psicologia (140)

COMO DEJAR DE SENTIRTE ATRAPADO. Por Patricia González

Ver las imágenes de origen

El Universo no espera que te quedes atrapado en alguna situación,
todo lo contrario, siempre espera que puedas ser
capaz de trascender lo que no está bien en tu vida y
que puedas ser cada día mas feliz.
Es lo que tan hermosamente nos dice
Neale Donald Walsh en su libro
“Dios es Felicidad”

atrapado

Una de las razones de por qué no te sientes feliz, es porque puedes estar confundido a cerca de lo que piensas que no está bien en tu vida. Es fácil concluir que si tenemos logros de algún tipo, seremos mas felices. Pero en realidad, la felicidad comienza un paso mas atrás, cuando nos damos cuenta de todo lo que ya somos y de todo el potencial que es necesario reconocer en nosotros. Luego viene la etapa de manifestar eso en la realidad física.

.

La realidad que vemos con los ojos es una evidencia física de lo que estamos siendo por dentro y cuando cambiamos el orden, cuando queremos conseguir la consecuencia antes que la causa, no es posible cambiar nuestra realidad.

.

Esto quiere decir que si quieres tener resultados físicos en algún aspecto de tu vida, primero y antes de todo, tendrás que sentirte feliz y poseedor de esa realidad dentro de ti. Tendrás que saber que ya es tuya, que es un regalo que ya posees y que solo te corresponde descubrirlo. Por eso, el agradecimiento por adelantado se hace tan importante cuando queremos conseguir algo. En realidad, no se trata de conseguir, se trata de descubrir.

.

Tenemos dificultad para agradecer algo por adelantado cuando aun no tenemos la certeza de que ya es nuestro. La mente nos dice que eso no es real y que no se puede agradecer algo que aun no existe. Esa es la mayor trampa que la mente nos puede hacer.

 .

La mente se compone de patrones mentales que han sido incorporados a partir de la realidad física en la que estamos viviendo, por eso, ella es tan limitada. Las ideas almacenadas en ella no alcanzan a ver lo que hay detrás, lo que no se ve, la energía invisible que crea la realidad. Por eso nos confundimos tanto.

todo es posible

Podríamos decir que, si no hemos podido hacer un cambio en nuestra realidad se debe a que estamos dejándonos guiar por los patrones que guarda nuestra mente y que no corresponden a la verdad. Seguimos los patrones antiguos y no nos damos la oportunidad de crear nuevas realidades. La mente piensa que la verdad es algo tan loco como ver volar a un elefante.

.

El hecho de haber estado mucho tiempo regidos por un patrón determinado, crea una ruta neuronal muy ancha que se sigue de manera automática. Esto incide fuertemente en que sigamos creando la misma realidad día tras día, creando ese estado de atrapamiento.

.

La pregunta es: ¿cómo podemos cambiar ese patrón (consciente o inconsciente) para crear una realidad diferente y mas cercana a lo que deseamos?.

.

La respuesta en bastante sencilla de plantear: “dando espacio a nuevas posibilidades”.

.

Veamos tu caso, observa lo siguiente: 

.

¿Tu mente acepta que pienses en nuevas posibilidades?,

¿Tu mente acepta que pienses en posibilidades más felices?

¿O se resiste y quiere convencerte de que eso solo son ilusiones tuyas?

.

Mientras no te sea posible aceptar que tienes la posibilidad real de descubrir una realidad nueva para ti, no será posible que puedas crearla. La ruta que has seguido hasta hoy puede ser modificada por ti, si tomas control de tus pensamientos, si estás mas atento, si te das cuenta de lo que estás sintiendo y pensando.

.

Aquí te doy algunas claves para que seas capaz de cambiar esa realidad que te tiene atrapado. El primer paso es ser el observador de tu mente. Esta observación requiere que sea neutra, sin juicio hacia ti. Si caes en la trampa de condenarte a ti mismo por lo que estás generando, no será posible hacer un cambio.

.

El cambio de tus patrones mentales solo será posible cuando seas capaz de ser feliz contigo, con tu propia situación actual, con todo lo que eres hoy mismo.

.

Esa observación neutra te dará alivio y el alivio te permitirá aceptar nuevas ideas, nuevas situaciones, nuevas posibilidades, nuevas realidades para ti.

imaginacion

Sin alivio y estando bajo tu propia tortura, no serás lo suficientemente creativo. Solo necesitas la creatividad para diseñar nuevas realidades.

.

Toma tu tiempo para descubrir nuevas formas, nuevos modelos y nuevas rutas. Los niños, los jóvenes y los adultos que sean de mente abierta pueden ser de gran ayuda. Selecciona esas nuevas formas de acuerdo al filtro de tu corazón.

.

Patricia González

http://evolucionespiritual.com/como-dejar-de-sentirte-atrapado/

Leer más…

CHANTAJE EMOCIONAL SENTIMIENTOS ENSAYO. Susan Forward

5889530493?profile=original


El chantaje emocional es una práctica habitual de maltrato psicológico que denota debilidad e inseguridad en quien lo practica y servidumbre en quien lo padece. La imposición se lleva a cabo utilizando los sentimientos como arma. La negación a aceptar las exigencias del otro se califica de traición a la amistad o el cariño.

El chantaje emocional es una de las prácticas psicológicas más utilizadas, pero no por ello es legítima. De una forma inconsciente o voluntaria, se presiona a otra personas, víctimas del chantaje emocional, para que actúen, digan o piensen de una determinada manera, aunque vaya en contra de sus principios.

Esta presión, no es sólo patrimonio de la pareja; en cualquier relación de tipo personal se puede ser tanto víctima como verdugo. De hecho, es un recurso muy utilizado entre padres e hijos. ¿Es que ya no me quieres? o Con todo lo que he hecho por ti, son alguna de las frases más utilizadas por aquellos que lo practican.

Perfil del chantajista

Son personas que saben cuánto se valora la relación con ellos y conocen los puntos débiles y los aspectos vulnerables de quienes les rodean. Este tipo de extorsionadores, a pesar de poder dar la impresión de ser personas maquiavélicas y enrevesadas,

en el fondo esconden debilidad e inseguridad ante el criterio y la libertad de actuación de sus seres queridos.

Su espíritu posesivo, les hace mostrarse como víctimas cuando su prójimo no actúa según su capricho o antojo. Para conseguir que se acaten sus deseos, han aprendido a provocar la culpa. Susan forward, en su libro chantaje emocional, distingue diferentes perfiles del chantajista:

El castigador, dice exactamente lo que quiere y las consecuencias a las que a las que tendrá que atenerse si no se cede a sus deseos.

El autocastigador se dañará, a sí mismo, si no se hace lo que él quiere pero, claro, antes avisa.

La víctima “obliga” a adivinar sus deseos para, luego, dejar claro que es nuestra responsabilidad el asegurar que lo obtenga.
El provocador ofrece promesas maravillosas siempre que se acate su voluntad.

Egoismo y complacencia
Los chantajistas de emociones, se aprovechan de la mala sensación que produce estar a malas con ellos. Les da lo mismo que se acceda a sus deseos sólo para aplacar ese malestar. Se trata de una práctica encubierta que viene a decir si quieres que yo esté bien, y por lo tanto estemos a gusto; haz lo que yo deseo, aunque no te guste y te haga sentir mal.

Esta manipulación suele producirse en el contexto

de una relación con muchos elementos positivos. Se sabe cómo es el otro en su mejor momento, y se permite que el recuerdo de las experiencias agradables eclipse la sensación de que algo no funciona, prefiriendo ceder a los deseos propios para que ese buen momento no se rompa. Es como si se estuviera obligado a “pagar” para obtener el amor y el respeto de las personas que se aprecian.

Síntomas del chantaje
La gente que utiliza los sentimientos y emociones como método de conseguir lo que pretenden, se sirve de técnicas como amenazar con complicar la convivencia o poner fin a la relación si no se hace lo que ellos quieren. Otra forma, es dar a entender que se abandonarán, se harán daño o se deprimirán si no se hace lo que pretenden. Siempre quieren más, por mucho que se les dé.

Habitualmente, ignoran o no hacen caso de los sentimientos y aspiraciones de su pareja. Lo más importante es que ellos se sientan bien. Para que la relación funcione, ellos tienen que sentirse a gusto, y su pareja hacer de tripas corazón.

Califican al otro de egoísta, interesado, insensible o descuidado si no se cede; y se deshacen en alabanzas cuando se accede a sus deseos. Las armas básicas que usa el chantajista emocional para conseguir lo que quiere, son el temor, la

obligación y la culpa.

pueden ser nuestros papás, nuestra pareja, alguien de la familia, el jefe o compañeros de la oficina. el chantajista emocional no conoce parentesco, amistad o autoridad. él manipula porque sabe cuánto valoramos la relación que nos une a él. conoce nuestros puntos débiles. el chantaje emocional es una forma de manipulación muy poderosa utilizada por personas queridas o cercanas que nos amenazan, directa o indirectamente, con castigarnos de alguna manera si no hacemos lo que ellos quieren. analice si hay personas importantes en su vida que tienen alguna de las siguientes actitudes cuando usted no cumple con sus deseos:

constantemente dicen que van a dar por terminada la relación • amenazan con hacerse algún daño o caer en una profunda depresión   siempre exigen más sin importar lo que ya se les brinda   suponen que es obvio que usted va a ceder a lo que pidan

ignoran o no les importa lo que usted siente y desea lo consideran malo, egoísta, codicioso, insensible o indiferente cuando no accede   le elogian y muestran afecto cuando cede a sus exigencias   utilizan el dinero como arma para lograr sus objetivos. esta obra pretende brindar ayuda tanto a quienes son chantajistas emocionales y no lo saben, como a quienes son sus víctimas.

 

Fuente: http://www.buenastareas.com/ensayos/Chantaje-Emocional/384053.html

5889503684?profile=original

OTRO ARTICULO MAS SOBRE CHANTAJE EMOCIONAL

¿QUE ES EL CHANTAJE EMOCIONAL?

Que%CC%81%20es%20el%20Chantaje%20Emocional.docx

Leer más…

Mujer metiéndose de una taza de té

Si tienes que forzarlo, no es tu talla. Esta afirmación es válida para cualquier elemento que de alguna manera tenga que encajar con nosotros, ya sean prendas de ropa o relaciones, amistades, etc. Imagino que la gran mayoría de los lectores se identificarán con esa situación en la que vemos una prenda que nos encanta, entramos a preguntar y nos dicen que nuestra talla se ha agotado. Entonces pedimos una talla más grande o más pequeña, para ver si hay suerte.

.

Muchas veces nos empeñamos en que algo nos encaje y no nos damos cuenta de que en realidad nos está haciendo daño. La inercia, los mensajes dañinos que nos envía la sociedad, las expectativas, las oportunidades… Todo esto, traducido en una relación disfuncional, solo puede tener un resultado: el dolor.

.

Lo que origina esto es la falta de amor. Pero no de cualquier tipo de amor, sino de amor propio específicamente. Es un verdadero triunfo atreverse a dejar a un lado nuestras esperanzas y abrir los ojos para darnos cuenta de que los buenos sentimientos no se acompañan nunca de sometimiento.

madurar-crecer

El amor no se mendiga: si no te quieren, no ruegues

.

El amor no se mendiga ni se ruega. Si no nos quieren, empeñarnos en que lo hagan es un suicidio emocional asegurado. No podemos esperar que ocurra un milagro y el amor surja. Mucho menos podemos mantener esas expectativas a costa de nuestra salud emocional y de nuestra libertad.

.

De esto tiene mucha culpa la educación que recibimos. Así, por ejemplo, estamos cansados de que una y otra vez aparezcan en nuestros televisores películas que fomentan la dependencia y que atribuyen a cualquier relación la capacidad de superar cualquier tipo de obstáculo.

.

Esto no es así, una relación que aprieta y duele está impidiéndonos crecer y oprimiendo nuestra capacidad de respirar libremente. Es casi tan simple como que si nos estamos ahogando, debemos salir del agua. Ahora, salir de una relación tortuosa habitualmente no es fácil y, sobre todo, da mucho miedo…

barca-transitando-muerte

Cicatrizar las heridas que se han generado al forzar la relación

Hay una realidad muy bonita en relación a las perlas que nos ayuda a ilustrar cómo podemos sanar correctamente las heridas que han surgido de una relación de amor o de amistad forzada. Vamos a verlo…

.

En este sentido, lo primero que debemos saber es que una ostra que no fue herida de alguna manera, no produce perlas, pues la perla es una herida cicatrizada. Las perlas son productos del dolor, resultados de la entrada de una substancia extraña o indeseable en el interior de la ostra, como un parásito o un grano de arena.

.

En la parte interna de la ostra es encontrada una sustancia lustrosa llamada nácar. Cuando un grano de arena penetra en ella, las células del nácar comienzan a trabajar y lo cubren con capas y más capas, para proteger el cuerpo indefenso de la ostra. Como resultado, se forma una linda perla.

.

Sabiendo esto podemos hacer nuestro este proceso en forma de metáfora. Cicatrizar las heridas no es nada fácil, pero es el único camino que nos ayudará a cerrar una dolorosa etapa en nuestra vida.
Compartir
.

Que el mundo se desmorona, que estamos tocando fondo, que no vamos a poder estabilizar nuestra vida sin la presencia de esa persona o de ese grupo de relaciones que tanto nos importaban… Todas estas sensaciones son normales en situaciones de adversidad emocional.

Niña con bote lleno de corazones

Sin embargo, esa misma “debilidad” que tanto nos asusta puede ser usada para reforzarnos. Para ilustrar esto vamos a echar mano de la técnica llamada Kintsugi que los japoneses usan para reparar piezas rotas. Esta consiste en recomponer los pedazos de las piezas de cerámica rotas con oro, de tal manera que lo que una vez se rompió, ahora se convierte en la parte más bella y fuerte del objeto en cuestión.

.

Si echamos mano de la sabiduría oriental para comprender esto, entendemos que aquello que nos ha hecho sufrir también nos proporciona valor. Es más, la belleza de nuestra rotura dependerá de lo que profundicemos en nuestro interior y de cómo trabajemos nuestro dolor.

.

Atendiendo a esto, es bueno que pongamos empeño en bordar con oro los desgarros de nuestras vestiduras, que aceptemos la necesidad de cerrar círculos, decir adiós y no complicarnos la vida intentando una y otra vez encajar un vestido que no nos sirve.

.

Intentar rehacer un libro con una historia que ya se mostró sin futuro en otras ocasiones es engañarnos a nosotros mismos. Por eso debemos ser conscientes de una herida no se logra sanar si estamos enredando con ella de manera constante.

.

Puede que nos queden cicatrices, sí, pero siempre podremos lucirlas con orgullo y, sobre todo, con total libertad sin que nada nos apriete.
.
Raquel Aldana. La Mente es Maravillosa
Leer más…

CARTA DE DRENAJE PARA SOLTAR EMOCIONES

Ver las imágenes de origen

ENVIADO POR ROBERTO

.

CARTA DE DRENAJE PARA SOLTAR EMOCIONES

Liberate de las cosas que ya no necesitas.

.

En determinados momentos de nuestra vida, nos callamos emociones y sentimientos hacia algo o hacia alguien por miedo a enfrentamientos, al rechazo, al abandono, a la soledad, a perder prestigio, al que dirán, etc… sin darnos cuenta que estamos alimentando nuestra sombra (ego = yo artificial), y ésta se manifestará en el momento menos oportuno.

.

Este sencillo ejercicio nos ayudará a soltar todas esas emociones en el momento que estemos con la “sangre llegando al río”, como coloquialmente decimos cuando estamos a punto de sufrir un colapso nervioso. Esta carta puede ser dirigida a cualquier persona, vivos o muertos, y también puedes escribírtela a ti mismo, es una manera rápida de soltar emociones.

.

Escribe a mano, sobre papel , tiene que ser de puño y letra, diciéndole a esa persona con la que te encuentras en conflicto, todo lo negativo, pero también lo positivo, no te preocupes si dices algún insulto, pues debes escribir todo lo que sientes, todo lo que te está quemando por dentro. Estas cartas pueden ayudarte mucho para liberarte de emociones y sentimientos que te condicionaban, que no te dejaban avanzar en tu camino.

.

Testimonio de Lola Hernández: Estuve 11 años odiando a alguien que fue muy importante en mi vida. Me sentía pisoteada, abandonada, humillada, ignorada, era mucho el odio que me invadía. En aquel tiempo aún no había “despertado”. ¡Cuánta amargura y sufrimiento me habría evitado!, pero hoy sé que todo sucede por alguna razón y en el momento preciso. No son errores, son lecciones de vida que repetimos una y otra vez hasta que las aprendemos y las superamos.

.

Escribí esta carta “a esa persona”, y desde la primera carta noté que solté peso y me sentí más ligera. Fueron 3 cartas las que escribí, una cada 3 días, y se obró el milagro. Un día nos citamos para hablar de temas pendientes, ajenos a nuestra conducta pasada, y me sorprendí dándole un abrazo desde el corazón. ¡La Magia Del Perdón!. Ahora tenemos una relación cordial.

.

Carta de Drenaje para soltar Emociones

.

La carta puede ser para familiares, pareja, amigos, compañeros de trabajo, vecinos, enemigos, desconocidos, vivos o muertos. También puedes escribirla sobre ti mismo, soltando tus emociones.

.

Escribe la carta a mano, de tu puño y letra, de corrido, no vuelvas para atrás, evita borronear, no sobrescribas. Escribe la carta tal como van saliendo los sentimientos de tu mente al papel, diciéndole a esa persona todo lo que sientes así sea positivo y/o negativo (sin miramientos, aunque se escape algún insulto), dile todo lo que te quema por dentro.

.

Dirigida a … (Nombre y apellido/s o dato identificativo)

-
Yo… (Tu nombre y Apellidos)
Contenido, aquí escribe todo lo que sientas sobre esa persona, no te guardes nada. (No repases la carta, da igual si repites varias veces, lo importante es que te quedes a gusto). Lo debes hacer sin interrupciones, y no te puedes levantar ni distraer hasta que termines, lo tienes que realizar enfocado y haciendo total conciencia, tienes que leerlo al mismo tiempo que lo escribes para que te estés escuchando.

.
Como despedida escribe: Te perdono, te amo, te libero, ahora y para siempre. (Nombre de la persona) me perdonas, me amas, me liberas, ahora y para siempre. “Y así es”

-
Gracias-gracias-gracias. Hecho está.

.
Cuando termines firmas la carta, la quemas y tiras las cenizas donde prefieras (Es una sugerencia, puedes hacerlo como te dicte el corazón).

.

Puedes repetir la carta tantas veces como quieras, en diferentes días, y siempre que sientas la necesidad de “soltar algo”, y así sucesivamente hasta que ya no te quede nada que decir al respecto. Si lo deseas, puedes elegir una fecha significativa para escribirla (cumpleaños, aniversario de boda y/o alguna fecha concreta que te resuene), es una sugerencia, puedes escribirla cuando sientas que es el momento adecuado.

.

http://conexionevolutiva.org/carta-de-drenaje-para-soltar-emociones.html

Leer más…

Resultado de imagen de RENOVACION DE VIDA GIF

(Omraam M. Aivanhov)

Renovarse para seguir despertando el interés en su entorno -

.

"Algunas personas muestran siempre la misma cara, petrificada, inexpresiva... ¿Cómo no se dan cuenta de lo desagradable que es para los demás tener ante los ojos a alguien de quien no se siente nunca nada nuevo, vivo, animado? ¡Qué aburrimiento! A menudo, es incluso causa de separación en las parejas.

.

A fuerza de ver en el otro las mismas mímicas, los mismos gestos, las mismas actitudes, y de oír las mismas palabras, las mismas reflexiones banales sobre los mismos temas, uno de los dos ya no lo soporta más y se va. El que no sabe renovarse no debe extrañarse si, al final, el otro, cansado de esta monotonía, se va a distraerse a otra parte. Y lo mismo sucede con los amigos: ¿qué placer podemos encontrar en frecuentar a gente sobre la que podemos prever de antemano la cara que van a poner y de lo que van a hablar?

.
Ya hay suficiente monotonía en la existencia cotidiana. Para hacerla más soportable, hay que pensar en poner en ella un poco de novedad, de diversidad, de poesía. Así que, ¡cuidado!, si te presentas siempre de la misma manera, contando las mismas cosas, los demás se cansarán y se apartarán de ti. Debes saber renovarte y todos te amarán, porque emanará de ti algo expresivo, vivo, un brote que les beneficiará."

,

Publicado por Buscadores de la Luz

.

 

Leer más…

PSICOLOGÍA. EL HÉROE DE TU INFANCIA. ANEXA BIBLIOGRAFÍA

Ver las imágenes de origen

El héroe de tu infancia

Los cuentos despertaron en nuestra niñez la imaginación, la creatividad y la fantasía. ¿Por qué no volver a ellos para adentrarnos en nuevos desafíos?

Ver las imágenes de origen
Anna Parini
-

Érase una vez… Cuando oímos estas palabras, algo se despierta en nuestro interior. Una conexión con aquellas ganas de saber qué pasará, a qué desafíos tendrán que enfrentarse los protagonistas. Pero hay más. También conectamos con la infancia, cuando conseguimos crecer más que en cualquier otra etapa de nuestra vida. Era un tiempo en el que teníamos expectativas, todo estaba por hacer y nada de lo que queríamos parecía imposible. Poco a poco, sin grandes lecciones, sino a través de la emoción de las aventuras, fuimos capaces por primera vez de experimentar los grandes sentimientos que nos definen como personas: justicia, valentía, lealtad, heroísmo, amor…

.

Con estos compañeros fuimos capaces de interiorizar valores positivos. A fuerza de querer actuar como ellos, algo de su esencia nos ayudó a formarnos. Porque, tal y como asegura Bruno Bettelheim, autor de Psicoanálisis de los cuentos de hadas, el relato infantil “al mismo tiempo que divierte al niño, le ayuda a comprenderse y alienta el desarrollo de su personalidad. Le brinda significados a diferentes niveles y enriquece su existencia de muy distintas maneras”. El famoso psiquiatra infantil nos advierte de la importancia de los cuentos de hadas en la educación, ya que ejercen una función liberadora a la vez que forman nuestra mentalidad, proporcionándonos herramientas morales, emocionales y relacionales. Es decir, ese equipo de supervivencia que necesitábamos para enfrentarnos al mundo y sus desafíos.

.Ver las imágenes de origen

Si es así, ¿por qué no recuperarlos? ¿Por qué no regresar a ellos para seguir creciendo? Si lo hacemos, seguro que nos sorprenderemos y descubriremos que, como afirma G. K. Chesterton, “los cuentos de hadas son más que reales; no porque nos digan que los dragones existen, sino porque nos enseñan que se puede vencer a los dragones”. ¿Y quién no tiene dragones en su vida para vencer?

.

Joseph Campbell, en su libro El héroe de las mil caras, describió la estructura narrativa de los cuentos populares y de toda narración épica. Según el mitógrafo norteamericano, puede variar la historia, los personajes y las circunstancias, pero el esqueleto sigue siendo el mismo. Da igual que se trate de las aventuras de Simbad el Marino, o de Pinocho, o de Blancanieves; todos tienen los elementos e ingredientes del esquema de Campbell, conocido como el viaje del héroe.

.

Y no solo ellos. Incluso La guerra de las galaxias los tiene. Y es que George Lucas fue el primer autor en reconocer que se había basado en el viaje del héroe para crear, en 1974, la más famosa saga de la historia del cine. Y en parte fue gracias a este esquema que Lucas consiguió realizar lo que muchos analistas reconocen como el cuento de hadas de nuestros días. Una narración que ha cautivado a niños de cualquier edad y que, como las grandes historias, tiene una frase mágica de entrada, que en este caso no es “Érase una vez…”, sino “Hace mucho tiempo, en una galaxia muy, muy lejana…”.

Así, teniendo presente la estructura del héroe, podemos usarla a nuestro favor. Podemos ver por las fases por las que debe pasar todo protagonista de un cuento que merezca la pena ser contado. Tal vez no habrá emperadores galácticos ni brujas que se miran al espejo preguntándose quién es la más bonita del reino, pero habrá un desafío que nos preocupa, que nos paraliza, que nos impide avanzar. Un villano, pero en forma de jefe, de falso amigo, de relación tóxica, de nuevo negocio… Y sea como sea, deberemos emprender este viaje, no renunciar a la aventura que nos propone la vida y convertirnos en el héroe de nuestra propia existencia. Es decir, estar más cerca de la persona que queríamos ser cuando escuchábamos esas historias antes de ir a dormir.

.

El mundo ordinario. Así empieza el esquema del viaje del héroe de Campbell; es decir, con nuestra vida tal y como es antes de emprender nuestra búsqueda. La realidad en la que estamos y de la que nos va a costar salir. Nos sentimos, a pesar de todo, cómodos y seguros. Es lo conocido y rutinario.

.

La llamada de la aventura. Es cuando nos damos cuenta de que en nuestro tranquilo mundo hay algo que ya no funciona. Algo se ha colado en la tranquilidad del día a día. Se empieza a plantear un desafío, un reto, una aventura.

.

Puede ser, por ejemplo, que, sin saber muy bien por qué, empecemos a no sentirnos realizados en nuestro trabajo o consideremos la necesidad de más responsabilidades y nuevos horizontes profesionales. O que aparezca una nueva vocación en nuestro interior, o las ganas de cambiar de sector. Cualquier cosa que avecine nubes en el despejado cielo de nuestro día a día. Cada uno tendrá su llamada y cada uno sabrá que no es algo pasajero, una incomodidad que se despejará sola. Es algo que reconocemos como que necesitamos probar.

.

Para saber más:

DESCARGAR LIBROS

.
El héroe de las mil caras
Joseph Campbell (Fondo de Cultura Económica)

EL%20HEROE%20DE%20LAS%20MIL%20CARAS.pdf

.
En él descubriremos el viaje del héroe y cómo este esquema subyace en los relatos épicos de las más diversas culturas.

.

Psicoanálisis de los cuentos de hadas
Bruno Bettelheim (Planeta)

bettelheim-pa_cuentos_de_hadas.pdf


Es una obra que nos revelará la importancia que tienen los cuentos populares en el desarrollo del niño y, por extensión, de nosotros mismos.

.

Fábulas de Esopo 
(Anaya)

.Esopo.pdf

,
Tenemos una buena manera de reconectar con aquello que escuchábamos en nuestra infancia y sacar nuevas lecciones para nuestro día a día.

.

El rechazo. Intentamos convencernos de que se trata de nubes de paso. En esta etapa aparecen pensamientos del tipo “Estoy bien en mi trabajo, cobro un buen sueldo y tengo un horario cómodo”, “Esto no va conmigo, yo ya no tengo edad”, “A mí no me pasan estas cosas”. Seguro que todos hemos tenido esos pensamientos que pretenden salvar nuestro mundo ordinario. Nos resistimos a abandonar nuestra zona de comodidad porque tenemos miedo a lo desconocido.

.

Maestro, mentor o ayuda sobrenatural. Aquí, en este punto de la historia, aparece el maestro. Puede tener muchas formas. A veces es simplemente una influencia positiva que da alas a nuestros sueños. Puede tratarse de un business angel, en el caso de un emprendedor, o de un head hunter, si estamos buscando trabajo. O de un amigo que nos brinda un buen consejo. Puede tener forma, incluso, de “ayuda sobrenatural”, que llevado fuera del cine debemos entenderlo como aquel cúmulo de casualidades inexplicables que ocurren cuando estamos en la fase de búsqueda.

.

Cruzar el umbral. En las cinco anteriores etapas aún nos encontramos, según el esquema de Campbell, en nuestro mundo ordinario. Ahora sí. Decidimos cruzar. Salir de nuestra zona de comodidad. Hemos aceptado esa llamada que ha crecido en nuestro interior, ya sea perseguir esa vocación, o presentarnos a esa oposición, o aspirar a ese ascenso, o lanzarnos a esa relación amorosa que nos atemorizaba. Da igual. Lo cierto es que hemos decidido cruzar el umbral y adentrarnos en un nuevo mundo.

.

Pruebas, aliados y enemigos. Imaginemos que hemos decidido convertirnos en emprendedores. Aquí, en este punto, aparecen las primeras pruebas, conocemos a gente que se convierte en nuevos amigos, en inesperados compañeros del viaje. Pero todo tiene su reverso, así que también conoceremos enemigos y adversarios. Aparecerán nuevos problemas que requerirán de nuevas soluciones.

.

Acercamiento. Las nuevas circunstancias y las cosas que ya hemos vivido consiguen que estrechemos lazos con nuestros nuevos aliados. Crecemos con ellos, compartimos momentos de aprendizaje y vulnerabilidad. Poco a poco nos vamos sintiendo preparados para afrontar los desafíos que se presentan en el horizonte. Y, sobre todo, para la primera gran prueba del viaje. Todo ha sido una preparación que nos lleva hasta el próximo punto de nuestra propia historia.

.

La gran prueba. Es ese momento para el que nos hemos estado preparando. Es esa presentación a unos inversores, es ese leer el primer capítulo de la novela delante de nuestros compañeros de taller literario, es lo que sea, pero es una prueba que nos enfrentará a nuestros propios miedos y a nosotros mismos.

.

Tesoro. Nos hemos enfrentado a la gran prueba y a nosotros mismos, y salimos reforzados y recompensados. Conseguimos algo importante, un tesoro personal que nos indica que estamos avanzando. Ya no somos los mismos que decidieron abandonar la zona de confort. Podría parecer que aquí acaba la aventura. Pero no es así. Aún faltan tres pasos para completar nuestro viaje.

.

Regreso. Hay un momento en el que deberemos regresar a nuestro mundo ordinario e incorporar nuestras nuevas vivencias en él. En el camino de vuelta nos encontraremos con nuevos desafíos y una prueba final que nos hará dudar. Es el primer fracaso. Una derrota que hará que nos tambaleemos.

.

Resurrección del héroe. El héroe que hemos despertado en nosotros saldrá victorioso de la última gran prueba. Es la victoria final. Esto no significa que no habrá más derrotas, más piedras en el camino o más dificultades. Significa que ya tenemos las herramientas necesarias para seguir avanzando, que ya hemos incorporado todo lo necesario para que miremos los desafíos con confianza. Hemos ampliado nuestra área de comodidad.

.

Regreso con el elixir. Volvemos a nuestro mundo ordinario. Ya no somos los mismos. Ahora debemos compartir con los demás todo lo que hemos aprendido. Porque no hay mejor manera de seguir aprendiendo que enseñar a los demás lo que ya sabemos.

.

https://elpais.com/elpais/2015/11/04/eps/1446649030_381033.html

Leer más…

Tienes Que Sanar Para Encontrar El Amor Otra Vez!

6011571101?profile=original

Tienes Que Sanar Para Encontrar El Amor Otra Vez! Aquí 7 Claves Que Te Ayudarán

Las rupturas nunca son fáciles. Ya sea que pases por la fase “Nunca volveré a Salir” o por la fase “Beber para adormecer el dolor”, por más cliché que suene, el tiempo realmente lo cura todo. Sin embargo nunca está de más la ayuda adicional que puedas recibir, cuando sabes que tienes que sanar para encontrar el amor de nuevo.

.

Las decepciones amorosas siempre causan mucho dolor. La tristeza de las separaciones y la pérdida de una relación, con quién juraste que amarías eternamente, nos dejan una profunda huella de tristeza y desilusión.

 

Quiero volver a amar. Quiero volver a abrazar, pero estoy tan herida que lo primero es sanar.

7 claves para superar todo lo que tienes que sanar:

Volver a enamorarnos requiere de pasar por un cierto período de sanación. Quizá las heridas aun no han cerrado, aun sangran, aun duelen. Por ello, tienes que sanar antes de aventurarte a encontrar el amor otra vez. Estas 7 claves seguramente te ayudaran a encontrar el mejor camino hacia un nuevo y maravilloso amor.

.

1. Encuentra tu pasión

Es fácil perderse en una relación, tendemos a olvidar nuestras propias necesidades y deseos personales y nos centramos más en los demás. Descubrí que después de una ruptura devastadora, lo que realmente me ayudó a sanar y seguir avanzando fue encontrar algo que realmente me apasionó. Neal Donald Walsh escribió: “Nunca niegues la pasión, porque eso es negar quién eres y quién quieres ser de verdad”.

.

2. Saber tu valor

Es muy importante conocer tu valor, no solo en una relación, sino también en la vida. Muchas personas luchan con quiénes son, porque han pasado por cosas que los han dejado sintiéndose derrotados, inseguros e infelices. Tienes que sanar todo ese dolor para recuperar tu valor.

.

Hoy se quien soy y se cuanto valgo. Hoy me abrazo fuertemente y me amo tal y como soy.

.

Es fácil enfocarse en las cosas que no nos gustan de nosotros mismos en lugar de señalar nuestras fortalezas, porque sentimos que todas esas otras voces tienen razón acerca de nosotros, pero están equivocadas, y una vez que aceptas todas las cosas maravillosas de ti misma, no solo aprenderás cómo valorarte a ti misma, sino cómo amarte a ti misma incondicionalmente, y esa es la clave de cualquier relación, primero debes amarte a ti misma antes de poder amar a los demás de verdad.

.

3. Soy más que mi pasado

Para avanzar en la vida, primero debemos abandonar todo lo que nos frene. Puede parecer más fácil decirlo que hacerlo para la mayoría de las personas, pero para avanzar realmente, debemos aceptar que nuestro pasado no define quiénes somos. Toma cada experiencia como una lección y te permitirá avanzar en tu nueva relación con una mente clara y la esperanza de que el futuro es y será más brillante que antes.

.

4. Nunca te rindas

Encuentro que la fuerza aumenta en los momentos en los que tenemos ganas de rendirnos pero nunca lo hacemos, se necesita un gran coraje para retroceder cuando sientes que has sido derribado tantas veces. Puedes sentir que has encontrado interminables obstáculos y desafíos en tus relaciones, pero lo que no te mata definitivamente te fortalece.

Incluso en mis días más oscuros, me parece que la alegría y la felicidad que me rodean a diario definitivamente son todo el dolor y el sufrimiento que he vivido, y eso es a lo que me aferro. A veces debemos dar un paso de fe y recordar cuán fuertes somos realmente y nunca darnos por vencidos con el amor.

.

Tienes que sanar y seguir adelante, con fuerza, con coraje, con la fe de alguien que recuperó su confianza en sí misma, con la esperanza de quien sabe que el amor profundo y verdadero es su única realidad.

.

No importa, si caes 10 veces levántate 20 veces, no te rindas. Tus fuerzas siempre serán del tamaño de tus desafíos.

.

5. Viajar

Viajar no solo es bueno para el alma, sino definitivamente bueno para el corazón también. Encuentro que les ocurren dos cosas a las personas que viajan, o bien se encuentran en una aventura mágica y se enamoran de otra persona, o escapan para sanar y descubren que terminan enamorándose de sí mismos. Personalmente, he viajado y experimentado ambas situaciones.

.

Cuando perdí el amor de mi vida, viajé a Italia y descubrí que estar sola era en realidad exactamente lo que necesitaba. Estar en el océano realmente me puso en perspectiva, y me di cuenta de cuán grande es en realidad el mundo, y cuán pequeña era mi relación en comparación. Me dije que el amor estaba en algún lado, esperándome, buscándome, y sabía que me encontraría.

.

6. Estar cerca de otros enamorados

Hubo un período en mi vida en el que no soportaba estar cerca de gente enamorada. Pondría los ojos en blanco a la gente que se tomaba de la mano en la calle, o a las parejas que estaban de picnic en el parque, tan felizmente ajenas al mundo que las rodeaba, pero un día me detuve y me di cuenta de lo tonto que era envidiar a estos extraños .

.

Me veía a mí misma yendo por un camino cínico, y eso no era lo que quería para mí. Me encantó, amor! Siempre había sido una romántica sin esperanza, entonces, ¿por qué estaba dejando que una ruptura me hiciera sentir que nadie más merecía estar enamorado tampoco? Una vez que cambié mi forma de pensar, instantáneamente me sentí mejor, estaba llena de esperanza en lugar de resentimiento y no hay mejor sentimiento que un corazón lleno de esperanza ya que realmente creo que nos lleva a los milagros.

.

Yo bendigo el amor y la felicidad que todos los enamorados en el universo logren cultivar. Yo, amorosamente bendigo el amor y la felicidad en todas sus expresiones.

.

7. Vivir el presente

Ida Scott Taylor escribió una vez: “No mire hacia atrás y lamente sobre el pasado porque se ha ido, y no se preocupe por el futuro, porque aún no ha llegado”. Vive en el presente y haz que sea tan hermoso que valga la pena recordarlo “.

.

Alguna vez me dieron un consejo que cambió mi vida. Me dijeron que comenzara a vivir mi vida en el presente. Una ruptura nunca es fácil para nadie y para mí, personalmente, lo que más me dolió fue perder la esperanza de que las cosas mejoraran.

.

Me obsesionaba por no saber lo que deparaba el futuro, mientras también me obsesionaba cada pequeño detalle del pasado, y al hacerlo me estaba perdiendo de mi vida.

 

No dejes que una ruptura te quite tu Fe. Intenta vivir cada día al máximo y haz que cada momento cuente. Te prometo que cuando estés tan ocupada amando tu vida, el amor se extenderá y te derribará cuando menos lo esperes.

.

Tienes que sanar, es necesario para encontrar el amor de nuevo, y puedes lograrlo siempre que tengas presente que tu primer y gran amor eres tú.  Puedes lograrlo siempre que pienses en ti y vivas en función de ti. Ama tus experiencias pasadas y tus expectativas sobre el futuro, pero por sobre todas las cosas, ama tu presente, vive tu presente de forma tan apasionada que el amor no tenga otra opción, más que rendirse a tú calidez.

.

Quizá te gustaría saber sí  Estás Desconectada Del Amor, y si es el caso, encuentra aquí un mantra para ayudarte a recuperar tu conexión amorosa.

Recuerda esta frase: “Tengo espacio para el amor”. Ahora vuelve a leerla una vez más, esta vez sonriendo.

.

http://renaceralavida.com/tienes-que-sanar/

Leer más…

Las personas con necesidad de arreglar a los demás ´Por Valeria Sabater

Ver las imágenes de origen
Hay personas con la necesidad de "arreglar" a los demás. Son como caballeros blancos buscando rescatar a veces a quien no lo quiere ni lo necesita, dejándonos a su vez la obligación de una deuda moral.

Hay personas con la necesidad de “arreglar” a los demás, de ser los primeros en salvar, solucionar u ofrecer ayuda. Ahora bien, a veces tras esta entrega puede darse algo de intrusismo y hasta de egoísmo, porque hay roturas privadas que solo uno mismo puede reparar. Y porque hay quien ve en esa ayuda prestada una deuda moral que más tarde deberá ser saldada.

.

De algún modo u otro, todos conocemos esos perfiles que necesitan ser siempre los rescatadores de todas las causas. La mayoría lo hacen de buena fe, gran parte de ellos se sienten felices siendo esa mano amiga que todo lo abarca y lo atiende. Sin embargo, al igual que es necesario saber en qué momento debe darse la ayuda, también debe tenerse claro en qué momentos es mejor quedarse en segundo plano.

.

Asimismo, hay un aspecto que no podemos dejar de lado. A veces, los objetos pueden ser peligrosos o muy delicados. Puede que tengan bordes afilados y hasta grietas que, al tocarlas, empeoremos su todavía más su estado. Hay momentos, por tanto, en que la mejor respuesta es no hacer nada. Limitarse a ser esa figura que está presente y que confiere apoyo, pero en silencio y con sabiduría.

.

Las personas rotas necesitan la ayuda de profesionales especializados. Las personas con el corazón o la autoestima fragmentada necesitan a su vez de su propio tiempo de sanación, de un espacio adecuado y cómodo donde ir reparándose poco a poco y a su ritmo.

.

Por tanto, hay determinados procesos que no podemos acelerar. Ni podemos tampoco alzarnos como héroes salvadores ante causas que no conocemos en profundidad o que precisan de otro tipo de asistencia.

.

“Ayuda a tus semejantes a levantar su carga, pero no a llevarla”.

-Pitágoras-

hojas pegadas a un cristal simbolizando a las personas con la necesidad de "arreglar" a los demás

Personas con la necesidad de “arreglar” a los demás

.

Las personas con la necesidad de “arreglar” a los demás, a veces, se empeñan en poner tiritas donde no hay herida ni rozadura. En ellas habita la buena voluntad y hasta la nobleza, es cierto, pero en su afán por ser la solución a todo problema, a menudo se extralimitan. Son esos perfiles empeñados en hacernos favores cuando no los solicitamos o en reparar aspectos que en realidad no necesitan de asistencia o ayuda alguna.

.

Esto podemos verlo, por ejemplo, en quienes se empeñan en buscar pareja a quien no la tiene ni la quiere. O más aún, en quienes nos recomiendan que nos alejemos de tal persona porque, a su parecer, entraña un serio peligro para nosotros. Son también esas figuras que nos animan quizá, ser más extrovertidos, más abiertos y dicharacheros cuando en realidad no se han molestado en comprender cómo encaja cada pieza dentro de nuestro carácter.

.

Los “reparadores sociales” se ven en la necesidad de arreglar aquello que ante sus ojos, parece defectuoso, herido o falto de felicidad. Lo hacen de manera casi automática porque en realidad, ellos mismos son a menudo los auténticos supervivientes de algún daño del pasado; ellos son quienes al fin y al cabo, son portadores de la herida de la infelicidad o la insatisfacción.

corazón roto con tirita simbolizando a las personas con la necesidad de "arreglar" a los demás

La personalidad rescatadora y el Caballero Blanco

Las personas con la necesidad de “rescatar” a los demás define un tipo de perfil que en psicología se conoce como el síndrome del Caballero Blanco. Este término fue acuñado por las doctoras y profesoras de psicología en Berkeley Mary Lamia y Marilyn Krieger.

.

Así, este sector de la población engloba a todos aquellos hombres y mujeres que a menudo, establecen relaciones con personas que a sus ojos parecen dañadas o vulnerables. Su idea, su propósito, es rescatarlas y repararlas. Ansían ser esa figura que facilita todo tipo de recursos sin que a veces, sea claramente necesario.

.

Ahora bien, con esa actitud rescatadora y reparadora lo que buscan también es dotar de significado a su propia vida. De ahí que las autoras de la descripción de este tipo de perfil, especifiquen que el caballero Blanco se distingue por los siguientes rasgos.

.

¿Cómo es un caballero blanco?

.

  • Personas que en algún momento de su pasado sufrieron un abandono, maltrato, la pérdida de algún cuidador, etc.
  • Son muy sensibles y vulnerables emocionalmente.
  • .
  • Necesitan sentirse útiles.
  • .
  • Son muy críticos consigo mismas, pero a su vez devalúan a los demás por una razón muy clara: al debilitar al otro justifican el tener que ayudarles.
  • .
  • No suelen alegrarse de los éxitos de los demás, de las actitudes seguras, valientes o arriesgadas. Siempre nos preferirán inseguros y bordeando la línea del fracaso, la tristeza y el miedo a acudir al rescate.
caballo blanco simbolizando a las personas con la necesidad de "arreglar" a los demás

Las personas con la necesidad de “arreglar” a los demás son como esos caballeros blancos que van de reino en reino rescatando y ayudando a quienes encuentran (aunque estos no se lo pidan ni lo necesiten). De ahí, que la mayoría de las veces sus actos sean frustrados, porque dichas conductas pueden sentirse como intrusivas y molestas.

.

Por tanto, podemos imaginar cómo es la vida de este tipo de perfil. Les acompaña la decepción, el sufrimiento y la impotencia de que no se reconozcan sus esfuerzos, su noble voluntad. Pueden ser tiránicos, a instantes hasta manipuladores, pero lo que siempre debemos ser capaces de ver en ellos es a esa persona herida que habita en su interior.

.

El caballero blanco es al fin y al cabo quien debe ser rescatado. Son ellos mismos quienes deben dar el paso para reparar las heridas del pasado, así como esa autoestima deshilachada que les aboca a proyectar en los demás necesidades propias. Por tanto, seamos sensibles ante este tipo de realidades.

.

Asimismo, si somos nosotros mismos ese caballero blanco permitámonos ser rescatados, es momento de aligerar cargas y de librar la mejor hazaña de todas: la sanación personal.

.

https://lamenteesmaravillosa.com

.

Ver las imágenes de origen

Ver las imágenes de origen

Ver las imágenes de origen

Leer más…

chico-corriendo-sobre-bombillas.jpg

.

El pensamiento catastrófico en muchos casos constituye una tentación. Ponernos en el peor escenario puede impedir que nos decepcionemos, eso sí, pagando el precio de sembrar en nosotros la semilla de la amargura.

El pensamiento catastrófico se expresa con frecuencia de dos maneras en nuestra vida. La primera es cuando agrandamos o maximizamos una dificultad o una situación negativa. La segunda tiene lugar cuando miramos hacia el horizonte y solo podemos visualizar el peor de los escenarios para los problemas que tenemos o las situaciones que afrontamos.

.

Coloquialmente se dice que quienes tienen un pensamiento catastrófico se hacen un “vídeo negativo”. Algo así es lo que ocurre. Es como si la mente produjera toda una película, es decir, una secuencia de acontecimientos. Lo distintivo de esos sucesos es que son muy malos o tienen un halo con una gran capacidad destructiva. Quien actúa así es como si necesitara martirizarse con su propia imaginación.

.

Las personas con un alto nivel de ansiedad y depresión suelen trabajar con pensamientos catastróficos, siendo este uno de los elementos que hacen que precisamente esa depresión o ansiedad se mantenga. Que vengan a la mente esas ideas es consecuencia de un estado de ánimo que está trastocado. Es ese estado de ánimo el que nos lleva a fantasear con lo peor, con lo macabro o lo horrible. Veamos de qué va todo esto.

.

El optimista siempre tiene un proyecto. El pesimista siempre tiene una excusa”.

-Autor anónimo-

.

Las características del pensamiento catastrófico

.

El principal rasgo del pensamiento catastrófico es que no se basa en el reconocimiento de riesgos reales. Se trata de un pensamiento sustentado casi exclusivamente en el plano de lo imaginario o fantástico. En otras palabras, los peligros, las amenazas o los daños que se visualizan son básicamente improbables, que no imposibles.

.

Una persona dominada por el pensamiento catastrófico puede sentir que su corazón está latiendo muy fuerte. Es posible que no asocie eso con el hecho de que tomó un café hace un rato, o con que caminó muy rápido en los últimos cinco minutos. Más bien verá en ello el comienzo de un infarto o la prueba definitiva de que está envejeciendo a pasos agigantados.

.

Alguien con pensamiento catastrófico tampoco subirá a un avión porque “presiente” que puede morir en un terrible accidente. O caer en medio del mar y ser devorado por los tiburones. En fin. Como vemos, los pensamientos catastróficos no suele ser imposibles, pero sí improbables. Un “catastrofista” elegirá la peor de todas las opciones para imaginar el futuro. Esto, por supuesto, tendrá consecuencias muy negativas en su estado emocional y en sus patrones de comportamiento.

Mujer con una nube entre sus manos simbolizando el pensamiento catastrófico>

El origen de este tipo de pensamiento

.

Detrás del pensamiento catastrófico, hay una especie de guión o parlamento. Dicho de otro modo, un esquema de pensamiento que se repite. Algo así como una plantilla que se le aplica a todo lo que pasa por la mente. Nos auto-programamos para pensar el mundo en términos terribles.

.

¿Por qué ocurre esto? Ya lo decíamos. Es una forma en que se expresa la ansiedad y/o la depresión con la que cargamos. Esos estados de ánimo se nutren y se retroalimentan a sí mismos. Son como una bola de nieve que crece y se torna invasiva. El catastrofismo es una de sus manifestaciones.

.

Para algunos también se convierte en una especie de mecanismo de defensa. Es como si pensar en lo peor nos permitiera luego sentirnos aliviados porque finalmente no se dio ese escenario tan improbable. De alguna manera, sienten que ponerse en lo pero les protege de la desilusión y del dolor. Una especie de “huída hacia adelante” que, sin embargo, les envuelve en una madeja de angustia innecesaria.

mujer con nube en la cabeza representando el pensamiento catastrófico

Las consecuencias de pensar así

El pensamiento catastrófico, como todos nuestros pensamientos, siempre se acompaña de un conjunto de sentimientos y emociones. Al darle rienda suelta solo conseguimos incrementar el miedo, la ira, el resentimiento, la culpa, la tristeza, el pesimismo y un largo etc. Es decir, que se convierte en una forma de cultivar la peor parte de nosotros mismos.

.

De otro lado, de manera imperceptible también nos convierte en sujetos muy demandantes. O todo tiene que estar perfecto o se avecina el caos. O la gente es intachable, o están ejerciendo una influencia nociva en nuestra vida. Así, terminamos convirtiéndonos en eternos insatisfechos que reniegan de la imperfección de la realidad y se desilusionan de antemano de todo y todos. Así no se vive bien, en todo caso.

.

Llegados a este punto, toca evaluar si algo de esto nos sucede. Quizás estamos equivocando el camino para tramitar algún malestar previo o algún conflicto que no hemos resuelto. El pensamiento catastrófico no nos protege ni nos ayuda a desahogarnos. Más bien nos despoja de iniciativa, a la vez que nos vuelve más inconformistas. De esta manera, hemos hablado de la semilla de la amargura.

.

Fuente: La Menete es Maravillosa

Leer más…

COMO ESTABLECEMOS EN NUESTRO INCONSCIENTE, PROGRMAS QUE NOS BLOQUEAN.

6011506869?profile=original

ENVIADO POR MAGGIE

 

Cómo establecemos en nuestro inconsciente

programas que nos bloquean.

.


La Programación: “… lo que llamamos mente, tiene tres capas: 
Nuesta alma consciente es el ego propiamente, es la identidad terrenal y la memoria, con las cuales, nuestra alma 
se arropa para sobrevivir en la realidad física. 
Es el juez, negociador y oculto controlador 
de nuestras experiencias diarias.

.

La mente subconsciente, 
monitorea y graba nuestros pensamientos diarios, 
palabras y experiencias; 
servilmente recuerda cosas que la mente consiente 
puede haber olvidado desde hace mucho tiempo.

.

La Primera programa a la segunda. 
Lo que decimos a nosotros mismos y a los demás,
 y lo que pensamos internamente, especialmente si tenemos 
fuertes emociones sobre esos pensamientos y palabras, 
queda registrado en los bancos subconscientes de la memoria .
Lamentablemente el subconsciente no tiene juicio. 
Graba y repite pensamientos, experiencias y emociones negativas
de igual forma que las positivas.

.

Cuantas veces nos hemos dicho “este trabajo me resulta doloroso”
o “estoy cansado y enfermo de manejar en este tráfico todos los días”. 
Y entonces realmente sentimos dolor y nos enfermamos. 
La programación puede contribuir también a las alegrías,
 depresiones, enfermedades y puede interferir en nuestras relaciones 
y nuestra habilidad de tener éxito en el mundo.

.

 La programación
 puede suceder 
en forma dramática y
 hasta traumática,
 en casos de accidente o abuso.
 Cualquiera que sea la causa,
 si no mantenemos al subconsciente limpio,
continuaremos repitiendo y reviviendo
la programación de nuestras creencias negativas.

.

Sin embargo así como esta habilidad de programación, 
puede ser destructiva, también es el camino a la sanación.

.

De la misma manera
como podemos llenar nuestro subconsciente
con creencias negativa. 
También tenemos el poder 
de reprogramar lo negativo 
y destructivo en nuestras vidas.

.

¿ y qué es lo que nos va a guiar 
en la programación positiva?
…LA MENTE SUPRACONSCIENTE.

.

La mente supraconsciente 
es nuestro vínculo directo con lo divino. 
Muchos lo llaman el YO SUPERIOR.
 JESÚS lo llamó el PADRE INTERNO.
 Ella mantiene control de 
nuestro propósito espiritual
 y nos guía a través de las lecciones de la vida

 

6011507055?profile=original

6011286070?profile=originalRenacer%20del%20alma-Robert%20Detzler%20%20-bwv%20302.pdf

 

FUENTE:http://treyyo.blogspot.mx/2007/04/robert-e-detzler-creador-de-la-tr...

.

RENACER DE NUESTRAS CENIZAS Y HACER SITIO A LO NUEVO

5889572469?profile=original

https://lareconexionmexico.ning.com/profiles/blogs/renacer-de-nuestr...

Leer más…

20 FRASES DE CARL JUNG QUE AHORRARÁN 10 AÑOS DE PSICOTERAPÍA

.

WIKIPEDIA. Carl Gustav Jung

Se le relaciona a menudo con Sigmund Freud, de quien fuera colaborador en sus comienzos. Jung fue un pionero de la psicología profunda y uno de los estudiosos de esta disciplina más ampliamente leídos en el siglo XX. Su abordaje teórico y clínico enfatizó la conexión funcional entre la estructura de la psique y la de sus productos, es decir, sus manifestaciones culturales. Esto le impulsó a incorporar en su metodología nociones procedentes de la antropología, la alquimia, la interpretación de los sueños, el arte, la mitología, la religión y la filosofía.

.

Jung no fue el primero en dedicarse al estudio de la actividad onírica. No obstante, sus contribuciones al análisis de los sueños fueron extensas y altamente influyentes. Escribió una prolífica obra. Aunque durante la mayor parte de su vida centró su trabajo en la formulación de teorías psicológicas y en la práctica clínica, también incursionó en otros campos de las humanidades, desde el estudio comparativo de las religiones, la filosofía y la sociología hasta la crítica del arte y la literatura.

.

LIBROS DE CARL JUNG. Enviados por Karen
.

Leer más…
6011399478?profile=original

La recaída en el duelo ocurre con más frecuencia de lo que podamos pensar. Lejos de entenderlo como un retroceso, hay que verlo como un evento a veces esperable, como algo normal dentro del proceso. Dar dos pasos hacia atrás puede ser a veces la estrategia más idónea para tomar impulso. Al fin y al cabo, nadie sale del túnel en dos días, es un viaje largo donde son comunes los parones y los retrocesos.

.

Algo que sabe todo terapeuta con experiencia en la intervención de depresiones, trastornos de ansiedad, adicciones u otras enfermedades mentales es que en su estrategia clínica para con sus pacientes debe incluir un buen programa de prevención de recaídas. Ahora bien, al igual que lo sabe el propio profesional, también es necesario que la persona tenga muy presente que esto puede ocurrir.

.

“Tus emociones no deben ser paralizadoras. No deberían defenderse. No deberían impedirte ser todo lo que puedes ser”.
-Wayne W. Dyer-
.

Quien vive un duelo espera -muy a menudo- que ese trance a veces descarnado e imposible de soportar pase lo antes posible, desea por encima de todo que llegue un momento en que por fin pueda respirar sin que le duela, y dormir varias horas seguidas sin despertar entre lágrimas. Concebimos el proceso de recuperación como un segmento recto en el con cada paso reducimos la distancia al extremo que marca el final.

.

Por tanto, es importante que entendamos que esto no siempre funciona así. Es habitual que en un momento dado y casi sin saber por qué, demos dos pasos hacia atrás o aún peor, volvamos al punto de partida. Para evitar que esto ocurra y nos sitúe en un estado donde la recaída se viva mucho peor que la propia caída, es necesario estar preparados con un buen “arsenal” de medidas que nos protejan y recursos que nos impulsen.

6011400082?profile=original

Recaída en el duelo ¿por qué ocurre?

.

Según un estudio publicado en la revista “Biological Psychiatry“ la forma en que procesemos la información determinará o no una posible recaída en el duelo. Por ejemplo, algo que pudo verse mediante resonancias magnéticas es que hay diferentes “tipos” de cerebros, y que algunos son más hábiles que otros a la hora de reaccionar ante eventos traumáticos, complejos o desafiantes.

.

Habrá personas que avanzarán mejor en el duelo porque su enfoque mental es más resistente, porque su patrón de pensamiento es más resiliente, a la vez que flexible. Otras personas en cambio presentan progresos más lentos y continuos retrocesos porque tienen tendencia a anclarse en una rumiación mental excesiva y porque procesan los estímulos de un modo más negativo. Todo ello provoca un mayor agotamiento cerebral y un desgaste de energía que estanca al paciente en un punto de difícil avance.

.

Ahora bien, el que existan diversos modos de procesar la información y enfoques mentales muy dispares, no significa que determinadas personas estén obligadas a sufrir una recaída en el duelo día sí y otro también. Si hay algo que sabemos del cerebro es que su plasticidad es asombrosa y que podemos entrenarlo, moldearlo para quitarle esas aristas que nos hacen más vulnerables. Todos podemos lograrlo, veamos cómo.

6011400474?profile=original

Estrategias para evitar la recaída en el duelo

Tal y como hemos señalado los buenos psicólogos y profesionales de la salud saben para tratar cualquier enfermedad, trastorno o evento problemático se necesitan dos planes de acción: la propia estrategia de intervención y un plan de ruta para evitar recaídas, para mantener ese estado donde el paciente encuentra fuerza y aliento para seguir adelante.

.

A continuación, te proponemos reflexionar en alguno de esos puntos de ruta que podemos aplicar en nuestro día a día.

.

Acepta la posibilidad de que puede aparecer una recaída en el duelo

.

A veces, por circunstancias de la vida, estamos obligados a aprender a “andar” de nuevo. Una pérdida, ya sea física o afectiva, implica experimentar una caída, un duelo donde todo se nos viene abajo y estamos obligados a reconstruirnos de nuevo, a aprender a caminar una vez más.

.

En ese proceso es común dar un paso hacia delante y dos hacia atrás. No lo veamos como un problema, no veamos ese retroceso como la imposibilidad de seguir adelante. Entendamos que a veces hay que dar algún paso hacia atrás para coger mayor impulso.

.

Las recaídas pueden tener muchas formas

.

Es necesario que estemos atentos a las formas en que suelen materializarse las recaídas. Estar prevenidos nos permitirá reaccionar un poco más rápido.

.

  • Es común que las recaídas se materialicen a través del desánimo y el mal humor.
  • .
  • Puede aparecer cansancio y pérdida de energía, sin embargo también podemos experimentar la necesidad de estar siempre ocupados. Necesitamos hacer muchas cosas para “no pensar”.
  • .
  • Debemos tener cuidado también con el abuso de determinadas sustancias. Hay quien puede por ejemplo tener la necesidad de empezar a beber alcohol o incluso recurrir al abuso de determinados fármacos.

6011399874?profile=original

Mindfulness para prevenir recaídas

.

La práctica de la atención plena resulta muy útil para todas aquellas personas que hayan superado una depresión, que acaben de pasar por un duelo o incluso para quienes estén dejando atrás una adicción. Lo que se consigue con esta práctica es que la persona adquiera un mayor control mental y abra canal más poderoso para lidiar mejor con la angustia emocional.

.

  • Asimismo, el mindfulness resulta especialmente idóneo para regular los patrones negativos o rumiantes de pensamiento, confiriendo calma interna y una mejor regulación de emociones como la ira, la frustración o la tristeza.
  • .
  • Por otro lado, la atención plena ofrece al paciente adecuados recursos para favorecer un buen diálogo interno, conciencia reflexiva y esa conexión con uno mismo donde detectar necesidades, miedos o ansiedades para saber reaccionar al instante.
  • .

Por último, cabe señalar que la práctica del Mindfulness requiere constancia, implica saber introducirla en nuestra rutina diaria para que nos sea realmente beneficiosa y nos ayude a evitar una recaída.

.

Fuente. La Mente es Maravillosa

Leer más…

ATROFIAS Y DOLORES MUSCULARES TIENEN ORIGEN EN NUESTRAS EMOCIONES

Cuando vayan mal las cosas como a veces suelen ir, cuando ofrezca tú camino solo cuestas que subir, cuando tengas poco haber pero mucho que pagar, y precises sonreír aun teniendo que llorar, cuando ya el dolor te agobie y no puedas ya sufrir, descansar acaso debes ¡pero nunca desistas! (Rudyard Kipling)

ENVIADO POR CARMEN

.

"Tu Cuerpo Te Habla: Escúchalo". (Significados de Zonas a Escuchar)

6011369670?profile=original


• El Corazón
.
Representa el Amor, y la sangre, el júbilo. El corazón es la bomba que, con Amor, hace que el júbilo circule por nuestras venas. 
Cuando nos privamos del Amor y el júbilo, el corazón se encoge y se enfría y, como resultado, la circulación se hace perezosa y vamos camino de la anemia, la angina de pecho y los ataques cardíacos. Pero el corazón no nos «ataca». Somos nosotros los que nos enredamos hasta tal punto en los dramas que nos creamos que, con frecuencia, dejamos de prestar atención a las pequeñas alegrías que nos rodean.
.
Nos pasamos años expul­sando del corazón todo el júbilo, hasta que, literalmente, el dolor lo destroza. La gente que sufre ataques cardíacos nunca es gente alegre. Si no se toma el tiempo de apreciar los placeres de la vida, lo que hace es prepararse un «ataque al corazón».
.
Corazón de oro, corazón de piedra, corazón abierto, sin corazón, todo corazón… ¿Cuál de estas expresiones es la que cree que se ajusta más a usted?


• El Cuerpo
.
«Con Amor escucho los mensajes de mi cuerpo".Estoy convencida de que nosotros mismos creamos todo lo que llamamos «enfermedad». El cuerpo, como todo en la vida, es un espejo de nuestras ideas y creencias. El cuerpo está siempre hablándonos; sólo falta que nos molestemos en escucharlo. Cada célula de su cuerpo responde a cada una de las cosas que usted piensa y a cada palabra que dice.
.
Cuando un modo de hablar y de pensar se hace continuo, termina expresándose en comportamientos y posturas corporales, en formas de estar y de «mal estar».
.
La persona que tiene continuamente un gesto ceñudo no se lo creó teniendo ideas alegres ni sentimientos de amor. La cara y el cuerpo de los ancianos muestran con toda claridad la forma en que han pensado durante toda una vida. ¿Qué cara tendrá usted a los ochenta años?
.

• Los Oídos
.
Representan la capacidad de oír. Cuando hay problemas con los oídos, eso suele significar que a uno le está pasando algo de lo que no se quiere enterar. El dolor de oídos indica que lo que se oye provoca enfado. Se trata de un dolor común en los niños, que a menudo tienen que oír en casa cosas que realmente no quieren escuchar. Con frecuencia, las normas de la casa prohíben a los niños expresar su enojo y su incapacidad para cambiar las cosas les provoca el dolor de oídos.
.
La sordera representa una negativa, que puede venir de mucho tiempo atrás, a escuchar a alguien. Observen que cuando un miembro de una pareja es «duro de oído», generalmente el otro es charlatán.
.
 La Cabeza nos representa
.
Es lo que mostramos al mundo, la parte de nuestro cuerpo por la cual generalmente nos reconocen. Cuando algo anda mal en la región de la cabeza, suele significar que sentimos que algo anda mal en «nosotros».

El Pelo representa la fuerza
.
Cuando estamos tensos y asustados, es frecuente que nos fabriquemos estas «bandas de acero» que se originan en los músculos de los hombros y desde allí suben a lo alto de la cabeza; a veces incluso rodean los ojos. El pelo crece desde los folículos pilosos y, cuando hay mucha tensión en el cuero cabelludo, puede estar sometido a una presión tal que no le deja respirar, provocando así su muerte y su caída.
.
Si la tensión se mantiene y el cuero cabelludo no se relaja, el folículo sigue estando tan tenso que el pelo nuevo no puede salir, y el resultado es la calvicie. En las mujeres, la calvicie ha ido en aumento desde que empezaron a entrar en el «mundo de los negocios», con todas sus tensiones y frustraciones, aunque no se hace tan evidente en ellas porque las pelucas para mujeres son sumamente naturales y atractivas.
.
Lamentablemente, los postizos masculinos todavía son demasiado visibles desde bastante lejos.
.
Estar tenso no es ser fuerte. La tensión es debilidad. Estar relajado, centrado y sereno, eso es ser realmente fuerte. Sería bueno que todos relajásemos más el cuerpo, y muchos necesitamos también relajar el cuero cabelludo. Inténtelo. Dígale a su cuero cabelludo que se relaje, y observe si hay alguna diferencia. Si tiene una sensación perceptible de relajación, yo le diría que practique con frecuencia este ejercicio.
.
• Los Ojos representan la capacidad de ver y cuando tenemos problemas con ellos eso significa, generalmente, que hay algo que no queremos ver, ya sea en nosotros o en la vida, pasada, presente o futura. Siempre que veo niños pequeños que usan gafas, sé que en la casa está pasando algo que ellos no quieren mirar. Ya que no pueden cambiar la situación, encuentran la manera de no verla con tanta claridad.
.
Muchas personas han tenido experiencias de curación impresionantes cuando se han mostrado dispuestas a retroceder en el pasado para hacer una «limpieza» y tirar aquello que no querían ver uno o dos años antes de que tuvieran que empezar a usar las gafas. ¿No estará usted negando algo que sucede en su presente? ¿Qué es lo que no quiere enfrentar? ¿Tiene miedo de contemplar el presente o el futuro? Si pudiera ver con claridad, ¿qué vería que ahora no ve? ¿Puede ver lo que está ha­ciéndose a sí mismo? Sería interesante considerar estas preguntas.
.

• Articulaciones: Permiten la producción de movimientos con gracia y soltura. Si tenemos las articulaciones agarrotadas e incapaces de moverse nos volvemos rígidos, nuestro medio de expresión se toma rígido e inflexible.
.
A través de las articulaciones podemos expresarnos con facilidad y propiedad. Las articulaciones contienen tejido duro, tejido blando y líquidos, de modo que los problemas en la zona pueden afectar uno o más de estos tres aspectos. Una inflamación en las articulaciones revela, por tanto, una resistencia o irritación respecto al movimiento, tal vez un temor a lo que nos espera delante, o una dificultad en someternos a ello.
.
Hay una falta de la energía que se desplaza por las articulaciones, lo que indica que estamos tomando energía de esa parte de nuestro cuerpo-mente. Esto dependerá de la zona del cuerpo afectada. Así, por ejemplo, las articulaciones del hombro, codos y muñecas nos permiten desplazar la energía desde el corazón hasta las manos, para que podamos expresar nuestros sentimientos afectivos. Estas articulaciones autorizan además la libre expresión de nuestra energía creativa y activa, nuestras aptitudes manipuladoras y ejecutivas. Una disfunción en cualquiera de esas articulaciones puede indicar un temor a expresar esa energía, una contrariedad o resistencia a ello
.
• Los Dolores de Cabeza provienen del hecho de desautorizarnos a nosotros mismos.La próxima vez que le duela la cabeza, deténgase a pensar cómo y cuándo ha sido injusto con usted mismo. Perdónese, no piense más en el asunto y el dolor de cabeza volverá a disolverse en la nada de donde salió.
Las migrañas o jaquecas se las crean las personas que quieren ser perfectas y que se imponen a sí mismas una presión excesiva. En ellas está en juego una intensa cólera reprimida.

• Los Problemas en los Senos Paranasales que se manifiestan en la cara, en la zona más próxima a la nariz, significan que a uno lo irrita alguien que es una presencia muy próxima en su vida. Hasta es posible que sienta que esa persona lo está sofocando o aplastando.
.

Empezamos por olvidarnos de que las situaciones las creamos nosotros, y entonces abdicamos de nuestro poder, culpando a otra persona de nuestra frustración. No hay persona, lugar ni cosa que tenga poder alguno sobre nosotros, porque en nuestra mente la única entidad pensante somos nosotros.
.
Nosotros creamos nuestras experiencias, nuestra realidad y todo lo que hay en ella.
.
Cuando creamos en nuestra mente paz, armonía y equilibrio, eso es lo que encontramos en la vida.
.

• La Espalda
.
Representa nuestro sistema de apoyo. Tener problemas con ella significa, generalmente, que no nos sentimos apoyados, ya que con demasiada frecuencia creemos que sólo encontramos apoyo en nuestro trabajo, en la familia o en nuestra pareja, cuando en realidad contamos con el apoyo total del Universo, de la Vida misma.
.
La parte superior de la espalda tiene que ver con la sensación de no tener apoyo emocional. «Mi marido (mujer, amante, amigo o jefe) no me entiende o no me apoya.»
.
La parte media se relaciona con la culpa, con todo eso que dejamos a nuestras espaldas. ¿Tiene usted miedo de ver lo que hay allí detrás, a sus espaldas? ¿Quizá se lo está ocultando? ¿Se siente apuñalado por la espalda? ¿Se encuentra realmente agotado?
.
Sus finanzas, ¿están hechas un lío, o usted se preocupa excesivamente por ellas? Entonces, es probable que tenga molestias en la zona lumbar. La causa está en la falta de dinero o el temor de no tener lo suficiente. La cantidad que usted tenga no tiene nada que ver con eso.
.

• La Garganta
.
Representa nuestra capacidad de «defendernos» verbalmente, de pedir lo que queremos, de decir «yo soy», etcétera. 
Cuando tenemos problemas con ella, eso significa, generalmente, que no nos sentimos con derecho a hacer esas cosas. Nos sentimos inadecuados para hacernos valer.
.
El dolor de garganta es siempre enfado. Si además hay un resfriado, existe también confusión mental.
.
La laringitis significa, generalmente, que uno está tan enojado que no puede hablar.
.
La garganta representa también el fluir de la creatividad en nuestro cuerpo. Es el lugar del cuerpo donde expresamos nuestra creatividad y cuando la frustramos y la sofocamos es frecuente que tengamos problemas de garganta. Todos sabemos cuántas personas hay que viven toda su vida para los demás, sin hacer jamás lo que quieren. Siempre están complaciendo a madres, cónyuges, amantes o jefes.
.
La amigdalitis y los problemas tiroideos no son más que creatividad frustrada, incapaz de expresarse.
.
El centro energético situado en la garganta, el quinto chakra, es el lugar del cuerpo donde tiene lugar el cambio. Cuando nos resistimos al cambio, o nos encontramos en pleno cambio, o estamos intentando cambiar, es frecuente que tengamos mucha actividad en la garganta o cuando oiga toser a otra persona.
.
Cuando tosa, pregúntese: «¿Qué es lo que se acaba de decir? ¿A qué estamos reaccionando? ¿Es resistencia y obstinación, o es que el proceso de cambio se está produciendo?».
.
Cada vez que alguien tose, hago que se toque la garganta y diga en voz alta: «Estoy dispuesto a cambiar» o «Estoy cambiando».
.
fuente: larutadelailuminacion
Leer más…

ESTABLECER LIMITES NOS AYUDA A NO PERDER ENERGIA

Resultado de imagen de VIVIENDO EN LIBERTAD

.Enviado por FORMARSE

 

Establecer límites nos ayuda a NO PERDER ENERGÍA.

¿Cómo hacerlo? ...Muy simple:

 

.

 Si necesitas decir NO, ya sea a una invitación o porque no estás disponible para realizar la actividad a la cual fuiste invitad@, entonces simplemente dilo así: NO. Si lo consideras necesario puedes aclarar los motivos, pero nunca lo hagas como si fuera una disculpa. necesitamos aprender a decir NO, sin sentirnos culpables.

.

 Establece y COMUNICA cuáles actividades son prioritarias para ti, no importa si las demás personas las consideran "poco importantes" o si tú lo consideras así. Pasar tiempo tejiendo, leyendo, escribiendo, danzando, sembrando o embelleciendo un jardín es en realidad una necesidad del corazón y como tal hay que honrarla.

.

Si necesitas algo, EXPRÉSALO, no supongas que la otra persona sabe lo que necesitas, la habilidad de leer la mente sí es una capacidad de esta nueva era, pero aún no se desarrolla de manera colectiva. Así que vuelve a la regla básica: PEDIR LO QUE NECESITAS.



 Permítete DESCANSAR. Gran cantidad de veces somos nosotr@s mism@s nuestro juez y transgresor@s de nuestros límites, tanto, que solemos no permitirnos el descanso correcto y reparador. Si necesitas tomarte unos minutos para cerrar los ojos y recuperarte, házlo. Si necesitas en medio de la semana tomarte uno o dos días libres para caminar en el bosque o tener contacto con la naturaleza, por supuesto, concédetelo. El descanso es esencial para tener energía libre y limpia.

*

Establecer límites es un ACTO DE AMOR, amor propio y hacia los demás. Dejemos de castigarnos y castigar a los que están a nuestro alrededor, soltando la culpa, y permitiéndonos decir, hacer y vivir lo que necesitamos.

.

3000 Libros Gratis en:
http://www.formarse.com.ar/libros_gratis/libros%20Biblioteca%20de%20Alejandria.html

http://www.formarse.com.ar/ 
https://www.facebook.com/formarse 
https://plus.google.com/+formarse/posts 
https://twitter.com/FormarseLibros

Leer más…

Vivir rodeado de personas…, pero sintiéndote solo. Por Adriana Diez

Mujer con jaula liberando pájaros

Lo importante no es cuánto te rodee, lo importante no es el número de personas que estén a tu lado, lo importante no es tener miles de amigos en las redes (de agrego y no). Lo importante es el valor que todo lo que te rodea tenga para ti, porque puedes estar arropado por la gente y aun así seguir sintiéndote solo.

.

¿Alguna vez has sentido que, por muy arropado que estés, no consigues ahuyentar al frío? ¿Alguna vez has pensado que, aun con gente a tu lado, no cubres esa necesidad de contacto? ¿Alguna vez sientes que estás solo y que nadie puede ayudarte? Pues este vacío no se cubrirá si solo buscamos habitarlo con lo de fuera. Este vacío es algo interno, una cuestión a resolver con uno mismo antes que con los demás.

.

La soledad es una oportunidad de encontrarnos con nosotros mismos; la soledad nos da permiso para el diálogo interno, para saber cómo y dónde estamos, para conocernos y saber qué queremos. Cuando estamos solos, tenemos el placer de estar con nosotros.

.

“No puedes estar en soledad si te gusta la persona con la que estás solo”.
-Wayne Dyer-
.

No podré sentirme solo si soy la mejor compañía, no podré sentirme solo si después de estar en paz conmigo mismo, busco lo de fuera. Así, cuando hay mucho ruido dentro, ¿cómo podré escuchar la música de fuera?

.

El valor de todo lo que me rodea

.

Puede ser un error buscar la cantidad en la compañía, la clave va a ser la calidad. No me vale que sean muchos si no me aportan, no me interesa tampoco mucho tiempo si no me hacen sentir que pasa volando. El valor que yo doy a todo lo que me rodea es lo que me hace dar sentido a esa potencial compañía.

.

Seguiré sintiéndome solo si mi compañía y la de los demás no me hace feliz, seguiré pensando que nadie me entiende con independencia del número de veces y formas que utilice para repetir la misma historia, seguiré pensando que no quieren estar conmigo si para mí significo muy poco. Yo soy quien califica y siente la gratitud al compartir mis pensamientos, mi tiempo y mi vida con alguien, pero será algo valioso después de haberlo compartido primero conmigo mismo.

Gente en el mar disfrutando

Trabaja primero el estar contigo, no solo, sino contigo mismo; tú eres quien vas a estar siempre así que quiérete. Agradécete los momentos en soledad que te permiten conectar y saber cómo estás, háblate y entiende que la paz con uno mismo es el mejor aliado para emprender cualquier proyecto que emprendas fuera de ti.

.

“Un día me abrazó tanto la soledad que le tomé cariño, lloré como un niño y le conté mil historias, charlamos por largas horas como dos grandes amigos, después nos despedimos y cada quien siguió su camino. Sin embargo, nos vemos de vez en cuando y me alegra su visita, ella sigue siendo la misma, siempre sabia, siempre honesta, siempre lista”.
-Kelbin Torres-

.

Dale un sentido a estar solo

.

El vacío personal será tu peor enemigo, será una voz continua que grita y pide desde dentro una solución mientras intentas callarla con ruido de fondo, pero en realidad lo que necesitas es desconectar del exterior y conectar con tu yo interior.

Hombre abrazando a un corazón

Calidad y buena relación contigo, saber escucharte y mimarte, cuidarte y agradecer de vez en cuando el placer de poder estar solo y en calma. No te sentirás en soledad si eres una buena compañía, no sentirás la sensación de ausencia indeterminada si estás completo por dentro; lo de fuera vendrá para sumar, pero no para tapar las carencias internas sin resolver.

.

Quiérete como no te has querido nunca, siéntete tan bien contigo que quieras estar solo al menos un momento al día. Escúchate como nadie lo hará, sé el mejor amigo que te encantaría tener. Habitado este vacío, ahora sí: sal y enriquécete de todo lo demás que te aportará el exterior.

.

Fuente. La Mente es Maravillosa

Leer más…

frustración

Definitivamente tenemos muchas maneras de vivir la vida, una de ellas es entendiendo que tenemos una gran responsabilidad con nosotros mismo en lo que respecta a escribir la historia de nuestras vidas, siendo nosotros los protagonistas, considerando nuestros sueños, considerando que debemos cuidarnos, considerando que las personas que pertenezcan a nuestro núcleo, deben cada una tener el lugar que les corresponda, sin otorgarles en ningún momento control sobre nuestras decisiones, nuestras acciones o nuestra vida en general.

.

Vivir para complacer a otros puede llegar a ser el camino más frustrante que decidamos transitar, significa dejar nuestras ilusiones de lado y adoptar unas que no nos pertenecen. Si bien es cierto que podemos sentir mucha satisfacción cuando las personas importantes para nosotros se sienten orgullosas de nosotros, también es cierto que cuando generamos ese efecto tratando de adaptarnos a unos parámetros que no concuerdan con lo que queremos, tarde o temprano esa satisfacción se convertirá en frustración.

Todos merecen cariño y respeto por lo que son, sin tener que aparentar nada o encajar en un patrón determinado, no hay una única manera de hacer las cosas, y es muy arrogante pensar que dentro de un universo de posibilidades, la nuestra es la mejor manera. Todos estamos en un camino de evolución y cada uno necesita vivir sus propias experiencias para aprender y crecer, si vivimos esas experiencias tomando como referencia lo que a los demás les gustaría con respecto a nosotros, nos perderemos de lecciones valiosas a lo largo de nuestro camino.

.

Nuestras emociones están ligadas a nuestros pensamientos, y ambas cosas son los que terminan desencadenando un estado de estrés, ansiedad o depresión. Cuando no nos sentimos satisfechos con lo que hacemos, porque en definitiva es lo que otro desea, cuando nos presionamos demasiado tratando de encajar, cuando nos importa más qué pueda pensar la gente, en lugar a cómo nos sentimos realmente, generamos en nuestra mente una cantidad de pensamientos que se harán predominantes.

pensamientos

Al tener una tendencia negativa en nuestros pensamientos, nuestro cuerpo reaccionará con las emociones asociadas, y de esta manera nuestro cuerpo nos alertará de que hay algo que no estamos haciendo de la mejor manera o que estamos albergando y alimentando en nuestra mente contenido que nos hace daño.

.

Cualquier indicio de malestar emocional nos debe llevar a revisar nuestro estilo de vida, ver a qué le dedicamos tiempo y energía, ver si estamos otorgándonos tiempo para nosotros mismos, ara conocernos, para hacer lo que nos gusta, pero especialmente es una invitación a evaluar qué tan importante es en nuestra vida, la influencia de otras personas y qué lugar en la escala de prioridades le damos.

pensamientos

Esta vida es muy corta como para actuar de extras o para vivir los sueños de otros. Dedícate a vivir cada segundo de la manera más apasionada y persigue tus sueños siempre, en lugar de perseguir la aceptación de los demás.

.

Por: Sara Espejo – Rincón del Tibet

Leer más…

5 claves del Mindfulness para cambiar tu vida en 15 días

Mindfulness

Los grandes cambios vienen precedidos de pequeñas sacudidas, de tímidas variaciones diarias que tienen el poder de cambiar nuestra vida en la dirección correcta. El Mindfulness puede ayudarnos a ello, y estas cinco claves nos permitirán aprender a ser más conscientes del momento presente para dar paso a cambios reales en poco tiempo.

.

Todos tenemos claro que cuando hablamos de felicidad los milagros no existen. Lo que sí existe es esa fuerza de voluntad y esa mente abierta que día a día y poco a poco, va siendo más perceptiva a todo lo que acontece a su alrededor para intuir oportunidades. Para cruzar la puerta correcta en el momento preciso.

.
Alégrate, porque todo lugar es AQUÍ Y AHORA, y porque todo momento es AHORA
Compartir
.

Uno de los mayores enemigos que nos separa de estos umbrales de oportunidad, es sin duda “la mente errante”. Tanto es así, que según nos revelan varios estudios, nos pasamos entre un 30 y 40% de nuestro tiempo con “el piloto automático” puesto. Vivir una vida rutinaria donde convertirnos en simples pasajeros y no en comandantes, supone dejar en manos del destino nuestra propia felicidad.

.

No es lo adecuado. Por ello, te proponemos hacer cambios. Te invitamos a incluir en tu día a día estas 5 claves para ver resultados directos en 15 días.

.

1. Sé receptivo a tus emociones, el mejor momento para hacerles caso es AHORA

.

El Mindfulness es ante todo una filosofía de vida, una herramienta para desarrollar una conciencia más plena con nuestro momento presente y en lo que acontece en él.

.

  • Nada de esto tendría sentido si no atendiéramos nuestras emociones. Aspectos como la decepción, el enojo, la contradicción o a la rabia no pueden llevarse a una carpeta del disco duro de nuestro cerebro.
  • .
  • Debemos gestionarlas, entender esas emociones, tomar el control de ese mundo interior sin postergarlo.
  • .

2. El Mindfulness te enseña a dejar de juzgar

.

Aprende a vivir tu propia realidad sin juzgar. Los demás tienen pleno derecho a hacer, entender y a vivir su vida como deseen.

.

  • Tu vida es tuya, sé responsable de ella y evita emitir juicios sobre universos ajenos al tuyo. Algo tan sencillo te permitirá disponer de un adecuado estado de calma y equilibrio desde hoy mismo.
  • .

3. Sé receptivo, escucha, aprende a estar presente

Mindfulness

Hazlo, apaga en este mismo momento el sonido incesante y repetitivo de tus pensamientos.

.

  • Ahora abre los ojos, pero no solo para mirar, sino para “ver” con mayor calma todo aquello que te rodea.
  • .
  • Baja el ritmo de tu vida, detente y respira.
  • .
  • Ahora, aprende a escuchar, has estado “oyendo” sonidos durante mucho tiempo, pero es el momento de sentir, de ver y escuchar desde el corazón, desde el centro de tu mente.
  • .

“En un corazón libre de tensiones, el amor fluye en todas direcciones”
-Maharishi-
.

 

Asimismo, otra herramienta excepcional para aprender a estar más presentes es gestionando mejor nuestro tiempo. Si deseas tener una vida más plena es necesario que aprendas a aplicar adecuados filtros mentales y a concentrar todas tus energías y recursos personales en ese propósito vital que tienes en mente.

.

4. Deja a un lado el “DEBO SER” para practicar el “YO SOY”

.

Nos pasamos gran parte de nuestra vida siendo lo que otros esperan de nosotros. Nos esforzamos por complacer, por ser lo que otros quieren… Todo ello son fuentes de sufrimiento innecesarias que nos abocan a una lenta infelicidad.

.

  • Haz cambios. Sustituye el “debo ser” por el “yo soy”.
  • Para recordar quiénes somos y tomar contacto con nuestro auténtico ser en el momento presente, la meditación puede ser tu gran aliada.
  • .

No podemos olvidar que la herramienta esencial del Mindfulness es sin duda la meditación, y cursos como “Mindfulness para la vida cotidiana” de Félix Torán también nos puede ayudar a ello.

.

5. Practica la aceptación

Practicar en nuestro día a día la aceptación no supone en absoluto rendirnos ante todo aquello que acontece a nuestro alrededor.

.

  • Supone, en primer lugar, aceptarnos a nosotros mismos y a nuestras emociones presentes.
  • .
  • La aceptación nos permite también entender realidades ajenas a las nuestras y respetarlas.
  • .
  • Asimismo, saber aceptar es hablar ese lenguaje del corazón donde se conjuga la tolerancia y la comprensión. Solo así seremos capaces de iniciar cambios, de abrir las puertas hacia nuestro bienestar interior.
  • .

Para concluir, estas 5 claves son como ventanas a las que asomarnos cada día para ver y entender la vida de otro modo.

.

El Midnfulness es el mejor marco para acercanos a una felicidad más plena y más auténtica. No dudes en aprovechar sus herramientas, en permitir que personas expertas en este campo te guíen. La formación es siempre el modo más sencillo y práctico de conseguir resultados directos en poco tiempo.

.

Valería Sabater

https://lamenteesmaravillosa.com

Leer más…

VIAJE HACIA EL DESAPEGO EMOCIONAL

artlib_gallery-474889-o

Mi viaje hacia el desapego emocional

.

Cuando hablamos de desapego emocional, incluso de pensar más en nosotros mismos que en los demás, la palabra que nos viene inmediatamente a la mente es “egoísmo”. Pero, ¿qué hay de egoísta en brindarnos la importancia que merecemos?

.

Si nosotros no nos valoramos, no nos queremos, no nos amamos, nadie lo hará. Dejar en manos de otros nuestra felicidad y el hecho de ser o no valorados, es algo muy negativo que nos provocará una gran infelicidad. Y créeme. La felicidad tan solo depende de ti y de nadie más.

.

Soltar una situación o una persona no es ignorarla, sino aceptarla sin necesidad de controlarla. Soltar debe ser un acto de amor, no de miedo

.

Responsabilízate de ti mismo

1444165218-007

Cada problema que te encuentres, cada piedra que te impida continuar tu camino debes retirarla tú mismo. Nadie lo hará por ti, pues es tu vida y es tu camino. Al igual que nadie va a respirar por ti, al mismo tiempo que nadie va a ser feliz por ti.

.

Tienes que darte la importancia que mereces, ser responsable de ti mismo. Puede sonar frívolo, egoísta, absurdo. Pero por este motivo hay personas tan infelices en este mundo. Tú no serás una de ellas…

.

Con este objetivo, es importante que tengas en cuenta 3 cuestiones importantes que te harán comprender mejor el sentido de ser responsable de ti mismo. ¡Vamos allá!

.

    No dejes tu felicidad en manos de los demás. No siempre encontrar pareja o tener una familia que te valore te hará feliz. Es más, dejar tu felicidad en manos de los demás ¡es algo muy arriesgado.

    ..

    No permitas que tu felicidad dependa de lo que los demás te aportan, ya sea cariño, autoestima o cualquier otra cosa que tú creas te hace feliz. Esto solo te hará sufrir en el momento en que dejen de darte eso que tan feliz te hace.

 .

    Cultiva tu propia felicidad, responsabilízate de ella y no la dejes en mano de los demás. Piensa que tu felicidad no tiene que depender de lo demás. Una vez que entiendas esto, lograrás un gran bienestar..

No esperes, acepta y asume

annabelle_by_ladysybile-d7udqdz

En esta vida todo cambia. Cada segundo que pasa ¡todo fluye y avanza! Muchas son las personas que viven ancladas en el pasado, otras se encuentran siempre con continuas decepciones por esperar algo que los demás no pueden ofrecerle.

.

Debemos aprender a relajarnos a este respecto. Estamos continuamente estresados, viendo la vida como una montaña rusa, llena de altibajos emocionales, de estrés, de ansiedad, de frustraciones, de fracasos. Si te decepcionas es porque no has aprendido a aceptar y asumir que ciertas cosas no están de tu mano cambiar.

.

Los traumas, los fracasos sentimentales, los problemas que hayamos podido sufrir en nuestra familia… Todo esto nos lleva a atarnos, a apegarnos emocionalmente y a ser infelices. Todo esto sucede hasta que somos conscientes de que debemos empezar a pensar en nosotros mismos.

Sé libre y permite que los demás lo sean también

daria-petrilli-art-1

Debemos aprender a ser libres, pero esto no quiere decir que no te permitas amar. Podemos amar, es más ¡debemos hacerlo! Pero una cosa es amar y otra es atarnos con cuerdas a una persona. Esto ya es dependencia, obsesión, ataduras. Y el amor no entiende de nada de esto.

.

Debemos ser libres para poder ser felices. Libres de todo aquello que esperamos y que cuando sucede lo contrario nos decepcionamos, libres para poder amar sin ataduras, libres para comprender que los demás también deben serlo.

.

El apego solamente puede generar infelicidad. Piensa en las veces en las que te has decepcionado, en las que nada ha salido como esperabas. ¡No pasa nada! Acepta la situación, ¿de qué te sorprende? Las cosas pueden cambiar cuando menos te lo esperes porque la vida es así, ¡sorprendente!

.

El desapego no es que tú no debas posees nada, es que nada te posea a ti

-Ali ibn Abi Talib-

.

Es importante que aprendas a aceptar tu libertad, que empieces a desapegarte de los demás y a no permitir que tu felicidad depende de lo que los demás hagan o no. Tu felicidad depende de ti, aprende a aceptar, aprende a asumir. Todo cambia, todo evoluciona y todo avanza.

.

http://rincondeltibet.com

.

MAS SOBRE DESAPEGO

https://lareconexionmexico.ning.com/profiles/blog/list?q=DESAPEGO#

.

https://lareconexionmexico.ning.com/profiles/blog/list?q=SOLTAR#

Leer más…

7 pilares secretos que cambiarán radicalmente tus relaciones

Resultado de imagen de pareja enamorados

7 pilares secretos que cambiarán radicalmente tus relaciones

Las relaciones de pareja son la fuente de nuestras mayores dichas, y también de nuestros mayores sufrimientos, por lo tanto es urgente y prioritario que nos ocupemos de ellas. De entenderlas, atenderlas y mejorarlas. Para ello necesitaremos sanar y mejorar aspectos nuestros personales y adquirir y mejorar nuevas habilidades.

.

Nada merece tanto la pena y  nuestra inversión como este aspecto de nuestra vida, ya que de él depende nuestra felicidad, nuestra salud y abundancia.Mucho se ha escrito y disertado sobre el amor, la pasión, el compromiso y las relaciones. Ha habido y hay mucha confusión en todos estos temas. Todos tenemos el mismo anhelo del alma; ser amados.

.

El amor es nuestro mayor alimento; cuando nacemos si no recibiéramos amor, no podríamos sobrevivir; pero no todo lo que llamamos amor es alimento, y veremos como a veces buscamos el alimento  y el amor en lugares o desde paradigmas equivocados.Nuestro estado del ser es de amor, y a eso aspiramos. Todos somos merecedores de amor.

.

Conéctate con lo más profundo de tu ser y contesta desde ahí: ¿te sientes merecedor de recibir amor?Nuestra misión como seres humanos es estar en constante evolución; y lo hacemos relacionándonos. Cuando una persona o pareja consigue tener relaciones afectivas sanas y armoniosas su vida florece en todos los sentidos; incluso su salud física y mental.

.

La buena salud en nuestras relaciones es un punto de palanca en toda nuestra vida. Las personas con relaciones saludables y felices son mucho más exitosas en otras áreas de su vida y más abundantes en todos los sentidos, espiritual y materialmente. De ello habla Napoleón Hill en su famoso libro “Piensa y hazte rico”; en él relaciona el éxito en las relaciones de pareja con el resultado que se obtiene en el plano material y económico.

.

Lo cierto es que el éxito de nuestras relaciones, como iré profundizando a lo largo del artículo depende de varios factores; pero sobre todo, aunque pueda resultar muy impactante depende de uno mismo. Las relaciones son un espejo perfecto de la relación que tenemos con nosotros mismos y con nuestra historia personal. Todo lo que no hayamos solucionado o trascendido de nuestro pasado, de nuestro origen familiar, lo reproduciremos en nuestras relaciones de pareja; precisamente porque es una asignatura pendiente que hemos de sanar en nuestra vida y sigue estando presente porque no lo hemos solucionado.

..

Las parejas necesitan ayuda. Cada vez hay más rupturas, con lo que ello conlleva de sufrimiento. Habrá muchas veces en que esa ruptura sea la solución más sabia y conveniente para los dos; siempre y cuando se gestione y se integre adecuadamente en nuestras vidas; pero he comprobado, que en gran número de ocasiones la ruptura no soluciona nada, porque si no aprendemos e integramos lo que la relación venía a aportarnos, la siguiente con la que nos encontremos será parecida, y viviremos situaciones similares. Así que la ruptura de cualquier manera no es la solución; ya que seguiremos atrayendo en nuestra vida experiencias y personas similares porque no hemos aprendido la lección de vida que la experiencia anterior contenía.

.

Así mismo, el tener relaciones saludables requerirá igualmente cierta educación,  adquisición y desarrollo de determinadas habilidades, que dicho sea de paso no se enseñan en ninguna escuela y de las que todos andamos “flojos” Tampoco nos han enseñado, ni nos hemos ocupado de aprender debidamente las diferencias entre lo masculino y lo femenino; nos limitamos a comparar y a “atacar”, en vez de entender e integrar.

.

Como veis, el tema da para muchísimo. Voy a tratar de sintetizar aquí, 7 pilares que creo básicos que es necesario conocer, cultivar y poner en práctica para poder tener relaciones más plenas y por tanto vidas más ricas y felices en todos los sentidos.

.

Es mi deseo que este artículo, que condensaré lo más posible y en el que incluiré varios enlaces para quien quiera ahondar más en alguna cuestión particular, pueda servirte de ayuda para entender un poco mejor la dinámica de este complejo mundo que a quien más y a quien menos nos “trae de calle”; para que puedas ponerlos en práctica y sobre todo poder detectar y tomar consciencia de cuáles son tus áreas de mejora y en las que necesitarías trabajar y quizás pedir ayuda profesional.

1.- PRINCIPIO DE IGUALDAD.  LA RELACIÓN DE PAREJA ES UNA RELACIÓN DE IGUAL A IGUAL.

 .

Así mismo he estudiado y analizado parejas armónicas y felices y en todas ellas está este principio de base con todos sus matices.

.

Una relación de igual a igual significa que se da entre dos seres adultos, responsables de su vida y con propósitos propios que deciden caminar juntos volando a la misma altura. En palabras de Albert Camus “No camines por delante de mí, puede que no te siga. No camines por detrás de mi puede que no te guie”.

.

–       Entre adultos del mismo rango. No es una relación jerárquica donde uno hace de padre/madre, o salvador o salvadora, o asume la misión de educar o guiar al otro. (esto excluye las luchas de poder). Cuando uno quiere situarse por encima del otro se siembra el origen del maltrato.

.

–       No hay mejores ni peores. No existen seres superiores ni inferiores. Todos somos únicos e irrepetibles; y esa unicidad debemos verla y respetarla primero en nosotros para poder ver así al otro.

.

–       Hay un equilibrio de aportaciones entre el dar y el tomar. Se trata de dar lo que tenemos y podemos, y lo que el otro quiere y puede recibir y es capaz de compensar sintiéndose digno y libre. Muchas relaciones se desestabilizan o rompen porque quien se siente deudor vive con incomodidad su deuda, sintiéndose pequeño y dependiente; y quien se siente acreedor se siente por encima y con derechos.

.

Paradójicamente es el que se siente en deuda con el otro el que se va de la relación porque no puede soportar la presión de la deuda y siente que no la podrá compensar de ninguna manera; para asombro y frustración del que se ha colocado como acreedor que no entiende cómo le pagan con tanta ingratitud. Hay una ley en el universo que es la ley del equilibrio. Todo lo que está desequilibrado busca de forma natural el equilibrio.

.

–       No estamos hablando sólo en términos económicos; además hay muchas formas de compensar, cuando no podemos devolver; el agradecimiento de corazón es una gran dádiva; pero ha de ser desde la humildad y la grandeza del corazón; este agradecimiento equilibra la balanza.

 .

2.-  LA ESCUCHA  Y LA COMUNICACIÓN EMPÁTICA (INCLUIDA LA COMUNICACIÓN SEXUAL).

.

Uno de los principales motivos de las separaciones y rupturas es la falta de comunicación. Comunicarse no es hablar ni verborrear sin sentido. Comunicarse implica mucho más. Es una comunión; es estar abierto a la escucha en el sentido más amplio; es dejar nuestro ruido interior para adentrarnos en el otro. Esta es una habilidad que pocas personas han desarrollado.

.

Cuando desarrollamos este tipo de escucha estamos capacitados para entender y aceptar muchas cosas del otro que de otra manera nos limitamos a juzgar y querer cambiar.

.

Cada uno de nosotros ve el mundo a través de “sus gafas”; es decir, desde sus valores y creencias; por eso la misma realidad cada uno la percibe y la siente de distinta manera. Es importante entender desde dónde se comunica el otro; y aunque no compartamos su punto de vista, respetarlo sin juzgarlo.

.

He comprobado que los miembros de muchas parejas viven en continuas luchas de poder, tratando de imponer su razón, como si de una guerra se tratara. Esto desgasta muchísimo las relaciones y dificulta la comunicación. ¿Prefieres ser feliz o tener razón? Cómo nos obsesiona a los humanos tener razón… y yo pregunto, si estás tan seguro de tu razón, ¿Para qué necesitas que el otro te la dé?

.

Te propongo que practiques la escucha empática con tu pareja. Que escuches al otro más allá de sus palabras; que observes sus gestos, sus emociones, y desde dónde se está expresando; y sobre todo que dejes terminar sus alegatos; que no interrumpas, o termines la frase. No interpretes desde tu visión, deja que el otro se exprese libremente y escúchale; cuando esté hablando céntrate en la escucha, en vez de lo que vas tú a decir. No estés preparando mentalmente tu discurso, ¡escucha!

.

Dentro de la comunicación efectiva se encuentra en lugar destacado el INTERCAMBIO SEXUAL. Es la sexualidad una fuerza arrolladora que es la que da inicio a una relación; y cuyo intercambio y funcionamiento serán básicos en la salud y satisfacción de la relación; y es este intercambio el que diferencia una pareja de otro tipo de relaciones o asociaciones.

.

3.- ACEPTACIÓN MUTUA INCONDICIONAL.

 No querer cambiar al otro. Esto enlaza directamente con lo anterior. Cuando somos capaces de ponernos en los zapatos del otro y ser conscientes y aceptar que ve el mundo a través de sus gafas, ya no lo consideramos un enemigo a combatir, ni perseguimos tener razón ni cambiarlo. Nadie cambia si no quiere. Cuando queremos al otro por lo que potencialmente puede llegar a ser cuando le hagamos unos cambios, no le estamos amando; y el otro percibe que como es, no es digno de amor. Eso supone un menoscabo enorme en la autoestima, y desde luego no motiva para hacer ningún cambio o ajuste; si no que por el contrario, hará que el otro se ponga a la defensiva de forma más rígida y combativa.

.

4.-  ENFOCAR NUESTRA MENTE EN LO QUE NOS GUSTA DEL OTRO Y PRACTICAR UNA DIETA BAJA EN QUEJAS.

.

He observado en los procesos de coaching con parejas, y en general en la mayoría de las relaciones que he conocido; entre las que yo estaba no hace tanto, que las personas viven enfocadísimas en lo que no les gusta de su pareja y en la queja. El cambiar este paradigma es una vía directa a la felicidad en las relaciones; y es una forma más que eficiente de ahorro energético personal.

.

El universo es abundante; nos devuelve en abundancia todo aquello en lo que nos enfocamos. Pretender cambiar al otro desde la queja y la crítica es poco inteligente y va contra toda ley natural; ya que todo aquello en lo que nos enfocamos atraemos, y todo aquello a lo que nos resistimos persiste..

.

Es decir, cuanto más enfoco mi mente en lo que no me gusta, más grande esto se hará y tendré más de lo mismo en abundancia.

.

Si quiero tener abundancia de experiencias buenas en la relación he de enfocarme y reeducar el cerebro para reconocer y agradecer todo lo que me gusta en el otro; esto hará que energética e inconscientemente el otro responda dándome más de lo mismo.

.

Es un principio absolutamente demostrado y que puede cambiar tu vida. Haz la prueba. Proponte hacer una dieta baja en quejas con tu pareja y reprograma tu atención mental reconociendo al menos cada día y agradeciendo algo que te guste de tu pareja. ¡Te prometo resultados sorprendentes!

.

5.- ENTENDER Y APLICAR LA LEY DEL ESPEJO.

.

Esto supone mucha madurez y humildad. Requiere apertura, flexibilidad y deseo verdadero de crecer en la pareja.

.

Como dije al principio, la pareja es la mayor plataforma de crecimiento personal que existe. En ella todo sale a ser solucionado, sanado y trascendido.

.

Conocer la  proyección o ley del espejo es la base del crecimiento personal. La proyección es un mecanismo de defensa mental, mediante el cual la persona atribuye a otros ciertos aspectos de su personalidad que le resultan inaceptables para sí.

.

La pareja es el mayor espejo de nuestra vida; cualquier pareja es por tanto un gran maestro; y ninguna relación es fruto de ninguna casualidad; si no que atraemos lo que está en nuestra frecuencia vibratoria. Toda relación tiene una causalidad y un “para qué”. Te has preguntado alguna vez ¿para qué estás en esa relación?.

.

La pareja está ahí para mostrarnos lo que no somos capaces de ver en nosotros, es decir nuestras sombras, aquello que hemos de aceptar, para luego poder transformar en nosotros. Es imposible el crecimiento, y poder desplegar todo nuestro poder y potencial si no hemos aceptado y abrazado nuestras sombras.

.

Por el mismo principio el otro, también refleja nuestra luz; todo lo que vemos y admiramos de positivo en el otro, son potencialidades nuestras, que gracias a la pareja podemos ver y desplegar.

.

Los contenidos de nuestro inconsciente los proyectamos siempre en el otro; aprovechemos para verlos allí; porque gracias a ese mecanismo podemos revisarlos y actualizarlos. Así visto una relación nos ayudará a revisar alguno de nuestros modos de funcionar, costumbres y pautas de relación, hábitos, creencias, antiguos patrones familiares, y viejos temores. No existe por tanto mayor escuela de crecimiento personal. Esto sucede cuando cada uno de los miembros se enfrenta a aquello que teme o a aquello que cree que le falta.

.

La pareja es un vínculo esencial donde seguimos descubriéndonos y encontrándonos a nosotros mismos.

.

6.- SANA AUTOESTIMA DE CADA UNO DE LOS MIEMBROS.

.

Enlazando con la ley del espejo, nuestras relaciones personales y en particular las relaciones de pareja son un termómetro infalible de la relación que tenemos con nosotros mismos; reflejan esa relación Desde el paradigma cuántico, nada que no haya en mi puedo proyectar fuera.

.

El amor verdadero sólo puede nacer en nuestros corazones. Cuando tenemos un vacío interior y buscamos llenarlo fuera fracasaremos dolorosamente; precisamente porque fuera encontraremos el reflejo de lo que hay adentro. Si damos amor desde la carencia del nuestro para recibir a cambio encontraremos vacío,

.

frustración y dolor. Cuando nos hemos amado y aceptado (luces y sombras) a nosotros mismos, amaremos fuera con la misma generosidad e incondicionalidad. Cualquier maltrato externo está reflejando una forma de falta de amor o maltrato interno.

.

Por eso para atraer personas amorosas, que nos sepan amar incondicional y desinteresadamente, primero hemos de hacer ese trabajo interno.

.

La mayoría de los procesos de coaching para trabajar el encontrar pareja o superar una ruptura pasan por un proceso de trabajo con la autoestima y el poder personal de la persona. Cuando esto cambia el tipo de personas que atraemos a nuestra vida y de relaciones cambia por completo. Todas las personas con las que he trabajado cuya queja esencial de sus parejas era que no las reconocían o valoraban, tenían una fuerte desvalorización y falta de autoestima y reconocimiento propio.

.

El primer paso para atraer relaciones amorosas y saludables a nuestra vida es trabajar la relación más importante que tenemos; que es con nosotros mismos. De esto no se puede ocupar nadie más que tú. Si no tienes pareja, y andas buscando una relación, primero es fundamental que te ocupes de este tema.

.

7.- LEY DE LA RESPONSABILIDAD INDIVIDUAL. CAMINAR JUNTOS PERO NO ATADOS.

.

Ningún ser en la tierra tiene la sagrada misión de hacernos felices y paliar nuestras carencias. La pareja no es para eso. Es fundamental que cada miembro de la pareja tenga su propia misión y camino en la vida; que el centro de cada miembro sea él mismo y sus principios y valores. Cada uno ha de responsabilizarse de su vida y de su felicidad y desde ahí trabajar en la interdependencia con el otro.

.

La pareja puede darte muchísima felicidad, pero por si misma no te va a aportar tu felicidad; eso es algo interno de cada uno de nosotros y que tenemos que buscar alineándonos con nuestro ser interior, nuestros valores, pasiones y pulsión vital. Hemos de hacer nuestro camino personal paralelo a la relación y creciendo con ella. No podemos llenar nuestro vacío interior con el otro, no podemos suplir nuestra falta de autoestima y valoración con la mirada y valoración del otro.

.

Cada persona dentro de la pareja necesita sentirse totalmente conectada y a la vez mantener su individualidad creativa. Este es el gran reto y el gran secreto de las parejas; caminar juntas pero no atadas; vivir desde nuestro valores, fieles a nuestro ser y conectados a la vez con el otro.

.

Espero y deseo de corazón que todo este material te pueda servir de utilidad en tu vida. Ahora sabes que de la salud de tus relaciones, y sobre todo de la relación que tengas contigo mismo, dependerá el éxito, la abundancia y la felicidad en todas las demás áreas de tu vida. Que es el mayor punto de palanca en la vida de las personas y que no hay nada más prioritario que merezca más atención e inversión por tu parte.

.

En palabras de Carl. Jung: “Mientras no hagamos consciente el inconsciente, éste dirigirá tu vida y tu lo llamarás destino”

.

Ahora ya sabes que los contenidos de tu inconsciente los proyectas en el otro. Que todo sea tuyo es una gran ventaja y una gran noticia,   ¡Decide que te mereces lo mejor y ocúpate de conseguirlo! Esa decisión junto con tu acción transformará tu vida.

.

http://enesenciacoach.com/pilares-relaciones/

.

Leer más…

LA MEJOR RED SOCIAL, ES UNA MESA CON LAS PERSONAS QUE QUIERO

familia reunida en la mesa

La mejor red social es una mesa con las personas que quiero

.

En mis redes sociales tengo miles de amigos. Algunos de ellos con nombres que no puedo pronunciar y que jamás he visto. Sin embargo, me ofrecen un like cada vez que subo una fotografía de esa vida, que ellos, ni siquiera conocen.

.

Las relaciones sociales de hoy en día son diferentes a las de nuestros padres. No obstante, no por ello son peores, digamos que contienen otra esencia, otra forma de construir vínculos en ocasiones tan fugaces, variables y cambiantes, como el agua que contenemos entre las manos.

.

Las redes sociales “inundan” el día de muchas personas, llegando incluso hasta un punto, en el cual, si no tuiteamos algo, o publicamos una fotografía… es que no existimos.
.

Ahora bien, es posible que muchos de nosotros “no existamos” o no “frecuentemos” de modo tan intenso el espacio virtual de las redes sociales, pero en cambio, seguimos siendo importantes para quienes de verdad son significativos para nosotros. Esas personas que seguramente, apenas caben en los dedos de una mano. Ellos quienes dan auténtico sentido a nuestra vida y que no necesitan ver nuestros estados en las redes sociales para saber si estamos bien o mal.

Las redes sociales y el poder del “me gusta”

.

Todos somos muy conscientes de los grandes beneficios de las redes sociales a día de hoy: son una auténtica arma de poder. Toda noticia salta en pocos segundos a ellas para obtener una aceptación o un rechazo. La reacción es inmediata y el mecanismo del “like”o la compartición es algo infalible.

.

Con las redes sociales el mundo se empequeñece y todo parece estar al alcance de nuestra mano. Lo llaman el quinto poder, aglutina conciencias y establece interconexiones entre personas donde la actitud, o los actos de un solo individuo, puede llegar a influir a otros miles.

Algo así no deja de asombrarnos, y por qué no decirlo, de enriquecernos, en especial de las siguientes formas:

.
  • Las personas nos vinculamos en redes sociales donde compartimos intereses afines.
  • Interaccionamos, aprendemos, conocemos gente que a su vez comparten nuestros mismos intereses.
  • .
  • Muchas veces podemos incluso iniciar determinados cambios a nivel de crecimiento personal, gracias a estos motivantes que a menudo recibimos en nuestras redes sociales.
  • .

No se trata pues de renegar de las nuevas tecnologías y de evitar a toda costa las redes sociales. Es algo inevitable. La sociedad a día de hoy está interconectada. Es como un gran cerebro lleno de conexiones y sinapsis donde las nuevas tecnologías son extensiones de nosotros mismos.

.

  • Se trata de establecer prioridades.
  • Se trata de no “depender”, de no llegar al extremo de pensar que si no publicamos algo dejamos de existir en la vida real. De hecho, tal y como suele decirse a modo de broma “uno puede ir a y volver de cualquier lugar sin tener que publicarlo”.
  • El poder del “me gusta” no debe ser nunca una necesidad de recibir refuerzo positivo en el día a día. Nadie debería tener que subir una fotografía para saber si es o no atractivo.
  • La aceptación de uno mismo no debería depender jamás de la cantidad de “likes” obtenidos en un día.

Una mesa con mis personas más bonitas: la mejor red social

La gran mayoría de nosotros tenemos claro quienes son esos pilares en nuestras vidas. Esas personas que van más allá de las redes sociales (aunque también formen parte de ellas), pero que disfrutamos con su cercanía, con el sonido de sus risas y la calidez de sus abrazos.

Las personas más importantes son las que se inscriben en los detalles cotidianos. Son una mirada inquisitiva que advierte tus tristezas sin que digas una palabra, son quienes te susurran un te quiero cuando menos lo esperas sin necesitar que nadie más lo sepa…

Podríamos decir que la mejor red social es la formada por no más de cinco personas, ellas por las que decidimos dejar el móvil a un lado y sumirnos en una grata conversación hasta que el día se vuelva en anochecer. Ahora bien, los expertos nos indican que en la actualidad, el mayor riesgo de dependencia absoluta por las redes sociales está sin duda en las generaciones más jóvenes:

.

  • Son muchos los adolescentes que caracterizándose por un bajo autoconcepto, se sienten a sí mismos como ” descartables” en la propia sociedad, pero dependientes a su vez de ese refuerzo positivo que suponen las redes sociales, con el clásico like o favorito.
  • .
  • A falta de una auténtica calidad en sus propias relaciones sociales, generan una necesidad básica de acumular seguidores y amigos en sus redes sociales.
  • .
  • Estas amistades son por lo general vacías y muy efímeras. No obstante, la sensación de pérdida no dura mucho tiempo, porque por cada “amigo eliminado”, pueden agregar otros más.
  • .
  • La adolescencia debería ser ese momento donde las relaciones sociales marcan una antes y un después. Deberían ser pilares emocionales que les ayudaran a crecer y madurar.
  • .

Sin embargo, a día de hoy son muchos los adolescentes que generan una especie de “anomia” social, donde son muy pocas las cosas que se llegan a consolidar, y donde no pueden llegar a construir un verdadero compromiso con sus semejantes.

Es algo importante que como padres o educadores deberíamos poder reorientar. Las redes sociales son sin duda un arma de poder, pero existen otras muchas prioridades que pueden llegar a ser más enriquecedoras.

.

https://lamenteesmaravillosa.com

Leer más…