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¿Todavía no conoces los valiosos beneficios psicológicos del baile en tu vida? ¿Aún no has probado todo lo que el baile puede ayudarte? Conoce estos 5 beneficios psicológicos del baile y entenderás que existen 5 poderosas razones para empezar a mover tus pies, tu mente, tu cuerpo al ritmo de la música.
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El baile es un lenguaje universal, dos o más personas pueden conectar y comunicarse con solo el movimiento de sus cuerpos, la música pone el ritmo y tus ganas de moverte hacen lo demás. Es por ello que el baile te ofrece la posibilidad de conocer a nuevas personas sin necesidad de hablar y de expresarte sin necesidad de utilizar las palabras.
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A continuación te presentamos algunos de los beneficios psicológicos del baile más destacados para nuestra mente y nuestro cuerpo
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Cuando permitimos que nuestro cuerpo fluya con la música, hacemos que el cerebro trabaje libremente. No necesitamos lenguaje, simplemente sentir y expresarlo de forma corporal. La espontaneidad y la creatividad nos abren, permitiéndonos avanzar por caminos nuevos y buscar nuevas soluciones, el cerebro busca rutas alternativas, probando y liberando algunos de sus nudos.
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Peter Lovaat, director del Laboratorio de Psicología Dancística de la universidad de Hertfordshire, realizó un estudio en el que afirmaba que bailar ayudaba al cerebro a generar nuevas rutas de pensamiento y nuevos circuitos neuronales.
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Bailar nos permite conectar con nosotros mismos, con nuestro interior. Al bailar expresamos sentimientos que puede que nos habiten inconscientemente, o incluso liberamos todo aquello que pesa en nuestro interior. Bailar nos da la oportunidad de conocernos a través de un nuevo lenguaje.
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El conectar no se queda solo para uno mismo, el baile nos aporta su parte social y nos abre las puertas a conocer gente nueva. La danza une personas de todas las edades, el baile permite que dos personas de distintos países hablen el mismo idioma y sobre todo acerca personas con gustos totalmente distintos, tan solo unidas por la música y el ritmo.
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Cuando bailas tu mente se libera y permite que te olvides de tus problemas para centrarte en tus pies. Cuando bailas tu cerebro libera dopamina y serotonina, sustancias que permiten a tu mente liberar estrés y generar felicidad. Otros estudios encontraron datos que apoyaban la hipótesis de que el baile podía ayudar a mejorar los dolores corporales, así como los dolores de cabeza y de espalda y algunos de los síntomas de depresión.
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La danza nos permite unir cuerpo, mente y alma, mejora las conexiones y fortalece la autoestima de quienes lo practican al mejorar la relación con uno mismo y con los demás. Permite también generar más confianza con uno mismo y con tus compañeros de baile. Al desinhibirnos y probar nuestra creatividad en la pista, abrimos nuestras puertas dentro de nosotros que nos ayudan a querernos un poquito más.
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Un estudio realizado por M. Joe Verghese (2003) logró demostrar que el baile favorece las sinapsis neuronales, enlentece la pérdida de volumen del hipocampo que se produce de manera natural con la edad y protege en general al cerebro a largo plazo. Este autor comprobó en otro de sus estudios que el bailar estimula el sistema nervioso central y la actividad cerebral.
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Conociendo ahora todos los beneficios psicológicos del baile, disfruta de la música, deja que tu mente se libere, protege tu cerebro del paso de los años. Piensa que el baile te ofrece la oportunidad de estimular tu creatividad. En definitiva, da rienda suelta a tus pies, porque la música y el baile hacen sonar el corazón.
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EVANGELIO DE LA SALUD Y DE LA PAZ
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LA VIDA SEMPITERNA (Planta herbácea de tallo recto y ramoso, hojas vellosas, flores agrupadas en cabezuela globosa y fruto en forma de caja, con una sola semilla.)(eterna)
TÚ NO MORIRÁS DE CÁNCER
ANA, LA ABUELA DE JESÚS
LA CURACION ESENIA. PDF
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Las palabras dichas sin pensar y por frustración o enojo pueden ser hirientes. Si recibo palabras poco amables de parte de otra persona, tengo la opción de perdonar o de fomentar la amargura. Elijo perdonar.
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Todo en la vida es un regalo.
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Y que hace uno cuando le dan un regalo… uno da las gracias… todos los días y cada día.”
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2- Beneficia a la persona que lo recibe
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Ser agradecido beneficia a otros. ¿Cuántas veces te has sentido bien cuando otra persona te agradece algo? ¿Cuántas veces has sentido tu trabajo valorado, tus ideas importantes, tu persona aceptada cuando alguien te agradece?
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Ese es el punto, una persona agradecida no sólo es más feliz sino que también esparce bendición a su alrededor en cada momento que da las gracias a otros.
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3- Fortalece relaciones
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La consecuencia de beneficiar a otras personas fortalece las relaciones. Hace que las personas quieran estar contigo. Te hace una persona interesante.
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Recuerdo que el día de mi matrimonio, mi suegro nos dijo estas palabras: No entren al matrimonio pensando en lo que la otra persona les va a dar. Entren al matrimonio asumiendo que cada cosa que te den es un regalo. Si hacen eso, tendrán un matrimonio por siempre.
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4- Desarrolla una actitud Positiva
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Cuando somos agradecidos desarrollamos una tendencia a ver el lado positivo de las cosas. En consecuencia, logras mantener una actitud positiva. Vemos el vaso medio lleno, vemos el sol entre las grises nubes.
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5- Te hace consciente del mundo a tu alrededor
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Ser agradecido te muestra un mundo escondido que la mayoría de las personas no ven. Existe una cadena de “casualidades” que permitan que tu vivas, veas, interactúes con el mundo. Ser agradecido te hace consciente de esa cadena.
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¿Sabes las cientos de funciones en tu cuerpo, en el mundo y en el universo que necesitan suceder de forma perfecta para que tu puedas vivir? ¿Para que puedas tener electricidad, agua, un auto, el internet que estás utilizando en este momento?
La vida es un milagro que sólo puedes ver cuando te pones los lentes del agradecimiento.
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“la gratitud puede transformar lo que tenemos en suficiente, una comida en un banquete, una casa en un hogar, y un extraño en un amigo. Por muy difíciles que sean tus circunstancias, estoy seguro que siempre existe algo por lo cual puedes estar agradecido.”
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Te propongo un reto extremo. Es difícil, pero no imposible.
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Por 24 horas (no 10, 12 o 23… 24 horas) vas a dar las gracias por todo… en extremo:
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Cuando te levantes – Gracias por un nuevo día de vida.
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Cuando enciendas la luz – Gracias por la bendición de tener electricidad.
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Cuando te bañes – Gracias por tener agua caliente, corriente y productos de aseo personal.
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Cuando comas- gracias por los alimentos, por el hecho de proveer trabajo a toda una cadena de suministro que hace posible comer.
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Cuando enciendas tu vehículo – gracias por al bendición de tener un vehículo o un transporte público a mi disposición.
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Cuando estés en el tráfico – gracias por el tráfico y porque no fui yo el que se accidentó y estuvo en un accidente.
… y continúa así por 24 horas… dando gracias por todo.
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http://www.liderazgohoy.com/5-beneficios-ser-agradecido/
Desde hace unas dos semanas a todos los que trabajamos con la luz y a las personas que están centradas en tu evolución, nos está costando dormir, y si dormimos no logramos descansar como es debido. ¿Por qué…
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AURICULOTERAPIA APLICADO
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Agregado por Francisco de Sales, Sánchez
HAY QUE PARAR. HAY QUE PARA. HAY QUE PARAR.
En mi opinión, las prisas, las responsabilidades, las auto-complicaciones, las ocupaciones y los compromisos; otras veces la desgana, la desatención, la falta de voluntad, o la irresponsabilidad y otras excusas, nos boicotean –nos boicoteamos- de tal modo que desatendemos la tarea principal, el…
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Fusion%20de%20los%205%20Elementos%20_3.1MB.pdf
.Link descarga editado por Karen
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Todas las mañanas al levantarte, abre tu conexion con los 4 vientos, en agradecimiento por un nuevo dia. Esta es una tradicion ancestral…
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Vengo en las alas del amor. Dondequiera que mires habrá un cambio en el mundo que te rodea y lo más probable es que continúe así mientras se realiza la limpieza.
No podemos dejar de enfatizar la importancia de que…
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ENVIADO POR KAREN
¿Estás sufriendo de una total pobreza financiera?…
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Aquí está su meditación diaria de cinco pasos que ayuda a sacar a la luz el dolor pasado y abre el camino a la curación …
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Con esto, San Ignacio nos propone que ampliemos nuestra perspectiva. Es muy fácil fijarse en los daños del pasado y permitir que se conviertan en nuestra identidad, por lo que llevar ese peso a lo largo del tiempo se vuelve aislante. Es tremendamente útil vernos a nosotros mismos con nuevos ojos. Ignacio particularmente propone buscar la perspectiva de Dios, pero también es bueno encontrar el apoyo de amigos y familiares.
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Cuando estoy ansioso o me siento herido, mi mente se fija constantemente en mis preocupaciones, lo que solo hace que el dolor crezca en tamaño. Los psicólogos concuerdan con San Ignacio en que es importante insistir en la experiencia positiva para romper un ciclo mental negativo. Esto no borrará el daño, pero proporcionará un espacio de respiración emocional muy necesario.
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Observa de manera honesta el día, incluyendo qué heridas se pueden haber acumulado y qué heridas del pasado aún persisten. A menudo me tomo mi tiempo al final del día para reflexionar y considerar honestamente dónde estoy, preguntándome qué emociones estoy experimentando e identificando su origen. Las emociones fuertes significan que tengo que esforzarme para resolver todo lo que sucede en mi alma. Los psicólogos están de acuerdo en que es vital hacer esta revisión, identificar las emociones y trabajar para comprenderlas.
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Es difícil, pero no importa quién me haya lastimado, no puedo usarlo como excusa para justificar mis fallos. Uno de los pasos para curar es romper el ciclo de actuación. Incluso si me afectan negativamente las heridas pasadas, no puedo permitir que la negatividad sature el resto de mi vida y controle mi comportamiento. Cuando asumimos la responsabilidad de nuestras acciones, nos deja libres para tomar decisiones positivas en el futuro.
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No tenemos que estar cautivos de nuestro pasado para siempre, y el futuro es brillante para todas las personas, independientemente de las experiencias que nos llevaron a donde estamos hoy. San Ignacio aconseja que cada día hagamos la resolución de ser la mejor versión posible de nosotros mismos.
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A lo largo de su vida, San Ignacio encontró que sus meditaciones eran una forma efectiva de dejar atrás su pasado y progresar hacia el tipo de persona que quería ser. Su influencia se sigue sintiendo ampliamente en la actualidad, ya que las personas de todos los ámbitos de la vida utilizan sus métodos prácticos para progresar en el autoconocimiento, comprender sus emociones y encontrar la curación.
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Con frecuencia, las emociones surgen de una fuente misteriosa en lo más profundo de nosotros y nos encontramos ansiosos y molestos sin saber por qué. Normalmente no podemos decir por qué estamos teniendo un mal día y tenemos problemas para solucionarlo. Esto se debe a que, como me dijo una vez un psicólogo, no sabemos lo que estamos sintiendo. Lo que significa que a menudo nos comportamos de forma no examinada y no saludable porque estamos sufriendo dolores del pasado que ni siquiera sabemos que todavía nos afectan. Solo más tarde, cuando nos detenemos y reflexionamos, entendemos la causa de nuestro malestar.
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Como sacerdote, hablo con personas que buscan consejo y oración y me doy cuenta de que las heridas y el trauma del pasado pueden permanecer como una herida abierta. Puede ser un recuerdo de la infancia o un evento más reciente, pero de cualquier manera si no se trata, el daño pasado continuará causando un efecto negativo y continuo. La falta de sanación interna puede destruir matrimonios y amistades. Nos hace comportarnos de manera autodestructiva y puede hacer que la paz interior sea imposible.
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Entonces, ¿cómo sanar y avanzar?
La vida de San Ignacio de Loyola, sacerdote del siglo XVI y fundador de la Compañía de Jesús, estuvo marcada por varios eventos inductores de trauma. Su madre murió cuando él era joven, estuvo involucrado en varios altercados violentos y asesinó a un hombre en un duelo, y tuvo una pierna mutilada por una bala de cañón en la batalla. Como resultado de su lesión, se sometió a varias cirugías dolorosas sin anestesia. Fue durante su recuperación que comenzó a contemplar su vida y comenzar a hacer cambios. En última instancia, publicó sus Ejercicios espirituales, que detallan su método práctico para lograr la libertad espiritual. Parte de su proceso, llamado Examen, es útil para examinar heridas pasadas, errores y motivaciones para las acciones.
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La familia es lo permanente, estaba antes de que llegáramos, le pertenecemos mientras vivamos y seguirá existiendo después de nosotros.…
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Recordemos con este nuevo gráfico el punto V40, ubicado atrás de la rodilla, correspondiente al canal de energía de la vejiga, su nombre es WEIZHONG 委中, que poéticamente significa EQUILIBRIO PERFECTO.
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Creamos nuestras experiencias de vida mediante nuestro pensamiento, y la alabanza expande nuestra experiencia de bien. El cofundador de Unity Charles Fillmore escribió: “Expandimos…
El increible caso del torero que se convirtió en opositor de la tauromaquia…
No escatimar en hierbas y especias en la cocina es una forma sencilla de reforzar nuestro sistema inmunitario.
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África, el Caribe, América, China, Tailandia,…
En mi opinión, creemos estar muy convencidos –o, por lo menos, bastante seguros- de lo que hemos utilizado hasta ahora para andar por la vida, sobre todo porque eso nos transmite una seguridad –relativa, porque no siempre es cierta-, y por eso nos resulta un poco incómodo hacer cambios.
Lo que hemos aprendido se lo…
ContinuarHay un momento en la vida, en que comprendes que ha llegado el tiempo de cambiar, y si no lo haces, nada jamás podrá cambiar. Comprendes que si al fracasar, no tienes el coraje de comenzar de nuevo, la vida seguirá sin ti. La dicha no nos…
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La forma en la que hemos nacido puede determinar nuestra vida. En BioNeuroEmoción, la forma de nacer de las personas se estudia para saber de dónde vienen algunos conflictos que se repiten en la…
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La BioNeuroEmoción® es una filosofia de vida, es una manera diferente de mirar los problemas…
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Por David Trias
El rayo verde de la sanación en toda la amplitud de su palabra llega hasta todo aquel que lo…
TU PROBLEMA NO ES MI PROBLEMA
En mi opinión, nuestro deseo de ser “buenos” –de forma natural o por imposiciones religiosas o educacionales-, de ser amables y generosos, compasivos y caritativos, a veces nos hace malas jugarretas y acabamos perjudicándonos –innecesariamente- cuando pretendemos…
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Despierta a posibilidades ilimitadas.
Piensa en alguna situación que te gustaría cambiar. Permítete enfocar tus pensamientos en ese único deseo. Luego, escribe una intención. Sé lo más específico posible. Cuando entres en la meditación piensa en esta intención y libérala. Sométela al campo de todas las posibilidades y permite que el universo correlacione todos los detalles.
¿Cuál es la más alta visión que tienes de ti mismo?
¿Cuándo crees que alcanzarás todo tu potencial en la vida?
¿En qué forma puede la meditación ayudarte a alcanzar tu máximo potencial?
Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
* Toma un cuaderno o una agenda en donde puedas escribir las respuestas. No respondas de manera precipitada. Si no tienes clara la respuesta puedes dejarla en blanco y retomarla esta noche antes de irte a la cama.
Enhorabuena por haber llegado hasta aquí!
En este punto del recorrido, estás preparado para una nueva e importante conciencia:
Para atraer abundancia a tu vida y conseguir que tus deseos más profundos se cumplan tienes que entrenarte. De esta manera podrás mantenerlos en el tiempo dándoles atención e intención.
Un consejo para ti:
Inmediatamente después de la meditación tómate un tiempo de calidad para ti: pasa la tarde rodeado
de la naturaleza o bien escucha tu música preferida o inspírate con historias de éxito.
Todas ellas son sugerencias para mantener tu mente abierta a la abundancia.
Namasté.
Deepak Chopra - Comunidad Española y Latinoamericana.
Ps:Desde que has entrado en la comunidad de la meditación, ¿te has dado cuenta de cuán positivos son tus pensamientos y tus acciones?
Esto no es mera casualidad. Estás alimentando tu sol interior y él te ilumina! Continúa haciéndolo.
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