Ahora y desde hace algún tiempo (¿pero cómo decir cuánto?) la escritura se considera un ejercicio reservado a unos cuantos. Si bien es posible que esté más presente y extendida que nunca en la historia, su uso es más bien instrumental o utilitario. Escribimos un mensaje de texto, quizá una actualización en Facebook, un tweet, un recado, pero poco más que eso. Leemos lo que alguien más escribe (como ahora), ¿pero alguna vez nos detenemos a pensar que también cualquiera de nosotros podría escribir así? No con cierto estilo, sino escribir porque sí, escribir sin una utilidad manifiesta, escribir únicamente porque hace bien y es satisfactorio.

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En los últimos meses han circulado reseñas sobre una práctica que al parecer es común entre personas de muy distintos ámbitos: actores, empresarios, periodistas y otros. Oliver Burkeman, por ejemplo, columnista en The Guardian y a quien hemos citado en Pijama Surf, también ha hablado al respecto.

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El hábito es sencillo: poco después de despertar por la mañana, tomar lápiz y papel y escribir hasta completar cerca de tres páginas, lo cual equivale más o menos a 750 palabras, mismas que se completan en un promedio de media hora. Escribir lo primero que venga a la mente. Escribir sin censura. Escribir sin pensar que alguien más va a leer el resultado final. Escribir y ya.

¿Por qué algo tan simple puede tener tanta importancia? La respuesta puede ser variada. Podríamos decir que, cómo otros hábitos, este enseña también el valor de la disciplina y la constancia.

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Sin embargo, si sólo fuera esto, no sería distinto de correr o de realizar una actividad de entretenimiento (hay quien teje o quien construye cosas en su tiempo libre).

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La diferencia con la escritura, de acuerdo con quienes hacen esto que se ha dado en llamar “Páginas matutinas” ("Morning Pages") es que, de inicio, escribir conlleva la cualidad de la conexión. Como han descubierto muchos escritores en la historia de la literatura, paradójicamente escribir sin rumbo definido casi siempre conduce a algún lugar. Podemos comenzar con un recuerdo, con el sueño que tuvimos la noche que recién terminó, con una idea que quisiéramos desarrollar e incluso con algún pendiente del día. Si continuamos sin reservas, movidos únicamente por el impulso de escribir, con toda seguridad terminaremos en un punto que aunque no imaginábamos, de algún modo ya conocíamos.

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Por otro lado, escribir de la nada, llenar una página en blanco con lo primero que se nos ocurra, también nos enseña al menos dos cosas: una, nuestros propios límites. ¿Qué podemos decir? ¿De qué manera lo hacemos? ¿Con cuánta dificultad? En segundo lugar, también nos hace escuchar a nuestro crítico interior. Todos tenemos esa voz que nos señala nuestros errores, a veces con severidad excesiva. Conocer a ese juez pequeño pero terrible también es importante para nuestro desarrollo personal, pues no pocas veces es el orquestador del autosabotaje en que incurrimos.

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Finalmente, y aunque no es menor, la escritura también tiene efectos positivos en aspectos específicos de nuestra salud física y mental, pues puede contribuir a reducir las nocivas consecuencias del estrés y mejorar la memoria, por ejemplo.

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Autoconocimiento, honestidad, claridad e incluso un poco de buena salud. Parece un buen intercambio, ¿no crees?

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http://pijamasurf.com

¿Todavía no conoces los valiosos beneficios psicológicos del baile en tu vida? ¿Aún no has probado todo lo que el baile puede ayudarte? Conoce estos 5 beneficios psicológicos del baile y entenderás que existen 5 poderosas razones para empezar a mover tus pies, tu mente, tu cuerpo al ritmo de la música.

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El baile es un lenguaje universal, dos o más personas pueden conectar y comunicarse con solo el movimiento de sus cuerpos, la música pone el ritmo y tus ganas de moverte hacen lo demás. Es por ello que el baile te ofrece la posibilidad de conocer a nuevas personas sin necesidad de hablar y de expresarte sin necesidad de utilizar las palabras.

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A continuación te presentamos algunos de los beneficios psicológicos del baile más destacados para nuestra mente y nuestro cuerpo

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Bailar para desarrollar la creatividad

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Cuando permitimos que nuestro cuerpo fluya con la música, hacemos que el cerebro trabaje libremente. No necesitamos lenguaje, simplemente sentir y expresarlo de forma corporal. La espontaneidad y la creatividad nos abren, permitiéndonos avanzar por caminos nuevos y buscar nuevas soluciones, el cerebro busca rutas alternativas, probando y liberando algunos de sus nudos.

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Peter Lovaat, director del Laboratorio de Psicología Dancística de la universidad de Hertfordshire, realizó un estudio en el que afirmaba que bailar ayudaba al cerebro a generar nuevas rutas de pensamiento y  nuevos circuitos neuronales.

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Bailar como forma de conectar

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Bailar nos permite conectar con nosotros mismos, con nuestro interior. Al bailar expresamos sentimientos que puede que nos habiten inconscientemente, o incluso liberamos todo aquello que pesa en nuestro interior. Bailar nos da la oportunidad de conocernos a través de un nuevo lenguaje.

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El conectar no se queda solo para uno mismo, el baile nos aporta su parte social y nos abre las puertas a conocer gente nueva. La danza une personas de todas las edades, el baile permite que dos personas de distintos países hablen el mismo idioma y sobre todo acerca personas con gustos totalmente distintos, tan solo unidas por la música y el ritmo.

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Bailar mejora el estado de ánimo y la autoestima

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Cuando bailas tu mente se libera y permite que te olvides de tus problemas para centrarte en tus pies. Cuando bailas tu cerebro libera dopamina y serotonina, sustancias que permiten a tu mente liberar  estrés y generar felicidad. Otros estudios encontraron datos que apoyaban la hipótesis de que el baile podía ayudar a mejorar los dolores corporales, así como los dolores de cabeza y de espalda y algunos de los síntomas de depresión.

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La danza nos permite unir cuerpo, mente y alma, mejora las conexiones y fortalece la autoestima de quienes lo practican al mejorar la relación con uno mismo y con los demás. Permite también generar más confianza con uno mismo y con tus compañeros de baile. Al desinhibirnos y probar nuestra creatividad en la pista, abrimos nuestras puertas dentro de nosotros que nos ayudan a querernos un poquito más.

Bailar enlentece el envejecimiento del cerebro

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Un estudio realizado por M. Joe Verghese (2003) logró demostrar que el baile favorece las sinapsis neuronales, enlentece la pérdida de volumen del hipocampo que se produce de manera natural con la edad y protege en general al cerebro a largo plazo. Este autor comprobó en otro de sus estudios que el bailar estimula el sistema nervioso central y la actividad cerebral.

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Conociendo ahora todos los beneficios psicológicos del baile, disfruta de la música, deja que tu mente se libere, protege tu cerebro del paso de los años. Piensa que el baile te ofrece la oportunidad de estimular tu creatividad. En definitiva, da rienda suelta a tus pies, porque la música y el baile hacen sonar el corazón.

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Más allá de los beneficios cosméticos de unas rodajas de pepino sobre tus ojos, el pepino atesora un montón de beneficios para la salud si lo introduces en tu dieta diaria. El pepino es una fruta que pertenece a la misma familia que la calabaza y la sandía, es fresco, rico en agua y se ha erigido como un aliado estupendo en las dietas de adelgazamiento.

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Además, el pepino es un auténtica baza nutritiva, entre sus vitaminas destacan las del grupo B, imprescindibles para favorecer el impulso nervioso y la salud celular. Además, contiene ácido fólico, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc. Por todo ello, la Organización Mundial de la Salud recomienda su consumo.

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Hay que seleccionar los ejemplares verdes, sin manchas amarillas o defectos en la piel. Para conservarlos es recomendable guardarlos en la nevera, donde se conservaran en buenas condiciones varios días.

pepino (krzy16)

Pepino

Valor nutricional

- Calorías 11,73

- Proteínas 0,70 g.

- Grasas 0,20g.

- Hidratos de carbono 1,90 g.

- Colesterol 0,00.

- Fibra 0,50 g.

Pepino

Propiedades y beneficios

Bueno para el cerebro

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El pepino contiene un flavonol, un antioxidante antiinflamatorio, que favorece la conectividad neuronal, y cuida de nuestro cerebro.

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Antiinflamatorio natural

El pepino nos mantiene frescos, gracias a la hidratación que proporciona, favorece múltiples procesos internos al nutrir las células.

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Combate el cansancio y el estrés

El pepino contiene muchas vitaminas del grupo B, muy efectivas para relajar el sistema nervioso y aliviar el impacto de la ansiedad y el estrés.

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Los batidos de pepino con manzana o agua de pepino con limón son un recurso natural para aliviar el cansancio o las cefaleas tensionales.

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Mejora tu salud digestiva

El pepino es rico en agua y en fibra por lo que ayuda a nuestras digestiones. Además ayuda a mejorar el PH del estómago y combatir los reflujos.

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Cuida de nuestro peso

El pepino es uno de los alimentos más consumidos en las dietas de adelgazamiento por su alto contenido en agua y bajo aporte calórico.

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Protege el corazón

El pepino contiene potasio, mineral que regula la presión arterial. No podemos olvidar que es esencial conseguir un adecuado equilibrio entre el potasio y el sodio. El potasio actúa como un ion con carga positiva que regula las funciones celulares. Gracias a ese equilibrio cuida de la correcta transmisión del impulso nervioso.

https://www.lavanguardia.com/comer/materia-prima/20180723/45974483142/pepino-alimento-valor-nutricional-beneficios-propiedades.html

Siete beneficios de la zanahoria que no conocía. Ana Torres Menárgue

De la zanahoria suele decirse que ayuda a broncear la piel y que es buena para la vista, pero más allá de estos efectos, la mayoría de los…

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ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DEL ORO COLOIDAL

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Afecciones   emocionales   y   psicoafectivas   de   todo   tipo, depresión    desesperación,    angustia,    ansiedad,    estados    de pánico, Frustración, duelos, temor, tendencias e ideas suicidas, sudoración nocturna, tónico cardiaco, rejuvenecedor, revitalizador,  ayuda  en  el  tratamiento  de  adicciones,  potente antiinflamatorio para artritis y deportistas, aumenta vitalidad y longevidad, rejuvenecimiento de órganos como cerebro, riñón, corazón,   armonizador   glandular   y   nervioso,   regulador   de obesidad y sobrepeso, citostático en casos de cáncer.

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ANTECEDENTES

ORO COLOIDAL

Los  usos  del  oro  en  la  salud  han  sido  múltiples  y  se  remontan  muy

atrás  en  el  tiempo.  Los  registros  más  antiguos  del  uso  de  oro  para

propósitos  medicinales  vienen  de  Alejandría,  Egipto.  Hace  unos  5,000

años  atrás,  los  egipcios  ingirieron  oro  con  propósitos  de  purificación

corporal,  mental  y  espiritual.  Los  antiguos  creían  que  el  oro  en  el

cuerpo  funciona  estimulando  la  fuerza  vital  e  incrementando  el  nivel

de vibración en todos los niveles.

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Los  Alquimistas  de  Alejandría  desarrollaron  un  "elixir"  hecho  de  oro

líquido.  Creían  que  el  oro  era  un  metal  místico  que  representaba  la

perfección  de  la  materia,  y  que  su  presencia  en  el  cuerpo  podría

rejuvenecer  y  curar  una  gran  cantidad  de  enfermedades  así  como

también restaurar la juventud y la salud.

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Hace  unos  4,500  años  atrás,  los  egipcios  usaron  oro  en  odontología.

Ejemplos  notables  de  su  uso  han  sido  encontrados  por  arqueólogos

modernos.  Todavía  hoy  se  utiliza  como  un  material  ideal  para  el

trabajo dental. Aproximadamente 13 toneladas de oro son usadas

cada año  para  coronas,  puentes,  incrustaciones  y  dentadura  en  general.  El oro  es  ideal  para  estos  propósitos  porque  no  es  venenoso,  puede  ser moldeado fácilmente, y nunca se desgasta, ni se corroe ni se mancha.

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En la Europa medieval, las píldoras recubiertas en oro y "las aguas de oro"  fueron  sumamente  populares.  Los  alquimistas  mezclaban  polvo de oro en bebidas para "mejorar las extremidades adoloridas", lo cual es una de las referencias más tempranas de la artritis.

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Durante    el    Renacimiento,    Paracelso    (1493-1541)

-quién    es considerado  el  fundador  de  la  farmacología  moderna -desarrolló muchos  medicamentos  efectivos  de minerales  metálicos  incluyendo el oro. Fue uno de los máximos alquimistas de todos los tiempos.

A principios del siglo XX, los cirujanos amenudo implantaban un trozo

de oro cerca de una articulación inflamada, como una rodilla o un codo.

Como   consecuencia,   el   dolor   a   menudo   disminuía   o   cesaba   por

completo.

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En  China,  las  propiedades  restaurativas  del  oro  son  todavía  honradas

en  pueblos  rurales,  donde  los  campesinos  cocinan  su  arroz  con  una

moneda   de   oro   para   reponer   el   mineral   en   sus   cuerpos,   y   los

restaurantes  chinos  más     colocan  finas  hojas  de  oro  de  24 quilates en sus preparaciones.

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En  la  actualidad,  los  usos  médicos  del  oro  se  han

incrementado  en gran  medida.  Es  utilizado  en  cirugía  para  parchar  vasos  sanguíneos dañados,  nervios,  huesos,  y  membranas.  Es  también  usado  en  el tratamiento  de  varias  formas  de  cáncer.  La  inyección  del  granulado microscópico   de   oro   ayuda   a   retardar   el   cánc

er   de   próstata   en hombres.  Las  mujeres  con  cáncer  de  ovarios  son  tratadas  con  oro coloidal,  y  los  láseres  de  vapor  de  oro  ayudan  a  buscar  y  destruir células cancerígenas sin dañar a las células saludables.

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El Oro coloidal

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El Oro Coloidal es un líquido cuyocolor varía del rojo/rosado a un color

púrpura.  Ningún  otro  color  es  aceptable,  pues  evidenciaría  algún

componente agregado.

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Cuando  el  oro  metálico  se  divide  homogéneamente  en  partículas  de

tamaños  que  van  de  uno  a  cien  billonésimas  partes  de  un  metro  y

dichas partículas son permanentemente suspendidas en la solución, el

mineral  se  convierte  en  el  producto  conocido  como Oro  Coloidaly

exhibe   nuevas   propiedades   debido   una   mayor   superficie   de   oro

disponible.

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El  oro  coloidal  fue  preparado  por  primera  vez  en  un  estado  puro  en

1857  por  el  químico  inglés,  Michael  Faraday.  Muchos  usos  fueron

encontrados para las asombrosas soluciones de su "oro activado".

En  el  del  siglo  XIX,  el  Oro  Coloidal  fue  comúnmente  usado  en  los

Estados Unidos para aliviar el deseo incontrolable de alcohol, y hoy se

utiliza  para  atenuar  la  dependencia  al  alcohol,  cafeína,  nicotina,  y

carbohidratos.

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En  los  Estados  Unidos,  a  fines  del  siglo  XIX,  el  oro  coloidal  era

conocido  por  sus  propiedades  cicatrizantes  para  el  corazón  y  para

mejorar  la  circulación  sanguínea.  Desde  el  año  1927  se  ha  utilizado

sistemáticamente para el tratamiento de la artritis.

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Los europeos se han dado cuenta de los beneficios de oro en el sistema

y  han  comprado píldoras  recubiertas  de oro y  "Agua  de Oro"  por  más

de 100 años.

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El Oro ha sido conocido a través del tiempo por tener un efecto directo

sobre  las  actividades  del  corazón,  y  por  mejorar  la  circulación  de  la

sangre.   Es   beneficioso   para   rejuvenecer   órganos   con   problemas

funcionales, especialmente el cerebro y el sistema digestivo, y ha sido

usado   en   casos   de   congestión   glandular   y   nerviosa   y   falta   de

coordinación.  El  mecanismo  de  calor  del  cuerpo  humano  puede  ser

positivamente afectado por  oro coloidal, en  particular  en  los  casos  de

escalofríos, accesos repentinos de calor, y sudores nocturnos.

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El oro coloidal tiene un efecto de equilibrio y armonización en todos los

niveles  del  cuerpo,  mente  y  espíritu.  Se  usa  para  mejorar  la  actitud

mental  y  los  estados  emocionales.  Se  ha  reportado  que  promueve  un

incremento  de  la  energía,  la  voluntad,  la  libido  y  la  concentración mental.

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Según muchos estudios, el oro coloidal aumenta la agudeza mental y la

habilidad  de  concentración.  Se  cree  que  intensifica  la  función  mental

aumentando  la  conductividad  entre  las  terminaciones  nerviosas

en  el cuerpo y en la superficie del cerebro.

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El oro es un mineral totalmente natural absolutamente inocuo y que no

exhibe interacciones  con  otras  drogas,  siendo fácilmente tolerado por

el cuerpo.

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Propiedades Conocidas del Oro Coloidal

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Rejuvenecimiento deórganos y glándulas perezosas (especialmente el cerebro) y estimulación del sistema nervioso.

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Reactiva el sistema inmunológico

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Estimula la memoria y el coeficiente intelectual

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Ayuda en el balance del sistema digestivo

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Desintoxica y atenúa el deseo de alcohol y otros estimulantes



Equilibra el estado mental -emocional, reduciendo los efectos de

la depresión, melancolía, ansiedad, frustración y tendencias suicidas.

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Antiinflamatorio. Alivia los dolores y las hinchazones de las

artritis, reumatismo, bursitis y tendinitis.



Utilizado en arteriosclerosis e hipertensión; calores repentinos y sudores nocturnos; y obesidad.



Tópicamente,  puede  usarse  para  problemas  de  piel,  como  en  el tratamiento de quemaduras y úlceras



Es  levemente  afrodisíaco,  tónico  cardíaco,  ayudaen  problemas  de

visión.



Los  Coloides  de  oro  son  un  suplemento  mineral  totalmente  natural

compuesto   de   nano   partículas   de   oro   electro   magnéticamente

cargadas y suspendidas en agua destilada.

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Se  dice  que  el  oro  tiene  la  capacidad  de  restaurar  la juventud y la salud perfecta.

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El  oro  es  el  único  metal  pesado  que  se  sabe  tiene  un  spin

atómico que gira a la derecha. Así, es relativamente no tóxico cuando  es  usado  homeopáticamente  y  en  coloide.  Es  muy antiguo el uso del oro homeopático para el tratamiento entre otros,  de  las  enfermedades  venéreas.  Los  europeos  tienen larga  experiencia  en  los  beneficios  que  da  el  oro  y  se  han comprado  abundantes  cantidades  de  oro  en  comprimidos  y como "Agua  Dorada" por más de 100 años. Por el año 1885 el  oro  se  hizo  famoso  en  EEUU por  su  actividad  curativa  en problemas  del  corazón  y  en  problemas  de  circulación,  sin dejar de mencionar sus propiedades anti-artríticas.



Famosos  restaurantes  chinos  ponían  láminas  de  oro  (24k) dentro de las preparaciones de sus comidas. En 1890, el Dr. Robert  Koch  descubrió  que  el  bacilo  de  la  tuberculosis  no  podía vivir en una solución de oro coloidal.

Otros problemas donde  el  oro  ha  demostrado  su  poder  efectivo,  incluyen  el rejuvenecimiento    de    órganos    y    glándulas    perezosas

(especialmente  el  cerebro)  y la  estimulación  del  sistema nervioso.

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Además tiene un inestimable valor como antidepresivo



Es   conocido   como   una   ayuda   importante   del   sistema digestivo  y  como  un  remedio  para  aliviar  escalofríos,  calores repentinos y "sudoraciones nocturnas".Pero,  tal  vez,  la  mayor  contribución  de  su  uso  es  para  el tratamiento de la inestabilidad mental, sin esperanza, abatido y  gran  deseo  de  cometer  suicidio,  busca  cada  oportunidad para  su  autodestrucción,  también  para  el  tratamiento  y desintoxicación  de  alcohólicos.  El  consumo  de  oro  debilita  y disminuye el deseopor el alcohol.

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Por su habilidad para estimular el cerebro, el oro también es

usado  para  conexión  con  inestabilidad  mental  y  en  estados

emocionales,   especialmente   con   depresión,   melancolía, ansiedad, frustración y tendencias suicidas.

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Es  muy  conocido  por  su  efectividad  para  aliviar  los  doloresde  la  artritis,  reumatismo,  bursitis  y  tendinitis,  Ganglios, huesos, e infecciones

sifilíticas.

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Es  usado  para  arteriosclerosis  y  alta  presión  sanguínea; calores    repen

tinos    y    sudores    nocturnos,obesidad, rejuvenecedor,  aumenta  la  longevidad,  actúa  sobre  cerebro, riñón, corazón, glándulas, y sistema nervioso.

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Tópicamente, puede usarse para problemas de piel.

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En Medicina Ayurvédica, el oro ayuda a la longevidad, a mantenerse joven y a la memoria. Es un afrodisíaco, un tónico   cardíaco,   promueve   una   mejor   visión   y   el intelecto, además es rejuvenecedor.

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Es un desintoxicante,  es  usado  en  tratamiento  de  cáncer, también  en  anemias,  asma,  desordenes  nerviosos  e histeria.

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Usos

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Ulceras de la piel y quemaduras,el oro tiene un efecto directo  sobre  la  actividad  rítmica  de  balance  y  curación del corazón. Ayuda a mejorar la circulación de la sangre.

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Es   altamente   benéfico   en   el   rejuvenecimiento   de órganos  perezosos.  El  oro  ha  sido  usado  en  casos  de descoordinación   glandular   y   nerviosa,   ayudando   a rejuvenecer  las  glándulas.  También  el  oro  beneficia  al sistema digestivo.

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ORO PARA LA SALUD

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A diferencia del hierro o el calcio, el oro y la plata no se consideran  elementos  esenciales  de  la  dieta  del  ser humano.  Sin  embargo,  algunos  especialistas  coinciden en señalar que la ingesta de oro aporta varios beneficios al   organismo,   eliminando   toxinas   y   retardando   el envejecimiento de la piel. Aunque todos estos supuestos beneficios no están suficientemente documentados, sí se conoce  que  el  oro  no  es tóxico,  que  apenas  produce alergias  en  contacto  con  la  piel  y  que  permanece inalterable  frente  a  los  líquidos  biológicos  como  la sangre.

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Una  revisión  sobre  las  propiedades  farmacológicas  del oro   realizada   por   el   Departamento   de   Medicina (Reumatología)  de  la  Universidad  McMaster,  en  Ontario (Canadá),  considera  los  beneficios  sanitarios  del  oro.

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Varios  autores  señalan  que  hay  pruebas  sólidas  de  que los  compuestos  de  oro  inyectable,  como  el  tiomalato sódico  de  oro,  pueden  ser  la  primera  opción  en  el tratamiento     eficaz     de     la     artritis     reumatoide.

Según el químico John Facker, su efecto positivo podría deberse   a   que   el   oro   previene   la   formación   de peroxinitrato,  que  "podría  ser  el  mayor  villano  en  el deterioro de células y hueso que sufren los enfermos de artritis  reumatoide",  explica.  El  oro,  al  bloquear  la formación    de    dicho    compuesto,    actuaría    como antioxidante  impidiendo  la  acumulación  de  radicales libres.

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Uso del oro Coloidal

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Los  europeos  fueron  durante  largo  tiempo  conscientes  de  los beneficios  del  oro  dentro  del  sistema  y  compraban  píldoras cubiertas con oro y «Agua de oro» de venta libre durante más de 100 años. Hacia 1885 en EE.UU., el oro era famoso por su actividad  curativa  del  corazón  y  mejoría de  la  circulación sanguínea.  También,  hacia  1885,  el  oro  coloidal  fue  de  uso

común como base para la dipsomanía (deseo incontrolable por las bebidas alcohólicas). Desde entonces, los usos tradicionales incluyen  tratamiento  para  úlceras  de  la  piel,  quemaduras, ciertas  operaciones  para  los  nervios  terminales,  y  varios  tipos de  dolor.  El  oro  se  ha  utilizado  en  casos  de  descoordinación glandular  y  nerviosa,  ayudando  a  rejuvenecer  las  glándulas, estimular los nervios y disminuir la presión nerviosa.

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El  mecanismo  de  control  de  la  temperatura  del  cuerpo  puede ser positivamente afectado por el oro particularmente en casos de resfríos, calores y sudor en la noche. Usado diariamente con plata  coloidal,  el  oro  coloidal  puede mantener  nuestro  sistema inmune,   defensa   natural   contra   la   enfermedad   y   ayuda   a promover una vitalidad renovada y longevidad.

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Los  Drs.  Nilo  Cairo  y  A.  Brinckmann  escribieron  un  libro «Best  seller»  titulado  Materia  Medica  (Sao  Paulo,  Brazil,  19 Ed., 1965) en el cual el oro coloidal encabezaba la lista de los remedios contra la obesidad. En Julio de 1935, el periódico de medicina  «Clinical,  Medicine  &  Surgery»,  tenía  un  artículo titulado «Coloidal Gold in Inoperable Cancer» (El oro coloidal en  cáncer  inoperable)  escrito  por  Edward  H.  Oschner,  M.D., B.S.,  F.A.C.S.,  Cirujano  Consultor  del  Augustana  Hospital -Chicago.  Dijo:  «cuando  la  condición  es  desesperada,  el  Oro Coloidal  ayuda  a  prolongar  la  vida  y  hace  la  vida  mucho  más soportable,  tanto  para  el  paciente  como  para  aquellos  que  lo acompañan,  porque acorta  el  período  de  caquexia  terminal (deterioro   físico   general   y   mala   nutrición   generalmente

asociados  con  enfermedad  crónica)  y  reduce  enormemente  el dolor  e  incomodidad  y  la  necesidad  de  morfina  (narcótico)  en la mayoría de los casos»

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Afecciones   emocionales   y   psicoafectivas   de   todo   tipo, depresión    desesperación,    angustia,    ansiedad,    estados    de pánico, Frustración, duelos, temor, tendencias e ideas suicidas, sudoración nocturna, tónico cardiaco, rejuvenecedor, revitalizador,  ayuda  en  el  tratamiento  de  adicciones,  potente antiinflamatorio para artritis y deportistas, aumenta vitalidad y longevidad, rejuvenecimiento de órganos como cerebro, riñón, corazón,   armonizador   glandular   y   nervioso,   regulador   de obesidad y sobrepeso, citostático en casos de cáncer.

https://studylib.es/doc/457446/oro-coloidal-1

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INCREÍBLES BENEFICIOS DEL ORO COLOUIDAL EN LA SALUD

182104826-increibles-beneficios-del-oro-coloidal-en-la-salud.pdf

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ORO COLOIDAL

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Los beneficios de la cerveza para la salud son múltiples: mejora la salud cardiovascular, previene la diabetes, reduce el riesgo de desarrollar cálculos renales, previene los accidentes cerebrovasculares, fortalece los huesos, mejora la calidad del sueño, previene el resfriado común y otros que a continuación te explicaré.

Aunque estas propiedades son numerosas, son relativamente poco conocidas debido al temor presente en la comunidad médica sobre el posible consumo en exceso. Por otra parte, es importante tener en cuenta que estos beneficios se dan con un consumo moderado.

BENEFICIOS DE LA CERVEZA

La cerveza es cualquier bebida alcohólica hecha por la fermentación del grano, igual que el vino es cualquier bebida alcohólica hecha por la fermentación de la fruta. En la gran mayoría de las cervezas del mundo, la base de grano es la cebada.

La producción de cerveza se llama fermentación, que implica la fermentación de azúcares, principalmente derivados de almidones de grano de cereal, más comúnmente de cebada malteada, aunque el trigo, el maíz y el arroz son ampliamente utilizados.

La mayoría de la cerveza está aromatizada con lúpulo, que añade amargura y actúa como un conservante natural, aunque otros aromas como hierbas o frutas pueden ser ocasionalmente incluidos.

La cerveza es una de las bebidas más antiguas del mundo, posiblemente remontándose al Neolítico temprano o 9500 antes de Cristo, cuando el cereal comenzó a cultivarse. Se ha registrado en la historia escrita del Antiguo Iraq y del Antiguo Egipto.

Los arqueólogos especulan que la cerveza fue un instrumento importante en la formación de civilizaciones. Aproximadamente hace 5000 años, los trabajadores en la ciudad de Uruk (Iraq) fueron pagados por sus patrones con cerveza.

Durante la construcción de las Grandes Pirámides en Giza, Egipto, cada trabajador recibía una ración diaria de cuatro a cinco litros de cerveza, lo que les servía tanto de nutrición como de refresco.

Propiedades para la salud de la cerveza

1- PROTEGE EL CORAZÓN

Un equipo de investigación de la Universidad de Scranton en Pennsylvania, encontró que la cerveza negra y en general las cervezas oscuras pueden reducir la incidencia de ataques al corazón.

También existen estudios de casos que han demostrado una relación entre el consumo moderado de alcohol (especialmente de cerveza o vino) con una disminución de eventos cardiovasculares y mortalidad.

Sin embargo, estos estudios subrayan como claramente perjudicial para el sistema cardiovascular el exceso del alcohol, por lo que más de tres cervezas diarias dejan de ser beneficiosas.

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2- DISMINUYE EL RIESGO DE DIABETES.

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Al parecer, los hombres de mediana edad que beben dos cervezas al día pueden reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2, según la Escuela de Harvard de Salud Pública.

El estudio publicado en el 2011 por la revista American Diabetes Association, examinó los datos de 38 mil hombres estadounidenses de mediana edad durante un período de 20 años (entre 1986 y 2006), los cuales fueron entrevistados cada cuatro años durante todo el proceso.

Aunque dos cervezas ayudan, el estudio también investigó cómo los cambios en el consumo de alcohol (disminuirlo o incrementarlo) también afecta el riesgo de diabetes tipo 2.

Indicaron que su propósito no es el de incitar a la práctica de su consumo sin un acompañamiento médico, sino el de publicar estudios que puedan darnos a todos una idea sobre los beneficios del consumo moderado de alcohol.

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3- REDUCE EL RIESGO DE CÁLCULOS RENALES

Un estudio sugiere que el riesgo de desarrollar cálculos renales disminuye al aumentar el consumo de cerveza.

Los investigadores finlandeses, dirigidos por el Dr. Tero Hirvonen del Instituto Nacional de Salud Pública de Helsinki, estudiaron a 27.000 hombres de mediana edad y llegaron a la conclusión de que una botella de cerveza por día reduce el riesgo en un 40 por ciento.

Los autores del estudio observaron que tanto el agua como el alcohol que se encuentra en la cerveza aumenta el flujo de orina y la diluyen, lo que reduce el riesgo de formación de piedras.

Además, aseguraron que el alcohol también puede aumentar la excreción de calcio, lo que constituye la principal causa de los cálculos renales.

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4- DISMINUYE EL RIESGO DE ACCIDENTES CEREBRO-VASCULARES

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Según la Escuela de Harvard de Salud Pública, existe una conexión entre el consumo moderado de alcohol y un menor riesgo de enfermedad cardio-vascular, tanto en los hombres como en las mujeres.

Al parecer las personas que beben cantidades moderadas de cerveza pueden reducir el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares hasta en un 50 por ciento en comparación con los no bebedores.

Los accidentes cerebrovasculares isquémicos son el tipo más común de accidente cerebrovascular y se producen cuando un coágulo de sangre bloquea el flujo de sangre y oxígeno al cerebro.

Sin embargo, cuando se bebe cerveza las arterias se flexibilizan y el flujo sanguíneo mejora significativamente. Como resultado, no hay ninguna formación de coágulos de sangre, y el riesgo de sufrir un derrame cerebral es menor.

Como en otros casos, también comprobaron que se produce un efecto totalmente adverso cuando se abusa del alcohol.

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5- Fortalece los huesos

ENFERMEDADES DEL SISTEMA OSEO

Los investigadores del Centro de Investigación de Nutrición Humana sobre el Envejecimiento “Jean Mayer” (HNRCA) en Tufts, encontraron una asociación positiva entre la cerveza (y el vino) y una mayor densidad ósea. Los resultados sugieren que el consumo regular y moderado de cerveza o vino puede tener efectos protectores sobre loa huesos.

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Investigaciones anteriores sugieren que el consumo moderado de alcohol en hombres y mujeres posmenopáusicas puede protegerlos contra la pérdida de la densidad mineral ósea, el cual es un importante factor de riesgo para la osteoporosis, según Katherine Tucker, de la HNRCA.

Sin embargo, los autores observaron el efecto contrario en los hombres que consumieron más de dos porciones de licor por día, ya que mostraron una menor densidad mineral ósea en la cadera y en la columna vertebral.

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6-  AYUDA A TRATAR EL INSOMNIO

De acuerdo con la investigación realizada en la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana, tomar una ínfima porción de 15 mililitros de cerveza (el equivalente a una cucharada), estimula la producción de dopamina en el cerebro, un compuesto químico que se utiliza para tratar el insomnio.

Sin embargo, los investigadores tienen diferentes interpretaciones de la función del neurotransmisor. En el estudio también revelaron que durante varias décadas se ha vinculado a la dopamina con el consumo de varias drogas de abuso.

7- PREVIENE L.AS CATARATAS

Resulta que la cerveza con moderación puede reducir el riesgo de cataratas hasta en un 50 por ciento según un estudio presentado en el Congreso Internacional de Sociedades de Química cuenca del Pacífico.

Las cervezas, en particular la cerveza negra, contiene altos niveles de productos químicos antioxidantes y estos protegen las mitocondrias contra las cataratas.

Los investigadores piensan que puede ser uno de los factores que contribuyen al menor riesgo de esta afección en las personas que toman una cerveza al día.

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8- REDUCE EL RIESGO DE LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER

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El equipo de la Escuela de Medicina de la Universidad Loyola de Chicago, analizó los datos de más de 365.000 personas que tomaron parte en 143 estudios que se llevaron a cabo desde 1977.

Concluyeron que los bebedores moderados (una a dos cervezas al día) tuvieron un 23 por ciento menos probabilidades de desarrollar demencia, enfermedad de Alzheimer y otras formas de deterioro cognitivo.

Los investigadores aseguraron que no está claro por qué el consumo moderado puede reducir el riesgo de demencia y deterioro cognitivo, pero una premisa sugiere que el alcohol puede mejorar el flujo sanguíneo en el cerebro y por lo tanto su metabolismo.

Otra teoría sugiere que pequeñas cantidades de alcohol pueden hacer que las células cerebrales se encuentren más en forma y aumenten su capacidad para hacer frente a grandes niveles de estrés que con el tiempo pueden causar demencia.

Por otro lado, los investigadores advirtieron que pudieron corroborar que el un alto consumo (más de tres bebidas alcohólicas al día) se asoció con un mayor riesgo de demencia y deterioro cognitivo.

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9-  REDUCE EL RIESGO DE HIPERTENSIÓN EN LOS HOMBRES

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Un estudio realizado a más de 11 mil hombres con hipertensión concluyó en que el consumo moderado de alcohol (dos cervezas al día) disminuye el riesgo de sufrir esta afección.

Por el contrario, aquellos hombres que tomaron más de lo recomendado, incrementaron su riesgo.

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10- PREVIENE EL RESFRIADO COMÚN

El Departamento de Psicología de la Universidad Carnegie Mellon encontró  que mientras que la susceptibilidad a la gripe común se incrementó por el tabaquismo, el consumo moderado de alcohol condujo a una disminución de los casos de resfriado común para los no fumadores. Este estudio se llevó a cabo en 1993 con 391 adultos.

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11- POSEE ALTO CONTENIDO DE FIBRA

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La cerveza contiene fibra, que actúa como un laxante natural. También disminuye la velocidad a la que los alimentos salen del estómago, lo que significa que suprime el apetito.

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12-  NOS AYUDA A "ROMPER EL HIELO"

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Según un estudio de la Universidad de Washington, tomar una cerveza también tiene beneficios sociales ya que puede darnos un poco de valor para una primera cita, o “aflojarnos” en una reunión familiar o evento social.

Sin embargo, algunas personas continúan bebiendo debido a que piensan que si una es buena, muchas serán aún mejor, pero todos sabemos cómo pueden terminar estas historias.

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13- TIENE PROPIEDADES "ANTIENVEJECIMIENO"

La cerveza aumenta la potencia y los efectos de la vitamina E, que es un antioxidante importante en el cuerpo, por lo que puede ralentizar el proceso de envejecimiento.

Por el contrario, el abuso del alcohol nos hará envejecer más rápido.

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14-  AYUDA AL SISTEMA DIGESTIVO

La cerveza posee una serie de propiedades digestivas, que incluyen la estimulación de gastrina, ácido gástrico, colecistoquinina y las enzimas pancreáticas. Sólo se necesita una al día.

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15- FUNCIONA COMO DIURÉTICO

Tomar una cerveza ayuda como diurético y aumenta significativamente la micción. Esto facilita el aumento de la eliminación de toxinas y del material de desecho del cuerpo.

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https://www.lifeder.com/beneficios-cerveza/

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Qué es la glándula pineal

La glándula pineal es una pequeña glándula endocrina que se encuentra en tu cerebro produciendo melatonina.

Tiene forma de fruto o semilla de pino (visualiza una piña) y está ubicada en una zona más alta que la glándula pituitaria.

Con escasos 5-8 milímetros de tamaño se considera un misterioso epicentro de la anatomía humana.

Ubicada entre los hemisferios cerebrales, junto al tercer ventrículo (digamos que un par de centímetros arriba de tu entrecejo, y a la mitad del camino entre tu frente y tu nuca), casi sobre el cerebelo, y se relaciona directamente con el séptimo chakra.

Fotosensible y magnetoreceptor

Responde a las variaciones de la luz que se producen a nuestro alrededor y se activa ante la carencia de luz para segregar la melatonina.

Segrega sustancias endorfinas que provocan una mayor tranquilidad y permite relajar los sentidos induciendo al sueño.

Estudios científicos han comprobado que es magnetoreceptor, por lo que transforma las ondas de los campos magnéticos en estímulos neuroquímicos.

Si hay una reducción de actividad se pueden dar casos de estrés, fatiga, mal humor, depresión, trastornos del sueño, rendimiento profesional disminuido e incluso riesgos de cáncer.

Es receptiva de ondas del campo geomagnético, de resonancia schumman, micropulsaciones de origen cósmico y campo ELF o de baja frecuencia.

Dónde se encuentra la pineal

Se ubica fácilmente trazando una línea recta desde el centro de la coronilla hasta la base del cráneo y trazando otra línea recta desde la parte centro del entrecejo sabiendo que es el punto donde se encuentran ambas líneas.

Está justo en el centro del cerebro a la altura del entrecejo.

Glandula pineal funcion y para qué sirve

Una de las principales funciones de la glandula pineal es que se encarga de liberar la hormona conocida como la melatonina.

Además, tiene propiedades ‘foto-sensibles’ –utiliza la luz solar para inducir variaciones anímicas–, por lo que es fundamental en la regulación de nuestros biorritmos.

Con mucha práctica y disciplina puedes activar la  pineal para acceder a nuevas experiencias.

Cabe destacar que con el tercer ojo se pueden resolver todos los misterios de la existencia.

¿Cuál es su función?

• Para la hormona del estrés, es adaptógena
• Refuerza el sistema inmunitario, es un poderoso antioxidante
• Regula el ritmo circadiano y los ciclos de vigilia y sueño
• Retrasa procesos neurogenenerativos
• Convierte señales del sistema nervioso en señales endocrinas
• Regula funciones endocrinas. Alivia y mejora el tinnitus
• Es donde se almacena la energía inmortal
• Aumenta la inmunidad ante enfermedades
• Segrega la melatonina, produce DMT y es un depósito de serotonina

Beneficios de activar la hormona pineal:

• Se abre tu energía universal y esencia divina. Se potencia tu creatividad
• Te da mayor felicidad, bienestar, positivismo, alegría
• Te liberas del estrés regulando la absorción de los radicales libres
• Mejora la regeneración celular y retrasa el envejecimiento
• Te sientes más equilibrado contigo mismo
• Algunas enfermedades pueden remitir, incluso en enfermedades graves
• Se desarrolla tu percepción y facultades extrasensoriales
• Se reparan los ciclos del sueño y se expande la conciencia

Cómo se neutraliza y cómo se activa la glándula pineal

Tan pequeña como compleja tiene muchos misterios aún por conocer.

De todas formas, vamos a comentar algunas cosas que pueden neutralizar las funciones de esta glándula así como algunas acciones y fórmulas para favorecer que funcione a la perfección.

  ¿Porqué se neutraliza su función?

• Estrés, Cafeína, Azúcar refinado, Mercurio, Flúor

Curar la activación de la glándula pineal permite curar traumas, enfermedades, activar la imaginación, usar la propia energía, etc.

Se ha demostrado su funcionamiento en males como la depresión, problemas renales, artritis, anorexia, tabaquismo, colon irritable, diabetes, insomnio y otros.

Uno de los problemas que se suele dar con la glándula pineal es la calcificación por factores ambientales y hábitos de vida, por tanto, es muy importante reducir y eliminar dicha calcificación para favorecer su desarrollo posterior.

En todo caso, es un proceso que requiere tiempo.

Una exposición de pocos minutos de forma directa a la luz del sol funciona para activar el funcionamiento de la glándula pineal como bioregulador.

Terapias complementarias y actos que ayudan:

• Acupuntura, Auriculoterapia, Meditación
• Fijar la atención en un objeto fijamente para intentar moverlo con la mente y sentir la presión en la frente
• Baños relajantes con música suave, visualizaciones guiadas
• Ejercicios con estereogramas o dibujos que crean ilusión de visión profunda
• El método Cyclopea

La técnica utilizada para activar la pineal es la de la excitación que se produce por la energía mental que desarrollamos haciendo los siguiente ejercicios por música específica para ello.

Ser capaces de aguantar y terminar los ejercicios harán que el viaje sea increíble.

Si sentís mareo descansad y e intentarlo otra vez.

 Activar la Glándula Pineal 1ª parte

Activar Glándula Pineal 2ª parte

Activar Glándula Pineal 3ª parte

• Aprendemos a crear con amor mientras encontramos el camino a casa. La activación viene acompañada de una sensación de comunión con el universo, mantiene a raya los radicales libres por lo que las enfermedades remiten.

• Nos sentimos más equilibrados con nosotros mismos, viviendo aquí y ahora, enfocándonos en los positivo en vez de en la carencia y negatividad.

• Entramos en la percepción cuántica del mundo y se consigue el desarrollo de las facultades extrasensoriales tras la activación de la glándula pineal.

https://triskelate.com/funciones-glandula-pineal-y-activacion

14 beneficios del magnesio

    El magnesio es fundamental para la fijación de calcio y el fósforo en los huesos y dientes. Su consumo en las cantidades recomendadas previene la osteoporosis y las caries.

¿Decaída? ¿Agotada? ¿Los dolores musculares te agobian? ¿Tienes frecuentes calambres? ¿Estás demasiado estresada? Pues tal vez todos estos síntomas te estén indicando lo que realmente tienes ¡una deficiencia de magnesio!

El magnesio es un mineral esencial en la realización de diversos procesos metabólicos y se halla presente en todas las células del cuerpo. Continúa leyendo este artículo y te contaré los 14 beneficios del magnesio para tu salud.

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El magnesio puede encontrarse en la naturaleza en forma de ión formando sales y óxidos y tiene un importantísimo papel biológico no solamente para los seres humanos, sino también para las plantas. De hecho la clorofila contiene magnesio y ya sabes lo esencial que es este compuesto para que ocurra la fotosíntesis y se produzca el oxígeno que respiramos así como el crecimiento de las plantas que consumimos.

En los seres humanos el magnesio se halla en todos los tejidos, particularmente huesos y músculos. Sus funciones resultan muy diversas por eso te presento algunas como ejemplo:

Papel biológico del magnesio

    Estabiliza las cadenas de ADN y ARN, lo cual permite la correcta regeneración celular, evita que ocurran mutaciones y también que aparezcan células cancerígenas, entre otras cosas.

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    Interviene en la producción de ATP, la energía necesaria para todos los procesos metabólicos.

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    Tiene una relación directa con el metabolismo de calcio

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    Interviene en los procesos de producción de neuromoduladores y neurotransmisores que permiten que la información viaje en forma de impulso nervioso a través de tu cuerpo y puedas moverte hablar, en fin ser quien eres.

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    Permite la relajación muscular, de hecho es especialmente importante en el mantenimiento del ritmo adecuado en los latidos del corazón.

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    Actúa sobre el sistema nervioso causando su relajación.

Los requisitos diarios de ingesta de magnesio son de 300 a 360 miligramos en el caso de los adultos, pero no necesitas llenarte de suplementos, puedes encontrar lo que tu cuerpo precisa en numerosos alimentos naturales como, por ejemplo, los vegetales de hojas verdes. A continuación te muestro una lista de alimentos y su contenido en magnesio.

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Muchos son los alimentos que lo contienen, como ya ves, pero es bastante usual que existan deficiencias de este mineral puesto que ciertos medicamentos o altos niveles de estrés pueden causar su eliminación a través de la orina.

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14 beneficios del magnesio

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Debemos cuidar nuestros niveles de magnesio, puesto que sus beneficios para la salud son innegables, en general manteniéndolos estables lograrás reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, contracturas musculares, diabetes e hipertensión arterial.

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Beneficio # 1: Efecto anti-estrés

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El magnesio es un tranquilizante natural que interviene en las transmisiones nerviosas y mantiene activas las neuronas. Si quieres tener tu sistema nervioso en buen estado y sentirte relajada y alegre, ocúpate de tus niveles de magnesio, los cuales influyen directamente en la producción de serotonina, hormona que te levanta el ánimo.

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Beneficio # 2: Energía para ti

Como ya te expliqué el magnesio es necesario en los procesos metabólicos que permiten la obtención de energía. Si deseas tener mayor fuerza muscular, ya sea fuerza de agarre o potencia en piernas y brazos y ver tus músculos bien desarrollados el magnesio es tu solución. Siéntete energética y activa.

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Beneficio # 3: Fortalecimiento de huesos y dientes

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El magnesio ayuda a la fijación de calcio y el fósforo en los huesos y dientes lo cual hace que los tengas sanos y fuertes. Al consumir magnesio en las cantidades recomendadas estarás previniendo la osteoporosis y las caries.

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Beneficio # 4: Cuidado del riñón

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El equilibrio entre el calcio y el magnesio es esencial para la vida. Al movilizar el calcio el magnesio es capaz de destruir los cálculos renales, así que tener los niveles adecuados hará que tengas en perfecto estado tus riñones.

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Beneficio # 5: Dolores menstruales

El magnesio favorece el equilibrio hormonal y es capaz de prevenir y disminuir los dolores menstruales.

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Beneficio #6: Alivia el estreñimiento

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El magnesio depura nuestro organismo, al actuar como un laxante suave es capaz de arrastrar las toxinas presentes en nuestros intestinos favoreciendo su evacuación. También controla la proliferación de la flora intestinal.

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Beneficio # 7: Previene enfermedades cardiovasculares.

Nada como el magnesio para relajar el músculo cardíaco y prevenir arritmias, además de jugar un importante papel en muchas de las reacciones que ocurren en el corazón.

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Beneficio # 8: Buenas digestiones

Sistema-digestivo-flora-intestinal

El ion magnesio forma parte de la saliva, solución acuosa que tiene entre otras funciones la lubricación del alimento y el comienzo de su digestión. Este ion también se encuentra en componiendo los jugos gástricos. Por otra parte el magnesio es capaz de controlar los ácidos estomacales, favorecer la digestión y actuar como un laxante suave.

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¿Deseas tener buenas digestiones? ¡Vigila la cantidad de magnesio que consumes!

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Beneficio # 9: Relajación muscular

El magnesio influye directamente en la relajación muscular, evitando calambres, agotamiento y lesiones. Los bajos niveles de este ion aumenta la acumulación de ácido láctico incrementando los dolores, la rigidez y las contracturas musculares.

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Beneficio # 10: Reduce la presión arterial

El magnesio es un electrolito esencial en el mantenimiento del equilibrio de los líquidos corporales, de esta manera juega un papel primordial en el mantenimiento de una presión arterial adecuada. Aleja de ti la hipertensión, vigila tus niveles de magnesio.

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Beneficio # 11: Previene partos prematuros

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El magnesio es muy importante para las embarazadas, es por eso que deben consumir diariamente entre 320 y 380 miligramos de magnesio. Este mineral previene que ocurran partos prematuros manteniendo el útero relajado hasta el momento del alumbramiento.

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Beneficio # 12: Mantiene el pH corporal

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El magnesio regula cualquier desequilibrio del pH corporal, de no ser así pueden ocurrir afectaciones de tejidos y órganos.

Beneficio # 13: Contra el insomnio

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La melotonina es una hormona que entre sus tantas funciones influye en la regulación del sueño. Las deficiencias de magnesio, al influir sobre esta hormona, provocan la aparición de trastornos del sueño.

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Beneficio # 14: Diabetes

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El magnesio previene la diabetes posibilitando el control de los niveles de azúcar en sangre. Mediante el aumento de la liberación de insulina esta sustancia permite la incorporación de azúcares en las células, disminuyendo su concentración en la sangre.

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https://mejorconsalud.com/14-beneficios-del-magnesio/

Beneficios del aceite de ricino

El aceite de ricino es un gran hidratante y tiene propiedades que nos pueden ayudar a tratar desde eczemas y descamaciones hasta caspa o picaduras de insectos

Para Qué Sirve la Hierba del Sapo?

By LJ Medicina,

 BENEFICIOS DE LA HIERBA DEL SAPO

https://www.youtube.com/watch?v=anNSfe7N7_I&t=11s

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La hierba del sapo, también conocido como yerba del sapo, es una planta originaria de México, perteneciente a las Apiaceae; la cual es una jerarquía de donde derivan las zanahorias, el apio y el hinojo, entre otras. Al ver esta singular planta, muchos nos hemos preguntado, ¿para qué sirve la hierba del sapo?

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Su característica espinosa parece ser de pocos amigos, tiene bondades medicinales que si bien no han sido aprobadas por los organismos médicos internacionales; sí se le ha atribuido propiedades medicinales a sus hojas. Incluso, estudios de carácter clínico han descubierto la posibilidad de que la planta, en efecto, puede reducir los niveles de colesterol en la sangre.

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De buenas a primeras, se puede observar que, aparentemente, la planta carece de tallo; y se le conoce como estrellita, espinosa o cardón.

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    1 ¿Para qué sirve la hierba del sapo?

    2 Compuestos presentes en la hierba del sapo

    3 Usos y beneficios de la hierba del sapo

    4 Formas de consumo de la hierba del sapo

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¿Para qué sirve la hierba del sapo?

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El consumo de las hojas tiernas de la hierba del sapo, así como de sus raíces, es uno de sus usos más particulares; protagonizando ensaladas y otro tipo de comidas. Aun así, los saberes populares indican que esta planta posee propiedades de carácter medicinal para diversos aspectos de salud.

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Desde las épocas prehispánicas, los curanderos y chamanes indígenas han utilizado la hierba del sapo para tratar una afección llamada “mal de orin” y otra conocida como “sangre pesada”.

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En este sentido, fue el investigador mexicano Dr. Erick Estrada, un biólogo de la Universidad Chapingo, en México, quien con sus estudios y publicaciones ha retomado la relevancia de la planta en actividades medicinales; estudios en los cuales, el Dr. Estrada logró concebir resultados bastante prometedores.

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Si bien existen propiedades ampliamente demostradas sobre esta planta medicinal, la F.D.A. y otras asociaciones mundiales de medicina aún no han aprobado su uso o consumo como parte del tratamiento médico de ninguna afección. Por si esto fuera poco, se ha conocido que su uso a largo plazo podría ser peligroso para la salud de quien la usa; principalmente en personas con hipotensión arterial, es decir, pacientes con presión arterial muy baja.

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Asimismo, la planta también se dice que afecta el sistema renal; y puede incluso ocasionar gastritis, dada la cantidad de saponina que contiene. La saponina irrita el tracto respiratorio, urinario y digestivo.

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Compuestos presentes en la hierba del sapo

La Saponina. Sapo quiere decir jabón en latín. La Saponina, en realidad, es un glucósido jabonoso, muy característico de ciertas plantas. Es una de sus principales extractos activos; si bien, también es la más dañina. Se usa mucho como expectorante y depurativo para la sangre y las vías urinarias.

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Su principal mecanismo de acción es bajar el colesterol, si bien también, a su paso, irrita las células de los bronquios, del sistema gástrico y el renal; que puede traer como consecuencia la hemiolisis, debido a la división de los glóbulos rojos.

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Debido a esta reacción adversa, no se recomienda la ingesta de esta planta por sesenta días consecutivos sin supervisión de profesionales de la medicina.

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Flavonoides. Los flavonoides son metabolitos secundarios, cuya presencia es la que le da el color a las plantas. Por su parte, este tipo de compuesto hace posible que se disminuyan los efectos de oxidación celular en el cuerpo humano.

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Aunque, por si esto fuera poco, reducen el daño ocasionado por los rayos ultravioleta, resguardando nuestros vasos sanguíneos. Este compuesto también auyda a disminuir el colesterol malo, a inhibir el crecimiento de células cancerígenas y tiene propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, cabe destacar que aún se están efectuando estudios para comprobar estas propiedades.

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Hierro. Es el mineral que se ocupa de generar la hemoglobina, el compuesto de donde nacen los glóbulos rojos.

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Esteroles. Los esteroles, en esencia, son variaciones de los esteroides, cuya forma más popular, por desgracia, es el colesterol. Sin embargo, en las plantas, a los Esteroles se le conocen más bien como Fitoesteroles y son los encargados de evitar la absorción de colesterol a través del aparato digestivo.

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Triterpenos. Estos son aquellos que otorgan color a los frutos, las flores, los tallos y las hojas de las plantas. Su misión es la sintetización de las vitaminas K, E y  A en el cuerpo humano.

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Calcio. El calcio es imprescindible para el desarrollo de los huesos, la coagulación de la sangre, la contracción muscular, y el proceso de cicatrización.

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Paracimeno. Por último, el paracimeno es un compuesto encargado de tratar y prevenir las infecciones.

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Usos y beneficios de la hierba del sapo

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Citando nuevamente los estudios del Dr. Erick Estrada, la hierba del sapo es capaz de disminuir los niveles de colesterol malo y los triglicéridos en la sangre. Mientras que, también hacen posible la disolución parcial de los cálculos biliares, los cálculos renales, el dolor de cintura y la artritis. Asimismo, clama que previene los infartos y otro tipo de padecimientos.

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En resumen, el uso de la hierba del sapo se reduce a los siguientes:

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    Ayudar a la reducción de los cálculos biliares y renales

    Disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre.

    Aplacar los problemas urinarios.

    Reducir los niveles de creatinina, de lípidos, triglicéridos y ácido úrico en personas que padecen de diabetes, sin alterar por otro lado el nivel de glucosa en la sangre.

    Calmar ciertos dolores musculares.

    Reducir los dolores provocados por la artritis

    Prevenir problemas cardiacos, debido a la disminución de niveles del colesterol malo.

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Formas de consumo de la hierba del sapo

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La hierba del sapo se suele consumir a través de tés, tizanas o infusiones. Estas se preparan dejando las hojas en infusión y dictaminar las horas y dosis de su ingesta dependiendo del malestar o padecimiento que presente la persona, así como de su intensidad.

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Asimismo, también se consume como medicamento, la raíz de la hierba del sapo, de forma pulverizada; ya sea bien en tés como en comprimidos.

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Es debido a la gran fama de esta hierba que se ha difundido y aumentado su empleo en diversas presentaciones incluso comerciales, que ya se encuentran a la venta. En este sentido, se ha comercializado tanto en forma fresca y entera, como seca; también en polvo, en jarabe, en comprimidos, en píldoras y tabletas.

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Los formatos comerciales de preparados más comunes de la hierba del sapo son los Cabellos de Elote, el  Coachalalate, la Cola de caballo, el Enebro y el Yumel

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https://paraque.net/hierba-del-sapo/

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Estudian propiedades medicinales de la hierba del sapo en la UNAM

http://www.cronica.com.mx/notas/2012/717227.html

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ENVIADO POR ROBERTO

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Tomar una copa de vino  tinto al día puede hacer mucho por nuestra salud en general. Pero recordemos, siempre con moderación y equilibrio. Un vasito diario de este tributo natural y de hechizante sabor acompañará tus platos y mejorará notablemente tu bienestar. Te explicamos por qué.

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1. El vino tinto es un aliado para bajar de peso

¿Lo sabías? El vino tinto dispone de una propiedad muy especial: activa un gen que impide la formación de nuevas células de grasa. Y además, nos permite estimular las existentes para depurarlas e ir eliminándolas poco a poco. Para demostrarlo, el Instituto Tecnológico de Massachusetts realizó varios estudios y publicó sus resultados en diversos medios.

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No obstante, para que este efecto lo veamos reflejado en nuestra silueta, recuerda que no debes beber más de una copa al día. En la imagen tienes una referencia de la cantidad: no llega a un vaso lleno. Obviamente, los resultados serán más visibles si lo combinamos con una dieta equilibrada y libre de grasas.

2. Potenciador para nuestro cerebro

El vino tinto es un buen mediador para mejorar nuestros procesos cognitivos. ¿Y cómo puede ser esto? Son muchos los estudios que nos demuestran que beber vino de forma equilibrada, moderada pero constante, hace que podamos prevenir demencias y enfermedades degenerativas de nuestro cerebro.

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Resuelve las inflamaciones, evita el endurecimiento de las arterias, y además, inhibe la coagulación mejorando así el riego sanguíneo. Es fabuloso.

3. Trata las infecciones de las encías

Si eres de esas personas a las que, por ejemplo, les sangran las encías, no lo dudes y acompaña tus comidas con un vasito de vino tinto. Las uvas tienen compuestos que, al ser fermentados, evitan la aparición de los estreptococos y bacterias vinculadas a las caries, además de ser muy eficaz contra la gingivitis e incluso dolores de garganta.

4. Combate el cansancio

Curioso, ¿verdad? La investigación apareció en The FASEB Journal, y nos dice que es el resveratrol de las uvas el que mejora nuestra situación en esos días en que estamos algo más apáticos o cansados. Vale la pena tenerlo en cuenta.

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5. Aumenta nuestras endorfinas

Recuerda: siempre con moderación para disfrutar más de ese vino tinto sano y delicioso. Al tomarlo, liberamos endorfinas, relajándonos y disfrutando más del momento. Dicho estudio se llevó a cabo en la Universidad de California. No olvides que el vino combinado con determinados alimentos y platos potencia aún más su sabor y el disfrute de los mismos. ¿Lo sabías?

6. Limpia nuestro paladar

Realmente curioso pero cierto. Tomar vino tinto mientras comemos hace que, gracias a sus propiedades astringentes, el sabor de la comida se perciba de modo más intenso.

Reduce el sabor de las grasas si comemos carne y nos da una sensación gratificante al limpiar nuestra boca. Un detalle que debemos tener en cuenta y que nos convence, más aún, de la utilidad de acompañar almuerzos o cenas con esa copita de vino tinto.

7. Bueno para reducir el colesterol

Como ya sabes, el vino tinto es un tesoro natural rico en polifenoles, siendo uno de ellos el beneficioso resveratrol, una sustancia química rica en antioxidantes que, según la Clínica Mayo, nos ayuda a cuidar de nuestros vasos sanguíneos, ya que evita la formación de coágulos y la reducción del llamado colesterol “malo”.

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8. Excelente para nuestra salud cardíaca

Además de los polifenoles que hemos mencionado anteriormente, el vino tinto es rico en vitamina E, que ayuda a limpiar nuestra sangre, evitar coágulos, protegiendo los tejidos de los vasos sanguíneos. Así pues, una simple copa de vino tinto eleva notablemente el potencial de nuestra salud cardiovascular.

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9. Reduce el riesgo de cáncer

Es un gran antioxidante. Un recurso natural capaz de bloquear, por ejemplo, el crecimiento de las células responsables del cáncer de mama o pulmón. Una de sus mejores propiedades es precisamente la acción que ejerce el revastratol a la hora de impedir que el estrógeno derive en problemas cancerígenos en las mujeres.

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10. Combate las infecciones urinarias

Gracias sus propiedades antioxidantes y astringentes logra evitar que las bacterias se adhieran a nuestra vejiga o riñones y optimiza, además, el filtrado y depuración de estos órganos. Basta, como decimos, una copita al día para beneficiarnos de estas importantes dimensiones. ¿Te las vas a perder

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https://mejorconsalud.com/10-grandes-beneficios-del-vino-tinto-que-no-conocias/

Caminar descalzos, contrario a lo que muchas personas creerían, sí nos aporta beneficios a nuestra salud, ya que con este simple hecho se pueden ejercitar todos los músculos del pie, y a medida que lo repetimos constantemente estos se van fortaleciento.

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Cuando no estamos acostumbrados a realizar esta actividad debemos hacerlo con precaución, por lo cual es vital realizar un calentamiento previo, de esta manera podemos estar tranquilos y comenzar a sentir esa sensación de libertad que nos proporciona caminar un buen rato sin zapatos. Podemos hacerlo durante unos quince o veinte minutos los primeros días.

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¿Qué se sabe al respecto?

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Los estudios que se han hecho al respecto han demostrado que, cuando se ponen los pies en contacto directo con la tierra, se reciben una gran cantidad de beneficios para la salud tanto del cuerpo como de la mente. Como todos lo sabemos, en los pies hay muchas terminaciones nerviosas que, al entrar en contacto con la tierra ayudan a eliminar del cuerpo elementos dañinos como el estrés y la ansiedad.

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Lo más recomendable es poder hacerlo directamente en la tierra, sobre el prado y al aire libre, pero al no tener esa posibilidad, es también valido hacerlo en nuestra casa, sobre los pisos ya sean de madera o de cemento.

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Beneficios de caminar descalzo

• Estimular la circulación de la sangre, lo cual a su vez permite una mejor oxigenación.
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• Permite que el organismo elimine con mayor facilidad una buena cantidad de grasas y toxinas.
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• Eliminar el estrés, la depresión y la neurosis, fortaleciendo el sistema nervioso.
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• Prevenir las varices, ya que fortalece el sistema venoso, y permite una mejor distribución de los nutrientes en todo el organismo.
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• Cuando se realizan caminatas con los pies descalzos, se hace presión sobre todas las terminaciones nerviosas que están conectadas a los diferentes órganos del cuerpo, permitiendo que sanen algunas enfermedades que se producen por la obstrucción de esos canales energéticos que reciben el nombre de meridianos.
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Existe una terapia llamada reflexología, la cual consiste en liberar energías acumuladas que no fluyen naturalmente provocando muchas clases de patologías, principalmente la de un sistema nervioso demasiado alterado. Esta liberación se hace mediante la presión de puntos estratégicos que se encuentran en la planta de los pies. Cuando caminamos sin zapatos, estos puntos se presionan de manera natural, logrando de esta manera relajarnos y permitirnos mejorar nuestra salud. No obstante, es mucho más efectivo cuando se realiza en el prado.

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Recuerda…

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Aunque esta sea una terapia relajante bastante fácil de realizar, se deben de tener ciertos cuidados al hacerlo, puesto que pueden existir ciertos elementos en el suelo que podrían afectar o lastimar nuestros pies. Asimismo, es imprescindible que comiences poco a poco, y a medida que tus músculos se vayan fortaleciendo, aumentes la duración de estos paseos.

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Beneficios de colocar un cubo de hielo en la nuca

Al ponerte un cubo de hielo en la nuca puedes obtener grandiosos beneficios para tu salud, incluyendo el aumento rápido de energía, mejorar tu digestión y levantar el ánimo, estos son solo algunos de sus tantos beneficios.

Beneficios de colocarte un cubo de hielo en la nuca

Las personas casi siempre acuden a la utilización de medicamentos cuando tienen dolores articulares y musculares. Pero existe una técnica que consiste en colocar un cubo de hielo en la nuca. A continuación mostraremos algunos de los enormes beneficios que trae utilizar esta técnica para aliviar los dolores.

1. Mejora el sueño

En vista de que un fuerte dolor en el cuello impide dormir con tranquilidad, el colocarse un cubito de hielo debajo de la cabeza será de mucha utilidad debido a que relaja la zona, haciendo que los músculos y los tendones se suavicen y desinflamen. Además, permite liberar poco a poco la tensión acumulada, ya sea por estrés o por cualquier otra causa.

2. Alivia el dolor de cabeza

Esto se logra gracias a que, tanto el cubo de hielo como cualquier otro tipo de terapia que utilice el frío, logrará que los vasos sanguíneos poco a poco vayan contrayéndose, y además la inflamación se va calmando. Sumado a lo mencionado previamente, el frío tiene un efecto anestésico de manera natural, haciendo que el dolor de cabeza vaya pasando de manera paulatina.

3. Proporciona relajación corporal

La zona de la nuca es un lugar por el que viaja la sangre hacia el cerebro, razón por la que pasan muchos nervios y gran cantidad de sangre. Es por eso que al colocarse un cubo de hielo en esta zona, la sangre puede enfriarse al pasar, proporcionando así una sensación de relajación para quienes se apliquen dicho tratamiento. De hecho, podrá sentir que el cerebro descansa y el resto del cuerpo relaja los músculos.

4. Ayuda a tener más energía

Gracias a que el cuerpo se ve sometido a una profunda relajación así como también a la posibilidad de dormir mejor, se recuperan las energías de manera rápida. Esto logra que el individuo posea mucha más vitalidad y haya un incremento en la fuerza de manera exponencial.

Este tratamiento es recomendable para aquellas personas que trabajan mucho y tienen una acumulación muy grande de estrés laboral. De igual manera, también es apropiado para los jóvenes que realicen actividades físicas, como el deporte o el atletismo.

5. Mejorará el proceso de la digestión

Aquellas personas que tienen dificultades para realizar una buena digestión también pueden utilizar este tratamiento. Después de comer, se necesita una gran cantidad de sangre para la digestión de los alimentos.

Al pasar por la zona de la nuca, la sangre circula con mayor rapidez y ligereza gracias a la desinflamación de los nervios y arterias causada por el cubo de hielo. Esto contribuye a que el corazón bombee una mayor cantidad de sangre al estómago para agilizar el proceso digestivo.

Cabe mencionar que este remedio debe ir también acompañado de la utilización de medicinas naturales o farmacológicas para que el efecto sea mucho más duradero y notorio.

6. Alivia el dolor de muelas

Es conocido que toda el área y órganos de la cabeza se encuentran conectados internamente; tanto los ojos, como los oídos y la boca. Es por eso que al relajar la nuca e incrementar el fluido de la sangre en la cabeza, los dolores de las muelas tienden a disminuir un poco.

Cabe destacar que este es un tratamiento originario de China y el punto de presión de la nuca se conoce como Feng Fu. Para poder realizar este tratamiento de manera adecuada, sólo hay que recostarse sobre el vientre y colocar un cubo de hielo en la nuca o sobre el punto Feng Fu, como también se le conoce. Luego se debe sostener en ese espacio por aproximadamente unos 20 minutos y para ellos es conveniente sostenerlo con una bufanda, unas vendas, o cualquier otra cosa que pueda resultar útil.

Este procedimiento debe repetirse 2 veces al día, es decir, una vez en la mañana antes de ingerir cualquier alimento o bebida y una segunda vez en la noche antes de ir a dormir. Este tratamiento debe realizarse dejando un tiempo de 2 días entre tratamiento y tratamiento.

Es probable que al principio se sienta algo de frío, pero al pasar unos 30 o 40 segundos, se puede sentir que el calor va poco a poco penetrando en el área. En vista de que se empieza a liberar endorfinas a través de todo el torrente sanguíneo, puede experimentarse una euforia inesperada durante los primeros días del tratamiento.

Es importante tener presente que el colocar un cubo de hielo en la nuca no cura ninguna enfermedad como tal, este ayuda a aumentar la energía del cuerpo y a aliviar tensiones debido a las características para desinflamar que posee.

http://www.lavidalucida.com/beneficios-de-colocar-un-cubo-de-hielo-en-la-nuca.html

hui

Para los que no conozcan el Feng Shui, es importante saber que se trata de un arte ancestral chino que busca la completa armonía de la persona con su entorno. Para ello se han desarrollado, a lo largo de los años, numerosos estudios sobre cómo la ubicación y la elección de los elementos influye en la armonía de un espacio.

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Como el propio hogar es uno de los entornos más significativos para una persona, es donde más importante resulta que se mantenga el equilibrio y la calma.  Feng

.Shui

Entre los elementos que se utilizan para lograr armonía en el hogar, las plantas son recurrentes. No sólo por su belleza, sino por la cantidad de cualidades que tienen para mejorar nuestra vida y nuestro contexto.

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Si todavía te quedan dudas de los beneficios de tener plantas dentro de casa, te presentamos cuatro maneras en que, según el Feng Shui, te pueden ayudar a mejorar tu vida.  Feng Shui

Aumentan la energía

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Las plantas son elementos vivos, no sólo decorativos. Por eso es que respiran y generan energía dentro de la casa.

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Con su presencia, espacios que estarían “muertos” (desolados, vacíos) pueden transformarse en rincones llenos de vida. Ese pequeño cambio en todos los lugares donde ahora no hay nada, puede afectar positivamente la energía de todo el hogar.  Feng Shui.

Equilibran los cinco elementos

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Dentro de la filosofía china, de donde se desprende el Feng Shui, también se consideran de vital importancia los cinco elementos que mueven el mundo: madera, fuego, tierra, metal, agua. Se entiende que esos cinco elementos forman parte del proceso de la naturaleza, y se vinculan con las estaciones o todos los ciclos naturales.

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Las plantas pertenecen al elemento madera, y son una buena forma de equilibrar los elementos de manera armónica.  Feng Shui

Atraen el amor

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Las flores se regalan como símbolo de amor. En general, siempre se las asocia a los sentimientos bellos y nobles, y eso tiene que ver con todas sus cualidades.

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Si estás en pareja, puedes poner unas cuantas plantas con flores en tu habitación, para hacer crecer la energía del amor y la sexualidad.

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Para los solteros, hay otra manera de atraer el amor usando las flores y el Feng Shui: colocándolas en el “Peach Blossom Area”. Se trata de un lugar determinado de la casa que, según este arte chino, ayuda a atraer el amor.

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Para saber dónde se ubica este espacio dentro de tu hogar, debes chequear tu horóscopo chino y una carta de Feng Shui.

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Aumentan la capacidad de aprendizaje

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Según el Feng Shui, ubicar plantas dentro del hogar puede ayudarte a aumentar tu concentración y mejorar tu aprendizaje. Para este fin, el bambú es la planta más recomendada.

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Además de ser una planta estética y elegante, el bambú es considerado una fuente de prosperidad y energía. Sus cualidades estéticas y su nobleza a la hora de cuidarla favorece la reducción del estrés, y por eso es ideal para estudiar.

ENVIADO POR KAREN

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Un mandala es un símbolo, la palabra viene del sánscrito y significa “círculo”. Estos símbolos espirituales de unidad tienen una larga historia ya que muchas tradiciones diferentes los han adoptado. Incluyendo a los tibetanos, diferentes grupos budistas e hinduístas. El psicoanalista Carl Jung dijo que un mandala era “ una representación del ser inconsciente”. Estos coloridos e intrincados diseños de una geometría apabullante son un reflejo de la creación. El patrón básico de estos deseos se basan en un círculo con un centro a partir del cual se desprenden todos los demás patrones y figuras.

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Los mandalas son la representación de la estructura básica de la creación que se refleja tanto en el microcosmos como en el macrocosmos. Son patrones que se pueden observar en la naturaleza y también en la biología, la química, la geología, la astronomía y la física. Un ejemplo de esto es como en nuestro planeta los seres vivos están hechos de células y como cada una de estas células tiene un núcleo , de tal manera que se ven como círculos con un centro definido. Por otro lado los cristales que forman las rocas y montañas están hechos de átomos y cada una de estas pequeñas partículas es un mandala. Si pensamos en el macrocosmos y en que la Tierra es parte de la vía láctea podemos darnos cuenta como cada mandala es parte de un mandala aún mayor.

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La forma más sencilla de traer el poder y los beneficios de los mandalas a nuestra vida cotidiana escoloreando este tipo de figuras. Algunos de los beneficios que esta práctica puede traer a tu vida son:

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1. Más relajación
Colorear es una forma disfrutaba de expresarte, es divertido y logra calmar la mente. No hay una forma correcta o incorrecta de iluminar un mandala y eso significa que el estrés y la ansiedad por desempeñarte correctamente o triunfar puede quedarse atrás para dar paso al gozo de la experiencia por si misma. Generalmente la meditación incluye una práctica inicial de calma y relajación que resulta sumamente beneficiosa para nuestro ser mental y espiritual. Así que procura cultivar esta sensación mientras coloreas.

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2. Niveles más profundos de meditación.
Uno de los mayores retos para quienes inician una práctica de meditación es lograr dejar de divagar entre pensamientos, emociones y movimientos y aquietar tanto la mente como el cuerpo. Muchas prácticas meditativas recomiendan seguir la respiración para lograr la calma, pero si se tienen dificultades para concentrarse en esto, colorear mandalas puede ser un remedio divertido. En lugar de presionarte para no distraerte y reprocharte por hacerlo, prueba involucrar tu cuerpo, mente y emociones en la experiencia de llenar estos círculos de color. Lo más importante para hacer de esto una práctica meditativa es que te concentres en desarrollar consciencia plena de cada momento.

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3. Balancear el cuerpo, la mente y el espíritu.
Además de lugar relajación mental y corporal, los colores tienen efectos sobre nuestro ánimo. La psicología del color afirma que los tonos de los que nos rodea tienen un efecto en nuestra concentración, estado de ánimo y el balance del sistema nervioso autónomo, así como las funciones sexuales, reproductivas y los patrones del sueño, el apetito, metabolismo y temperatura corporal entre otras cosas. Esto es posible porque cuando la luz entre en contacto con nuestros ojos pasa a a través d ella retina donde se convierte en un impulso eléctrico que viaja por el hipotálamo, es decir, la parte de nuestro cerebro que controla la secreción de hormonas y el sistema endocrino. De alguna manera el color es el código que la naturaleza utiliza para transmitir mensajes sin palabras.

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4. Desarrollar tu creatividad.
Atrévete a jugar con los tonos, colores, combinaciones y contrastes, conforme colorees más mandalas, te darás cuenta de que tú también tienes una fuente inagotable de ideas. Quizá descubras tu lado artístico y esto te lleve a interioridad que efectivamente somos seres multidimensionales con muchos talentos y potencial.

5. Expresarte
Vivir a veces puede ser placentero pero en otras ocasione está lleno de retos y tribulaciones. Los humanos necesitamos expresar estas experiencias a través del arte para reconocernos en ellas y asimilarlas. Todos necesitamos procesar lo que nos sucede, a veces transmitiremos la pasión que sentimos por vivir y en ocasiones transmitiremos emociones menos luminosas, pero abordar este aspecto de nuestro ser a través del arte nos ayuda a integrarlo, aceptarlo y hacer las paces con todos los aspectos de nuestro ser.

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6. Realizar una conexión espiritual
Utilizar el arte y los mandalas terapéuticamente puede llevarnos reflexionar sobre los aspectos espirituales de nuestra vida, cómo nos conectamos a ella y cuál es nuestro propósito. Expresarnos creativamente nos acerca al aspecto divino de la existencia y de nosotros mismos, así que dedicarte unos momentos a contemplar un bello patrón que te transmite las infinitas posibilidades del universo puede ser una inagotable fuente de inspiración. También puedes colorear mientras repites un mantra ya sea en tu mente o con tu voz.

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7. Divertirte
Con frecuencia cuando hablamos de tener una vida balanceada, sana y espiritual nos ponemos muy serios, pero también es importante a dejar nuestra seriedad de lado de vez en cuando y entregarnos al juego. Ya que cuando jugamos y nos divertimos aprendemos mejor, pues involucrarnos física, mental y emocionalmente nos ayuda a estimular la memoria y la creatividad. Además de hacernos felices.

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Si además de practicar la consciencia plena o mindfulness cuando coloreas te gustaría desarrollar una práctica de este tipo de meditación como tal, puedes empezar por consultar lo que escribimos sobre este tema para ti. Lo más importante es que encuentres el tipo de meditación que te resulte más apropiado con constancia sencillez y contento.

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Con información de Mandala Coloring Meditation y Art Therapy Blog.

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http://www.thebeautyeffect.com/old/beneficios-de-los-mandalas/

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https://lareconexionmexico.ning.com/profiles/blog/list?q=MANDALAS