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4 PASOS PARA TENER SUFICIENTE ENERGIA

Tener suficiente energía hoy es un objetivo deseable pero tenerla en abundancia por el futuro   tendría que  ser el objetivo final.

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4  pasos fundamentales para alimentar tu nivel de energia durante toda la vida:

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No  llevar una vida sedentaria:   Aumenta la energía, más ejercicios haces más tu cuerpo obtendra beneficios. El mayor esfuerzo es aquel de alzarse y abandonar para siempre una vida fundamentada en el sedentarismo. Inicia a moverte y verás que la energía se incrementa! Toma el habito de caminar, bailar, hacer yoga y moverte durante todo el día ( bastan pocos minutos). El punto fundamental es aquel de activar el mensaje que envia tu cerebro al resto de tu cuerpo! “ Estar sentado no es más parte de mis planes”

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Haz una rutina de ejercicios fisicos nuevos y divertidos: Estimula la energia.

No permanecer aburrido de las repeticiones que te quitan la energía, prueba a hacer ejercicios físicos que puedan ser divertidos como por ejemplo bailar durante media hora con la música de la radio, de seguro  será mejor y más divertidos que correr en un maratón, si es eso lo  que te gusta hacer. Un truco podría ser por ejemplo caminar sobre la caminadora mientras miras la televisión, te ayudara a vencer el aburrimiento.

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Costruye una resiliencia  psicologica

Los seres humanos no son máquinas que funcionan con combustible, son principalmente un conjunto de factores psicológicos y mentales. Las personas que se mantienen jovenes y enérgicas para toda la vida comparten seguramente las mismas dificultades y frustraciones que todo el mundo, pero su secreto es que consiguen superar éstas con una fuerza interna centrada e  inquebrantable.

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Resiliencia:   Significa también no permanecer bloqueado , no dejarnos limitar de nuestras quejas, de nuestras relaciones infelices, de la autocritica y de un trabajo insatisfactorio. La vida puede desarrollarse en sus mejores lados si  nos dedicamos a la conciencia que es la fuente de la renovación

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Dedicate a la conciencia

Esto Podría paracerte extraño, pero es un magnifico ejercicio:  Quédate sentado y tranquillo con los ojos cerrados, concentrate en ti  mismos, respira …..Esto puedes darte una carga de energía extraordinaria!  Es un estado de reposo activo que se obtiene durante la meditación, viene considerado como una plataforma ideal para ver  cada día una nueva vida. De esta manera el flujo de la vida viene naturalmente por que tu entusiasmo te inspira a moverte, a jugar, a explorar y a expresarte tu mismo. Una vida sin creatividad y  sin descubrimiento, solo con cosas vanales, se vuelve sombría y sin energía a largo plazo.

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La juventud presenta sus retos y sus obstaculos, los cuales  todos conocemos muy bien por que los hemos pasado, la edad media se lleva consigo las frustraciones del pasado, él solo momento en el cual puedes sentirte vivo y lleno de energía es aquí y ahora! Este es el reto en cada fase de nuestra vida pero también la  mas grande satisfacción!

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https://deepakchoprameditacion.es/4-pasos-para-tener-suficiente-energia/

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Es el Niño Interior que siente pánico, terror, ira o desesperanza, no el adulto. De nada sirve intentar comprender de dónde provienen sus sentimientos negativos, cómo se produjo la herida o por qué pasó, entrar en ello puede llevarnos a la confusión o a inventar una historia que probablemente no ocurrió. "Lo que sentimos es nuestra" verdad emocional " y no tiene necesariamente nada que ver ni con los hechos ni con ninguna Verdad con" V "mayúscula, especialmente cuando nuestra herida y nuestra reacción se produjo a una edad que no teníamos herramientas para interpretar racionalmente la realidad, los hechos o emociones".
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 De acuerdo con John Bradshaw, autor de "De vuelta a casa: Recuperación y defensa de su Niño Interior," el proceso de curación de su Niño Interior Herido pasa por estos siete pasos (en palabras de Bradshaw):
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 1. Confíar
Para que su Niño interior herido pueda salir de su escondite debe ser capaz de confiar en que usted estará allí para él. Su Niño interior también necesita un aliado que le de apoyo para superar su abandono, la negligencia, el abuso y el enredo sufrido. Esos son los primeros elementos esenciales del dolor original. 
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2. Aceptar
 Si usted todavía está inclinado a minimizar y / o racionalización de que manera fue avergonzado, ignorado necesita ahora a aceptar simplemente el hecho de que estas cosas realmente le hirieron. Sus padres no estaban mal, sus Niños también estaban heridos simplemente.
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 3. Shock
 Si todo esto es terrible para ti, eso es genial, porque el shock es el comienzo del duelo. Después del shock viene la depresión y la negación a continuación. 
 4. La ira
Está bien estar enojado, incluso si lo que le hicieron no fue con intención de herir. De hecho, tienes que estar enojado si quieres sanar tu Niño Interior Herido. No significa que tengas que gritar y gritar (aunque es posible). Es normal sentirse enojado cuando se siente el maltrato. Sé que mis padres hicieron lo mejor que como adultos con sus Niños Heridos podían hacer. Pero también soy consciente de que esto me hirió profundamente y que ha tenido consecuencias perjudiciales para mí en mi vida. Lo que esto significa es que ahora tengo la responsabilidad detener lo que estoy haciéndome a mí mismo y a los demás. No voy a tolerar la disfunción absoluta y el abuso que dominaba mi sistema familiar.
 5. Tristeza
Después de la ira viene la tristeza. Si fueron víctimas, debemos lamentar la traición. También debemos lamentar lo que podría haber sido nuestros sueños y aspiraciones. Debemos lamentar nuestras necesidades de desarrollo insatisfechas.
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 6. Remordimiento
 Cuando nos afligimos por alguien que ha muerto, el remordimiento a veces es intenso, por ejemplo, tal vez nos hubiera gustado haber pasado más tiempo con la persona fallecida. Sin embargo, en duelo del abandono de la infancia, debemos ayudar a su Niño Interior herido a ver que no había nada que él pudiera haber hecho diferente, que su dolor proviene de lo que pasó con él, no es de él. 
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7. Soledad 
Los sentimientos más profundo de dolor son la vergüenza tóxica y la soledad. Estábamos avergonzados por el abandono de nuestros padres. Nos sentimos mal, como si estuviéramos contaminados o infectados. Y esa vergüenza conduce a la soledad. Dado que nuestro Niño Interior se siente deficiente y defectuoso, tiene que ocultar su verdadero yo con una adaptación falsa. Después se indentifica a sí mismo con su falso yo.
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Su verdadero yo se queda solo y aislado. Esta última capa de sentimientos dolorosos es la parte más difícil del proceso de duelo. Es difícil mantenerse en ese nivel de la vergüenza y la soledad, pero a medida que entramos en estos sentimientos, podemos superarlos. Nos encontramos con el Niño que ha estado en la clandestinidad. Al abrazar nuestra vergüenza y soledad, comenzamos a tocar nuestro verdadero ser.
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UNIHIPILI (Inconsciente niño interior) ¿CÓMO ME COMUNICO CON MI NIÑO INTERIOR?

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LOUISE HAY. EJERCICIO PARA AMAR A TU NIÑO INTERIOR

5890815868?profile=originalEl niño interior ( LIBRO)Louise L. Hay…

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NIÑO INTERIOR: NIÑOS ADULTOS, NIÑOS HERIDOS. LIBROS Y AUDIOS ADJUNTOS

LINK VARIOS ARTÍCULOS SOBRE EL NIÑO INTERIOR

MENSAJE DE LOUISE HAY

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ENVIADO POR SEMILLAS DE LUZ 

 

Tus padres hicieron lo mejor que podìan hacer con el entendimiento y la conciencia que tenìan. No podian enseñarte nada que ellos mismos no supieran. Si tus padres no se amaban a si mismos, no habìa manera de que te pudieran enseñar como amarte. No importa que tu infancia haya sido buena o mala: ahora, quièn esta a cargo de tu vida eres tù, y solo tù.

 

Con amor abrazo a mi niño interior. El amor es el borrador màs grande que hay, borra incluso las impresiones màs profundas, porque el amor cala mas hondo que nada. Si las impresiones de tu niñez, fueron muy fuertes. Mìrate a los ojos y àmate, y ama al niño que llevas dentro. Cuida a tu niño interior. Es el quien està asustado.

 

Es èl quien sufre. Es èl quien no sabe que hacer. Ocùpate de tu niño. Abrazalo y àmalo y haz todo lo que puedas por satisfacer sus necesidades. No olvides hacerle saber que, suceda lo que suceda, tù estaràs siempre a su lado. Nunca le volveràs la espalda ni te escaparas de el. Siempre amaras a ese niño.   Louise Hay.

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5 pasos para sanar las heridas del pasado según Ignacio de Loyola

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Aquí está su meditación diaria de cinco pasos que ayuda a sacar a la luz el dolor pasado y abre el camino a la curación …

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Busca la luz

Con esto, San Ignacio nos propone que ampliemos nuestra perspectiva. Es muy fácil fijarse en los daños del pasado y permitir que se conviertan en nuestra identidad, por lo que llevar ese peso a lo largo del tiempo se vuelve aislante. Es tremendamente útil vernos a nosotros mismos con nuevos ojos. Ignacio particularmente propone buscar la perspectiva de Dios, pero también es bueno encontrar el apoyo de amigos y familiares.

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Da gracias

Cuando estoy ansioso o me siento herido, mi mente se fija constantemente en mis preocupaciones, lo que solo hace que el dolor crezca en tamaño. Los psicólogos concuerdan con San Ignacio en que es importante insistir en la experiencia positiva para romper un ciclo mental negativo. Esto no borrará el daño, pero proporcionará un espacio de respiración emocional muy necesario.

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Conoce tus emociones

Observa de manera honesta el día, incluyendo qué heridas se pueden haber acumulado y qué heridas del pasado aún persisten. A menudo me tomo mi tiempo al final del día para reflexionar y considerar honestamente dónde estoy, preguntándome qué emociones estoy experimentando e identificando su origen. Las emociones fuertes significan que tengo que esforzarme para resolver todo lo que sucede en mi alma. Los psicólogos están de acuerdo en que es vital hacer esta revisión, identificar las emociones y trabajar para comprenderlas.

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Sé responsable

Es difícil, pero no importa quién me haya lastimado, no puedo usarlo como excusa para justificar mis fallos. Uno de los pasos para curar es romper el ciclo de actuación. Incluso si me afectan negativamente las heridas pasadas, no puedo permitir que la negatividad sature el resto de mi vida y controle mi comportamiento. Cuando asumimos la responsabilidad de nuestras acciones, nos deja libres para tomar decisiones positivas en el futuro.

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Prepárate para el mañana

No tenemos que estar cautivos de nuestro pasado para siempre, y el futuro es brillante para todas las personas, independientemente de las experiencias que nos llevaron a donde estamos hoy. San Ignacio aconseja que cada día hagamos la resolución de ser la mejor versión posible de nosotros mismos.

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A lo largo de su vida, San Ignacio encontró que sus meditaciones eran una forma efectiva de dejar atrás su pasado y progresar hacia el tipo de persona que quería ser. Su influencia se sigue sintiendo ampliamente en la actualidad, ya que las personas de todos los ámbitos de la vida utilizan sus métodos prácticos para progresar en el autoconocimiento, comprender sus emociones y encontrar la curación.

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Con frecuencia, las emociones surgen de una fuente misteriosa en lo más profundo de nosotros y nos encontramos ansiosos y molestos sin saber por qué. Normalmente no podemos decir por qué estamos teniendo un mal día y tenemos problemas para solucionarlo. Esto se debe a que, como me dijo una vez un psicólogo, no sabemos lo que estamos sintiendo. Lo que significa que a menudo nos comportamos de forma no examinada y no saludable porque estamos sufriendo dolores del pasado que ni siquiera sabemos que todavía nos afectan. Solo más tarde, cuando nos detenemos y reflexionamos, entendemos la causa de nuestro malestar.

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Como sacerdote, hablo con personas que buscan consejo y oración y me doy cuenta de que las heridas y el trauma del pasado pueden permanecer como una herida abierta. Puede ser un recuerdo de la infancia o un evento más reciente, pero de cualquier manera si no se trata, el daño pasado continuará causando un efecto negativo y continuo. La falta de sanación interna puede destruir matrimonios y amistades. Nos hace comportarnos de manera autodestructiva y puede hacer que la paz interior sea imposible.

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Entonces, ¿cómo sanar y avanzar?

La vida de San Ignacio de Loyola, sacerdote del siglo XVI y fundador de la Compañía de Jesús, estuvo marcada por varios eventos inductores de trauma. Su madre murió cuando él era joven, estuvo involucrado en varios altercados violentos y asesinó a un hombre en un duelo, y tuvo una pierna mutilada por una bala de cañón en la batalla. Como resultado de su lesión, se sometió a varias cirugías dolorosas sin anestesia. Fue durante su recuperación que comenzó a contemplar su vida y comenzar a hacer cambios. En última instancia, publicó sus Ejercicios espirituales, que detallan su método práctico para lograr la libertad espiritual. Parte de su proceso, llamado Examen, es útil para examinar heridas pasadas, errores y motivaciones para las acciones.

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Ritual: Pasos para pedir este domingo 11.11.11

Ritual: Pasos para pedir este domingo 11.11.11
Por Sole Hott @solehott | Viernes, 9 de Noviembre de 2018

Este domingo 11 de noviembre del 2018 tendrá lugar un fenómeno que courre cada muchos años. Por esa razón, quienes siguen las ciencias de los números aseguran que es el mejor momento para pedirle al Universo. ¿Cuál es la particularidad de la fecha?

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La repetición del número 1 en una secuencia, tiene carácter infinito. Este domingo 11, a las 11 de la mañana, tenemos la oportunidad de pedir al universo aquello que más hemos querido en nuestras vidas, ya que se producirá una coexión directa con la 'fuente divina'. 

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Ahora bien, el universo nos dará aquello que pidamos, siempre y cuando lo hagamos de forma correcta.

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Preparación:

1. Escribir en una hoja blanca, de manera positiva lo que se desea, anteponiendo el 11 a lo que se pide y se termina con 11.

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Ejemplos:

- 11 mi proyecto de una casa nueva es exitoso 11

- 11 consigo el trabajo ideal al que postulé 11

- 11 recupero mi Salud 11

2. Fundamentar las razones de por qué se pide lo que se señala.

Por ejemplo: en mi nueva casa tendré un lugar como un taller para enseñar a otras personas a coser y desarrollar nuevas ideas que les permita generar más recursos. 

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3. Mientras mejor sea el fundamentado, mejor será la recepción. Una vez terminados los fundamentos, poner sobre lo escrito un gran número 11.

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4. Para finalizar debes señalar lo siguiente: "esto lo solicito de acuerdo con la Voluntad Divina y en Armonía con Todo el Universo y lo quiero ver AHORA. Gracias, Gracias, Gracias

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Según explica la doctora, "tienes que pedir aquello que deseas con convicción y tener una interna convicción que este es el momento en que estás en comunicación directa con la Fuente Cósmica".

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5. Luego dobla la hoja y pon el número que resulte de la siguiente operación.

Día + mes de nacimiento +33 = XX= X

El resultado debe ser un solo número, excepto si suma 11 o 22 o 33

Se guardará hasta el 22 de noviembre que será quemado después de una meditación.

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Preparación física: 

El día 10 por la noche puedes tomar un baño de tina con sal de mar. Quienes no tienen tina pueden darse una friega con sal de mar, para ello humedecer el cuerpo y frotarlo con la sal y luego tomar una ducha.

El día 11 debes vestir ropas limpias de preferencia blancas, al menos en la parte superior, puedes usar una blusa o camisa blanca.

Domingo 11: día de ofrendar y pedir


Dar gracias y esperar 11 días para unirse en una meditación y agradecer lo recibido.

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DESPROGRAMARSE EN 21 PASOS DE LAS "IDEAS LOCAS" SOBRE ENVEJECER. SAIKU

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ENVIADO POR KAREN
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1.-Olvídate de la edad cronológica, es sólo un número.

2.-Mejora tus relaciones con los que te rodean, mejorará el aspecto de tu piel.

3.-Satisface tu sexo, hazlo creativo. Si cortas de cintura para abajo, provocas un desequilibrio insano.

4.-Juega por jugar, diviértete con lo que te gusta hacer. Cumple algún sueño infantil.

5.-Cuida tu alimentación, disfruta con ella, no te excedas en nada y equilibra las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas.

6.-Muévete, camina, nada, practica algún deporte. Ve probando hasta que encuentres lo que mejor le sienta a tu cuerpo.

7.- Aprende a ver en cada enfermedad un maestro, en cada bache de la vida una lección que aprender.

8.-Estés en la etapa de tu vida que estés, nunca renuncies a tus deseos.

9.-Aprende cada día algo nuevo, es un seguro contra enfermedades neurodegenerativas.

10.-Exprésate y escucha a los demás, abre nuevos canales de comunicación. Aprende a utilizar las nuevas tecnologías.

11.-Practica algún arte. Si no lo has hecho nunca, busca un maestro e imponte una disciplina. Disfrútalo.

12.-Aléjate de personas tóxicas, procura estar al lado de quien amas.

13.-No contamines tu cuerpo con lo que le perjudica.

14.-Abre tu corazón, no digas siempre “yo pienso”, incluye en tus mensajes “yo siento”.

15.-Haz todos los días algo diferente. Toma caminos distintos, tira lo que no te sirva, renueva tu vestuario, desordena alguna de tus rutinas, prueba a entrar en lugares nuevos.

16.-No te autolimites en la forma de vestir, en la decoración de tu casa, en la música que escuchas… todo lo que hace disfrutar, si no hace daño, está disponible para todas las edades.

17.-Encuentra todos los días una noticia positiva y compártela con alguien.

18.-Practica la bondad y el desapego.

19.-Aprende a recibir.

20.-Juzga menos (mejor nada), ama más.

21.- Vive cada momento, pero si tu mente viaja en el tiempo que sea más hacia el futuro que hacia el pasado.

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5 PASOS PARA APLICAR LA ABUNDANCIA

Los 5 pasos para aplicar la abundancia en tu vida

La abundancia es la maravillosa capacidad de priorizar las grandezas interiores antes que en nuestras carencias.

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Es agradecer cada cosa que tenemos para, de este modo, ser mucho más sensibles a las oportunidades y alcanzar así la prosperidad.

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Esta idea, en apariencia sencilla, encierra en realidad aspectos muy concretos en los que reflexionar.

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Vivimos en una sociedad donde la acumulación de cosas y de bienes es sinónimo de triunfo. Asimismo ser físicamente perfectos es, a su vez, sinónimo de éxito social.

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¿Hasta dónde hemos llegado? ¿Por qué el adolescente que no tiene el último modelo de teléfono se siente frustrado? ¿Por qué nos odiamos cuando nuestro cuerpo no tiene unas medidas ideales?

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Tal vez, estemos enfocando nuestra realidad de un modo equivocado.

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Es necesario reformular muchos de nuestros esquemas de pensamiento para permitirnos ser más libres, más sensibles a lo que de verdad importa.

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Te proponemos reflexionar sobre ello. A continuación, te invitamos a reflexionar acerca de estas 5 dimensiones que, sin duda, te serán de ayuda para lograr una vida más plena y feliz.

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1. Gestiona tu necesidad por la abundancia artificial

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Todos buscamos cubrir esas dimensiones que configuran los cimientos de la conocida pirámide de Maslow sobre las necesidades humanas.

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  • Aspectos como la seguridad de un hogar, de unos recursos con los que alimentarnos, vestirnos y desarrollarnos en nuestro ciclo vital para cuidar de nuestra salud y bienestar físico es, sin duda, algo esencial, algo prioritario.
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  • Ahora bien, en nuestras sociedades modernas hace acto de presencia un aspecto que todos conocemos: el consumismo.
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  • Vivimos una realidad donde muchas veces dejamos a un lado lo que ya tenemos para focalizar nuestro interés en lo que nos falta.
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Y lo que nos falta a veces no es más que es un teléfono de última generación, un coche más elegante, la ropa que marcan las nuevas tendencias…

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  • Todo ello da paso a eso a lo que nos hemos referido con anterioridad: el triunfo o estatus.

Queremos lo que otros tienen para sentirnos integrados, para formar parte de esa homeostasis artificial tan común en nuestro mundo.

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Reflexiona sobre ello. Piensa si tus necesidades actuales son artificiales o si responden a una carencia auténtica, una falta emocional concreta y alejada de ese consumismo.

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2. Aprende a practicar la gratitud

Una forma de dar el paso para descubrir nuestra auténtica abundancia es agradecer lo que ya tenemos. Es algo que a menudo se nos escapa, algo a lo que no le conferimos el valor que merece:

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  • Agradece, en primer lugar, tu propia integridad, tu propia existencia: vivir y estar en este mundo es algo maravilloso y cada día que tenemos por delante se abren nuevas oportunidades para ser feliz.
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  • Sé capaz de darte cuenta de las grandezas que tienes a tu alrededor: familia y amigos, grandes tesoros que te ofrecen tu auténtica abundancia cotidiana.
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3.  La abundancia está en las cosas más sencillas y elementales de esta vida

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La abundancia no está en disponer de una cuenta corriente con muchos ceros.

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No está tampoco en acumular amigos en nuestras redes sociales o en coleccionar ropas en nuestros armarios, joyas en los cajones o automóviles en nuestros garajes.

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  • El secreto de la felicidad se halla en saber apreciar las cosas más sencillas y elementales que surgen en nuestro día a día: un buen momento compartido con un amigo, hacer algo bien y sentirnos orgullosos de nosotros mismos, dar un paseo en soledad y disfrutar de la naturaleza…
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Es ahí donde se inscribe la auténtica abundancia.

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4.  Deja de focalizar tu vida en la carencia

Sabemos que aplicar este esquema mental en nuestro día a día no es fácil. No lo es porque vivimos, lo queramos o no, en tiempos de carencia.

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  • El trabajo digno no abunda, las desigualdades sociales son el ingrediente común en la mayoría de capitales del mundo.
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  • Tener un hogar propio es, en muchos casos, un privilegio o una aspiración que requiere grandes sacrificios e inversiones.
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  • Nos faltan muchas cosas, lo sabemos. Puede que tu cuerpo no sea perfecto, que tu pareja no sea la ideal y que tu trabajo no te permita demostrar tus aptitudes y habilidades.
  • Sin embargo, debemos tener claro un aspecto: no podemos focalizar nuestra vida SOLO en lo que nos falta. Si lo hacemos, inundaremos nuestra realidad de una profunda insatisfacción.
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Valora lo que ya tienes, agradécelo y mira con esperanza tu realidad. Está llena de oportunidades y solo las podrás ver si te sientes digno, tranquilo y con una buena autoestima.

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5. Favorece otro tipo de conciencia orientada a la prosperidad


¿Qué entendemos por prosperidad? Prosperidad es permitir que llegue una etapa habitada por lo positivo, por la confirmación de los sueños, los anhelos y las esperanzas.

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La abundancia interior es, sin duda, el paso para lograrlo.

Lo es porque solo cuando nos sintamos seguros de nosotros mismos, plenos en amor propio, en respeto hacia nosotros mismos y en autoestima, moveremos los engranajes para alcanzar esta dimensiones...

Pongámoslo en práctica: aprendamos a desarrollar nuestra abundancia, esa que está dentro de ti.

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https://mejorconsalud.com

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10 PASOS PARA OLVIDAR UN DOLOROSO PASADO

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ENVIADO POR ROBERTO

10 PASOS PARA OLVIDAR UN DOLOROSO PASADO

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1. RECUERDA QUE ESTAS EN EL PRESENTE, CONTINUAMENTE. Repítete: Estoy aquí y ahora.

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2. OLVÍDATE DE IDEAS ABSURDAS COMO: Nunca podre superarlo, o Esto me supera y no hay nada que hacer….

Repitete cada vez que alguna idea absurda venga a tu mente: YO SI PUEDO.

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3.LLEGA A LA CONCLUSIÓN RACIONAL DE QUE TIENES QUE OLVIDAR ESA PARTE QUE TE HACE DAÑO.

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Es importante no quedarse con dudas ni a mitad de camino y tener claro que quieres comenzar a olvidar. – Si lo que ha ocurrido ya no se puede cambiar, no ganas nada recordandolo una y otra vez, ponte en plan practico. Reúne tus escasas fichas y apuéstalas todas. Aunque te parezca extraño, es mejor no tener ninguna posibilidad que tener alguna posibilidad remota, porque eso sólo hará que te aferres a esa posibilidad “perdida” como a un clavo ardiendo.

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4. HAZ UNA LISTA DE 5 COSAS QUE NO TE GUSTAN DE ESA SITUACIÓN.

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Dado que epara llegar a una situación negativa habian expectativas positivas que se vinieron abajo, ver las cosas negativas de eso puede ayudarte. Será difícil porque la tendencia en ese momento es a ver sólo lo positivo de esa situación, pero esfuérzate. Concéntrate especialmente en las cosas que hacen que seguir recordando esto resulte poco atractivo.

 

5. SUPRESIÓN RADICAL DE TODO LO QUE TE RECUERDE A ESE EPISODIO, o que se relacione con, o que pueda suponer un contacto con.

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Haz limpieza y tira todo lo que te recuerde a eso. En caso de que resulte imposible eliminar todo, pon limites en los que te sientas confortable.

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6. SI TE VIENEN PENSAMIENTOS DE ESA SITUACIÓN, acéptalos, no luches contra ellos, pero vuelve tu mente a otras cosas en cuanto te sea posible. Resistir los pensamientos es crear una fuerza que los hace importantes. Simplemente déjalos pasar, y no dejes que cambien tu rumbo.

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7. DEDICA TU TIEMPO A ACTIVIDADES QUE HAGAN QUE OLVIDES LA SITUACIÓN.    


 Son especialmente interesantes las actividades que suponen una concentración tan fuerte que hacen que mientras las realizas no puedas pensar en otras cosas. El fútbol o el baile son actividades que pueden producir ese efecto. Céntrate en tu trabajo también todo lo que te sea posible.

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8. Haz una lista de nuevas situaciones que te resulten atractivas. Empieza a soñar, abre tu mente a nuevas posibilidades de que entre en tu vida lo necesario para que saner las viejas heridas. La mente es creativa, y crear una vida mejor, te llevara a tenerla.

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9. ESPERA QUE PASE EL TIEMPO.

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Igual que no puedes pasar la gripe en quince minutos por muchas medicinas que tomes, la recuperación de cualquier adicción, o situacion negativa, requiere que pase un poco de tiempo. Si sientes dolor, no te compadezcas de ti mismo ni te recrees en él, solamente sé consciente de que es así como son las cosas.

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10. APRENDE DE LA EXPERIENCIA.

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Todo lo que no nos mata nos hace más fuertes, y además nos puede enseñar a mejorar. Después de esta experiencia, puedes aprovechar para conocerte un poco más. Para saber qué tipo de situaciones te gustan y si realmente eso vivido es lo que necesitas. Si siempre acabas teniendo problemas con el tipo de situaciones, quizá es momento de que hagas algo para buscar otro tipo de experiencias. Si sigues estos 10 pasos, poco a poco seguro que empiezas a sentirte mejor y eres capaz de mirar al futuro y no al pasado.

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9 PASOS PARA SUBIR LA VIBRACIÓN

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¿ Que es la Vibración ?

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Es el movimiento interno que tiene cada ser o cuerpo que ocurre por el movimiento del electrón alrededor del átomo, todo cuerpo lo contiene, desde el corpúsculo y la célula , hasta el astro y los universos todo está en vibración constante.

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La vibración de todo cuerpo puede ser captada y en especial la humana , la de las plantas, piedras y animales por el aura, el Aura que seria: Un campo electromagnético que rodea a cada ser, está compuesto por numerosas líneas de fuerzas, crece y decrece, emite y recibe ondas como todo lo que existe, su sustancia es de la naturaleza de la Luz, es decir a la vez corpuscular y ondulatoria.

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Su volumen es variable, así como también lo es su color.

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El termino tan famoso hoy en día Vibración ya era conocido por las culturas antiguas y famosas como lo es la Egipcia y la de Grecia, de dónde se dio a conocer por medio del gran sabio y maestro " HERMES TRIMEGISTRO ", en sus enseñanzas del KYBALION sobre los 7 principios de verdad del Universo, en el tercer principio de estos: EL principio de Vibración que dice " Nada está inmóvil ; todo se mueve; todo vibra "; Este principio encierra la verdad y explica las diferencias entre las diversas manifestaciones de la materia, de las fuerzas, de la mente y aun del mismo espíritu, las que no son sino el resultado de los varios estados vibratorios . Desde el Todo , que es puro espíritu, hasta la más grosera forma de materia, todo está en vibración.

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En la actualidad el ser humano está en un estado de vibración de 35.000 átomos ciclo por segundo que depende de su frecuencia de vibración que seria la velocidad de rotación y amplitud del electrón alrededor del átomo, o sea, a mayor velocidad y amplitud del electrón alrededor del átomo, mayor frecuencia vibratoria y a menor velocidad y amplitud del electrón alrededor del átomo, menor frecuencia vibratoria, la menor frecuencia vibratoria podría representarse con el color negro y al mayor por el color blanco, que representa la máxima pureza, el estado del espíritu.

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Por los actuales cambios tanto físicos como internos que esta experimentando el hombre, ya todos aprobados por al ciencia , queriendo decir que estamos en una época donde estamos subiendo la vibración y estamos pasando de tener una conciencia tridimensional de captación de la forma a una cuatri y quintudimensional; estamos despertando una conciencia cósmica, es imperativo realizar una preparación tanto física como espiritual, en la cual se suba la frecuencia vibratoria de 35.000 ciclos a 50.0000 o 70.000 ciclos átomo por segundo, para ayudar al despertar del hombre de esa conciencia cósmica y para adecuarse a los cambios que se están sucediendo que son inevitables e imparables, no son ni malos ni buenos , solo forman parte de la evolución del hombre y del planeta.

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Para subir nuestra actual frecuencia vibratoria a una mayor, se nos han comunicado por medio de los hermanos mayores 9 puntos a seguir que se irán desglosando uno por uno a continuación, estos 9 puntos también son utilizados cuando se va a realizar algún trabajo cósmico especial o se va a tener un contacto físico o de cualquier tipo con los hermanos mayores, pues se tiene que subir la vibración para que se de el contacto con ellos, si no se pueden generar trastornos y alteraciones en nuestros cuerpos físicos y cualquiera de nuestros otros cuerpos, por que la vibración de ellos es muy alta, por lo tanto es imperativo equipararse a ellos subiendo la vibración para que se de lo mejor y no vaya a ver problemas y se de el contacto deseado y programado por ellos.

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Tenga en cuenta que solo se sube la vibración practicándolos juiciosamente y constantemente, no espere cambios de hoy a mañana, y tenga cuidado de no caer en excesos ni fanatismos, practíquelos muy suavemente y cuando los sienta, y si es posible investigue y amplíelos y asesore de alguien idóneo en los temas que se van a tratar. Los 9 pasos a seguir son:

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1. Ayuno ( Purificación )

2. Alimentación ( Sana y equilibrada )

3. Coherencia ( Pensar, Decir y Actuar )

4. Respiración ( Revitalización )

5. Oración ( Hablar con DIOS )

6. Meditación ( Escuchar a DIOS )

7. Manejo Energía Sexual ( Ternura y Amor )

8. Mantralización ( Canto a la Creación )

9. Vivir en el Eterno Presente ( Aquí y Ahora

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POR QUÉ ELEVAR NUESTRA VIBRACIÓN

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https://lareconexionmexico.ning.com/profiles/blogs/por-que-elevar-nuestra-vibracion

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COMO USAR LA LLAMA VIOLETA EN NUEVE PASOS

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Como usar la llama violeta en nueve pasos

Nueve pasos para poner a la llama violeta en acción en tu vida

1. Dedica tiempo todos los días para dar la llama violeta.

Puedes dar decretos de llama violeta en cualquier lugar, en cualquier momento― en tu coche, mientras haces los quehaceres o antes de acostarte. De hecho, simplemente repetir un mantra de llama violeta cuando te sientas tenso, cansado o irritado puede ayudarte mucho.

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Pero recibes el mayor beneficio de la llama violeta si dedicas, por lo menos, quince minutos al día para decretar sin interrupción.

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Lo mejor es decretar en un lugar dedicado al trabajo espiritual, como una capilla o un cuarto limpio, bien ventilado e iluminado. Una luz pobre, el polvo, el desorden y aire viciado impiden el flujo de energía espiritual.

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En tu altar, puedes colocar velas, cristales, flores y fotografías de santos, los maestros ascendidos y tus seres amados.

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2. Inicia tu sesión de llama violeta con una oración.

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Antes de comenzar tus decretos, da una oración o invocación, pidiéndole a los maestros ascendidos, a los ángeles y elementales, que vengan a ayudarte.

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Los elementales son espíritus de la naturaleza del fuego, aire, agua y tierra responsables de cuidar nuestro planeta. Los elementales que representan el elemento fuego se llaman salamandras; los que representan el elemento aire, sílfides; los que representan el elemento agua, ondinas; los que representan el elemento tierra, gnomos.

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Se ponen felices cuando pueden ayudarnos a limpiar tanto nuestras auras como el planeta, con la llama violeta.

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3. Invoca protección antes de comenzar a usar la llama violeta.

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Los maestros enseñan que cuando manifestamos más luz, la luz atrae la oscuridad, como si fuera un imán. Así que necesitas sellar tu aura con la energía de protección blanca y azul. Una de las mejores maneras de hacer esto es invocando el tubo de luz y la protección del Arcángel Miguel.

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Haz tu decreto del tubo de luz cada mañana y repítelo según se requiera durante el día. Al darlo, visualiza la deslumbrante luz blanca desde tu Presencia YO SOY, la Presencia de Dios sobre ti, formando una pared impenetrable de luz a tu alrededor.

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Tu oración al Arcángel Miguel puede ser tan sencilla como decir “Arcángel Miguel, ¡Ayúdame! ¡Ayúdame! ¡Ayúdame!”. Como el Arcángel del primer rayo, el Arcángel Miguel encarna las cualidades de la fe, la protección, la perfección y la voluntad de Dios. El Arcángel Miguel me ha salvado la vida docenas de veces que yo sepa y, probablemente, miles de veces que yo no sepa.

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Así que da tus decretos con alegría y gusto, sabiendo que cuando invocas al Arcángel Miguel y sus legiones de ángeles, ellos estarán a tu lado inmediatamente.

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4. Empieza tus decretos a la llama violeta con un preámbulo.

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El preámbulo de un decreto es como una invitación. Le pedimos amorosamente a los seres de la llama violeta—maestros ascendidos y ángeles—que nos ayuden y nos guíen.

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Generalmente empezamos nuestros decretos diciendo, “En el nombre de la amada poderosa y victoriosa Presencia de Dios, YO SOY en mi, y mi propio amado Santo Ser Crístico…” e incluimos a nuestros maestros y santos favoritos. Nuestra conexión con ellos es por medio de nuestra Presencia YO SOY y Santo Ser Crístico.

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La Presencia YO SOY es nuestra Presencia de Dios permanente y perfecta. El Santo Ser Crístico es nuestro Ser Superior y maestro interno que inicia y guía a nuestra alma en su sendero hacia la unión con Dios.

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Aquí hay un preámbulo que puedes usar y al que le puedes agregar lo que necesites:

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En el nombre de la amada ponderosa victoriosa Presencia de Dios, YO SOY en mí, y de mi propio amado Santo Ser Crístico, invoco al amado Saint Germain y a los ángeles del séptimo rayo. Les pido que___________. Pido que mi invocación se multiplique y se utilice para asistir a todas las almas sobre este planeta que estén necesitadas. Les doy las gracias y lo acepto hecho en este momento con pleno poder, según la voluntad de Dios.

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5. Da el decreto lentamente para comenzar y luego dalo con mayor velocidad al repetir el decreto varias veces.

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La primera vez que des un decreto, repítelo lentamente y deliberadamente. Dota cada palabra con un intenso amor a Dios. Es muy poderoso dar el decreto lentamente. Pero existe un poder diferente que viene a medida que gradualmente aumentas la velocidad y subes el tono del decreto.

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Mark Prophet comparaba esta aceleración con un tren. Comienza con “chu…chu” y en poco tiempo sigue con “chu-a-chu-a chu” y luego “¡chu-chu-chu-chu-chu!” Mientras más rápido vas, mayor es la acción.

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Al aumentar la velocidad de tus decretos, encontrarás que son más efectivos para elevar tu vibración. Aumentar la velocidad no debe ser artificial. Se debe sentir como algo natural; el decreto debe de acelerarse por sí mismo.

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Si usas cualquiera de las grabaciones de “Salva al mundo con llama violeta”, escucharás la forma correcta de aumentar la velocidad.

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6. Utiliza visualizaciones para asistir tu trabajo espiritual.

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La mayoría de las personas no ven la acción de la llama violeta con sus ojos físicos. Pero cuando cierras tus ojos y te concentras en el centro de energía entre las cejas, algunas veces puedes “ver” con tu ojo interno, a la llama violeta trabajar.

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Para la gente que ha desarrollado su visión espiritual, la llama violeta se ve como un fuego, en colores que varían desde el índigo oscuro, amatista brillante y un rosa violeta. Puede que veas como estas llamas consumen el desecho kármico.

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Algunas veces, imaginarse que este desecho son pedazos de madera o pedazos de una sustancia como alquitrán que se desprenden de tu cinturón electrónico y chisporrotean en el fuego es muy útil. Dan volteretas y rebotan y se desaparecen en una ráfaga de humo blanco.

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Una vez que has memorizado algunos de los decretos de la llama violeta, puedes cerrar tus ojos e intentar esta visualización.

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Un Pilar de Llama Violeta

la figura inferiorCuando invocas la llama violeta, te puedes visualizar rodeado de un pilar de llama violeta de un diámetro de seis pies y de una altura de nueve pies. Se puede extender desde debajo de tus pies hasta más allá de tu coronilla.

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Observa como la llama violeta cobra vida como si estuvieras viendo una película. La llama se eleva y pulsa a tu alrededor en diferentes tonos de morado, rosa y violeta.

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Alrededor de este pilar de llama violeta puedes ver tu tubo de luz, un pilar aun más grande de luz blanca que protege y sella la llama violeta.

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Mantén esta visualización en mente mientras decretas y durante el día. Cada vez que pienses en ella, estas reforzando esta imagen.

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7. Utiliza la llama violeta todos los días.

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Uno de los momentos mejores para dar tus decretos es temprano en la mañana. Encontrarás que si decretas al comenzar la mañana, tendrás un día mas fluido. Puedes específicamente pedir la transmutación de cualquier problema mental, emocional o físico que estés enfrentando en tu vida. Puedes trabajar en las relaciones con tus amigos y seres queridos.

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8. Utiliza la llama violeta para sanar los registros de vidas pasadas./

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Después que hayas dado la llama violeta por un tiempo, puede que te acuerdes de vidas pasadas. Acordarse de una vida pasada no es algo que se debe tomar a la ligera. Cuando tienes consciencia de una vida pasada, el karma (positivo o negativo) de esa vida surge a la superficie.

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El karma negativo es como una caja de pandora. Una vez que la abres, vas a querer arremangarte y usar tu tiempo en servir a la vida y llamar a los ángeles de la llama violeta todos los días para transmutar el desecho kármico. Se pueden requerir, solamente, seis meses de decretos concentrados de llama violeta, para equilibrar el karma de una vida pasada. Esto es en realidad un gran don que nos dio Saint Germain.

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Al dar la llama violeta, imágenes de vidas pasadas pueden pasar por tu mente. Puedes ver como eras en épocas lejanas. O solamente puedes recibir la impresión que estuviste en una época o lugar en particular.

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Si los registros son dolorosos― y en general lo son, porque tu alma esta pidiendo la resolución―puedes sentir tristeza y arrepentimiento. Pero también te sentirás liberado porque sabes que, al dar tus decretos de llama violeta, estas transmutando los registros de tu karma pasado.

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Cuando recuerdes estos registros, no trates de reprimirlos. En cambio, enfoca tu atención en la luz de tu corazón. Imagina que el registro es saturado con la llama violeta hasta que la forma desaparezca. Entonces, suelta el registro y deja que un brillante sol blanco lo remplace en el ojo de tu mente.

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Es importante no sentirse abrumado por el registro negativo de una vida pasada. Todos hemos cometido errores en el pasado, de lo contrario, no estaríamos aquí el día de hoy. Perdónate a ti mismo y avanza. Siéntete agradecido que estas aquí y que tienes la oportunidad de borrar esos registros con la llama violeta.

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Una vez que empieces, continua. Con un solo paso se comienza la caminata de mil millas. Cada vez que transmutas los registros de una vida pasada con la llama violeta, obtienes un nuevo sentido de liberación de tu alma. Y poco a poco te darás cuenta de que estás asumiendo el mando del destino de tu alma.

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9. Aumenta el ámbito de tus invocaciones para que incluyan la limpieza del desecho kármico en tu hogar, tu vecindario y el planeta.

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A medida que practicas dirigir la llama violeta para ayudar a los demás, puedes comenzar a ver tu aura como una fuente de llama violeta donde pueden venir a beber todos los que conozcas. Recuerda tener siempre esa llama violeta disponible para quien la necesite.

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La llama violeta no solo disuelve tu propio karma, sino que también puede disolver el karma de un grupo o del planeta, como las guerras o las injusticias acumuladas.

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La gente tiene experiencias diferentes cuando usa los decretos de llama violeta. Algunos los repiten con diligencia por meses antes de recibir alguna confirmación de que los decretos están funcionando. Otros, obtienen resultados espectaculares la primera vez que abren su boca.

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Puedes organizar tu rutina de llama violeta en comunión con tu Ser Superior. Puedes agregar la llama violeta a tus oraciones o meditaciones diarias, cualesquiera que sean.

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Espero que puedas experimentar la alegría de convertirte en una de miles de personas por todo el mundo, que han transformado su vida con este solvente milagroso ― el regalo más grandioso de Dios para el universo.

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http://tsl.org/maestrosascendidos/como-usar-la-llama-violeta-nueve-pasos/

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AUDIO IVOOX

http://www.ivoox.com/decreto-invocacion-a-llama-violeta-audios-mp3_rf_4798208_1.html

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NIRVANA... UN ESTADO DE CONEXIÓN EN 8 PASOS

Meditando naturaleza

Nirvana… un estado de conexión en 8 pasos

De acuerdo a diversas tendencias espirituales, podemos sintetizar la definición de Nirvana como un estado de purificación en el que uno está más allá del mundo físico y puede experimentar cierta unión con el universo.

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En el caso del budismo, el Nirvana se alcanza a través de una meditación muy profunda, conociendo primero las “cuatro nobles verdades” y poniendo en práctica el llamado “camino de los ocho pasos”.

hombre en meditacion

Esta es mi simple religión. No hay necesidad de templos; no hay necesidad de filosofías complicadas. Nuestra propia mente, nuestro propio corazón es nuestro templo; la filosofía es la amabilidad. Dalai Lama

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El primero de los ocho pasos para alcanzar el Nirvana es el conocimiento correcto. Se deben conocer y aceptar las Cuatro Nobles Verdades y de esa manera tener una perspectiva recta de la vida: mientras sintamos deseo y codicia seguiremos experimentando dolor y sufrimiento, pues unos son inherentes a los otros.

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El segundo de los ocho pasos es tener determinación e intención correcta. Es decir, que se debe evitar toda clase de deseos similares a la crueldad, la amargura y la lujuria.

Meditación

La relación espiritual es mucho más preciada que la física. La relación física sin la espiritual es como el cuerpo sin alma. Mahatma Gandhi

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El tercero de los ocho pasos es la palabra correcta: uno debe decir sólo la verdad, y evitar todo tipo de calumnia, difamación, mentira o conversación inútil. A este nivel ya se trata no sólo de lo que hay dentro de uno, sino también de aquello que sale de la persona y aquello que ella produce al mundo.

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El cuarto paso es tener una conducta y un comportamiento correcto, es decir, teniendo una vida correcta, sin inmoralidades ni malas intenciones, A este nivel de los ocho pasos, se trata de aquello que la persona produce hacia el mundo en forma de actos, ya no sólo palabras.

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Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión. Dalai Lama

 

la paz mental

El quinto paso es tener una ocupación correcta. La persona que tiene una ocupación o sustento correcto no se dedica a cosas que perjudiquen a otros seres.

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El sexto de los pasos es el esfuerzo correcto. Se debe ser legal y no hacer trampas para conseguir un objetivo.

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El séptimo de los ocho pasos es la contemplación correcta. Uno debe tener una actitud observadora y contemplativa ante el mundo y la naturaleza, libre de toda aflicción o deseo que pueda ocasionarnos frustración o sufrimiento. Asimismo, ser humildes y saber el lugar que ocupa uno en el universo: ni más ni menos.

Finalmente, el último de los ocho pasos es la concentración o meditación correcta.

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Meditando podremos ordenar nuestro espíritu y también podremos controlar todo principio de deseo y toda sensación tanto de dolor como de placer. Alcanzando un estado profundo de meditación podremos mejorar también nuestra vida, consiguiendo que las penas y sufrimiento a las que estamos expuestos en el mundo no entren en el espacio de nuestro ser.

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Fuente. Rincón del Tibet

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¿Que es la Tecnica de Libertad Emocional?

La Tecnica de Libertad Emocional o EFT (por sus siglas en ingles), es la tecnica de acupresión psicológica que normalmente uso en mi práctica y la que más recomiendo para optimizar su salud emocional. Aunque todavia se pasa por alto, la salud emocional es definitivamente esencial para su salud y curación fisica—sin importar lo devoto que es en su alimentación y estilo de vida apropiados, usted no obtendrá la curación ideal y poder preventivo de su cuerpo si las barreras emocionales se interponen en su camino.

EFT es muy fácil de aprender y le ayudará a:

  • Remover las Emociones Negativas
  • Reducir los Antojos Alimenticios
  • Reducir o Eliminar el Dolor
  • Implementar Metas Positivas
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EFT es una forma de acupuntura psicológica basada en la misma energia meridiana usada en la acupuntura tradicional para curar enfermedades fisicas y emocionales durante más de cinco mil años, pero sin la agresividad de las agujas. En cambio, simples golpecitos con las puntas de los dedos son utilizados para permitir la entrada de la energia cinetica a los meridianos especificos sobre la cabeza y pecho mientras se enfoca en su problema especifico—ya sea un evento traumático, una adicción, dolor, etc. –además de las afirmaciones positivas de su voz.

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Esta combinación de golpear en la energia meridiana y hacer afirmaciones positivas en voz alta eliminan el “corto circuito” - que es su bloqueo emocional - que va desde su sistema de bioenergia de su cuerpo, para asi restaura el equilibrio de su mente y cuerpo, que es esencial para una salud optima y curación de enfermedades fisicas.

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Algunas personas al principio no le tienen mucha confianza a los principios en los que se basa el EFT--- la energia electromagnetica que fluye por su cuerpo y regula nuestra salud se está haciendo popular recientemente en el occidente. Otras personas se sorprenden inicialmente (y en ocasiones les divierte) la metodologia de EFT y de las afirmaciones, cuyos elementos básicos podrá aprender aqui.

Tenga en cuenta que, más que cualquier otro metodo tradicional o alternativo que he utilizado e investigado, el EFT si funciona. He sido testigo de los resultados en mis pacientes desde que decidieron utilizar exclusivamente el EFT en Junio del 2001. De hecho, debido a su alto indice de exito, el uso de EFT se ha propagado rápidamente, y los medicos que emplean EFT ahora se pueden encontrar en todos los rincones del mundo y en todos los paises.

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Este manual le proporciona una visión general sobre dónde y cómo golpear, y las tecnicas de afirmación apropiadas, para que utiliceel EFT inmediatamente para ayudarse a usted mismo y a otras personas. Tambien le proporcionara una introducción a algunas tecnicas y principios avanzados de EFT que puede emplear. Si está interesado en tomar las prácticas y conocimiento del EFT a un nivel más elevado, por favor considere Try It On Everything.

Ubicación y Tecnicas Para los Golpecitos

Existen dos aereas básicas de aprendizaje para usarel EFT: la ubicación y tecnica de los golpecitos y las afirmaciones positivas. Estas áreas, asi como algunas tecnicas y principios avanzados de EFT, serán discutidas en la siguiente sección.

Usted debe ser capaz de tratar exitosamente muchos de sus problemas mediante la aplicación de las siguientes instrucciones.

Si no obtiene los beneficios deseados, o tiene un problema traumático en particular, por favor no se de por vencido. En cambio, considere consultarlo con un profesional de EFT. La Dr. Patricia Carrington tiene algunos consejos sobre cómo elegir un terapeuta de EFT, además de una lista de practicantes de EFT en todo Estados Unidos y el mundo. Muchos de estos terapeutas pueden ofrecer una sesión telefónica de 15 minutos en la cual puede hacerles preguntas.

Tecnica de Tapping o Golpecitos Adecuada

La secuencia básica de EFT es sencilla y por lo general les toma a mis pacientes sólo unos pocos minutos en aprenderlo. Ellos tienen la ligera ventaja de contar con mi ayuda personal para mostrarles los puntos especificos para los golpecitos o tapping, pero usted deberia ser capaz de aprender estos puntos con relativa rapidez. Con un poco de práctica, usted podrá llevar a cabo cada ronda en menos de un minuto.

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NOTA: mientras que es importante asegurarse de dar golecitos en el área correcta, no se preocupe de ser muy preciso, ya que los golecitos en el área general es suficiente.

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Todo Se Encuentra en la Punta de los Dedos

Lo primero que debe entender es que usted se estará dando golpecitos con la punta de los dedos (tapping). Hay una gran cantidad de meridianos de acupuntura en las puntas de sus dedos, y cuando da los golpecitos con la punta de sus dedos tambien es probable que no nada más utilice los meridianos con los que está golpeando, sino tambien los que están en las puntas de sus dedos.

El EFT tradicional funciona mediante golpecitos con la punta de su dedo indice y el dedo medio y con una sola mano. Cualquiera de las dos manos funciona de la misma manera. Muchos de los puntos de golpeo o tapping existen en cualquier parte de lado de su cuerpo, asi que no importa el lado que utilice ni tampoco importar si cambia de mano durante el golpeo o tapping. Por ejemplo, puede golpear bajo su ojo derecho y, posteriormente golpear debajo de su ojo izquierdo.

Modifique ligeramente este enfoque al utilizar ambas manos y todos sus dedos, para que puedan estar ligeramente relajados y para que formen ligeramente una linea curveada natural. El uso de más dedos le permite accesar a más puntos de acupuntura. Cuando utiliza todos los dedos usted cubrirá una gran área que si solo lo hiciera con una mano o con dos dedos, y esto le permitirá cubrir los puntos de golpeomás fácilmente.

Sin embargo, muchas personas obtienen resultados muy exitosos mediante el enfoque tradicional con una mano y dos dedos. Usted puede utilizar cualquiera de los dos metodos, pero yo tiendo a utilizar mi versión modificada en un esfuerzo para hacerlo más completo.

Idóneamente, asegúrese de utilizar las puntas de los dedos, no las yemas de los dedos ya que tiene más puntos meridianos. No obstante, si usted es mujer con uñas largas usted debe utilizar las yemas de los dedos (de lo contrario podria terminar apuñalándose usted misma).

Tambien debe quitarse el reloj o brazalete, ya que interfieren con el uso meridiano de su muñeca al momento de hacer aplicar la tecnica.

De Golpecitos Sólidamente—Pero No Se Lastime

Usted debe dar golpecitos sólidamente, pero no tan fuerte ya que podria lastimarse y crearse moretones en el cuerpo.

Si desea utilizar ambas manos, le recomiendo alternar ligeramente la manera en que da golpecitos para que ambas manos puedan estar fuera de fase, y no este aplicando la tecnica con ambas manos simultáneamente. Esto proporciona una variante cinetica de labor de movimiento ocular que se lleva a cabo en la Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR por sus siglas en ingles) y podria tener algún ligero beneficio adicional.

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Al tocar los puntos que describire a continuación, usted dará golpecitos de 5-7 veces. El número real no es critico, pero lo ideal seria aproximadamente la longitud de tiempo que toma una respiración completa. Es probable que haya un claro beneficio al dar golpecitos durante un ciclo de respiración completo.

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Tenga en cuenta que este proceso de dar golpecitos procede por todo su cuerpo. Eso quiere decir que, cada punto de golpeo o tapping es inferior al anterior. Eso deberia hacerlo fácil de memorizar. Unas cuantas veces que lo practique, y se acostumbrara. Sin embargo, a diferencia de Terapia del Campo Mental (TFT por sus siglas en ingles), la secuencia no es critica. Usted puede dar golpecitos en cualquier orden y secuencia, siempre y cuando todos los puntos hayan sido cubiertos. Es más fácil comenzar de arriba hacia abajo, de esa manera se acordara de pasar por todos los puntos del cuerpo.

Quitese los Lentes y el Reloj Antes Aplicar la Tecnica

Los lentes y relojes pueden interferir mecánica y electromagneticamente con el EFT, por lo tanto, le recomiendo a todas las personas quitárselos antes de iniciar este proceso. Para sesiones rápidas realizadas en si mismo, esto no es critico, ya que fácilmente puede golpear alrededor de ellos, pero creo que siempre hay un beneficio extra cuando se los quita.

El Uso de EFT en Público: Elimine la Vergüenza

A muchas personas les preocupa hacer el ridiculo al usar el EFT en público, especialmente cuando aplica mi versión corregida, ya que llama la atención de las demás personas.

Despues de un tiempo de uso y perfeccionamiento de esta tecnica—en habitaciones privadas, si lo desea –será capaz de utilizar dos dedos de una mano, y repetir sus afirmaciones en voz baja o en silencio. De esta manera usted puede realizar el proceso de EFT en cualquier entorno social, y si la gente se da cuenta de lo que usted está haciendo, podria hacerlos creer que solo está pensando.

Como Encontrar los Puntos Correctos Para Llevar a Cabo EFT

Los puntos de golpeo o tapping, y sus abreviaciones, son explicados a continuación, seguidos por una tabla de puntos. Ellos están presentados a continuación en el orden exacto en el que el proceso se debe llevar a cabo.



Parte Superior de la Cabeza (TH) 

1. Parte Superior de la Cabeza (TH)
Con los dedos espalda con espalda en el centro del cráneo.

Cejas 

2. Cejas (EB)
Justo arriba y a un lado de la nariz, al comienzo de la ceja

A un Lado de los Ojos 

3. Al lado de los Ojos(SE)
En el hueso que rodea la esquina exterior del ojo.

Debajo de los Ojos 

4. Debajo de los Ojos (UE)
En el hueso debajo de sus ojos, justo a una pulgada de su pupila

Debajo de la Nariz 

5. Debajo de la Nariz (UN)
En el área pequeña entre la parte de debajo de su nariz y en la parte superior de sus labios.

Barbilla 

6. Barbilla (CH)
En medio entre su barbilla y la parte de debajo de su labio. A pesar de no esdirectamente sobre su barbilla, la llamamos el punto de la barbilla, ya que es lo suficientemente representativo para que pueda ser entendido por las personas.

Clavicula 

7. Clavicula (CB)
La unión del esternón (hueso del pecho), la clavicula y la primera costilla. Este es un punto muy importante, y en la acupuntura se le llama K27 (riñón). Para localizarlo, coloque su dedo indice sobre la ranura en forma de U en la parte superior del esternón (cerca de donde se hace el nudo de una corbata). Desde la parte debajo de la U, mueva su dedo hacia la parte de abajo del ombligo a 1 pulgada, y despues hacia la izquierda (o derecha) 1 pulgada. Este punto se conoce como la Clavicula a pesar de no ser la misma clavicula.

Debajo de los Brazos 

8. Debajo de los Brazos (UA)
Sobre la parte lateral de su cuerpo, a la altura de su pezón (en los hombres), o en la centro de la correa del brasier (en las mujeres). Se encuentra a 4 pulgadas de la axila.

Muñecas 

9. Muñecas (WR)
El último punto es la parte interior de ambas muñecas.



La abreviación de estos puntos se resume a continuación de la misma manera en que fueron presentados anteriormente. Una vez más, es el orden en que debe aplicar el EFT:



Puntos de Golpeo de EFT

TH = Parte Superior de la Cabeza
EB = Cejas
SE = Al lado de los Ojos

UE = Debajo de los Ojos
UN = Debajo de la Nariz
Ch =
Barbilla
CB = Clavicula

UA = Debajo de los Brazos
WR = Muñecas

El Uso de las Afirmaciones de EFT

Sintonice su Problema

Ahora que sabe cómo llevar a cabo el golpeo o tapping mecánico y donde necesita golpeas, lo próximo que debe saber es que decir mientras golpea.

Las frases tradicionales de EFT están configuradas de la siguiente manera:

“A pesar de que tengo esto___________________________,

Me acepto a mi mismo profunda y completamente.”

Tambien puede substituir esta como la segunda parte de la frase:

“Yo me amo y me acepto infinita y completamente.”

La linea de arriba se rellena con una breve descripción de la adicción, antojos, emociones negativas u otros problemas que quiera resolver.

Ejemplos Usando las Frases Tradicionales de EFT

Aunque estos ejemplos representan una gama de problemas, tenga en cuenta que realmente no hay limite a los tipos de problemas que puede enfrentar con el uso de EFT.

"Aunque tengo este miedo de hablar en público, yo me acepto infinita y completamente.”

"Aunque tengo este dolor de cabeza, yo me acepto infinita y completamente.”

“Aunque tengo este enojo con mi padre, yo me acepto infinita y completamente.”

“Aunque tengo odio en mi mente, yo me acepto infinita y completamente.”

"Aunque tengo esta rigidez en el cuello, yo me acepto infinita y completamente.”

"Aunque tengo estas pesadillas, yo me acepto infinita y completamente.”

"Aunque tengo este deseo por el alcohol, yo me acepto infinita y completamente.”

"Aunque tengo este miedo a las serpientes, yo me acepto infinita y completamente.”

" Aunque tengo esta depresión, yo me acepto infinita y completamente.”

Otras Frases Adicionales de EFT

Tambien puede intentar otras variaciones de frases. Todas estas afirmaciones son correctas debido a que siguen el mismo formato general. Es decir… dichas afirmaciones, reconocen el problema y crean auto aceptación a pesar de la existencia del problema. Eso es lo necesario para que una afirmación pueda ser eficaz.

Puede utilizar cualquiera de ellas, pero le sugiero utilizar las frases anteriormente recomendadas ya que son fáciles de memorizar y han mostrado ser eficaces en dichos problemas.

“Me acepto a mi mismo, aunque tengo esto________________”

O:

“Aunque tengo esto ____________________________, me acepto infinita y completamente”

O:

“Me amo y me acepto aunque tenga esto _________________”

Puntos Interesantes Acerca de las Afirmaciones

No importa si usted cree o no en la afirmación, solo digala.

Es mejor decirla con sentimiento y enfasis, pero decirla rutinariamente, solucionaran el problema.

Lo mejor seria decirlas en voz alta, pero si se encuentra en una situación social en la que prefiere decirlas en voz baja o en silencio, ¡entonces hágalo! Es muy probable que sea eficaz.

Para agregar eficacia a la afirmación, tambien incluye el golpeo o tapping simultaneo en uno de los puntos de acupuntura meridiana.

Esta tecnica es un proceso aparentemente simple. Usted solo piensa en el problema mientras aplica la tecnica. Eso es todo, al menos en teoria.

“La causa de todas las emociones negativas es una interrupción en el sistema energetico del cuerpo.”

Las emociones negativas se producen debido a que usted está en sintonia con ciertos pensamientos o circunstancias, que a su vez, hacen fallar a su sistema de energia.

De lo contrario, usted funcionaria normalmente. El miedo a las alturas no está presente, por ejemplo, mientras usted lee la sección de chistes en el periódico del domingo, porque no pone atención a su problema.

Pensar en el problema traerá trastornos energeticos involucrados que a su vez… y solo entonces…pueden ser equilibrados mediante la aplicación de la receta básica.

Poniendo Todo Junto – La Primera Ronda del Golpeo o Tapping

Ahora, es importante que golpee en cada uno de los puntos descritos arriba, mientras manifiesta las afirmaciones positivas. Esto solo le tomar unos minutos. Usted deberia de:

  • Seleccionar las afirmaciones adecuadas
  • “Pensar” cuidadosamente en sus problemas tratando de mantener el problema en su mente
  • Manifestar sus afirmaciones en voz alta con mucha pasión, energia y entusiasmo

Si usted hace esto y al mismo tiempo golpea los puntos mencionados anteriormente, es muy probable que experimente una disminución importante en el asunto o problema en que estaba enfocado. Si su problema o asunto se resuelve completamente, entonces termine la tecnica. En caso de que el problema no desaparezca o disminuya a un nivel menos aceptable, proceda al siguiente punto o considere el libro y DVD Try It On Everything, que incluye una serie de ejemplos del mundo real.

Trucos y Consejos Para Usar Afirmaciones Avanzadas del Manual de
EFT en 7 Partes:

Utilice la Frase Recordatoria

A veces, una ronda de secuencia de esta tecnica mientras dice sus afirmaciones es suficiente para solucionar el problema. Sin embargo, cuando son necesarias más rondas, usted puede emplear una “frase recordatoria”. Esta es simplemente una palabra o frase corta que describe el problema y que debe repetir en voz alta cada vez que realiza esta tecnica en lo puntos en la secuencia. De esta manera usted continuamente le “recuerda” a su sistema el problema en el que se está enfocando.

La frase más fácil de recordar que puede utilizar suele ser identica a lo que eligió para la afirmación utilizada inicialmente. No obstante, puede utilizar otro procedimiento (atajo) en caso de que el contexto sea particularmente muy largo, simplemente con decir una o varias palabras para acelerar el proceso y poder hacer mas rondas.

Por ejemplo, si usted se está enfocando en el miedo de hablar en público, la afirmación o el contexto inicial seria:

“A pesar de que tengo este miedo de hablar en público, yo me acepto infinita y completamente.”

Dentro de esta afirmación, las palabras subrayadas “miedo de hablar en público” son un candidato ideal para el uso como frase recordatoria. Con el simple hecho de recordar esta frase recordatoria y la afirmación, deberian ser suficientes para “sintoniza” el problema en cuestión.

Problemas Persistentes: Ajustes para la Siguiente Ronda de Golpeo o Tapping

A veces la primera ronda de esta tecnica no elimina completamente el problema debido a que nuevas cuestiones o problemas impiden que un mejor progreso se haga presente mediante la tecnica de EFT. Estos problemas—ya sea que sean imágenes, conversaciones, interacciones o en alguna otra forma—están de alguna manera relacionadas con el primer problema señalado—a veces son parte de o el centro de la causa, a veces ellas son el resultado. La barrera que impide su salud emocional, en otras palabras, está hecha de más de una barrera —y para eso, debe eliminar todas las barreras.

Si este fuera el caso, usted debe hacer rondas adicionales de esta tecnica para eliminar todos los problemas, pero, modifique ligeramente la afirmación de la siguiente manera para obtener mejores resultados:

“A pesar de que aun tengo un poco de_____________________ , yo me acepto infinita y completamente.”

Tenga en cuenta las palabras claves “aun” y “un poco” y la manera en que cambian la orientación de una afirmación hacia el resto del problema.

Precauciones y Consejos para el Uso de EFT

Tanto medicos como clientes deberian hacer lo que es correcto o adecuado para ellos. Usted no deberia entrar en terrenos emocionales o fisicos que parezcan amenazantes. Es su responsabilidad cuidarse a usted mismo mediante el uso de este contexto. Recuerde que ayuda profesional esta fácilmente disponible. Aqui están algunos consejos y precaucionespara el uso del EFT.

Sea Especifico

Es importante que los medicos sean extremadamente especificos con el lenguaje que utilizan al momento de aplicar la tecnica EFT.

Este en Sintonia

Los clientes necesitan estar completamente en sintonia con el tema de preocupación al momento de utilizar dicha tecnica. A veces cuando el material es emocionalmente doloroso, es probable que algunos clientes quieran desconectarse de sus sentimientos. Busque cualquier señal que le indique que su cliente está siendo distraido o desconectado y asegúrese de que repitan la frase recordatoria mientras que aplican la tecnica en los puntos que desean tratar.

Cambios Cognitivos

Al igual que con el movimiento de energia, es esencial prestar atención a los cambios cognitivos que pueden presentarse incluso con una sola ronda de esta tecnica. Un cambio cognitivo es producido cuando replantea el problema. Poder ver el problema desde un nuevo ángulo, le ayudara a experimentar un sentimiento de sorpresa o penetración. Estos movimientos pueden ofrecer conexiones valiosas y asociaciones, además pueden abrir nuevas vias para la curación. A raiz de un cambio cognitivo, a menudo sentirá menos culpa y sentimiento de culpa, mas esperanza, o un simple sentido de alivio en una zona donde nunca antes habia experimentado un alivio.

Es importante, despues de haber realizado esta tecnica, concentrarse un poco para ver si se presentan algunos cambios. Este es con frecuencia un problema subyacente que es la raiz del problema.

Try It On Everything (Intente Todo lo Que Sea Posible)

El EFT puede ser utilizado para tratar la profunda limitación a las creencias, miedos para el futuro, miedo para el exito, miedo a fallar y ansiedad acerca de las expectativas, imagen corporal pobre y configuración de futuras recaidas. Una de las frases favoritas de Gary Craig, fundador de EFT es Try It On Everything.

Intención y Energia

Muchos clientes reportan que no tienen el mismo exito al aplicar por si mismos la tecnica de EFT. Esto probablemente pueda estar relacionado con la ventaja de combinar la intención y la energia de dos personas que comparten un mismo propósito durante la sesión.Cuando los clientes no están completamente satisfechos con sus propios resultados, es mejor buscar un terapeuta que le ayude a resolver el problema a un nivel más profundo.

A Traves de Mi, No Por Mi

Este es una de las frases favoritas de Gary Craig. Las personas que practican la tecnica de EFT no curan a sus clientes. La sanación se lleva a cabo por nosotros. Siempre y cuando nuestros clientes esten preparados a recibirlo.

Muchas personas se ven a si mismos como sanadores especiales. Esto de hecho interfiere con el proceso sanación. La realidad es que no curan a nadie; los clientes se curan por si solos. Presenciando y facilitando este proceso es modesto y gratificante a la misma vez.

Mantengase Bien Hidratado

El agua conduce la electricidad y la tecnica de EFT tiene acceso a la energia electrica que fluye por su cuerpo y mente. Es muy importante en usted mantenerse bien hidratado. Eso quiere decir que debe tomar cerca de un cuarto de agua pura al dia por cada 15 libras de peso corporal.

Practique sus Declaraciones Afirmativas A Traves del Tiempo y Con el Espejo

Más Sobre Sus Afirmaciones

Hace afirmaciones es una de las mejores maneras de ser amable con su mente, cada pensamiento en nuestra mente, cada frase que usted habla es una especie de afirmación. Es tanto negativa como positiva. Sin embargo, tambien puede hacer afirmaciones especificas intencionalmente. La cosa más bella sobre las afirmaciones es que pueden mejorar radicalmente la eficacia con la tecnica EFT.

Usted puede iniciar este proceso, creando primero una declaración definitiva positiva que lo ayuda a animarlo en lugar de desanimarlo. Estamos hablando de declaraciones positivas definitivas que nos ayuden en nuestras vidas o que creen una meta especifica.

Usted puede iniciar este proceso con declaraciones positivas. A pesar de que sus declaraciones no son verdaderas, es recomendable hacer este tipo de declaraciones muchas veces al dia.

Momento de sus Afirmaciones

Al despertarse, cuando se va a dormir, o cada vez que va al baño, debe manifestar esas declaraciones positivas.

Es especialmente importante aplicar esta tecnica y decir las afirmaciones antes de ir a dormir. Este es probablemente el momento más indicado para hacerlo. No podria recalcar lo suficiente a que dijera estas afirmaciones todas las noches. Es uno de los principios más importantes que le puede proporcionar. Cuando usted practica esta tecnica antes de irse a dormir, usted le está proporcionando a su subconsciente un tiempo de 6-8 horas para trabajar en sus afirmaciones y ayudarle a crearlas para usted.

Si usted es de la personas, como yo, que creen que la oración es una fuente útil, entonces integre la oración en la secuencia de EFT, ya que considero que le ayudara dramáticamente a mejorar la eficacia de sus afirmaciones.

Me tomo casi un año en aprender la tecnica de EFT antes de caer en habito y practicar dicha tecnica antes de ir a dormir, pero lo que quiero es que usted evite mi error y no espere un largo tiempo antes comenzar esta tecnica valiosa. Empiece la aplicación de esta tecnica, todas las noches antes de ir a dormir.

Función del Espejo

Es realmente muy fácil y barato, todo lo que necesita es un espejo y un poco de tiempo. Usted claramente puede practicar esta tecnica solo y en la oscuridad, pero me he dado cuenta que es más eficaz cuando dicha tecnica se practica mientras usted se está viendo en un espejo. Esto parece proporcionar una conexión más profunda con su subconsciente. Es casi como si el espejo reflejara su energia en usted en lugar de que la energia se incorpore a otro lugar del espacio.

Si aun no ha intentado esta tecnica, en verdad necesita considerar hacer esta tecnica profundamente simple pero poderosa.

Puede comenzar con verse al espejo y al mismo tiempo hacer sus afirmaciones de EFT y puede aplicar en todos los puntos de EFT. Preste atención especial y escuche las señales de su cuerpo, enfocado especialmente en los mensajes negativos que pueden interferir con el progreso.

Nosotros frecuentemente tendemos a desanimarnos por cualquier cosa, sin importar si es grave o no. Todos nosotros podemos utilizar el perdón a diario y tambien en casos como este puede utilizar el espejo que es de gran ayuda.

Puede comenzar viendose al espejo y diciendo: “A pesar de que no soy un persona exitosa o estuve enojado o impaciente, malo, cruel o cualquiera que haya sido el problema, es necesario perdonarse y posteriormente decir, me perdono, simplemente estuve haciendo lo mejor que pude”

Me perdono por haberme aferrado a esos patrones por un largo tiempo, me perdono por no haberme amado.

Y cuando diga la palabra “yo” vease directamente a los ojos.

Tiene que practicar esto ya que es muy poderoso. Recuerde que siempre debe reconocer el pensamiento negativo en caso de estar presente, pero no le de mucha importancia.

Posteriormente, usted tendrá que utilizar la tecnica de EFT sobre los pensamientos negativos, eso creara y desarrollara pensamientos positivos.

La Verdadera Razón por la Cual No Puede Alcanzar sus Logros o Perder Peso

Una situación muy común que se presentara por si sola es al momento que empieza a aplicar esta tecnica para curar los problemas de antojos alimenticios, usted tendrá una memoria de imagen, personas, lugar o evento que le recuerde dicho antojo. Al momento en que empiece a practicar la tecnica en secuencia, es necesario prestar especial atención a estos pensamientos comúnmente negativos o imágenes que se le presenten. Escuche cuidadosamente cualquier declaración tanto negativa como positiva de su subconsciente.

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Esto está siendo publicado en su muro y causando un bloquepsico energetico y al menos que usted se enfoque en un cambio, esto no le permitirá progresar hacia adelante. Este es usualmente el desafio mas grande para usted, y es una de las razones principales del porque no ha podido implementar sus metas exitosamente en el pasado. Al menos que aborde directamente este problema mediante algunos medios, esto invariablemente auto dañara sus esfuerzos para lograr su meta hacia la perdida de peso.

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Afortunadamente, la solución es muy simple con EFT, simplemente reconozca los pensamientos autocriticos, imágenes o sentimientos que enfrenta y posteriormente opte por aceptarse y amarse a usted mismo mientras realiza la tecnica de liberta emocional de acupuntura meridiana.

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Haga esto persistentemente y su sistema eventualmente mejorara con el tiempo. Recuerde manifestara sus declaraciones con gran entusiasmo y con todas la emociones que pueda reunir. Su mente subconsciente no convertirá sus afirmaciones en realidad al menos que pueda incluir sus declaraciones con la energia emocional.

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Permitame proporcionarle algunos ejemplos que ilustraran mi punto de vista.Cuando por primera vez hice una demostración de la tecnica de libertad emocional enfrente de 400 nutricionistas clinicos con un voluntario que tenia deseos alimenticios.Resulto que el voluntario medico tenia deseos por Rice Krispy (bocadillos) que estaban presentes en el área de exhibición. Su deseo alcanzaba la puntuación 10 del 1 al 10, en cuanto dimos la primera ronda de la tecnica de libertad emocional sus ojos comenzaron a llorar y estaba cubierta de lágrimas. Cuando ella y yo exploramos el problema en conjunto, ella me comento que esto le recordaba el tiempo en que su madre ofrecia dulces M&M para entretenerla.

Por lo tanto, el problema real no tenia nada que ver con sus deseos por rice krispy, si no la falta de atención y el amor que su madre no le dio, que claramente substituia con dulces, ofrecidos por su madre. Aplicamos la tecnica de libertad emocional sobre esta cuestión y sus deseos por dulces desaparecieron instantáneamente.

Otro ejemplo que vi fue el de una señora de 65 años de edad que tenia problemas para bajar de peso. Cuando comenzamos la secuencia de las afirmaciones de EFT, ella recordaba que durante el tiempo en que ella tenia su peso normal, ella se embarazo. A pesar de que ella conscientemente conocia ese tipo de milagro, ella no se embarazaria a la edad de 64 años, algo le impedia seguir adelante con la perdida de peso. Su subconsciente estaba convencido de que si ella lograba su objetivo, ella se embarazaria inmediata e instantáneamente.

Afortunadamente, pudimos utilizar la tecnica de libertad emocional y asi cerrar el espacio del subconsciente y conectarlo nuevamente a la realidad. Una vez que terminamos de aplicar la tecnica de libertad emocional sobre esa área, fue capaz de perder 22 libras de peso corporal que habia estado intentando bajar desde hace 20 años.

Esta es una ilustración muy poderosa donde el subconsciente está definitivamente neutral. Recuerde que su subconsciente es su siervo fiel y hará exactamente lo que usted le diga que haga. Dependiendo de lo que le exija es como reaccionará. Es en muchas maneras como la computadora, hará cualquier instrucción que le pida. Por lo tanto, debe ser muy cuidadoso con las instrucciones que pida.

Las historias anteriores ilustran un ejemplo negativo del poder del subconsciente, pero podria fácilmente implementar afirmaciones positivas y su subconsciente proporcionara resultados confiables en su vida. A continuación, presentare algunas sugerenciasprácticas sobre la utilización de este principio.

Sea Persistente Con sus Afirmaciones

Las afirmaciones no necesariamente son verdad. Por favor recuerde que las afirmaciones son como la siembra de semillas en la tierra. Piense que su cerebro es un jardin, en el cual los pensamientos son semillas que han sido plantadas. Al decir estas afirmaciones, es como sembrar una nueva semilla.

Recuerde que cuando siembra una semilla en la tierra, lo que siembra es una semilla y no una planta ya crecida, esa semilla necesita germinar. Posteriormente, el embrión se hincha hasta romperse y comienza a nutrirse de la tierra. Despues salen las raices y despues de eso brota poco a poco de la tierra.

Asi como el proceso que tomar una semilla en germinar para convertirse en planta, de la misma manera tomara tiempo para que su primera afirmación se convierta en una meta. No importa los resultados, simplemente tiene que saber que tomara un tiempo.

¿Que Puede Hacer con los Pensamientos de Miedo Inevitables Que Se le Presentan?

Cuando se presenta un pensamiento de miedo, simplemente diga, gracias por estar presente, gracias por protegerme, pero no le de poder. No huya de ello.Sea lo que sea, es muy importante tomarlos en cuenta. ¡Puede incluso escribirlos!

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Una vez que haya escrito el pensamiento de miedo, conviertalo en una afirmación positiva mientras aplica la tecnica de libertad emocional. Digalo lo siguiente: a pesar de que tengo este miedo (nombre el miedo) me amo y acepto infinitamente y entiendo muy bien que solo está tratando de ayudarme.

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A continuación, haga una afirmación por lo que en realidad desee, puede ser tipicamente el pensamiento opuesto al miedo en tiempo presente, o cualquier resultado positivo deseado que reemplace el miedo.

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Evite negar el miedo. Siempre tome en cuenta el miedo. Eso es lo más importante de la Tecnica de Libertad Emocional, siempre toma en cuenta la verdad y lo ayuda a salir de la trampa de la negación de la que muchos de nosotros cargamos.

EFT le ayuda a entender que el pensamiento de miedo está presente para protegerlo, esa es la razón principal del miedo, ¡protegernos!

Es importante darnos cuenta que no importa en que lugar se encuentre, sin importar lo que usted ayudo a crear, sin importar lo sucedido, siempre haga lo mejor posible de acuerdo con su entendimiento, conciencia, conocimiento que tendrá hasta el último momento que pueda encontrar una mejor manera para manejar la situación.

Sea Paciente con Sus Afirmaciones

Una verdad fundamental útil de recordar al momento de aplicar EFT es que sus pensamientos consistentes y persistentes con el tiempo se harán realidad, asi que tenga cuidado y solo enfóquese en los pensamientos positivos.

Muchas personas dicen las afirmaciones de EFT por muy pocos dias, debido a que no les ha funcionado y posteriormente cancelan las afirmaciones. Recuerde que todas las cosas suceden en el momento adecuado. Confie en ello eso es lo que queremos en usted.

Afortunadamente, parece que EFT se está acelerando rápidamente, no solo en el momento en que es identificado su objetivo sino la probabilidad de su exito. Desde mi experiencia es una de las maneras más profundamente eficaz de mejorar el exito de sus afirmaciones.

Este Presente con Sus Afirmaciones

Asegúrese de siempre decir sus afirmaciones positivas en el momento presente. Su mente subconsciente es muy literal y si le pide hacer algo en el futuro, podria fallarle el exito por muchos años.

Muchos de nosotros comúnmente omitimos esto mediante la fuerza de la costumbre. Se necesita un poco de esfuerzo consciente para evitar esta trampa destructiva e involuntaria. Por lo tanto, evite decir las siguientes palabras: “tengo que o tendre que” aplicadas en el tiempo futuro.

Siempre diga sus afirmaciones en tiempo presente de lo contrario, correrá el riesgo de retrasar los resultados deseados y probablemente nunca los obtenga.

La Importancia del Uso del Principio de la Autoafirmación

Cuando inicie la práctica del EFT, yo modifique rápidamente las respuestas de las afirmaciones e intenten substituir las frases, tales como optar por permanecer tranquilo y relajado y una gran variedad de otras que pense que podrian ser mejores.

Sin embargo, entre mas estudiaba este tema, mas me di cuenta que el amor propio es el centro del problema de la mayoria de nuestros problemas.

Todo el Mundo Conoce la Regla de Oro

No le haga a los demás no que no quiere que le hagan a usted.

Es muy dificil amar al prójimo si no se ama a uno mismo.

Bueno, cuando hablo de amarse a si mismo, no estoy hablando de vanidad o arrogancia si no respeto increible de que lo que realmente es cada persona.

Usted no puede hacerse daño a usted mismo, o daño a alguien más. La aceptación incondicional es una de los principales objetivos en la vida y eso comienza con la aceptación y amor propio.

La cosa primordial que podemos hacer nosotros mismos para amarnos, especialmente en la perdida de peso es alejarnos de la critica. Si deseamos seguir adelante con el progreso tenemos que dejar de criticarnos a nosotros mismos ahora y siempre, nunca más. Es importante respetarnos a nosotros mismos y nunca más volvernos a criticar.

Muchos de nosotros nos hemos criticado y decepcionado por muchos años. Si queremos seguir adelante con este progreso, necesitamos ser persistentes con este patrón.

Cuando nosotros nos criticamos a nosotros mismos contribuimos a los cambios negativos en cambio cuando nos aceptamos a nosotros mismos facilitamos los cambios positivos. Nuestros pensamientos crean y contribuyen a todas nuestras experiencias de la vida, especialmente en relación con los problemas de salud.

Usted tiene control completo sobre sus pensamientos, no de sus emociones. Elija los pensamientos que sean nutritivos y de ayuda. La critica personal no nos ayuda a cambiar nada. Por lo tanto evite criticarse a usted mismo.

Necesita aceptarse a usted mismo de la manera que es. Si usted no se admira con diez, veinte, cincuenta o cien libras de más, será muy poco probable que se admire teniendo un peso ideal. La auto-aceptación es la clave fundamental.

Usted puede utilizar las afirmaciones de EFT para ayudarle a abordar el problema central que parece ser la clave de los problemas de salud en la mayoria de las personas, que es amarse a uno mismo y transformar pacificamente el auto critica.

Todas las personas hemos tomados decisiones negativas en el pasado, todos en general. La buena noticia es que todos tenemos la opción. Tenemos la opción de desencadenarnos del modelo anterior. Puede elegir pensamientos diferentes, de ayuda y nutritivos. Renunciar al modelo anterior negativo con amor, nos llevara hacia un nuevo modelo con facilidad.

Por favor siempre evite castigarse o desanimarse a usted mismo.

Perdón

Esta es una de las claves para comenzar exitosamente con la tecnica de libertad emocional, el perdón hacia los demás es tan importante como perdonarse a uno mismo. El no perdonar a los demás, no nos daña en lo mas minimo, pero causa estragos en nosotros, ya que el problema no es de ellos, es de nosotros.

Las personas que tienen problemas amándose a si mismos, siempre tendrán problemas para aprende a perdonar a los demás. El no perdonar, nos cierra las puertas, sin embargo, cuando perdona y olvida, no solo nos quitamos un gran peso de encima, sino que tambien se abre la puerta hacia el amor por nosotros mismos.

Cuando usted no perdona, cuando no olvida, lo que sucede es que el pasado y usted se relacionan y al estar estancado en el pasado no nos permite vivir el presente. Y si no puede vivir en el momento presente, ¿Cómo usted cree que podrá crear un futuro saludable y emocionante?

Esa es una caracteristica definitivamente maravillosa y poderosa de EFT, que le permite perdonar a alguien con eficacia. Cuento con la Tecnica de Libertad Emocional que le ayudara a muchas personas perdonar a un nivel profundo.

No solo en su cabeza, sino en su corazón, donde en realidad importa.

Su Lenguaje

Sin duda me he dado cuenta de esto en muchas personas con las que he aplicado esta tecnica de libertad emocional. Todo comienza con nuestro dialogo interno. Nuestro dialogo interno o la manera en que nos hablamos a nosotros mismos es tan importante debido a que es la base de nuestra palabra.

Esto establece la atmosfera mental en la que operamos. Esto atraerá a nuestras experiencias. Se ha dado cuenta que su subconsciente es en realidad un transmisor y receptor electromagnetico. Difunde las emociones en el espacio y lo que difundimos tiende a ser recibido por nuestro entorno.

TENGA MUCHO CUIDADO CON SU LENGUAJE

Se da cuenta que mucho de su poder está en su vocabulario. Los pensamientos que piensa y las palabras que dice están creando su futuro. Las cosas que dice son la extensión de sus pensamientos, por eso es muy importante nunca reprenderse a si mismo.

Siempre digase a usted mismo que está haciendo todo lo mejor posible

Si lo único que hace es decirse a usted mismo que esta gordo y feo, y además odia esa manera de ser, entonces se mantendrá encadenado. Usted necesita el apoyo amoroso y posteriormente hacer cambios. Usted necesita constantemente perdonarse a usted mismo por no ser perfecto.

Muchos de nosotros pensamos que tenemos que ser malos o erróneos antes de que podamos cambiar, pero en realidad no es asi. Cuando usted proviene de un entorno amoroso y de aceptación, los cambios pueden ser más sencillos. Usted hace un cambio por que usted desea mejorar su calidad de vida, y no porque sea una mala persona que quiere ser mejor.

Y el saber más le permitirá hacer las cosas de diferente manera, asi que nunca se reprima a usted mismo por lo que antes era.

Junto con la aplicación de la tecnica de libertad emocional diga, “hago lo mejor que puedo”.

Recuerde, es necesario perdonarse constantemente por no ser perfecto

Realice la Tecnica de Libertad Emocional Unas Diez Veces al Dia

Esto le ayudara a obtener un beneficio máximo por la tecnica

Tambien será de gran ayuda si pudiese hacer esta tecnica enfrente de un espejo, viendose directamente a los ojos. Su energia será reflejada en el espejo y agregara una sinergia profunda a la práctica de la tecnica de libertad emocional.

Cuando se encuentre en público solo utilice una mano, toque suavemente cada parte y presiónela por cinco segundos mientras “sintoniza el problema” y repita la afirmación. De esta manera nadie podrá saber lo que está haciendo.

Enfoques Alternativos y Elecciones Finales Recomendadas

Opciones Alternativas

La Dra. Patricia Carrington ha hecho una innovación importante en EFT con su opción de elegir.

A diferencia de las afirmaciones tradicionales mencionados anteriormente, las opciones no están en contradicción con el punto de vista de la realidad de una persona y por lo tanto se aceptan con mayor facilidad. Además, representan una actitud proactiva y un compromiso con uno mismo.

Al utilizar la opción de elecciones de una afirmación de auto aceptación es substituida por una de las afirmaciones tradicionales de EFT mencionadas anteriormente. En general, esta afirmación es lo contrario de lo que lo que contiene la declaración negativa en la primera parte de la declaración del contexto.

Esta elección es una expresión de lo que la persona verdaderamente desea para el problema cuyo tratamiento está dirigido. Está dirigido a este problema especifico en lugar de ser una afirmación general.

Tecnica de Opciones

Identifique las emociones negativas o el estado (pensamiento, actitud, sentimiento, dolor, etc.) que desee eliminar.

Formule la opción que sea aproximadamente lo contrario de la emoción o estado negativo.

Combine las emociones negativas con las elecciones positivas.

Manifieste la combinación de la receta básica (emociones negativas y elecciones) sobre los primeros tres puntos meridianos.

Posteriormente alterne los puntos, declarando la frase recordatoria negativa sobre un punto especifico y despues, la elección positiva o recordatoria sobre el siguiente punto

Tenga en cuenta de siempre termina con una elección positiva.

Formulación de opciones

La mayoria de las personas no sabemos identificar lo que realmente queremos. Irónicamente, sin embargo, casi siempre saben identificar lo que no desean.

Cuando le pido a la gente hacer elecciones positivas, basado en lo que desean, la mayoria de las personas prefieren mejorar un poco en las cosas que no les gustan. Una manera de hacer esto es revertir las comparaciones.

Dichas personas utilizaran palabras tales como mejor o más.

Ejemplos incluyen:

  • Elijo tener más confianza.
  • Elijo sentirme mejor.

Esto no funciona muy bien debido a que el subconsciente de la persona, que es una mente programada es muy literal y no puede interpretar dicha declaración con ninguna precisión. ¿Que es mejor? Podria ser algo un poco mejor. ¿Cuánto más es más? Cuando esto no se explica con precisión, no existe una elección clara que pueda ser utilizada eficazmente.

Primera Regla de Elecciones: Sea Especifico

Una persona que hace una elección tiene que establecer con precisión lo que desea. La elección no puede contener palabras de comparación vagas tales como “mejor” sino una declaración de lo que en realidad desee crear en su vida.

Segunda Regla de Elecciones: Cree Elecciones Interesantes

Las elecciones deben ser inteligentes para que sean eficaces. Este requerimiento es a menudo descuidado. Una elección sin sentido común es como un anuncio aburrido; termina evitándolo, no ponerle atención y tiene muy poco impacto en su vida.

Podria pensar en una elección como una especie de anuncio hecho por usted y dirigido a usted mismo como el consumidor. La persona a la que debe vender es usted mismo. Usted tiene que comprar y desear verdaderamente la manifestación que está llevando a cabo.

Siempre que sea posible trate de agregar cuidadosamente un adjetivo o adjetivos, para que por medio de ellos haga una elección lo más atractiva posible. El objetivo es atraerlo como un magneto hacia el objetivo deseado. La repetición de la elección durante la sesión de EFT debe ser una fuente de placer y comodidad real que lo haga decir una y otra vez dicha elección, por el simple hecho de ser algo muy agradable.

Ejemplos:

  • Sorprenderme a mi mismo…
  • Encuentre una manera creativa…
  • Cosas divertidas…
  • Facilitese las cosas…

Para hacerlo más atractivo, tambien puede agregar cualquiera de estos adjetivos

  • Cómodo
  • Satisfactorio
  • Encantador
  • Ingenioso
  • Seguro
  • Inesperado

Tercera Regla de Elecciones: Opte Por el Mejor Resultado Posible

La regla de oro aqui es estar completamente seguro de lo que pide. Usted debe elegir lo que realmente quiere desde su interior y no lo que piense que quiere—y debe ser lo que mejor que pueda imaginar.

Ejemplos:

No es suficiente elegir en tener un “nuevo apartamento”, ya que un “nuevo apartamento” podria hacerlo caminar hasta el sexto piso con una pobre ventilación, además de contar con cuartos pequeños etc. Sin embargo, podria ser tecnicamente “nuevo” para usted. Una mejor elección más efectiva seria manifestar exactamente lo que en realidad desea, tal como elegir vivir en un lugar más tranquilo, soleado y muy agradable.

Entre más especifico y positivo sea, podrá tomar mejores elecciones.

Cuarta Regla de Elecciones: Manifieste sus Elecciones de Manera Positiva

Las personas que han trabajado con afirmaciones, saben que la literalidad de la mente programada crea palabras negativas o frases de gran problema. Nuestras mentes tienden a ignorar lo negativo y podemos fácilmente evitarlo.

Siempre estamos en mejor posición siendo personas positivas, al momento de elaborar cualquier tipo de mandato hacia nosotros mismo—y las afirmaciones son básicamente los comandos.

Al hacer una elección, debe evitar el uso de palabras y frases negativas tales como:

  • No
  • Nunca
  • Eliminar

Y eliminar:

  • Una manera ineficaz es: Quiero eliminar este dolor de cabeza
  • Una manera más eficaz: Elijo sentirme sin dolor de cabeza, saludable, enfocado y entusiasta

Quinta Regla de Elecciones: No Elija Por los Demás

Esta regla es importante de enfatizar debido a que algunas personas elijen otras conductas a pesar de tener control sobre otras personas, que ninguno de nosotros tenemos.

Por ejemplo:

  • Elijo que Mary me ame.
  • Elijo que las personas que traban conmigo piensen que soy el mejor.
  • Elijo que mi amigo me entienda.

Hay muchas maneras mal redactas en el uso de las elecciones que pueden ser formuladas de tal manera que podrian ser manipulaciones de naturaleza etica.

En mejor decir…

Elijo sentir el amor de Mary. Aqui la persona está haciendo una elección acerca de su propia reacción hacia Mary, algo muy dentro de su control.

Los detalles son menos importantes que la intención al aplicar esta regla. El punto aqui, no es actuar como si tuvieramos todos el poder en la vida de las demás personas, sino, la palabra de elección con el fin de ser lo más genuinamente útil en ellos sin imponerle valores sobre ellos.

Inversiones Psicológicas

La razón más común por la que no ocurre un cambio en la inversión psicológica es cuando la afirmación no se dice con la fuerza o el enfasis necesario. La mayoria de la gente hará la afirmación en voz baja, con frecuencia he visto que es necesario que el cliente diga en voz la declaración antes de la reversión de cambio.

Criterios Relacionados con Inversiones

Estos son mecanismos subconscientes que pueden estar en su lugar y bloquean la capacidad de que el cliente logre exitosamente la inversión.

Meritos

Este es uno de los criterios más comunes relacionados con inversiones. El sentido común establece que si una persona consciente o inconscientemente mantiene una posición que ella o el no merecen u obtiene en un problema, entonces los intentos para resolver este problema se encontrarán con una resistencia considerable. La inversión es algo común entre los sobrevivientes a traumas, pacientes con trastornos alimenticios y todos aquellos que han violado estrechamente valores de ayuda personal y moral.

Seguridad

Si el paciente se enfrenta al problema de alcanzar algún nivel de seguridad, esto no se resolverá fácilmente. Esta situación no aplica necesariamente en casos que son verdaderamente peligrosos o inseguros. Esta inversión es común en pacientes con condiciones relacionadas con la ansiedad e incluso clientes que sufren dolor crónico.

Posibilidad/Duda

Por alguna razón, algunos clientes experimentan profundas dudas sobre su capacidad de resolver el problema que se presenta. Mientras que la duda en si no es señal de inversión, si esta es lo suficientemente profunda será consistente con la inversión.

Permiso

En muchos casos esto funciona conjuntamente con otra, tales como la seguridad y meritos. Es como si el sistema energetico estuviera diciendo: “no me permitire superar este problema porque no es seguro hacerlo” o “no me permitire superar este problema porque no lo merezco.”

Privación

Especialmente en el tratamiento de adicciones, el problema de la privación puede servir para bloquear el progreso. Cuando este tipo de inversión es diagnosticado es necesario discutir el problema.

Que Hacer Cuando No Se Obtienen Resultados

Los pensamientos negativos pueden interferir con las Tecnicas de Liberación Emocional (EFT) o con cualquier tipo de tratamiento energetico, provocando que estos funcionen.

Algunos de los más comunes y que quizá necesiten ser tratados son:

  • No creo que estos tratamientos funcionen.
  • Creo que las tecnicas de liberación emocional funcionan pero no a mi.
  • Dudo que las tecnicas de liberación emocional funcionarán.
  • Aunque EFT funcione, no será por mucho tiempo.
  • No creo que pueda mantenerme liberado de mis problemas de ahora en adelante.
  • Me temo que estos tratamientos no funcionarán.
  • Temo que mi problema regrese.
  • Aqui hay dinámicas comunes que se presentan como problemas tratables. Hay que estar alerta de ellos.
  • Temo dejar a un lado mi desesperanza, impotencia, dependencia, miedo, etc.
  • Dudo que esto suceda.
  • Se supone que debo rechazarlo.
  • No creo que pueda superarlo.
  • Se supone que no debo aprobarlo.
  • No me siento seguro con …(cualquiera que sea la situación)
  • Tengo que ser perfecta en todo.
  • Me temo que esto pasará otra vez.
  • Dudo que sea capaz de hacer esto.

Problemas con Relaciones

La siguiente es una lista extensa pero no exhaustiva, una recopilación de pensamientos, actitudes, creencias y emociones que a menudo se presentan como problemas, especialmente en las relaciones.

Las palabras en negrita son comunes cuando enfrentamos situaciones de perdida como la muerte de un ser querido. Estos sentimientos pueden aparecer en diferentes situaciones. Una persona puede tener el sentimiento hacia alguien más al igual que hacia ellos mismos. Sentirse rechazado o repugnante y al mismo tiempo sentir repudio y rechazo hacia quien lo rechaza.

  • Abandono
  • Miedo
  • Agonia
  • Solo
  • Enojo
  • Ansiedad
  • Aprensivo
  • Apenado
  • Con perdida
  • Traicionado
  • Culpa
  • Aburrido
  • Agobiado
  • Engañado
  • Preocupado
  • Confundido
  • Arrinconado
  • Loco
  • Sofocado
  • Profunda tristeza
  • Profundo dolor
  • Derrotado
  • Abatido
  • Deprimido
  • Desesperado
  • Desalentado
  • Devastado
  • Decepcionado
  • Decaido
  • Disgustado
  • Consternado
  • Desorientado
  • Con duda
  • Terrible
  • Avergonzado
  • Vacio
  • Vacio
  • Enfurecido
  • Cansado
  • Fatigado
  • Temeroso
  • Desdichado
  • Angustia
  • Corazón roto
  • Desanimado
  • Pesadez
  • Desamparado
  • Horrorizado
  • Terror
  • Humillado
  • Herido
  • Inadecuado
  • Indignado
  • Inseguro
  • Sin ganas
  • Flojo
  • Adormecido
  • Solitario
  • Perdida
  • Perdido
  • Enojado
  • Melancolia
  • Mortificado
  • Ofendido
  • Irritado
  • Abrumado
  • Perseguido
  • Presionado
  • Castigado
  • Sofocado
  • Abusado
  • Furioso
  • Rebelde
  • Rechazado
  • Rechazar
  • Resentimiento
  • Tristeza
  • Miedo
  • Desden
  • Cohibido
  • Deshonra
  • Deshecho
  • Tonto
  • Pena
  • Sufrimiento
  • Desconfiado
  • Terror
  • Cansancio
  • Torturado
  • Atrapado
  • Traumado
  • Dudoso
  • Desconfiado
  • Vulnerable
  • Cauteloso
  • Inútil
  • Rendido
  • Preocupado

 

La Tecnica de Trauma Sin Lágrimas

  1. Identifique un incidente traumático de su pasado. Idóneamente este incidente debe ser de al menos hace tres años para minimizar cualquier complicación con las dinámicas de un evento presente. Un ejemplo podria ser, “tenia 12 años cuando mi papá me golpeaba” Al contrario de la siguiente frase, “mi papá abusaba de mi” la cual puede ser muy general porque, es posible, que el abuso ocurrió durante muchos incidentes.

    Por favor enfóquese en el problema original porque una vez resuelto será más fácil pasar a otros problemas.
  2. Adivine cual seria la intensidad emocional en una escala del 0-10 si estuvieras imaginando vividamente el incidente. No trate de imaginarlo (aunque algunos cerrarán los ojos y lo harán de todas formas). Este pensamiento es un estimado sorpresivamente útil…. y…. ayudará a reducir el dolor emocional. Escriba su pensamiento.
  3. Cree una frase para usar en el proceso de EFT como “el pensamiento del abuso del padre” y proceda a una sesión de golpeo.
  4. Despues de esta sesión de la tecnica, piense una vez más y camine alrededor del cuarto preguntándoles cuál es su nuevo número.
  5. Más sesiones de EFT serán necesarias, unas 3 o 4 sesiones más darán como resultado que el pensamiento baje a una escala de 0-3.
  6. Una vez que todos han reducido el pensamiento a un nivel aceptable bajo, entonces haga otra sesión de tapping, despues de la sesión imaginará vividamente el incidente.

¿Cuándo Se Debe Practicar EFT?

Puede hacerlo:

  1. En cuanto se despierte
  2. Antes de cada comida
  3. Cada vez que va al baño
  4. Cuando se detienes en un semáforo
  5. Cuando se va a dormir

Fijarse Metas

Sus pensamientos constantes se convierten en tu realidad.

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Todo el crecimiento personal se reduce a la frase anterior. Los sueños no siempre se vuelven realidad pero si lo llevan en alguna dirección.

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Su vocabulario habitual tiene una sutil y poderosa habilidad que condiciona tu sistema mental. Lo que se traduce como el “no puedo” o “aún no se como” cambiando tu vocabulario cambiará tu perspectiva completamente.

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Obtiene lo que quiere. Los pesimistas ven lo que está mal en el mundo, los optimistas ven una oportunidad. Sin embargo, es el mismo mundo. ¿Que ve usted? Lo que sea que vea, es el reflejo de la consistencia de sus pensamientos.

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http://espanol.mercola.com/eft-tle.aspx

Leer más…

7 PASOS PARA VENCER EL DOMINIO DEL EGO (ARTICULO Y VIDEO)

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7 PASOS PARA VENCER EL DOMINIO DEL EGO

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1. NO TE SIENTAS OFENDIDO.

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Lo que te ofende sólo contribuye a debilitarte.

Si buscas ocasiones para sentirte ofendido, las encontrarás cada dos por tres.

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Sentirse ofendido crea la misma energía destructiva que te ofendió y que lleva al ataque, al contraataque y a la guerra.

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2. LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE GANAR.

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Al ego le encanta dividirnos entre ganadores y perdedores. Es imposible ganar todo el tiempo. Siempre habrá alguien más rápido, más joven, más fuerte, más listo y con más suerte que tú. Tú no eres tus victorias.

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3. LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE TENER RAZÓN.

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Olvidarse de esto es como decirle a tu ego: "No soy tu esclavo".

Pregúntale: "¿Quiero ser feliz o tener la razón?".

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4. LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE SER SUPERIOR.

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La verdadera nobleza no tiene nada que ver con ser mejor que los demás. Se trata de ser mejor de lo que eras antes. Céntrate en tu crecimiento.

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5. LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE TENER MÁS.

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Por mucho que logres y adquieras tu ego insistirá en que no es suficiente.

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Como dijo San Francisco de Asís: "...es en dar cuando recibimos".

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6. LIBÉRATE DE LA NECESIDAD DE IDENTIFICARTE CON TUS LOGROS.

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Cuando te apegas a esos logros y crees que lo estás consiguiendo tú solo, es cuando abandonas la paz.

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7. LIBÉRATE DE TU FAMA.

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La fama que tienes no está localizada en ti, sino en la mente de los demás, por consiguiente, no ejerces ningún control sobre ella.

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Si te preocupas demasiado por cómo te van a percibir las personas te habrás desconectado de la verdadera intención.

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ASÍ FUNCIONA EL EGO.

WAYNE DYER

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El poder de la intención

Tomado de la Pgna. Psicologia Emocional....

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"Estos pasos parecen sencillos pero muy difíciles de cumplir, pues vivimos en un mundo dominado por el Ego, por el aprendizaje de un sistema creado e implementado por hombres, con el único propósito que seamos incapaces de recordar que y quienes somos ...

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De todos los trabajos que hacemos ..Ser nosotros mismos es lo mas difícil, porque el precio es salir del sistema y volcarnos hacia adentro a buscar lo que hemos olvidado, pero jamás ,hemos perdido. El ego siempre quiere ser reconocido, que lo realcen y lo aplaudan, que le digan cuanto vale, está intrínsicamente relacionado con la dualidad, pero la única manera de vencer la dualidad, es sabiendo quienes somos y entonces tomar las riendas de nuestra vida... y la vida es....pero con el ego la interpretamos"...

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1.-No me ofendo por lo que piensan de mi, porque el efecto espejo en las relaciones me dice que todo lo que pasa afuera viene de adentro, entonces, soy responsable por mi relación contigo...

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2.-No me importa ganar o perder, porque solo la unidad es real, y la dualidad es solo ilusión.

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3.-No importa si tengo la razón o no, lo mas importante es llegar a acuerdos sobre un tema.

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4.-Todos somos iguales y lo mismo, no me dejo llevar por roles, status, cargos y poderes, pues se desvanecen en el tiempo.

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5.-Tener mas no me hace mas feliz, porque mi felicidad no depende de lo que tengo, sino de lo que soy, de tal manera, que dejo de ponerle precio a mi felicidad, y solo soy feliz sin motivo alguno.

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6.-He dejado a un lado todos mis logros, y los he cambiado por saber quien soy, y las mas grandes satisfacciones las he sentido desnuda, sin titulo, trabajo, y reconocimiento.

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7.-La fama es la trampa mas grande en la que he evitado caer...Yo soy la que soy.. y valgo aquí y ahora , aquí donde estoy y me es suficiente....

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Margot Colina

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4 PASOS PARA SUPERAR LA INMOVILIDAD MENTAL

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Psicoterapia

4 pasos para superar la inmovilidad mental

 

 

“No tengas miedo de los cambios lentos, solo ten miedo de permanecer a la inmovilidad”

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(Proverbio chino)

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Todos sabemos qué es la inmovilidad física, pero ¿y la mental? Parece que es la más complicada de percibir y solucionar.

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La inmovilidad mental puede oscilar entre la inacción total y las pequeñas vacilaciones e indecisiones.

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¿Te ocurre algo así? ¿Cómo podemos solucionarlo? Aquí daremos respuesta a todas estas preguntas.

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¿Cuándo estás inmovilizado?

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La primera pregunta que nos debemos hacer es ¿sabemos cuándo estamos inmovilizados?, ¿sabes si ahora mismo lo estás?

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Existen varias ocasiones en las que puedes sentir que te aborda la inmovilidad mental. Aquí te daremos algunas referencias, aunque la lista puede ser más extensa:

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1. No puedes trabajar en un proyecto que te interesa. Algo te impide llevarlo a cabo. Sientes un bloqueo inexplicable que no logras derrumbar.

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2. Te pasas el día sentado y pasivo, sin hacer nada. Solo piensas en tus problemas. Te sientes abrumado y pesado.

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3. Evitas hablar con alguien. A pesar de que tienes la tentación de empezar una nueva amistad, algo que sería muy agradable, hay algo que no puedes explicar que te lo impide.

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4. Tratas injustamente a alguien que quieres. Puedes decir palabras que no deberías haber dicho. No sabes por qué actúas de esta manera.

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5. Tu cuerpo tiembla o sufre tics inexplicables que ponen de manifiesto aquello que quieres hacer, pero que por alguna razón no llevas a cabo.

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6. No eres capaz de realizar actividades que antes te gustaban. El solo hecho de pensar en ponerte en movimiento te agota, te hace sentir incapaz.

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¿Te has sentido identificado con algunas de las situaciones anteriores? ¿Puedes aportar alguna situación a mayores? Si es así, ahora es el momento de ver cómo puedes solucionar este problema.

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¿Cómo superarlo?

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A continuación, vamos a señalar algunas soluciones para superar la inmovilidad mental. Son pasos muy generales que te orientarán para poder solucionar este sentimiento de inacción o vacilación mental.

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1. Identifica el bloqueo

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Lo primero que debemos hacer es identificar aquello que nos está inmovilizando. Reflexiona sobre la situación que te provoca ese bloqueo. Por ejemplo, ¿por qué no puedes llevar a cabo ese proyecto laboral?, ¿qué está provocando tu inactividad?, ¿para qué te sirve?

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Quizás puede ser una situación familiar problemática, una baja autoestima, una alta sensibilidad provocada por algo… Todo ello debemos meditarlo para poder proceder a una solución.

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2. Piensa qué vas a hacer

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Ahora que sabes qué es lo que te bloquea ¿cómo vas a actuar? Puedes hacer dos cosas: nada y dejar que pase o buscar una solución. La segunda es la mejor, puesto que te hará salir de esa situación incómoda en la que te encuentras, además de aprender de ella.

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Piensa bien los pasos que vas a dar, cómo lo vas a planificar. Tienes que estar seguro para no volver atrás. Piensa que la inmovilidad es mucho más poderosa y fuerte. Vas a tener que hacer un gran esfuerzo para superarla si quieres.

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3. Prueba de ensayo y error

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Ahora es el momento de poner a prueba la solución a tu inmovilidad.

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¡Saca fuerzas de donde sea!

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Si no eres capaz de moverte de tu lugar, prueba a engañar a tu mente con cosas que le pueden animar y la saquen de su ensimismamiento y pasividad.

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El esfuerzo será grande y quizás tengas que probar varias estrategias hasta lograr encontrar aquella que te haga superar el bloqueo en el que te encuentras.

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4. La verificación

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¿Has logrado superar tu inmovilidad? Verifica si todo está bien. Si la has superado plenamente o eso es lo que quieres creer.

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Aprovecha para pensar en un futuro cercano, en el que te pueda volver a pasar otra vez lo mismo. ¿Cómo será la próxima situación? Piensa que la inmovilidad puede no manifestarse de la misma forma una y otra vez. Si esta vez fue en el trabajo, quizás la próxima sea en tu situación sentimental.

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Como hemos visto, es muy importante determinar dónde nos estamos sintiendo inmóviles o bloqueados. A partir de ahí, debemos escoger la opción que mejor nos venga.

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¿Te sientes bloqueado en el trabajo? Pues haz otras cosas y esfuérzate por superar tu bloqueo.

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¿Tratas injustamente a la gente que quieres? Determina qué te pasa, qué te enfada, qué te bloquea.

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Solo tú puedes superar la inmovilidad mental con fuerza, ganas y mucha fuerza de voluntad.

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http://evolucionconsciente.org/4-pasos-para-superar-la-inmovilidad-mental/

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REIKY. Ejercicio de 6 Pasos para la Sanación.

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En este artículo me propongo examinar un ejercicio de respiración de Reiki que te hará sentir relajado, tranquilo y más centrado en tu enfoque hacia la vida. Como la mayoría de los ejercicios de Reiki, éste también se propone curar y afinar el camino de la energía en tu cuerpo, para asegurar que la Fuerza de Vida fluya de una manera sana y natural.

La intención es que lo puedan practicar TODAS las personas…iniciadas en Reiki o no. A fin de cuentas, es un ejercicio de respiración consciente que no requiere el conocimiento de los símbolos de Reiki, ni de la sintonización en algún nivel específico.

Espero lo disfruten y dejen sus comentarios!! :)

1. Siéntate o acuéstate cómodamente sobre tu espalda con los ojos cerrados. Presta mucha atención a tu respiración… observa cómo entra y sale de tus fosas nasales.

2. Coloca las manos en la parte de tu cuerpo donde sientas mayor tensión. Tu intuición guiará tus manos de forma automática para localizar ese punto exacto en el que tu cuerpo necesita energía para relajarse al máximo.

3. Visualiza y dirige tu respiración conscientemente a este lugar. Es esencial que visualices tu respiración como la Energía Vital y Universal que fluye a través de ti. Deja de lado todas sus preocupaciones. No trates de controlar tu mente de ninguna manera… si tienes pensamientos de cualquier cosa, no te aferres a ellos, déjalos pasar. Tu objetivo es recoger y expandir esta energía en tus manos para dirigirlas a esa parte del cuerpo donde están acumuladas las tensiones. Mientras haces esto, te asegurarás de que la paz se extiende gradualmente desde el punto que tocas con tus manos hacia todo el resto de tu cuerpo.

Posiciones manos autotratamiento de reiki4. Después de 10 minutos puedes cambiar tus manos a la siguiente parte del cuerpo que sientas necesidad de relajar. De la misma manera, con ese nuevo punto sigue los pasos del 1 al 3.

5. Cambia la posición de tus manos un máximo de tres veces (3 lugares distintos del cuerpo, por sesión) para mejores beneficios.

6. Abre lentamente los ojos, estírate, y vuelve tu conciencia hacia el ahora.

Te sentirás relajado, más tranquilo y más centrado después de este maravilloso ejercicio de sanación de Reiki. No muchos de nosotros nos damos cuenta del hecho de que un simple ejercicio de respiración puede hacer maravillas para nuestro bienestar general. La clave está en mantener la concentración en la respiración y sinceramente en la práctica diaria!

Un abrazo y espero de todo corazón que les funcione!

http://www.miescueladereiki.com/

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7 PASOS PARA APRENDER A CERRAR CICLOS EN TU VIDA

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ENVIADO POR ROBERTO

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Los negocios, los proyectos de vida y los amores que no se concluyen bien, tarde o temprano pasan la cuenta. Saber cerrar ciclos es fundamental para seguir adelante, sólo así podemos avanzar a otro nivel y a otro espacio de nuestra vida en una actitud plena sin ningún tipo de deuda.

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1. Libérate, crea una lista con todos aquellos recuerdos y sentimientos que deseas sacar de tu vida. Toma la decisión de liberarte de aquellas cosas que te afectan en el presente y escribe al lado de cada una de ellas cómo puedes resolverlas.

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2. Celebra la vida, reconoce cada pequeño a gran regalo que hayas recibido a lo largo de tu vida y siéntete agradecido por su presencia en tu vida. Si te es posible busca la manera de hacerle llegar tu gratitud y buenos sentimientos a todas las personas que fueron un instrumento para que la prosperidad, la ayuda o la respuesta llegara a ti.

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3. Suelta el remordimiento, no mires hacia atrás para resaltar tus errores ni para pensar en lo que pudiste hacer, piensa que los errores forman parte de tu proceso de crecer y alcanzar el éxito. Asume el compromiso de corregirlos uno a uno para estar atento de no volverlos a cometer.

4. Rodéate de personas positivas, es tiempo de renovar un poco tu círculo social para acercarte a otras personas que sean más positivas, entusiastas y optimistas frente a la vida. Hacer esto te ayudará a mejorar tu actitud.

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5. Sana tus relaciones personales, toma la decisión de perdonar a todas aquellas personas que de una u otra forma te hayan afectado, y de ser necesario, pide perdón para que puedas sanar las heridas del alma. Libérate del pasado doloroso y conserva sólo el aprendizaje que te dejó.

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6. Regresa a la familia, es la ocasión de reencontrarte con los tuyos, olvídate de lo que te hicieron, busca el acercamiento, tiende tu mano y celebra con ellos, es tu oportunidad de cerrar círculos y comenzar de nuevo.

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7. Todo va estar bien,  a pesar de todo lo duro que haya sido la situación que atravesaste haz el esfuerzo de sonreír. Conéctate a la música, canta, baila y recuerda los episodios de tu vida que ta han brindado alegría.

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http://www.0800flor.net/blog-2/7-pasos-para-aprender-a-cerrar-ciclos/

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10 PASOS PARA ELIMINAR LA BASURA EMOCIONAL

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A lo largo de la vida vamos acumulando sentimientos negativos referente a acontecimientos pasados. Debido a esto, quedan resentimientos, tristezas, miedos y enojos, producto de experiencias desagradables. Pero ¿Qué se puede hacer para eliminar toda esa basura emocional? A continuación te dejamos 10 pasos para eliminar la basura emocional, entrevista a la psicóloga Ciara Molina.


1. Pensamientos positivos o negativos, tú eliges.


Los pensamientos negativos generan una enorme cantidad de malestar, y su manifestación común es la ansiedad. Los pensamientos positivos, en cambio, provocan todo lo contrario a nivel emocional. Así, con afirmaciones positivas, lograremos modificar el pensamiento a través del uso del lenguaje. Se trata deque te creas lo que te dices, no solo que te quedes con las palabras: “me quiero”, “me valoro”, “soy capaz”… Hay que animarse a potenciar aquello que quieres atraer y tu pensamiento abrirá el camino emocional que te ayudará a alcanzarlo.


2. Creando expectativas, acumulando frustraciones.


Tendemos a fijarnos demasiado en lo que consideramos que nos hace falta, y esto nos dificulta poner atención en lo que somos, sentimos y pensamos en nuestro día a día. No podemos saber lo que va pasar de aquí a cinco años, pero sí podemos gestionar adónde queremos llegar dando pequeños pasos desde el hoy. La mejor manera de no excedernos en nuestras expectativas será establecer pocas y a corto plazo, al hacerlas alcanzables ganaremos confianza.


3. La actitud determina el estado de ánimo.


¿Alguna vez has tenido la sensación de vivir un día pésimo desde que te levantas hasta que te acuestas? o, por el contrario, ¿no te ha pasado que de repente sientes que te comes el mundo y que todo lo que acontece a tu alrededor parece estar en sincronía contigo?. Lo que determina uno u otro es la actitudcon la que nos enfrentamos a él. Cuanto más optimistas seamos a la hora de interpretar lo que nos pasa, mejor valoración haremos de nosotros mismos (autoestima) y mejor adaptación al medio tendremos. Por tanto, toda actitud positiva comienza por tener una autoestima saludable.


4. Voluntad sin acción es papel mojado.


Cuando nos sentimos decaídos, lo primero que perdemos es la voluntad. “Sabiendo que la voluntad es nuestra capacidad para decidir si realizar un determinado acto o no, ¿por qué escoger quedarse en la oscuridad pudiendo ver la luz?. Para tener una buena predisposición a la acción voluntaria la experta aconseja ser receptivo, priorizar los pasos, visualizar positivamente aquello que queremos que suceda.


5. Salir de la zona de confort


Definiendo zona de confort como todo aquello que nos rodea y con lo que nos sentimos cómodos. ¿Cómo salir de la zona de confort? Molina aconseja al respecto explorar nuevos horizontes y dejar que la vida nos sorprenda. Perder el miedo a avanzar, a descubrir nuevos mundos y buscar oportunidades que nos aporten nueva sabiduría. Cuando decidimos explorar más allá de los límites que nos autoimpusimos empezamos a entrar en lo que se conoce como la “zona de aprendizaje”.


6. Quiero, puedo, me lo merezco.


Tenemos que tener claro que lo que nos define no son las opiniones positivas que los demás puedan tener o las críticas a las que nos veamos expuestos, sino la valoración que hacemos de nosotros mismos. Es decir, de la autoestima.


7. Autoestima: camino al bienestar.


Para hacer que mejore, la psicóloga recomienda que “nos aceptemos, tengamos confianza plena en lo que hacemos, nos cuidemos a nosotros mismos, seamos autosuficientes emocionales, aprendamos a poner límites, realicemos autocrítica constructiva, sepamos que somos los únicos responsables de lo que nos pasa, nos dediquemos un momento al día solo para nosotros, y apostemos por el sentido del humor, entre otras muchas cosas que podemos hacer”.
8. Aceptación, pero no olvido.


No se olvida, se supera. Superamos relaciones, miedos, malestares, frustaciones, pérdidas y heridas emocionales. Eso sí, el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional y pensar constantemente en borrar nuestros recuerdos negativos no hará más que hacerlos más conscientes. Por eso para que un malestar se supere no podemos negar que exista, necesitamos admitirlo para cambiarlo», añade.


9. Críticas, ¿constructivas o destructivas?


Lo que diferenciará que una crítica sea catalogada de constructiva o destructiva será la intención con la que se dice, las palabras que se escogen y la manera de decirla. Pero por muy destructiva que sea la crítica, si no se le da importancia, no se vivirá como una ofensa. Asimismo, cuando seamos nosotros los que formulemos la crítica, no debemos ser apresurados a la hora de opinar, debemos dejar claro el aprecio, basarla en el respeto, y expresarla en el momento adecuado, además de ser conscientes de que el otro tiene derecho a réplica.


10. La comunicación, por último, como base del equilibrio emocional.


Resulta imprescindible saber comunicarnos, entendernos y comprendernos los unos a los otros. Una buena o mala comunicación puede marcar la diferencia entre tener una vida feliz o tenerla llena de problemas. Para que la comunicación sea efectiva y emocionalmente sana partiremos de las siguientes premisas: Tendremos la actitud adecuada, nos centraremos en un tema en concreto, escucharemos con atención, nos expresaremos de forma clara y directa, diremos lo que pensamos y sentimos, aceptaremos la opinión del otro, no daremos nada por supuesto, preguntaremos, y seremos coherentes con lo que decimos y lo que expresamos de una manera no verbal.


El mundo según lo vemos no es más que un reflejo de nuestro estado interior.
-Entrevista a Ciara Molina-

fuente: aqui 

http://enmipropiocaminoblog.blogspot.com/

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12 Pasos para simplificar tu vida por Wayne Dyer

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1. Ordena tu vida, sentirás una gran oleada de inspiración cuando te deshagas de cosas que ya no son útiles en tu vida:

• Regala las cosas que llevas uno o dos años sin utilizar.
• Regala esos archivadores viejos que ocupan espacio y que casi nunca utilizas.

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• Dona juguetes, herramientas, libros, bicicletas y platos que no utilices a instituciones de caridad.

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Elimina todo aquello que te despierte el deseo de adquirir objetos que contribuyan a una vida desordenada. Recuerda lo que dijo Sócrates: “Está más cerca de Dios quien necesita menos”. Así que mientras menos posesiones necesites asegurar, cuidar, desempolvar, organizar y mover, más próximo estarás a escuchar el llamado de la inspiración.

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2. Elimina de tu agenda las actividades y obligaciones innecesarias e indeseables.

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Si no estás preparado para el Espíritu, lo más probable es que no sientas el resplandor de la inspiración. Dios estará a tu lado, te enviará la orientación, y las personas, que necesitas; pero si estás completamente ocupado, te perderás de estos regalos que pueden transformar tu vida. Así que dile no a las exigencias excesivas, y no te sientas culpable de inyectar una dosis de tiempo libre a tu rutina diaria.

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3. Asegúrate de que tu tiempo libre sea libre

Ten cuidado con esas invitaciones que pueden mantenerte en la cúspide de la pirámide social, pero que te impiden el acceso a una inspiración gozosa. Si los cócteles, las reuniones sociales, los eventos para recaudar fondos, e incluso charlar y beber con los amigos no es la forma en que realmente quieres pasar tu tiempo libre, no lo hagas. Rechaza las invitaciones que no activen sensaciones de inspiración.

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Creo que pasar una tarde leyendo o escribiendo cartas, viendo una película con un ser querido, cenar con mis hijos o hacer ejercicio, es más inspirador que asistir a un evento en el que suelen abundar las conversaciones inútiles. He aprendido a rechazar esos eventos sin tener que disculparme, y eso me ha permitido tener más momentos de inspiración.

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4. Saca tiempo para la meditación y el yoga

Saca por lo menos 20 minutos diarios, siéntate en silencio y establece un contacto consciente con Dios. Escribí un libro sobre este tema, “Cayendo al abismo”, así que no me extenderé más. Sin embargo, diré que he recibido miles de mensajes de personas de todo el mundo en los que me expresaron su agradecimiento por haber aprendido a simplificar su vida cuando comenzaron a meditar. Te invito a que busques un centro de yoga cerca de tu casa y comiences a practicar con regularidad.

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Las recompensas son maravillosas: te sentirás menos estresado y más saludable e inspirado por todo lo que podrás hacer con y por tu cuerpo en muy poco tiempo.

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5. Regresa a la sencillez de la naturaleza

No hay nada que sea más inspirador que la naturaleza. La fantasía de regresar a una vida menos tumultuosa casi siempre implica vivir en el esplendor de las montañas, los bosques o de un valle, en una isla, cerca al mar, o al lado de un lago. Estos deseos son universales, pues la naturaleza ha sido creada por la misma Fuente que nos creó a nosotros. Estamos constituidos por las mismas sustancias químicas de la naturaleza (somos polvo estelar, ¿recuerdas?).

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Tu deseo de simplificar y de sentirte inspirado es impulsado por el deseo de ser tu “yo” natural, es decir, la naturaleza de tu yo. Así que camina o acampa en el bosque; nada en un río, lago o en el mar; siéntate frente a una fogata, monta a caballo, o esquía en la nieve.

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Esto no significa que tengas que darte unas vacaciones largas ni planearlas con meses de anterioridad: no importa dónde vivas, a pocas horas siempre habrá un parque, campamento o sendero que te permitirá disfrutar de la sensación de estar conectado con todo el Universo.

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6. Marca distancia entre tú y tus críticos

Decide alinearte con personas que también quieran encontrar una inspiración simplificada. Dales una bendición silenciosa a quienes andan buscando defectos o son amigos de las confrontaciones, y apártate de su energía tan rápido como sea posible. Simplificarás tu vida enormemente si no tienes que justificarte ante nadie, y si recibes apoyo en vez de críticas. No tienes por qué soportar las críticas; simplemente agradece con amabilidad y promete pensar en lo que te digan, pues representa un conflicto que no te permitirá sentirte inspirado. No necesitas justificar tus deseos ni tu personalidad, pues esas sensaciones internas son el Espíritu que te habla: son pensamientos sagrados, así que no permi­tas que nadie los destruya.

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7. Saca un tiempo para tu salud

Recuerda que el mayor problema de salud en nuestra sociedad parece ser la obesidad. ¿Cómo puedes sentirte inspirado y vivir con sencillez si consumes cantidades excesivas de alimentos y no haces el ejercicio que tu cuerpo te pide? Recuerda que tu cuerpo es el templo sagrado donde vives durante esta vida, así que saca un poco de tiempo cada día y haz ejercicio. Si sólo puedes darle una vuelta a la manzana, simplemente hazlo.

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De igual manera, incorpora a tu consciencia las pala­bras control de porciones: ¡tu estómago tiene el tamaño de un puño, no de una pala! Respeta tu templo sagrado y simplifica tu vida haciendo ejercicio y comiendo con moderación; ¡te prometo que te sentirás inspirado si comienzas a hacerlo ya!.

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8. ¡Juega, juega, juega!

Simplificarás tu vida y te sentirás inspirado si aprendes a jugar en vez de trabajar toda tu vida. Me encanta estar rodeado de niños porque me inspiran con sus risas y su frivolidad. De hecho, muchos adultos me han dicho: “Wayne, no has madurado: siempre estás jugando”. ¡Esto es algo que me enorgullece profundamente! Juego cuando hablo en el escenario, y juego mientras escribo ahora.

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Quiero aprovechar para darle las gracias a Howard Papush, quien escribió un maravilloso libro titulado “Tiempo de receso: sorteando tu vida en medio de las tensiones”, el cual te recomiendo (Howard también ofrece seminarios en los que enseña a jugar y a divertirse)

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En su libro, Howard comparte esta hermosa frase de Richard Bach: “Tu vida está orientada por un aprendiz interior, por ese ser espiritual y juguetón que es tu verdadero yo”. Estoy totalmente de acuerdo: ¡por favor, entra de nuevo en contacto con tu yo real y juguetón, y aprovecha la menor oportunidad para jugar! Verás que todo será más dulce y más simple.

 

9. Disminuye el ritmo

Una de las observaciones más iluminadoras de Gandhi nos recuerda que, “La vida es algo más que aumentar el ritmo”. Este es un gran consejo para simplificar tu vida; de hecho, disminuye el ritmo de todas tus actividades durante un momento, aquí y ahora. Lee estas palabras lentamente. Desacelera tu respiración para que seas consciente de cada inhalación y exhalación.

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Cuando vayas en tu auto, disminuye la velocidad y relájate. Desacelera tu forma de hablar, tus pensamientos y el ritmo frenético de todo lo que haces.

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Dedica más tiempo a escuchar a los demás; sé consciente de tu inclinación a interrumpir y a dar por terminadas las conversaciones, y opta más bien por escuchar. Detente y aprecia las estrellas en una noche despejada, o las formas de las nubes en un día gris. Siéntate en un centro comercial y observa cómo todas las personas parecen ir deprisa y sin rumbo alguno.

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Si disminuyes el ritmo, simplificarás tu vida y te re­unirás con el ritmo perfecto con el que funciona la creación. Imagina que tratas de forzar a la naturaleza halando una planta de tomate que acaba de brotar: eres tan natural como esa planta, así que permítete estar en paz con la perfección del plan de la naturaleza.

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10. Haz todo lo posible para evitar las deudas

Recuerda que estás intentando simplificar tu vida, así que no necesitas comprar objetos que la complicarán y la trastornarán. Si no puedes adquirirlos, olvídate de ellos hasta que puedas hacerlo; al contraer deudas, sólo agregas más capas de ansiedad a tu vida. Esa ansiedad te alejará de la paz, que es el lugar donde te encuentras cuando estás en Espíritu. Si tienes que trabajar más para pagar deudas, disfrutarás menos de tu vida actual; en consecuencia, estarás más lejos de la paz y la alegría, que son los símbolos de la inspiración. Te sentirás mucho mejor y disfrutarás tu vida si tienes menos en vez de contraer deudas que no te darán paz y tranquilidad, sino estrés y ansiedad. Y recuerda: el dinero que posees sólo es energía, así que niégate a conectarte con un sistema energético que no es real.

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11. Olvídate del valor efectivo

Procuro no pensar frecuentemente en el dinero, pues he observado que las personas que lo hacen no piensan en casi nada más. Entonces, haz lo que tu corazón te diga que es lo que te hace feliz, en vez de pensar si será rentable o no. No te niegues a los placeres de la vida por razones monetarias; no determines tus compras por el hecho de obtener un descuento, y no te prives de sentir alegría porque no te hicieron una rebaja. Puedes llevar una vida feliz y satisfactoria, y si en este momento estás pensando que yo tengo el descaro de decirte esto porque tienes una situación financiera precaria, es porque tú mismo has levantado tu propia barrera de resistencia..

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Deja de ponerle una etiqueta con precio a todo lo que tienes y haces: a fin de cuentas, en el mundo del Espíritu no hay etiquetas con precios. No hagas del dinero el centro de todo lo que tengas o hagas; más bien, descubre el valor inherente a todas las cosas: así simplificarás tu vida y regresarás al Espíritu. Un dólar no determina el valor, aunque vivas en un mundo que intenta convencerte de lo contrario.

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12. Acuérdate de tu Espíritu

Si la vida te parece muy compleja, rápida, desordenada, frenética, o difícil, acuérdate de tu propio Espíritu. Estás enca­minado a la inspiración, un lugar sencillo y pacífico en donde estás en armonía con la sincronización perfecta de toda la creación. Viaja mentalmente allí y detente con frecuencia para recordar lo que realmente quieres.

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Wayne Dyer

 

https://compartiendoluzconsol.wordpress.com

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RESUMEN LOS ONCE PASOS DE LA MAGIA de José Luis Parise*

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.ENVIADO POR ROBERTO

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LOS ONCE PASOS DE LA MAGIA

de José Luis Parise*

(Resumen)

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Paso I: LA IDEA

DESDE DÓNDE Nos Dirigimos a nuestro Resultado

COSA + IMAGEN + DEFINICIÓN

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Definir lo que queremos y poner Eso en Palabras. Nombrar el Resultado. La Cosa no se pone en acción si no se la nombra. Ordenarlo.

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“La Idea de la Cosa es una sombra, cuya Luz está en la Palabra”

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Paso II: LA PALABRA

A DÓNDE Nos Dirigimos

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Gracias a Aprender a Escuchar lo que se Oculta en la Palabra, sabremos A Dónde nos encontramos y si vamos en la dirección correcta. Los pensamientos son proyección de la Palabra. Desconocemos los pensamientos que nos habitan hasta que los nombramos. Descubrir que la Palabra va en una dirección diferente a la de la Idea, es descubrir que nuestras fuerzas se han dividido dramáticamente: con una parte nuestra tratamos de Crear algo, y nuestra mente está tratando de crear otra cosa. El Cómo (forma) se somete al Qué (Orden)

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“Sin la Palabra hay División y Caos, no Creación y Orden”

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“Voy a buscar trabajo”

“Quiero encontrar un buen marido”

“Quiero que mi padre deje de gritarme”

“Quiero Adelgazar”

“Quiero curarme”

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Frases que nos dan una Idea que parece tan clara como indudable acerca de la Cosa que queremos y su correspondiente Imagen en cada caso.

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https://elmetododelamagia.wordpress.com/el-metodo/

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