(Omraam M. Aivanhov)

Renovarse para seguir despertando el interés en su entorno -

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"Algunas personas muestran siempre la misma cara, petrificada, inexpresiva... ¿Cómo no se dan cuenta de lo desagradable que es para los demás tener ante los ojos a alguien de quien no se siente nunca nada nuevo, vivo, animado? ¡Qué aburrimiento! A menudo, es incluso causa de separación en las parejas.

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A fuerza de ver en el otro las mismas mímicas, los mismos gestos, las mismas actitudes, y de oír las mismas palabras, las mismas reflexiones banales sobre los mismos temas, uno de los dos ya no lo soporta más y se va. El que no sabe renovarse no debe extrañarse si, al final, el otro, cansado de esta monotonía, se va a distraerse a otra parte. Y lo mismo sucede con los amigos: ¿qué placer podemos encontrar en frecuentar a gente sobre la que podemos prever de antemano la cara que van a poner y de lo que van a hablar?

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Ya hay suficiente monotonía en la existencia cotidiana. Para hacerla más soportable, hay que pensar en poner en ella un poco de novedad, de diversidad, de poesía. Así que, ¡cuidado!, si te presentas siempre de la misma manera, contando las mismas cosas, los demás se cansarán y se apartarán de ti. Debes saber renovarte y todos te amarán, porque emanará de ti algo expresivo, vivo, un brote que les beneficiará."

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Publicado por Buscadores de la Luz

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Una cataplasma es una preparación pastosa a base de plantas para aplicar sobre la piel. La planta con la que prepare la cataplasma puede estar molida, picada o mezclada con otras plantas o sustancias (arcilla, harina de lino...), pero también se pueden hacer cataplasmas de frutas, algas, verduras…

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Pueden ser aplicadas en caliente o en frío y se pueden diluir con agua, vino, alcohol o grasa, o cocerse para obtener la consistencia deseada. Por lo general después se envuelven con un paño para mantenerlas compactas y protegerlas.
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La arcilla, reina de las cataplasmas

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Blanca, gris o verde, la arcilla es una tierra de una riqueza increíble. La degradación de los distintos suelos, rocas o tierras por efecto del clima (viento, sol, lluvia…) da lugar a distintos tipos de arcillas, que adquieren diferentes tonalidades. Cada una de ellas contiene una composición mineral y de oligoelementos que le confiere unas propiedades terapéuticas específicas, algo que ya sabían nuestros antepasados.

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Así, diferentes civilizaciones han curado desde siempre con arcilla y barro. Todavía hoy ciertas tribus viven con el cuerpo totalmente cubierto de barro y no es ningún secreto que los baños de lodo son buenos contra la artritis reumatoide, el reumatismo y diversas afecciones cutáneas, como por ejemplo la psoriasis.

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La arcilla aplicada sobre la piel ofrece efectos beneficiosos de lo más variados pero, aunque parezca increíble, también puede comerse o beberse diluida en agua si la afección que queremos tratar es interna.

Así, con una solución digerible podemos tratar una zona que no podríamos alcanzar con una cataplasma habitual (sobre la piel), como por ejemplo una inflamación en el tubo digestivo (úlceras, colitis, diarreas...). Usted sólo tiene que beberla y ella comenzará a actuar inmediatamente directamente sobre la zona dañada, mejorando su bienestar.

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En cataplasma externa, aplicada sobre la piel, la arcilla se utiliza para combatir todo tipo de inflamaciones, infecciones, congestiones, contusiones, cicatrices, heridas y quemaduras. A continuación va a descubrir algunos ejemplos de cataplasmas que puede usar según la afección que necesite tratar y cómo prepararlas.

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¡Ojo! No reutilice jamás la arcilla que ya ha usado para hacer una cataplasma.
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La clásica: cataplasma de arcillla y cola de caballo para los esguinces

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Una cataplasma de arcilla y de cola de caballo puede ser de mucha ayuda contra un esguince: la arcilla absorbe las toxinas y la inflamación, mientras que la cola de caballo permite drenar y remineralizar.
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1. Poner la cola de caballo en agua en cocción a fuego lento para obtener una decocción (tisana concentrada). La cola de caballo se encuentra en humedales, jardines, terrenos baldíos, bosques…. pero también se puede comprar en herboristerías. También es conocida como “cola de zorro”.
2. Apagar, cubrir y dejar en infusión 10 minutos más.
3. Utilizar esta decocción para formar una pasta con arcilla verde en polvo.
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5. Aplicar sobre el esguince y colocar una gasa para sujetar la arcilla hasta que seque del todo.
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7. Repetir 1 ó 2 veces al día.
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Contra la bronquitis: cataplasma de col cocida

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Quítele los nervios a las hojas verdes y cocidas de la col y aplástelas con un rodillo para extraerles todo el jugo. Inmediatamente, aplique sobre el pecho todas las hojas, colocadas unas sobre otras. Envuelva el cuerpo con una manta caliente y permanezca sentado en un sillón un par de horas. Cuanto más tiempo lo mantenga, más efecto tendrá.
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Cataplasma fría para las quemaduras y las heridas

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Se trata de una cataplasma de arcilla verde, aceite de hígado de bacalao y miel (1 cucharadita de cada uno) y aceite esencial de lavanda fina (8 gotas).

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El aceite esencial de lavanda fina puede ser aplicado en su forma pura sobre una herida abierta o sobre una quemadura de segundo grado. Es uno de los pocos aceites esenciales que se pueden utilizar para tratar daños de ese tipo.

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La consistencia de esta cataplasma debe permitirle permanecer sujeta a la herida, pero sin pegarse demasiado. El aceite es lo que evitará que la arcilla se seque. Se coloca una gasa encima y se sujeta con la mano entre 20 y 30 minutos. Repetir 2 ó 3 veces al día, hasta que cicatrice.

A base de cebolla: cataplasma para combatir el dolor de garganta

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Cortar en juliana dos cebollas grandes y rehogarlas con aceite de oliva en una sartén. El calor potenciará las propiedades de la cebolla, que es drenante, purificante, desinfectante, antiinflamatoria y expectorante.

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Se esparce la cebolla rehogada aún caliente (¡pero que no queme!) a lo largo de un paño de 50 cm de largo y se enrolla para hacer una cinta. Se coloca enseguida alrededor del cuello (sin que moleste), y se mantiene durante 15 minutos, hasta que se calme el dolor de garganta.
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Un linimento para el cuidado del bebé

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El linimento era en su origen una mezcla de aceite y harina de lino, de ahí su nombre. Sin embargo, hoy en día utilizamos ese término para todo tipo de cataplasmas a base de aceite, grasa o manteca mezcladas con otras sustancias que se aplican sobre la piel.

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El más conocido es el linimento oleo-calcáreo. Sirve para limpiar los glúteos de los niños, evitando alergias o eritemas (rojeces). Además, permite hidratar las zonas con eccema y si se aplica sobre las costras lácteas (zonas afectadas por la dermatitis seborreica en los lactantes) éstas se despegan más fácilmente.

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Este linimento es una mezcla de aceite de oliva y agua de cal (solución saturada de hidróxido de calcio) en cantidades equivalentes.

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El agua de cal se obtiene calentando un trozo de tiza con una llama. El polvo obtenido se diluye en agua y después se filtra la mezcla, ayudándose por ejemplo con un filtro de café. También se puede comprar por encargo en una farmacia.

Para fabricar el linimento, basta con mezclar el aceite de oliva y el agua de cal con una batidora.

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También puede añadir al linimento unas gotas de aceite esencial de lavanda para perfumarlo. Para espesarlo y estabilizarlo, se pueden derretir previamente unos gramos de cera de abeja en el aceite de oliva al baño maría.

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El linimento se aplica con un algodón o una tela. Permite restablecer el pH natural de la piel y el aceite ayuda a proteger la piel del bebé del efecto de la orina retenida en el pañal.
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Un universo de sabiduría

Hay recetas de cataplasmas que dan muy buenos resultados y han pervivido a lo largo de los años gracias a que han demostrado esa eficacia una y otra vez. Pero es evidente que por el camino se ha perdido, inevitablemente, un inmenso saber. Esto es una verdadera pena, ya que los efectos de una buena cataplasma pueden ser espectaculares.

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Las de arcilla, miel y cera de abeja pueden tratar las úlceras varicosas más avanzadas y profundas, de difícil tratamiento con la medicina tradicional, al igual que las cataplasmas de col, de una eficacia increíble (¡que ya conocían los griegos y los romanos!).

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Antes de tomar medicamentos o aplicar cremas que contengan componentes agresivos, verifique siempre con expertos acreditados si no existe una cataplasma que pueda servir como solución a su problema. ¡Una búsqueda rápida no cuesta nada!
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El arte de la curación a través de las plantas

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Las cataplasmas son solo una de las posibilidades de aprovechar los increíbles beneficios de las plantas sobre nuestra salud. ¿Sabía que una infusión de Eschscholzia califórnica es un excelente inductor del sueño? ¿O que el harpagofito es una planta de Sudáfrica eficaz para tratar los dolores de las articulaciones, los lumbares y las tendinitis? No se pierda ninguno de los secretos de los remedios a base de plantas medicinales haciendo clic en este enlace.

¡A su salud!

Juan-M. Dupuis

ENVIADO POR ROBERTO

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"Para justificar sus caprichos y sus infidelidades, ciertas personas afirman que el matrimonio mata el amor. En absoluto, el matrimonio no mata el amor, siempre y cuando el hombre y la mujer sepan cómo considerarse mutuamente.

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Que cada uno busque en el otro una manifestación del mundo divino, un alma y un espíritu por los cuales deben sacrificarse. Si sólo cuentan con el cuerpo físico para satisfacerlos, evidentemente su amor no durará mucho.

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Porque ¿qué es el cuerpo físico?… Un hombre se muere: ahora que sólo es un cadáver ¿su mujer lo mantiene a su lado? No, lo hace enterrar. Sin embargo, ella amaba a su marido, y continúa amándole. Pero aquello que amamos, es el aspecto sutil, la vida. Y lo que está vivo, es el alma, es el espíritu.

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El cuerpo físico envejece, y después de algunos años podemos encontrarlo menos agradable y cansarnos de él. Mientras que la vida interior siempre es diferente, siempre nueva como el agua que brota. En una pareja, es este agua que cada uno debe tratar de descubrir en el otro, porque es inagotable."

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(Omraam M. Aivanhov)

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La salud del pelo y lo que transmite el peinado

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Hoy voy a escribir un texto que a primera vista puede resultar un poco frívolo. Y al final de él le daré algunos consejos prácticos de salud.

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Empecemos con lo más ligero. Mire las dos fotos siguientes de la actriz Scarlett Johansson:
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Cuesta creer que sea la misma persona, ¿verdad?

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Aparte del maquillaje y otros detalles, hay dos cosas que las diferencian claramente: el pelo y la actitud.

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En la primera de ellas, un pelo descuidado y una pose natural. En la segunda un peinado de peluquería y una actitud de estrella de cine, derrochando seguridad y glamour.

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Scarlett Johansson no es la única a quien un buen peinado cambia radicalmente, de aspecto y de actitud.

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De hecho, según las encuestas, para la mayoría de las mujeres (70%) el pelo es algo importante no sólo en su aspecto físico, sino también para su autoestima y su estado de ánimo. (1) (2)

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Hasta tal punto es así que un slogan publicitario que utilizaba hace unos años la cadena francesa de peluquerías Jacques Dessange (presente en 47 países) era “Recoiffe-moi le moral”, que sería algo así como “péiname el ánimo”.

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Antiguamente los barberos pertenecían al mismo gremio que los cirujanos y los sacamuelas. No sólo se ocupaban del pelo de sus clientes, sino que también ponían vendajes, curaban fracturas, trataban enfermedades de la piel, practicaban sangrías y también purgas, curaban uñas encarnadas y los callos de los pies. (3)

Un buen peluquero no es ningún mecánico

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Todo buen mecánico debe ser capaz de cambiar las ruedas de su coche; pero el peluquero, como el médico, trabaja con personas. Por eso todos nos hemos dado cuenta de que unas veces estamos a gusto con el peluquero y otras veces no.

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Hoy para muchas personas ir al peluquero es casi como ir al psicoanalista. El salón de peluquería es un lugar de encuentro, de intercambio social, donde se charla y a veces incluso se intercambian confidencias.

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Muchas veces las peluquerías pertenecientes a cadenas forman a su personal siguiendo un método uniforme, y parten del principio de que todas las personas son intercambiables, que un mismo corte de pelo puede hacerse en Estrasburgo, Marsella, Londres, Madrid o Nueva York.

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No tengo nada contra las grandes cadenas de peluquería pero yo, por mi parte, defiendo a los peluqueros de barrio, que comprenden y conocen a su clientela.

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Lo ideal es que le corte el pelo alguien que se le parezca, que le comprenda o al que le gustaría parecerse. Por eso me gusta mucho la siguiente foto. Por muy especial que sea su look, se ve enseguida que este peluquero está haciendo exactamente lo que el cliente espera de él. Se parecen, están en simbiosis y hay que reconocer que el resultado es fruto de un buen entendimiento.



Desde hace unos años, los peluqueros están volviendo a descubrir que su papel no se limita a cortar el pelo. Hacen masajes y se preocupan por las necesidades anímicas de sus clientes; utilizan aceites esenciales y crean ambientes.

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Algunos llegan al extremo de ofrecer un tratamiento psicológico completo, como el peluquero francés Rémi Portrait, creador del “corte de pelo energético” o el belga Sébastien Ledentu, peluquero energetista emocional. (4) (5)

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Ambos cortan el pelo con una navaja de afeitar más grande de lo habitual. Explican que “tocan música” sobre el cabello de sus pacientes, a modo de un violonchelo, mientras que la navaja representa el arco.

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Las personas que pasan por sus manos declaran que “algo ocurre”: brotan emociones, sentimientos de alegría y también lágrimas.

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Para Rémi Portrait, el cabello es nuestra antena energética y la historia personal de cada uno se manifiesta a través de él. No se destruye tras la muerte y conserva el ADN, como los dientes y los huesos.

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Según la forma de la cara, la tez y su carácter y el estilo, su peluquero tiene la misión de ayudarle a encontrar un peinado que se corresponda con la persona que usted es realmente.

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Y ahora van los consejos para “alimentar” su cabello desde dentro y cuidarlo por fuera.

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Trucos naturales para tener un pelo bonito

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• Cuide su alimentación. El mal estado del pelo y su caída, incluso cuando tiene un origen hormonal, se puede acelerar o agravar por culpa de una alimentación desequilibrada que no aporte la cantidad suficiente de micronutrientes, en concreto vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina D, hierro, zinc, selenio y aminoácidos.
  
  
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• No se cepille demasiado. Cada vez que lo hace, se está arrancando pelos. Para disminuir el riesgo, evite cepillarse el pelo cuando se encuentre mojado.
  
  
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• Las colas de caballo y las trenzas muy tirantes pueden dañar el cabello. Las extensiones añaden un peso que puede resultar nefasto para el folículo piloso. En general, se recomienda no llevarlas durante más de tres meses.
  
  
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• Teñirse con frecuencia puede dañar el cabello, si bien los estudios no demuestran ningún riesgo significativo para la salud. Los productos que más se encuentran en el punto de mira son los tintes de oxidación, permanentes o semipermanentes, de color castaño oscuro o negro. La henna no presenta ningún peligro.
  
  
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• Al pelo no le gustan demasiado los secadores, pues pueden provocar su caída. Los especialistas recomiendan usar las posiciones de aire más frío.
  
  
• Los rayos del sol en exceso son una agresión para el cabello, en particular para el cabello teñido. Use sombrero, lleve el pelo más corto en verano y, en la medida de lo posible, evite teñirse.
  
  
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• El cloro de las piscinas (y sus derivados) son otro agresor. Para minimizar su daño, antes de entrar al agua mójese el pelo debajo de la ducha, ya que cuando está empapado absorbe menos productos químicos.
  
  
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• Si tiene previsto pasar mucho tiempo al sol (por ejemplo en vacaciones), aumente considerablemente su consumo de fruta y verdura (entre cinco y ocho raciones al día, en concreto de tomate, zanahoria, espinaca, albaricoque y sandía). Si fuese necesario, añada un suplemento antioxidante en una dosis moderada junto con vitaminas y carotenoides naturales.
  
  
• Enjuáguese el pelo con vinagre de manzana. Es un consejo de nuestras abuelas que funciona.
  
  
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• Y, finalmente, para nutrir en profundidad el pelo, utilice aceite de coco. Hace unos meses ya les hablamos de esta auténtica joya de la naturaleza, le invitamos a volver a leerlo haciendo clic en el siguiente enlace “La mejor forma de alimentar su cabello”.
  
  
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¡A su salud!

Luis Miguel Oliveiras y Juan M. Dupuis

El juego es un proceso didáctico natural e interesante. Vale analizarlo por su jerarquía relevante en todas las etapas de la vida, sus beneficios indiscutibles en la formación personal, las influencias varias y los resultados sorprendentes. El cerebro social se ve ampliamente favorecido en su desarrollo a través del juego.

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Jugar es una de las actividades humanas más importantes; de hecho, en los niños representa un auténtico proyecto de investigación y una necesidad vital indispensable para el desarrollo.

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El análisis detallado de toda actividad con fin lúdico demuestra que, además del placer, intervienen otros factores tales como la dimensión significante del mismo. Es decir, el desarrollo de los aspectos sociales, el simbolismo, la capacidad intelectual, la capacidad comunicativa, la emocional y la motriz. Mediante el juego el niño establece relación con el mundo que lo rodea: a través de él se expresa y es posible acercarse a su mundo interior. Por tal motivo, los psicólogos infantiles le conceden al juego vital importancia tanto en el campo del diagnóstico como en el terapéutico.

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A medida que crecen los niños tienen la posibilidad de crear universos enteros de realidad que les permiten construir su subjetividad, conocer el mundo, relacionarse con otros, experimentar procesos internos placenteros y/o dolorosos. En definitiva, logran comenzar a desarrollarse y vivir..

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Los adultos ―que obviamente han sido niños― conservan en cierta medida la idea de que jugar es una actividad más dentro del repertorio conductual. Por ello la insistencia de los sociólogos en que el factor diversión está casi omnipresente en todas las facetas de la sociedad y el ocio, y en que los adultos necesitan jugar de vez en cuando en busca de distracción, diversión, emoción e incluso aprendizaje.

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Las experiencias lúdicas y creativas en la infancia modelan artísticamente las futuras posibilidades adultas, desde lo laboral hasta la vida personal y familiar. En cada etapa del desarrollo, la capacidad lúdica y creativa adquiere nuevas posibilidades que es posible potenciar, cultivar, facilitar o reprimir.

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El juego en el niño podría ser el equivalente al trabajo en el adulto: reafirma su personalidad. No obstante, muchas veces resulta en un severo problema cuando una actividad inocente llega a convertirse en una severa patología o si la dependencia psicológica y los efectos perjudiciales surgen como auténtica adicción conductual.

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Un criterio importante para distinguir los juegos es el tipo de recompensa que se obtiene al participar de ellos. Tanto es así que en inglés se distingue entre gambling (actividades en las que se arriesga algo para obtener una ganancia) y playing (juegos en los que sólo se persigue el entretenimiento).

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Las neurociencias explican que la estimulación de algunas regiones del encéfalo producen un claro efecto de afianzamiento y que una parte esencial de los circuitos de recompensa está constituida por neuronas dopaminérgicas cuyos cuerpos celulares se localizan en el mesencéfalo. Estas células envían sus axones hacia algunas zonas del sistema límbico y de la corteza cerebral.

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Normalmente, los circuitos de recompensa del encéfalo son estimulados por las conductas que tienen un valor de supervivencia, tales como ingerir alimentos, beber agua, mantener una temperatura corporal adecuada, la actividad sexual o las intervenciones sociales y familiares. Sin embargo, estas zonas de recompensa también pueden ser activadas por otras conductas.

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Esto puede llevar a que el jugador muestre un disminuido control del impulso, sin poder resistir jugar, a pesar de las cuantiosas consecuencias negativas. De este modo, se intensifica cada vez más la demanda y la tensión, que solo se compensa con el juego.

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Esta conducta tiene también una base neurobiológica. El sistema de recompensa en el cerebro (vía mesolímbica) se vuelve crónicamente sobreexcitado, tanto que conduce a una contra-regulación cerebral y, como protección ante una sobreexcitación perjudicial, reacciona con un estímulo de recompensa cada vez menor, hasta el acostumbramiento (neuroadaptación), o, el caso de experimentar nuevamente la deseada sensación, apostando, por ejemplo, cantidades más altas, o jugando más frecuentemente.

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La habilidad de establecer contacto con los propios sentimientos y relacionarlos entre sí es una manera de aprovechar el cono¬cimiento para orientar la conducta con capacidad de discernir y responder adecuadamente a los estados de ánimo, temperamentos, motivaciones y deseos. Esto es lo que define la capacidad de la corteza prefrontal para gestionar adecuadamente nuestras conductas, algo que en el jugador compulsivo no es posible.

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Para evitar esta posibilidad es importante asociar las actividades lúdicas con momentos únicos y compartidos como vivencias educativas capaces de valorar las distintas conductas ante los juegos, donde la simple diversión valora la destreza o el ingenio aplicado para superar dificultades, o donde recreación y docencia concluyen como las opciones más sensatas para prevenir potenciales vicios o pasiones desenfrenadas.

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El juego de por sí promueve un vínculo de afecto que transforma el estímulo en una respuesta adecuada. Consolida y afianza las interrelaciones sociales, disminuye los impactos por diferencias ideológicas o conductas dispares. Asimismo, es un medio útil enseñar a tolerar lo adverso, fomentar el equilibrio emocional y el fortalecimiento del espíritu.

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Enseñar a través de juegos y diversiones es hacerlo de manera simple y efectiva, con el fin de fomentar una convivencia razonable, con alto contenido afectivo y con la posibilidad de confortables encuentros a cualquier edad de la vida.

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Jugar es, por encima de todo, una actitud vital; una manera concreta de abordar la vida: libre, placentera y gratuita: nos identifica como personas y define. El adulto que juega, igual que el niño, está más preparado para abordar de modo creativo los viejos y nuevos retos, con más defensas ante la frustración y una manera más sana de expresar sus sentimientos y emociones.

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Hoy un adulto es capaz de superar retos de la vida, probablemente, porque un día se atrevió a subir a una bicicleta, o de colocarse en el lugar de otro porque alguna vez jugó a ser otra persona… Durante el juego nuestro cerebro aprende nuevas maneras o modos posibles de hacer las cosas, los resultados de actuar de determinado modo, etcétera: así aprendemos otras realidades posibles sin darnos cuenta.

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¡Cuán importante es darse el permiso de recuperar la capacidad de jugar! ¡La alegría es siempre doble alegría y la pena, media pena, cuando es posible compartirla! ¡Jugar nos permite compartir y aprender con los otros!

www.formarselibros.com

ENVIADO POR ROBERTO

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La Sinceridad no justifica decir cualquier cosa -

"Alguien dice: «Yo soy sincero y digo lo que pienso, sobre todo a mis amigos» y, ya se ve, ¡lo destruye todo a su paso! La sinceridad es ciertamente una cualidad, pero no hay que estar muy orgullosos de una sinceridad como ésta. ¿Acaso él mismo se preguntó si su opinión era correcta? No, ¿por qué iba a hacerlo? Te dirá que es libre de pensar lo que quiera, que la libertad de pensamiento es una gran conquista de la humanidad.

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De acuerdo, la libertad de pensamiento es una cosa valiosa. Pero sólo si sabemos realmente lo que es el pensamiento. ¡Cuántos llaman «pensar» a cualquier agitación de su intelecto respecto a todo aquello que les conviene o que les disgusta! Esto es un error: el verdadero pensamiento no está conectado con el placer o el disgusto, ni siquiera empieza en el plano mental inferior, el intelecto, sino en el plano causal, es decir, presupone el conocimiento de las grandes leyes cósmicas. La primera opinión que viene no es un pensamiento. Muchos pretenden decir lo que piensan, pero si pensaran verdaderamente, se callarían. O sólo hablarían después de haberse preguntado lo que vale su opinión y, si la expresan, cuáles serán las consecuencias."

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 Omraam M. aivanhov

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PENSAMIENTOS COTIDIANOS (Omraam M. aivanhov)

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Publicado por Buscadores de la Luz

Mantra para atraer dinero.Mantra de riqueza es un muy potente.El mantra de gran riqueza.

OM GAM GANAPATAYE NAMAHA SHARANAM GANESHA

(OM GAM, saludo al señor de los innumerables)

Puede realizarlo antes de iniciar un viaje, un nuevo contrato, un curso, nueva profesión o trabajo, antes de iniciar un NUEVO NEGOCIO, para que los obstáculos sean eliminados y el éxito corone los esfuerzos.

Este es el mantra de Riqueza tiene una energía poderosa. Da el bienestar material, así como la alegría, la felicidad y el amor.Repetir minimo 21 dia

OM GAM GANAPATAYE NAMAHA SHARANAM GANESHA (OM GAM, saludo al señor de los innumerables) Puede realizarlo antes de iniciar un viaje, un nuevo contrato, un curso, nueva profesión o trabajo, antes de iniciar un nuevo negocio, para que los obstáculos sean eliminados y el éxito corone los esfuerzos.
Les deseo toda la felicidad, el amor, la buena suerte!

ENVIADO POR KAREN

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Curso%20de%20mesoterapia%20facial-Alexandra%20Paz%20M.pdf

Cuando a una mujer menopáusica o premenopáusica el médico le receta un tratamiento con hormonas, no es extraño que se eche a temblar.

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Quizá se plantee a sí misma algo así como: “¿Hormonas? ¿Esas mismas que causan cáncer de mama, ovarios, ictus y embolias a las mujeres que las toman?”

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La mala fama de los tratamientos hormonales no es injustificada. De hecho, echando un poco la vista atrás, coincidirá conmigo en que es uno de los mayores abusos de las empresas farmacéuticas, un atentado en toda regla contra la salud de las mujeres con la complicidad de quienes tenían que haber velado por ella. Tan claro como eso.

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Fue a comienzos de los años 60, en Estados Unidos, cuando los laboratorios farmacéuticos americanos comenzaron a promover el uso de hormonas sintéticas (estrógenos) para las mujeres a partir de los 50 años. Les prometían acabar con los sofocos y las demás molestias asociadas a esa fase de la vida, y también algo parecido a la “eterna juventud”.

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Cuando en 1975 se hizo evidente que el riesgo de sufrir cáncer de endometrio se multiplicaba por 7,6 en las mujeres que tomaban esos compuestos, se dejaron de recetar. (1)

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La industria farmacéutica contraatacó entonces con una fórmula “mejorada” que combinaba estrógenos y progesterona sintéticos. Y volvieron a venderse como churros.

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Hasta que ya entrado el siglo XXI, dos grandes estudios, uno americano y otro británico, confirmaron los antiguos temores respecto a la relación entre las terapias que se recetaban y el cáncer de mama e hicieron que el miedo se apoderara de las mujeres (2) (3).

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¿Qué demonios contenían esos combinados (¡que siguen siendo el tratamiento hormonal estándar en Estados Unidos y siguen utilizándose en España y otras partes del mundo!) para que tuvieran esos efectos tan desastrosos? Pues por simplificar, debe saber que pretenden sustituir a las hormonas que las mujeres han dejado de producir por el paso de los años, con “cosas” que no tienen nada que ver con las hormonas humanas. ¿Y qué son esas “cosas”?:

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1. Hormonas extraídas de la orina de las yeguas preñadas (es decir, hormonas naturales para los caballos, pero no para las mujeres). La naturaleza nunca puso ni una gota de esas hormonas en el cuerpo de las mujeres por una buena razón: ¡las mujeres no son caballos! Y si no lo hizo la naturaleza, no parece muy buena idea introducirlas artificialmente. Las enzimas de las mujeres están concebidas para poder degradar sus propios estrógenos, pero no los de las yeguas. El resultado es que mientras una mujer elimina de su cuerpo sus propias moléculas de estradiol en unas horas, las de las yeguas permanecen en su cuerpo durante semanas, con los efectos secundarios que los estudios científicos anteriormente citados pusieron de manifiesto.
   
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3. Cuando se decidió “mejorar” la fallida fórmula de estrógenos añadiéndole progesterona, se optó por una molécula artificial que no se parece en nada a la progesterona fabricada naturalmente por el organismo de la mujer. ¿Qué ventaja tenía esta falsa progesterona? Pues probablemente que podía patentarse, no hay otra. De hecho, este tipo de síntesis supone un peligro potencial para el corazón, puesto que neutraliza los efectos positivos que ejercen los estrógenos sobre el corazón y los vasos sanguíneos.
   
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Aquí en España hubo estudios que atribuyeron a ese tratamiento 16.000 casos adicionales de cáncer de mama al año y efectos adicionales tales como que 6.000 mujeres sufrieran ictus y 8.000 un tromboembolismo pulmonar como consecuencia directa del tratamiento. (4)

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Mi recomendación

Después de leer todo lo anterior, quizá piense si hoy día tiene sentido hacer caso a su médico cuando le plantee algún tratamiento hormonal.

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Mi opinión personal y mi recomendación a las mujeres que sufren malestar en la menopausia (y aunque le sorprenda leerla) es que sí, siempre que se cumplan los siguientes requisitos:

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• Que se trate de una fórmula bioidéntica (es decir, que emplee las mismas moléculas que produce el organismo de forma natural).
  
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• Que se utilicen en dosis moderadas y cuyos componentes (los principales son el estriol, la estrona y el estradiol) estén equilibrados, tal como lo están en las hormonas que produce naturalmente la mujer.
  
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• Que se administre preferentemente por vía transdérmica, para evitar el riesgo de flebitis o embolia.
  
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• Que la mujer no tenga factores de riesgo que desaconsejen el tratamiento (como antecedentes personales de tromboembolismo, tromboflebitis, hipertensión arterial, arritmias o infarto, así como antecedentes personales o familiares de tumores ginecológicos -cáncer de mama, de ovario o de útero-).
  
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Lo importante es contar con la información necesaria para participar junto a su médico en la decisión más conveniente en su caso concreto. Pero debe saber que aparte de los tratamientos hormonales, hay algunas soluciones naturales que pueden ayudarle.

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El número de este mes de Los Dossiers de Salud, Nutrición y Bienestar trata precisamente sobre la menopausia y le proporciona toda la información, los datos y las pautas que necesita para permitirle tomar decisiones acertadas respecto a su propia salud. Y eso incluye conocer las terapias hormonales disponibles, pero también (y sobre todo) todas las soluciones naturales que tiene a su alcance para hacer frente a cada molestia que puede darse en la menopausia (como los sofocos, los cambios de humor, el desinterés por el sexo, la irritabilidad, el insomnio, los cambios en su figura por el diferente reparto de las grasas corporales…).

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Así, en este Dossier encontrará también las pautas de alimentación y de complementos alimenticios adecuados para combatir los síntomas anteriores, así como un repaso a todos los hábitos de vida que pueden ayudarle de verdad.

Si usted se acerca a la menopausia le interesa mucho comprender esta fase de su vida que se aproxima. Y si ya está inmersa en ella y está repercutiendo en su calidad de vida (las estadísticas dicen que esto ocurre en dos de cada tres mujeres), razón de más para no perder ni un minuto y empezar a leer a fondo el Dossier de este mes sobre la menopausia.

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Recibirá completamente gratis el Dossier "Vivir bien con la menopausia", con toda la información que necesita, como regalo extra junto a su suscripción a Los dossiers de Salud, Nutrición y Bienestar. Consígalo ahora en este enlace.

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Para más información sobre los Dossiers, vea el vídeo que le hemos preparado en este enlace.

¡A su salud!

Juan-M. Dupuis

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Diez señales que anuncian la muerte

Enviado por Roberto

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Trata de un tema serio, doloroso, al que casi todos nos hemos tenido que enfrentar alguna vez: las últimas horas de un ser querido.

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La muerte, antaño omnipresente, permanece hoy escondida. Más del 80% de los fallecimientos tiene lugar en el hospital. Lejos quedan ya aquellos tiempos en los que los muertos eran velados en sus casas, en los que toda persona cercana, por no decir todos los vecinos del barrio, eran invitados a rendirle un último homenaje, esos tiempos en los que era frecuente ver a gente vestida de luto pasar en procesión por las calles detrás de un coche fúnebre.

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Debido a estos cambios, muchos de nosotros ya no estamos en absoluto familiarizados con la muerte. Ya no sabemos cómo es ni sabemos cómo comportarnos ante ella.

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Por esta razón, he decidido preparar este boletín, aunque pudiera en principio parecer algo macabro.

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Nadie conoce el día ni la hora de su muerte ni la de sus seres queridos, pero por esa misma razón conviene estar preparado.

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Por ello, le recomiendo que atesore con cuidado este boletín porque, el día en el que la muerte se aproxima, puedo asegurarle por experiencia que el simple hecho de saber qué está ocurriendo y cómo actuar permite controlar mejor la conmoción y el dolor terrible que pueden llegar a adueñarse de nosotros.

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Voy a hablarle de los diez signos que anuncian la llegada de la muerte y de cómo reaccionar ante ellos. He cuidado mucho el mantenerme en el plano de los hechos, ya que las emociones que se suscitan pueden variar en función de la relación que cada cual pueda tener con quien está en el lecho de muerte (progenitores, hijos, pareja, hermanos, abuelos...).
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1. Pérdida de apetito

Cuando se acerca la muerte, las necesidades energéticas disminuyen. El individuo empieza a resistirse o a negarse a comer y a beber, y sólo se presta a tomar pequeñas cantidades de alimentos sosos (como papilla de cereales). Lo primero que se rechaza es la carne, porque se digiere mal. Con la muerte al acecho, el individuo puede volverse incapaz de tragar.

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Qué hacer: no debe forzarle a comer y deberá respetar las señales que da el yacente, por mucho que le pueda preocupar esta pérdida de interés por la comida. Ofrézcale con regularidad un poco de sorbete o de helado, o un sorbo de agua. Pase una toalla húmeda y caliente por el contorno de sus labios y póngale cacao en los labios para que estén húmedos y no le duelan.
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2. Exceso de sueño y fatiga

Quién está viviendo sus últimas horas pasa dormido la mayor parte del día y de la noche mientras su metabolismo se ralentiza, y la falta de comida y de bebida contribuye a su deshidratación. Despertarlo se vuelve algo complicado, y el cansancio es tal que el individuo ya no alcanza a discernir bien lo que sucede a su alrededor.

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Qué hacer: deje que duerma, evite despertarlo bruscamente. Parta del principio de que puede oír todo lo que usted diga, puesto que el oído sigue funcionando, aunque la persona esté inconsciente, o incluso durante el coma.
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3. Debilitamiento

La falta de alimentos y el cansancio debilitan a las personas hasta el punto de que pueden volverse incapaces de levantar la cabeza o incluso de sorber por una pajita.

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Qué hacer: céntrese en el bienestar del enfermo, ayúdele para que se encuentre confortable y se sienta acompañado.

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4. Confusión

Los órganos, y entre ellos el cerebro, empiezan a dejar de funcionar. Hay pocas enfermedades que provoquen hiperagudeza (grado elevado de consciencia) cuando el final se acerca. Por lo general, los agonizantes dejan de saber dónde están con exactitud ni quién hay en la habitación. Cada vez hablan y responden menos, o hablan con personas a las que los demás no ven; puede parecer que dicen cosas sin sentido y pueden agitarse y rebuscar entre las sábanas.

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Qué hacer: mantenga la calma y sea comprensivo. Hable con serenidad y recuérdele quién es usted cuando se acerque a él.
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5. Dificultades para respirar

La respiración se vuelve irregular, complicada. Los pulmones y la garganta también pueden secretar en exceso, lo que produce ruidos fuertes en las inspiraciones y espiraciones. Este fenómeno se llama estertor.

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Qué hacer: los problemas respiratorios pueden preocupar a quienes lo presencian, pero la persona que está en esta fase del final de su vida no es consciente de estas alteraciones de la respiración. De nuevo, céntrese en su bienestar. Hay posturas corporales que pueden ayudar: la cabeza ligeramente reclinada sobre una almohada, o sentarlo sujetándolo bien con unos cojines y un respaldo sólido, o tumbarlo ligeramente inclinado sobre el costado. Humedézcale la boca con una toalla húmeda o con un humidificador y échele cacao en los labios. Si desprende mucho flujo por nariz y boca, límpiele delicadamente sin intentar sonarle. Permanezca tranquilo cerca del enfermo, tiéndale la mano o háblele con suavidad.
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6. Aislamiento social

A medida que el cuerpo deja de funcionar, quien está postrado pierde el interés por las personas que le rodean. Puede que deje de hablar, que farfulle de manera incomprensible, que deje de responder a las preguntas o que, simplemente, dé la espalda a quienes le acompañan. Unos días antes del fallecimiento, es posible que la persona sorprenda a sus seres queridos con una última muestra de alegría y afecto, que puede durar desde menos de una hora hasta un día entero.

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Qué hacer: tenga en cuenta que es una parte normal de la senda de la muerte, que nada tiene que ver con la relación que usted tenga con esa persona. Mantenga la presencia física tocándole y sin dejar de hablarle, si se siente capaz de ello, pero sin esperar nada a cambio. Aproveche cualquier momento de lucidez, si llega, porque pronto se desvanecerá.
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7. Disminución de las micciones (orina)

La escasa cantidad de bebida y el descenso de la presión sanguínea contribuyen a disminuir la actividad de los riñones. La orina se vuelve muy concentrada, oscura, rojiza o del color del té. También puede darse una pérdida del control de los esfínteres cuando la muerte acecha.

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Qué hacer: puede suceder que el personal médico decida que hace falta un catéter (una sonda), pero no en las últimas horas de vida. La disfunción renal hace que aumenten las toxinas en sangre y puede contribuir a provocar un coma apacible previo a la muerte. Al cambiar las sábanas, ponga una sábana impermeabilizante sobre el colchón.
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8. Hinchazón en pies y tobillos

Cuando el funcionamiento de los riñones se ralentiza, puede producirse una retención de líquidos en el cuerpo, sobre todo en las zonas más alejadas del corazón, como los pies y los tobillos. Estas zonas, así como las manos y la cara, pueden llegar a hincharse.

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Qué hacer: por lo general, no suele aplicarse ningún tratamiento concreto (como diuréticos, por ejemplo) para estos hinchamientos relacionados con la agonía. Es consecuencia natural de la proximidad de la muerte.
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9. Extremidades frías

Durante las horas o los minutos previos a la muerte, la circulación sanguínea se aleja de la periferia del cuerpo y se centra en los órganos vitales. Mientras esto sucede, las manos, los pies y los dedos se enfrían y las uñas pueden volverse pálidas o azuladas.

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Qué hacer: una manta caliente puede ayudar a preservar el bienestar de quien agoniza y a mantenerlo consciente. Podría quejarse del peso, de modo que no se la ajuste demasiado.
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10. Venas veteadas

La piel, que antes era uniformemente pálida o de color ceniza, empieza a mostrar vetas violáceas o azuladas. Es uno de los signos de que la muerte es inminente, como resultado de la ralentización de la circulación sanguínea. Las vetas suelen aparecen primero en las plantas de los pies.

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Qué hacer: no hay nada que deba hacer al respecto, salvo saber que es parte del proceso natural de la muerte y no sorprenderse por ello.

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Nota: los signos que anuncian la muerte y que acabo de mencionar describen un proceso de muerte natural, que puede variar de una persona a otra. Si se mantiene a una persona con vida de manera artificial (mediante un respirador o tubo de alimentación), el proceso puede ser diferente.

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Conocer todos estos signos puede ayudar a enfrentarse a este doloroso momento sin estar más desamparado aún de lo que ya se está. Y si hoy usted no necesita esta información, siéntase dichoso por saber que sus seres queridos tienen buena salud y disfrute de cada instante en el que las personas a las que quiere siguen gozando de una vida llena de energía a su lado.

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¡A su salud!

Juan-M. Dupuis

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COMENTARIO DE MAYA

Creo que no es en todos los casos.

Mi esposo falleció hace un año. Era una persona muy sana y fuerte a sus 72 años. Le dió un infarto y trascendió, rápido y sin sufrimiento. Esta es la muerte de los justos, dicen.

Es muy raro que una pareja se entienda a la perfección, y es normal. Cada ser humano es un mundo tan singular y complejo que resulta imposible armonizar en seguida las respectivas necesidades, mentalidades y caracteres. Sin embargo, en vez de querer separarse tan pronto como surgen las primeras dificultades, es preferible esforzarse en arreglar la situación. Una relación, un matrimonio, es como un problema que el Cielo os da para resolver.

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Si habéis encontrado a tal mujer o a tal hombre y habéis decidido uniros a ella o a él, no es por casualidad, hay una razón para ello. Lo que vivisteis en vuestras encarnaciones precedentes, motiva ahora el que debáis comprender tal error; y si rehusáis, si huís, el problema seguirá ahí, sin resolverse, por lo que lo volveréis a encontrar de una forma u otra. Ya sea con esta persona o con otra distinta, pero el problema reaparecerá.

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He aquí lo que es preciso que sepáis. Debéis comprender que os interesa ser pacientes y generosos, a fin de no contraer nuevas deudas, e incluso conseguir, dentro de lo posible, borrar las antiguas.

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Vale la pena que aceptéis esta filosofía para poder liberaros. Preguntaos: «¿Por qué habiendo millones de mujeres (o de hombres) en el mundo, he tropezado con ésta (o éste)? !Habiendo tantas como habían! ... » Pues precisamente habéis encontrado este ser para realizar, a través de él, una labor interior para poder desarrollar algunas cualidades y virtudes.

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Desgraciadamente, la mayoría no razona así porque no están instruidos sobre la reencarnación, la ley de causa y efecto, el Karma.

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En realidad, no está totalmente prohibido abandonar a un marido o a una mujer, pero nunca sin antes haber resuelto el primer problema planteado ya que, de lo contrario, aparecerá nuevamente este problema con vuestra siguiente pareja. Sé que esto es difícil, pero lo que parece más difícil en un principio, se vuelve luego más fácil, y a la inversa. Si escogéis el camino más difícil recibiréis, interiormente, la ayuda que os permitirá llegar hasta el fin de vuestros esfuerzos.

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http://alma-espiritulibre.blogspot.com.ar/2014/06/el-espiritualista-en-la-sociedad-la_20.html

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Tomado en Shekinah Merkaba

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"En general, no son los hombres de bien los que más hincapié hacen en la deshonestidad, la injusticia y la maldad de los demás ni los que se muestran más desconfiados. Al contrario, a menudo son aquéllos que tienen estos defectos quiénes sin cesar aluden a ellos por todas partes. ¿Por qué? Porque una naturaleza viciosa tiende siempre a fijarse en todo lo que es malo y vicioso como ella.

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Los que poseen grandes cualidades morales, no se interesan demasiado por los defectos de los demás, a veces ni siquiera les prestan atención, y si los notan, no se fijan demasiado en ellos porque tienen tendencia a ver a los demás a través de las cualidades que ellos mismos poseen.

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Cada ser humano sólo puede ver a través de sus propios ojos, y es él mismo quien modela estos ojos con sus pensamientos y sus sentimientos. Si te encuentras con gente que sólo te habla de las lagunas o del mal comportamiento de los demás, sabe que, de una forma o de otra, las revelaciones que te hacen se refieren a ellos mismos en primer lugar. Si fueran nobles, bondadosos y honestos, descubrirían también en los demás estas buenas cualidades y te hablarían primero de ellas."

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 (Omraam M. Aivanhov)

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Son pocos los especialistas en medicina natural que recomiendan beber café. Los médicos, por su parte, educados para luchar contra toda clase de “adicciones”, suelen colocar a la cafeína en el banquillo de los acusados, al lado del alcohol, el tabaco e incluso ¡las drogas!

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Pero a pesar de la desconfianza que provoca el café, ningún estudio ha conseguido todavía demostrar que su consumo razonable aumente el riesgo de hipertensión, problemas del corazón o cualquier otra enfermedad grave.

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Justo al contrario: se empieza a creer que el café podría tener múltiples efectos beneficiosos para la salud. Algunos naturópatas, que hasta ahora estaban muy en contra del café, están revisando sus propias recomendaciones. (1)

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El gran estudio EPIC sobre cáncer y nutrición en Europa ha determinado que, contrariamente a lo que se creía hasta ahora, no existe ninguna relación entre el consumo de café y el aumento del riesgo de sufrir enfermedades crónicas como cáncer, diabetes o enfermedades del corazón. (2)

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En cambio, ha comprobado, como así lo hicieron varios estudios con anterioridad, que el café podría reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

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También podría reducir en gran medida el riesgo de sufrir Parkinson. Un estudio publicado en el prestigioso Journal of the American Medical Association señala incluso una reducción del riesgo ¡del 80%! entre los grandes consumidores de café. (3)

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También podría reducir el riesgo de cáncer de próstata, hígado, riñón y colon, el riesgo de arritmia cardíaca y los problemas pulmonares. (4) (5) (6) (7) (8) (9) (10)

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Sin embargo, para aprovecharse de los beneficios del café, hace falta respetar algunas normas.

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Un estudio publicado en una revista médica especializada en Alzheimer, Journal of Alzheimer Disease, comparó el efecto de la cafeína sola con el de la cafeína mezclada con otros ingredientes presentes en el café. Únicamente el café solo, con todos los ingredientes naturales que contiene, posee efectos positivos sobre la memoria.

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No es ninguna sorpresa: el café contiene una mezcla natural de polifenoles antioxidantes (entre los que se encuentran ácidos clorogénicos) y bioflavonoides. Puede que el café sea incluso la fuente alimenticia de antioxidantes más importante en países desarrollados. Los diferentes compuestos químicos presentes en el café se cuentan literalmente por miles y la ciencia nos sugiere que sus efectos se combinan para aportar todos estos beneficios. (11)

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Evite por tanto cualquier sucedáneo de café; ni los extractos ni mucho menos la cafeína pura producen dichos efectos, sino el producto en su conjunto, a poder ser biológico y lo más cercano posible a su forma natural.

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Contrariamente a la creencia falsa, pero ampliamente extendida, el café negro torrefacto (tostado) es bueno para la salud, y no así el café sin tostar. Y yo diría incluso más: cuanto más tostado, mejor.

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Y esto es así porque cuanto más tostado está el café (por tanto negro) menor es su contenido en cafeína. La cocción de los granos de café descompone la cafeína, que se degrada por el efecto del calor. Pero eso no es todo, ya que un café más negro también es más rico en antioxidantes por el efecto de concentración que se produce durante el proceso de descafeinización. Un estudio ha comprobado que el café muy tostado es más neuroprotector que el café sin tostar. Otro estudio ha demostrado que resulta más eficaz para restaurar los niveles celulares de vitamina E y glutatión (dos antioxidantes muy importantes), así como para bajar de peso. (12) (13)

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De forma similar, el café de filtro, preparado en una cafetera eléctrica, es más rico en cafeína que el expresso, ya que el tiempo de infusión es mucho mayor. Por último, cuanto más fino sea el grano molido, más cafeína tendrá el café.

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En resumen, y para dejar las cosas clave claras, recuerde que: el café con mayor contenido en cafeína es el café poco tostado (marrón), molido muy fino y preparado en una cafetera de filtro.

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Por el contrario, el café que menos cafeína tiene es el café muy tostado (negro), poco molido y preparado en una cafetera expresso.

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El problema de la cafeína

La cafeína no es ni mucho menos un veneno. Una persona tolera fácilmente 400 mg al día, salvo en casos de hipersensibilidad, lo que equivale a cuatro tazas.

Tiene un efecto estimulante de sobra conocido, pero no por ello es una droga, nada más lejos de la realidad. Es legal en todos los países y la FDA, la autoridad sanitaria norteamericana, que es extremadamente puntillosa, la coloca entre las “sustancias alimenticias con múltiples finalidades que no son consideradas por lo general como peligrosas”.

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Puede provocar trastornos del sueño, pero en ese caso en general basta con no tomar café después de media tarde.

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Y, contrariamente a la creencia popular, la cafeína no es un diurético. Varios estudios han demostrado que su impacto sobre nuestros fluidos corporales no es diferente al que se obtiene al tomar simplemente agua. En cambio, puede provocar escalofríos, retortijones y palpitaciones si se toma en cantidades elevadas. (14) (15)

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Pero si a usted le sienta mal el café, la cafeína no siempre tiene la culpa. Puede que usted tenga intolerancia a los azúcares quemados y a los aceites que se producen en la torrefacción, a hongos o a toxinas que provocan alergias. Por eso es importante asegurarse de que su café procede de una producción biológica y que se ha cuidado mucho su elaboración.

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De todas maneras, los efectos positivos del café parecen compensar en gran medida sus efectos negativos en la mayoría de los casos. Aunque fíjese que, aun así, a las mujeres embarazadas les recomiendo que eviten a toda costa la cafeína.

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¿Y qué pasa con la teína?

La cafeína que se extrae de los granos de café es desde el punto de vista químico prácticamente idéntica a:
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• la guaranina que se extrae de los granos del guaraná
  
  
• la mateína que se encuentra en las infusiones de hojas de yerba mate
  
  
• la teína que se encuentra en las infusiones de hojas y brotes de té
  
  
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¡Así que la teína y la cafeína no son muy diferentes! La teína se puede encontrar en los granos, hojas y frutos de diferentes plantas, puesto que actúa como un insecticida natural, paralizando o matando a los insectos que se nutren de ella.

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Sin embargo, el té y el café no se comportan de la misma forma en las personas, ya que en el té, la cafeína que contiene se asocia a los taninos del té, que retrasan su asimilación en el organismo y tiene así efectos más escalonados en el tiempo que el café.

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A esto hay que añadir que una taza de té contiene cuatro veces menos cafeína que una taza de café, lo que explica que hablemos de un efecto estimulante de tres a seis horas en el caso del té y de un efecto excitante mucho más rápido e intenso en el caso del café.

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Beber té permite aumentar el nivel de concentración y vigilia durante un periodo más largo, sin estar por ello nervioso, lo que explica su éxito entre los monjes, en especial en las religiones orientales, que valoraban sus efectos estimulantes para meditar durante más tiempo.

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El té tiene asimismo un efecto relajante proporcionado por la teína, que relaja el cerebro.
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5 cosas que debe recordar sobre el café

El único café que le permitirá sacar el mayor partido posible a sus efectos terapéuticos es el café de buena calidad.

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• Elija café ecológico. El café es uno de los cultivos más rociados con pesticidas, así que seleccione únicamente granos de café con certificado biológico, ya que todos los beneficios para la salud mencionados más arriba se verán claramente reducidos si el café contiene trazas de pesticidas. Cuando sea posible, compre café cultivado en área forestal, con el fin de contribuir a reducir la destrucción de las selvas tropicales y de los pájaros que viven allí. Muchos amantes del café también consideran que su sabor es de los mejores.
  
  
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• Café en grano. Compruebe que tanto el aroma como el sabor son fuertes y agradables. Los granos de café tostado son ricos en aceite y pueden ponerse rancios, lo que hace que el café tenga entonces un sabor ácido. El café molido se enranciará mucho más rápido.
  
  
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• Beba el café solo. Evite la nata, el azúcar y la leche con el café. Utilice agua pura.
  
  
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• Filtro de café. Si utiliza un filtro de café, vigile que no se haya blanqueado con el cloro. Los filtros blancos brillantes han sido tratados químicamente y estos productos irán a parar a su taza.
  
  
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• La taza. Utilice una buena taza de café de loza o porcelana y destierre los vasos de cartón o, peor aún, de plástico. No sólo es mucho más agradable y el café sabrá mejor, sino que evitará que el café contenga efluvios de Bisfenol-A u otros productos derivados del plástico.
  
  
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Y ahora, siéntese y disfrute de su taza de un buen café, sabiendo que además está llena de beneficios.

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Le invito a compartir esta información sobre cómo convertir el café en un aliado de su salud con sus familiares y amigos, verá como así disfruta mucho más el próximo que tomen juntos.

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¡A su salud!

Juan-M Dupuis

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Fuentes:

1. Por ejemplo, el Dr. Joseph Mercola, editor del mayor boletín sobre salud natural de Estados Unidos. Sepa que este no es el caso del Dr. Hertoghe, que considera que el café aumenta la producción de cortisol e insulina, hormonas que pueden hacer que engordemos, y que reducen el nivel de la forma activa de las hormonas tiroideas, la T3, y la hormona del crecimiento.
   
2. Am J Clin Nutr Abril 2012 vol. 95 no. 4 901-908
   
3. JAMA. 2000;283(20):2674-2679. doi:10.1001/jama.283.20.2674.
   
4. JNCI J Natl Cancer Inst (2011) doi: 10.1093/jnci/djr151
   
5. JNCI J Natl Cancer Inst (2005) 97 (4): 293-300. doi: 10.1093/jnci/dji040
   
6. Gastroenterology. Mayo 2007 ;132(5):1740-5. Epub 24 marzo 2007. PMID: 17484871
   
7. Int J Cancer. 15 noviembre 2007;121(10):2246-53. PMID: 17583573
   
8. International Journal of Cancer, Volumen 121, Número 6, páginas 1312–1318, 15 septiembre 2007
   
9. Investigación de la Kaiser Permanente Division of Research in Oakland, California, cuyos resultados fueron presentados en la American Heart Association's 50th Annual Conference on Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention in San Francisco (2010).
   
10. Int J Cancer. 15 octubre 2010;127(8):1758-68. PMID: 19372215
    
11. Diversas fuentes: 1 E Lopez-Garcia et al, Ann. Intern. Med., 2008, 148, 904 2 D Del Rio et al, Nutrients, 2010, 2, 820 3 Y-F Chu et al, Food Chem., 2011, 124, 914 4 G W Arendash et al, Neuroscience, 2006, 142, 941 5 M H Eskelinen et al, J. Alzheimer's Dis., 2009, 16, 85 6 K Ritchie et al, Neurology, 2007, 69, 536 7 J-K Moon and T Shibamoto,J. Agric. Food Chem., 2011, 59, 615
    
12. J Agric Food Chem. 22 septiembre 2009. Epub 22 Septiembre 2009. PMID: 19772322
    
13. Armstrong LE, Casa DJ, Maresh CM, Ganio MS. Caffeine, fluid-electrolyte balance, temperature regulation, and exercise-heat tolerance. Exerc Sport Sci Rev. Julio 2007;35(3):135-40.
    
14. Armstrong LE, Pumerantz AC, Roti MW, Judelson DA, Watson G, Dias JC, Sokmen B, Casa DJ, Maresh CM, Lieberman H, Kellogg M. Fluid, electrolyte, and renal indices of hydration during 11 days of controlled caffeine consumption. Int J Sport Nutr Exerc Metab. Junio 2005;15(3):252-65.
    
15. Mol Nutr Food Res. 2 agosto 2011. Epub 2 agosto 2011. PMID: 21809439

Una manera prodigiosa de mejorar (1/2)

La música es un elemento fundamental en mi vida.
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Escogerla bien, y escucharla en buenas condiciones, permite curar algunos problemas de salud, pero también vivir más tranquilo, tener más energía, ser más agradable con los demás, tomar decisiones en mejores condiciones e incluso ser más inteligente.
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La música que cura

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De hecho, hoy está demostrado que la musicoterapia (curar con la música) permite:
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1. Curar ciertos problemas psíquicos: determinada música puede reducir la ansiedad, el insomnio, la depresión, el autismo, la esquizofrenia y mejorar el humor.
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2. Curar ciertos problemas físicos: determinada música puede mejorar la calidad de vida de las personas que padecen la enfermedad de Parkinson, aliviar el dolor, aumentar el rendimiento deportivo, reducir las náuseas y los vómitos postoperatorios, disminuir los síntomas de la esclerosis múltiple (o esclerosis en placas) y mejorar el estado de las personas que padecen problemas cardiacos y fibrosis quística.
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3. Los investigadores constataron en 1993 que los niños que se sometían a un test de inteligencia tras haber escuchado una sonata de Mozart obtenían una mejor puntuación. La música les hacía más inteligentes. Este descubrimiento se publicó en la revista científica Nature.
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Experiencias médicas reales con la música
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He aquí un ejemplo concreto de los efectos de la música, del que dio cuenta el neurólogo británico Oliver Sacks:
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"Uno de mis pacientes, el doctor P., había perdido la capacidad de identificar objetos, incluso los más comunes, mientras su agudeza visual se mantenía perfecta. No podía reconocer el guante o la flor que le enseñaba; un día ¡confundió a su mujer con un sombrero! Esta situación, sin duda, lo limitaba mucho, pero descubrió que podía encargarse de las tareas de casa cuando las organizaba en forma de canciones. Así, tenía una canción para vestirse, otra para las comidas, otra para el lavabo, etc. Una canción para cada gesto de la vida cotidiana".
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"Algunos de mis pacientes, víctimas de un ataque cerebral o que padecen alzhéimer, son incapaces de encadenar gestos que presentan una cierta complejidad, como vestirse. En este caso concreto, las palabras en verso con rimas pueden actuar como mnemotecnia". (1)
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El castrato Farinelli supo curar con su canto al rey Felipe V de España (conocido irónicamente como "el animoso" precisamente por su tristeza), que padecía depresión nerviosa. Ninguna medicina había podido con los ataques de melancolía que le impedían asumir sus responsabilidades regias. Cuando Farinelli cantó para él por primera vez, recobró el gusto por la vida. El rey le hizo cantar todos los días, y así fue recuperando poco a poco la salud.
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Cómo actúa la música

Para explicar este efecto de la música, hay que acudir al funcionamiento del cerebro.
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Aunque tengamos la impresión de que siempre estamos pensando en algo, la realidad es que los pensamientos conscientes que nos ocupan la cabeza son la mayor parte del tiempo cosas intrascendentes, frívolas, sin utilidad. "¡Qué coche más bonito!"; "He comido demasiado"; "Vaya, tengo que trabajar"; "Cómo me irrita este tío"; "Este sillón está muy duro"; "Me aburro...".
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A veces, cuando nos concentramos, podemos hacer reflexiones complejas, como resolver un problema matemático.
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Pero incluso la más complicada de las ecuaciones de Einstein no es más que una operación mental simple y burda en comparación con los increíbles cálculos que el cerebro ejecuta, en todo momento y sin que seamos conscientes de ello, para permitirnos, por ejemplo:
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• andar entre la muchedumbre en movimiento y evitar los obstáculos para no caernos.
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• hablar de manera inteligible, articulando todos los sonidos como es debido.
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• chutar una pelota y marcar un gol o lanzarla y encestarla.

Tomemos el caso del cerebro de un jugador de billar. Es capaz, lo que es asombroso, de determinar cómo darle a una bola con el ángulo, la fuerza y el movimiento rotatorio necesarios para meterla en el agujero, tras varios rebotes. Sin embargo, este mismo jugador no podrá describir nunca su gesto en palabras, y todavía menos plantearse las ecuaciones matemáticas que describen la trayectoria de la bola.
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Muchas veces, utilizamos la palabra "instinto" para describir este prodigio, pero es porque a menudo ignoramos que la parte inconsciente de la actividad del cerebro es infinitamente más rica y desarrollada que aquella de la que tenemos conciencia. Así, el cerebro controla en todo momento los procesos fisiológicos. Dirige la digestión, el sistema inmunitario, el funcionamiento de los riñones, el hígado, el bazo, el páncreas... sin que tengamos la menor conciencia de ello.

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Ni aunque hiciéramos un gran esfuerzo de interiorización llegaríamos nunca a comprender, por ejemplo, los movimientos del estómago ni podríamos ordenar al sistema inmunitario que destruyese un microbio o una célula cancerígena (bueno, algunos afirman que sí son capaces, pero no parece que la mayoría de nosotros pueda hacerlo).
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Esto es lo trágico: el cerebro consciente, los pensamientos conscientes que somos capaces de generar de manera voluntaria en la cabeza, no tienen apenas influencia sobre las funciones complejas del cuerpo. Aunque el cerebro sea quien las coordine, la voluntad interviene muy poco. Y lo que es más sorprendente, nuestra voluntad en sí no llega a actuar sobre los sentimientos. Si nos enfadamos, somos tímidos, celosos, impacientes, estamos enamorados o deprimidos, por mucho que nos repitamos a nosotros mismos "¡Ya basta!", en general no sirve de nada.
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Y aquí es donde llega la música y su increíble poder.
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La música es más poderosa que la voluntad

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Cuando, hace milenios, el ser humano se dio cuenta como nosotros de que su voluntad consciente no podía hacer nada, o casi nada, para curar una enfermedad del cuerpo o del alma, constató que era el momento de pasar a los sonidos.
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El simple gesto de dar palmas puede modificar el estado de ánimo de alguien, provocarle una excitación repentina, ganas (¡necesidad!) de bailar, por ejemplo, o exaltación si un grupo de gente se pone a aplaudir delante.
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Pero los efectos de la música van más allá, mucho más lejos. Tocar unas notas, en un determinado orden, tiene el poder de provocar alegría, tristeza, distensión, agresividad, rabia, risa, esperanza, inquietud... y podría seguir así hasta el infinito.
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La música penetra directamente en los circuitos neuronales más complejos y más inconscientes del cerebro e influye en el estado de ánimo, pero también puede regular directamente la respiración, el ritmo cardiaco, las funciones motoras e incluso actuar en otras funciones como la digestiva o la inmunitaria, lo que explicaría sus efectos terapéuticos.
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Los egipcios conocían la armonía de los cuerpos y usaban la música como tratamiento. Sabían que la belleza del arte contribuía a devolver al enfermo su belleza, como manifestación de la armonía reencontrada. La enfermedad se entendía como un desequilibrio que la música podía por sí sola corregir.
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Los griegos enseñaban música a la vez que medicina. El filósofo y matemático griego Pitágoras creó con los sonidos todo un método, al que llamó "purificación", para tratar a los enfermos. Para ello, inventó remedios que debían reprimir o expulsar las enfermedades tanto del cuerpo como del alma. Componía música destinada a corregir los estados de ánimo.

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El filósofo latino Jámblico, en su "Vida de Pitágoras", indicó que: "mediante el uso sólo de sonidos musicales, sin acompañamiento de palabras, Pitágoras efectuaba la curación de las pasiones del alma, así como de determinadas enfermedades".
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Los chinos y los hindúes también señalan en sus testimonios los efectos curativos del sonido y la música.
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La música parece tener efectos mágicos

El efecto de la música en el ser humano es tan poderoso que al principio se atribuyó a los espíritus o a los dioses. La música siempre y, ante todo, ha sido religiosa, porque permitía al hombre comunicarse con un mundo invisible.
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En la Biblia, el joven pastor David es llamado ante el doliente rey Saúl: "David fue llamado ante el rey Saúl para calmar sus crisis, ya que el espíritu del Señor se había retirado de Saúl y un espíritu malo le provocaba terrores... David cogía la cítara y la tocaba para calmarlo. Entonces Saúl se sentía aliviado y el espíritu malo se alejaba de él". (2)
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Pero la música es también religiosa en el sentido amplio del término, es decir, que une a los hombres. Las personas sienten a menudo los mismos sentimientos al escuchar la misma música. Tienen la impresión de comunicarse, de formar un único cuerpo, como sucede con los monjes que cantan el gregoriano en un monasterio, como los participantes de una "rave" moderna en un campo agrícola, con los soldados de un ejército caminando al son del pífano o con una tribu africana bailando alrededor de un tam-tam.
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Con el tiempo, la música se ha perfeccionado. Los seres humanos han aprendido a combinar cada vez mejor los ritmos, las melodías (sucesión de notas que forman una frase musical), la armonía (el resultado de varias notas tocadas a la vez), los matices (fuerza o suavidad) y los timbres (sonidos particulares de los instrumentos que producen efectos diferentes) para producir los efectos más variados tanto en su público como en ellos mismos.
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En el próximo número de Tener S@lud, que le enviaré pasado mañana, hablaremos de las diferentes músicas que hay y de los efectos, positivos o negativos, que pueden tener sobre el ánimo y la salud. No se lo pierda, ¡esté pendiente de su bandeja de entrada!
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¡A su salud!
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Juan-M. Dupuis

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El aceite de coco es un alimento con excepcionales propiedades; pero hoy me voy a centrar en sus beneficios para el cabello, que lo convierten en una auténtica joya de la naturaleza.

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¡Una melena de locura!

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Siguiendo los consejos que le voy a dar a continuación no sólo podrá conseguir un cabello espectacular, sino que también estará ahorrándose una fortuna en productos de belleza.

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Así es; se dará cuenta de que ni siquiera a quienes pueden permitírselo les compensa gastarse un dineral ni en productos de belleza ni en tratamientos súper caros en los salones de belleza.

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Eso se lo dejamos a quienes les sobra el dinero y no han descubierto aún todo el potencial que tienen para la salud (y la belleza, como ve) los alimentos y los productos naturales.

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El secreto de los maharajás

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¿Se ha dado cuenta de que la mayoría de las mujeres indias tienen una melena suave, sedosa y tan abundante que al soltarla les llega hasta por debajo de la espalda?

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No todas ellas están casadas con maharajás, pero conocen bien su secreto.

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Desde hace miles de años, las mujeres de India son expertas en embadurnarse el pelo con aceite de coco virgen.

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Los últimos estudios científicos han descubierto el secreto que se esconde tras este producto milagroso.

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El aceite de coco virgen es el único que penetra en el tallo del pelo

La particularidad del aceite de coco es que está compuesto, en un 50%, por un ácido graso raro: el ácido láurico.

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El ácido láurico tiene gran afinidad con las proteínas del cabello, lo que proporciona suavidad a la vez que resistencia. Además, al tener un peso molecular ligero y una estructura en cadena recta, el ácido láurico es capaz de penetrar en el interior del cabello. (1)

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Los aceites que se suelen utilizar en la elaboración de productos de cuidado personal y que los fabricantes de cosméticos acaban vendiendo a precios desorbitados no poseen esta capacidad, sino que sólo aportan suavidad y brillo al cabello inmediatamente después de utilizarlos, porque únicamente actúan en el exterior. Y como no penetran en la fibra, no tienen verdadero efecto, por lo que en el siguiente lavado se debe repetir la jugada añadiendo aún más producto para conseguir el mismo efecto. Además, a la larga el cabello reacciona mal a este tipo de tratamientos que le asfixian.

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Lo que buscan algunos fabricantes es que usted tenga que dejarse el dinero comprándoles más y más productos.

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Los cabellos porosos o decolorados son los que más se benefician

La capacidad del aceite de coco de penetrar en la fibra del cabello para suavizarlo al mismo tiempo que reforzarlo beneficia en particular a las personas que tienen el cabello poroso y a las que se han realizado un tratamiento químico de decoloración.

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Modo de empleo

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En 2008, un vídeo casero de YouTube en el que se enseñaba una nueva forma de utilizar el aceite de coco en el pelo fue todo un éxito que a día de hoy ha llegado hasta millones de hogares en todo el mundo. (2)

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Se trata de un tratamiento de cuidado especial del cabello a base de aceite de coco virgen, crema de coco concentrada y yogur natural, con efectos espectaculares en cuanto a suavidad en el pelo. Es un tratamiento muy rico en ácidos grasos y proteínas de fibras de coco, y se ha hecho muy popular entre la población negra, cuyo cabello, por su especial porosidad, se beneficia particularmente de este tipo de cuidados.

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Por otro lado, es necesario saber que el aceite de coco virgen puede utilizarse antes o después de aplicar el champú, aunque su eficacia es mayor si se utiliza antes. Efectivamente; aplicarlo en el cabello justo antes de lavarlo impide que el agua penetre en la fibra capilar, lo que evita que se levanten las escamas de la capa externa de protección (llamada cutícula) y lo conviertan en un cabello frágil y quebradizo.

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Además, si se aplica en el prelavado, una pequeña cantidad de aceite de coco es capaz de penetrar más profundamente en el tallo durante el lavado, cuando la fibra capilar se infla ligeramente. Eso podría explicar por qué este aceite evita que el cabello se encrespe con la humedad.

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Excelente también para la piel

El aceite de coco también se puede aplicar en la piel. Desde hace décadas se viene usando en los masajes terapéuticos para relajar los músculos. Además, protege la piel del envejecimiento gracias a sus efectos antirradicales libres.

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Al ser absorbido por la piel y los tejidos conjuntivos contribuye a hacer desaparecer las microfisuras y pequeñas arrugas. También posee un efecto exfoliante que elimina las células muertas de la piel, proporcionándole un aspecto más liso y joven.

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Recordatorio sobre el cuidado de la piel: uno de los principios básicos que debe tener en cuenta es que un porcentaje de todo lo que aplique sobre su piel penetrará en el organismo e irá a parar a la sangre. Por eso muchos medicamentes se pueden administrar en forma de pomada. Esto significa que también debe vigilar, con el mismo cuidado, lo que se aplica en la piel. Evite todos los productos que contengan moléculas químicas tóxicas. Elija por tanto, en la medida de lo posible, aceite de coco virgen orgánico.

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¿Tiene usted algún truco para cuidar el cabello o la piel? Le invito a compartirlo con todos los lectores de Tener S@lud a través de este enlace.

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¡A su salud!

Juan-M Dupuis