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Las relaciones son el espejo en el que nos vemos a nosotros mismos

Rafa Aragón

El mundo de las relaciones humanas irremediablemente nos interesa y nos afecta, no podemos permanecer indiferentes a este hecho. Vamos aprendiendo a descubrir quiénes somos a través de los ojos de los demás, y cada persona que conocemos durante el transcurso de nuestras vidas nos puede aportar algo diferente.

¿Permaneces abierto a la posibilidad de que cualquier persona puede aportarte algo importante en tu vida? Dependiendo de nuestra apertura, esto será más o menos cierto, lo importante es reconocer que cada persona tiene este potencial en nuestras vidas, al igual que nosotros en la vida de los demás. Estar atentos a esta posibilidad y aprovecharla ya depende de cada cual.

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“El encuentro de dos personas es como el contacto de dos sustancias químicas: si hay alguna reacción, ambas se transforman.”

-Carl Gustav Jung-

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Las relaciones como oportunidad de aprendizaje

Cada relación que vivimos es potencialmente importante. Cualquier encuentro que tengamos puede hacernos descubrir muchas cosas acerca de nosotros mismos. Ya sea en nuestras relaciones de pareja, con familiares, con nuestras amistades, relaciones esporádicas y relaciones de trabajo. Cualquier tipo de relación puede tener un impacto en nosotros.

Toda relación se convierte en una oportunidad para comprobar cómo reaccionamos ante cada persona; cómo nos comunicamos, qué sentimos, qué nos produce malestar; qué conductas nos agradan, cuáles nos producen rabia y enfado, etc.

    Todas nuestras reacciones en los vínculos que creamos tienen que ver con un aspecto nuestro, muchas veces inconsciente, que no conocemos o incluso rechazamos

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Cuando ponemos el foco de atención en la otra persona con respecto a cómo nos sentimos estamos perdiendo una valiosa perspectiva. No es la otra persona la que me ha generado esta emoción, si no que he sido yo el que ha tenido esta reacción frente a su conducta, lo cual puedo indagar y ver de dónde proviene; como una oportunidad para saber qué tiene esto que ver en mi vida.

Reaccionar así supone ser muy consciente de que no es la otra persona quien provoca rabia, malestar o tristeza en mí, tampoco la que me genera felicidad, alegría o entusiasmo. Todo el repertorio de emociones, ya sean agradables o desagradables, las generamos nosotros mismos a través del vínculo. Son respuestas que emitimos con respecto a nuestra experiencia y sistema de creencias.

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La relación como espejo de mí mismo

Existen muchos sentimientos, deseos, intenciones que por ciertos motivos nos avergüenzan y rechazamos de lleno. Son partes de nosotros que no estamos dispuestos a ver; y para defendernos de esto utilizamos la proyección. Proyectamos en otras personas lo que no estamos dispuestos a ver en nosotros.

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“Todo lo que nos irrita de otros nos lleva a un entendimiento de nosotros mismos.”

-Carl Gustav Jung-

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Tenemos reacciones emocionales que activan la proyección, y pueden ser tanto positivas como negativas. En las positivas te estás reflejando en la otra persona con una parte que te gusta de ti, que valoras y aprecias y de la cual no eres consciente.

En las negativas estás reflejando algo que te censuras, una parte de ti que no te gusta, haciendo todo lo posible por reconocerla, lo que supone un conflicto interno que interfiere en las relaciones.

Siempre es interesante reconocer nuestras proyecciones porque vemos cómo nuestras actitudes e impresiones hacia las personas y el mundo que nos rodea son esencialmente las ideas rechazadas que albergamos hacia nosotros mismos.

Las relaciones que mantienes dicen mucho de ti

Donde menos esperamos encontrar, resulta que cualquier persona puede proporcionarnos un gran amor, una hermosa compañía e importantes aprendizajes. Nos volvemos exigentes esperando a que esto nos llegue del exterior, sin embargo, es una cuestión interna. Todo lo que es significativo para nuestras vidas aparece cuando estamos en disposición de poder albergarlo.

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“Suele ocurrir a menudo que precisamente las personas con las que tenemos relación son las que mejor que nadie pueden incitarnos a poner en juego todos nuestros recursos. Por frustrantes que sean, tal vez sean justamente las que necesitamos: la persona ‘menos adecuada’ suele ser nuestro mejor maestro.”

-Elisabeth Kübler-Ross-

La integridad, entereza y estabilidad no nos la puede ofrecer nadie, y no es justo que carguemos a los demás con esa responsabilidad. Todo esto procede de nuestro interior, y es facilitado a través de las relaciones que mantenemos.

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FUENTE; La Mente es Maravillosa

Rafa Aragón

ENVIADO POR ROBERTO

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Creemos que hay personas que parecen haber nacido bajo el designio de alguna buena estrella y que otras perecen haber sido abandonados de todo buen astro. Pero en realidad, la buena o la mala suerte se debe a lo que vamos creando desde dentro hacia a fuera.

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Hay personas que habiendo nacido en un lugar con muy bajas probabilidades de poder realizarse y ser feliz, han sido capaces de crearse una vida plena, porque en ellos existe una energía positiva y una visión enfocada para conseguirlo. También existen personas que habiendo nacido en lugares privilegiados, no han podido desarrollarse plenamente porque no tienen una energía positiva que los lleve a crear lo que desean en sus vidas.

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Todo está basado en lo que proyectamos desde adentro hacia afuera. La clave se encuentra en considerar todo lo que tienes a tu favor y no centrarse en lo negativo o en lo que falta.

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Para poder ver todo lo que tienes a tu favor (que es mucho), tienes que tener el hábito de ver la vida y el mundo de una manera positiva y amplia.  Y este hábito se aprende en la infancia.

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Cuando somos pequeños aprendemos a ver la vida de la manera en que la ven nuestros padres. Si tuviste unos padres positivos y abiertos a las posibilidades, seguramente aprendiste a vivir de esa forma. Por el contrario, si tus padres eran pesimistas, con baja confianza en la vida, si se enfocaban en lo que faltaba en vez de considerar lo que ya tenían, si tenían la costumbre de hacer muchos juicios sobre lo mal de las cosas y de otras personas o si todo les parecía mal, seguramente aprendiste a ver el mundo de esa manera.

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Si consideras que en tu vida tienes algún tipo de carencia, de lo que sea, seguramente es debido a que has puesto tu foco en esa carencia y no has puesto tu atención en todo lo que tienes a tu favor. Si es así, recuerda cómo fue que tus padres (o las personas que cuidaron de ti cuando eras pequeño), te hacían resaltar lo que estaba mal, lo que faltaba, lo que era desagradable, lo negativo de cada situación o comportamiento tuyo.

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Si desde pequeño se te enseñó a poner el foco en la carencia y en lo negativo, es muy probable que te ganaras el hábito de ver la vida de esa forma y al ver la vida de esa forma, será muy difícil sentirte afortunado.

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Cuando no te sientes afortunado no es posible crear fortuna, porque lo que está dentro de nosotros es lo que creamos en nuestra realidad física. Si desde pequeño has vivido en una realidad pesimista y carente o si nunca te has sentido plenamente satisfecho,  podrás pensar que eres una persona con mala suerte.

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Al revés, si de pequeño creciste en medio de personas positivas, entusiastas, agradecidas de la vida, que te apoyaban y celebraban en tus pequeños y grandes logros, la vida te parecerá mucho más placentera. Al sentir eso dentro de ti, eso es lo que creas en tu realidad. Así te sentirás una persona con buena suerte.

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Todo lo que experimentamos en esta realidad física es producto de lo que pensamos y sentimos dentro de nosotros. Y si nunca has podido sentirte pleno, se te hace difícil crear plenitud solo por el hábito aprendido. Esto no se debe a que realmente tengas mala suerte.

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Si te consideras una persona que experimenta dificultad tras dificultad, es muy probable que hayas incorporado ese hábito de mirar en negativo y en carencia. Es como si en vez de alimentar al niño te hubieran enseñado a drenar tu energía y debido a eso, en la edad adulta, tienes dificultades para realizarte en tus relaciones, en tu economía y posiblemente sufras de ciertas enfermedades.

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Podríamos decir que un niño necesita crecer en un ambiente positivo, ser reconocido y alimentado en amor para que se convierta en un adulto afortunado en muchos aspectos. Sin embargo, no podemos esperar que esto se dé siempre en perfección. Nuestros padres hicieron lo que podían  con lo que sabían y difícilmente existe un niño que no haya resultado herido en alguna medida.

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Si aprendiste a ver la vida como cuando miramos el negativo de las fotografías antiguas, es hora de retirar tus ojos de allí y volcarlos a la imagen de la foto en positivo, una imagen llena de vida y de colores.

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Todos tenemos un trabajo interior que hacer para transmutar mucho de lo que aprendimos en negativo. La vida es una hermosa oportunidad para mejorar el legado que hemos recibido de nuestros ancestros para evolucionar personalmente y aportar algo muy valioso a la consciencia colectiva.

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Sabrás que has hecho un buen trabajo si te sientes pleno y a gusto contigo mismo. Luego llegará todo lo demás.

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Patricia González

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http://evolucionespiritual.com/buena-y-la-mala-suerte/

ENVIADO POR ROBERTO

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¿Has reflexionado en que el lugar en el que te encuentras ahora es resultado de las decisiones que tomaste en el pasado?

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Si es así, ¿con cuánta consciencia y deliberación eliges tus pensamientos, palabras y acciones para vivir la vida que deseas?

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Nuestro futuro empieza dentro de nosotros. Aquí y ahora.

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El destino que anhelamos y el destino que tememos, están ambos dentro nuestro, listos para ser activados. Y nuestro próximo paso empezará a marcar el rumbo hacia el cual nos encaminamos.

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Hoy nos interesan dos cosas: una es que nos demos cuenta de que hemos elegido dónde queremos estar, porque es algo que podemos descubrir en nuestra propia vida. La otra es comprometernos a orientar nuestras velas para dirigirnos conscientemente a donde queremos llegar.

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Hoy marcamos la dirección del lugar en el que estaremos mañana. Por lo tanto, no hagas hoy lo que no quieres hacer mañana. No seas una advertencia si puedes ser un ejemplo. No conduzcas hacia el Sur si lo que quieres es llegar al Norte.

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Las condiciones externas del ambiente social, político y económico existen. Pero nosotros podemos llegar al destino que queremos, así como existen el mar y el viento para el barco que navega en el océano, pero el buen capitán llega a donde quiere orientando las velas de su nave. Es decir, no se trata de cambiar todo el mundo, toda la gente y las leyes de la naturaleza. No necesitamos controlar cosas tan grandes como la fuerza del mar y la del viento; basta con decidir sobre nuestras velas y nuestro timón. Sobre nuestros pensamientos, palabras y acciones.

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No comas de más si lo que quieres es perder peso. No gastes más de lo que ingresas si deseas tener finanzas saludables. No ataques a las personas si anhelas tener buenas relaciones. No continúes la inercia de tu vida si no te gusta lo que vives. Cambia lo que no te gusta, para que te demuestres que has aprendido la lección y que eres el dueño de tu vida.

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Mira un poco hacia tu interior si quieres conocerte. Cuida el cuerpo en el que vives para que puedas expresarte y disfrutar durante muchos años. Dale amor a tus seres cercanos para que se sepan queridos. Da, para que te den. Siéntete cómodo con el dinero si quieres recibirlo; úsalo bien si no quieres que se aleje. Usa el fuego que hay en tu interior para encender la hoguera que quieres ver arder en tu sociedad: tus dones, tu entusiasmo, tu inteligencia y tu pasión pueden crear el mundo que deseas. Son los colores que ya posees para pintar el cuadro de la vida que quieres ver. Es tu lienzo y son tus colores: verás lo que pintes en él.

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Hoy seamos conscientes de que no necesitamos hacer nada nuevo. Sólo necesitamos hacer lo que siempre hemos hecho, pero en una nueva dirección: la dirección que deseamos. Elegir conscientemente, a través de nuestros actos, el destino que deseamos.

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Hoy podemos crear una nueva vida. No como quien cierra los ojos y espera que el mundo desaparezca.

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Hoy podemos crear una nueva vida. Como quien sabe que tendrá un árbol de manzanas porque hoy sembró la semilla apropiada. Con absoluta certeza, porque sabemos que siempre ha sido así.

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Deseamos de corazón que podamos ser quienes queremos ser, para que tengamos la vida que deseamos tener.

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http://enmipropiocaminoblog.blogspot.mx/2014/09/nosotros-mismos-somos-nuestro-destino.html

ENVIADO POR ROBERTO

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Existencialismo: lo que hacemos con lo que han hecho de nosotros

Muy probablemente seas consciente del verdadero horror que supuso el genocidio nazi, que se encuadra dentro de un contexto histórico más amplio como fue el de la Segunda Guerra Mundial. Este pasado siglo fue un tiempo convulso, tensionado por numerosos conflictos bélicos y que puso de manifiesto como una crisis social podía verse totalmente reflejada en un individuo y viceversa.

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No es de extrañar que en este contexto surgieran movimientos dentro de la psicología enfocados a resaltar el carácter resiliente y espiritual de todos nosotros pese a las dificultades extremas que se puedan estar viviendo como el existencialismo. Es la psicología existencial la que recoge esta inquietud y se empeña en poder explicarla satisfactoriamente. Porque se trata de lo que hacemos con lo que han hecho de nosotros.

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El existencialismo

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Si hay algo que diferencia al ser humano de un ser vivo reptiliano o un mamífero es su capacidad para transformar la realidad mucho más allá de sus meras condiciones físicas, para bien y para mal. Intrigados por ello, muchos intelectuales del siglo XIX comenzaron a interesarse por el verdadero sentido de la existencia humana, no como una mera ofrenda al poder divino sino como un fin en sí mismo, denominado existencialismo.

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    Muchos movimientos vanguardistas dentro de la filosofía y el cine como Dogma 95 han recogido el concepto de Dasein planteado por el existencialismo.

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Si el destino existe, no existe la responsabilidad

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Algunos de los autores interesados por esta corriente que fue gestando la fenomenología fueron Martin Heidegger o Ludwing Binswanger. El primero se interesó por temas como el significado de la vida y de la muerte y planteó el concepto de Dasein o ser en el mundo que se debe entender a través del Daseinanalyse (la proyección de uno mismo en la experiencia).

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Los campos de contentración nazi

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Esta idea tan poética y abstracta del ser humano logró verse cristalizada en la obra de diversos autores del siglo XX, influenciados por la experiencia de la barbarie y dolor sufridos a causa de la Segunda Guerra Mundial. Uno de los hechos más dramáticos de este período fueron los campos de exterminio nazi.

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Los campos de concentración nazi fueron auténticos espacios de tortura y experimentación de un grupo de seres humanos por parte de otros, que en base a su origen étnico o social creían verse con la legitimidad moral y política de exterminar a los individuos que no cumplían con sus criterios de raza aria.

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La maldad al servicio del populismo fascista, que proclamaba sin vacilaciones la necesidad imperiosa de provocar sufrimiento y condenar a muerte a millones de seres humanos. Una vez más la humanidad llegaba al trágico punto de basar el triunfo de unos en la humillación absoluta que sufría el resto.

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Como nos trate el mundo, no nos trataremos a nosotros mismos

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En uno de estos campos de concentración se encontraba Victor Frankl, psiquiatra, neurólogo y creador de la Logoterapia en Psicología. Frankl logró sobrevivir al holocausto y esta experiencia lo marcó profundamente a la hora de formular sus teoría y reflexionar acerca de la naturaleza del ser humano en la obra “El hombre en busca de sentido“.

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    Victor Frankl explica también la pérdida de significado en la vida o vacío existencial y la llama neurosis noógena, un concecpto muy utilizado dentro de la psicología y que encontramos en numerosos trastornos psicológicos

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desde hace tiempo que me siento vacío por dentro

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Explica como cada persona tiene que buscar y encontrar un significado propio a su vida. Frankl a partir de su experiencia, descubre que se puede encontrar significado en el sufrimiento extremo, por ejemplo en la entrega a una tarea o el amor de alguien. La felicidad del hombre depende de su auto-transcendencia y realización, que proviene de la espiritualidad inconsciente presente en toda psiquis humana.

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El psicoanálisis existencial de Sartre

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Jean Paul Sartre recoge todo este malestar y la reflexión arrojada precedentemente por numerosos existencialistas y elabora una máxima en su teoría: “La existencia precede a la esencia“. Con esto se expresa que es el ser humano, con lo que hace en la vida y de la forma en la que la diseña y la vive, el encargado de crear su propia esencia, ya que esta no viene dada de antemano.

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    La psicopatología y el sentimiento de vacío de una persona vendrá determinado por su incapacidad de transformar lo que el mundo le ha hecho en un proyecto fundamental existencial, basado en el autoconocimiento y la autocrítica.

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En nuestro camino, vamos transformando el dolor y los agravios vitales en pequeños catalizadores para comprender más de nuestra esencia y de nuestra auténtica realización personal. Somos nosotros con nuestros actos, nuestra forma de evolucionar, de transformar el dolor y de dirigirnos a nuestros valores los que sellamos nuestra esencia como ser humanos.

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¿Que haces con lo que el mundo ha hecho de ti?

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Todos estos enfoque coinciden en que el ser humano es radicalmente libre e indeterminado, por muy adversas que sean las circunstancias tiene capacidad de elegir. Capacidad de elegir afrontar un cambio indeseado como un drama o una oportunidad; o fundirse con el sufrimiento y creer que no se puede escapar de él, lo que provoca que nuestra vida caiga en un vacío existencial.

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Mujer pensando

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La psicología del existencialismo nos incita a ser personas libres y a expresar nuestras potencialidades, a autorrealizarnos, a vivir la experiencia inmediata (aquí y ahora) y a oponernos a las clasificaciones diagnósticas que se dan desde grandes corporaciones médicas o tratados de psicopatología.

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Para conseguir superar ese vacío existencial y lograr un proyecto de vida con sentido, se pueden utilizar técnicas como las siguientes, muy comunes en la terapia del existencialismo en general y logoterapia en particular:

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    El diálogo socrático, que se basa en guiar con preguntas las interpretaciones de nosotros mismos hacia el conocimiento y la asunción de responsabilidades.

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    El autodistanciamiento, que sería separarse de las neurosis para aprender a verse a sí mismo más allá del sufrimiento y apelar a la voluntad de sentido para dirigirse a él.

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    Modificación de actitudes: desarrollar una disciplina de conductas clave a practicar para modificar actitudes dañinas y ver otras nuevas como motivadores de cambio.

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    La Des-reflexión o entrenamiento para no prestar una atención inadecuada a los síntomas ni a sí mismo.

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    Intención paradójica o intensificar el síntoma, con lo que cambia su función.

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    Confrontación para promover el examen de la propia existencia y de la calidad de las decisiones para conseguir relaciones más realistas, particulares e intensas.

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    El compromiso alimentado por la pasión, como es el verdadero modo de estar vivo.

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Con la ayuda de estas técnicas y el conocimiento de ellas por parte del terapeuta se logra que la persona tome conciencia del sentido que quiere dar a su vida y que, al mismo tiempo, lo relacione con el motivo real de su existencia que es el que guía todas sus elecciones y la dirección de su camino pese las adversidades.

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https://lamenteesmaravillosa.com/se-trata-lo-hacemos-lo-hecho/

ENVIADO POR KAREN

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Cómo reconocer a los ángeles que caminan entre nosotros

Cuando pensamos en los ángeles, evocamos a esos bellos seres alados. Este no siempre es el caso; existen ángeles que caminan entre nosotros aquí en la Tierra que son personas con cuerpos mortales. Estas maravillosas personas parecen ser enviadas del cielo y son exactamente lo que requerimos en el momento en que las necesitamos. Aquí encontrarás algunas de las señales que te ayudarán a identificar quiénes son.

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Pasos

1

Primero mira a tu madre. No todas pero muchas pueden ganarse sus alas por lo que han hecho por ti, por las veces en que se quedaron contigo toda la noche cuando estabas enfermo o te defendieron frente a tu profesor de matemáticas en la secundaria. Las madres son los seres más parecidos a Dios. Y hablando de madres, creo que sus oraciones por nosotros son muy poderosas.

2

Habla con niños pequeños. Ellos son los ángeles más pequeños. Son puros y sabios más allá de su edad y necesitan ser tratados con amoroso cuidado.

3

Escucha su mensaje. Todos los ángeles hablan con un mensaje de verdad que va directo a tu corazón. Esa buena amiga que te dijo la verdad cuando nadie más lo hizo es un ángel para ti.

4

Busca personas realmente buenas, gente que no mienta o engañe. Las personas totalmente honestas son ángeles.

5

Recuerda tus sueños, tienen significados. Quizás tu padre falleció y te habla en un sueño y te dice algo que debes saber. Quizás quieras pensar en lo que te dijo ya que él bien puede ser ahora un ángel que te envía un mensaje celestial.

6

Recuerda que cuando el alumno está listo, entonces llega el profesor. La instrucción llega a cada uno en el momento en que está listo/a para recibir el mensaje.

7

Abre tus ojos a gente completamente desconocida. Puede que a veces te enseñen una lección de vida simplemente observándolos. El mendigo que vive en la calle puede hacerte apreciar lo que posees. Aquél niño con necesidades especiales te hace sonreír mientras lo ves realizando una tarea. ¿Quién puede asegurar que no son ángeles?

8

Busca los milagros que ocurren cada día. Recuerda a la señora que te gritó: “¡Estás conduciendo contra el tráfico, da la vuelta!” y salvó tu vida. Esa persona sí que es un ángel.

9

Piensa en tus muchos amigos y en las tantas veces que se preocuparon por tu seguridad. Recuerda cuando evitaron que cometieras un error.

10

Recuerda la asistencia de médicos y dentistas. ¿Cuántas veces se sintieron movidos a hacer justamente aquello que era necesario para protegerte e incluso salvarte la vida? Ellos son tus ángeles.

11

Finalmente, no podemos olvidar a nuestros maestros: aquella persona que te enseñó a leer y a deletrear. Su paciencia indudablemente fue angelical. No podrías leer esto ahora si no hubiera sido por él/ella. En conclusión, todos podemos ser ángeles. Todos podemos ser la mano de Dios ayudando a nuestro prójimo por el camino de la vida.

http://es.wikihow.com/reconocer-a-los-%C3%A1ngeles-que-caminan-entre-nosotros

LOS AGUJEROS NEGROS DENTRO DE NOSOTROS
Por Gerrit Gielen

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AUDIO: https://www.yakitome.com/tts?a=T&b=1546388&c=qzHCUxh7ws1nhyVr&d=T

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Muchas personas se bombardean continuamente con pensamientos negativos: “no puedo hacer esto, esto no es para mí, soy débil, debo esconderme porque quien soy es malo, el mundo no es un lugar seguro, probablemente esto saldrá mal”, etcétera.

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¿Cómo sucedió esto? ¿Por qué hacemos esto? La razón de esta conducta auto destructiva es que todos nosotros tenemos en algún punto, sea en esta vida o en otra pasada, un trauma. Los traumas son experiencias negativas que son tan intensas que nuestra personalidad no puede manejarlas; una parte de nuestra percepción se ‘congela’ y se mantiene atascada en el tiempo.

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Tomen por ejemplo alguien quien en una vida pasada experimentó la ocupación de su país por una guerra. La gente era arrestada en las calles y súbitamente desaparecía. Había una amenaza continua de violencia y nadie se sentía seguro.

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La personalidad de esa vida pasada sufrió intensamente del temor aplastante y no podía reconciliarse con la situación por el resto de su vida. Una parte de esta persona se traumatizó y quedó atascada en el tiempo, atascada en la realidad de la guerra y le sigue enviando mensajes a la personalidad actual como si estuviese todavía en la guerra: ‘la vida es peligrosa, hay mucha violencia allá fuera, no puedes confiar en nadie, eres impotente’.

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La personalidad actual no comprende que estos pensamientos persistentes se relacionan con una realidad muy diferente, él simplemente cree en los mensajes y se acostumbra a ver la vida a través de los ojos de la personalidad de la vida pasada traumatizada. Los extraños son vistas con suspicacia, hay una sensación de tragedia y un temor a la violencia siempre de fondo, y la creencia de que es mejor encerrarse en la casa, porque si sales es posible que no regreses.

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El trauma actúa como un agujero negro

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La parte traumatizada de nosotros es la mayor fuente de temores que sufrimos. Noten que el temor siempre nos dice que hay algoallá fuera que es peligroso, hostil y dañino. El temor les hace enfocarse en el mundo exterior como la fuente de sus problemas, y no en el propio trauma. Cuando alguien que le tiene terror a los perros está en la misma habitación con un perro, toda su atención estará enfocada en el perro, excluyendo todo lo demás.

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Pero la mayor parte del tiempo el perro no es el problema, el asunto real es su temor a los perros. Si se mantienen enfocados en lo externo a ustedes, su percepción se distorsiona. Se enfocan en aquello a lo que temen y por tanto tienden a verlo en todas partes, su temor exagera el peligro real y ustedes consumen gran cantidad de energía tratando de evitarlo. 

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Este patrón reactivo crea un círculo vicioso: el temor limita su percepción de la realidad de tal forma que la realidad parece confirmar y justificar sus temores aún más. Cuando leen el periódico atraen su atención automáticamente a las noticias sobre perros que atacan a las personas o que expanden enfermedades contagiosas. Cuando caminan por la calle, los perros les parecen amenazadores, listos para saltar sobre ustedes.

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Este círculo mantiene prisionera la parte traumatizada de ustedes y esa parte de ustedes no se puede liberar hasta que el círculo se rompa. Una parte traumatizada de la personalidad, atrapada en un círculo vicioso, puede ser vista como un agujero negro dentro de nosotros. Chupa la energía, chupa la luz y nos revierte al pasado, a momentos en el tiempo donde nuestra percepción se congeló y atascó.

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Yo tengo un temor innato a viajar. Cuando fui a Francia este verano sentí constantemente que el coche se rompería y vi señales de esto en todas partes. Justo antes de partir el cinturón de mis pantalones se rompió, una señal aciaga, pensé. Por el camino noté coches apartados de la carretera por todas partes. Cuando estábamos descansando en un lugar de parqueo pensé que veía trazas de aceite bajo nuestro coche.

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En la pizarra del coche apareció una luz que nos decía que debíamos entrar a un garaje a cambiar el aceite de la caja de cambios (luego se vio que era un error de la computadora en la pizarra). En otro momento noté algunas herramientas en la parte trasera lo que entendí como señal de que el coche necesitaba reparación. Etcétera. 

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Durante el viaje decidí ir a mi hueco negro interior. Vi a un hombre tendido a un lado en la carretera y solamente podía ver su espalda. Al acercarme me sorprendí: vi su cara y sus ojos habían sido acuchillados. Él estaba lejos de su hogar y la gente allí no confiaba en él y le habían hecho esto. El murió pensando en su hogar queriendo no haberlo abandonado nunca.

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En el pasado casi no viajaba ni manejaba un coche. Pensé que tenía buenas razones para este comportamiento, pero era inconsciente del hueco negro dentro de mí. Ahora viajo a menudo y los muchos viajes que damos me traen mucha alegría. Por todo el mundo tenemos maravillosos encuentros con personas de pensamiento similar al nuestro y visitamos lugares hermosos. 

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Discutir con personas que están en un agujero negro, esto es, que tienen una percepción limitada y basada en el temor de un asunto en particular es casi imposible. Cuando tratan, ellos inmediatamente señalan las ‘razones’ innumerables que sostienen su visión. Ellos se niegan a abrirse a la posibilidad de que su temor – y no el mundo exterior – sea realmente el problema.

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Están convencidos de su temor es provocado por amenazas reales en el mundo exterior y que por tanto es razonable y justificado. Si ustedes no concuerdan con ellos, son ustedes los que están siendo ingenuos: ustedes se niegan a ver lo obvio bajo su nariz. Mientras mayor el temor, más rígidas y firmes las creencias. Muchos sitios Web en Internet que están llenos de predicciones desastrosas y teorías de conspiración, se originan en agujeros negros a nivel interno.

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Los agujeros negros pueden ser tan poderosos que chupan la personalidad en su totalidad: en tales casos surgirá la paranoia (sospecha extrema).Todo lo que las personas digan o hagan se interpreta de forma negativa lo cual hace imposible la comunicación normal. Se percibe que la amenaza y la conspiración están en todas partes. Los amigos y familiares que tratan de romper el conjuro de sus obsesiones se consideran bajo la influencia de fuerzas malévolas. La persona paranoica se ha aislado y encarcelado dentro de su propia mente.

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Hasta cierto punto todos sufrimos de paranoia. Casi todos tenemos un agujero negro respecto a cuestiones particulares que distorsionan nuestra percepción y nuestra relación con los demás.

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¿Qué podemos hacer?

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Comprender que hay un agujero negro dentro de ustedes

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El primer paso y el más importante es reconocer que una parte de ustedes se ha traumatizado y les está enviando mensajes que no son los correctos. Cada vez que se den cuenta que sus pensamientos son particularmente negativos, o cuando se sientan desproporcionadamente atemorizados esperando lo peor, prepárense para ir a su interior, al agujero negro y enfrentar la parte traumatizada.

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Háganse las siguientes preguntas: “¿pudiese ser que hay un agujero negro en mi interior? ¿Pudiese ser que hay una parte mía traumatizada que distorsiona toda mi visión de la realidad, una parte que me desconecta de todas las cosas buenas y positivas que suceden a mi alrededor? ¿Está mi visión de la realidad y mi actitud hacia la gente basada en el temor y no en el amor?’ 

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Entren al agujero negro

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Entren al agujero negro no para sufrir, sino para traer luz y amor a esta parte de ustedes. Imaginen la parte traumatizada. Imaginen por ejemplo que es un niño perdido y entiendan que necesita mucho amor y cuidado. Conéctense con este niño, miren a sus ojos y sientan que es lo que necesita para liberar gradualmente el temor.

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Cada vez que se encuentren albergando pensamientos negativos, sentimientos oscuros o temores irracionales respecto a la vida, a la gente o a la sociedad, anímense a ir a su interior. Busquen el agujero negro dentro de ustedes: la prisión de la parte traumatizada. Estén presentes como un ángel amoroso, llévenle consuelo, seguridad y luz.

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Díganse la verdad a sí mismos

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El evangelio de Juan dice: “la verdad os hará libres”. Las palabras que son ciertas transmiten enorme poder. La verdad se origina a partir del amor, no del temor. Sientan el amor que está disponible en el universo, sientan el amor de la madre Tierra por la humanidad, sientan el amor dentro de ustedes y enfrenten la parte traumatizada de ustedes desde este amor. Desde esa fuente, formulen un grupo de oraciones breves y repítanlas en voz alta: 

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Por ejemplo:

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- La vida es buena conmigo.

- La Tierra ama a la humanidad y nos ayuda.

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- La humanidad está despertando y volviéndose más consciente de esta unidad, esta unidad comienza a manifestarse en todas partes.

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Decir este tipo de mensajes se convierte en un instrumento poderoso cuando desean liberarse de pensamientos basados en el temor.

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Hoy en día hay mucha literatura sobre el ‘pensamiento positivo’. La gente se para delante del espejo y comienza a repetirse mensajes positivos: afirmaciones. Esto tiene sentido solamente si los mensajes son ciertos y son ciertos cuando se basan en el amor.

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Algunos se repiten a sí mismos: ‘soy rico, soy rico’, esperando que esa realidad de vida a su intención. ¿Pero está basada esa afirmación en amor, o en temor a la carencia, el temor de que el universo no cuide de ellos? Si ese fuese el caso, la afirmación no funcionará. 

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Antes de comenzar a repetir afirmaciones incansablemente, regresen a la Fuente. Conéctense con el amor dentro de su corazón, y vean qué mensajes surgen de ese pozo. Empiecen por amar y abrazar esa parte traumatizada de ustedes. Las afirmaciones basadas en el temor no funcionan.

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Si la afirmación es correcta, no es esencial que la repitan a menudo. ¿Alguna vez han experimentado que alguien ha dicho algo que a ustedes les suena verdaderamente cierto? ¿Fue necesario que este mensaje se les repitiera todo el tiempo? Probablemente no. Si una oración que realmente les parece verdadera se dice en voz alta con la intensidad correcta, no tienen que repetirla. Una vez al día es suficiente.

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Sin embargo el primer paso y el más importante en este proceso de tres pasos es el de enfrentar honestamente el agujero negro dentro de nosotros. Tan pronto comprendan que el temor distorsiona su percepción, pueden comenzar a abrazar ese temor con amor, y desde ese amor encontrar afirmaciones que sean verdaderas y efectivas.

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@ Gerrit Gielen -www.jeshua.net

Sitio en español: www.jeshua.net/esp

Difusión y Audio: http://www.eradorada.net/

ENVIADO POR CINTA MORA

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Yo pensaba que mi habilidad de relajarme y disfrutar la vida vendría una vez que todo en el exterior estuviese perfecto.

¿Esto te suena?

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Luego, me presentaron cuatro principios que cambiaron mi vida.

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Eres responsable de tu propia felicidad.

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Tu experiencia externa es un reflejo de lo que está pasando dentro.

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Lo que está pasando en el interior suele ser un reflejo de la calidad de tu mente.

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La calidad de tu mente está directamente relacionada con la capacidad de aceptarte a ti mismo.

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La primera vez que oí hablar de estos principios fue cuando me sentí auténticamente empoderado.

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Eso fue, me sentí empoderado cuando entendí que no podría culpar más a mi padres, a mi novia, profesores, amigos o a nadie más por mi propia infelicidad y poca satisfacción.

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Una vez que realmente comencé a examinar mi sufrimiento, me di cuenta de que por debajo de las proyecciones que había creado sobre lo que otros estaban “haciéndome” existía una necesidad de aceptarme a mí mismo.

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El gran secreto para una responsabilidad plena en mi experiencia ha sido la auto-aceptación, aunque el proceso no ha sido sencillo, sin duda.

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Al principio, mi ego se resistió con todo lo que tenía. Es mucho más fácil culpar al mundo que realmente cambiar nuestro interior.

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Pero cuando finalmente despertó en mí el deseo de asumir plena responsabilidad sobre mi propia felicidad, no podía ignorar que lo que me estaba molestando era sólo mi percepción de lo que estaba pasando… no lo que realmente estaba sucediendo.

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La auto-aceptación es lo que siempre inicia los cambios en mi vida.

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Por ejemplo, cuando era niño era muy consciente de sí mismo, consciente de mis defectos, y lleno de miedo. Mi familia probablemente no ayudó mucho, ya que tenía padres y abuelos extremadamente críticos. En mi casa, la “perfección” era algo muy importante.

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Al crecer, me juzgaba constantemente por lo poco “cool” que era, por lo poco hábil deportivamente que era, como no me gustaba mi cabello, como no me gustaba cómo estaba creciendo mi cuerpo. ¡Dios mío! Tenía tantos juicios sobre mi mismo.

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Naturalmente, esta lucha interna se reflejó en todas mis relaciones.

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Cuanto menos me gustaba a mí mismo, menos me apreciaban, pero no tenía la conciencia para verlo de esa manera; sólo veía a otros no apreciándome.

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Me tomó casi 40 años darme cuenta de que la aceptación y el aprecio que ansiaba debían venir de adentro. También me tomó tiempo recuperar las partes de mí mismo que había abandonado totalmente y conseguir ver lo bueno que había hecho y lo bueno que era.

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Poner fin a mi sufrimiento significó ver la vida con otros ojos.

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Estoy hablando ahora de los ojos de mi alma, los ojos de mi verdadero ser, los ojos de un ser puro y lleno de amor.

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lucha    

Para mí, la auto aceptación es sobre dejar ir los juicios y las auto-recriminaciones.

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Esto no significa dejar pasar arrepentimientos saludables, o dejarte ir por completo. Por el contrario; se trata de auto-honestidad radical y de abstención de las expectativas basadas en las creencias anticuadas e inconscientes que has estado arrastrando durante demasiados años.

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Se trata de perdonar lo que ya pasó.

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Y lo que no pasó.

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Parafraseando a Lily Tomlin, se trata de abandonar toda esperanza de un pasado mejor.

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He aprendido que cuando las cosas no salen como pensamos que deberían, es una invitación para hacernos incluso más fuertes e ir más lejos en nuestro camino de auto-aceptación. Puede que no tengas ganas en el momento, pero cada oportunidad que tenemos para ver una parte de nosotros mismos que todavía no hemos aceptado es una bendición.

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Por supuesto, dejar ir la esperanza de un mejor pasado no significa aceptar el comportamiento dañino de los demás, pero sí significa que logramos perdonarnos por los juicios negativos que colocamos en ese evento en particular.

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Y entonces podemos aceptarnos a nosotros mismos y a las circunstancias de nuestras vidas con una clara intención de hacer las paces y avanzar.

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Una vez que comencé este proceso de auto-aceptación, me di cuenta que yo no era tan poco “cool” como pensaba cuando niño. Por ejemplo, siempre había pensado que mis capacidades deportivas no eran buenas. De hecho, son mejores que las de la media, porque he logrado hacer un “Hombres de Hierro” y seis medios “Hombre de Hierro”. También soy campeón amateur de golf.

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Cuando finalmente tomé estos hechos, fue como si me dieran permiso para dejar de esperar a que alguien o algo fuera de mí validara mi existencia. Nadie venía a rescatarme (excepto yo), ¡y fue un gran alivio absorber por completo esa verdad!

Siento que lo que soy es una colección de seres imperfectos. Y es por esas imperfecciones que soy divinamente humano y amable, sin importar que.

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Entonces, ¿quién soy yo cuando yo no estoy juzgándome?

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Soy un ser divino teniendo una experiencia humana.

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Soy un hombre completo con un gran corazón.

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Soy una persona tranquila y amable, haciendo lo mejor por prosperar, ser amable, y preocuparme por otros.

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Muy a menudo trabajamos hacia atrás, esforzándose por cambiar nuestros trabajos, nuestras relaciones y la cantidad de dinero en nuestras cuentas bancarias a través de esfuerzos en el exterior.

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Nos agotamos a nosotros mismos intentando siempre conseguir algo en el exterior, sin darnos cuenta de que el paso más eficaz que podemos tomar para cambiar todos los aspectos de nuestras vidas es colocar la bondad, el amor y la aceptación bien adentro, ¡dirigirla hacia nuestra propia experiencia humana!

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Sin la práctica de la auto-aceptación, inevitablemente lucho y empujo alegría fuera de mi vida. Inconscientemente conspiro contra mí mismo.

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Con la práctica de la auto-aceptación experimento más prosperidad, curación y amor.

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Yo, por ejemplo, preferiría vivir con un yo desde la mente y el corazón de la auto-aceptación, que desde el juicio y la crítica. ¿Tu no?

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formarse@egrupos.net

Todos deberíamos tener nuestro rincón. Un lugar en el espacio físico o en el alma para mantener lo nuestro. Estamos muy salpicados de lo ajeno. Muy codificados con estereotipos, muy alienados con aquellas aspiraciones de otros que se hacen moda.

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Se impone un estilo de vida, un modo de vestir o pensar y eso, de alguna forma, nos cala.

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A veces es necesario pensar en términos de felicidad propia. Esa especie de autoafirmación con lo que nos rodea donde nos sintamos dueños de lo que nos gusta y merecedores de ello.

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La cultura social que se nos impone desde que nacemos es que en realidad lo que debemos hacer es portarnos bien, ayudar a los demás y mantener una línea de conducta responsable y coherente, que no es poco. Pero nadie nos habla de ser felices. Nadie enseña a serlo. Nadie nos dice que es el objetivo real de la existencia.

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La escuela se convierte en un lugar donde uno aprende a repetir y esa reiteración de modelos, que se establece como marcador de la idoneidad, va dejando huella profunda en nuestro modo de ser y de influir en los que dependen, más tarde, de nuestras pautas.

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Con el tiempo vamos aprendiendo que nadie te regala nada. Que la felicidad es una construcción propia y que a lo sumo podremos encontrar en el camino personitas que intensifiquen lo que ya existe.

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Hay que buscarse un rincón donde acumulemos sensaciones placenteras. Un ámbito en cuyo centro nos encontremos con lo mejor de nosotros y nos sintamos abrigados por la sensación de gozar de lo que nos conecta con el poder propio.

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Siempre que quiero una cita conmigo escucho la melodía que un día Xara me hizo llegar.

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 La comparto con vosotros…es un remanso de paz.

https://www.youtube.com/watch?v=Tz08wf9H6fg

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Enviado por "Mirar lo que no se ve!

"En general, no son los hombres de bien los que más hincapié hacen en la deshonestidad, la injusticia y la maldad de los demás ni los que se muestran más desconfiados. Al contrario, a menudo son aquéllos que tienen estos defectos quiénes sin cesar aluden a ellos por todas partes. ¿Por qué? Porque una naturaleza viciosa tiende siempre a fijarse en todo lo que es malo y vicioso como ella.

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Los que poseen grandes cualidades morales, no se interesan demasiado por los defectos de los demás, a veces ni siquiera les prestan atención, y si los notan, no se fijan demasiado en ellos porque tienen tendencia a ver a los demás a través de las cualidades que ellos mismos poseen.

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Cada ser humano sólo puede ver a través de sus propios ojos, y es él mismo quien modela estos ojos con sus pensamientos y sus sentimientos. Si te encuentras con gente que sólo te habla de las lagunas o del mal comportamiento de los demás, sabe que, de una forma o de otra, las revelaciones que te hacen se refieren a ellos mismos en primer lugar. Si fueran nobles, bondadosos y honestos, descubrirían también en los demás estas buenas cualidades y te hablarían primero de ellas."

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 (Omraam M. Aivanhov)

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ENVIADO POR PATRICIA

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“Porque lo dan todo sin pedir nada;

porque ante el poder del hombre, que cuenta con armas, son indefensos;

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porque son eternos niños, porque no saben de odios, ni guerras; porque no conocen el dinero y se conforman sólo con un techo donde guarecerse del frío;

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porque se dan a entender sin palabras; porque su mirada es pura como su alma; porque no saben de envidia ni rencores;

porque el perdón es algo natural en ellos; porque saben amar con lealtad y fidelidad;

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porque dan la vida sin tener que acudir a una lujosa clínica; porque no compran amor, simplemente lo esperan; porque son nuestros compañeros, eternos amigos que nunca traicionan y porque están vivos.

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¡Por eso y mil cosas más, merecen nuestro amor! Si aprendemos a amarlos como lo merecen, estaremos más cerca de Dios."

Madre Teresa de Calcuta

Una de las mejores herramientas para ayudar a encender la Luz dentro de nosotros y hacer que la oscuridad desaparezca es buscar la Luz en otros, especialmente en las personas que nos molestan, o con quienes tal vez no tengamos la mejor relación.



Si vemos a estas personas con la intención de encontrar algo bueno sobre ellos, ¡la Luz dentro de ellos!, nos conectamos y revelamos la Luz dentro de nosotros. Mientras más difícil es encontrar esa Luz, mayor es el potencial para que la Luz sea revelada.



Mientras más Luz veamos en otros, más Luz veremos en nosotros mismos.

Yehudá BergVer

TOMADO DE LA WEB

MIENTRAS MÁS LUZ VEAMOS EN OTROS,

MÁS LUZ VEREMOS EN NOSOTROS MISMOS

Una de las mejores herramientas para ayudar a encender la Luz dentro de nosotros y hacer que la oscuridad desaparezca es buscar la Luz en otros, especialmente en las personas que nos molestan, o con quienes tal vez no tengamos la mejor relación.



Si vemos a estas personas con la intención de encontrar algo bueno sobre ellos, ¡la Luz dentro de ellos!, nos conectamos y revelamos la Luz dentro de nosotros. Mientras más difícil es encontrar esa Luz, mayor es el potencial para que la Luz sea revelada.



Mientras más Luz veamos en otros, más Luz veremos en nosotros mismos.

Yehudá BergVer

KAREM.