La visualización es una herramienta muy utilizada que te ayuda a cumplir tus objetivos. Puede ayudarte a perder peso, a mantenerlo, y también a lograr lo que desees en tu vida.

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Este no es un proceso místico, pues tiene sus bases científicas. Cada vez que visualizas un objetivo cumplido, le dices a tu mente que es posible. Esto crea nuevas redes neuronales, las que te ponen en marcha hacia el logro de tus metas.

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¿Cómo funciona? El proceso no es complicado, pero necesitas una buena cuota de constancia y trabajo. Cada día, visualiza lo que quieres lograr. Hazlo real, siente y vive la experiencia.

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En este artículo te explicamos detalladamente en qué consiste la técnica de visualización y cómo puedes utilizarla para perder y mantener tu peso ideal.

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¿Cómo funcionan las técnicas de visualización?

Las prácticas de visualización de imágenes guiadas sirven para mantenerte en camino hacia alguno de tus objetivos. En la visualización también se utilizan objetos y “tablas de visión”.

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Rosabeth Moss Kanter  dice: “Una visualización no es solo una imagen de lo que podría ser, es una llamada a ser mejores, una llamada a convertirse en algo más”.

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el poder de la visualización

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Con estas herramientas, se utilizan diversas técnicas que permiten entrenar a tu mente y a tu cuerpo para lograr algo. En este caso, nos referiremos al objetivo de perder peso o de adoptar hábitos que te ayudarán a lograr esa meta.

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¿Cómo funciona la visualización?

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En primer lugar, actúa como una motivación consciente para animarte a actuar y mantener una dieta o un plan de ejercicios con constancia y entusiasmo.

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También trabaja como una preparación para tu subconsciente, señalándole cuál es el camino para lograr esa meta que te has propuesto.

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Es decir, si te visualizas delgado, actuarás como tal. Al comer, evitarás los alimentos que te engordan. Es posible que si no has adquirido la consciencia suficiente por medio de la visualización, solamente te sientas culpable tras haberlos comido.

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La visualización te ayudará a mantener la constancia en la dieta, pero también te mantendrá motivado a hacer ejercicio, a cuidarte más en todo momento.

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¿Cómo es posible? En medicina se conoce como “efecto psicomotor” a la actividad automática que comienza como una imagen mental y se convierte en movimiento.

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Se trata de cambiar tus creencias limitantes y lograr bajar de peso y mantenerte en línea visualizando cómo te quieres ver.

Cómo hacer una visualización para perder peso

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Para que las técnicas de visualización sean efectivas, es importante la forma de crear las imágenes en tu mente. Pero es aún más importante qué tipo de imágenes visualizar.

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Por ejemplo, si deseas bajar de peso es bueno visualizarte delgado, luciendo las prendas de ropa que te has comprado y que aún no te has podido poner.

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Pero también debes visualizarte realizando acciones positivas que te ayuden a alcanzar tu objetivo.

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PRIMER PASO

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Encuentra un lugar donde puedas estar unos minutos tranquila, sin que te interrumpan. Puedes hacer la visualización acostada en la cama o sentada, en una pose de meditación.

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SEGUNDO PASO

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Relájate y respira lenta y profundamente. Centra la atención en tu respiración durante unos minutos para relajar tu cuerpo y tu mente.

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TERCER PASO

Visualiza lo que quieres lograr, pero hazlo que sea vívido, siente la experiencia.

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Imagínate con tu peso ideal, observa tu cuerpo con todos los detalles, la firmeza de los muslos, el vientre plano, los músculos firmes, etc.

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CUARTO PASO

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Siente la escena que imaginas con los cinco sentidos, con todos sus detalles.

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Si estás en la playa, siente el sol y el agua salada en tu piel, huele el aire fresco, escucha el sonido del mar, las personas que te dicen qué bien te ves, etc.

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QUINTO PASO

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Saborea el éxito de haber logrado tu objetivo. Observa cómo se siente estar delgado y haz algunas afirmaciones positivas que realmente creas:

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    “Esta soy verdaderamente yo”

    “Amo mi cuerpo”

    “Soy hermosa”

     “Adoro estar viva”

    “Me siento muy bien así”

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VISUALIZACIÓN PARA HACER EJERCICIO

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La visualización es una herramienta creativa que se utiliza muy frecuentemente en los deportes, pues ayuda a los atletas a dar lo mejor de sí mismos.

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Muchos atletas olímpicos hacen visualizaciones antes de las carreras y las grandes competiciones. Y tú también puedes aprovechar este potencial creativo para hacer ejercicio y bajar de peso.

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La gran ventaja de la visualización para hacer ejercicio es que te proporciona la motivación necesaria para ejercitarte. Y si haces ejercicio, podrás darte algunos gustos con la comida.

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Hacer ejercicio acelera tu metabolismo y te ayuda a hacer una transformación en tu cuerpo y en tu mente. No solamente te sentirás genial, sino que te sentirás tan bien que ya no querrás dejar de hacerlo.

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Por ello, si no te funciona ya la dieta y te cuesta hacer ejercicio, prueba la visualización.

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Visualización para hacer ejercicio: al despertarte a la mañana y antes de saltar de la cama, visualiza que te levantas con mucha energía, tomas un desayuno ligero y sales a caminar por el parque.

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Vive la experiencia en el parque, siente cómo tus piernas se fortalecen y cómo quemas grasa del vientre. Siéntete volver a casa, orgullosa de las calorías que has quemado.

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Luego, levántate muy motivada, con el propósito de salir a hacer ejercicio, y hazlo. Repite la visualización cada día al levantarte.

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VISUALIZACIÓN PARA EJERCITARTE

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Mientras haces ejercicio, visualiza cómo se quema la grasa de tu cuerpo. Esto es una excelente motivación para continuar y realmente funciona en el logro de los objetivos de perder peso.

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Pero además, puedes visualizarte ejercitándote durante otros momentos del día, cuando tu cuerpo está en reposo. Esto es un buen entrenamiento para mantener tu mente en la senda del ejercicio. Eres delgada y te ejercitas con regularidad.

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¡CREELO SINCERAMENTE!

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Además, la visualización del ejercicio activará tu cuerpo para estar más enérgico y quemarás calorías durante todo el día.

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VISUALIZACIÓN PARA MANTENER UNA DIETA

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Uno de los beneficios de la visualización para mantener una dieta para bajar de peso es que reduce el estrés, lo cual resulta muy útil para evitar la ansiedad y los atracones de comida.

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La presión constante de la dieta libera en tu cuerpo hormonas que estimulan el hambre y ralentizan el metabolismo, dos aspectos que inducen el aumento de peso. Por eso la relajación, la meditación y la visualización son tan efectivas para bajar de peso y mantener el línea ideal.

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Otra de las ventajas de la visualización es que reduce las emociones negativas en torno a la dieta.

Visualización para elegir los alimentos y comer

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Visualízate caminando por el supermercado con tu nueva figura, eligiendo los alimentos que te hacen sentirte tan bien, cocinando los platos cuidadosamente en casa, comiendo lenta y pausadamente.

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Esta es una visualización que te ayudará a cambiar tus hábitos. Pero hazla conscientemente y disfruta paso a paso de cada momento en el cual cuidas tu silueta.

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Si puedes disfrutar un poco más de tu dieta, no te costará mantenerla.

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VISUALIZACIÓN PARA EVITAR COMIDA BASURA

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Ten en cuenta que tu cerebro es muy sugestionable y creerá lo que visualices. Si eres consciente que la comida basura es muy mala, no te costará mucho hacer esta visualización, pero si te encanta comerla, deberás hacer un esfuerzo e imaginar que estás comiendo algo muy desagradable.

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Imagina que comes una hamburguesa u otro alimento grasiento o muy azucarado y observa el proceso nefasto que hace en tu cuerpo. Mira los detalles de cómo se deposita en tu vientre en forma de grasa, cómo envejece y arruina tu cuerpo.

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La próxima vez que veas comida basura, no te sentirás tentada a comerla, comenzarás a rechazarla y naturalmente, sin forzar tus gustos, comenzarás a preferir la comida más saludable.

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VISUALIZACIÓN DE LA ROPA

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Según algunos psicólogos que utilizan estas técnicas, la visualización de la ropa es muy importante en el proceso, pues proporciona visiones tangibles de lo que se quiere lograr, y la persona se siente más segura y confiada con la ropa que más le gusta.

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La Dra. Lehto asegura que si una mujer quiere ganar confianza para bajar de peso, debe colgar su vestido favorito en un lugar visible, o reformar una prenda a la silueta que desea lograr y dejarla en exhibición en el dormitorio.

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Esta terapeuta recomienda no hacerlo con ropa nueva, pues cada persona tiene una relación emocional con la ropa usada y la visualización de cómo se verá en ella es más real.

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También suele aplicar técnicas en las que la persona se imagina vestida con prendas con las que se siente muy bien. Durante la visualización, la doctora les pide a sus pacientes que consideren varios aspectos de las prendas que han elegido vestir, como de qué color es, cómo es su textura o cómo son sus detalles.

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Llevar ropa con la cual uno se sienta bien durante la visualización es importante. No se trata de vestirlas en ese momento, sino de imaginar que se llevan puestas durante la visualización de los resultados, tras perder peso.

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LAS EMOCIONES NEGATIVAS Y LA COMIDA

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Las emociones influyen en gran medida en tus acciones y tus hábitos en torno a la comida.

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Si utilizas la comida como un escape para tus emociones, entonces debes trabajar para solucionar ese problema antes de esperar obtener resultados de cualquier tratamiento que hagas, incluso de las visualizaciones.

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Comienza por hacer ejercicios de relajación y meditación, encuentra las respuestas de cómo están influyendo tus emociones en la forma en la que te alimentas. Quizás te sientes segura escondida tras los kilos de más.

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También puedes hacer visualizaciones que te relajen y te proporcionen seguridad antes de visualizar los resultados que quieres lograr.

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Muchos terapeutas utilizan la visualización para reducir la ansiedad de sus pacientes. Se pide a la persona que imagine estar en un sitio tranquilo, de vacaciones, y que recree todas las sensaciones hasta lograr un estado de relajación y paz.

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Esto también puedes aplicarlo en tus visualizaciones para lograr, antes de imaginar el resultado de tu nueva silueta, un estado de serenidad que te ayude a manejar tus emociones.

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También puedes hacer visualizaciones de relajación con ejercicios de respiración.

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VISUALIZACIÓN DE RELAJACIÓN

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Visualízate bajo una columna de luz, en un sitio seguro y tranquilo. Siente que en este sitio nadie puede entrar sin tu permiso. Convéncete de que estás a salvo y que no necesitas el exceso de peso para aislarte y sentirte segura.

Visualiza cómo la grasa deja tu cuerpo y tienes un físico nuevo, manteniendo esa seguridad que experimentabas al principio.

Visualización con imágenes para mantener el peso

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“Si puedes soñarlo, puedes hacerlo”, decía Walt Disney.

Y si puedes tener una imagen muy definida de tu silueta ideal, puedes lograrla y mantenerla.

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Por eso se suelen utilizar también imágenes visuales, las que se denominan “tablas de visión”. En ellas se pegan imágenes recortadas de revistas, dibujos, frases positivas, etc. las que ayudan a simbolizar la visión.

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En tu visualización para perder peso, puedes utilizar las imágenes que recreen lo que quieres lograr.

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Por ejemplo, haz un collage de imágenes recortadas de revistas y colócalo en tu escritorio, o pégalo en la puerta del frigorífico.

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Un caso conocido de visualización es el de Jim Carrey, quien cuenta que cuando comenzó su carrera y tenía muchas dificultades económicas, se autografió un cheque de 10 millones y lo colocó en su billetera. Para 1995, Carrey ya había logrado su sueño y sus firmas valían ya esa suma, y aún más.

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CONSEJOS PARA LOGRAR UNA VISUALIZACIÓN PARA PERDER PESO

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    Visualízate logrando tu meta y hazlo a menudo.

    No olvides incorporar tus prendas de ropa favoritas.

    Visualízate practicando nuevos hábitos que te ayuden a perder peso.

    Crea una “tabla de visión” con fotos, dibujos o frases.

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    Mantén algo visual cerca, como el vestido que vas a usar cuando lo logres, la foto del viaje que harás, o el tipo de cuerpo que deseas tener.

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    Repasa los objetivos de tu meta con regularidad, lo más frecuentemente posible.

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    Obséquiate con recompensas, pero que no sean comida (puede ser comprar una prenda de ropa o un producto de belleza).

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Ya sea que utilices imágenes en tu mente, vestuario a la vista, paneles de visión y otras herramientas de visualización, ten en cuenta que esto funciona en la medida en que seas constante y sientas verdadera pasión por el logro de tu objetivo.

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¿Cuánto deseas bajar de peso? Si realmente quieres hacerlo y estás segura de poder lograr llegar a verte como en tu visión, puedes lograrlo.

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El proceso no es mágico. Simplemente preparas a tu cerebro para hacer nuevas conexiones que te impulsan a la acción. Si lo imaginas antes, estarás creando las condiciones necesarias para recorrer el camino.

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Esto implica cambiar tus creencias limitantes que te dicen “No lo lograrás” (en futuro) y decirte a ti misma, con seguridad, confianza y alegría, (en presente): ¡Lo He Logrado!

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https://triskelate.com/descubre-el-poder-de-las- visualizaciones-para- adelgazar-mejor-y-motivarte- mas.

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VISUALIZACIÓN CREATIVA PDF

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Las relaciones son el espejo en el que nos vemos a nosotros mismos

Rafa Aragón

El mundo de las relaciones humanas irremediablemente nos interesa y nos afecta, no podemos permanecer indiferentes a este hecho. Vamos aprendiendo a descubrir quiénes somos a través de los ojos de los demás, y cada persona que conocemos durante el transcurso de nuestras vidas nos puede aportar algo diferente.

¿Permaneces abierto a la posibilidad de que cualquier persona puede aportarte algo importante en tu vida? Dependiendo de nuestra apertura, esto será más o menos cierto, lo importante es reconocer que cada persona tiene este potencial en nuestras vidas, al igual que nosotros en la vida de los demás. Estar atentos a esta posibilidad y aprovecharla ya depende de cada cual.

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“El encuentro de dos personas es como el contacto de dos sustancias químicas: si hay alguna reacción, ambas se transforman.”

-Carl Gustav Jung-

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Las relaciones como oportunidad de aprendizaje

Cada relación que vivimos es potencialmente importante. Cualquier encuentro que tengamos puede hacernos descubrir muchas cosas acerca de nosotros mismos. Ya sea en nuestras relaciones de pareja, con familiares, con nuestras amistades, relaciones esporádicas y relaciones de trabajo. Cualquier tipo de relación puede tener un impacto en nosotros.

Toda relación se convierte en una oportunidad para comprobar cómo reaccionamos ante cada persona; cómo nos comunicamos, qué sentimos, qué nos produce malestar; qué conductas nos agradan, cuáles nos producen rabia y enfado, etc.

    Todas nuestras reacciones en los vínculos que creamos tienen que ver con un aspecto nuestro, muchas veces inconsciente, que no conocemos o incluso rechazamos

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Cuando ponemos el foco de atención en la otra persona con respecto a cómo nos sentimos estamos perdiendo una valiosa perspectiva. No es la otra persona la que me ha generado esta emoción, si no que he sido yo el que ha tenido esta reacción frente a su conducta, lo cual puedo indagar y ver de dónde proviene; como una oportunidad para saber qué tiene esto que ver en mi vida.

Reaccionar así supone ser muy consciente de que no es la otra persona quien provoca rabia, malestar o tristeza en mí, tampoco la que me genera felicidad, alegría o entusiasmo. Todo el repertorio de emociones, ya sean agradables o desagradables, las generamos nosotros mismos a través del vínculo. Son respuestas que emitimos con respecto a nuestra experiencia y sistema de creencias.

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La relación como espejo de mí mismo

Existen muchos sentimientos, deseos, intenciones que por ciertos motivos nos avergüenzan y rechazamos de lleno. Son partes de nosotros que no estamos dispuestos a ver; y para defendernos de esto utilizamos la proyección. Proyectamos en otras personas lo que no estamos dispuestos a ver en nosotros.

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“Todo lo que nos irrita de otros nos lleva a un entendimiento de nosotros mismos.”

-Carl Gustav Jung-

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Tenemos reacciones emocionales que activan la proyección, y pueden ser tanto positivas como negativas. En las positivas te estás reflejando en la otra persona con una parte que te gusta de ti, que valoras y aprecias y de la cual no eres consciente.

En las negativas estás reflejando algo que te censuras, una parte de ti que no te gusta, haciendo todo lo posible por reconocerla, lo que supone un conflicto interno que interfiere en las relaciones.

Siempre es interesante reconocer nuestras proyecciones porque vemos cómo nuestras actitudes e impresiones hacia las personas y el mundo que nos rodea son esencialmente las ideas rechazadas que albergamos hacia nosotros mismos.

Las relaciones que mantienes dicen mucho de ti

Donde menos esperamos encontrar, resulta que cualquier persona puede proporcionarnos un gran amor, una hermosa compañía e importantes aprendizajes. Nos volvemos exigentes esperando a que esto nos llegue del exterior, sin embargo, es una cuestión interna. Todo lo que es significativo para nuestras vidas aparece cuando estamos en disposición de poder albergarlo.

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“Suele ocurrir a menudo que precisamente las personas con las que tenemos relación son las que mejor que nadie pueden incitarnos a poner en juego todos nuestros recursos. Por frustrantes que sean, tal vez sean justamente las que necesitamos: la persona ‘menos adecuada’ suele ser nuestro mejor maestro.”

-Elisabeth Kübler-Ross-

La integridad, entereza y estabilidad no nos la puede ofrecer nadie, y no es justo que carguemos a los demás con esa responsabilidad. Todo esto procede de nuestro interior, y es facilitado a través de las relaciones que mantenemos.

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FUENTE; La Mente es Maravillosa

Rafa Aragón

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Sensaciones, pensamientos, memorias, rituales, mitos… La humanidad comparte elementos comunes que, según la teoría del inconsciente colectivo de Carl Jung, configuran una especie de herencia psíquica. Estaríamos por tanto ante un “baúl” de significados que heredamos como grupo social y que, de algún modo y según esta teoría, impacta en nuestro comportamiento y emociones.

Todos hemos oído hablar de esta aportación que Jung hizo al mundo de la filosofía y la psicología a principios del siglo XX. La misma que motivó la ruptura con la teoría psicoanalítica y que de algún modo puso aún más distancia entre él y Sigmund Freud. Así, mientras para este último el inconsciente era solo esa parte de la mente donde guardar todas las experiencias que un día fueron conscientes y que después se reprimieron u olvidaron, Carl Jung fue mucho más allá y trascendió el plano individual.

    “El péndulo de la mente alterna entre sentido y sinsentido, no entre el bien y el mal”.

    -Carl Jung-

Este psiquiatra, psicólogo y ensayista no veía el inconsciente como una manifestación personal del propio individuo. Al contrario, en su práctica clínica y en su propia experiencia intuía más bien una especie de conciencia universal mucho más profunda. El inconsciente colectivo era más bien como la noche cósmica o ese caos primordial del cual emergen los arquetipos y esa herencia psíquica que todos compartimos como humanidad.

Pocas teorías han sido tan polémicas dentro del mundo de la psicología. El pensamiento de Jung constituye uno de los primeros intentos por desvelar los mecanismos que actúan por debajo de nuestro nivel de consciencia sobre nuestros pensamientos y conductas.

La teoría del inconsciente colectivo de Carl Jung, ¿tiene alguna utilidad práctica?

El propio Carl Jung dijo una vez que la teoría del inconsciente colectivo es una de esas ideas que, por trascendente e importante, proyecta la sensación de ser descabellada. Sin embargo, cuando uno profundiza en ella empieza a encontrar elementos familiares y hasta reveladores.

Hablamos de una de las piedras angulares del pensamiento de Jung. No obstante, al mismo tiempo también fue origen de muchos de sus problemas, porque tal y como se explica en sus propios libros se pasó media vida defendiendo esta noción del inconsciente de esas voces que lo criticaban por no haberle dado forma a través del método científico.

Ahora bien, llegados a este punto muchos se preguntarán qué es realmente el inconsciente colectivo y qué utilidad tiene. Para entenderlo de forma sencilla, pondremos una analogía. El inconsciente colectivo de Carl Jung puede entenderse como una base de datos heredada. Como una nube de información donde se almacena la esencia de nuestra experiencia como humanidad y que todos tendríamos en el inconsciente.

Asimismo, ese inconsciente colectivo estaría formado por ciertos elementos: los arquetipos. Estos fenómenos psíquicos son como unidades de conocimiento, imágenes mentales y pensamientos que todos tenemos sobre lo que nos envuelve y que emergen de forma instintiva. Un ejemplo de ello sería la “maternidad” y el significado que tiene para nosotros, la “persona”, otro arquetipo entendido como esa imagen de nosotros mismos que queremos compartir con los demás, la “sombra” o aquello que por el contrario, deseamos esconder e incluso reprimir para nosotros mismos.

Arquetipos, emociones y finalidad de la teoría de Carl Jung

Sabiendo esto y retomando la pregunta antes planteada sobre la utilidad de esta teoría, es importante hacernos la siguiente reflexión. El inconsciente colectivo de Carl Jung nos propone enmarcar un hecho. Ninguno de nosotros nos desarrollamos de forma aislada y separados de ese envoltorio llamado sociedad. Somos engranajes de una máquina cultural, de una sofisticada entidad que nos transmite unos esquemas, que nos inculca unos significados que heredamos los unos de los otros.

    De este modo, esos arquetipos antes citados nos recuerdan más bien a muchos de esos patrones emocionales que todos tenemos. Cuando llegamos al mundo construimos un vínculo con nuestras madres, y a su vez, a medida que desarrollamos nuestra identidad queremos que los demás nos valoren y aprecien por ella, mientras elegimos esconder aquello que no nos agrada o nos incomoda.

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La teoría de Carl Jung y su propuesta sobre el inconsciente colectivo refleja en realidad muchos de nuestros instintos, de nuestras pulsiones más profundas como seres humanos: ahí está el amor, el miedo, la proyección social, el sexo, la sabiduría, el bien y el mal… Así, uno de los objetivos del psicólogo suizo era conseguir que las personas construyéramos un “yo” auténtico y saludable donde todas esas energías, donde todos esos arquetipos, estuvieran en armonía.

Asimismo, un aspecto no menos interesante sobre el inconsciente colectivo de Carl Jung es que, tal y como él explicó, esta energía psíquica va cambiando con el tiempo. En cada generación hay variaciones culturales, sociológicas y ambientales. Todo ello impactaría en nuestra mente, y en esos estratos inconscientes donde se van conformando

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Fuente. La Mente es Maravillosa.

Valeria Sabater

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“Cuando conoces los problemas que te transmite tu árbol genealógico hay que desidentificarse, haciendo de ese árbol una entidad danzante, aliada y luminosa. Somos portadores de los conflictos no solucionados de nuestro árbol, el cual arrastra mucho sufrimiento aunque también trae consigo muchos dones”.

“La psicogenealogía ayuda no sólo a sanar a los que están, sino a los que no están. A los antepasados que viven en nosotros y a los hijos de los hijos de nuestros hijos que aún no han nacido. Sanar un árbol genealógico es transmitir a las siguientes generaciones un ADN más sano.”

Alejandro Jodorowsky

Según una leyenda china, los pulgares representan a tus padres. Los índices representan a tus hermanos y amigos. Los dedos medios te representan a ti mismo El dedo anular (cuarto dedo) representa a tu pareja y los meñiques representan a tus hijos. Ahora junta tus manos palma con palma, y luego una sus dedos medios de forma que apunten hacia ti mismo (recuerda q esos son los dedos que nos representan a nosotros mismos), tal como aparece en la imagen...
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Ahora intenta separar de forma paralela tus pulgares (representan a tus padres), notaras que ellos se separan fácilmente porque tus padres no están destinados a vivir contigo hasta el día de tu muerte, lamentablemente los perdemos antes de irnos y sin duda alguna es la perdida natural mas grande que nos toca sufrir en la vida. [Une los dedos nuevamente].

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Ahora intenta separar de igual forma tus dedos índices (hermanos y amigos), notaras que también se separan porque ellos se alejan en algún momento, pues tienen destinos distintos a los tuyos, ellos formaran sus propias vidas, trabajo, tendrán sus hijos y también sus nuevas ocupaciones, luego de construir sus propias familias. Ahora vamos de la misma forma con los dedos meñiques (representan tus hijos), los dedos también se separan porque los hijos crecen, y cuando lo hacen serán adultos y llegara el momento que no dependerán mas de nosotros, la relación lógicamente se mantiene pero ellos también continuaran sus propios caminos de vida.. [une los dedos una vez mas].
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Finalmente, intenta separar tus dedos anulares (cuarto dedo y que representa tu pareja) te sorprenderás al ver que no puedes. Se siente una sensación rara en las manos verdad? Simplemente no puedes separarlos... Esto se debe a que un amor verdadero esta destinado a estar a tu lado hasta el ultimo día de tu vida, el desafío esta en no tener miedo a amar y a encontrar a la persona correcta que desee acompañarte. A eso se debe que la alianza se usa en ese dedo.

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Tomado en Facebook

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En la medicina bioenergética china, el punto 36 del estómago (E36), conocido también como Zusanli, es el punto más famoso de todos los del sistema acupuntural.

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Este punto es fuente importante de energía (Qi) y de sangre (Xue). A la energía y a la sangre  las tonifica .Con este punto, según la tradición china, se pueden tratar casi todas las enfermedades. Fortalece al organismo, regula y equilibra la mecáncia de la energía y sobre todo, nos permite tener larga vida. En China lo denominan el "punto de la longevidad" y en Japón, el "punto de las 100 enfermedades".

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Si queremos preservar y mantener la salud deberemos moxar  (calentar o aplicar moxa)  de forma habitual el Zusanli, sobre todo, si ya pasamos de los 30 años de edad.

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Para localizarlo se hace como se señala en la figura. Está localizado a cuatro traviesas de dedo de la rodilla hacia el borde exterior de la tibia.

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Precisamente en la la capacidad que tiene este punto  para tonificar la energía y la sangre, está  la base para su utilización en múltiples padecimientos, entre los cuales enumeramos los siguientes:

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Regula el sistema inmunitario.

Cuando hay deficiencia de leucocitos, está demostrado que aumenta el número de estas células que coordinan la respuesta inmune celular . También aumenta la producción de inmunoglobulina, que es un anticuerpo que actúa en casos de alergias o parásitos.

Por tanto, si quieres aumentar tus defensas, es recomendable que moxes este punto.

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Regula el sistema endocrino.

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Activa todo el sistema hormonal al estimular el hipotálamo. De manera especial acúa sobre las glándulas suprarrenales, que son el defensor más potente de la salud humana con la adrenalina, hidrocortisona y otras hormonas fundamentales a nuestro torrente sanguíneo.

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Tratamientos psiquiátricos y neurológicos.

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Al aumentar el flujo de sangre al cerebro, el Zusanli es recomendado para los problemas mentales y cerebrales, como la depresión, manías, insomnio y apoplejías o accidentes cerebrovasculares.

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Además de todo lo anterior, el Zusanli:

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-Controla el funcionamiento de los órganos que se localizan en la parte inferior del cuerpo

-Controla el funcionamiento de los puntos de la espina dorsal que a su vez son los responsables del correcto funcionamiento del tracto digestivo, tracto intestinal y órganos genitales.

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- Normaliza la Presión sanguínea

-Normaliza la glucosa, la insulina

-Elimina procesos inflamatorios en el organismo

-Mejorar el sistema digestivo

-Cura enfermedades del tracto gastrointestinal

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-Mejora la salud del corazón.

Es uno o posiblemente el mejor punto de acupuntura que por sus características propias e inherentes mejora y/o aumenta las propiedades curativas o preventivas de otros puntos al ser combinado.

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Combinado con el punto 4 del Intestino Grueso (IG4) se usa para facilitar el parto en mujeres con dificultad para ello y para los dolores.

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Con el punto 6 del maestro del corazón o pericardio (PC) se controlan los efectos de la quimioterapia como son la falta de apetito,nauseas, vómitos, diarrea, insomnio y fatiga. Con esta combinación se incrementan las defensas del sistema inmune y se logran resultados positivos en caso de cáncer de estómago.   (MIRA LA COMBINACION). Con esta combinación, se incrementa eficientemente el sistema inmunológico y se induce además laapoptosis  de las células malignas.

Combinado con R3 (Riñón)  y V52 (Vejiga) está indicado para las indecisiones y problemas de miedos. (MIRA LA COMBINACION)

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En fin, es posible que nos hayamos quedado cortos al hablar de este maravilloso punto que hemos heredado de la bioenergética china. Este punto es practicamente el mismo que el sistema del Par Biomagnético es conocido como el punto de la Tibia que combinado con el punto del Timo (punto capital del sistema inmune) es usado no solo para combatir la Malassesia furfur, sino que para nuestra opinión muy particular es más efectivo que los puntos Timo-Recto  para los casos de inmunodeficiencia adquirida (SIDA).

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Por último, es recomendable que los que practican los diagnósticos por medio de las pruebas kinesiológicas, nunca dejen de testear este punto,preguntándole siempre al cuerpo si es necesario emplear este punto para recuperar la salud y la energía.

Se pueden usar imanes. No todo es aguja. No lo dudes, habitúate a masajear este punto por lo menos una vez al día durante 10 minutos más o menos y verás los resultados y los cambios que se operan en ti.

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IMPORTANTE: ESTA INFORMACIÓN NO ES, NI SUSTITUYE EN NINGÚN CASO LA CONSULTA, TRATAMIENTO O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE

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Fuente: http://qisomamedicina.blogspot.com

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DISPONIBLE HASTA EL 9 DE JULIO 2018​

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“Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.”

Aristóteles, Ética a Nicómaco.

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Somos seres emocionales. Nuestras experiencias se estructuran desde los juicios sentimentales que hacemos de las percepciones que imprimimos del mundo. Hasta el punto que resulta inútil intentar abstraer las emociones de un pensamiento cualquiera.

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En los últimos tiempos, la psicología ha empezado a notar este hecho. Y de a poco, ha comenzado a hablarse de un nuevo tipo de inteligencia. La llamada Inteligencia Emocional.

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A partir de aquí se reconoce a las emociones como una parte intrínseca al ser humano. Estas están presentes y afectan todos los ámbitos de nuestra vida.

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Tanto es así que nace una nueva apreciación profesional de la inteligencia emocional. De hecho, llega a ocupar un nivel de importancia mayor al del coeficiente intelectual en el camino hacia el éxito.

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Pero este tipo de inteligencia ha salido a la superficie hace relativamente poco.

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¿Qué cualidades tiene, y cómo puede beneficiarnos?

El término Inteligencia Emocional, si bien ya había sido utilizado con anterioridad, fue popularizado por Daniel Goleman en 1995. Este psicólogo estadounidense escribió una obra que tiene por título “Inteligencia Emocional“, estableciendo la relación entre razón y sentimientos. Dice en su libro que los centros emocionales están ubicados en una porción del cerebro que es la más primitiva: el tronco encefálico. Luego de millones de años, esta evoluciona dando lugar a la parte pensante del cerebro: el neocórtex.

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Dice luego: “El hecho de que el cerebro emocional sea muy anterior al racional y que éste sea una derivación de aquél, revela con claridad las auténticas relaciones existentes entre el pensamiento y el sentimiento”.

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PDF INTELIGENCIA EMOCIONAL

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El pensamiento y el sentimiento entonces no pueden separarse, y aparece una nueva necesidad de desarrollar las habilidades de una inteligencia emocional madura. Esto nos ayudará a entender y empatizar con otras personas.

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Dentro de lo que llamamos Inteligencia Emocional podemos nombrar cinco tipos, o esferas. Estas están ordenadas secuencialmente, yendo de la más básica a la más compleja. En cada una de ellas, a su vez, se desenvuelven distintas habilidades específicas.

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Veamos cuáles son.

Esta es la primera esfera de la inteligencia emocional. La autoconciencia es la habilidad de reconocer una emoción en la medida en que se presenta. Es el primer paso para desarrollar esta inteligencia. Crecer en la autoconciencia requiere de un acercamiento a los sentimientos. Si nos acostumbramos a evaluar nuestras emociones, podremos eventualmente administrarlas.

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En la autoconciencia participa la conciencia emocional, que es la habilidad para reconocer nuestras propias emociones. También es importante la autoconfianza, basada en la seguridad en nosotros mismos, en nuestro valor y capacidades.

La segunda esfera de la inteligencia emocional nos dice que a menudo tenemos poco control sobre cuándo experimentamos las emociones. Pero sí podemos decidir cuánto tiempo la emoción perdura utilizando un número de técnicas para aliviar emociones como enojo, ansiedad y/o depresión.

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Ejemplos de estas técnicas pueden ser recrear en nuestra cabeza la situación pero con una luz más positiva, salir a caminar, la meditación o rezar.

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En la autorregulación participa nuestro autocontrol, que nos ayuda a manejar nuestros impulsos. También la integridad para mantener nuestros estándares de las emociones deseadas. Será necesario así mismo el hacernos responsables de nuestros actos. Y también nuestra capacidad para adaptarnos y estar abiertos a nuevos ejercicios.

La tercera esfera de la inteligencia emocional es la motivación, fruto directo de las metas claras. Además, es necesario aprender a pensar de manera más positiva mediante la práctica y el esfuerzo. Hay que recontextualizar los pensamientos negativos en términos más positivos en la medida en que van apareciendo.

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En la motivación participa la búsqueda constante por mejorar y lograr los estándares de excelencia. Además, el compromiso con las metas que sean grupales, e iniciativa para estar listo para actuar en cuanto las oportunidades se presentan. Por último, el optimismo nos hará perseguir las metas sin descanso a pesar de obstáculos y tropiezos.

Esta es la cuarta esfera de la inteligencia emocional, y una de las más polémicas. La empatía consta de la habilidad de reconocer los sentimientos en las otras personas. Mientras más habilidoso seas al descubrir las emociones detrás de las señales de los otros, más control tendrás sobre las señales que les envías.

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En la empatía, por lo general, puede notarse orientación al servicio, anticipando, reconociendo y solucionando las necesidades de los demás. A su vez, está la percepción de lo que ellos necesitan para desarrollar en mayor medida sus habilidades. Además, también participa la conciencia política, permitiendo leer las relaciones de poder en el grupo.

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Podrá, en última instancia, percibir los sentimientos detrás de las necesidades y deseos de los otros.

La quinta y última esfera de la inteligencia emocional. El desarrollo de buenas habilidades interpersonales es muy importante para lograr el éxito en tu vida y tu futuro. En un mundo que se haya completa y constantemente conectado, el conocimiento técnico está al alcance de todos. Por lo tanto, las habilidades interpersonales son cada vez más importantes. Debes poseer una alta inteligencia emocional para mayor entendimiento, empatía y negociación con los demás.

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En las habilidades sociales participa la influencia como capacidad de manejar de manera efectiva tácticas de persuasión. También la comunicación para poder enviar mensajes claros. El liderazgo nos lleva a inspirar y guiar grupos y personas. Además, el manejo de conflictos nos será importante, comprendiendo y resolviendo los desacuerdos.

Hemos visto entonces cuáles son los alcances que la inteligencia emocional tiene. Este tipo de inteligencia, al igual que cualquier otra, puede ser entrenado. Necesitaremos comenzar a tomar consciencia de las emociones que se despiertan en nuestro interior. La mayoría de los psicólogos están de acuerdo de que en la búsqueda hacia la realización en nuestra vida, el coeficiente intelectual sólo cumple un porcentaje mínimo.

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Entonces, la inteligencia emocional no sólo nos brindará un horizonte más ámplio en nuestra vida personal, sino que puede llegar a ser una verdadera ventaja competitiva.

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Debemos entrar en contacto con nuestras emociones. Redescubrirlas, ya que ellas participan en todos y cada uno de nuestros pensamientos.

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Es un viaje en el que vale la pena embarcarse, y que puede llevarnos a construir una sociedad con más habilidades para ponerse en el lugar del otro.

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Encontrarnos con nosotros mismos, como los seres emocionales que somos. Y decidir qué emociones queremos que perduren en nuestra vida, y cuáles no.

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Nuevamente, la clave está en comenzar a autoconocernos.

AUTOR: Lucas, redactor en la gran familia de hermandadblanca.org

FUENTES: 

• “Inteligencia Emocional” Daniel Goleman
• https://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional
• https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/

 EL YHVH  (Yod He Vod He)  recodifica el ADN)   se escribe en Hebreo de derecha a izquierda 

 Yo lo escribo sobre la piel en las zonas afectadas, o puntos de acupuntura (con pintura para la piel,  como delineador de labios o de ojos)  y cuando termino me froto las manos,  y a unos 5 cms. sobre la piel, con el dedo índice dibujo el símbolo del infinito (que es como gira el spin atómico)

PDF YHVH DNA

YHVH%20-%20%20DNA%209.pdf

Me da Gusto Saludarte Que Tengas un Lindo Día! Maggie

 “Para diseñar el futuro con eficacia, primero debes dejar ir tu pasado". Charles J. Givens

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