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1. Retira la sal y en una semana habrás perdido líquidos sin esfuerzo.
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2. Nada de café, pásate a las infusiones. Hay infusiones diuréticas que se pueden tomar los días en que se retienen más líquidos (menstruación, insomnio, nervios, estrés, etc.). Recuerda que las plantas más diuréticas son: diente de león, semillas de apio, cola de caballo…
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3. Espinaca, brócoli, col, banana, zanahoria y apio: Es importante el consumo de estos alimentos ricos en potasio, ya que este mineral contrarresta los efectos del sodio en la retención de agua.
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Perejil, pepinos, hinojo, ajo, sandía, uvas, lechguas, melón: Estos alimentos son considerados diuréticos naturales contra la retención de agua.
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Col, hojas de nabo y pimienta dulce: Son fuentes de vitamina B6, cuya deficiencia puede limitar la capacidad del riñón para secretar el sodio lo que puede causar retención de líquido..

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Para tomar entre horas, plátano ( banana), fresas, melocotones ( duraznos)… Para empezar las comidas, escoge verduras como los espárragos, las espinacas, los berros, el apio, la zanahoria, la cebolla, puerros, etc.
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4. El té, tu bebida del verano. El té verde, por sus propiedades diuréticas y por su bajo contenido en cafeína. El té verde, también te aporta salud en forma de sustancias fitoquímicas como las catequinas antioxidantes.

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Publicado en Facebook

Cuando llega el invierno, y con él el frío y las lluvias, hay quienes para enfrentarse a ello intentarán estirar un poco más el tiempo de calefacción.
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Pero para sentirse bien no es necesario arruinarse. La calefacción central, la doble-ventana y los aislamientos prácticamente no existían hace cincuenta años y eso no le impedía a nadie sobrevivir en invierno. Éstos son algunos secretos de antaño para redescubrir los encantos del invierno, incluidos los de los días de lluvia.
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La ropa interior de invierno

Puede parecer una tontería, pero igual que hemos olvidado cómo alimentarnos correctamente, muchos de nosotros ya no nos vestimos correctamente.
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Es fundamental llevar varias capas de ropa, pues el aire existente entre prenda y prenda aísla más que la ropa en sí misma.
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La primera capa, la que está pegada al cuerpo, debe ser aislante y permitir la transpiración. El cuerpo se enfría por el paso de aire frío, aunque lo cierto es que se enfría cinco veces más rápido en contacto con una superficie mojada. Sólo la ropa seca aísla del frío, por lo que se debe llevar ropa interior abrigada y seca.
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Esto incluye, por supuesto, los calcetines de lana, pero también una camiseta interior térmica, a ser posible de manga larga y de cuello alto como parte de arriba, y como parte de abajo, unas medias gruesas de lana para las mujeres y calzoncillos largos para los hombres, también a ser posible de tejido térmico.
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Ya sé que la moda del calzoncillo largo ha desaparecido casi por completo hoy en día y que muchos hombres se sentirían ridículos llevándolos. Sin embargo, se trata de un accesorio fundamental para luchar contra el frío, aunque se lleven pantalones gruesos de invierno, incluso de pana. Debe tener en cuenta que el calzoncillo largo no se aprecia desde fuera, por lo que no corre peligro de que sus colegas se burlen de usted… al menos si en el resto de cosas se comporta de forma normal.
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Equipado con una buena camiseta interior, un buen calzoncillo largo y unos buenos calcetines, ya debería poder pasearse por su casa o estar en la oficina sin pasar f.río.

La ropa de invierno

Las capas exteriores deben ser largas y no tienen que comprimir el aire que las separa de la ropa interior, para que exista un buen aislamiento.
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Para la parte de abajo hablamos evidentemente de un pantalón, que también puede ser una falda larga en el caso de las mujeres. Para la parte de arriba, una camisa gruesa y un jersey de lana, o un jersey de cuello vuelto con una chaqueta.
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Esto hace un total de dos capas en la parte de abajo y tres en la de arriba.

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El abrigo

El objetivo principal del abrigo es protegernos contra el viento, para que la colocación estratégica que hemos hecho de la ropa pueda seguir protegiéndonos incluso cuando nos encontramos al aire libre. Por ello es mejor un abrigo fino e impermeable, que no uno más gordo que deje pasar el aire frío. Piense que si el abrigo le protege de la lluvia, también lo hará del viento.
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En el terreno de los abrigos hoy en día podemos encontrar cazadoras y anoraks de una eficacia realmente increíble… aunque a un precio también increíble, de hasta mil euros, según el modelo y la marca de prenda de la que se trate (North Face, Columbia, Canada Goose, Belstaff…). Ojo, no estoy criticando; son caras, pero el precio se corresponde con la calidad.
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En cualquier caso, estos abrigos hipercómodos y caros tienen tantísimo éxito que permiten a las personas que se visten con partes de abajo incorrectas (¡sin calzoncillos largos!) y que viven en casas sobrecalentadas salir a la calle sin pasar frío.
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Sin embargo, resulta mucho más razonable y económico invertir en ropa interior buena: no necesitará un abrigo que caliente tanto, reducirá la factura de la calefacción y sufrirá un contraste menor entre la calle y su casa.
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Por supuesto, si usted vive en una zona de frío extremo, del tipo de Canadá o del norte de Europa, no podrá escatimar a la hora de comprarse un buen abrigo.

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Los zapatos

Cuando el organismo presenta riesgo de enfriamiento, el flujo sanguíneo desciende y la sangre se retira de las extremidades. La sangre es uno de los poco medios que tiene el cuerpo para hacer circular el calor, pues al evitar que se produzcan pérdidas térmicas en las extremidades, está protegiendo a los órganos principales, en especial el corazón y el cerebro.
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Por lo tanto, los pies son muy sensibles al frío. A través de los pies y del contacto con un suelo frío y húmedo corremos el riesgo de perder todos los beneficios de un buen conjunto de ropa invernal. Y el primer dolor agudo provocado por el frío es el de los dedos de los pies congelados (los dedos de las manos es más fácil calentarlos metiéndolos en los bolsillos, por ejemplo).
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Al igual que la ropa interior, los zapatos son un elemento clave de la estrategia antifrío. Necesitamos que tengan una suela gruesa y aislante y que sea un modelo alto, dentro de lo posible, ya que los tobillos son igual de sensibles al frío. Aunque las botas sólo son eficaces si la suela es lo suficientemente gruesa.

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Gorro, bufanda, guantes

Cuando hace frío, la sangre se retira hasta el cerebro y el corazón. Eso quiere decir que la cabeza se calienta más. Casi la mitad del calor corporal se pierde por ahí. Por tanto, debemos esforzarnos en protegerla, y ésa es la función de los gorros, que permiten calentar el cerebro y repartir más calor al resto del organismo.
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Para mantener una buena temperatura en el cuerpo, un buen gorro puede ser tan eficaz como un abrigo cuando el tiempo es frío y seco. Prueba de ello es que al esquiar, cuando hace bueno, muchos esquiadores se quitan la cazadora... pero se dejan el gorro puesto.
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También es fundamental la bufanda, que permite proteger la nuca y los hombros, zona de intensa pérdida de calor. Evita, igualmente, que la capa de aire caliente que tenemos debajo del jersey se escape por arriba (dado que el aire caliente asciende).
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Por último, al igual que un buen par de zapatos protege los dedos de los pies del frío, un buen par de guantes evitará que se enfríen las manos.

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Comer

Cuando tenemos mucho frío, el cuerpo se pone a tiritar. El objetivo es hacer que vuelva el calor a la epidermis sin “despilfarrar” el calor transmitido por la sangre y reservado a los órganos, frotando muy rápido los músculos que se encuentran justo bajo la piel. El umbral de neutralidad térmica se encuentra en los 25ºC, lo que significa que por debajo de esa temperatura el cuerpo gasta energía para calentarse. Cuando estamos en el agua, el umbral está en los 34ºC.
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Los alimentos que absorbemos se utilizan como combustible para producir energía. Una parte de esta energía sirve para ejecutar movimientos, mientras que la otra permite, en forma de calor, conservar el equilibrio térmico. Si el frío persiste, tendemos a gastar más energía al calentar el organismo, por lo que será necesario ingerir más calorías. Esto explica que, en los países fríos, las dietas alimenticias se compongan a menudo de varias comidas ligeras y calientes a lo largo de la jornada.
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Sin embargo, existe una idea falsa que debemos olvidar: la grasa no protege del frío. Eso funciona para los animales que hibernan o que viven en el hielo, pero no para las personas.

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Beber

Cuando el tiempo es frío y seco, la transpiración –que no es perceptible- permite mantener un grado de humedad suficiente a nivel de la piel. Pero no tenemos por qué darnos cuenta de la deshidratación que esto ocasiona.
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Una hidratación escasa debilita el cuerpo frente al frío, por lo que usted debe acordarse de hidratarse con frecuencia. La sed no es sino un síntoma de deshidratación, por lo que hay que beber antes de tener sed. Asimismo, sabemos que el consumo de alcohol y café deteriora la capacidad de autorregulación del cuerpo.
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Siguiendo estas recomendaciones comprobará cómo el invierno y el mal tiempo le parecen mucho menos deprimentes. Si se equipa bien, podrá incluso sentirse feliz en invierno y disfrutar de lo bueno de esta estación, empezando por la tranquilidad que hay en los parques públicos y en las zonas de paseo. Puesto que mantenerse activo cuando hace malo es, a fin de cuentas, la mejor forma de no pasar frío.

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¡A su salud!

Juan-M Dupuis

Este Mudra es uno de los más importantes que existe para el crecimiento personal individual.
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Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajad@.
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Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz tu Chakra Corazón.
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A continuación cierra el puño de la mano izquierda. Extiende el dedo índice hacia arriba, rodéalo entonces con los dedos de la mano derecha y masajéalo.
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Continúa rodeando el dedo índice izquierdo mientras tocas su extremo con la punta del dedo pulgar derecho, y levanta las manos hasta el Chakra Corazón.
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Practica este Mudra hasta que sientas una sensación de Amor y Compasión en ti.

Practícalo diariamente, tantas veces como consideres que sea necesario.
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Este Mudra es importante para que aprendamos a tratarnos con cariño, con el máximo respeto y ser así más bondadosos y comprensivos con nosotr@s mism@s.
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No importa nuestro lugar de origen, ni cómo nos hayamos comportado en el pasado, ni nuestros rasgos molestos en el carácter. Si el desprecio por uno mismo se arraiga en nosotros y los sentimientos de culpa no nos permiten ser felices, caminaremos con una gran carga sobre nuestras espaldas, por lo que nos será muy difícil levantar la cabeza y mirar hacia un futuro nuevo, diferente al presente que estamos viviendo, provocando así que continuemos con la misma actitud que estamos teniendo hasta ahora, y que tanto daño hace a nosotros mismos y a los demás.
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Practica este mudra con la firme convicción que eres un ser bondadoso y que te mereces todo el Amor del Universo, un Amor que está ya en tu interior, en tu Esencia, en Ti.

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Belén Liébana

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1- Elige a alguien como si fueras ciego...

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Cierra los ojos y observa qué puedes sentir de esa persona, de su gentileza, su lealtad, su comprensión, su devoción, su habilidad para ocuparse de ti, su habilidad para cuidar de sí mismo como un ser independiente. En nuestra cultura nos basamos mucho en lo que vemos con nuestros ojos externos. Pero cuando miramos al objeto de nuestro amor, es mucho más importante lo que vemos con los ojos cerrados.

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2- Elige a alguien que tenga la habilidad de aprender..

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Si hay algo que verdaderamente hace diferencia entre un amante para toda la vida y uno fugaz, es una persona que tenga la habilidad de aprender. Dice el refrán “el ignorante es poco tolerante”. Aquellos que no pueden aprender cosas nuevas, ver las cosas a la luz de lo nuevo, ser curiosos acerca del mundo y de cómo funcionan las cosas o las personas, a menudo se cierran y dicen. “No, esto tiene que ser así, de este modo” y para una relación de toda la vida es mejor estar con alguien que se abra y se cierre aprendiendo y evolucionando.

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3- Elige a alguien que quiera ser como tú, fuerte y sensible a la vez...

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Para no confundir el significado de estas palabras, no relacionarlas con la rigidez y la fragilidad. La fuerza en el sentido en que es fuerte un árbol: pueden soplar fuertes vientos pero se sostendrá porque es flexible y se moverá para adelante y para atrás con el viento. Y en cuando a la sensibilidad, estoy hablando de ver, estar alerta a las cosas que están alrededor de uno. Algunas personas pueden necesitar una pequeña ayuda en esto, pero a menudo en algún en algún lugar profundo en su mente, o en su corazón, ya están despiertos y alerta a todas estas cosas, si bien no saben cómo articularlas. Y es por eso que el número 2 es tan importante: la habilidad para aprender. Puedes tener todas las posibilidades, todas las potencialidades del mundo para ser amable, amoroso, devoto, bueno y el mejor amante conocido del género humano pero si no puedes aprender a desarrollar ese potencial. ¡Entonces no sirve de nada!

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4- Elige a alguien que cuando lo hieras, sienta dolor y te lo muestre...

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Y viceversa... elige a alguien que cuando te hiera, vea tu dolor y lo registre. Esto es muy importante. Hay muchos modos en que la gente muestra el dolor. A veces reclamando es una de las cosas que hacen las personas más extrovertidas. Reclaman, se vuelven locos... pero es su propia expresión de dolor. Lo peor es cuando le haces a tu compañero algo que no es amable, o que es impensado y él no muestra reacción. Como si no se permitiera a sí mismo mostrarse verdaderamente humano en tu presencia. Pasamos por muchas relaciones o unas cuantas, antes de encontrar a alguien con quien querríamos pasar nuestra vida. Sentimos las heridas en tantas relaciones que empezaban con grandes esperanzas pero que terminaban con fallas y accidentes.

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Por otro lado, te vas a encontrar con otro que no está intacto, que también está herido de algún modo. Como resultado de esto es que la habilidad de tu compañero de mostrar su dolor es tan importante como su habilidad para percibir tu dolor. ¡Es muy importante! Porque por naturaleza de las relaciones hay momentos de tensión en que presionamos o hicimos algo que lastimó al otro y esto no puede ser evitado completamente, pero no debe ser la misma herida una y otra vez. La gente tiene que aprender cada vez. Puede que alguien haya acumulado enojo y sufrimiento, heridas de los amantes anteriores, y haya adquirido así la habilidad de herir al nuevo amante y hasta ser desbordado por el deseo de herirlo. Entonces debe ser capaz de parar, de detenerse cuando ve el dolor en la otra persona.

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5- Elige a una persona que tenga una vida interior...

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Trabajando, dibujando, escribiendo, a través de la meditación, la religión, algo que ame. Elige a una persona que esté en viaje y te vea como a un compañero de camino, un compañero de viaje. La habilidad para estar completamente con el otro y al mismo tiempo enteramente separado es muy importante. Las relaciones son cíclicas y hay momentos para estar muy cerca el uno del otro y otros momentos para apa.

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6- Elige a alguien que tenga pasiones similares a las tuyas en la vida...

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Una relación construye una memoria. Estas memorias, lo compartido, son el “pegamento” lo que une la relación. Por el placer que es recordar buenos tiempos juntos, pero también los tiempos duros. Si no hay nada que verdaderamente disfruten juntos, es muy difícil pasar estos tiempos con el otro. Aun cuando cada uno pueda ser muy distinto del otro y hacer cosas muy diferentes, tiene que haber algo, algo tan simple como descansar juntos en la bañera o secarse juntos el pelo al sol, o dar vuelta a la manzana cada noche, o cualquier cosa de estas muy simple... sé que estarás pensando, cepillarse juntos los dientes a la mañana... Si, poco más que esto.

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7- Elige a alguien que tenga valores similares...

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En cuanto a tener hijos, al nacimiento de los niños, la familia, roles de hombres y mujeres y las ideas acerca del dinero y la religión. Tal vez todas estas cosas juntas son el ideal y no las puedas encontrar todas sobre todo al principio de la relación, pero puedes tener esto en cuenta. Elegir a alguien que tenga valores similares tiene que ver con disminuir las fricciones en la relación y estas cosas deben sintonizarse si ha verdadero compromiso. Esta sintonía debe darse también en un nivel pragmático y cuando se da en estos niveles prácticos en más fácil que pueda darse en otros niveles más sutiles.

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8- Elige a alguien compasivo, a alguien que sea capaz de escuchar, a alguien que te dé tiempo...
Particularmente si eres una persona impulsiva, al tener un compañero que no sea tan impulsivo como tú, eventualmente hallarás cierta lentitud que será buena para ti. También alguien que sea un poco lento, al estar con un compañero que sea bien distinto se acelerará un poco. Y podrán después de un tiempo hallar un ritmo propio de la relación. A veces las personas tienen que estar ocho o nueve años hasta tener este ritmo completamente desarrollado. Lleva tiempo construir un milagro... no un milagro porque estén juntos sino por la fuerza que hay en el centro de una relación por la profunda guía del amor.

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9- Elige a alguien que se pueda reír de sí mismo...

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Poder hacer un chiste y reír de la situación y de sí mismo es muy importante. Pero supongamos que no tienes un compañero muy chistoso, elige a alguien que pueda parar una discusión y aprender a reírse de la situación (vuelve al punto 2, alguien que tenga habilidad para aprender)

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10- Elige a alguien a quien puedas tolerarle las fallas y características...

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En los momentos de tensión y cansancio, las cosas que más te atraerían de un compañero, las cosas más encantadoras, serían las que después te volvería loca... Así que no pienses que podrías vivir con alguien que tiene cosas que realmente molesta a las otras personas y que para ti no son importantes porque él o ella las está haciendo y él o ella es tu amante. Hay algunas cosas que son intolerables en cualquier relación sea el matrimonio o las sociedades y los negocios. Tales como el alcoholismo, el abuso sexual, el juego, las actividades criminales, Una persona que no dice la verdad, una persona que no te puede mirar a la cara, una persona por la que no podrías dar fe, una persona que puede hacer cualquier cosa por tapar sus errores. Todo eso sería construir una relación en un terreno inseguro.

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11- Ser amigos y no-solo amantes...

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Y no es solo que digas “si yo sé lo que eso significa, significa que me guste y que lo ame” Significa más que eso y un modo de juzgarlo es pensar. ¿Harías por tu pareja lo que estás dispuesta a hacer por tu mejor amigo? ¿Estás dispuesta a escucharlo, estás dispuesta a hablar de las cosas de las que él tiene ganas de hablar, a prestar atención a los detalles de lo que dice o tiene ganas de hacer? Esto no significa que tengan que estar cuidándose el uno al otro siempre y para siempre, pero sobre ciertas bases y en algunos detalles por cierto que deben hacerlo. Entonces cuando pienses en lo que harías por tu mejor amigo y en lo que harías por tu amante, las cosas se aclararán para ti.

12- Elije a alguien que haga tu vida más grande y no más pequeña...

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De Clarissa Pínkola Estés

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Publicado por Ari Shemoth en Facebook

Hacer este ejercicio en cualquier momento, cada vez que sientas miedo.
Para mejores resultados, es ideal hacerlo en un lugar privado y silencioso, trabajando con una lista de miedos que has escrito previamente.
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Siéntate o acuéstate cómodamente con tu espalda recta y cierra los ojos.
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Toma aire profunda y lentamente hacia tu abdomen, luego exhala lo más rápido que puedas.

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Repite, toma aire lentamente, y luego suéltalo lo más rápido que puedas.
Y una vez más, inhala despacio, despacio, luego exhala rápidamente.
Ahora continúa respirando a tu propio ritmo.

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Escanea tu cuerpo físico desde la cabeza hasta los dedos de los pies,
para encontrar la energía del miedo.

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Busca el miedo. Si no lo puedes encontrar, lee uno de los miedos de tu lista
y escanea tu cuerpo de nuevo.

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Una vez encuentras miedo en tu cuerpo, simplemente obsérvalo. No lo analices, solo obsérvalo. Deja que esté allí. Deja que exista. Deja que crezca y sea lo que es.
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Se puede manifestar en una incomodidad física, como un nudo, un dolor, energía localizada, o a través de un pensamiento o una memoria, o simplemente puede ser la emoción del miedo.

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Solo míralo.
Obsérvalo.
Siéntelo.
Deja que esté aquí.
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Y dile, “miedo, eres bienvenido aquí.”
Te doy la bienvenida aquí.

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Dale la bienvenida y permite que crezca.
Permite que se haga cada vez más grande.
Permite que crezca y crezca… lo más grande que le sea posible
Deja que sea lo más grande que pueda ser.

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Permite que el miedo se exprese para ti.
Pero no analices.

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Simplemente permite lo que sea que venga.
Aunque sean palabras pensamientos, memorias,
Rastréalo si se transforma en otra emoción, o si cambia su localización en el cuerpo.
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Sin importar en lo que se convierta, dale la bienvenida a la nueva expresión:
“Pensamiento, eres bienvenido aquí…

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Emoción, eres bienvenida aquí,...
Palabras, memorias, miedo, eres bienvenido aquí.
Eres bienvenido aquí.
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Míralo, Obsérvalo.
Ahora, permítete acercarte y abrazar el miedo en cualquier expresión que este haya escogido.

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Dale amor y luz y permite que exista.
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Agradécele por cualquiera que haya sido el trabajo que tenía para ti, y por estar contigo por tanto tiempo.
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Ahora, suéltalo y entrégalo a La Unidad. Permite que vaya libre hacia La Fuente.
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Respira profundo ahora. Mientras Inhalas, inhala amor y luz.
Y cuando exhales, deja que esa luz y amor vaya y llene el espacio donde solía estar el miedo.
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Ahora, simplemente respira despacio y profundamente.
Inhalando luz y amor, y cuando exhales permite que la luz y el amor se extienda por todo tu cuerpo y fuera hacia tu entorno.
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Ahora, escanea tu cuerpo desde la cabeza hasta los dedos de los pies para ver si quedó algo de este miedo. Si ha quedado algo, repite el ejercicio inmediatamente.
Si no, puedes usar tu lista para hacer el ejercicio de nuevo, o terminar ahora abriendo los ojos y estirando bien el cuerpo.
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Repite este ejercicio a diario hasta que no tengas más miedo en tu vida.
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Inelia Benz.
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Fuente: http://www.concienciadeser.es/Procesar_miedo.html

21 MENSAJES PARA TRANSMITIR A CADA MIEMBRO DE LA SIGUIENTE GENERACIÓN

1.-Eres un ser deseado. Estás aquí porque el Universo lo quiso.
2.-Siente que eres libre de ser lo que eres, no permitas que nada ni nadie te etiquete ,ni te imponga g...uiones que no se corresponden con tu autenticidad.
3.-Cada ancestro de tu árbol es un don que hay dentro de ti para ser usado a tu favor y al de todo el Universo.
4.-Aprende a no pedir amor, simplemente ama.
5.-Cree en los pequeños milagros de cada día y atiende a las coincidencias, en ellas hay mensajes ocultos que te guían en el correcto camino.
6.-Cada día, haz un acto generoso con alguien cercano.
7.-Si en tu árbol genealógico hubo traumas, sánalos actuando.
8.-Déjate guiar por tu cuerpo, es sabio. Él te alertará de las situaciones de las que debas alejarte, sintiendo tensión y malestar. También te dirá cuando estás alineado con lo que eres, sintiendo relajación y bienestar.
9.-No contamines tu cuerpo con tóxicos o una mala alimentación.
10.-En cuanto puedas, sé independiente. Trabaja utilizando tu creatividad y hazte adulto.
11.-Escribe un poema cada día.
12.-Busca y provoca situaciones que te hagan reír.
13.-Tiende a compartir, a colaborar a ser solidario.
14.-Cuando tengas problemas, puedes analizarlos, puedes hablarlos, pero ten por seguro que hasta que no actúes no se producirá la transformación.
15.- Siente GRATITUD por todo lo que te regala el universo.
16.- recuerda que nada en este plano de existencia perece, sino que se transforma.
17.-Lee, estudia, conoce…experimenta por ti mismo.
18.-No te apegues a nada material. No consumas lo que no necesitas.
19.-Tampoco te apegues a ninguna creencia. Lo mismo que tu cuerpo se renueva constantemente, también lo deben hacer las ideas.
20.-Siembra cada día las semillas que te lleguen de dentro o de fuera. La semillas pueden ser palabras, caricias, belleza, acciones. Ellas son los gérmenes de más sabiduría, amor, arte y salud.
21.-Cuida con mimo el territorio que está más allá de tu cuerpo, tu casa, tu barrio, tu ciudad… el planeta y el universo.

Alejandro Jodorowsky

El conocimiento/poder de la PNL (Programación Neuro-Lingüística ) puede ser muy útil, especialmente en los días en que te sientes ansioso o agobiado. Para hacer frente a esta situación en particular, se puede recurrir a técnicas de PNL para dirigir la ansiedad.

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¿Quién no se ha sentido abrumado en algún momento de su vida? Todo el mundo – desde el CEO más exitoso, hasta el trabajador de un mcdonals – han pasado por experiencias de tensión o ansiedad. Sin embargo, eso no significa que no podamos hacer nada al respecto.
Con estas técnicas de PNL para la ansiedad, estarás más que preparado para asumir las situaciones de la vida diaria.
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PNL Técnica para la ansiedad # 1 : Dirige tu Dialogo interior.
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¿Está familiarizado con las cintas de meditación? No importa, más o menos todas dicen lo mismo guiándote a través de la sesión.

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Coge prestada algunas frase cortas de la cinta de meditación y utilízala para calmarte. Toma el papel del narrador y date instrucciones a tu mente y a tu cuerpo para seguir tus órdenes. Repítete a tí mismo; “A medida que inhalas y exhalas, encontrarás paz y tranquilidad en tu mente y en tu cuerpo.” Haz estos mentalmente y también verbalizándolo y pronto te encontrarás haciendo aquello que escuchas de tus propias palabras.
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PNL Técnica para la ansiedad # 2: Crear una imagen positiva de tí mismo.
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Esto implica a menudo una especie de re-asociación. Una forma de hacerlo es preguntarse qué clase de persona sufriría de ansiedad en aquella situación que como la de antes.

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A continuación, visualizar una imagen más positiva de sí mismo y cambiar esa imagen del viejo yo. Esta técnica ayuda a disminuir la ansiedad que sientes por dentro.

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Por ejemplo, tienes que bailar ante una gran multitud y sientes que la ansiedad te desgarra por dentro y por fuera del pecho. Obviamente, te ves a ti mismo como alguien con baja autoestima y alguien que podría cometer errores.
Las técnicas de PNL para la ansiedad te obligan a cambiar esa imagen por la de una persona que cree que esta lleno de confianza y que baila como un artista de talla mundial. Al suprimir la vieja imagen de tí mismo, también estás acabando con la ansiedad.
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PNL Técnica para la ansiedad # 3 : Mirar hacia el futuro.
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Otra técnica es imaginarte poco tiempo después de la situación que te causa ansiedad.
¿No es curioso sentir las mariposas en tu estómago justo antes de tener que hacer un discurso, y como se desvanecen, como por arte de magia, después de haber pasado este momento? Debes admitir que te sientes aliviado y, al mismo tiempo, tonto, por haberte sentido tan nervioso antes.
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Hacer esta técnica te da una mejor perspectiva de tus sentimientos y te ayuda a borrar el miedo.

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Las técnicas de PNL para la ansiedad han demostrado ser útiles en muchas situaciones diferentes. Sólo recuerda que puedes aprender a controlar tus emociones, nadie a dicho que sea fácil pero mediante entrenamiento y práctica se puede conseguir.

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Traducción del catalán: Lucía Montaño Ferrer

Estimados amigos y hermanos, os saluda O.M. Aïvanhov. Estoy muy contento de estar con vosotros de nuevo, acompañándoos en el nacimiento de la Mariposa. Acompañándoos muy de cerca en el transcurso de estos días tan especiales ¿no es así?

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Para muchos de vosotros, vuestra identificación con las historias de este mundo ya no tiene ningún sentido. El único sentido es el de la Luz, la del Amor que utiliza estos medios de la dimensión donde estáis para hacer el descenso de la Luz. Como os habéis dado cuenta, muchos asuntos, acciones o situaciones que vivís en este mundo son, podríamos decir, pequeñas excusas porque la Luz trabaja invisiblemente, o visiblemente para algunos, con estos encuentros entre vosotros. Así veis como la Luz hace más fácilmente su trabajo. Más fluidamente cuando os dejáis llevar, cuando sois transparentes y no reaccionáis ante la sombra.

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Grandes cambios se están produciendo ahora mismo en el sistema solar con las Consciencias que tenéis de visita aquí. Están realizando su trabajo del retorno, la reversión a niveles planetarios, y a niveles humanos. Como hemos dicho todo está cumplido, la Tierra está en proceso de ebullición, llegando a al punto donde caerá la última gota que hará derramar la copa. Y éste será el primer gran signo del cielo, el Fuego del Cielo. Cuando la Estrella que anuncia a la Estrella abra de manera prácticamente definitiva vuestro Cielo, permitiendo la entrada masiva de Luz, del Fuego del Cielo, así como el despertar total del núcleo terrestre y la puesta a punto, la preparación podemos decir, de la expansión de la Tierra; en su diámetro.

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Hoy como portavoz y Comandante de los Ancianos os hacemos la pregunta: ¿estáis listos? Más allá de cualquier preparación a nivel externo, pues sabéis que la Luz es la que proporciona lo necesario. ¿Estáis listos en el interior para ser la Paz? ¿A Ser el Amor? Esta es la única preparación necesaria en estos últimos tiempos. ¿Estáis listos para entregaros? ¿A entregaros a la Vida Eterna?

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Cualquier otra clase de previsión o preparación no será más que el reflejo de vuestros propios miedos, de vuestras inquietudes. Y si las proyectáis y traéis este peso en vosotros serán maletas muy difíciles de abandonar en el último momento.

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Así pues ¿estáis listos? Es decir ¿estáis en Paz, estáis tranquilos? Independientemente de la situación individual en cuanto a vuestra vida aquí en la Tierra, tened presente que cuando el momento sea vivido – el momento del Fuego, las últimas señales del Cielo – recordad que la Luz provee, y proveerá, más que abundantemente.

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…¿Así que estáis preparados a dejar nacer la Mariposa?...

Trasmitido por Sijah Sirius del Colectivo de los Niños de la Ley del Uno.

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Este mensaje puede ser copiado y difundido siempre y cuando se conserven intactos los textos dando crédito al autor y al traductor, publicando sus fuentes de origen.

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Todos los mensajes de Bodas Celestiales de: Agosto, a Noviembre de 2012-

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Audio

http://www.yakitome.com/tts/index/427630/eat_aMREJwshW/autoplay

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El Arcano Mayor 18, LA LUNA, representa los aspectos sub conscientes de tí mismo y del colectivo humanno.

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La Luna refleja el Misterio subyacente en cada Ser que busca su Esencia sin poder vislumbrar  aun lo Divino de su naturaleza.

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La noche, a pesar del resplandor de La Luna te desafía a sortear los peligros, los riesgos ocultos  que también son parte de la Vida.

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Cuando La Luna aparece, debes pensar qué es aquello que repetidamente te persigue y siempre vuelve a tí en lo que parece ser una interminable sucesión de fases, como las diferentes fases que La Luna posee en su rotación.

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La Luna moviliza interiormente, porque aquello que está oculto en lo profundo del Ser debe aflorar para ser conocido y la mayor parte de las veces sanado.

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La penumbra de La Luna favorece el ocultamiento de aquellas partes de tí que ni a tí mismo quieres mostrar.

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Las emociones que aun no logras reconocer y aceptar, vienen a ser señaladas por La Luna ya que son parte de tu sombra y como tal siempre están junto a tí aunque no las quieras mirar.

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la-luna-pagano

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De todo esto nos habla el Arcano Mayor La Luna. Su aparición implica importantes retos y una profunda reflexión sobre la verdad que subyace  en tu interior y  no quieres ver.

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El 18 de La Luna es numerológicamente es un 9, Te insta a elevar tu consciencia por encima de las  actuales maneras de pensar, porque son tus creencias  las que provocan esa sombra subconsiente de la que no puedes de otra forma escapar.

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El 9 te dice que  puedes ahora  mismo poner fin a esos cíclicos retornos de  cosas negativas . Esas cuestiones que parecen volver siempre a tí, como la sombra vuelve al cuerpo cada vez que el ocultamiento de la Luz le da la oportunidad.

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Cuando hayas decidido realmente  iluminar tu sombra, estarás en condiciones de avanzar hacia EL SOL.  Es ésto lo que debes decidir con autenticidad interior, con fortaleza de espíritu y valiéndote  de la belleza brillante de La Luna, que fielmente refleja la Luz del Sol para iluminarte aun cuando te encuentres caminando  en la oscuridad de la noche.

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Naipes de las imágenes: Arcano 18 La Luna del Tarot Rider y Tarot Pagano.

Fuente: http://tarotypendulo.wordpress.com

: http://frecuenciasdeluz.ning.com/?xg_source

CIERRO MI MANTO BLANCO DE LUZ INCANDECENTE QUE ME HACE INVISIBLE E INVENCIBLE PARA TODA COSA NEGATIVA QUE VENGA CONTRA MI, TU LUZ MI DIOS ME GUARDA Y ME PREPARA PARA AFRONTAR LOS PELIGROS DEL MUNDO, TU AMOR Y TU SAGRADA SANGRE ME CUBREN PARA SER SALVO Y SER LUZ PARA MIS HERMANOS, ANTE TI ME DECLARO PROTEGIDO MI SEÑOR, PONGO EN TUS MANOS TODAS MIS PENAS Y MIS TEMORES, LIBRAME DEL PELIGRO, LIBRAME DEL MAL, PERDONA MIS PECADOS, BENDICEME SEÑOR, HAZME PARTICIPE DE TU GRACIA Y TU PAZ, QUE NADA PERTURBE MIS DIAS, QUE NADA DESMORONE MI CALMA. GRACIAS PADRE QUE TU PRESENCIA ME PROTEGE.

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http://oraciones-magicas.blogspot.mx/2013/03/oracion-para-librarnos-del-peligro.html

Para conectar el corazón con el cuerpo, primero tenemos que recuperar el equilibrio emocional. Entiéndase por corazón que nos estamos refiriendo al ejercicio y la expansión de la consciencia. No a un mal entendido sentimentalismo. Nadie se ilumina fantaseando con figuras de amor o de luz, tampoco idealizando a personas, estados o situaciones, sino haciendo consciente todo lo inconsciente. Para esto tienes que entrar en contacto con tu estructura psíquica. Esta precede a cualquier contenido mental que sostengas en todo momento, esta base estructural es la que origina toda clase de respuestas emocionales, físicas o biológicas.
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Tu estructura psíquica se construye por diversos factores, el que te afecta tiene que ver con las memorias emocionales no resueltas por tus ancestros y progenitores. Estas se te transfieren al momento de tu concepción. Quedas impregnado. Son bloqueos inconscientes que estarán condicionando tu vida de formas impensables e inimaginables por ti.
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Hasta que no las hagas conscientes… el inconsciente familiar las seguirá recreando y estará dirigiendo tu vida en contra de tu voluntad consciente. Tú no entenderás el porqué de diversas situaciones que te acontecen, pensarás que se deben a un karma, que es tu misión de vida y las pruebas respectivas, que tienen que ver con una supuesta evolución, con la voluntad de un dios o tu destino.
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Sea lo que pienses, puede que estés en un gran error de apreciación. ¿Cuánto tiempo llevas sin resolver un conflicto?... ¿Crees que has venido a espiar culpas, a cargar con una maldición, soportar la mala suerte e infortunio, vivir de fe y con injusticias, o cubrir una cuota de sufrimiento para ganarte el cielo?

© Ari Shemoth

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Querida Mari

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Un nuevo camino lleno de enseñanza-aprendizaje, se presenta ante ti.

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Deseamos,desde lo más profundo de nuestros corazones, que en el nuevo sendero que has elegido, encuentres lo que tu alma anhela. Y lo encontrarás.

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Muchas gracias por todas tus enseñanzas, por todos los hermosos mensajes que compartiste con nosotros.

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En nombre del grupo de Conexión Universal

Todo nuestro cariño

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Maya

Navegando por las redes sociales, encontré lo que un hombre publicó en su Facebook al día siguiente de que su relación de 16 años llegó oficialmente a su fin.

Era un hombre que tiene cuatro hijos y llevaba un matrimonio aparentemente feliz, durante 16 años. Decidió sentarse, reflexionar y escribir todo lo que hubiera hecho diferente si pudiera regresar en el tiempo. 20 cosas llegaron a su mente y las publicó con el título “Los consejos sobre el matrimonio que me hubiera gustado tener”.
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Esto es lo que escribió:
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1.- Nunca la dejes de cortejar. Nunca dejen de salir a una cita sólo ustedes dos. Nunca jamás creas que la tienes asegurada. Nunca te olvides de que ella te eligió, así que no puedes ponerte flojo con tu amor.
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2.- Protege tu propio corazón y ámate a ti mismo. Pero reserva un lugar especial en tu corazón donde nadie más que tu esposa y sólo ella pueda entrar.
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3.- Enamórate una y otra y otra vez. Siempre habrá cambios, tanto en ella como en ti, y es por eso que ambos tendrán que reelegirse todos los días. Cuida su corazón para que ella no se lo dé a otro y quizás nunca lo recuperes. Siempre lucha por ganar su amor tal como lo hiciste cuando la cortejabas.
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4.- Siempre ve lo mejor de ella. Enfócate en lo que amas y no en lo que te molesta, y así te darás cuenta de que eres el hombre más afortunado sobre la Tierra por tener a esa mujer como esposa.
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5.- No es tu trabajo corregirla. Debes amarla tal como es, sin esperar que ella cambie. Y si lo hace, ama en lo que se convierta.
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6.- Hazte responsable de tus propias emociones. No es trabajo de tu esposa cambiar tus ánimos, tú debes buscar ser ecuánime y, así, tu alegría inundará tu relación de pareja.7.- Nunca culpes a tu esposa si tú te frustras o enojas con ella. Son tus emociones y es tu responsabilidad. Cuando te sientas así, tómate tu tiempo y mira hacia tu interior.
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8.- Déjala ser. Cuando esté triste o molesta, tu único trabajo es abrazarla y apoyarla. Hazle saber que la escuchas, que ella es importante y que tú eres el pilar sobre el cual siempre puede apoyarse. Así confiará en ti y te abrirá su alma. Nunca escapes a estos momentos, quédate y sé fuerte.
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9.- No te tomes todo tan seriamente. Ríe y haz que ella se ría. La risa hace todo mucho más fácil.
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10.- Llena todos los días su alma. Conoce las maneras en que ella se siente importante, validada y apreciada. Pídele que haga una lista con las cosas más importantes que la hacen sentir amada, memorízalas y aplícalas.
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11.- Hazte presente. No sólo le des tu tiempo, sino también tu atención y tu alma. Trátala como lo que es: tu tesoro más valioso al que no puedes perder.
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12.- En los momentos de intimidad, déjala que se derrita en su suavidad femenina, que sepa que puede confiar plenamente en ti.
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13.- Cometerás errores, pero intenta que éstos no sean demasiado grandes y aprende de ellos. No se supone que seas perfecto, pero tampoco se trata de que no tengas el valor de reconocerlos y de superarlos.
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14.- Dale su espacio. Las mujeres a veces necesitan que se les recuerde que se tomen el tiempo para ellas mismas, sobre todo si tienen niños. Ellas necesitan ese espacio para renovarse y reencontrarse.
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15.- Ten el valor de compartir con ella tus miedos y sentimientos.
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16.- Sé totalmente transparente. Si quieres que ella confíe en ti, debes compartirlo todo, en especial lo que no quieres compartir. Quítate la máscara y así podrás experimentar el amor en toda su dimensión.17.- Nunca dejen de crecer juntos. Cuando dejas de trabajar los músculos, éstos se atrofian. Lo mismo ocurre con las relaciones. Busquen metas comunes, sueños y visiones en las que pueden trabajar como un equipo.
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18.- No te preocupes por el dinero. Trabajen juntos y busquen la forma de equilibrar las fuerzas de ambos para ganarlo.
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19.- Perdona de inmediato y concéntrate en el futuro. Aferrarse a los errores del pasado que tú o ella hayan cometido, es una ancla pesada que siempre detendrá a tu matrimonio. El perdón es libertad.
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20.- Siempre elige el amor. En definitiva, éste es el único consejo que necesitas. Si éste es el principio que te guía, nada amenazará la felicidad de tu matrimonio.

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Publicado en Otras Inteligencias, por Noemi

ENVIADO POR ROBERTO
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Al elegir con tu intención y fijar tu atención, has seleccionado, 

y continúas seleccionando la realidad que hoy estás viviendo.

La pregunta que debemos hacernos es ¿cuál estamos eligiendo? 

O más importante aun, si estamos interesados en el cambio positivo, 

¿cuál elegiremos en el futuro?

Piensa en lo siguiente…

Lo que los físicos están descubriendo es que existimos simultáneamente  

en varias dimensiones y tiempos. 

Nosotros podemos elegir nuestra realidad con el uso de nuestra intención y, 

por supuesto, nuestra atención.

Lo que todas las teorías de la física cuántica tienen en común con la filosofía tántrica, es que eres el observador o testigo, y al mismo tiempo, eres el protagonista.

Con tu INTENCIÓN claramente definida y una ATENCIÓN inamovible, 

tu puedes elegir la realidad que experimentarás.

La ciencia de hoy se une a la filosofía de ayer para enseñarnos que lo que observamos en nuestro mundo externo no es más que una proyección de nuestro mundo interno.

Pongámoslo en términos prácticos...

Imagina que colocas toda tu intención en generar $100.000 el próximo año. 

Si tu enfoque es constante lo priorizarás en tu inconsciente; especialmente, si puedes impregnar  esta intención con emoción. Si además de todo esto, refuerzas tu elección con acciones y estrategias claras, habrás puesto todas las partes relevantes de tu cerebro  a trabajar para el logro de este objetivo

Las posibilidades de generar esa cantidad de dinero son virtualmente de un 100% porque tus 2 mentes, consciente e inconsciente, estarán trabajando para ti.

Por otra parte, si tienes la intención de generar $100.000 pero te llenas de estrés 

al ver tus cuentas por pagar y te repites a ti mismo y a todos aquellos dispuestos a escucharte cuán corto de dinero estás, qué terrible está la situación económica de 

tu país, etc… muy probablemente no lograrás el alineamiento mental 

necesario para el logro de tu objetivo.

En el lenguaje utilizado por la "Ley de la Atracción", cada vez que piensas y sientes que tienes problemas económicos y te preocupas por la situación económica de tu país, envías vibraciones que cancelarán tu intención.

Esta es la razón por la cual tantas personas no logran sus objetivos, o en términos de la ley de la atracción, luchan y sufren para manifestar sus deseos en sus vidas. En otras palabras, sólo las vibraciones que están en resonancia mutua pueden armonizarse.

El principio científico detrás de todo esto no es más que la programación inconsciente. Tu diálogo interno SIEMPRE es escuchado por tu inconsciente. 

Al pensar negativamente estás instruyendo a tu inconsciente…

solo que de manera negativa...

Para que nuestra realidad pueda ser creada por nosotros mismos, 

del modo como lo planeamos, del modo que tantos Gurus de la Ley de la Atracción 

te ofrece, es imperativo armonizar 3 grandes factores: 

Pensamientos, Sentimientos y Acciones.

Si estos 3 factores están en armonía, 

tu presente y tu futuro serán fluidos y exitosos.

http://poderdenuestramente.blogspot.com

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