.

Hoy me propongo presentarle los resultados de mis propias investigaciones y mis conclusiones sobre el doloroso problema de las hemorroides.

-

La mitad de la población sufrirá hemorroides en algún momento de su vida, normalmente entre los 20 y los 50 años.

.

No es un problema exclusivo de personas de edad avanzada o que sufren estreñimiento; le puede pasar a cualquiera, incluidas las personas sanas que pasan mucho tiempo sentadas.

.

Las hemorroides, tanto internas como externas, son dilataciones e inflamaciones de las venas del recto y del ano.

.

La diferencia principal reside en el dolor. Las hemorroides internas no duelen porque las venas hinchadas se encuentran en la parte alta del recto, que no tiene nervios. Puede que no se experimente ningún síntoma, sino que lo normal es detectar que las heces aparecen manchadas de sangre. Verá restos de sangre en el papel o en la taza. Si la mancha es de color rojo indica que el sangrado se ha producido en la parte inferior del tracto gastrointestinal. Si se produce más arriba o en el estómago, la sangre se va coagulando durante la digestión y presenta un tono más oscuro.

.

Otra señal que identifica las hemorroides internas es que las deposiciones son líquidas y dan la impresión de no tener fin.

.

Las hemorroides externas pueden llegar a doler muchísimo. Algunas personas no pueden ni caminar. Si no se tratan correctamente, podrían trombosarse, es decir, aparecerían coágulos en su interior, obstruyéndolas.
.

Un estilo de vida equivocado

.

La frecuencia con la que aparecen las hemorroides en los países industrializados no es casual, dada la dieta y forma de vida de la mayoría de la población. En el resto de países no ocurre tan a menudo.

.

Las hemorroides se originan por una presión demasiado fuerte sobre venas varicosas debilitadas. Esa presión se produce por problemas digestivos provocados a su vez por una alimentación pobre en fibra, sedentarismo (en concreto, el trabajo de oficina) y obesidad. También las sufren con frecuencia las embarazadas, aunque en muchas ocasiones desaparecen después del parto.

.

Los hábitos que se tienen al ir al baño pueden agravar la situación, provocando irritaciones, sangrados y picores:
.

• Es importante no “empujar”. El movimiento natural del intestino debe encargarse de expulsar las heces cuando sea el momento, sin forzarlo; no obstante, se puede ejercer una ligera presión con el vientre, pero nunca más de quince segundos seguidos.
• .
• Por eso también es importante no esperar cuando se tengan ganas de ir al servicio. Hay que respetar el ritmo natural de la digestión.
• .
• No permanezca sentado en la taza más de cinco minutos. En esa posición se aumenta la presión sobre el recto, que no es precisamente lo más adecuado si ya tiene las venas a punto de inflamarse y estallar. Si hiciera falta, levántese y haga tiempo hasta que le vuelvan las ganas.
• .
• No hay que limpiarse demasiado fuerte con el papel higiénico; no obstante, es obligatorio cuidar la higiene para evitar inflamaciones e infecciones. El uso de agua para asearse, como hacen en los países árabes, explica en parte que se den menos casos de hemorroides.
• .
• Sentarse en la taza no favorece la expulsión tanto como ponerse en cuclillas, y por eso se necesita “empujar” mucho más. Un estudio publicado en los años ochenta demostraba que en 18 de cada 20 casos hacer las necesidades en cuclillas había acabado con las hemorroides. No estoy diciendo que tengamos que sustituir los retretes por un agujero en el suelo, pero sí que es igual de importante tanto tener un sistema digestivo sano como la posición en la que vamos al baño.
• .

Atención a los sangrados

.

En caso de que sufra sangrados relacionados con las hemorroides, consulte con su médico, sobre todo si es la primera vez que le ocurre.

.

Estos sangrados pueden tener un origen más grave (como, por ejemplo, un cáncer colorrectal, una forma frecuente de cáncer).

.

Recuerde que la vitamina D es una de las mejores armas para disminuir el riesgo de padecer cáncer de colon. Es necesario tomar el sol y consumir suficiente pescado (tres raciones a la semana).
.

Prevenir las hemorroides

.

La principal causa de las hemorroides es el estreñimiento, que generalmente se origina por una dieta deficiente, falta de ejercicio físico, estrés y escasa ingesta de líquidos.

.

También puede originarse por el abuso de laxantes químicos, el síndrome del colon irritable y el hipotiroidismo.

.

Para prevenir el estreñimiento, haga lo siguiente:

.

• Ingiera alimentos ricos en fibra. Atención: la fibra alimentaria no tiene nada que ver con lo que llamamos “fibra” en el lenguaje coloquial.
• .
• Que un alimento sea húmedo, fácil de tragar, o incluso líquido, no significa que no contenga fibra. Hay vida más allá del “All Bran”. Por ejemplo, el zumo de pera tiene mucha fibra.
• .
• Las semillas de lino, que se deben pasar por el molinillo de café antes de su consumo para evitar que se digieran enteras, son también una buena fuente de fibra. Por último, existen unas semillas originarias de la India que son el laxante natural por excelencia: el psyllium (popularmente conocido como zaragatona).
• .
• Ya las utilizaban los médicos del Antiguo Egipto mil años antes de Cristo, y siguen siendo igual de eficaces a día de hoy. Si no está acostumbrado a consumir mucha fibra, comience a tomarlas al principio poco a poco.
• .
• Para tonificar las venas, tome flavonoides. Son los pigmentos vegetales que dan color a la fruta. Se encuentran especialmente en las naranjas, pero también en el vino tinto. También parece ser que las personas que utilizan aceite de coco virgen en su alimentación tienen unas venas más sanas y rara vez sufren hemorroides.
• .
• Beba agua rica en minerales. El color de la orina, que debe ser amarillo claro, nos indica si estamos bien hidratados. Si usted toma multivitaminas, no se asuste si la orina tiene un color amarillo chillón como resultado de la vitamina B2. Las aguas ricas en calcio también actúan favorablemente contra el estreñimiento.
• .
• Consuma probióticos de alta calidad. Una buena flora intestinal no sólo favorece una correcta digestión, sino que también es condición esencial para gozar de una salud de hierro.
• .
• Por último, trate de controlar sus niveles de estrés. Si puede, elimine de su vida las fuentes innecesarias de ansiedad. Una vida más relajada y un mejor control de las emociones contribuirán de forma quizá decisiva a eliminar los problemas gastrointestinales (y, por extensión, las hemorroides).
• .

Remedios naturales contra las hemorroides

.

Sin lugar a dudas, la primera planta que se debe utilizar es la hamamelis. Los indios americanos la utilizaban ya antes de la llegada de Cristóbal Colón. La Comisión E de Alemania (sobre plantas medicinales), la Cooperativa Científica Europea sobre Fitoterapia (ESCOP) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconocen el uso de la hamamelis para curar las varices y las hemorroides. Sus hojas y corteza contienen entre el 8 y el 12% de los taninos con efectos astringentes (es decir, que cierra los poros y contrae la piel), antiinflamatorios y hemostáticos de toda la planta.

.

Para fortalecer las venas, el rusco (Ruscus aculeatus), también conocido como acebo menor o arrayán salvaje, es la planta de elección. También se le conoce como “la planta de las piernas ligeras” porque constituye un excelente alivio para la pesadez de piernas. Contiene un glucósido esteroide, la ruscogenina, utilizada en las pomadas para las hemorroides o las bolsas de los ojos. En efecto, su raíz, o más exactamente su rizoma, tiene virtudes diuréticas y vasoconstrictoras, lo que significa que contrae las venas.

.

La ruscogenina se utiliza habitualmente junto con la quercetina. Es un flavonoide con efectos antiinflamatorios que a menudo se asocia con la vitamina C, y a ella le deben sus propiedades medicinales tanto el ginkgo como la hierba de san juan. Hay que tomar de 200 a 400 mg tres veces al día.

.

El castaño de indias (Aesculus hippocastanum) contiene también taninos catéquicos, flavonoides, derivados purínicos y saponósidos triterpénicos. Éstos últimos constituyen la aescina, conocida por sus propiedades antihemorroidales. Se utiliza mucho en homeopatía.

.

En caso de emergencia, si no tiene cerca ninguna herboristería, puede utilizar cubitos de hielo. Huelga decir que sólo sirven para tratar las hemorroides externas. No aplique el cubito directamente sobre la piel, sino envuelto en una tela para evitar posibles quemaduras por el frío.

.

También puede aplicarse crema de aloe vera sobre la zona dolorida.

.

El tratamiento quirúrgico queda reservado para los casos más graves y como último recurso, si no se encuentra ninguna otra solución.

.

¡A su salud!

Juan-M. Dupuis

Música: Una manera prodigiosa de mejorar

.inShare10

¿Sufre psoriasis? Tengo algo que decirle

.

La psoriasis es una enfermedad de la piel que ocasiona la aparición de costras, blanqueamiento parcial y llagas, que pueden infectarse y volverse purulentas.

.

Es un drama personal y, a veces, hasta social. La psoriasis nos inhibe hacia los demás y provoca su rechazo. La gente mira de reojo las costras y las rojeces, y evitan incluso rozarnos, sobre todo cuando la enfermedad afecta al cuero cabelludo, algo por otro lado muy frecuente.

.

Es también la gran frustración de los dermatólogos, que ya saben de antemano que no conseguirán curar a sus pacientes.
.

Puede afectar a todo el cuerpo

.

No hay límites en la psoriasis. Puede evolucionar de forma catastrófica y llegar a cubrir todo el cuerpo, hasta afectar incluso a las uñas. También puede afectar a nuestro interior, a las articulaciones: se trata de la artritis psoriásica.

.

La medicina distingue once variantes clínicas de psoriasis según gravedad, zonas afectadas y estado del paciente. También distingue cinco formas de artritis psoriásica, que puede ser asimétrica (afecta a una o a tres articulaciones de ambos lados del cuerpo), simétrica (afecta a muchas articulaciones y se asemeja a la poliartritis reumatoide), distal, destructiva o unida a la inflamación de los tendones (entesitis).

.

No obstante, esta clasificación científica oculta una cruda realidad: la ignorancia de sus causas y tratamientos. Esto se debe a que la medicina no considera a las enfermedades psicosomáticas como parte de sus competencias. Resultado: la terrible angustia de quien sufre psoriasis.
.

El peligro del enfoque convencional

.

Como mucho, la medicina puede explicar que la psoriasis está provocada por una “multiplicación de las células de la dermis”. No les da tiempo a alcanzar la madurez, se apilan y forman estas placas de piel inmadura que se desprende. Se asimila con el fenómeno de un cáncer, ya que estas células se multiplican demasiado rápido, como los tumores.

.

De hecho, el último tratamiento médico contra la psoriasis no es otro que el metotrexato, una sustancia que se utiliza en quimioterapia anticancerosa.

.

El metotrexato es archiconocido porque provoca en los pacientes alopecia, pérdida de peso y ulceración de las mucosas y del tracto gastrointestinal (desde la boca al ano). En particular, el metotrexato destruye el sistema inmunitario. Incluso fue inventado especialmente para ello, ya que se utilizó en un primer momento para tratar la leucemia (el “cáncer de la sangre”), provocada por la proliferación de glóbulos blancos, la cual está causada a su vez por la multiplicación anárquica de las células de la médula ósea que genera glóbulos blancos.

.

El tratamiento médico de choque contra la psoriasis es la ciclosporina, que también se utilizaba originalmente en quimioterapia. Es un derivado del gas mostaza y detiene la proliferación de las células… y con razón, puesto que el gas mostaza mata las células de la médula ósea, por eso resulta fatal. No obstante, actúa mediante un mecanismo diferente al del metotrexato, del que hablaremos en otra ocasión.

.

Sin embargo, hay que decir que los médicos no están locos. Sólo prescriben estos medicamentos en los casos más graves.

.

En las formas comunes de psoriasis, el tratamiento está orientado simplemente a combatir la inflamación. Para ello se aplica una crema a base de vaselina y aspirina para quitar las costras, se protege la herida con alquitrán de hulla u otros aceites vegetales, como el de miera y, por último, se aplica una crema con cortisona por su efecto antiinflamatorio, una crema con vitamina D3 o también una crema con vitamina A.

.

Sin embargo, hay que saber que:

.

• La cortisona cuenta con el gran inconveniente de que provoca brotes aún más violentos al final del tratamiento.
• Respecto a las cremas con vitamina D para aplicarse en zonas importantes y en los pliegues, hay que tener en cuenta que un exceso de vitamina D3 por alto consumo (las dosis deben ser extraordinariamente elevadas) provoca concentraciones muy altas de calcio en sangre (hipercalcemia) lo que, a su vez, podría afectar a riñones, huesos y tejidos blandos.
• .
• Las cremas con vitamina A, llamadas retinoideas, son las mismas que se utilizan para el acné. Es cierto que la vitamina A es la vitamina de la piel. Sin embargo, su gran inconveniente es que provoca malformaciones del feto en mujeres embarazadas. La vitamina A puede tardar en eliminarse del organismo hasta más de un año, por lo que durante ese periodo de tiempo se mantiene su riesgo potencial.
• .

Por último, el método convencional más eficaz es la terapia PUVA, que asocia psoraleno (P) con radiación ultravioleta A (UVA). Es eficaz para secar las placas de psoriasis vulgar, es decir, la que afecta a los codos, rodillas y la parte anterior de las tibias. Sin embargo, no resulta eficaz en el cuero cabelludo, las uñas, la palma de las manos y la planta de los pies. Está contraindicada en caso de complicaciones graves de la psoriasis (eritrodermia, es decir, dermatitis exfoliativa).

.

Aunque lo que se desee es que las lesiones en la piel desaparezcan, hay que recordar que tratar la piel directamente impide que el cuerpo se exprese.

.

Soluciones naturales contra la psoriasis

.

Empecemos por desintoxicar el cuerpo... y la mente.

.

Respecto al cuerpo, las soluciones son de sobra conocidas.

.

● Cambios en la alimentación y en los hábitos de vida: La primera medida es suprimir los productos lácteos, las galletas, los dulces, el chocolate, el embutido, el pescado y el marisco, el alcohol y el tabaco. La cura detox debe reforzarse con decocciones de cardo mariano o infusión de malva.

.

Hay que evitar rascarse las costras y, menos aún, desinfectarlas con alcohol. Un buen desinfectante que favorece la cicatrización es la plata coloidal, que se aplica con una compresa dos veces al día.

.

Hay que huir de las zonas con polución y de los momentos de estrés. Haga lo posible para visitar el Mediterráneo: bañarse en el mar y tomar el sol a diario es mano de santo.

.

Suspenda temporalmente las vacunas, la piscina, la desensibilización (es decir, la administración con dosis mínimas y progresivamente más altas de una fármaco al que se es alérgico para "engañar" al sistema inmunológico y que deje ser sensible) y las dosis de recuerdo de las vacunas, excepto la del tétanos.

.

Cambie la ropa de cama eliminando plumas, lanas y plumón y retire de la habitación todo aquello que contenga alguno de esos tres elementos. No toque ni se acerque a la lana de vidrio. Evite la hierba recién cortada, los brotes de maíz, el heno, las mimosas y los fertilizantes. Lleve una máscara de papel si es necesario.

.

Desconfíe de las pinturas frescas (utilice mejor pinturas analérgicas), lacas, animales domésticos (sobre todo perros, gatos, pájaros y caballos), productos antimosquitos o ambientadores.

.

En periodos de brote, hidrátese después del baño o la ducha aplicando sobre la piel mojada una gota de aceite de rosa mosqueta y masajeando con suavidad

.

● Cremas y ungüentos: Aplicar cuatro veces al día una crema al 0,05 % de pimienta de cayena (Capsicum frutescens). La pimienta contiene capsaicina, que es la sustancia que hace que pique, pero que también tiene la capacidad de reducir la inflamación e impide que se dilaten los vasos sanguíneos de la epidermis, además de aliviar el picor que causa la psoriasis. El efecto se nota al cabo de 14 días de tratamiento. (1) (2)

.

Otra crema natural eficaz contra la psoriasis moderada se fabrica a base de mahonia y hojas de acebo (Mahonia aquifolium). (3)

.

● Complementos nutricionales: Consuma al menos 3 cucharadas soperas al día de aceite crudo ecológico de primera presión de perilla, colza o camelina, ricos en omega 3. Estos ácidos grasos omega 3 poseen un poder antiinflamatorio con efectos positivos contra la psoriasis.

.

Sin embargo, varios estudios indican una eficacia mayor de la lecitina marina: ácidos grasos específicos que están presentes en las huevas de pescado y que también encontramos en los sesos de animales. (4)

.

La lecitina, también llamada fosfatidilcolina, es un nutriente necesario para el ser humano, pero que resulta difícil de encontrar en la alimentación moderna, puesto que muy pocas personas consumen vísceras regularmente.

.

● Cataplasma de plantas: la planta “reina” contra la psoriasis, y las enfermedades de la piel en general, es la manzanilla alemana o camomila (Matrica recutita), de la que se utiliza la flor para hacer cataplasmas. Utilice una preparación que contenga del 3 al 10% de flores. También puede hacer una infusión utilizando de 3 a 10 g de flores secas en 100 ml de agua hirviendo; deje que se enfríe y aplique en compresas.

.

● En caso de que sufra psoriasis en el cuero cabelludo, beba 3 tazas al día de una infusión compuesta por las siguientes plantas: borraja, dulcamara, zarzaparrilla y pensamiento silvestre.

.

● Para la cura detox de la mente: inicie urgentemente un tratamiento psicológico, del estilo al método Michel Larroche, EFT (técnica de liberación emocional) o EMDR (método de los movimientos oculares). El estrés se ha reconocido como un factor desencadenante de la psoriasis. Es un hecho científicamente reconocido desde hace 25 años. (5)

.

Mejor que el Mediterráneo: el mar Muerto

.

El mar Muerto es el punto más bajo de las tierras emergidas del globo terrestre, a 400 m bajo el nivel del mar. Allí brilla el sol más de 300 días al año y en él encontramos concentraciones de bicarbonato, magnesio, bromo y potasio en cantidades diez veces superiores a las del Mediterráneo (345 g de sales minerales por litro contra 37). Se produce una nube de evaporación cargada de sales que filtra los rayos UV del sol. La acción conjunta de las sales del mar Muerto y de la radiación solar excepcionalmente beneficiosa de la zona permite tratar mejor la psoriasis.

.

Los baños de barro del mar Muerto están especialmente recomendados para la psoriasis reumatoide. La duración de la cura es de 3 a 4 semanas.

.

El 90% de los pacientes nota una clara mejoría y el 70% ha conseguido blanquearse completamente, es decir, que no persisten las placas; han desaparecido las lesiones. El periodo medio de remisión es de unos 8 meses.

.

El tratamiento resulta por tanto muy eficaz, mientras que los efectos secundarios son raros y mínimos.

.

El problema es que poca gente puede mudarse el resto de su vida al borde del mar Muerto.

.

Sin embargo, existen centros y balnearios con curas termales para la psoriasis.

.

Homeopatía contra la psoriasis

.

Sería un craso error olvidarse de los remedios homeopáticos contra la psoriasis. Los remedios homeopáticos dependen de la zona y de la historia de cada persona y no pueden enumerarse de la misma forma que los medicamentos. No obstante, aquí le doy unas pistas:

.

Un remedio que puede ser eficaz para la psoriasis en todo el cuerpo es incorporar 25 dosis de Natrum Muriaticum 6D trituradas en 1 litro de agua Volvic (agua mineral de origen volcánico, de Danone); bébalo a diario durante 2 meses.

.

Para la psoriasis del cuero cabelludo, tome Natrum Muriaticum de 4 a 5H, 2 veces al día. Si prefiere 1 dosis semanal, tome Natrum Muriaticum de 9 a 15H.

.

Para tratar la psoriasis localizada en cara, pubis, pliegues y uñas, asociada a lesiones parduzcas, tome Sepia de 4H a 5H, 2 veces al día, o Sepia 9H a 15H, 1 vez a la semana. Si la psoriasis va acompañada de sangrado o grietas, tome Phosphorus de 4 a 5H, 2 veces al día, o Phosphorus de 9H a 5H, 1 vez a la semana. El Petroleum también es eficaz para aliviar estos síntomas.

.

Para el resto de molestias, se recomienda Berberis Aquifolium para tratar la psoriasis con piel seca o rugosa, Calcarea Carbonica (piel blanda y agrietada tras lavarla) y Hydrocotyle Asiatica (piel con endurecimiento y picor).

.

El método PSO: Paciencia, Sol y Optimismo

.

Cuando se está en una fase aguda de psoriasis, la verdad es que hace falta una auténtica dosis de PSO para conservar la esperanza. Sin embargo, se acordará de que, incluso en el peor momento de la crisis, la psoriasis siempre evoluciona. Se agrava, luego remite y muchas veces desaparece completamente y le deja tranquilo durante años o incluso décadas... hasta el siguiente episodio emocional.

.

Si usted sufre psoriasis, quizá le ayude el testimonio de esta paciente. Y si no la sufre, le permitirá entender mejor esta enfermedad:

.

“Empecé a tener crisis de psoriasis desde que era niña. Un día desapareció, cuando decidí odiarla. Durante 20 años no tuve prácticamente nada, algunas placas en la cabeza, pero nada que me invalidase. En 2013 sufrí un accidente de coche bastante duro y, poco tiempo después, me empezaron a salir placas. Me encontré en bastante poco tiempo cubierta de psoriasis de la cabeza a los pies. Soy enfermera y debo decir que nunca he visto tantas placas en ninguna parte: piernas, brazos, torso, espalda, cabeza y mucosas. No tenía prácticamente nada de piel sana. La piel se me descamaba muchísimo y vivía en una sensación de quemazón constante, ya no dormía...

.

No quería tomar medicamentos alopáticos [cuando los síntomas se combaten con la aplicación de sustancias químicas que se oponen a su manifestación] o someterme a una terapia PUVA, como tuve en mi infancia, sino que abordé el problema desde una perspectiva diferente. Trabajo mucho mi yo interior (reiki, autohipnosis, etc.). Empecé por ir a ver a una magnetista que ayuda a las personas en crisis; me salieron aún más placas, que era más bien positivo: mi cuerpo empezaba a reaccionar. Además, sé por experiencia que hay que saber ser paciente cuando se empieza a trabajar en uno mismo. Después empecé a probar todos los productos naturales conocidos (sal del mar Muerto, rosa mosqueta de Chile, etc.). No me hacían nada, ya que había descuidado el lado psicosomático del problema.

.

Entonces empecé a proceder de otro modo, fui a una terapeuta de reiki para trabajar el estrés postraumático: fueron necesarias cuatro sesiones para sosegarme. Después una amiga me habló muy bien de la leche de burra, con lo que empecé entonces un tratamiento a base de cápsulas (equilac) + leche corporal + champú, en definitiva, todo el pack completo. En un primer momento tuve más placas, lo que significaba que el cuerpo estaba en proceso de preparación. Añadí agua sulfurada, que rociaba sobre mi piel por la noche tras la ducha (he tenido la suerte de contar con una fuente no muy lejos, que cambiaba cada tres días en un recipiente de vidrio).

.

En cinco meses desapareció todo. No pretendo ser dueña de la verdad. Sin embargo, creo sinceramente que no se tiene una patología por casualidad, sino que es la expresión de nuestro organismo, que nos transmite una carencia, un malestar, una dejadez, un exceso, un estilo de vida poco saludable, un autocastigo, etc.”. (6)

.

¡No podría decirse mejor!

.

Se trata de un itinerario personal de búsqueda que cada uno debe emprender para comprender y superar la psoriasis. En esta exploración, no debe descartarse ninguna pista. El mayor error sería creer que, como mi dermatólogo no tiene ni la crema ni la pastilla eficaz para mí, mi caso ya está perdido.

.

Nada más lejos de la realidad. Su destino no está en manos del dermatólogo, por muy competente que sea en el ámbito médico. Es usted quien debe explorar y creer en la experiencia de tantos pacientes en materia de psoriasis, además que “quien busca, encuentra”.

.

Hay que tener cuidado, no obstante, con las sobreinfecciones y complicaciones de la psoriasis, que pueden ser gravísimas. Al menor signo de alerta (dolor, fiebre e infección bacteriana), es necesario consultar a un médico.

.

La enfermedad psicosomática por excelencia

.

En naturopatía, se considera que la psoriasis es la enfermedad psicosomática por excelencia. Según la visión de la naturopatía, estaría causada principalmente por antecedentes familiares.

Según esta teoría, es la propia dermis la que se va, es decir, la subcapa de nuestra piel, la barrera protectora indispensable para la supervivencia de nuestro ser. La psoriasis empieza en general en los codos y en las rodillas, que son los órganos de la adaptación y la comunicación.

.

Sin embargo, el riesgo es que llega al cuello a la altura de las cervicales, zona de los conflictos psicológicos, y la cara, lugar del frente a frente con los demás, pero también con usted mismo cuando se mira en el espejo y se pregunta: “¿Quién soy?” Ahora es cuando ve el mal que se extiende por el rostro.

.

Es una enfermedad que le encierra en la vergüenza, el malestar y la depresión, de ahí la importancia de encargarse del lado emocional si se siente aludido.

.

En mayo de 2014 la Organización Mundial de la Salud aprobó una resolución definiendo la psoriasis como “una enfermedad crónica, no contagiosa, dolorosa, desfigurante e incapacitante para la que no hay cura" y alentando a los países miembros a fortalecer la sensibilización respecto de la enfermedad y a luchar contra la estigmatización que sufren tantas personas con psoriasis.
.

Conclusión

.

Sólo me queda desearle buena suerte en su búsqueda. Créame que he intentado darle el máximo número de pistas para que se lance. Ahora es su turno. Y no olvide compartir con nosotros, a través de un comentario en este artículo, el resultado positivo o negativo de su aventura. Miles de personas se lo agradecerán.

.

¡A su salud!

Juan-M. Dupuis

******************************



Fuentes:

1. Ellis CN, Berberian B, et al. A double-blind evaluation of topical capsaicin in pruritic psoriasis. J Am Acad Dermatol 1993 Sep; 29(3):438-42.
2. Bernstein JE, Parish LC, et al. Effects of topically applied capsaicin on moderate and severe psoriasis vulgaris. J Am Acad Dermatol 1986 Sep; 15(3):504-7.
3. Bernstein JE, Parish LC, et al. Effects of topically applied capsaicin on moderate and severe psoriasis vulgaris. J Am Acad Dermatol 1986 Sep; 15(3):504-7.
4. Dupont P. Traitement du psoriasis par la lécithine marine, Phytothérapie, vol. 4, n.° 1, 2006, pp. 15-22.
5. Gaston L, Crombez JC, et al. Psychological stress and psoriasis: experimental and prospective correlational studies. Acta Derm Venereol Suppl (Stockh). 1991; 156: 37-43.
6. Comentario al artículo: "Psoriasis : êtes-vous sûr(e) d'avoir tout tenté ?" de Alternative Santé, 26 nov 2014

Artrosis: remedios contra el dolor, la inflamación… y sin efectos secundarios

.

La artrosis es una enfermedad muy extendida que afecta a más del 15% de la población española, unos siete millones de personas.

.

Para la industria farmacéutica, la artrosis ha sido la gallina de los huevos de oro, explotada y sobre-explotada hasta que estalló el escándalo del Vioxx, un medicamento antiinflamatorio recetado contra los dolores producidos por la artrosis y que finalmente fue retirado del mercado el año 2004 por sus peligrosos efectos sobre el corazón.

.

Cuando usted sufre de artrosis, una o varias articulaciones de su cuerpo están doloridas e inflamadas. Cada pequeño movimiento le hace sufrir, y supone tener que decir adiós a los deportes de pelota, al baile, al esquí o al tenis, por ejemplo. Y ni mencionar otros deportes como el atletismo, el judo, el kárate o el levantamiento de pesas.

.

Algunos pacientes ya no pueden subir ni bajar escaleras. Otros están completamente inmovilizados. Por ello los pacientes han utilizado sistemáticamente durante mucho tiempo medicamentos antiinflamatorios, cortisona y analgésicos químicos contra el dolor.

.

En un primer momento estos medicamentos funcionan. ¡Milagro! ¡Comprobará que es posible volver a abrir un tarro de mermelada, cascar nueces y hasta ocuparse del jardín! Volverá a descubrir los pequeños placeres de la vida durante varios meses, con suerte incluso varios años.

.

Efectos secundarios molestos

.

Pero entonces se produce una crisis de artrosis más violenta y duradera de lo habitual. Confiado, se toma sus pastillas durante una semana, diez días, quince días... y se da cuenta de que no sólo el efecto ya no es tan eficaz, sino que su digestión empieza a resentirse. Diarrea, estreñimiento, dolor de estómago, hemorragias digestivas de mayor o menor importancia… Usted se preocupa y empieza a preguntarse si debe continuar con el medicamento o si, después de todo, no eran mejor sus dolores de artrosis.

.

Desgraciadamente, sus dudas tienen fundamento. La artrosis viene provocada por la inflamación del cartílago, esas almohadillas que protegen los extremos de los huesos, y que les permiten rozarse entre sí sin problemas. En caso de artrosis, los agentes inflamatorios de las articulaciones destruyen el cartílago, que se fisura, se agrieta y puede incluso llegar a desaparecer por completo, dejando el hueso desnudo. Al realizar cualquier movimiento, los extremos de los huesos se frotan directamente unos contra otros, lo que provoca dolor y aumenta la inflamación de sus articulaciones.
.

Los medicamentos sólo suprimen el dolor

.

Los medicamentos actuales, incluso los más recientes, lo único que hacen es bloquear el dolor. No tienen ningún efecto sobre el cartílago, que sigue deteriorándose.

.

Por ello son eficaces a corto plazo. A largo plazo su eficacia disminuye, hasta ser inexistente cuando todo el cartílago ha desaparecido. Entonces sólo le quedan los efectos secundarios, que pueden llegar a ser graves.

.

Pero la buena noticia es que las investigaciones científicas recientes demuestran que la medicina natural ofrece soluciones muy interesantes contra la artrosis.

.

De hecho, la artrosis es quizás una de las enfermedades en cuya lucha existe mayor esperanza. Muchos pacientes han conseguido librarse por completo de sus dolores gracias a soluciones naturales.

.

Hoy vamos a explorar varios posibles tratamientos que van a aliviar a la mayoría de los pacientes. Si ninguno le funciona, no se angustie.

.

Contra el dolor: el harpagofito

.

Los adeptos a la medicina natural me perdonarán por empezar con este remedio natural tan popular. El harpagofito es un “vale para todo” de la medicina natural, que se puede encontrar en todas partes (salvo –y eso de momento- en las máquinas expendedoras de bebidas y snacks). De hecho, el éxito es tal que el cultivo de harpagofito está provocando un desastre ecológico (uno más) en África.

.

Esta planta se recolecta en los desiertos arenosos de África del Sur y en Namibia. Las raíces se utilizan para la elaboración de cápsulas que contienen los principales ingredientes activos: harpagósida, harpágida y procumbida, sustancias antiinflamatorias y analgésicas.

.

Para las personas que sufren artrosis, las curas con esta planta suponen por lo general un alivio espectacular que puede ayudar a reducir las dosis de fármacos. Muchos reconocen que ya no pueden prescindir de este remedio.

.

Un estudio publicado el año 2003 muestra una reducción significativa del dolor y los síntomas de artrosis en 75 pacientes tratados con harpagofito. El dolor se redujo entre un 25% y un 45%, mientras que la movilidad aumentó en el mismo porcentaje. (1)

.
Si consideramos los resultados de todos los estudios realizados sobre este tema, el harpagofito tendría el mismo nivel de eficacia que los medicamentos convencionales para calmar la inflamación y el dolor provocado por la artrosis.

.

En Francia recientemente se llevó a cabo un estudio sobre 122 personas con artrosis de cadera y rodilla. Durante 4 meses, una parte de los voluntarios tomó 435 mg de harpagofito al día, mientras que al otro grupo se le administró un medicamento antiinflamatorio llamado Diacereína. La disminución del dolor fue la misma en ambos grupos. Al final del estudio, los pacientes del grupo harpagofito utilizaban menos medicación contra el dolor. También sufrían menos diarreas que los que siguieron el tratamiento químico antiinflamatorio (26%). (2)

.

Otro estudio realizado en 2003 comparó en 44 personas la eficacia del harpagofito respecto a la de un antiinflamatorio de última generación, el Rofecoxib. Los pacientes podían continuar su tratamiento habitual en paralelo o detenerlo si se sentían mejor. Seis semanas después del inicio del estudio, y gracias al harpagofito, 10 pacientes pudieron suspender el tratamiento durante más de cinco días. Entre los pacientes tratados con Rofecoxib sólo cinco pudieron suspenderlo. En cuanto al resto, la reducción del dolor fue similar en ambos grupos, pero el número de efectos secundarios fue dos veces mayor entre los que tomaban Rofecoxib. (3)

.

Y esto sólo en cuanto al dolor...

.

El jengibre, un antiinflamatorio poco conocido

.

Como ha visto antes, eliminar el dolor no basta. También es necesario reducir la inflamación, que está provocada por unos agentes, las interleukinas, que destruyen el cartílago.

.

La medicina ayurvédica describe el jengibre (Zingiber officinale) como la planta de referencia para combatir todo tipo de inflamaciones. Investigaciones recientes han confirmado la capacidad antiinflamatoria de los compuestos del jengibre. De hecho, algunos investigadores creen que el jengibre podría competir eficazmente con medicamentos de última generación. (4)

.

Basándose en el uso ancestral del jengibre, en 1992 un grupo de investigadores tuvo la idea de probar el polvo de jengibre contra la artrosis. Después de tres meses de uso, las tres cuartas partes de los pacientes que lo utilizaron notaron una clara mejoría en su estado. Algunos continuaron el tratamiento a base de jengibre durante más de dos años y medio sin ningún tipo de efecto secundario significativo. (5)

.

Recientemente se ha publicado un interesante estudio clínico en la revista médica de referencia Arthritis and Rheumatism (“Artritis y Reumatismo”). Los científicos administraron durante seis semanas en unos casos jengibre y en otros un placebo a personas que sufrían artrosis de rodilla durante 6 semanas. Los participantes podían tomar un medicamento convencional si los dolores eran demasiado fuertes.

.

El estudio se llevó a cabo sin que ni los médicos que realizaron el estudio ni ninguno de los pacientes supieran quién estaba tomando el jengibre y quién tomaba la píldora sin efecto (es decir, el placebo). En términos científicos, este tipo de estudio se denomina "controlado, doble ciego" y sus resultados son los más fiables.

.

Los investigadores constataron al final del estudio que las personas que tomaron el jengibre -y no los que tomaron el placebo- se desplazaban con mayor facilidad, sus dolores se habían atenuado y tenían menos rigidez en las articulaciones, lo que venía a indicar que su artrosis había mejorado en gran medida gracias al jengibre. (6)

.

Sin embargo, estamos sólo al principio en cuanto a los estudios sobre el jengibre y la artrosis, y debemos esperar la confirmación de estos resultados para estar seguros de su eficacia.

Frene el avance de la enfermedad con ácidos grasos Omega-3

.

La tercera arma estratégica en su lucha contra la artrosis es una sustancia que permite frenar la enfermedad: los ácidos Omega-3.

.

Los Omega-3 son otro producto estrella de la medicina natural que vale para casi todo, cuya eficacia es innegable y reconocida incluso por la medicina convencional. Los Omega-3 son una familia de ácidos grasos que se encuentran en vegetales de hoja verde, en determinados frutos secos (en especial las nueces), pescados grasos (anchoa, arenque, caballa, sardina, salmón), en las semillas de lino y en los aceites de colza, nuez y lino.

.

Una vez absorbidos, estos ácidos grasos generan sustancias que tienen potentes propiedades antiinflamatorias.

.

Desde 1998, el Dr. Bruce Caterson, de la Universidad de Cardiff (Gales), y su equipo trabajan apasionadamente estudiando los beneficios potenciales de los suplementos de Omega-3 sobre la artrosis. Después de varios y prometedores experimentos de laboratorio sobre tejidos de cartílago con artrosis, estos investigadores han publicado los resultados de su primer estudio en el ser humano. Y estos resultados han resultado ser extraordinariamente prometedores.

En el estudio participaron 31 personas con artrosis y en espera de una operación para la colocación de una prótesis total de rodilla. La mitad de los participantes tomó 2 veces al día, entre 10 y 12 semanas antes de la operación, 2 cápsulas con 1 gramo de aceite de hígado de bacalao enriquecido con ácidos grasos Omega-3. La otra mitad tomó un placebo. Todos los pacientes se sometieron a su operación y, después de ésta, se analizaron los cartílagos.

.

¿El resultado? En el 86% de los casos del grupo de pacientes que había tomado Omega-3 no había rastro (o muy poco) de las enzimas que destruyen el cartílago, frente al 26% de los casos del grupo que tomó placebo. Según el profesor Bruce Caterson, "esto significa que un suplemento de ácidos grasos Omega-3 puede reducir o incluso detener el deterioro del cartílago y reducir la inflamación y el dolor que acompañan a la artrosis”.

Una vez más, sólo disponemos de momento de un reducido número de estudios, pero los resultados que apuntan son más que prometedores.

.

Para reparar el cartílago: glucosamina y condroitina

.

Por último -he guardado lo mejor para el final- , dos sustancias naturales que podrían incluso ayudar a revertir el proceso de la artrosis, es decir, a reparar el cartílago y rejuvenecer varios años sus articulaciones.

.

En el cartílago, usted tiene "moléculas esponja" que atraen y retienen el agua, lo que garantiza la flexibilidad y la elasticidad de los tejidos de las articulaciones. Estas moléculas se denominan proteoglicanos (¡no intente memorizar el nombre!). Sin ellas, el cartílago sería incapaz de absorber los golpes, se agrietaría, se rompería y se desgastaría por completo.

.

Para que las células de las articulaciones puedan producir proteoglicanos, necesitan dos sustancias: la glucosamina y la condroitina. Normalmente, los condrocitos las sintetizan a partir de la glucosa de los alimentos mediante varias reacciones bioquímicas. Sin embargo, en la artrosis, los condrocitos, aunque estén bien alimentados con glucosa, no consiguen desempeñar su tarea correctamente.

.

Los investigadores han descubierto que se obtienen resultados mucho mejores al proporcionar directamente a los condrocitos la glucosamina y la condroitina en forma de suplementos que se toman por vía oral. Estas sustancias pueden en algunos casos estimular la producción de proteoglicanos y normalizar el metabolismo del cartílago. De esta forma, éste último no sólo deja de degenerarse, sino que puede reconstruir nuevo cartílago.

.

Desde hace más de 20 años, la mayoría de estudios concluyen demostrando la eficacia de los suplementos de glucosamina para aliviar el dolor en caso de artrosis leve o moderada. Esta mejoría aparece en un plazo de 2 a 8 semanas y persiste durante varias semanas más después de interrumpir el tratamiento. Esto se debe al efecto antiinflamatorio de la glucosamina. (7)

.

Por otra parte, y aquí radica su interés en relación con los tratamientos antiinflamatorios, la glucosamina podría estabilizar en algunos casos el proceso de destrucción del cartílago. Dos estudios realizados en personas con artrosis en las rodillas pusieron de manifiesto que tomar diariamente 1.500 mg de sulfato de glucosamina durante 3 años permite detener la progresión de la enfermedad. (8) (9)

.

Además, no se observaron efectos secundarios significativos. Para ello se necesita que queden en la articulación células que fabriquen el cartílago, es decir que éste no haya sido totalmente destruido. De ahí la importancia de ocuparse de la prevención desde muy temprano, por ejemplo, después de un traumatismo en la rodilla (después de un accidente de esquí o jugando al fútbol, por ejemplo) porque este tipo de traumatismo provoca un proceso inflamatorio que acaba destruyendo el cartílago.

.

¿Y la condroitina? Aun cuando los informes científicos sobre la condroitina no están tan avanzados como los de la glucosamina, los estudios clínicos de los que disponemos sugieren que puede aliviar el dolor. También puede contribuir a detener o ralentizar la progresión de la enfermedad.

.

En un estudio controlado doble ciego, los investigadores analizaron a 120 personas con artrosis de la rodilla. El tratamiento analizado frente al placebo consistió en tomar 800 mg de sulfato de condroitina al día durante 3 meses, tratamiento que se repitió otra vez en el mismo año.

.

Al cabo de un año, los individuos que fueron tratados con condroitina sufrían menos dolores y las radiografías indicaban que las lesiones del cartílago habían detenido su progresión. Como en el caso de la glucosamina, el efecto positivo de la condroitina se prolongaba después de terminar el tratamiento. (10)

.

Además, parece que la glucosamina y la condroitina, tomadas conjuntamente, muestran sinergias que permiten una mayor eficacia.
.

¡A su salud!

Más joven cada año

El otro día me llamó la atención un largo artículo en la prensa estadounidense acerca de un hombre de 95 años que nada 1,6 km todos los días y también practica musculación, esquí, aikido… (1)

“Ser viejo no es excusa para ser perezoso”, explica Klaus Obermeyer, que es de origen alemán pero vive en las montañas en Estados Unidos.

Nada todo el invierno en una piscina pública descubierta y con agua templada con energía solar. Esquía todo el invierno cada día, si el tiempo lo permite.

¡A sus 95 años, el señor Obermeyer está loco por el esquí!

Sin embargo, al aikido es a lo que atribuye su agilidad excepcional: “El aikido es un arte marcial pacífico”, explica. “La idea es no causar daño, sino controlar al adversario”. No se emplean barras ni hay golpes, sino que uno se sirve de la energía del contrincante para hacerle caer.

Para mantenerse en forma todo el año, también practica una sesión diaria de veinte minutos de elíptica. Se trata de una máquina que puede verse en los gimnasios: tiene dos grandes pedales en los que apoyar los pies, conectados a unos manillares que llegan hasta la altura de los hombros. Los pedales hacen un movimiento elíptico mientras que los manillares se mueven de delante hacia atrás.

Además, el Sr. Obermeyer hace flexiones y abdominales, y se cuelga de los brazos de una barra fija para estirarse.

Su dieta

Para desayunar, el Sr. Obermeyer toma dos o tres huevos, una rebanada de pan integral y patatas. No come al mediodía, pero toma alguna fruta si tiene hambre a lo largo del día. En el jardín cultiva ciruelas, manzanas, peras y frambuesas.

Por la tarde, come una ensalada con alimentos de su huerto con, según la estación, diente de león, rábanos o cebollino sobre pan alemán (Pumpernickel) y queso.

“Intento comer vegano (ningún producto de origen animal) pero hago trampas”, bromea. “Mi objetivo principal es ingerir menos calorías de las que quemo”.

“¡Más joven cada año!”

“Más joven cada año” (Younger Next Year) es el título de un gran best-seller publicado en Estados Unidos que muy probablemente ha influido en el Sr. Obermeyer. (2)

Este libro explica que, incluso a edad avanzada, una vida sana permite mantenerse en plena forma. Todo el mundo debe ser capaz de llevar a cabo las actividades esenciales de un adulto en buen estado de salud.

Si, a los 55 ó 60 años, ha dejado de practicar esquí, montar en bicicleta o patinar sobre hielo, un programa para recuperar la forma bien pensado le permitiría volver a empezar desde el próximo año (salvo discapacidad física, por supuesto).

Yo he podido comprobar con mis propios ojos el impacto que ha tenido este libro en la sociedad norteamericana.

Me acuerdo en concreto de un paseo que di al amanecer por una playa de Florida. Me había despertado de madrugada al estar bajo los efectos del jetlag (síndrome de los husos horarios, caracterizado por un desajuste entre el reloj biológico y el cronológico como consecuencia de haber viajado rápidamente –en avión- entre dos puntos geográficos). Esperaba encontrarme solo, pero ¡craso error!: ya había decenas de jubilados de entre 75 y 85 años (o más) que hacían ejercicio en la playa con el torso desnudo.

Bronceados, musculados, con la sonrisa en los labios, todos ellos sostenían su medecine ball (balón medicinal). Se trata de un balón muy pesado que se sostiene en las manos para hacer rotaciones del torso. Es el ejercicio clave para fortalecer la cintura abdominal y hacer desaparecer los michelines.

¡Y le puedo asegurar que funciona!

Cómo motivarse

¿De dónde sacan la motivación el Sr. Obermeyer y los demás que realizan deporte como él a una edad avanzada? ¿Cómo hacen para mantener una dieta tan restrictiva y dedicar cada día tanta energía (y tiempo) a su forma física?

Un elemento de motivación decisivo es tener una meta precisa; es la misma motivación de las competiciones o carreras de aficionados. Uno sabe que, en dos meses, tendrá que correr una semimaratón, participar en una carrera de natación, tomar parte en una competición de esquí o en una carrera ciclista.

En Estados Unidos, los acontecimientos deportivos para personas de edad avanzada (carreras reservadas a los mayores de 75 años) son muy frecuentes. Eso permite al aficionado al deporte tener un objetivo y marcarse una progresión. Se forman grupos de amigos para entrenarse y participar en las competiciones, a veces como equipo.

Además de aportar una salud física robusta y mejorar el ánimo, el deporte posibilita el conocer y relacionarse con otras personas, divertirse, viajar, plantearse retos y profundizar sus relaciones con los amigos.

Este tipo de círculo virtuoso es el que hay que poner en marcha; es el que permite a personas como el Sr. Obermeyer ir todos los días a la piscina al aire libre, incluso en el mes de diciembre y en días de lluvia.

¡A su salud!

Juan-M. Dupuis

******************************

Fuentes:

    “At 95, a Lifelong Skier Says the Source of His Vitality Is His Workout”. The Wall Street Journal. Nov. 30, 2015

    “Younger next year”. Chris Crowley and Henry S. Lodge. Workman Publishing

ENVIADO POR CARMEN

.

     

Piedras en el riñón: prevenirlas y evitar que se repitan

.

En las listas de dolores físicos, siempre aparece en los primeros puestos el del cólico nefrítico. También se suele mencionar el dolor del parto o el de muelas, pero quien ha sufrido alguna vez un cólico nefrítico seguramente lo pondrá en primer lugar.

.

El cólico nefrítico produce un dolor repentino e intenso en la zona lumbar, hasta el punto de que a veces lleva al desmayo a quien lo sufre. En la fase aguda, a algunos pacientes incluso hay que administrarles morfina de lo insoportable que resulta el dolor.

.

Se trata de un problema de salud en aumento, y que es la causa principal de las urgencias urológicas.

.

¿Pero qué es un cólico nefrítico? Es la forma más frecuente con la que dan la cara los cálculos renales, coloquialmente llamados “piedras en el riñón”. Una piedra es un trozo de material sólido que se ha formado dentro del riñón a partir de sustancias presentes en la orina. Al ser expulsado el cálculo a través de las vías urinarias, es cuando ocasiona dolor (mayor cuanto más grande es la piedra). Un 75 % de los cálculos logran ser expulsados a lo largo de un proceso que dura entre 8 días en el caso de los más pequeños y unos 22 días si el cálculo mide 5 ó 6 mm. En algunas ocasiones es necesario intervenir al paciente para extraerlo.

.

Los cólicos nefríticos son más frecuentes en hombres que en mujeres y la edad crítica para sufrirlos es entre los 30 y los 60 años. En España, entre un 10 y un 20% de los hombres y entre un 3 y un 5% de las mujeres sufrirán al menos un episodio de cólico nefrítico a lo largo de su vida.
.

¿Qué hay que hacer para evitar las piedras en el riñón?

.

Pues algo de bastante sentido común: beber abundante agua, y más aún si hace calor.

.

La razón es sencilla. Aunque no es su única función, los riñones sobre todo actúan como unas eficientes máquinas depuradoras, procesando y purificando la sangre, que llega a ellos cargada de desechos y sale limpia. Después eliminan esos desechos a través de la orina. Los riñones necesitan agua para funcionar adecuadamente.

.

Si no se bebe lo suficiente, los riñones producen una orina muy concentrada y pueden empezar a producirse cálculos. Una orina más diluida reduce la saturación de los elementos que producen los cálculos (fosfato de calcio, oxalato de calcio…) y se acelera el tránsito de los elementos cristalinos por los riñones.

.

Además, es conveniente también seguir una dieta rica en verduras y fruta, con suficiente calcio (pero ¡ojo! sin abusar de los lácteos) y sin exceso de proteínas animales.

.
Como ve, las pautas generales para prevenir los cálculos son sencillas y las cumplirá simplemente llevando una dieta saludable.

.

Juan-M. Dupuis

.

REMEDIO COMPROBADO

3 cuartas partes de una piña, X 3 cuartas partes de una papaya con todo y semillas. Se licua y se toma durante 5 días, o hasta que el problema se haya disuelto.

Este remedio me lo comentaron dos amigos médicos.

(Yo nunca he tenido piedras. Son testimonios de ellos y sus pacientes).

Maya

.

Remedios caseros para disolver cálculos renales

Las piedras en el riñón (como se las conoce popularmente) son realmente muy dolorosas y no tienen un momento especial para “aparecer”. Formados por sales minerales y de ácido que se acumulan en el aparato urinario cuando no es posible procesar las toxinas de manera adecuada, los cálculos renales pueden eliminarse gracias a varios remedios caseros e hierbas diuréticas.

Algunos datos de los cálculos renales

Otra de las razones por las que se pueden formar las piedras en los riñones es cuando la orina está demasiado concentrada. Entonces, los minerales que la forman se cristalizan y como consecuencia, crean una “piedra”. Este proceso genera mucho dolor sobre todo al momento de expulsarlas por el tracto urinario.

Según los estudios, los hombres sufren más de cálculos renales que las mujeres, sobre todo entre los 20 y los 40 años. Hay una gran relación entre estos pacientes y los que padecen de la enfermedad de gota. Si bien el mejor método de prevenir la formación de piedras en los riñones es beber 8 vasos de agua por día, lo cierto es que en muchos casos hay una tendencia a padecerlas y se precisa de tratamientos adicionales.

Para evitar que ocurran, es preferible espaciar el consumo de chocolate, café, refrescos cola, remolacha, nuez, espinaca, fresa, té y salvado, ya que contienen un elemento que podrían ayudar a la formación de piedras. A su vez, no llevar una dieta con mucha cantidad de proteínas, sodio y azúcar ayudará a revertir la situación.

Hierbas diuréticas

Bebiendo estas plantas en forma de té o infusión, es posible acelerar los procesos del aparato urinario, evitando que se desarrollen los cálculos o bien si se padece de ellos, eliminarlos por orina. Los más usados son:

• Perejil: permite la expulsión de esa arenilla que genera luego dolor, es uno de los mejores diuréticos que existe porque incrementa la micción. La proporción es de una cucharadita de perejil seco en una taza de agua hirviendo. Beber varias veces al día.
• .
• Ortiga: aumenta la cantidad de orina y ayuda a evitar la formación de piedras o expulsarlas cuando son de tamaño pequeño.
• .
• Diente de león: estimulante de la producción de orina por excelencia, es muy buena a su vez para evitar la retención de líquidos o la hidropesía. También se recomienda para limpiar la sangre, como ser en casos de colesterol, diabetes o hipertensión. Beber 3 tazas al día de una infusión que se realiza con las hojas secas de la planta.

• Verbena: para poder aprovechar sus bondades se aconseja consumir de 2 a 3 tazas por día de una infusión preparada con una cucharadita de verbena seca por taza de agua, que se deja reposar unos diez minutos y se endulza con miel.
• .

Remedios naturales para tratar cálculos renales

.

Estos tratamientos caseros son muy eficaces y a su vez, sencillos de preparar porque se realizan con ingredientes que tenemos en la cocina o que se adquieren en dietéticas. Algunos de ellos son:

.

• Beber cuando aparecen los primeros síntomas de dolor un vaso de zumo de limón recién exprimido mezclado con un huevo. En lo posible que se consuma en ayunas.
• .
• Beber una infusión hecha con hojas de aguacate y mucha cantidad de zumo de manzana exprimido en el momento.
• .
• Consumir algas fucus todos los días (puede ser en las comidas o bien como pastillas).
• Mezclar medio litro de leche caliente con la misma cantidad de vino. Quitar la nata y añadir un puñado de flores de manzanilla. Llevar al fuego hasta que se disuelva y beber una taza por día, principalmente cuando comienza el cólico.
• .
• Hervir jengibre fresco en un litro de agua por cerca de diez minutos. Embeber en un paño y aplicar de manera tópica en el área de los riñones (la parte baja de la espalda) o bien donde se sienta dolor.

• Cortar tres rábanos en rodajas, colocar en una taza con agua y añadir una cucharada de azúcar. Dejar durante 12 horas y colar (se obtiene un jarabe). Beber en ayunas dos cucharadas hasta que se expulsen las piedras.
• .
• Hervir durante 5 minutos un puñado de semillas de sandía con agua. Dejar enfriar y beber una taza por día para que se eliminen naturalmente los cálculos de los riñones.
• .

Imágenes cortesía de dfaulder, Hey Paul Studios, Paul Hudson, Stan Dalone

.

http://mejorconsalud.com/remedios-caseros-para-disolver-calculos-renales/

.

Receta de Jugo para Cálculos Renales

Jugo para cáculos renales. Receta de Jugo para cálculos renales. Jugo de piña para cálculos renales. Jugo de rábano y naranja para cálculos renales.

Ingredientes:
- Medio vaso de jugo de rábano
- Medio vaso de jugo de piña
- Medio vaso de jugo de naranja
- Medio vaso de agua

Modo de preparación:
Mezcle perfectamente todos los ingredientes en una licuadora. Tomar dos veces por dia durante un mes. Tendrá mejor resultado si lo toma en ayunas.

Jugo de piña, naranja y rábano para Cálculos Renales

Cuando llega el invierno, y con él el frío y las lluvias, hay quienes para enfrentarse a ello intentarán estirar un poco más el tiempo de calefacción.
.
Pero para sentirse bien no es necesario arruinarse. La calefacción central, la doble-ventana y los aislamientos prácticamente no existían hace cincuenta años y eso no le impedía a nadie sobrevivir en invierno. Éstos son algunos secretos de antaño para redescubrir los encantos del invierno, incluidos los de los días de lluvia.
.

La ropa interior de invierno

Puede parecer una tontería, pero igual que hemos olvidado cómo alimentarnos correctamente, muchos de nosotros ya no nos vestimos correctamente.
.
Es fundamental llevar varias capas de ropa, pues el aire existente entre prenda y prenda aísla más que la ropa en sí misma.
.
La primera capa, la que está pegada al cuerpo, debe ser aislante y permitir la transpiración. El cuerpo se enfría por el paso de aire frío, aunque lo cierto es que se enfría cinco veces más rápido en contacto con una superficie mojada. Sólo la ropa seca aísla del frío, por lo que se debe llevar ropa interior abrigada y seca.
.
Esto incluye, por supuesto, los calcetines de lana, pero también una camiseta interior térmica, a ser posible de manga larga y de cuello alto como parte de arriba, y como parte de abajo, unas medias gruesas de lana para las mujeres y calzoncillos largos para los hombres, también a ser posible de tejido térmico.
.
Ya sé que la moda del calzoncillo largo ha desaparecido casi por completo hoy en día y que muchos hombres se sentirían ridículos llevándolos. Sin embargo, se trata de un accesorio fundamental para luchar contra el frío, aunque se lleven pantalones gruesos de invierno, incluso de pana. Debe tener en cuenta que el calzoncillo largo no se aprecia desde fuera, por lo que no corre peligro de que sus colegas se burlen de usted… al menos si en el resto de cosas se comporta de forma normal.
.
Equipado con una buena camiseta interior, un buen calzoncillo largo y unos buenos calcetines, ya debería poder pasearse por su casa o estar en la oficina sin pasar f.río.

La ropa de invierno

Las capas exteriores deben ser largas y no tienen que comprimir el aire que las separa de la ropa interior, para que exista un buen aislamiento.
.
Para la parte de abajo hablamos evidentemente de un pantalón, que también puede ser una falda larga en el caso de las mujeres. Para la parte de arriba, una camisa gruesa y un jersey de lana, o un jersey de cuello vuelto con una chaqueta.
.
Esto hace un total de dos capas en la parte de abajo y tres en la de arriba.

.

El abrigo

El objetivo principal del abrigo es protegernos contra el viento, para que la colocación estratégica que hemos hecho de la ropa pueda seguir protegiéndonos incluso cuando nos encontramos al aire libre. Por ello es mejor un abrigo fino e impermeable, que no uno más gordo que deje pasar el aire frío. Piense que si el abrigo le protege de la lluvia, también lo hará del viento.
.
En el terreno de los abrigos hoy en día podemos encontrar cazadoras y anoraks de una eficacia realmente increíble… aunque a un precio también increíble, de hasta mil euros, según el modelo y la marca de prenda de la que se trate (North Face, Columbia, Canada Goose, Belstaff…). Ojo, no estoy criticando; son caras, pero el precio se corresponde con la calidad.
.
En cualquier caso, estos abrigos hipercómodos y caros tienen tantísimo éxito que permiten a las personas que se visten con partes de abajo incorrectas (¡sin calzoncillos largos!) y que viven en casas sobrecalentadas salir a la calle sin pasar frío.
.
Sin embargo, resulta mucho más razonable y económico invertir en ropa interior buena: no necesitará un abrigo que caliente tanto, reducirá la factura de la calefacción y sufrirá un contraste menor entre la calle y su casa.
.
Por supuesto, si usted vive en una zona de frío extremo, del tipo de Canadá o del norte de Europa, no podrá escatimar a la hora de comprarse un buen abrigo.

.

Los zapatos

Cuando el organismo presenta riesgo de enfriamiento, el flujo sanguíneo desciende y la sangre se retira de las extremidades. La sangre es uno de los poco medios que tiene el cuerpo para hacer circular el calor, pues al evitar que se produzcan pérdidas térmicas en las extremidades, está protegiendo a los órganos principales, en especial el corazón y el cerebro.
.
Por lo tanto, los pies son muy sensibles al frío. A través de los pies y del contacto con un suelo frío y húmedo corremos el riesgo de perder todos los beneficios de un buen conjunto de ropa invernal. Y el primer dolor agudo provocado por el frío es el de los dedos de los pies congelados (los dedos de las manos es más fácil calentarlos metiéndolos en los bolsillos, por ejemplo).
.
Al igual que la ropa interior, los zapatos son un elemento clave de la estrategia antifrío. Necesitamos que tengan una suela gruesa y aislante y que sea un modelo alto, dentro de lo posible, ya que los tobillos son igual de sensibles al frío. Aunque las botas sólo son eficaces si la suela es lo suficientemente gruesa.

,

Gorro, bufanda, guantes

Cuando hace frío, la sangre se retira hasta el cerebro y el corazón. Eso quiere decir que la cabeza se calienta más. Casi la mitad del calor corporal se pierde por ahí. Por tanto, debemos esforzarnos en protegerla, y ésa es la función de los gorros, que permiten calentar el cerebro y repartir más calor al resto del organismo.
,
Para mantener una buena temperatura en el cuerpo, un buen gorro puede ser tan eficaz como un abrigo cuando el tiempo es frío y seco. Prueba de ello es que al esquiar, cuando hace bueno, muchos esquiadores se quitan la cazadora... pero se dejan el gorro puesto.
,
También es fundamental la bufanda, que permite proteger la nuca y los hombros, zona de intensa pérdida de calor. Evita, igualmente, que la capa de aire caliente que tenemos debajo del jersey se escape por arriba (dado que el aire caliente asciende).
,
Por último, al igual que un buen par de zapatos protege los dedos de los pies del frío, un buen par de guantes evitará que se enfríen las manos.

,

Comer

Cuando tenemos mucho frío, el cuerpo se pone a tiritar. El objetivo es hacer que vuelva el calor a la epidermis sin “despilfarrar” el calor transmitido por la sangre y reservado a los órganos, frotando muy rápido los músculos que se encuentran justo bajo la piel. El umbral de neutralidad térmica se encuentra en los 25ºC, lo que significa que por debajo de esa temperatura el cuerpo gasta energía para calentarse. Cuando estamos en el agua, el umbral está en los 34ºC.
,
Los alimentos que absorbemos se utilizan como combustible para producir energía. Una parte de esta energía sirve para ejecutar movimientos, mientras que la otra permite, en forma de calor, conservar el equilibrio térmico. Si el frío persiste, tendemos a gastar más energía al calentar el organismo, por lo que será necesario ingerir más calorías. Esto explica que, en los países fríos, las dietas alimenticias se compongan a menudo de varias comidas ligeras y calientes a lo largo de la jornada.
,
Sin embargo, existe una idea falsa que debemos olvidar: la grasa no protege del frío. Eso funciona para los animales que hibernan o que viven en el hielo, pero no para las personas.

.

Beber

Cuando el tiempo es frío y seco, la transpiración –que no es perceptible- permite mantener un grado de humedad suficiente a nivel de la piel. Pero no tenemos por qué darnos cuenta de la deshidratación que esto ocasiona.
,
Una hidratación escasa debilita el cuerpo frente al frío, por lo que usted debe acordarse de hidratarse con frecuencia. La sed no es sino un síntoma de deshidratación, por lo que hay que beber antes de tener sed. Asimismo, sabemos que el consumo de alcohol y café deteriora la capacidad de autorregulación del cuerpo.
.
Siguiendo estas recomendaciones comprobará cómo el invierno y el mal tiempo le parecen mucho menos deprimentes. Si se equipa bien, podrá incluso sentirse feliz en invierno y disfrutar de lo bueno de esta estación, empezando por la tranquilidad que hay en los parques públicos y en las zonas de paseo. Puesto que mantenerse activo cuando hace malo es, a fin de cuentas, la mejor forma de no pasar frío.

.
¡A su salud!

Juan-M Dupuis