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EL ARTE DE SABER ESCUCHAR

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Para saber hablar, es preciso saber escuchar". Plutarco
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Cuando escuchamos dejamos de juzgar, y creamos un espacio de silencio que nos permite responder a nuestro interlocutor desde la responsabilidad y la consciencia. La buena escucha crea un clima de empatía, de confianza y de autenticidad, en el que es posible comprender las necesidades, sentimientos y motivaciones de la otra persona. Los expertos en coaching, artistas de la escucha, afirman que la clave para escuchar es mantener nuestro diálogo interno en silencio cuando la otra persona está compartiendo. El objetivo es hacer de espejo, pues asumimos que nuestro interlocutor sabe mejor que nadie qué es lo que realmente necesita.


Para poder escuchar verdaderamente a los demás es imprescindible empezar por escucharnos a nosotros mismos. Escuchar es una actitud que nos permite comprender a la persona que nos está hablando. Así, cuando practicamos la escucha activa demostramos interés por el otro a través del 'feedback', le damos espacio para permitirle reflexionar y utilizamos la pregunta como herramienta para hallar la solución que está buscando.


Una pregunta bien formulada puede expandir la mente de nuestro interlocutor hacia nuevos horizontes, e incluso llevarle a realizar cambios importantes en su vida. A diferencia de un consejo -que trae consigo implícita la respuesta-, la pregunta motiva a nuestro interlocutor a ahondar en sí mismo, tratando de ver su situación con más distancia y objetividad. Así, preguntar de forma consciente promueve que la conversación se vaya concretando, dirigiéndose hacia la raíz del conflicto.


Eso sí, para practicar la escucha conscientemente hemos de estar conectados con nosotros mismos y con el momento presente. Gracias a este silencio y quietud internos aportamos calidad a la conversación. Escuchar nos permite experimentar nuestras interacciones con una mayor profunidad y plenitud. Supone un ejercicio diario, un compromiso por mantener relaciones más honestas, constructivas y auténticas. Aunque lo parezca, no es lo mismo oír que escuchar. Y sin duda, existe un abismo entre aconsejar y preguntar.
Irene Orce

El que sabe callar es siempre el más fuerte.
AMADO NERVO
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TODOS TENEMOS RECUERDOS QUE ALBOROTAN EL ALMA

Foto de *** Energías Femeninas ***.

Hay recuerdos que de pronto, nos despeinan el alma y nos invitan a una sonrisa cómplice, descarada casi, pero ante todo, terapeútica. Porque en instantes de dificultad no hay nada como entornar la llave de nuestra memoria y dejarnos envolver, poco a poco, por las esencias de la felicidad del ayer y, entonces, encontrar fuerzas de nuevo en nuestro presente.

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A menudo, se dice aquello de que la memoria recoge momentos maravillosos que ninguna fotografía alcanzaría jamás a capturar. Porque ningún soporte electrónico evoca olores, un escalofrío de placer en la piel, el sabor de un beso ni la brisa fresca de un amanecer.

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Después de momentos maravillosos quedan recuerdos inolvidables, esos que nos hacen reír, que nos despeinan el alma y que nos demuestran, que todo lo que un día estuvo en la mente vive aún en el corazón.

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Un aspecto que debemos tener en cuenta sobre los recuerdos y la memoria es que lejos de lo que muchos puedan creer, no es un arcón. No es un espacio de capacidad infinita donde volcamos datos, imágenes y experiencias que se corresponden fielmente a la realidad para guardar bajo llave. Lamemoria, en realidad, es como un lienzo capaz de crear, de aportar tonalidades nuevas, de trasformar e incluso de borrar.
“Las experiencias positivas crean recuerdos felices”. Esto es algo que todos sabemos, es una obviedad, y además, también nos queda claro que no siempre está en nuestra mano propiciar experiencias felices, alegres o agradables. En ocasiones, la suerte no está a nuestro favor, existen las decepciones, los cambios de sentido en nuestros caminos, las vivencias traumáticas e incluso los días grises.

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“Recordar es fácil para quien tiene memoria, olvidar es difícil para quien tiene corazón”.

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-Gabriel García Márquez-

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Ahora bien, un aspecto del que hablábamos al inicio y que recuperamos ahora, es el relativo a que la memoria, no siempre es un fiel reflejo de los hechos. Una misma realidad vivida por dos personas puede ser recordada de forma distinta, porque cada uno de nosotros, interpretamos (percibimos) lo que vemos de un modo u otro, y es ahí donde reside la magia y el misterio de la memoria humana. Elcerebro no es una cámara, ni una fotocopiadora, el cerebro es un gran intérprete.

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No obstante, este hecho es un arma fabulosa que está a nuestro favor. Te explicamos por qué.

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Todos nosotros podemos ser arquitectos de nuestra realidad y hacer uso de la memoria y las emociones para avanzar por nuestros senderos vitales con mayor aplomo y fortaleza. Para ello, ten en cuenta estas estrategias.

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La memoria selectiva que nos permite sanar heridas. Pongamos un ejemplo: acabas de romper tu relación con una persona. Un modo de afrontar el duelo es evitar concentrar nuestros recuerdos en los hechos negativos o traumáticos. Al hacerlo, no avanzamos y nos convertimos en cautivos del sufrimiento. Se trata de aceptar, de ser capaces de cerrar un ciclo y de permitir que tengan más valor los buenos recuerdos vividos antes que los negativos. Solo entonces lo veremos como una “vida que mereció la pena ser vivida”.

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Los recuerdos en la depresión pueden ser un arma de doble filo. Según un interesante estudio publicado en la revista “Frontiers in Psychology” el hecho de invitar a un paciente con depresión a que recuerde instantes felices de su pasado, puede ser contraproducente. En estos casos, se ha visto que el cerebro es incapaz de activar sus circuitos de recompensa, puesto que las personas depresivas se caracterizan por esa anhedonia donde son incapaces de disfrutar de recuerdos o experiencias positivas.

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Así pues, en momentos de oscuridad vital, antes que retrotraernos al pasado de la mano de la cerradura de la memoria, lo mejor es “construir el presente”, conectar con el aquí y ahora para tener en cuenta que a veces, basta con cambiar un pensamiento para crear una emoción nueva capaz de mejorar nuestra realidad. En ocasiones, el motor del cambio solo necesita de esa chispa vital: una emoción positiva, esperanzada.

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Fuente. Energías Femeninas

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DESACTIVAR EL EGO PARA AMAR EN PLENITUD Y SIN APEGOS

“Desactivar” el ego para amar en plenitud y sin apegos

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El ego suele tener una visión muy limitada de la realidad, y sólo acepta su punto de vista, su modo de entender el mundo, e incluso de amar. Pocas dimensiones pueden ser más dañinas y destructivas como el egoísmo en cualquiera de sus ámbitos, ya sea a nivel de amistad, a nivel laboral o en el seno de una pareja.

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Al ego le gusta que las cosas sean como uno desea, que el mundo se ordene milimétricamente de acuerdo a sus perspectivas, a su concepción personal de lo que está bien y lo que está mal. No le gusta lo imprevisto, ni lo espontáneo, las reacciones que escapan a su control y que expresan voluntad propia.

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Para amar en plenitud, debemos “desactivar el ego”, permitiendo así que la pareja nos ame en libertad, siendo una persona con voluntad propia, y no como “nosotros deseamos”. El amor que se ofrece con espontaneidad y de modo íntegro, es sin duda el amor más pleno y auténtico.

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Fuente. Energías Femeninas

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Ari Shemoth ¿TU PROPIA COMPAÑÍA TE RESULTA DESAGRADABLE?

Foto de Psicoterapia.Energética.

Cuando una persona se queja por lo mal que se siente o por lo mal que la está pasando, te está diciendo que su propia compañía le resulta desagradable. Es una situación que se encuentra asociada con la base de muchos conflictos, dramas y disfunciones_ y que desde luego, no tiene que ver realmente con lo que está sucediendo por fuera, sino con lo que uno se está tejiendo por dentro.

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No se trata del mal que te hicieron, sino del que tú sigues haciendo o repitiendo cientos de veces, por tanto ya no eres víctima de tus padres, sino de tu propia mentalidad y creencias.

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Si dices que alguien te afecta con su maltrato, pierdes de vista que tú sigues expandiendo ese maltrato con tu actitud, y eso ya es de tu responsabilidad, pues la energía que experimentas la estás creando para ti misma(o) _ muchas veces la persona que te hizo daño ya no esté presente o esto sucedido hace mucho tiempo. Estar en donde no te tratan bien no significa que quieras a esa persona, sino el que tú la necesitas porque no te amas, por tanto eso no es amor, sino una mentira que justificas de muchas maneras pero que te sigue haciendo daño en tanto la sostengas.

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Tu actitud y creencias son las que le están dando poder a las acciones de los demás. Cuando vives sin amarte se experimentan consecuencias que en su mayoría te serán desagradables_ ¿Comprendes esto?_ Resulta que cuando tienes una mala relación contigo misma(o) se entiende el que permitas que otro te siga maltratando, te dices a ti misma(o), ¿qué caso tiene hacer algo por mí?_ no sirvo, no valgo, no tengo, no soy_ de ahí que busques por fuera lo que te niegas por dentro, es por esto que te duele el que alguien te rechace_ porque tú te rechazas_ es por esto que eliges vivir para otros, porque tu no cuentas, a no ser que sea por medio de otro_ es por esto que no puedes dejar de pensar en lo que otros dicen, hacen, quieren, buscan o esperan, los necesitas para sentirte bien.

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Su aprobación o aceptación es importante para reafirmar tu valía o darle algún sentido a tu vida. Es por esto que necesitas que alguien te quiera, para que tú te quieras. Resumiendo, podemos afirmar que la víctima es alguien que no se ama.

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¿Y sabes que es lo más absurdo? _ El que pretendas atraer un bien cuando te haces un daño_ y el que luego te enojes, frustres o entristezcas cuando no lo consigues. El fantasma del victimismo se hace presente cuando tu vibración se vuelve muy baja_ ¿culpas, te quejas, haces drama, te irritas, nada te parece? _ Estas emociones están expresando miedo_ y el miedo surge de una necesidad que te has inventando por no saber amarte_ El punto a considerar, es que solo atraes más de lo que no deseas.

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Lo que afirmas persiste_ ¿sabes? _ la negación atrae más desamor, la frustración resentimiento, el victimismo desilusión, la preocupación ansiedad, el enfado cólera, la tristeza depresión, la necesidad obstinación, la impotencia indignación, la pena dolor.

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Una de las situaciones más recurrente con respecto a las víctimas, consiste en que se la pasan quejándose de aquello que les hicieron, no obstante, son muy reacias en darse cuenta y en aceptar todo el daño que se hacen con su actitud. Es por ello que en repetidas ocasiones les resulta difícil hacer cambios o salirse del lugar en donde se sienten atrapadas_ quieren ver cambios en su vida sin cambiar su mentalidad_ ¿es absurdo verdad?_ sin embargo insisten, son tercas, no se dan cuenta que su vida no podrá despegar, en tanto lleven encima el ancla de la victimización.

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© Ari Shemoth / Coach Ontológico

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CAMBIANDO NUESTROS PATRONES MAGNÉTICOS II

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Cada individuo vive en la realidad o mundo que él mismo ha creado con su pensamiento, una persona puede ser un pésimo conductor pero puede estar convencido de que es bueno, o una anoréxica puede estar muy delgada pero, en su pensamiento, puede verse gorda. Por otro lado, sabemos que podemos estar viendo la televisión o leyendo un libro sin apenas enterarnos de nada porque nuestra mente está deambulando de un sitio para otro sin ningún tipo de control por parte del Yo.

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Si cada pensamiento fuera creado consciente y voluntariamente por el Yo de forma que solo manifestara los positivos y constructivos, cabria preguntarse ¿No tendríamos otra personalidad y otra vida llena de posibilidades futuras guardadas en el cerebro a modo de programas? La filosofía oculta me ha enseñado que, como deudas y resultados de las vidas anteriores, traemos “programadas” las líneas generales de nuestra vida, pero también me ha enseñando que tenemos un libre albedrío y que, como voluntad del Alma, podemos cambiar muchos hechos y circunstancias de nuestros destino.

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Por consiguiente, sé que mi voluntad es un aspecto del Espíritu y que cuando gobierna a la mente y la utiliza para dirigir y controlar a la personalidad, puede crearse una personalidad diferente y un mejor y nuevo destino. Y si, viendo lo hasta ahora expuesto, sabemos que lo que creemos ser y lo que entendemos por realidad es la parte física o casi “nada” de la “verdadera realidad” puesto que el resto es “invisible” o “Espíritu”, está claro que si trabajamos desde lo más elevado de esa parte invisible que en realidad somos, podremos elevar nuestra propia conciencia y crearnos un futuro mejor.

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Esto tiene su analogía en las causas que se originar en una vida y que se reflejan como efecto en las siguientes de acuerdo al trabajo que haya hecho el Yo con sus respectivos cuerpos. Así, cuando en una vida nos esforzamos por elevar nuestra moral, nuestro intelecto y nuestro Espíritu pensando, tanto o más en el prójimo como en nosotros mismos, obtendremos una vida futura mucho más próspera. Des esta misma forma, si voluntaria y conscientemente pensáramos como Alma (99,999 % de autoconciencia) y como observadores de lo físico con la intención de que la conciencia afecte a la materia

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¿No sería posible que la gran mayoría (poder del Alma) pueda cambiar a la minoría (la personalidad u hombre dormido)? Todo lo existente está basado en patrones energéticos o arquetipos que son creados en el mundo del pensamiento y, si el Alma existe en esos mismos planos, ¿No es lógico que tenga poder sobre esos arquetipos que en nosotros se manifiestan como patrones de conducta y en el mundo como “naturaleza”? Dicho de otra manera, si tenemos un cuerpo compuesto y relacionado con la clase de energía y grado de vibración existente en los mundos invisibles ¿No es lógico que esa conexión nos permita cambiarnos a nosotros mismos y a nuestro futuro?

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No es necesario decir o recordar los miles de “milagros” que se han producido en personas que dedicaban su vida a la oración o a la fe, es decir, de personas que estaban despiertas (tenían su atención y su consciencia) en las esferas del Alma. Hoy son muchos los experimentos realizados con el pensamiento y con la oración cuyos resultados han sido la alteración de la materia física. Es más, hay experimentos que demuestran que los rasgos personales quedan grabados y alteran la genética.

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Luego entonces, si sabemos que la voluntad puede gobernar a la mente y ésta a los deseos y a las emociones ¿Por qué no vamos a poder cambiar nuestros patrones energéticos para dejar de pensar en el pasado y así crear posibles oportunidades futuras? Ciertos experimentos han confirmado que los sentimientos y los pensamientos, no solo afectan a nuestra personalidad y a nuestra vida, sino que también lo hacen sobre el espacio y el tiempo, o sea, sobre el futuro.

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(Francisco Nieto)

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Fuente. Buscadores de la Luz

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En ocasiones exigimos el máximo a nuestro cerebro (por ejemplo, los estudiantes en época de exámenes). Otras veces es el simple transcurrir de los años el que hace que el cerebro necesite una ayuda para mantener su agilidad mental.

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Tanto para unos como para otros existe una tisana 100 % natural con la que mejorará su concentración, su desempeño y su memoria, además de luchar contra la fatiga intelectual, disipar la confusión y aumentar la creatividad. Lo logra combinando tres poderosos efectos: una mejora de la circulación sanguínea periférica, un efecto estimulante de la digestión (pues la digestión supone una perturbación del rendimiento intelectual) y un efecto antiestrés.

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Prepararla es muy sencillo; aquí tiene la receta completa:

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Ingredientes

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Para elaborarla, mezcle las siguientes plantas:

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  • Ginkgo (hoja) 30 g
  • Romero (hoja) 30 g
  • Ortiga (hoja) 30 g
  • Betónica (planta) 15 g
  • Menta piperita (hoja) 15 g
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Elaboración

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Añada una cucharada sopera rasa de la mezcla en el equivalente de una taza de agua en ebullición y deje en infusión 10 minutos. Fíltrelo y tome una taza por la mañana en ayunas y otra después de la comida del mediodía.

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¡Confíe en el poder de las plantas para mejorar su memoria, concentración y creatividad!


¡A su salud!

Luis Miguel Oliveiras y El Equipo de Plantas & Bienestar

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lunadeabril.com

ENVIADO POR CARMEN

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El 21 de mayo tenemos una Luna llena en el signo de Sagitario. El 22 de mayo Mercurio recupera su marcha directa en Tauro y Marte, retrógrado en Sagitario, hace una oposición con el Sol. Estaremos a medio camino del tránsito de Marte, momento en que nuestro planeta rojo cobra mayor brillo en el cielo de la noche. El 22 el Sol fecunda a Marte. Tiempo de acoger la semilla de la valentía. La verdad nos quema por dentro y pide que podamos sostener esta llama, este Sol, con corazón, con coraje.

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El 21 Marte está en conjunción con la Luna y en oposición al Sol. Esta Luna llena es marcial y espiritual. El guerrero está en la casa del maestro espiritual. Peregrina hacia la fuente de la sabiduría para renovar sus votos, su servicio y su voluntad de acción justa e íntegra. Peregrina para renovar su Fe y su Confianza, para coger fuerzas y refinar sus artes en servicio de cuido y amor, firmeza y poder. Para recibir el poder de la Fecundación Solar nuestro guerrero tiene que rendir sus armas ante al poder de la Luna, ante el poder de la Gran Madre. Esta Luna llena nos habla de un refinamiento de nuestra energía masculina. Un refinamiento de nuestro poder.

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http://selenitaconsciente.com/?p=246167

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FRECUENCIAS DE LUZ Y AMOR

 

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Poder sobrenatural, emana el hombre elemental

Uniendo sus partículas universales, ADN  estelares

Vibrando en alta frecuencia, es la verdadera ciencia

Conectando el yo superior, mente, cuerpo, espíritu un solo amor.

 

Emanando energías gloriosas,  sensaciones armoniosas

Cósmico pensamiento,   total entendimiento

Recordando su luz infinita, los archivos akáshicos la Fuente habita

Dominando los cuatro elementos, en toda ocasión atentos.

 

Volando como el águila victoriosa, sencillez hermosa

Logrando la prosperidad, conociendo la verdad

Caminando por las casas zodiacales,  hablando palabras angelicales

Cabalgando el unicornio de la paz, la fe el mejor haz.

 

Llegando la alquimia presente, ascendiendo dimensionalmente

Reluciendo la divina magia, la humildad contagia

Células luminosas,  virtudes saludables y preciosas

Gracias Dios por las frecuencias de luz y amor, poetizarte es un honor.

Bendiciones,

Yider Elder Araque Cerón

 

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"Cuando te enfades, vuelve a ti mismo y cuida de tu ira.
Y cuando alguien te haga sufrir, regresa a ti mismo y cuida de tu sufrimiento, de tu ira.

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No digas ni hagas nada, porque cualquier cosa que digas o hagas en un estado de ira podría estropear más tu relación.
La mayoría no lo hacemos, no queremos volver a nosotros mismos, sino perseguir a esa persona para castigarla.

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Pero si tu casa se está incendiando, lo más urgente es volver a ella e intentar apagar el fuego; y no echar a correr detrás del que crees que la ha incendiado, porque si haces eso, tu casa se quemará mientras te dedicas a perseguirle. Y eso no es actuar prudentemente.

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Debes regresar y apagar el fuego.

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O sea, que cuando estás enfadado, si sigues relacionándote o discutiendo con la otra persona, si intentas castigarla, estás actuando exactamente como alguien que se pone a perseguir a un pirómano mientras su propia casa está ardiendo..."

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Thich Nhat Hanh

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ESFERA DE PROTECCIÓN REIKI

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Para dejar afuera las energías negativas.

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Usa los símbolos de Reiki y mentaliza o visualiza una esfera de energía alrededor de usted.

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Esta técnica es fácil de hacer y tiende a trabajar muy bien.

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Otros usos son: poner la esfera y meditar dentro de ella o hacer tratamientos dentro de la esfera.

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Ésta no es una Técnica de Reiki Tradicional.

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Este sistema de protección fue desarrollado por otros Maestro Reiki y funciona muy bien.

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1. Conecte a la Energía de Reiki.

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2. Poner las tres esferas (visualizando su realización) alrededor de nuestro cuerpo, tal como aparece en el dibujo que acompaña este escrito.

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3. Dibuje el Cho Ku Rei a las seis direcciones alrededor de su cuerpo (norte, sur, este, oeste, de arriba abajo; visualizarlos.

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4. Luego dibuje un Dai Ko Myo (puede utilizar el tradicional o el tibetano) grande del tamaño de su cuerpo (la longitud de su cuerpo) o dibuje uno pequeño y expándalo al tamaño de su cuerpo.

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5. Dibuje el Hon Sha Ze Sho Nen sobre su cabeza.

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6. Poner el dibujo de la esfera en los tres lugares que corresponde nuevamente.

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7. Finalmente dibuje el Sei Hei Ki en el tercer ojo y el corazón para librarlo o liberarlo de miedo.

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8. Termine decretando que la esfera es para protegerse contra todo manifestación de energías negativas y miedos y permita al Reiki fluir en la esfera en los tres círculos que conectan el Cho Ku Rei.

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Se puede usar la esfera para enviar energía amorosa a aquéllos que la necesiten en una curación a distancia. Construya la esfera y entonces medite en la esfera. Use técnica de curación a distancia y envíe energía amorosa.

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Usando esta esfera también pueden ser una manera maravillosa de soltar sus propias emociones negativas y tensión.

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Bendiciones
LUZ Luz Eterna

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NO PUEDES DAR, LO QUE NO TIENES. Erich Fromm.

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NO PUEDES DAR, LO QUE NO TIENES

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Para construir un Amor Diferente, necesitamos ser alguien diferente y es que debemos dejar a un lado nuestras creencias limitantes que nos bloquean para darle paso a un Amor Consciente, un Amor que Transforma, que nos impulsa a ser mejores cada día.

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Un amor que su soporte sea en primer lugar, “un amor a ti misma”, donde te des la oportunidad de estar en contacto íntimo contigo, de disfrutarte, sentirte y reconocerte. Y es que se parte de la idea que la pareja tiene la obligación de hacerte feliz y eso está completamente ERRÓNEO ya que “ningún hombre o mujer, debe ser un medio para que otro hombre o mujer, realice sus fines…” Erick Fromm.

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Hasta aquí, podrás comprobar que no puedes dar, lo que no tienes y es que cuando buscamos el amor desde nuestras necesidades: físicas o emocionales, no llegaremos a ningún lado, por la sencilla razón que AMAR REALMENTE A ALGUIEN, se lleva a cabo desde la plenitud, el gozo, la confianza, la seguridad, en primer lugar, de ti misma, solo así podrás construir, sumar y multiplicar.

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Fuente. Energías Femeninas

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EL ARTE DE AMAR

ERICH FROMM

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CAMBIANDO NUESTROS PATRONES MAGNÉTICOS. Francisco Nieto

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Cambiando nuestros patrones magnéticos

ENVIADO POR ROBERTO

 

“La energía sigue al pensamiento” es una famosa frase entre los ocultistas que se suele interpretar como “allá donde enfoque su atención el hombre es donde pone su energía.” Algunas personas no tendrán muy claro su significado pero sabiendo que el 99,99 % o más somos energía, quizás comiencen a intuir la profundidad de lo que vamos a tratar.

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Es cierto que, aparentemente, somos lo que vemos, o sea, un cuerpo físico, pero la física actual ya ha demostrado que dentro de lo que llamamos materia hay células, moléculas y átomos, sin embargo, también es cierto que esos átomos se dividen en partículas (protón, neutrón, electrón) y otras subpartículas energéticas. Es así como podemos entender que la materia está compuesta de energía a la vez que dicha materia “flota” sobre un vacío (desde el punto de vista material) energético y que, estas partículas y subpartículas “flotan”, a su vez, sobre un vacío desconocido que algunos llaman “nada”.

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Desde el punto de vista físico significa que lo que perciben nuestros sentidos podría estar  formado sólo por un 00,00010 % aproximadamente de materia física, es decir, que además de tener un cuerpo físico compuesto de materia como cualquier otra cosa, el porcentaje es tan pequeño que en realidad somos más “algo invisible” o “nada” que materia física.

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Esto es fácil de comprender, tenemos un cuerpo físico como el mineral (materia aparentemente sin vida) pero también tenemos otro que es la vitalidad que anima al anterior y hace que nos parezcamos a las plantas en que nacemos, crecemos, nos reproducimos y morimos. Pero hay algo que nos separa de la imagen de la planta y nos asemeja a la de los animales superiores, y ese algo son los deseos y las emociones que no tienen los vegetales. Sin embargo, todos sabemos que el ser humano es superior al animal porque tiene voluntad, razonamiento y consciencia de sí mismo, por consiguiente, somos lo más evolucionado que hay sobre la Tierra desde el punto de vista de materia y conciencia.

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Acabamos de decir que  desde el punto de vista físico o material, somos más “nada” que “algo” porque ese “algo” está solamente en el cuerpo físico pero, ¿Dónde está esa parte invisible o “nada”? está claro que esa “nada” es la base u origen de las partículas energéticas que forman el átomo como lo son las moléculas respecto a las células y a las formas físicas.

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En ocultismo, esa base que, a su vez, vivifica el cuerpo físico se llama cuerpo etérico o vital. Pero cualquier persona sabe que tenemos deseos, emociones y pensamientos, lo que significa que, aunque tampoco lo veamos, existen también como algo “invisible” o “nada” que, de alguna manera, se reflejan en el cuerpo físico.

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Lo mismo ocurre con los pensamientos pero a éstos los creamos gracias a otro cuerpo llamado “mental”, gracias al cual el hombre ha construido todo lo que le rodea. Si, viendo esta  exposición, comprendemos que (para la mayoría de las personas) nos sentimos físicos porque nuestros sentidos perciben la materia física y porque no tenemos otros medios para ver esa parte “invisible”, entenderemos que puede ser posible que la propia evolución nos facilite los medios para adquirir otros sentidos o estado superior de conciencia que, progresivamente, nos haga ver esa otra parte invisible que ahora no vemos.

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Si el hombre ha pasado por estados de inconsciencia similares al vegetal o al animal y gracias a ellos ha adquirido la autoconsciencia actual ¿por qué no va a poder adquirir otra conciencia superior si encuentra los medios?

 

Lo mismo que una montaña tiene algún camino que facilite la subida más cómodamente aunque se tarde más por el hecho de rodearla, y otro que acorte el tiempo pero que sea más escarpado o difícil de subir, también nosotros tenemos otros medios para acelerar el proceso de adquirir un nuevo estado de conciencia esforzándonos por abandonar el que llevamos hasta ahora.

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Dejando a un lado el cuerpo físico y el vital que le anima, nuestra vida gira casi al 100 % sobre el cuerpo emocional y el mental, ya que pensamos de acuerdo a lo que sentimos y sentimos y pensamos de acuerdo a lo que hemos “creado” o somos en nuestro cerebro. Es decir, todo lo que hemos guardado en el cerebro como resultado de las experiencias, es en lo que nos basamos para pensar, actuar o expresarnos. Y este “conocimiento” guardado en agrupaciones y circuitos de neuronas es lo que nos hace responder y actuar de la misma forma ante las circunstancias de la vida.

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Si el resultado de las experiencias ha creado un hábito, unos rasgos y un carácter en nuestra monótona y casi repetitiva vida, eso es lo que tenemos como “programa” de actuación en el cerebro, es decir, que casi siempre actuaremos igual en cada “presente” o “ahora” y que casi siempre viviremos y nos expresaremos de acuerdo a lo vivido en el pasado.

 

Esto significa que para cambiar esto y tener alguna posibilidad de crear una nueva vida tenemos dos opciones, una posible y la otra no. La posible es adquirir conocimientos nuevos y trabajar sobre ellos de la forma que ya explicaremos más adelante, y la imposible, que sería nacer cada día con un cerebro limpio pero con el conocimiento que damos aquí.

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En mi opinión, esta sería la solución al problema de que, como estamos tan identificados con el mundo y con el cuerpo físico nos dejamos dominar por los problemas, las circunstancias, deseos, preocupaciones y estrés que creamos y que nos atan a ese estado de conciencia que, desde el punto de vista del Alma, llamamos “dormido”.

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Si, como podemos ver, llevamos una vida casi predecible al 100 % porque hacemos todos los días lo mismo y respondemos como autómatas ¿no sería conveniente que encontráramos algo nuevo que nos sacara de esta forma de vida que nos ata tanto al cuerpo físico, a nuestro carácter o programa cerebral y al tiempo? ¿No habrá algún conocimiento que nos haga vivir conscientes y voluntariamente en el presente (despierto) y alguna forma de no vivir en el pasado creando la posibilidad de vivir ahora con otros pensamientos y emociones futuras?

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.(Francisco Nieto)

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Fuente. Buscadores de la Luz

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ENVIADO POR CARMEN

¿Por qué los arquitectos ponían gárgolas en las catedrales?

Seres monstruosos de piedra; caras con colmillos amenazantes al final de largos cuellos, garras afiladas que se extienden hacia el cielo como advertencia en contra de comportamientos no adecuados. Leones, dragones, serpientes y otras criaturas cuelgan de los frisos de decenas de iglesias, catedrales y edificios a lo ancho de Europa, y algo menos en el resto del mundo, dándole un toque maléfico a lo que, en mi opinión, deberían de ser monumentos a la esperanza y el júbilo.

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Hace ya mucho que, como experimentado turista, vengo fijándome en la gran variedad de gárgolas que adornan la arquitectura del continente, especialmente del último milenio, y también hace ya tiempo que un guía me explicó su curioso origen, muy obvio para los expertos, pero no tanto para los legos en eso de la construcción.

Gargola

ARTICULO COMPLETO

http://www.cienciahistorica.com/2015/05/09/los-arquitectos-ponian-gargolas/

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CONVIÉRTETE EN LO QUE ERES. Por Alan Watts

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ENVIADO POR ROBERTO

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Conviértete en lo que eres

por Alan WattsUn extracto de su libro: conviértete en lo que eres

Se ha dicho que la sabiduría más elevada estriba en el desapego, o según palabras de Chuang-tse: El hombre perfecto utiliza su mente como un espejo; no se aferra a nada, no rechaza nada; sólo recibe, pero no retiene.

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El desapego significa no sentir ningún remordimiento por el pasado ni miedo por el futuro; dejar que la vida siga su curso sin intentar interferir en su movimiento y cambio, sin intentar prolongar las cosas placenteras ni provocar la desaparición de las desagradables. Actuar de este modo es moverse al ritmo de la vida, estar en perfecta armonía con su música cambiante, a esto se llama iluminación.

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Dicho brevemente; es no apegarse al pasado ni al futuro y vivir en el eterno ahora. Ya que, en realidad, ni el pasado ni el futuro tienen una existencia separada de este ahora; por sí mismos son una ilusión. La vida existe sólo en este preciso momento, y es en este momento cuando es infinita y eterna. Ya que el momento presente es infinitamente pequeño, antes de que podamos medirlo ha desaparecido, y sin embargo persiste para siempre.

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Este movimiento y este cambio ha sido llamado Tao por los chinos pero, en realidad, no hay movimiento, ya que el movimiento es la única realidad y no existe nada más allá en relación a lo cual pueda decirse que se mueve. De ahí que, en definitiva pueda denominarse el eterno movimiento y el eterno reposo.

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¿Cómo podemos vivir en armonía con el Tao? Un sabio dijo que si pretendemos vivir en armonía con el Tao, debemos alejarnos de él. Pero no acababa de estar en lo cierto. Ya que lo curioso del caso es que no podemos alejarnos de él aunque queramos; aunque tus pensamientos huyan hacia el pasado o corran hacia el futuro, no pueden escapar del momento presente.

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Por mucho que quieran retroceder o avanzar para escapar, nunca pueden separarse del momento, ya que esos pensamientos se hallan en el momento; al igual que todo cuanto comparten, de hecho son el movimiento de la vida, que no es otra cosa que el Tao. Quizá te creas fuera de la armonía de la vida y de su eterno ahora; pero no podrías existir, ya que tú eres vida y existes ahora, de otro modo no estarías aquí. De ahí que no sea posible escapar ni atrapar el Tao infinito; no hay ni un acercarse a él, ni un alejarse de él, simplemente es, y tú lo eres. Por lo tanto, conviértete en lo que eres.

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Una vez Chesterson dijo que los ángeles saben volar porque se toman a sí mismos a la ligera. Uno ve tantos rostros ensombrecidos por la seriedad que sería comprensible si estuviera provocada por el dolor. Pero esta clase de seriedad que arrastra al ser humano a la tierra y mata la vida de su espíritu no es hija del dolor, sino de cierto tipo de representación en la que el actor se engaña al identificarse con su papel.

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Cuando los niños participan en la representación también lo hacen con seriedad, pero es diferente, porque el niño es consciente de que solamente es un juego y su seriedad es una forma indirecta de divertirse. Pero en el adulto esta seriedad se convierte en vicio, porque transforma el juego en religión, identificándose con el papel o posición en la vida que tanto teme perder.

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Esto ocurre especialmente cuando la persona no iluminada alcanza cualquier nivel de responsabilidad;

desarrolla una falta de ligereza, de abandono, y una rigidez que indica que está utilizando su dignidad como unos zancos para mantener la cabeza por encima de la adversidad. El problema estriba en que, en lugar de representar su papel, es éste el que lo representa a él, convirtiéndole en el hazmerreír de todos cuantos le observan a través de su disfraz.

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El mensaje de la sabiduría oriental es que las formas de la vida son maya y, por lo tanto, desde el punto de vista de la realidad, carecen profundamente de seriedad. Pues el mundo de la forma y de la ilusión que la mayoría toma como reales, no es otra cosa que una especie de representación teatral del Espíritu, o, como lo han denominado los hindúes, la danza de Siva.

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Él es el iluminado que se une a ella siendo consciente de que es un juego, ya que el ser humano sufre sólo porque se toma en serio lo que los dioses han creado por pura diversión. De ahí que el ser humano sólo se convierte en un ser humano cuando pierde el sentido de la ligereza de los dioses. Pues los dioses (o budas, o lo que prefiráis) son simplemente nuestra propia y más íntima esencia, que podría hacer añicos y reducir a la nada el universo en un momento si quisiera.

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Pero no es así, y los mundos continúan moviéndose con el propósito divino de un juego, porque, al igual que un músico, es un creador que se deleita en confeccionar un ritmo y una melodía. Unirse a su juego no es un deber, sino un goce, y quien no lo vea de ese modo no podrá participar en él ni comprenderlo.

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QUIEN NO SE AMA, VIVE A LA SOMBRA DE SU DOLOR. ARI SHEMOTH

Foto de Psicoterapia.Energética.

La sombra es todo lo que no deseamos de nosotros, es lo que nos duele, culpa o avergüenza, es lo que ocultamos o reprimimos por el rechazo o falta de atención que experimentamos en algún momento de nuestra vida. La sombra son juicios de valor que hiciste sobre ti mismo frente a determinadas situaciones y que después has ido acumulando y acentuando a lo largo de tu camino.

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La sombra es tu otra vida, es lo que se mueve en las profundidades de tu ser. Es lo que mantienes a puerta cerrada, lo que te estorba y quisieras hacer desaparecer. No obstante y contrario a todo lo que piensas_ la sombra tan solo está constituida por diversas creencias infundadas, disfuncionales o tóxicas. Son puntos de vista que sistemáticamente te van desvalorizando. Son internalizaciones que aceptaste a partir de los juicios de otros sin cuestionarles, y de donde se derivan posteriormente toda clase de pensamientos, emociones, actitudes, reacciones e impulsos autofrustrantes y limitadores.

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Ejemplo de creencias asociadas con tu sombra son la idea de ser menos, más indigno o pecador, la de no tener el derecho, la libertad, el poder o la autoridad. Otras ideas tienen que ver con la de carecer de algo o de no tener lo suficiente. También está la idea de no contar con valía propia, la de no merecer o no pertenecer.

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Otro aspecto importante a considerar, tiene que ver con convertirte en la sombra de otro, esta situación la activas al momento de volverte codependiente afectivo de alguien_ La sombra es la ausencia de la luz, el dolor es la ausencia del amor. Quien no se ama vive a la sombra de su dolor_ Amar sin amarte no es amor, sino una mentira que te hace daño en tanto lo sostengas_ ¿Sabes?

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Para finalizar esta reflexión, te invito a que por un momento mires a tu alrededor y observes con atención_ date cuenta que por delante de toda sombra se encuentra una luz_ ¿Hacia qué parte de tu persona te gustaría mirar? _ ¿Escogiste la luz? _ bien_ ten presente que en donde pones tu atención eso es lo que se alimenta, lo que se expande y fortalece para construir tu realidad_ Recuerda que no eres víctima sino un cocreador y aunque esto con frecuencia lo ejerces de manera inconsciente, no por ello te exentas de las consecuencias a favor o en contra.

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Nadie te debe nada todo te lo debes a ti. Nadie te da nada todo te lo das también, nadie te quita, todo te lo quitas tu mismo_ Lo que haces por ti se lo haces a otro, lo que haces por otro te lo haces a ti_

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© Ari Shemoth / Coach Ontológico

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POEMA. LA LUNA SE MECE EN EL SILENCIO. Por Adolfo Medina

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ENVIADO POR ADOLFO MEDINA

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La Luna se mece en el silencio,

está escondida en los rocíos de la noche,

a veces se diría, es el pomo de una ventana,

por donde se cuela el viento, otras,

una rendija por donde se asoma Dios.

Asómate , veras tu reflejo.

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Solo hay silencio y un suave rumor,

como las olas del mar con el vuelo del pelicano.

Nada importa

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Es solo el Amor que pasa

y juguetea con la luna.

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Qué tiene el aire que me cobija

juega con las hojas y las flores,

se acolina en la montaña y susurra colores.

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8 SEÑALES QUE TE INDICAN QUE VAS A ENCONTRAR EL AMOR DE TU VIDA.

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ENVIADO POR ROBERTO

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Imagina este cuadro por un momento: te encuentras en una hermosa playa y estás disfrutando del atardecer con la persona que amas.

Tienes unas cuantas canas y alguna que otra arruga, pero te sientes más joven y vital que nunca.

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La persona que tienes a tu lado es una de las razones de tu felicidad (al igual que el sexo increíble que tuvieron a la mañana). Y, por si fuera poco, es tu cumpleaños número 70.

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¿Qué te parece este futuro? Pues así será tu futuro si has encontrado a la persona ideal para compartir tu vida (y, al mismo tiempo, te has convertido en la persona ideal para compartir su vida).

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Su felicidad es tu felicidad y el placer más grande de tu vida es darle todo tu amor libremente.

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Hay algunas señales inequívocas que te indicarán si has encontrado o si estás a punto de encontrar el amor de tu vida. Aquí encontrarás 7 señales que no dejarán lugar a dudas.

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1. No lo buscas

El amor es el mejor regalo que podemos darle a alguien y debe ser compartido libremente y sin expectativas. El amor verdadero no se busca, se encuentra cuando se comparte sin reservas.

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¿Sientes frustración porque buscas el amor sin encontrarlo?

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Prueba otra cosa: enamórate de lo que tú le das al mundo sin esperar nada en devolución.

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Verás que así, de pronto, cuando menos te lo esperas, aparecerá alguien que recibirá con alegría todo lo que tienes para dar y compartirá todo contigo.

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2. Sigues siendo una persona curiosa

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La vida es una larga sucesión de juegos, descubrimientos, preguntas y respuestas que vamos encontrando a cada paso y que son el motor que nos permite seguir viviendo.

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Con cada cosa que vayas haciendo en tu vida, irás conociendo nueva gente y viviendo nuevas experiencias que te enriquecerán y te harán esa persona cada vez más capaz de dar y recibir amor.

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3. Has realizado un profundo trabajo de reflexión interna

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Cuando encuentres al amor de tu vida querrás tener la estabilidad y la madurez internas necesarias para recibirlo y estar a la altura de las circunstancias.

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Las viejas inseguridades no tendrán lugar en una situación así, ya que cuando nos encontramos con heridas abiertas, no solo somos incapaces de dar amor incondicionalmente, sino que además tendemos a encontrar personas en la misma situación. Y esas relaciones no tienen futuro.

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4. Encontraste tu lugar en el mundo

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Todas las personas tenemos talentos especiales que nos son otorgados para que pongamos al servicio del mundo.

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Cuando encontramos esos talentos y los cultivamos, sentimos que hemos descubierto nuestro propósito y experimentamos plenitud por nosotros mismos.

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Encuentra tu propósito y encuentra la mejor satisfacción de tu vida. Es la mejor manera de brillar y, así, atraer a otras personas igual de luminosas a tu vida.

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5. Todas tus relaciones son gratificantes

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Cuando sientes felicidad en todas tus relaciones es cuando te encuentras en el estado ideal para encontrar al amor de tu vida.

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Tanto con tus familiares como con tus amigos y amigas: en líneas generales, las personas que tienen vínculos sanos generan relaciones sanas de todo tipo.

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Y cuando encuentres al amor de tu vida, sentirás que esas relaciones que tienes con tus allegados mejoran aún más.

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6. Tienes energía y entusiasmo de sobra

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Te sientes vital, tienes entusiasmo y mucha energía para hacer las cosas que quieres, para entregarte a la persona que amas o para conocer al amor de tu vida y darle lo mejor de ti.

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Así se siente el amor verdadero; por el contrario, las relaciones tóxicas son aquellas que te drenan la energía y te hacen sentir en estado de agotamiento constante. El amor verdadero es siempre vital y joven, tenga los años que tenga.

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7. Te emociona pensar en el futuro

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Cuando el amor verdadero llega, el significado profundo de la vida se pone de manifiesto e ilumina el presente de manera que hace también brillar el futuro.

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No se trata de crear expectativas, sino que, cuando la vida está cargada de significado a través de los proyectos y las realizaciones personales, no existe nada más maravilloso que compartirlas con quien amamos.

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8. No te conformas

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Las discordias en la pareja son inevitables ya que tarde o temprano surgen diferencias en la forma de enfrentar ciertas situaciones.

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Sin embargo, no se trata de que tengas que soportarle todo a tu pareja, sino que, por el contrario, ante todo respetas tus sentimientos y haces valer tus estándares de vida.

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Es así como atraerás a la pareja que tenga los mismos estándares (en cuestiones profundas e importantes) y sepa respetarlos, así como también tú los suyos.

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En estos tiempos de amores fugaces en los que pareciera tan difícil alcanzar un grado de compromiso existe un camino alternativo: si sigues estos pasos de amor incondicional y sientes que en efecto ha operado un cambio en tu interior, puedes tener la seguridad de que, si el amor de tu vida no ha aparecido, muy pronto aparecerá y podrás encontrar el amor de tu vida.

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http://blog.conquistaloya.com/encontrar-el-amor-de-tu-vida/

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ENVIADO POR "MIRAR LO QUE NO SE VE"

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Como si de una carta a Los Reyes se tratara, pedimos un amor que nos cuide, nos mime, sea bueno, nos proteja…. ¡Ah, y que tenga detalles! Y cuando esa persona aparece en nuestra vida, paradójicamente, no la valoramos porque nos cuida demasiado, nos mima demasiado, nos protege demasiado, es demasiado buena y tiene demasiados detalles. Demasiado para ser real. 
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Y es en este punto, en el que tras hacer una larga lista de cualidades y virtudes maravillosas de esa persona, acabamos por pronunciar el famoso ‘… pero te quiero como amigo’.El primo hermano del ‘No eres tú, soy yo’a veces me lleva a pensar que, en el fondo, parece que nos gusta lo complicado y difícil (y los raritos, los bordes, los malotes, los aparentemente especiales y un largo etc), porque pareciera que así merece más la pena. ¿Qué hay de malo en la sencillez de una persona que nos cuida el corazón con ese cariño? ¿Qué es lo que falla?
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“Pasa con la felicidad como con los relojes,
que los menos complicados son los que menos se estropean.”
— Nicholas Chamfort.
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Principalmente, dos cosas (de entre una larga lista que tú y yo ya sabemos porque a una amiga de tu amiga le pasó algo parecido, ¿verdad?): En primer lugar, la falsa creencia de que lo realmente importante debe ser resultado de un gran sacrificio. Que a mayor dificultad, mayor valor. Y, a pesar de creer firmemente que la perseverancia y el esfuerzo son valores fundamentales para alcanzar nuestros objetivos, la sencillezy la flexibilidadtambién lo son. Es cierto que el amor se construye, pero también que no hace falta dejarse la vida en ello cuando tu autoestima iza la bandera blanca.
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Hay que luchar, sí, pero no a cualquier precio o ante cualquierganancia. Tan importante como decidir dónde y cuánto insistir es acotar dónde ceder y saber en qué momento decir ‘hasta aquí’. En segundo lugar, la sospecha o, por qué no, el complejo de que alguien tan genial no solo sea real sino que, además, pueda fijarse en nosotros . ¿Acaso no nos han dicho siempre que “las apariencias engañan”? ¿Acaso no lo han demostrado así una y otra vez nuestras experiencias del pasado? (“A saber qué esconde para ser tan perfecto”).
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¿No será, tal vez, que en la sencillez está lo extraordinario?”

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¿Por qué ocurre esto? No tengo ni idea. Quizá sea porque en un mundo que avanza a gran velocidad, todo se amontona, se enreda y se complica de tal modo que valores como la sencillez, la autenticidad o la naturalidad – tan admirados a nuestros ojos – hayan acabado por convertirse en actitudes en peligro de extinción. O, quizá, porque de tanto buscar en los rincones equivocados, hayamos terminado por creer que algotan sincero no puede ser verdad. Pero no, no es magia. Ni siquiera es algo raro. Es amor del de antes, amor del bueno. Es amor vintage.
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Amor de ese que arreglaba lo rotoporque no existía un tesoro mayor que lo construido entre esas dos personas. Amor del bueno, de ese que entiende realmente qué es comunicarse. De ese que sabe que un silencio vale más que mil palabras y que la mayor conexión entre dos personas, lejos de ser la WiFi, es mirarse a los ojosal hablarse. Amor del bueno, de ese que sabe que unas palabras bonitas ablandan el ego de cualquier discusión. De ese que sabe que el cuidado, el mimo y el cariño se construyen de puertas para adentro y no entre selfies y puertas entreabiertas. Amor del bueno, de ese que se centra en cuidar la calidad con una persona y no en mirar por el rabillo del ojo de la cantidad.
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Un amor del de antes, del de-toda-la-vida, de ese que sabe que el fuego lentosiempre es plato de buen gusto para quienes se sientan en la mesa con amor. Y, por supuesto, un amor de dos… que tres, cuatro y cinco son multitud. Un amor único, de uno y con uno, no uno que coleccione cromos con la misma facilidad que hace scrollen una aplicación de citas. Un amor del de antes, de ese que repite camiseta tres días seguidos porque te dijo que le encantaba cómo te quedaba, y no cambiarte tres veces al día para sacarte una mejor foto de perfil. Un amor vintage, a la antigua, de andar por casa, del que colecciona paseos en el parque y no likesen Instagram.
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El amor, cuando es verdadero, nunca pasa de moda”

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Si eres de los que añoran esa época, lee con atención lo siguiente: mereces un amor del de antes. Porque el amor no es sufrir, ni hacer grandes logros para merecer el cariño del otro, ni intentar deslumbrarle para que se fije en ti. Ya eres lo suficientemente valioso como para que una persona te mire y vea en ti una vida llena de experiencias maravillosas.
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Por eso, y aunque no viva a la moda, yo quiero un amor que no se rompa o deshilache con facilidad. No quiero un amor de temporada e Inditex, sino uno fuerte, resistente y de verdad.Como aquellas Wayfarer que duraban generaciones; como aquella vieja Polaroidque – sin querer – siempre encontraba el filtro perfecto para cada una de nuestras aventuras; como aquellos Levi’s cuyos años justificaban su precio; o como aquella carismática furgoneta que cada verano resistía historias de lagos y montañas. Porque, aunque todo esto parezca del pasado, se hace presente en el momento en que, pase el tiempo que pase, cuando llega lo hace para nunca desaparecer.
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Lo vintage no es aquello que siempre vuelve, sino aquello que nunca se va.
Yo lo tengo claro. Yo quiero un amor vintage.
Escrito por @Nekane_Gonzálezy Virginia Gonzalo de Reparando Alas Rotas
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-QUÉ HACER CUANDO YA NO SOPORTAN MÁS - POR DEEPAK CHOPRA

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ENVIADO POR ROBERTO
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-QUÉ HACER CUANDO YA NO SOPORTAN MÁS -
POR DEEPAK CHOPRA

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Para algunas tensiones crónicas, la solución es reducir o eliminar la causa que la originó

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¿Qué significa cuando se encuentran diciendo -o pensando- "Ya no puedo soportarlo más."? Todos hemos estado allí, sin embargo, estas palabras no significan lo mismo para todos. Las personas llegan al límite de diferentes maneras, según sus personalidades. Una persona que se opone a la presión tal vez solo deje de responder por completo. Otra se cuece a fuego lento y luego explota de repente. Todo depende de cómo se relacionen con el estrés, porque se llega al límite cuando colapsa su capacidad para vérselas con el estrés.

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Todos usamos mucho la palabra estrés, pero la mayoría de nosotros no hemos observado detenidamente nuestra respuesta al estrés. En realidad, hay tres etapas. Etapa 1: Son conscientes de estar bajo presión, pero todavía se sienten centrados y en control. Etapa 2: El estrés los tiene exhaustos. Tienen que hacer un esfuerzo consciente por no responder con ira, ansiedad, impaciencia o culpa. Etapa 3: Ustedes no pueden soportar más y tienen un arrebato emocional que libera la tensión momentáneamente, pero los deja con sentimientos de bochorno y arrepentimiento.

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En este caso, estamos hablando del estrés crónico, del tipo que se acumula con el tiempo. Es diferente del estrés agudo, que sucede una sola vez, cuando están en un accidente de auto, por ejemplo, o escuchan malas noticias; los acontecimientos únicos reactivan la respuesta al estrés, las hormonas asociadas con la respuesta de lucha o huida. El estrés crónico se parece más a escuchar una canilla que gotea. Primero lo notan, luego se irritan y finalmente no pueden soportarlo más. Para cuando llegan a la Etapa 3, es hora de reparar la pérdida.

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Para algunas tensiones crónicas, la solución es reducir o eliminar la causa que la originó. Un sorprendente número de personas intentará soportar el estrés cuando tienen que tomar medidas positivas para abordar el problema. No tomar acción es como caminar durante días con una piedra en el zapato pensando: "Yo puedo soportarlo. Sólo tengo que aguantar el dolor", cuando lo que se requiere es quitar la piedra. Si algo en su vida, su trabajo, una relación, un problema financiero, está haciendo que lleguen al límite más de una o dos veces, es necesario considerar seriamente realizar un cambio significativo.

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Aceptar el estrés crónico es malo para la mente y el cuerpo. La respuesta del cerebro al estrés no está preparada para ser activada constantemente, y la presencia de las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol durante un período prolongado desequilibra toda su fisiología.

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Si no pueden cambiar su situación –necesitan el ingreso proveniente de ese trabajo, por ejemplo- la estrategia más eficaz para disminuir el estrés crónico es el equilibrio. Esto comienza en la Etapa 1, cuando se sienten centrados y en control: Ustedes ya están superando el estrés al permanecer equilibrados. Lo importante es aprender la forma de permanecer allí. Si pueden hacer eso, sucederán dos cosas. En primer lugar, no llegarán al límite. En segundo lugar, en caso de llegar al límite (Etapa 3), se centrarán y volverán a estar de nuevo en control mucho más rápido. Ambos son resultados deseables.

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¿Y cómo lo logran? Todo sucede en la consciencia. Tienen que aprender lo que se siente el permanecer centrados. Necesitan valorar este estado. Necesitan entrenar a su cerebro para que permanezca ahí.

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Sentirse centrados tiene un conjunto de sentimientos asociados a eso. Físicamente, están en calma, pero no aburridos ni cansados. Dentro de su calma se sienten alerta y animados, con más que suficiente energía para hacer lo que tienen que hacer. Durmieron bien. Su estado de ánimo es bueno. Si ponen su atención en el centro de su pecho, en la región del corazón, hay una sensación de apertura. No les duele nada en ninguna parte del cuerpo.

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Ahora bien, todos hemos experimentado ese estado. No es tanto la felicidad tanto como contentarse con solo estar aquí. Se podría pensar que todo el mundo valora semejante sensación básica, primordial, de comodidad, pero muchos de nosotros no lo hacemos. En vez de eso, queremos ser estimulados.

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Corremos tras la emoción, las distracciones e incluso el próximo estrés. Sólo nos sentimos vivos cuando hemos escapado de nosotros mismos.

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La cultura moderna se creó para reforzar este tipo de existencia inquieta. Glorifica la acción por sí misma, de manera que el reposo se siente como una renuncia. Uno oye de personas que afirman prosperar en el estrés, que viven de las emociones y necesitan apenas cuatro horas de sueño. Sin embargo, la realidad es muy distinta a la imagen. Ser capaces de permanecer centrados, distendidos y presentes es el estado óptimo de equilibrio de la mente y el cuerpo. Estar demasiado estimulados, incluso por sentimientos positivos, es estresante y malo para la salud.

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Su cerebro es utilizado para el estilo de vida que siguen y se ha adaptado a él. Así que si se presionan hasta perder el equilibrio, el mecanismo del cerebro para volver a equilibrarse se desgasta con el tiempo. Este mecanismo es muy poderoso- cada célula en el cuerpo quiere estar equilibrada- pero lo desafiamos al tener varios malos hábitos. Aquí está una lista de hábitos que conducen al desequilibrio. Vean si es la que mejor describe su estilo de vida.

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Llevar al desequilibrio

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1. Trabajan hasta que se sienten exhaustos.

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2. Soportan mucho estrés en el hogar o en el trabajo.

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3. Buscan distracción con horas de televisión, video juegos o surfeando la internet.

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4. Una vez que empiezan a trabajar en algo, se concentran intensamente, levantándose rara vez para moverse un poco.

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5. Se toman su vida muy en serio, sin sentido del humor.

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6. Recargan su tiempo con demasiadas cosas.

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7. Son adictos a estar ocupados.

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8. Se inquietan y preocupan.

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9. Constantemente están enviando mensajes de texto, correos electrónicos y controlando cosas.

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10. Encaran todas las exigencias en su vida con múltiples tareas

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11. Su dieta está cargada de azúcar, grasas y alimentos procesados.

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12. Comen de prisa, a veces a la carrera.

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Todos estos comportamientos entrenan al cerebro en la dirección equivocada, llevándolo hasta el límite, si la presión se mantiene por suficiente tiempo. Por desgracia, hay millones de personas cuyas vidas consisten en hacer todas o casi todas estas cosas, creyendo a veces que en realidad están haciendo algo bueno para sí mismos. Confunden el estrés con la estimulación y, en el fondo, la última cosa que quieren hacer es encontrarse a sí mismos en un estado de simplemente ser. Consideren el fuerte contraste cuando entrenan su cerebro para que los mantenga en equilibrio.

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Para mantenerse en equilibrio necesitan revertir estos comportamientos. Los pequeños cambios hacen la diferencia, pero presten atención a los cambios que no son tan pequeños, como dormir lo suficiente (sin drogas), encarar su ira y ansiedad antes de que estallen, moverse durante el día, hacerse tiempo para jugar, comer sensatamente y simplemente estar consigo mismos.

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Como puede ver, la prevención es el mejor remedio. Llegar al límite significa que han cruzado a la zona roja, de la que es difícil regresar. Ustedes no van a llegar a su zona roja si aplican los hábitos de cuidarse a sí mismos que acabo de enumerar. La elección es realmente suya. La investigación médica ha validado ampliamente que estar en equilibrio es la manera más sana de vivir. Pasen las próximas dos semanas volviendo a equilibrarse. Se sorprenderán y quedarán satisfechos con los resultados.

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