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GRATITUD

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AGRADECE Y GENERA ABUNDANCIA

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EL FACTOR GRATITUD

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EL ARTE DE DAR LAS GRACIAS

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EL PODER DE LA GRATITUD

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MONTESSORI

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HÁGALO USTED MISMO

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PASO A PASO (20139)

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PASO A PASO (2070)

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PASO A PASO (2072)

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COMO POR QUÈ, HACER UN DIARIO DE GRATITUD.. por Edgar Alarcón

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ENVIADO POR ROBERTO

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El estrés, el trabajo y las responsabilidades familiares pueden atraparnos en un patrón de pensamiento negativo que se alimenta de sí mismo y crea más estrés e infelicidad. Este ciclo puede conducir a otras enfermedades, incluyendo fatiga constante y la depresión.

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El cerebro solo puede tener un tipo de pensamiento a la vez, ve lo positivo o ve lo negativo, no hay más. Este sería un resumen (pero que muy resumido) del poder de nuestra perspectiva. Encontrar maneras de enfocarse en lo positivo puede ayudar a reprogramar los pensamientos y romper este ciclo de negatividad.

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Mantener un diario de gratitud es una de las mejores maneras para concentrarse en las cosas positivas de la vida. Un estudio de la Universidad de California demostró que los participantes que mantuvieron un diario de gratitud se sentían más felices y optimistas. Lograban cumplir más con sus objetivos deseados y tenían vidas más satisfactorias.

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En este post vamos a comentar las 5 pautas para iniciar y mantener tu propio diario de gratitud:

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1. Escoge tu diario ideal

Ahora toca pensarlo un poquito. ¿Te gusta la escritura a mano para relajarte y conectarte mejor con lo que sientes? O por el contrario, ¿Prefieres más teclearlo en tu pc, con la comodidad de poder corregir y revisarlo con mayor facilidad? Yo me he decantado por la escritura a mano. He elegido una libreta pequeña que tenía por casa, con cierto rollo “místico” y que me trae buenos recuerdos. Normalmente trabajo con ordenador, así que también me ayuda a desconectar. Aquí cada uno elige lo que le va mejor en función de sus necesidades y preferencias.

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¿Lo tienes decidido ya? Pues venga, a por otro!

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2. Se constante

Escribe en tu diario de gratitud todos los días, y preferentemente a la misma hora del día. Incluso si no escribes a la misma hora, debes relacionarlo con otro hábito diario en el que nunca falles. Por ejemplo, podrías escribir en el metro de camino a casa, o justo después de cenar. La escritura en correlación con la misma actividad ayudará a que forme parte de tu rutina, convirtiéndose más rápidamente en un hábito.

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3. Escribe por lo menos 3 cosas positivas

Tener que pensar y escribir por lo menos 3 cosas positivas que hayan sucedido durante el día, hará que nos tengamos que esforzar para encontrarlas. Puede ser difícil para llegar a tres cosas al principio, pero una vez te metes, será fácil ver lo positivo de todas las cosas que haces. Puedes escribir una lista o pequeños párrafos, explicando por qué estamos agradecidos. La clave es conseguir el hábito de tomar conciencia de todas las cosas buenas que pasan en tu vida.

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4. Se lo más específico posible

Al principio, puede ser difícil encontrar cosas por las cuales estar agradecido, y puedes estar tentado a una lista de cosas como: “Agradezco mi buena salud.” Si bien esto es algo por lo cual hay que estar agradecido, hay que entrar más al detalle de lo que estés agradecido.

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Por ejemplo, en lugar de escribir: “Estoy agradecido por mi trabajo”, se podría escribir:

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  • Realmente me gusta la gente con la que trabajo todos los días.
  • Me encanta tener un trabajo que me permite un horario flexible y tener huecos para mí.

Cuanto más específico seas, mejor.

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5. Convierte lo negativo en positivo

Este es el punto más práctico en mi opinión. Todos pasamos por situaciones complicadas y que logran automáticamente que evitemos ‘verle el lado bueno’. A partir de ahora, intentaremos pensar y escribir en el diario aquellas cosas positivas que nos aporta el estar pasando por dichas situaciones. Si, vale, requiere un esfuerzo extra, pero también tiene recompensa extra: Optimismo en estado puro.

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Por ejemplo:

  • Relación amorosa fallida –> Estoy agradecido de tener más claro que es lo que realmente quiero y necesito de una pareja.
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  • Ataque de ansiedad –> Me alegro de este aviso que me ha dado el cuerpo. Me he dado cuenta que estoy sometido a demasiado estrés y he de dar un giro a mi vida en el aspecto laboral.
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Puede parecer difícil y antinatural al principio, pero mantener un diario de gratitud y aprender a centrarse en lo positivo en cada situación le ayudará a cultivar un mayor sentido de la felicidad y el optimismo acerca de su vida.

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Yo empecé con mi diario hace 3 días, y han sido suficientes para darme cuenta de los resultados que ofrece. Si te ha gustado este post te invito a que lo agradezcas comentando tus 3 cosas positivas de hoy para contagiarnos tu ‘buen rollo’.

 

Escrito por Edgar Alarcón

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CONVIÉRTETE EN UN MAESTRO DE LA GRATITUD . DEEPAK CHOPRA

CONVIÉRTETE EN UN MAESTRO DE LA GRATITUD

Cuando activas la gratitud dándole tu atención (y tu

intención), creas un nuevo flujo de energía. Una energía que no conoce límites.

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Ésta te hace volver y te da una bondad ilimitada. Hay algo en ti (y en todo lo que te rodea) que cambia.

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Estar agradecido por lo que ya se tiene y por como ya eres (yo perfecto y original), te permite recibir más luz y claridad en todo lugar y en todo momento.

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La vida transcurre más fácilmente con Alegría y serenidad. Poco a poco, la vida te va dando lo que en realidad deseas. Mientras la gratitud permee tu vida diaria, cada vez experimentarás menos las cosas que no te gustan.

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Conviértete en el autor de tu historia personal. Cada momento es una oportunidad para iniciar un nuevo capítulo.

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Entonces, honra tu autenticidad y vive tu propia historia, aquella que nadie más puede vivir por ti.

Si quieres vivir más Amor y Abundancia, las palabras que estás por leer serán las más emocionantes de tu vida…

¿Alguna vez te has percatado de la profunda sensación de bienestar que sientes al estar agradecido por algo, o incluso sólo porque tienes cerca a personas extraordinarias?

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Hay algo mágico cuando empiezas a sentir gratitud. Tómate un descanso de lo que sea que estés haciendo y piensa un segundo…

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Cuando vives un sentimiento de gratitud, te sientes más abierto, más generoso, más conectado, más consciente y vivo.

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Nada cambia tu vida más que la gratitud…

.DEEPAK CHOPRA

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LA GRATITUD CREA UN ESTADO VIBRATORIO EXCEPCIONALMENTE SANADOR

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Gratitud

La gratitud crea un estado vibratorio excepcionalmente sanador, a menudo mucho más eficaz que el amor, sentimiento mucho más complejo, que en nosotros, seres humanos, suele estar un poco mezclado con otras cosas. La gratitud apela directamente al Maestro del Corazón. Las experiencias de laboratorio han encontrado, no sin razón, que la gratitud era la cualidad más eficaz para crear el estado de coherencia; pues, en efecto, abre de par en par las puertas hacia el Maestro interior y hacia la unidad.

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Ya hemos visto cómo el ego, en su aspecto primario, nos mantiene prisioneros del ciclo de insatisfacción. La gratitud no existe en el camino inferior porque las memorias dolorosas relativas a decepciones, frustraciones e impotencia están fuertemente ancladas en el inconsciente. A ese nivel, con frecuencia es necesario realizar un buen trabajo de sanación para liberar las memorias de su carga, abandonar el camino de la amargura y emprender el de la gratitud.

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¿Cómo hacer que surja la gratitud en nuestro corazón? Podemos hacer uso de la inteligencia para decidir conscientemente alimentar la gratitud siempre que podamos en nuestro quehacer cotidiano. Por ejemplo, una pequeña práctica que puede hacerse por la mañana, o en cualquier otro momento del día (incluso en medio de un atasco de tráfico), consiste en dar gracias durante un minuto o dos por todo lo que la vida nos ha regalado: por la casa, los hijos, el cónyuge, la relativa seguridad, el gato, las plantas, los amigos, el planeta…, por todas las cosas o seres que consideramos que nos pertenecen y que, en realidad, nos ha prestado la vida para que saboreemos su presencia… En un atasco de tráfico, por ejemplo, que nos hace llegar tarde a una cita, el ego se dispara y nos lleva inmediatamente al camino inferior.

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Ya sabemos cuáles son las consecuencias, ninguna de ellas positiva. Entonces podemos saludar a nuestro ego, reconocer su frustración, tener con él una conversación amistosa y ver si no podríamos tener juntos una percepción más amplia y relajada de la realidad. Cualquier frustración es una estupenda oportunidad para desmontar nuestros mecanismos interiores y partir de nuevo, consciente y voluntariamente, por el camino superior gracias a la gratitud.

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La gratitud no es sólo para determinadas circunstancias. Podemos decidir, con plena conciencia, manifestar respeto y gratitud hacia todo lo que nos rodea, desde lo más extraordinario hasta lo más trivial. No hay nada en el mundo que no esté penetrado por la fuerza de unidad del campo quántico. Por tanto, en nuestro quehacer cotidiano, podríamos agradecerle a la cama que nos permita descansar tan bien, al coche, que nos lleve de acá para allá; a la escoba, que nos ayuda a limpiar el suelo, etc., a todos esos objetos inanimados que tienen también una “vida”, en cierta forma (cualquier músico nota perfectamente que su instrumento musical “tiene alma”…) Y también le daremos las gracias al ordenador, por supuesto, por los servicios que nos presta.

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Todo esto puede parecerle ridículo a la mente racional ordinaria porque corresponde a otra realidad, una realidad en la que podemos entrar si queremos. ¿Cuantos de nosotros hemos observado que el ordenador se estropeaba o hacía cosas raras precisamente cuando estábamos de malhumor? ¿Y nadie ha vivido el milagro de un coche al que tiene en gran estima y que responde a lo largo de los años a pesar de los avisos del mecánico de “muerte inminente”…?

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Esa forma de relacionarse con el mundo a través del respeto y del afecto alegre e incondicional, que procede de la gratitud, alimenta nuestro corazón y nos hace entrar en contacto directo con la magia quántica del universo. Es una práctica “espiritual” del más alto nivel. Adiós a las grandes filosofías; tengamos una buena conversación con el rastrillo del jardín, que tiene que enseñarnos algo muy importante…

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Si somos capaces de mantener la frecuencia vibratoria de la gratitud, comprobaremos también hasta qué punto actúa el fenómeno de la sincronicidad. Observar cuidadosamente lo que ocurre en nuestro quehacer cotidiano en función de nuestro estado interior puede darnos algunas pistas muy interesantes.

Uno de los mayores regalos que aporta la gratitud es la abundancia. Es una de las paradojas de los mundos superiores: la abundancia no puede manifestarse realmente más que cuando uno se encuentra en estado de agradecimiento y de plenitud. Si nos sentimos frustrados o ansiosos o tenemos envidia, hacemos resonar esas vibraciones en el campo quántico, y la vida nos responde en función de lo que emitimos, o sea, con carencia. En cambio, al practicar la gratitud abrimos el Corazón a la silenciosa presencia del Maestro, y entonces tenemos la abundancia al alcance de la mano.

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En definitiva, cada vez que cambiamos los pensamientos racionales limitados por otros como respeto, sentido de lo sagrado y gratitud, aportamos una gran sanación al corazón y abrimos la puerta a un flujo de energía positiva que nos lanza directamente al campo del amor, de la abundancia y del gozo.

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También podemos llevar hacia los demás la energía bienhechora de la gratitud expresándoles con más frecuencia nuestro reconocimiento. Muchas veces estamos rodeados de personas agradables, afectuosas, que nos apoyan a lo largo del camino, y nos parece lo más normal. Expresarles claramente nuestra gratitud mediante un gesto o una palabra es muy provechoso para todos. Un cumplido sincero, una palabra de agradecimiento que abre el corazón, aumenta nuestra propia frecuencia vibratoria, da energía a todos los que nos rodean e ilumina nuestra jornada.

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Annie Marquier: El maestro del corazón, cap. 18-II

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https://creatudestino.es/gratitud/

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Gratitud  Deepak Chopra

El universo opera por medio de un intercambio dinámico... Dar y recibir son aspectos diferentes del flujo de la energía en el universo. Y si estamos dispuestos a dar aquello que buscamos, mantendremos la abundancia del universo circulando en nuestra vida.
 
 

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CÒMO Y POR QUÈ, HACER UN DIARIO DE GRATITUD. Por Edgar Alarcón

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ENVIADO POR ROBERTO

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El estrés, el trabajo y las responsabilidades familiares pueden atraparnos en un patrón de pensamiento negativo que se alimenta de sí mismo y crea más estrés e infelicidad. Este ciclo puede conducir a otras enfermedades, incluyendo fatiga constante y la depresión.

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El cerebro solo puede tener un tipo de pensamiento a la vez, ve lo positivo o ve lo negativo, no hay más. Este sería un resumen (pero que muy resumido) del poder de nuestra perspectiva. Encontrar maneras de enfocarse en lo positivo puede ayudar a reprogramar los pensamientos y romper este ciclo de negatividad.

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Mantener un diario de gratitud es una de las mejores maneras para concentrarse en las cosas positivas de la vida. Un estudio de la Universidad de California demostró que los participantes que mantuvieron un diario de gratitud se sentían más felices y optimistas. Lograban cumplir más con sus objetivos deseados y tenían vidas más satisfactorias.

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En este post vamos a comentar las 5 pautas para iniciar y mantener tu propio diario de gratitud:

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1. Escoge tu diario ideal

Ahora toca pensarlo un poquito. ¿Te gusta la escritura a mano para relajarte y conectarte mejor con lo que sientes? O por el contrario, ¿Prefieres más teclearlo en tu pc, con la comodidad de poder corregir y revisarlo con mayor facilidad? Yo me he decantado por la escritura a mano. He elegido una libreta pequeña que tenía por casa, con cierto rollo “místico” y que me trae buenos recuerdos. Normalmente trabajo con ordenador, así que también me ayuda a desconectar. Aquí cada uno elige lo que le va mejor en función de sus necesidades y preferencias.

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¿Lo tienes decidido ya? Pues venga, a por otro!

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2. Se constante

Escribe en tu diario de gratitud todos los días, y preferentemente a la misma hora del día. Incluso si no escribes a la misma hora, debes relacionarlo con otro hábito diario en el que nunca falles. Por ejemplo, podrías escribir en el metro de camino a casa, o justo después de cenar. La escritura en correlación con la misma actividad ayudará a que forme parte de tu rutina, convirtiéndose más rápidamente en un hábito.

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3. Escribe por lo menos 3 cosas positivas

Tener que pensar y escribir por lo menos 3 cosas positivas que hayan sucedido durante el día, hará que nos tengamos que esforzar para encontrarlas. Puede ser difícil para llegar a tres cosas al principio, pero una vez te metes, será fácil ver lo positivo de todas las cosas que haces. Puedes escribir una lista o pequeños párrafos, explicando por qué estamos agradecidos. La clave es conseguir el hábito de tomar conciencia de todas las cosas buenas que pasan en tu vida.

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4. Se lo más específico posible

Al principio, puede ser difícil encontrar cosas por las cuales estar agradecido, y puedes estar tentado a una lista de cosas como: “Agradezco mi buena salud.” Si bien esto es algo por lo cual hay que estar agradecido, hay que entrar más al detalle de lo que estés agradecido.

Por ejemplo, en lugar de escribir: “Estoy agradecido por mi trabajo”, se podría escribir:

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  • Realmente me gusta la gente con la que trabajo todos los días.
  • Me encanta tener un trabajo que me permite un horario flexible y tener huecos para mí.

Cuanto más específico seas, mejor.

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5. Convierte lo negativo en positivo

Este es el punto más práctico en mi opinión. Todos pasamos por situaciones complicadas y que logran automáticamente que evitemos ‘verle el lado bueno’. A partir de ahora, intentaremos pensar y escribir en el diario aquellas cosas positivas que nos aporta el estar pasando por dichas situaciones. Si, vale, requiere un esfuerzo extra, pero también tiene recompensa extra: Optimismo en estado puro.

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Por ejemplo:

  • Relación amorosa fallida –> Estoy agradecido de tener más claro que es lo que realmente quiero y necesito de una pareja.
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  • Ataque de ansiedad –> Me alegro de este aviso que me ha dado el cuerpo. Me he dado cuenta que estoy sometido a demasiado estrés y he de dar un giro a mi vida en el aspecto laboral.
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Puede parecer difícil y antinatural al principio, pero mantener un diario de gratitud y aprender a centrarse en lo positivo en cada situación le ayudará a cultivar un mayor sentido de la felicidad y el optimismo acerca de su vida.

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Yo empecé con mi diario hace 3 días, y han sido suficientes para darme cuenta de los resultados que ofrece. Si te ha gustado este post te invito a que lo agradezcas comentando tus 3 cosas positivas de hoy para contagiarnos tu ‘buen rollo’.

 

Escrito por Edgar Alarcón
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PROSPERIDAD CON EL PODER DE LA GRATITUD.. Yehudi Menuhin

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ENVIADO POR ROBERTO

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A muchos nos enseñan desde pequeños a dar gracias: “Gracias por la cena.” “Gracias por el regalo.”, “Gracias por tus palabras, por la amistad, la vida…”, y un largo etcétera.

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También nos recuerdan a cada rato: “¿Y le diste las gracias a tu tia, a tu primo, a tu papá, a tu maestro…?”  Todo esto no los enseñan,claro, con la mejor de las intesiones, principlamente como una forma de cortesía, de corresponder de una forma agradable algún favor, atención o regalo que alguien o algo nos hace. Pero ¿realmente nos enseñan que es la gratitud?

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Si somos honestos, decir gracias muchas veces se queda tan solo ahí, en una palabra que no representa nada para nosotros, decimos gracias mientras sentimos por otro lado que no nos gustó el regalo, o que éramos dignos de  algo más valioso, que merecíamos algo mejor, ectétera. Agradecemos sin sentir lo que es en verdad la , incluso nos forzamos a dar las gracias sintiendo enfado, reproche, frustración, etcérea.

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Así, la actitud honesta y espontánea que debería ser la acción de gracias se va quedando enterrada a cambio de la correcta educación, convirtiéndose en una palabra simple y superficial, una palabra que se repite muchas veces mecánicamente, no atendemos lo que estamos diciendo, no se quiere decir nada cuando damos las gracias. 

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¿El poder de la gratitud?

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Hace poco que leí que si aprendíamos a dar las gracias nuestros dones se nos multiplicarían, el articulo hablaba de milagros y de repetir mil veces gracias por esto y lo otro, pero nunca explicaba lo que era realmente el acto de sentirse agradecido. Creo que por eso alguien me dijo acerca del artículo: "esas son puras tonterías"

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 ¿Qué es la gratitud?

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La gratitud surge como emoción espontánea cuando uno está alegre, esa es una de las definiciones que más comparto. Pero veamos: la palabra gratitud significa “en gracia”.

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Etimológicamente, la palabra gratitud comparte las mismas raíces que “gracia”. Y la gracia se puede entender como el don o auxilio gratuito y sobrenatural de Dios (o de una fuerza sobrenatural). Pero también podemos decir que cuando uno está en gracia es porque se siente de alguna manera favorecido, ya sea por un amigo, un objeto, una experiencia o por algo sobrenatural.

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Sentirse favorecido, observen, porque aqui está la clave, es sentir que la balanza entre lo que se da y se recibe se ha cargado del lado de recibir, es decir, surge el sentimiento de gracia cuando uno siente que recibe “más” de lo que esta dando, entonces, espontáneamente, uno se siente agradecido.

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Lo que impide que uno se sienta agradecido

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Creo que uno de los grandes impedimentos para no poder sentir honesta y entera gratitud es que creemos muy a menudo que la balanza esta cargada más del “otro lado”, es decir, pensamos que nosotros damos más de lo que estamos recibiendo. En el momento en que sentimos que no somos favorecidos a pesar de “todo lo que damos”, entonces estaremos a la expectativa de recibir, nuestros actos insinuaran “pedir”, y a medida que sintamos más esta inclinación desfavorable (o injusticia), más exigiremos de alguna forma poner dicha balanza en el justo nivel.

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El simple hecho, por ejemplo, de pensar que nuestro papá o mamá nos deben o debieron de dar, hacer o propiciar, etcétera, nos provoca inmediatamente un sentimiento de insatisfacción, y entre más fuerte sea este sentimiento, más se sentirá el reclamo, sin tomar en cuenta las cosas que, por otro lado, si tuvimos.

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El simple hecho de pensar que alguien nos debe de dar el asiento, tomar en cuenta, invitar, etcétera, el simple hecho de sentir que alguien o algo nos debe, provoca que entonces cualquier cosa que recibamos nos parezca “poco”, insuficiente, y que además estemos atentos a que nos llegue eso que nos deben, ciegos por otro lado a lo que hemso recibido. Nos hemos olvidado de que es quien más recibe, quien más da.

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El poder de la gratitud

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La gratitud es poderosa, es verdaderamente un secreto para aumentar nuestros bienes en todo sentido, pero esto no radica en el hecho de sólo pronunciar las gracias, que si en la acción anterior ya hay cierta intensión, aún no está activado todo el poder si no la snetimos. Agradecer, es ponernos en actitud de dar, en lugar de estar esperando a que nos den.

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Cuando accionamos esta actitud, inmediatamente la abundancia en todo sentido comienza a fluir, porque al hacer esto ponemos en manifiesto  aquello que canta “da lo que más quieras recibir”, quien escribe esto sabe que sólo asi lo que más queremos puede llegar. Pero para ponernos en una actitud tan noble y generosa como la es el dar, antes deberíamos tomar en cuenta que nadie ni nada nos debe nada, que la vida todo tiene menos ser injusta, que todo lo que tenemos es porque así lo merecemos, y que si queremos cambiar cuualquier fortuna, ha de ser porque nosotros accionamos la actitud correcta para poder atraer dicha fortuna: dar es sentir gratitud; sentir gratitud es abrir el canal de la fortuna

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Si hacemos consciencia entre las cosas que hemos dado y aquellas que hemos recibido, quizá notemos un día que somos más deudores de la vida que ella de nosotros. 

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Yo no puedo dejar de citar en este momento uno de los fragmentos que más me han inspirado  gratitud en esta vida. Agradezco de antemano a Yehudi Menuhin (violinista y director de orquesta internacionalmente reconocido, entre otras muchas cosas) el haber puesto en palabras tan bellas algo sumamente inspirador:

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“Colmado por una familia unida, amigos entrañables y creadores sublimes, intento restablecer el equilibrio  de esta suerte única, intento corregir el balance demasiado favorable de mi vida, buscando siempre cómo conseguir que la palabra y el mensaje de la música se hagan más comprensibles y convincentes en la vida de los demás, en la de los niños, sobre todo, mediante su educación. Pese a mis innumerables intentos sólo consigo acumular más ayuda y más afecto. El balance sigue siendo desequilibrado. Sigo siendo deudor de la vida y la abrazo con mucha humildad y con todo mi agradecimiento”.

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.Yehudi Menuhin

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.http://www.biomanantial.com/prosperidad-con-poder-gratitud-a-1510-es.html

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Noticas de agradecimiento

Mi Cristo saluda a tu Cristo interno.

¿Sabes lo que es el tarro de agradecimiento? Hace unos días me enviaron esta información y me pareció excelente.   La idea es tener en un tarro,  frasco o envase grande,  en el que irás colocando todos los días pequeñas notas de agradecimiento a Dios por las experiencias, encuentros, sorpresas, regalos y todas las vivencias hermosas que vayas teniendo. 

Al finalizar el año y destaparlo, seguramente saldrán saltando los recuerdos y las alegrías con cada papelito.

Sin duda, es una manera de conectarse con el agradecimiento y con esto mantenerse en lo positivo y en alta vibración.

Se me ocurre que podría hacerse en familia, es especial con los niños. Compartir un tarro para anotar las bendiciones que vamos viviendo y leerlos juntos podría estrechar lazos, aumentar la confianza en la Divinidad y en la vida, y llenarse de optimismo.

Podríamos leer esos papelitos cada tres meses, o a mitad de año.

Hábito
El hábito de agradecer nos impulsa la salud física, emocional y espiritual. Esta es una manera divertida de fomentar ese hábito, porque escribimos todos los días,  en cualquier papelito que tengamos a la mano, incluso en una servilleta en la mesa.

Puede ser un buen complemento al diario de gratitud que también hemos recomendado en este blog.

Escribir puede relajarte, ver las cosas desde otras perspectivas, servir de catarsis y de conectarte con tus emociones más profundas.  Para los que piensan que necesitarían mucho tiempo para llevar el diario, porque consideran que implica escribir más largo, la idea del tarro puede ser atractiva.

Piensa que cada papelito es como monedas que vas lanzando en un bol y que atraen más abundancia, abundancia de experiencias enriquecedoras.

¿Qué agradecer?
Muchas veces creemos que de una situación que nos causa dolor, ansiedad, angustia o rabia no tenemos nada que agradecer. Sin embargo, es posible que al pasar el tiempo y recuerdes esa experiencia ya puedas ver algo positivo de lo vivido.

Aunque no lo veas en el momento, las situaciones difíciles pueden significar a la larga una ganancia en crecimiento personal y espiritual. Por eso podemos decir: Dios te agradezco lo positivo que pueda haber en esta situación, lo que me haga ser mejor persona.

Este ejercicio de agradecer en las situaciones difíciles nos puede preparar para aceptarla tal y como la estamos viviendo, y soltar y avanzar.

Una enfermedad, por ejemplo, nos enseña a valorar más la salud, a cuidarnos, a conectarnos con un yo más auténtico, a ser más humildes, más sensatos, etc. Agradecemos no tanto a la enfermedad, sino el bien que ella trae, la transformación que nos produce.

¿Cómo crees tú que verías ese papelito que escribiste en una situación difícil cuando ya ha pasado un tiempo? Seguramente podrás verlo con ojos más sabios.

Fe y manifestación
Agradecer es un acto de fe y un acto de manifestación.

Agradecemos el futuro y así lo decretamos como un presente. "Gracias Padre porque ya me has solucionado esta situación". "Gracias Padre porque ya me has dado la vivienda que quiero, y pronto se manifestará en el plano físico".

Gracias Dios por la existencia.

Gracias Divinidad por la humanidad.

Gracias Dios por la vida entera: la del planeta, la del universo, la de mis seres queridos de esta vida, la de mis seres queridos en todas mis vidas.

Gracias por haberme creado, y seguir creándome.

Que los ángeles de la gratitud nos bendigan y aumenten la alegría de agradecer cada día.
NOTA: Este texto fue publicado en mi blog Ser Espiritual, de la revista www.estampas.com
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6 CLAVES PARA AGRADECER Y VIVIR LA GRATITUD.

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Un corazón agradecido es un corazón contento.
Una persona que está agradecida por las cosas que tiene,
cuidará de ellas, las disfrutará y desperdiciará menos energía buscando más.
 .
Pero en la vorágine de la vida que vivimos,
tener y mantener un corazón agradecido es un desafío.
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Entonces, ¿cómo hacer para cultivarlo?
 .
Hoy lo que quiero es darte 6 pautas para
incorporar este hábito en tu rutina, ¿empezamos?
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6 Claves para Agradecer y Vivir la Gratitud:
 
1. Hazlo a conciencia. La gratitud nunca será resultado de tu próxima compra,
tu ascenso o un logro en particular.
La gratitud está disponible en tu corazón ahora mismo.
Y nunca la encontrarás hasta que decidas intencionalmente hacerlo.
 .
2. Cuenta tus bendiciones. Un nuevo día, una cama caliente, una pareja amorosa,
un niño en tu vida, una personalidad única, o un talento especial ...
Ya tienes muchísimas cosas maravillosas en tu vida ahora.
La gratitud aparece de inmediato cuando pasamos un momento recordando esto.
Esta práctica sola tiene el potencial de cambiar tu corazón y tu vida para siempre.
 .
3. Deja de centrarte en lo que no tienes. Demasiadas personas no se
dan cuenta de apreciar porque gastan mucha energía mental pensando
en lo que no tienen, en lo que falta.
Esto te llena de frustración y enojo. Cambia el foco y cambiarás cómo te sientes.
 -
4. Abraza la humildad. La humildad es un ingrediente esencial en la gratitud.
Un corazón humilde encuentra satisfacción en los dones que ya posee
y exige menos de los demás y de la vida. Vivir con humildad nos hace más humanos.
 .
5. Abre tus ojos a los que tienen menos. Casi la mitad del mundo,
más de tres mil millones de personas, viven con menos de 2,50 dólares al día.
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1,1 mil millones de personas tienen un acceso inadecuado
al agua potable y 2600 millones carecen de saneamiento básico.
Piensa en esto por un momento y verás como lentamente el
agradecimiento y el deseo de ayudar aparecen en tu corazón.
 .
6. Encuentra la gratitud en la dificultad. Es fácil ser agradecido cuando las cosas van bien. Puede ser más difícil durante las pruebas de la vida: la muerte, la enfermedad,
el rechazo o el fracaso. La verdad es que nadie está exento de las pruebas de la vida,
pero algo bueno siempre se puede encontrar incluso en el peor de los tiempos.
Y apreciar esos momentos difíciles puede convertirse en la clave para atraversarlos.
 .
El gran mito es que la felicidad es la que nos hace agradecer pero cuando
vives la gratitud a diario te das cuenta que es totalmente... AL REVES!
Es la práctica del agradecimiento y la gratitud a diario la que nos hace ser felices. 
 .
Espero que esto te ayude a incorporar la gratitud en tu rutina.
 .
¡Que sigas Mejor y Mejor!
.
Un abrazo,
  .
Laura Silva
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Gratitud por el maestro ascendido Saint Germain

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Para agradecer los muchos años de comunicación por parte de los maestros ascendidos con sus mensajeros Mark y Elizabeth Prophet, compartimos en su totalidad, esta Perla de Sabiduría® del maestro ascendido Saint Germain.
A nuestros gentiles lectores dedicados al servicio del amor en todo el mundo ―Nuestro amable amigo, maestro ascendido y hermano de Luz―Saint Germain habla:
Amados―Cuando el primer Día de Acción de Gracias fue instituido en la tierra de América, esta fue la precipitación directa de la gratitud eterna e infinita para el corazón humano por el Espíritu Santo; invocado por el amor a la libertad y el cumplimiento embrionario de porciones del sueño de la libertad en las vidas de aquellos antiguos peregrinos.
Celebrar tal ocasión fue el estallido espontáneo o, el derramamiento de la copa interna de la gratitud y la alegría en los corazones devotos de aquellos, antiguos, pero robustos padres peregrinos. 
Este sentimiento de gratitud parecía rodearlos como si literalmente estuviera brillando desde “¡las piedras, riachuelos y colinas majestuosas!”. La amistad del amado Massasoit y otros de las tribus indias; cuya devoción a la libertad les hizo tener compasión por las metas de los peregrinos, expandió sus sentimientos hasta que, no solo en palabra, sino que realmente podían decir y sentir que eran “¡hermanos!”.
Observad que ese primer Día de Acción de Gracias fue memorable, no solo en los anales de América, sino también en la historia mundial, porque demuestra claramente el poder de la gratitud, (los sentimientos de gratitud) para crear un clima de abundancia donde todos pueden vivir en una hermandad mundial.
Este pequeño drama en Nueva Inglaterra y en Plymouth debe servir para inspirar a todos los que viven hoy en día de que su re-creación a nivel mundial es ahora, por razón de las líneas de comunicación tan avanzadas, bendita como lo es, por la velocidad (simbolizada por la figura del Dios Mercurio con alas), ¡una mayor posibilidad que nunca antes! ¡La purificación de ese sistema de comunicación mundial se está logrando ahora, y vosotros también podéis ayudar!
Cuando, como Francis Bacon (una de mis encarnaciones), escribí Novum Organum, ¡Esto también fue un acontecimiento importante en el sendero a la armonía mundial y la paz eterna! Ahora, si observáis el gran sello de los Estados Unidos, sobre el cual esta destellada (notad mi palabra en inglés “in-blaz-on” que denota el uso del fuego) la inscripción Novus Ordo Seclorum, que significa “El nuevo orden de las eras ha comenzado”, entonces ¿no os parece que esta nación, realmente, fue concebida en libertad como una nueva orden de las eras?
¿No ha sido la fe en Dios (en Dios confiamos) lo que construyó y sostuvo esta nación en todas sus crisis? ¿No deberían estar agradecidos los hombres en todas partes, en este Día de Acción de Gracias por estar entrando a una nueva era en donde la verdad sale a la luz y se proclama desde los techos?”, para que la infamia baje la cabeza y desaparezca de las mentes de los jóvenes de América ya que necesitan mucha guía adecuada. Los recientes documentales en la televisión, ¡son simplemente el sacar a la superficie el desecho humano y un preludio a la purificación de la mayor parte de los sistemas de comunicación mundiales! ¡Pensad que esta purificación es una realidad divina intencionada!
Aquellos que por mucho tiempo han instigado el desacuerdo, beneficiándose personalmente de esa forma (como lo hicieron los renegados antiguos, que le vendieron mosquetes a los indios y removieron sus sentimientos e incendiaron sus corazones con odio) han violado la Ley de Dios y han recibido la marca de Caín en sus frentes como aquellos que odian a sus hermanos. Os digo, que hoy en día, la fuerza siniestra que ha causado guerras y discordias no es amiga del hombre y la avaricia y el materialismo no son amigos de América. Dios ha proporcionado más que suficiente riqueza para que todos en el mundo compartan su abundancia y ¡Es solamente la avaricia humana que evita que se manifieste plenamente! ¡Cumplid la ley de la hermandad― todos pueden si lo desean!
Entre las maravillas de la Constitución de esta nación, América, existen sus garantías sobre la libertad religiosa, la cual, además de otras bendiciones, ¡Debe preservarse! Vuestra gratitud según fue expresada en el Día de Acción de Gracias, fue instituida como un salvaguarda, para que la mayoría de la gente no se olvidara de sus beneficios, sino que por lo menos pudieran crear un momentum anual para mantener vivo el ciclo de las bendiciones continuas de Dios sobre todos―pues existen leyes espirituales que hacen que la gratitud sea esencial― ¡Para seguir recibiendo, uno necesita dar!
Vosotros como chelas de las huestes ascendidas, sabéis la importancia de dar gracias, no solo anualmente sino diariamente, pero os digo en verdad― ¡La gratitud a cada hora y a cada momento es aun más efectiva!
Ofreced una lealtad feliz a Dios―la Poderosa Presencia YO SOY ― ¡No os quita nada y os trae toda Su bondad! Amplificad vuestro agradecimiento y su espíritu sin límite, porque no existe nada que pueda estimular la esencia del mismo espíritu de vida, luz y amor (que es Dios), como la alabanza y el agradecimiento.
Recordad la historia bíblica que describe a los hijos de Israel gritando, cantando y bailando ―y así cantando alegres al Señor ― en agradecimiento por sus muchas bendiciones. 
Esto sirvió como un catalizador divino para liberar, en sus mundos, el cuerno de abundancia universal sobre ellos y lo hará hoy en día, ahora, para todos los que puedan orar el “Padre Nuestro”, tú luz maravillosa, danos a todos nuestro pan de cada día. Que ningún, hombre, mujer o niño, carezca de la comunión contigo, la cual les da un maná espiritual diario― ¡O Padre, que venga tu reino!
Sabiendo que os regocijáis conmigo en anticipación del día cuando todas las naciones puedan sentarse en paz en ese reino, y más allá, que puedo contar con vosotros para hacer vuestra parte, os bendigo este Día de Acción de Gracias y siempre, en el nombre del Jesucristo ascendido que está a través de mi (todos los seres ascendidos somos uno) partiendo nuevamente el pan del niño para alimentar a la multitud. Sí, ¡Dios le provee la vida abundante a todos los que estén dispuestos a recibirla!
Por esta y las muchas bendiciones (tenemos la cooperación amorosa unos de otros ―en la Tierra sois nuestras manos y pies, arriba y adentro os bendecimos y os guiamos, como lo hacen todos los amigos que son Maestros Ascendidos), ¡estoy seguro que estamos agradecidos, conjuntamente, día tras día!
SOY vuestro amigo de la sabiduría eterna
Saint Germain, el maestro ascendido.
Perla de Sabiduría®, Vol. 2 No. 46, 20 de noviembre de 1959
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Publicado por TARMEK el julio 11, 2015 a las 4:17am

Grupo Arcturiano: La importancia de descansar físicamente y la Gratitud


Queridos estamos todos conscientes de la desilusión que muchos están sintiendo de cuán lentamente la nueva Tierra parece estar emergiendo. Esto es debido a que están viendo el proceso con expectativas específicas de cómo las cosas “deberían” se de acuerdo a conceptos que pudieran estar manteniendo. No hay falta en esto, ya que simplemente refleja cómo han aprendido a vivir la vida en la energía tridimensional.


Ustedes esperan que los cambios evolutivos se manifiesten de ciertas maneras familiares, pero recuerden, la conciencia humana está limitada a lo que ya conoce. Estén abiertos a lo que es aún desconocido, porque el cambio lo es, y se manifestará de maneras no esperadas. Sepan que nuevas energías poderosas están siendo transferidas en están disponibles para todos, pero no siempre se manifestarán en las formas que esperan. Mucho de lo que perciben como caos, es en realidad la limpieza y el aclaramiento de la energía vieja.


Es muy importante tomar tiempo para descansar durante el día porque el proceso de integrar estas poderosas nuevas energías a menudo deja al individuo exhausto. Incluso con agendas ocupadas de trabajo/familia es importante incluir pequeños descansos que pueden ser simplemente cerrar la puerta del baño y descansar por pocos minutos en la realización del “YO SOY”. Si es posible, una corta siesta funciona mejor.


El proceso de integración no sucede de la noche a la mañana, pero es exactamente eso, un proceso. Sean pacientes queridos, y dejen ir la tentación de creer que no están haciendo nada simplemente porque ustedes y el mundo no son como lo habían anticipado – aún.
Algunos cuando sienten la necesidad de una siesta en medio del día, se resisten, creyendo que ella indica pereza o un paso atrás físico, porque es algo que nunca tuvieron la necesidad de hacer antes. Es importante no resistirse, porque el proceso de integración requiere una gran cantidad de energía, dejando menos para el estilo de vida activo al que pueden estar acostumbrados.

La persona que insiste en continuar los viejos hábitos de ir, ir, ir, a pesar de la necesidad de más descanso, pronto se encontrará a sí misma muy depleccionada de energía.
Tomen tiempo para parar y descansar, no es hacer nada como puede parecer, sino una acción integral del proceso de liberación/integración. Ustedes han sido programados para creer que la ocupación equivale a una forma de vivir productiva y exitosa. Ambos, escuelas y padres les enseñaron que el tiempo pasado haciendo nada era holgazanería, una cosa mala, pero como con tantas otras creencias esto es simplemente un concepto pasado de generación en generación.


En vidas pasadas esto fue verdad y por eso muchos llevan aún la memoria celular de esas vidas en las cuales aquellos que no araban ni cosechaban, o trabajaban largas y tediosas horas para alguien más, no comían. Esto no significa que cada momento de cada día sea una lucha. Sepan que la energía de la alegría y la diversión es la más cercana a la energía Divina.


Ustedes están encontrando que mucho de lo que previamente creyeron que era verdad se ha vuelto memoria celular que gradualmente se desvanece. Están comenzando a entender que no son simplemente cuerpos físicos, sino que son conciencia en variados estados sensibilización que han elegido con propósitos de aprendizaje, experimentar el mundo físico en un cuerpo físico. Esta es la raíz de la lucha para aquellos que creen que nacieron ya sea con el sexo o el color de piel equivocado.


La memoria celular acumulada vida tras vida vividas como un solo género dominarán el estado de conciencia de un individuo y no tiene nada que ver con el cuerpo. Debido a que ellos no comprenden la imagen mayor, asumen que un error físico de algún tipo ha ocurrido y por eso buscan arreglarlo volviéndose el género con el cual resuenan fuertemente. La elección de género es una decisión pre-natal hecha por cada alma de manear de integrar ya sea las energías masculina o femenina que puedan ser necesarias para crear totalidad y equilibrio.


Traten de no juzgar o comparar su viaje con el de los otros, sino que examinen de cerca todo lo que ustedes aún no entienden en su propia experiencia personal o aquella del mundo de manera de encontrar lecciones escondidas-perlas de sabiduría esperando ser descubiertas. El viaje de cada uno es individual, basado en las experiencias de vidas pasadas.


Más y más y momento a momento al comenzar a resonar con las nuevas y superiores frecuencias de Luz, también comenzarán a experimentar el ver y escuchar energías más elevadas. Aquellos que continúan aferrándose a lo que está terminado, se encontrarán a sí mismos capturando el aire en un mundo que se disuelve.


Deseamos hablar de la gratitud la cual es el contrapeso del Amor. La gratitud en su sentido más puro, es el reconocimiento de que “YO TENGO”, y no simplemente un acto de decir “gracias” por algo bueno recibido como se cree comúnmente. En este sentido espiritual más profundo, la gratitud reconoce que todo lo bueno que parece venir desde afuera del Ser es en realidad la manifestación de la siempre presente totalidad y completitud. La gratitud fluye fácilmente desde una conciencia de la completitud innata y la abundancia debido a la unidad con la Fuente.


Los actos de gratitud inexpresivos bloquean el flujo por así decirlo, porque el Amor y la gratitud se equilibran entre sí. Piensen en una moneda – amor en un lado y gratitud en el otro. Comiencen a practicar la gratitud en cada área de su vida – por lo que tienen así como lo que creen que no tienen material, emocional, mental y espiritualmente porque la experiencia de falta sirve como una ventana importante hacia su sistema de creencias. Siempre recuerden que las lecciones dolorosas fueron elegidas por ustedes como necesarias para alcanzar el crecimiento y la evolución que buscan.


Ustedes están comenzando a entender que son creadores, que sus palabras y pensamientos toman forma y se manifiestan. El acto de expresar gratitud sirve para re-entrenar una memoria celular de falta hacia una de “Yo Tengo. Soy abundante e infinitamente bendecido por virtud de la unidad con la Fuente”. Viviendo cada día desde esta conciencia les permite experimentar la energía del amor y los ayuda a un entendimiento más profundo de las lecciones que puedan estar pasando.


Debido a que la gratitud es una faceta del Amor debe estar integrada junto con todas las otras facetas del Amor volviéndose eventualmente su estado de conciencia obtenido, totalmente integrado y manifestándose como AMOR incondicional.


Practiquen con cosas simples porque la gratitud no necesita una gran declaración, sino simplemente la conciencia de que “tengo porque soy”. Al manejar a su trabajo agradezcan por una ruta pavimentada y señales de pare. Cuando vayan de compras agradezcan por la facilidad y disponibilidad de lo que pudieran necesitar.


La gratitud puede ser practicada en todos los niveles. Materialmente puede ser dada a aquellas cosas que ya no necesitan o usan (no la basura) lo cual es dice a sus células, “Estoy agradecido de que tengo suficiente para compartir”.


Emocionalmente, dar un hombro para llorar es el reconocimiento de que “doy gracias por las lecciones que me han provisto con hombros anchos”. Mentalmente, dar palabras, información, guía inteligente a aquellos que buscan en ese nivel dice, “he estado allí, puedo decirles cómo funcionó para mí. Estoy agradecido por la habilidad de poder ayudar a otros. Tengo sabiduría”
Incluso un centavo donado en el espíritu del Amor, lleva una poderosa energía porque el Espíritu no sabe nada de valores monetarios, sino que solo reconoce la intención.


Den gratitud por el hecho de que han evolucionado al punto de ser capaces de reconocer la naturaleza Divina de todos con los que entran en contacto. Expresen gratitud para la sonrisa de alguien, el canto de un pájaro o un buen libro y pronto llegarán a darse cuenta de que cada momento de un día ordinario contiene infinitas oportunidades de agradecimiento.


Este es el viaje, esto es por lo que han pedido, esto es por lo que están aquí. Su tiempo en la Tierra es un privilegio. Hagan lo mejor de ello.
Nosotros Somos El Grupo Arcturiano
A través de Marilyn Rafaelle
http://www.onenessofall.com
Traducción – Shanti

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ENVIADO POR KAREN

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Grupo Arcturiano: La importancia de descansar físicamente y la Gratitud

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Queridos estamos todos conscientes de la desilusión que muchos están sintiendo de cuán lentamente la nueva Tierra parece estar emergiendo. Esto es debido a que están viendo el proceso con expectativas específicas de cómo las cosas “deberían” se de acuerdo a conceptos que pudieran estar manteniendo. No hay falta en esto, ya que simplemente refleja cómo han aprendido a vivir la vida en la energía tridimensional.

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Ustedes esperan que los cambios evolutivos se manifiesten de ciertas maneras familiares, pero recuerden, la conciencia humana está limitada a lo que ya conoce. Estén abiertos a lo que es aún desconocido, porque el cambio lo es, y se manifestará de maneras no esperadas. Sepan que nuevas energías poderosas están siendo transferidas en están disponibles para todos, pero no siempre se manifestarán en las formas que esperan. Mucho de lo que perciben como caos, es en realidad la limpieza y el aclaramiento de la energía vieja.

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Es muy importante tomar tiempo para descansar durante el día porque el proceso de integrar estas poderosas nuevas energías a menudo deja al individuo exhausto. Incluso con agendas ocupadas de trabajo/familia es importante incluir pequeños descansos que pueden ser simplemente cerrar la puerta del baño y descansar por pocos minutos en la realización del “YO SOY”. Si es posible, una corta siesta funciona mejor.

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El proceso de integración no sucede de la noche a la mañana, pero es exactamente eso, un proceso. Sean pacientes queridos, y dejen ir la tentación de creer que no están haciendo nada simplemente porque ustedes y el mundo no son como lo habían anticipado – aún.

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Algunos cuando sienten la necesidad de una siesta en medio del día, se resisten, creyendo que ella indica pereza o un paso atrás físico, porque es algo que nunca tuvieron la necesidad de hacer antes. Es importante no resistirse, porque el proceso de integración requiere una gran cantidad de energía, dejando menos para el estilo de vida activo al que pueden estar acostumbrados. La persona que insiste en continuar los viejos hábitos de ir, ir, ir, a pesar de la necesidad de más descanso, pronto se encontrará a sí misma muy depleccionada de energía.

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Tomen tiempo para parar y descansar, no es hacer nada como puede parecer, sino una acción integral del proceso de liberación/integración. Ustedes han sido programados para creer que la ocupación equivale a una forma de vivir productiva y exitosa. Ambos, escuelas y padres les enseñaron que el tiempo pasado haciendo nada era holgazanería, una cosa mala, pero como con tantas otras creencias esto es simplemente un concepto pasado de generación en generación.

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En vidas pasadas esto fue verdad y por eso muchos llevan aún la memoria celular de esas vidas en las cuales aquellos que no araban ni cosechaban, o trabajaban largas y tediosas horas para alguien más, no comían. Esto no significa que cada momento de cada día sea una lucha. Sepan que la energía de la alegría y la diversión es la más cercana a la energía Divina.

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Ustedes están encontrando que mucho de lo que previamente creyeron que era verdad se ha vuelto memoria celular que gradualmente se desvanece. Están comenzando a entender que no son simplemente cuerpos físicos, sino que son conciencia en variados estados sensibilización que han elegido con propósitos de aprendizaje, experimentar el mundo físico en un cuerpo físico. Esta es la raíz de la lucha para aquellos que creen que nacieron ya sea con el sexo o el color de piel equivocado.

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La memoria celular acumulada vida tras vida vividas como un solo género dominarán el estado de conciencia de un individuo y no tiene nada que ver con el cuerpo. Debido a que ellos no comprenden la imagen mayor, asumen que un error físico de algún tipo ha ocurrido y por eso buscan arreglarlo volviéndose el género con el cual resuenan fuertemente. La elección de género es una decisión pre-natal hecha por cada alma de manear de integrar ya sea las energías masculina o femenina que puedan ser necesarias para crear totalidad y equilibrio.

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Traten de no juzgar o comparar su viaje con el de los otros, sino que examinen de cerca todo lo que ustedes aún no entienden en su propia experiencia personal o aquella del mundo de manera de encontrar lecciones escondidas-perlas de sabiduría esperando ser descubiertas. El viaje de cada uno es individual, basado en las experiencias de vidas pasadas.

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Más y más y momento a momento al comenzar a resonar con las nuevas y superiores frecuencias de Luz, también comenzarán a experimentar el ver y escuchar energías más elevadas. Aquellos que continúan aferrándose a lo que está terminado, se encontrarán a sí mismos capturando el aire en un mundo que se disuelve.

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Deseamos hablar de la gratitud la cual es el contrapeso del Amor. La gratitud en su sentido más puro, es el reconocimiento de que “YO TENGO”, y no simplemente un acto de decir “gracias” por algo bueno recibido como se cree comúnmente.

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En este sentido espiritual más profundo, la gratitud reconoce que todo lo bueno que parece venir desde afuera del Ser es en realidad la manifestación de la siempre presente totalidad y completitud. La gratitud fluye fácilmente desde una conciencia de la completitud innata y la abundancia debido a la unidad con la Fuente.

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Los actos de gratitud inexpresivos bloquean el flujo por así decirlo, porque el Amor y la gratitud se equilibran entre sí.

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Piensen en una moneda – amor en un lado y gratitud en el otro. Comiencen a practicar la gratitud en cada área de su vida – por lo que tienen así como lo que creen que no tienen material, emocional, mental y espiritualmente porque la experiencia de falta sirve como una ventana importante hacia su sistema de creencias. Siempre recuerden que las lecciones dolorosas fueron elegidas por ustedes como necesarias para alcanzar el crecimiento y la evolución que buscan.

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Ustedes están comenzando a entender que son creadores, que sus palabras y pensamientos toman forma y se manifiestan. El acto de expresar gratitud sirve para re-entrenar una memoria celular de falta hacia una de “Yo Tengo. Soy abundante e infinitamente bendecido por virtud de la unidad con la Fuente”. Viviendo cada día desde esta conciencia les permite experimentar la energía del amor y los ayuda a un entendimiento más profundo de las lecciones que puedan estar pasando.

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Debido a que la gratitud es una faceta del Amor debe estar integrada junto con todas las otras facetas del Amor volviéndose eventualmente su estado de conciencia obtenido, totalmente integrado y manifestándose como AMOR incondicional.

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Practiquen con cosas simples porque la gratitud no necesita una gran declaración, sino simplemente la conciencia de que “tengo porque soy”. Al manejar a su trabajo agradezcan por una ruta pavimentada y señales de pare. Cuando vayan de compras agradezcan por la facilidad y disponibilidad de lo que pudieran necesitar.

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La gratitud puede ser practicada en todos los niveles. Materialmente puede ser dada a aquellas cosas que ya no necesitan o usan (no la basura) lo cual es dice a sus células, “Estoy agradecido de que tengo suficiente para compartir”.

Emocionalmente, dar un hombro para llorar es el reconocimiento de que “doy gracias por las lecciones que me han provisto con hombros anchos”. Mentalmente, dar palabras, información, guía inteligente a aquellos que buscan en ese nivel dice, “he estado allí, puedo decirles cómo funcionó para mí. Estoy agradecido por la habilidad de poder ayudar a otros.

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Tengo sabiduría”

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Incluso un centavo donado en el espíritu del Amor, lleva una poderosa energía porque el Espíritu no sabe nada de valores monetarios, sino que solo reconoce la intención.

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Den gratitud por el hecho de que han evolucionado al punto de ser capaces de reconocer la naturaleza Divina de todos con los que entran en contacto. Expresen gratitud para la sonrisa de alguien, el canto de un pájaro o un buen libro y pronto llegarán a darse cuenta de que cada momento de un día ordinario contiene infinitas oportunidades de agradecimiento.

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Este es el viaje, esto es por lo que han pedido, esto es por lo que están aquí. Su tiempo en la Tierra es un privilegio. Hagan lo mejor de ello.

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Nosotros Somos El Grupo Arcturiano

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A través de Marilyn Rafaelle
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LO QUE AGRADECEMOS, SE MULTIPLICA. ARI SHEMOTH

Has de saber que todo lo que se aprecia se bendice, y esto ya constituye por sí mismo una afirmación poderosa que genera abundancia en tu vida_ y esto es así porque surge de la convicción de saberse poseedor de un bien que en la medida que se aprecia este se multiplica_ © Ari Shemoth

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EL EFECTO GRATITUD. Juan Navarrete.Copyright 2014.

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EL EFECTO GRATITUD

ENVIADO POR ROBERTO

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Algunas personas me escriben para preguntarme qué pueden hacer para dominar sus pensamientos y, así, poder alcanzar la paz interior. Antes de entrar de lleno en el tema y explicar lo que yo hago para conseguirlo, me gustaría definir un poco más en qué consiste eso que llamamos «paz interior».

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En realidad, la paz es la ausencia de conflicto; y si lo que buscamos es alcanzar la paz interior, eso significaría que lo que queremos realmente es acabar con los conflictos que existen dentro de nosotros. Sin embargo, siempre tenemos la tendencia a pensar al revés y creemos que para solucionar algo que se encuentra en nuestro interior, tenemos que arreglar lo que hay fuera.

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Esta actitud es precisamente la que nos aleja de alcanzar la calma que andamos persiguiendo con tanta insistencia.

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Un conflicto surge siempre de dos fuerzas opuestas entre sí. Con respecto al tema de la paz interior, estas dos fuerzas en oposición serían la verdad por un lado, y una creencia errónea por otro. Es decir, que las dificultades a las que nos enfrentamos son la consecuencia de nuestras creencias erróneas. Siempre hemos oído que «dos no pelean si uno de ellos no quiere».

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Pues bien, si lo que realmente deseamos es resolver el conflicto, lo único que tenemos que hacer es abandonar la pelea; o sea, dejar de oponernos interiormente a la verdad. Asumir que estamos equivocados y dejar a un lado esa necesidad que tenemos siempre de tener la razón en todo. ¿Has observado que cuando dos personas se enzarzan en un debate, la discusión termina en cuanto se conoce la verdad absoluta sobre el tema? Lo mismo ocurre en nuestro interior, la mente se silencia en cuanto la verdad hace acto de presencia.

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Ésta que te presento a continuación es la técnica que yo utilizo para conseguir ese estado de paz interior y de calma. Primero, tomo conciencia de que si estoy experimentando algún conflicto es porque me estoy oponiendo a la verdad por mantener en mi mente una creencia falsa. En segundo lugar, respiro para calmar mis pensamientos. A continuación, reconozco la verdad universal de que el principio que gobierna el universo es el AMOR, y que detrás de todo lo que ocurre se encuentra la presencia de este amor, bendiciéndome. El cuarto paso es aceptar lo que está pasando sin juzgarlo, ya que todo está ocurriendo para mi mayor bien, aunque parezca lo contrario.

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Y por último, en quinto lugar, expreso mi más sincera GRATITUD por todo cuanto hay en mi vida. Gratitud tanto por lo bueno como por lo que no me parece tan bueno. Absolutamente por todo, ya que lo que no me gusta se encuentra ahí presente para que yo tome conciencia de lo que tengo que cambiar en mí y aprenda a superarme. Doy las gracias por ABSOLUTAMENTE TODO, y dejo de oponer resistencia (recuerda que a lo que te resistes, persiste).

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El efecto de la gratitud en nuestras vidas es verdaderamente mágico y milagroso. Cuando agradecemos, eliminamos las barreras internas para que la energía espiritual entre en nuestras vidas. Permitimos que el bien se manifieste, y tomamos conciencia de las oportunidades ocultas en lo que nosotros vemos como problemas. Nuestra visión se ensancha, y somos capaces de percibir la presencia del AMOR detrás de cada circunstancia. Los problemas se resuelven, nuestros bienes se multiplican, todas las puertas se abren ante nosotros. Nuestra vida comienza a transformarse en el momento en el que comenzamos a expresar nuestra gratitud, y la nube negra que se encuentra sobre nuestras cabezas se abre para dejar que entre la luz.

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Pon en práctica estos sencillos pasos y verás como tu vida cambia. Y cada vez que vuelvas a perder la calma, vuelve a repetirlos. Una y otra vez, hasta que se conviertan en un hábito. Cuando consigas esto, ya no habrá nada ni nadie que te saque de tu estado de PAZ INTERIOR.

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"Gracias, gracias, gracias..."

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Juan Navarrete.Copyright 2014.

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LOS REGALOS QUE NOS OFRECE LA GRATITUD. LOUISE HAY


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Lee Coit

Hace cerca de veinte años Lee Coit inició la búsqueda de respuestas para su sufrimiento y su frustración. Decidió dedicar todo un año a su búsqueda, y el resultado fue des­cubrir un guía interior. Desde entonces ha seguido esa voz interna para tomar todas sus decisiones. Ese camino lo ha conducido a una vida apacible y feliz, a escribir libros de gran popularidad (Listening [Escuchar] y Accepting [Acep­tar]) y a dar conferencias y seminarios en Estados Unidos y Europa. Durante unos diez años dirigió el centro de retiro Las Brisas. Su espectacular transformación al pasar de ser un ejecutivo de una ajetreada agencia de publicidad a ser una persona espiritual feliz y realizada, nos da esperanza a todos los que deseamos vivir de un modo mejor.

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Pensamos que la gratitud es dar las gracias con palabras o hechos para corresponder a la amabilidad de alguien. A mí se me educó para dar siempre las gracias aunque no estu­viera realmente agradecido. La gratitud puede transformar­se en una respuesta automática a cualquier situación que nos beneficie, y solemos expresarla sin darnos cuenta de sus muchos beneficios. Igual que la celebración del día de Acción de Gracias, la expresión del agradecimiento puede hacerse tan protocolaria que llega a perder su verdadero sentido. Del mismo modo en que el «¿Cómo estás?» no es una pregunta sino un saludo, el «Gracias» puede conver­tirse en sólo una manera simpática de dar por acabado un encuentro o una conversación.

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¿Qué regalos nos ofrece la gratitud cuando la expresa­mos? Una antigua enseñanza espiritual dice que «dar y reci­bir son lo mismo». Si es así, ¿de qué sirve dar las gracias? En primer lugar, la gratitud tiene enormes poderes regenerado­res. Hace mucho tiempo descubrí que agradecer lo que tenía me servía para superar el sentimiento de autocompasión. Mi gratitud hacia otras personas siempre aumentaba mi feli­cidad. Cada vez que me sentía poco apreciado, hacía un recuento de todas ks cosas maravillosas que me habían ocu­rrido recientemente y me volvía la alegría. Agradecer lo que tengo es también una eficaz manera de liberarme de una sensación de pérdida. Cuando soy consciente de todo el amor que recibo, puedo olvidar rápidamente mis problemas. La gratitud es una excelente manera de dejar de concentrar­me en las situaciones negativas y fijar mi atención en lo que está bien. Ya sea que dé las gracias a mi Fuente Divina o a mis amigos, el simple hecho de ser consciente de lo que recibo y de expresar mi gratitud de un modo activo, me produ­ce el deseado estado de alegría.

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Lo segundo que comprobé acerca de ser agradecido fue que podía extender hacia atrás mi alegría presente, pensan­do con gratitud en personas y acontecimientos de mi pa­sado. Eso siempre me hace sonreír, y se me inunda de ale­gría el corazón cuando recuerdo con cariño a mis fabulosos amigos y los buenos ratos que hemos pasado. Con los años he observado que cuanta más gratitud siento por el pasa­do, más feliz soy en el presente. Llegar a un estado de ale­gría con la gratitud me resulta fácil cuando pienso en recuerdos agradables, pero no excluyo de mi gratitud los recuerdos desagradables. Sentirnos agradecidos por aque­llas personas que pensamos que nos han hecho daño puede ser más difícil, pero es un modo muy eficaz de sanar el pasado. A eso yo lo llamo «gratitud incondicional». Sig­nifica que damos las gracias a Lodo el mundo, al margen de si pensamos que se lo merecen o no.

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Lo que a mí me da resultado es recordar sólo las cosas buenas de cada persona y dejar de lado los otros pensamien­tos- Siempre logro encontrar algo que agradecer sinceramen­te de cada persona. A veces incluso he comenzado con la idea de que por lo menos esas personas ya no están en mi vida. Después olvido mis deseos y expectativas sobre cómo de­berían haber actuado y trato de pensar en alguna buena cualidad que poseen. Aunque sea pequeña, insisto en ese pensamiento y desecho los otros recuerdos. Una vez, por ejem­plo, comencé con la idea de que cuando almorzaba con esa persona, siempre íbamos a un lugar agradable. Diariamente traigo a mi mente a la persona elegida y trato de añadirle otra buena cualidad. Si ese día no logro ver en ella ninguna nueva cualidad, vuelvo a una vieja. Hago esto hasta que logro pensar en esa persona sin disgusto o sin el deseo de evitarla. Antes de darme cuenta, comienza a suceder algo sorprendente.

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Al principio tal vez me cueste encontrar algo que agra­decerle, por pequeño que sea, pero al perseverar en el intento aparecen poco a poco buenas cualidades. Puede que no sean el tipo de cualidades que a mí me gustan, pero tal ve? gusten a otra persona. Si continúo buscando buenas cualidades, al cabo de un tiempo comienzo a ver de qué modo otras personas de mi pasado me beneficiaron. Tal vez no trataron de ayudarme, pero mi gratitud abre mi visión hasta un punto en que logro ver que me hicieron un verda­dero regalo espiritual. Un verdadero regalo espiritual es algo que aumenta mi conciencia de mi verdadera naturale­za espiritual. No pasa nada si nunca llegamos a ese punto en que vemos que esas personas nos han ayudado de un modo humano o mundano. No pasa nada si esas personas jamás cambian de una forma que aprobemos. Es importan­te ser sincero en los sentimientos y no suprimir viejas heri­das o fingir que todo está bien si no lo está.

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Para ver el regalo espiritual, dejo de lado mis ideas de cómo quiero que sean las cosas. Me va bien hacerme pre­guntas de este estilo: « ¿Corno me ayudó esta persona a tomar más conciencia de mi naturaleza espiritual?», « ¿De qué forma sus actos me condujeron o empujaron en una determinada dirección que favoreció mi crecimiento espiri­tual?», «Aunque sus actos me parecieran perjudiciales para mi yo humano y físico, ¿de qué manera contribuyeron a favorecer y apoyar a mi yo espiritual?». Como puedes ver, estas preguntas son difíciles. Puede haber el deseo de man­tener a otra persona encerrada en una red de acusación y culpa. Al principio quizá te parezca que expresar una grati­tud incondicional en esas situaciones es como «liberar» a personas que nos caen mal. Puedo asegurarte, por propia experiencia, que somos nosotros quienes nos liberamos. La gratitud, como su hermano el perdón, libera en primer lugar a quien la expresa. La gratitud nos libera de nuestra prisión auto impuesta de odio y deseo de venganza. Lo que conside­ramos agravios del pasado son las rejas de nuestra prisión. La gratitud incondicional hace que esas rejas desaparezcan. El odio no sólo nos aprisiona en una pequeña celda de auto-compasión, sino que también nos separa de aquellas perso­nas que desean aportar amor a nuestra vida. (El odio incluye desde la rabia hasta un deseo aparentemente inocente de evitar a alguien.) Nuestro pasado, liberado por la gratitud, libera a nuestro presente para que sea tal como podría ser.

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Por último, el regalo más maravilloso que nos ofrece la gratitud incondicional es la claridad y la clarividencia. Al expresar una gratitud incondicional, comienzo a ver que todo está aquí para bendecirme. La verdad es que no sé explicar cómo sucede esto. Simplemente sucede. No tiene ningún sentido si lo consideramos desde el punto de vista de nuestros procesos de pensamiento mundano. Sólo el acto real en el que se expresa una gratitud incondicional produce el fantástico resultado de ver con claridad. Al con­tinuar extendiendo mi gratitud a todas las personas de mi pasado y mi presente, comienzo a ver que todo lo que me rodea está en verdadera armonía. Comienzo a ver que lo que consideré perjudicial e injusto, en realidad no era así; verlo de ese modo fue una mala interpretación por mi parte, un juicio erróneo basado en mi percepción, que tiene un alcance muy limitado.

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Por lo visto la percepción humana es muy potente. Procede de nuestro limitado concepto de nosotros mismos. Desde este punto de vista, el de la perspectiva de unos seres limitados y desconectados, vemos un mundo plagado de peligros y sufrimientos. Si nos negamos a actuar según esta percepción, y en lugar de ello deseamos ver lo que está ocurriendo en nuestra vida espiritual, tenemos una visión totalmente diferente. Empezamos a ver las relaciones de interconexión e inter-sustentación de la realidad. Comenza­mos a ver la danza espiritual a la que cada uno se dedica. Es importante no tratar de descubrir cuál es la danza, sino simplemente dejar que se nos revele y entonces movernos al compás. La gratitud incondicional no pretende controlar la situación; lo que hace es liberarnos del estrés y el sufri­miento; reemplaza nuestra frustración por la paz, la alegría y la felicidad que son nuestras por naturaleza.

 

El círculo de la gratitud

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Terah Kathryn Collins

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Terah Kathryn Collins practica, enseña y da conferencias lobreel Feng Shui, el arte chino de la utilización del espa­cio, en San Diego. Su especialidad es enseñar a las personas ver a través de sus «Ojos Feng Shui», abriendo la visión que conduce a una vida llena de armonía, bienestar y equi­librio. Es autora del libro The Western Cuide to Feng Shui,*

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Expresar gratitud fue algo que aprendí observando a otras personas. Al principio no se me daba muy bien. Con fre­cuencia lo olvidaba o no estaba de humor para dar las gra­cias. Además, me figuraba que la gente no lo notaría si no mostraba mi gratitud; en todo caso, era algo así como hacerles un regalo que no esperaban. Pero en las ocasiones en que estaba de humor para hacerlo y bendecía a alguien COn un sincero «Gracias», siempre ocurría algo mágico.

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Una oleada de alegría me recorría todo el cuerpo, conec­tándome con la otra persona. Comencé a recordarlo con más frecuencia.

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Me gusta probar diferentes maneras de expresar grati­tud, para ver sus efectos- Sorprender a alguien con un agradecimiento es fabuloso; siempre se le ilumina la cara, nos reímos y durante un momento estamos con las manos co­gidas. La gratitud cubre con un resplandor rosa toda mí vida. Cuanto más agradecida estoy por todas las cosas de la vida, más motivos encuentro para estarlo. Doy las gra­cias por las cosas grandes, como mi «tribu», o mis amigos y familiares. Doy las gracias por las cosas personales, como mi buena salud y mi maravillosa profesión. Y la gratitud se extiende hasta las cosas pequeñas: el arreglo de flores fres­cas, el frutero lleno de naranjas, el fuego del hogar. Poner gratitud en cualquier cosa la hace crecer.

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¿Significa esto que porque hoy agradezco la comida que tengo sobre mi mesa pronto estaré agradeciendo que todas las personas de mi comunidad, nii región y el mundo entero ten­gan comida en abundancia? ¿Podría ser que por el hecho de agradecer la paz que hay ahora en mi barrio pronto tendré la oportunidad de dar las gracias por la paz en la Tierra?

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He decidido que la respuesta es SÍ. El círculo de la gra­titud se amplía día a día. Un pensamiento de agradecimien­to y ya estás dentro. Y una vez que estás dentro, ves crecer el círculo.

 

La gratitud, el ingrediente esencial de la vida

Tom Costa

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Tom Costa es el fundador de la Iglesia de la Ciencia Reli­giosa del Desierto, en Palm Desert (California), y actual­mente pertenece a la junta directiva de la Ciencia Religiosa Internacional. Debido a su popularidad como orador, ha aparecido muchas veces en televisión, y ha dado conferen­cias y seminarios a lo largo y ancho de Estados Unidos, Canadá y Gran Bretaña. Es autor de Life! You Wanna Make Something oflt? [¡Vida! ¿Quieres hacer algo de ella?]

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Mi actitud de gratitud se ha ido desarrollando a lo largo de las siete últimas décadas de mi vida.

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Mi profunda convicción del privilegio espiritual que representa ser agradecido fue puesta a prueba cuando comencé mi trabajo de pastor espiritual en 1974. Estaba orientando a un hombre que se sentía muy desgraciado. Gozaba de buena salud, jugaba al tenis diariamente, tenía una buena posición económica y le encantaba su trabajo; yo acababa de celebrar la ceremonia de matrimonio de él y su nueva y fiel esposa; también tenía hijos amorosos de su anterior matrimonio. Y sin embargo, aunque todos los aspectos de su vida (salud, riqueza, amor y trabajo) pare­cían funcionar bien, de todos modos se sentía desgraciado.

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En mi calidad de pastor espiritual novato, me sentí blo­queado ante el problema de ese hombre. ¿Qué podía hacer? ¿Corno podía ayudarlo a salir de su depresión? Lo que fue apareciendo a lo largo de nuestras sesiones fue su falta de gratitud. Jamás agradecía su salud, su riqueza, sus hijos, su hogar ni su vida. Daba todas esas cosas por senta­das. Eso me estimuló a informarme más sobre ese nebulo­so pero esencial ingrediente de nuestra vida: la GRATITUD.

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Qué bien recuerdo cuando, hace muchos años, estaba haciendo lo que se llama Quinto Paso en el programa de Doce Pasos de Alcohólicos Anónimos. Este Quinto Paso es aquél en que alguien, tal vez un pastor espiritual, escucha el relato de la vida del alcohólico hasta el momento en que éste reconoció su alcoholismo. Una joven me comentó: «No se puede estar agradecida y ser desgraciada al mismo tiempo».

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Probablemente entonces yo era 40 años mayor que esa joven, pero me quedé espiritualmente atónito. Jamás antes había escuchado esa frase, y encontré que tenía mucho sentido. Desde entonces he utilizado ese pensamiento en mi labor pastoral, en clases y seminarios y en mi vida per­sonal: No se puede estar agradecido y ser desgraciado al mismo tiempo. Es emocionalmente imposible combinar ambas cosas.

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Cuando pienso en este concepto, recuerdo mi educa­ción católica y el rezo del rosario. Yo ahora uso lo que llamo un rosario mental de gratitud. Repaso las «cuentas», por así decirlo, cada día y con frecuencia en mis meditacio­nes y oraciones matutinas. Cuento mis bendiciones, no las de otra persona.

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Estos momentos de gratitud en mi vida no tienen lugar solamente el día de Acción de Gracias. Estos momentos de gratitud son algo que realizo todos los días. Tengo tantísi­mas cuentas que repasar,.., cuentas que representan a las personas que me han ayudado, y cuentas que representan a las personas que no me ayudaron (y así me hicieron más fuerte en todos los aspectos de mi vida). Hay cuentas que representan a mis amigos íntimos y mis familiares, y cuen­tas que representan mi salud, mi cuerpo, mis sentidos físi­cos y mi hogar, al que amo y del que disfruto. Doy las gra­cias por mis animales domésticos, que diariamente me enseñan el amor incondicional. Agradezco mi capacidad para elegir mis pensamientos, mis actitudes, mi camino.

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Dedica unos momentos cada día a agradecer todo lo que eres y lo que no eres. Agradece todo lo que tienes y lo que no tienes.

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Recuerda: No se puede estar agradecido y ser desgraciado al mismo tiempo.

 

Los regalos que nos ofrece la gratitud por Louise Hay


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Mensaje Arcángel Miguel, Usa tu Santo y Seña.

EXTRACTOS DE RELEVANCIA E INTERES

ARCÁNGEL MIGUEL POR RON HEAD

Estamos aquí para decirles que ahora esto es absolutamente cierto. El universo te está regalando con una alineación de energía que no se ha visto antes. Y el resultado de esto será lo que no han imaginado antes. Nosotros no estamos dando una advertencia.

Tenemos una última cosa que recomendar a ustedes en este inicio de su "paseo salvaje '. Esto es lo que ustedes han pedido, oraron, y trabajaron durante muchas, muchas vidas. Ustedes ya saben que muchas de estas cosas no vienen a sus seres físicos sin un cierto malestar.

Ustedes saben también que su naturaleza es sentir incomodidad y duda cuando las cosas empiezan a cambiar a su alrededor.

Ustedes saben que hay personas a su alrededor que están seguros de hacer sonar todas las campanas de alarma y elevar todos los miedos que son capaces. Por ello, queremos recordarles que deben visitar a sus seres internos más profundos y estar en un lugar de aceptación, gratitud, y sabiendo que el resultado de todo esto será lo que se ha previsto y nada más.

Será el más pequeño de los comienzos, y sin embargo, lo que se produce para cada uno de ustedes tiene el potencial increíble.

Abran sus brazos. Abran sus corazones. Y permitan que todo el potencial de lo que es suyo sea aceptado.

Dejen que la gratitud sea su santo y seña.

Buenos días, queridos amigos.

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EL PODER DE LA GRATITUD.

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Para activar en tu vida un poderoso motor capaz de llenarte de paz y de alegría, lo mismo que de atraer a ti más de lo que deseas, cultiva la gratitud. Para ello, sigue estos pasos:

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Reflexiona. Tómate un momento para reflexionar sobre tu vida y, con total honestidad, determina si tiendes a enfocarte más en el signo de menos, que en la cornucopia de bendiciones que te regaló la vida, solo por haber nacido. Si al leer estas palabras inmediatamente vienen a tu mente todos los motivos por lo que esta frase es una mentira –quizás sientes que tu niñez fue horrible, que tus circunstancias actuales son injustas, etc.– reconoce que tu enfoque no es uno de agradecimiento, sino de insatisfacción. Tú ves el vaso medio vacío, no medio lleno.

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Analiza. Aún si es cierto que tienes motivos para sentirte ingrata ante la vida, analiza qué, exactamente, te aporta esta actitud. ¿Te hace sentir más serena, más alegre, más relajada… o todo lo contrario? Ahora responde: ¿crees que con esa actitud vas a atraer más felicidad o más infelicidad a tu vida? Enfócate. Si llegas a la conclusión de que la ingratitud te resta como persona y te impide ser feliz, decide que de ahora en adelante vas a tener una actitud más positiva. Ahora entiendes que esta te permite valorar todo lo bueno que hay en tu vida y que, de otra manera, pasarías por alto. Y entonces es como si no lo tuvieras. Esto es como devolverle a la vida todos los regalos que te dio.

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Haz una lista. Toma lápiz y papel y haz una lista de todas tus bendiciones. ¡No pases ni una por alto! Si te cuesta trabajo enumerarlas, enfoca la tarea desde otra perspectiva: haz una lista de todo lo que no desearías perder, como tu salud, tus seres queridos, tu trabajo, etc. Estas cosas te brindan felicidad o alegría, pero tú las das por hecho y, simplemente, porque siempre están ahí, ya no cuentan para ti. Pero… ¿te has puesto a pensar qué pasaría si te faltaran? Retoma el lápiz y sigue anotando.

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Practica dar las gracias. Todas las mañanas al despertar da las gracias a Dios, a la vida o al universo por las cosas que enriquecen o alegran tu vida. Menciona por lo menos cinco bendiciones. ¡Nada es demasiado insignificante para mencionarlo! Si te alegra escuchar el canto de los pájaros en la mañana, inclúyelo en tu lista. Y recuerda que hay personas que jamás los han escuchado.

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Repite el proceso todas las noches antes de dormir y, si puedes, varias veces durante el transcurso del día. Escucha lo que te dices. Si te tomas el tiempo de dar las gracias, pero el resto del tiempo tu monólogo interior es negativo, estarás saboteando tu progreso.

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Cada vez que te sientas frustrado, irritado o de mal humor, detente y repasa qué te has dicho. Desenmascara los pensamientos tóxicos, que te llevan –una vez más– al signo de menos. Actúa como una persona agradecida… y lo serás. Lleva un jornal de gratitud en el que anotes todas las cosas por las que das gracias a la vida. Llama a esa persona para agradecerle el favor; toma nota de todo lo que te provoca una sonrisa o un momento agradable. Mira la lección inherente en cada contratiempo. Y, pase lo que pase, recuerda estos sabios pensamientos: “Muchas veces damos por hecho las cosas por las que debemos estas más agradecidos”.

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“Yo mantendría que dar gracias es la forma más elevada del pensamiento; y que la gratitud es la felicidad multiplicada por la capacidad del asombro”. –G. K. Chesterton

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TECNICAS DE GRATITUD ESENIA.de Miraclesky Scalella Healing

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ENVIADO POR ROBERTO

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Una de las claves de respeto, y por lo tanto de felicidad interior y la iluminación, es aprender a ser agradecidos y dar las gracias con gratitud y el entendimiento correcto. Seguramente me dirá que a veces no hay realmente nada que decir gracias por, y que cultiva una actitud ingenua, pasiva y débil. En verdad, la gratitud es todo excepto debilidad. Se abre la puerta a un conocimiento superior y la ciencia. Un acto que proviene de la gratitud es siempre beneficioso y bello. No saber cómo dar las gracias no es en absoluto una fuerza, es una debilidad. Uno que es un prisionero de descontento se sumerge en estados de ánimo negativos que roban su fuerza y energía a partir de él. 
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La frase "gracias" no es simplemente una convención cortés, es sobre todo una frase realmente mágico, un encantamiento sagrado, un poderoso mantra que se transmitió a todos los pueblos por los más grandes maestros espirituales y sus estudiantes iluminados. Sí, muchas costumbres de vida que practicamos inconscientemente, fueron originalmente creado por seres de luz que quería ayudar a la humanidad. La frase "gracias" tiene el poder de abrir la conciencia y despertar a la verdadera riqueza. Los que saben dar las gracias cuando se sumergió en los ensayos demuestran su valor interno y la conexión con la conciencia superior. Tal gracias debe provenir de una clara conciencia y un conocimiento perfecto de las leyes de la vida. Luego, posee el poder alquímico para transformar las situaciones y estados de ánimo. 
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Pronuncia correctamente, tiene también la virtud de purificar el alma terrenal y las relaciones entre los seres. Para dar las gracias a alguien es purificar la atmósfera entre tú y esa persona. En ocasiones, aclara los vínculos kármicos y situaciones difíciles. "Gracias" se ha un poder liberador, Sino que hace desprendimiento, dejar ir, y el perdón posible. Puede convertirse en una verdadera bendición para uno mismo y los demás, puede ser un baluarte contra las fuerzas oscuras que a menudo quieren interferir en nuestras vidas con el fin de perturbar la astucia, complicar y destruir todo. Una base sólida - en la que se hace posible construir un instrumento útil, vida armoniosa, rica y consciente - también se puede establecer en la vida psicológica a través de la gratitud. 
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Las virtudes de la gratitud son demasiado numerosas para describirlas todas, es más sencillo saber a partir de la experiencia de la puesta en práctica de la gratitud. Es más, necesitamos una nueva percepción del mundo, mucho más espiritual y sutil,. Es en el mundo invisible que "gracias" tiene en todas sus dimensiones. Por supuesto, si vivimos sin espiritualidad, sin conciencia, si damos la espalda al mundo invisible, admito que "gracias" pueden llegar a ser un punto débil: por un bruto, para darles las gracias es morir. Pero creo que no hemos llegado a eso. 
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Para aquellos que son conscientes de su espiritualidad, y por tanto de la parte inmaterial de su ser y de la vida, dar las gracias es aumentar la intensidad de la vida. El descontento se reduce la vida, mientras que la se dilata la gratitud, aumenta, aumenta la felicidad, y abre las puertas del infinito, del amor. Los que reciben amor con gratitud lo reciben dos veces, mientras que uno que está descontento lo pierde. La gratitud es un arte de la degustación de la vida con gusto, es también una inteligencia de la aceptación y el trabajo sobre uno mismo. El niño mimado no puede ser feliz, ya que considera que todo es debido a él. Para vivir una mentira es de condenar a sí mismo a las desgracias y la desilusión. 
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Estoy convencido de que la felicidad depende de nuestra actitud con la vida de. Si su "gracias" contiene todo el cielo, entonces puede convertirse en una fabulosa oración y el don de amor. El que pronuncia como un "gracias" entiende que nada de lo que le pertenece en la tierra, y que todo es un don de seres superiores que se ocupan de él. Incluso su cuerpo, sus pensamientos, sus deseos no pertenecen a él. Para darte las gracias por todas estas bendiciones es entrar en el camino de la adquisición de verdad, y de hacer algo positivo de los mismos. Cuando "gracias" se transforma en oración, adquiere el poder de triunfar sobre todas las fuerzas oscuras y los estados mentales negativos que envenenan la vida. 
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Más y más, el mundo se asemeja a una selva infestada de insectos y animales extraños. Para encontrarse en situaciones en que los estados oscuros de la mente invadir la conciencia y la sensibilidad como una nube de mosquitos que pasa más y más frecuencia. No sabemos más cómo escapar a esos estados destructivos. El gran "gracias" - el único que conoce el camino hacia el mundo superior invisible - puede librarnos. Me repito, porque es importante para mí: el "gracias" que se eleva hacia el cielo con respeto y gratitud es la oración más bella. Ahora bien, es la oración eficaz que aporta los seres humanos desde el ascenso de las fuerzas oscuras y los estados de ánimo negativos. La palabra "gratitud" también significa renacer a uno mismo. Finalmente, debemos entender que hemos permitido que una forma artificial de la vida, que aumenta la negativa a desarrollar. Por esta razón, en el futuro, e incluso en la actualidad, las técnicas de alquimia interna serán cada vez más indispensable. Sin ellas, será imposible luchar y mantener la dignidad, un tesoro del alma, la propia belleza. Tenemos que reinventar una nueva forma de vida en la tierra a fin de recuperar las fuerzas del alma que abren las puertas del cielo y de la iluminación. Esta es una necesidad para el futuro. 
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Cuando los seres humanos llevan el cielo y la tierra dentro de sí mismos, no las fuerzas negativas que pueden entrar en ellos. Me entienden bien: para mí, el descontento es una fuerza negativa. Por supuesto, hay un descontento beneficioso que nos permite ponernos a trabajar de nuevo y llegar a la perfección, pero este descontento es moderado y controlado, es una herramienta de la creatividad. No estoy hablando de esto, pero sobre el que se mete en el alma y la lleva a la servidumbre, por el cierre de las puertas de una inteligencia superior. 
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"Gracias" es una palabra que une el cielo y la tierra. Cuando el "gracias" es sincero y lleno de la fuerza de la vida, tiene el poder de tocar y despertar el centro íntimo que está en el estómago y que los japoneses llaman el "Hara". Verdadera fuerza viene de la profunda "gracias" que toca el centro del ser y une el cielo y la tierra. Uno que sabe cómo dar las gracias a la tierra se encuentra el fundamento de la vida psicológica. La tierra limpia, purifica, y le cura de muchos problemas psicológicos, e incluso de las enfermedades físicas, porque ambos son básicamente vinculados. 
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Uno que sabe cómo dar las gracias a la inteligencia de los cielos se encuentra la dirección y la meta de su vida. Es una luz que ilumina con verdadero conocimiento. Todo lo que necesitamos es ponernos a trabajar. Muchas cosas en nuestras vidas dependen de la forma de dirigir nuestras energías. Inteligencia absolutamente no descansa en la deglución en forma loro, sino en la capacidad de comprender el significado positivo de la vida y caminar en esta dirección por el bien de uno mismo, los demás y del mundo. Todo el mundo en la tierra deben ofrecer su sincero agradecimiento y cálido a todos los seres - no a la auto artificiales poco en ellos, sino para el Sin-Nombre, que está presente en todas partes. El reconocimiento de lo divino, de lo sublime, de lo infinito, de lo inmortal, a través de los seres humanos y por el Plenario, es la perfección de las "gracias". Ahora voy a enseñar una técnica de los esenios de edad. 
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* Antiguo Ejercicio Esenio de Purificación y Salud 
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Stand en la naturaleza viva, entre la tierra y el cielo. Sentir la tierra bajo sus pies, siente cómo la tierra te lleva y te sostiene. Siente el cielo infinito sobre ti; que inspira, se endereza, y se eleva. En el cielo, pensar en el origen de tu espíritu y de su inteligencia. En el cielo, pensar en el origen de su alma eterna, de la conciencia más universal. En la tierra, pensar en el origen de tu alma terrestre, de su conciencia individual. Siéntete como una unión de vida de las fuerzas del cielo y la tierra, del infinito y el desarrollo. Arrodillarse en el suelo, y con su mano derecha, un pequeño hoyo en la tierra. Ponga sus manos en frente del centro de su pecho (corazón místico), en el signo de la oración y la unión interna con el cielo y la tierra dentro de ti. En esta postura sagrada, deja una hermosa luz, una fuerza, una presencia del flujo de los cielos a través de usted: la omnipresencia del Padre de todos los seres vivos. Usted puede imaginar una luz de diamante, transparente como el agua pura. Inclínate con amor antes de la Madre Tierra, y coloca tus manos alrededor del pequeño agujero. Inclínate por completo para que tu boca se pone en sus manos. Oferta a continuación, por su palabra "gracias" del cielo a la Madre Tierra, ofrece también el "gracias" de su corazón, y, a través de él, el "gracias" del corazón de la humanidad. 
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Pronuncia las palabras: 
"Madre Tierra, te ofrezco el" gracias "de mi corazón y, a través de él, el" gracias "del corazón de todos los hombres y las mujeres. Que todos los seres que llevas en tu seno, nutrir, proteger, y dejar que crecer ser bendecido ". Estírese en el suelo y abandonar totalmente a la tierra. Que tu cuerpo y tu alma nace de ser uno con la Madre Tierra y su oculto esplendor.
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Pensar y decir: "Madre Tierra, tomar todas mis enfermedades y mis faltas según tu voluntad, para que pueda recibir la bendición del Espíritu divino que lo transmita a todos los seres vivientes según su voluntad". Permaneced en comunión silenciosa mientras que dejar la tierra purifica completamente. Lugar a las rodillas de nuevo, y puso sus manos juntas delante de la rosa del sol del corazón. 
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Piensa en tu espíritu, se sienten en su alma, y decir con la fuerza de la vida: "Con amor y gratitud, Ofrezco mi amor "gracias" lleno de luz. A la Madre Tierra, gracias; Para el agua de la vida, gracias; Para el aire preciosos, gracias; Para el fuego sagrado, gracias; Para los minerales estable, gracias; Para las plantas, gracias; Para los animales, gracias; Para la humanidad camina en el sendero de la evolución, gracias; A todos los ángeles, gracias; Para la inteligencia cósmica que creó mi pensamiento, gracias; Para el océano de amor que creó mi sensibilidad, gracias; A la vida universal que impregnó mi futuro con la semilla de la individualidad, gracias; A todos los seres del mundo, doy mi "gracias" dentro de él, la única fuente que une a todos los seres en el origen y la meta ". 
Doble los brazos sobre su pecho, inclínese ligeramente la cabeza, y pronunciar la palabra de conclusión: "Amén". Luego, rellene el agujero que había cavado a hablar con la Madre del mundo. 
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Al practicar estos ejercicios, que son totalmente adecuados para nuestra vida contemporánea, notarás que recibe una fuerza de equilibrio y armonía que le permite permanecer más centrado y ser más tú mismo en la vida. La técnica de la gratitud permite que uno desarrolle una sensibilidad más fina para el mundo superior. No es un sentimentalismo poco saludable, sino un despertar que nos hace ser más lúcida, más fuerte, más justo. Nuestra vida es nuestra vida, somos nosotros los que tenemos que vivir, y nadie más. Pero es evidente que, para vivir de una manera hermosa, tenemos la fuerza y la lucidez. La técnica de la gratitud permite obtener estos y más. 
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Uno de ellos es generalmente miedo de la sensibilidad, porque se piensa que el más sensible a una persona, más que él / ella es infeliz y enfermo. Por supuesto, si las "gracias" no está bien, puede hacer un mal, porque las energías no están dirigidas hacia el cielo del espíritu, sino que permanecen inconscientes y muy personal. El que piensa que él / ella es el centro del mundo, mientras que dar las gracias solamente expresa una frase muerta educada convencionales a fin de ocultar el verdadero ser que él / ella es, por el bien de las apariencias. 
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El verdadero "gracias" abre la percepción de la belleza, la sabiduría, la grandeza y el amor. Si el ser humano ya no percibe la realidad de este mundo superior omnipresente, entonces está perdido. Es sólo una cuestión de tiempo, la caída es inevitable. Sólo un cultivo de derecho de una mayor sensibilidad pueden llevar a la humanidad hacia una verdadera evolución de luz y armonía, y le ha permitido superar todas las pruebas y tentaciones. 

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Una fuente de bienestar y de vida intensa es beneficiosa a ofrecerse a sí mismo los momentos de soledad en armonía con todas las fuerzas del bien original se puede cultivar en el silencio y la calma, Y cuando la frase mágica de la gran "gracias" se puede hablar. Entonces se puede compartir todo esto con otros a través de actos simples, palabras amables, sonrisas llenas de luz y calor que vienen de un mundo donde reina la humana. 
OLIVIER MANITARA 

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El verdadero "gracias" abre la percepción de la belleza, la sabiduría, la grandeza y el amor. Si el ser humano ya no percibe la realidad de este mundo superior omnipresente, entonces está perdido. Es sólo una cuestión de tiempo, la caída es inevitable. Sólo un cultivo de derecho de una mayor sensibilidad pueden llevar a la humanidad hacia una verdadera evolución de luz y armonía, y le ha permitido superar todas las pruebas y tentaciones.

Una fuente de bienestar y de vida intensa es beneficiosa a ofrecerse a sí mismo los momentos de soledad en armonía con todas las fuerzas del bien original se puede cultivar en el silencio y la calma, Y cuando la frase mágica de la gran "gracias" se puede hablar. Entonces se puede compartir todo esto con otros a través de actos simples, palabras amables, sonrisas llenas de luz y calor que vienen de un mundo donde reina la humana. 

de Miraclesky Scalella Healing 

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GRATITUD. Omraam Mikhaël Aïvanhov

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GRATITUD es agradecer todo lo bueno, Dediquemos todos los momentos posibles de cada día para estar agradecido por todo lo bueno que hay en nuestra vida, Si es poco lo que tienes ahora, aumentará,

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Si tu vida ya es abundante, esa abundancia también aumentará- De este modo siempre se gana, Tú te sientes feliz y el Universo se siente feliz, La gratitud aumenta nuestra abundancia, Comienza un diario de agradecimientos,

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Cada día escribe algo por lo cual estés agradecido, Diariamente di a alguien lo agradecido que te sientes por algo, Da las gracias a los dependientes de las tiendas, a los camareros, al cartero, a tu jefe o tus empleados, a tus amigos, a tus familiares y a perfectos desconocidos, Cuenta el secreto de la gratitud, propágalo,

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Contribuyamos a hacer de este mundo un lugar de agradecimiento, por todo lo que damos a los demás y por todo lo que recibimos de ellos, Un secreto mágico: la gratitud,

Aprended a poner en una balanza las pequeñas contrariedades de la existencia y todos los bienes que la Providencia os ha distribuido generosamente y sacad de ello las debidas conclusiones: tan sólo podréis experimentar gratitud, Observaos y constataréis que en lugar de ver las cosas de esta manera, no hacéis sino comparar lo poco que poseéis en relación con todo lo que poseen otros más privilegiados que vosotros, Pues bien, esta no es una buena comparación,

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Si tenéis una necesidad imperiosa de hacer comparaciones de esta índole, ¿por qué no tener en cuenta todas las ventajas que poseéis en comparación con tantas otras personas en el mundo que viven en condiciones verdaderamente horribles?, Los humanos con su ingratitud y descontento constantes, demuestran ser poco inteligentes: en lugar de tomar conciencia de las bendiciones con las que el Padre-Creador les ha colmado, sólo tienen motivos para sentirse desgraciados, Todas las mañanas, al despertaros, invocad para que la alegría y el amor os invadan,

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En lugar de empezar el día pensando que os falta dinero, que aquél o aquélla a quién amáis os es infiel, que cierto vecino o determinado compañero de trabajo os acosa, decid: "Señor Dios, Te agradezco hoy el sentirme vivo, con salud, el poder respirar, comer, andar, mirar, oír, pensar, amar, pues éstos son tesoros inestimables", Sí, levantaros, cada mañana agradeciendo al Señor por todo lo que tenéis,

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Tan solo la gratitud puede salvarnos, y debemos aprender incluso a dar gracias por los acontecimientos desagradables, ya que es la mejor forma de transformados, Si gritáis o os subleváis, vuestra estado no mejorará nunca, Pero si decís: "Oh, gracias Señor porque seguramente hay una razón por la que he encontrado este obstáculo, tengo todavía algo que aprender", entonces sentiréis que poco a poco vuestras dificultades se transforman en oro y piedras preciosas, Sí, es como si las recubrierais con polvo de oro o de cristal: aparecerán otro día bajo un aspecto distinto, Probad y veréis,

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Nada puede resistirse frente a la gratitud, Por lo tanto, dad todos los días gracias a Padre-Creador por todo 10 que os ocurre porque es para vuestro bien, Desde hoy, decid: "Gracias Señor, gracias Señor, Gracias Señor, Dad gracias por lo que tenéis y por lo que no tenéis, por lo que os hace feliz y por lo que os hace sufrir, Así es como mantendréis en vosotros la llama de la vida, Esta es una ley que debéis conocer, Diréis:

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"Pero, ¿cómo se puede estar agradecido cuando se es desgraciado, se está enfermo, o en la miseria? ¡No podremos hacerlo nunca!" Si podéis y este es el mayor secreto: incluso sintiéndoos desgraciados, debéis encontrar una razón para dar las gracias, ¿Sois pobres, estáis enfermos? Agradeced, agradeced, agradeced alegraos, ¿de qué? De ver a los demás ricos, con buena salud, en la abundancia y veréis, poco tiempo después se abrirán ciertas puertas y descenderán bendiciones sobre vosotros,

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El saber dar gracias e incluso alegrarse cuando aparentemente no se tiene ningún motivo para ello, es una extraordinaria filosofía que os dará la posibilidad de superar todas las dificultades, de observar la vida desde arriba, de dominar todas las situaciones, Ningún químico ha descubierto todavía un elemento que produzca efectos tan poderosos sobre el ser humano como el agradecimiento,

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En ningún laboratorio se ha estudiado todavía la repercusión que el agradecimiento puede tener sobre el organismo humano, todo lo que puede cambiar en el cerebro, en el corazón, en los pulmones e incluso en el sistema circulatorio, muscular, ¿Cómo no agradecer todo lo que el Cielo nos da? Sólo que no se ve, porque estamos acostumbrados a mirar siempre hacia abajo, es decir a mirar lo que no funciona, todo lo que motiva las preocupaciones, las inquietudes y los pesares,

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Nos olvidamos de mirar hacia arriba, allí donde se encuentra la luz, la belleza y todo lo que puede dar precisamente un impulso a nuestra alma, forzada a descubrir los medios para superar las dificultades y dar gracias al Cielo, las preocupaciones, las dificultades existirán siempre, hagáis lo que hagáis; es inútil luchar contra ellas, porque seréis vosotros los que sucumbiréis

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?Qué hay que hacer entonces¿

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Lo mismo que hacemos contra las intemperies o contra los insectos: equiparse, Para resguardarnos de la lluvia, cogemos un paraguas; para protegernos del frío, nos vestimos con ropas de abrigo o instalamos una estufa; y para protegernos de los mosquitos, colocamos una mosquitera o utilizamos algún producto, Pues bien, para protegerse de las dificultades, no hay otra solución que la de mirar hacia lo alto para recibir la luz y la fuerza; será entonces cuando, no sólo triunfaréis, sino que os sentiréis profundamente agradecidos,

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El que aspira a la felicidad debe saber dar las gracias por todo lo que posee, e intentar aportar algo luminoso a los demás, Debe aprender a alegrarse, y particularmente a apreciar todo aquello que ha sido desdeñado o despreciado, Debe procurar descubrir, cada día, un acontecimiento, un encuentro, un pensamiento con el que sentirse bien, o maravillado, y ponerlo en su corazón, en su memoria, en su inteligencia, Sí todos los días dais gracias al Señor, si estáis contentos por todo lo que os da, poseeréis el secreto mágico que puede transformar vuestra vida y las entidades luminosas del mundo invisible se acercarán a vosotros para ayudaros,

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Omraam Mikhaël Aïvanhov

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VIDEOS INTERESANTES. GRATITUD, SU PODER Y MAS

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ENVIADOS POR CARMEN LUZON

 

 

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Nombre animado Carmen 01
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