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ENVIADO POR ROBERTO

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Si siempre estás a la defensiva, y piensas que todo el mundo te quiere hacer daño, lee este artículo porque te explicare sus causas y como evitarlo, para que aprendas a eliminar los malos ratos por cosas que en realidad no son como las piensas.

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A veces tratamos de cuidarnos a nosotros mismos, lo hacemos de una manera que nos perjudica no nos damos cuenta, nos ponemos a la defensiva y conseguimos malos resultados dejando un amargo sabor en el alma. A veces por una baja autoestima estamos siempre a la defensiva, un comentario o actitud de otros la malinterpretamos y la tomamos como algo personal, esto produce un enojo exagerado, y entregamos respuestas agresivas; te conviertes en una persona hipersensible, no se te puede decir nada, te sientes ofendida por todo, tienes la sensación de ser siempre juzgada y atacada, por lo que vives en alerta permanente, para así evitar ser lastimada.

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Piensa cuantas veces te ha sucedido, que un compañero de trabajo, tu pareja o un familiar, te hace una pregunta y te critica o desafía algo que hayas hecho, tu respondes de la manera que siempre lo has hecho; te haces la ofendida y contraatacas evitando el tema en cuestión, ósea te pones a la defensiva, siempre has respondido así, es tu estrategia de supervivencia para no dañar tu autoestima, aunque esta manera de defenderte te hace daño porque te encierras en tu caparazón y no te deja ver la solución al problema y quizás evites el trato social.

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¿Por qué ocurre esto? Porque quieres ahorrarte la incomodidad, en vez de ver la verdad de la situación. Cuando te colocas en esta situación de defensa, tu autoestima sufre porque estas evitando la realidad, y el no aceptar la realidad es producto de una baja autoestima.

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Te doy un ejemplo; si has cometido un error en el trabajo y tu jefe te lo da a conocer, tu manera de responder será contraatacando, porque han dado “en tu herida”, aunque en tu interior sabes que has cometido un error, no quieres reconocer que te equivocaste, tal vez no quieres parecer débil delante de otra persona, o no quieres que te perciban como alguien que comete errores por temor a ser rechazada.

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Por lo general, esto sucede en personas que en su infancia o juventud han tenido una mala experiencia con padres o figuras de autoridad, constantemente eran criticados o castigados por lo que se volvieron hipersensibles. Cualquier conversación es tomada como un ataque personal en vez de escuchar lo que realmente se les dice, su cabeza se imagina cosas “que la otra persona quiere decir realmente” (eres una incompetente, o no sirves para nada)

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Si estas siempre a la defensiva no podrás encontrar la paz, te volverás en contra del mundo, y puedes tener muchas virtudes y atractivo, pero si eres hipersensible, a los demás les será difícil tratar contigo.

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La idea está en saber defenderse adecuadamente. Aquí te dejo unos ejercicios para que aprendas a corregir tu error mental, y así tener buenas relaciones con los demás, y lo que es mejor conseguir paz interior.

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• No tomes los comentarios o acciones de los demás como algo personal, por lo general proyectamos lo que traemos dentro.
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• Cuestiona tus creencias y modifícalas, por ejemplo;
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a.       No confió en nadie, porque me pueden hacer daño.

b.      Todos los hombres son malos.

c.       A mí nadie me va a engañar.

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• Esfuérzate en escuchar lo que literalmente se te dice, pregúntale directamente a que se refiere, antes de contestar lo primero que se te venga a la cabeza, no prejuzgues ni des algo por entendido.
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• Respira profundamente, se consciente, no te sientas tensa, no te dejes llevar por la ansiedad de responder cualquier cosa.
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• Responde a lo que se te ha dicho, no entres en irrelevancias, y no contraataques.
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• También es importante que trabajes en elevar tu autoestima, y que de a poco vayas resolviendo tus inseguridades y miedos que provocan esta actitud.
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Para una persona que lleva mucho tiempo poniéndose a la defensiva le será difícil, aparecerá la ansiedad, pero no debes dejar que te manipule, tú debes controlarla, ya que con el tiempo se aprende y tú serás la principal beneficiada, podrás tener comunicaciones más efectivas, así también evitaras conflictos innecesarios.

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Quiero que compartas conmigo tus experiencias y frustraciones, Yo personalmente responderé tus comentarios.

Muchas gracias…

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Evelyn Guerrero Laubscher

http://tecnicasparaaumentarautoestima.wordpress.com/2011/02/10/estar-a-la-defensiva-y-baja-autoestima/

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"DETRAS DE UNA MALA ACTITUD, SE ESCONDE UN PROFUNDO DOLOR". Autor desconocido para mí.

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Está claro que somos seres sociales. Nos gusta agradar y compartir cosas con los demás. Pero, ¿esta necesidad de aprobación puede ser perjudicial para nosotros? He aquí una de las claves de la dependencia emocional. ¿Tienes que gustarle a todos o solo a aquellos realmente importantes para ti? ¿Quiénes son esas personas relevantes en tu vida? ¿Tienen que aprobar absolutamente todo lo que hagas?

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Te invito a que te plantees estos interrogantes y trates de darles respuesta. Una cosa es tener claro lo que tú quieres hacer y saber que te gustaría que tus seres queridos lo aprobaran y otra distinta sentir que si no te quiere todo el mundo, las cosas no merecen la pena… La diferencia por sutil no deja de ser importante. ¡Continúa leyendo para conocer cómo influye todo esto en tu bienestar!

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¿Qué es la dependencia emocional?

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Las personas con dependencia emocional necesitan de forma excesiva tanto el afecto como la atención y la aprobación de los demás. Sienten un miedo irracional a la soledad y al abandono, lo que va a hacer que sean más subordinadas en sus relaciones interpersonales. Además, tienen un fuerte deseo de exclusividad y refieren que no podrían imaginarse la vida sin su pareja.

Presentan, por lo tanto, un patrón persistente de necesidades emocionales que son incapaces de satisfacer por ellas mismas, por lo que pretenden cubrirlas estableciendo lazos inadecuados con otras personas. Es decir, desarrollan relaciones parasitarias y asimétricas, llevando a cabo actos de todo tipo y condición y que justifican con un único propósito: que la relación no termine.

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Y no solo eso. Ansían sensaciones de protección y de afecto con tanta intensidad que lo buscan en el otro de tal manera que se llegan a anular a sí mismos independientemente de la calidad de la relación con tal de mantenerla. Así, establecen vínculos que son muy intensos e inestables, en lugar de otros más saludables. Está claro que a todos nos gusta sentirnos queridos, pero… no estamos dispuestos a lo que sea para que conseguirlo, ¿no?

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¿Cómo influye la dependencia emocional en el malestar psicológico?

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El problema de depender emocionalmente -en exceso- de los demás es que, si no se reciben la atención o el cariño desmesurado que necesitamos, aparecen dudas irracionales sobre la propia valía y el aprecio que nos tienen los demás, lo que va a influir en nuestra autoestima y en las emociones que sintamos.

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Aparecen así sentimientos de rechazo, negación y abandono. De esta manera, la tristeza está presente de forma demasiado intensa, lo cual puede dar lugar a que entremos en un círculo vicioso de vacío emocional e insatisfacción crónica del que es muy complicado salir: la depresión.

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Pero no solo eso, el miedo a estar solo que lleva a las personas a hacer lo que sea con tal de evitar la soledad, hace que los síntomas ansiosos aumenten. La persona anticipa la posibilidad de que esto pueda llegar a ocurrir, lo que hace que se ponga muy nervioso y se involucre en relaciones sentimentales tóxicas.

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Contra la dependencia emocional: autoestima

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Como os podéis imaginar, las personas con dependencia emocional tienen una autoestima baja y se ven a sí mismos de forma negativa. Esto lleva, de nuevo, a tener una mayor necesidad de buscar soporte y cariño en los demás. Dicho en otras palabras, para estar bien necesitan que los demás estén bien con él o ella.

La realidad es que, con la única persona con la que pasamos toda nuestra vida es con nosotros mismos. Por lo tanto, es fundamental basar nuestro bienestar en buscar nuestra propia aprobación y no la de todos los demás. ¿Qué quiero decir con esto? Que es importante que la primera persona a la que intentemos agradar con lo que hacemos sea a nosotros mismos.

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“La gente que quiere más aprobación consigue menos y la gente que necesita menos aprobación consigue más”

-Wayne Dyer-

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Pero, ¿qué más podemos hacer para gustarnos más? Un ejercicio muy sencillo sería buscar todos los días algo que nos haya hecho sentirnos bien, tanto física como psicológicamente. Al principio, es una tarea que nos va a costar, ya que no estamos acostumbrados a alagarnos, pero a la larga vamos a fomentar el afecto positivo con nuestra persona. De esta forma, reduciremos la dependencia emocional patológica. ¡Quiérete!

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https://lamenteesmaravillosa.com

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Imágenes cortesía de Rebecca Matthews, Adam Jang y Hope House Press

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Para levantar mi ánimo, amor propio y elevar mi autoestima

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Esta página es un grano de arena más en el mar de internet, para alguien que busque una sencilla frase o una imagen de aliento.

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Frases para levantar el ánimo y ver el lado hermoso de la vida

❀ Cuando todos te digan "no es posible", es la hora de apretarte el cinturón, tomar aire y levantar vuelo! No hay nada imposible, solo se tarda un poco más lograrlo...

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❀ No te quedes esperando que tu barco llegue a ti, nada hacia él.

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❀ ¿Te sientes solitario? Mira alrededor y encontrarás a mucha gente esperando por tu sonrisa, para acercarse más a ti.

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❀ Dijo un sabio que para ser fuerte no es necesario levantar mucho peso. Con levantar el tuyo cada vez que te caigas, es suficiente.

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❀ Aprende a quererte y a respetarte, porque tendrás que vivir contigo toda la vida. Jamás permitas que al quien te menosprecie o te humille, si te valoras a ti mismo, el mundo a tu alrededor también lo hará.

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❀ Los pesimistas solo ven un final sin esperanza. Los optimistas ven una esperanza SIN FINAL. Apúntate en el segundo equipo por favor...

❀ Si alguien te dice: "No eres lo que esperaba", solo respóndele: "No, porque soy más de lo que buscabas"

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❀ El destino decide quién entra en tu vida, pero solo tú decides quién se queda.

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❀ ¿Cómo pretendes volar si no te alejas de los que te arrancan las plumas?

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❀ No mires atrás y preguntes: ¿Por qué? Mira adelante y pregúntate: ¿Por qué no?

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❀ Las locuras de hoy puede que sean los mejores recuerdos de mañana...

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❀ Al final todo va a salir bien. Y si no ha salido bien, es que todavía no es el final!

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❀ No te desanimes, ¡nunca se llega tarde al gran amor de tu vida!

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❀ No dejes que nada te desanime, porque hasta una patada en el culo, te empuja hacia adelante...

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❀ No me arrepiento de las veces que sufrí, cargo mis cicatrices como si fuesen medallas.

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❀ Nadie es lo suficientemente importante, como para amargar tu vida.

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❀ Todas las historias de amor nacen con una sonrisa. No dejes de sonreír nunca...

❀ A veces lo que parece un final en la vida, realmente es un nuevo comienzo.

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❀ A veces la vida te pone a prueba para ver si eres lo suficientemente fuerte para seguir adelante.

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❀ Llorar no es más que lavar los ojos, para ver con más claridad la realidad.

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❀ Nadie encuentra su camino, sin haberse perdido antes varias veces.

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❀ Un truco para ser feliz en la vida: Ignora a quién te ignora y antes de que vayas a morir por nadie, primero mira quién es capaz de morir por ti...

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❀ No guardes algo para una ocasión especial. ¡Estar con vida y salud ya es una ocasión especial!

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❀ El amor es como una mariposa. Mientras más lo persigues más te evade, pero si lo dejas volar, regresará a ti cuando menos lo esperes.

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❀ Aunque no vaya a suceder, ¡siempre lo puedes soñar!

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❀ Utiliza tu sonrisa para cambiar este mundo, pero no dejes que este mundo cambie tu sonrisa.

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❀ Lo que guardas, se pudre o se olvida. Lo que entregas, florece...

❀ Levántate, sonríele a la vida y sigue tu camino; no es tiempo de llorar, es tiempo de ir hacia delante y ser feliz. Sonríe, hazle saber a todos que hoy eres más fuerte que ayer.

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❀ Si tienes que hace alguna locura por amor hazlo, ningún psicólogo lo entenderá, pero tu corazón lo agradecerá.

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❀ Defiende tus sueños, cree en milagros, haz magia...

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❀ Quien te hace daño hoy, es quien mañana te necesita y a quien desprecies hoy, mañana puede ser tu tabla de salvación.

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❀ No llenes tu pensamiento de pasado, llénalo del presente que te rodea. No llenes de flores las tumbas, llena de AMOR los corazones...

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❀ Hay palabras que abren heridas, pero otras abren caminos. Hay problemas que parece que nos desordenan la vida, pero al final le dan el orden adecuado.

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❀ Hasta los deseos más imposibles pueden llegar a hacerse realidad. Solo tienes que poner un poco de ESPERANZA a los sueños y un poco de FANTASÍA en la realidad.

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❀ Respétate lo suficiente como para alejarte de LO QUE SEA qué no te sirva, no te haga crecer, o NO TE HAGA FELIZ.
❀ Cuando te permites lo que mereces, atraes lo que necesitas.
❀ Ayuda a los demás, pero no te hagas pedazos por mantener a los demás completos.
❀ Nunca cierres los ojos para el mundo, pues hay alguien que espera el brillo de tu mirada...

Poemas de aliento

No te rindas
No te rindas por favor no cedas, aunque el frio queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda y se calle el viento.
Aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños.
Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo, porque cada día es un comienzo nuevo, porque esta es la hora y el mejor momento.
Mario Benedetti

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https://norfipc.com/facebook/para-levantar-animo-amor-propio-elevar-autoestima.php

“LA AUTOESTIMA Y EL ÉXITO”

 Publicado por Buscadores de la Luz

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¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

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Es la fe que cada persona tiene en sí misma.  Es la percepción del propio valor, habilidades y logros, la visión positiva o negativa que se tiene de uno mismo.

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La autoestima va conformándose desde la más temprana edad, a partir de los mensajes que explícita o encubiertamente recibimos del entorno (padres, tíos, maestros, abuelos y amigos). Estas imágenes y sentimientos van transformándose en función de la interpretación personal que hacemos de la información que seguimos recibiendo en el transcurso de nuestra vida.

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¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA?

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Sólo los humanos tenemos el poder de contemplar nuestras cualidades o carencias, nuestras acciones y nuestra propia vida; somos los únicos seres vivientes con el privilegio de la conciencia.

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Reconocer la importancia de la individualidad e irrepetibilidad de cada uno de nosotros es quizá la habilidad para la vida más importante y sobre la cual se estructuran todas las demás.

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Cuando uno se conoce, es decir, cuando sabe lo que puede hacer con mayor o menor facilidad, cuando se acepta a sí mismo con sus defectos y virtudes, puede aceptar a los demás tal cual son.

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Hay personas que constantemente tratan de demostrar que son fuertes, que no tienen mucho miedo, que no les importa lo que opinan los demás, se muestran como muy atrevidas. Estas personas probablemente tienen en realidad, una baja autoestima y tratan de ocultarlo así.

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La AUTOESTIMA POSITIVA, produce seguridad en uno mismo y esto influye en el comportamiento. Lograr una autoestima positiva implica un proceso de crecimiento personal.

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¿COMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

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El sentimiento de la propia autoestima, del auto concepto, que puede ser positivo o negativo, real o irreal, comienza a formarse a través de los demás, de lo que las otras personas piensan, sienten y expresan de uno.  Por ejemplo, cuando una madre ama a su hijo, éste percibe ese amor en la sonrisa, en los cuidados, en las palabras. Este niño entonces se siente amado y cree que es merecedor de ese amor.

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Cuando va a la escuela, al realizar la tarea se lo felicita y sabe que lo hizo bien; que es capaz de hacer bien las cosas.

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Puede darse también el caso contrario: el niño o la niña no recibe toda la atención que necesita, su esfuerzo no se valora; entonces poco a poco cree y siente que vale poco, que no es digno de amor.

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Debe entenderse entonces que el punto de referencia del niño para formar su propio concepto y su estima es la opinión y los valores de los adultos (padres, profesores, hermanos).

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EL AUTOCONOCIMIENTO. LA BASE DE LA AUTOESTIMA.

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El auto conocimiento es resultado de un proceso reflexivo mediante el cual la persona adquiere noción de su personalidad, de sus cualidades y características.

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Como todo proceso, tiene diversas fases como: auto percepción, auto observación, memoria autobiográfica, autoestima, auto adaptación.

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El auto conocimiento está  basado en aprender  a querernos y  a conocernos a nosotros mismos.  Es el conocimiento propio; supone la madurez de conocer cualidades, defectos y apoyarse en los primeros y luchar contra los segundo.

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¿POR  QUÉ  ES IMPORTANTE  LOGRAR EL AUTOCONOCIMIENTO?

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Es la tarea más importante que hay que realizar antes de emprender cualquier actividad y antes de intentar conocer a las demás personas. En muchas ocasiones las personas se preguntan:

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¿Por qué habré dicho o hecho, tal o cual cosa?

¿Quién soy realmente, lo que hago, lo que pienso o lo que siento?

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En ocasiones llegan al pensamiento ideas que asustan o avergüenzan y que no se desean compartir.  Todo esto puede parecer muy contradictorio. Sin embargo, es bueno tratar de escuchar la voz interior y aceptar que hay muchos elementos que agradan y otros que no.

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No se deben rechazar los elementos negativos, sino analizarlos y tratar de mejorarlos.

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Cuando se avanza en el proceso del propio conocimiento, se puede también lograr mayor respeto, control y autoestima.

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EL AUTORRESPETO

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Algunas personas desean que los demás las respeten, que les den su lugar, pero tal vez, sin darse cuenta, ellas mismas no creen que sean dignas o merecedoras de ese respeto.  El respeto por uno mismo se basa en el conocimiento y aceptación de las propias limitaciones y posibilidades.

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Cuando una persona conoce y comprende los motivos que lo llevan a actuar de una manera determinada, es capaz de respetarse y lograr el respeto de los demás.

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EL AUTOCONTROL

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El conocimiento y el auto respeto conducen al propio control. Uno mismo es capaz de controlar sus impulsos, de postergar ciertas acciones para mejores ocasiones, es capaz de adaptarse a diferentes situaciones y lograr así ser mejor persona. No se trata de dejarse llevar o hacer todo lo que los demás dicen.

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Por ejemplo: una joven que sabe que al tomar bebidas alcohólicas en una fiesta hace que ella hable de más, se ponga agresiva o llorona, que al día siguiente le dolerá la cabeza, tenga problemas con los padres, su novio o en el colegio y luego se arrepienta... se sienta mal y aun así toma.... significa que no se auto controla, que no tiene mucho respeto por sí misma.

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El auto conocimiento es el paso previo y fundamental para lograr la autoestima, el auto respeto y el autocontrol.  No se puede amar, respetar ni controlar lo que no se conoce.  No puede haber autoestima sin auto conocimiento.

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El auto conocimiento es el propio conocimiento, profundo y sincero, sin disculpas.  Es conocer tanto los aspectos positivos como los negativos. Es un proceso lento que lleva a una persona a ser consciente de sus necesidades, limitaciones, temores y alegrías.

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CONSEJOS PRÁCTICOS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

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*Procura cuidar cada día, la persona que hay en tú. Si no te preocupas de ti mismo, ¿quién lo va a hacer?

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* Cuando otros te critiquen, escucha atentamente. Examina si te están proporcionando una información útil o si hablan movidos por sus propios temores y necesidades.  Actúa en consecuencia.

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*Si has cometido algún error, trata de enmendarlo.  Si otra persona ha resultado perjudicada, pídele perdón y, si es el caso... compénsala.

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*Cuando tengas demasiado trabajo, no malgastes tu energía agobiándote por las cosas pendientes que tienes. Establece prioridades y confía en tu capacidad.

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*Cuando te des cuenta de que tu  comportamiento no es razonable, haz un paseo y cambia de ambiente. Intenta solucionar lo que pasa y trata de empezar de nuevo.

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*Cuando trabajes demasiado duro o durante muchas horas, considera si es realmente necesario. Puede haber algunos sentimientos: tristeza, enfado, rencor, miedo... que estás intentando evitar.

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*Cuando alguien solicite tu atención y no puedas atenderlo en ese preciso momento, no te sientas culpable por decir “no”. Puedes ser igualmente atento reconociendo tus propias limitaciones. “No” también puede ser una respuesta amable.

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*Cuando tengas que hacer algo que te cueste, sé amable y comprensivo contigo mismo. Si realmente debes hacerlo... hazlo; luego recompensa tu esfuerzo en una forma especial y sencilla.

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*Cuando estés inquieto, descontento o irritable... sal de tu rutina... Sé tu propio amigo, busca un tiempo para estar solo y procura tomarte la vida con menos seriedad.  Haz un paseo todos los días, relájate, y realiza alguna actividad alegre y recreativa.

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*Asóciate con amigos que sean positivos y que disfruten la vida. Aprende a reír; busca el lado humorístico de la vida y experiméntalo.

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*Cuando una persona o institución rechaza a Dios, se priva de su protección, poder, dirección y liderazgo.  Un país, negocio, familia o individuo sin Dios, tarde o temprano, está destinado a fracasar.

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¿ES POSIBLE LOGRAR UNA SÓLIDA AUTOESTIMA EN LOS ADULTOS?

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Algunas personas consideran que la autoestima es quererse a sí mismo.  Otras, que es respetarse o tener éxito, valorarse, conocerse a sí mismo, aceptarse, estimarse y muchas otras respuestas similares. Todas ellas se aproximan a lo que en verdad es.

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Cada persona necesita poseer sólida autoestima independientemente del sexo, la edad, la religión, el nivel cultural, ya sea estudiante o profesional, empleado o gerente.

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La verdadera autoestima es: vivir con un sentimiento de bienestar y satisfacción a pesar de la vida que nos toca vivir hoy, de competencias y desafíos... Exige de nosotros todas nuestras potencialidades.

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LA AUTOESTIMA Y EL CAMBIO ¿CUÁL ES NUESTRA OPCIÓN?

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Podemos cambiar nuestra actitud hacia nosotros mismos y hacia el mundo.

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Si creyésemos que somos víctimas desvalidas y que para nosotros no hay esperanzas, no habrá, porque construimos nuestra realidad a partir de nuestros pensamientos y sentimientos.

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Si creyésemos que somos responsables de nuestras experiencias, tendremos la oportunidad de superar y dejar los efectos del pasado.

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Cada día aprendemos sobre nosotros mismos y el mundo, de modo que es inevitable que enfrentemos retos constantemente.

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“Vivir es inevitablemente cambiar, y sobre todo... evolucionar”

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El proceso de maduración es una dinámica que se detiene sólo con la muerte.  Vivir es adecuarse constantemente a nuevas situaciones, a nuevos escenarios, a nuevas relaciones, a nuevas circunstancias, a nuevos retos.

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En un mundo que cambia a una velocidad cada vez mayor, sólo quienes confíen en sí mismo... y enfrenten los cambios con esa confianza, podrán salir adelante.

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¿EN QUÉ CONSISTE EL ÉXITO?

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Deteneos a pensar si acaso la conquista de la meta que habéis elegido os habrá de significar o no el éxito. ¿Qué es lo que constituye el éxito?

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Si disponéis, por ejemplo de salud y riquezas, más tenéis conflictos con todo el mundo, incluso con vosotros mismos,... no es ciertamente una vida muy exitosa la vuestra.

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Vana se vuelve nuestra existencia cuando no podemos encontrar en ella la felicidad. “Cuando perdéis vuestra fortuna, habéis perdido poco; cuando perdéis la salud, habéis perdido algo de mayor trascendencia; más cuando perdéis vuestra paz mental y espiritual, entonces habéis perdido en verdad... el mayor tesoro”.

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El éxito, por lo tanto, debería medirse por el criterio de la felicidad.  Es decir, por nuestra capacidad para permanecer en serena armonía con las leyes del Cosmos.

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No es posible medir correctamente el éxito aplicando los barómetros mundanos de la riqueza, el prestigio y el poder, ya que ninguno de ellos garantiza la felicidad, salvo que sean empleados en forma correcta. Y para poder hacer un uso correcto de tales dones, debemos poseer “sabiduría”... y  amar a Dios y a todos los hombres”.

 Queridas hermanas y queridos hermanos,

 “Que  la luz del amor brille en el mundo... y las rosas rojas florezcan en vuestros corazones”

Los voy a enseñar un ejercício mágico! Siempre me piden algo para ayudar a cambiar a uno mismo y tambien para aprender a amarse.

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Los voy a dejar 2 ejercicios de auto-afirmación que son de la filosofia japonesa SEI-CHO-NOIE. Ellos limpian el karma y hacen cambios definitivos alejando personas que ya no son para estar cerca y van a acercar personas buenas para su vida. Los cambios son de 180º!! Hay que hacer todos los dias por 49 dias. Si fallas 1 dia, haz un dia mas para completar los 49.
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1 - PARA AMARSE (baja auto-estima, depresión, miedos)
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Busca un cuaderno grande de 30 lineas por hoja. Pon la fecha todos los dias. En cada linea escriba 3 veces YO ME AMO, YO ME AMO, YO ME AMO. Son 3 hojas por dia, o sea, casi 100 lineas por dia, por 49 dias.
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2 - PARA PROBLEMAS GENERALES (trabajo, relaciones, amistades, equilíbrio, seguridad emocional, salud)
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Busca un cuaderno grande de 30 lineas por hoja. Pon la fecha todos los dias. En cada linea escriba 3 veces MUCHAS GRACIAS, MUCHAS GRACIAS, MUCHAS GRACIAS. Son 3 hojas por dia, o sea, casi 100 lineas por dia, por 49 dias.
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Eso ejercicio ayuda a descomplicar la vida.
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El tipo de papel no importa y si la cantidad de lineas que escribes y la cantidad de dias! Si puede hacer los dos ejercicios pero es necesario diciplina. Los cambios resultan en 100%. Al terminar, poner en la basura porque la energia está en escribir!!
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Felices cambios!!
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DEB ONCE

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Publicado en Facebook por Energìas Femeninas

ENVIADO POR CARMEN

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¿Quiénes somos nosotros mismos? La palabra amor está excesivamente gastada; por lo tanto, la substituiremos por su síntoma práctico: el servicio. El amor ha sido identificado como: “un sentimiento agradable”, y esto no necesariamente es correcto. Cuando un padre castiga con justicia a un hijo, lo

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 hace por amor y sin embargo no existe “un sentimiento agradable.” Sus sentimientos pueden ser de impaciencia o de ira en caso de una emergencia, y el motivo es ubicar la consciencia del niño en una conducta sana de cooperación, gratitud y servicio. Sabemos que el proceso educativo del padre es un servicio muy importante, un acto de amor, y vemos que algunas veces debe aflorar la violencia y el castigo.

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Aquel que muestra mis defectos, y se encuentra en una posición apropiada para corregirme, es quién me ama más, cuando me ayuda a superarme, a ser socialmente más útil, sube mi autoestima. Como dice el refrán: “Si no dispones de un amigo que te diga tus defectos, págale a un enemigo para que te haga ese noble servicio”. En cuanto al concepto nosotros mismos, debo poder contestar la pregunta: ¿Quién soy?, en una primera aproximación mencionaríamos que somos nuestro cuerpo, ello parece objetivo y carente de dudas: Si me pincho un dedo, inmediatamente me duele y, por lo tanto, la percepción inmediata es que yo soy este cuerpo.

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 Pero si estudiamos más detenidamente esta cuestión, llegaremos a observaciones completamente opuestas e insospechadas. Si digo que yo soy este cuerpo, inmediatamente surge la duda: ¿qué cuerpo?, ¿el de bebé?, ¿el de niño?, ¿el de joven?, ¿el cuerpo ya viejo?, si la respuesta es que somos el mismo cuerpo pero que creció, la ciencia moderna contradice esta afirmación, pues en siete años ninguna célula es la misma, inclusive ahora se sabe que las neuronas también son reemplazadas. A pesar del cambio completo del cuerpo, nos experimentamos como la misma persona. Supongamos que un niño abandona su casa a los cinco años y regresa a los quince, cuando la madre lo ve llegar, sale para abrazarlo  e inmediatamente lo reconoce, a pesar de que se trata de un cuerpo completamente diferente al que se fue.

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De acuerdo con estos hechos, nosotros proponemos la siguiente hipótesis. Que existen dos energías independientes, pero que pueden funcionar cooperativamente bajo ciertas condiciones. Sería como un chófer y un coche, el chófer sería la energía: “viva, consciente o superior” y el coche la energía: “muerta, inconsciente o inferior”, sabemos por experiencia que el chófer utiliza el coche mientras funciona. Daríamos una primera explicación de la muerte diciendo que un cadáver constituye un vehículo inservible que ha sido abandonado por el chófer; a este lo definiríamos como la partícula más pequeña posible, es decir, un cuanto de la energía superior.

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El chófer, en su calidad cuántica, sería indivisible, indestructible y eterno. En el contexto más amplio posible, la “Totalidad” estaría formada por dos energías, una viva, consciente, personal y controladora (espiritual); y otra energía muerta, inconsciente, impersonal y  controlada (materia), ambas interaccionan en la dualidad: “controlador y controlado” Al asimilar y entender estos conceptos nuestra autoestima subiría enormemente; puesto que no somos el cuerpo, no tenemos por qué sufrir las limitaciones de la vejez, enfermedad y muerte. De ser correcto todo lo expresado, por medio de investigaciones pertinentes, el efecto sobre la elevación de la autoestima de la humanidad sería contundente. Retornando al amor considerado como servicio, el mejor servicio que podemos prestarnos a nosotros mismos es conocernos más ampliamente, para aprovechar mejor todas nuestras opciones y tener una mejor autoestima.    

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http://serproconsultores.jimdo.com/sobre-la-autoestima/

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Desde hace muchos años, el hombre ha tenido una debilidad. y es creer en lo que le dicen, sin investigar si es cierto, por ejemplo: las religiones enseñan que venimos al mundo con un pecado que supuestamente cometieron nuestros primeros padres Adan y Eva, en base a ello creemos que no merecemos las cosas buenas de la vida, nos han enseñado también que el dinero es sucio por lo tanto aquello que nos proporciona el dinero como son los lujos, las diversiones, etc.

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Tampoco podemos tenerlas y la consecuencia de esas creencias es la baja autoestima, siempre hay las personas que sufren de este mal. Y otras que no porque tienen sus autoestima en el estado normal, algunos que tienen exceso de ella. Tampoco es recomendable tener demasiada ya que caes mal a las demás personas, y te haces prepotente y déspota.

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Por ello, hago este escrito para las personas con poca autoestima se adapten y la eleven a lo normal y los que la tienen muy alta la bajen a lo normal. Cuales son las razones para tenerla baja:

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Ø El rechazo de los amigos.

Ø El maltrato de la familia

Ø El ignorarte todo el tiempo.

Ø Las creencias antes mencionadas.

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Normalmente no deberías dejarte llevar  por ellos, porque solo te afecta a ti.

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Ahora te voy a enseñar cómo mantenerte con tu autoestima normal.

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Es fácil, solo debes confiar siempre en ti mismo, y nunca bajo ningún concepto dudar o temer, porque entonces no estarás haciendo nada, y la idea es demostrarles a los demás que puedes superarte día a día sin tambalear ni dudar o temer.

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Y veras el gran cambio que le das a tu vida, no vas a caer de nuevo en los maltratos de las personas ni de ti mismo por miedo del cambio, al contrario vas a querer cambiar seguidamente y así podrás lograr todas tus metas no obstante lo más importante es la confianza que te tengas a ti mismo.

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Y nunca pensar que alguien podría lastimarte ya que para eso estarás más que curado. Y no necesitaras esas preocupaciones que lo que hacen es que caigas de nuevo en las dudas y la desesperación y así te superaras siempre y estarás orgulloso de ti mismo.

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http://comosuperarme.com/?m=201206

El lenguaje nunca es inocente. Cuando alguien dice “lo dije sin pensar”, por lo regular es todo lo contrario.

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Nuestro cerebro procesa información mucho más rápido de lo que le damos crédito y todo el tiempo analiza, ordena y juzga datos para tomar decisiones a lo largo de tu día. Esta veloz actividad mental que se llama pensamiento, es la que produce las palabras que salen de nosotros e impactan el mundo a nuestro alrededor.

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Es muy importante entender que todo lo que decimos tiene una intención y un contexto. Las palabras son como bombas. Algunas tienen efectos positivos, otras negativos y muchas otras no dan en el blanco, pero siempre hay un motivo para soltarlas.

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Y justo el motivo para soltar esta serie de bombas en forma de artículo del blog, es que las primeras víctimas de nuestras palabras somos nosotros mismos.

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Por desgracia, la baja auto estima, algunos casos de depresión, el mal humor, la falta de atención y otros factores, son desencadenados por frases como estas:

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• Soy tonto
• No puedo
• Estoy gordo
• No soy popular
• Perdí la pasión
• No soy inteligente
• Estoy solo
• Pobre de mi
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Tristemente, este tipo de palabras son demasiado comunes en nuestro discurso diario. Nosotros mismos somos los que nos ponemos grilletes en los pies al pensar así y el precio a pagar es muy alto.

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Al lanzar estas frases al aire estamos pidiendo atención, que alguien nos levante porque causamos lástima. Pero lo peor es que sentimos lástima de nosotros mismos y este daño puede llegar al punto de no retorno y ser irreparable.

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El vicio de la autocompasión

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La autocompasión es adictiva porque nos ponen en un camino en el que nos tiramos al piso para que alguien nos levante, el primero que pase. Y este sentimiento de atención es atractivo. Así que nos enterramos, alguien nos saca y buscamos a la siguiente víctima de nuestra miseria.

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No estoy diciendo que todo el día tenemos que ir por el mundo diciendo “soy un ganador” o “qué guapo soy” porque entonces el discurso causa el daño opuesto; nos vuelve soberbios y engreídos.

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Creo que estar concientes de cómo nos referimos hacia nosotros mismos nos da un terreno qué pisar. Si pensamos que somos basura, la gente lo notará y nos tratará como basura. Si nos comportamos como basura, la gente nos tratará como basura.

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Es así de simple.

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Existe una razón poderosa por la cual alguien no tiene amigos: si piensas de ti mismo que no puedes mantener una relación y que siempre pierdes, la gente lo notará y se va a ir de tu lado porque siempre te estás quejando y lloriqueando sobre tu desgracia.

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La buena autoestima, el cuidado personal y la motivación no sólo tienen que ver con el aspecto físico. También influyen mucho nuestras ganas de salir adelante y ser realistas en cuanto a nuestras capacidades y defectos.

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Tira la autocompasión a la basura

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1. Cuida lo que dices. Una de las mejores formas de autocuidado es estar siempre atentos a nuestras palabras. Hacer una pausa de un segundo antes de hablar nos da tiempo de revisar lo que hablamos y nadie lo notará. Si detectas que una joya como “Pero qué pen$%”#$ soy”, detente y no lo digas. Mejor piensa una solución o un camino alterno.

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2. Revisa tus capacidades. Quizá eres bueno para la cocina. Quizá escribir es lo tuyo. Cualquiera que sea tu mejor cualidad, explótala. Toma cursos al respecto o, al menos, lee un par de libros. Cuando sabes tus fortalezas, estás al tanto de lo que te hace único.

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3. Agradece por lo que tienes. Conozco a mucha gente que se queja de que no tiene pareja, pero a cambio tienen salud, trabajo, casa o comida en el refrigerador. Cuando la vida apriete el puño, haz una lista de todas las cosas buenas. Estoy seguro que son más las buenas que las malas.

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4. Usa un diario. En estos tiempos de apertura en línea es fácil tener un blog. Pero su tus problemas son de autocompasión, quizá llegar un diario en papel y lápiz sea adecuado. Ahí puedes registrar todas las veces en las que sientas que tus propias palabras te derrotan. Al final del mes podrás revisar las tendencias. ¿Es en lunes? ¿Antes de comer? Revisar las tendencias te ayudará a analizar porqué se dispara la autocompasión.

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5. Afirma tu vida diariamente. Si eres fan del Secreto, olvídate de la magia porque no existe. Nada llegará a tu vida de forma sobre natural, por más que lo desees. Pero sí puedes cosechar el fruto de años de trabajo enfocado y de ganas de salir adelante. Todo el tiempo, todos los días, ten en cuenta que eres una persona única y que tus capacidades son las que te han sacado a delante.

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Estas simples acciones son fáciles de hacer. Terminar con la autocompasión te traerá calma y libertad, así que ¡actúa hoy!

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Nota choco budista: Al terminar con la autocompasión y estar atentos a lo que decimos, practicamos la Atención Consciente Correcta, Visión Correcta y Habla Correcta, que son parte del Camino Óctuple.

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El desapegarnos de nuestra propia tristeza y salir adelante es una cualidad humana que siempre debemos trabajar.

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Posted by Kyonin on septiembre 28, 2010 in Portada, Vida | 0 comments

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http://chocobuda.com/2010/09/28/cuida-tu-lenguaje-y-tira-la-autocompasion-a-la-basura-en-5-pasos/

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TEST DE AUTOCOMPASION

LINK:

http://mindfulnessyautocompasion.org/Test_Autocompasion.html

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La autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo es una habilidad central en la práctica de Mindfulness. Su cultivo nos proporciona fuerza emocional y resiliencia, permitiendo que nos recupemos más rápido de nuestros sufrimientos y desarrollando una actitud de cuidado, ternura profunda y respeto hacia nosotros mismos y hacia los demás. ¿Quieres conocer cuán compasivo o compasiva eres contigo mismo/a?.

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MERKABA
Liceo y Casa de Sanación

Te invita a participar en los siguientes eventos:

1. Presentación en México del Libro:

"EL ORÁCULO DE LAS DIOSAS, El despertar de lo femenino"

Autora: Silvia Selowsky

Lunes 19 de noviembre de 2012

18:00 hrs.

Entrada libre  

Ven y conoce a la autora de este libro, y date la oportunidad de disfrutar de su amena charla y de conocer su gran trabajo con los arquetipos, con la energía femenina, la sincronización con la luna, los solsticios, los equinoccios, la astrología y su experiencia compartiendo con muchas mujeres en distintos países y de su gran trabajo con el autodescubrimiento, como Co fundadora del Círculo Matríztico de Chile.

Ahora la tenemos en México por muy poco tiempo, no te pierdas esta oportunidad y aprovecha para inscribirte en su taller "El Despertar de las Diosas, descubriendo tu diosa interior ", que impartirá en Merkaba el próximo 1 de diciembre.

Habrá ejemplares disponibles de los títulos de la autora:

"El Oráculo de las Diosas, el despertar de lo femenino " - 55 dólares*

"Símbolos y Oráculos, Guía de Autodescubrimiento" - 38 dólares*

* Al tipo de cambio que haya el día del evento.

2. CONFERENCIA - TALLER "EL DESPERTAR DE LAS DIOSAS,
 descubriendo tu diosa interior"

Facilitadora: Silvia Selowsky

Sábado 1 de diciembre de 2012

De 16:00 a 20:00 horas

Intercambio energético: $ 650.00

Esta presentación - taller revisa la importancia de los arquetipos femeninos más conocidos desde la antigüedad hasta nuestros días. En estas imágenes mitológicas nos reconocemos, nos hablan de experiencias universales, comprendemos mejor la autoexploración y el proceso íntimo experimentados por todas las mujeres. Es una instancia de encuentro circular con las diversas etapas y facetas de nuestra energía femenina, como guardianas de la tierra para develar la manifestación de la gran Diosa.

Invocaremos a los elementos y la importancia del mundo simbólico. Tendremos una experiencia viva con “El oráculo de las diosas”, descubriendo la divinidad del momento para cada participante. Es una invitación a experimentar a la joven y a la doncella, la mujer en plenitud, las diosas ocultas y sanadoras. Al darles movimiento y energía, al expresarlas psíquica y corporalmente, nos convertimos en estas deidades. Las mujeres nos fortalecemos al reconocernos en nuestras expresiones propias y, a la vez diversas. Descubrimos a la maga y a la bruja que se encuentran en nuestro ADN,  a la terapeuta, la amante, la oculta, la artista, la sanadora, que están en nuestro inconsciente y las sacamos a la luz.

Este proceso nos ayuda en el autodescubrimiento y la autoestima. Fortalece la identidad y la valoración personal. Al compartir en profundidad con otras mujeres se crea el clima y el espacio de hermandad para el logro de cambios individuales y colectivos.

Semblanza de Silvia Selowsky: Periodista chilena, escritora y terapeuta holística con estudios en Psicología, formada en Gestalt,  investigadora en meditación, sanación, símbolos, tarot, astrología, sueños, runas, ángeles, flores de Bach, Reiki, Schiatsu, aromaterapia, piedras y cristales, chakras, oráculos, arquetipos femeninos. Dedicándose a cultivar la relación con el mundo interno.

Esta labor se ha visto plasmada en talleres, conferencias, seminarios y sesiones que entrega sobre estos temas. Posee una experiencia profesional de 25 años en lecturas de autoconocimiento. Utiliza los arcanos del Tarot, la Astrología, los símbolos oníricos y sagrados buscando una mayor conciencia del sí mismo.

Ha publicado estos temas en diversas revistas nacionales e internacionales. Ha efectuado cursos y talleres dentro de Chile, en Brasil, México, Argentina, India y Estados Unidos.

Fue integrante de los Talleres de Sueños, I´Ching y Antropograma, de la Dra. junguiana, Lola Hoffman y de Gestalt, de la conocida autora y psiquiatra, Adriana Schnake y discípula de Osho.

Ha estado en comunidades de espirituales de Estados Undos y la India. Ha visitado España, Marruecos, Israel, México, Perú, Ecuador, Bolivia, enriqueciendo su información sobre tradiciones ancestrales.

Participante activa de grupos budistas, Hatha Yoga, Yoga Ygengar, Tai Chi, Chikung, grupos sufíes, danzas universales, Constelaciones Familiares, centros de meditación de Osho.

Facilita sesiones y talleres de meditación y sanación destinados al estudio de arquetipos, oráculos y deidades femeninas.

Autora de "El Oráculo de las Diosas, el despertar de lo femenino, Guía de Autoconocimiento" (350 páginas, 28 imágenes de las diosas), del cuál se han vendido más de 6 mil ejemplares; y "Símbolos y Oráculos, Guía de Autodescubrimiento" (35 cartas con runas y talismanes).

Si quieres conocer más de ella:

http://www.silviaselowsky.cl/

http://eloraculodelasdiosas.blogspot.com/

Confirma tu asistencia a la presentación a más tardar el viernes 16 de noviembre,

y a la conferencia - taller, a más tardar el lunes 26 de noviembre.

CUPO LIMITADO
Traer ropa cómoda, calcetines, un cuaderno de apuntes y un espejo.

Aparta con el 50% de anticipo, puedes depositar a la cuenta:

BBVA Bancomer

a nombre de Ana Lilia González López

Sucursal: 0034

Cuenta: 0175235022

Clabe: 012180001752350229.

También puedes pagar con tarjeta o en efectivo, directamente en Merkaba el día 19 de noviembre.

  ¡¡¡Te esperamos!!!

Llámanos para más información

Gracias por darnos la oportunidad de crecer juntos en la luz, el amor y el servicio.

Con aprecio:
Ana Lilia González / 04455-51-58-02-77
Cristina Aguirre / 04455-43-69-63-94
Ylleana Calderas / 04455-22-49-61-21

Contacto en México, D.F.            

MERKABA
Liceo y Casa de Sanación
Dirección: Plutarco Elías Calles, 1762. Col. Portales Oriente. Entre Zapata y Municipio Libre
Tel: 56-74-86-32
info.merkaba@gmail.com
www.merkaba.org.mx
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Twitter: merkaba_casa

 Por Dra. Eloísa Chavarría

Lo que más nos separa del éxito en la vida es el miedo y este es justo la polaridad contraria al mejor estado del ser Humano: EL AMOR.

Qué es el Amor.

El amor no es un sentimiento es un estado de vida el cual se caracteriza por vivir sintiéndonos en nuestro mejor estado de recursos, por ej. Recuerda alguna vez que hayas estado en tu mejor momento, una ocasión en la que no te cambiabas por nada ni por nadie. Un momento ideal, un momento de gran logro puede ser por ejemplo el día que te casaste ó el día que nació tu primer hijo ó el día que te graduaste, etc.

Te recomiendo que cierres tus ojos y recuerda ese momento ideal con lujo de detalle:

¿Era de día o de Noche?……. ¿hacía frio ó calor?….. ¿Cómo estabas vestida?……… ¿quiénes estaban?….. ¿Qué se oía?…. ¿Había algún olor en particular?….. . Recuérdalo todo ….. .

Ese estado que acabas de reproducir eso es el Amor.

La Programación Neurolingüística le llama “Tu máximo estado de recursos” y la ciencia sabe que en esos momentos de máximo logro existe una energía electromagnética muy fuerte rodeando nuestro cuerpo que nos lleva a nuestros mejores estados tanto físicos como mentales y emocionales, eso es el Amor.

Amor v/s Miedo.

El miedo como tal no es negativo, la naturaleza lo ha puesto en nosotros con fines de protección, más este sentimiento se convierte en uno de nuestros más grandes enemigos cuando se nos va de control y es entonces cuando se convierte en temor que es cuando seguimos teniendo miedo aunque ya no exista ninguna amenaza real.

El mejor antídoto para el temor es el Amor, si empezamos a conquistar nuestros estados de máximos recursos (cómo la escena que recordaste antes) entonces el temor se va.

Terminar con el Temor:

Te recomiendo que establezcas una rutina en tu vida todos los días comienza tu día conquistando estados de recursos, puedes recordar una escena como la que recordaste hace algunos momentos ó puedes respirar haciendo la Ciencia de la Respiración: Pranayama ó puedes meditar ó puedes orar (La verdadera oración es platicar con Dios), cualquier técnica que te coloque en estados de recursos, en estados de Amor.

Recursos recomendados:

Lo que yo recomiendo a mis alumnas y pacientes es esta rutina diariamente:

Antes de desayunar y después de bañarse hacer Ejercicios de Arraigo (Bioenergética)

Luego una serie de ejercicios de Kundalini Yoga.

Luego Meditar y Luego orar a nuestra Divinidad.

A través de todo esto ellas están sanando poderosamente todos sus temores, se están empoderando profundamente.

La Dra.  Eloísa Chavarría ayuda a mujeres divorciadas, solas, solteras sin querer estarlo y con problemas de pareja a alcanzar plenitud, bienestar y lograr seguridad. Visita ahora http://www.yogagestalt.com  y recibe gratis mi e-book: “Cinco pasos para tener una relación de Pareja Sana y Satisfactoria”

Como sanadores y reconectores usamos con mucha frecuencia el término ADN y casi como su apéndice el ARN.

Si tu eres uno de mis colegas que lo utilizan porque sabemos que hay una reestructuración de ADN cuando hacemos prácticas de reconexión, la pregunta obvia sería.

Dime que es el ADN ….

Ok, escribe la respuesta.

……

¿Ya?

……..

Muy bien ahora define el ARN y su diferencia principal con el ADN

¿Ya?

……….

Antes de ser sanador me dedicaba a dar Seminarios de Liderazgo y eso significa –calidad del líder-

Para tener calidad necesitamos estar en constante preparación y acción en nuestro trabajo.

Por lo tanto si no sabemos ni siquiera la definición entre lo que “reestructuramos” en nuestro trabajo, realmente no estamos teniendo calidad como sanadores.

Coincido en que es más importante la práctica y los resultados de los estados de armonía y el gran cambio de las personas que sienten la evolución dentro de su conciencia después de una práctica de reconexión.

Sin embargo no creo que sea dañino conocer cuando menos en su parte básica las definiciones de nuestra historia cósmica contenidas en el consabido ADN.

He puesto en la sección de “VIDEOS” de mi sitio www.lareconexionmexico.ning.com 2 videos muy interesantes que se llaman “DESARROLLO DEL CUERPO LUMÍNICO Y EL ADN”

La comprensión más completa del video fue lo que me motivó a investigar acerca del ADN y hoy lo comparto contigo.

Muy bien… empezamos !!!

1. Introducción.

Como es lógico la rapidez con que se suceden las innovaciones de toda índole tanto científicas como humanísticas resulta difícil adaptarse a los avances alcanzados, en los momentos actuales, que se dan a nivel mundial, que coloca esta ciencia entre las primeras con más descubrimientos y logros..

AL hacer este estudio, se ha tenido en cuenta los progresos de la Biología y de la Genética con un tema tan interesante como lo es la estructura del ADN y ARN.

Esperamos que este estudio no sea un tema complicado más sin embargo que nos sea fácil de entender y discutir con gran facilidad.

2. Desarrollo

- Defina: ADN, ARN, Nucleótido, Bases Nitrogenadas.

????

1.- ADN Ácido Desoxirribonucleico:

Ácido nucleico constituido por gran número de nucleótidos unidos y dispuestos en dos hélices.

Constituye un material cromosómico y contiene toda información hereditaria correspondiente a la especie.

2.- ARN Ácido Ribonucleico :

Ácido nucleico constituido por un gran número de nucleótidos unidos y dispuestos linealmente.

Existen diverso tipos de ARN: ARN mensajero, ARN ribosómico y ARN de transferencia.

3.-Nucleótidos:

Cada nucleótido o unida básica esta formado por la combinación de un azúcar, una base nitrogenada y un ácido fosfórico.

4.-Bases Nitrogenadas

Son combinaciones de carbono, hidrógeno y nitrógeno

5.- Defina la estructura del ADN, modelo de Watson y Crick

????

RESPUESTA:

Según Watson y Crick, si se toma una escalera de mano y se tuerce formando una hélice, manteniendo dos peldaños perpendiculares, constituiría un modelo apropiado para el ADN.

Los peldaños de la escalera estarán formados por bases nitrogenadas:

Adenina (a), Tinina (t), Guanina (g) y Citosina (c),

Una base por cada azúcar - fosfato y dos bases formando cada peldaño.

Las dos bases emparejadas se encuentran a través de una hélice y se mantienen juntas mediantes puentes de hidrógeno, enlace químicos relativamente débiles.

6.- Explica la duplicación del ADN

???

En el momento de la duplicación de los cromosomas, la molécula de ADN se abre gradualmente y las bases se separan por los puentes de hidrógeno.

Los dos cordones se separan y se forman otros nuevos a lo largo de cada uno de los viejos, utilizando la materia prima de las células sin el cordón viejo se encuentra una t, únicamente una a podrá acoplarse en el lugar correspondiente del nuevo cordón.

7.- Establezca diferencia entre ADN y ARN

???

El ARN se diferencia químicamente del ADN por dos cosas:

La molécula del azúcar del ARN contiene un átomo de oxigeno que falta en el ADN; y el ARN contiene la base uracilo en lugar de la timina del ADN.

Conclusión

Hemos llegado a la conclusión:

A.- PASÉ DEL GRADO ÚLTIMO DE LA IGNORANCIA:

LA INCOMPETENCIA INCONSCIENTE

“NO SABÍA QUE NO SABÍA”

A LA COMPETENCIA CONSCIENTE

“YA SÉ, QUE NO SÉ” ;)

B.- Necesitamos prepararnos siempre para desarrollar profesionalmente nuestra noble tarea de sanadores.

C.- Finalmente la conclusión entre ADN y ARN,

El ADN contiene la información hereditaria correspondiente a la especie.

Y el ARN requiere para la síntesis de proteínas la presencia de los ribosomas en las células ya que en el momento de la duplicación de los cromosomas la moléculas de ADN se abre gradualmente por los puentes de hidrógeno.

El papel de las moléculas de ADN en la transmisión del código genético rompiendo células de Escherichia Coli, una bacteria de la flora intestinal, separando sus componentes en varias fracciones.

Pero si el ADN es el responsable de la transmisión de la información genética debe ser capaz, no solo de reproducirse, con lo cual se consigue conservar esta información de padre a hijos sino también debe poder transmitirlo.

bendiciones

Manuel Frutos

Bibliografía

MAZPARROTE, Serafín. (1998). Biología 9no grado Educación Básica. Editorial Biosfera. pp. 192
Encarta 2001 Nº1 :Articulo ADN Y ARN.