La Realidad es que subsistimos en estado Inconsciente. Y
escondemos el Cuerpo en mil ocupaciones intrascendentes, en la
casa, en el carro, en colegios, en oficinas, en gimnasios, bares, discos,
estadios y salas de cine. Escondemos el Corazón en las relaciones
e ilusiones amorosas, en el “refugio familiar”, o con los amigos y
los negocios. Escondemos la Mente en estudios interminables, en
colegios, universidades, postgrados y doctorados, para no Meditar
ni Despertar. O en creencias políticas o filosóficas, en opiniones,
suposiciones, críticas, juicios y máscaras. Escondemos nuestro
Espíritu para que no crezca, en sectas fanáticas, o en disculpas
infantiles frente a un Camino y la gran oportunidad de crecer…
¿Quiénes somos?... La Realidad es que somos Budas
prisioneros de nuestros miedos y apegos personales y colectivos,
hasta que decidamos ser Libres…
La Realidad es que somos Dioses dormidos.
Quizás seamos dioses dormidos, pero lo que sabemos, es
que ocupamos nuestro escaso Tiempo y la Energía en cualquier
cosa que no sea el Autoconocimiento. La Realidad es que estamos
atrapados en la Prisión de la Mente Mañosa, y de vez en cuando
exhibimos algunos intentos confusos de rebeldía e independencia
mal orientados, con ataques esporádicos de paranoia,
esquizofrenia, pánico, depresión o agresividad, matizados con
algunos intentos aislados, confusos y cobardes de Evolución, casi
siempre frustrados por los venenos generados por el Miedo y los
Apegos. La Realidad es que somos Dioses dormidos hasta que de
todo corazón, decidamos despertar…
Cuál es la Realidad?... La Realidad es que estamos perdidos.
Creemos tener claro el rumbo y en el fondo lo sabemos,
por eso tenemos tanto Miedo a la Vida o a la Muerte, a la
Inhalación o a la Exhalación, sin atrevernos a navegar en el río de
la Impermanencia… Porque vivimos en una Sociedad Samsárica,
oscura, enferma, adicta y controladora. Formamos parte de una
monstruosa e impersonal entidad colectiva que nosotros mismos
hemos construido.Samsara es la suma de todos nosotros, de todos los miedos y apegos, de nuestra ignorancia y deseos frustrados, de nuestros fracasos...Pero puedes derrumbar el muro de la ilusión, con la bendición de un Maestro en un solo Día… de correcta Meditación. Pero hay que prepararse. La Realidad es el Apego al Pantano de la Mediocridad. Estamos sumergidos hasta el cuello en el drama de una vida Samsárica. Por apego a las creencias, a la familia, profesión, al negocio, al club de amigos, al grupo social político o religioso, a la ciudad y país, a la raza, al estrato social y nuestro ego nos hace ver que somos distintos y el Samsara nos engaña y nos perdemos del Camino y de los Seres Despiertos. La Realidad es que la mente egoísta y sin Entrenador ni Entrenamiento nos hace ver diferencias. Pero la Verdad para el Sabio es que las diferencias no existen porque todos somos Uno. Pero seguimos con el carro de la vida, empantanados en los charcos pegajosos de la inconsciencia y andamos lento de un lado a otro, sin avanzar jamás. La Realidad es que sin Maestro de Mantra Yoga, la Mente está confundida. Sobrevivimos asustados, estresados y ocupados o sometidos a falsos valores, a reglas y a personas que denominamos autoridades, mucho más perdidas que nosotros. Y así deambulamos afanados en preocupaciones y actividades ridículas, insignificantes y superficiales, y nos desgastamos hasta que un día nos llega la muerte como a todos, pero seguimos creyendo que somos una persona especial y tan diferente a los demás. Alguien realmente valioso, digno, productivo y libre.... La Realidad es la Ignorancia. Y al no saber de dónde venimos, quiénes somos, ni adónde vamos, ni sabemos cómo proceder con nuestras vidas y relaciones, e inventamos mitos y personalidades distintas con las que jugamos y nos vamos envolviendo en la Telaraña del Samsara por millones de años.
yoga (20)
EVENTOS EN BOGOTÀ- COLOMBIA
MARZO DE 2019
YOGA TOTAL RELAX
Calle 101 #45a 50
Jueves 28
Jornada de canalizaciòn y sanaciòn Reiki Amor Arco Iris
de 9:00 am - 1:00 pm
y
de 3:00 - 6:00 pm
Intercambio econòmico Contribuciòn de buena voluntad
Jornada de La Cadena de la Fraternidad
Con la sagrada guìa del amado Señor Arcàngel Raphael
06:00 - 06:30 pm
Serà realizada sesiòn de sanaciòn de cadenas ancestrales para los presentes
màs informaciòn clik aquì
Servicio gratuito
Viernes 29
Taller
" Reencontrando mi intuición "
10:00 am - 12:00 pm primer grupo
2:00 a 4:00 pm segundo grupo
Taller donde a través de ejercicios prácticos
elevaras tu nivel intuitivo encontrando
mejoras en tu desempeño en todos los aspectos y ámbitos de tu vida.
OBSEQUIO
Meditaciòn guiada
Entrega certificado de asistencia
Intercambio económico $ 48.000 cop
TALLER
“ Escuchando a los Arcángeles con Amor ”
04:00 a 07:00 p.m
Tres horas donde te irradie la Luz y el Amor de los amados Arcángeles
tres horas donde compartirás tu Luz y tu Amor con nuestros hermanos de Luz en bendición
Tres horas donde se activará tu percepción sensorial
TEMAS
Conociendo a los Arcángeles
Creación del manto de Luz Arcangélico
Purificación espacial y aural con los Arcángeles
Mantras sanadores Arcangélicos
Reencontrando tu Poder interior
con los Arcángeles
Es recomendable te inscribas con previa anticipación
para realizar actividades enviadas al email
Evento apto para mayores de 16 años
OBSEQUIO
Meditaciòn guiada
Entrega certificado de asistencia
Intercambio económico $ 120.000 cop
FACATATIVÀ
Sàbado 30
Jornada de canalizaciòn y sanaciòn Reiki Amor Arco Iris
11:00 am - 4:00 pm
Intercambio econòmico Contribuciòn de buena voluntad
TALLER
“Conectando mi Guía Personal
activo desde mi interior La Luz y El Amor”
04:00 a 6:00 pm
Regido por el amado
Señor Arcángel Gabriel.
Dos horas de amoroso compartir de la maravillosa experiencia de conexión con tu Ser Superior y preciosos conocimientos para el aprendizaje de crecer y sanar nuestra alma, nuestra mente y así nuestro cuerpo, con la guía de tu Ser de Luz personal o como solemos llamarle, ángel guardián, para tu propio proceso de crecimiento, de evolución y ascensión.
Intercambio econòmico $ 48.000 cop
OBSEQUIO
Meditaciòn guiada
Entrega certificado de asistencia
Domingo 31
Meditaciòn Amor Arco Iris
09:00 a 10:00 am
Activaciòn de la Kundaliny
guiada por el maestro El Morya
si sientes participar presencial
o si prefieres on line inscribete!!!!
Mis amados con todo gozo y toda paz os deseo éxitos en vuestro andar
Ahí nos vemos!!!!
Nabukar de Bendición
Divina Luz
Maestra Reiki Amor Arco iris
Maestra en Canalización e Intèrprete Celestial
whatsapp +57 301 533 11 79
Email:divinaluzguiacanal.jimdo.com@gmail.com
123, 2,283642,582662,1382658,04011971
Centro Holistico
“Sintonía Espiritual”
Te invita a su campamento mixto en Cuautitlán México
El día viernes 26 de Octubre a las 18:00 hrs. al domingo 28 a las 12:00 hrs.
Objetivo: Auto- sanación y elevación de tu energía
Actividades:
- KUNDALINI YOGA
- TEMAZCAL MÍSTICO NOCTURNO
- LIBERACIÓN DE CHACRAS
- TRABAJO DE EMOCIONES PRIMER Y SEGUNDO PASO
- BIOSDESCODIFICACIÓN Y CONTROL DE ANSIEDAD
- MEDITACIÓN ACTIVA
- ELEVACIÓN ENERGÉTICA Y TRABAJO DE CUENCO
- HERBOLARIA Y JUGOTERAPIA
CUPO LIMITADO
Cuota de recuperación $1,500 pesos mx por persona.
REQUISITOS
- Tienda de campaña y sus accesorios
- Ropa cómoda y adecuada
- Juego de toallas
- Artículospersonales de limpieza
C O N T A M O S C O N S I S T E M A D E A P A R T A D O
TELÉFONOS
55 66 80 49 34
55 66 09 77 68
55 64 15 90 23
55 14 90 33 22
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ENVIADO POR ROBERTO
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EL YOGA DE LA NUTRICIÓN
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RESEÑA:
Esta obra no es un manual de dietética. En ningún momento se trata la dieta, pues para Omraam Mikhaël Aïvanhov lo esencial no es tanto el saber qué o cuánto comer, sino cómo comer, cómo considerar la alimentación.
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El lector se sorprenderá quizás por la originalidad de un pensamiento que intenta por todos los medios desproveer el acto de comer de su banalidad cotidiana, hasta llegar a darle el significado místico que pudo alcanzar en la Santa Cena
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Cómo considerar el alimento
Extracto de la Colección Izvor nº 204
No es tan esencial saber qué o cuánto comer, sino cómo comer, cómo considerar el alimento, cómo hacer que el acto cotidiano de comer deje de ser banal y devolverle el significado místico que pudo alcanzar en la Santa Cena. Incluso aquel que no valora este aspecto espiritual comprenderá que, con su forma de considerar el alimento, puede penetrar más profundamente el misterio de las relaciones entre el hombre y la naturaleza. La naturaleza da el alimento al hombre, pero el hombre puede, por su pensamiento y sus sentimientos, extraer de este alimento elementos más sutiles que contribuirán al desarrollo de todo su ser. |
Cómo beneficiarnos de los elementos sutiles contenidos en el alimento. Pensamiento del 27 de septiembre de 2001 . | |
| Comer es introducir en nuestro organismo materiales que se utilizarán en la construcción de nuestro cuerpo físico, pero también de nuestros cuerpos sutiles. Por lo tanto es particularmente importante realizar este acto que repetimos cada día, varias veces por día, en un estado de paz y armonía. Por eso siempre insisto en la importancia de recogerse algunos minutos antes de las comidas. Sé que no es una costumbre muy extendida; la mayoría de la gente ni siquiera hace una oración: enseguida se lanzan sobre la comida, tragan hablando, riñendo, haciendo ruido con los cubiertos… Por eso no obtienen muchos beneficios del alimento, sólo absorben los elementos más toscos. Para absorber los elementos sutiles, los elementos etéricos que contribuyen a nutrir también nuestros pensamientos, nuestros sentimientos, hay que prepararse para comer en la armonía y el recogimiento. |
Alimentarse es un acto que concierne a la totalidad del ser Extracto de la Colección Izvor nº 204 | |
| Puesto que el hombre no sólo posee un cuerpo físico sino también otros cuerpos más sutiles, sede de sus funciones psíquicas y espirituales, la cuestión que se le plantea precisamente es saber cómo alimentar estos cuerpos sutiles, que por su ignorancia se quedan a menudo sin alimento. Sabe más o menos lo que debe dar a su cuerpo físico, pero no sabe alimentar sus demás cuerpos: el cuerpo etérico (o cuerpo vital), el cuerpo astral (sede de los sentimientos y emociones), el cuerpo mental (sede del intelecto), y aún menos los demás cuerpos superiores. . …Para el cuerpo físico es necesaria la masticación. Para el cuerpo etérico hay que añadir la respiración; la digestión es una combustión…, por lo que, al comer, deben detenerse de vez en cuando y respirar profundamente, para que esta combustión permita al cuerpo etérico extraer las partículas más sutiles del alimento. . …Deteniéndose algunos instantes con una actitud de amor hacia los alimentos, ustedes preparan su cuerpo astral para extraer partículas aún más preciosas. …Cuando el cuerpo astral ha absorbido estos elementos, tiene todas las posibilidades para suscitar sentimientos de un orden extremadamente elevado: el amor por el mundo entero, la sensación de ser feliz, de estar en paz y de vivir en armonía con la naturaleza. . …Para alimentar su cuerpo mental, un sabio se concentra en el alimento, e incluso cierra los ojos para concentrarse mejor. Como el alimento representa para él una manifestación de la divinidad, se esfuerza en estudiarlo bajo todos sus aspectos: de dónde viene, qué contiene, qué cualidades le corresponden, qué entidades se han ocupado de él. Estando su espíritu absorto en estas reflexiones, extrae del alimento elementos superiores… De esta forma accede a una claridad, una penetración profunda de la vida y del mundo… |
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Una transformación de la materia Pensamiento del 9 de enero de 2001 . | |
| El hombre come, todas las criaturas comen, pero ¿por qué? Dirán que es para tener fuerzas. Sí, pero ¿no hay otra razón? Todo lo que hacemos no tiene sólo una razón, un solo fin, y si comemos, no es solamente para mantenernos con vida y con salud… Miren, ¿qué hacen las lombrices? tragan la tierra y después la expulsan. Haciéndola pasar de esta forma a través suyo, las lombrices trabajan la tierra con el fin de airearla, de hacerla más rica, más fértil. Pues bien, eso es lo que el ser humano hace también con el alimento. Por sus facultades psíquicas, espirituales, el hombre pertenece a un grado muy superior al de la materia que absorbe; así, al hacerla pasar a través de él, enriquece y afina la materia. Esta es una cuestión que merece la pena ser meditada. . |
http://www.fbu.org/site_espagnol/ciencia_esp/yoga_nutricio.htm
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Una introducción basada en el libro “Psicología del Yoga” y otros textos de Shrii Shrii Ánandamúrti que explican las prácticas correspondientes para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu.
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La ciencia de Biopsicología describe cómo las tendencias mentales afectan los chakras y las glándulas. Afirma que a través de las posturas de yoga, una respiración adecuada, una alimentación sana, y meditación profunda, es posible lograr equilibrio en todas las esferas de nuestra existencia. Con la transformación mental cambian las propensiones y con esta la genética. Cuanto más evoluciona la mente, más complejo es el sistema y por eso las prácticas yóguicas son necesarias.
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ENVIADO POR KAREN
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EL YOGA DE LA IMPREGNACIÓN
La Comunión de Yoga diaria para Expandir el Impulso Creativo y Refinar la Expresión Creativa.
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Tres Fases para cada Clase: (1) Preparación para Recibir el Fuego Creativo, (2) Recibiendo y Distribuyendo el Fuego Creativo, (3) Resplandor del Fuego Creativo.
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A través de estos formatos y de estas sesiones:
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ESTÍRATE, RESPIRA, CANTA, RECIBE LA VIDA.
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ESTÍRATE HACIA LA VIDA
Fase de preparación
15 minutos
Generando relajación y poder a través de la quietud y la atención y la consciencia consciente.
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Estírate sosteniendo posturas graduales y lentas con inhalaciones y exhalaciones reteniendo la respiración con ciertos intervalos.
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Desacelerando la mente, calmando el cuerpo, y volviéndote consciente del campo de receptividad y la corriente de vida fluyendo hacia adentro y a través.
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Estirarse hacia adentro y estírate hacia afuera en la vida es metafórico y simbiótico; causa interior y efecto exterior son una sola expresión.
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RESPIRA EN EL AMOR
Fase de preparación
15 minutos
Generando inteligencia a través del reconocimiento de la Divinidad o Fuerza de Vida Suprema respirando hacia adentro y hacia afuera tu propio campo de receptividad.
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Expansión de la llama de los tres despliegues de la Fuerza de Vida – Amor, Sabiduría, Poder – moviendo a través del área de tu corazón; el grandioso mar electrónico de luz moviéndose en y a través de nosotros.
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Invocación:
YO SOY LA PRESENCIA DESPLEGÁNDOSE EN MÍ MISMO.
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Identificando y reconociendo la inteligencia que anima y el campo de fuerza circundado y desplegándose.
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Respira hacia adentro y hacia afuera y expande tu consciencia hacia y a través de ella y te vuelves ella.
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Vuélvete consciente de los cuatro cuerpos inferiores y luego te haces consciente de la siguiente fase, los otros tres cuerpos más elevados.
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La grandiosa luz se mueve en y a través del sistema de los chacras y sin embargo te enfocas sobre estos tres cuerpos y luego los chacras se ajustan automática y naturalmente.
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Reconociendo y atendiendo verdaderamente al Espíritu del Fuego, Fuego y Amor primordial.
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CANTO EN LA ALEGRÍA
Fase de recibir y purificar.
15 minutos
Generando Amor.
Aplica para ti mismo la grandiosa y Creativa Palabra YO SOY
Decreto:
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YO SOY FUEGO BLANCO PURO DE LA MAJESTUOSIDAD DEL AMOR
Respirando y cantando trabajando los asanas y posturas interiores relacionadas con el Fuego y Fuerza Vida o Espíritu Primordial
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Esta fase de recibir se trata de posturas o posiciones interiores de tu mente, atención y enfoque para magnetizar hacia ti las energías del Fuego Divino, Fuego Primordial del Amor para lavar y retirar todas las obstrucciones.
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Invitando la llama de tu propia Fuerza de Vida Divina para expandir desde el corazón hacia afuera sumergiéndote en los cuatro cuerpos inferiores.
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Volviéndote consciente ahora de los tres cuerpos más elevados – la mente Búdica o Crística, repositorio causal, y presencia electrónica que es el punto más elevado de la individualidad de uno.
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Domina la Llama de la Vida para expandirla a través del decreto:
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YO SOY EL FUEGO BLANCO PURO DE CRISTO O LA PERFECCIÓN BÚDICA.
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Domina los electrones para expandirlos a través del campo de receptividad.
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Magnetiza y pon en alineación los tres cuerpos más elevados.
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En lo que nos enfocamos lo magnetizamos hacia nosotros y lo que magnetizamos hacia nosotros es en lo que nos convertimos en energía, calidad y vibración.
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RECIBIR EN CONSCIENCIA
Fase de recibir y distribuir
15 minutos
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Generando consciencia, conocimiento, plenitud, armonía y felicidad pura.
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Recibiendo conscientemente la Llama de la Corriente de la Fuerza de Vida y guiándola a través de la visualización y dominio o decreto:
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YO SOY EL FUEGO BLANCO PURO DE LA MAJESTUOSIDAD DEL AMOR.
Este es el correcto uso del pensamiento, sentimiento y palabra expresada para atraer la manifestación.
La magnetización del Fuego de Amor Creativo Primordial.
Ampliación del poder que anima la Llama de Vida moviéndose y desplegándose a través de nosotros.
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Manifestación de la Suprema Actualización e Inteligencia; la Consciencia de Dios e Iluminación.
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Respirar este decreto en y a través de todas tus células, estructura atómica y substancia.
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Permitiendo a los electrones o Llamas de Vida que se expandan en su resplandor y saturen el campo de receptividad.
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Expansión de la luz a través de tu campo de receptividad e inundando de Luz y Vida. Acelerando el campo de receptividad en la Luz.
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Respirando, cantando, decretando.
Respirando, cantando, decretando y aún más allá.
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VIVE Y EXPRESA EL YOGA CONSCIENTE DEL CRISTO UNIVERSALIS.
Fase de la vivencia y resplandor.
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15 minutos
Generando una alineación y servicio creativo volviéndote consciente y viviendo el yoga consciente.
Charlas para aclarar las 3 M’s, las 3 R’s y las 3 S’s.
Transformando las cualidades destructivas y contracciones en Luz.
Integración de los opuestos.
Desmantelando el fantasma de sí.
Removiendo nuestra consciencia de la exteriorización y objetos externos.
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Inversión.
Generando un dominio consciente y viviendo conscientemente el yoga.
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Elevando la realidad mundana hacia la Inmaculada Concepción del verdadero yoga consciente y forma de vida.
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Inhalando las contracciones y exhalando la Fuerza de la Llama de Vida en y a través de las contracciones.
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Como dando nacimiento a un niño.
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Cada uno es la madre todo lo que creamos y ponemos en movimiento
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Calificamos la Fuerza de Vida y la Fuerza Electrónica de la Vida con el pensamiento, sentimiento y palabra expresada.
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Haciendo resplandecer la Luz Universal.
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SIGUIENTES PASOS: (Traducción pendiente)
SOCIEDAD DE FACEBOOK – EL YOGA DE LA IMPREGNACIÓN
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SOCIEDAD EN GOOGLE – EL YA DE LA IMPREGANCIÓN. https://plus.google.com/u/0/b/107704905193760923935/communities/107830587758975099714
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Enlace en inglés:
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“YO SOY el Fuego Blanco Puro de la Perfección de Cristo”
Lucía Montaño Ferrer
BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA
ENVIADO POR KAREN
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El yoga, como escribí en otras entregas, puede ser practicado por cualquier persona, hombre, mujer o niño. Pero, ¿qué pasa si quien desea practicarlo carece de la flexibilidad necesaria para hacerlo? En ese caso existen ciertas asanas que pueden ser practicadas sin ningún tipo de problema. ¿Quieres saber cuáles son? Pues entonces no te pierdas el siguiente artículo.
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#1 Pose de la montaña
Esta asana es el punto de partida para una serie de posturas que luego se practican en el yoga. Para hacerla deberás ponerte de pie con ambos pies juntos. Enseguida deja descansar los brazos a los lados con los dedos juntos. Finalmente, cierra los ojos y trata de concentrarte en la respiración.
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Lee esto: Posturas de yoga para relajar la espalda baja
#2 Pose del niño
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Con este movimiento, cualquier persona que no tenga la flexibilidad necesaria podrá mantenerse por un par de minutos. Comienza con las rodillas y las puntas de los pies en el suelo. Separa las piernas y trata de tocar el suelo con tu vientre y con tu pecho. Finalmente, coloca la cabeza en el suelo y estira los brazos hacia adelante.
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#3 Pose del árbol
Esta es una excelente pose de yoga para personas no flexibles. Te servirá para concentrarte y lograr un mayor equilibrio. Párate sobre una pierna y coloca el otro pie en el tobillo, en la rodilla o en el muslo de acuerdo a tu comodidad. Si deseas mantener mejor el equilibrio, párate contra la pared. Levanta los brazos en el aire y finalmente pon tus manos en posición de rezo o sobre tu cabeza.
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#4 Perro boca abajo
Si bien puede ser un reto para cualquier principiante, con la práctica se va logrando la flexibilidad y la habilidad necesarias para conseguirla. Párate con los pies a la altura de tus caderas. A continuación, dobla hacia adelante tu torso y apoya las palmas de las manos en la esterilla. Ten presente que tus manos deben estar alineadas a tus hombros. En el caso de que seas principiante, puedes doblar las rodillas para mantener la columna vertebral alineada y transportar todo el peso del cuerpo a tus piernas.
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Quizá te interese: 15 razones por las que deberías hacer yoga YA
.
#5 Pose del muerto
Esta pose necesita de relajación total y puede tornarse un tanto difícil, pues hay que dejar el cuerpo enteramente quieto. Acuéstate de espaldas en la esterilla y cierra los ojos mientras te relajas. Recuerda que los brazos deberás colocarlos a una distancia de unos 45º con las palmas hacia arriba.
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#6 Pose del puente
Este movimiento es ideal para personas que no son flexibles. Para realizarlo, acuéstate en el suelo, dobla tus rodillas y coloca los brazos junto a tu cuerpo. Eleva tus caderas sin levantar los pies del suelo mientras te concentras en la respiración, para que la misma sea rítmica y profunda.
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#7 Pose de las piernas contra la pared
Esta pose es ideal para practicar luego de un largo día de pie, pues con solo hacerla durante 5 a 8 minutos será más que suficiente. Para realizarla, acuéstate boca arriba y camina con tus pies hacia arriba en la pared. Es probable que cuando comiences, sientas un hormigueo en tus extremidades que pronto pasará.
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BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA
ENVIADO POR KAREN
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El yoga, como escribí en otras entregas, puede ser practicado por cualquier persona, hombre, mujer o niño. Pero, ¿qué pasa si quien desea practicarlo carece de la flexibilidad necesaria para hacerlo? En ese caso existen ciertas asanas que pueden ser practicadas sin ningún tipo de problema. ¿Quieres saber cuáles son? Pues entonces no te pierdas el siguiente artículo.
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#1 Pose de la montaña
Esta asana es el punto de partida para una serie de posturas que luego se practican en el yoga. Para hacerla deberás ponerte de pie con ambos pies juntos. Enseguida deja descansar los brazos a los lados con los dedos juntos. Finalmente, cierra los ojos y trata de concentrarte en la respiración.
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Lee esto: Posturas de yoga para relajar la espalda baja
#2 Pose del niño
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Con este movimiento, cualquier persona que no tenga la flexibilidad necesaria podrá mantenerse por un par de minutos. Comienza con las rodillas y las puntas de los pies en el suelo. Separa las piernas y trata de tocar el suelo con tu vientre y con tu pecho. Finalmente, coloca la cabeza en el suelo y estira los brazos hacia adelante.
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#3 Pose del árbol
Esta es una excelente pose de yoga para personas no flexibles. Te servirá para concentrarte y lograr un mayor equilibrio. Párate sobre una pierna y coloca el otro pie en el tobillo, en la rodilla o en el muslo de acuerdo a tu comodidad. Si deseas mantener mejor el equilibrio, párate contra la pared. Levanta los brazos en el aire y finalmente pon tus manos en posición de rezo o sobre tu cabeza.
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#4 Perro boca abajo
Si bien puede ser un reto para cualquier principiante, con la práctica se va logrando la flexibilidad y la habilidad necesarias para conseguirla. Párate con los pies a la altura de tus caderas. A continuación, dobla hacia adelante tu torso y apoya las palmas de las manos en la esterilla. Ten presente que tus manos deben estar alineadas a tus hombros. En el caso de que seas principiante, puedes doblar las rodillas para mantener la columna vertebral alineada y transportar todo el peso del cuerpo a tus piernas.
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Quizá te interese: 15 razones por las que deberías hacer yoga YA
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#5 Pose del muerto
Esta pose necesita de relajación total y puede tornarse un tanto difícil, pues hay que dejar el cuerpo enteramente quieto. Acuéstate de espaldas en la esterilla y cierra los ojos mientras te relajas. Recuerda que los brazos deberás colocarlos a una distancia de unos 45º con las palmas hacia arriba.
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#6 Pose del puente
Este movimiento es ideal para personas que no son flexibles. Para realizarlo, acuéstate en el suelo, dobla tus rodillas y coloca los brazos junto a tu cuerpo. Eleva tus caderas sin levantar los pies del suelo mientras te concentras en la respiración, para que la misma sea rítmica y profunda.
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#7 Pose de las piernas contra la pared
Esta pose es ideal para practicar luego de un largo día de pie, pues con solo hacerla durante 5 a 8 minutos será más que suficiente. Para realizarla, acuéstate boca arriba y camina con tus pies hacia arriba en la pared. Es probable que cuando comiences, sientas un hormigueo en tus extremidades que pronto pasará.
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ENVIADOS POR KAREN
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ANATOMIA DEL ESPIRITU PDF. MYSS CAROLINE
MyssCarolineAnatomiadelEspiritu.pdf
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.EL PODER INVISIBLE EN ACCION. MYSS CAROLINE
MyssCarolineELpoderinvisbleenacccin.pdf
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.EL YOGA DE YEUSHUA
ENVIADO POR CLEMENTINA
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Postura del Delfín
Esta postura tiene múltiples beneficios:
-Mejora la digestión
-Alivia las molestias menstruales cuando se hace con la cabeza apoyada
-Ayuda contra los síntomas de la menopausia
-Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve
Recomendaciones: sostén la postura de 30 segundos a 1 minuto. Recuerda de presionar firmemente las palmas de las manos y de abrir los hombros.
ARCO
ENVIADO POR MARIA CLEMENTINA CASTRO
Tonificando:Piernas- glúteos- caderas-
Sentadilla India (Bethak) se combinaba muy bien con La Silla (Utkatasana) y El Guerrero (Virabhadrasana) para lograr una tonificación y fortalecimiento único en la musculatura de piernas y glúteos.
En líneas generales podemos decir que todas sus variaciones son exigentes para los músculos de las piernas y glúteos. Las más intensas son aquellas dónde bajamos totalmente y nos apoyamos en la punta de los pies, y las menos intensas son las variantes dónde permanecemos sin levantar las plantas de los pies y con una flexión menor de las rodillas. Estas últimas variantes son las adecuadas para quienes presentan problemas articulares en las rodillas.
Tonificando:Piernas- glúteos- caderas-
Yoga posturas específicas puede ser beneficioso para aliviar la tensión en los músculos isquiotibiales, estiramiento y fortalecimiento de las piernas y fomentar la movilidad de la cadera.
Si usted sufre de baja de la espalda o las lesiones sacroilíacas, usted debe consultar a su médico o con un profesor cualificado del yoga antes de realizar posturas de yoga para las piernas.
Nunca la tensión en la práctica de posturas de yoga.
Trabajar con las limitaciones de su cuerpo hasta que aumente su flexibilidad
Posturas yoga y sus beneficios
El Saludo al sol
CONCÉNTRATE EN TU RESPIRACIÓN
Respira suave, lenta, profundamente y pausadamente manteniendo el ritmo de la respiración, tratando que el espirar sea ligeramente más prolongado que el inspirar
Atiende, observa y siente como tus pulmones se llenan de oxígeno (se expanden) al inspirar, como se contraen (se vacían) a espirar, usa toda tu capacidad respiratoria.
Conecta mentalmente el entrecejo y la parte baja de tu abdomen, observa cada músculo que trabaja en el proceso de la respiración, cada músculo que trabaja en la postura (cualquiera sea tu postura, toma conciencia de tu postura…y corrige, modifica hasta que sea lo mas cómoda posible. Haz una pausa (permanece unos instantes en la postura elegida)
Siente como el oxígeno penetra en tus pulmones y los expande al inspirar
Observa y siente el movimiento de las costillas
Percibe los latidos de tu corazón
Visualiza y/o imagina la circulación de la sangre
Toma conciencia de tu mente y de todo tu cuerpo, aquí, ahora, presente, conciente.
Si pensamientos surgen en tu mente y te distraen. Acéptalos y déjalos pasar (como si fueran fotos que pasan en una pantalla) Observa tus pensamientos (toma distancia) Como un ESPECTADOR PASIVO INAFECTADO y vuelve concentrarte en tu respiración, conciente de tu postura, sintiendo tu cuerpo, presente conciente
RELAJÁNDOSE EN LA POSTURA, en cada postura.
Postura del Árbol
Fortalece los pulmones los pulmones, activa el sistema respiratorio, estimula el equilibrio
Postura de la palmera
Fortalece los pulmones los pulmones, activa el sistema respiratorio
Postura de la silla
Fortalece los músculos de los pies, purifica la sangre, fortalece el corazón.
Postura del Equilibrio
Ejercicio para las articulaciones, tobillos y rodillas, aumenta la concentración.
Postura de todas las partes o postura de la vela:
Mantiene la tiroides sana
Tonifica el sistema circulatorio, elimina el estrés, insomnio y dolor de rodillas.
Postura de cabeza
Fortalece todo los sistemas del cuerpo; ayuda a irrigar el cerebro, aumenta la concentración.
Postura del acróbata
Ejercicio para las articulaciones, hombros, caderas rodillas y tobillos.
Postura del triángulo
Alivia el dolor de las articulaciones, el cuello y los hombros, flexibiliza la columna.
Postura de las piernas separadas y extendidas:
Ejercicio para los órganos abdominales, fortalece la circulación, piernas y espalda.
Postura del valiente
Ayuda a llenar el cuerpo con calor y fuerza, ejercicio para el tórax hombro y piernas.
Postura del gato
Cura las enfermedades de la espalda y columna vertebral.
Postura del conejo
Elimina la debilidad de los intestinos y estómago, cura insomnio, fortalece el sistema digestivo.
Postura invertida del héroe o diamante
Flexibiliza la columna, activa el tórax, el páncreas y las glándulas.
Postura del camello
Activa el sistema respiratorio, elimina el dolor del cuello, hombros y columna vertebral, alivia el dolor de cabeza y problemas de la voz.
Postura de la puerta
Ejercicio para los torsos, la espalda y los hombros, alivia el dolor del cuello, ayuda a elongar el cuerpo.
Postura de la montaña 
Ayuda a fortalecer los brazos y los hombros, ejercicio para la espalda y las piernas.
Postura de la pinza: Flexibiliza la columna, reduce la grasa abdominal, tonifica los riñones.
Postura de la rodilla y la cabeza.
Ejercita los órganos abdominales, elimina el estrés y la fatiga, alivia el dolor de cabeza, ayuda a elongar.
Postura del barco
Fortalece la espalda, los órganos abdominales y los brazos; tonifica los músculos abdominales.
Postura de torsión
Fortalece la espalda y la columna vertebral; activa los nervios, cura los riñones.
Postura de la cobra
Alivia dolores de columna y trastornos relacionados con la menstruación, fortalece los ovarios y el útero, estimula la circulación de la sangre.
Postura del arco
Reduce la grasa, cura problema de gases, activa el páncreas, ejercicio para la espalda.
Postura de la langosta
Tonifica los órganos abdominales como vesícula biliar y estómago, cura las enfermedades pulmonares.
Postura de la pierna levantada
Ayuda a reducir la grasa corporal, quita el dolor de espalda, lumbago y hemorroides.
Postura del arado
Beneficioso para quienes sufren de anemia, dolor de cuello, rodillas, insomnio, estres y fatiga.
Postura del ángulo invertida
Fortalece el cuello, el tórax, las piernas y los brazos, flexibiliza la columna vertebral.
Postura de presión sobre las orejas
Cierra los sentidos a las distracciones externas y ayuda a relajar el cuerpo, quita el insomnio la fatiga y el estrés.
Postura de formación del puente 
Fortalece el tórax, la espalda, los brazos y las muñecas, estimula la circulación, quita la fatiga, recomendado durante el embarazo.
Postura del pez
Ayuda a la respiración profunda, tonifica el sistema digestivo, estimula los nervios faciales.
Postura de cadáver
Pacifica el cuerpo y la mente, quita la fatiga y el estrés, ayuda a la recuperación del cuerpo y de la mente.
Balance
masaje a la columna vertebral
Publicado por Loba Maya en
Cómo meditar en base a tu Numerología
Por. Dra. Eloísa Chavarría
La práctica espiritual más difundida en occidente es la oración y se dice que es hablar con Dios, por otro lado existe la meditación, práctica más difundida en oriente y se dice que es cuando Dios te habla y una de las prácticas del Kundalini Yoga más efectivas para el crecimiento personal son sus meditaciones ya que limpian tu mente, promueven conciencia, liberan del sufrimiento, y también liberan de la dualidad de la división que muchas veces existe entre tu interior y tu exterior. Conoce más de ésta efectiva técnica aquí.
¿CÓMO FUNCIONA?
Nuestra mente libera miles de pensamientos a través del subconsciente, pasándolos al consciente, entonces se dispara la emoción y la emoción dispara la reacción, este es el proceso que PATANJALI (Uno de los primeros Yoguis) describe sobre cómo funciona la mente.
LAS TRES MENTES:
Para el Kundalini Yoga los seres humanos tenemos tres tipos de mentes que son:
La Mente Positiva, la Mente Negativa y la Mente Neutral, estas tres mentes forman parte del proceso de selección de pensamientos que libera el subconsciente.
La Mente Negativa: Esta mente tiene una función muy importante para el ser humano, es el mecanismo de sobrevivencia, de autoprotección, de prevención. Su función consiste en que cuando el pensamiento pasa es esta mente la que presenta todas las dificultades posibles que ese pensamiento plantea para la realidad de esa persona, y esto es muy necesario.
La Mente Positiva: Esta Mente hace todo lo contrario. Plantea las oportunidades, ve los resultados, mira hacia el futuro, proyecta, y eso también es necesario, porque sí no tuviéramos esa capacidad de hacer la proyección mental, nos quedaríamos en el mismo lugar, de manera que la mente positiva nos da la capacidad de proyectar, de imaginar, de visualizar, de lanzarnos a esa meta.
La Mente Neutral: Es la mente intuitiva, la mente sabia y equilibrada la que no se involucra, el testigo que observa con imparcialidad. La Mente Neutral pueda actuar a través de la intuición para guiarnos conscientemente hacía la acción correcta ante el impulso de ese pensamiento.
Al dispararse emociones tales como temor, ansiedad, enfado, etc. bien dominará la mente positiva ó la negativa y es entonces cuando surge el desequilibrio. Ante ese desequilibrio y nuestra incapacidad de ejercer la Mente Neutral y darnos la respuesta intuitiva y sabia, reaccionamos y a veces acertamos y a veces no, y así nos convertirnos en víctimas de la acción inconsciente.
La meta de la Meditación es cultivar la mente Neutral, cuyas cualidades son: Sabiduría, ser Testigo (no involucrarse), desapego y no ego.
Beneficios de la Meditación:
La meditación cultiva la Mente Neutral y así lograr: Purificación, acceso a leyes superiores, manejo adecuado de problemas, protección, sabiduría, mayor conciencia, fortaleza, mayor control, paciencia, confianza, claridad, emociones positivas, mejor actitud en la vida, poder de sanación, Paz personal y mundial.
Meditación y Numerología:
Existe en Kundalini Yoga una forma de practicar de manera más efectiva la Meditación y alcanzar más rápido los beneficios, y es a través de la numerología Tantrika y Akara basada en nuestra fecha de nacimiento, ya que de esta forma podremos conocer el estado de nuestras tres mentes y tener la metodología exacta para equilibrarlas y llegar más rápido al cultivo de la mente Neutral y así actuar más asertivamente.
Por ejemplo alguien que nace en Abril traerá esta mente muy débil y será muy necesario contar con las prácticas necesarias para fortalecer la Mente Neutral, lo mismo se aplicará a quien nace en Marzo ó en Febrero; y si por el contrario alguien cuyos últimos dos dígitos del año de su nacimiento suman 4 entonces tendrá esta Mente a su favor más también habrá que fortalecerla para aprovechar ese don.
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Por Dra. Eloísa Chavarría
Lo que más nos separa del éxito en la vida es el miedo y este es justo la polaridad contraria al mejor estado del ser Humano: EL AMOR.
Qué es el Amor.
El amor no es un sentimiento es un estado de vida el cual se caracteriza por vivir sintiéndonos en nuestro mejor estado de recursos, por ej. Recuerda alguna vez que hayas estado en tu mejor momento, una ocasión en la que no te cambiabas por nada ni por nadie. Un momento ideal, un momento de gran logro puede ser por ejemplo el día que te casaste ó el día que nació tu primer hijo ó el día que te graduaste, etc.
Te recomiendo que cierres tus ojos y recuerda ese momento ideal con lujo de detalle:
¿Era de día o de Noche?……. ¿hacía frio ó calor?….. ¿Cómo estabas vestida?……… ¿quiénes estaban?….. ¿Qué se oía?…. ¿Había algún olor en particular?….. . Recuérdalo todo ….. .
Ese estado que acabas de reproducir eso es el Amor.
La Programación Neurolingüística le llama “Tu máximo estado de recursos” y la ciencia sabe que en esos momentos de máximo logro existe una energía electromagnética muy fuerte rodeando nuestro cuerpo que nos lleva a nuestros mejores estados tanto físicos como mentales y emocionales, eso es el Amor.
Amor v/s Miedo.
El miedo como tal no es negativo, la naturaleza lo ha puesto en nosotros con fines de protección, más este sentimiento se convierte en uno de nuestros más grandes enemigos cuando se nos va de control y es entonces cuando se convierte en temor que es cuando seguimos teniendo miedo aunque ya no exista ninguna amenaza real.
El mejor antídoto para el temor es el Amor, si empezamos a conquistar nuestros estados de máximos recursos (cómo la escena que recordaste antes) entonces el temor se va.
Terminar con el Temor:
Te recomiendo que establezcas una rutina en tu vida todos los días comienza tu día conquistando estados de recursos, puedes recordar una escena como la que recordaste hace algunos momentos ó puedes respirar haciendo la Ciencia de la Respiración: Pranayama ó puedes meditar ó puedes orar (La verdadera oración es platicar con Dios), cualquier técnica que te coloque en estados de recursos, en estados de Amor.
Recursos recomendados:
Lo que yo recomiendo a mis alumnas y pacientes es esta rutina diariamente:
Antes de desayunar y después de bañarse hacer Ejercicios de Arraigo (Bioenergética)
Luego una serie de ejercicios de Kundalini Yoga.
Luego Meditar y Luego orar a nuestra Divinidad.
A través de todo esto ellas están sanando poderosamente todos sus temores, se están empoderando profundamente.
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