Blog

ENVIADO POR KAREN

.

PRANAYAMA " respiración que cura”

-

.

Profesor Gustavo Bossi

 PRANA, ENERGIA VITAL

Por Beatriz Davila

• • El prana es la fuerza de la vida. Es el flujo de energía que está en el aire, en la luz del sol, en los alimentos, en el agua. Es la fuerza sutil que hace evolucionar el universo, que contiene la inteligencia cósmica para generar transformación y llevarlo a su fin último. El prana es la suma de las diferentes fuerzas de la naturaleza. Es un principio activo que hace manifiesta todas las formas del mundo material, que anima las cosas vivas, que permite el movimiento, hace posibles la acción y que determina el proceso vital. Está en la luz, en el calor, en el magnetismo, en la electricidad.
• .
• • El conocimiento sobre el prana es fundamental para el sistema del yoga y de otras tradiciones orientales. Algunas han aprendido a canalizar esta energía universal para equilibrar y sanar. En la tradición china, por ejemplo, el equivalente del prana es el Chi, el principio activo central para su medicina y artes marciales. En la tradición yóguica es una palabra que define el Absoluto, la respiración, la vida, la energía vital. Por medio de las prácticas de asanas (posturas) y pranayama (ejercicios de control de la respiración), tomamos más prana y permitimos que fluya mejor, limpiando sus canales conductores.
• .
• • El prana da mayor vitalidad y fuerza a nuestro cuerpo, ayuda a sosegar la mente y es esencial para elevar la conciencia. Para comprender los efectos energéticos y espirituales del manejo del prana es necesario conocer la anatomí­a energética según esta antigua ciencia. El yoga explica que además de nuestro cuerpo material, tenemos unos cuerpos sutiles: el cuerpo astral (compuesto por tres capas, o koshas) y el cuerpo causal, que es nuestro ser más puramente espiritual.
• .
• • El prana conecta el cuerpo físico con nuestros cuerpos energéticos. Esta fuerza cósmica fluye en nuestro sistema energético a través de una serie de canales imperceptibles al ojo común, llamados nadis. Los nadis forman parte del cuerpo astral (que está conformado por tres capas, el cuerpo etéreo, cuerpo astral y cuerpo mental). Todo esto constituye nuestro sistema energético, al igual que los chakras (centros de fuerza vital).
• .
• • Hay cinco formas de prana, que se encargan de diferentes funciones: prana (respiración), apana (excrecición), samana (deglución), upana (circulación), vyana (digestión). El hatha yoga, con sus diferentes prácticas (asanas, pranayama, bandas, mudras) manipulan esta energía vital e intenta unir y equilibrar prana con su forma negativa, apana. Cuando esto sucede se eleva a través de los chakras la energí­a kundalini que tenemos recogida como una serpiente en la base de la columna vertebral.
• .
• • Realización de la totalidad
• .
• • Prana es la totalidad de la energí­a del universo. A través del manejo del prana los yoguis controlan el cuerpo físico, la mente, pero mucho más que eso: alcanzan la perfección, porque es el fundamento de la vida cósmica. Es gracias al prana que funcionan nuestros sentidos, que podemos pensar y razonar. Se dice que el control de ondas de prana en la mente lleva al control del prana universal. Si no hay prana no hay pensamiento y alcanzamos estados de conciencia más elevados.
• • El secreto del prana guarda los secretos del universo. Por esto, Swami Sivananda Saraswati define el pranayama como "el proceso gracias al cual entendemos el secreto de prana y lo controlamos". La respiración nos conecta con el prana grueso (el corporal) y el sutil (mental). Entre los beneficios de la práctica de pranayama están la concentración, el conocimiento elevado, el refinamiento del intelecto, el equilibrio de los doshas (los excesos que identifica el Ayurveda) y los gunas tamas y rajas (las cualidades del mundo que generan letargo o hiperactividad).
• .
• • El manejo de estas fuerzas sutiles del ser nos lleva a trascender la experiencia ordinaria y nos lleva a un plano superior de conciencia. Nos permite realizar el espíritu universal, es decir alcanzar el estado de yoga que es nuestra esencia, la iluminación. En los Vedanta sutras dice: "la respiración es Brahman".
• .
• • Fuentes:
• • -Freeman Richard, Awakening the Intelligence of Body and Mind, Shambhala Publications, Boston, 2010.
• • -Parragon Books Ltd., The book of yoga, the Bridgewaterboo Company Limited, Bath, 2010.
• • -Swami Sivananda, Raja yoga, The Divine Life Society, Himalayas, 2010.
• • -Suami Vishnu Devananda, El libro de yoga, Alianza Editorial, Madrid, 2001.
• • -The Sivananda Yoga Center, The Sivananda Companion to Yoga, Gaia Books Limited, New York, 2000.
• .

DESCARGAR PRANAYAMA, TECNICAS DE RESPIRACION

Pranayama.docx

 Por Dra. Eloísa Chavarría

Lo que más nos separa del éxito en la vida es el miedo y este es justo la polaridad contraria al mejor estado del ser Humano: EL AMOR.

Qué es el Amor.

El amor no es un sentimiento es un estado de vida el cual se caracteriza por vivir sintiéndonos en nuestro mejor estado de recursos, por ej. Recuerda alguna vez que hayas estado en tu mejor momento, una ocasión en la que no te cambiabas por nada ni por nadie. Un momento ideal, un momento de gran logro puede ser por ejemplo el día que te casaste ó el día que nació tu primer hijo ó el día que te graduaste, etc.

Te recomiendo que cierres tus ojos y recuerda ese momento ideal con lujo de detalle:

¿Era de día o de Noche?……. ¿hacía frio ó calor?….. ¿Cómo estabas vestida?……… ¿quiénes estaban?….. ¿Qué se oía?…. ¿Había algún olor en particular?….. . Recuérdalo todo ….. .

Ese estado que acabas de reproducir eso es el Amor.

La Programación Neurolingüística le llama “Tu máximo estado de recursos” y la ciencia sabe que en esos momentos de máximo logro existe una energía electromagnética muy fuerte rodeando nuestro cuerpo que nos lleva a nuestros mejores estados tanto físicos como mentales y emocionales, eso es el Amor.

Amor v/s Miedo.

El miedo como tal no es negativo, la naturaleza lo ha puesto en nosotros con fines de protección, más este sentimiento se convierte en uno de nuestros más grandes enemigos cuando se nos va de control y es entonces cuando se convierte en temor que es cuando seguimos teniendo miedo aunque ya no exista ninguna amenaza real.

El mejor antídoto para el temor es el Amor, si empezamos a conquistar nuestros estados de máximos recursos (cómo la escena que recordaste antes) entonces el temor se va.

Terminar con el Temor:

Te recomiendo que establezcas una rutina en tu vida todos los días comienza tu día conquistando estados de recursos, puedes recordar una escena como la que recordaste hace algunos momentos ó puedes respirar haciendo la Ciencia de la Respiración: Pranayama ó puedes meditar ó puedes orar (La verdadera oración es platicar con Dios), cualquier técnica que te coloque en estados de recursos, en estados de Amor.

Recursos recomendados:

Lo que yo recomiendo a mis alumnas y pacientes es esta rutina diariamente:

Antes de desayunar y después de bañarse hacer Ejercicios de Arraigo (Bioenergética)

Luego una serie de ejercicios de Kundalini Yoga.

Luego Meditar y Luego orar a nuestra Divinidad.

A través de todo esto ellas están sanando poderosamente todos sus temores, se están empoderando profundamente.

La Dra.  Eloísa Chavarría ayuda a mujeres divorciadas, solas, solteras sin querer estarlo y con problemas de pareja a alcanzar plenitud, bienestar y lograr seguridad. Visita ahora http://www.yogagestalt.com  y recibe gratis mi e-book: “Cinco pasos para tener una relación de Pareja Sana y Satisfactoria”