Está claro que somos seres sociales. Nos gusta agradar y compartir cosas con los demás. Pero, ¿esta necesidad de aprobación puede ser perjudicial para nosotros? He aquí una de las claves de la dependencia emocional. ¿Tienes que gustarle a todos o solo a aquellos realmente importantes para ti? ¿Quiénes son esas personas relevantes en tu vida? ¿Tienen que aprobar absolutamente todo lo que hagas?

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Te invito a que te plantees estos interrogantes y trates de darles respuesta. Una cosa es tener claro lo que tú quieres hacer y saber que te gustaría que tus seres queridos lo aprobaran y otra distinta sentir que si no te quiere todo el mundo, las cosas no merecen la pena… La diferencia por sutil no deja de ser importante. ¡Continúa leyendo para conocer cómo influye todo esto en tu bienestar!

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¿Qué es la dependencia emocional?

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Las personas con dependencia emocional necesitan de forma excesiva tanto el afecto como la atención y la aprobación de los demás. Sienten un miedo irracional a la soledad y al abandono, lo que va a hacer que sean más subordinadas en sus relaciones interpersonales. Además, tienen un fuerte deseo de exclusividad y refieren que no podrían imaginarse la vida sin su pareja.

Presentan, por lo tanto, un patrón persistente de necesidades emocionales que son incapaces de satisfacer por ellas mismas, por lo que pretenden cubrirlas estableciendo lazos inadecuados con otras personas. Es decir, desarrollan relaciones parasitarias y asimétricas, llevando a cabo actos de todo tipo y condición y que justifican con un único propósito: que la relación no termine.

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Y no solo eso. Ansían sensaciones de protección y de afecto con tanta intensidad que lo buscan en el otro de tal manera que se llegan a anular a sí mismos independientemente de la calidad de la relación con tal de mantenerla. Así, establecen vínculos que son muy intensos e inestables, en lugar de otros más saludables. Está claro que a todos nos gusta sentirnos queridos, pero… no estamos dispuestos a lo que sea para que conseguirlo, ¿no?

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¿Cómo influye la dependencia emocional en el malestar psicológico?

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El problema de depender emocionalmente -en exceso- de los demás es que, si no se reciben la atención o el cariño desmesurado que necesitamos, aparecen dudas irracionales sobre la propia valía y el aprecio que nos tienen los demás, lo que va a influir en nuestra autoestima y en las emociones que sintamos.

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Aparecen así sentimientos de rechazo, negación y abandono. De esta manera, la tristeza está presente de forma demasiado intensa, lo cual puede dar lugar a que entremos en un círculo vicioso de vacío emocional e insatisfacción crónica del que es muy complicado salir: la depresión.

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Pero no solo eso, el miedo a estar solo que lleva a las personas a hacer lo que sea con tal de evitar la soledad, hace que los síntomas ansiosos aumenten. La persona anticipa la posibilidad de que esto pueda llegar a ocurrir, lo que hace que se ponga muy nervioso y se involucre en relaciones sentimentales tóxicas.

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Contra la dependencia emocional: autoestima

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Como os podéis imaginar, las personas con dependencia emocional tienen una autoestima baja y se ven a sí mismos de forma negativa. Esto lleva, de nuevo, a tener una mayor necesidad de buscar soporte y cariño en los demás. Dicho en otras palabras, para estar bien necesitan que los demás estén bien con él o ella.

La realidad es que, con la única persona con la que pasamos toda nuestra vida es con nosotros mismos. Por lo tanto, es fundamental basar nuestro bienestar en buscar nuestra propia aprobación y no la de todos los demás. ¿Qué quiero decir con esto? Que es importante que la primera persona a la que intentemos agradar con lo que hacemos sea a nosotros mismos.

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“La gente que quiere más aprobación consigue menos y la gente que necesita menos aprobación consigue más”

-Wayne Dyer-

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Pero, ¿qué más podemos hacer para gustarnos más? Un ejercicio muy sencillo sería buscar todos los días algo que nos haya hecho sentirnos bien, tanto física como psicológicamente. Al principio, es una tarea que nos va a costar, ya que no estamos acostumbrados a alagarnos, pero a la larga vamos a fomentar el afecto positivo con nuestra persona. De esta forma, reduciremos la dependencia emocional patológica. ¡Quiérete!

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https://lamenteesmaravillosa.com

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Imágenes cortesía de Rebecca Matthews, Adam Jang y Hope House Press

ESTO ES SENTIRSE COMO UNA MASCOTA.

No necesitamos que "nos saquen a pasear". Somos individuos autosuficientes con inteligencia y poder para decidir que hacer con nuestra vida.

QUE MANERA DE PERDER EL TIEMPO Y LA VIDA.

QUE MANERA DE PERDER NUESTRA ENERGIA CREATIVA

DETRAS DE MI VENTANA

"VEO PASAR LA MAÑANA EN LA ESPERA DE LA NOCHE,

VEO PASAR AL DESTINO DISFRAZADO DE ASESINO

SE ME VA LA VIDA, CONTIGO PERO SOLA"

SOLUCION:

¡CONSIGUETE UN AMANTE!!! Dr. Jorge Bucay

SUPERAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL. Dr. Jorge Bucay

AMARSE A UNO MISMO. Dr. Jorge Buccay

POR QUE FRACASAMOS EN EL AMOR. Walter Riso

COMPILACION: maya333god

Esta canalización es parte de una lectura del propósito del Alma con Saint-Germain.

Se reedita aquí con el permiso correspondiente.

“Querido Saint-Germain, hace unas semanas una relación que realmente quería se terminó. Me gustaba este hombre de formas que creí que nunca podría. Pero él no estaba interesado en mí. Lo estoy superando amándome a mí misma como hubiera querido que él me amara. Esto me ha pasado tantas veces, que debo de estar saboteándome. Otras áreas tampoco están funcionando, en especial el dinero. Por el momento, me siento tan atascada que no sé qué hacer. ¿Puedes ayudarme, por favor?”

Mi querida amiga, YO SOY Saint-Germain. Una de las razones principales por las que estás aquí en esta vida es para expresar creatividad, espontaneidad e inspiración. Esto es una parte importante del propósito de tu Alma para ti. Sin embargo, si dependes demasiado en que una pareja te vaya a sustentar y a hacerte sentir segura en el mundo, entonces es posible que no desarrolles estas cualidades que tu Alma te anima a experimentar ahora.

Dices que te gustaría una relación amorosa en tu vida y que estás preparada para un compromiso duradero. Pero aun así, tus parejas nunca parecen comprometerse, como estás tú preparada para hacerlo. Una de las cosas que es posible que tengas que preguntarte ahora es, ¿por qué está pasando esto?

Dependencia, Energía Bloqueada, y el Propósito de Tú Alma.

Deseo sugerir la razón por la que te puedas sentir bloqueada o atascada. Este “estar atascada” se trata de involucrar al propósito de tu Alma para ti. Se trata de aprender a expresar tu independencia creativa. Este llamado de vida es muy fuerte en ti. Sin embargo, la falta de confianza y la vacilante seguridad en ti misma te retienen, para que inconscientemente compenses por esto a través de tus relaciones.

En tus relaciones íntimas, se pueden desarrollar situaciones en las que entras en una clase de dependencia con tu paraje. Por dependencia, quiero decir que se puede sentir muy difícil vivir con esa persona, pero también se puede sentir igualmente difícil vivir sin él. Sé que tienes un gran sentido de lealtad, deber y compromiso amoroso ahí. Pero también puede haber un temor subyacente que sin la relación, no estarás segura o a salvo lo suficiente para lograrlo por ti sola en el mundo.

 Lo que está sucediendo en tus relaciones es esto:

 Es posible que estés atrayendo parejas a tu vida que parecen encarnar la creatividad y la independencia que tú estás aquí para desarrollar para ti misma. Es posible que estés haciendo esto inconscientemente porque temes que no serás capaz de desarrollarlas para ti misma. Eliges experimentar estas cualidades a través de tus parejas, en cambio. Esta clase de dinámica de relaciones, en la que se busca una pareja que compensará por la debilidad percibida o temores de uno, es mucho más común de lo que se podría pensar.

Pero como ya sabes, si te aferras demasiado a semejante pareja y dependes de que él esté allí, entonces la independencia creativa que tanto admiras en él (y que tú necesitas desarrollar para ti misma), hará que él se aparte de ti. Por eso es tan importante para ti trabajar en estas cualidades en ti misma, en lugar de buscarlas en alguien más.

Déjame repetirlo. Estás aquí para establecer un grado suficiente de independencia, libertad personal, e iniciativa creativa para que puedas vivir tu vida en servicio a un Propósito Superior. Para hacerlo, tienes que desarrollar la suficiente confianza en ti misma para sentir que esto es posible para ti.

Sin embargo, si te sientes insegura de ti misma y empiezas a buscar a que alguien más te sustente, entonces tu Alma te traerá lecciones sobre independencia a través de tus parejas, en cambio. En tu caso, te sentirás atraída hacia parejas que proyectan una energía de seguros de sí mismos. Pero que probablemente demandarán su libertad de ti tarde o temprano, porque tu Alma quiere que desarrolles estas cualidades para ti misma.

Si no, podrías encontrarte involucrándote con parejas que tienen sentimientos encontrados respecto a tu relación, a pesar de tu seriedad acerca de la misma. Si esto pasa, entonces tu Alma te está brindando la oportunidad de examinar el significado de la independencia y la dependencia en tu vida, y luego tomar una decisión en cuanto a ello.

 Comprensión y Transformación.

Me gustaría hacer mención de que hay una importante transformación teniendo lugar en tu vida ahora mismo. Aunque se siente que las cosas están atascadas, especialmente con respecto a tener una pareja amorosa y comprometida en tu vida, en realidad este no es el caso. En cambio, estás liberando una vieja manera de ser en las relaciones. Y porque ya no está funcionando para ti, te sientes atascada y bloqueada.

Lo que en realidad está ocurriendo es una liberación. Estás liberando una vieja manera de hacer relaciones que te evitan expresar las importantes cualidades que estás aquí para manifestar en esta vida. Cualidades que ya te he señalado. No hay necesidad de que te sientas mal por ello, o de juzgarte severamente por ello, porque no estás haciendo nada malo. Pero es importante que comprendas la naturaleza de tu situación, para que puedas lidiar con ellas efectivamente desde una posición de mayor conciencia.

Déjame explicar tu situación. Cuando estás operando dentro de tu viejo patrón de relaciones, entonces es difícil para ti encontrar un compromiso o satisfacción duraderos con parejas debido a la intensa energía emocional que está implicada. Has invertido una gran cantidad de energía emocional en la expectativa de que te vas a compartir completamente con un hombre… de que vas a compartir tus esperanzas y sueños, y todo lo que eres – cuerpo, mente y Alma -.

 Pero cuando esta clase de expectativa e intensidad emocional acerca de compartir tu vida también está conectada a tus temores acerca de ser capaz cuidarte, entonces es fácil para ti perder tu camino. Es fácil para ti sentir que tanto tu felicidad como tu satisfacción, tanto como tu sobrevivencia y bienestar, dependen de tener una pareja. Y aquí es donde caes en la trampa de la dependencia.

Con la dependencia, tu fuerte deseo de tener una relación comprometida – además de tu necesidad de sentirte segura y a salvo en el mundo, empieza a dominar. Te preocupas de tener o mantener una relación, y como consecuencia, menos capaz de disfrutar una. Esta intensidad de tus emociones, además de las altas expectativas que has colocado en el resultado, puede sentirse temeroso y fuera de control para ti, además de perturbador para tu pareja, también.

Si estás involucrada, entonces es probable que una pareja de mentalidad independiente vaya a reaccionar a esto y pensar en terminar la relación. Pero aunque no estés involucrada con alguien, esta clase de dependencia te predispondrá a parejas que no son comprometidas, o que pueden tratar de explotar tu lealtad y necesidad.

¿Qué Se Puede Hacer?

Por favor entiende que no estás en este mundo para estar sola. Tener un compañero de vida está a tu alcance. Pero primero, es importante para ti resolver tus temores acerca de sustentarte, tanto como de lidiar con cualquier inseguridad que tengas en cuanto a desarrollar tus potenciales y utilizar tus habilidades. Esta es la energía de tu sendero de vida por el momento, está disponible para ti para que trabajes con ello en cualquier momento.

También se te anima a liberar la intensidad emocional que recientemente has experimentado, tanto como soltar tus expectativas acerca de tener una relación duradera, al menos por un tiempo. Encuentra una manera, en cambio, de avanzar hacia una mayor paz personal. Este es un paso importante para ti ahora.

 Cuando eres capaz de establecer paz en tu vida, entonces serás capaz de simplemente dejarte SER.

Y cuando te puedes dejar SER, entonces habrás colocado una base importante para experimentar mayor independencia, tanto como confianza, expresión creativa, y seguridad en ti misma que estás aquí para desarrollar en esta vida.

Gracias, querida amiga, por permitirme estar contigo hoy. Es un gozo y placer servirte. Ciertamente, YO SOY Saint-Germain

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 Alexandra Mahlimay & Dan Bennack

Existen padres que tienen dependencia emocional respecto de sus hijos, y a su vez, al tener este comportamiento a nivel emocional, también hacen que sus hijos sean dependientes. ¿Cuándo se produce esta situación? Cuando los padres proyectan sus sueños en sus hijos, olvidando que ellos tienen derecho a elegir su propio destino.

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Por otra parte, también se produce la dependencia emocional cuando está causada a partir del chantaje o de la manipulación. Por ejemplo, una persona que ha quedado viuda también puede llenar ese vacío con un apego desmedido hacia sus hijos. En el caso de aquellos padres que sobreprotegen a sus hijos también se produce una dependencia enfermiza, porque es importante confiar, delegar y respetar el espacio del otro para que pueda aprender de sus propios errores y levantarse después de una caída. De lo contrario, un niño sería un eterno Peter Pan que no ha crecido por no tener experiencia práctica de la vida. Aprende a apoyar a tus hijos, sin tomar decisiones por ellos.

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Cómo limitar la dependencia de padres a hijos

¿Qué se puede hacer para limitar la dependencia emocional que un padre puede sentir respecto de sus hijos? El síndrome del nido vacío afecta especialmente a aquellas personas que se han volcado al cien por cien en el cuidado de sus hijos dejando de lado otras áreas importantes de la vida. Por ello, es mejor tomar precauciones antes de que llegue esa situación. Puedes apuntarte a un curso de un tema que te guste, busca ocupaciones en tu rutina, involucra a tus hijos en la realización de las tareas del hogar para que haya igualdad.

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Para poner fin a cualquier tipo de dependencia emocional merece la pena realizar el siguiente ejercicio: escribe en un folio en blanco todos los puntos negativos que te produce tener tal grado de implicación con otra persona. La dependencia no es mala, solo lo es cuando se produce de una forma extrema. Es decir, en esencia, a nivel social, todos dependemos de todos en tanto que el ser humano es social por naturaleza y nace integrado en el seno de una familia.

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También conviene estar receptivo y abierto a las críticas constructivas de los demás. De normal, ante una situación de dependencia, la persona se centra únicamente en alguien y descuida el vínculo con los demás. Por ello, lo habitual es que en algún momento, alguien del entorno reclame más atención. En este sentido, es mejor evitar la crítica dura y optar por una afirmación asertiva del tipo: “Te echo de menos, me gustaría que me tuvieras más en cuenta porque me gustaría pasar más tiempo contigo”. El cariño siempre es la mejor fórmula para llegar al corazón ajeno, en cambio, el reproche no es una alternativa positiva.

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http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/familia-y-pareja/la-dependencia-emocional-de-padres-hijos-8715

MEDITACION: SOLTAR A LOS HIJOS, CON HO OPONOPONO

Original de maya333god

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