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Yo soy yo, poema de Virginia Satir

imageENVIADO POR ROBERTO

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En todo el mundo no hay nadie como yo.

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Hay personas que tienen algo en común conmigo; mas nadie es exactamente como yo.

Lo que surge de mi es verdaderamente mío y de mi pertenencia.

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Soy dueña de todo lo que me concierne: de mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace; de mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas; de mis ojos, incluyendo las imágenes que elijo contemplar; de mis sentimientos, cualesquiera que sean: ira, gozo, desilusión, frustración, amor, excitación o desencanto; de mi boca, y de todas las palabras que de ella salen, con rudeza o con delicadeza, sean ellas de cortesía o de ternura, correctas o incorrectas, sutiles o groseras, corteses o impiadosas; de mi voz, sea fuerte o suave; de todas mis acciones, dirigidas a los otros o hacia mi misma.

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Soy la dueña de mis fantasías, de mis sueños, de mis esperanzas, de mis temores.

Soy la dueña de todos mis triunfos
y de todos mis fracasos; de todos mis aciertos y de todos mis errores.

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Como soy la dueña de todo lo que yo soy, soy yo quien puede llegar a conocerme en la intimidad. Soy capaz de amarme; de ser afectuosa conmigo en todo lo que me forma.

Soy capaz de mejorar trabajando
para mi mejor provecho.

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Soy consciente de que hay aspectos de mi misma que me embrollan, y de la existencia de otros aspectos que no conozco todavía.

Mas mientras persista respetuosa y amorosa conmigo misma, valiente y esperanzada, puedo buscar las soluciones a todos los embrollos; puedo encontrar los medios para llegar a conocerme más.

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Sea cual sea mi imagen visual y auditiva, diga lo que diga, haga lo que haga, piense lo que piense y sienta lo que sienta en un instante del tiempo, esa soy yo.

Esto es lo real y lo que refleja dónde estoy en ese instante del tiempo.

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Más tarde, al revisar mis anteriores imágenes visuales, al repasar lo que dije y lo que hice; lo que pensé y lo que sentí, quizás descubra que algunas piezas no encajan por completo.

Puedo descartar lo que no encaja;

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y conservar lo que efectivamente encajó bien.

Puedo inventar algo nuevo y ponerlo en su lugar.

Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer.

De mi vida soy la dueña y soy dueña de mi misma.

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Usando las herramientas para sobrevivir, para vivir y estar cerca de otros,para ser productiva, y encontrar el sentido a las cosas que me ocurren, para descubrir el orden de mi mundo, con la gente y con las cosas de mi mundo.

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Soy dueña de mi misma y, por ello,
puedo construirme; moldear mi razonamiento y perfeccionarme. Eso está muy bien.

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Yo soy yo y estoy muy bien.

Virginia Satir

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AUTOESTIMA SEGÚN VIRGINIA SATIR.

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Virginia Satir es conocida como: La terapeuta de todas las familias. Su filosofía es que todos los seres humanos son un milagro, y son siempre capaces de crecer y cambiar. Autora del poema:

YO SOY YO (Adjunto al calce)

En 1948 se recibió de Máster en trabajo social por la Universidad de Chicago.

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Una de las ideas más novedosas de Satir fue que "el problema presentado pocas veces es el problema real, en tanto que la forma que tiene la gente de encarar el problema presentado la que crea el problema real". Satir también ofreció propuestas acerca de los problemas particulares generados por baja autoestima en las relaciones. Satir publicó su primer libro en 1964. Su reputación creció con cada libro subsecuente y viajó por el mundo entero describiendo sus métodos.

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La Definición de Autoestima de acuerdo a Virginia Satir

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"La autoestima se compone principalmente de dos cosas: sentirse digno de ser amado y sentirse capaz."

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Frases de Autostima por Virginia Satir

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"Cada palabra, expresión facial, gestos, o acción por parte de un padre le da al niño un cierto mensaje sobre la autoestima.

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Es triste que muchos padres no se dan cuenta de lo que los mensajes que están enviando.".

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  "Creo que el mejor regalo que puedo concebir de otros es ser visto por ellos, escuchado por ellos, entendido y tocado por ellos."

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  "Me gustaría que la gente pensara en que, debajo de todas las capas defensivas que construimos para protegemos, para proteger nuestra dignidad, nuestros títulos, nuestros grados, nuestro estatus y nuestra necesidad de que nos vean de tal o cual manera. por debajo de todo eso, sigue estando, auténtico y esencial, lo que somos."

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Virginia Satir

.Método para aumentar la autoestima

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Virginia Satir utiliza una variedad de técnicas y pasos en su terapia familiar. Generalmente comienza hablando de la cronología de la famila. Esto ayuda a estructurar la familia y dá seguridad a la familia. Esto ayuda a tener una imágen mejor de la familia y ayuda a los participantes a conectarse con sus modelos del pasado que siguen creando.

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Virginia Satir busca con esto que los miembros de la familia miren el dolor en vez de ocultarlo. Le dá enfasis a la necesidad de divertirse y luego habla de la inconsistencia entre lo que los padres le dicen a los hijo que tienen que hacer y lo que ellos hacen. Virginia Satir acentúa la idea de que los padres están primero, por lo tanto trata de recuperar a los padres como pareja y separarlos de su rol de padres.

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Ella mejora la autoestima interpretando la rabia como dolor y busca manera de comunicar este dolor y resolverlo. También exagera los miedo para poder superarlos. La mejor manera de entender su proceso es con las 5 Libertades de Virginia Satir:

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La libertad de ver y oír lo que hay,
en lugar de lo que debería haber.


La libertad de decir lo que se piensa y se siente
en lugar de lo que se debería pensar y sentir.


La libertad de sentir lo que se siente
en lugar de lo que se debería sentir.


La libertad de pedir lo que se quiere
en lugar de tener siempre que pedir permiso.


La libertad de correr riesgos por propia cuenta
en vez de elegir estar siempre seguro y no perturbar la tranquilidad.

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Virginia Satir

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http://www.laautoestima.com/virginia-satir.htm

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¡Primera Luna Llena del 2017! Por Virginia Gómez

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Este jueves, 12 de enero, tendremos la primera Luna Llena del 2017. Otra ocasión para desearnos “¡Feliz Año Nuevo!”. Esta luna brillará en el signo zodiacal de Cáncer así que va directa a la salud y al hogar. Por este motivo, presten mucha atención a la salud de sus cuerpos y al lugar donde estacionan su automovil – ¡como lo oyen!

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Esta Luna Llena también nos puede motivar a intentar una nueva receta de cocina o a darnos un buen masaje. ¡O los dos a la vez!

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Quienes sentirán mas directamente los efectos de esta Luna Llena serán las personas nacidas bajo los signos PISCIS, CANCER y ESCORPION, porque precisamente son los hijos del agua. Esperen sentir su intuición mas aguda, incluso pueden llegar a notar una capacidad de penetrar el pensamientos de los demás. Utilicen bien esa ventaja…

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Los hijos de TAURO, GEMINIS, VIRGO y LEO se podrán sentir protectores, hasta un poco sofocantes en su trato con los demás. Sin embargo, los nacidos bajo LIBRA, SAGITARIO, CAPRICORNIO, ACUARIO y ARIES pudieran notarse impacientes e impulsivos. Cuando tengan delante a una de esas personas que suelen sacarlos de quicio, solo respiren hondo y beban un poco de agua antes de responderles, si no les queda otro remedio. Si pueden evitarlos, mejor. Pero si no puede ser, ya saben que les toca manejar la situación.

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LOS NUEVE MUNDOS DE LA MITOLOGIA NORDICA. Autora: Virginia Escobar

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Al principio solo había oscuridad…

En ese vacío primigenio surgieron dos mundos: uno de fuego, el otro de hielo, que comenzaron a expandirse lentamente. Cuando ambos entraron en contacto un pequeño cataclismo cósmico tuvo lugar. Se formaron grandes bloques de escarcha y una densa niebla; parte del hielo se había licuado. De aquella agua surgió Ymir, el colosal padre de los gigantes de hielo, cuyo tamaño era tal que ningún hombre podrá llegar jamás a concebirlo. Y aún más grande era la vaca Audumla, que también cobró vida del agua y amamantó a Ymir con la leche de sus ubres.

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Cuando el gigante estuvo ahíto, se quedó dormido y comenzó a sudar. De su brazo izquierdo salieron un hombre y una mujer de su misma especie, los cuales propagaron la estirpe de los gigantes de hielo. Mientras esto sucedía, Audumla lamía las saladas rocas de escarcha. Poco a poco, fue desenterrando una figura humana. Era Buri, el ancestro de los dioses, quien tendría un hijo llamado Bor, quien a su vez sería padre de Odín, Vili y Ve. Estos tres dioses entraron en guerra con los gigantes de hielo, a los que derrotaron, matando al colosal Ymir. Con su cadáver crearon los mares, la tierra y el cielo. Después de que terminasen su obra, el universo quedó formado por nueve mundos. Y estos son los siguientes:

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1) Muspelheim. Un mundo de fuego cuyo calor resulta insoportable incluso para los dioses. En Muspelheim hasta el aire arde. Es el hogar de los gigantes de fuego, el más poderoso de los cuales, Surtur, vigila la entrada armado con una espada llameante.

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2) Niflheim. Solitario mundo de hielo eterno, en él brota la fuente que alimenta todos los manantiales del universo. Hay dos surtidores: Caldera Rugiente y Ondas Gélidas.

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3) Midgard. Literalmente significa “Tierra Media”. Es el mundo asignado a los hombres, y en el cual viven también los enanos. Odín, Vili y Ve crearon al primer hombre y a la primera mujer a partir de dos troncos que encontraron en una playa. Los enanos, antiguos gusanos del cadáver de Ymir, salieron espontáneamente de la tierra y los dioses decidieron entonces otorgarles raciocinio y aspecto humano. Midgard tiene forma redonda, y lo circunda un gran océano en el cual habita una gigantesca serpiente que impide su desbordamiento rodeándolo con el cuerpo.

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4) Asgard. Es la tierra en la que moran los Ases, los poderosos dioses comandados por Odín. Varios edificios maravillosos se levantan en Asgard, entre los cuales destacan Bliskirnir, el castillo de Thor; los salones de Valhala, lugar al que van los guerreros que mueren en combate; y Vingolf, centro de reunión de las diosas. Un puente con forma de arco-iris llameante, el Bifrost, comunica Asgard con la tierra de los hombres. El dios Heimdall lo vigila atentamente durante día y noche.

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5) Jotunheim. Mundo-prisión en el cual viven recluidos los gigantes de hielo y los gigantes de piedra. Impenetrables bosques de hierro y anchos ríos que nunca se hielan impiden su fuga.

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6) Vanaheim. Es el mundo de los Vanes, dioses de la fertilidad y la prosperidad, a los cuales los Ases sometieron.

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7) Alfheim. Se encuentra sobre Midgard y es el hogar de los elfos de la luz.

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8 ) Svartalheim. Mundo subterráneo en el cual viven los maléficos elfos de la oscuridad.

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9) Hel. Aquí vienen a parar los muertos que no merecen acompañar a los dioses en Asgard, es decir, aquellos que han fallecido de viejos o por enfermedad. Está situado bajo Midgard, y su centro lo ocupa la isla Naastrand, sobre la cual se levanta una gran cámara de tortura que espera a aquellos que fueron viles durante su vida. Al lado se construye con las uñas de los muertos el Naiafarer Nalfgar, el drakkar con el que las hordas del mal asaltarán Asgard un día, cuando llegue el Ragnarok, el fin del mundo tal y como lo conocemos.

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Estos nueve mundos se ordenan a lo largo de Yggdrasyl, el fresno sagrado que sostiene el universo. En sus ramas vive el águila Traga Carroña, y también cuatro ciervos que se comen los tiernos brotes del árbol. Este tiene tres raíces, que llegan respectivamente hasta Asgard, Jotunheim y Niflheim, en donde cada una se alimenta de un manantial.

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La raíz de Niflheim sufre los ataques del dragón alado Nightog, que roe su dura madera poco a poco, y de cuatro serpientes que emponzoñan el agua con la que se nutre. En Asgard, la diosa Urd cura amorosamente las heridas del fresno con un ungüento especial. En el manantial de Jotunheim se encuentra la cabeza del dios Mimir, al que Odín consulta con frecuencia, pues conoce el pasado, el presente y el futuro. Por el tronco de Yggdrasil sube y baja una ardilla, mensajera de los insultos que Traga Carroña y Nightog se envían entre ellos.

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Fuente: Wicca Spain

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