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CONOCER PERSONALIDAD, TEMPERAMENTO Y OTRAS CARACTERISTICAS, POR EL ROSTRO. VARIOS PDF ENVIADOS POR MAGGIE
Conocer personalidad, temperamento y otras muchas características de alguien por su rostro.…
SOLO ENTREGA A OTROS, CUANDO PUEDAS AMAR INCONDICIONALMENTE. Extraido del libro “Construye tu destino”. Wayne W.Dyer
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Thich Naht Hanh, lo que significa realmente “soltar”, “dejar ir”.
LA INFLUENCIA DEL COLOR EN NUESTRA VIDA
Todo lo que nos rodea es Color. Pero, ¿Sabes que la presencia de un Color determinado, su uso o abuso, influye en…
DESCARGAR EN IVOOX. CLÁSICA. EL VUELO DEL MOSCARDÓN (ABEJORRO)
Nikolai Rimsky-Korsakov
https://www.ivoox.com/vuelo-del-moscardon-nikolai-rimsky-korsakov-audios-mp3_rf_704906_1.html.
Los siete factores del despertar son: la plena consciencia, la investigación de los fenómenos, la diligencia, la alegría, la serenidad, la concentración y el desapego
- LA PLENA CONSCIENCIA:
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El primer y principal Factor del Despertar es ser consciente.Recordar, no olvidar quienes somos, qué estamos haciendo y con quién estamos.
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La conciencia siempre surge en el contexto de una relación con uno mismo, con otras personas, o con cosas. No es algo que hayamos guardado en el bolsillo para sacarlo cuando lo necesitemos. La respiración, el andar, los movimientos, las sensaciones y todos los fenómenos que nos rodean forman parte de la “relación” en la que surge la conciencia.
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Quizá pienses: “Yo soy la causa de que la conciencia esté presente”. Pero si observas a tu alrededor, nunca podrás encontrar un yo.
Imagina que meditas andando en una playa y, de repente, surge el pensamiento: “¿Tengo suficiente dinero en el banco?”. Si vuelves a tomar conciencia de tus pies en contacto con la arena, ya es suficiente para regresar al momento presente. Pero son tus pies y no el “yo” los que te recuerdan que estás presente.
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- LA INVESTIGACIÓN DE LOS FENÓMENOS:
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La investigación de los fenómenos es el Segundo Factor del Despertar.
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A los humanos nos gusta investigar las cosas. A menudo queremos que los resultados de nuestras investigaciones encajen en un determinado molde o demuestren una determinada teoría, pero a veces permanecemos en un estado de apertura y dejamos simplemente que las cosas se revelen por sí mismas. En este último caso nuestro conocimiento y nuestros límites se expanden. Al ser conscientes la investigación nos revela profundamente la vida y la realidad.
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- LA DILIGENCIA:
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El Tercer Factor del Despertar incluye a la energía, el esfuerzo, la diligencia o perseverancia.
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En el budismo, las fuentes de nuestra energía son la plena consciencia, la investigación y la fe en la práctica.
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Al observar profundamente vemos que la vida es un milagro que está más allá de nuestra comprensión. Incluso cuando sentimos dolor, si podemos ver que nuestra vida está llena de significado, tendremos energía y alegría. La energía no es sólo fruto de una buena salud o del deseo de alcanzar alguna meta material o espiritual, sino el resultado de sentir que nuestra vida tiene algún significado. Hacer un esfuerzo en el momento o en el lugar equivocado disipa nuestra energía. Meditar sentados durante largos períodos de tiempo sin antes haber desarrollado una buena concentración puede causar que le tomemos antipatía a la meditación o incluso que dejemos de practicarla.
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- LA SERENIDAD:
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El Cuarto Factor del Despertar es la serenidad. La diligencia siempre va acompañada de serenidad. Debemos aprender la manera de llevar nuestra energía de la cabeza al abdomen. Al menos una vez cada quince minutos necesitamos practicar el desapego.
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Cuando estamos enfermos, nos quedamos en cama sin hacer nada. A menudo ni siquiera comemos ni bebemos. Toda nuestra energía se centra en curarnos. Necesitamos practicar el descansar aunque no estemos enfermos. La meditación sentado o andando y el comer conscientemente son buenas oportunidades para descansar. Cuando te sientas agitado, si puedes ir a un parque o un jardín, será una buena oportunidad para descansar. Si andas lentamente y recuerdas tomártelo con calma, si eres capaz de sentarte sin hacer nada de vez en cuando, podrás descansar profundamente y entrar en un estado de verdadera serenidad.
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- LA ALEGRÍA:
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El quinto factor del despertar es la alegría. La alegría va acompañada de felicidad, pero existen algunas diferencias.
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Cuando estás sediento y te sirven un vaso de agua, sientes alegría. Pero cuando puedes beberla, sientes felicidad.
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Es posible desarrollar alegría en tu mente aunque el cuerpo no se encuentre bien. Esto, a su vez, ayudará a tu cuerpo.
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La alegría surge de sentir las cosas refrescantes y bellas, fuera y dentro de nosotros.
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Por lo general sólo percibimos lo malo. Si podemos expandir nuestra visión y ver también lo que es correcto, este panorama más amplio siempre aportará alegría.
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- LA CONCENTRACIÓN:
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El Sexto Factor del Despertar es la concentración.
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Reunimos la energía mental y la dirigimos hacia un objeto.
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Con la concentración nuestra mente se dirige a un punto y de una manera natural permanece centrada en él. Para ser conscientes necesitamos saber concentrarnos.
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La concentración en sí misma no es sana. Lo que la hace beneficiosa no es el objeto de nuestra concentración.
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Si utilizas la concentración meditativa para huir de la realidad, no es beneficiosa.
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- EL DESAPEGO:
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El Séptimo Factor del Despertar es la ecuanimidad o el desapego.
La ecuanimidad es un aspecto del verdadero amor. Dista mucho de ser indiferencia.
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Al practicar la ecuanimidad amamos a todo el mundo por igual.
Dijo Buda: “Para seguir mis enseñanzas, tu corazón debe estar vacío de odio, no debes pronunciar palabras crueles, debes ser compasivo, y abstenerte de albergar hostilidad o rencor”. Esta enseñanza nos pone en contacto con nuestra intención más noble, que es la opuesta a las fuertes energías de los hábitos.
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Estos siete factores son las ramas de un mismo árbol y ante todo, constituyen la práctica del amor.
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Thich Nhat Hanh
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Tu búsqueda... a todo lo que aspiras…lo que sin querer te topas en tu camino…todo lo que te llega y te traspasa…constituyen un instrumento para poder conectarte.... encontrarte con el ser real y profundo que está dentro de ti….con el ser de luz que eres…no busques seres iluminados….ellos ya encontraron su camino…búscate a ti mismo…busca esa sabiduría en tu interior...está ahí esperándote…es esa llama que necesita ser potenciada…ese rayito que brilla y espera que lo descubras para iluminarte.
Muchas veces estos pensamientos... acostumbran a perderse en metáforas que alimentan nuestra imaginación y la posibilidad de un intenso encuentro profundo... muchas veces solo se nos quedan en bellas palabras…si las sientes verdaderamente…cambia tu foco…usa las herramientas que posees para que te den un desarrollo y una comprensión de lo que esperas en tu vida…de lo que deseas lograr en tu interior…a veces todo los que nos rodea nos ayuda ... casi sin querer a tener una claridad suficiente para el sentido a nuestras respuestas..... para guiarnos como un mapa hasta encontrarnos.
Nunca olvides que tenemos el poder de transformar.... liberar y obtener ese poder de estar aquí y ahora….de ser …solo depende de ti.
Más sobre el punto DALING (大陵), El Gran Valle – Pericardio 7
FUNCIONES:
• Punto Yuan - Fuente
• Punto Shu - Tierra
• Punto de Sedación
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INDICACIONES:
Dolor en el corazón, Calma la mente de inmediato, Palpitaciones, Insomnio, Propensión a reír , Agitación, Tristeza, Susto, Miedo, Enrojecimiento de los ojos, Garganta seca, Dolor en la lengua, Calor en las palmas de las manos, Vómitos frecuentes, Todos los trastornos estomacales, Convulsiones, Amigdalitis, Acné, Dificultad para respirar, Gran parte del día suspirando, Dolor en los senos, Mal aliento, Dolores de cabeza , Dificultad para orinar, Hinchazón de la axila, Contracción de la mano, Dolor de muñecas, Ataques de pánico, Ansiedad, Nerviosismo
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DALING forma parte de los puntos “GUI” los cuales son puntos para tratar desórdenes psíquicos generalizados (histeria, pánico, depresión, etc). En la antigüedad se usaba mucho para el insomnio y en casos de ruptura de relaciones amorosas
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TERAPIA
Masajear el Punto Daling con el dedo pulgar, entre uno y dos minutos con pequeñas rotaciones en sentido horario aplicando ligera presión; Dos veces por día.
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Maestro: César Ramírez T.
7 cosas que afectan su frecuencia vibracional, desde el punto de vista de la física
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Vibración en la física cuántica significa que todo es energía. Somos seres vibracionales. Cada vibración equivale a un sentimiento y en el mundo "vibracional", existen sólo dos especies de vibraciones, la positiva y la negativa. Cualquier sentimiento hace que usted emita una vibración que puede ser positiva o negativa
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1ª - Los pensamientos.
Todo pensamiento que usted posee emite una frecuencia para el Universo y esa frecuencia vuelve al origen, en el caso, usted! Entonces si tienes pensamientos negativos, de desánimo, tristeza, rabia, miedo, todo va a volver para ti. Por eso es tan importante que usted cuide la calidad de sus pensamientos y aprenda a cultivar pensamientos más positivos.
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2ª - Las Compañías.
Las personas que están a su alrededor influencian directamente en su frecuencia vibracional. Si usted está al lado de personas alegres, determinadas, usted también entrará en esa vibración, ahora si usted se acerca a las personas que se quejan, chispas y pesimistas, tenga cuidado! Porque pueden estar disminuyendo su frecuencia y como consecuencia impidiendo que la ley de la atracción funcione a su favor.
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3ª - Las Canciones.
Las canciones son poderosas. Si usted sólo escucha canciones que hablan de muerte, traición, tristeza, abandono, todo va a interferir en lo que usted vibra. Preste atención a la letra de las canciones que escucha, pueden estar disminuyendo su frecuencia vibracional. Y recuerde: usted atrae a su vida exactamente lo que usted vibra.
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4ª - Cosas que asiste.
Cuando usted asiste a programas que abordan desgracias, muertes, traiciones, etc. su cerebro acepta aquello como una realidad y libera toda una química en su cuerpo, haciendo que su frecuencia vibracional sea afectada. Mira cosas que te hagan bien y te ayuden a vibrar en una frecuencia más elevada.
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5ª - El Ambiente.
Sea en su casa o en su trabajo, si usted pasa gran parte del tiempo en un ambiente desorganizado, sucio, feo, esto también afectará su frecuencia. Mejore lo que está a su alrededor, organice y limpie su ambiente. Muestre al Universo que usted es capaz de recibir mucho más. ¡Cuida de lo que ya tienes!
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6ª - La Habla.
Si usted reclama o habla mal de las cosas y de las personas, eso afecta su frecuencia vibracional. Para que usted mantenga su alta frecuencia es fundamental que usted elimine el hábito de reclamar y de hablar mal de los demás. Entonces evite hacer dramas y victimizarse. ¡Asuma la responsabilidad por las elecciones de su vida!
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7ª - La Gratitud.
La gratitud afecta positivamente su frecuencia vibracional, ese es un hábito que usted debe incorporar ahora mismo en su vida. Comienza a agradecer por todo, por las cosas buenas y malas, por todas las experiencias que has vivido. La gratitud abre las puertas para que las cosas buenas fluyan positivamente en su vida. ¿Usted ha agradecido hoy?
http://fisicaquanticaeespiritualidade.xyz/post.php?id=53
Publicado por EMAR en Shekinah Mercaba
SÓLO NECESITAS PRESIONAR EN EL TÍTULO DE TU INTERÉS
DESCODIFICACIÓN BIOLÓGICA DEL SISTEMA DIGESTISVO. ENVIADO POR MAGGIE.
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PDF AMULETOS BUDISTAS DE PROTECCION Y BENDICION. EVIADO POR MAGGIE
"ACUERDO DE ALMAS",
Con cada persona que forma parte de nuestra vida establecemos un acuerdo de almas. Esto significa que mucho tiempo atrás, en el reino de las almas, prometimos tener un encuentro especial, compartir la vida, modelar la experiencia, completar otra alma, al unirnos con ella en esta vida terrenal.…
.¿CÓMO SALIR DEL POZO DE LA DESESPERACION? Pedro Sifontes.
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HAZ LAS PACES CON TU PASADO
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El monje y el helado de chocolate, un cuento budista sobre el ego
- Added by Mario Valmore Castillo in category Título ejemplo
El monje y el helado de chocolate, un cuento budista sobre el…
DISPONIBLE HASTA EL 07/03/2018
https://we.tl/dQFzrMUWUl
ENVIADO POR ROBERTO
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Según la leyenda, representa el golpe de espada que el ángel propinó al diablo al mandarlo al infierno
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Una misteriosa línea imaginaria une siete monasterios relacionados con los ángeles, desde Irlanda hasta Israel. ¿Es solo una coincidencia? Son siete santuarios lejanísimos entre sí, y sin embargo, perfectamente alineados (siviaggia.it).
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La Linea Sacra de San Miguel Arcángel marca, según la leyenda, el golpe de espada que el Santo infligió al Diablo para enviarlo al infierno, tras una apocalíptica batalla en los cielos.
En todo caso es sorprendente la disposición de estos santuarios en la línea: los tres sitios más importantes, Mont Saint Michel en Francia, la Sacra de San Miguel en val de Susa y el santuario de Monte Sant’Angelo en el Gargano están todos a la misma distancia. Una advertencia del Santo Arcángel para que se respeten siempre las leyes de Dios y los fieles prosigan en la rectitud. Además, la Linea Sacra está en perfecta alineación con el ocaso del sol en el día del Solsticio de Verano (www.viagginews.com).
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1) SKELLING MICHEAL
El trazado comienza en Irlanda, en una isla desierta, donde el Arcángel Miguel se habría aparecido a san Patricio para ayudarle a liberar a ese país del demonio. Y aquí surge el primer monasterio: el de Skellig Michael (“roca de Miguel”)
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2) SAINT MICHEAL’S MOUNT
De Jim Champion – originally posted to Flickr as St Michael’s Mount, CC BY-SA 2.0
La línea se dirige después hacia el sur y se detiene en Inglaterra, en St. Michael’s Mount, un islote de Cornualles que con la marea baja se une a tierra firme. Justo aquí, san Miguel habría hablado a un grupo de pescadores.
3) MONT SAINT MICHEL
De Mathias Neveling – Trabajo propio, CC BY-SA 4.0
La linea sacra prosigue después en Francia, en otra célebre isla, en Mont Saint-Michel, también él entre los lugares de aparición del Arcángel Miguel. La belleza de su santuario y de la bahía en que surge en la costa de Normandía lo convierten en uno de los sitios turísticos más visitados de toda Francia, y es patrimonio de la Humanidad de la UNESCO desde 1979. Este lugar ya desde tiempo de los galos estaba lleno de fuerte misticismo, después en el año 709, el Arcángel se apareció al obispo Avranches, San Auberto, intimándole a que construyera una iglesia en la rica. Los trabajos comenzaron, pero hasta el año 900 no se construyó la abadía benedictina.
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4) SACRA DI SAN MICHELE
De Elio Pallard, CC BY-SA 4.0,
A unos 1000 kilómetros de distancia, en Val de Susa, Piamonte, surge el cuarto santuario: la Sacra di San Michele. La línea recta une también este lugar sagrado al resto de los monasterios dedicados a san Miguel. La construcción de la abadía empieza en torno al año mil y, en el curso de los siglos, se han añadido nuevas estructuras. Los monjes benedictinos la desarrollaron añadiendo también la hospedería, pues este santo lugar estaba en el camino de los peregrinos que iban por la vía Francígena.
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5) SANTUARIO DI SAN MICHELE ARCANGELO
Public Domain
Trasladándose otros mil kilómetros en línea recta, se llega a la Puglia, al Gargano, donde una caverna inaccesible se ha convertido en lugar sagrado: el Santuario de San Miguel Arcángel. El Santuario comenzó alrededor del año 490, cuando la primera aparición del Arcángel Miguel a san Lorenzo Maiorano
6) MONASTERIO DE SYMI
De Aw58 – Trabajo propio, CC BY-SA 3.0
Desde Italia, la huella del Arcángel llega al sexto santuario, en Grecia, en la isla de Symi: aquí el monasterio alberga una efigie del santo ángel de tres metros de alta, una de las más grandes del mundo.
7) MONASTERIO DEL CARMELO
De user:תומר א. – Trabajo propio, CC BY-SA 3.0
La línea sacra termina en Israel, en ll Monasterio del Monte Carmelo en Haifa. Este lugar es venerado desde la antigüedad, y su construcción como santuario cristiano y católico se remonta al siglo XII.
ENVIADO POR KAREN
La Luna Llena de hoy llega y comienza a sentirse la locura lunática en todo el mundo. Si estás sintiendo la intensidad de las energías de la luna y necesitas un poco de apoyo y claridad aquí están 7 consejos principales para ayudarte a surfear esta ola de luna más suavemente …
Deseándote un aventurero, creativo y potente paseo de Luna Llena.
1. Enciénde tu fuego
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La Luna Llena de Aries anuncia terminaciones y finales, y una oportunidad de dejar ir lo viejo. Es una señal de fuego, así que prepárate para encontrar mucha energía disponible para estimularte y liberar cualquier cosa que ya no te sirva, incluyendo creencias, relaciones, amistades y proyectos. Esto es una luna para conseguir motivación, y reconocer tu propio poder personal , tus regalos únicos y habilidades. Golpea la energía ardiente, espontánea de Aries para quemar lo que ya no se necesita, y chispea las ideas y los sueños que están encendiéndose ahora.
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2. Se valiente
Se impulsivo, espontáneo, audaz y valiente sobre esta luna. Cuanto más estés preparado para enfrentar lo desconocido, más divertido será. No tengas miedo de defender lo que crees, pero usa el signo del sol de Libra para ayudarte a encontrar el equilibrio, y se consciente de los encontronazos, ya que podrías encontrarte alejado de tu comunidad por ser agresivo y hostil.
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3. Deja ir el control
No te estreses demasiado por lo que está fuera de tu control. Sólo concentrate en lo que puedes cambiar en tu propia vida. La influencia guerrera de Marte en Aries puede hacerte sentir impaciente, enojado y frustrado por lo que ha estado sucediendo, especialmente si te sientes impotente. Para aliviar el estrés centrate en en la acción correcta y completa el siguiente paso para cualquier proceso que se esté manifestando. Mantén la visión más general en mente mientras vas logrando cada tarea, hasta que la intensidad de los sentimientos bajen cuando la luna empieza a menguar.
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4. Revelaciones
Secretos y revelaciones pueden salir a la luz en esta luna llena. A veces es doloroso escuchar la verdad, pero también es necesario avanzar, así que permite que tu intuición navegue por las aguas agitadas, si las cosas se ponen difíciles. La energía asertiva de Aries puede ayudarnos a lidiar con situaciones desde un lugar más ardiente y potenciado, en vez de un lugar acuoso y emocional, por lo que si las cosas salen a la luz, este es el mejor momento para enfrentarlos, en lugar de suprimirlos.
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5. Solo hazlo.
A veces, podemos estar atrapados en fracasos y decepciones del pasado y sentirnos paralizados y asustados de tomar riesgos de nuevo. Si has estado enfrentando tus temores durante los últimos meses / años, este es el momento de dejar que esta luna ardiente queme el último de ellos para que puedas avanzar. Elige ver la otra cara de Aries; decidido, aventurero, valiente y utiliza todo este coraje que ha estado aflorando en los últimos meses para “empujar” cualquier miedo que todavía esté llegando y simplemente hazlo.
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6. Cultiva la compasión
Esta luna llena enciende las pasiones, ya que nos sentimos imparables y más dinámicos. Cultiva la compasión y el perdón durante este tiempo, ya que la Luna en Aries ama el drama y podrías encontrarte desperdiciando energía y tiempo en un desacuerdo sin razón real. En su lugar, canaliza esta energía hacia la acción positiva, utilizando tu intuición como una brújula para tomar decisiones y tomar medidas prácticas que te darán poder.
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7. Ve la perspectiva positiva
El vaso está medio lleno o medio vacío dependiendo de nuestra perspectiva. Utiliza esta Luna Llena de Aries para ayudarte a centrarte en todas las cosas positivas que están sucediendo, en lugar de lo negativo. Los pensamientos son más poderosos de lo que nos damos cuenta e influyen enormemente en nuestro estado de ánimo. Si estás sintiendo las cargas del mundo ve y haz algo positivo. ¡Ayuda a alguien más, camina en la naturaleza, ve a un taller de yoga / meditación / espiritual, nada afuera, abraza un árbol, camina descalzo sobre la hierba y siente el pulso de energía electromagnética a través de ti! Cuando hacemos un esfuerzo consciente para concentrarnos en las cosas positivas automáticamente nos sentimos mejor.
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Terminaré este reporte con las sabias palabras de Theodore Roosevelt:
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“No es el que critica quien cuenta, no es quien señala al hombre fuerte que tropieza o quien señala a quien podría haberlo hecho mejor.” El crédito pertenece al hombre que está realmente en la arena, cuya cara está estropeada por el polvo y el sudor y la sangre, quien se esfuerza valerosamente, quien se equivoca y se corta una y otra vez, porque no hay esfuerzo sin error ni defectos, pero quien realmente se esfuerza por hacer la obra, quién conoce el gran entusiasmo, quien se dedica a una causa digna, quien en el mejor de los casos conoce al final el triunfo de un gran logro y que en el peor de los casos, si fracasa, al menos falla habiéndose atrevido mientras lo entregaba todo. Para que su lugar nunca esté con aquellas almas tímidas que no conocen la victoria ni la derrota “.
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Traducción: Marcia Valverde
– Rebekah Shaman
http://www.luzarcoiris.com/7-consejos-para-esta-luna-llena/#more-31411
7 pilares secretos que cambiarán radicalmente tus relaciones
Las relaciones de pareja son la fuente de nuestras mayores dichas, y también de nuestros mayores sufrimientos, por lo tanto es urgente y prioritario que nos ocupemos de ellas. De entenderlas, atenderlas y mejorarlas. Para ello necesitaremos sanar y mejorar aspectos nuestros personales y adquirir y mejorar nuevas habilidades.
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Nada merece tanto la pena y nuestra inversión como este aspecto de nuestra vida, ya que de él depende nuestra felicidad, nuestra salud y abundancia.Mucho se ha escrito y disertado sobre el amor, la pasión, el compromiso y las relaciones. Ha habido y hay mucha confusión en todos estos temas. Todos tenemos el mismo anhelo del alma; ser amados.
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El amor es nuestro mayor alimento; cuando nacemos si no recibiéramos amor, no podríamos sobrevivir; pero no todo lo que llamamos amor es alimento, y veremos como a veces buscamos el alimento y el amor en lugares o desde paradigmas equivocados.Nuestro estado del ser es de amor, y a eso aspiramos. Todos somos merecedores de amor.
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Conéctate con lo más profundo de tu ser y contesta desde ahí: ¿te sientes merecedor de recibir amor?Nuestra misión como seres humanos es estar en constante evolución; y lo hacemos relacionándonos. Cuando una persona o pareja consigue tener relaciones afectivas sanas y armoniosas su vida florece en todos los sentidos; incluso su salud física y mental.
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La buena salud en nuestras relaciones es un punto de palanca en toda nuestra vida. Las personas con relaciones saludables y felices son mucho más exitosas en otras áreas de su vida y más abundantes en todos los sentidos, espiritual y materialmente. De ello habla Napoleón Hill en su famoso libro “Piensa y hazte rico”; en él relaciona el éxito en las relaciones de pareja con el resultado que se obtiene en el plano material y económico.
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Lo cierto es que el éxito de nuestras relaciones, como iré profundizando a lo largo del artículo depende de varios factores; pero sobre todo, aunque pueda resultar muy impactante depende de uno mismo. Las relaciones son un espejo perfecto de la relación que tenemos con nosotros mismos y con nuestra historia personal. Todo lo que no hayamos solucionado o trascendido de nuestro pasado, de nuestro origen familiar, lo reproduciremos en nuestras relaciones de pareja; precisamente porque es una asignatura pendiente que hemos de sanar en nuestra vida y sigue estando presente porque no lo hemos solucionado.
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Las parejas necesitan ayuda. Cada vez hay más rupturas, con lo que ello conlleva de sufrimiento. Habrá muchas veces en que esa ruptura sea la solución más sabia y conveniente para los dos; siempre y cuando se gestione y se integre adecuadamente en nuestras vidas; pero he comprobado, que en gran número de ocasiones la ruptura no soluciona nada, porque si no aprendemos e integramos lo que la relación venía a aportarnos, la siguiente con la que nos encontremos será parecida, y viviremos situaciones similares. Así que la ruptura de cualquier manera no es la solución; ya que seguiremos atrayendo en nuestra vida experiencias y personas similares porque no hemos aprendido la lección de vida que la experiencia anterior contenía.
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Así mismo, el tener relaciones saludables requerirá igualmente cierta educación, adquisición y desarrollo de determinadas habilidades, que dicho sea de paso no se enseñan en ninguna escuela y de las que todos andamos “flojos” Tampoco nos han enseñado, ni nos hemos ocupado de aprender debidamente las diferencias entre lo masculino y lo femenino; nos limitamos a comparar y a “atacar”, en vez de entender e integrar.
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Como veis, el tema da para muchísimo. Voy a tratar de sintetizar aquí, 7 pilares que creo básicos que es necesario conocer, cultivar y poner en práctica para poder tener relaciones más plenas y por tanto vidas más ricas y felices en todos los sentidos.
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Es mi deseo que este artículo, que condensaré lo más posible y en el que incluiré varios enlaces para quien quiera ahondar más en alguna cuestión particular, pueda servirte de ayuda para entender un poco mejor la dinámica de este complejo mundo que a quien más y a quien menos nos “trae de calle”; para que puedas ponerlos en práctica y sobre todo poder detectar y tomar consciencia de cuáles son tus áreas de mejora y en las que necesitarías trabajar y quizás pedir ayuda profesional.
1.- PRINCIPIO DE IGUALDAD. LA RELACIÓN DE PAREJA ES UNA RELACIÓN DE IGUAL A IGUAL.
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Así mismo he estudiado y analizado parejas armónicas y felices y en todas ellas está este principio de base con todos sus matices.
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Una relación de igual a igual significa que se da entre dos seres adultos, responsables de su vida y con propósitos propios que deciden caminar juntos volando a la misma altura. En palabras de Albert Camus “No camines por delante de mí, puede que no te siga. No camines por detrás de mi puede que no te guie”.
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– Entre adultos del mismo rango. No es una relación jerárquica donde uno hace de padre/madre, o salvador o salvadora, o asume la misión de educar o guiar al otro. (esto excluye las luchas de poder). Cuando uno quiere situarse por encima del otro se siembra el origen del maltrato.
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– No hay mejores ni peores. No existen seres superiores ni inferiores. Todos somos únicos e irrepetibles; y esa unicidad debemos verla y respetarla primero en nosotros para poder ver así al otro.
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– Hay un equilibrio de aportaciones entre el dar y el tomar. Se trata de dar lo que tenemos y podemos, y lo que el otro quiere y puede recibir y es capaz de compensar sintiéndose digno y libre. Muchas relaciones se desestabilizan o rompen porque quien se siente deudor vive con incomodidad su deuda, sintiéndose pequeño y dependiente; y quien se siente acreedor se siente por encima y con derechos.
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Paradójicamente es el que se siente en deuda con el otro el que se va de la relación porque no puede soportar la presión de la deuda y siente que no la podrá compensar de ninguna manera; para asombro y frustración del que se ha colocado como acreedor que no entiende cómo le pagan con tanta ingratitud. Hay una ley en el universo que es la ley del equilibrio. Todo lo que está desequilibrado busca de forma natural el equilibrio.
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– No estamos hablando sólo en términos económicos; además hay muchas formas de compensar, cuando no podemos devolver; el agradecimiento de corazón es una gran dádiva; pero ha de ser desde la humildad y la grandeza del corazón; este agradecimiento equilibra la balanza.
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2.- LA ESCUCHA Y LA COMUNICACIÓN EMPÁTICA (INCLUIDA LA COMUNICACIÓN SEXUAL).
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Uno de los principales motivos de las separaciones y rupturas es la falta de comunicación. Comunicarse no es hablar ni verborrear sin sentido. Comunicarse implica mucho más. Es una comunión; es estar abierto a la escucha en el sentido más amplio; es dejar nuestro ruido interior para adentrarnos en el otro. Esta es una habilidad que pocas personas han desarrollado.
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Cuando desarrollamos este tipo de escucha estamos capacitados para entender y aceptar muchas cosas del otro que de otra manera nos limitamos a juzgar y querer cambiar.
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Cada uno de nosotros ve el mundo a través de “sus gafas”; es decir, desde sus valores y creencias; por eso la misma realidad cada uno la percibe y la siente de distinta manera. Es importante entender desde dónde se comunica el otro; y aunque no compartamos su punto de vista, respetarlo sin juzgarlo.
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He comprobado que los miembros de muchas parejas viven en continuas luchas de poder, tratando de imponer su razón, como si de una guerra se tratara. Esto desgasta muchísimo las relaciones y dificulta la comunicación. ¿Prefieres ser feliz o tener razón? Cómo nos obsesiona a los humanos tener razón… y yo pregunto, si estás tan seguro de tu razón, ¿Para qué necesitas que el otro te la dé?
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Te propongo que practiques la escucha empática con tu pareja. Que escuches al otro más allá de sus palabras; que observes sus gestos, sus emociones, y desde dónde se está expresando; y sobre todo que dejes terminar sus alegatos; que no interrumpas, o termines la frase. No interpretes desde tu visión, deja que el otro se exprese libremente y escúchale; cuando esté hablando céntrate en la escucha, en vez de lo que vas tú a decir. No estés preparando mentalmente tu discurso, ¡escucha!
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Dentro de la comunicación efectiva se encuentra en lugar destacado el INTERCAMBIO SEXUAL. Es la sexualidad una fuerza arrolladora que es la que da inicio a una relación; y cuyo intercambio y funcionamiento serán básicos en la salud y satisfacción de la relación; y es este intercambio el que diferencia una pareja de otro tipo de relaciones o asociaciones.
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3.- ACEPTACIÓN MUTUA INCONDICIONAL.
No querer cambiar al otro. Esto enlaza directamente con lo anterior. Cuando somos capaces de ponernos en los zapatos del otro y ser conscientes y aceptar que ve el mundo a través de sus gafas, ya no lo consideramos un enemigo a combatir, ni perseguimos tener razón ni cambiarlo. Nadie cambia si no quiere. Cuando queremos al otro por lo que potencialmente puede llegar a ser cuando le hagamos unos cambios, no le estamos amando; y el otro percibe que como es, no es digno de amor. Eso supone un menoscabo enorme en la autoestima, y desde luego no motiva para hacer ningún cambio o ajuste; si no que por el contrario, hará que el otro se ponga a la defensiva de forma más rígida y combativa.
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4.- ENFOCAR NUESTRA MENTE EN LO QUE NOS GUSTA DEL OTRO Y PRACTICAR UNA DIETA BAJA EN QUEJAS.
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He observado en los procesos de coaching con parejas, y en general en la mayoría de las relaciones que he conocido; entre las que yo estaba no hace tanto, que las personas viven enfocadísimas en lo que no les gusta de su pareja y en la queja. El cambiar este paradigma es una vía directa a la felicidad en las relaciones; y es una forma más que eficiente de ahorro energético personal.
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El universo es abundante; nos devuelve en abundancia todo aquello en lo que nos enfocamos. Pretender cambiar al otro desde la queja y la crítica es poco inteligente y va contra toda ley natural; ya que todo aquello en lo que nos enfocamos atraemos, y todo aquello a lo que nos resistimos persiste..
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Es decir, cuanto más enfoco mi mente en lo que no me gusta, más grande esto se hará y tendré más de lo mismo en abundancia.
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Si quiero tener abundancia de experiencias buenas en la relación he de enfocarme y reeducar el cerebro para reconocer y agradecer todo lo que me gusta en el otro; esto hará que energética e inconscientemente el otro responda dándome más de lo mismo.
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Es un principio absolutamente demostrado y que puede cambiar tu vida. Haz la prueba. Proponte hacer una dieta baja en quejas con tu pareja y reprograma tu atención mental reconociendo al menos cada día y agradeciendo algo que te guste de tu pareja. ¡Te prometo resultados sorprendentes!
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5.- ENTENDER Y APLICAR LA LEY DEL ESPEJO.
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Esto supone mucha madurez y humildad. Requiere apertura, flexibilidad y deseo verdadero de crecer en la pareja.
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Como dije al principio, la pareja es la mayor plataforma de crecimiento personal que existe. En ella todo sale a ser solucionado, sanado y trascendido.
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Conocer la proyección o ley del espejo es la base del crecimiento personal. La proyección es un mecanismo de defensa mental, mediante el cual la persona atribuye a otros ciertos aspectos de su personalidad que le resultan inaceptables para sí.
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La pareja es el mayor espejo de nuestra vida; cualquier pareja es por tanto un gran maestro; y ninguna relación es fruto de ninguna casualidad; si no que atraemos lo que está en nuestra frecuencia vibratoria. Toda relación tiene una causalidad y un “para qué”. Te has preguntado alguna vez ¿para qué estás en esa relación?.
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La pareja está ahí para mostrarnos lo que no somos capaces de ver en nosotros, es decir nuestras sombras, aquello que hemos de aceptar, para luego poder transformar en nosotros. Es imposible el crecimiento, y poder desplegar todo nuestro poder y potencial si no hemos aceptado y abrazado nuestras sombras.
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Por el mismo principio el otro, también refleja nuestra luz; todo lo que vemos y admiramos de positivo en el otro, son potencialidades nuestras, que gracias a la pareja podemos ver y desplegar.
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Los contenidos de nuestro inconsciente los proyectamos siempre en el otro; aprovechemos para verlos allí; porque gracias a ese mecanismo podemos revisarlos y actualizarlos. Así visto una relación nos ayudará a revisar alguno de nuestros modos de funcionar, costumbres y pautas de relación, hábitos, creencias, antiguos patrones familiares, y viejos temores. No existe por tanto mayor escuela de crecimiento personal. Esto sucede cuando cada uno de los miembros se enfrenta a aquello que teme o a aquello que cree que le falta.
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La pareja es un vínculo esencial donde seguimos descubriéndonos y encontrándonos a nosotros mismos.
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6.- SANA AUTOESTIMA DE CADA UNO DE LOS MIEMBROS.
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Enlazando con la ley del espejo, nuestras relaciones personales y en particular las relaciones de pareja son un termómetro infalible de la relación que tenemos con nosotros mismos; reflejan esa relación Desde el paradigma cuántico, nada que no haya en mi puedo proyectar fuera.
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El amor verdadero sólo puede nacer en nuestros corazones. Cuando tenemos un vacío interior y buscamos llenarlo fuera fracasaremos dolorosamente; precisamente porque fuera encontraremos el reflejo de lo que hay adentro. Si damos amor desde la carencia del nuestro para recibir a cambio encontraremos vacío,
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frustración y dolor. Cuando nos hemos amado y aceptado (luces y sombras) a nosotros mismos, amaremos fuera con la misma generosidad e incondicionalidad. Cualquier maltrato externo está reflejando una forma de falta de amor o maltrato interno.
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Por eso para atraer personas amorosas, que nos sepan amar incondicional y desinteresadamente, primero hemos de hacer ese trabajo interno.
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La mayoría de los procesos de coaching para trabajar el encontrar pareja o superar una ruptura pasan por un proceso de trabajo con la autoestima y el poder personal de la persona. Cuando esto cambia el tipo de personas que atraemos a nuestra vida y de relaciones cambia por completo. Todas las personas con las que he trabajado cuya queja esencial de sus parejas era que no las reconocían o valoraban, tenían una fuerte desvalorización y falta de autoestima y reconocimiento propio.
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El primer paso para atraer relaciones amorosas y saludables a nuestra vida es trabajar la relación más importante que tenemos; que es con nosotros mismos. De esto no se puede ocupar nadie más que tú. Si no tienes pareja, y andas buscando una relación, primero es fundamental que te ocupes de este tema.
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7.- LEY DE LA RESPONSABILIDAD INDIVIDUAL. CAMINAR JUNTOS PERO NO ATADOS.
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Ningún ser en la tierra tiene la sagrada misión de hacernos felices y paliar nuestras carencias. La pareja no es para eso. Es fundamental que cada miembro de la pareja tenga su propia misión y camino en la vida; que el centro de cada miembro sea él mismo y sus principios y valores. Cada uno ha de responsabilizarse de su vida y de su felicidad y desde ahí trabajar en la interdependencia con el otro.
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La pareja puede darte muchísima felicidad, pero por si misma no te va a aportar tu felicidad; eso es algo interno de cada uno de nosotros y que tenemos que buscar alineándonos con nuestro ser interior, nuestros valores, pasiones y pulsión vital. Hemos de hacer nuestro camino personal paralelo a la relación y creciendo con ella. No podemos llenar nuestro vacío interior con el otro, no podemos suplir nuestra falta de autoestima y valoración con la mirada y valoración del otro.
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Cada persona dentro de la pareja necesita sentirse totalmente conectada y a la vez mantener su individualidad creativa. Este es el gran reto y el gran secreto de las parejas; caminar juntas pero no atadas; vivir desde nuestro valores, fieles a nuestro ser y conectados a la vez con el otro.
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Espero y deseo de corazón que todo este material te pueda servir de utilidad en tu vida. Ahora sabes que de la salud de tus relaciones, y sobre todo de la relación que tengas contigo mismo, dependerá el éxito, la abundancia y la felicidad en todas las demás áreas de tu vida. Que es el mayor punto de palanca en la vida de las personas y que no hay nada más prioritario que merezca más atención e inversión por tu parte.
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En palabras de Carl. Jung: “Mientras no hagamos consciente el inconsciente, éste dirigirá tu vida y tu lo llamarás destino”
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Ahora ya sabes que los contenidos de tu inconsciente los proyectas en el otro. Que todo sea tuyo es una gran ventaja y una gran noticia, ¡Decide que te mereces lo mejor y ocúpate de conseguirlo! Esa decisión junto con tu acción transformará tu vida.
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http://enesenciacoach.com/pilares-relaciones/
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Las metáforas son un recurso muy extendido en terapia. Según Lankton, una metáfora es una forma lingüística que hace una comparación implícita entre dos entidades diferentes. Se ha comprobado que en el contexto terapéutico, las metáforas son un elemento esencial para que los cambios en el paciente se produzcan antes y a un nivel más profundo.
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Las metáforas presentan al paciente una situación conocida, o mejor aun, vivida por él, que se asocia con el problema que presenta en la actualidad y que además, ofrece una solución al mismo..
Las metáforas terapéuticas han de albergar una serie de características para que sean eficaces. En primer lugar, la metáfora ha de ser entendida por el paciente, por lo que su relato debe estar adaptado a su nivel de comprensión. Por otro lado, se busca que la persona se vea reflejada en ella, de manera que entienda lo que le está ocurriendo y esta comprensión le motive a realizar el cambio terapéutico necesario.
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La metáfora también debe tener una estructura de acción, de forma que en la narración se reflejen los pasos necesarios que el paciente tiene que emprender si quiere conseguir el cambio. Además, debe ofrecer una solución o salida al problema, de forma que el paciente vea con claridad que los pasos que tiene que dar le van a llevar, si los hace de forma correcta, a solucionar el problema por el que está en consulta.
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Algunas metáforas que podemos usar en terapia
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Sobre todo en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), el uso de metáforas está bastante extendido. Nos complace exponer al lector algunas de las metáforas que a nuestro entender, más pueden ayudar a los pacientes o a cualquier persona que se encuentre perdida.
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La metáfora de los dos escaladores
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Imagina que tu terapeuta y tú sois dos escaladores, cada uno subiendo por una montaña distinta, pero cercanas. El terapeuta puede ver un camino que puede ayudarte a subir mejor tu montaña, pero no porque sea más listo que tú, ni porque la haya subido antes, sino porque está en una posición desde donde puede ver cosas que ahora mismo tú no puedes ver. Finalmente, aunque el terapeuta indique el camino, tú eres el que tiene que subir la montaña.
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Por lo tanto, la ventaja del terapeuta respecto al paciente es la perspectiva. El terapeuta puede ofrecerle una perspectiva al paciente con la que este no cuenta; será el paciente el que tenga que integrar esta información, con la que él ya tiene, para avanzar.Compartir
La metáfora de la luz
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Los pensamientos automáticos negativos, como su nombre indica, aparecen en nuestra mente de forma automática porque han sido repetidos y repetidos durante mucho tiempo. Así, hemos creado un hábito de pensamiento.
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Una metáfora que se utiliza mucho en terapia para explicar este fenómeno mental tiene que ver con algo que alguna vez nos ha pasado y hemos hecho todos. ¿Qué ocurre cuando se funde una bombilla o se va la luz? Pues que entramos en una habitación y a sabiendas de que la luz no va a encenderse, apretamos el interruptor. Pasa lo mismo que con los pensamientos, es algo que tenemos automatizado.
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La metáfora de la casa y los muebles
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¿Una casa deja de tener valor si sus muebles son viejos, feos o están estropeados? La respuesta es no. La casa, tiene valor, independientemente de los muebles que contenga. La casa no son sus muebles. De la misma forma, el ser humano es valioso independientemente de sus pensamientos o sus actos puntuales.
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Podemos tener pensamientos o actos más o menos nocivos, dañinos o negativos pero eso no hace que toda nuestra persona sea así.Compartir.
La metáfora de las arenas movedizas
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La ansiedad es como estar sobre arenas movedizas: cuanto más luchamos en contra de ellas para salir de ahí, más ansiosos nos atrapa la ansiedad y más desesperada y enérgica es esa lucha. Así, lo que recomienda esta metáfora es que cuando te encuentres en un estado de ansiedad trates de relajarte, de actuar en contra de lo que “te pide el cuerpo”.
La metáfora del viaje a Sevilla
Tienes un objetivo: viajar a Sevilla e incluso cambiar de aires y empezar una vida en esa hermosa ciudad. Coges el coche para irte y unos pasajeros intrusos en el asiento de atrás empiezan a decirte: ¿Pero dónde te crees que vas? ¡Tú no tienes capacidad para hacer eso!, ¡No eres capaz de coger este coche, conducir tanto y vivir en otro lugar!, etc.
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Esos molestos pasajeros son los pensamientos negativos: intentan boicotear nuestros objetivos, nos generan ansiedad y hacen que, finalmente, dejemos el coche y volvamos a nuestra casa, a nuestra zona de confort..Compartir
La metáfora de la fiesta y el invitado que nos cae mal
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Te han invitado a una gran fiesta: la boda de tu mejor amigo. Evidentemente, tienes muchas ganas de asistir, pero te has enterado de que va a ir también alguien que no te agrada demasiado. Se trata de un compañero de trabajo del novio que te presentaron una vez y te cae bastante mal. ¿Vas a dejar de ir a la boda por ello? Supongo que tu respuesta será que no, ya que tienes muchas otras personas con las que disfrutar.
De la misma forma, las emociones negativas son como ese invitado: no porque ellas también hayan sido invitadas a la fiesta de nuestra vida tenemos que dejar de hacer cosas que nos importan.
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La metáfora del calor
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Las emociones negativas son como el calor: muy desagradables. Seguro que no te dices a ti mismo que tener calor es horrible, insoportable o la guerra nuclear. Es molesto, pero sabemos que de vez en cuando hemos de pasar por ello, sobre todo en verano. No le damos más valor.
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De la misma forma, las emociones negativas, existen y a veces las vamos a tener que experimentar. ¿Por qué no somos tan indulgentes con nuestros propios estados emocionales? Las emociones, al igual que el calor, un dolor de cabeza o un grano en la nariz, no son más que estados fisiológicos latosos o fastidiosos, pero no tienen mayor trascendencia que la de facilitarnos información.
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¡Ahora te toca ti recordar siempre que lo precises estas metáforas!. Notarás como desde esta perspectiva, todo se ve más claro.
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Fuente. La Mente es Maravillosa
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1.- Lo primero es mejorar la salud.- Para ello hay que respirar con la mayor frecuencia posible, honda y rítmica, llenando bien los pulmones, al aire libre o asomado a una ventana.
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Beber diariamente en pequeños sorbos, dos litros de agua, comer muchas frutas, masticar los alimentos
del modo más perfecto posible, evitar el alcohol, el tabaco y las medicinas, a menos que estuvieras por alguna causa grave sometido a un tratamiento. Bañarte diariamente, es un habito que debes a tu
propia dignidad.
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2.- Desterrar absolutamente de tu ánimo, por mas motivos que existan, toda idea de
pesimismo, rencor, odio, tedio, tristeza,venganza y pobreza. Huir como de la peste de toda
ocasión de tratar a personas maldicientes, viciosas, ruines, murmuradoras, indolentes, chismosas, vanidosas o vulgares e inferiores por natural bajeza de entendimiento o por tópicos sensualistas que forman la base de sus discursos u ocupaciones.
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La observancia de esta regla es de importancia decisiva: se trata de cambiar la espiritual contextura de tu alma. Es el único medio de
cambiar tu destino, pues este depende de nuestros actos y pensamientos. El azar no existe.
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3.- Haz todo el bien posible. Auxilia a todo desamparado que sepas que puedas ayudar, siempre que puedas, pero jamás tengas debilidades por ninguna persona. Debes cuidar tus propias energías y huir de todo sentimentalismo.
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4.- Hay que olvidar toda ofensa, mas aun: esfuérzate por pensar bien del mayor enemigo.Tu alma es un templo que no debe ser jamás profanado por el odio.
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Todos los grandes seres se han dejado
guiar por esa suave voz interior, pero no te hablara así de pronto, tienes que prepararte por un tiempo; destruir las superpuestas capas de viejos hábitos, pensamientos y errores que pesan sobre tu espíritu, que es divino y perfecto en si, pero impotente por lo imperfecto del vehículo que le ofreces hoy para manifestarse, la carne debil.
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5.- Debes recogerte todos los días en donde nadie pueda turbarte, siquiera por media hora, sentarte lo más cómodamente posible con los ojos medio entornados y no pensar en nada. Esto fortifica enérgicamente el cerebro y el Espíritu y te pondrá en contacto con las buenas influencias. En este estado de recogimiento y silencio, suelen ocurrírsenos a veces luminosas ideas, susceptibles de cambior toda una existencia.
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Con el tiempo todos los problemas que se presentan serán resueltos victoriosamente por una voz interior que te guiara en tales instantes de silencio, a solas con tu conciencia. Ese es el daimon de que habla Sócrates.
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6.- Debes guardar absoluto silencio de todos tus asuntos personales. Abstenerse, como si
hubieras hecho juramento solemne, de referir a los demás, aun de tus más íntimos todo
cuanto pienses, oigas, sepas, aprendas, sospeches o descubras. por un largo tiempo al
menos debes ser como casa tapiada o jardín sellado. Es regla de suma importancia.
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7.- Jamás temas a los hombres ni te inspire sobresalto el DIA mañana.Ten tu alma fuerte
y limpia y todo te saldrá bien. Jamás te creas solo ni débil, porque hay detrás de ti ejércitos poderosos, que no concibes ni en sueños. Si elevas tu espíritu no habrá mal que pueda tocarte.
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El único enemigo a quien debes temer es a ti mismo. El miedo y desconfianza en el futuro son madres funestas de todos los fracasos, atraen las malas influencias y con ellas el desastre. Si estudias atentamente a las personas de buena suerte, veras que intuitivamente, observan gran parte de las reglas que anteceden.
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Muchas de las que allegan gran riqueza, muy cierto es que no son del todo buenas personas, en el sentido recto, pero poseen muchas virtudes que arriba se mencionan. Por otra parte, la riqueza no es sinónimo de dicha; Puede ser uno de los factores que a ella conduce, por el poder que nos da para ejercer grandes y nobles obras; pero la dicha más duradera solo se consigue por otros caminos; allí donde nunca impera el lado oscuro ,y te invada la oscuridad cuyo verdadero nombre es el egoísmo.
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Jamás te quejes de nada, domina tus sentidos; huye
tanto de la humildad como de la vanidad.
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La humildad te sustraerá fuerzas y la vanidad es
tan nociva, que es como si dijéramos: el gran error que puede dominar tu existencia
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.Paracelso.
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http://encuentrosialavida.blogspot.mx/2008/08/siete-reglas-de-parac...
Muchos sufrimos el estrés en nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo impide a muchos poder atajar el problema por falta de tiempo. La experta en gestión del estrés Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios mindfulness que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa o lugar de trabajo y son, al mismo tiempo, un método extraordinariamente poderoso para mejorar nuestra capacidad de relajación, concentración y nuestra productividad.
Ejercicio 1: Un minuto de atención plena
Este es un ejercicio fácil que puedes hacer en cualquier momento del día. El objetivo consiste en enfocar toda la atención en tu respiración durante un minuto. Deja abiertos los ojos, respira con el vientre en lugar de con el pecho y trata de respirar por la nariz y que salga por la boca. Céntrate en el sonido y el ritmo de la respiración. Prepárate para que la mente deambule (porque lo hará) y tendrás que esforzarte por devolver la atención al objetivo cada vez que esto pase. Puedes realizar este ejercicio las veces que quieras ya que te ayuda a restaurar la mente, conseguir claridad y paz. Este ejercicio es la base fundamental de una técnica de meditación mindfulness correcta.
Ejercicio 2: Observación consciente
Escoge un objeto. Cualquier objeto cotidiano: una taza de café, un bolígrafo… Ahora permite que absorba completamente toda tu atención. Solo obsérvalo. Ser consciente de lo que estás observando te aporta una sensación de “estar despierto”. Observa cómo la mente se libera de pensamientos y se centra en el momento presente. Es algo sutil pero poderoso. También puedes practicar la observación consciente con las orejas en lugar de los ojos. Algunas veces escuchar es mucho más potente que mirar.
Ejercicio 3: Cuenta hasta 10
Este ejercicio no es más que una simple variación del ejercicio 1. En este caso en lugar de centrarse en la respiración, cierra los ojos y enfoca la atención en contar lentamente hasta 10. Si en algún caso pierdes la concentración, debes empezar por el número 1. En la mayoría de los casos sucede algo así:
– “Uno… dos… tres… tengo que comprar leche hoy. Oh, UPS, estoy pensando.” – “Uno… dos… tres… cuatro… esto no es tan difícil después de todo… ¡Ese es un pensamiento! Empezar de nuevo.” – “Uno… dos… tres… ahora ya lo tengo. Realmente estoy concentrando ahora…”
Ejercicio 4: La llamada a la atención
En este ejercicio consiste en centrar tu atención en la respiración cada vez que se produce una señal ambiental específica. Por ejemplo, cada vez que suena el teléfono. Simplemente elige una señal ajena a ti. Cualquier cosa es válida. Cada vez que te miras en el espejo, cada vez que tus manos se tocan, cada vez que oyes el claxon de un coche, el silbido de un pájaro… Esta técnica está creada para conseguir que, cuando se realiza la acción de enfocar la respiración, tu mente viaja al momento presente y se hace consciente de ello.
Ejercicio 5: Escuchar música
Escuchar música tiene muchos beneficios, tantos, que la música está siendo utilizada terapéuticamente. Eso es porque escucharla produce una gran conciencia del ejercicio. Puedes escuchar música relajante y sentir los efectos calmantes mientras haces un ejercicio mindfulness centrándote realmente en el sonido y la vibración de cada nota.
Ejercicio 6: Limpieza de casa
El término “limpieza de casa” tiene un significado literal, así como uno figurativo; deshacerse de carga emocional. Dejando atrás las cosas que ya no sirven. Ambos pueden ser calmantes para el estrés. El desorden, es un estresor muy importante a tener en cuenta. Limpiar la casa, (reconociéndolo como un ejercicio de atención consciente) puede traer beneficios duraderos. Tienes que verlo como un acontecimiento positivo, un ejercicio de alivio del estrés y autocomprensión, en lugar de simplemente como una tarea. Céntrate en lo que haces y cómo lo estás haciendo.
Ejercicio 7: Observa tus pensamientos
Es difícil conseguir que cualquier persona estresada y ocupada que lleva un rápido ritmo de vida, lo abandone para enfocarlo en una corriente de pensamiento a través de la mente. La idea de sentarse, incluso, les produce más estrés. Si eres una de esas personas, en lugar de trabajar contra la voz de tu cabeza, puedes sentarte y “observar” tus pensamientos en lugar de involucrarte en ellos. De esta manera no conseguirás eliminarlos como en el resto de ejercicios pero es una buena técnica para disminuir su intensidad.
Estos ejercicios de conciencia están diseñados para desarrollar tu capacidad de mantenerte en el momento presente y son una buena manera de mejorar tu capacidad de concentrarte. Practicando esos ejercicios también encontrarás más fácil meditar.
Es importante darse cuenta de que hay una diferencia entre la atención y concentración. La concentración te ayuda a centrar tu atención en una cosa o la otra y de esta manera te ayuda a tomar el mando de lo que pasa en tu mente. Pero atención plena es un paso más allá de la concentración. Atención plena es un estado de conciencia. Es “presencia” de la mente.
Fuente: http://www.creatiabusiness.com
fuente: aqui
ENTRE EL 7 DE ENERO Y EL 6 DE FEBRERO TODOS LOS PLANETAS DEL SISTEMA SOLAR ESTARÁN MOVIÉNDOSE EN LA MISMA DIRECCIÓN; SE CONSIDERA UNA ETAPA DE ABUNDANCIA Y OPORTUNIDAD
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El fenómeno conocido en inglés como APDM (All planets in direct motion) hace referencia a cuando se registra una sincronía direccional de todos los planetas del Sistema Solar y todos están sin excepción moviéndose hacia adelante. Desde la antigüedad, en un plano astrológico, se ha considerado que la temporada que comprende a este fenómeno (aproximadamente 30 días) es un período especialmente positivo, de gran fortuna. Básicamente se traduce en que ninguno de los planetas que forman parte de nuestro sistema se encuentra en estado retrogrado, sincronía que rara vez ocurre.
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En este 2017 la orquesta planetaria se debe a que el 7 de enero el Mercurio retrogradó viró y que el siguiente retrogrado, Júpiter, no se activa hasta el próximo 7 de febrero. Esto nos permitirá disfrutar de prácticamente un mes de APDM.
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El hecho de que todos los planetas estén moviéndose en la misma dirección, hacia adelante, sugiere que existen fuerzas importantes alineadas, generando una especie de inercia que debiéramos aprovechar. Tal vez por eso los astrólogos suelen considerar a esta temporada como la ideal para arrancar nuevos proyectos, cerrar alianzas, contraer matrimonio y, en general, sembrar cualquier semilla que deseemos que esté impresa con una fuerza extra. También se advierte que se trata de un período particularmente fértil para el ejercicio de las intenciones, así que en estos días el adagio "Cuidado con lo que deseas por que se te puede cumplir" tendría que ser tomado en cuenta más que nunca.
La popular astróloga Wave Rayne resume así este fenómeno:
Desde la posición del Sol o la perspectiva de la Tierra, este fenómeno de "Todos los planetas en movimiento directo" representa un pasaje grupal, colectivo, armonioso, sincrónico y holístico, a través del universo infinito.
Los tiempos parecen especialmente duros y el panorama en básicamente cualquier país del mundo dista de presentarse muy sonriente; sin embargo, al menos desde un plano astrológico, el próximo mes es una buena oportunidad para materializar cosas positivas... Sería bueno aprovecharlo.
Pijamasurf
A la mayoría de las personas les cuesta gestionar su dinero porque nunca nos han enseñado. Gimnasia Financiera ayuda a las personas a gestionarlo bien y a mejorar su economía en 7 días.
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Con muchos casos de éxito, es un libro que ha cambiado muchas vidas.
Con muchos casos de éxito, es un libro que ha cambiado muchas vidas.
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Así le cambió la vida a Helena Gonzalez:
Así le cambió la vida a Helena Gonzalez:
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Este libro NO es para ...
Este libro NO es para ...
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personas que ya lo saben todo o que hacen las cosas a su manera sin aceptar sugerencias ni seguir indicaciones. Esas personas piensan que con solo mirar la portada ya les va a cambiar la vida. Lo siento, tengo que reconocer este libro funciona sólo si se siguen las indicaciones y se siguen los pasos en el orden que se han diseñado. Porque aunque hayas leído todos los libros que existen en el mundo, NADA cambiará si no HACES ALGO con lo que has leído.
personas que ya lo saben todo o que hacen las cosas a su manera sin aceptar sugerencias ni seguir indicaciones. Esas personas piensan que con solo mirar la portada ya les va a cambiar la vida. Lo siento, tengo que reconocer este libro funciona sólo si se siguen las indicaciones y se siguen los pasos en el orden que se han diseñado. Porque aunque hayas leído todos los libros que existen en el mundo, NADA cambiará si no HACES ALGO con lo que has leído.
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“Si quieres que nada mejore en tu vida, simplemente sigue haciendo lo que estás haciendo”. Javier Rivero-Díaz
“Si quieres que nada mejore en tu vida, simplemente sigue haciendo lo que estás haciendo”. Javier Rivero-Díaz
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ESTE LIBRO ES PARA…
•… personas, organizaciones y empresas que quieran que su situación económica sea mejor cada día
ESTE LIBRO ES PARA…
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•Que quieran organizarse mejor con el dinero
•Optimizar sus costes
•Mejorar sus ingresos
•Que quieran recuperar dinero que no les pagan
•Que quieran mejorar su calidad de vida
•Que quieran un futuro mejor para ellos y sus familias
“Enhorabuena para aquellos que tienen la humildad de reconocer que no lo saben todo, porque es el punto de partida para vivir mejor”. JRD
•Que quieran organizarse mejor con el dinero
•Optimizar sus costes
•Mejorar sus ingresos
•Que quieran recuperar dinero que no les pagan
•Que quieran mejorar su calidad de vida
•Que quieran un futuro mejor para ellos y sus familias
“Enhorabuena para aquellos que tienen la humildad de reconocer que no lo saben todo, porque es el punto de partida para vivir mejor”. JRD
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Transcripción del testimonio de Helena Gonzalez:
"Hubo un antes y un después en mi vida. Mi pareja que ya había leído el libro y usado sus conocimientos, me recomendaba ponerlo en práctica.
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A mí me costaba mucho organizar mi dinero. Me producía mucho stress tener que hacer cuentas o saber cuánto había gastado cada mes. Al final del mes no sabía cuánto dinero había ahorrado o si tenía mi cuenta en números rojos ya que muchas veces me pasaba. Había deudas pequeñas que tenía que devolver pero no conseguía el dinero para pagarlas cada mes.
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En septiembre decidí empezar a leer. Llevé el libro para leerlo en la playa. Lo terminé entre esa tarde y el día siguiente en la mañana. Cuando llegué a casa preparé el papel con las cuentas para llevar en mi bolso con los gastos e ingresos. Ahora que estamos en enero de 2014, el panorama me ha cambiado muchísimo.
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En tres meses he ahorrado bastante dinero. He podido organizar mis ingresos y he ahorrado para poder hacer unos cursos que quería hacer y he organizado mis cuentas. He podido devolver cada mes la deuda que me queda de mi coche que tengo pendiente para pagar. Ahora estoy más tranquila porque llegas al final del mes y no tienes miedo de mirar las cuentas porque ya has hecho desde el día 1 en que llegan tus ingresos tu estructura (mis cursos, gastos de mi casa, gastos fijos y lo que te queda para inversiones y donaciones y lo demás para gastos extras que puedo tener). Tienes una cantidad contemplada y sabes que de esa cantidad no te puedes pasar.
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Este ejercicio me ha servido para darme cuenta que antes gastaba tontamente. Ahora procuro gastar realmente lo que necesito, consumo mucho menos y el dinero me rinde mucho más. Así que recomiendo mucho el libro.
Es un libro pequeño. Es una guía fácil de utilizar y realmente, si tienes problemas con el dinero porque no sabes cómo gestionarlo ya que nadie nos enseña cómo hacerlo, es una muy buena herramienta. Muchas gracias a Javier".
ENVIADO POR CARMEN
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Hipócrates, científico griego del siglo V a.C., considerado el padre de la medicina, hizo una distribución de las edades de la vida en siete épocas: la del bebé, los primeros siete años de la vida, la de la niñez a la adolescencia (de los 7 a los 14 años), la de la adolescencia a la juventud, de los 14 a los 21 años, la juventud de los 21 a los 28 años, la madurez de los 28 a los 49 años, la edad avanzada de los 49 a los 56, y la vejez a partir de los 56 años.
Existe un sistema que proviene de la antigüedad y que distribuye las edades del hombre en septenios, es decir, en periodos de siete años o septenarios. Ello se debía a que el número 7 era considerado uno de los números sagrados. Estaba formado por el cuatro más el tres; el 4, que corresponde a los cuatro elementos primigenios de la naturaleza (aire, fuego, agua, tierra) y 3, como representación de la divinidad: en la Grecia antigua Zeus, Hera y Atenea; o Júpiter, Juno y Minerva para los romanos.
La primera referencia escrita que relaciona los siete planetas con las siete edades del hombre la encontramos en Claudio Ptolomeo. Fue astrónomo, geógrafo, matemático y astrólogo. Nació sobre el año 90 o 100 d.C. y falleció el año 170. Según Ptolomeo, la vida humana comienza con la primera esfera, la de la Luna, y termina con la época final del hombre y la última de las esferas, la de Saturno. Las cualidades de cada esfera surten efecto en una época correspondiente de la vida, y cada época está sujeta a una esfera particular.
A partir de Ptolomeo, este conocimiento ha sido recogido por varios autores de todas las épocas. Como ejemplo podemos citar a Shakespeare, en su obra "Como gustéis" (As you like it), que es un monólogo, en el acto II, recoge esta idea diciendo:
"El mundo entero es un teatro, y todos los hombres y mujeres simplemente comediantes. Tienen sus entradas y salidas, y un hombre en su tiempo representa muchos papeles, y sus actos son siete edades"...
Extracto del libro:
¨Los Planetas en el Viaje de tu Vida: La influencia planetaria en cada etapa de la existencia¨
Para verlo en Amazon: https://www.amazon.es/dp/B01M3YHTJ4
ENVIADO POR ROBERTO
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Con el siguiente ritual podemos invocar a los Arcángeles Miguel, Gabriel, Rafael y Uriel. Lo podemos usar para adquirir conocimiento y protección para nosotros mismos, para personas conocidas y para toda la humanidad.
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Podemos hacerlo de pie, pero tu puedes sentarte en una silla con respaldo derecho, si así lo prefieres. Mira hacia el Este, cierra los ojos y toma de 3 a 5 respiraciones profundas. Visualízate rodeado de una luz blanca pura de protección.
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Cuando te sientas listo, invoca al Arcángel Miguel, el Arcángel del Sur; él se ubicará a tu derecha. Haz esto diciendo las siguientes palabras en voz alta:
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“Ahora invoco al fuerte y poderoso Arcángel Miguel para que se pare a mi derecha. Por favor, dame la fuerza, valor, integridad y protección que necesito para cumplir con mi propósito en esta encarnación. Usa tu espada para cortar la negatividad, las dudas y todo lo que no es de la Luz. Rodéame con tu protección, para trabajar siempre en el lado del bien. Gracias”.
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Haz una pausa de medio minuto. Siente la presencia del Arcángel Miguel a tu lado, y está atento a las percepciones o palabras que él brinde. Cuando te sientas listo, invoca al Arcángel Uriel para que se ubique a tu izquierda. Pronuncie las siguientes palabras:
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“Ahora invoco al fuerte y poderoso Arcángel Uriel para que se pare a mi izquierda. Por favor, libera todas mis tensiones, preocupaciones e inseguridades. Dame tranquilidad y serenidad de espíritu. Ayúdame a servirle a otros, y a dar y recibir de forma abundante. Gracias”.
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Haz una pausa de medio minuto, y mira si Uriel tiene un mensaje para ti. Sentirás a ese Arcángel postrado a tu izquierda. Reconoce sonriente su presencia, permanece atento a la sabiduría o consejos que él podría brindar. Cuando te sientas listo, invoca a Rafael para que se ubique frente a ti.
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“Ahora invoco al fuerte y poderoso Arcángel Rafael para que se pare en frente de mi. Por favor, lléname de integridad y buena salud. Ayúdame a sanar las heridas del pasado; cura y restaura cada aspecto de mi ser. Gracias”.
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Haz una pausa silenciosa, y mira si Rafael tiene un mensaje para ti. Es probable que sienta la integridad y unidad que él trae a tu ser, incluso si no recibes un mensaje específico. Cuando te sientas listo, pídele a Gabriel que se ubique detrás de ti.
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“Ahora invoco al fuerte y poderoso Arcángel Gabriel, para que se pare detrás de mí. Por favor dame dirección y discernimiento para caminar siempre en la Luz. Remueve todos mis temores y dudas, y purifica mi cuerpo, mente y espíritu. Gracias”.
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Haz otra pausa y mira si Gabriel tiene un mensaje para ti. Una vez que hayas hecho esto, experimenta las diferentes energías de los 4 Arcángeles alrededor de ti. Aunque te brindan energías totalmente diferentes, cada uno en un aspecto de la conciencia divina.
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Naturalmente, como seres humanos, tenemos la tendencia a visualizar los Arcángeles como entidades muy poderosas, es posible que enormes, pero semejantes a nosotros, cubiertos con togas maravillosas, rodeándonos y protegiéndonos. No hay diferencia en la forma como percibamos a los Arcángeles, lo importante al desarrollar este ritual es recordar que estamos experimentando la divinidad.
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Disfruta de los sentimientos de paz, felicidad, seguridad. Cuando te sientas listo, pídeles a los arcángeles ayuda, dirección, y protección para ti, tu familia, amigos, tu ciudad, país y el mundo entero. Experimentarás su respuesta de diferentes maneras. Tal vez sientas que una especie de corriente eléctrica pasa a través de tu cuerpo, o podrías observar un cambio en la temperatura del salón donde te encuentras. Es probable que tengas la sensación de saber que todo lo que has pedido, será concedido.
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Disfruta de la tranquilidad y seguridad de la compañía de los Arcángeles todo el tiempo que quieras. Cuando te sientas listo, regresa a tu mundo cotidiano, agradeciéndole a cada uno de los Arcángeles, empezando con Gabriel y siguiendo con Uriel, Miguel y Rafael. Sentirás cómo cada uno se marcha. Cuando te sientas listo, toma unas respiraciones profundas, y cuenta de 1 a 5. Abre los ojos y continúa con tu día. Te sentirás vigorizado y lleno de energía después de este ritual.
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Tuve la experiencia de haber desarrollado este ritual todos los días durante varias semanas, en un período de mi vida muy difícil y obtuve resultados poderosos y una protección inmensa. Sin embargo, tu puedes hacer este ritual con frecuencia, pero úsalo para peticiones importantes, no superficiales, piénsalo con calma con antelación, y usa con sabiduría tu tiempo con los Arcángeles.
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Que los Arcángeles Miguel, Gabriel, Rafael y Uriel te bendigan, te protejan y te libren de todo peligro!.
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http://hermandadblanca.org/invocacion-de-los-arcangeles-miguel-gabriel-rafael-uriel/
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Día 7
La Ley del Dharma
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PENSAMIENTO CENTRAL
Hay una forma en la que yo puedo cumplir con mi verdadero propósito en la vida.
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MANTRA EN SÁNSCRITO
Om Varunam Namah
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Mi vida está en armonía con las leyes del universo.
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Día 7 - La Ley del Dharma
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“Toda persona puede ser grandiosa... porque cualquiera puede servir. No debes tener un título universitario para servir. No tienes que hacer concordar el sustantivo con el verbo para servir. Solamente necesitas un corazón lleno de gracia. Un alma producida por el amor". – Dr. Martin Luther King, Jr.
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¡Felicitaciones! Hoy, recibirás la última enseñanza para lograr tus deseos sin esfuerzo y crear el éxito duradero y significativo que siempre has querido.
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Cuando vives tu verdadero propósito en la vida, tu Dharma, la abundancia fluye hacia ti con facilidad y sin esfuerzo. Como reza el dicho popular: "Haz lo que amas y el dinero te seguirá".
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No sólo te seguirán la riqueza material, sino también la satisfacción, la confianza, el optimismo, la alegría y la abundancia en todas sus formas cuando vivas tu verdadero propósito en la vida.
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Momento de Conciencia
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Experimenta la verdadera felicidad.
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Presta atención al espíritu que reside en ti, y concentra tu atención en el centro de tu corazón. Pregúntate sinceramente:
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."¿Qué necesita el mundo de mí?". Presta atención a las respuestas. Elabora una lista de tus talentos únicos y pregúntate cuál es la mejor manera de utilizar esos dones para servir al mundo.
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Día 5
La Ley de la Intención y el Deseo
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PENSAMIENTO CENTRAL
Pongo mi intención en el vasto océano de todas las posibilidades y permito que el universo trabaje a través de mí.
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MANTRA EN SÁNSCRITO
Om Ritam Namah
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Mis acciones y deseos son apoyados por la inteligencia cósmica.
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Día 5 - La Ley de la Intención y el Deseo
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“En el universo hay una fuerza inconmensurable e indescriptible que los chamanes llaman propósito, y absolutamente todo lo que existe en el cosmos está ligado al propósito por un vínculo de conexión”. – Carlos Castañeda
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La atención energiza; el propósito transforma. En la meditación de hoy exploraremos este concepto a través de la Ley de la Intención y el Deseo.
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Todo lo que quieras o necesites en tu vida lo puedes poner en la computadora cósmica, con su infinito poder de organización, para que trabaje para ti formulando una intención y sembrando la semilla de dicha intención en el campo de todas las posibilidades. De esta forma, atraerás a las personas, situaciones y circunstancias correctas que te ayudarán a manifestar tus sueños.
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Momento de Conciencia
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Fortalece tu intención.
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Hazte la pregunta: “¿Qué quiero?”. Luego visualiza tu intención, escríbela y examínala antes de empezar tu meditación. Libera tu intención en el seno de la creación y deja tu apego al resultado, creyendo en el exquisito e infinito poder de organización del universo.
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Día 4
La Ley del Menor Esfuerzo
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PENSAMIENTO CENTRAL
Yo espero y acepto la abundancia que fluye fácilmente hacia mí.
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MANTRA EN SÁNSCRITO
Om Daksham Namah
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Mis acciones logran el máximo beneficio con el mínimo esfuerzo.
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Día 4 - La Ley del Menor Esfuerzo
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“Un ser integral sabe a dónde ir sin ver, ve sin tener que mirar y realiza cualquier cosa sin hacer nada”. – Lao Tzu
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En la meditación de hoy exploraremos la Ley del Menor Esfuerzo y cómo esta puede ayudarnos a liberar nuestros deseos hacia el mundo espiritual para crear felicidad y abundancia en nuestra vida.
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Cuando tus acciones están motivadas por el amor, tu energía se multiplica y se acumula. Al liberar la energía, esta se puede reorientar y utilizar para crear cualquier cosa que quieras. Cuando tu punto de referencia interno es tu espíritu, puedes aprovechar el poder del amor y emplear esta energía en forma creativa para experimentar la afluencia y la evolución.
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Momento de Conciencia
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Vive la paz de la aceptación.
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Hoy acepta a todas las personas y circunstancias de tu vida exactamente como son. Asume las responsabilidades de tu vida sin culparte a ti mismo, sabiendo que todo es como debería ser. Practica la no resistencia y renuncia a la necesidad de convencer o persuadir a otros de tu punto de vista.
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