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LOS 7 FACTORES DEL DESPERTAR. Thich Nhat Hanh

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    Los siete factores del despertar son: la plena consciencia, la investigación de los fenómenos, la diligencia, la alegría, la serenidad, la concentración y el desapego

 

  1. LA PLENA CONSCIENCIA:
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El primer y principal Factor del Despertar es ser consciente.Recordar, no olvidar quienes somos, qué estamos haciendo y con quién estamos.

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La conciencia siempre surge en el contexto de una relación con uno mismo, con otras personas, o con cosas. No es algo que hayamos guardado en el bolsillo para sacarlo cuando lo necesitemos. La respiración, el andar, los movimientos, las sensaciones y todos los fenómenos que nos rodean forman parte de la “relación” en la que surge la conciencia.

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Quizá pienses: “Yo soy la causa de que la conciencia esté presente”. Pero si observas a tu alrededor, nunca podrás encontrar un yo.

 

Imagina que meditas andando en una playa y, de repente, surge el pensamiento: “¿Tengo suficiente dinero en el banco?”. Si vuelves a tomar conciencia de tus pies en contacto con la arena, ya es suficiente para regresar al momento presente. Pero son tus pies y no el “yo” los que te recuerdan que estás presente.

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  1. LA INVESTIGACIÓN DE LOS FENÓMENOS:
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La investigación de los fenómenos es el Segundo Factor del Despertar.

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A los humanos nos gusta investigar las cosas. A menudo queremos que los resultados de nuestras investigaciones encajen en un determinado molde o demuestren una determinada teoría, pero a veces permanecemos en un estado de apertura y dejamos simplemente que las cosas se revelen por sí mismas. En este último caso nuestro conocimiento y nuestros límites se expanden. Al ser conscientes la investigación nos revela profundamente la vida y la realidad.

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  1. LA DILIGENCIA:
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El Tercer Factor del Despertar incluye a la energía, el esfuerzo, la diligencia o perseverancia.

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En el budismo, las fuentes de nuestra energía son la plena consciencia, la investigación y la fe en la práctica.

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Al observar profundamente vemos que la vida es un milagro que está más allá de nuestra comprensión. Incluso cuando sentimos dolor, si podemos ver que nuestra vida está llena de significado, tendremos energía y alegría. La energía no es sólo fruto de una buena salud o del deseo de alcanzar alguna meta material o espiritual, sino el resultado de sentir que nuestra vida tiene algún significado. Hacer un esfuerzo en el momento o en el lugar equivocado disipa nuestra energía. Meditar sentados durante largos períodos de tiempo sin antes haber desarrollado una buena concentración puede causar que le tomemos antipatía a la meditación o incluso que dejemos de practicarla.

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  1. LA SERENIDAD:
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El Cuarto Factor del Despertar es la serenidad. La diligencia siempre va acompañada de serenidad. Debemos aprender la manera de llevar nuestra energía de la cabeza al abdomen. Al menos una vez cada quince minutos necesitamos practicar el desapego.

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Cuando estamos enfermos, nos quedamos en cama sin hacer nada. A menudo ni siquiera comemos ni bebemos. Toda nuestra energía se centra en curarnos. Necesitamos practicar el descansar aunque no estemos enfermos. La meditación sentado o andando y el comer conscientemente son buenas oportunidades para descansar. Cuando te sientas agitado, si puedes ir a un parque o un jardín, será una buena oportunidad para descansar. Si andas lentamente y recuerdas tomártelo con calma, si eres capaz de sentarte sin hacer nada de vez en cuando, podrás descansar profundamente y entrar en un estado de verdadera serenidad.

 

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  1. LA ALEGRÍA:
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El quinto factor del despertar es la alegría. La alegría va acompañada de felicidad, pero existen algunas diferencias.

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Cuando estás sediento y te sirven un vaso de agua, sientes alegría. Pero cuando puedes beberla, sientes felicidad.

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Es posible desarrollar alegría en tu mente aunque el cuerpo no se encuentre bien. Esto, a su vez, ayudará a tu cuerpo.

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La alegría surge de sentir las cosas refrescantes y bellas, fuera y dentro de nosotros.

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Por lo general sólo percibimos lo malo. Si podemos expandir nuestra visión y ver también lo que es correcto, este panorama más amplio siempre aportará alegría.

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  1. LA CONCENTRACIÓN:
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El Sexto Factor del Despertar es la concentración.

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Reunimos la energía mental y la dirigimos hacia un objeto.

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Con la concentración nuestra mente se dirige a un punto y de una manera natural permanece centrada en él. Para ser conscientes necesitamos saber concentrarnos.

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La concentración en sí misma no es sana. Lo que la hace beneficiosa no es el objeto de nuestra concentración.

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Si utilizas la concentración meditativa para huir de la realidad, no es beneficiosa.

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  1. EL DESAPEGO:
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El Séptimo Factor del Despertar es la ecuanimidad o el desapego.

La ecuanimidad es un aspecto del verdadero amor. Dista mucho de ser indiferencia.

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Al practicar la ecuanimidad amamos a todo el mundo por igual.

 

Dijo Buda: “Para seguir mis enseñanzas, tu corazón debe estar vacío de odio, no debes pronunciar palabras crueles, debes ser compasivo, y abstenerte de albergar hostilidad o rencor”. Esta enseñanza nos pone en contacto con nuestra intención más noble, que es la opuesta a las fuertes energías de los hábitos.

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Estos siete factores son las ramas de un mismo árbol y ante todo, constituyen la práctica del amor.

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Thich Nhat Hanh

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Tu búsqueda... a todo lo que aspiras…lo que sin querer te topas en tu camino…todo lo que te llega y te traspasa…constituyen un instrumento para poder conectarte.... encontrarte con el ser real y profundo que está dentro de ti….con el ser de luz que eres…no busques seres iluminados….ellos ya encontraron su camino…búscate a ti mismo…busca esa sabiduría en tu interior...está ahí esperándote…es esa llama que necesita ser potenciada…ese rayito que brilla y espera que lo descubras para iluminarte.

Muchas veces estos pensamientos... acostumbran a perderse en metáforas que alimentan nuestra imaginación y la posibilidad de un intenso encuentro profundo... muchas veces solo se nos quedan en bellas palabras…si las sientes verdaderamente…cambia tu foco…usa las herramientas que posees para que te den un desarrollo y una comprensión de lo que esperas en tu vida…de lo que deseas lograr en tu interior…a veces todo los que nos rodea nos ayuda ... casi sin querer a tener una claridad suficiente para el sentido a nuestras respuestas..... para guiarnos como un mapa hasta encontrarnos.

Nunca olvides que tenemos el poder de transformar.... liberar y obtener ese poder de estar aquí y ahora….de ser …solo depende de ti.

http://www.formarse.com.ar/

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LOS FACTORES DE DESTRUCCION HUMANA. MAHATMA GANDHI

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ENTREVISTA

 

¿Cuáles son los factores que destruyen al ser humano?

Él respondió así:

 

La Política sin principios, el Placer sin compromiso,

la Riqueza sin trabajo, la Sabiduría sin carácter,

los Negocios sin moral, la Ciencia sin humanidad

y la Oración sin caridad.

 

La vida me ha enseñado:

que la gente es amable, si yo soy amable;

que las personas están tristes, si estoy triste;

que todos me quieren, si yo los quiero;

que todos son malos, si yo los odio;

que hay caras sonrientes, si les sonrío;

que hay caras amargas, si estoy amargado;

que el mundo está feliz, si yo soy feliz;

que la gente es enojona, si yo soy enojón;

que las personas son agradecidas, si yo soy agradecido.

 

La vida es como un espejo:

Si sonrío, el espejo me devuelve la sonrisa.

 

La actitud que tome frente a la vida, es la misma que la vida tomará ante mí.

"El que quiera ser amado, que ame".

 

Recuerda...

- Que siempre existen tres enfoques en cada historia: mi verdad, tu verdad y la Verdad.

Que toma mucho tiempo llegar a ser la persona que deseas ser.

Que es mas fácil reaccionar que pensar.

Que podemos hacer mucho más cosas de las que creemos poder hacer.

Que no importan nuestras circunstancias, lo importante es cómo interpretamos nuestras circunstancias.

 

 

Que no podemos forzar a una persona a amarnos, únicamente podemos ser alguien que ama. El resto depende de los demás.

 

 

Que requiere años desarrollar la confianza y un segundo destruirla.

Que dos personas pueden observar la misma cosa, y ver algo totalmente diferente.

Que las personas honestas tienen mas éxito al paso del tiempo.

Que podemos escribir o hablar de nuestros sentimientos, para aliviar mucho dolor.

Que no importa qué tan lejos he estado de DIOS, siempre me vuelve a recibir.

Que todos somos responsables de nuestros actos.

Que existen personas que me quieren mucho, pero no saben expresarlo.

 

 

Que puedo hacer todo o nada con mi mejor amigo y siempre gozar el momento.

Que a veces las personas que menos esperamos, son las primeras en apoyarte en los momentos más difíciles.

 

 

Que la madurez tiene que ver más con la experiencia que hemos vivido, y no tanto con los años que hemos cumplido.

 

 

Que hay dos días de la semana por los que no debemos de preocuparnos: ayer y mañana. El único momento valioso es AHORA.

 

 

Que aunque quiera mucho a la gente, algunas personas no me devolverán ese amor.

Que no debemos competir contra lo mejor de otros, sino competir con lo mejor de mí.

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Que puedo hacer algo por impulso y arrepentirme el resto de mi vida.

Que la pasión de un sentimiento desaparece rápidamente.

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Que si no controlo mi actitud, mi actitud me controlara a mí.

Que nunca debo decirle a un niño que sus sueños son ridículos, que tal si me cree?

Que es más importante que me perdone a mi mismo a que otros me perdonen.

Que no importa si mi corazón está herido, el mundo sigue girando.

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Que la violencia atrae más violencia.

Que decir una verdad a medias es peor que una mentira.

Que las personas que critican a los demás, también me criticarán cuando tengan la oportunidad.

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Que es difícil ser positivo cuando estoy cansado.

Que hay mucha diferencia entre la perfección y la excelencia.

Que los políticos hablan igual en todos los idiomas.

Que es mucho mejor expresar mis sentimientos, que guardarlos dentro de mí.

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Que al final de la vida me doy cuenta que las únicas cosas que valieron la pena son: Dios, mi familia, un grupo muy selecto de amigos y unas experiencias que me dieron crecimiento personal.

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Para ser exitosos no tenemos que hacer cosas extraordinarias. Hagamos cosas ordinarias, extraordinariamente bien.

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"Si alguna vez no te dan una sonrisa esperada, se generoso y da la tuya, porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa como aquel que no sabe sonreir"

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Mahatma Gandhi

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Publicado por Carlos Costa en Tendencia Vital


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Cumbre de la Salud - Empresarias del Siglo 21



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Las Novedades!


Empresarias del Siglo 21


Les desea un feliz día, estaremos enviandoles noticias acerca de las actividades y eventos de Empresarias del Siglo 21

Este próximo Fin de semana del 24 al 26 de Agosto estaremos en la Cumbre de la Salud
Stand #32

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Centro Internacional de Negocios de Azcapotzalco:
CALLE 22 DE FEBRERO #440, SAN MARCOS, MZA 005, AZCAPOTZALCO, AZCAPOTZALCO DISTRITO FEDERAL, MÉXICO , CP 2020


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