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¿Cuántas veces te despertaste con la intención de llevar a cabo tus tareas importantes y terminaste el día con la sensación de no haber hecho nada productivo?

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Eso tiene un nombre: se llama procrastinación, aunque algunos le llaman “el ladrón del tiempo” o “el famoso mañana empiezo“.

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Pero sea como sea ella, la procrastinación, es la culpable de que dejemos de hacer esas actividades importantes y en su lugar hagamos otras que nos resultan más placenteras y que no tienen otro objetivo que alargar nuestra gran tarea.

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Mira esta infografía:

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Lo que puedes ver en ella es “el ciclo de la procrastinación”, es decir, todo lo que podemos llegar a hacer con el único objetivo de seguir retrasando esa tarea importante que deberíamos hacer.

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Pero hay más: debido al ritmo de vida acelerado que llevamos, se calcula que 9 de cada 10 personas sufren “el mal del ladrón del tiempo” como muchos le llaman.

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Y tienes que saber que no es tu culpa… Es más, la mayoría de las veces comenzamos a posponer las cosas por tres grandes razones que se repiten una y otra vez.

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Las 3 grandes razones del famoso “mañana empiezo”

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Me gustaría compartirlas contigo, porque sé que pueden ayudarte a alejar de tu vida este hábito poco saludable:

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1. Por miedo

¿No te pasó nunca que dejaste de hacer algo solo porque tenías miedo de no saber hacerlo, de no estar a la altura o de fracasar?

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2. Por activación

¿Has retrasado alguna vez una tarea, dejándola para después y después y después… Hasta que no te quedó más tiempo para seguir posponiéndola y tuviste que terminar haciéndola de prisa y sin ganas?

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3. Por indecisión

¿Te ha pasado alguna vez que quieres hacer algo pero no sabes por dónde comenzar ni cómo hacerlo y al final te perdiste pensando en la mejor manera de hacer algo sin llegar a tomar la decisión para hacerlo?

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Estas son las tres grandes maneras por las cuáles la gran mayoría de las personas tenemos por costumbre procrastinar, posponer las cosas y “dejarlas para más adelante”.

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Pero además…

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Control mental: Procrastinar tiene graves consecuencias

Entre ellas…

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* Causa estrés y ansiedad porque en el fondo sabemos que en algún momento vamos a tener que hacer esa tarea que evitamos.

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* Hace que malgastes tus energías concentrándolas en tareas poco o nada importantes que se alejan de lo que deberías hacer.

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* Te separa de tus metas ya que la procrastinación está directamente relacionada con la “inacción” y por tanto eso hace que retrases las acciones que te acerquen a donde quieras.

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* Altera tu estado de ánimo y tu humor recordándote constantemente eso que tienes que hacer y aportando más frustración y desgaste.

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Y mucho, mucho más…

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Todos tenemos la capacidad de solucionarlo, lo que ocurre es que la gran mayoría de las veces confundimos la pereza, el agotamiento o la falta de motivación con la procrastinación…

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Y lo que en realidad ocurre es que por uno de los 3 motivos que leíste más arriba, evitamos hacer las cosas que deberíamos estar haciendo.

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Efectivamente, el primer paso está en identificar esto y darnos cuenta de cómo nos sentimos…

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Y recuerda: como dice el refrán… no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy

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Los problemas tienen solución

(Por Yolanda Silva)

  "El poder solucionar los problemas requiere coraje y sinceridad." 

 Llbro de Urantia. Pág.1774

La gran mayoría, por no decir todos los problemas tienen solución si los abordamos con una mente serena y confiada.  “El primer paso en la solución de todos los problemas consiste en ubicar la dificultad, aislar el problema y reconocer francamente su naturaleza y gravedad.  El gran error es que, cuando los problemas de la vida despiertan nuestros temores profundos, nos negamos a reconocerlos”. 1773

 No hay nada más paralizante que el temor, él nos inhibe, impidiéndonos ver una salida lógica al problema. Por eso, la mejor forma de aminorar nuestros problemas e incluso aprovecharlos para nuestro crecimiento, es permanecer unidos al Padre en forma activa, es decir, no limitarnos a orar para que Él solucione nuestras inquietudes, sino también cuestionar lo que nosotros estamos haciendo y para qué lo hacemos.  Hay veces que nos desgastamos trabajando o sufriendo por un sueño imposible, que más que una necesidad real responde a un capricho de nuestro inconsciente, motivado por el orgullo o la vanidad de querer obtener algo que no merecemos o para lo cual no hemos hecho el suficiente mérito.

“La solución sabia y eficaz de todo problema exige que la mente esté libre de ideas preconcebidas, prejuicios personales y pasión desmedida, porque todo esto interfiere en la solución real del problema.  El poder solucionar los problemas requiere coraje y sinceridad.  Sólo las personas honestas y valientes son capaces de seguir valerosamente a través del perturbador y desconcertante laberinto del vivir, hasta donde los puede conducir la lógica de una mente sin temor.  Esta emancipación de la mente y del alma no puede producirse sin el poder impulsor de un entusiasmo inteligente”1774, y el apoyo de nuestro Ajustador.

“Debéis daros cuenta de que la mejor manera de solucionar problemas enmarañados, consiste en alejarse de ellos por un tiempo.  Así, cuando volváis descansados después de un período de esparcimiento o adoración, podréis atacar vuestros problemas con la mente más clara y mano más firme y desde luego, con el corazón más resuelto.  Muchas veces veréis que el problema se ha achicado en tamaño y proporción durante vuestro reposo de la mente y el cuerpo”. 1611

El tomar conciencia del problema que nos atañe requiere de tiempo físico, debemos hacer un alto en nuestra agitada vida, no sólo para examinar sus causas y posibles soluciones, sino también para unirnos a Dios, especialmente al Espíritu, que es quien más directamente puede guiarnos y darnos “ese reposo que renueva la mente, esa iluminación que inspira el alma, ese valor que permite enfrentarse valientemente con los problemas. 

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Esa comprensión que borra el temor debilitante, y esa conciencia de la unión con la divinidad es la que da al hombre la seguridad necesaria para atreverse a ser como Dios”1774.  Entonces “la fe penetra las nubes del sufrimiento para discernir la luz de la vida que se derrama del Padre con misericordia sanadora y rectitud perdurable”. 1664

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Pero para que esto suceda debemos creer en nosotros mismos y conservar la armonía interna, para ser capaces de ver el problemas en su exacta dimensión y abordarlos con una mente serena y confiada.

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Fuente. Buscadores de la Luz

Amar con libertad

(Por Yolanda Silva)

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“El Creador rehúsa ejercer coerción o imponer la sumisión al libre albedrío espiritual de sus criaturas materiales.” (Libro de Urantia. Pág.22)

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No podemos hablar de amor sin referirnos a sus peores enemigos: los celos y el deseo de posesión, porque ellos no destruyen sólo las relaciones sentimentales, sino que también las de amistad e incluso las de trabajo y convivencia, porque van en contra de lo esencial que es la libertad individual.

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Dios nos da la gran lección porque “el Padre Universal nunca impone ninguna forma de reconocimiento arbitrario, de adoración formal, ni de servicio servil a las criaturas volitivas inteligentes de los universos. Los habitantes evolucionarios de los mundos del tiempo y el espacio deben por sí mismos y en su corazón reconocerle, amarle, y voluntariamente adorarle.”22

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En cambio nosotros con demasiada frecuencia, tratamos de apoderarnos de la libertad de los que nos rodean, pretendiendo que piensen y actúen como nosotros lo hacemos y esto se da a todo nivel, entre las parejas, en la relación de padres e hijos, en el ambiente laboral y también en nuestros Grupos espirituales.  Basta sentirnos un peldañito más alto que el otro, para ejercer nuestro dominio intelectual y supuesta espiritualidad.

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Los celos son parientes muy cercanos de la envidia, la inseguridad en nosotros mismos y de pensamientos desbocados que nos hace ver, lo que muchas veces sólo existe en nuestra imaginación.

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Si tuviésemos mayor conciencia del libre albedrío de los que nos rodean, nuestras acciones serían diferentes, pues “no hay error más grande que aquel que conduce a los seres inteligentes, a anhelar el ejercicio del poderío por sobre otros seres, con el propósito de privar a estas personas de sus libertades naturales. La regla de oro de la justicia humana se subleva contra todos estos fraudes, injusticias, egoísmos y falta de rectitud. Tan sólo la libertad verdadera y genuina es compatible con el reino del amor y con el ministerio de la misericordia.”614

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Tengamos en cuenta este don de albedrío que nos diferencia de los animales y ejerzamos el nuestro y respetemos el de todos los demás.

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Fuente. Busadores de la Luz

Hoy vas a experimentar algo único, lee todas las instrucciones detenidamente y haz el ejercicio Ahora.

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El poder de una actitud positiva

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Zig Ziglar dijo una vez que no es tu aptitud, sino tu actitud lo que determina que tan alto puedes llegar en la vida; y nada es más cierto que eso.

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Hazte las siguientes preguntas:

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¿Cuál es tu actitud hoy?

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¿Cómo es tu manera de ver las cosas?

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Tus actitudes y comportamientos en realidad son un reflejo de cómo te sientes y lo que piensas sobre ti y tu entorno.

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Tu actitud puede ser tan poderosa que te puede ayudar a construir o a destruir; y ella es la que al final determina tu éxito o fracaso en la vida.

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¿Te has dado cuenta que hay algunas personas que desde que entran en un lugar son capaces de generar buenas vibras? Eso se debe a la buena actitud que ellas cultivan.

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Piensa un poco en aquella situación en la que lograste lo que querías y tuviste éxito. ¿Qué crees que pudo haber hecho la diferencia? Sin duda la respuesta será que elegiste la actitud correcta; y la actitud correcta es ver las cosas de forma positiva.

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Pretender que será fácil mantener una actitud positiva todos los días sería mentir; ya que la vida tiene sus altas y bajas, y puede ser muy complicado querer presentar tu mejor rostro ante la vida después de cada cosa mala a la que te ves expuesto.

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Sin embargo, debes recordar que toda acción genera una reacción; y es más fácil que obtengas mejores resultados con una actitud positiva que con una negativa.

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¿Cómo puedes cultivar una actitud positiva?

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A través de la historia ha quedado demostrado que aquellas personas que tuvieron una actitud positiva y una visión optimista de la vida, han sido las personas que lograron el éxito.

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Así que a continuación comparto contigo 5 consejos que te ayudarán a mantener una actitud positiva:

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1. Se agradecido.

Cuando practicas la gratitud eres más feliz, y de esta manera tu actitud hacia la vida es más positiva. Incluso, si eres agradecido en los momentos de prueba, tu actitud es dejar de ser víctima de las circunstancias; y cuando haces esto aprendes a ver el lado bueno de las cosas y te liberas de cualquier sentimiento negativo.

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2. Ayuda a los demás.

No hay nada que te pueda hacer sentir más lleno y feliz que hacer algo bueno por alguien más.
Cada vez que eres generoso y ayudas a los demás, cambias cualquier sentimiento negativo que pudieras tener en tu interior por uno positivo; y sin duda cultivas una mejor actitud.

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3. Rodéate de personas positivas.

Las actitudes se contagian; así que evita rodearte de personas tóxicas y negativas.

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4. Visualiza lo mejor de ti.

Cree en ti mismo y aprende a ver lo mejor de ti. Evita la manía de ser perfeccionista o ser demasiado duro contigo, ya que esto solo contribuye a afectar tu autoestima.

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5. Practica la meditación.

La meditación es una de las herramientas más poderosas y efectivas con la que podrás aprender a cultivar una actitud positiva. Gracias a la meditación puedes aprender a conectar con tu interior y a identificar todas aquellas actitudes negativas que es importante que elimines de tu vida.

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Nuestras actitudes son los filtros mentales a través de los cuáles decidimos como queremos ver la vida. Decídete a cultivar una actitud positiva y ver cada situación como un reto apasionante, y una oportunidad para crecer y ser mejor persona.

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Esperamos que estos consejos te hayan sido de utilidad. Un saludo y hasta la próxima.

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.http://blog.metodosilvadevida.com

E

NO LO ESCUCHES. Tatiana Silva

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¿Sabias que el estar expuesto a una negatividad constante 

perjudica el funcionamiento del cerebro?

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De acuerdo con Trevor Blake, autor de ‘Tres Simples Pasos: 

Un Mapa para el Éxito en los Negocios y en la Vida.’

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En el libro, él describe cómo los neurocientíficos han aprendido 

a mesurar la actividad cerebral cuando se encuentra con varios estímulos, 

incluyendo una larga sesión de quejas.

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“El cerebro trabaja más como un músculo de lo que pensábamos”, dice Blake. 

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“Por lo que si estás clavado en un rincón por mucho tiempo escuchando  a alguien siendo negativo, es probable que actúes de esa misma forma.”

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Entonces... ¿Qué hacer cuando estás rodeado de personas "quejosas"?

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1. Toma Distancia: Desde cambiar tu escritorio de lugar hasta

hablar con "esa" persona lo minimo indispensable, toma

distancia para salvar tu cerebro, tu salud y tu estado de ánimo.

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2. ¡Bloquealo! 

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Esta es mi técnica preferida.

Si no puedes distanciarte de esa persona mal humorada y quejosa, 

¡bloqueala mentalmente!

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Cada vez que escuches algo que sientas que te puede perjudicar

imaginate un escudo, una campana, o lo que se te ocurra que te

protege y hace que nada de eso te afecte.

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O sino, mentalmente ve a tu lugar preferido en el mundo, 

imaginate allí disfrutando, dando un paseo, sintiendote feliz

y verás como la persona quejosa casi desaparece de tu horizonte, 

...tu estás más alla de eso :)

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Hagas lo que hagas, recuerda que tu te mereces estar bien

y toma acción para sentirte asi cada dia.

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¡Que sigas Mejor y Mejor!

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Tatiana - Equipo Silva

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