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.ACTIVIDADES DE JUEGO
Actividades%20de%20Juega%20y%20Aprende%20-orientacionandujar%20files%20wordpress%20com%20119.pdf
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APRENDE JUGANDO
Aprendo%20Jugando%20-dspace%20unach%20edu%20ec%20101.pdf
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APRENDO JUGANDO
Aprendo%20Jugando%20-scr%20109.pdf
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JUEGOS Y TÉCNICAS DE ANIMACIÓN
Juegos%20y%20Tecnicas%20de%20Animacion%20-orientacionandujar%20es%20136.pdf
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JUEGOS, MANUAL PROFESORES
Juegos_manual%20profesores%20-ub%20edu%2046.pdf
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A veces, soltar no es necesariamente un sacrificio ni un adiós, sino más bien un “gracias” por todo lo aprendido. Es dejar ir lo que ya no se sostiene por sí mismo para permitirnos ser más libres y auténticos y recibir así lo que tenga que llegar.
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Si pensamos en ello durante un minuto nos daremos de que las mejores decisiones, esas a las que le sigue un estado de grata felicidad, implican precisamente el tener que soltar algo. Puede que sea un miedo, una angustia, el poner distancia de un lugar o incluso de una persona. La renuncia es parte del proceso de la vida. Es algo natural, porque todos estamos obligados a elegir en qué y en quién invertimos nuestro tiempo y esfuerzo.
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Suelto, entrego, confío y agradezco, porque hay que dejar ir lo que no quiere quedarse, lo que pesa, lo que ya es falso… Para permitir así que en nuestro corazón solo quede lo que es auténtico.
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Un hecho a tener en cuenta también es que el acto de soltar, por sí mismo, no implica solo cortar esos lazos que ponen vetos al crecimiento personal y a la felicidad. Soltar significa en ciertos casos tener que desprendernos y reformular muchos de nuestros constructos psicológicos, tales como el ego, el rencor, o incluso el propio miedo a la soledad.
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Porque quien quiera recibir, debe tener preparado el corazón para acomodar esa nobleza que no entiende de egoísmos ni de tormentas interiores.
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LA AMBICIÓN Y LA NECESIDAD DE ACUMULAR
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En la sociedad actual hemos asociado la conquista de ciertas cosas con la idea de felicidad. “Seré feliz cuando haga ese viaje, cuando tenga pareja, cuando tenga mi propia casa, cuando me aumenten el sueldo, cuando tenga coche nuevo, teléfono nuevo, cuando pierda unos kilos, cuando estrenen la nueva temporada de mi serie favorita…”
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Compramos libros y más libros para aprender a ser felices mientras esperamos que algo cambie, mientras aguardamos que en algún momento, todo lo acumulado nos ofrezca la respuesta que esperamos. Frédéric Beigbeder, un famoso escritor, creativo y publicista francés, dijo una vez que en el mundo de la publicidad nadie desea que las personas sean felices. Sencillamente, porque la gente feliz “no consume”.
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La felicidad es algo que las sociedades modernas nos venden como una “ilusión”, algo que debe ser breve y efímero para obligarnos así consumir más. De ahí la “obsolescencia programada” de los aparatos electrónicos, de ahí la idea de que para ser feliz hay que ser atractivos y llevar determinadas ropas, tener muchos amigos, y buscar el amor ideal en las páginas de contactos, donde las relaciones pueden iniciarse hoy y desecharse mañana en un solo “click”.
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Hemos creado un mundo donde valores como la ambición y el inconformismo patológico nos alejan por completo del auténtico sentido de la felicidad. Vivimos pendientes de lo que nos falta, sin darnos cuenta de todo lo que en realidad, nos sobra. Todo aquello que deberíamos soltar para compensar el equilibrio, para ser nosotros mismos.
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PARA SER FELICES HAY QUE TOMAR DECISIONES Y… SOLTAR
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La vida es muy corta para vivir permanentemente frustrados. Por ello, y si de verdad deseamos ser felices debemos ser capaces de tomar decisiones, de saber en qué y en quién deseamos invertir nuestro tiempo. Ahora bien, como ya puedes intuir, decidir implica muchas veces tener que renunciar, un ejercicio que deberá hacerse de forma consciente y madura asumiendo las consecuencias.
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La vida es un eterno dejar ir, porque solo con las manos vacías serás capaz de recibir.
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Para ayudarte en el complejo camino de la renuncia y en el arte de soltar, vale la pena recordar que para la filosofía budista la felicidad no es más que un estado mental de calma y bienestar. Así pues, atiende con sosiego y sabiduría todo aquello que te envuelve para intuir qué te ofrece serenidad y qué ruido, qué y quién nutre tu alma con respeto y qué o quién te trae tempestades en días despejados. Decide, elige, confía en tu instinto y, sencillamente, suelta.
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Otro aspecto que es preciso recordar es quien tiene la valentía para soltar también debe ser digno para recibir. De ahí, que valga la pena reflexionar unos instantes en estas dimensiones:
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• Hemos de renunciar a nuestra necesidad por mantener siempre el control sobre los demás. Es necesario “ser” y “dejar ser”. Quien reclama libertad personal para crecer debe ser capaz a su vez de poder ofrecerla.
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• Renuncia a la necesidad de tener siempre la razón. Asumir el equívoco es crecer y saber guardar silencio cuando el momento lo requiere es un acto de sabiduría.
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• Suelta tu ego, libérate de la necesidad de impresionar, de tener que competir, de reclamar la atención cuando nadie te observa, de buscar cualquier falsa compañía cuando temes a la soledad. Suelta tu miedo para permitirse ser auténtico, para ser tú mismo, esa persona que es tan capaz de dar, como de recibir.
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En conclusión, en esta compleja pero apasionante lucha cotidiana por ser felices, todos nosotros deberíamos practicar el saludable ejercicio de soltar lo que nos pesa, amar lo que ya tenemos y ser agradecidos ante todo lo bueno, que sin duda, está por llegar.
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http://buscandome.es/index.php/topic,11849.msg14043.html#msg14043
ACEPTOLOGÍA 1
0%20Glosario%20-w%20desarrolloconsciencia%20org%2026.pdf
1%20La%20Evolucion%20de%20la%20Consciencia%2050.pdf
2%20Las%20Leyes%20del%20Universo%20y%20de%20la%20Vida%2076.pdf
3%20Aceptar%20para%20Vivir%20sin%20Sufrir%20%2081.pdf
4%20Aprender%20a%20Amar%2084.pdf
5%20Aprender%20a%20Educar%20en%20la%20Felicidad%2089.pdf
6%20Aprender%20a%20Manejar%20el%20Pensamiento%2076.pdf
7%20Aprender%20a%20Respetar%20sin%20Juzgar%2047.pdf
ACEPTOLOGIA 2
8%20Aprender%20a%20Tener%20Paz%2073.pdf
9%20Aprender%20a%20Trascender%20los%20Miedos%2084.pdf
10%20Aprender%20a%20Valorarse%2062.pdf
11%20La%20Abundancia%20y%20la%20Incondicionalidad%2060.pdf
12%20Exito%20en%20la%20Vida%20Profesional%2075.pdf
ACEPTOLOGÍA. EL ARTE DE ACEPTARSE A UNO MISMO
Gerardo Schmedling fue un gran guía espiritual que habló con sapiencia de lo que él llamaba ‘la aceptología’. Un nombre simpático para el valioso arte de aceptar lo que se vive sin hacer resistencia, sin peleas inútiles.
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Los maestros espirituales enseñan que el ser humano sufre porque así lo elige, cuando no acepta la realidad.
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El dolor es parte de la vida, pero el sufrimiento no, y jamás está afuera, solo en la mente que hace resistencia. Ahora bien, la aceptación no es una resignación pasiva y de mala gana, no, es asumir algo en paz y de un modo activo.
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Aceptar es adaptarse a la realidad con una actitud serena y dinámica sin luchar contra los hechos.
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Si asumes lo que vives y cambias lo que puedes, nunca más vuelves a sufrir, ¡qué maravilla! Aceptología es lo que practica el joven australiano Nick Vujicic sin piernas, sin brazos, con fe y una sonrisa fácil en su rostro.
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A los 31 años, Beethoven vivió con dolor y miedo el drama de palpar cómo perdía su capacidad auditiva.
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Es lo peor que le puede pasar a un músico y más en una etapa bien temprana de su existencia. Pensó en el suicidio, pero su fe y amor al arte disiparon esos locos pensamientos y siguió adelante. El genio de Bonn nos dejó una valiosa lección de aceptación, coraje y amor por lo que se hace.
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Es conmovedor saber que dirigió el estreno de su hermosa sinfonía novena, ya completamente sordo.
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Al final, la gente aplaudía sin cesar, y un músico tuvo que voltearlo para que disfrutara su éxito. Siempre que te deleites con el solemne movimiento final de la novena, da gracias por todo, y ábrete a la aceptación y la confianza.
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Piensa en un músico genial y sordo que acepta la fatalidad y le canta a lo bello sin hundirse en el abismo del desespero o las quejas.
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Hay tres clases de personas: el idealista, el pesimista y el realista. El primero se nutre de fantasías y, algún día, los golpes de la vida lo aterrizan y fácilmente va al polo del conformismo.
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El pesimista consumado es incapaz de disfrutar el Sol por estar pensando en la oscuridad de la noche.
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Es un ser lúgubre, que en un hermoso pañuelo con una pequeña mancha solo ve la mancha. El realista acepta que la vida es como un claroscuro de Rembrandt o de Caravaggio, sabe que luz y sombra, riqueza y pobreza son opuestos necesarios, y que ninguno es malo o bueno de por sí.
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Siendo realista, buscas lo mejor sin los delirios y el estrés del perfeccionista, y sin el derrotismo del pesimista. La aceptación es un manantial de paz y te permite ser feliz, incluso, en una silla de ruedas.
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Practicas la aceptología cuando eres espiritual y entiendes que todo en la vida tiene un sentido, incluso, lo que llamas absurdo. Los sabios enseñan que a la Tierra se viene con un plan de vida, que incluye pruebas para evolucionar.
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Si lo aceptas, estás en paz y todo fluye. En un lento proceso evolutivo todo es perfecto. La aceptación no es indolencia, es asumir sereno lo que no puedes cambiar.
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Gonzalo Gallo González
Escritor – Conferencista
https://www.portafolio.co/opinion/gonzalo-gallo-gonzalez/aceptologia-arte-aceptar-108056
Sigue a la Dama de la naturaleza (obra de Adam McLean)
* Citas de The Life and Doctrine of Paracelsus, traducción de Franz Hartmann
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https://www.plantassaludables.es/wp-content/uploads/2017/11/Paracelso-Botanica-Oculta.pdf
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El médico suizo Theophrastus Philippus Aureolus Bombastus von Hohenheim, mejor conocido como Paracelso, revolucionó la medicina con una teoría que se opuso a Galeno y a Avicena, cuyas teorías todavía dominaban la práctica médica en el Renacimiento. Paracelso además de médico fue alquimista, teólogo y un filósofo de la naturaleza, que en sus viajes recuperó un tesoro de sabiduría folclórica (muchas de las creencias sobre ninfas, gnomos, pigmeos, sílfides y demás seres elementales nos vienen de Paracelso).
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La base de sus importantes innovaciones médicas no provino de lo que hoy llamamos el método científico sino de su propia intuición, lo que él llamaba lumen naturae, una especie de fusión o simpatía con los elementos de la naturaleza. Según Paracelso existen dos tipos de conocimientos verdaderos en este mundo, uno es eterno y el otro temporal:
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"El eterno surge directamente de la luz del Espíritu Santo, y el otro directamente de la luz de la Naturaleza". En este sentido la lumen naturae es como la luz de la Luna que refleja la luz del Sol, que representa la luz divina del espíritu. Es esta luz la que el médico debe aprender a distinguir y seguir en su práctica cotidiana.
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Paracelso estableció una nueva teoría médica basada en cuatro pilares: la filosofía, la astronomía, la alquimia y la virtud o moral. El fundamento de esta teoría era la filosofía, a la cual Paracelso concebía como un conocimiento de la naturaleza. De hecho, Paracelso escribió que la naturaleza era un libro y que el hombre debía leer este libro (un libro sumamente superior a los libros de medicina, pero comparable a la Biblia en tanto que era escritura divina).
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"¿Quién es mejor maestro en esto [en la medicina] que la naturaleza misma?", escribió. "Ahora que hemos concluido que el médico debe ser educado por la naturaleza, debemos preguntarnos, ¿qué es la naturaleza si no la filosofía? ¿Qué es la filosofía si no naturaleza invisible?". En otras palabras, la naturaleza comunica y hace visibles los principios filosóficos del cosmos, es la encarnación de la verdad y, por lo tanto, es un insuperable libro para aprender filosofía. Filosofía que es esencial para la medicina holística e integral de Paracelso, donde el médico debe conocer el macrocosmos para entender sus acciones en el microcosmos; es por eso que la astronomía es el segundo pilar de su teoría médica.
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"Esto es la filosofía: las cosas están en el ser humano de la misma manera que están afuera, intangiblemente, como si uno estuviera mirándose en un espejo", escribió Como se señala en la introducción a la obra Paracelsus: Essential Theoretical Writings, el médico suizo atribuye a la teoría del microcosmos y el macrocosmos un poder curativo superior a la teoría de los humores y de aquí deriva también la noción de que lo similar trata a lo similar, como queda patente en la doctrina de las signaturas y en la espagiria médica.
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El macrocosmos está representado por las estrellas -que existen también en el interior del hombre-, las cuales son consideradas como el aspecto maternal y los elementos representan el microcosmos o el aspecto maternal. Las primeras (astra) realizan un papel activo, generativo y transformador y los segundos son pasivos.
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El médico debe conocer lo mismo el texto de la naturaleza que el texto del firmamento, para poder incorporar a su práctica el conocimiento de la relación entre el cielo y la tierra, las afinidades de las distintas fuerzas planetarias con las diferentes plantas y minerales. En suma, el médico debe ser un sabio, un filósofo y teósofo y no sólo un especialista -algo que entra en franca oposición con lo que es hoy la medicina-. ("La más importante de las cualidades que un médico debe poseer es sapientia"). Es por todo esto que hemos querido rescatar la filosofía médica de Paracelso. Él mismo ya lo había diagnosticado hace 500 años:
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Han desertado completamente el camino indicado por la naturaleza, y construido un sistema artificial, el cual es sólo adecuado para estafar al público y socavar los bolsillos de los enfermos. Su poder está solamente en que su galimatías es ininteligible para el público, que tiene fe de que debe significar algo, y la consecuencia de esto es que nadie se les puede acercar sin ser engañado. Su arte no consiste en curar a los enfermos, sino en ganarse el favor de los ricos, estafar a los pobres y penetrar los aposentos de los nobles... Me denuncian porque no sigo su escuela; pero sus escuelas no pueden enseñarme nada que merezca saberse..
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En cambio, el verdadero médico es el filósofo que:
debe atreverse a usar su propia razón y no aferrarse a opiniones anticuadas y autoridades librescas. Debe poseer por sobre todas las cosas la facultad que es llamada Intuición, y que no puede adquirirse siguiendo ciegamente los pasos de otro; debe ser capaz de ver por su propia cuenta. Existen filósofos naturales y filósofos artificiales. Los primeros tienen un conocimiento propio; los segundos tienen un conocimiento prestado de los libros.
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[...] Por el poder de la sabiduría el hombre logra reconocer la unidad del Todo y percibir el microcosmos humano en la contraparte del macrocosmos de la naturaleza. Todo lo que existe en el cielo y en la tierra también se encuentra en el hombre y todo lo que hay en el hombre existe también en el macrocosmos de la naturaleza. Los dos son lo mismo y difieren solamente en su forma.
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Esta es una verdad que debe ser percibida por todo verdadero filósofo, pero una inteligencia meramente animal o una inteligencia basada en la conjetura no lo logran entender. Aquella filosofía que está basada en la sabiduría -eso es, el reconocimiento de la verdad de una cosa- es la verdadera filosofía; aquella que está basada en la conjetura y en la especulación estéril es falsa; la primera es el oro verdadero; la segunda es una mera imitación a la cual si se le echa al fuego no dejará más que cenizas y azufre.
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Aquel que quiere conocer al hombre debe verlo como una totalidad, no como una serie de fragmentos. Si encuentra una parte del cuerpo humano enferma, debe buscar las causas que producen esa enfermedad y no sólo tratar los efectos externos. La filosofía -esto es, la percepción correcta y el entendimiento de las causas y los efectos- es la madre del médico y explica el origen de todas las enfermedades.
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La naturaleza -no el hombre- es el médico. El hombre ha perdido la verdadera luz de la razón... Intenta capacitarte para que puedas seguir la naturaleza otra vez, y ella será tu instructora. Familiarízate con el almacén de la naturaleza y con los estantes en los que sus virtudes están almacenadas. Los caminos de la naturaleza son sencillos y no requieren prescripciones complicadas
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Elisabeth Kübler-Ross fue una psiquiatra y pionera en el estudio de la muerte. Es la autora del libro On Death and Dying en 1969, en el cual presentó el que se conoce como el modelo Kübler-Ross. En él, propone 5 etapas del duelo cuando un individuo se entera que va a morir. Estas 5 etapas son negación, ira, negociación, depresión y aceptación. También se aplican a los sobrevivientes de la muerte de un ser querido.
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A partir de este libro, que ya se convirtió en un clásico, la muerte dejó de ser un tema tabú. Anteriormente, los pacientes morían solos en los hospitales, los médicos los ignoraban y no se utilizaba correctamente la medicación para paliar los dolores. Este libro trajo esas prácticas al primer plano y presionó para que los moribundos recibieran un tratamiento más humano.
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Elisabeth Kübler-Ross basó su trabajo en su comprensión, desde sus primeros años de vida, de que la muerte, como el nacimiento, es una parte normal del ciclo de la vida.
En su Suiza natal, las personas morían en sus casas, rodeadas de familia y amigos, donde permanecían cómodos y contenidos hasta el final de sus vidas.
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En contraste, en los Estados Unidos y en otros países donde priorizaban los adelantos técnicos en la medicina, los pacientes eran dejados de lado. Elisabeth deploraba esa práctica.
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Su investigación previa al libro se basó en entrevistar a pacientes terminales en el hospital de la Universidad de Chicago, en el cual ejercía como psiquiatra. De aquí surgieron las cinco etapas o el “denominador común” de la muerte y los moribundos. El modelo esboza como los pacientes terminales abordan su diagnóstico y las emociones que surgen hasta la aceptación de la inminente muerte.
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Este libro, publicado en 1974, es una compilación de las preguntas típicas y las respuestas que Elisabeth formuló en aproximadamente setecientos talleres, conferencias y seminarios luego de la aparición de su primer libro.
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En este volumen Kübler-Ross revela que su esquema de las cinco etapas no tiene la intención de marcar un camino a seguir, o forzar la llegada de la última etapa. Según sus palabras “no debe ser el objetivo ayudar a las personas a atravesar las cinco etapas y llegar a la etapa de aceptación. Nuestro objetivo debe ser procurar cubrir las necesidades del paciente, descubrir dónde se encuentra y ver la forma de ayudarlo de la mejor manera”.
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¿Cuándo debe el médico decirle al paciente sobre su enfermedad terminal?
¿Es necesario decírselo?
¿Cuándo un paciente comienza a morir?
Preguntas del paciente:
¿Voy a morir?
¿Cuándo voy a morir?
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¿Por qué me pasa esto a mí?
¿Va a doler?
¿Qué pasará cuando muera?
¿Qué tengo que hacer?
¿Estarán todos bien?
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¿Soy una carga?
¿Podré… una vez más? (nadar, ver el océano, volver a casa)
Muchas veces, las personas que saben que están por morir hacen preguntas que no tienen respuestas.
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REDACTORA: Carolina, redactora de la gran familia de la Hermandad Blanca
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REFERENCIAS: Elisabeth Kübler-Ross (1974) Questions and Answers On Death and Dying. Editorial Macmillan.
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Todos poseemos los recursos necesarios para encontrar un camino más satisfactorio, más enriquecedor, más estimulante, armonioso y sobre todo que nos proporcione más felicidad. Sin embargo, a menudo actuamos en contra de nosotros mismos. No vemos el daño que nos hacemos o no lo queremos aceptar. Este es un audolibro que te abrirá los ojos.
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Te dará consejos fáciles de seguir en todas las edades y todas las etapas de tu vida, en lo que tienen de continuidad y cambio de expectativas, valores y sentimientos. Te ayudará así a alegrarte la vida en vez de amargártela. Todos queremos vivir mejor. Todos queremos ser más felices. Si aprendemos a ser un poco más sabios -y con esta obra lo haremos- no hay ninguna duda de que lo podemos conseguir.
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http://www.ivoox.com/aprendiz-sabio-audio-libro_rf_21189996_1.html
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Gaby Pérez Islas, autora de Cómo curar un corazón roto, tiende una mano para ti, simplifica el conocimiento de muchos expertos en los procesos de sanación de la mente y el corazón y hace un llamado a esa ave interior que hoy llora en nuestro pecho, que necesita consuelo, pero nos pide volar y volver a ser feliz, añora viento y desea abandonar la jaula, soltar los barrotes del miedo.
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.En los últimos años, más de 25.000 lectores han buscado en los libros de Pedro Moreno respuestas para comprender su ansiedad. En este nuevo libro, el autor nos sorprende con un nuevo enfoque para calmar la ansiedad. Sin duda, un libro imprescindible para quienes sufren debido a la ansiedad, el miedo o las obsesiones. "...un libro ameno, didáctico e innovador, que ayudará a los lectores a afrontar sus problemas de ansiedad de manera eficaz y novedosa.
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Este es el verdadero descubrimiento que Pedro Moreno nos revela en su libro: Que la ansiedad puede convertirse en un sabio guía que nos muestre el camino que conduce al autoconocimiento y a la curación". Prof. Vicente Simón, Catedrático de Psicobiología Universidad de Valencia.
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"El libro combina eficazmente conocimientos y técnicas de la psicología científica moderna y de las antiguas tradiciones de sabiduría para ayudar al lector a superar los miedos, descubriendo en el proceso una vida más consciente, completa y saludable. Se incluyen, además, muchos ejercicios sencillos y fáciles de seguir para facilitar la deseada transformación interior". Dr. Ronald D. Siegel, Profesor de Psicología Facultad de Medicina - Universidad de Harvard
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"El autor introduce al lector, paso a paso, en este enfoque radicalmente novedoso del tratamiento de la ansiedad -basado en el mindfulness y la amabilidad con uno mismo-, que a menudo ofrece resultados sorprendentes. Si tus esfuerzos por liberarte de la ansiedad sólo parecen empeorar las cosas, este libro puede proporcionarte la solución que estabas esperando".
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Dr. Christopher Germer, Instructor Clínico en Psicología Facultad de Medicina - Universidad de Harvard.
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A veces, soltar no es necesariamente un sacrificio ni un adiós, sino más bien un “gracias” por todo lo aprendido. Es dejar ir lo que ya no se sostiene por sí mismo para permitirnos ser más libres y auténticos y recibir así lo que tenga que llegar.
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Si pensamos en ello durante un minuto nos daremos de que las mejores decisiones, esas a las que le sigue un estado de grata felicidad, implican precisamente el tener que soltar algo. Puede que sea un miedo, una angustia, el poner distancia de un lugar o incluso de una persona. La renuncia es parte del proceso de la vida. Es algo natural, porque todos estamos obligados a elegir en qué y en quién invertimos nuestro tiempo y esfuerzo.
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Suelto, entrego, confío y agradezco, porque hay que dejar ir lo que no quiere quedarse, lo que pesa, lo que ya es falso… Para permitir así que en nuestro corazón solo quede lo que es auténtico.
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Un hecho a tener en cuenta también es que el acto de soltar, por sí mismo, no implica solo cortar esos lazos que ponen vetos al crecimiento personal y a la felicidad. Soltar significa en ciertos casos tener que desprendernos y reformular muchos de nuestros constructos psicológicos, tales como el ego, el rencor, o incluso el propio miedo a la soledad.
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Porque quien quiera recibir, debe tener preparado el corazón para acomodar esa nobleza que no entiende de egoísmos ni de tormentas interiores.
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En la sociedad actual hemos asociado la conquista de ciertas cosas con la idea de felicidad. “Seré feliz cuando haga ese viaje, cuando tenga pareja, cuando tenga mi propia casa, cuando me aumenten el sueldo, cuando tenga coche nuevo, teléfono nuevo, cuando pierda unos kilos, cuando estrenen la nueva temporada de mi serie favorita…”
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Compramos libros y más libros para aprender a ser felices mientras esperamos que algo cambie, mientras aguardamos que en algún momento, todo lo acumulado nos ofrezca la respuesta que esperamos. Frédéric Beigbeder, un famoso escritor, creativo y publicista francés, dijo una vez que en el mundo de la publicidad nadie desea que las personas sean felices. Sencillamente, porque la gente feliz “no consume”.
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La felicidad es algo que las sociedades modernas nos venden como una “ilusión”, algo que debe ser breve y efímero para obligarnos así consumir más. De ahí la “obsolescencia programada” de los aparatos electrónicos, de ahí la idea de que para ser feliz hay que ser atractivos y llevar determinadas ropas, tener muchos amigos, y buscar el amor ideal en las páginas de contactos, donde las relaciones pueden iniciarse hoy y desecharse mañana en un solo “click”.
Hemos creado un mundo donde valores como la ambición y el inconformismo patológico nos alejan por completo del auténtico sentido de la felicidad. Vivimos pendientes de lo que nos falta, sin darnos cuenta de todo lo que en realidad, nos sobra. Todo aquello que deberíamos soltar para compensar el equilibrio, para ser nosotros mismos.
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La vida es muy corta para vivir permanentemente frustrados. Por ello, y si de verdad deseamos ser felices debemos ser capaces de tomar decisiones, de saber en qué y en quién deseamos invertir nuestro tiempo. Ahora bien, como ya puedes intuir, decidir implica muchas veces tener que renunciar, un ejercicio que deberá hacerse de forma consciente y madura asumiendo las consecuencias.
La vida es un eterno dejar ir, porque solo con las manos vacías serás capaz de recibir..
Para ayudarte en el complejo camino de la renuncia y en el arte de soltar, vale la pena recordar que para la filosofía budista la felicidad no es más que un estado mental de calma y bienestar. Así pues, atiende con sosiego y sabiduría todo aquello que te envuelve para intuir qué te ofrece serenidad y qué ruido, qué y quién nutre tu alma con respeto y qué o quién te trae tempestades en días despejados. Decide, elige, confía en tu instinto y, sencillamente, suelta.
Otro aspecto que es preciso recordar es quien tiene la valentía para soltar también debe ser digno para recibir. De ahí, que valga la pena reflexionar unos instantes en estas dimensiones:
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En conclusión, en esta compleja pero apasionante lucha cotidiana por ser felices, todos nosotros deberíamos practicar el saludable ejercicio de soltar lo que nos pesa, amar lo que ya tenemos y ser agradecidos ante todo lo bueno, que sin duda, está por llegar.
ENVIADO POR ROBERTO.
Para afrontar el nuevo mundo necesitamos explorar nuestra parte más emotiva y creativa. Nuestro cuerpo comunica y refleja cómo nos sentimos y nos ofrece información constante sobre nuestro estado de ánimo. Es por ello de vital importancia entender los mensajes de nuestras emociones, hacerlo repercute no solo en nuestra salud, sino también en la forma en que nos relacionamos con los demás.
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“Todo lo que existe, comenzó con el lenguaje. Y el lenguaje comenzó escuchando”
– Jeanette Winterson –
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Las causas más comunes de la enfermedad son las actitudes y las emociones negativas. La búsqueda de atención, la evitación de situaciones desagradables o huir de ellas, son situaciones donde nuestro cuerpo habla, habitualmente produciendo síntomas como señales de que algo no va bien.
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Las personas que no entienden que estas reacciones están causadas por las emociones desagradables que experimentan, sufren a menudo enfermedades físicas causadas por su bloqueo emocional.
Existen numerosas investigaciones que avalan el poder de las emociones sobre el cuerpo humano. Los investigadores han encontrado una relación más que evidente entre el dolor y el estrés. El estrés emocional, problemas emocionales manifestados a nivel físico, que no logramos gestionar correctamente, puede dejarnos su marca permanente en nuestro cuerpo.
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Los síntomas de estrés emocional más frecuentes son:
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Como hemos explicado anteriormente, la actitud mental puede bloquearnos hasta el punto de crearnos problemas físicos. Este bloqueo mental se origina cuando afloran emociones desde nuestro interior que nos hacen perder la atención e incluso desconectarnos de lo que estamos haciendo. Las emociones negativas nos provocan distracciones, dejamos de estar atentos a la actividad que estamos realizando y comenzamos a pensar en estas emociones.
Atendiendo a nuestra mente, reconoceremos nuestros sentimientos y emociones. Escuchando nuestro interior podremos prepararnos para superar los sentimientos y las emociones desagradables, de cara a poder concentrarnos en las actividades de la vida diaria. De esta manera nos preparamos física y mentalmente para reconocer y aislar a las emociones negativas, reconocer estas emociones es el primer paso para superarlas.
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La mente es responsable del pensamiento elevado. Combina el sentido, el pensamiento, el juicio y la memoria. Nos permite sopesar el costo y beneficio de la toma de decisiones razonadas. Es posible que tu voz interior no siempre sea clara, pero tratará de decirte algo. Escribe un diario, debate tu crítica interna, busca lugares tranquilos, en resumidas cuentas aprende a entender tu mente.
Antes de enfadarte, culparte o bloquearte, escucha a tu interior, aparta de tu mente, las emociones y los sentimientos negativos. Prepárate física y mentalmente para escucharte atentamente, nadie es mejor interlocutor para tu cuerpo que tú mismo.
Combatirse a uno mismo es la guerra más difícil; vencerse a uno mismo es la victoria más bella
Las afirmaciones son una manera efectiva, no solo de decirle a nuestra mente - y al universo - lo que queremos atraer a nuestra vida, sino especialmente de manifestarlo. Pero descifrar cuáles afirmaciones funcionan mejor, tiene su "ciencia".
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Aquí unos cuantos tips rápidos para manifestar sus deseos usando afirmaciones.
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Primero, haga una lista de lo que desea manifestar: salud, amor, trabajo, tranquilidad.Luego, ordene su lista por prioridades. Empiece por lo primero en su lista - o si prefiere, por algo general.
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Ahora piense en esto como si ya lo hubiera recibido y estuviera "afirmándolo" a alguien. Por ejemplo, en vez de decir "yo quiero más dinero" o "yo quiero un mejor trabajo",afírmelo como si ya estuviera concedido:"Gracias por todo el dinero que fluye en mi vida sin límites" o "Tengo felicidad, tranquilidad y dinero con mi nuevo trabajo. Las afirmaciones para manifestar efectivamente deseos siempre están en presente y positivo.
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Escriba todas sus afirmaciones para manifestar y revíselas cuidadosamente, teniendo en cuenta que deben estar en presente y ser positivas. Por ejemplo, en vez de decir "Conseguí un trabajo nuevo" (pasado), “Voy a encontrar mi trabajo ideal” (futuro), o "Ya no estoy desempleado" (negación), afirme algo como "Disfruto de mi trabajo nuevo todos los días".
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Sea realista en sus afirmaciones. Los milagros sí existen pero su subconsciente también sabe lo que está más al alcance.
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En la mayoría de casos es preferible añadir al final una frase que determine que la fuente de donde proviene su bienestar, sea la apropiada. Por ejemplo, "Prosperidad y fortuna se manifiestan en mi vida a diario, de la manera más conveniente para todos los involucrados"."Tengo una relación amorosa llena de respeto, pasión y honestidad" funciona mucho mejor que "Estoy casada con Leonardo Di Caprio".
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Aunque es importante no preocuparse por la manera específica en que su afirmación se hará realidad - el universo se encarga de eso - también es importante que lo que usted manifieste no provenga de "cualquier" lugar o a cualquier costo.
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Hay una leyenda urbana que cuenta que un joven deseaba tanto hacerse rico y tener dinero inmediatamente, que se le hizo realidad - cuando su padre murió en un accidente y el seguro de vida le envió al joven un cheque. Por supuesto, esto es sólo una historia popular, pero la idea es que cada vez que pedimos por algo, ese beneficio se manifieste también a nuestro alrededor, sin perjudicar a alguien más.
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Una vez tenga listas las afirmaciones con que desea trabajar, empiece por la más importante y vaya usando una a una.
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¿Disney nos enseña la lección equivocada? POR: Susana Miyar
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Como buenas chicas que somos, todo el equipo de ActitudFEM adoramos las historias de las Princesas de Disney pero en una reciente noche de películas descubrimos que los cuentos no son tan maravillosos como los veíamos cuando éramos pequeñas. Resulta que 23 años después y vista desde la perspectiva de un adulto, la conducta de Ariel ya no nos pareció tan adecuada.
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Fue entonces cuando descubrimos estos “errores” en la vida amorosa de la pelirroja con cola, y descubrimos todas esas enseñanzas que debemos descartar en nuestras propias relaciones.
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Por si tú no lo habías notado, te dejamos estos horrendos comportamientos que sólo le funcionaron a la Sirenita porque es una caricatura...
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Si bien cuando éramos pequeñas Ariel nos parecía la mujer más apasionada del planeta y sentíamos que Tritón se comportaba como todo un patán por regañarla, poniendo un poco de atención nos dimos cuenta de que la niña tiene apenas 16 años…
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No sé a ustedes, pero ahora nos parece razonable la reacción, considerando que la jovencita irresponsable decidió ir a ver bailar a los seres viles que se comen a los vecinos.
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Este punto no tiene mucho que ver con tu vida amorosa, simplemente teníamos que mencionarlo porque, tanto en las relaciones como en la vida, los papás casi siempre tienen la razón. Si tienes dudas, acércate a las personas que ya pasaron por esta etapa de la vida. Los papás son sabios, ¡escúchalos!
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Esta es posiblemente la peor enseñanza que nos dejó la Sirenita. La niña cambia hasta de especie con tal de perseguir al chico que le gusta. No importa si lo que necesitas hacer para agradarle es tan sencillo como cambiar tus hábitos o tan radical como cortarte la cola, comprometer quien eres por agradar a los demás implica que tu relación no será auténtica y, más adelante, te causará muchos problemas.
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Mantén tu identidad sin importar con quién estés. Ser tu misma es mucho más importante que amoldarte a las expectativas de los demás. Si quieres que tu relación funcione no te conformes, no te acomodes y muéstrate tal y como eres. Si él es para ti, te querrá exactamente así y si no… hay muchos peces en el mar.
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Una mujer que no habla y no opina es mejor recibida por los hombres, o al menos eso es lo que nos hacen creer en esta película. Si no hubiera sido por la intervención de Úrsula, Eric se hubiera quedado con Ariel, la muda. ¿Te suena romántico? Piénsalo dos veces…
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El príncipe se encuentra a una niña que no puede ni caminar, enredada en tela sucia y con terribles modales, ¿pero en dos días está casi listo para quedarse con ella para siempre simplemente porque está guapa y le gustan los caballos?
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Posiblemente lo más importante en una relación es la comunicación. Simplemente parpadear con tus grandes pestañas no basta para resolver los problemas que se te presentarán a lo largo de tu vida de pareja. Si algo no te gusta, ¡háblalo! Tu relación será mucho más sana si resuelves los conflictos en el momento en que se presentan usando tus palabras.
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Las historias de “dos mundos” no existen en la vida real. Es bastante complicado un matrimonio sin agregarle el hecho de que tu pareja solía vivir de plancton. Si no tienen algo en común más allá de la atracción física, su vida será muy difícil. Necesitas encontrar una pareja con quien puedas divertirte, pero con quien también compartas creencias e ideales.
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Mucho antes de que existiera Facebook, la Sirenita era una stalker del terror. En la superficie podría parecer como una joven que lucha por lo que quiere pero si lo analizamos a fondo es simplemente una niña muy, muy desubicada.
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Ariel es una adolescente que pone su vida en peligro para perseguir a un chico guapo y cuando la regañan por traviesa huye de su casa, se vende a sí misma por la oportunidad de perseguir al chico, se mete en su vida y desde el día que lo conoce se va a vivir con un completo desconocido que además de todo, ¡intenta comerse a sus amigos!
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¿En qué planeta llega uno a cenar a una casa ajena, descubre que el amigo de su padre está siendo rostizado para cenar y decide quedarse para el postre?
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Cuando algo no es para ti, simplemente no lo es. Si estar con él es más trabajo que ser soltera, estás en la relación equivocada. Tal vez haya funcionado para Ariel, pero en la vida real este comportamiento es catastrófico.
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Arriesgar tu vida por un amor suena demasiado dramático, ¿pero cuantas veces no te has encontrado a ti misma en una relación que racionalmente sabes que no es adecuada, pero eres incapaz de alejarte? Los amores destructivos no valen la pena, no importa que tanto te duela dejarlos ir.
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Al final del cuento de Disney, Ariel recibe su final feliz, pero la historia original de Hans Christian Andersen cuenta un desenlace mucho más realista. Después de que la sirena deja todo por el príncipe, él la deja y se queda con otra chica (considerablemente más auténtica).
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Así que deja atrás todas las “enseñanzas” de la caricatura y recuerda lo más importante: Se tú misma.
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http://www.actitudfem.com/amor-y-pareja/comunicacion/relaciones/malas-lecciones-de-la-sirenita
Aprender a escuchar a su Ángel
ENVIADO POR KAREN
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Los ángeles están siempre con nosotros, observadores de nuestras dificultades y solícitos ayudantes que alivian los dolores; profesores, maestros y compañeros amorosos. No podemos decir honestamente que les hagamos la vida cómoda: raramente los escuchamos, a menudo hacemos exactamente lo contrario de lo que nos aconsejan y la mayoría de las veces negamos su existencia. Aunque la labor de los Ángeles no es fácil, su amor permanece inmutable y su paciencia es infinita.
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Si nos acostumbramos a la idea de que los ángeles comparten nuestra vida cotidiana, nos daríamos cuenta de que nuestra disponibilidad hacia los demás aumenta y de que somos más sensibles.
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Una buena relación con los ángeles presupone una mayor apertura espiritual, una mayor disponibilidad para aceptar a los demás y para entendernos mejor a nosotros mismos.
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Se necesita muy poco para cambiar las costumbres. Un pensamiento por la mañana, una sonrisa, una pequeña plegaria pueden ser suficientes para hacer distinta nuestra jornada y para hacernos sentir más serenos y confiados: más conscientes de que no estamos solos y de que no lo hemos estado nunca.
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Antes de aprender a escuchar a nuestro ángel custodio, es importante saber como actúa en relación con nosotros.
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Para conducirnos por el camino de la obediencia y del amor, el ángel instaura con nuestra alma una comunicación silenciosa; nos inspira con los pensamientos que nos evitan caer en el error o actuar mal; nos “sugiere” tomar una dirección en lugar de otra, impidiéndonos incurrir en riesgos graves que podrían poner en peligro nuestra salud, tanto física como moral. Puede incluso intervenir sobre nuestros recuerdos, haciendo floreceren nuestra mente cosas que tenemos el deber de hacer o, al contrario, alejándonos de otras que no debemos hacer.
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Nos empuja a reflexionar y a combatir nuestras debilidades, a trabajar por nuestros ideales, a alimentar continuamente nuestra interioridad para evitar que se amodorre.
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Por lo tanto, el ángel custodio susurra sus consejos a nuestra alma y no a nuestros oídos. Pero, puesto que nosotros estamos dotados de libre albedrío, no puede intervenir sobre nuestra voluntad. Somos libres de aceptar o de rechazar sus exhortaciones; podemos seguir el camino que él nos indica o, ignorando sus reclamaciones, perseverar en el error o privar de eficacia su acción.
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A veces, la presencia de este precioso guía no nos evita los accidentes y las situaciones dolorosas, que de todos modos serían más numerosas si no pudiéramos contar con su ayuda.
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El ángel vigila nuestra alma, pero nos puede ayudar incluso a afrontar los problemas cotidianos y a salvaguardar nuestros intereses materiales, si estos son importantes para nuestro progreso espiritual.
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Quien no se preocupa de la existencia de su Ángel custodio, o incluso la niega, quien no se dirige nunca a él y no le pide nada, tiene pocas esperanzas de beneficiarse verdaderamente de sus consejos. Su ángel permanecerá siempre a su lado, deseoso de poder intervenir a favor de su protegido y de acoger sus peticiones, pero su acción se verá siempre desvalorizada porque no conseguirá nunca entrar verdaderamente en comunión con la persona que le ha sido confiada.
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Quien, en cambio, se dirige con conocimiento al propio Ángel custodio, abriendo su corazón a sus palabras silenciosas, interpelándolo en los momentos de necesidad y buscando el contacto con él, podrá contar con la preciosa ayuda de un amigo fiel. Estamos proyectados totalmente hacia el exterior. No tenemos ni tiempo ni espacio para llegar a la percepción de nuestra interioridad.
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Escuchar al ángel significa precisamente concederle un espacio de silencio para que pueda ayudarnos a desalojar la mente de pensamientos, de tensiones y de las preocupaciones que nos mantienen atados a una realidad que no nos da tregua, para reencontrar finalmente el contacto con nuestra zona más pura y, al mismo tiempo, el sentido de pertenencia al mismo.
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Fuente: María Sedano
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Por Patricia Cota-Robles
APRENDER A AMARSE A SI MISMO ES LA CLAVE
Por Patricia Cota-Robles
Noviembre 4, 2014
Traducción: Alicia Virelli
AUDIO: https://www.yakitome.com/tts?a=T&b=1203378&c=0R8QI4yYcJCMunsJ
www.eraofpeace.org
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Increíbles influjos de Luz han bañado el Planeta durante todo el año 2014. Con la asistencia de las Presencias YO SOY de la Humanidad, esta Luz ha creado un asombroso, aunque sutil cambio de energía, vibración y consciencia en el interior del corazón y la mente de cada persona. Somos capaces ahora de abrir nuestros Chakras Corazón a nuevas envergaduras. Esto está permitiéndonos Amar y experimentar el Amor de formas más profundas e intensas como nunca antes hemos conocido desde antes de nuestra caída de la Gracia hace eones.
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Si todos nos tomamos el tiempo para aprender a cómo utilizar nuestras facultades creativas de pensamiento y sentimiento para expresar la frecuencia de Amor sin precedentes que estamos ahora recibiendo desde Lo Alto, se acentuará de gran manera nuestra capacidad para tanto Amar y recibir Amor. Esto transformará no sólo la forma que sentimos acerca de nosotros mismos sino que nos ayudará a transformar TODO sobre nuestras relaciones hacia las expresiones de Amor que hemos estado anhelando co-crear.
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Con los eventos milagrosos que hemos logrado en Dios Victoriosamente hasta aquí este año, la gente por todos lados es capaz de recibir frecuencias nuevas e infinitamente más poderosas de Amor Divino. La pregunta es, cómo utilizamos esta frecuencia acelerada de Amor Divino en nuestras vidas personales para mejorar nuestras relaciones y nuestros sentimientos acerca de nosotros mismos?
Primero y ante todo debemos darnos cuenta que a menos que verdaderamente nos AMEMOS a nosotros mismos y reconozcamos nuestra propia Divinidad como Hijos e Hijas de Dios, es imposible para nosotros que Amemos genuinamente a otra persona. Eso es verdad no importa cuánto pensemos que Amamos a alguien o con cuanta fuerza podamos tratar de Amar a alguien más. Si estamos atrapados en la baja auto-estima o en sentimientos de indignidad, nuestras relaciones SIEMPRE estarán fragmentadas e incompletas.
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En cualquier momento dado nuestras relaciones son un reflejo en espejo de cómo pensamos y sentimos acerca de nosotros mismos. Si no nos valorizamos a nosotros mismos, atraemos a personas a nuestras vidas que no nos valoran tampoco. Si queremos mejorar nuestras relaciones, debemos comenzar a valorarnos y Amarnos a nosotros mismos primero. Es así de simple.
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Nuestra pobre auto-imagen es el resultado de una época de vida digna de experiencias que hemos malinterpretado en el sentido de que no somos lo suficientemente buenos o inteligentes o amorosos o delgados, o buen mozos o ricos o cualquier otro concepto erróneo concebible que podamos haber comprado estando de acuerdo con la forma en que las personas nos han tratado o en que nos hemos tratado a nosotros mismos. PERO AHORA ES EL TIEMPO PARA QUE TODOS NOSOTROS AVANCEMOS EN LA LUZ Y LA UNICA MANERA QUE PODEMOS HACERLO ES DEJAR DE CREER ESAS RIDÍCULAS MENTIRAS!!!
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Eso puede parecer como una tarea monumental pero en realidad todo lo que es necesario es un leve ajuste en nuestra percepción. Durante mucho tiempola Compañía del Cielo ha estado inundando los corazones y las mentes de la Humanidad con herramientas poderosas y sabiduría que está específicamente diseñada para ayudarnos a todos y cada uno de nosotros a ajustar nuestra percepción acerca de quiénes somos verdaderamente. Los Seres de Luz también nos han dado información muy práctica y herramientas eficaces que nos permitirán transformar nuestras relaciones en lo que queremos que ellas sean.
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Para hacer que esta información vitalmente importante sea accesible fácilmente durante estos momentos cruciales sobre la Tierra, hemos producido un juego de dos CD o dos MP3, que hemos puesto a su disposición en nuestro sitio WEB.
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Estamos poniendo estos ítems a la venta hasta el 1ro. de Diciembre del 2014.
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Pueden solicitar los CDs y se los enviaremos por correo o pueden descargar los dos MP3 directamente a su computadora.
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Simplemente hagan clic en el vínculo más abajo para hacer su compra. Si tienen preguntas acerca de la descarga de los MP3 simplemente vayan al vínculo: Preguntas más frecuentes en la parte superior de la página.
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http://www.eraofpeace.org/products/sale-items
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(Si este vínculo no funciona por favor cópienlo y péguenlo en su navegador.)
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Los dos CD y los dos MP3, "Aprendiendo a Amarse a Sí Mismos," del Portal Estelar del Corazón les enseñará a ustedes exactamente a cómo inspirarse más en el Amor a sí mismos y cómo abrir su Chakra Corazón a las nuevas frecuencias de Amor Divino que están bañando al Planeta.
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La poderosa información, ejercicios y herramientas contenidos en este programa de dos partes los ayudará a transformar la forma en que piensan y sienten acerca de ustedes mismos. Sucesivamente ustedes mejorarán de gran manera su vida y dramáticamente cambiarán todas sus relaciones para mejor.
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http://www.eraofpeace.org/products/sale-items
Patricia Cota-Robles
New Age Study of Humanity's Purpose
a 501 (c) 3 nonprofit educational organization
www.eraofpeace.org
FAX: 520-751-2981;
Phone: 520-885-7909
New Age Study of Humanity's Purpose
PO Box 41883,Tucson, Arizona 85717
Aprendiedo A QUERERSE.-
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Quererse a sí mismo es quizás el hecho más importante que garantiza nuestra supervivencia en un mundo complejo y cada vez más difícil de sobrellevar. Curiosamente, nuestra cultura y educación se orientan a sancionar el quererse demasiado.
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.Hay épocas para el amor y decretos sobre lo que es de buen gusto y de mal gusto. Si decides felicitarte
dándote un beso, posiblemente las personas que te rodean (incluso el psicólogo de turno) evaluarán tu conducta como
ridícula, narcisa o pedante.
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Es mal visto que nos demos demasiado tiempo, nos contemplamos o nos autoelogiamos, se nosreprende: “Todos los excesos son malos”, se nos dice. Discutible.
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Algunos excesos nos recuerdan que estamos vivos. Nuestra civilización intenta inculcar principios como el respeto al ser humano, el sacrificio, el altruismo, la expresión de amor, el buen trato, la comunicación, etc., pero estos principios están dirigidos al cuidado de otros humanos.
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El autorrespeto, el autoamor, la autoconfianza y la autocomunicación no suelen tenerse en cuenta. Más aún, se considera de mal gusto el quererse demasiado. Si una persona es amigable,expresiva, cariñosa y piensa más en los otros que en ella misma, es evaluada excelentemente: su calificativo es el de “querida”.
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Si alguien disimula sus virtudes, niega o le resta importancia a sus logros, es decir, miente o se autocastiga, ¡es halagado y aceptado!
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No sólo rechazamos la autoaceptación honesta y franca, no nos importa que sea cierta o no, sino que promulgamos
y reforzamos la negación de nuestras virtudes. Absurdamente, las virtudes pueden mostrarse pero no verbalizarse.
Si tienes un buen cuerpo, se te permite utilizar tanga, minifalda o pantalones ajustados, pero se te prohíbe hablar de ello. Si las personas se autoelogian, así tengan razón, producen rechazo y fastidio.
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Esta política de no hablar bien de uno mismo en público, de nos ser exagerado en autorrecompensarse, de no darse mucho gusto, de disimular, de gran modestia, etc., termina por convertirse en un valor del que hacemos uso con
demasiada frecuencia. La “virtud” de no quererse a sí mismo en público, se extiende a cuando estamos solos.
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Por evitar caer en la pedantería insufrible del sabelotodo, hemos caído en la modestia autodestructiva de la negación de nuestras virtudes. Por no ser derrochadores, somos mezquinos. Los psicólogos clínicos sabemos que este
estilo de excesiva moderación hacia uno mismo. Es el caldo de cultivo de la tan conocida y temida depresión. Tienes el derecho a quererte y a no sentirte culpable por ello, a disponer de tu tiempo, a descubrir tus gustos, a mimarte, a cuidarte y a elegir.
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Desgraciadamente, nuestra estructura mental se va formando más sobre la base de la evaluación ajena que en la
autoevaluación, y nos hacemos víctimas de nuestro propio invento. La autoinsensibilidad nos ha hecho olvidar aquellas épocas de la niñez cuando todo era impactante y gratificante.
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Estamos demasiado orientados “hacia afuera” (buscando la aprobación de los demás) y no gastamos el tiempo suficiente en autohalagarnos y en gustarnos.
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Nuestro sistema de socialización se ha orientado más a prevenir los excesos afectivos, conocidos por los especialistas como “manías” (autoestima inflada, demasiada confianza, etc.), que a los estados de tristeza y depresión causados por inseguridad, autoimagen y autoconcepto negativo. La suficiencia y la seguridad excesiva produce producen molestias.
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La inseguridad produce lástima. Por lo general, las personas tendemos a tomar partido por el más débil. La inmunidad al flagelo de la depresión sólo se logra si aprendes a quererte. Como las mejores cosas, necesitas
un trato especial. No puedes permitir que se te lastime, ni darte el lujo de autodestruirte estúpidamente.
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Desde pequeños nos enseñan conductas de autocuidado personal: lavarnos los dientes, bañarnos, cortarnos las uñas, comer, controlar esfínteres y vestirnos. ¿Pero qué hay del autocuidado y de la higiene mental? No se nos enseña a
querernos, a gustarnos, a contemplarnos y a confiar en nosotros mismos. Además, aunque algunos padres tenemos esto
como un desiderátum, carecemos de procedimientos adecuados de enseñanza. Tampoco se nos enseña a enseñar.
La imagen que tienes de ti mismo no es heredada o genéticamente transmitida. Tal como se desprende de lo
dicho hasta ahora, es aprendida.
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La relación que estableces con el mundo no sólo te permite conocer el ambiente, sino también tu comportamiento frente a él. Estas experiencias de contacto con personas (amigos, padres, maestros) y cosas de tu universo material inmediato desarrollan una idea de cómo eres en realidad. Los fracasos y éxitos, los miedos e inseguridades, las
sensaciones físicas, los placeres y disgustos, la manera de enfrentar los problemas, lo que te dicen que eres, lo que no te dicen, los castigos, etc., todo confluye y se organiza en una imagen interna sobre tu propia persona: tu yo o tu autoesquema.
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Puedes pensar que eres torpe, feo, interesante, inteligente o malo. Cada uno de estos calificativos son el resultado de una historia previa, donde has ido gestando una “teoría” sobre ti mismo. Si crees ser un perdedor, no intentarás ganar. Te dirás: “Para qué intentarlo, yo no puedo ganar” o “es imposible cambiar” o “no valgo nada”.
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En resumen, lo que piensas y sientes acerca de ti mismo es aprendido y almacenado en forma de teorías llamadas autoesquemas. Hay autoesquemas positivos y negativos. Los primeros te llevarán a estimarte, los segundos, a odiarte.
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Nadie contempla y cuida una persona que odia. De manera similar, si la visión que tienes de ti es negativa, no te expresarás afecto, pues no creerás merecerlo. Si tu autoesquema es positivo y no lo alimentas, se desvanecerá. Algunas personas, en lugar de felicitarse, disimulan su alegría con un parco flemático: “No es nada” o “era mi deber”. La negación del reconocimiento personal es una forma de autodestrucción.
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HACIA UN BUEN AUTOCONCEPTO
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La cultura nos ha enseñado a llevar un garrote invisible, pero doloroso, con el que nos golpeamos cada vez que equivocamos el rumbo o no alcanzamos las metas personales. Hemos aprendido a echarnos la culpa por casi todo lo que hacemos mal y a dudar de nuestra responsabilidad cuando lo hacemos bien. Si fracasamos, decimos: “Dependió de mí”; si logramos el éxito: “Fue pura suerte”. ¿Qué clase de educación es ésta, donde se nos enseña a hacernos responsables de lo malo y no de lo bueno?
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La autocrítica es buena y productiva si se hace con cuidado. A corto plazo puede servir para generar nuevas conductas, pero si se utiliza indiscriminada y dogmáticamente, genera estrés y es mortal para nuestro autoconcepto. El mal hábito de estar haciendo permanentemente “revoluciones culturales” interiores es una forma de suicidio psicológico.
Algunas personas, por tener un sistema de autovaloración inadecuado, adquieren el “vicio” de autorrotularse negativamente por todo. Se cuelgan carteles con categorías generales. En vez de decir: “Me comporté torpemente”, dicen: “Soy torpe”. Utilizan el “soy un inútil” en vez de “me equivoqué” en tal o cual cosa. El autocastigo ha sido considerado, equivocadamente, una forma de producir conductas adecuadas.
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¿Cómo se llega a tener un autoconcepto negativo?
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Una forma típica es a través de la autocrítica excesiva. Los humanos utilizamos estándares internos, esto es, metas y criterios internalizados (aprendidos) sobre la excelencia y lo inadecuado. Estos estándares se desprenden del sistema de creencias, valores y necesidades que poseemos. Una elevada autoexigencia producirá estándares de funcionamiento altos y rígidos. Sin embargo, si bien es importante mantener niveles de exigencia personal relativa o moderadamente altos para ser competentes, el “cortocircuito” se produce cuando estos niveles son irracionales, demasiado altos e inalcanzables. La idea irracional de que debo destacarme en casi todo lo que hago, que debo ser el mejor a toda costa y que no debo equivocarme, son imperativos que llegan a volverse insoportables.
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Los estándares irracionales harán que tu conducta nunca sea suficiente. Pese a tus esfuerzos, las metas serán inalcanzables. Al sentirte incapaz, tu autoevaluación será negativa. Este sentimiento de ineficacia y la imposibilidad de controlar la situación se producirán estrés y ansiedad, los que a su vez afectarán tu rendimiento alejándote cada vez más de las metas. Las personas que quedan atrapadas en esta trampa se deprimen, pierden el control sobre su propia conducta e indefectiblemente fracasan. ¡Precisamente lo que querían evitar!
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Si eres demasiado autoexigente y autocrítico, utilizarás un estilo dicotómico. Esto quiere decir, de extremos.
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Las cosas sólo serán blancas o negras, buenas o malas. Verás la realidad con una especie de binoculares donde los tonos medios, los matices y las tonalidades no existen. “Soy exitoso o soy fracasado”. Absurdo. No hay nada absoluto. El uso de estándares extremadamente rígidos, perfeccionistas e irracionales, aumenta la distancia entre tu yo ideal (lo que te gustaría hacer o ser) y tu yo real (lo que real mente haces o eres). Cuanto mayor sea la distancia entre ambos, menos probabilidad de alcanzar tu objetivo, más frustración y más sentimientos de inseguridad ante los esfuerzos inútiles por acercarte a la supuesta “felicidad”.
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Una rápida mirada a las personas que han hecho la historia de la humanidad muestra que cierta inestabilidad e insatisfacción son condiciones imprescindibles para vivir intensamente. La estabilidad absoluta no existe. Es un invento de los que temen el cambio. La famosa “madurez”, tomada al pie de la letra, es el preludio de la descomposición. Ceñirte ciegamente a los estándares propios o externos es coartar tu libertad de pensar. Perderías la capacidad de decisión y de crítica objetiva. No temas revisar, cambiar o modificar tus metas si ellas son fuente de sufrimiento, aunque a tus vecinos no les guste.
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Lo importante entonces no es sólo descubrir que eres autoexigente, sino ser capaz de modificar los estándares.
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Para lograrlo no puedes ser demasiado “estable” o demasiado “estructurado”. Necesitas una pizca de no cordura (por no decir locura). Ser flexible es, sin lugar a dudas, una virtud de las personas inteligentes...lenguaje del adios...
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Fuente: Sanadores Urbanos. Facebook
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"La idea del karma ha sido incorrectamente divulgada. Cada acción tiene su consecuencia, pero no en algún momento remoto de una vida futura. La acción y la consecuencia forman parte de un mismo proceso, como la siembra y la cosecha".
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"La integridad interior sólo aparece cuando dejas de hacer responsables a los otros, cuando dejas de achacar tu sufrimiento a los demás y empiezas a darte cuenta de que el único causante eres tú. Madurar es aceptar que todo lo que ocurre es obra tuya. Esa es la verdadera ley del karma".
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OSHO
LA LEY DEL “KARMA” O DE CAUSA Y EFECTO
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Cada acción genera una fuerza de energía que regresa a nosotros de igual manera…
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Cosechamos lo que sembramos.
Y cuando optamos por acciones que les producen alegría y éxito a los demás, el fruto de nuestro karma es también alegría y éxito.
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El karma es la afirmación eterna del libre albedrío… Nuestros pensamientos, nuestras palabras y nuestros actos son los hilos de la red que tendemos a nuestro alrededor.
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SWAMI VIVEKANANDA
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La tercera ley espiritual del éxito es la ley del karma. El “karma” es a la vez la acción y la consecuencia de esa acción; es causa y efecto al mismo tiempo, porque toda acción genera una fuerza de energía que vuelve a
nosotros de igual manera. No es desconocida la ley del karma; todo el mundo ha oído la expresión
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“Cosechamos lo que sembramos”. Es obvio que si deseamos crear felicidad en nuestra vida, debemos aprender a sembrar las semillas de la felicidad. Así, el karma entraña la acción que resulta de las decisiones conscientes.
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En esencia, todos somos escogedores de opciones infinitas. En todo momento de nuestra existencia estamos en el campo de todas las posibilidades, donde tenemos acceso a un número infinito de opciones. Algunas de estas opciones se escogen conscientemente, mientras que otras se eligen inconscientemente. Pero la mejor
manera de comprender y utilizar al máximo la ley kármica es que seamos conscientes de las decisiones que tomamos en todo momento.
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Sea que nos guste o no nos guste, todo lo que está sucediendo en este momento es producto de las decisiones que tomamos en el pasado. Infortunadamente, muchos de nosotros escogemos inconscientemente, y, por tanto, no nos damos cuenta de que estamos frente a un abanico de opciones; sin embargo, lo estamos.
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Si yo insultara a alguien, lo más seguro es que esa persona optara por ofenderse. Si yo le hiciera un cumplido, lo más probable es que optara por sentirse complacida o halagada. Pero pensemos en esto: siempre hay una opción. Yo podría insultarla, y esa persona podría optar por no ofenderse. Yo podría hacerle un cumplido, y ella
podría optar por no permitir que mi elogio la afectara.
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En otras palabras, la mayoría de nosotros – aunque escogedores de opciones infinitas – nos hemos convertido en haces de reflejos condicionados, los cuales son constantemente provocados por las personas y las circunstancias, en forma de comportamientos predecibles. Estos reflejos condicionados son como los de
Pávlov. Pávlov se hizo famoso por demostrar que si se le da algo de comer a un perro cada vez que suena una campana, pronto el perro comienza a salivar cuando oye la campana, porque asocia un estímulo al otro.
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La mayoría de nosotros, como consecuencia del condicionamiento, respondemos de manera repetitiva y predecible a los estímulos de nuestro medio ambiente. Al parecer, nuestras reacciones son provocadas automáticamente por las personas y por las circunstancias, y así olvidamos que esas reacciones son opciones
que escogemos en cada momento de nuestra existencia. Sucede simplemente que escogemos esas opciones inconscientemente.
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Si nos detenemos un momento y observamos las opciones que escogemos en el instante mismo en que las escogemos, ese simple acto de convertirnos en espectadores nos permite sacar todo el proceso del reino del inconsciente para traerlo al reino de la conciencia. Este procedimiento de elección y de observación conscientes da mucho poder.
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Cuando hagamos una elección – cualquier elección – hagámonos dos preguntas. En primer lugar: “¿Cuáles son las consecuencias de escoger este camino?” El corazón nos lo dirá inmediatamente. Y en segundo lugar:
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“¿Traerá esta decisión que estoy tomando felicidad para mí y para quienes me rodean?” Si la respuesta es afirmativa, sigamos adelante. Si la respuesta es negativa, si se trata de una opción que nos traerá sufrimiento a nosotros o a quienes nos rodean, abstengámonos de escoger ese camino. Es así de sencillo.
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Solamente hay una opción, entre el número infinito de opciones que se presentan a cada segundo, que puede traernos felicidad a nosotros y a quienes nos rodean. Elegir esta opción produce una forma de comportamiento que se conoce con el nombre de acción correcta espontánea. La acción correcta espontánea es la acción apropiada que se toma en el momento oportuno. Es la respuesta correcta a cada situación, en el momento en que se presenta. Es la acción que nos nutre, a nosotros y a todas las demás personas a quienes ella afecta.
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El universo tiene un mecanismo muy interesante para ayudarnos a tomar decisiones correctas espontáneamente. Este mecanismo se relaciona con las sensaciones del cuerpo, las cuales son de dos tipos:
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De bienestar o de malestar. En el instante mismo en que estemos tomando una decisión conscientemente, prestemos atención a nuestro cuerpo y preguntémosle: “¿Qué pasa si opto por esto?” Si el cuerpo nos envía un mensaje de bienestar, es la decisión correcta; si da señales de malestar, entonces no es el camino apropiado.
Algunas personas sienten el mensaje de bienestar o malestar en la zona del plexo solar, pero la mayor parte de la gente lo siente en el área del corazón. Prestemos conscientemente atención al corazón y preguntémosle qué debemos hacer.
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Después esperemos la respuesta – una respuesta física en forma de sensación. Podrá estar en el nivel más sutil de sensación, pero estará ahí, en nuestro cuerpo.
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Sólo el corazón sabe la respuesta correcta. La mayoría de las personas piensan que el corazón es sensiblero y
sentimental, pero no es así. El corazón es intuitivo; es holístico, es contextual, es relacional. No se orienta a perder o a ganar. Tiene acceso al computador cósmico el campo de la potencialidad pura, del conocimiento puro y del infinito poder organizador – y toma todo en cuenta. En algunas ocasiones, quizás no parezca
razonable, pero la verdad es que su capacidad de computación es mucho más exacta y mucho más precisa que la de cualquier cosa que se encuentre dentro de los límites del pensamiento racional.
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Podemos utilizar la ley del karma para crear dinero y abundancia, y hacer que todas las cosas buenas fluyan hacia nosotros cuando lo deseemos. Pero primero debemos tomar conciencia de que el futuro es el producto de las decisiones que tomamos en cada momento de nuestra vida. Si hacemos esto con regularidad, estaremos utilizando plenamente la ley del karma. Cuanto más traigamos nuestras decisiones al plano de la conciencia, más podremos escoger aquellas opciones que sean correctas espontáneamente – tanto para nosotros como para quienes nos rodean.
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¿Qué pasa con el karma del pasado y cómo influye en nosotros ahora? Con respecto al karma pasado, se pueden hacer tres cosas: La primera es pagar las deudas kármicas. La mayoría de la gente escoge hacer esto - inconscientemente, claro está. Ésta también puede ser nuestra opción. Algunas veces, el pago de esas deudas implica mucho sufrimiento, pero la ley del karma dice que en el universo jamás queda una deuda pendiente.
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El sistema contable de este universo es perfecto, y todo es un intercambio constante, de un lado a otro, de energía.
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La segunda posibilidad es transformar o convertir el karma en una experiencia más deseable. Éste es un proceso muy interesante, en el cual uno se pregunta, mientras paga la deuda kármica:
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“¿Qué puedo aprender
de esta experiencia? ¿Por qué me está sucediendo esto y cuál es el mensaje que el universo trata de comunicarme? ¿Cómo puedo hacer que esta experiencia sea útil para mis congéneres los seres humanos?”
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Haciendo esto, buscamos el principio de la oportunidad, para luego unirlo con nuestro dharma, o sea el propósito de nuestra vida, del cual hablaremos en la séptima ley espiritual del éxito. Esto nos permite convertir el karma en una nueva experiencia.
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Si, por ejemplo, nos fracturamos una pierna practicando un deporte, podríamos preguntarnos:
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“¿Qué puedo aprender de esta experiencia? ¿Cuál es el mensaje que el universo trata de comunicarme?”
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Quizás el mensaje sea que necesitamos tomar las cosas con calma y tener más cuidado o prestar más atención a nuestro cuerpo la próxima vez. Y si nuestro dharma es enseñar a otros lo que sabemos, entonces al preguntarnos:
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“¿Cómo puedo hacer que esta experiencia sea útil para mis congéneres los seres humanos?”, podríamos optar por compartir lo que aprendimos escribiendo un libro sobre la manera de practicar deportes sin riesgo; o podríamos diseñar un zapato especial o un protector para las piernas que evitara ese tipo de lesión.
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De este modo, a la vez que pagamos nuestra deuda kármica, habremos convertido la adversidad en un beneficio que puede traernos riqueza y realización. En eso consiste la transformación del karma en una experiencia positiva. En realidad, no nos hemos librado de nuestro karma, pero podemos aprovechar un episodio kármico para crear un karma nuevo y positivo a partir de él.
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La tercera manera de enfrentar el karma es trascendiéndolo. Trascender el karma es independizarse de él. La manera de trascender el karma es entrar constantemente en el espacio de la conciencia pura para sentir el yo, el espíritu. Es como lavar un trapo sucio en una corriente de agua; cada vez que se lava, desaparecen algunas manchas, y si se lava una y otra vez, cada vez queda más limpio. Limpiamos o trascendemos el karma entrando y saliendo del espacio de la conciencia pura. Esto, claro está, se hace mediante la práctica de la meditación.
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Todos los actos son episodios kármicos; beber una taza de café es un episodio kármico. Esa acción genera recuerdo, y el recuerdo tiene la capacidad o la potencia de generar deseo, y el deseo genera nuevamente una acción.
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El sistema operacional del alma consta de karma, recuerdo y deseo. El alma es un haz de conciencia en el cual residen las semillas del karma, el recuerdo y el deseo. Cuando tomamos conciencia de esto, nos convertimos en generadores de realidad conscientes. Tomando conciencia de las elecciones que hacemos,
comenzamos a generar acciones que encierran un proceso de evolución tanto para nosotros como para todos los que nos rodean. Y eso es todo lo que necesitamos hacer.
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Mientras el karma sea evolutivo – tanto para el yo como para todos los afectados por el yo – los frutos del karma
serán la felicidad y el éxito.
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CÓMO APLICAR LA LEY DEL “KARMA” O DE CAUSA Y EFECTO
Pondré a funcionar la ley del karma comprometiéndome a hacer lo siguiente:
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1) Hoy observaré las decisiones que tome en cada momento. Y con el simple hecho de observar esas decisiones, las traeré a mi conciencia. Sabré que la mejor manera de prepararme para cualquier momento en el futuro es estar totalmente consciente en el presente.
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2) Siempre que haga una elección me formularé dos preguntas: “¿Cuáles son las consecuencias de esta decisión?” y “¿Traerá esta decisión felicidad y realización tanto para mí como para aquellos a quienes afectará?”
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3) Después le pediré orientación a mi corazón, y me dejaré guiar por su mensaje de bienestar o de malestar. Si me siento a gusto con la decisión, seguiré adelante sin temor. Si la decisión me produce malestar, me detendré a mirar las consecuencias de mi acción con mi visión interior. Esta orientación me permitirá tomar espontáneamente decisiones correctas tanto para mí como para todos los que me rodean.
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Deepak Chopra
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APRENDER A MEDITAR, Claudio María Domínguez [ Audio CD ]
Ejercicios y visualizaciones para elevar el ser... interno, generar estados de dicha y amor incondicional
1 CD | MP3 | 68 MB | 128 kbps | 74 min | español neutro
El CD APRENDER A MEDITAR es una interesante recopilación de varios autores, desde la original perspectiva de Claudio María Domínguez.
Son ejercicios y visualizaciones para elevar el ser interno, para generar estados de dicha y amor incondicional, para aprender a meditar.
Claudio María Dominguez nos acerca en este, su primer CD, las enseñanzas de los grandes maestros de la historia y muchos tesoros más, y lo hace con su lenguaje cálido y directo, acompañado de música envolvente y mantras, condimentos que nos transladan a una profunda emoción y gratitud por la vida. Una hora, doce minutos y dieciseis segundos para alimentar el alma.
Meditaciones:
•1- Presentación: Visualizar, sentir, meditar
•2- ¿Quién eres realmente?
•3- Yo Soy
•4- Meditación de la luz, parte 1
•5- Meditación de la luz, parte 2
•6- El niño interior
•7- El perdón
•8- Gratitud
•9- Proyección de la luz hacia todo lo que existe
•10- Proyectos de vida: Humildad y generosidad
•11- Vaciamiento del ego / Entrega a la conciencia superior.
FUENTE:www.decidatriunfar.net
AUDIO # 1
AUDIO # 2
AUDIO # 3
http://www.ivoox.com/aprende-a-meditar-claudio-ma-dominguez-yo-soy-3-audios-mp3_rf_2022962_1.html
AUDIO # 4
AUDIO # 5
AUDIO # 6
AUDIO # 7
http://www.ivoox.com/aprende-a-meditar-claudio-ma-dominguez-el-perdon-7-audios-mp3_rf_2023536_1.html
AUDIO # 8
AUDIO # 9
AUDIO # 10
AUDIO # 11
FUENTE:www.ivoox.com
Todos hemos sentido alguna vez la sensación de que hemos fracasado en algo. En ocasiones, esto puede llegar a hundir a una persona si no se gestiona adecuadamente nuestros sentimientos, y emociones residuales tras el fracaso.
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Pensar en la palabra “fracaso” provoca emociones, sensaciones…, como la tristeza, el desánimo, la frustración, la desesperación…, pero sobre todo provoca miedo y nos sobresaltan preguntas como: ¿Y ahora que? ¿Está todo perdido? ¿Yo no soy capaz de superar esto? ¿Por qué a mi? Y pensamientos parecidos a: "Yo no sirvo/valgo para nada","Me merezco que me pase esto", "La culpa es de…"
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Pero en la vida realmente los fracasos son necesarios, ya que confieren oportunidades para nuestra experiencia vital.
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Arthur Pine y Julie escritores, opinan que "detrás de un fracaso hay siempre una puerta abierta, un camino que nos permite extraer victorias de las derrotas".
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Un ejemplo muy claro de esto, es el de Thomas Alva Edison, creador del filamento de carbono de la bombilla. Antes de llegar a conseguir que el filamento se iluminase, fracasó 1000 veces. En una entrevista le preguntaron a Edison que cómo se sentía tras haber fracasado tantas veces, y su respuesta ante dicha pregunta fue: "No fracasé, sólo descubrí 999 maneras de como no hacer una bombilla”
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Ante una situación en la que hemos fracasado, realmente es muy importante la reacción que tengamos. Si la sabemos gestionar nuestras emociones aprenderemos de ellas, sacando conclusiones y las fuerzas necesarias para alcanzar el éxito.
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“El fracaso puede resultarnos muy útil”
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Sensaciones tras el fracaso
Cuando nos acontece el fracaso, nos comportamos de diferentes formas en base a nuestra personalidad y, a las emociones que sentimos cada uno:
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Pero esto muestra que las personas, tratamos de encontrar la mejor salida a nuestra equivocación, de cara a los demás.
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El fracaso afecta de forma diferente según nuestra personalidad y cuan importancia le demos:
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Podemos pensar que es algo transitorio, que se debe soportar de la mejor manera posible, y que les prepara para posteriores situaciones. Se piensa que es algo puntual, una situación que pasará. Si se repite o acontece otra situación similar en el futuro, ya poseen un aprendizaje para acometerlo de la mejor manera posible. No existe sentimiento de fracaso.
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Podemos pensar que es el fin. Hay una pérdida total de la confianza en uno mismo. Las personas que tienen estos pensamientos consideran que son incapaces de remontar esa situación; incluso les bloquea para situaciones posteriores, creyéndose que son incapaces de realizar cualquier otra actividad, o de tener éxito. Es un pensamiento catastrofista.
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“Una persona fracasada no es la que ha vivido situaciones de fracaso, es la que no aprende, ni reacciona de los errores, y no es capaz de sobreponerse y aprovechar las lecciones que el propio fracaso le ofrece”
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Este video expone cómo grandes personajes de la historia, antes de llegar a ser lo que fueron y lo que son, fracasaron muchas veces, mucho.
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Aprender del fracaso
“La antesala del triunfo"
Aspectos positivos del fracaso
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◦ Nos ayuda a afrontar la contrariedad.
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◦ Nos fortalece ante las situaciones difíciles y adversas.
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◦ Aprendemos de nuestra propia experiencia.
Los tres pilares ante el fracaso
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“Sólo podrás ser libre cuando no tengas miedo al fracaso” Milton Ericson
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Tanto el éxito como el fracaso forman parte de nosotros. Todos en algún momento o circunstancia de nuestra vida hemos experimentado ambas experiencias.
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Existen tres pilares para afrontar el fracaso, superarlo (ser resiliente) y ser llegar a ser felices
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Reconocer el fracaso:
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Aceptar el fracaso:
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Acción correctiva:
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Motivación a pesar del fracaso
Publicado en Felicidad, Fracaso, Gestión del Cambio, Gestión Emocional, Habilidades, Inteligencia Emocional, Resiliencia, Triunfo, Éxito el 14/11/12
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Aprender a desaprender
Romper barreras y abrir caminos,
Saber que existen alternativas
Esperando ser vistas,
Luego decimos haberlas descubierto
Creciendo el ego en la ilusión
De la iniciativa e inventiva,
Al creernos dueños de
Una nueva forma del hacer
Cundo sólo hemos dejado de ver.
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Desaprender para aprender
A soltar viejos esquemas de la mente,
Abandonar hábitos y automatismos
Entregándose a la experiencia del “Ser”,
Surcando la árida tierra
desértica de la conciencia
Para germinar de nuevo
La semilla del saber.
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Aprender a desaprender
El viejo modo de ver,
Soltando las amarras
De las naves de la mente,
En el mar bravío
Pleno del oleaje de la vida,
Percibiendo la esencia del ser colectivo
Del consciente de la humanidad.
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Desaprender para aprender
Que tu y yo somos únicos y,
Aún así somos totalidad
En el medio de la diversidad,
Danzando y alzando vuelo
En un nuevo estadio del despertar,
Haciendo camino al andar
Elevándonos en la conciencia
Hacia el encuentro final,
Siendo Uno en corazón y mente
Tratado de unión, amor y paz.
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ADRIANA SALAZAR
http://desdemiventanacom.blogspot.mx/2010/10/aprenderdesaprender-aprender.html
