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¿ QUIENES SON LOS ANGELES ?

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¿ QUIENES SON LOS ANGELES ?

www.conexionangelica.com

Enviado por Nancy de su curso de ÁNGELES

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Son seres espirituales creados por Dios, que actúan como protectores, asistentes, guías y mensajeros. La palabra ángel proviene de la palabra griega angelos, la cual a su vez deriva de la palabra hebrea mal´akh, que significa “mensajero”.

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Ellos son sumamente amorosos y nos tienen un amor tan grande que siempre responden cuando los llamamos. Suelen aparecer para tranquilizarnos y darnos el impulso para avanzar. Cuando nos visitan se siente una inmensa sensación de amor y paz.

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Los ángeles son invisibles porque su vibración es muy liviana y veloz; vibran en un nivel más allá de nuestro campo visual. El mejor ejemplo para explicar esto es el caso de “un ventilador”: Cuando un ventilador se encuentra apagado o en mínima velocidad nuestros ojos pueden distinguir perfectamente sus aspas, pero cuando funciona a máxima velocidad no logramos ver sus aspas. Lo mismo sucede con el cuerpo de los ángeles; su cuerpo vibra a una velocidad tan alta que nuestros ojos no los pueden ver.

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Cuando ellos quieren que alguien los vea, deben bajar su vibración para que puedan ser percibidos por el ojo humano. A su vez, nosotros debemos elevar nuestras vibraciones para contactarnos mejor con ellos. Muchas veces los ángeles no pueden traspasar las turbulentas vibraciones de nuestras emociones para acercarse y envolvernos como ellos quisieran. Por eso, antes de llamarlos es bueno meditar unos minutos silenciando nuestra mente.

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Hay distintos tipos de ángeles, así como hay diferentes razas de humanos, cada cual aprendiendo y creciendo a su propia manera. Hay ángeles que se dedican a la sanación, otros a la paz, otros a transmitir amor, etc. También hay ángeles para determinados lugares, son custodios de montañas, ríos, valles, playas, etc. Cuando visitemos uno de esos lugares es bueno pedir permiso y saludar al ángel custodio del lugar para que nos proteja durante toda nuestra estadía allí.

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Los ángeles son seres andróginos que están más allá de la necesidad de la sexualidad porque sus aspectos femenino-masculino están equilibrados. Sin embargo, cuando se dejan ver, algunos se presentan con una imagen más femenina (Arcángel Gabriel) o más masculina (Arcángel Miguel).

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Los ángeles están esperando que los llamemos para ayudarnos. Se ponen muy felices y contentos cuando alguien los invoca, ya sea para ayudar a resolver cuestiones muy importantes, o para cosas simples de la vida cotidiana (como encontrar un regalo para alguien, rendir bien un examen, acompañarte en una reunión de trabajo, conseguir un espacio libre para estacionar el auto o que lo cuiden mientras está estacionado en la calle, etc.). Particularmente les encanta que los invites a cocinar. A veces vienen a sanarnos durante el sueño. Es decir, que ellos están para ayudarnos. No los molestamos si estamos todo el día invocándolos y pidiéndoles asistencia.

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También les podemos pedir que ayuden a otros. Si escuchas una ambulancia en la calle, pedíle a los ángeles que ayuden a la persona necesitada. Si ves a personas discutiendo, invoca a los ángeles para que los rodeen con su energía de amor. Los ángeles también sanan a los animales enfermos, si ves a un animal que está sufriendo, invoca a los ángeles para que lo ayuden. No te imaginas la fuerza de luz divina que puedes poner en movimiento.

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Es importante saber que los ángeles no pueden ayudarte -y no lo harán- si pides algo por codicia o nacido desde un sentimiento de baja vibración. Ellos nos ayudan a enfrentar nuestros temores, pero no a taparlos con cosas materiales. Ellos nos conocen profundamente y saben -mejor que nosotros-

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qué es lo más adecuado y beneficioso para nuestra vida.

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Por ejemplo: a los ángeles les encanta ayudar a formar parejas. En cuestiones del corazón es sorprendente la eficacia de su intervención. Pero ellos nunca atraerán hacia ti, por mas insistente que seas, a una persona que saben que no es la adecuada.

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Entonces, ¿cómo podemos saber si lo que estamos pidiendo es en definitiva “bueno” o “malo” para nosotros?. Prestemos atención a la respuesta de los ángeles: ¿nuestro pedido se concede enseguida?, ¿o parece que ni siquiera nos escuchan?… Confía y recuerda que ellos siempre te protegen, incluso de ti mismo.

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El trabajo con los ángeles y los rituales de magia angélica que veremos en los próximos talleres funcionan de la siguiente manera: Por ejemplo, si tienes problemas de dinero, es a Uriel a quien invocarás. Pero debes saber que por más que le prendas velas y le reces durante días y días, Uriel no dejará mágicamente un bolsa llena de dinero en tu puerta. Los ángeles no trabajan así. Lo que sí hará este Arcángel será ayudarte a trabajar con vos mismo para que te des cuenta qué es lo que debes modificar de tu actitud, para que así puedas desbloquear el flujo de abundancia, que no está llegando a tu vida.

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Recuerda que somos nosotros los que creamos nuestra propia realidad (consciente o inconscientemente) con nuestros pensamientos, sentimientos, palabras y acciones. Por ello, si no tienes dinero, o pareja o salud, los ángeles te darán la claridad para que te des cuenta cómo solucionar el problema y también te llenarán de fuerza y coraje para que te animes a hacer algo al respecto. Y si sigues todos sus consejos y cambias tu actitud hacia ese problema, yo te aseguro que la solución vendrá “como por arte de magia”. Así es como funciona la magia angélica!

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Los ángeles nos ayudan a que seamos nosotros quienes cambiemos nuestra propia realidad. El poder de hacerlo esta en ti, no está en tu jefe, ni en tu pareja, ni en tus padres, ni en la sociedad, solo en ti. Ahora bien, ¿te animarás a usar ese poder?.

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Un mismo hecho problemático puede ser un simple inconveniente pasajero para algunos, o la desgracia de su vida para otros. El hecho es el mismo, lo que cambia es cómo te enfrentas a ese hecho, cómo lo vives. Y aquí tienes la ventaja: tu puedes elegir cómo vivir ese problema, ya sea quejándote por lo injusta que es la vida y continuar llorando, o en cambio reconocer que siempre hay un aprendizaje detrás de toda dificultad y que “no hay mal que por bien no venga”.

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Cuando sueltas el enojo y dolor y cambias tu actitud, el problema no parece tan grave e incluso suele desparecer por completo, porque ya has tomado el aprendizaje de esa situación. Nada sucede por simple casualidad. Si determinado problema o dificultad llega a tu vida, es porque estás listo para afrontarla y trascenderla (tu alma está preparada para rendir el examen y ascender al próximo grado).

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Pero si eliges no enfrentar el problema y no cambiar tu actitud hacia él, con el tiempo tu dolor y enojo se calmarán, pero el mismo problema (el mismo examen) vendrá con otro escenario y con otros rostros; y así continuará hasta que te animes a tomar su aprendizaje y trascenderlo real y definitivamente.

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Muchos de nosotros nos quejamos constantemente por lo que no tenemos o lo que no queremos. La ley espiritual dice: “adonde va tu pensamiento, va la energía”; entonces cuanto más concentremos nuestra energía en lo que nos falta, más estaremos atrayendo esa carencia. En cambio cuanto más nos centremos en lo que sí queremos y estemos agradecidos de la abundancia y dones que ya nos fueron dados, precisamente eso estaremos atrayendo hacia nuestra vida. Tu co-creas tu realidad. Somos y atraemos lo que pensamos. ¿Qué realidad vas a crear?. Invoca a los ángeles para que te ayuden a tener pensamientos de abundancia y de amor.

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Jerarquía angélica:

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Existe entre ellos una especie de jerarquía; hay algunos ángeles que están más cerca de Dios y otros más próximos a los humanos. En el siglo I d.C. un filósofo ateniense convertido al cristianismo llamado Dionisio clasificó a los ángeles en 9 coros, que a su vez se agrupan en 3 tríadas:

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* Tríada Superior: Serafines, Querubines y Tronos

Los Serafines son los más cercanos a Dios. Son los más puros y su luz brilla tanto que poco humanos los podrían ver. Dirigen la energía divina que emana desde la Fuente. Se los describen como ángeles encendidos con seis alas. La palabra Serafín significa “aquellos que queman”. Son ángeles de luz y de fuego que expresan el amor absoluto. Se puede acudir a ellos para que nos ayuden a comprender cuál es nuestra misión en la vida y para purificar pensamientos negativos; y con mucha alegría también estarán dispuestos a regalarnos un poco de su luz.

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Los Querubines son los guardianes de las estrellas y del cielo; contemplan la sabiduría del Creador, la belleza y el orden de las cosas. Su nombre significa “el que intercede”. En el arte se los representó como bebes con alas. Pero, según la Biblia los querubines tienen cuerpo de hombre con 4 alas y 4 rostros, cada uno mirando a un punto cardinal. Los querubines nos conectan con nuestra musa inspiradora, generando nuevas ideas, como así también ayudan al buen descanso y a tener bellos sueños llenos de mensajes.

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Los Tronos son ángeles de gran tamaño que cuidan los planetas. Su misión es inspirar fe en el poder del Creador y llevar a cabo la Justicia Divina. Se los representa como ruedas en llamas con 4 alas y muchos ojos. Se los puede llamar para que nos otorguen poder de concentración, organización, paciencia, perseverancia, humildad y esperanza.

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* Tríada Media: Dominaciones, Virtudes y Potestades.

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Las Dominaciones son ángeles médicos. Se los representa con aspecto humano de estatura normal y con túnicas verdes y doradas. Se los puede invocar para que nos asistan en sesiones de sanación, para superar problemas relacionados con la salud, para perdonarnos y saber perdonar, obtener paz interior y purificar estados de tristeza.

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Las Virtudes son las hacedoras de milagros. Se las puede invocar al momento de un accidente o cuando se necesita que ocurra un milagro. Pero también hay que entender que no hay muertes accidentales, las virtudes sólo nos salvarán si no es nuestra hora de dejar el cuerpo físico. Para realizar sus funciones las virtudes rompen las reglas de la naturaleza, siempre y cuando exista concordancia con la voluntad de Dios. Se las presenta como “caritas con alas”.

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Las Potestades (también llamadas “Poderes”) son ángeles guerreros que protegen el cielo y el equilibrio del Universo. Se los representa como soldados romanos. Se los llama para que nos ayuden a vencer nuestros temores y pensamientos negativos y a cortar los lazos que no nos permiten evolucionar.

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* Tríada Inferior: Principados, Arcángeles y Angeles.

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Los Principados protegen a las naciones, ciudades, compañías multinacionales y cualquier estructura grande integrada por muchas personas. También tienen la función de asegurar que nuestros líderes mundiales actúen sabiamente. Si trabajamos en una posición de poder con personas a cargo, se puede invocar a los Principados para que nos ayuden a usar de forma prudente y amorosa nuestro poder. Por otra parte, también nos pueden ayudar a comunicar nuestras ideas a otros.

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Los Arcángeles (“príncipes de ángeles”) son los mensajeros más importantes de Dios y dirigen a grupos de ángeles. Interceden entre Dios y los hombres llevando los mensajes divinos. Hay millones de Arcángeles, pero los más vinculados con la tierra y con nosotros en este momento son: Rafael, Gabriel, Miguel, Uriel, Chamuel, Jofiel, Zadkiel y Metatrón. Cada uno de ellos se ocupa de asuntos específicos. Son tan amorosos que siempre nos reciben felizmente cuando acudimos en su ayuda. Los Arcángeles no desean ni necesitan ser venerados o adorados, y nos recuerdan que cada uno de ellos representa un aspecto del Dios (de la gran fuerza creadora Madre-Padre).

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Los Angeles son los que están más cerca de los humanos y los que más interactúan con nosotros, ayudándonos constantemente. Existen infinidad de ángeles que cumplen distintas funciones. Entre ellos se

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encuentran los ángeles de la guarda.

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EL ANGEL DE LA GUARDA

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(El día de los ángeles guardianes se celebra el 2 de octubre).

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A cada ser humano le es asignado un Angel Guardián (AG) en el momento de su nacimiento para que lo guíe en el camino de la vida, pero sin interferir en su voluntad y libertad de acción, ya que Dios nos creó con libre albedrío para que podamos elegir qué camino seguir. El AG aconseja pero no obliga, ya que respeta tu libertad, y reconoce que en definitiva eres tu quien debe hacer sus propias decisiones. Asimismo, el AG no puede interferir en la misión de vida de la persona ni en la decisión de dejar su cuerpo físico.

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Al Ángel Guardián también se lo representa como “la divinidad de Dios dentro de nosotros”. El Angel forma parte de nuestro ser, no se encuentra separado de nosotros, sino que representa una parte elevada de nosotros mismos. El AG. sabe todo de vos y desea ayudarte para que tu vida sea tan plena y rica como sea posible. Por eso es tu guía, guardián, consejero y tu mejor amigo. Nunca nos juzga ni se enoja con nosotros. Nos ama incondicionalmente y nuestra vida se transforma cuando nos conectamos con él y permitimos que nos ayude.

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Ellos también evolucionan y aprenden con la interacción con nosotros, aunque en un sendero y forma muy distinta. Por ello es poco probable que un ser humano se convierta en un ángel o a la inversa.

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Los niños, debido a su estado de inocencia y pureza, por lo general pueden ver a su ángel; pero esa habilidad la pierden a medida que crecen y van incorporando las estructuras sociales y familiares, y se les enseña a utilizar únicamente su mente racional, lógica y analítica, dejando a un lado su parte emocional, creativa e intuitiva.

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Para comunicarte con él, deja de pensar y analizar tanto. Deja de lado tu mente analítica, y activa tu mente intuitiva !!

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El AG. está siempre con nosotros, pero si tenemos constantemente pensamientos tristes y negativos, le es muy difícil traspasar esa densa aura que nos rodea. Por eso, cuanto más positivos y alegres estemos, más fácil será contactarnos con él.

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Cualquier trabajo de meditación o sanación que quieras hacer, se comienza pidiendo la protección y guía de tu AG. Asimismo, antes de invocar a cualquier Arcángel, primero le pedimos ayuda a nuestro ángel para que facilite la comunicación.

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También se pueden usar como despertador! Pedíle a tu ángel que te despierte a una hora determinada. Esta técnica era utilizada por el Papa Juan XXIII, gran devoto de los ángeles. Este gran Papa, nos enseña otra técnica: cuando tengamos que hablar con una persona con la cual estamos enemistados o que no está dispuesta a escucharnos, le pediremos a nuestro AG que se comunique con el AG de esta persona y que facilite la comunicación; y así comprobaremos que nuestra conversación con ella será mucha más fluida y armónica. Cuando queramos pedir perdón a alguien y todavía no estemos listos para hacerlo personalmente, lo haremos a través de los AG de ambos; si el arrepentimiento es sincero el mensaje llegará a la persona en cuestión.

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Los ángeles usan una gran variedad de métodos para comunicarse con la persona: sueños, intuición, pensamientos, la famosa “vocecita interior”, frases en libros o películas, etc. A veces hacen llegar sus mensajes por intermedio de otras personas.

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¿Como sentimos su presencia? Algunas personas sienten calor en uno de sus brazos, o en la espalda o en las manos, a otros que les pica la cabeza, otros sienten una suave brisa, o incluso un aroma. El contacto con un ángel nos deja una hermosa sensación de paz y armonía. La aparición repentina de

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una pluma en tu camino o en el lugar donde estés, es generalmente una señal de tu ángel guardián.-

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La diferencia entre el Angel Guardián y los Guías Internos:

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Los ángeles son seres espirituales puros que nunca se han encarnado en un cuerpo físico. En cambio los guías sí han tenido, generalmente, una vida humana en la tierra. Los guías, luego de morir, se ofrecen como voluntarios para ayudar a los humanos. Los guías internos son seres muy evolucionados, ya que la decisión de quedarse para ayudar desde otro plano a un humano implica una gran compasión y amor hacia esa alma encarnada. Todos tenemos uno o más guías, los cuales varían según el nivel de evolución que vayamos alcanzando. Algunos guías nos dejan luego de unos años, para que vengan otros más acordes con nuestro nuevo nivel espiritual. En cambio, el ángel guardián es uno sólo y nunca nos deja, siempre permanece con nosotros.

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El nombre de nuestro A.G.:

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Saber el nombre de nuestro ángel es muy importante para comunicarnos mejor, ya que nos permite tener un acceso instantáneo a él. Cuando comienzas a conocer a alguien, lo primero que haces es preguntarle su nombre. Lo mismo sucede con nuestro ángel. Cuando el ángel te dice su nombre, es como si te estuviera dando su número de teléfono para llamarlo cuando lo necesites.

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En realidad su verdadero nombre no se podría pronunciar con palabras, sería más bien una vibración, pero él te brinda una palabra para que la uses cuando quieras llamarlo; vendría a ser como un mantra o una clave de acceso hacia él.

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El nombre del ángel no necesariamente tiene que sonar como algo majestuoso ni terminar con la sigla “...el”. He conocido un ángel bastante grande y poderoso que decía llamarse “Miguelito”. También suele pasar que el nombre de nuestro ángel guardián sea el mismo que el de un Arcángel, aunque eso no quiere decir que sea efectivamente ese Arcángel, sino que sólo se llama de la misma forma. A veces también nos dan un sonido como nombre; o incluso nos pueden dar una imagen como llave de acceso. Por ejemplo nos piden que para llamarlos imaginemos o pensemos en una rosa. La rosa sería la llave de acceso en lugar de un nombre. Como cada ángel tiene una personalidad única, también varían las formas en las que cada uno de ellos elige ser llamado.

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Hay varias técnicas para saber el nombre de tu ángel, en el taller trabajamos con una bien rápida y efectiva; pero existen muchas otras maneras, por ejemplo: durante varias noches antes de dormirte, pedíle a tu ángel que te diga su nombre, el cual puede aparecer en el sueño o al día siguiente, pero debe aparecer de una manera tan clara que no te queden dudas que ese es el nombre.

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Meditación para contactarte con tu ángel guardián:

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1) Acostarse o sentarse cómodamente con la espalda recta. Respirar profunda y pausadamente. Relajar el cuerpo y la mente, ir desechando uno a uno los pensamientos hasta lograr un buen estado de relajación física y mental.

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2) Visualizar que desde el chakra base salen raíces que se introducen bien adentro en la tierra, nos conectamos con la Madre Tierra. Envíale tu amor y gratitud al planeta.

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3) Visualizar que desde el cielo desciende un tubo de luz blanco-dorado y entra por nuestra cabeza, recibimos esa armoniosa energía divina que nos purifica y energiza. Estás conectado ahora con el Cielo y con la Tierra.

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4) Llevar la atención al centro del pecho. Allí visualizar una llama de tres colores: rosa, dorado y azul. Esta llama representa tu amor, sabiduría y poder interno; cualidades que activas con la visualización de la llama. Concentrate en el lado rosa de la llama, afirmá que eres amoroso contigo y con los demás. Sentí el amor divino. Concentrate en el dorado de la llama, afirmá que eres sabio, todas las respuestas están dentro tuyo. Concentrate en el lado azul de la llama. Afirmá que eres poderoso y capaz de realizar todo lo que te propongas.

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5) Visualizar como la triple llama comienza a expandirse con cada respiración, hasta convertirse en un gran fuego a tu alrededor que te contiene.

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6) Centrar ahora la atención en el chakra del corazón. Visualizarse a uno mismo de tamaño chiquitito y dentro de este chakra. Pon la intención de introducirte en tu corazón. Una vez allí, descubres una puerta y la abrís. Al traspasar el umbral ingresas a un hermoso lugar de la naturaleza y te ves muy alegre y feliz.

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7) Es el momento de llamar a tu ángel: comenzá a llamarlo y pedile que te de una clara señal de su presencia cerca tuyo. Sentís una amorosa energía que te rodea. Prestá atención a cualquier sensación física. Quedate unos minutos sintiendo su presencia. Y si se deja ver, también visualiza su rostro y figura (tal vez el ángel sólo se muestre como una intensa luz).

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8) Pedíle ahora que por favor te diga su nombre, la llave de acceso hacia él. Quedate receptivo para captar las palabras o imágenes. Las puede decir al oído, o mostrar escritas en un papel, o transmitirlas en forma de intuición.

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9) Luego preguntale si también tiene algún mensaje para darte.

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10) Agradecele a tu ángel por sus bendiciones y recordá que cada vez que quieras sentir su presencia y energía angelical sólo debes pensar en él y llamarlo por su nombre, y vendrá enseguida para ayudarte o simplemente acompañarte.-

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HACER TODO CON AMOR

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En su libro The Sri Chinnnoy Family Vegetarian Cookbook, el líder espiritual indio Sri Chinnoy habla de la importancia de cocinar con 'pulcritud, pureza y buenos sentimientos hacia los pucheros y las sartenes'. Sus palabras se basan en que 'la comida es vida y la vida es Dios'. Por lo tanto, debemos cocinar y comer con la más elevada conciencia y con espíritu de amor y gratitud, para que esas vibraciones se digieran con la comida.

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Cuando realizamos cualquier actividad con espíritu de amor y gratitud, modificamos las vibraciones que hay a nuestro alrededor.

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Podemos vacunarnos con amor, lavar el coche con amor, ir al trabajo con amor. Así, de repente, las cosas que no teníamos en nuestro ánimo hacer se convierten en actos de devoción.

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El hogar se transforma en un núcleo de amor, el coche anda fluida y alegremente y en el trabajo el ambiente es más relajado y agradable.

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Es asombroso cómo un simple cambio de actitud puede alterar toda nuestra vida, pero lo cierto es que los ángeles siempre dicen que, a veces, el más simple de los cambios puede producir el más profundo de los efectos.

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Imagínate cambiando tu vida de forma que realices cualquier actividad con amor. ¿Eres capaz de verte haciendo el desayuno con amor? ¿Y un examen? ¿Y sacando la basura? Haz una lista de las actividades que realizas de mala gana; mañana haz una de ellas con más amor y gratitud y observa cómo te sientes. Presta también atención a los efectos que pueda tener en los demás el hecho de que hagas tus obligaciones en un estado de elevada conciencia.

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“Como no siempre puedo hacer lo que amo, amo lo que hago”

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MAIL: senderodeangeles@hotmail.com / WEB: www.conexionangelica.com

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“Todos los problemas del hombre son mentales en su

naturaleza. No tienen existencia fuera de sí mismo (del

hombre). Y ha sido descubierto que todos cederán a una

solución al ser sujetos a un claro análisis. Puedes adquirir

esta habilidad al estudiar la Ley de la vida y sus modos

de expresión. Luego por un esfuerzo constante utiliza tu

facultad de pensar en formas constructivas mientras

trabajas con estas Leyes. Ten buenas razones para todos

los puntos de vista que sostienes. Y mientras tratas de

hacer esto, muchos de tus antiguos puntos de vista se

desplomaran.”

 

Piensa en esto por un momento…

“Todos nuestros problemas son mentales en naturaleza”.

 

Hace tiempo que he aprendido el poder de los pensamientos, que si tenemos un problema y no podemos dejar de pensar en él negativamente, debemos escribirlo en un papel. Mirar el papel y pensar…

¿Dónde está el problema ahora, en el papel o en mí?

 

O escribirlo en forma negativa y luego pasarlo en forma positiva y la forma negativa quemarla hacerla desaparecer.

 

Luego Holliwell dice:

“Ten buenas razones para todos los puntos de vista que sostienes.”

 

Muchas de las creencias que tienes sobre tu mismo son falsas. Esas creencias limitantes. Nadie es capaz de saber lo que eres capaz de lograr.

 

Ni los más sabios pueden ni siquiera adivinar lo que eres capaz de hacer.

 

Nadie tiene un concepto de lo poderosa que la mente es.

Si miras para atrás y piensas en cuando eras pequeño y comparas esos tiempos con los de hoy… mira como las cosas han cambiado. Todo lo que vemos, todos

los avances han llegado a través de nuestra mente.

 

Tomemos unos minutos para analizar algunos de tus puntos de vista sobre lo que quieres lograr hoy, y porque piensas que no puedes.

 

Ahora piensa que puedes hacer para lograrlo, todos los días hace algo para lograr lo que quieres, escribí en un papel y que sea lo primero que haces.

 

Piensa en el poder que hay en tu interior.

Tu mano tiene energía en potencia como para alumbrar tu casa por una semana, si la utilizáramos adecuadamente.

 

Tomate un tiempo y realmente piensa en tu potencial.

 

Piensa en lo que quieres lograr hoy.

 

 

http://www.portaldimensional.com/foro/todos-los-problemas-del-hombre-son-mentales-t64666.html

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QUE SON LOS ATAQUES DE PANICO Y COMO ENFRENTARLOS

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ENVIADO POR CARMEN

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Cómo afrontar el pánico. La actitud frente al pánico.

Afrontar el pánico requiere tiempo y paciencia para redefinir las actitudes frente al miedo extremo para enfrentarse al miedo y no evitarlo.

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Una de las estrategias que mejor ha funcionado consiste en la aplicación de diez reglas para afrontar una crisis de pánico:

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1.- Recuerde que lo que siente no es más que la exageración de las reacciones normales al estrés.

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2.- No es ni dañino ni peligroso, solo desagradable. Nada peor puede pasar.
3.- No añada pensamientos alarmantes sobre lo que está pasando y lo que podría ocurri

r

 

4.- Fíjese en lo que le está pasando a su cuerpo ahora, no en lo que usted teme, en su mente, que podría llegar a ocurrir después.

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5.- Espere y deje que pase el temor. No luche contra él. Acéptelo.

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6.- Cuando deja de pensar cosas alarmantes, el temor se extingue por sí solo.

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7.- Recuerde que lo principal es aprender a afrontar el miedo, no a evitarlo. Es una gran oportunidad para progresar.

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8.- Piense en el progreso que ha hecho hasta ahora, a pesar de las dificultades. Piense en lo satisfecho que estará cuando supere este momento.

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9.- Cuando empiece a sentirse mejor, mire alrededor y piense lo que puede planear para hacer después.

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10.- Cuando esté listo para continuar, comience despacio, en un estado de relajación. No necesita correr ni esforzarse.

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W. R. Reid defiende ocho actitudes de recuperación para afrontar el pánico frente a opciones como las técnicas específicas de recuperación. Compara las ocho actitudes más habituales de los enfermos frente a actitudes que resultan más eficaces.

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Actitudes habituales/Actitudes "curativas"

"No puedo permitir que nadie lo sepa"/"No me avergüenzo".

"El pánico es malo. Es el enemigo."/"¿Qué puedo aprender como estudiante del pánico?"

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"Quiero evitar los síntomas."/"Quiero hacer frente a los síntomas para adquirir conocimientos."

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"Tengo que descansar ahora."/"No me importa estar preocupado aquí y ahora."

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"Tengo que permanecer en alerta."/"No voy a permanecer en alerta contra la ansiedad."

"Esto es una prueba."/"Esto es la práctica."

"Tengo que tener certeza de que no hay riesgos."/"Puedo tolerar la incertidumbre."

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"Será mejor que esto funcione."/"No importa si no funciona".

Fuentes: www.wikipedia.com, www.ataquespanico.com

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PARA VER EL ARTICULO COMPLETO.

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SINTOMAS DE LA DEPRESIÓN

 

La Depresión se manifiesta clínicamente por la presencia de un conjunto de síntomas emocionales y/o manifestaciones físicas distintas, que trascienden en cambios en la conducta.

 

A) SINTOMAS EMOCIONALES.

B) SINTOMAS FISICOS.

C) CAMBIOS EN LA CONDUCTA.

     .                                                                                                             

De tal manera un paciente puede acudir a consultar  con una presentacion predominante de síntomas emocionales (31% de los casos) lo cual obviamente hace más fácil la detección de la Depresión a diferencia de una presentacion Clínica predominantemente de manifestaciones físicas distintas o sintomas f isicos(69%) por lo cual esta modalidad “camuflaje” el diagnostico y tratamiento de este padecimiento, de igual manera con conductas evidentes de una depresión es mas fácil hacer el diagnostico en comparación con conductas no evidentes.

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A. SINTOMAS EMOCIONALES:

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1.  SENTIMIENTOS NEGATIVOS:

     -    Estoy sensible y triste la mayor parte del tiempo.

     -    No siento deseos de hacer lo que antes me motivaba.

     -    No disfruto de lo que antes gozaba.

     -    Siento la necesidad de llorar.

     -    Tengo sensaciones de angustia.

     -    Siento temores, de situaciones razonablemente inexplicables.

     -    Siento confusiones y sensaciones de extrañeza.

     -    Percibo soledad dentro de mí.

     -    Siento una culpabilidad intensa e irrazonable.

     -    Siento que valgo menos como ser humano.

     -    Siento una extraña necesidad de no querer seguir viviendo.

     -    Sensación de vació y aburrimiento.

     -    Etcétera….

2. IDEAS NEGATIVAS:

-          Tengo la idea que nunca me voy ha aliviar.

-          Que seguramente tengo una enfermedad grave.

-          Tengo la idea que si les explico a las personas que amo, estas no me van ha entender.

-          Tengo la idea de que a lo mejor voy ha perder la razón.

-          Tengo ideas negativas repetitivas. (“dando vueltas en mi cabeza”).

-          Tengo la idea recurrente de que algo malo va ha pasar inclusive la muerte.

-          Ideas de dudas para decidir hacer o decir.

-          Ideas de que decisiones pasadas fueron inadecuadas y de consecuencias catastróficas.

-          La idea de un futuro sin esperanza.

-          Tiene la idea que “todos los demás” están mejor que usted.

-          Preocupación por pequeñas cosas.

-          Etcétera…

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B. SINTOMAS FISICOS.

NOTA IMPORTANTE: La siguiente lista de síntomas pudieran corresponder a síntomas de otras problemáticas medicas que requieren valoración por parte de un medico calificado, sin embargo estos síntomas de manera aislada o el conjunto de algunos de estos por si mismos se presentan realmente como manifestaciones físicas de un trastorno de ansiedad y /o depresión.

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1. Síntomas Físicos Generales:

-          Baja energía.

-          Intenso cansancio.

-          Inquietud, temblores, escalofríos.

-          Disminución en la concentración y en la memoria.

-          Ideas lentas.

-          Lentitud en las actividades.

-          Alteraciones en el patrón del sueño, ya sea exceso de sueño o insomnio.

-          Alteraciones en el apetito, ya sea escaso apetito o  aumento en el apetito.

-          Perdida de peso.

-          Sensaciones, molestias, adormecimientos o dolores físicos inespecíficos en distintas partes del cuerpo.

-          Bajo deseo sexual.

-          Sudoración.

-          Etcétera.

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2. En la Zona de la cabeza y cuello:

-          Rostro preocupado.

-          Sensaciones en el cuero cabelludo y/o se le cae o se estira el pelo.

-          Embotamiento o Dolor de cabeza frecuente.

-          Alteraciones visuales.

-          Mareos. (vértigo)

-          Alteraciones auditivas. (“zumbidos”).

-          Alteraciones en la percepción de los olores y los sabores.

-          Aprieto los dientes y/o muerde los labios.

-          Boca seca.

-          Rigidez y dolor de los músculos del cuello (pesadez en la nuca).

-          Sensación de cuerpo extraño en la garganta.

-          Sensación de que no pasa el aire o los alimentos en la garganta.

-          Etcétera.

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3. Tórax y abdomen:

-          Opresión en el pecho.

-          Palpitaciones.

-          Respira agitado o siente la dificultad para respirar.

-          Suspiros frecuentes.

-          Dolor de espalda.

-          Eructos.

-          Sensaciones de malestar estomacal y/o intestinal (pesadez o retorcijones).

-          Estreñimiento o diarrea.

-          Etcétera.

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4. Extremidades:

-          Sin fuerza y / o dolores en los músculos.

-          Temblores.

-          Molestias o dolores en las articulaciones.

-          Juega con las manos o inquieto con los pies.

-          Se muerde las uñas.

-          Etcétera…

 .

5. Genitourinario:

-          Micciones frecuentes y/o urgentes.

-          Amenorrea (falta del período menstrual).

-          Metrorragia (hemorragia genital).

-          Frigidez.

-          Eyaculación precoz.

-          Dificultad en la erección o impotencia.

-          Etcétera.

                          .                                          

C) CAMBIOS EN LA CONDUCTA

                            .                                               

1.) CAMBIOS EN LA CONDUCTA EVIDENTES:

-          Conducta de aislarse y no salir.

-          Dificultad para laborar en el trabajo o en la casa.

-          Posterga decisiones.

-          Se niega a las invitaciones de fiestas o reuniones, mucho menos viajes.

-          Quiere permanecer acostada(o) o sentada(o) el mayor tiempo posible.

-          Distraída(o).

-          Le cuesta permanecer sola(o) en la casa.

-          No quiere manejar o evita el tráfico.

-          No tolera los ruidos o la televisión.

-          Evita lugares encerrados o muy concurridos.

-          Irritable o poco tolerante.

-          Etcétera.

 .

2.)  CAMBIOS EN LA CONDUCTA NO EVIDENTES:

-          De compras frecuentes.

-          De maquinitas o juegos de azar.

-          Tendencia muy marcada a la limpieza y el orden.

-          Conducta de escape o de viajes frecuentes.

-          Tendencia muy marcada a consultar a los médicos.

-          Pertenecer a muchas agrupaciones cívicas, religiosas o sociales.

-          Fanatizarse en actividades.

-          Visitas frecuentes a cafeterías (starbucks, italian coffee, etc.)

-          Etcétera.

 

RESUMEN: Finalmente es mas fácil hacer el diagnostico, cuando existen mayores manifestaciones emocionales acompañados de conductas evidentes a diferencia de muchos pacientes que presentan predominio de síntomas físicos distintos y/o conductas poco evidentes.        

 

http://www.infodepresion.com.mx/page3.php

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por las dudas, es mejor respetarlas. Hay momentos para detenerse y momentos para seguir adelante.
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Cuando estamos perdidos seguimos la corriente pero prestamos atención a cualquier cosa que pueda indicarnos la dirección correcta.
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Cuando está prohibido seguir adelante,
siempre existe un camino para sortear el obstáculo. Pero –al igual que acontece con las señales de tránsito- muchas veces nos damos cuenta de que esa indicación no sirve para nada y no la obedecemos.
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Nos pasamos la luz roja una vez, otra vez, sin que nada ocurra.
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No malgastes tu suerte en tonterías...
P.Coelho

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Cuando no se ama demasiado no se ama lo suficiente.
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TUS HIJOS, NO SON TUS HIJOS.. Khalil Gibran,

Tus hijos no son tus hijos, son hijos e hijas de la vida, deseosa de sí misma.

.

No vienen de ti, sino a través de ti, y aunque estén contigo, no te pertenecen.

.

Puedes darles tu amor, pero no tus pensamientos, pues ellos tienen sus propios pensamientos.

.

Puedes abrigar sus cuerpos, pero no sus almas, porque ellos viven en la casa del mañana, que no puedes visitar, ni siquiera en sueños.

.

Puedes esforzarte en ser como ellos, pero no procures hacerles semejantes a ti, porque la vida no retrocede ni se detiene en el ayer.

.

Tú eres el arco del cual tus hijos, como flechas vivas, son lanzados. Deja que la inclinación, en tu mano de arquero, sea para la felicidad.

.

Khalil Gibran, poeta, filósofo y artista libanés

.

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