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Hipócrates, padre de la Medicina, ya decía hace 2500 años < La fuerza que se encuentra en cada uno de nosotros es nuestro mejor médico >
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Aseguraba que era incapaz de tratar a las personas que no habían decidido curarse. Para dar un “empujoncito” en este sentido os aporto un conocimiento, también ancestral, que viene dado por la Astrología Médica y que demuestra que somos parte de un Todo. Sigue leyendo
El aceite de ricino es un gran hidratante y tiene propiedades que nos pueden ayudar a tratar desde eczemas y descamaciones hasta caspa o picaduras de insectos
Si bien se conoce el aceite de ricino por sus propiedades como laxante natural, también tiene otros usos interesantes, y vale la pena conocerlos. Aunque algunos médicos indican que en grandes cantidades puede ser tóxico, sin embargo, su utilización en la medicina tradicional viene de muy antiguo. Aprende los beneficios del aceite de ricino en el siguiente artículo.
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Una amplia variedad de dolencias se pueden tratar y curar con este aceite, siendo el uso más popular el relacionado con el estreñimiento. Pero además, el aceite de ricino sirve para reducir los dolores, estimular el sistema inmunitario, aliviar heridas de la piel y funciona como un potente antibacteriano, antiviral y fungicida.
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Este aceite, que proviene de la semilla homónima, está compuesto por ácidos grasos (cuyo 90% son ácidos ricinoleicos). Se considera que son los responsables de sus propiedades curativas “exclusivas”.
La planta de ricino es originaria de la India y se conocía como “Palma Christe”, ya que se decía que sus hojas eran similares a la mano de Cristo. Tal vez por ello se le hace reverencia y se le atribuyen muchas propiedades curativas.
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El ricino fue adoptado por otras sociedades y culturas en Egipto, China, Persia, Roma, Grecia, África, Europa y América. En la actualidad se usa mucho en la industria, sobre todo en la textil, y en Rusia para lubricar equipamiento en su clima tan frío, pues tiene una viscosidad consistente que no se congela.
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Hay otros usos no medicinales del aceite de ricino: saborizante o aditivo alimentario, ingrediente para cosméticos y productos del cuidado de la piel y fabricación de gomas, fibras, barnices, tintes, tratamientos para el cuero, etc.
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Es preciso tener en cuenta que la semilla de ricino tiene una parte “mortal” si se consume o se ingiere por cualquier vía. Por ello, no se pueden comer las semillas sin un proceso especial para extraer el aceite. No hay que preocuparse por utilizar el aceite de ricino, ya que el veneno solo está presente en la semilla cruda.
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Los efectos secundarios de este aceite son reacciones dérmicas y trastornos intestinales, causando irritación en las paredes del intestino. No está recomendado para los que sufren de cólicos, úlceras, hemorroides, colitis, colon irritable, prolapsos o se han sometido a cirugía recientemente.
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Las propiedades del aceite de ricino son muchas, entre ellas se pueden destacar las siguientes:
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Para poder aliviar las molestias de este desequilibrio estomacal e intestinal, se puede realizar una compresa y aplicar en el bajo vientre. Simplemente se moja una tela y deja actuar durante una o dos horas. Encima se puede colocar una bolsa de agua caliente o almohadilla térmica. Se puede repetir dos veces por día.
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Se puede suavizar esta acumulación de piel muerta en los pies. Moja un poco del aceite y coloca directamente sobre el área afectada. Sujeta con un apósito y coloca un calcetín para que no se mueva. Duerme con el algodón toda la noche y al día siguiente lima un poco el callo que ya estará mucho más blando.
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Este es un remedio casero muy popular. Realiza una mezcla de bicarbonato de sodio con aceite de ricino. Aplica en el lunar y asegura con un apósito. Deja toda la noche y a la mañana lava con agua templada. Repite durante algunos días hasta que el lunar caiga solo.
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Si te duelen las articulaciones por causa de la artritis, el aceite de ricino puede ayudarte. Coloca tres cucharadas en una sartén y calienta tres minutos. Moja un paño o algodón y frota sobre el área dolorida. Cubre con un pañuelo seco y coloca la almohadilla eléctrica para mantener caliente.
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Deja actuar el remedio durante media hora por lo menos (y una hora como máximo). No se debe usar si la zona está inflamada.
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Este es un uso cosmético del aceite de ricino. Sirve para que se vean más abundantes y alargadas. También se puede colocar en las cejas. Se aplica usando el pincel o brocha de una máscara de pestañas. Repetir todas las noches antes de dormir y no enjuagar.
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Simplemente se debe aplicar una gota de aceite de ricino con el dedo anular debajo de los ojos y realizar un pequeño masaje circular para que penetre mejor. Dejar que actúe toda la noche.
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Al ser un excelente hidratante, el aceite de ricino forma parte de muchas fórmulas de cremas y productos cosméticos. Sirve como emoliente, para suavizar y proteger la dermis, tanto en forma de lociones, pomadas, jabones, etc. Ayuda a tratar pieles muy secas, eccemas, descamaciones, herpes, úlceras leves, quemaduras y heridas superficiales.
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También se puede usar para elaborar champú para un cabello más suave, brillante y saludable. Se le atribuyen otros beneficios como ser tratamiento para los orzuelos, caspa y picaduras de insectos, sobre todo mosquitos. Es un gran aliado para combatir el envejecimiento de la piel.
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Si tienes uñas quebradizas y frágiles, aplica aceite de ricino con un algodón en cada una de ellas o bien verter unas gotas en el esmalte. Al ser una buena fuente de vitamina E, las mantendrás con un aspecto hermoso.
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Puede ser usado como aceite corporal para realizar masajes descontracturantes o antiinflamatorios, también sirve para aliviar dolores musculares y de articulaciones. Es muy usado en la aromaterapia.
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Fuente. Mejor con Salud
Medica Integral Holistica Suafield
VITILIGO
(Llamado también mal del pinto, jiricua o leucodermia) afecta en promedio a una de cada 200 personas y se caracteriza por la aparición en la piel de parches blancos o rosa muy pálido circundados por bordes oscuros.
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Estos parches suelen aparecer con mayor frecuencia en el área de la cara (especialmente alrededor de los ojos y la boca), en el tórax (sobre todo en las axilas y las ingles) y en las manos.
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-----Tomar cápsula de aceite de onagra en concentraciones de 500 mg por cápsula de gelatina blanda las cuales se pueden adquirir en las farmacias botánicas
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------Aplicar aceite de germen de trigo con algodón sólo las manchas. Asolear el área por espacio de 5 minutos. No lavarse después. Repetir esta operación todos los días.
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-----Pelar dos limas y colocar sólo las cáscaras en trozos en un frasco de vidrio limpio. No usar el resto de esta fruta. Agregar 1/4 de litro de alcohol y dejar macerar por 3 días. Aplicar la loción con un algodón, a partir del cuarto día en las manchas. Exponer la piel manchada con esta preparación al sol por unos minutos. Lavar las partes afectadas con agua natural, después de asolearse. Repetir este tratamiento todos los días hasta que la piel se pigmente.
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------Triturar 50 gramos de raíz del mango y dejar en maceración en un recipiente que contenga 2 tazas de alcohol de 96 grados por un lapso de 20 días seguidos. Luego, empapar esta preparación en alcohol sobre las áreas afectadas
Las propiedades de la Onagra
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La onagra es una planta bianual provista de una raíz gruesa y carnosa. De tallo erecto, sus hojas son enteras y lanceoladas. Las flores, que aparecen en la axila de las hojas, son de un llamativo amarillo azufre. El fruto es una cápsula que contiene pequeñas semillas redondeadas.
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Se trata de una especie que crece junto a los caminos, en terrenos baldíos y entre los escombros. Se recolecta en otoño.
Propiedades de la onagra
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Combate las afecciones cutáneas La onagra, principalmente su aceite, ayuda a mantener la elasticidad de la piel, regulando las secreciones grasas y previniendo el envejecimiento prematuro. Está indicada en aquellos problemas dermatológicos originados en el sistema hormonal.
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Otras aplicaciones El aceite de onagra funciona como coadyuvante en las hepatitis, sobre todo las debidas a la alcoholemia. En la actualidad también se usa en el tratamiento de la esclerosis múltiple. En el sistema nervioso actúa contra la hiperactividad infantil y ha demostrado su eficacia como vasodilatador y anticoagulante.
Curiosidades
Aunque es originaria de Norteamérica, comenzó a cultivarse en todo el mundo por motivos ornamentales, dada la espectacularidad de sus flores.
Las propiedades de la Onagra
Fuente:
http://nuestros-remedios-naturales.blogspot.com/2010/12/las-propied...
La CROMOTERAPIA es un método de armonización y de ayuda a la curación natural de ciertas enfermedades por medio de los colores. Los colores corresponden a vibraciones que tienen velocidades, longitudes y ritmos de ondas diferentes. Estos ejercen una influencia fìsica, psiquica y emocional que nosotros no somos concientes en general y que permite a nuestra energia vital de tener un estado que facilita la autosanación.
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La cromoterapia y la helioterapia (terapia por medio de los rayos del sol) fueron muy importantes en la pràctica de la medicina tradicional de las grandes culturas como la China, la India y la Grecia.
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Ciertos colores son astringentes como el rojo,el naranja o el amarillo. El azul ayuda a la extroversion , mientras que el rojo permite la introversion. Ciertos colores como el rojo y el naranja hacen subir la temperatura de una habitación; son los llamados colores calientes. Otros por el contrario como el azul, el indigo o el gris son colores frios.
Color | Acción física | Acción psíquica | Elementos y planetas |
ROJO | Estimulante del higado y a la circulación de la sangre. Ayuda en la bronquitis , de la impotencia y el reumatismo. | Estimula el espiritu por las pruebas a corto termino | Fuego, Sol |
NARANJA | Color antifatiga, estimula el sistema respiratorio y ayuda a la fijación del calcio. | Favorisa la buena relación cuerpo-espiritu, aumenta el optimismo, tonico sexual. | Agua, Luna |
AMARILLO | Da energia al sistéma digestivo y tono a los musculos | Estimula el intelecto, antifatiga mental, antimelancolia | Madera. Marte |
LIMON | Desintoxicación. Estimula los huesos. Estimula la vitalidad en los disturbios crónicos. | Estimula la concentracion. |
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VERDE | Color sedativo, Reposa y fortifica la vista. Tempera la exitacion sexuel.Disminuye la tensión sanguinea. Puede ejorar las ulceras | Calma el insomnio. Calma la nerviosidad y la cólera. "Cambia" las ideas. | Tierra, Mercurio |
AZUL | Antifiebre. Antiséptico y astringente. Refrescante. Ayuda en el asma, el exeso de peso. La celulitis. | Combate el egoismo. Efecto de paz y tranquilidad. El azul "abre" la mente. | Jupiter |
VIOLETA | Tiene buenos efectos sobre los casos siguientes: siatica,epilepsia,contracturas y anemias. | Disminuye la angustia, las fóbias y el miedo. Elimina la rabia y la violencia. | Aire, Saturno. |
PURPURA | Tratamiento de la frigidez, vasodilatador | Color hipnótico. | |
ESCARLATA | Vasoconstrictor. Estimulante de los riñones. Aumenta la tension sanguinea. | Color de la sensualidad. Controla la tristeza. |
http://www.supernatural.cl/cromoterapia.ar
CROMOTERAPIA, EL COLOR Y LA SALUD
CROMOTERAPIA, LA ENERGIA DEL COLOR
CROMOTERAPIA
CROMOTERAPIA. CURSO DE MEDICINA TRADICIONAL MEXICANA
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Para Qué Sirve la Hierba del Sapo?
By LJ Medicina,
BENEFICIOS DE LA HIERBA DEL SAPO
https://www.youtube.com/watch?v=anNSfe7N7_I&t=11s
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La hierba del sapo, también conocido como yerba del sapo, es una planta originaria de México, perteneciente a las Apiaceae; la cual es una jerarquía de donde derivan las zanahorias, el apio y el hinojo, entre otras. Al ver esta singular planta, muchos nos hemos preguntado, ¿para qué sirve la hierba del sapo?
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Su característica espinosa parece ser de pocos amigos, tiene bondades medicinales que si bien no han sido aprobadas por los organismos médicos internacionales; sí se le ha atribuido propiedades medicinales a sus hojas. Incluso, estudios de carácter clínico han descubierto la posibilidad de que la planta, en efecto, puede reducir los niveles de colesterol en la sangre.
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De buenas a primeras, se puede observar que, aparentemente, la planta carece de tallo; y se le conoce como estrellita, espinosa o cardón.
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1 ¿Para qué sirve la hierba del sapo?
2 Compuestos presentes en la hierba del sapo
3 Usos y beneficios de la hierba del sapo
4 Formas de consumo de la hierba del sapo
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¿Para qué sirve la hierba del sapo?
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El consumo de las hojas tiernas de la hierba del sapo, así como de sus raíces, es uno de sus usos más particulares; protagonizando ensaladas y otro tipo de comidas. Aun así, los saberes populares indican que esta planta posee propiedades de carácter medicinal para diversos aspectos de salud.
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Desde las épocas prehispánicas, los curanderos y chamanes indígenas han utilizado la hierba del sapo para tratar una afección llamada “mal de orin” y otra conocida como “sangre pesada”.
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En este sentido, fue el investigador mexicano Dr. Erick Estrada, un biólogo de la Universidad Chapingo, en México, quien con sus estudios y publicaciones ha retomado la relevancia de la planta en actividades medicinales; estudios en los cuales, el Dr. Estrada logró concebir resultados bastante prometedores.
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Si bien existen propiedades ampliamente demostradas sobre esta planta medicinal, la F.D.A. y otras asociaciones mundiales de medicina aún no han aprobado su uso o consumo como parte del tratamiento médico de ninguna afección. Por si esto fuera poco, se ha conocido que su uso a largo plazo podría ser peligroso para la salud de quien la usa; principalmente en personas con hipotensión arterial, es decir, pacientes con presión arterial muy baja.
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Asimismo, la planta también se dice que afecta el sistema renal; y puede incluso ocasionar gastritis, dada la cantidad de saponina que contiene. La saponina irrita el tracto respiratorio, urinario y digestivo.
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Compuestos presentes en la hierba del sapo
La Saponina. Sapo quiere decir jabón en latín. La Saponina, en realidad, es un glucósido jabonoso, muy característico de ciertas plantas. Es una de sus principales extractos activos; si bien, también es la más dañina. Se usa mucho como expectorante y depurativo para la sangre y las vías urinarias.
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Su principal mecanismo de acción es bajar el colesterol, si bien también, a su paso, irrita las células de los bronquios, del sistema gástrico y el renal; que puede traer como consecuencia la hemiolisis, debido a la división de los glóbulos rojos.
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Debido a esta reacción adversa, no se recomienda la ingesta de esta planta por sesenta días consecutivos sin supervisión de profesionales de la medicina.
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Flavonoides. Los flavonoides son metabolitos secundarios, cuya presencia es la que le da el color a las plantas. Por su parte, este tipo de compuesto hace posible que se disminuyan los efectos de oxidación celular en el cuerpo humano.
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Aunque, por si esto fuera poco, reducen el daño ocasionado por los rayos ultravioleta, resguardando nuestros vasos sanguíneos. Este compuesto también auyda a disminuir el colesterol malo, a inhibir el crecimiento de células cancerígenas y tiene propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, cabe destacar que aún se están efectuando estudios para comprobar estas propiedades.
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Hierro. Es el mineral que se ocupa de generar la hemoglobina, el compuesto de donde nacen los glóbulos rojos.
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Esteroles. Los esteroles, en esencia, son variaciones de los esteroides, cuya forma más popular, por desgracia, es el colesterol. Sin embargo, en las plantas, a los Esteroles se le conocen más bien como Fitoesteroles y son los encargados de evitar la absorción de colesterol a través del aparato digestivo.
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Triterpenos. Estos son aquellos que otorgan color a los frutos, las flores, los tallos y las hojas de las plantas. Su misión es la sintetización de las vitaminas K, E y A en el cuerpo humano.
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Calcio. El calcio es imprescindible para el desarrollo de los huesos, la coagulación de la sangre, la contracción muscular, y el proceso de cicatrización.
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Paracimeno. Por último, el paracimeno es un compuesto encargado de tratar y prevenir las infecciones.
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Usos y beneficios de la hierba del sapo
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Citando nuevamente los estudios del Dr. Erick Estrada, la hierba del sapo es capaz de disminuir los niveles de colesterol malo y los triglicéridos en la sangre. Mientras que, también hacen posible la disolución parcial de los cálculos biliares, los cálculos renales, el dolor de cintura y la artritis. Asimismo, clama que previene los infartos y otro tipo de padecimientos.
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En resumen, el uso de la hierba del sapo se reduce a los siguientes:
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Ayudar a la reducción de los cálculos biliares y renales
Disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre.
Aplacar los problemas urinarios.
Reducir los niveles de creatinina, de lípidos, triglicéridos y ácido úrico en personas que padecen de diabetes, sin alterar por otro lado el nivel de glucosa en la sangre.
Calmar ciertos dolores musculares.
Reducir los dolores provocados por la artritis
Prevenir problemas cardiacos, debido a la disminución de niveles del colesterol malo.
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Formas de consumo de la hierba del sapo
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La hierba del sapo se suele consumir a través de tés, tizanas o infusiones. Estas se preparan dejando las hojas en infusión y dictaminar las horas y dosis de su ingesta dependiendo del malestar o padecimiento que presente la persona, así como de su intensidad.
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Asimismo, también se consume como medicamento, la raíz de la hierba del sapo, de forma pulverizada; ya sea bien en tés como en comprimidos.
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Es debido a la gran fama de esta hierba que se ha difundido y aumentado su empleo en diversas presentaciones incluso comerciales, que ya se encuentran a la venta. En este sentido, se ha comercializado tanto en forma fresca y entera, como seca; también en polvo, en jarabe, en comprimidos, en píldoras y tabletas.
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Los formatos comerciales de preparados más comunes de la hierba del sapo son los Cabellos de Elote, el Coachalalate, la Cola de caballo, el Enebro y el Yumel
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https://paraque.net/hierba-del-sapo/
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Estudian propiedades medicinales de la hierba del sapo en la UNAM
ENVIADO POR MAGGIE Y KAREN
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LA RUEDA MEDICINAL A TRAVÉS DE LOS ANIMALES
La%20Rueda%20Medicinal_a%20traves%20de%20los%20%20Animales%20-.pdf
DIGITOPUNTURA SHIATZU
ENVIADO POR ROBERTO
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La congestión nasal suele el principal síntoma que acompaña a muchas enfermedades del invierno, pero a veces también pueden ser uno de los más angustiosos. El papel de la mucosidad que produce nuestro cuerpo es atrapar las bacterias en nuestras vías respiratorias para que podamos eliminarlas fácilmente cuando nos sonamos la nariz.
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Por lo tanto, lo más importante y efectivo que puedes hacer para aliviar un buen resfriado es eliminar toda esta mucosidad, pero lo más importante es hacerlo de una manera que no dañe la delicada piel de la cara, así como los pequeños vasos sanguíneos de la nariz. Especialmente ahora que el clima cambia constantemente y el aire está plagado de gérmenes, debes conocer estos 7 remedios y consejos que te ayudarán a sobrellevar el resfriado de manera fácil y eficiente.
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La cúrcuma se usa para tratar muchos problemas de salud, especialmente problemas respiratorios, incluyendo secreción nasal. Esta bebida de cúrcuma contiene potentes antioxidantes y antiinflamatorios que le otorgan una capacidad antibacteriana, por lo que es una excelente bebida antes de acostarse cuando tienes un buen un resfriado.
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Ingredientes:
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Preparación y tratamiento:
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El agua salada ayuda a secar y reducir la mucosidad en las vías respiratorias, lo que facilita su extracción y mantiene nuestras vías respiratorias libres. En lugar de comprar un aerosol de solución salina, puedes preparar uno en casa, que también es de uso para los más pequeños.
Ingredientes:
Preparación y tratamiento:
El aceite de semilla de mostaza tiene capacidades antibacterianas y antihistamínicas que brindan alivio inmediato a un resfriado y los síntomas que lo acompañan. Además, también contiene ácidos mucolíticos que ayudan a descomponer y drenar la mucosidad de los senos paranasales. Estas capacidades permiten que el aceite de semilla de mostaza trate tanto los síntomas del resfriado como las enfermedades y alergias que lo causan, convirtiéndolo en un excelente remedio casero para los resfriados y la congestión nasal.
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Ingredientes:
Preparación y tratamiento:
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El jengibre es uno de los agentes antiinflamatorios más efectivos en la naturaleza y ayuda a liberar la mucosidad y alivia la incomodidad respiratoria. Más allá de su contribución al tratamiento de los resfriados, el jengibre también es un excelente remedio para las infecciones de la gripe y la garganta.
Ingredientes:
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Preparación y tratamiento:
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El uso de vapor para aliviar un resfriado se conoce desde el inicio de la historia como un tratamiento que ayuda a eliminar la mucosidad y la secreción nasal, más fácil. También reduce la irritación nasal que a menudo ocurre durante un resfriado. Aunque el vapor de agua hirviendo es muy efectivo, se recomienda agregar menta, jengibre o aceites aromáticos como el aceite de eucalipto para garantizar que la sensación de alivio dure más.
Ingredientes:
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Preparación y tratamiento:
El ajo también es un remedio conocido para muchas enfermedades relacionadas con las vías respiratorias, pero en lugar de masticar dos dientes de ajo, puedes hacer una sopa de ajo simple y sabrosa. También se recomienda preparar este remedio con extracto de cebolla, que también te ayudará a reducir la congestión nasal y reducir la fiebre.
Ingredientes:
Preparación:
Si te gustan las medicinas en forma de té caliente y delicioso, puedes usar la siguiente receta para preparar el té perfecto para curar el resfriado común. En esta lista de ingredientes, encontrarás algunos alimentos ya mencionados en el artículo, así como canela, que tiene capacidades antibacterianas que combaten las causas de la secreción nasal, y también tiene un sabor maravilloso.
Ingredientes:
Preparación:
Más consejos para reducir la congestión nasal.
Ahora que has aprendido los mejores remedios de la abuela, también debes familiarizarte con algunos métodos simples y efectivos para tratar la congestión nasal:
El orégano, la hierba aromática que se utiliza comúnmente para darle sabor a los platillos de pasta y carne, es reconocida por su versatilidad en la cocina. Pero, ¿sabía que también se puede transformar en un aceite herbal con un gran número de beneficios? Continúe leyendo para conocer más sobre el aceite de orégano.
El aceite de orégano se deriva de las hojas y flores del orégano (Origanum vulgare) una hierba perenne frondosa y robusta de la familia de la menta (Lamiaceae). Es nativa de Europa, aunque crece en muchas áreas alrededor del mundo.1
La planta crece hasta 90 centímetros (35 pulgadas) de alto, con hojas verde oscuro que tienen de dos a tres centímetros de largo.2
Los antiguos griegos y romanos apreciaban mucho el orégano, ya que le daban muchos usos medicinales. De hecho, su nombre proviene de las palabras griegas “oros” y “ganos”, que son las palabras para montaña y alegría – orégano literalmente significa “alegría de la montaña”.
Fue venerado como un símbolo de la felicidad y era una antigua tradición que los novios en su boda utilizaran una corona con un laurel de orégano.3
Existen más de 40 especies de orégano, pero la que más beneficios terapéuticos tiene es el aceite producido del orégano silvestre o Origanum vulgare que es nativo de las regiones mediterráneas.4
Sin embargo, debe tener cuidado, ya que muchos de los aceites de oréganos que venden en los supermercados no están hechos de esta variedad y podrían tener muy poco o ningún valor terapéutico.
Debe optar únicamente por el aceite de orégano hecho con Origanum vulgare y Thymus capitatus, una variedad que crece en España.5
Para obtener el aceite de orégano, las flores y hojas secas de la planta de orégano silvestre se cultivan cuando el contenido de aceite de la planta está en su punto más alto, para posteriormente destilarlo.6 El aceite resultante es de color dorado a amarillo oscuro, con un aroma muy picante.7
Le recomiendo bastante añadir el aceite de orégano a su arsenal de herramientas naturales para curar, ya que tiene una amplia gama de usos. Este aceite herbal es un antimicrobiano muy poderoso que puede ayudar a combatir las infecciones.
El aceite de orégano también tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas. Otros usos ideales para el aceite de orégano son:8
• Tratar hongos en las uñas y los pies. Coloque una cucharadita de aceite de orégano en un recipiente con agua y remoje sus pies. También puede diluir el aceite (mezcle una gota con un cucharadita de aceite de oliva o coco) y aplíquelo sobre las uñas o la piel.
• Matar parásitos e infecciones. Diluya el aceite (mezcle una gota con una gota de aceite portador como el aceite de coco) y colóquelo debajo de su lengua. Mantenga durante unos cuantos minutos y después enjuague. Repita esto por lo menos cuatro veces al día.
• Aliviar infecciones sinusales y resfriados. Coloque unas cuantas gotas de aceite de orégano en una olla con agua hirviendo y después inhale el vapor.
También recomiendo aprovechar los poderes antisépticos de este aceite herbal para limpiar su hogar.
Aquí una forma de hacerlo: combine cuatro gotas de aceite de orégano con 10 gotas de aceite de limón y un cuarto de taza de vinagre blanco y añada la mezcla a una cubeta con agua. Utilice la mezcla para limpiar las superficies.9
El aceite de orégano es rico en fenoles, que son compuestos fitoquímicos naturales con efectos antioxidantes benéficos. Los dos fenoles más abundantes en el aceite de orégano son:
• Timol — un fungicida natural con propiedades antisépticas. Ayuda a reforzar el sistema inmunológico, trabaja como escudo en contra de las toxinas e incluso ayuda a prevenir el daño en los tejidos y fomenta la curación.
• Carvacrol — ha demostrado ser eficaz contra varias infecciones bacterianas, tales como candida albicans, staphylococcus, E. coli, campylobacter, salmonella, klebsiella, hongo aspergillus, giardia, pseudomonas y listeria.
Otros compuestos saludables en el aceite de orégano incluyen:10
• Terpenos — conocidos por sus potentes propiedades antibacterianas.
• Ácido rosamarínico — un antioxidante que previene el daño causado por los radicales libres y ha demostrado ser prometedor en el tratamiento de asma alérgico y prevenir el cáncer y la aterosclerosis.
También funciona como antihistamínico natural para reducir la acumulación de líquidos e hinchazón causada por los ataques de alergia.
• Naringina — inhibe el crecimiento de las células de cáncer y ayuda a aumentar los antioxidantes en el aceite de orégano.
• Beta-cariofilina (E-BCP) — esta sustancia inhibe la inflamación y también es benéfica para enfermedades como la osteoporosis y arteriosclerosis, así como para el síndrome metabólico.11,12
Nutrientes como las vitaminas A, C y E, calcio, magnesio, zinc, hierro, potasio, manganeso, cobre, boro y niacina también se encuentran en el aceite de orégano.
El aceite de orégano tiene beneficios de gran alcance, pero en su mayoría, están relacionados con la salud respiratoria y el sistema inmunológico. Es conocido por ayudar a prevenir y tratar infecciones, tales como:
• Infecciones del tracto urinario (ITU) causadas por bacterias como E. coli, Proteus y Pseudomonas aeruginosa.13
• Infecciones respiratorias causadas por cepas de bacterias como Klebsiella pneumoniae and Staphylococcus aureus.14
• Infecciones por hongos, incluso las resistentes al medicamento antifúngico utilizado comúnmente para tratar estas infecciones, llamado Diflucan.15
• Infecciones parasitarias causadas por amoeba giardia – incluso se encontró que es más efectivo que el antibiótico Tinidazol.16
• Infecciones de staphylococcus aureus resistentes a la meticilina (MRSA) — un equipo de investigadores indios y británicos encontró que el aceite de orégano tiene propiedades antibacterianas muy potentes que pueden matar a esta mortal superbacteria.17
El aceite de orégano también ha mostrado ser prometedor en la prevención de enfermedades transmitidas por los alimentos causadas por patógenos como listeria, salmonella, E. coli y Shigella dysenteria. Añadir el aceite a los alimentos no sólo ayuda a matar las bacterias, sino que también podría aliviar los síntomas de intoxicación por alimentos.
Un estudio realizado en animales, por investigadores de la Universidad de Arizona, también encontró que el aceite de orégano puede ayudar a matar el norovirus,18 que causa gastroenteritis.
El aceite de orégano también es un aceite esencial antiséptico valorado en la aromaterapia porque se dice que su proporción de fenoles es la más alta de todas las plantas aromáticas. Además de utilizarlo en el método de vapor para aliviar la tos y otras enfermedades respiratorias, también se puede utilizar para:
• Protegerse de los insectos. El carvacrol contenido en el orégano funciona como un repelente de insectos natural. Coloque unas cuantas gotas en sus muebles de afuera o aplique una mezcla diluida sobre su piel cuando vaya a estar al aire libre.
• Aliviar picaduras y erupciones, incluyendo las erupciones por hiedra venenosa. Aplique aceite de orégano diluido con aceite de oliva en las áreas afectadas.
• Ayudar a curar herpes labial, caspa y otras afecciones de la piel. Algunos expertos también creen que puede utilizar una versión diluida para tratar acné y rosácea.
• Alivia el dolor de garganta. Simplemente añada unas cuantas gotas a un vaso con agua. También ayuda a aliviar el dolor de muelas.
• Alivia el dolor muscular y articular, artritis reumatoide (AR), esguinces y calambres.19
La extracción del aceite de orégano requiere de un proceso de destilación especial. Sin embargo, existe una forma simple de hacer su propio aceite de orégano en casa. Aquí una receta básica recopilada de HomegrownandHealthy.com:20
Ingredientes:
• Hojas de orégano, picadas o trituradas
• Aceite de oliva, aceite de almendra o aceite de semilla de uva
• Frasco limpio con tapa
Procedimiento:
1. Hierva un poco de agua en una cacerola. Una vez que haya llegado al punto de ebullición, apague el fuego.
2. Coloque el aceite de su elección y las hojas de orégano picadas en el frasco.
3. Coloque la jarra en agua caliente y deje reposar durante cinco a 10 minutos. Esto calienta el aceite y ayuda que el orégano libere sus aceites naturales.
4. Quite el frasco del baño María y colóquelo junto a una ventana en donde entre el sol y déjelo reposar durante una a dos semanas. Agite el frasco cada dos días.
5. Cuando hayan pasado las dos semanas, cuele el aceite para remover las hojas y colóquelo en un frasco limpio. Guárdelo en un lugar fresco y oscuro.
Para conservar el aceite, añada unas cuantas gotas de aceite de semilla de toronja.
Los compuestos en el aceite de orégano trabajan en conjunto para proporcionar los efectos antimicrobianos por los que es conocido este aceite. El carvacrol es su componente más importante y es el responsable de muchos de sus beneficios de salud. El carvacrol tiene poderosas propiedades antimicrobianas y ha demostrado ayudar a romper las membranas celulares externas que ayudan a proteger a las bacterias del sistema inmunológico.21
“El aceite de orégano se puede aplicar tópicamente o se puede ingerir, dependiendo del problema de salud a tratar. Sin embargo, no le recomiendo utilizar el aceite sin diluir, ya que puede irritar su piel. No lo aplique sobre piel lesionada, ni en heridas abiertas.”El aceite de orégano es para un uso a corto plazo y si se utiliza por vía oral, debe tomarse en dosis pequeñas de cuatro a seis gotas durante sólo siete a 10 días.22
Sí lo es, siempre y cuando se diluya en agua o con un aceite portador (algunas de mis opciones principales son los aceites de jojoba, oliva y coco). La herbolaria clínica, Michelle Lynde, dice que la proporción ideal al diluir este aceite herbal es una parte de aceite de orégano y tres partes de aceite portador.23
Le recomiendo hacerse la prueba de alergia para ver si presenta alguna reacción alérgica al aceite de orégano. Simplemente aplique una gota diluida en el brazo y vea si ocurre alguna reacción.
Tenga cuidado al momento de comprar aceite de orégano porque algunos fabricantes venden aceite adulterados y aceites hechos con tomillo, orégano español y orégano cultivado, que NO proporcionan ningún beneficio de salud.
Algunas personas podrían experimentar malestar estomacal cuando ingieren el aceite de orégano (o incluso la hierba). Las personas que son alérgicas a las plantas de la familia Lamiaceae (menta, lavanda, salvia, albahaca) deben evitar este aceite, ya que podrían desarrollar una reacción alérgica.
El aceite de orégano NO se recomienda para bebés y niños. Las mujeres embarazadas y en lactancia tampoco deben utilizar el aceite de orégano, ni tópica, ni oralmente, ya que puede estimular la circulación sanguínea dentro del útero, lo que deteriora el revestimiento que rodea al feto en el útero. El aceite de orégano tiene el potencial de inducir la menstruación, lo que podría ser peligroso para el feto.
https://articulos.mercola.com/aceites-herbales/aceite-de-oregano.aspx
Si tienes un trastorno de ansiedad en toda regla es posible que no quieras recurrir a medicamentos, al menos no todavía. Hay muchos remedios no farmacológicos seguros para la ansiedad, empezando con técnicas de mente y cuerpo, así como los suplementos o los tés que te calman. Algunos comienzan a trabajar de inmediato, mientras que otros pueden ayudar a disminuir la ansiedad más a largo plazo. Estos son 12 remedios naturales para la ansiedad.
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Si tienes un momento de nerviosismo, una taza de té de manzanilla podría ayudar a calmarte. Algunos compuestos de la manzanilla se relacionan con los mismos receptores cerebrales que tienen los medicamentos como el Valium.
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En un estudio de la Universidad de Pennsylvania los pacientes con trastorno de ansiedad generalizada que tomaron suplementos de manzanilla durante ocho semanas tuvieron una disminución significativa en los síntomas de ansiedad en comparación con los pacientes que tomaban placebo.
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Las investigaciones muestran que el té verde ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial en aumento y algunos pequeños estudios en humanos han encontrado que reduce la ansiedad. En un estudio, los sujetos propensos a la ansiedad se encontraron más tranquilos y centrados durante una prueba si tomaban 200 miligramos de té verde de antemano.
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Sí, se encuentra en la cerveza, pero no obtendrás los beneficios calmantes en una cerveza. El compuesto sedante que se encuentra en el lúpulo es un aceite volátil, por lo que se contiene en extractos y tinturas que se pueden usar en la aromaterapia. El lúpulo se utiliza a menudo como un sedante, para promover el sueño.
La valeriana es una hierba sedante. Sirve de gran ayuda para dormir, para el insomnio. De hecho, el gobierno alemán la ha aprobado como un tratamiento para los problemas de sueño. La valeriana huele desagradable, así que la mayoría de las personas la toman en cápsulas. La valeriana se combina a menudo con otras hierbas sedantes como el lúpulo, la manzanilla y el bálsamo de limón.
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El ejercicio es seguro y bueno para el cerebro, además de un poderoso antídoto contra la depresión y la ansiedad, tanto a corto como a largo plazo. Si haces ejercicio con regularidad, tendrás más autoestima y te sentirás más saludable. Una de las principales causas de la ansiedad es la preocupación acerca de la enfermedad y la salud, que se disipa cuando estás en forma.
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Esta flor es un sedante que el gobierno alemán ha aprobado para curar la inquietud nerviosa. Algunos estudios encuentran que puede reducir los síntomas de ansiedad de forma tan efectiva como los medicamentos recetados. A menudo se utiliza para el insomnio. Como otros sedantes, puede producir somnolencia. Ten cuidado con el uso de más de una hierba sedante a la vez y no tomes pasiflora durante más de un mes continuado.
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El aroma embriagador de la lavanda puede ser antiinflamatorio. En un estudio se descubrió que los pacientes de una consulta dental eran menos ansiosos si la sala de espera estaba perfumada con aceite de lavanda. En otro estudio realizado en Florida, los estudiantes que inhalaron el olor de lavanda antes de un examen se sintieron con menos ansiedad.
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En un estudio realizado en Alemania, una píldora de lavanda especialmente formulada demostró que reducía los síntomas de ansiedad en las personas con trastorno de ansiedad generalizada tan eficazmente como el lorazepam, un medicamento contra la ansiedad de la misma clase que el Valium.
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La respiración del yoga ha demostrado ser eficaz en la reducción del estrés y la ansiedad. Una razón por la que funciona es que uno no puede respirar profundamente y estar ansioso al mismo tiempo. Para hacer una respiración profunda, exhala por completo por la boca, luego inhala por la nariz mientras cuentas hasta cuatro. Aguanta la respiración durante un conteo de siete. Ahora lo dejas escapar lentamente por la boca contando hasta ocho. Repetir esto al menos dos veces al día.
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Por lo general, la gente suele estar más ansiosa e irritable cuando tiene hambre. Por lo que cuando uno tiene un ataque de ansiedad, puede significar que su azúcar en la sangre está bajando. Lo mejor para remediarlo es tener un aperitivo como un puñado de nueces o un trozo de chocolate negro, junto con un vaso de agua o una buena taza de té caliente.
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A largo plazo, la dieta es la clave para reducir la ansiedad. Come una serie de alimentos integrales, dieta basada en vegetales con carne y mariscos, verduras de hoja verde (como la col rizada) para obtener ácido fólico y una amplia variedad de fitonutrientes que ayudan a reducir la ansiedad.
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Muchas personas con trastornos de ansiedad se saltan el desayuno. Lo ideal es que la gente coma productos como el huevo a la hora del desayuno, ya que se trata de una proteína saciante y una fuente natural de colina. Los bajos niveles de colina se asocian con un aumento de la ansiedad.
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Los aceites de pescado son buenos para el corazón, pero además, pueden ayudarnos contra la ansiedad. En un estudio, los estudiantes que tomaron 2.5 miligramos al día de ácidos grasos omega-3 durante 12 semanas, tenían menos ansiedad antes de un examen que los estudiantes que tomaron placebo.
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Generalmente, los expertos recomiendan conseguir los omega-3 a través de los alimentos siempre que sea posible. Peces de agua fría como el salmón son las mejores fuentes de ácidos grasos, asimismo, las anchoas y las sardinas también tienen una gran cantidad de estos ácidos grasos.
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¿Alguna vez te has preguntado por qué se siente uno tan relajado después de una sauna o baño turco? Calentar nuestro cuerpo reduce la tensión muscular y la ansiedad. La sensación de calor puede alterar los circuitos neuronales que controlan el estado de ánimo, incluyendo las que afectan el neurotransmisor serotonina (neurotransmisor básico para mantener un equilibrio emocional). El calentamiento puede ser una de las maneras en que el ejercicio aumenta el estado de ánimo
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https://mejorconsalud.com/12-remedios-naturales-para-la-ansiedad/
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SONREIR, EL MEJOR REMEDIO DE TODOS
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Es común escuchar en la calle a las personas comentando que no comen ningún tipo de semilla o pepita de ninguna fruta o vegetal, ya que ocasiona apendicitis o pudren el intestino y, peor aún, muchos médicos aconsejan a sus mismos pacientes de no consumirlas porque dañan el colon.
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Queridos lectores no entiendo desde que momento este mito, concepto errado, idea confusa, información equivocada y errónea comenzó a convertirse en una falsa verdad y a coger tanto auge, a tal punto que hasta los médicos están convencidos que las semillas y las pepitas de las frutas, y los vegetales pudren el intestino.
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La semilla o pepita es la parte de un vegetal o fruta que da origen a una nueva planta y a una nueva vida. En su cáscara o cubierta externa contiene lignanos, ligninas y, además, rica en aceites o ácidos grasos esenciales, almidones o azucares, proteínas o aminoácidos y mucha fibra.
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Los lignanos son sustancias antioxidantes y anti-cancerígenas que se encuentran en las cáscaras de las semillas y que, químicamente, son polifénoles que protegen a las células de cualquier invasión tóxica, toxina o radical libre.
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Las ligninas son moléculas de fibra que se encuentran en las semillas, una vez en el colon al no poder ser digeridas se unen a la bilis y al colesterol retrasando y disminuyendo la absorción en el intestino delgado de colesterol. Este evita que se eleve el colesterol en las arterias y que el hígado se vuelva graso.
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Las semillas o pepitas son lubricantes intestinales por su alto contenido de ácidos grasos esenciales que ayudan a evacuar las heces fecales, como el ácido linoléico y el ácido alfa linolénico. Además contienen otra grasa súper especializada llamada lecitina, que mantiene la bilis liquida evitando que se coagule y forme cálculos biliares.
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Las semillas contienen almidones o azucares como la rafinosa en sus cáscaras que son fermentadas por las bacterias intestinales, produciendo ácido láctico que sirve como alimento (prebiótico), de la flora intestinal que también se le conoce con el nombre de probióticos, los cuales ayudan a mantener una buena digestión y un buen sistema de defensa intestinal.
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Lo que en realidad pudre el intestino son los alimentos que se pueden descomponer como las proteínas animales, y alimentos refinados, los cuales se les ha removido la fibra, los aceites como la lecitina y todas sus vitaminas y minerales que hacen que el colon se vuelva perezoso, lento, sin movilidad y la materia fecal se empiece a estancar creando un colon tóxico, infectado e inflamado que puede generar diarrea y colitis.
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Las personas que cuelan los jugos, botan las pepitas de la guayaba, pelan el tomate, la manzana, el pepino y el pimentón, están eliminando la celulosa y la pectina, fibras muy importantes que tienen función de arrastrar toxinas, bajar el colesterol, disolver cálculos biliares y facilitar la evacuación.
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"Las semillas son lubricantes intestinales por su alto contenido de ácidos grasos esenciales que ayudan a evacuar las heces fecales”.
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En realidad lo que causa apendicitis es la materia fecal que se estanca en el intestino por mucho tiempo por falta de fibra, esta se acumula, se estaciona, se descompone, se fermenta, se pudre generando una materia fecal tóxica e infectada que se mete en la apéndice, la tapa, la inflama, la hincha y se puede reventar causando la muerte.
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La colitis nerviosa o colon irritable es sinónimo de colon sucio y tóxico y, por ende, colon infectado e inflamado que puede causar dolor tipo cólico, retorcijones, diarrea, malestar, fiebre, distención abdominal, y que según la medicina no tiene cura, pero afortunadamente es solo un mito decir que el colon irritable es incurable porque se puede curar al 100%.
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ENVIADO POR ROBERTO
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Tal vez el olor a ajo no sea tu aroma favorito, sin embargo no está de más conocer los beneficios del ajo en ayunas para tu organismo. El ajo es un hortaliza que se utiliza en todas las cocinas, desde la más fina hasta la más humilde lo incluye entre sus ingredientes; el sabor del ajo es fuerte y picante tradicionalmente es utilizado para darle un delicioso sabor a las comidas, pero también posee una gran cantidad de propiedades medicinales que tal vez no conozcas.
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El ajo tiene su origen en Asia Central, pero su consumo en la medicina alternativa data al tercer milenio a.C en la India y el Antiguo Egipto, ya verás que los beneficios del ajo no son una cosa de ayer. Aunque los beneficios del ajo se han transmitido a través de la creencia popular, en la actualidad existen múltiples estudios científicos que dan fe de ello.
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Por ejemplo, la ciencia moderna ha demostrado que el ajo es un potente antibiótico natural. Las bacterias de nuestro organismo no parecen resistirse al poderoso ajo.
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El ajo es utilizado con mucho éxito para tratar naturalmente la presión arterial alta, el reumatismo, las afecciones estomacales, como la diarrea o el cólico intestinal; también lo consumen personas a las que les es frecuente en agotamiento, las enfermedades nerviosas y la pérdida de vitalidad. Entre otras cosas el ajo estimula el apetito, ayuda a la digestión y evita la famosa acidez en el estómago, que se hace frecuente en estos tiempos por el estrés.
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De otra parte estimula la acción circulatoria del corazón y ayuda con el funcionamiento del hígado y la vesícula.
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Los beneficios del ajo en ayunas también tienen que ver con el objetivo de desintoxicar el organismo, los ajos son capaces de expulsar lombrices y evitar el tifus. A largo plazo, el consumo de ajo se relaciona con la prevención de ciertos tipos de cáncer, diabetes y depresión.
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Es que hay que decir que el beneficio del ajo es más eficaz cuando se consume crudo, como sucede con otros alimentos, que tal vez si llegan a pasar por procesos de cocción pueden llegar a perder no todas, pero sí un alto nivel de propiedades. Aunque su sabor es fuerte por su alto contenido de azufre, sin embargo ese olor se compensa con sus beneficios ¿verdad? Lo recomendable podrían ser dos dientes de ajo diarios, pero no es la regla.
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Si te molesta mucho su olor o no lo toleras bien, puedes adquirir complementos naturales de ajo en comprimidos, para poder aprovechar todas sus propiedades.
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Como dato curioso te comentamos que, si bien no está comprobado que ahuyente a los vampiros, el ajo es incluso un excelente repelente natural de mosquitos, seguramente te será útil este dato en un campamento donde solo hay ajos. Ahora que sabes un poco más sobre los beneficios del ajo en ayunas esperamos que cuando lo consumas no lo desprecies por su olor, seguramente, en el centro se esconden el remedio a algún asunto de salud.
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http://otramedicina.imujer.com/2011/03/28/beneficios-del-ajo-en-ayunas
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MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL TEMA
https://lareconexionmexico.ning.com/profiles/blog/list?q=ajo
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¿QUE ES CORDYCEPS? - El viagra del Himalaya
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Cordyceps sinensis, una de las más apreciadas hierbas medicinales chinas , se encuentra naturalmente en las tierras altas de China, Tíbet y Nepal.
Cordyceps contiene varios nutrientes e ingredientes activos , que incluyen cordycepic ácido, cordicepina, Aminoácidos , ácido glutámico , polisacáridos , la vitamina B12 , entre otros.
Ha sido largo atesorado como tónico esencial para mejorar la circulación de la sangre , y mantener un buen funcionamiento renal y el sistema respiratorio .
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Está hecha de pura y selecta especies de Cordyceps DXN , que ha sido cultivado orgánicamente bajo estricto control de calidad y pruebas desde el cultivo hasta los productos terminados . DXN Cordyceps ya está disponible en el mercado.
¿Qué es Cordyceps ?
Cordyceps es un hongo de gran valor medicinal , tanto en la medicina tradicional china y la práctica clínica moderna.
En China se le llama "gusano de invierno , el pasto de verano " , y la seta "oruga" . Cordyceps se encuentra en las tierras altas de China , el Tíbet y Nepal, por encima de 10.000 pies. DXN Cordyceps se cultiva vegetales de la cultura , por lo que es seguro para el consumo de todos .
¿Cuáles son las composiciones de Cordyceps ?
(leer más en el documento adjunto)
QUE%20ES%20CORDYCEPS%202017.pdf
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Medica Integral Holistica Suafield
La flebitis se refiere a la inflamación de las venas y puede tratarse de las venas superficiales (tromboflebitis) cerca de la piel o de las venas profundas de las piernas.
En ambas cosas, se debe tener cuidado, ya que no sólo es una enfermedad dolorosa y angustiante sino que si se forma un coágulo sanguíneo y éste se aloja en las venas pulmonares, los resultados pueden ser graves para la salud.
Los principales síntomas de la flebitis son:
Dolor en la zona de la vena afectada.
Enrojecimiento y / o hinchazón
Rigidez muscular en la zona afectada
Las causas principales son:
Traumas
Enfermedad de Buerger
Inyección de sustancias irritantes.
Aumento de la tendencia de la sangre en coagularse por trastornos genéticos, excesivo consumo de grasa y anticonceptivos orales.
Reducción del flujo de sangre en una zona a causa de un reposo prolongado en cama o inactividad
Debido al hecho que la flebitis de venas profundas requiere de hospitalización y tratamiento con anticoagulantes, en esta sección sólo se presentan remedios caseros y recomendaciones para aquellos que se les ha diagnosticado flebitis en las venas superficiales y están bajo cuidados médicos con el fin de aliviarlos con el dolor y ayudar a reducir las posibilidades de una recurrencia.
Remedios populares
Remedio para la flebitis # 1: .Hervir 50 gramos de linaza en tres litros de agua durante 25 minutos. Después se debe colar y exprimir bien las semillas. Luego, se bañará la zona afectada con este líquido tibio o bien se aplicará directamente en forma de compresas.
Remedio para la flebitis # 2 :Aplicar a diario paños humedecidos en árnica sobre el área afectada. Dejar puesto de 5 a 15 minutos.
Remedio para la flebitis # 3: Tomar una cápsula de gingko biloba todos los días.
Remedio para la flebitis # 4: Comer una rebanada de piña especialmente por la mañana. La piña tiene bromelain (una enzima natural) que inhibe la formación del coágulo, por lo tanto, la prevención de tromboflebitis
Remedio para la flebitis # 5: Hervir, durante 5 minutos, la parte blanca de 7 tallos de apio junto en medio litro de agua. Colar y añadir el jugo de 2 limones. Tomar 3 tazas al día.
Recomendaciones
Comer alimentos con alto contenido de fibra como frutas, verduras, granos, frijoles, nueces y semillas.
Consumir porciones de ajo, jengibre, cebolla y pimiento picante. Estas especies tienden a adelgazar la sangre y prevenir la formación del coágulo.
La melatonina es una de las hormonas más milagrosas de nuestro cuerpo. Numerosas investigaciones la relacionan con la longevidad, la prevención del cáncer y otras muchas virtudes.
La melatonina, una milagrosa hormona que frena el envejecimiento, nos previene del cáncer y estimula las funciones de nuestro sistema inmunológico… Sus beneficiosos efectos en la salud y la seguridad de los suplementos de melatonina han sido avalados por numerosas investigaciones.
En este reportaje te explicamos qué es la melatonina, para qué sirve, dosis y cómo tomarla.
La melatonina es una hormona que producimos de manera natural; de todas las hormonas de nuestro cuerpo, esta es una de las más importantes, pues interviene en numerosos procesos fisiológicos relacionados con la salud y la longevidad.
Justo en el centro del cerebro se haya la Glándula Pineal, un centro de operaciones neurálgico donde se llevan a cabo importantes procesos relacionados con el sistema inmunológico y endocrino. Es en esta sala de control donde fabricamos la melatonina, a partir de un neurotransmisor llamado serotonina, del que seguramente habrás oído hablar (es el neurotransmisor que nos hace sentirnos felices).
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A este respecto es interesante la relación entre las parejas melatonina/serotonina y día/noche o ejercicio/descanso.
Por el día, con la luz del sol, aumenta la producción de serotonina. Si hacemos ejercicio físico o mental, también aumentan los niveles de serotonina. La serotonina nos estimula la actividad, la felicidad, el buen humor, el apetito, el deseo sexual, etc.
Por la noche, en cambio, producimos melatonina. Cuanta más oscuridad, silencio, descanso e inactividad, más melatonina producimos. La melatonina es la hormona responsable de producirnos sueño, descanso y, como veremos enseguida, está estrechamente relacionada con la juventud y la longevidad.
Es importante saber que ambas sustancias se potencian mutuamente, es decir, cuanta más serotonina producimos de día, más melatonina producimos de noche. También podríamos verlo de esta manera: cuanta más actividad tengamos por el día, más descansaremos por la noche, y viceversa.
La producción de melatonina a lo largo de nuestra vida varía considerablemente, y este es un dato importante a la hora de tomar suplementos de melatonina para saber por qué conviene tomarlo a ciertas edades.
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La producción de melatonina alcanza su máximo esplendor durante la infancia y decae levemente durante la adolescencia, pues debe dejar paso a otras hormonas importantes. Durante la edad adulta, se mantiene una producción relativamente parecida a la adolescencia pero, a partir de los 50, la producción de melatonina se ralentiza estrepitosamente. Cuando llegamos a los 70, producimos la mitad de lo que producíamos a los 20, según distintas investigaciones, por el deterioro de la glándula pineal.
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Es por esta razón que profesionales de reconocido prestigio como el español Felipe Hernández, aconsejan tomar suplementos de melatonina sí o sí, a partir de los 50 y, muy especialmente, a partir de los 70.
Según diversas investigaciones en distintas universidades del mundo, la melatonina ejerce milagrosos efectos en la salud:
Puesto que tenemos gran confianza en él, exponemos aquí las dosis recomendadas por el Profesor Felipe Hernández:
El mejor momento de tomar suplementos de melatonina es dos horas antes de ir a dormir.
Como hemos visto, la suplementación con melatonina está indicada y se ha estudiado como tratamiento en distintas afecciones. Sin embargo, su uso está recomendado para personas mayores de 35-40 años, pues antes de esa edad, la melatonina se produce en suficiente cantidad y tomar suplementos de melatonina podría interferir en la producción natural.
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La melatonina está contraindicada en:
Conviene prestar especial atención y no mezclar melatonina con:
Las siguientes plantas medicinales podrían aumentar o disminuir los efectos de la melatonina, así como producir desórdenes circulatorios si se toman a la vez (suplementos con dosis elevadas de ambas):
En caso de tomar melatonina como tratamiento para alguna enfermedad, obviamente, te recomendamos que te pongas en manos profesionales que determinen cuál es la dosis adecuada, pues para algunas afecciones es necesario tomar dosis mucho más elevadas de las comentadas anteriormente, siempre bajo supervisión médica.
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http://www.vidanaturalia.com/melatonina-la-hormona-milagrosa/
ENVIADO POR ROBERTO
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¿Por qué nos quejamos?Seguramente no para torturar a los demás con nuestra negatividad. Lo cierto es que, la mayoría de nosotros disfruta lamentándose con objeto… de sentirnos algo mejor, de ‘descargar’ algo de ese malestar que nos atormenta. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? ¿Es malo quejarse?
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Según Steven Parton, escritor y estudiante de la naturaleza humana, quejarse afecta al cerebro y tiene graves repercusiones negativas para la salud mental. De hecho, quejarnos puede literalmente matarnos.
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Ya sabemos que el cerebro realiza constantemente una gran cantidad de sinapsis. En nuestro cerebro, las neuronas están separadas por un espacio vacío llamado hendidura sináptica.Cada vez que tenemos una idea, un pensamiento, una sinapsis dispara un químico a través de esta hendidura, creando un puente por el que cruzará una señal eléctrica. “Cada vez que se activa esta carga eléctrica, las sinapsis se agrupan para disminuir la distancia que esta carga eléctrica tiene que cruzar: el cerebro cambia sus propios circuitos, para hacer más fácil y más probable el desencadenamiento del pensamiento“, aclara Parton.
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¿Qué efecto tiene esto? Que si tenemos pensamientos negativos habitualmente condicionamos a nuestro cerebro a ser más pesimista. No solo pensar de forma negativa repetidamente hace que sea más fácil pensar más frecuentemente en cosas negativas, sino que también provoca que sea más probable que los pensamientos negativos nos vengan al azar. Básicamente quejarnos a menudo hace que cuando llega el momento de formar otro pensamiento, el pensamiento con el ‘camino más corto’ en nuestro cerebro, sea el negativo frente al positivo (que tendrá el ‘puente más largo’).
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El hecho de estar continuamente quejándonos por todo y con el consecuente cambio en las sinapsis del cerebro, también conduce a un debilitamiento del sistema inmunológico, aumentando la presión arterial e incrementando el riesgo de padecer enfermedades del corazón, diabetes o incluso obesidad.
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La empatía es un buen recurso para alejar esa negatividad de nuestro cerebro, pues cuando vemos a alguna persona experimentando alegría, por ejemplo, nuestro cerebro ‘prueba’ esa misma emoción intentando realizar esas mismas sinapsis. Así, rodearnos de personas felices y alegres puede fortalecer nuestra positividad y debilitar la negatividad.
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En todo este proceso, y tal y como podríamos imaginar, el estrés tampoco nos ayuda a alejar la negatividad. Al ser negativos liberamos más cortisol, la hormona del estrés. Niveles altos de esta hormona interfieren con “el aprendizaje y la memoria, la función inmune y la densidad ósea… y la lista continúa”, sentencia Parton.
http://ginformate.mx/info/notas-de-interes/quejarse-malo-la-salud/
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SUSTITUIR LAS QUEJAS POR LA GRATITUD
