Publicado por MAYA el 17 de Enero de 2019 a las 13:42
ENVIADO POR ROBERTO
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CONFRONTAR, es MEJOR QUE QUEJARSE. CONFRONTAR, MEJOR QUE PERDONAR mas no pelar-expresar lo que sientes.
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Sanadores Urbanos
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De nada sirve quejarse y es evidente que no basta con perdonar a veces. La metagenealogía de Alejandro Jodorowsky y Marianne Costa proponen que ante abusos de los padres o de cualquier miembro del árbol es aconsejable someterlos a una confrontación, basándose en que cualquier daño hay que repararlo.
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¿Cuál es el método para realizar la confrontación?
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Hay que seguir los siguientes pasos, situándonos frente al que abusó de nosotros le diremos:
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1º-Esto es lo que me hiciste cuando era niña/niño 2º-Esto es lo que sentí en aquel momento 3º-Esto es lo que produjo en mi vida (para bien y para mal) 4º-Esto es lo que sigo padeciendo a consecuencia del abuso 5º-Esta es la REPARACIÓN que me debes.
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¿Qué puedo pedir como reparación?
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A modo de ejemplo, uno de los hijos de Alejandro Jodorowsky, Cristobal, le pidió un cheque de varios millones de dólares. Después lo enmarcó y lo tiene en un lugar bien visible de su despacho. Es evidente que también se pueden pedir compensaciones de carácter material…
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¿Qué hay que tener en cuenta en el método de confrontación?
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-Elegir un lugar neutro, nunca la casa del abusador
.. -Aceptar desde el principio que no pedimos que la persona cambie. No puedo pedir que me quiera, por ejemplo.
.. -Aceptar que esa persona (tu madre, tu padre, tu hermano, etc) te dará lo que tú le pides o no te lo dará; si ella no te lo da, el cosmos te lo dará de alguna otra forma impensable
.. -Para hacer la confrontación con personas que ya han fallecido: hacerlo en su tumba, y siempre acabar de forma positiva, por ejemplo, escribiendo con miel palabras de sanación: “paz, amor, amistad”
. -Comprender que la reparación se hace directamente sobre el ser esencial de la persona.
Publicado por MAYA el 8 de Julio de 2017 a las 16:28
ENVIADO POR ROBERTO
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¿Por qué nos quejamos?Seguramente no para torturar a los demás con nuestra negatividad. Lo cierto es que, la mayoría de nosotros disfruta lamentándose con objeto… de sentirnos algo mejor, de ‘descargar’ algo de ese malestar que nos atormenta. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? ¿Es malo quejarse?
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SegúnSteven Parton, escritor y estudiante de la naturaleza humana, quejarse afecta al cerebro y tiene graves repercusiones negativas para la salud mental. De hecho,quejarnos puede literalmente matarnos.
, Ya sabemos que el cerebro realiza constantemente una gran cantidad de sinapsis. En nuestro cerebro,las neuronas están separadas por un espacio vacío llamado hendidura sináptica.Cada vez que tenemos una idea, un pensamiento, una sinapsis dispara un químico a través de esta hendidura, creando un puente por el que cruzará una señal eléctrica. “Cada vez que se activa esta carga eléctrica, las sinapsis se agrupan para disminuir la distancia que esta carga eléctrica tiene que cruzar: el cerebro cambia sus propios circuitos,para hacer más fácil y más probable el desencadenamiento del pensamiento“, aclara Parton.
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¿Qué efecto tiene esto? Quesi tenemos pensamientos negativos habitualmente condicionamos a nuestro cerebro a ser más pesimista.No solo pensar de forma negativa repetidamente hace que sea más fácil pensar más frecuentemente en cosas negativas, sino que también provoca que sea más probable que los pensamientos negativos nos vengan al azar. Básicamentequejarnos a menudo hace que cuando llega el momento de formar otro pensamiento, el pensamiento con el ‘camino más corto’ en nuestro cerebro, sea el negativo frente al positivo(que tendrá el ‘puente más largo’).
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El hecho de estar continuamente quejándonos por todo y con el consecuente cambio en las sinapsis del cerebro, también conduce a undebilitamiento del sistema inmunológico, aumentando la presión arterial e incrementando el riesgo de padecer enfermedades del corazón, diabetes o incluso obesidad.
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La empatía es un buen recurso para alejar esa negatividad de nuestro cerebro, pues cuando vemos a alguna persona experimentando alegría, por ejemplo, nuestro cerebro ‘prueba’ esa misma emoción intentando realizar esas mismas sinapsis. Así,rodearnos de personas felices y alegres puede fortalecer nuestra positividady debilitar la negatividad.
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En todo este proceso, y tal y como podríamos imaginar, el estrés tampoco nos ayuda a alejar la negatividad.Al ser negativos liberamos más cortisol, la hormona del estrés.Niveles altos de esta hormona interfieren con “el aprendizaje y la memoria, la función inmune y la densidad ósea… y la lista continúa”, sentencia Parton.
Publicado por MAYA el 4 de Marzo de 2017 a las 15:00
¿Cómo Dejar De Quejarse?
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Dejar de quejarse tiene grandes beneficios.
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Quejarse todo el tiempo es natural en los seres humanos.
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Sin embargo, es un comportamiento negativo que le impide a mucha gente contar con paz interior, diálogo interno y éxito subconsciente.
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Son muchos los perjuicios causados por las quejas que algunos tienen día a día.
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Quejarse nos entona en una frecuencia negativa, nos hace ver el mundo de manera pesimista.
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Y lo peor de todo, al quejarnos descargamos la culpa en algo o alguien más, creyendo que con esto nos libraremos de la responsabilidad.
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Quienes se quejan todo el tiempo, lo que hacen es señalar a otros como culpables por sus desgracias, y no se dan cuenta que son ellos mismos quienes las han creado para sí.
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Muchos podrían quejarse de cosas como su empleo, su jefe, su casa, su ciudad, su país, sus oportunidades, su edad (algunos se quejan de sí mismos), sus amigos, sus familiares… etc.
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Y muchos incluso han llegado a crear del quejarse, un hábito.
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Es por esto (y por muchas otras razones) por lo que es importante dejar de quejarse en primer lugar.
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Sin embargo, no es tan sencillo como en principio parece.
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T. Harv Eker propone en su libro Los Secretos De Una Mente Millonaria, un gran ejercicio para limpiar mente y alma:
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Dejar De Quejarse Durante 7 Días
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Justo al detectarnos quejándonos, debemos detenernos, corregir el error y reescribir nuestros pensamientos en forma de frases para adaptarlos a una no-queja.
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Haver Eker dice que este ejercicio puede cambiar tu vida, que puede ayudarte a estar en armonía con tu entorno, con quienes te rodean.
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Y lo mejor de todo, que puede permitirte lograr la claridad necesaria para aceptar la responsabilidad por tu vida y empezar el camino del crecimiento personal.
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Nada de esto es posible sin una actitud positiva hacia la vida y una buena predisposición a aceptar las situaciones e incluso a aceptarse a sí mismo.
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Si quieres mejorar tu vida significativamente, a continuación expondré básicamente lo que se requiere para dejar de quejarse efectivamente y para empezar a crear las situaciones propicias para el éxito.
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Quizás el paso más importante para dejar de quejarse, es el de desconectar el indeseable hábito de tu identidad como tal.
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No Te Identifiques Como Una Persona Quejumbrosa
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Muchas personas cometen el error de auto-identificarse como Quejumbrosas.
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Una persona de estas podría decir algo como:
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“Sé que soy responsable por mis pensamientos, pero no sé cómo dejar el negativismo”.
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Este parece ser un buen paso en la dirección correcta, y en cierta forma lo es, pero también es una trampa indetectable.
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Es bueno tomar responsabilidad por tus pensamientos y tus acciones, pero no quieras identificarte con una personalidad negativa, pesimista y quejumbrosa.
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Esto sólo podría lograr que te sintieras mal y que cayeras en la auto-flagelación.
Una mejor manera de afrontar esta situación, podría ser: “Reconozco estos pensamientos negativos que cruzan por mi mente, pero este no soy yo, verdaderamente este negativismo no forma parte de mi ser”.
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Conforme obtengas claridad y conciencia sobre tu propio ser, te darás cuenta de que eres una gran persona con valores y principios.
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Y que el negativismo es algo que puedes cambiar si no llegas a aceptarlo como parte intrínseca de ti.
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No caigas en el conformismo de decir: Así soy yo.
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Condicionamiento mental
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A pesar de que tus pensamientos no te componen al 100%, la repetición y fijación de los mismos en tu mente, sin duda alguna logran cambios en tu ser, incluso cambios fisiológicos.
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Considera tus pensamientos como la comida que consumes.
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No vas a engordar por una hamburguesa que hayas consumido el día de hoy.
Pero si te comes una o más diariamente, sin duda alguna esto producirá cambios en tu ser, cambios incluso fisiológicos.
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Asumiendo La Responsabilidad
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La verdadera solución al mal hábito de quejarse, es la responsabilidad.
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Lo que implica responsabilizarte por tu vida, por ejemplo:
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Si no soy feliz, es porque estoy creando infelicidad yo mismo.
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Cuando en el mundo existe un problema que me molesta, es mi responsabilidad corregirlo o evitarlo.
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Mis objetivos personales (definirlos y lograrlos), dependen completamente de mí.
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Si quiero cierto tipo de personas junto a mí, debo atraerlos y aceptarlos
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Mis condiciones actuales, yo las creé, yo las puedo cambiar.
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En contraste, también es bueno tomar responsabilidad por todo lo bueno que pasa en tu vida, todas aquellas cosas buenas, incluidos éxitos, logros, triunfos… etc…
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…son cuestiones que tú mismo has creado o permitido y son hechos destacables que puedes sumar a tu lista
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Quejarse, es negar la responsabilidad, y culpar a otros no es más que crear excusas para dejar de sentirse responsable.
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Lo que se requiere aquí para verdaderamente cambiar el hábito es disciplina, muchas personas leen artículos como este, aplican lo que dice algunos días y luego lo olvidan.
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Podrían leerlo meses después sin recordar una sola palabra e incluso creer que es un artículo nuevo.
