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VIDEO CURSO DE YOGA PARA RECUPERAR LA SALUD. ENVIADO POR KAREN

p.m.

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Pequeña introducción a 12 posturas de Yoga y la Serie básica desde el método Sana. Posturas junto a la motivación.

Pequeña Introducción sobre el yoga para la salud desde la Casa de Reposo la Perezosa:

    Nociones sencillos para todas las personas.
    Encontrarás vídeos cortos y sencillos para aprender unas posturas básicas.

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    Nos centraremos en los principios osteoarticulares para hacer posturas sanas.

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    En poco tiempo aprenderás y mejoras tus posturas.
    El curso se estructura en vídeos cortos de casa postura y un vídeo de una serie de unos 15 minutos comentada desde distintos puntos de vista: Osteoarticular-asanas y en la actitud vital positiva enfocado en la motivación.

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    Porque realizar este curso para aprender a realizar posturas de yoga correctamente y evitar lesiones, para aprender fundamentos e historias de las posturas y para ganar conciencia, motivación, ánimo e interés por tu propia salud a través del yoga.

Requisitos
¿Cuáles son los requisitos?

    Ilusión y ganas de practicar yoga y mejorar su salud.

¿Qué voy a aprender en este curso?

    ¡Más de 8 clases y 41 minutos de contenido!
    Conocer Posturas básicas desde Yoga para la Salud de la Perezosa

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    Refuerza tus motivaciones,inspiraciones y fuerza interior
    Aprende nociones básicas anatómicas para mejorar tus posturas

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    Introducción a los conceptos básicos de yoga para la salud.
    Integración del yoga para mejorar tu salud

¿A quién está dirigido?

    Todas las personas que quieran practicar yoga y mejorar su salud.
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Contenido

    Lecture 1 Tadasana + wakame Oso 05:14
    Lecture 2 Vrikasana 04:47
    Lecture 3 Virabadrasana II 04:56
    Lecture 4 Marjarasana+Gopalasana+Supta Balasana 05:46
    Lecture 5 Setu bandha sarvangasana 03:46
    Lecture 6 Viparita Karani simple 01:46
    Lecture 7 Explicación de la Serie 12 posturas básicas.Motivación. 05:03
    Lecture 8 Serie 12 posturas básicas:Motivación: Autocuración -Atención-Respiración. 10:22

VIDEO INTRODUCTORIO DEL CURSO


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 CURSO HACIENDO CLICK AQUI



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"No somos víctimas de nuestra genética". Stella Maris Maruso

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.ENVIADO POR ROBERTO

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"No somos víctimas de nuestra genética"

Stella Maris Maruso, terapeuta biopsicosocial, explica que es posible cambiar nuestra biología ante la enfermedad y resignificar la propia vida.

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Gema Salgado

La modificación de la dieta, la participación en grupos de apoyo psicosocial, la actividad física regular y el aprendizaje de técnicas de respiración, visualización y relajación, pueden ejercer cambios positivos en nuestra genética, haciendo retroceder en muchos casos una enfermedad severa.

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Este dato, confirmado en los últimos años por estudios científicos, es observado desde hace décadas por terapeutas que como Stella Maris, que dirige la Fundación Salud y su Programa Avanzado de Recuperación y Apoyo (PARA).

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El laboratorio interior de Stella Maris

–¿Cuándo decidió dedicarse a ayudar a gente en situación límite?
–En la década de 1980, vi que pasaron cosas increíbles cuando mi padre decidió vivir a pesar de su cáncer de próstata y no esperar una muerte inexorable tras un pronóstico condenatorio.

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Y observé que esto modificó el curso de su enfermedad. Juntos pusimos en práctica todas las técnicas que yo iba aprendiendo y empezamos a tener resultados increíbles. Su remisión me impulsó a hacer extensible esta ayuda a otros.

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–Y entonces fue cuando estudió psiconeuroendocrinoinmunología…

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–Me formé, me dediqué a estar junto a personas que sabían mucho de esta disciplina y de otras que lograban que las personas cambiasen.

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Eran científicos como Robert Ader, Carl Simonton, Jeanne Achterberg... Ellos me enseñaron el cómo, y poniendo un poquito de sensibilidad, ese cómo se hizo un poco más intenso.

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–Una de las personas con las que trabajó y que la influyeron fue la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross…

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–Con ella aprendí a ayudar a bien morir. A mí me interesaba mucho el tema de la muerte y lo quise abordar profundamente, para mí misma.

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Entendí que era algo trascendente y que uno podía acompañar a las personas a transitar de una manera mucho más consciente por la vida, aprendiendo a vivir hasta morir. Y ayudar no solo a la persona que está pasando por la experiencia, sino también al que acompaña en esta experiencia.

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–La curación depende, según usted, entre otras cosas, de activar nuestro laboratorio "químico" interno…

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–Lo que hacemos es atender las necesidades que han sido insatisfechas por nosotros mismos, por la medicina y por la psicología.

Y también apoyar a la medicina: mientras esta hace de todo para intentar curar una enfermedad, nosotros, con el laboratorio interior, podemos crear salud a través de un proceso de sanación. En esa sinergia endógena pueden ocurrir cosas sorprendentes, como que la persona mejore su calidad de vida y aumente su tiempo de supervivencia, más allá de que haya casos en los que se logra una remisión.

Para muchas personas, es milagroso que esto suceda. Pero lo verdaderamente milagroso es que el sistema inmunitario, ante una enfermedad grave, siga estando allí para cooperar en nuestro proceso de recuperación. Solo que hay que saber cómo ayudarlo.

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"Lo milagroso ante una enfermedad grave es que el sistema inmune siga cooperando."

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–En su libro El laboratorio interior recoge casos de personas con crisis vital, cáncer, sida… y su enfermedad remitió. ¿Qué marcó la diferencia?

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–No se puede responder a la ligera porque sería muy pragmático y yo no creo en el pragmatismo en el proceso de sanación.

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Lo que sí sé es que todas estas personas eligieron tomar las riendas de su vida y dijeron: "La curación puede ser o no posible, pero yo quiero vivir con intensidad hasta morir". Cambiaron su manera de percibirse a sí mismos, a los demás y a las circunstancias que les tocaba vivir y se sanaron.

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Así como la génesis de una enfermedad es multifactorial, también lo es la sanación. La remisión espontánea se suele dar cuando la persona no vuelve a ser la que era antes, eso sí lo puedo garantizar. Si la persona se sanó no puede volver a ser la misma.

–Ante un diagnóstico adverso, ¿cómo es mejor reaccionar?
–Yo siempre digo que hay dos formas: o uno siente que ese diagnóstico o esa enfermedad viene a arruinarle la vida, o puede sentir también que se la viene a enriquecer.

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En el primer caso, la persona seguirá haciendo lo que hizo siempre, pero si sentimos que la enfermedad viene a enriquecernos, aquí es donde se inicia un viaje interior que va más allá de la enfermedad.

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"Solo el 10% de las enfermedades tienen origen genético"

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–¿Cuáles son los factores fundamentales que disparan el cáncer: la alimentación, el estrés…?

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–Yo me sumo a lo que muchos científicos dicen: que no estamos condenados por nuestros genes.

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Que realmente solo el 10% de las enfermedades tienen un origen genético, frente al 90% cuyo origen es epigenético; es decir, cómo actúa el medio ambiente (interno y externo) en esa expresión génica. Tenemos que aprender a tener un estilo de vida más saludable, más allá de las circunstancias que nos toque vivir.

Se trata de cambiar nuestra percepción, evitar el sufrimiento innecesario que generan los deseos contrariados y entender que tenemos que educar a nuestra mente y que lo podemos llevar a cabo. La gente se identifica mucho con su manera de pensar, de sentir, de imaginar, sin darse cuenta de que uno es, precisamente, quien puede cambiar esa manera de pensar, de sentir y de imaginar.

–Entonces, ¿no cree que ciertos alimentos pueden originar cáncer...?

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–Es cierto que la alimentación es un foco importante de enfermedad o desequilibrio, aunque yo creo que son muchos los factores que nos enferman y que hay que trabajar.

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La nutrición es muy importante, pero también nuestra situación cognitiva, cómo nos vinculamos y el inconsciente… así como el aspecto energético… Son muchos aspectos y hay que acabar con la idea de que con una sola cosa vamos a estar protegidos.

–¿Cuál es la mejor pauta nutricional para una persona que está transitando por un cáncer?
–Dentro de la Fundación, muchos profesionales trabajan con nosotros ayudándonos.

Estamos prestando mucha atención a la inmunonutrición, una especialidad que consiste en la utilización adecuada de nutrientes y estrategias nutricionales en el control y polarización de una efectiva respuesta inmunológica, para combatir las alteraciones celulares.

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–Al parecer, gozan de mejor salud quienes tienen mejores vínculos familiares y de pareja…

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–Hay mucha energía que se pierde y mecanismos químicos negativos que obstruyen el buen funcionamiento del cuerpo relacionados con los vínculos.

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Esos mecanismos químicos tan negativos los generamos la mayoría de las veces en la familia y en nombre del amor. La palabra amor se utiliza para cubrir cualquier déficit, ya sea de comunicación, de interacción o los principios básicos que mueven una relación.

–¿En qué se basa su programa de recuperación y salud?
–Durante cinco días, un grupo de terapeutas nos reunimos con el paciente y su familia, y ofrecemos información para que entiendan dónde está su poder.

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Ellos tienen que entender qué es la biología de las creencias, la biología de las emociones, tienen que saber de nutrientes…

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Tienen que ser activos, no pasivos. Los terapeutas también comienzan a saber cómo viven los pacientes, qué medicamentos reciben, cómo se alimentan, cómo es un día de su vida, cómo se vinculan, las cosas que evitan… Tenemos que conocer sus miedos, sus sueños… Todo para ir hacia adelante.

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–¿Y después de esos cinco días?
Se construye un plan de salud personalizado y se entrega al paciente y a su familia para ver cómo cada uno puede participar en el milagro de crear salud… Y se les pide que lo cumplan durante tres meses.

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–¿Por qué tres meses?
–Porque son tres meses los que se necesitan para cambiar muchos mecanismos instalados, para habilitar nuevas redes neuronales, para la generación de péptidos necesarios para el equilibrio y la liberación de los receptores celulares…

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Un tsunami bioquímico que va a crear un cambio.

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–¿Qué ha aprendido de su entrega en todo este tiempo?
–Que no acompañamos en la enfermedad, sino en la experiencia de la enfermedad.

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No hay mayor alegría que acompañar una historia de vida que no tiene por qué ser maravillosa, pero sí que puede ser resignificada. Cuando ves esos cambios tan grandes, a las familias que se enriquecieron con la enfermedad, que te agradecen la experiencia, entonces no hay un territorio más sagrado que ese.

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Esto te lleva a sentir que es ahí donde quieres estar. Y eso no tiene que ver con que uno lo sepa todo, porque uno solo puede enseñar lo que aún está aprendiendo. Compartir ese espacio sagrado te llena de gracia y sientes que no hay un lugar mejor para habitar en el mundo.

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https://www.cuerpomente.com/ecologia/entrevista/stella-maris_1619

stella maris

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FUENTES DE CALCIO ALTERNATIVAS A LA LECHE

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Fuentes de calcio alternativas a la leche

Alimentación, nutrición y herbodietética

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El calcio es uno de los minerales más importante del organismo tanto por las funciones que realiza como porque es el mineral más abundante. Dada la circunstancia, el aporte de calcio en la dieta es clave para que el organismo funcione correctamente y no tener déficit de dicho mineral. En el cuerpo humano, el calcio se encuentra básicamente en los dientes y los huesos y además, está presente en otros tejidos y fluidos corporales.

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El calcio participa en diferentes reacciones metabólicas y forma estructuras corporales, las principales funciones que realiza el calcio en el cuerpo humano son las siguientes:

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  • Desarrollo de huesos y dientes sanos.
  • Coagulación de la sangre.
  • Participa en la transmisión de señales nerviosas.
  • Actúa en la contracción y relajación muscular.
  • Influye en la secreción de hormonas y otros químicos.
  • Permite el mantenimiento de un ritmo cardíaco normal.
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Una de las principales fuentes de calcio de la dieta son los productos lácteos pero, hay una gran variedad de alimentos de diferentes orígenes que también aportan cantidades significativas de calcio. Es importante repasar las fuentes alternativas tanto para las personas que consumen lácteos como por las personas que siguen otras dietas en las que se prescinde de los lácteos por ejemplo la dieta vegana, o en casos de intolerancias o alergia, sobre todo a la lactosa o la proteína de leche de vaca, entre otras.

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Otros alimentos ricos en calcio

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A continuación se detalla el aporte de calcio de los alimentos de la columna de la izquierda por 100 gramos de porción comestible del producto. Es importante tener en cuenta que el consumo de 100g no será fácil en algunos productos es por ello que algunos de los alimentos indicados serán un complemento de aporte de calcio pero no exclusivo y por tanto, una dieta variada será la más adecuada:

Sardinas en aceite o escabeche: aportan una cantidad muy significativa de calcio ya que el tratamiento térmico al que es sometida la conserva hace que la espina se ablande y facilita la disponibilidad del calcio, la ración de consumo habitual puede ser de 50 a 70g de producto.

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Frutos secos y frutas deshidratadas: aportan calcio de forma fácil y es un excelente aperitivo o tentempié. Se debe controlar su consumo ya que el aporte calórico por 100g de producto es significativo. También aportan una cantidad significativa de fibra.

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Marisco: es una fuente de calcio muy saludable y la cantidad de consumo habitual puede ser de 80 a 100g. Las conservas de berberechos, almejas o navajas son una buena alternativa de calcio ya que son fáciles de consumir y a precios asequibles.

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Legumbres: un potaje o ensalada de legumbres es una excelente y saludable opción para incorporar calcio y proteínas en la dieta. Las legumbres se deben cocer bien para que sean digeribles y no causen molestias digestivas.

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Vegetales: se indica el consumo crudo como o al vapor para que pierdan la menor cantidad de nutrientes posibles. Los vegetales verdes aparte de ser saludables y ayuden a que la dieta sea equilibrada aportarán nutrientes que precisa el organismo para realizar sus funciones básicas.

Semillas: las semillas son fuente de minerales entre las cuales destaca el calcio, en panes, galletas o como complemento para ensaladas son buenas opciones para incorporarlas en la dieta. El aporte de calcio de las semillas será un complemento ya que habitualmente se consumen en cantidades pequeñas.

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A parte de los alimentos indicados, también es importante destacar que el agua mineral puede ser una fuente muy representativa de calcio en la dieta. Depende del tipo de agua aportará una cantidad u otra de calcio. En las aguas envasadas la concentración de calcio va de entre 0,5 y 672 mg/l por lo que se debe leer la etiqueta para ver el aporte de calcio de la que compramos.

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Hemos visto los aspectos más destacados respecto al calcio y las diferentes fuentes  ¿Quieres aprender más sobre la alimentación saludable, los alimentos y sus propiedades? ¿Te atreves a iniciarte en el apasionante mundo de la alimentación y nutrición? Consulta nuestro Curso de Alimentación y Nutrición Sanitaria e infórmate sin compromiso de todo lo que puedes aprender.

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https://www.deustosalud.com/blog/alimentacion-nutricion-herbodietetica/fuentes-calcio-alternativas-leche

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12 Sales de Schüssler: Qué son y Cómo Tomarla. ENVIADO POR KAREN.

Sales de Schüssler: Qué son y Cómo Tomarlas

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Qué son las sales de Schüssler

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12 Sales de Schüssler: Qué son y Cómo Tomarla. 

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Las sales de Schüssler son 12 sales minerales cuya principal función consiste en equilibrar y regular posibles alteraciones en la distribución y absorción de los minerales en el organismo durante el desarrollo de una enfermedad.

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Las sales de Schüssler se utilizan principalmente para afecciones leves, enfermedades crónicas y trastornos del humor. Por supuesto, no se recomienda sustituir ningún tratamiento médico por las sales de Schüssler, ya que por sí solas no son capaces de solucionar el problema definitivamente cuando se trata de enfermedades crónicas o graves, sin embargo sí son una buena alternativa para complementar cualquier tratamiento médico o para tratar numerosas afecciones comunes en la vida diaria.

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Evidentemente este reportaje tiene una función meramente informativa y el tratamiento personalizado requiere tener en cuenta múltiples factores. Nuestro consejo es que, o bien te pongas en manos de profesionales especializados o bien, si te gusta el mundo de los tratamiento caseros, te informes concienzudamente, sobre todo para conseguir efectos terapéuticos reales. Nuestra recomendación es que comiences con la lectura de Las Sales de Schüssler de Günter H. Heepen, un fabulo libro donde encontrarás las explicaciones que necesitas y algunas aplicaciones en tratamientos caseros específicos.  A modo de resumen, estas son las principales funciones de las 12 sales de Schüssler:

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    • Nº 1 Calcium Fluoratum. Piel, uñas y huesos
    • Nº 2 Calcium Phosforicum. Cicatrización y crecimiento
    • Nº 3 Ferrum Phosforicum. Inflamaciones y lesiones
    • Nº 4 Kalium Chloratum. Membranas mucosas
    • Nº 5 Kalium Phosforicum. Músculos y nervios
    • Nº 6 Kalium Sulfuricum. Inflamaciones crónicas y
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    • afecciones de la piel
    • Nº 7 Magnesium Phosforicum. Dolores y calambres
    • Nº 8 Natrium Cholratum. Metabolismo líquido
    • Nº9 Natrium Phosforicum. Metabolismo
    • Nº 10 Natrium Sulfuricum. Desintoxicación y excreción
    • Nº 11 Silícea. Tendones, cartílagos y huesos
    • Nº 12 Calcium Sulfuricum. Drena el líquido infectado (pus)
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Este es un resumen extremadamente esquematizado. Si quieres conocer las particularidades, indicaciones y afecciones en las que está indicada cada sal, consulta nuestro reportaje las 12 sales de Schüssler.

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Ventajas de las sales de Schüssler

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Estas son algunas de las importantes ventajas del tratamiento con sales de Schüssler:

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    • No tienen efectos secundarios
    • No agravan los síntomas
    • Al ser solo 12 sales, elegir el tratamiento adecuado no resulta tan complicado como en el caso de la homeopatía
    • Si nos equivocamos al elegir las sales del tratamiento no pasa nada… simplemente no corregiremos el desequilibrio y podemos volver a intentarlo con otras sales diferentes
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    • Las pueden tomar todo tipo de personas: bebés, niños y niñas, embarazadas y personas mayores.
    • Las diluciones disuelven las sustancias en partículas tan finas que penetran al interior de las células enfermas
    • Se pueden usar en múltiples aplicaciones de remedios caseros: comprimidos, baños,  pomadas,  compresas, etc. Consulta cómo elaborar estos remedios en nuestro reportaje remedios caseros con sales de Schüssler.
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Cómo tomar las sales de Schüssler

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Las sales de Schüssler se venden en farmacias en forma de comprimidos. Estos comprimidos deben dejarse en la boca hasta que se disuelvan, de modo que las mucosas bucales absorban completamente sus principios activos. Schüssler recomendaba usar una potencia D6 para todas las sales excepto la nº1, la nº 3 y la nº 10, que recomendaba una potencia D12. Por eso tienes que recordar, cuando vayas a la farmacia, pedir dichas potencias.

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En cuanto a la dosificación, debemos tener en cuenta la edad:

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    • Bebés. Disolver un comprimido en un poco de agua y aplicar en los labios poco a poco, 1 a 2 veces al día hasta que mejore.
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    • Niños y niñas entre 2 y 8 años. 1 comprimido, 2 o 3 veces al día hasta que mejore
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    • Adultos y personas mayores. 2 comprimidos, 3 veces al día hasta que mejore
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    • En caso de enfermedad grave. 1 comprimido cada 3, 5, 15 o 30 minutos durante la primera hora en la que la enfermedad se manifiesta.
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El caso especial de la sal nº 7

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El llamado “7 caliente” es un método de aplicación específico para la sal nº 7 Magnesium Phosforicum, especialmente recomendada para el dolor y los calambres que desarrolló el Dr. Schüssler. Consiste en añadir 10 comprimidos a una taza de agua hirviendo, removiendo para que los comprimidos se disuelvan por completo. Esta solución debe beberse lentamente a pequeños sorbos mientras el agua permanezca caliente, manteniendo esos pequeños sorbos en la boca durante unos segundos para que las membranas de la boca puedan absorber los principios activos.

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Cuándo tomar las sales de Schüssler

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Aunque se pueden tomar como te hemos indicado (3 veces al día), numerosos terapeutas recomiendan tomar las sales de Schüssler según el reloj orgánico chino para aumentar sus efectos. ¿En qué consiste el reloj orgánico chino? Muy fácil: según la medicina tradicional china, cada órgano tiene un rendimiento máximo de dos horas a lo largo del día, de manera que cuando ha pasado este tiempo, la energía del organismo pasa a otro órgano diferente.

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Para estimular un órgano en concreto, se aconseja aumentar la dosis (en lugar de 1 o 2 comprimidos, tomar entre 5  a 10) una hora antes del tiempo de mayor rendimiento de este órgano.  Aquí te dejamos un pequeño esquema que te servirá para este propósito, relacionando la hora con el órgano y las sales más indicadas:

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    • De 1h a 3h (Hígado). Kalium sulfuricum, natrium sulfuricum, calcium sulfuricum
    • De 3h a 5h (Pulmones). Kalium chloratum, magnesium phosforicum, calcium phosforicum
    • De 5h a 7h (Intestino grueso). Kalium chloratum, natrium sulfuricum, natrium phosforicum, ferrum phosforicum
    • De 7h a 9h (Estómago). Kalium cloratum, natrium phosforicum, ferrum phosforicum
    • De 9h a 11h (Bazo, páncreas, sistema inmumológico). Ferrum phosforicum, natrium sulfuricum, natrium chloratum, natrium bicarbonicum
    • De 11h a 13 (corazón). Magnesium phosforicum, kalium phosforicum, calcium fosforicum
    • De 13h a 15h (Intestino delgado). Kalium chloratum, natrium phosforicum, natrium sulfuricum
    • De 15h a 17h (Vejiga). Kalium chloratum, natrium phosforicum, ferrum phosforicum, magnesium phosforicum
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    • De 17h a 19h (Riñones). Kalium chloratum, natrium sulfuricum, natrium chloratum
    • De 19h a 21h (Circulación). Ferrum phosforicum, magnesium phosforicum, natrium chloratum
    • De 21h a 23h (Sistema hormonal). Zinc chloratum, calcium carbonicum, natrium chloratum
    • De 23h a 1h (Vesícula biliar). Natrium sulfuricum
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Cuánto tiempo tomar las sales de Schüssler

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La cantidad de tiempo necesaria para aliviar desequilibrios con sales de Schüssler es un asunto muy relativo ya que, dependiendo de cada persona y su patología, podemos notar mejoría en horas o días o puede llevarnos meses. Como norma general:

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    • Molestias agudas. Si no notamos mejoría en tres días debemos optar por pensar que quizá nos hemos equivocado en la elección y escoger otras sales diferentes
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    • Molestias crónicas. En este tipo de afecciones debemos tener paciencia y considerar que lo normal es que empecemos a encontrar mejoría al cabo de varios meses.

Efectos secundarios y contraindicaciones de las sales de Schüssler

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Aunque no se han encontrado efectos secundarios ni toxicidad con las sales de Schüssler, es conveniente tener en cuenta que:

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    • Sobredosis. Más de 100 comprimidos al día pueden tener un efecto laxante
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    • 7 caliente. El tratamiento con la sal nº 7 puede producir dolor estomacal o ardor de estómago a personas con sensibilidad digestiva. Este tipo de personas deberían evitar el “7 caliente”.
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    • Fármacos. Aunque no se conoce interacción con otros fármacos conviene informar al médico del uso de las sales de Schüssler.
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    • Intolerancia a la lactosa. Especial precaución deben tener las personas alérgicas a la lactosa o al gluten, ya que este es un componente principal de las sales de Schüssler.
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    • https://www.vidanaturalia.com/sales-de-schussler-que-son-y-como-tomarlas/
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Andropausia: 15 síntomas que todo hombre debe conocer

La andropausia baja los niveles de testosterona en el hombre y con ello se presentan cambios en la actitud y el estado de ánimo La andropausia baja los niveles de testosterona en el hombre y con ello se presentan cambios en la actitud y el estado de ánimo
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La andropausia es la disminución en la producción de la testosterona masculina y es frecuente en hombres entre fines de los 40 y 55 años de edad. La testosterona es la hormona que se produce en los testículos y las glándulas suprarrenales y cumple funciones similares a las que cumplen los estrógenos en la mujer.

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A partir de los 30 años, los niveles de testosterona comienzan a disminuir un 15%, luego, a los 45 años se empiezan a advertir los primeros síntomas de la andropausia, y llegado a los 50 años, los bajos niveles de testosterona aparecen en el 50% de los hombres. A los 60 años, se estima que más de la mitad de los hombres sufren alteraciones por la andropausia, y para los 70 años, el 70% de los adultos tienen por completo bajos niveles de testosterona.

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Sus causas se relacionan principalmente con el envejecimiento, pero influyen otros factores que desencadenan la andropausia como el estrés, consumo de alcohol, ciertos medicamentos, obesidad, infecciones y la elevación del nivel de SHBG o "globulina fijadora de hormonas sexuales"

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Además, la testosterona ayuda a formar proteínas y es el principal responsable de la reproducción sexual del hombre. El hombre presenta diferentes síntomas durante la andropausia y son fáciles de reconocer:

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  1. Cambios en la actitud y el estado de ánimo
  2. Fatiga
  3. Pérdida de energía
  4. Falta la líbido y el deseo sexual
  5. Mengua de la erección
  6. Aumento de peso
  7. Irritabilidad
  8. Depresión
  9. Nerviosismo
  10. Reducción de fuerza y volumen de la eyaculación
  11. Deterioro óseo
  12. Sensación de calor al rostro
  13. Problemas circulatorios
  14. Sudoración
  15. Dolor de cabeza
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Está demostrado que la caída de los niveles de testosterona puede representar un riesgo en la aparición de otros problemas de salud en el sistema óseo o cardiaco.

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Si sospechas que tienes andropausia o presentas algunos de los síntomas mencionados, acude a un especialista, quien te realizará varios análisis de sangre para medir tu nivel de testosterona. Recuerda que la andropausia no es una enfermedad, solo es un periodo transitorio.

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https://www.institutoneurociencias.med.ec/blog/item/15022-andropausia-15-sintomas-hombre-conocer

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ES MAS IMPORTANTE LA FORMA DE COMER, QUE LO QUE COMEMOS

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Es mejor comer una hamburguesa grasienta correctamente, que vegetales orgánicos mal.

[1] Las comidas deben comenzar con agradecimiento, con el fin de crear un ambiente de calma, tranquilo y respetuoso.


[2]. Los alimentos se deben comer en silencio, sin distracciones como la televisión, la lectura o la conversación excesiva.


[3] Los alimentos deben masticarse bien.


[4] La comida debe tomarse caliente.


[5] Los alimentos deben tomarse acompañados solo de una pequeña cantidad de agua.


[6] Al finalizar la comida, uno debe descansar, para permitir la digestión de los alimentos.


[7] La comida principal debe ser tomada cerca del mediodía, cuando el sol está alto y agni (fuego digestivo) es más fuerte.
[8] Nunca se debe comer en exceso.



La alimentación adecuada significa, empezar a mirar la ingesta de alimentos como una experiencia sagrada. De hecho, como una forma de meditación. Esta perspectiva espiritual en los alimentos (sadhana) eleva el comer a una experiencia sagrada, donde la persona que está comiendo se conecta a todas las cosas pasadas, presentes y futuras entendiendo que en su cuerpo está la sustancia primordial de toda la materia.

En este sentido, comer es algo más que satisfacer el hambre o satisfacer el sentido del gusto, es un momento en que tomamos el prana y el sustrato en que nos convertimos. Con este acto, una persona puede tener éxito meditando su alimentación.

FUENTE: http://larutadelailuminacion.blogspot.com/2013/01/ritual-de-aliment...

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14 BENEFICIOS DEL MAGNESIO

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14 beneficios del magnesio

 

    El magnesio es fundamental para la fijación de calcio y el fósforo en los huesos y dientes. Su consumo en las cantidades recomendadas previene la osteoporosis y las caries.

 

 

¿Decaída? ¿Agotada? ¿Los dolores musculares te agobian? ¿Tienes frecuentes calambres? ¿Estás demasiado estresada? Pues tal vez todos estos síntomas te estén indicando lo que realmente tienes ¡una deficiencia de magnesio!

 

El magnesio es un mineral esencial en la realización de diversos procesos metabólicos y se halla presente en todas las células del cuerpo. Continúa leyendo este artículo y te contaré los 14 beneficios del magnesio para tu salud.

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El magnesio puede encontrarse en la naturaleza en forma de ión formando sales y óxidos y tiene un importantísimo papel biológico no solamente para los seres humanos, sino también para las plantas. De hecho la clorofila contiene magnesio y ya sabes lo esencial que es este compuesto para que ocurra la fotosíntesis y se produzca el oxígeno que respiramos así como el crecimiento de las plantas que consumimos.

 

En los seres humanos el magnesio se halla en todos los tejidos, particularmente huesos y músculos. Sus funciones resultan muy diversas por eso te presento algunas como ejemplo:

Papel biológico del magnesio

 

    Estabiliza las cadenas de ADN y ARN, lo cual permite la correcta regeneración celular, evita que ocurran mutaciones y también que aparezcan células cancerígenas, entre otras cosas.

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    Interviene en la producción de ATP, la energía necesaria para todos los procesos metabólicos.

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    Tiene una relación directa con el metabolismo de calcio

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    Interviene en los procesos de producción de neuromoduladores y neurotransmisores que permiten que la información viaje en forma de impulso nervioso a través de tu cuerpo y puedas moverte hablar, en fin ser quien eres.

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    Permite la relajación muscular, de hecho es especialmente importante en el mantenimiento del ritmo adecuado en los latidos del corazón.

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    Actúa sobre el sistema nervioso causando su relajación.

 

Los requisitos diarios de ingesta de magnesio son de 300 a 360 miligramos en el caso de los adultos, pero no necesitas llenarte de suplementos, puedes encontrar lo que tu cuerpo precisa en numerosos alimentos naturales como, por ejemplo, los vegetales de hojas verdes. A continuación te muestro una lista de alimentos y su contenido en magnesio.

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Muchos son los alimentos que lo contienen, como ya ves, pero es bastante usual que existan deficiencias de este mineral puesto que ciertos medicamentos o altos niveles de estrés pueden causar su eliminación a través de la orina.

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14 beneficios del magnesio

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Debemos cuidar nuestros niveles de magnesio, puesto que sus beneficios para la salud son innegables, en general manteniéndolos estables lograrás reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, contracturas musculares, diabetes e hipertensión arterial.

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Beneficio # 1: Efecto anti-estrés

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El magnesio es un tranquilizante natural que interviene en las transmisiones nerviosas y mantiene activas las neuronas. Si quieres tener tu sistema nervioso en buen estado y sentirte relajada y alegre, ocúpate de tus niveles de magnesio, los cuales influyen directamente en la producción de serotonina, hormona que te levanta el ánimo.

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Beneficio # 2: Energía para ti

 

Como ya te expliqué el magnesio es necesario en los procesos metabólicos que permiten la obtención de energía. Si deseas tener mayor fuerza muscular, ya sea fuerza de agarre o potencia en piernas y brazos y ver tus músculos bien desarrollados el magnesio es tu solución. Siéntete energética y activa.

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Beneficio # 3: Fortalecimiento de huesos y dientes

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El magnesio ayuda a la fijación de calcio y el fósforo en los huesos y dientes lo cual hace que los tengas sanos y fuertes. Al consumir magnesio en las cantidades recomendadas estarás previniendo la osteoporosis y las caries.

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Beneficio # 4: Cuidado del riñón

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El equilibrio entre el calcio y el magnesio es esencial para la vida. Al movilizar el calcio el magnesio es capaz de destruir los cálculos renales, así que tener los niveles adecuados hará que tengas en perfecto estado tus riñones.

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Beneficio # 5: Dolores menstruales

 

El magnesio favorece el equilibrio hormonal y es capaz de prevenir y disminuir los dolores menstruales.

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Beneficio #6: Alivia el estreñimiento

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El magnesio depura nuestro organismo, al actuar como un laxante suave es capaz de arrastrar las toxinas presentes en nuestros intestinos favoreciendo su evacuación. También controla la proliferación de la flora intestinal.

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Beneficio # 7: Previene enfermedades cardiovasculares.

 

Nada como el magnesio para relajar el músculo cardíaco y prevenir arritmias, además de jugar un importante papel en muchas de las reacciones que ocurren en el corazón.

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Beneficio # 8: Buenas digestiones

Sistema-digestivo-flora-intestinal

 

El ion magnesio forma parte de la saliva, solución acuosa que tiene entre otras funciones la lubricación del alimento y el comienzo de su digestión. Este ion también se encuentra en componiendo los jugos gástricos. Por otra parte el magnesio es capaz de controlar los ácidos estomacales, favorecer la digestión y actuar como un laxante suave.

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¿Deseas tener buenas digestiones? ¡Vigila la cantidad de magnesio que consumes!

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Beneficio # 9: Relajación muscular

 

El magnesio influye directamente en la relajación muscular, evitando calambres, agotamiento y lesiones. Los bajos niveles de este ion aumenta la acumulación de ácido láctico incrementando los dolores, la rigidez y las contracturas musculares.

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Beneficio # 10: Reduce la presión arterial

 

El magnesio es un electrolito esencial en el mantenimiento del equilibrio de los líquidos corporales, de esta manera juega un papel primordial en el mantenimiento de una presión arterial adecuada. Aleja de ti la hipertensión, vigila tus niveles de magnesio.

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Beneficio # 11: Previene partos prematuros

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El magnesio es muy importante para las embarazadas, es por eso que deben consumir diariamente entre 320 y 380 miligramos de magnesio. Este mineral previene que ocurran partos prematuros manteniendo el útero relajado hasta el momento del alumbramiento.

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Beneficio # 12: Mantiene el pH corporal

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El magnesio regula cualquier desequilibrio del pH corporal, de no ser así pueden ocurrir afectaciones de tejidos y órganos.

Beneficio # 13: Contra el insomnio

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La melotonina es una hormona que entre sus tantas funciones influye en la regulación del sueño. Las deficiencias de magnesio, al influir sobre esta hormona, provocan la aparición de trastornos del sueño.

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Beneficio # 14: Diabetes

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El magnesio previene la diabetes posibilitando el control de los niveles de azúcar en sangre. Mediante el aumento de la liberación de insulina esta sustancia permite la incorporación de azúcares en las células, disminuyendo su concentración en la sangre.

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https://mejorconsalud.com/14-beneficios-del-magnesio/

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NADIE DEBE MORIR DE CANCER - IMPORTANTES CONSEJOS

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El Dr. Gupta dice: Nadie debe morir de cáncer, excepto por descuido;

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(1) El primer paso es detener todo el consumo de azúcar, sin azúcar en el cuerpo, la célula cancerosa moriría de muerte natural.

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(2) El segundo paso es mezclar una fruta entera de limón con una taza de agua caliente y beberla por 1-3 meses antes de que los alimentos y el cáncer desaparezcan, según una investigación del Maryland College of Medicine, es 1000 veces mejor que la quimioterapia.

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(3) El tercer paso es beber 3 cucharadas de aceite de coco orgánico, mañana y noche, y el cáncer desaparecería, puede elegir cualquiera de las dos terapias después de evitar el azúcar. La ignorancia no es excusa; He estado compartiendo esta información por más de 5 años. Dejen que todos a su alrededor sepan. Dios los bendiga.

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"Dr. Guruprasad Reddy B V, OSH ESTADO UNIVERSIDAD MÉDICA MOSCÚ, RUSIA

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Animamos a cada persona que recibe este boletín para que lo envíe a otras diez personas, sin duda se salvará al menos una vida ... Hice mi parte, espero que pueda ayudar a hacer su parte. gracias! ✍

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Beber agua caliente con limón puede prevenir el cáncer. No agregue azúcar. El agua caliente de limón es más beneficiosa que el agua fría de limón.

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Tanto la batata amarilla como la violeta tienen buenas propiedades para prevenir el cáncer. ✍

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01.✍ A menudo, tomar cenas a altas horas de la noche puede aumentar las posibilidades de cáncer de estómago

02. ✍Comer pollo puede causar cáncer de estómago

03.✍ Nunca comer frutas después de la comida. Las frutas deben comerse antes de las comidas

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04. ✍No tome el té durante el período de menstruación.

05.✍ Tome menos leche de soya, sin agregar azúcar ni huevo a la leche de soja

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06.✍ No comer tomate con el estómago vacío

07.✍ Beba un vaso de agua simple todas las mañanas antes de los alimentos para prevenir las piedras de la vesícula biliar

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08.✍ Sin comida 3 horas antes de acostarse

9.✍ Beber menos licor o evitar, sin propiedades nutricionales, pero puede causar diabetes e hipertensión

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10. ✍No comas pan tostado cuando está caliente del horno o tostadora

11.✍ No cargue su teléfono o dispositivo junto a usted mientras duerme

12.✍ Beba 10 vasos de agua al día para prevenir el cáncer de vejiga

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13. ✍ Beber más agua durante el día, menos por la noche

14.✍ No beba más de 2 tazas de café al día, puede causar insomnio y problemas gástricos

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15.✍ Come menos comida grasosa. Toma de 5 a 7 horas para digerirlos, te hace sentir cansado

16.✍ Después de las 5 p.m., come menos

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17.✍ Seis tipos de alimentos que te hacen feliz: plátano, pomelo, espinaca, calabaza, melocotón.

18.✍ Dormir menos de 8 horas al día puede deteriorar nuestra función cerebral. Tomar un descanso por la tarde durante media hora puede mantener nuestra apariencia juvenil.

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19.✍ El tomate cocido tiene mejores propiedades curativas que el tomate crudo.

¡El agua caliente de limón puede mantener tu salud y hacerte vivir más tiempo!

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El agua caliente de limón mata las células cancerosas ✍

Agregue agua caliente a 2-3 rodajas de limón. Haz que sea una bebida diaria

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La amargura en el agua caliente con limón es la mejor sustancia para matar las células cancerosas.

El agua fría de limón solo tiene vitamina C, no hay prevención contra el cáncer.

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El agua caliente de limón puede controlar el crecimiento tumoral del cáncer. ✍

Las pruebas clínicas han demostrado que el agua caliente con limón funciona. ✍

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Este tipo de tratamiento con extracto de limón solo destruirá las células malignas, no afecta a las células sanas.✍

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Luego ... ácido cítrico y polifenol de limón en el jugo de limón lateral, pueden ayudar a reducir la presión arterial alta, ✍ prevención eficaz de la trombosis venosa profunda, mejorar la circulación sanguínea✍ y reducir los coágulos sanguíneos.✍

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¡No importa cuán ocupado estés, por favor encuentra el momento para leer esto, y luego diles a los demás.

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Fuente. Shekinah Merkaba Publicado por EMAR

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SAIKU. PROBLEMAS RENALES. RAIZ MENTAL, EMOCIONAL, PSICOLÓGICA

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BLOQUEO FÍSICO:
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Los riñones son los órganos cuya función es eliminar los desechos nitrogenados de la sangre, urea, ácido úrico, pigmentos biliares, etc., participan activamente en la evacuación de sustancias extrañas introducidas en el organismo, sobre todo médicamente y sustancias toxicas.
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Además, gracias a estos órganos y por medio de ellos, se efectúa la regulación del volumen y de la presión  osmótica de los líquidos corporales.
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La estructura renales compleja y los problemas en los riñones son muy variados.
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BLOQUEO EMOCIONAL:
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El riñón ayuda a mantener el equilibrio del volumen y la presión de los líquidos corporales, por lo cual uno de sus mensajes señala una falta de equilibrio en el plano emocional.
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La persona que tiene un problema en el riñón demuestra una falta de discernimiento o una incapacidad para tomar decisiones ante sus necesidades.
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 A menudo se trata de una persona demasiado emotiva que se preocupa mucho por los demás.
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Todo riñón enfermo indica que la persona no se siente capaz, se siente incluso impotente, ya sea en lo que se propone o con relación a otra persona.
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Con frecuencia siente injusticia ante situaciones difíciles. También es posible que se deje influir demasiado por las creencias de los demás y que, al querer ayudarles, le falte discernimiento para si misma, que no sepa distinguir lo que es bueno para ella de lo que no lo es.
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Tiene tendencia a idealizar una situación o a una persona y se frustra cuando sus expectativas no son satisfechas. Critica facilmente a los demas o a las situaciones, acusandolos de injustos.
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A la larga puede convertirse en victima de la vida, teniendo cada vez mas expectativas con respecto a los demás.
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BLOQUEO MENTAL:

Cuanto mas grave sea tu problema renal, mas urgente e importante es el mensaje que te envía tu cuerpo: quiere ayudarte a que restablezcas el contacto con tu poder interior y que dejes de creer que no puedes enfrentarte como los demás a las situaciones difíciles.
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El creer que la vida es injusta para ti te impide ver tu fuerza interior.
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Estás demasiado ocupado comparándote con los demás y criticando.
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Tu enorme sensibilidad esta mal utilizada; tu intensa actividad mental te hace experimentar muchas emociones negativas, y ello te impide lograr el discernimiento necesario que te aportaría el equilibrio que necesitas para enfrentar las situaciones mas difíciles.
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Te ayudaria ver las cosas y a las personas tal como son, sin crearte un ideal imaginario.
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De este modo, al tener menos expectativas, disminuira tu sentimiento de injusticia.


CÁLCULOS
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BLOQUEO FÍSICO:
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Se denomina cálculo a una pequeña piedrecilla que se origina por una acumulación de sales minerales o sustancias orgánicas y que se forma en ciertas situaciones
anormales. Se pueden formar en los riñones, la vesícula biliar, la próstata, etc.
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BLOQUEO EMOCIONAL:
Según el lugar del cuerpo donde se formen los cálculos, su significado metafísico varia.
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En general, para que se acumulen suficientes depósitos para formar una o más piedras, la persona debe alimentar durante mucho tiempo fuertes pensamientos de agresividad o descontento, de envidia o celos. Estos pensamientos se conservan secretos, sin expresarlos en absoluto. La persona rígida que reprime sus sentimientos es mas susceptible de formarlos.
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BLOQUEO MENTAL:
Los cálculos biliares a menudo se deben a un "error de calculo".
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Esto quiere decir que la persona piensa de una manera y actúa de otra.
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Por ejemplo, quiere avanzar y se deja detener por otros, o quiere avanzar y no actúa.
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Esto provoca pensamientos de descontento y agresividad que se acumulan y se endurecen en su interior.
A esta persona le beneficiaria dejar de calcular tanto y actuar según sus deseos.
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SALUD. Deficiencias minerales y calambres musculares. EROSKI.

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Las dietas pobres en frutas y verduras pueden dar lugar a deficiencias nutricionales que podrían ser la causa de los calambres musculares

La posibilidad de conocer los minerales y vitaminas implicados en los nervios y músculos que permiten la contracción muscular da opción a usarlos como tratamiento para los calambres musculares, contracciones que no podemos controlar de manera voluntaria que van acompañadas de molestias e, incluso, dolor. Se pueden producir por agotamiento de la fuerza del músculo debido a un trabajo muscular intenso y mantenido, por afecciones nerviosas o por deficiencias nutricionales específicas.

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La falta de minerales, como el magnesio o el potasio, y de vitaminas del grupo B, como la B1 y la B3, suele influir en la intensidad de los calambres musculares. En ocasiones, la revisión de la dieta y la elección de alimentos ricos en estos minerales resultan suficientes para experimentar mejoría. Otras veces se requiere de un complemento dietético específico en estos nutrientes para que el malestar remita.

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Nutrición y movimientos musculares

La Clínica Mayo, institución médica de EE.UU., define un calambre muscular como "una contracción súbita e involuntaria de uno o más músculos, a menudo dolorosa e incluso incapacitante en algún momento". Estas contracciones que no podemos moderar con la voluntad y causantes de dolor suelen originarse por varias y diferentes causas: la fatiga muscular, la deshidratación o deportes practicados a temperaturas altas, entre otras.

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Son comunes los calambres en los dedos de la mano que se utiliza para escribir o los calambres nocturnos sobre los músculos de la pierna o los pies. El riego sanguíneo inadecuado, compresiones de los nervios, como la que produce la ciática y la falta de ciertas vitaminas y minerales en la dieta son algunas de las causas implicadas en esta dolorosa afección. Por otro lado, los calambres musculares forman parte del cuadro de síntomas de enfermedades neurológicas, trastornos hormonales, diabetes, hipoglucemia o anemia, que habrá que descartar por medio de una historia clínica completa si el malestar continúa.

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La deficiencia de magnesio, por ejercicio excesivo o utilización de diuréticos, es una causa reconocida de calambres musculares

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Los principales minerales involucrados en el desarrollo de un calambre son el sodio, el magnesio, el calcio y el potasio. Pero estos no son los únicos nutrientes relacionados con este problema muscular; las vitaminas B1 y B3, o incluso la vitamina D y la E han demostrado su influencia. De hecho hay diferentes estudios científicos en curso que exploran su acción sobre los calambres musculares.

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Por ejemplo, investigadores de la Universidad de Wisconsin (EE.UU.) estudian la eficacia de la vitamina D para retrasar la aparición y disminuir la frecuencia de los calambres en personas mayores que previamente se han tratado con quinina, el único fármaco que hasta el momento se ha revelado como efectivo, pero cuyo perfil de seguridad está cuestionado. También se están realizando pruebas clínicas en el Lawson Health Research Institute en Ontario (Canadá), que pretenden probar la hipótesis de la suplementación efectiva de vitamina E para tratar los calambres musculares, en particular de quienes sufren esclerosis lateral amiotrófica.

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Magnesio, potasio y calcio, a debate

Desde la Universidad canadiense British Columbia, en Vancouver, se investiga sobre el papel del magnesio en los calambres que se producen en reposo. Se mide el estado nutricional en este mineral en los pacientes y se comprueba si la ingesta de complementos de magnesio puede alargar el bienestar entre estos dolorosos episodios. El magnesio es un mineral que debe mantenerse en equilibrio con el calcio, el sodio y el potasio para que el sistema neuromuscular funcione de la forma adecuada y evitar así las contracciones involuntarias de los músculos.

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La deficiencia de magnesio es una causa reconocida de estos problemas. En los casos que han trascendido a la literatura científica en las últimas décadas, como la revisión llevada a cabo desde el Trinity Medical Clinic de Newfoundland en Canadá, las causas más comunes de hipomagnesemia son el ejercicio excesivo y la utilización de diuréticos. En la actualidad, diversos centros de investigación buscan una solución alternativa a la quinina por su contrapartida de efectos secundarios y el magnesio es un candidato a ser protagonista de esta posible terapia.

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Según investigadores del Departamento de Medicina Geriátrica de la Keele University (Reino Unido), parece ser que un suplemento de 300 miligramos de este mineral podría mejorar los calambres musculares, aunque los mismos autores del estudio publicado en el "Medical Science Monitor", advierten de que se necesita más investigación para apoyar la suplementación con magnesio como una terapia válida en este sentido.

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Una alimentación pobre en frutas, verduras y hortalizas suele ser la causa frecuente de deficiencia de potasio que en los casos severos se llama hipokalemia. Un estado nutricional deficiente en este mineral puede ser otra de las causas de calambres musculares, ya que la falta de potasio da lugar a alteraciones en los potenciales eléctricos de la membrana (los motores de la acción muscular), que no pueden determinar el reposo o el movimiento. El uso de diuréticos o las diarreas frecuentes también están asociados con la falta de potasio y la aparición de los calambres.

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La suplementación con calcio se ha usado con cierto éxito en investigaciones que han tratado con este mineral los calambres en las piernas de mujeres embarazadas. No obstante, los expertos sugieren que no sería prudente extrapolar estos hallazgos a la población en general, ya que hay pocos estudios realizados al respecto y no hay evidencia científica para identificar el desequilibrio nutricional de este mineral como la causa de los problemas musculares y, mucho menos, para apuntarlo como una ayuda válida en estos casos.

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http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/deporte/2008/11/06/181238.php

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EL INSOMNIO ENCOGE Y ENVENENA NUESTRO CEREBRO.

persona con insomnio que no puede dormirENVIADO POR ROBERTO

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Sufrir de insomnio no solo afecta negativamente nuestro estado de ánimo haciéndonos más irritables, sino que también tiene un profundo impacto en el cerebro. De hecho, varios estudios han relacionado los problemas del sueño con trastornos como la depresión, la esquizofrenia e incluso la demencia. Ahora, algunos nuevos estudios llegaron a explicar el impacto que tiene en el cerebro el no dormir las horas necesarias e incluso pasar malas noches.

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El insomnio reduce algunas áreas del cerebro

Un estudio realizado por un equipo de científicos de la Universidad de Oslo y Oxford analizó los hábitos de sueño de 147 personas de entre 20 y 84 años. Cada tres y medio participantes se sometieron a resonancia magnética para que los investigadores pudieran monitorear la evolución de su cerebro.

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De los participantes, el 35% durmió muy poco o tuvo un inadecuado descanso, no pudieron dormir lo suficientemente profundo como para descansar. En estas personas se observó una disminución en el tamaño del cerebro, especialmente en las regiones frontales, temporales y parietales. También se encontró que el impacto negativo en el cerebro es aún mayor cuando excedían los 60 años.

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El insomnio intoxica el cerebro

Otro estudio, realizado en la Universidad Autónoma Metropolitana de México, reveló que el insomnio puede hacer que algunas moléculas neurotóxicas que normalmente circulan en la sangre, lleguen al sistema nervioso central y condicionen el funcionamiento de las neuronas.

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En este caso, el experimento se realizó con conejillos de Indias, promoviendo períodos de privación de sueño de 10 días. En este sentido, los neurocientíficos observaron que durante largos períodos de insomnio, los vasos sanguíneos de la barrera hematoencefálica comienzan a degradarse. La barrera hematoencefálica es una formación densa de células endoteliales localizadas entre los vasos sanguíneos y el sistema nervioso central, cuya función es proteger al cerebro de agentes potencialmente neurotóxicos.

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La falta de sueño hace que estos vasos sanguíneos no estén tan unidos como deberían, permitiendo que los elementos dañinos lleguen al tejido cerebral. Algunos de estos elementos, como el glutamato monosódico, casi omnipresente en todos los alimentos procesados, pueden atravesar la barrera hematoencefálica y causar la muerte de las neuronas.

¿Por qué dormir bien es tan importante para el cerebro?

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Durante muchos años pensamos que mientras estábamos durmiendo nuestro cerebro estaba limitado a descansar. Hoy sabemos que eso no es verdad. Durante el sueño, especialmente en la fase de sueño REM, el sueño más profundo, el cerebro elimina las sustancias de desecho producidas por el metabolismo.

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De hecho, se observó que las células gliales crean una especie de canales a través de las neuronas para permitir el flujo de líquido cefalorraquídeo, que lleva consigo las toxinas generadas durante las actividades diurnas.

El sueño también ayuda a liberar nuestra mente de los recuerdos que ya no necesitamos y resta impacto emocional a las situaciones que vivimos durante el día, y también reorganiza la gran cantidad de información en nuestra memoria.

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Por lo tanto, no es tan extraño o inútil que pasemos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo. Además, cuando no dormimos bien, al día siguiente nos despertamos cansados, nos esforzamos por concentrarnos y estamos más irritables.

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Entonces, ahora lo sabes: dormir bien es crítico para la salud del cerebro y para la prevención de enfermedades neurodegenerativas que pueden aparecer con el tiempo

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https://www.lavidalucida.com/sabias-que-el-insomnio-encoge-y-envenena-nuestro-cerebro.html

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Disolver las piedras en el riñón con el rompepiedras

Disolver las piedras en el riñón con el rompepiedras

Disolver las piedras en el riñón con el rompepiedras

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El rompepiedras es un remedio muy efectivo para eliminar los cálculos renales y otras obstrucciones del tracto urinario. La dosis que vamos a consumir dependerá de la dolencia que queramos tratar


El rompepiedras o chancapiedras (como se conoce en algunos países) es una hierba silvestre, que se usa desde hace cientos de años por diferentes civilizaciones para disolver los cálculos renales. En este artículo aprenderás cómo disolver las piedras en el riñón con el rompepiedras, un remedio casero milenario.

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Características de la planta “rompepiedras”

Esta planta silvestre se adapta a todo tipo de suelo hasta los 3 mil metros sobre el nivel del mar. Es muy abundante en las selvas o zonas tropicales, tales como Bahamas, Amazonas, Sur de India y China. Se ha usado desde hace varias generaciones por su poder para disolver o eliminar las piedras, tanto de los riñones como de la vejiga.

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La planta no tiene más de 60 centímetros de alto y los frutos son de 3 mm de diámetro. En ese pequeño tamaño es donde se “esconden” todas las propiedades. La historia del rompepiedras en la medicina natural es bastante larga, se usa en Sudamérica y en Asia y tiene otros usos, como por ejemplo, reducir enfermedades del hígado (como la ictericia), infecciones bacterianas como la cistitis o la prostatitis y del tracto urinario. Es aconsejada para las enfermedades de transmisión sexual, hepatitis, tuberculosis, resfriados y gripe (entre otras patologías virales). A su vez, la planta chancapiedras sirve para reducir los síntomas de la diabetes, la hipertensión arterial y la anemia.

Cálculos renales
Los poderes de esta hierba silvestre han sido estudiados y analizados por científicos de todo el mundo. La medicina tradicional china la aconseja como hepatoprotector, sobre todo en personas que han tenido hepatitis B o padecen cirrosis.

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El rompepiedras se consume en forma de té o infusión. En un litro de agua hirviendo se echan unos 40 gramos de la planta seca. Luego se deja que enfríe y se cuela. El sabor puede ser un tanto amargo, por lo que se aconseja endulzar con un poco de miel. En el caso de padecer cálculos renales se aconseja consumir tres tazas de este té por día durante un mes seguido, aunque se hayan expulsado las piedras. Lo mismo es para los pacientes con cálculos en la vejiga.

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Más beneficios de la planta rompepiedras

Más allá de que tenga un nombre que nos indica que su utilización sirve para un único propósito como es disolver los cálculos, lo cierto es que esta hierba tiene muchas propiedades, como ya se ha podido leer y vale la pena consumirla para evitar o reducir y hasta curar variadas enfermedades.
Calculos biliares
Las principales ventajas de la “rompepiedras” es que elimina todo tipo de obstrucciones que pueden aparecer en el tracto urinario, erradicando por completo los cálculos o piedras. Pero además, sirve para:

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  • reducir inflamaciones y espasmos
  • aumenta la micción (recomendado para los que padecen insuficiencia renal)
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  • alivia todo tipo de dolores, sobre todo en el bajo vientre (como por ejemplo en las mujeres en cierta etapa de su ciclo menstrual)
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  • reduce la fiebre (no se debe administrar a niños menores de cinco años)
  • protege y depura el hígado
  • tiene un efecto laxante ligero, pero diurético de gran potencia
  • mata virus y bacterias
  • elimina las lombrices del intestino
  • reduce la presión arterial, los niveles de azúcar y de colesterol en sangre
  • ayuda a la digestión.
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¿Cómo se consume la hierba rompepiedras?

Según lo que queramos aliviar o la propiedad que busquemos aprovechar es que necesitaremos una toma diferente. Es bueno saber que la planta rompepiedras se usa en su totalidad, ya que tanto tallos, flores, raíces y frutos son medicinales.
Además de lo indicado para los cálculos en los riñones o en la vejiga, presta atención a las proporciones para cada patología:

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  • En el caso de ciertos tipos de cáncer, puede reducir el avance de la enfermedad y ayudar a atravesar mejor los efectos de la quimioterapia. Para ello, se aconseja consumir una infusión echa con 40 gramos de la planta (secos) en un litro de agua. Beber tres tazas diarias.
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  • Para los que tienen colesterol elevado, hacer una decocción con las hojas y beber dos veces al día.
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  • Para los que sufren de cólicos, cocinar la raíz y beber lo más que se pueda cada día cuando hay un cuadro de dolor o molestias. Lo mismo para los que se les han diagnosticado enfermedades del hígado.
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  • Los diabéticos deben hacer una decocción de la planta entera y beber dos veces al día, la primera en ayunas y la segunda al acostarse.
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  • Para la hepatitis, hacer una infusión con 20 raíces de rompepiedras en dos litros de agua, dejar que hierva media hora. Esperar que se enfríe o entibie y beber todos los días hasta que desaparezca el color amarillo de la piel.
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  • Para los pacientes con infecciones urogenitales, deben hacer una decocción de la planta completa y beber tres tazas cada día durante cuatro semanas. Lo mismo para los casos de malaria, nefritis y litiasis.
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  • Si se quieren aprovechar las propiedades diuréticas de la planta, se recomienda preparar un té con un puñado de hojas frescas por litro de agua y beber un vaso antes de cada comida principal.
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  • Esta planta también se puede usar de manera tópica (externa) cuando hay inflamación en los ojos. En ese caso, se debe moler bien la planta competa con cinco gotas de aceite esencial de ricino. Coloca una gota en cada ojo en la mañana y en la noche.
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  • https://mejorconsalud.com/disolver-las-piedras-en-el-rinon-con-el-rompepiedras/
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ORIGEN EMOCIONAL DE CÁLCULOS

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Origen emocional de cálculos, esas terribles y molestas arenillas o piedras que torturan nuestras vías biliares o renales y porque nos afectan. Vale la pena…

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BIODESCODIFICACIÓN - RIÑONES

1ª Etapa (Supervivencia), 3ª Etapa (Movimiento, valorización) y 4ª Etapa…

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ORIGEN EMOCIONAL DE CÁLCULOS

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Origen emocional de cálculos

Origen emocional de cálculos, esas terribles y molestas arenillas o piedras que torturan nuestras vías biliares o renales y porque nos afectan. Vale la pena averiguarlo.

Origen emocional de cálculos

Origen emocional de cálculos:

Bloqueo físico-

Se denomina cálculo a un pequeño guijarro, una piedrecita, que se origina por una acumulación de sales minerales o sustancias orgánicas (en ocasiones mezcladas con otros elementos) y que se forma en ciertas situaciones anormales. Algunos cálculos apenas se notan a simple vista y generalmente se aglomeran. Otros pueden llegar a medir varios centímetros y suelen aparecer aislados. Se pueden formar en la vesícula biliar, los riñones, la próstata, etc.

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Bloqueo emocional-

Según el lugar del cuerpo donde se formen los cálculos, su significado metafísico varía. En general, para que se acumulen suficientes depósitos para formar una o más piedras, la persona debe alimentar durante mucho tiempo fuertes pensamientos de agresividad o descontento, de envidia o celos. Estos pensamientos se conservan secretos, sin expresarlos en absoluto. La persona rígida que reprime sus sentimientos es más susceptible de formarlos.

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Bloqueo mental-

Los cálculos biliares a menudo se deben a un “error de cálculo”. Esto quiere decir que la persona piensa de una manera y actúa de otra. Por ejemplo, quiere avanzar y se deja detener por otros, o quiere avanzar y no actúa. Esto provoca pensamientos de descontento y agresividad que se acumulan y se endurecen en su interior. A esta persona le beneficiaría dejar de calcular tanto y actuar según sus deseos.

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Bloqueo espiritual y sanación-

El cálculo es una concreción pétrea que se forma por precipitación de ciertos componentes (calcio, colesterol) de la bilis o de la orina. El cálculo es la acumulación (o si se quiere la “adición”) de ideas falsas, conceptos erróneos de la realidad que puede ilustrarse con la expresión “hacer un error de cálculo”, emociones y sentimientos inhibidos; una concentración de pensamientos como una masa de energía que se solidifica y se cristaliza al punto de formar piedras muy duras en el órgano en el cual la causa de la enfermedad se manifiesta. Debo hacer confianza en la vida y saber que puedo “contar” con mi poder divino que me permitirá ver los acontecimientos con una apertura más grande y en total seguridad.

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https://autosanacionyespiritualidad.com/origen-emocional-de-calculos/

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BIODESCODIFICACIÓN - RIÑONES

BIODESCODIFICACIÓN - RIÑONES


1ª Etapa (Supervivencia), 3ª Etapa (Movimiento, valorización) y 4ª Etapa (Relación).

 .

El riñón ayuda a mantener el equilibrio del volumen y la presión de los líquidos corporales, por lo cual uno de sus mensajes señala una falta de equilibrio en el plano emocional. La persona que tiene un problema en el riñón demuestra una falta de discernimiento o una incapacidad para tomar decisiones ante sus necesidades. A menudo se trata de una persona demasiado emotiva que se preocupa mucho por los demás.

.

Todo riñón enfermo indica que la persona no se siente capaz, se siente incluso impotente, ya sea en lo que se propone o con relación a otra persona. Con frecuencia siente injusticia ante situaciones difíciles.

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También  es posible que se deje influir demasiado por las creencias de los demás y que, al querer ayudarles, le falte discernimiento para sí misma, que no sepa distinguir lo que es bueno para  ella de lo que no lo es.

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Tiene tendencia a idealizar una situación o a una persona y se frustra cuando sus expectativas no son satisfechas.

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Critica fácilmente a los demás o a las situaciones, acusándolos de injustos.

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A la larga puede convertirse en víctima de la vida, teniendo cada vez más expectativas con respecto a los demás.

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Qué conflicto emocional estoy viviendo?

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Si yo estoy presentando cualquier síntoma relacionado con mis riñones, significa que estoy viviendo un conflicto de miedo, miedo a perder, miedo a no sentirme parte de algo. Hablando de manera general, los riñones representan la convivencia que yo tengo con otras personas y la manera en que yo me comunico con otras personas. Si por alguna razón yo vivo alguna situación con alguien que para mí significa "un problema", me dolerán los riñones. Todo conflicto con semejantes, puede ocasionar el dolor.

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TÚBULOS COLECTORES

1ª Etapa (Supervivencia).

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Qué conflicto emocional estoy viviendo?

 Si yo presento cualquier síntoma relacionado con los túbulos colectores, quiere decir que estoy viviendo un conflicto de pérdida total.

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Tal vez entraron a robar a mi casa y se llevaron todo, tal vez mi casa se quemó en un incendio y lo perdí todo, etc.

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SIEMPRE será un conflicto de "pérdida total", enfocada a lo material o a lo sentimental.

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También pueden intervenir líquidos, un chofer de un camión de leche, que vuelca su camión y todos los envases se rompen, es una pérdida total, él quiere detener la fuga de líquido.

 

PARÉNQUIMA RENAL (NEFRONAS)

3ª Etapa (Movimiento, Valoración).

 

Qué conflicto emocional estoy viviendo?

Si yo presento algún síntoma relacionado con el parénquima renal (nefronas), significa que estoy viviendo un conflicto literal con "agua" (real).

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Esto puede ser porque estuve a punto de ahogarme, porque mi casa se inundó, porque las tuberías de agua en mi casa se rompieron y destruyeron los cimientos, etc. SIEMPRE serán conflictos relacionados con agua  y siempre unido a un sentimiento de derrumbamiento.

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Lo único que yo puedo sentir es que "yo no valgo nada".

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ÚLCERA CARCINOMATOSA

4ª Etapa (Relación).

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Qué conflicto emocional estoy viviendo?

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Si yo presento un cáncer de riñón, necesariamente he vivido un conflicto muy fuerte en relación a "sentirme incapaz de marcar interiormente mi territorio" o bien relacionado a "no sé de qué lado ponerme". Si bien estos conflictos pueden ser leves, deberemos analizar que el impacto emocional deberá ser muy fuerte como para ocasionarnos un cáncer.

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Tal vez mi esposa, con la que yo me casé muy enamorado, jamás ha llegado a amarme igual, nunca la he podido sentir "mía". Tal vez, mis compañeros de oficina me exigen que yo me una a ellos en contra del jefe, para que lo despidan, pero el jefe es mi amigo, no quiero traicionarlo.

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INSUFICIENCIA RENAL

3ª Etapa (Movimiento, valorización)

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Qué conflicto emocional estoy viviendo?

Si yo presento una insuficiencia renal puedo estar viviendo cualquiera de los siguientes conflictos:

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- Me he mudado a otra ciudad o país y siempre me siento "fuera de mi elemento".

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- He perdido mis raíces ( Es un conflicto altamente común en migrantes).

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- Siempre me estoy preguntando si dije bien, si hice bien, si estuvo bien, etc.

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- Siempre dudo de mí.

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- Siempre me pregunto: ¿De qué sirve mi vida?

- Siempre me pregunto:¿Para qué estoy en esta vida?

- Siempre me pregunto:¿Cual es mi propósito en la vida?

- Siempre tengo problemas de liquidez, de dinero.

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CÁLCULOS RENALES / CÓLICO NEFRÍTICO

1ª Etapa (Supervivencia).

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Se denomina cálculo a una pequeña piedrecilla que se origina por una acumulación de sales minerales o sustancias orgánicas y que se forma en ciertas situaciones anormales.

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Qué conflicto emocional estoy viviendo?

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Si yo presento cálculos renales o cólico nefrítico, significa que estoy viviendo un conflicto de querer colocar un bloqueo a la pérdida de líquido ( esto es simbólico claro). El conflicto real que estoy viviendo es que he gastado o gasto mucho dinero y debo evitar gastar más. Siempre, los cálculos renales y el cólico nefrítico son a causa de "gastar mucho dinero y querer evitarlo". Pienso una cosa y hago otra.

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Cuál es la emoción biológica oculta?: 

Terrones de enfado no disuelto.

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Cómo libero esa emoción biológica?: 

Disuelvo con facilidad todos los problemas pasados.

Yo puedo resolver, cambiar o decidir todo en mi vida.

Tengo la capacidad de afrontar y disolver mis problemas.

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Resumiendo, el riñón es el centro de nuestros más profundos miedos, pero hay un punto que lo distingue de otros órganos: En el riñón, los conflictos por lo general son "repetitivos". Ya cuando presentamos algún síntoma en el riñón, es porque llevamos muchos años sobrellevando los mismos conflictos.

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Entonces, los principales problemas que afectan nuestros riñones son:

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1. Problemas de liquidez, de dinero o bien agua o líquido, real o simbólico.

2. Necesidad de reconocimiento de la familia.

3. Necesidad de elegir entre lo bueno y lo malo.

4. Miedos e incertidumbres existenciales.

5. Sentir que estoy o vivo en peligro de muerte (real o simbólica).

6. Sentir que no se tienen referencias, sentir que no soy parte de ....

7. Sentir que mi existencia se desmorona.

8. Necesidad de quedar bien con "todos".

 

 

Ejemplos de personas con síntomas en los riñones:

 

- Hombre que presenta cólicos nefríticos cada que le debe pagar la mensualidad a la ex esposa.

 

- Niña de 14 años a quien su padre le informa que va a separarse de su madre. Por lo tanto a la niña todo se le viene abajo, su mundo se "derrumba", está perdiendo su casa, su mundo, y presenta daño en los túbulos colectores.

 

- Mujer que presenta una insuficiencia renal crónica, porque su padre ha muerto y su padre "lo era todo" para ella. Ella, queda sin referencias, pierde el camino.

 

- Mujer con sobrepeso que día con día siente cómo su marido la ignora, además de que la trata con violencia. Ella siente que "ya lo ha perdido". Presenta daño en túbulos colectores.

 

 

Cuál es la emoción biológica oculta?:

"Todos me critican".

"Siento vergüenza todo el tiempo".

"Siempre reacciono como un niño"

 

 

Cómo libero esa emoción biológica?: 

Cuanto más grave sea tu problema renal, más urgente e importante es el mensaje que te envía tu cuerpo: quiere ayudarte a que restablezcas el contacto con tu poder interior y que dejes de creer que no puedes enfrentarte como los demás a las situaciones difíciles.

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El creer que la vida es injusta para ti te impide ver tu fuerza interior. Estás demasiado ocupado comparándote con los demás y criticando. Tu enorme sensibilidad está mal utilizada; tu intensa actividad mental te hace experimentar muchas emociones negativas, y ello te impide lograr el discernimiento necesario que te aportaría el equilibrio que necesitas para enfrentar las situaciones más difíciles. Te ayudaría ver las cosas y a las personas tal como son, sin crearte un ideal imaginario. De este modo, al tener menos expectativas, disminuirá tu sentimiento de injusticia.

 

En mi vida, todo es amor y confianza.

Me amo y me apruebo siempre.

Siempre tomo las decisiones correctas.

Soy capaz de cambiar mis decisiones sin problema.

 

Grupo: https://www.facebook.com/groups/akashasi/

 

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POR QUÉ BESAR ES BUENO PARA LA SALUD

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Durante el beso se produce un intercambio de bacterias que fortalecen nuestra salud inmunitario, por lo que besar es bueno para subir las defensas, a la vez que beneficia nuestra autoestima


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Besar no es solamente un gesto de cariño. Besar es bueno para nuestra salud, tanto o más que muchos medicamentos. Es la expresión física por excelencia del sentimiento del amor. Y el amor lo cura todo, de modo que se convierte en la mejor manera de prevenir muchas enfermedades.

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Descubre en este artículo algunos sorprendentes beneficios para la salud del hábito de besar. Las personas se se besan para compartir amor, pasión, ternura y cariño están disfrutando de un gesto sencillo que les reportará algunas virtudes curativas. 

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Besar es bueno para la salud

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Descubre a continuación por qué besar es bueno para sentirnos más felices, mejorar la circulación sanguínea o tener un rostro rejuvenecido.

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1. Libera hormonas de la felicidad

¿Es posible llegar al orgasmo con un beso

El placer del beso, cuando va unido al sentimiento de enamoramiento, provoca sensación de plenitud, de positivismo y alegría. Este es uno de los grandes beneficios de besar, ya que está relacionado con la liberación de las hormonas que nos hacen sentir bien y que están conectadas entre ellas:

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  • Endorfinas: Las endorfinas son, por así decirlo, las hormonas de la felicidad. Cuando besamos, nuestro organismo recibe un aporte extra de bienestar, debido a la acción de estas hormonas.
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  • Serotonina: La serotonina está presente en nuestras neuronas y tiene la función de equilibrar nuestro estado de ánimo. Contribuye, por lo tanto, a nuestro bienestar anímico.
  • Dopamina: Este neurotransmisor presente en el cerebro está relacionado con el placer, el deseo y la motivación.
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2. Reduce los dolores

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Besar con intensidad tiene la virtud de dilatar los vasos sanguíneos, lo cual produce un efecto antiinflamatorio casi inmediato en nuestro cuerpo. Esto repercute de manera muy positiva para calmar ciertos dolores, sobre todo en la cabeza del tipo migrañoso.

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La dilatación de los vasos sanguíneos también nos ayuda a mejorar la circulación de la sangre, a reducir la presión arterial y a prevenir calambres musculares. Con el simple acto de besar, nos aseguramos de que la sangre llegue con facilidad a todos los órganos.

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3. Sube las defensas

Besos

El intercambio de millones de bacterias que se produce entre las dos personas confirma que besar es bueno para fortalecer el sistema inmunitario. La combinación de las salivas actúa a modo de vacuna natural y favorece una respuesta activa de ambos organismos.

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Para subir las defensas, por lo tanto, además de seguir una alimentación saludable, también deberemos aprovechar los beneficios del beso a diario. No obstante, deberán ser besos intensos y apasionados los que nos ayuden a prevenir enfermedades.

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4. Rejuvenece el rostro

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Cuando nos besamos durante largo rato, sin prisa, con ternura y con pasión, obligamos a nuestro rostro a hacer múltiples muecas diferentes. Este movimiento de las diferentes partes de la cara es, en realidad, una excelente manera de realizar gimnasia facial. 

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Con estos movimientos favorecemos la elasticidad de la piel, relajamos la musculatura y equilibramos la producción de sebo. Es mucho más efectivo que cualquier crema facial. De este modo, conseguimos una piel luminosa y firme, y ayudamos a prevenir las líneas de expresión y las arrugas.

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5. Mejora la salud bucal


Una buena sesión de besos es el tratamiento complementario al dentífrico, ya que favorece una buena salud bucal. En este sentido, besar es bueno para aumentar la salivación, la cual es imprescindible para mantener la boca limpia y libre de caries.

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No obstante, para que besar sea algo placentero, también debemos asegurarnos de mantener una buena higiene bucal. En caso de tener mal aliento, también podemos remediarlo con enjuagues naturales o algunos remedios como la menta o el hinojo.

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6. Sube la autoestima

¿Quién no se sentiría mejor que nunca después de ser besado? Cuando recibimos un beso sincero también sentimos el amor, el deseo y el cariño de la otra persona.

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Estos sentimientos son los que más pueden llenar a alguien, por lo que nos hacen sentir una gran plenitud en todos los sentidos. Nos sentimos amados.

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Por otro lado, el beso es recíproco, y en este acto también nosotros damos lo mejor de nosotros mismos. En la otra persona podemos ver todo lo que podemos llegar a dar, nuestras virtudes resumidas en un beso, para que nuestra pareja pueda llegar a sentir la misma felicidad.

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El beso es el amor en perfecto equilibrio

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Remedios naturales para la resequedad de la piel

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La piel es el órgano más extenso de todo el cuerpo humano y uno de los más importantes, ya que nos aporta protección. Es por ello que es fundamental protegerla y cuidarla. En este sentido, uno de los mayores problemas que muchas personas sufren es la resequedad. Es así que a continuación te presentamos algunos remedios naturales para la resequedad de la piel.

Recuerda que en el caso de sufrir problemas graves al respecto es recomendable visitar a un especialista, un dermatólogo, el cual te ayudará a resolver de mejor manera tus problemas con la piel. Esta última puede sufrir importantes daños si es que no se le cuida correctamente o si se utilizan productos cosméticos peligrosos. Por ejemplo, al hacerlo nuestra piel puede sufrir quemaduras.

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Mascarilla de yogurt

Uno de los remedios más efectivos si es que tenemos un cutis reseco es preparar una mascarilla de yogurt, miel y fresas trituradas. Esta debe aplicarse sobre el rostro y dejarla reposar durante unos diez minutos. Finalmente se debe retirar con agua tibia y un algodón. Para mejores resultados es muy recomendable hacer una exfoliación previa con azúcar y miel.

Limón

Limon

El limón es otro remedio natural que nos puede ayudar a lucir un cutis fresco y joven. Esta fruta, gracias a sus propiedades, tiene efectos antioxidantes importantes, con lo cual retrasa el proceso de envejecimiento de la piel. En este caso lo mejor es preparar una mascarilla con el jugo de un limón mezclado con una aspirina triturada, la cual se debe de aplicar por las noches, poco antes de ir a dormir, y retirarla con agua tibia.

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Mascarilla de aguacate

Mezclar un poco de aguacate con unas cuantas gotas de aceite de oliva es otra excelente idea para combatir la piel reseca. Esta mezcla se puede aplicar en todo el cuerpo, aunque lo mejor es hacerlo únicamente en el rostro. La mascarilla se debe de quedar sobre la piel unos diez minutos, para después ser retirada por medio de un algodón y agua tibia.

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Aceite para bebés

El aceite para bebés es uno de los mejores productos que existen para combatir la resequedad de la piel. En ocasiones es mucho más efectivo que algunas cremas corporales. La recomendación es aplicar unas cuantas gotas de este aceite en todo el cuerpo, preferentemente después del baño, cuando la piel aún está mojada.

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Aceite de almendras

Almendras

El aceite de almendras también tiene grandes beneficios para la piel reseca, gracias a que la hidrata. Este producto se pueden conseguir muy fácilmente y aplicarse todo los días sin ningún problema. Después de un lapso de tiempo observarás los resultados: una piel más saludable e hidratada.

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Agua

Evidentemente, para evitar la resequedad en la piel no solo basta con aplicar remedios o cremas que la hidraten. Es muy importante también que nuestra dieta sea balanceada y buena, ya que de esta manera ayudaremos a nuestro cuerpo a estar bien hidratado. Es por ello que uno de los mejores consejos al respecto es beber una buena cantidad de agua durante gran parte del día. Lo ideal es el agua sola.

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.https://mejorconsalud.com/remedios-naturales-para-la-resequedad-de-la-piel/

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SALUD. 10 beneficios de la levadura de cerveza

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10 beneficios de la levadura de cerveza

La levadura de cerveza es una fuente de energía. Es rica en vitamina B y gracias a sus ácidos grasos insaturados también puede ayudarnos a combatir el exceso de colesterol malo
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Seguramente te sorprenda saber que la levadura de cerveza es una fuente maravillosa de beneficios para la salud, de hecho, es el alimento que más componentes nutritivos ofrece. Se trata en esencia de un tipo de hongo que fermenta la malta, no contiene azúcares, solo proteínas y un gran valor biológico que te encantará conocer.

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En primer lugar, hemos de indicarte que hay que saber diferenciar la levadura de cerveza apta para consumo humano y la levadura de cerveza virgen, esta última no es buena consumirla ya que produce diversos problemas gastrointestinales.

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La levadura de cerveza de la que estamos hablando no contiene alcohol, lactosa o gluten, tampoco conservantes. La puedes encontrar en cualquier tienda naturista de tu ciudad, e incluso en los supermercados. Se trata de un complemento alimenticio sencillamente ideal por los datos que te vamos a facilitar.

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1. Es la fuente más completa de vitaminas B

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La vitamina B es indispensable para el ser humano: nos aporta energía, protege el sistema inmunológico, hace que esté fuerte nuestro cabello, nuestros huesos, nuestras uñas…

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Sin embargo, la vitamina B no puede almacenarse en nuestro organismo, es soluble, de ahí que debamos obtenerlos de nuestros alimentos. La levadura de cerveza es pues la mejor fuente que puedes tener de vitamina B.

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2. Regula el colesterol

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La levadura de cerveza es rica en ácidos grasos insaturados y lecitina. Es por ello un recurso magnífico para reducir nuestro nivel de colesterol y triglicéridos.

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3. Excelente suplemento alimenticio

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Es muy indicada para personas que tengan algún tipo de déficit, ya sea una anemia, escasas vitaminas o proteínas… también se pueden beneficiar de la levadura de cerveza los deportistas gracias a esta fuente natural de energía.

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Si la acompañamos diariamente en nuestros alimentos, con ella obtendremos fosfatos, potasio y magnesio. También hierro, cobre, zinc, manganeso, níquel, sílice, cromo…

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4. Aconsejable para hipertensos y diabéticos

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La levadura de cerveza no contiene azúcares, es baja en sodio y contiene un alto nivel nutricional para compensar la dieta de todas las personas que presenten algún tipo de déficit o enfermedad. Es ideal para regular nuestra tensión, de ahí que sea muy adecuada consumirla diariamente.

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5. Regenera, cicatriza y cuida la piel

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La levadura de cerveza tiene vitaminas del grupo B, zinc y es una fuente natural de biotina. Por ello es un gran activador de metabolismo para la regeneración celular de los tejidos de la piel.

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6. Combate el estreñimiento

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Acompañar de forma habitual nuestras comidas con una cucharadita de levadura de cerveza, nos permitirá disponer de un aporte más que excelente de fibra para ir regulando nuestro estreñimiento hasta hacerlo desaparecer.

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7. Activa el sistema inmunitario

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Gracias a su increíble fuente de vitaminas B, puede transformar las grasas, proteínas e hidratos de carbono directamente en energía, fortaleciéndonos contra enfermedades, aportándonos resistencia y más animo para enfrentarnos al día a día.

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8. Adecuada para el síndrome de fatiga crónica

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La levadura de cerveza favorece la sintetización de numerosas enzimas y favorece innumerables procesos químicos de nuestro organismo. Su aporte de minerales, proteínas y vitaminas hacen de ella un complemento alimenticio básico para las personas que padezcan síndrome de fatiga crónica.

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9. Regula las funciones de la glándula tiroidea

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Los nutricionistas suelen recomendar el consumo de levadura tiroides para los casos de hipotiroidismo, es muy adecuada para recuperar la normalidad de esta glándula y sus funciones básicas.

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10. Regenera la flora intestinal

Cuando sufrimos algún déficit nutricional, o en esos casos en que nos vemos obligados a tomar bastantes medicamentos, nuestra flora intestinal siempre se ve mermada, dificultando así funciones básicas para nuestro cuerpo. Tomar entre una y tres cucharaditas al día de levadura de cerveza nos va a ayudar a recuperarla.

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¿Cómo tomar levadura de cerveza?

Puedes encontrar levadura de cerveza en las tiendas naturistas, o incluso en tu supermercado si dispone de una sección de complementos alimenticios. Es posible comprarla en diferentes formatos, como por ejemplo en polvo o en copos. Si la tomas en modo natural es un tanto amarga, pero habitualmente ya la comercializan quitándole ese sabor amargo para que la acompañes en tus comidas principales.

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Puedes espolvorearla sobre tus ensaladas, sopas, guisos, batidos o incluso utilizarla en repostería. Así mismo, también hemos de decirte que puedes adquirir levadura de cerveza en forma de comprimidos o pastillas.

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Indicarte por último que las dosis diarias están en dos o tres cucharadas, repartiéndolas en varias tomas a lo largo del día. Si quieres tomarla en comprimidos, deberás seguir las indicaciones del prospecto, pero lo normal son unas cuatro al día.

https://mejorconsalud.com/10-beneficios-de-tomar-levadura-de-cerveza/

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