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NUNCA ES TARDE PARA VOLVER

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No importa cuánto tiempo te hayas extraviado. No importa cuánto te hayas equivocado. Tampoco cuánto te hayas dejado seducir por el sistema, el consumo, la tecnología, las relaciones conflictivas, la vida superficial, el sexo, las drogas (alcohol, cigarrillo), la vida social, los viajes, el dinero. No importa cuánto te hayas ocupado de los demás, olvidándote de ti;, cuánto hayas ignorado a tu cuerpo y a tu corazón; nunca es tarde para volver al SER.

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Jamás pongas tu atención en tus errores. No te arrepientas de nada que hayas hecho, o hayas dejado de hacer. Debes saber que eres perfecto. Todo error que cometas, no importa cuán grave sea, es tan sólo un producto de un programa. No te apropies de él, no creas que el error es tuyo. Los errores los comete el ego, y el ego no eres tú. Debes comprender esta abismal diferencia para no sentir culpa ni arrepentimientos jamás.

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Cuenta la historia que un hombre se enteró donde estaba Buda con sus discípulos y fue a visitarlo. El quería ponerlo a prueba, a ver si en verdad estaba iluminado como decían. Entonces, se acercó a él y le escupió en la cara. Buda no tuvo reacción alguna.

El hombre se marchó. Luego de un tiempo, arrepentido, volvió y le dijo "disculpéme maestro, fui un tonto", para lo que Buda respondió "no tienes que disculparte, pues no eras tú el que me escupió ni soy yo a quien escupiste".

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No pierdas un sólo segundo en mirar al pasado, sino que simplemente VUELVE AHORA AL SER. Si quieres reparar un error, no hay mejor cosa que puedas hacer en tu vida que dedicarte a elevar tu propia frecuencia para acelerar tu evolución y eliminar cualquier karma negativo que se encuentre presente todavía en tu interior. No le des tiempo a la mente para pensar "hubiera sido distinto de haberlo sabido antes" o "cómo pude haber hecho esto o aquello". No importa si te equivocas debido a tu ignorancia y a la desconexión ul olvido de lo que eres en esencia, pero sí importa que hagas todo lo que esté a tu alcance para no volver a cometer el mismo error. Allí empieza tu verdadera responsabilidad.

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La vida es simple. Se torna difícil sólo cuando reina la intranquilidad en la mente y la ansiedad por querer a toda costa otra cosa distinta de la realidad presente. Somos todos seres maravillosos que tan sólo se han extraviado de su hogar. Debemos volver lo antes posible y no perder un segundo en tratar de comprender o cambiar lo que no se puede cambiar. Una vez que retomas el contacto con tu esencia y te dedicas a experimentar el gozo del Ser, las respuestas vendrán de manera natural y sin esfuerzo.

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No les des ninguna importancia al factor tiempo, salvo para comprender lo valioso que es aprovecharlo. Si dedicaste tu vida a lo efímero, vuelve ahora al Ser. Si te ocupaste de ser madre olvidándote de ti, vuelve ahora. Si perdiste tu tiempo en relaciones malsanas, trabajos negativos o superficiales, profesiones que no te representaban en verdad; si viviste desde el ego creyendo que ese eras tú, si no diste suficiente amor como deseabas… Sea lo que sea que haya ocurrido, vuelve al SER. Y cuando digo "ahora", no me refiero a mañana o en esta nueva etapa de tu vida, sino en este mismo momento. AHORA MISMO. Vé a tu interior y refúgiate en tu corazón. Deja de hacer cualquier cosa que estés haciendo, y adéntrate en el YO. Sana al yo con el YO. Libera al yo con el YO.

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Si no puedes hacerlo ya, organízate para que suceda apenas llegues a tu hogar. Espera el momento para encontrarte contigo mismo en silencio como esperarías ganar la lotería o encontrar el amor de tu vida, pues de hecho, tú eres el amor de tu vida. No dejes que nada ni nadie te distraiga. Apenas llegues, dile a tu familia "ahora no puedo, tengo primero algo muy importante que hacer". Entonces cierra todas las puertas del mundo exterior y dedícate a darte a ti mismo el amor, la paz y la felicidad que siempre buscaste y sigues buscando. De esta manera inundarás de luz tu corazón y luego esa luz desbordará hacia afuera.

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Contagiarás a tu familia, amigos, extraños, animales, plantas, y finalmente al mundo entero.

Si hay una sola cosa que debes comprender en toda tu existencia, es que tu felicidad, tu paz y tu libertad, dependen exclusivamente de cuánto tiempo por día dediques a estar a solas contigo mismo.

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Todos tus problemas se deben a que no practicas lo suficiente, a que no te das suficiente amor. Tus problemas con tus hijos, con tu pareja, con tu trabajo, con el dinero, con tu salud; tu tristeza, tus miedos, tu bronca, tu stress. Es producto de que te la pasas haciendo y haciendo, escapando, justificando, postergando……. y no le das tiempo al no - hacer. A tu sanación.

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Vuelve ahora y comprobarás por tu propia experiencia que no es tarde. Siempre hay una solución. Todo se puede reparar, inclusive la muerte misma. Toda la oscuridad, el dolor acumulado de años, la amargura de la vida, las peores experiencias del pasado, todas ellas desaparecerán con tan sólo cinco minutos de verdadera conexión con lo eterno, con lo que ES, con el Ser único brillante, resplandeciente, puro gozo y amor.

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No importa cuánta oscuridad haya en tu vida, aprende a prender la perilla de la luz y se esfumará instantáneamente, de la misma manera que sucede cuando entras a una habitación. Puede parecer idealizado, un sueño, un milagro, una utopía....Pero te digo que ya he visto a muchas personas lograrlo. Asi que, adelante!!!!!!!!!!

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Luz y amor para todos,

Lic. Fernán Makaroff

 

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SOLTAR PARA VOLVER A VIVIR. Por Psic. Silvia Russek

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El aferrarnos al pasado, a una relación o a cualquier otra cosa, se vuelve una carga tan pesada, que nos impide avanzar y disfrutar de la vida.

 

 

¿Te aferras a ciertas personas
o situaciones?

 

Aferrarse vs. soltar.

 

Aprende a soltar.

 

"Si una persona se aferra a su pasado, muere cada día un poco".(Anónimo)

 

¿Tiendes a aferrarte al pasado, a las personas o a algunas situaciones, aun cuando te hacen sufrir?
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A lo largo de la vida vivimos todo tipo de situaciones. Independientemente de que éstas sean positivas o negativas, alegres o tristes y tendemos a aferrarnos a ellas.

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Actuar así, es un error.
Nos guste o no, lo aceptemos o lo rechacemos, nada es permanente en la vida, todo cambia y ante este hecho tenemos dos opciones: 

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  • Podemos fluir con los cambios o
  • podemos quedar atrapados en relaciones, sentimientos y momentos dolorosos, que nos impide seguir avanzando y disfrutar de la vida.
  • ,

Soltar significa: 

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  • Dejar de forzar una situación para que se dé como nosotros deseamos que se dé, aunque no haya los elementos adecuados para que así suceda.

  • En este aspecto, es importante tener en cuenta que las cosas funcionan por la ley de causa-efecto, aunque nosotros no conozcamos las causas y sólo veamos los resultados.

 .

  • Dejar de luchar para mantener una situación que no tiene suficiente sustento para ello.

 .

Recuerda que todo final es el principio de algo nuevo y todo principio va a tener un nuevo final en el que nosotros podemos influir, por lo tanto, es importante aprender a disfrutar de lo positivo y placentero que tenemos y a vivir y aprender de lo negativo, estando conscientes de que es pasajero y que nos ayuda a fortalecernos y desarrollarnos.

 


 

¿Por qué nos aferramos?

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Entre las principales cosas a las que podemos aferrarnos encontramos:

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  • Una relación. Esto sucede cuando somos dependientes de alguna persona

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  • Pensamientos negativos o erróneos que aprendemos a través de los años y por rigidez y/o miedo al cambio, no tratamos de modificar.

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  • Una adicción o mal hábito que nos sentimos incapaces de modificar (debido a una baja autoestima) o por falta de la motivación y la disciplina necesarias para hacer el esfuerzo que se requiere.

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  • Emociones negativas que nos hacen sufrir innecesariamente (enojo, resentimiento, culpa, etc.). Algunas de éstas, pueden, aparentemente, darnos energía o una sensación de poder o control, pero nos desgastan emocionalmente y afecta nuestra conducta de forma negativa.

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  • Una imagen negativa de nosotros mismos, que proviene de un fuerte aprendizaje y un autoreforzamiento constante.

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  • Eventos y recuerdos del pasado que nos causan dolor. Con frecuencia nos aferramos a éstos, porque refuerzan nuestra imagen de víctimas o porque nos mantienen en una posición en la que no tenemos que esforzarnos para enfrentarnos a un presente, que no podemos o sabemos manejar.

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  • Dinero o algunos objetos materiales.

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  • Esperanzas sin sentido, que no están basadas en la realidad.

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Entre los principales motivos por los que nos aferramos, encontramos: 

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  • El miedo al cambio y a lo desconocido, que creemos que puede ser muy negativo o difícil de manejar.

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  • No queremos perder algo que nos gusta y nos causa placer.

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  • Somos muy rígidos y esta rigidez nos da, equivocadamente, la sensación de control y poder.

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  • Un sentimiento de apego, exagerado y negativo, proveniente de cuando éramos bebés.
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    Todo bebé desarrolla dicho sentimiento. Si éste fue positivo y le dio seguridad al pequeño, cuando llega a la edad adulta es emocionalmente independiente y crea relaciones positivas tanto con las personas, como con las cosas y situaciones. Pero si dicho vínculo fue negativo, es decir, si el niño lo vivió con angustia e inseguridad, cuando crece sus apegos son exagerados y se vuelven el centro de su vida.

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  • Una mala autoestima que nos inmoviliza, aun a lo negativo.

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Sin embargo, independientemente de que sepamos el motivo o no, el tratar mantenernos aferrados nos impide crecer, en el mejor de los casos y nos hace sufrir, en la mayor parte de las situaciones.
Fluir significa soltar, abrir nuestras manos y dejar ir, como la arena que se desliza entre nuestros dedos, al abrirlos, a su propio ritmo y finalmente, cuando soltamos, nos liberamos.

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¿Qué hacer? 

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Haz un buen análisis, honesto, de las emociones que te están afectando, para ver cuál es la causa de ellas y así, darte cuenta de qué es lo que estás cargando.
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Imagina que reduces, aquello a lo que te estás aferrando, a un tamaño tal que cabe en un globo de helio y que lo sueltas, viendo como se aleja hacia el cielo, mientras tú, con una sonrisa, le dices adios, sintiéndote a gusto y en paz.

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Puedes hacer esto mismo en la realidad, escribiendo en un pequeño papel, aquello que deseas soltar, amarrándolo a un globo y soltándolo, dejándolo ir.
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Para dejar ir el pasado, aprende a vivir el presente, el aquí y el ahora, fijando tu atención en todo lo que haces en cada momento.
Recuerda que cada minuto es único e irrepetible, por lo que es importante vivirlo plenamente y no vale la pena perderlo preocupándonos por lo que ya pasó o por lo que no podemos tener.
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Para dejar ir una relación o cualquier tipo de pérdida, es importante cerrar el círculo y elaborar el duelo, viviendo y manejando, adecuadamente, las emociones y sanando nuestras heridas, cambiando las creencias equivocadas que nos hacen sufrir.

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Para soltar cualquier situación, persona o cosa, en general, es importante descubrir qué ganancias secundarias obtenemos al mantenernos en esa posición y qué creencias y pensamientos equivocados tenemos al respecto, para hacer los cambios necesarios.


Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.

http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/soltar.html

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ENVIADO POR ROBERTO

Cómo volver a programar la mente subconsciente

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Escrito por greg brian | Traducido por carlos alberto feruglio
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El subconsciente es un lugar misterioso en nuestra mente donde nuestros pensamientos y sueños más profundos están. Es también un lugar donde los malos hábitos pueden desarrollarse y manifestarse en nuestra mente consciente, debido a la asimilación de las experiencias personales que dan forma a lo que somos. eso se puede reprogramar con técnicas disciplinadas de visualización y formas de meditación. Y no necesitas un psicoterapeuta para ayudar a convertirte en una persona mejor y lograr metas para conseguir lo que quieres.

Instrucciones

Técnicas de visualización

  1. 1

    Acuéstate en algún lugar, cierra los y visualiza un objetivo en particular que deseas alcanzar. Lo mejor es hacerlo en la cama justo antes de levantarte por la mañana y justo antes de irte a la cama por la noche. Tu subconsciente es más receptivo cuando estás en tu estado más relajado de la mente.

  2. 2

    Imagina tus visualizaciones de una manera que las haga sentir como si estuvieran sucediendo ahora. Un objetivo imaginado que está sucediendo en el presente conseguirá ser asimilado en tu subconsciente y ayudará a darte un incentivo más fuerte para lograr ese sueño.

  3. 3

    Haz tus visualizaciones lo más claras posibles para que sepas exactamente cuáles serán tus objetivos. Si quieres algo lo suficiente sabrás exactamente cuáles son los detalles. Visualízate a ti mismo actuando estos detalles y haz esto dos veces al día durante unos diez minutos por sesión.

Notas y pensamiento positivo

  1. 1

    Escribe afirmaciones positivas acerca de ti mismo en trozos de papel, o indícalas en voz alta cuando no haya nadie alrededor. Haz esto para las situaciones actuales que tienes en tu vida que no son positivas y escribe una declaración indicando que es positivo como si fuera en el presente. Esto desvía tu subconsciente de asimilar estas situaciones y que las marque como negativas.

  2. 2

    Selecciona más de una declaración positiva sobre tú mismo o un objetivo que deseas alcanzar. De tres a cinco afirmaciones en una sesión puede compensar la cantidad de metas y cosas que deseas cambiar en el plazo inmediato. Escríbelas o repítetelas varias veces al día, todos los días.

  3. 3

    Encuentra momentos de relajación durante el día para repetir tus afirmaciones positivas. Para una persona ocupada, esto podría ser a la hora del almuerzo o los descansos.

    .

    .Continúa visualizando o diciendo en voz alta tus afirmaciones a primera hora de la mañana o justo antes de irte a la cama en la noche para que el subconsciente pueda absorberlas.

Meditación

  1. 1

    Utiliza técnicas de meditación para ayudar a dar forma a tu subconsciente a fin de obtener resultados más positivos en tu vida. Acuéstate en una posición cómoda, cierra los ojos y respira por la nariz muy lentamente.

  2. 2

    Concéntrate en tu respiración y cuenta hasta uno mientras inspiras. Cuenta hasta dos al exhalar. Sigue meditando durante unos 10 minutos en un lugar en el que sabes que no tendrás distracciones. Haz esto todos los días por el mismo período de tiempo y puede ayudarte a eliminar el estrés y evitar que los pensamientos negativos se filtren en tu subconsciente.

  3. 3

    Encuentra CDs de meditación en línea o en tu tienda local de CD. Estos pueden ayudarte a guiarte a través de técnicas de meditación si tienes problemas para relajarte y realizar las técnicas tú mismo. Muchos de estos discos usan una combinación de música y narración relajante.

Técnicas alternativas

  1. 1

    Prueba la hipnosis como una alternativa si tienes problemas para encontrar tiempo para las otras técnicas. Busca un hipnotizador profesional acreditado en tu guía telefónica local para ayudarte. Si puedes encontrar el tiempo, compra un CD de hipnosis que funcione de la misma manera que los CDs de meditación.

  2. 2

    Compra un CD de mensaje subliminal, video o software que envía mensajes positivos ocultos través de la música a tu subconsciente. El software subliminal, sobre todo, es una forma nueva e interesante para alimentar tu subconsciente con pensamientos sanos mientras trabajas en tu computadora.

  3. 3

    Investiga el uso del Método Sedona, que es una técnica que ayuda a eliminar las creencias negativas sobre tú mismo. El programa te ayuda a alcanzar nuevas creencias positivas en tu mente subconsciente que puede remodelar tu pensamiento en un corto período de tiempo.

  4. 4

    HypnoSoft es una hipnosis autodirigida disponible a través de Internet. Tú creas tu propia hipnosis a medida que tratas directamente con tus preocupaciones e intereses específicos. Es más fácil de reprogramar tu subconsciente cuando se crea la hipnosis específicamente para ti.

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    http://www.ehowenespanol.com/volver-programar-subconsciente-como_346003/

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Metodo_Sedona.pdf

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NUNCA ES TARDE PARA VOLVER. Lic. Fernán Makaroff

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NUNCA ES TARDE PARA VOLVER

No importa cuánto tiempo te hayas extraviado. No importa cuánto te hayas equivocado. Tampoco cuánto te hayas dejado seducir por el sistema, el consumo, la tecnología, las relaciones conflictivas, la vida superficial, el sexo, las drogas (alcohol, cigarrillo), la vida social, los viajes, el dinero. No importa cuánto te hayas ocupado de los demás, olvidándote de ti;, cuánto hayas ignorado a tu cuerpo y a tu corazón; nunca es tarde para volver al SER.

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Jamás pongas tu atención en tus errores. No te arrepientas de nada que hayas hecho, o hayas dejado de hacer. Debes saber que eres perfecto. Todo error que cometas, no importa cuán grave sea, es tan sólo un producto de un programa. No te apropies de él, no creas que el error es tuyo. Los errores los comete el ego, y el ego no eres tú. Debes comprender esta abismal diferencia para no sentir culpa ni arrepentimientos jamás.

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Cuenta la historia que un hombre se enteró donde estaba Buda con sus discípulos y fue a visitarlo. El quería ponerlo a prueba, a ver si en verdad estaba iluminado como decían. Entonces, se acercó a él y le escupió en la cara. Buda no tuvo reacción alguna. El hombre se marchó. Luego de un tiempo, arrepentido, volvió y le dijo "disculpéme maestro, fui un tonto", para lo que Buda respondió "no tienes que disculparte, pues no eras tú el que me escupió ni soy yo a quien escupiste".

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No pierdas un sólo segundo en mirar al pasado, sino que simplemente VUELVE AHORA AL SER. 


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Si quieres reparar un error, no hay mejor cosa que puedas hacer en tu vida que dedicarte a elevar tu propia frecuencia para acelerar tu evolución y eliminar cualquier karma negativo que se encuentre presente todavía en tu interior. No le des tiempo a la mente para pensar "hubiera sido distinto de haberlo sabido antes" o "cómo pude haber hecho esto o aquello". No importa si te equivocas debido a tu ignorancia y a la desconexión ul olvido de lo que eres en esencia, pero sí importa que hagas todo lo que esté a tu alcance para no volver a cometer el mismo error. Allí empieza tu verdadera responsabilidad.

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La vida es simple. Se torna difícil sólo cuando reina la intranquilidad en la mente y la ansiedad por querer a toda costa otra cosa distinta de la realidad presente. Somos todos seres maravillosos que tan sólo se han extraviado de su hogar. Debemos volver lo antes posible y no perder un segundo en tratar de comprender o cambiar lo que no se puede cambiar. Una vez que retomas el contacto con tu esencia y te dedicas a experimentar el gozo del Ser, las respuestas vendrán de manera natural y sin esfuerzo.

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No les des ninguna importancia al factor tiempo, salvo para comprender lo valioso que es aprovecharlo. Si dedicaste tu vida a lo efímero, vuelve ahora al Ser. Si te ocupaste de ser madre olvidándote de ti, vuelve ahora. Si perdiste tu tiempo en relaciones malsanas, trabajos negativos o superficiales, profesiones que no te representaban en verdad; si viviste desde el ego creyendo que ese eras tú, si no diste suficiente amor como deseabas… Sea lo que sea que haya ocurrido, vuelve al SER. Y cuando digo "ahora", no me refiero a mañana o en esta nueva etapa de tu vida, sino en este mismo momento. AHORA MISMO. Vé a tu interior y refúgiate en tu corazón. Deja de hacer cualquier cosa que estés haciendo, y adéntrate en el YO. Sana al yo con el YO. Libera al yo con el YO.

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Si no puedes hacerlo ya, organízate para que suceda apenas llegues a tu hogar. Espera el momento para encontrarte contigo mismo en silencio como esperarías ganar la lotería o encontrar el amor de tu vida, pues de hecho, tú eres el amor de tu vida. No dejes que nada ni nadie te distraiga. Apenas llegues, dile a tu familia "ahora no puedo, tengo primero algo muy importante que hacer". Entonces cierra todas las puertas del mundo exterior y dedícate a darte a ti mismo el amor, la paz y la felicidad que siempre buscaste y sigues buscando. De esta manera inundarás de luz tu corazón y luego esa luz desbordará hacia afuera. Contagiarás a tu familia, amigos, extraños, animales, plantas, y finalmente al mundo entero.

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Si hay una sola cosa que debes comprender en toda tu existencia, es que tu felicidad, tu paz y tu libertad, dependen exclusivamente de cuánto tiempo por día dediques a estar a solas contigo mismo. Todos tus problemas se deben a que no practicas lo suficiente, a que no te das suficiente amor. Tus problemas con tus hijos, con tu pareja, con tu trabajo, con el dinero, con tu salud; tu tristeza, tus miedos, tu bronca, tu stress. Es producto de que te la pasas haciendo y haciendo, escapando, justificando, postergando……. y no le das tiempo al no - hacer. A tu sanación.

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Vuelve ahora y comprobarás por tu propia experiencia que no es tarde. Siempre hay una solución. Todo se puede reparar, inclusive la muerte misma. Toda la oscuridad, el dolor acumulado de años, la amargura de la vida, las peores experiencias del pasado, todas ellas desaparecerán con tan sólo cinco minutos de verdadera conexión con lo eterno, con lo que ES, con el Ser único brillante, resplandeciente, puro gozo y amor.

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No importa cuánta oscuridad haya en tu vida, aprende a prender la perilla de la luz y se esfumará instantáneamente, de la misma manera que sucede cuando entras a una habitación. Puede parecer idealizado, un sueño, un milagro, una utopía....Pero te digo que ya he visto a muchas personas lograrlo. Asi que, adelante!!!!!!!!!!

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Luz y amor para todos,

Lic. Fernán Makaroff

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CÓMO LIBERARSE DEL PASADO PARA VOLVER A AMAR – DEEPAK CHOPRA.

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ENVIADO POR KAREN

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CÓMO LIBERARSE DEL PASADO PARA VOLVER A AMAR – DEEPAK CHOPRA.

Todos hemos experimentado pérdida, angustia y tristeza. Nadie quiere pasar por el dolor emocional, pero es una experiencia humana inevitable. Como enseñó el Buda, cada diez mil alegrías se nos dan diez mil tristezas. El reto está en no quedar empantanados ya sea en la alegría o el dolor, manteniendo nuestros corazones abiertos y sueltos en lugar de cerrados y contraídos. Si nos aferramos a las heridas del pasado, empezamos a acumular bagaje emocional – peso muerto de viejas experiencias.

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Liberarse de esta carga emocional es crucial, ya que vivir en el pasado nos impide participar en el presente, que es el único sitio en el que podemos experimentar amor, felicidad, satisfacción y milagros. Muchas personas no se atreven a acercarse a su dolor interno por miedo de abrir viejas heridas.

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Sin embargo, no es necesario cargarlo, sufriendo constantemente ese dolor. Al seguir los siete pasos a la libertad emocional, el proceso de curación puede desarrollarse naturalmente, y cuando lo hace, experimentará alivio y una oleada de bienestar. Tómese su tiempo con cada paso, y no siga adelante hasta que se sienta satisfecho de cómo el actual paso está trabajando en usted. Para la mayoría de la gente, es útil tener a otra persona que se una a usted en el ejercicio.

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Su presencia le proporciona la seguridad de que no está solo y que podrá soportarlo. Si usted tiene un terapeuta, es posible que desee pedirle apoyo en el proceso.

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Paso 1: Recuperar una emoción. Con los ojos cerrados, recuerde una experiencia emocional que le esté causando malestar. Vea las circunstancias claras y vívidas en su mente. Podría ser una experiencia embarazosa o un rechazo personal, el sentimiento podría girar en torno a la pérdida o el fracaso. No generalice, sea específico. Usted está recordando un disparador emocional. Si el recuerdo es demasiado incómodo, abra los ojos y tome unas cuantas respiraciones profundas. Cuando se sienta menos abrumado, cierre los ojos de nuevo y continúe.

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Paso 2: Sienta la señal o aviso que esa memoria emocional produce en su cuerpo. La mayoría de la gente, cuando aparece una emoción perturbadora, percibe una sensación física de tensión, rigidez, molestias o incluso dolor en el estómago o alrededor del corazón. Para un número pequeño de personas la sensación se siente en la garganta o en la cabeza. Busque la sensación que esté sintiendo. Si al principio no siente nada, relájese, respire, y fácilmente sintonizará con su cuerpo. En raras ocasiones, una persona puede sentir entumecimiento, que es el signo de una profunda emoción ligada al miedo. Pero todo el mundo finalmente siente algo en el cuerpo al hacer este ejercicio.

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Recuerde que una emoción es un pensamiento conectado a una sensación.

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Paso 3: Defina su emoción dándole un nombre. ¿Es miedo o ira, tristeza o resentimiento? La mayoría de las personas se sorprenden al descubrir que en realidad no han definido sus emociones en el pasado. ”Me siento mal” o “no estoy teniendo un buen día” es lo que expresan. Ser más específico le permite centrarse en la carga emocional que desea liberar, así que tómese el tiempo para catalogar exactamente lo que está sintiendo. Para ayudarle, aquí están las emociones dolorosas más comunes que la gente percibe: ira, hostilidad, rabia, tristeza, pena, dolor, envidia, celos, ansiedad, miedo, preocupación, temor, resentimiento, humillación, rechazo, culpa.

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Paso 4: Exprese la experiencia Tome papel y un lápiz y escriba lo que sucedió durante esa experiencia emocional dolorosa. Ponga en detalle cómo se sintió, lo que le otros hicieron, y cómo reaccionaron después. Cuando se sienta satisfecho de haber expresado todo al punto, tome una segunda hoja de papel y vuelva a contar el mismo incidente desde el punto de vista de la otra u otras personas implicadas. Escriba lo que sentían, por qué actuaron como lo hicieron, y cómo respondieron después. Esta parte es más difícil que escribir el incidente desde nuestro punto de vista, pero se relaciona con él -.

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Dará un gran paso para liberarse del dolor, si una vez que ésta segunda versión le deja conforme, toma una tercera hoja de papel y se refiere al mismo incidente como un reportero de un periódico lo haría, o sea, en tercera persona. ¿Cómo podría un observador objetivo describir el incidente en cuestión?

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Dé los detalles lo más objetiva y equitativamente posible. Este paso lleva más tiempo que los anteriores, pero la gente lo disfruta muchísimo. Descubren que ya no están atrapados en su propio punto de vista. De repente se puede acceder a otras voces en su cabeza, a un nuevo par de ojos con un mayor sentido de desapego. Todo esto es muy liberador.

 

Paso 5: Comparta su experiencia …leyendo los tres relatos a otra persona. En un ambiente de grupo, que es como normalmente llevo el ejercicio, la gente está muy ansiosa por compartirlo, y el tono de la sala se levanta, repleto de emociones y risas. La posibilidad de obtener la libertad emocional de su pasado es estimulante. Así que si usted está haciendo el ejercicio en casa, tener una pareja o un pequeño grupo realza este paso.

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De todas formas, funciona bien si tiene un buen amigo o miembro de la familia al que usted pueda llamar por teléfono. Léale sus tres versiones, asegurándose de que entienden por qué está haciendo este proceso.Hágalo con alguien que le sea afín, comprensivo y empático. No le pida opinión, solo que le escuche.

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Paso 6: Ritual de Liberación. Ahora es el momento de dejar formalmente ir su experiencia dolorosa. Tome sus historias escritas y, literalmente, elimínelas. Esto se hace a través de un ritual en el que entrega su pasado al universo, Dios, o lo más elevado que considere. Debe sentirse libre de diseñar su propio ritual. Queme los papeles en el fuego y tire las cenizas al viento o al mar. Algunas personas los queman en un altar y otros los tiran por el inodoro.

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También puede romper los papeles en pedazos y enterrarlos en el patio trasero. El ritual es importante porque traza una línea entre el pasado y lo que eres ahora. Si ha expresado plenamente su vieja emoción, soltarla se siente muy satisfactorio. Pero no trate de forzar la liberación y sea paciente consigo mismo. Suelte lo que pueda hoy. Es normal y natural que haga versiones posteriores sobre la misma herida.

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Paso 7: Celebre su Liberación- Después de soltar la vieja historia al universo, celebre su momento de liberación. Puede hacer esto solo o con otros, con tal de que aprecia el paso que ha tomado. Me parece que la gente suele omitir este paso, o a menos, no lo recuerdan. Ellos no consideran a esas emociones una gran cosa, pero en realidad se trata de un gran problema. Las emociones pueden atraparle y aferrarle .Libérese y cambie su futuro.

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Si utiliza este proceso sistemáticamente, con el tiempo será capaz de liberar todo su antiguo dolor emocional, para volver a su estado innato de amor, de alegría y plenitud.

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Deepak Chopra.

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LINK PARA DESCARGAR PDF
Pdf.pngNeil-T-Anderson-Rompiendo-Las-Cadenas.pdf

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SUBLIMINAL: Attitude of Gratitude | Law of attraction | subliminal Audio messages | binaural tones

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VOLVER A LA NATURALEZA

Regresar al inconsciente jungiano para volver a la naturaleza

“En cuanto tocamos la naturaleza nos limpiamos”. 

En el mejor de los momentos posibles, la psicóloga y fundadora del Dream Institute de California, Meredith Sabini, editó el contundente libro The Earth Has a Soul, que se basa en el pensamiento de Carl Jung sobre la importancia de regresar a la naturaleza. Aunque el retorno del hombre a la naturaleza no es lo primero que asociaríamos con Carl Jung, el psiquiatra suizo en realidad estaba profundamente preocupado con la desconexión a la que hemos llegado con respecto a esta. Subrayaba que esta disociación se debe en gran medida a la premisa religiosa de que esto —la vida— es un ensayo, y lo real viene después. “Que la tierra es despreciada y malentendida es una verdad general”, apunta el psicólogo, “por suficiente tiempo hemos sido enseñados que esta vida no es lo que importa […] y que solo vivimos para ir al cielo”.

Lo anterior se relaciona con la importancia que le hemos dado a la conciencia por sobre la inconsciencia —aunque recordemos que en Jung el concepto de “conciencia”, distinto a la idea usual proveniente de Oriente (awareness), se refiere más bien a la negación del inconsciente, que es lo primitivo, lo espiritual, lo artístico. La conciencia es una adquisición muy reciente, aun muy frágil y fácilmente perturbable. En Occidente la conciencia se ha desarrollado sobre todo a través de la ciencia y la tecnología, y no a través del arte, la interacción social, el desarrollo cultural o la espiritualidad. El inconsciente ha sido dejado atrás y por lo tanto está en una posición a la defensiva (Cartas II). El título del libro, The Earth Has a Soul, proviene de una carta de 1958 en la cual Jung se refiere a la antigua creencia de que cada país o persona tiene su propio ángel —así como la Tierra tiene un alma. Nos recuerda que la palabra “materia” ha quedado como un concepto seco, inhumano y puramente intelectual. “Cuán distinta era la imagen anterior de la materia —la Gran Madre— que podía abarcar y expresar el significado íntimo y emocional de Gran Madre”.

A menudo se dice que vivimos en una era materialista, pero este no es el caso si, como advierte Jung, vivimos en una era en que la materia ha sido vaciada de su espíritu. Meredith Sabini promueve la idea de regresar al inconsciente (junguiano) y volverlo consciente: regresar al fuego, a la materia llena de ánima, al alma del mundo que es de lo que realmente somos parte. Al estar concentrados únicamente en desarrollos en el mundo físico exterior, lo que hemos descuidado es a nosotros mismos, a nuestra propia naturaleza interna. El hombre moderno no entiende que tanto “racionalismo” […] lo ha puesto a merced del submundo psíquico. Se ha liberado de la “superstición” (o eso cree), pero en el proceso ha perdido sus valores espirituales a un nivel realmente peligroso. Su moral, su tradición espiritual han sido desintegradas, y ahora está pagando el precio de su ruptura a manera de desorientación y disociación global El pensamiento de ir en contra de la naturaleza es meta-perjudicial cuando (re)entendemos que somos parte de la naturaleza.

Con este libro, el siempre vigente pensamiento de Jung toma dirección hacia la natura. Nos aconseja apuntar la brújula global hacia la reconexión con naturaleza intima y material, para así desactivar el proceso deteriorante de la sobre-civilización.

Fuente: http://faenaaleph.com/es/articles/regresar-al-inconsciente-junguiano-para-volver-a-la-naturaleza/ ;


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7 “Alimentos” que nunca debes volver a comer

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Si es por comodidad, podemos hablar maravillas de la comida procesada, mientras nos engañamos pensando que esto de verdad le hace un bien a nuestro organismo y que realmente es un alimento nutritivo. Sabemos que la realidad es otra y que la nutrición es algo más complicado y delicado, y mientras “matemos el hambre” con cualquier cosa sólo nos estamos haciendo un gran daño...

Por eso te resumimos los 7 “alimentos” que debes evitar para siempre de tu dieta diaria:

1. Nuggets de pollo

Al igual que las salchichas, los nuggets están en el top de la comida procesada. El individuo promedio puede pensar que son proteína en su mayoría; sin embargo, la verdad es otra. Están compuestos en su mayoría por grasa y carbohidratos, y tienden a ser preparados fritos en aceite. Lo más nocivo que puedes consumir.

2. Refrescos

No hay nada nutricional en un vaso de refresco. El alto contenido de azúcar es particularmente dañino para el organismo, específicamente para el hígado. Por algo estas bebidas son una de las causas principales de obesidad de los Estados Unidos.

3. Carnes procesadas

En esta categoría consigues las salchichas, los embutidos y todas las carnes que fue sometida a procesos industriales extremos para conseguir el producto final. La mayoría de estos alimentos contienen una cantidad enorme de sal, nitrato de sodio y otros preservativos; además de pasar por condiciones extremas de calor y presión, que destruye por completo el contenido nutricional inicial.

4. Tortas, muffins y galletas

Contienen altos contenidos de azúcar, sal y muchas veces grasas trans, que son agregadas a la mezcla con la cual están hechas estos productos para lograr la textura perfecta y alargar su vida en los anaqueles.

5. Muchos cereales populares

Seguro piensas: “¿Por qué? Si dice que es enriquecido con vitaminas y minerales?”, y es válido, pero ¿sabías que el verdadero motivo de esta “fortificación” es porque, sin ella, los cereales serían tan poco nutritivos que nadie querría comprarlos? Además los cereales contienen sirope de maíz alto en fructosa, nada bueno para tu organismo.

6. Barras de granola

¿Sorprendido de ver las -supuestamente sanas- barras de granola en esta lista? Muchos de nosotros creemos que son una comida sana, cuando resultan ser todo lo contrario. Esta ilusión lleva a las personas a comer más de estas barras pensando que le están haciendo un bien a su organismo. Lo que realmente están consumiendo es una gran dosis de sirope de maíz alto en fructosa, grasas trans y mucho sodio.

7. Condimentos y aderezos para ensalada pre-hechos.

En vez de optar por arruinar una ensalada perfectamente saludable con uno de esos aderezos procesados, lo mejor que puedes hacer es preparar el tuyo de manera casera. El contenido nutricional de estos condimentos puede convertir una comida perfectamente sana en un desastre para tu cuerpo.

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Nuestro miedo más profundo no consiste en creer que no estamos a la altura,

nuestro miedo más profundo es que somos poderosos más allá de todo límite.

Es nuestra propia luz y no nuestra oscuridad la que más nos espanta.

Nos hacemos esta pregunta:¿quién soy yo para ser brillante,radiante,talentoso y maravilloso?. De hecho ¿quién eres

para no serlo?. Eres una criatura de Dios.

Restringirte,vivir mezquinamente no es hacer un favor al mundo.

La iluminación no es el reducirte para evitar el provocar in seguridad en los demás.

Hemos nacidos para manifestar la gloria de Dios que está en nosotros.

No se encuentra sólo en unos pocos elegidos,

está en cada uno de nosotros y a medida que dejamos que resplandezca nuestra propia luz,

damos inconscientemente a los demás el permiso de hacer lo mismo.

Liberándonos de nuestro miedo,nuestro poder libera automáticamente a los demás

                                                      

                                                                                         MARIANNE WILLIAMSON.

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