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En épocas muy remotas el ser humano ha usado rezos para lograr lo que se desea. La palabra era usada para traer al plano material lo que estaba solo en la dimensión de las ideas.

Antes eran los místicos y religiosos los que daban importancia, pero en la actualidad los neurocientíficos y otras profesiones han hecho suyo este corte racional. Manfred  Spitzer un neurocientífico alemán realizó un experimento para comprobar los efectos de las palabras. Utilizó un texto en el que aparecían repentinamente la palabra “viejo”. Después de leerlo incluso los más jóvenes andaban más despacio durante un tiempo. En cambio al hacer la misma prueba con la palabra “deporte” aceleraban el paso.

Lo diga quien lo diga el resultado es idéntico: las palabras nos afectan profundamente. Las que escuchamos, las que decimos y las que pensamos. 

Otras investigaciones han comprobado que el cerebro reacciona mucho más a las palabras negativas que a las positivas, porque las primeras suponen un peligro.

El cerebro no ve como misión principal que tengamos amigos o que seamos cuidadosos con la otra persona para no lastimarla.  La prioridad de nuestro cebero es que nosotros sobrevivamos.

Entonces,  sí tenemos ganas –además de sobrevivir-  de vivir,  ¡hay que contarle eso a nuestro cerebro!

Llevar al consciente mecanismos arcaicos inconscientes no es algo que ocurra de un día para otro. Primero hemos de desearlo  y luego tener la firme intención de hacerlo, pasar a la práctica constante para convertirlo en rutina. Cada vez que tenemos estrés, en nuestro cerebro salta la alarma que inhibe nuestra capacidad para ser empáticos, se activa los mecanismos de defensa y por tanto pensamos y decimos lo que no queremos decir.

Esto tiene efectos muy concretos a nivel físico, ya que las palabras son vibraciones, y nuestras células reaccionan a ellas. Si escuchamos algo que nos provoca ira, notamos que nuestra respiración se agita e incrementa la frecuencia cardiaca. Estos son algunos de los efectos que además harán que lo que pensemos o digamos no sea muy amoroso. Es interesante que haya cardiólogos defendiendo que ser más comprensivos y expresivos mejora la salud del corazón.
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La mayoría de la gente no siente ira a diario, lo que siente a diario es el estrés, tanto que hay quienes ni saben que lo tienen, incluso parecería no ser un peligro para la vida de nadie, sin embargo, la mente y el cuerpo lo interpretan de otra manera. Ante el estrés el cerebro dirige más sangre a piernas o brazos para que si es necesario podamos huir, se deprime el sistema inmune y tampoco podemos tener una comunicación equilibrada.
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Por el contrario, al sentirnos felices bajan los niveles de estrés y entramos en un ciclo positivo en el que cada vez estamos mejor. Las palabras que digamos en estos momentos sin duda serán diferentes al ejemplo del estrés. De hecho al hablar con otras personas de manera satisfactoria se liberan hormonas como la oxitocina y endorfinas que nos benefician dandonos placer.
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Es interesante saber que el cuerpo no solo reacciona a lo que sentimos, también lo hace a lo que fingimos sentir. Esto quiere decir que si estoy muy enojado y sonrío, mi cerebro verá que hay dos energías y cada una enfocada en diferentes sitios,  pero para el cerebro la más real será el sentimiento que viene acompañado de pensamiento  y en este se focalizará más que en la sonrisa.
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Las palabras nos afectan a nivel emocional y energético. Por tanto una palabra genera un impacto energético  según cada carga emocional que tenga para nosotros, y eso implica una respuesta física. Las palabras nos afectan al instante. Es algo que podemos comprobar escuchando a nuestro cuerpo. Hay términos que nos hacen saltar porque nos provocan un impacto físico.
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No somos conscientes de la importancia de lo que decimos y cómo lo decimos.  Muchas veces suponemos lo que el otro piensa o siente y actuamos en consecuencia. Los padres etiquetan a sus hijos con términos como “estudioso”, “irresponsable”, “llorón”, “berrinchudo”  y al hacerlo no se dan cuenta de cómo les están limitando y decretando eso en ellos. Mucho tiene que trabajar una persona para quitarse las etiquetas llenas de expectativas que le pusieron en la infancia.
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En fundamental detenernos a pensar y llevar al consciente la importancia de cada palabra. Para ello es bueno que aprendamos a equilibrarnos antes de hablar y saber la importancia de lo que decimos y hacemos. No porque sea algo que hacemos a diario deja de tener trascendencia. Algunas recomendaciones básicas para mejorar nuestra comunicación son las siguientes.

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1. No suponer, preguntar.
2. Saber escuchar, estar
3. Concientizar el exceso de emoción
4. Hablar menos de lo que piensas y más de lo que sientes
5. Hablarte de forma positiva a ti mismo
6. Hablar con el corazón
7. Mantener comunicación positiva, efectiva y amorosa. Porque esta nos beneficia de manera directa, impacta a la mente.
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“No es necesario decir todo lo que se piensa; lo que si es necesario es pensar todo lo que se dice”

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http://www.psicoterapeutaspolanco.com/articulos/Metafisica/elige-tus-palabras.php

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AMÁTE A TI MISMO Y CAMBIARÁS TU VIDA. Louise Hay

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Los síntomas psicológicos de la menopausia son aún desconocidos por muchas mujeres. Identificarlos y darles una respuesta adecuada puede ayudarnos a prevenir cambios en nuestro estado de ánimo.

La menopausia se sucede cerca de los 50 años cuando la menstruación, y con ella la vida reproductiva de la mujer, finaliza. Es una etapa más del ciclo vital que en ocasiones puede resultar tan compleja como desgastante Conocer los síntomas psicológicos de la menopausia nos puede ayudar también a afrontar estas situaciones con mejores recursos personales.

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Así, y a pesar de que la propia menopausia tiene tras de sí muchas realidades (una parte de las mujeres ven esta etapa como un modo de liberación) algo que no puede negarse es que cursa con un gran número de alteraciones y cambios notables. El descenso progresivo de la producción de estrógeno y progesterona en el ovario, trae consigo varios puntos de inflexión.

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A veces la menopausia aparece de manera temprana y merma la oportunidad de concebir hijos. En otras ocasiones, esta fase viene acompañada por la aparición de trastornos en el estado de ánimo. Como vemos, son muchas las situaciones que pueden darse, por ello es necesario ser sensible a cada universo personal.

Lo más importante es contar siempre con el mejor apoyo, tanto personal como psicológico. Todo cambio, toda transición conlleva disponer de adecuadas estrategias con las que lidiar ante cualquier problema. Veamos más datos a continuación.

“Guarda algo de locura para la menopausia”

-Woody Allen-

La menopausia, una etapa obligada de la que se habla poco

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Cuando una mujer llega a esa edad en que empiezan a aparecer los síntomas de la menopausia, está ocupada en muchas otras cosas. Su carrera profesional o su ocupación laboral llena su tiempo y su mente. La familia, la vida social y ese viaje personal donde seguir asumiendo sus objetivos caracterizan cada uno de sus días.

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¿Cómo detenerse a tomar conciencia de lo que está ocurriendo en su cuerpo? Tal y como nos revela un estudio llevado a cabo por el King’s College Hospital, de Londres, en Inglaterra, tres de cada cuatro mujeres no saben cuáles son los síntomas psicológicos de la menopausia.

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Aún más, teniendo en cuenta que según este trabajo casi el 53% de ellas sufrirá algún cambio en su ánimo o desarrollará algún tipo de trastorno depresivo o de ansiedad, es importante facilitar y promover este tipo de información.

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Todo el mundo sabe que la menopausia forma parte del ciclo vital femenino, pero aún no se habla suficiente de esta etapa.

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Síntomas psicológicos de la menopausia

En el libro “Pasaje de la luna roja: El poder y la sabiduría de la menopausia “ de Bonnie J. Horrigan, se habla de un aspecto que abunda en nuestra sociedad. Muchos creen que la menopausia es como un final, el cese de una etapa (el de la reproducción) donde se pasa de un estado a otro en silencio y con normalidad.

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Sin embargo, cabe decir que no es así. Hay ruido, hay altibajos, es un tránsito complejo donde a los síntomas físicos se le añaden los síntomas psicológicos de la menopausia. Veámoslos a continuación.

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El climaterio

El climaterio se sucede antes y después de la menopausia. Es una fase poco conocida, pero muy necesaria para tener en cuenta. Esta se produce por el agotamiento ovárico y la disminución en la producción de estrógenos. Se puede decir que el climaterio prepara o alerta a la mujer de lo que inminentemente pasará: la menopausia.

 

A todos nos suenan los sofocos, el insomnio, la sequedad vaginal, los cambios físicos… Es aquí cuando empiezan a sucederse problemas en el ámbito sexual algo que ¡no debemos dejar de lado!

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Alteraciones del estado de ánimo

Este es el primero de los síntomas psicológicos de la menopausia. Durante esta el estado de ánimo se vuelve muy cambiante. Esto causa problemas no solo a quien lo padece sino a los que están a nuestro alrededor. La incomprensión hace acto de presencia. Nos enfadamos sin saber por qué, estamos más susceptibles que de costumbre…

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¡No te preocupes! Es normal. Una vez que aceptes la menopausia todo irá mejor. Las alteraciones del estado de ánimo pueden verse potenciadas por el rechazo a esta etapa así que ¡asúmela! Piensa que no puedes escapar de ella.

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Ansiedad

La ansiedad es muy habitual en las mujeres con menopausia. Esto se da por el miedo a padecer una situación bochornosa. ¿Salir a la calle? ¿Y si tengo calor? ¿Y si empiezo a sudar excesivamente? Todo esto provoca ansiedad a la mujer que, temerosa de que los síntomas de la menopausia aparezcan en el momento menos oportuno, no puede evitar sufrirla.

Irritabilidad

Con todos lo efectos físicos a flor de piel la mujer en la menopausia es sumamente irritable. Cualquier cosa, por nimia que parezca, puede provocar el estado “a punto de explotar”. La sensibilidad a los ruidos, decir cosas que lastiman a los demás sin quererlo son algunos de los ejemplos que podemos poner para ilustrar esta irritabilidad que sufre la mujer durante la menopausia.

La irritabilidad es uno de los síntomas psicológicos de la menopausia, pues esta etapa hace que las mujeres se encuentren particularmente sensibles

Insomnio

Otro de los síntomas psicológicos de la menopausia hace referencia a todos los efectos ocasionados por el insomnio. Debido a los sofocos y la sudoración nocturna nuestro sueño puede verse afectado. Esto puede originar problemas mayores como apnea del sueño o privación del sueño total.

Las dificultades para dormir pueden provocar ansiedad y que la irritabilidad aumente de forma considerable. Esto afectará en nuestras relaciones sociales y familiares.

Falta de deseo sexual

Durante la menopausia suceden varios problemas que pueden hacer que tu deseo sexual disminuya. La sequedad y la pérdida de elasticidad vaginal, la excitación tiene una respuesta más tardía, disminuye la tensión muscular… Estos y otros problemas ocasionan la falta de deseo sexual.

No obstante, o te preocupes. Todo esto se puede tratar y así debes hacerlo. Si no les prestas atención puede originar disfunciones sexuales importantes que te provocarán frustración por no poder disfrutar del sexo, ¡no lo permitas! Muchas mujeres optan por olvidarse de todo contacto sexual. Nada más lejos de la realidad, durante la menopausia ¡se puede disfrutar!

Falta de concentración

En la menopausia la concentración y la memoria disminuyen de forma notable. Recordar o prestar atención a varias cosas a la vez puede resultar algo ¡muy difícil!

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Otro de los síntomas psicológicos de la menopausia es el estrés que puede provocar esta falta de concentración y memoria. Es una etapa en la que se ven desbordadas. Continuar con las obligaciones cotidianas mientras se afrontan los síntomas y cambios a causa de la menopausia resulta una tarea muy complicada y difícil.

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Para concluir, cabe señalar que la menopausia es una etapa más, con sus pros y sus contras. No permitas que ella pueda contigo y te lleve al umbral de la depresión. Conoce los síntomas y busca apoyo experto, así como el respaldo de familia y amistades. Nunca debes escapar de ellos sino enfrentarlos y solucionarlos.

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La menopausia nos llevará a otra fase donde seguir avanzando, alcanzando objetivos, consolidando lazos y conquistando sueños. Los síntomas psicológicos de la menopausia pueden ser fáciles de sobrellevar si nos hacemos conscientes de ellos y nos tomamos esta etapa con mucha más filosofía.

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https://lamenteesmaravillosa.com/los-sintomas-psicologicos-de-la-menopausia/

Quizás, alguna vez, has sentido una tremenda pereza para quedar con tus amigos o asistir a ese curso de oratoria en el que con tantas ganas te habías apuntado. Una parte de ti desea ir, pero llegado el momento o unos días antes parece que la pereza hace acto de presencia. Pero, ¿y si no es pereza? Hoy vamos a descubrir cómo es el miedo que se disfraza de pereza.

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Muchas de nuestras emociones se esconden bajo otras y nos confunden. Es como si se pusieran un disfraz para evitar que las descubramos y nos perdamos así en un laberinto emocional. Si lo hacemos, si entramos en su juego y nos perdemos en su realidad, es porque de algún modo no nos conocemos y todavía nos queda por caminar para madurar a nivel emocional.

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¿Por qué sentimos pereza?

La pereza no es más que una manera de protegernos y de evitar aquello que no queremos hacer. Cuando se acerca el día en el que vamos a quedar con nuestros amigos o se inicia el curso de oratoria al que nos apuntamos, un gran sopor nos invade. Es entonces cuando empezamos a dar vueltas a muchos pensamientos hasta llegar a la conclusión de que hemos aceptado algo que no queríamos hacer de verdad.

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Ahora bien, hay que tener mucho cuidado con este tipo de situaciones. Si la primera reacción que hemos tenido ha sido positiva, pero la pereza asoma cuando se acerca el momento de la verdad, no es que no queramos hacerlo, es que estamos huyendo de algo. ¿Nos sentimos cómodos con nuestros amigos? ¿Ha pasado algo con ellos? ¿Tenemos miedo a hablar en público o a conocer personas nuevas?

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El miedo que se disfraza de pereza nos advierte de un posible peligro, de eso que no queremos enfrentar y en lo que no hemos pensado mucho hasta que la situación está a punto de hacerse realidad. Por ese motivo, cuando se acerca el momento, en nuestra mente se dispara una alarma. ¿Qué es lo mejor que nos puede pasar para no enfrentarnos a algo que nos da miedo y no salir de nuestra zona de confort? Está claro, la pereza.

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La pereza puede convertirse en una gran trampa cuando está intentando camuflar un gran miedo. Porque expresiones como “en realidad no me apetece”, “tengo que aprender a decir no” o “debo ser más asertivo” quizás estén escondiendo un intento de evitar algo que nos produce un gran temor.

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La pereza se convierte en un salvavidas. Es una reacción para huir del miedo. Pero no podemos caer en la trampa de creer que en realidad deberíamos ser más asertivos con nuestros amigos y decirles “no” si realmente lo sentimos. Hay algo que no estamos queriendo mirar. Un miedo profundo que está usando a la pereza para que nos quedemos en casa y no podamos enfrentarnos a él.

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Quitándole el disfraz al miedo

El miedo puede disfrazarse de múltiples formas para que no sepamos detectarlo y no tengamos que enfrentarnos a él. De ahí que trabajar con nuestras emociones nos ayude a destapar y quitar sus disfraces. Veamos qué podemos hacer al respecto.

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Imaginemos que hemos tenido relaciones fallidas que han terminado de manera traumática. Nos encontramos solos, disfrutando de nuestra soledad, no obstante cada vez que nuestros amigos quieren quedar (ellos traen a sus parejas), cuando llega el momento nos invade la pereza. La pereza nos insta a quedarnos en casa.

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En esta situación podemos pensar que no queremos quedar con esas personas o que no nos apetece. Pero puede que no sea sí. Por ejemplo, puede dolernos ver a nuestros amigos felices con sus parejas, mientras nosotros solo hemos tenido experiencias de fracaso. O quizás, que nos moleste que siempre tengan que traer a sus parejas.

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Aunque disfrutemos mucho de la compañía de nuestro amigos, somos víctimas de un miedo atroz que no está superado. Fruto de las experiencias, de aquello sobre lo que no hemos aprendido aún, lo que este miedo nos está diciendo es que volveremos a caer en viejos errores o bien, nos aislaremos para no tener que enfrentar esa desagradable sensación.

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El miedo que se disfraza de pereza intenta esconderse para que no podamos quitarle el disfraz y enfrentarnos a él. Creer en su mentira durante mucho tiempo impedirá que vivamos libremente.

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El miedo que se disfraza de pereza lo que busca es protegerse para que no tengamos que enfrentarnos a él. Por una parte, es un mecanismo de protección de nuestra mente para evitar el sufrimiento, pero por otra es un límite a nuestro crecimiento personal.

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Empecemos a hacer aquello que tanta pereza nos da. Comprendamos nuestras emociones y, sobre todo, pidamos ayuda. Es importante terminar con ese miedo que se disfraza de pereza. Permitirle que continúe solo hará que vivamos limitados, y esto es incompatible con el bienestar y la felicidad.

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Fuente. La MEnte es Maravillosa

¿Te sientes perdido? ¿No sabes qué hacer con tu vida? Hay personas que en determinado momento sienten que el rumbo que llevan carece totalmente de sentido. De hecho, ningún camino al que puedan optar parece tenerlo y se desesperan en sus incontables intentos que fracasan por conseguir un cambio que se lleve esa sensación. No hay futuro, no hay metas ni objetivos. Se encuentran perdidas.

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Todos, en algún momento hemos sido esas personas, nos hemos sentido como si nos encontráramos en un callejón sin salida. Es una situación en la que detectamos, al mismo tiempo, un gran vacío interior: nada fuera, poco dentro. Sin embargo, aunque nos empecinemos en ver culpables por doquier, lo cierto es que a este punto hemos llegado y en él nos hemos adentrado nosotros.

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Aunque no queramos reconocerlo, todo lo que hemos hecho hasta este momento -nuestras decisiones, nuestros rechazos, nuestra manera de vivir- nos ha llevado a recorrer este sendero que parece no tener salida

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Una oportunidad para reencontrarte contigo mismo

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Cuando no sabes qué hacer con tu vida, cuando has llegado a ese punto en el que no encuentras salida posible, no importa la angustia, la ansiedad, las ganas que tengas de salir de ahí. Nada de eso va a funcionar por el momento. Hay algo que tienes que hacer: reencontrarte contigo mismo.

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¿En qué momento has puesto el foco en los demás y te has olvidado de ti? ¿Cuándo has dejado de preguntarte qué es lo que en verdad deseas hacer? ¿Desde cuándo qué hacer con tu vida se convirtió en la última prioridad? La manera de vivir que tenemos nos insta a poner el piloto automático para actuar como si fuésemos robots, evitando ser conscientes del momento presente.

Ahora que te encuentras en ese callejón sin salida, en el que no sabes qué hacer con tu vida, frena. Es el instante perfecto para que puedas ser consciente de ti mismo y de lo que hay a tu alrededor. Para que vuelvas a conectar con el mundo y, también, contigo mismo.

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Tus deseos, tus anhelos, lo que en verdad te motiva se harán presentes para señalarte todos esos objetivos que tienes, pero que durante mucho tiempo no has querido ver porque te has desviado del camino. Crees que no hay salida, cuando la solución se encuentra dentro de ti. La motivación nace de uno mismo, pero para ello tienes que saber lo que quieres.

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Dentro de ti sabes cuál es el camino correcto. Sin embargo, el tiempo que has pasado viviendo en piloto automático ha menguado tus instintos provocando que ahora te sientas perdido.

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Es verdad que en un primer momento la reacción cuando no sabes qué hacer es dar vueltas, patalear, intentar correr en todas direcciones como si fueras un caballo desbocado. No obstante, tiene que llegar el punto en el que te des cuenta de que debes parar para así poder ser consciente de todo lo anteriormente mencionado.

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Si no sabes qué hacer con tu vida, empieza a aceptar la realidad

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Este es un paso muy importante para poder beneficiarte de todo lo dicho con anterioridad. Sin embargo, también es probable que te des cuenta de que aceptar la realidad ha sido lo que ha hecho que te hayas adentrado en ese callejón sin salida.

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Solemos vivir con diferentes expectativas sobre cómo tienen que ir surgiendo las cosas. Termino la carrera, encuentro un trabajo, después al amor de mi vida con quien tendré hijos y viviré muy feliz. Parece perfecto, ¿verdad? El ideal al que muchas personas aspiran. Sin embargo… ¿y si todo se tuerce?

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Las expectativas que puedas tener no garantizan que las estaciones con las que te vas a encontrar vayan a ser esas. Lo más probable es que surjan problemas, dificultades y adversidades que hagan que te frustres, te enfades y te niegues a aceptar que en muchas ocasiones lo que sucede no alcanza tus expectativas.

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Cuando llegamos a un punto de gran indecisión, quizás sea el momento de consultar con un profesional. Con él descubriremos si lo que toca es volver atrás para localizar el cruce en el que nos perdimos o si por el contrario la solución está en buscar más alternativas para avanzar en el mismo cruce en el que nos hemos estancado. Muchas veces, que terminemos decantándonos por una u otra opción dependerá del precio que estemos dispuestos a pagar por intentar alcanzar una u otra meta.

Hay momentos más propicios que otros para que experimentemos esta crisis existencial. Quizás el primero sea cuando nos convertimos en adultos: tenemos que escoger a qué nos queremos dedicar y cómo deseamos que sea nuestra vida. El segundo, surge en la edad madura, a los 40 años, con una crisis conocida por todos en el que se deja atrás una etapa para comenzar otra.

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Las expectativas, en ocasiones, nos impiden ser flexibles con los problemas y dificultades que se nos pueden presentar.

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En muchos momentos de cambio, en los que pasamos de una etapa a otra, nos podemos sentir perdidos. Algo que es natural y que en principio no tiene que asustarnos. No obstante, si esto pasa, tenemos que evitar que la sensación de desasosiego nos conduzca al abandono. Los momentos de cambio son también momentos para la inteligencia y la paciencia, para decidir con cabeza, pero también para tomar la opción electa con seguridad.

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Elijamos lo que elijamos, no faltarán las personas que nos digan que nos estamos equivocando.

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Sea retrocediendo o buscando otras alternativas, toda situación tiene una salida. A veces lógica y predecible, otras sorprendente, azarosa y enigmática. Para lo primero vale el trabajar, pero para lo segundo, como decíamos antes, no dejarnos vencer por el desasosiego: la venda más opaca frente a las oportunidades.

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Fuente. La Mente es Maravillosa

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SUPERA LOS MUROS QUE TE IMPIDEN AVANZAR

https://lareconexionmexico.ning.com/profiles/blogs/supera-los-muros-que-te-impiden-avanzar-por-violeta-gomez-w

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VIVIR RODEADO DE PERSONAS... PERO SINTIÉNDOTE SOLO

https://lareconexionmexico.ning.com/profiles/blogs/vivir-rodeado-de-personas-pero-sintiendote-solo-por-adriana-diez

Tropezar no es malo, encariñarse con la piedra sí. De todas maneras, menos mal que existen las piedras y que somos humanos, porque no hay nada que nos defina tan bien como nuestra capacidad para superar las dificultades.

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Nosotros lidiamos con la vida, despacio y dando bocanadas, pidiendo más y contando hasta tres. Por muy difíciles que se pongan las cosas somos capaces de hacer de nuestro miedo un escudo de valentía.

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Entonces es cuando te decides a sumarle dos puntos al punto y final, a recuperar tu aliento, a darte tiempo, a concederte un respiro. Da igual lo negra que se haya puesto tu historia, tienes el derecho de parar y tomar perspectiva.

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Lo que aprendemos con el tiempo…

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La vida es tan buena maestra que si no aprendemos la lección, nos la repite. Por esta razón, muchas veces tenemos que lidiar con la desesperación y la frustración de que nada va bien, No existen manuales de supervivencia, pues a vivir aprendemos cuando el fuego toca nuestra piel.

Con el tiempo aprendemos a manejarnos por la vida, a saber dónde pisar y a tomar perspectiva. Jorge Luis Borges nos legó este bonito texto que ejemplifica todo aquello que aprendemos “practicando” eso del vivir, es decir, tropezando y levantándonos una y mil veces:

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Con el tiempo aprendí la sutil diferencia que hay entre tomar la mano de alguien y encadenar un alma. Con el tiempo aprendí que el amor no significa apoyarse en alguien y que la compañía no significa seguridad.

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Con el tiempo…empecé a entender que los besos no son contratos, ni los regalos promesas. 

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Con el tiempo aprendí que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado. Con el tiempo…te das cuenta de que casarse solo porque “ya urge” es una clara advertencia de que tu matrimonio será un fracaso.

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Con el tiempo comprendí que solo quien es capaz de amarte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas.

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Con el tiempo te das cuenta de que si estas al lado de esa persona solo por acompañar tu soledad, irremediablemente acabarás no deseando volver a verla.

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Con el tiempo te das cuenta de que los amigos verdaderos valen mucho más que cualquier cantidad de dinero. Con el tiempo entendí que los verdaderos amigos se cuentan con los dedos de la mano, y que el que no lucha por ellos tarde o temprano se verá rodeado solo de amistades falsas. 

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Con el tiempo aprendí que las palabras dichas en un momento de ira pueden seguir lastimando a quien heriste, durante toda la vida. Con el tiempo aprendí que disculpar cualquiera lo hace, pero perdonar es solo de almas grandes…

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Con el tiempo comprendí que si has herido a un amigo duramente, muy probablemente la amistad jamás volverá a ser igual. Con el tiempo te das cuenta que aunque seas feliz con tus amigos, algún día llorarás por aquellos que dejaste ir. Con el tiempo te das cuenta de que cada experiencia vivida con cada persona, es irrepetible.

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Con el tiempo te das cuenta de que el que humilla o desprecia a un ser humano tarde o temprano sufrirá las mismas humillaciones o desprecios multiplicados al cuadrado.

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Con el tiempo aprendía construir todos tus caminos en el hoy, porque el terreno del mañana, es demasiado incierto para hacer planes.

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Con el tiempo comprendí que apresurar las cosas o forzarlas a que pasen ocasionará que al final no sean como esperabas.

Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.

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Con el tiempo verás que aunque seas feliz con los que están a tu lado, añoraras terriblemente a los que ayer estaban contigo y ahora se han marchado.

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Con el tiempo aprendí que intentar perdonar o pedir perdón, decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas, decir que quieres ser amigo…. ante una tumba…, ya no tiene ningún sentido…

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Pero desafortunadamente…esto solo lo entendemos con el tiempo.

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Maduramos más con los daños que con los años

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No es el tiempo el que nos hace entender que las derrotas merecen que miremos de frente y nos sintamos orgullosos de nosotros mismos. Son los daños y las punzadas en el estómago los que le dan la vuelta a nuestro mundo y desmantelan nuestra vida.

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Con los daños aprendemos a resistir a lo que nos aprisiona, a pelear contra la fuerza de nuestros prejuicios, a dejar de lado nuestras ganas de rendirnos, a abandonar la queja, a hablar con nosotros mismos, a comprender la envidia, a deshacernos de modas y a descansar.

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La fórmula química del amor

Por raquel roberti

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4 de septiembre: Día de la Salud Sexual. Atracción, deseo, excitación, son fases de un proceso lógico en las relaciones humanas. ¿Por qué, a veces, no funcionan? Responden la ciencia y los especialistas.

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Sabidurías hay muchas y una de ellas es intuitiva más que producto del estudio. “No tengo química” es una frase que se utiliza para explicar por qué una relación con determinada persona no avanza o, simplemente, no se produce. Esas simples palabras encierran una enorme verdad: todas las sensaciones y emociones son producto de complejos procesos químicos que se desencadenan en el organismo por diversas causas y estímulos. El sexo no escapa a esa regla natural. A veces, las fases de atracción, deseo, excitación y orgasmo se dan de forma placentera, como consecuencia lógica de aspectos tanto psicológicos como biológicos, y otras no se producen. ¿Qué sucede en esos casos? ¿Por qué mente y cuerpo a veces responden y otras veces no? La respuesta está en la química. Y el comienzo de esa reacción se da en el cerebro, el mayor órgano sexual del ser humano.

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Beatriz Literat, médica sexóloga de Halitus Instituto Médico, explica a Veintitrés que el cerebro genera “neurotransmisores que, a su vez, promueven la actividad de otras sustancias químicas, ya sean del propio cerebro o de glándulas, ovarios, testículos y muchos otros. Por ejemplo: el deseo sexual no existiría si una hormona llamada testosterona no estuviera circulando en cantidades específicas en la sangre de hombres y mujeres. Su disminución por debajo de ciertos niveles contribuye a la inhibición del deseo sexual, más allá de la estabilidad o el amor de una relación”.

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Los neurotransmisores son biomoléculas que conectan químicamente unas neuronas con otras, promoviendo indirectamente la producción de, por ejemplo, dopamina (reguladora de las emociones, del sueño, del dolor), serotonina (influye en el placer y estados de ánimo), histamina (favorecedora de la excitación sexual), acetilcolina (influye en la respuesta muscular), etcétera.

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Walter Ghedin, médico psiquiatra y sexólogo, autor de Sexo y sexualidad. Hacia dónde vamos (Lea Ediciones), coincide en que “las condiciones biológicas sirven de base para la expresión erótica y están en íntima interacción con los factores psicológicos, sociales y culturales”. Pero hablando específicamente de los procesos químicos señala que “la testosterona es la hormona del deseo sexual (de mayor presencia en los varones, lo cual explicaría por qué es más intenso y frecuente en los varones); el estrógeno, más activo en el pico ovulatorio, mejora el deseo, la llegada de sangre a los tejidos y la respuesta orgásmica en las mujeres; la oxitocina, también llamada hormona del amor, se libera con el contacto corporal, sus niveles suben durante la estimulación genital, la eyaculación y el orgasmo”.

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El especialista aclara que hay “dos neurotransmisores implicados en la respuesta sexual: la dopamina, que aumenta el deseo sexual, y la serotonina, que lo baja. Es frecuente que quienes toman antidepresivos, que incrementan este neurotransmisor, se quejen por la baja libido y la falta de orgasmo”.

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Toda sensación obedece a cambios químicos, el organismo es un procesador de sustancias que deben mantenerse en equilibrio. Cuando se rompe, empiezan los problemas. A nivel sexual, Literat explica que las causas del desequilibrio pueden provenir de diversas circunstancias: “Por ejemplo, la ansiedad por el desempeño sexual, el temor a repetir una experiencia desagradable, o la falta de confianza con el o la compañera”.

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La ansiedad es causante y efecto de la adrenalina, hormona que producen las glándulas suprarrenales; cuando se dispara la producción, el organismo entra en alerta o, una indicación más profesional, estrés. “Esa sensación es contraria a las producidas por las hormonas sexuales, que favorecen un estado de receptividad y confianza, y puede neutralizarlas, sobre todo si la causa no se resuelve. En ese caso, el estrés continúa en el tiempo transformándose en disestrés o alerta crónica –señala Literat–. Las relaciones sexuales dejarán de ser agradables, producirán inseguridad y hasta ganas de evitarlas, lo cual dará origen a una mayor descarga de adrenalina o sea, más estrés. Se cierra el círculo del no placer y del conflicto con la pareja”.

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La ansiedad es causante y efecto de la adrenalina, hormona que producen las glándulas suprarrenales; cuando se dispara la producción, el organismo entra en alerta o, una indicación más profesional, estrés

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Una cuestión propia de la naturaleza que afecta el proceso químico en las mujeres es la menopausia, que provoca disminución de estrógeno (entre otras hormonas) y en consecuencia, de deseo sexual. En la Argentina los médicos apelan a los parches de hormonas –en los casos en que no hay riesgo de que generen otros traumas como pólipos o cáncer–, mientras que en Estados Unidos se utiliza el mal llamado “chip sexual”, que Carmen Barbieri –de 59 años y de novia con Rodrigo, 20 años menor– confesó haberse colocado hace cinco meses durante su estadía en Miami. En realidad es una pastilla de testosterona que se inserta en la grasa de la piel y libera el producto a lo largo de cuatro o seis meses. La testosterona eleva el deseo sexual, además de mejorar el humor. El equivalente local es una inyección de esa hormona que surte efecto por tres meses.

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También se utiliza para tratar la andropausia, el proceso masculino similar a la menopausia, y como efecto indeseado se señala el crecimiento de vello facial en las mujeres, pero mantiene vivo el deseo sexual, siempre asociado a la juventud y la belleza.

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¿Qué sucede cuando la mente no responde? ¿Acaso es que no se activan los neurotransmisores? Responde Literat: “El cerebro necesita del estímulo de los sentidos. La vista, el olfato, la audición, el tacto, el entorno ambiental, los recuerdos de encuentros sexuales anteriores, provocan la activación de determinadas áreas cerebrales donde se liberan las sustancias neurotransmisoras que, a su vez, desencadenan otras reacciones químicas. Si se modifica alguna de estas variables puede cambiar la acción química y la respuesta sexual. Debería quedar claro que los pensamientos provocan cambios químicos y son, a su vez, la consecuencia de los mismos, al igual que los estados de ánimo”.

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Los pensamientos provocan cambios; decir “no tengo química” es literalmente eso: poner en palabras la falta de reacción entre las diversas sustancias que circulan por el organismo. 

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http://www.infonews.com/2014/08/28/sociedad-159519-la-formula-quimica-del-amor.php

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