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La menopausia se sucede cerca de los 50 años cuando la menstruación, y con ella la vida reproductiva de la mujer, finaliza. Es una etapa más del ciclo vital que en ocasiones puede resultar tan compleja como desgastante Conocer los síntomas psicológicos de la menopausia nos puede ayudar también a afrontar estas situaciones con mejores recursos personales.

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Así, y a pesar de que la propia menopausia tiene tras de sí muchas realidades (una parte de las mujeres ven esta etapa como un modo de liberación) algo que no puede negarse es que cursa con un gran número de alteraciones y cambios notables. El descenso progresivo de la producción de estrógeno y progesterona en el ovario, trae consigo varios puntos de inflexión.

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A veces la menopausia aparece de manera temprana y merma la oportunidad de concebir hijos. En otras ocasiones, esta fase viene acompañada por la aparición de trastornos en el estado de ánimo. Como vemos, son muchas las situaciones que pueden darse, por ello es necesario ser sensible a cada universo personal.

Lo más importante es contar siempre con el mejor apoyo, tanto personal como psicológico. Todo cambio, toda transición conlleva disponer de adecuadas estrategias con las que lidiar ante cualquier problema. Veamos más datos a continuación.

“Guarda algo de locura para la menopausia”

-Woody Allen-

La menopausia, una etapa obligada de la que se habla poco

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Cuando una mujer llega a esa edad en que empiezan a aparecer los síntomas de la menopausia, está ocupada en muchas otras cosas. Su carrera profesional o su ocupación laboral llena su tiempo y su mente. La familia, la vida social y ese viaje personal donde seguir asumiendo sus objetivos caracterizan cada uno de sus días.

¿Cómo detenerse a tomar conciencia de lo que está ocurriendo en su cuerpo? Tal y como nos revela un estudio llevado a cabo por el King’s College Hospital, de Londres, en Inglaterra, tres de cada cuatro mujeres no saben cuáles son los síntomas psicológicos de la menopausia.

Aún más, teniendo en cuenta que según este trabajo casi el 53% de ellas sufrirá algún cambio en su ánimo o desarrollará algún tipo de trastorno depresivo o de ansiedad, es importante facilitar y promover este tipo de información.

Todo el mundo sabe que la menopausia forma parte del ciclo vital femenino, pero aún no se habla suficiente de esta etapa.

Síntomas psicológicos de la menopausia

En el libro “Pasaje de la luna roja: El poder y la sabiduría de la menopausia “ de Bonnie J. Horrigan, se habla de un aspecto que abunda en nuestra sociedad. Muchos creen que la menopausia es como un final, el cese de una etapa (el de la reproducción) donde se pasa de un estado a otro en silencio y con normalidad.

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Sin embargo, cabe decir que no es así. Hay ruido, hay altibajos, es un tránsito complejo donde a los síntomas físicos se le añaden los síntomas psicológicos de la menopausia. Veámoslos a continuación.

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El climaterio

El climaterio se sucede antes y después de la menopausia. Es una fase poco conocida, pero muy necesaria para tener en cuenta. Esta se produce por el agotamiento ovárico y la disminución en la producción de estrógenos. Se puede decir que el climaterio prepara o alerta a la mujer de lo que inminentemente pasará: la menopausia.

A todos nos suenan los sofocos, el insomnio, la sequedad vaginal, los cambios físicos… Es aquí cuando empiezan a sucederse problemas en el ámbito sexual algo que ¡no debemos dejar de lado!

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Alteraciones del estado de ánimo

Este es el primero de los síntomas psicológicos de la menopausia. Durante esta el estado de ánimo se vuelve muy cambiante. Esto causa problemas no solo a quien lo padece sino a los que están a nuestro alrededor. La incomprensión hace acto de presencia. Nos enfadamos sin saber por qué, estamos más susceptibles que de costumbre…

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¡No te preocupes! Es normal. Una vez que aceptes la menopausia todo irá mejor. Las alteraciones del estado de ánimo pueden verse potenciadas por el rechazo a esta etapa así que ¡asúmela! Piensa que no puedes escapar de ella.

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Ansiedad

La ansiedad es muy habitual en las mujeres con menopausia. Esto se da por el miedo a padecer una situación bochornosa. ¿Salir a la calle? ¿Y si tengo calor? ¿Y si empiezo a sudar excesivamente? Todo esto provoca ansiedad a la mujer que, temerosa de que los síntomas de la menopausia aparezcan en el momento menos oportuno, no puede evitar sufrirla.

Irritabilidad

Con todos lo efectos físicos a flor de piel la mujer en la menopausia es sumamente irritable. Cualquier cosa, por nimia que parezca, puede provocar el estado “a punto de explotar”. La sensibilidad a los ruidos, decir cosas que lastiman a los demás sin quererlo son algunos de los ejemplos que podemos poner para ilustrar esta irritabilidad que sufre la mujer durante la menopausia.

La irritabilidad es uno de los síntomas psicológicos de la menopausia, pues esta etapa hace que las mujeres se encuentren particularmente sensibles

Insomnio

Otro de los síntomas psicológicos de la menopausia hace referencia a todos los efectos ocasionados por el insomnio. Debido a los sofocos y la sudoración nocturna nuestro sueño puede verse afectado. Esto puede originar problemas mayores como apnea del sueño o privación del sueño total.

Las dificultades para dormir pueden provocar ansiedad y que la irritabilidad aumente de forma considerable. Esto afectará en nuestras relaciones sociales y familiares.

Falta de deseo sexual

Durante la menopausia suceden varios problemas que pueden hacer que tu deseo sexual disminuya. La sequedad y la pérdida de elasticidad vaginal, la excitación tiene una respuesta más tardía, disminuye la tensión muscular… Estos y otros problemas ocasionan la falta de deseo sexual.

No obstante, o te preocupes. Todo esto se puede tratar y así debes hacerlo. Si no les prestas atención puede originar disfunciones sexuales importantes que te provocarán frustración por no poder disfrutar del sexo, ¡no lo permitas! Muchas mujeres optan por olvidarse de todo contacto sexual. Nada más lejos de la realidad, durante la menopausia ¡se puede disfrutar!

Falta de concentración

En la menopausia la concentración y la memoria disminuyen de forma notable. Recordar o prestar atención a varias cosas a la vez puede resultar algo ¡muy difícil!

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Otro de los síntomas psicológicos de la menopausia es el estrés que puede provocar esta falta de concentración y memoria. Es una etapa en la que se ven desbordadas. Continuar con las obligaciones cotidianas mientras se afrontan los síntomas y cambios a causa de la menopausia resulta una tarea muy complicada y difícil.

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Para concluir, cabe señalar que la menopausia es una etapa más, con sus pros y sus contras. No permitas que ella pueda contigo y te lleve al umbral de la depresión. Conoce los síntomas y busca apoyo experto, así como el respaldo de familia y amistades. Nunca debes escapar de ellos sino enfrentarlos y solucionarlos.

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La menopausia nos llevará a otra fase donde seguir avanzando, alcanzando objetivos, consolidando lazos y conquistando sueños. Los síntomas psicológicos de la menopausia pueden ser fáciles de sobrellevar si nos hacemos conscientes de ellos y nos tomamos esta etapa con mucha más filosofía.

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https://lamenteesmaravillosa.com/los-sintomas-psicologicos-de-la-menopausia/

Mafalda es una creación de Joaquín Salvador Lavado, también conocido como Quino, representada por una niña preocupada por la humanidad. Las viñetas de Mafalda dibujadas de manera exquisita por su creador, brindan más enseñanzas de las que podemos darnos cuenta; a veces camufladas detrás de lo cómico, otras veces tras la inocencia de una niña. Hoy recogemos algunas frases de Mafalda muy especiales.

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Sin embargo, no podemos empezar sin antes recordar que Mafalda cobró tanta importancia y popularidad que existen dos series de dibujos animados dedicadas a ella e incluso un libro que recoge todas las tiras de Quino. ¿Eres tú uno de los afortunados que tiene esta maravilla en su biblioteca?

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Una vida moderna

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“¿No será acaso que esta vida moderna está teniendo más de moderna que de vida?”

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Esta es una de las primeras frases de Mafalda para abrir los ojos que ya hace referencia a algo presente en la sociedad. A medida que avanzamos, es cierto que nos modernizamos, pero, ¿somos conscientes de que nos estamos perdiendo? ¿Merece la pena lo que perdemos por lo que ganamos?

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Debido a las tecnologías que nos hacen la vida más fácil, la preocupación por la moda y el cuerpo, al final terminamos experimentando una vida en los que los objetos de consumo se actualizan a una velocidad galopante, motivando que centremos nuestros esfuerzos en adquirirlos. De alguna manera, podríamos decir que el mundo moderno está repleto de necesidades artificiales, volviéndonos un tanto artificiales también a nosotros.

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Es cierto que nos modernizamos, sí, pero ¿y la vida? El hecho de tener un escaparate tan repleto de ofertas, a muchos también nos ha hecho perder de vista lo esencial. Hemos dejado de valorar lo básico, para aspirar a lo que nos permite destacar o estar a la última. Así es una vida moderna.

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Trabajar para vivir, vivir para trabajar

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“Trabajar para ganarse la vida está bien, pero ¿por qué esa vida que se gana trabajando tiene que desperdiciarla trabajando, para ganarse la vida?”

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Este es uno de los eternos dilemas y es que ¿trabajamos para vivir o vivimos para trabajar? El dinero es necesario para movernos en nuestra sociedad. Comprar y vender. Sin embargo, ¿cuál es el precio que pagamos por adquirir ese dinero? Son muchas las personas que caminan mirando de reojo su nómina, dispuestas a trabajar el tiempo que haga falta por ver incrementados sus ingresos, por mucho que realmente no lo necesiten.

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Una energía y un tiempo irrecuperables, en forma de pérdida o inversión que a veces no nos compensa. Ganarnos la vida trabajando para después desperdiciarla en lo mismo es un sinsentido. Se trata de una paradoja de la que muchas veces nos sentimos esclavos, que actúa por debajo y que no identificamos, notando solamente sus efectos perversos.

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Dejar aflorar nuestro instinto

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“De vez en cuando conviene sacar a pasear un poco el instinto”

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¿Sabemos lo que es el instinto? Esta tercera de las frases de Mafalda hace referencia a “un sentido” que tenemos olvidado, pues lo hemos relegado tanto frente a la razón que cuando nos habla es fácil que nos sintamos torpes al utilizar la información que nos brinda.

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Sin embargo, racionalizar no siempre nos lleva por el camino correcto. Pues podemos tomar una decisión basada en el raciocinio mientras nuestro instinto nos grita que no es buena idea. ¿A quién atender? Tendríamos que sopesar ambas opciones.

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Pensemos que en ocasiones el instinto funciona como señal de alarma o aviso y hacerle caso puede hacer que nos salvemos de una situación que nos perjudicaría. ¿Tú te dejas llevar por tu instinto o eres más racional?

Un mundo lleno de gente

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“¿Y no será que en este mundo hay cada vez más gente y menos personas?”

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En esta otra de las frases de Mafalda. Se hace una pregunta sobre si en el mundo hay gente o hay personas. En realidad, a lo que Mafalda pretende hacer referencia es que cada vez hay menos solidaridad, afecto y comprensión, que cada vez la frialdad es mayor y nuestra tendencia a imitar a los robots es más pronunciada.

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Nos tragamos lo que sentimos, dificultando que los demás puedan ser empáticos con nosotros, dificultando que nosotros podamos ser empáticos por los demás. El tiempo que pasamos mirando a una pantalla ha aumentado considerablemente, el tiempo que nos pasamos mirando a los demás, en cambio, ha disminuido mucho. Mafalda nos da un toque de atención sobre este tema. ¿Qué tal si recuperamos nuestra humanidad, esa que la gran mayoría ha olvidado?

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Personas que te llevan hacia atrás

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“Tu vida irá hacia adelante cuando te apartes de las personas que te llevan hacia atrás”.

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Esta es otra de las frases de Mafalda que nos insta a reflexionar sobre las personas con las que interactuamos y que, sin ser conscientes, introducimos en nuestra vida asignándoles diferentes etiquetas: “amigo”, “pareja”, “jefe”, etc.

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Hay muchas personas con las que mantenemos relaciones tóxicas por el motivo que sea. Personas que no nos dejan avanzar, que suponen un lastre y con las que nos sentimos limitados y privados de libertad. Es importante que aprendamos a cortar con determinadas relaciones, que asimilemos que estas cambian. De vez en cuando hay que podarlas, como a las plantas, para que se regeneren y puedan aparecer otras nuevas.

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La preocupación por cumplir años

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“¿Qué importan los años? Lo que realmente importa es comprobar que a fin de cuentas la mejor edad de la vida es estar vivo”.

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Como bien decía Mafalda en la primera de sus frases, en esta sociedad moderna hay algo que nos enfrenta a una especie de precipicio insondable: cumplir años y así acercarnos a ese momento en el que nuestro corazón dejará de latir. La muerte sigue siendo un tema tabú, menos cuando irremediablemente se hace presente, cuando muere un ser querido y tenemos que enfrentarnos a nuestras propias emociones. Cuando intuimos que nuestro propio final se acerca en la forma en la que nos conocemos y tenemos que escribir las últimas líneas.

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Así, de alguna manera vivimos dándole la espalda a nuestra finitud, hacemos planes como si fuéramos inmortales. A la muerte la situamos a un lado, en vez de mirarla a los ojos. Además, lo hacemos sin saber que con nuestra actitud en realidad lo que hacemos es darle la espalda a la vida, esa que se sitúa precisamente detrás de la muerte.

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El tiempo se nos va porque ignoramos la idea de que el mañana, para hacer lo que queremos hacer ahora, solo es una posibilidad.

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¿Te atreves a sonreír?

“Comienza el día con una sonrisa y verás lo divertido que es ir por ahí desentonando con todo el mundo”.

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Esta última de las frases de Mafalda nos permite ser conscientes de lo pesimistas y negativos que somos. ¿Cuántas personas son amables o sonríen de las que te encuentras en la calle, en el trabajo o en una reunión familiar? Algunas protestan por todo, otras se creen víctimas de todo, muchas otras tienen una cara que denota una gran amargura.

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¿Qué tal si seguimos a Mafalda y desentonamos con nuestra sonrisa? Olvidémonos por un instante de intentar imitar para ser aceptados. Una sonrisa puede alegrar incluso a aquellos que no tienen un buen día. Sonriamos siempre que podamos. Porque ya tendremos oportunidad de no hacerlo cuando estemos tristes o necesitemos llorar.

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Estas frases de Mafalda no solo nos permiten abrir los ojos, sino que también constituyen una invitación a la reflexión. En ocasiones no nos damos cuenta, pero vivimos en un piloto automático que nos impide ser conscientes de lo más obvio. Gracias a estas frases de Mafalda quizás podamos despertar un poco de nuestro sueño.

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Fuente. La Mente es Maravillosa

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LA DESESPERANZA CREATIVA: LA LUZ QUE DEBEMOS VER MÁS ALLÁ DEL MALESTAR Por Valeria Sabater