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Experimentar el diálogo negativo, vetador y obsesivo en nuestra mente nos produce la sensación de navegar atrapados en un agujero negro. La luz se apaga y las esperanzas se desvanecen, una por una. Así, aprender a transformar pensamientos negativos en positivos es algo más que una necesidad, es una herramienta de supervivencia y de salud para reducir la carga de la ansiedad y avanzar en plenitud.

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Dicen los expertos en psicología emocional que es permisible tener hasta tres pensamientos negativos al día. Al fin y al cabo, no se trata en absoluto de cerrar los ojos ante la realidad, de bajar las persianas ante las dificultades, los miedos y las preocupaciones. La clave se centra en no dejarnos arrastrar por esos patrones de pensamiento donde casi, sin saber cómo, prohibimos la entrada a la resiliencia, a la superación, a la motivación o a la superación personal.

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Pensemos: todos nosotros tenemos pensamientos de este calibre. Esos que en un momento dado suben su volumen y nos dictan mensajes muy característicos: “no valemos, no vas a poder con eso, vas a fracasar, por mucho que te esfuerces siempre ocurrirá lo mismo…”. Somos humanos y la mente tiende a ir a la deriva en muchos más momentos de los que nos gustaría.

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Así, algo que nos revelan desde el famoso laboratorio de neuroimagen de la Universidad de California, es que cada uno de nosotros llegamos a tener hasta 70.000 pensamientos en un día. Y sí, un gran porcentaje de ellos son negativos, limitadores y frustrantes. Ahora bien, ante esa presencia pegajosa y a instantes poderosa, solo cabe una opción posible: aceptarlos y transformarlos. Veamos cómo transformar pensamientos negativos en positivos.

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“Los pensamientos obsesivos son la leña que alimenta el fuego de la ira, un fuego que sólo podrá extinguirse contemplando las cosas desde un punto de vista diferente”.

-Daniel Goleman-

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Aprende a transformar pensamientos negativos en positivos

Un estado emocional negativo acaba generando pensamientos negativos y alimentándose de ellos. Esto es algo que la mayoría entendemos, pero que no siempre percibimos. Y no lo hacemos porque no nos regalamos el tiempo ni las estrategias adecuadas para gestionar mejor esos universos emocionales tan dañinos.

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Por ejemplo, nos referimos a esa sensación con la que a veces volvemos del trabajo, ahí donde el cansancio, el malestar y la preocupación órbita a nuestro alrededor como un satélite gigantesco. Sin embargo, no queremos prestarle atención, preferimos desconectar y no profundizar hasta la raíz de los problemas, en esos agujeros negros que cada vez se hacen más grandes, pero a los que les negamos la mirada.

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Día a día, esas emociones negativas terminan cambiando el discurso interno y la calidad de nuestros pensamientos. El malestar y la frustración hacen germinar esos patrones mentales donde solo crece el diálogo negativo y obsesivo. Así, y en caso de estos estados se alarguen mucho en el tiempo, acabaremos dejando la puerta entreabierta para que llegue la sombra de la depresión o los trastornos de ansiedad.

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Identifica los pensamientos negativos y acéptalos sin resistencias

La Universidad de Rhode Island (2012) publicó un interesante estudio en la revista Pshychology and Aging para averiguar cómo afectan los pensamientos negativos en cada cohorte de edad. Los resultados fueron muy claros; o importa que seamos jóvenes o estemos ya en una edad avanzada, estas realidades psicológicas generan angustia y son a menudo el detonante de muchas enfermedades.

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En primer lugar, una estrategia clave para transformar pensamientos negativos en positivos es saber identificar el diálogo negativo. Esto, que al principio nos puede sorprender, es evidente: no nos damos cuenta de hasta qué punto estamos supeditados a los pensamientos obsesivos, negativos y limitantes.

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• Debemos detectar esos razonamientos negativos. Para ello nada mejor que llevar un diario y escribir en un momento del día aquello que tenemos en la mente.
• Los pensamientos negativos no deben esconderse, ni bloquearse. Se trata solo de aceptarlos tal y como son, tal y como vienen. Una vez detectados, el segundo paso será sin duda “transformarlos”.
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Una de las claves para transformar pensamientos negativos en positivos es identificar el diálogo negativo.

Contrasta, refuta, debilita

¿Ese pensamiento negativo está justificado? ¿Qué pruebas tengo de que eso que pienso puede ocurrir al 100%? Debemos entender que solo por pensar algo no tiene por qué ser verdad. La mente es mentirosa, nos pasa malas pasadas, se deja llevar por el viento del miedo, por la sombra del temor y por la necesidad de quedarnos siempre en nuestra zona de confort.

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Pon bajo la lupa tus pensamientos, uno por uno y busca evidencia que demuestre o contradiga cada una de esas ideas.

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Otra de las claves para transformar pensamientos negativos es ponerlos a prueba.

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Reformula el pensamiento de forma adecuada

Reformular nuestros pensamientos de una manera más ajustada siempre lastra su poder negativo. Ahora bien, hay que hacerlo con acierto y no dejarnos llevar por una positividad ingenua y poco realista. Pongamos algunos ejemplo.

• Me van a echar de mi trabajo ⇔ A día de hoy no hay pruebas evidentes de que eso vaya a pasar, además estoy trabajando bien. Por otro lado, en caso de que eso ocurriera sé que debo estar preparado. Así que lo que debo hacer es preparar otras salidas en caso de que pasara mientras me esfuerzo en dar lo mejor en mi empleo.
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• Pienso que mi pareja ya no me quiere como antes ⇔ ¿Qué pruebas tengo para pensar eso? Si de verdad lo creo debo hablarlo con él/ella. Debo entender que las relaciones deben trabajarse en el día a día, y si mi actitud es negativa empeoro la situación.
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• Tengo miedo, tengo la sensación de que algo malo va a pasar ⇔  ¿Qué me hace pensar esto? ¿Hay algo que va mal en mi vida? Debo entender que a día de hoy todo está bien, yo estoy bien y los míos están bien. Lo mejor es que distraiga mi mente en otras cosas, que inicie otros proyectos, nuevas aficiones para hallar motivación.

Drena emociones negativas e inyéctate de emociones positivas

Señalábamos al inicio que las emociones condicionan la calidad de nuestros pensamientos. De este modo, una estrategia para detener el curso de esa mente errante, negativa y obsesionada por ideas fatalistas y negativas consiste en abrazarnos a las emociones positivas.

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A menudo, un pequeño cambio en nuestras rutinas genera un cambio productivo. Regalarnos tiempo libre y de calidad ofrece alivio y bienestar. Así, prácticas tan útiles como el mindfulness, las terapias artísticas o incluso permitirnos conocer gente nueva siempre trae beneficios enriquecedores.

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La mente a menudo puede volverse negativa y pegajosa. Cuando eso ocurre, nada mejor que abrirle una ventana para que se oxigene, para que vea nuevas perspectivas y posibilidades. Pongámoslo en práctica, aprendamos a tener el control sobre nuestros pensamientos.

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https://lamenteesmaravillosa.com/transformar-pensamientos-negativos-en-positivos/

Son muchas las especulaciones en relación con los poderes energéticos y propiedades curativas de los gatos, por ello, a ciencia cierta, quiero compartir contigo por qué los gatos son protectores del hogar, y de qué manera te ayudarán a expulsar espíritus negativos, entidades dañinas y fantasmas.

Ahora, es claro que los gatos no sólo protegen tu hogar de espíritus negativos, verás que también poseen poderes para proteger tu hogar de energías negativas, e incluso, expulsarán energías que hayan llegado a la casa antes de residir el gato allí.

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Quiero darte un pequeño ejemplo para que entendamos de modo directo estas realidades que circundan a nuestros peludos.

Cuando los gatos se frotan sobre las piernas de sus dueños, no sólo están pidiendo comida, significa que el gato está compartiendo contigo su magia, poderes y fuerza astral.

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Así que, si empujas, pateas o retiras al gato que te está compartiendo de sus dones, tú inmediatamente bloquearás esa energía positiva que te estaba brindando, y te lo juro, que tus días empezarán a ser los peores.

(Estoy totalmente convencido de que los Gatos son Protectores del Hogar Contra Espíritus Negativos y Fantasmas)

Cuando los gatos observan o sienten que en el hogar existen espíritus negativos o fantasmas, lo primero que harán será seguirlos muy sigilosamente.

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Al seguirlos, se darán cuenta de las verdaderas intenciones de los intrusos, luego, empezarán a expulsarlos a través del desplazamiento de su campo de energía.

Ahora, si el gato se da cuenta que la anterior técnica no fue suficientemente efectiva, el gato atrapará la entidad en su campo de energía y lo llevará fuera del hogar.

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Presta mucha atención si tu gato observa y sigue algo en ciertos puntos de tu casa, sostiene una postura tensa, una mirada directa y genera algunos sonidos agudos, con toda seguridad en tu hogar existe presencia de espíritus negativos, energías dañinas y fantasmas.

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Si tu deseas ayudar a tu peludo, en ese lugar, puedes realizar una oración de purificación o un ritual de limpieza.

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Muchas personas me han dicho que no conocen oraciones ni rituales, entonces, simplemente puedes quemar salvia blanca.

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El campo astral de los gatos es tan agudo y alerta, que, para ellos, es muy fácil detectar y perseguir entidades negativas.

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Por este motivo, aquellas personas que poseen el don de comunicarse con los espíritus evitan que haya gatos en el lugar de la sesión, ellos pueden asustar, alejar y atrapar a los seres astrales.

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Ahora, para algunos rituales mágicos si es muy importante la presencia de gatos.

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Definitivamente los Gatos son Protectores del Hogar Contra Espíritus Negativos y Fantasmas.

Los Gatos en el Hogar

Por otro lado, la presencia de gatos en tu hogar va a permitir que tu estés protegido ante ataques de mal de ojo y maldiciones.

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Si durante una conversación con otra persona, sientes que necesitas protegerte porque este ser inspira energías negativas y posee pensamientos impuros, te recomiendo que tomes tu gato y pongas tus manos sobre él, con tu mano izquierda acariciarás y tocarás su espalda, y con tu mano derecha acariciarás su cola. ¡Verás que te sentirás protegido y ganarás influencias positivas en tu Ser!

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Pasa, que los campos de energía se unirán en un solo campo de fuerza, logrando que estar protegido ante cualquier ataque, e incluso, de ataques muy poderosos.

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La cultura rusa posee un rito muy poderoso, cuando alguien se pasa de residencia, el primer ser que ingresa a la casa es el gato.

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Si esa casa era demasiado vieja, el gato empezaría a detectar todo tipo de fantasmas, energías y espíritus negativos, luego empezaría a limpiarla, incluyendo hasta los restos de los antiguos propietarios.

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Ahora, si, por el contrario, la casa es nueva, el gato cargará aquel hogar de una poderosa carga de energía positiva y liberadora.

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Debido a que los gatos son conductores de energía cósmica, ellos pueden llenar tu casa de energía positiva, contribuyendo directamente a tu bienestar y prosperidad, también el de toda tu familia.

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Estoy totalmente convencido de que los Gatos son Protectores del Hogar Contra Espíritus Negativos y Fantasmas.

Propiedades Curativas de los Gatos, ¡Gran Poder Terapéutico!

Las investigaciones científicas han ido aportando extraordinaria información en relación a las propiedades curativas de los gatos, e incluso, algunos autores e investigadores invitan a que personas enfermas de específicas enfermedades adopten estos peludos.

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Ya en Textos anteriores, os he dado a conocer información relevante sobre las propiedades curativas de los gatos y las investigaciones científicas, no obstante, hoy no quisiera repetir lo mismo, y darte a conocer otras cualidades.

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Habiendo dicho esto, voy a enumerarte una a una, otras propiedades curativas de nuestros amigos felinos, ¡verás que los beneficios terapéuticos que nos brindan los gatos son de gran poder!

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El ronroneo de nuestros peludos ha sido un tema de discusión por muchos expertos, hasta el punto de comprobarse claramente, que este sonido tan tranquilizante y pacífico, es una de las armas más eficaces para agilizar la cura de esguinces, distensiones musculares y fracturas.

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Al ronronear, los gatos emiten una energía relajante capaz de agilizar los procesos de curación en el cuerpo humano.

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Ahora, no sé si a ti te ha pasado, pero si te llegas a quejar de algún dolor en tu cuerpo, tu gato se pondrá al lado o encima de la parte de tu cuerpo con dolor, y allí se echará y empezará a compartir contigo su energía sanadora.

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Es bastante común que se acuesten en la cabecera de tu cama, encima de tu pecho, cabeza o pies, realmente lo que están haciendo es tratar de ayudarte en tus preocupaciones, vigilarte para que no te pase nada en la noche y cuidarte con su poderosa y limpia aura.

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Me ha pasado muchas veces que no he podido dormir, llega a mi cama uno de los gatos que tenemos en mi hogar, se acuesta en mi pecho y se queda por un tiempo, al rato me siento en una paz y tranquilidad enorme, se va el estrés y puedo descansar tranquilo.

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Si aún no lo sabías, los gatos son protectores del hogar al localizar todas aquellas energías de vibraciones negativas y transmutarlas. Todo esto ocurre, precisamente cuando la persona está presintiendo que algo mal está pasando o pasará.

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En estos tres últimos casos, el gato es sanador porque te está devolviendo la tranquilidad, la paz, la serenidad y el equilibrio con tu entorno y contigo mismo, entre otras bondades más.

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Son capaces de liberar la sobrecarga energética que poseen los equipos electrónicos, televisores, celulares, computadores, reproductores de música, y otros más electrodomésticos.

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Tu gato es capaz de hacer que tu ingreses a tu interior, que reflexiones, que comprendas ciertos acontecimientos que están pasando en tu vida, que sanes emociones y dificultades, que el amor propio y hacía las demás creaturas sea mayor.

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Te invito para que imites sus elegantes movimientos al despertar, como estiran sus músculos, como se desperezan, como bostezan y como se levantan de manera inmediata, sin poner el despertador a sonar 10 minutos después.

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Si así lo haces, te aseguro que recibirás muy buenos beneficios.

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Los expertos en Feng Shui consideran que los gatos son creadores por naturaleza de energía Yang, y, en consecuencia, son sanadores por naturaleza.

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En realidad, los gatos son creaturas sorprendentes, son portadores de muchos beneficios y propiedades curativas que comparten con nosotros si los amamos y aceptamos en nuestras vidas.

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Antes de culminar, invito a todas las personas que han tenido experiencias negativas con sus gatos, que examinen su amor hacía esta mascota, que evalúen el trato que poseen hacía ella, que reflexionen sobre la manera cómo la educaron, que revisen el pasado del animal.

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Todos estos acontecimientos tienen que ver muchísimo con el comportamiento y ayuda que nos brindan nuestros felinos.

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Indudablemente los gatos son un gran regalo que la naturaleza te ha dado para que lo disfrutes, para que sanes y te enriquezcas física y emocionalmente.

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Fíjate en tu gato cuando llegas a casa, si eres un buen dueño, verás un comportamiento de alegría, entusiasmo, amor y paz.

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Los gatos cuando observan llegar a su dueño segregan una sustancia en el cerebro, la misma sustancia que creamos los seres humanos en nuestro cerebro cuando estamos enamorados.

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¿Cómo te pareció este Texto? Realmente existen muchas ideas que contar sobre los beneficios y propiedades de los gatos, sin embargo, traté de rescatar las más importantes, y que no haya mencionado en mis anteriores Artículos.

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Si posees una experiencia personal, sería muy bueno que la compartieras con todos nuestros hermanos.

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Te invito para que continúes muy pendiente de nuestras publicaciones, como siempre te lo digo, soy testigo de sorprendentes Textos que se están desarrollando para tu bien, trascendencia y crecimiento, también para el beneficio de todos los tuyos.

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Te deseo éxitos y bendiciones abundantes, ¡Un Abrazo de Luz!

…los gatos son protectores del hogar al localizar todas aquellas energías de vibraciones negativas y transmutarlas. Todo esto ocurre, precisamente cuando la persona está presintiendo que algo mal está pasando o pasará.

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Autor: William Hernán Estrada Pérez, Redactor en la Gran Familia de Hermandadblanca.org

Esta es entonces la receta: durante siete días no puede permitirse albergar ni por un minuto pensamientos que nos sean positivos, constructivos, optimistas, amables.

Esa disciplina será tan forzada que conscientemente no podrá usted mantenerla por mucho más de una semana, pero no le pido que lo haga. Una semana será suficiente porque al cabo de ese tiempo el hábito de pensar positivamente comenzará a establecerse, algunos cambios extraordinarios se habrán sucedido en su vida, animándola enormemente y luego el futuro se encargará de sí mismo.

El nuevo modo de vida será tan atractivo y mucho más fácil que el viejo y usted encontrará que su mentalidad se alinea sola. Pero los siete días serán forzados. No quiero que se meta en esto sin considerar el costo. Las dietas físicas son un juego de niños en comparación aunque tenga buen apetito.

La gimnasia más agotadora, combinada con marchas de 45 kilómetros, es suave comparada con esta empresa. Pero es sólo por una semana de su vida y decididamente alterará todo, mejorándolo. Por el resto de su vida, es más, por toda la eternidad, todo será diferente y mejor que si jamás la hubiere emprendido. No comience a la ligera. Antes de empezar piénselo por uno o dos días. Entonces comience y que la gracia de Dios lo acompañe. Puede empezar cualquier día de la semana al levantarse, después del desayuno o del almuerzo, no importa; pero una vez que empiece tiene que continuarla durante siete días. Eso es esencial.

La idea es que tenga siete días ininterrumpidos de disciplina mental para poder lograr que definitivamente la mente se encauce por un nuevo sendero. Si falsea el comienzo, o si le va bien por dos o tres días y luego por cualquier razón se sale de la dieta, tiene que dejarla por varios días y luego comenzar de nuevo. Usted recuerda que en el cuento de Rip Van Winkle, éste juraba abstenerse de tomar licor y de inmediato aceptaba el primer trago que le ofrecían diciendo tranquilamente “No contaré éste”. Bien; en la dieta mental de siete días esto es inaceptable. Tiene que tomar en cuenta cada desliz y aunque usted no lo haga la naturaleza lo hará. Al cometer un desliz debe dejar la dieta y empezar de nuevo.

Ahora bien, para prevenir en lo posible las dificultades, las consideraremos en detalle:

Primero.- ¿Qué quiero decir por pensamientos negativos? Un pensamiento negativo es cualquier pensamiento de crítica, de rencor o despecho, de celos de condenación de otros, de culparse a uno mismo; cualquier pensamiento que no sea positivo y de naturaleza constructiva, relacionado con uno mismo o con otro, es un pensamiento negativo. No se preocupe mucho en cuanto a la clasificación; en la práctica nunca tendrá dudas de si es positivo o negativo; aunque su cerebro trate de engañarlo, el corazón le dirá la verdad

Segundo.- Que esté claro que lo que se pide es que usted no albergue cosas negativas. Anote esto cuidadosamente. Lo importante no son los pensamientos que vengan a su mente sino sólo aquellos que usted acoja y entretenga. Ni importa cuáles sean los pensamientos que vengan, siempre que no los cobije.

Cobijarlos o albergarlos es lo que importa. Por supuesto, muchos pensamientos negativos le vendrán todo el día. Algunos se colocarán en su mente, aparentemente de su cuenta, y otros serán pensamiento de la raza; habrá pensamientos negativos que vengan de otras personas, por la conversación o por su conducta, o bien oirá noticias desagradables por carta o por teléfono, o verá crímenes o desastres anunciados en los titulares de la prensa.

Estos casos no importan, siempre que no les brinde hospedaje. Es más, éstas son las cosas que suministran la disciplina que le va a transformar durante esta semana trascendental. Lo que hay que hacer al presentar el pensamiento negativo es rechazarlo. Rechace el periódico, rechace el pensamiento de la carta o el comentario estúpido o lo que sea. Cuando el pensamiento negativo se deslice en su mente, rechácelo de inmediato y piense en otra cosa.

Lo que es mejor… piense en Dios. Una analogía perfecta es el caso del hombre que está sentado junto a una fogata cuando le cae una chispa en la manga. Si sacude la ceniza de inmediato no puede pasar nada, pero si permite que se quede allí, sólo un momento, no importa cuál sea el motivo, el daño habrá sido hecho y costará trabajo reparar la manga.

Igual sucede con un pensamiento negativo.

Ahora bien, ¿Qué hacer con los pensamientos y las condiciones negativas que en nuestra etapa actual no podemos evitar? ¿Qué tal los problemas de la oficina y de la casa? La respuesta es que tales cosas no afectarán su dieta siempre que usted no las acepte ni les tema ni crea en ella, ni se indigne ni entristezca por ella, ni les dé poder alguno.

Ninguna condición negativa que deba atender afectará su dieta. Vaya a la oficina, enfréntese a los asuntos de la casa, pero no permita que le afecten.

Diga mentalmente: “Ninguna de estas cosas me conmueve” y todo saldrá bien.

Supongamos que almuerza con un amigo, quien habla negativamente. No trate de callarlo ni de desairarlo. Déjelo hablar, pero no acepte lo que él dice y así no afectará su dieta.

Supongamos que al llegar a casa se encuentra con conversaciones negativas. No predique un sermón; sencillamente no las acepte.

Recuerde: La aceptación mental es lo que constituye la dieta. Supongamos que presencia usted un accidente o una injusticia. En vez de reaccionar aceptando las apariencias y respondiendo con lástima o con indignación, rehúse aceptarlas; haga lo que pueda por enderezar las cosas, piense debidamente y déjelo de ese tamaño. Aún estará a dieta.

Claro, será de gran ayuda si puede evitar durante esta semana a cualquiera que muy expresamente pueda despertar malos instintos. Mientras esté a dieta es mejor evitar a las personas que lo sacan de quicio, que le caen mal o que le fastidian, pero si no es posible evitarlas, disciplínese un poco más, eso es todo. Supongamos que la próxima semana le espera una prueba muy difícil. Bien, si tiene suficiente conocimiento espiritual sabrá cómo enfrentarla de modo espiritual; pero para el caso, creo que será mejor esperar a comenzar la dieta tan pronto haya pasado el asunto.

Como dije antes, no tome la dieta a la ligera; piénselo bien primero. Para terminar, quiero decirle que frecuentemente las personas encuentran que empezar esta dieta alborota toda clase de dificultades. Parece que de repente todo empieza a marchar mal. Esto puede parecer desconcertante, pero en verdad es una buena señal; significa que las cosas se están moviendo y ¿no era ése precisamente el objetivo que teníamos en mente?

Supongamos que todo su mundo parece estremecerse en sus bases. Agárrese fuertemente, deje que se estremezca y cuando deje de mecerse el cuadro se habrá reensamblado sólo y comenzará a parecerse a lo que anhelaba su corazón.

Este punto es importante y algo sutil: ¿no comprende que detenerse a pensar en esas dificultades es de por sí un pensamiento negativo que quizá lo haga salir de la dieta? Claro, el remedio no está en negar que aparentemente su mundo está convulsionado, sino en negarse a aceptar las apariencias, juzgue correctamente.

Mantenga sus pensamientos positivos, optimistas y amables mientras las apariencias se están bamboleando; manténgalos así a pesar de las apariencias y una gloriosa victoria será segura. Cada fase de su vida se alterará radicalmente, mejorando.

Un último aviso: No le diga a nadie que está a dieta o que piensa iniciarla.

Mantenga este enorme proyecto estrictamente personal. Recuerde que su alma es el Lugar Sagrado del Altísimo. Cuando termine la dieta satisfactoriamente y haya asegurado su demostración, permita que pase un tiempo razonable para establecer una nueva mentalidad y entonces narre la historia a alguien a quien usted piense que pueda ayudarle.

Y, finalmente, recuerde que nada que haya dicho o hecho alguien puede lograr anular la dieta. Únicamente su propia reacción hacia la conducta de otras personas podrá lograrlo.

Emmet Fox

FUENTE: https://www.youtube.com/watch?v=6VKi0StcOxI

Esta meditacion guiada fue creada por Jorge Patrono para ser practicada dos veces al dia, primero al levantarnos y por ultimo antes de acostarnos. Es recomendable practicarla durante 28 dias para crear un nuevo habito subconsciente que nos permita generar ideas positivas y creativas y despojarnos de las ideas negativas, angustiantes y destructivas.