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Experimentar el diálogo negativo, vetador y obsesivo en nuestra mente nos produce la sensación de navegar atrapados en un agujero negro. La luz se apaga y las esperanzas se desvanecen, una por una. Así, aprender a transformar pensamientos negativos en positivos es algo más que una necesidad, es una herramienta de supervivencia y de salud para reducir la carga de la ansiedad y avanzar en plenitud.

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Dicen los expertos en psicología emocional que es permisible tener hasta tres pensamientos negativos al día. Al fin y al cabo, no se trata en absoluto de cerrar los ojos ante la realidad, de bajar las persianas ante las dificultades, los miedos y las preocupaciones. La clave se centra en no dejarnos arrastrar por esos patrones de pensamiento donde casi, sin saber cómo, prohibimos la entrada a la resiliencia, a la superación, a la motivación o a la superación personal.

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Pensemos: todos nosotros tenemos pensamientos de este calibre. Esos que en un momento dado suben su volumen y nos dictan mensajes muy característicos: “no valemos, no vas a poder con eso, vas a fracasar, por mucho que te esfuerces siempre ocurrirá lo mismo…”. Somos humanos y la mente tiende a ir a la deriva en muchos más momentos de los que nos gustaría.

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Así, algo que nos revelan desde el famoso laboratorio de neuroimagen de la Universidad de California, es que cada uno de nosotros llegamos a tener hasta 70.000 pensamientos en un día. Y sí, un gran porcentaje de ellos son negativos, limitadores y frustrantes. Ahora bien, ante esa presencia pegajosa y a instantes poderosa, solo cabe una opción posible: aceptarlos y transformarlos. Veamos cómo transformar pensamientos negativos en positivos.

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“Los pensamientos obsesivos son la leña que alimenta el fuego de la ira, un fuego que sólo podrá extinguirse contemplando las cosas desde un punto de vista diferente”.

-Daniel Goleman-

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Aprende a transformar pensamientos negativos en positivos

Un estado emocional negativo acaba generando pensamientos negativos y alimentándose de ellos. Esto es algo que la mayoría entendemos, pero que no siempre percibimos. Y no lo hacemos porque no nos regalamos el tiempo ni las estrategias adecuadas para gestionar mejor esos universos emocionales tan dañinos.

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Por ejemplo, nos referimos a esa sensación con la que a veces volvemos del trabajo, ahí donde el cansancio, el malestar y la preocupación órbita a nuestro alrededor como un satélite gigantesco. Sin embargo, no queremos prestarle atención, preferimos desconectar y no profundizar hasta la raíz de los problemas, en esos agujeros negros que cada vez se hacen más grandes, pero a los que les negamos la mirada.

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Día a día, esas emociones negativas terminan cambiando el discurso interno y la calidad de nuestros pensamientos. El malestar y la frustración hacen germinar esos patrones mentales donde solo crece el diálogo negativo y obsesivo. Así, y en caso de estos estados se alarguen mucho en el tiempo, acabaremos dejando la puerta entreabierta para que llegue la sombra de la depresión o los trastornos de ansiedad.

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Identifica los pensamientos negativos y acéptalos sin resistencias

La Universidad de Rhode Island (2012) publicó un interesante estudio en la revista Pshychology and Aging para averiguar cómo afectan los pensamientos negativos en cada cohorte de edad. Los resultados fueron muy claros; o importa que seamos jóvenes o estemos ya en una edad avanzada, estas realidades psicológicas generan angustia y son a menudo el detonante de muchas enfermedades.

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En primer lugar, una estrategia clave para transformar pensamientos negativos en positivos es saber identificar el diálogo negativo. Esto, que al principio nos puede sorprender, es evidente: no nos damos cuenta de hasta qué punto estamos supeditados a los pensamientos obsesivos, negativos y limitantes.

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• Debemos detectar esos razonamientos negativos. Para ello nada mejor que llevar un diario y escribir en un momento del día aquello que tenemos en la mente.
• Los pensamientos negativos no deben esconderse, ni bloquearse. Se trata solo de aceptarlos tal y como son, tal y como vienen. Una vez detectados, el segundo paso será sin duda “transformarlos”.
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Una de las claves para transformar pensamientos negativos en positivos es identificar el diálogo negativo.

Contrasta, refuta, debilita

¿Ese pensamiento negativo está justificado? ¿Qué pruebas tengo de que eso que pienso puede ocurrir al 100%? Debemos entender que solo por pensar algo no tiene por qué ser verdad. La mente es mentirosa, nos pasa malas pasadas, se deja llevar por el viento del miedo, por la sombra del temor y por la necesidad de quedarnos siempre en nuestra zona de confort.

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Pon bajo la lupa tus pensamientos, uno por uno y busca evidencia que demuestre o contradiga cada una de esas ideas.

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Otra de las claves para transformar pensamientos negativos es ponerlos a prueba.

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Reformula el pensamiento de forma adecuada

Reformular nuestros pensamientos de una manera más ajustada siempre lastra su poder negativo. Ahora bien, hay que hacerlo con acierto y no dejarnos llevar por una positividad ingenua y poco realista. Pongamos algunos ejemplo.

• Me van a echar de mi trabajo ⇔ A día de hoy no hay pruebas evidentes de que eso vaya a pasar, además estoy trabajando bien. Por otro lado, en caso de que eso ocurriera sé que debo estar preparado. Así que lo que debo hacer es preparar otras salidas en caso de que pasara mientras me esfuerzo en dar lo mejor en mi empleo.
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• Pienso que mi pareja ya no me quiere como antes ⇔ ¿Qué pruebas tengo para pensar eso? Si de verdad lo creo debo hablarlo con él/ella. Debo entender que las relaciones deben trabajarse en el día a día, y si mi actitud es negativa empeoro la situación.
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• Tengo miedo, tengo la sensación de que algo malo va a pasar ⇔  ¿Qué me hace pensar esto? ¿Hay algo que va mal en mi vida? Debo entender que a día de hoy todo está bien, yo estoy bien y los míos están bien. Lo mejor es que distraiga mi mente en otras cosas, que inicie otros proyectos, nuevas aficiones para hallar motivación.

Drena emociones negativas e inyéctate de emociones positivas

Señalábamos al inicio que las emociones condicionan la calidad de nuestros pensamientos. De este modo, una estrategia para detener el curso de esa mente errante, negativa y obsesionada por ideas fatalistas y negativas consiste en abrazarnos a las emociones positivas.

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A menudo, un pequeño cambio en nuestras rutinas genera un cambio productivo. Regalarnos tiempo libre y de calidad ofrece alivio y bienestar. Así, prácticas tan útiles como el mindfulness, las terapias artísticas o incluso permitirnos conocer gente nueva siempre trae beneficios enriquecedores.

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La mente a menudo puede volverse negativa y pegajosa. Cuando eso ocurre, nada mejor que abrirle una ventana para que se oxigene, para que vea nuevas perspectivas y posibilidades. Pongámoslo en práctica, aprendamos a tener el control sobre nuestros pensamientos.

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https://lamenteesmaravillosa.com/transformar-pensamientos-negativos-en-positivos/

NO PUEDES HACERLO POR MI

ENVIADO POR "MIRAR LO QUE NO SE VE"

ENVIADO POR KAREN

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Ritual de Wesak, cómo prepararnos, por qué hacerlo?

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¿Cuál es el objeto de celebrar nosotros esta fecha?

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En realidad, las celebraciones son tres:

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1. El plenilunio de Aries (en Semana Santa), que conmemora la Resurrección, la trascendencia desde la esclavitud a la libertad, con la energía del Cristo.

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2. El plenilunio de Tauro (Wesak), donde nos compenetramos con la energía de la Iluminación.

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3. El plenilunio de Geminis (Corpus Christi), donde celebramos la plenitud de nuestro ser espiritual, al ser infundidos en el Espíritu Santo.

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La cualidad del Buda (Iluminación) es aquella que nos permite ver con los ojos del Buda la realidad-ilusión del mundo que nos rodea y en el cual vivimos. Nos unimos en Meditación para que esa cualidad nos impregne, y podamos transmitirla a todo cuanto nos rodea.

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La señora Alice Bailey, en uno de los múltiples libros que le “susurrara” el Maestro Tibetano, La exteriorización de la Jerarquía, define el Festival de Wesak como una oportunidad desafiante.

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Apunta la esoterista inglesa que esta festividad planetaria es en realidad una gran puerta que los humanos podemos abrir para posibilitar el flujo de las “fuerzas regeneradoras de los Seres extraplanetarios que ofrecen su ayuda en estos momentos particularmente críticos”. A través de ella “los aspirantes y buscadores” pueden ponerse en contacto con energías difíciles de alcanzar de otro modo. Si los seres humanos, superando los conceptos esclavizantes de separación y odio, realizan el “esfuerzo debido”, los poderes de los Guías y Maestros pueden ser llevados a su máxima actividad.

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Preparaciòn

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Días antes de la Meditación, es importante prepararte física, mental, Emocional y Espiritualmente.

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Ritual de la Meditación

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El ritual o el cómo se organiza una Reunión de Plenilunio es muy sencillo, porque la parte esencial o más importante es interna, durante la meditación grupal propiamente dicha.

• Limpiar el espacio donde vas a realizar el salón usando inciensos, campanas, etc.

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• Vestirse de color blanco o beige. Esto es importante el color blanco permite la canalización de las energías de forma mas fluidas.

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• La posición física más apropiada durante la meditación es sentados en una silla con la columna erecta, piernas separadas, manos sobre las rodillas, completo relax. De esta manera la energía circula por todo el grupo. Otra posición (si es factible para la persona) es la de LOTO.

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• Recordar que lo más esencial es el trabajo interno que se produce siguiendo el delineamiento: 1) invocación, 2) evocación (recepción) y 3) distribución de las energías de Luz, Amor y Voluntad al Bien.

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1. Crear resonancia tomados de la mano y activación del Corazón y de la corona.

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Pedimos al grupo que se tomen de las manos, pueden ser dos, doce o cien personas, y por un minuto cogemos las manos y conectamos con el chakra del corazón de los demás y ellos estarán haciendo lo mismo con nosotros. Esto servirá para unificar instantáneamente el grupo en un grupo de conciencia.

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Meditación: Una vez todos agarrados de la mano, hagan consciencia de su corazón, recuerden un momento feliz, sonrían a ese momento feliz, diles palabras de amor a este centro de amor divino, inhala lentamente sintiendo como tu chacra del corazón se activa. Ahora has consciencia de tu corona, piensa en otro momento feliz, sonríe a este centro de Amor Universal, siente tu centro de la corona activo.

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2. Fusión Grupal – Establecimiento de la Columna de Ascension y del Pilar de Luz.

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Abriendo nuestro corazón y nuestra corona, pedimos la Jerarquía Espiritual Planetaria y Cósmica que instale y active una gigantesca columna de Ascensión y que esta sea colocada en el salón en el que nos encontramos en este momento.

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Pedimos que esta columna de Ascensión sea conectada a un gigante Pilar de Luz y este sea a su vez conectado al Antakarana grupal planetario que es el tubo de Luz que nos conecta con nuestra Monada y con DIOS

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3. Fortalezcamos la realidad de la fusión e integración grupal dentro del centro cardíaco del Nuevo Grupo de Servidores del Mundo que está mediando entre la Jerarquía y la Humanidad:

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Soy uno con mis hermanos de grupo,
todo lo que poseo es de ellos.

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Que el amor de mi alma afluya hacia ellos.

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Que la fortaleza que hay en mí, los eleve y ayude.

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Que los pensamientos creados por mi alma
lleguen a ellos y los alienten.

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4. Alineación Axiatonal.

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Invocamos la Energía de Melchizedek, El Mahatma y a Metatrón para que entreguen la red de Platino al grupo y al hogar de cada uno de nosotros. Sentimos como el color platino es el de mas alta frecuencia disponible en la Tierra, que es La única frecuencia de Luz nítida de Dios, Esta energía platino limpia a todo y sus hogares de energías negativas y desbalanceadas en todo nivel. Sientan toda esa limpieza. Siempre conectados con su respiración, inhalando y exhalando lentamente.

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5. Invocación de la Llama de la Ascensión.

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Solicitamos a la Jerarquía Planetaria y Cósmica nos permita una alineación axiatonal planetaria y cósmica Y balancear todos los meridianos de cada individuo y de todo nosotros, alineándonos con la energía grupal con Dios y la Conciencia de la Jerarquía Espiritual en todos los niveles.

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6. Invocación del Mantram del Alma y Monádico.

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Yo Soy Ese Yo Soy
Yo Soy el Alma
Yo Soy la Luz Divina
Yo Soy el Amor
Yo Soy la Voluntad
Yo soy Diseño Fijo
Yo no soy el cuerpo
Yo no soy la emoción
Yo no soy el pensamiento
Yo no soy la mente
Yo Soy La Monada
Yo Soy la Luz Divina
Yo Soy el Amor
Yo Soy la Voluntad
Yo soy Diseño Fijo
YO SOY EL ALMA

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Yo soy un ser espiritual de Inteligencia Divina
Amor Divino, Poder Divino
Yo soy uno con mi
Alma superior

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YO SOY ESE YO SOY
Yo soy uno con
la Chispa Divina en mi
Yo Soy un hijo de Dios
Yo Soy conectado con Dios
Yo Soy uno con Dios
Yo Soy uno con todo.

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7. Establecimiento de la Cúpula Dorada y de la protección del Arcángel
Miguel.

Gracias a los Grandes Seres y al Arcángel Miguel y a su legión de Ángeles por crear cúpula dorada de protección, pedimos también protección para cada miembro del grupo en el camino espiritual y el trabajo de servicio.

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8. Alineamiento – Proyectemos una línea de energía iluminada hacia la Jerarquía espiritual del planeta, el Corazón planetario, el Gran Ashrama de Sanat Kumara, y hacia el Cristo en el Corazón de la Jerarquía. Extendamos esa línea de luz hacia Shamballa, el Centro donde la Voluntad de Dios es conocida.

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9. Intervalo superior – Mediante la imaginación creadora, visualicemos los tres centros planetarios –Shamballa, la Jerarquía y la Humanidad– entrando gradualmente en alineamiento e interacción. Enfoquémonos con la luz de la Jerarquía, el Centro Cardíaco planetario y mantengamos la mente abierta a la Luz y el Amor, buscando exteriorizarlos en la Tierra.

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10. Meditación – Reflexionemos sobre el pensamiento simiente:

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“Que el grupo transfigure la vida en términos de realización”

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11. Intervalo inferior – Enfoquemos nuevamente la conciencia, como grupo, dentro de la periferia del Gran Ashrama y pronunciemos juntos la afirmación siguiente:

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En el centro de total Amor yo permanezco.

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Desde ese centro, yo el alma, me exteriorizaré.

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Desde ese centro, yo el que sirve, trabajaré.

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Que el Amor del Yo divino se difunda en mi corazón
a través de mi grupo y por todo el mundo.

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12. De acuerdo a nuestra comprensión y responsabilidad aceptadas, visualicemos el trabajo inmediato que debe realizarse para preparar la Reaparición de Cristo y el establecimiento del Plan en la Tierra.

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13. Canta por lo menos 7 Om, y visualiza al planeta tierra frente a ti.

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14. Levanta tus manos con las palmas hacia el planeta tierra, y visualiza una luz que entra por tu corona, llega a tu corazón y sale por tus manos.

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15. Realiza la Gran Invocación, 3 veces.

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La Gran Invocación de Djwal Khul

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Desde el punto de Luz en la Mente de Dios,
Que afluya luz a las mentes humanas;
Que la Luz descienda a la Tierra.

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Desde el punto de Amor en el Corazón de Dios,
Que afluya amor a los corazones humanos;
Que Aquél que viene retorne a la Tierra.

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Desde el centro donde la Voluntad de Dios es conocida,
Que el propósito guíe a las pequeñas voluntades humanas,
El propósito que los Maestros conocen y sirven.
Desde el centro que llamamos la etnia de la humanidad.

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Que se realice el Plan de Amor y de Luz
Y selle la puerta donde se haya lo aparente
La Luz, el Amor y el Paz restablece el Plan de Amor y libertad en la Tierra.

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Asì es . YO SOY.

Cantar 3 OM OM OM

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16. Ahora Visualiza tu país en ese planeta Tierra y haz la Gran Invocación para tu país.

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Gran Invocación por tu paìs (ejemplo Mexico,Venezuela etc...)

Desde el punto de Luz en la mente de Dios,
fluye LUZ a la mente de los ( tu nacionalifad Mexicanos Venezolanos, etc)

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la LUZ desciende sobre (tu paìs ejemplo VENEZUELA:
Desde el punto de AMOR en el corazón de Dios fluye AMOR a los corazones de todos los que viven en Venezuela.

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Cristo el Gran Avatar del Amor y el Perdón desciende sobre (tu paìs ejemploVENEZUELA)

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Desde el Centro donde la Voluntad de Dios es conocida, el propósito guía la voluntad de los (tu nacionalidad ejemplo Mexicanos,Venezolanos , ), el propósito que los Maestros conocer y sirven
Desde el centro que llamamos la raza de los (tu nacionalidad), se realiza el plan de AMOR y de LUZ y se sellan las puertas donde se haya el mal

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La LUZ, el AMOR y el PODER, restablecen el plan (el  nombre de tu paìs)
ASI SEA!, Amen! Sela! Om Shanty, Shanty OM!

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17. Recitar el Mantra de la Unidad

Los hijos de los hombres son uno y yo soy uno con ellos.
Trato de amar y no odiar;
Trato de servir y no exigir servicio;
Trato de curar y no herir.

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“Que el dolor traiga la debida recompensa de Luz y Amor.
Que el alma controle la forma externa,
La vida y todos los acontecimientos
Y traiga a la luz el amor que subyace en todo cuanto ocurre en esta época.

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“Que venga la visión y la percepción interna;
Que el porvenir quede revelado;
Que la visión interna sea demostrada;
Que cesen las divisiones externas.
“Que prevalezca el amor;
Que todos los hombres amen.”

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18. Una recomendación es que también uses este exceso de energía para bendecir, a personas que lo necesiten, tus proyectos, tu país, etc.

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19. Hacer ejercicios para soltar el exceso de energía, y compartir.

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20. Luego de la meditación es conveniente retirarse en silencio sin exagerar, la conversación expansiva entre los asistentes solo tiende a desperdiciar la distribución de las energías recibidas, que continuarán distribuyéndose varias horas después de la meditación grupal.

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Recomendación

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Lo ideal es que a la hora del plenilunio te reúnas para realizar la Meditación, ya que la energía del grupo se multiplica muchas veces para beneficio de todos. Es un acto de amor hacia toda la humanidad, es la oportunidad de salir de nuestro confort y activarnos en un servicio donde todos los meditadores del mundo a la misma hora esta reunidos para enviar energías a la Madre Tierra.

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Es importante que puedas prepararte energéticamente para este gran evento, algunas recomendaciones que puedes realizar.

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• Reunirte con grupos que vayan a realizar la Meditación.
• Llevar a la meditación un recipiente de agua: esto simboliza el agua que energéticamente Cristo recoge en un envase de cristal y reparte entre los asistentes, para simbolizar la era de Acuario.

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Con información de sabiduriaarcana.org, Mercedes Navas