Esta es entonces la receta: durante siete días no puede permitirse albergar ni por un minuto pensamientos que nos sean positivos, constructivos, optimistas, amables.

Esa disciplina será tan forzada que conscientemente no podrá usted mantenerla por mucho más de una semana, pero no le pido que lo haga. Una semana será suficiente porque al cabo de ese tiempo el hábito de pensar positivamente comenzará a establecerse, algunos cambios extraordinarios se habrán sucedido en su vida, animándola enormemente y luego el futuro se encargará de sí mismo.

El nuevo modo de vida será tan atractivo y mucho más fácil que el viejo y usted encontrará que su mentalidad se alinea sola. Pero los siete días serán forzados. No quiero que se meta en esto sin considerar el costo. Las dietas físicas son un juego de niños en comparación aunque tenga buen apetito.

La gimnasia más agotadora, combinada con marchas de 45 kilómetros, es suave comparada con esta empresa. Pero es sólo por una semana de su vida y decididamente alterará todo, mejorándolo. Por el resto de su vida, es más, por toda la eternidad, todo será diferente y mejor que si jamás la hubiere emprendido. No comience a la ligera. Antes de empezar piénselo por uno o dos días. Entonces comience y que la gracia de Dios lo acompañe. Puede empezar cualquier día de la semana al levantarse, después del desayuno o del almuerzo, no importa; pero una vez que empiece tiene que continuarla durante siete días. Eso es esencial.

La idea es que tenga siete días ininterrumpidos de disciplina mental para poder lograr que definitivamente la mente se encauce por un nuevo sendero. Si falsea el comienzo, o si le va bien por dos o tres días y luego por cualquier razón se sale de la dieta, tiene que dejarla por varios días y luego comenzar de nuevo. Usted recuerda que en el cuento de Rip Van Winkle, éste juraba abstenerse de tomar licor y de inmediato aceptaba el primer trago que le ofrecían diciendo tranquilamente “No contaré éste”. Bien; en la dieta mental de siete días esto es inaceptable. Tiene que tomar en cuenta cada desliz y aunque usted no lo haga la naturaleza lo hará. Al cometer un desliz debe dejar la dieta y empezar de nuevo.

Ahora bien, para prevenir en lo posible las dificultades, las consideraremos en detalle:

Primero.- ¿Qué quiero decir por pensamientos negativos? Un pensamiento negativo es cualquier pensamiento de crítica, de rencor o despecho, de celos de condenación de otros, de culparse a uno mismo; cualquier pensamiento que no sea positivo y de naturaleza constructiva, relacionado con uno mismo o con otro, es un pensamiento negativo. No se preocupe mucho en cuanto a la clasificación; en la práctica nunca tendrá dudas de si es positivo o negativo; aunque su cerebro trate de engañarlo, el corazón le dirá la verdad

Segundo.- Que esté claro que lo que se pide es que usted no albergue cosas negativas. Anote esto cuidadosamente. Lo importante no son los pensamientos que vengan a su mente sino sólo aquellos que usted acoja y entretenga. Ni importa cuáles sean los pensamientos que vengan, siempre que no los cobije.

Cobijarlos o albergarlos es lo que importa. Por supuesto, muchos pensamientos negativos le vendrán todo el día. Algunos se colocarán en su mente, aparentemente de su cuenta, y otros serán pensamiento de la raza; habrá pensamientos negativos que vengan de otras personas, por la conversación o por su conducta, o bien oirá noticias desagradables por carta o por teléfono, o verá crímenes o desastres anunciados en los titulares de la prensa.

Estos casos no importan, siempre que no les brinde hospedaje. Es más, éstas son las cosas que suministran la disciplina que le va a transformar durante esta semana trascendental. Lo que hay que hacer al presentar el pensamiento negativo es rechazarlo. Rechace el periódico, rechace el pensamiento de la carta o el comentario estúpido o lo que sea. Cuando el pensamiento negativo se deslice en su mente, rechácelo de inmediato y piense en otra cosa.

Lo que es mejor… piense en Dios. Una analogía perfecta es el caso del hombre que está sentado junto a una fogata cuando le cae una chispa en la manga. Si sacude la ceniza de inmediato no puede pasar nada, pero si permite que se quede allí, sólo un momento, no importa cuál sea el motivo, el daño habrá sido hecho y costará trabajo reparar la manga.

Igual sucede con un pensamiento negativo.

Ahora bien, ¿Qué hacer con los pensamientos y las condiciones negativas que en nuestra etapa actual no podemos evitar? ¿Qué tal los problemas de la oficina y de la casa? La respuesta es que tales cosas no afectarán su dieta siempre que usted no las acepte ni les tema ni crea en ella, ni se indigne ni entristezca por ella, ni les dé poder alguno.

Ninguna condición negativa que deba atender afectará su dieta. Vaya a la oficina, enfréntese a los asuntos de la casa, pero no permita que le afecten.

Diga mentalmente: “Ninguna de estas cosas me conmueve” y todo saldrá bien.

Supongamos que almuerza con un amigo, quien habla negativamente. No trate de callarlo ni de desairarlo. Déjelo hablar, pero no acepte lo que él dice y así no afectará su dieta.

Supongamos que al llegar a casa se encuentra con conversaciones negativas. No predique un sermón; sencillamente no las acepte.

Recuerde: La aceptación mental es lo que constituye la dieta. Supongamos que presencia usted un accidente o una injusticia. En vez de reaccionar aceptando las apariencias y respondiendo con lástima o con indignación, rehúse aceptarlas; haga lo que pueda por enderezar las cosas, piense debidamente y déjelo de ese tamaño. Aún estará a dieta.

Claro, será de gran ayuda si puede evitar durante esta semana a cualquiera que muy expresamente pueda despertar malos instintos. Mientras esté a dieta es mejor evitar a las personas que lo sacan de quicio, que le caen mal o que le fastidian, pero si no es posible evitarlas, disciplínese un poco más, eso es todo. Supongamos que la próxima semana le espera una prueba muy difícil. Bien, si tiene suficiente conocimiento espiritual sabrá cómo enfrentarla de modo espiritual; pero para el caso, creo que será mejor esperar a comenzar la dieta tan pronto haya pasado el asunto.

Como dije antes, no tome la dieta a la ligera; piénselo bien primero. Para terminar, quiero decirle que frecuentemente las personas encuentran que empezar esta dieta alborota toda clase de dificultades. Parece que de repente todo empieza a marchar mal. Esto puede parecer desconcertante, pero en verdad es una buena señal; significa que las cosas se están moviendo y ¿no era ése precisamente el objetivo que teníamos en mente?

Supongamos que todo su mundo parece estremecerse en sus bases. Agárrese fuertemente, deje que se estremezca y cuando deje de mecerse el cuadro se habrá reensamblado sólo y comenzará a parecerse a lo que anhelaba su corazón.

Este punto es importante y algo sutil: ¿no comprende que detenerse a pensar en esas dificultades es de por sí un pensamiento negativo que quizá lo haga salir de la dieta? Claro, el remedio no está en negar que aparentemente su mundo está convulsionado, sino en negarse a aceptar las apariencias, juzgue correctamente.

Mantenga sus pensamientos positivos, optimistas y amables mientras las apariencias se están bamboleando; manténgalos así a pesar de las apariencias y una gloriosa victoria será segura. Cada fase de su vida se alterará radicalmente, mejorando.

Un último aviso: No le diga a nadie que está a dieta o que piensa iniciarla.

Mantenga este enorme proyecto estrictamente personal. Recuerde que su alma es el Lugar Sagrado del Altísimo. Cuando termine la dieta satisfactoriamente y haya asegurado su demostración, permita que pase un tiempo razonable para establecer una nueva mentalidad y entonces narre la historia a alguien a quien usted piense que pueda ayudarle.

Y, finalmente, recuerde que nada que haya dicho o hecho alguien puede lograr anular la dieta. Únicamente su propia reacción hacia la conducta de otras personas podrá lograrlo.

Emmet Fox

Adiós a la almohada regalona; la idea es no descuidar su estado y evitar problemas de higiene

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Es que el último momento consciente antes de pasar a los brazos de Morfeo se posan en esa almohada esponjosa, con plumas, blanda o bien maciza. Hay para todos los gustos y cabezas.

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Pero, ¿cada cuánto tiempo se debería renovar esa pieza esencial para el buen dormir? Lo más común, es que la cambiemos cuando deja de ser cómoda. ¿O no?

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Sin embargo, parece que las reglas de higiene y prevención de enfermedades dicen otra cosa. Según un estudio realizado por los fabricantes de almohadas Ergoflex una persona debería reemplazarlas cada dos años.

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De acuerdo a la encuesta que ellos mismos hicieron, donde entrevistaron a 2 mil 200 hombres y mujeres, sólo el 18% sabía sobre este particular uso. Es que lo habitual, afirmaron, es que se usen hasta pasado los 3 años y más. Algunas toda la vida.

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"Pero no se puede tener una actitud tan relajada con nuestras almohadas, porque estamos arriesgando el dormir sin un nivel adecuado de apoyo en el cuello y la cabeza junto con el peligro que supone las infestaciones por los ácaros del polvo", advirtió John MacEwan, gerente de la empresa.

¿Sólo marketing?

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Si bien la recomendación viene demasiado cerca y los intereses por vender más parecen obvios, existen investigaciones que avalarían esta propuesta. Por ejemplo, el que realizó el 2005 la Universidad de Manchester, donde estudió las alergias que provocan las almohadas, para ello tomó muestras de 10 de ellas, que tenían un uso regular entre 1 año y medio, hasta 20.

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¿Qué encontró? Varios miles de esporas de hongo por gramo de almohada. ¡Atroz! Pero, dejó sin analizar los efectos de dormir con los hongos aunque se sabe que el más común llamado "aspergillus" se asocia con exacerbaciones de asma.

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Para saber, otro estudio, efectuado por la misma entidad demostró que el uso incorrecto de una almohada puede causar rigidez en el cuello, dolor en el brazo y dolores de cabeza por la mañana.

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"Las almohadas deben apoyar la columna cervical, el cuello poco de la columna vertebral, en una posición neutral, ya que esto reduce los movimientos más extremos en el sueño, donde las más convenientes son las de contorno de espuma, látex y poliéster", aseguraron en un artículo publicado en el periódico The Guardian.

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En tanto que, en un artículo publicado en la revista internacional de investigación sobre el dolor "Journal of Pain Research" afirman que las de plumas, se asocian con el dolor de cabeza o cuello al despertar.

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Pero, también sostienen que es una elección personal de comodidad y buen dormir. La elección De todas maneras, no existiría evidencia cabal sobre cuánto tiempo duran la mayoría de almohadas. Pero sí recomendaciones.

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Una es la que entrega "The Sleep to Live Institute in America" que aconseja reemplazarlas cada 6 meses, pero también se rumorea que tiene vínculos con la industria.

Ahora, lo importante en todo caso y según los expertos, es cuidarse de los ácaros del polvo si se tiene alergia o asma, ya que se sufrirán los efectos de inhalar sus excrementos desecados mezclados con su piel muerta.

Por lo tanto, se aconseja lavar las almohadas con regularidad con agua muy caliente y leyendo antes, las instrucciones del fabricante. Pero sobre todo, que no pasen tantos años antes de decidir hacer una renovación total de cojines, almohadas y cubrecamas.

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Bien que mal, pasamos gran parte de nuestra vida acostados y en su compañía.

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kal

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Publicado por maria angelica sassone

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Las almohadas se ensucian, no unicamente las fundas, el interior de nuestras almohadas también se ensucian con ácaros, polvo y restos de piel muerta, pero esto se puede solucionar y lo vamos a solucionar.

Para solucionar eso podemos lavarlas (si la etiqueta de cuidado de la almohada nos lo permite) pero para ello vamos a tomar estas notas:

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- No metas una almohada sola en la lavadora, no por la almohada, es por el bien de nuestra lavadora y no descompensar el tambor por un único peso.

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- Puedes lavarlas con tu detergente normal (mejor si es uno neutro) y añadiendo unas gotas de aceite de árbol de te para matar los ácaros y con un poco de vinagre o bicarbonato para eliminar los olores- Lava en la temperatura más alta que tolere la almohada- Si no puedes lavarlas un remedio es meterlas unos 10 minutos en la secadora a unos 60º- Es importante tener un ambiente no demasiado caluroso en la habitación y controlar la humedad, pues el calor y la humedad gusta mucho a los ácaros

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http://es.paperblog.com/elimina-los-acaros-de-los-almohadas-2808774/

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 DESCARGAR PDF DORMIR BIEN PARA VIVIR BIEN

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Por Selacia,MARZO DEL 2014, Cuando un amigo quiere apoyo o simplemente un voto de confianza,

  Manténganse Erguidos de Pie por Ustedes Mismos para Cambiar su Vida en el año 2014

Por Selacia

Traducción: Alicia Virelli

www.selacia.com

 AUDIO:  http://www.yakitome.com/tts?a=T&b=694051&c=T5sdwAOw39JYTgE

MARZO DEL 2014

Cuando un amigo quiere apoyo o simplemente un voto de confianza, lo más probable es que ustedes respondan y hagan lo que pueden. Después de todo, la compasión y el apoyo hacia los demás son enviados como un telegrama hacia su naturaleza. Está codificado en su ADN el de interesarse por otros y el de intervenir cuando un ser querido está deprimido o necesita ánimo.

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Reconózcanse a ustedes mismos por intervenir y ser esa roca de apoyo. Al ayudar a los demás, incluso de formas simples, ustedes elevan su propia energía a nivel superior y aceleran su progreso espiritual.

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Pregunta para Marzo del 2014

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La pregunta este mes es la siguiente: ¿Son ustedes capaces de permanecer erguidos de pie por sí mismos como lo hacen para los demás?

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Si no han considerado esta idea recientemente, Marzo es un momento excelente para hacerlo. Las energías de este mes van a catalizar una revisión de la autoestima y el amor por ustedes mismos - quizás disparando la reflexión de cuán verdaderos son capaces de ser con ustedes mismos.

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Se necesita de mucho valor para ser auténticos con ustedes mismos, sin tener en cuenta la retroalimentación del mundo. El desarrollo de este tipo de coraje  involucra un proceso en el tiempo. Algunos días serán más fáciles que otros.

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La fortaleza de carácter que están construyendo está enraizada en el amor a sí mismos – permaneciendo de pie por sí mismos, incluso cuando nadie parece verlos o reconocer sus talentos. Esto significa que ustedes dan un paso y se brindan el reconocimiento y el apoyo que ustedes merecen. También requiere que dejen de preocuparse tanto por lo que los otros piensan, dejen de complacer a la gente y dejen de preocuparse por si han hecho lo suficiente para ayudar a otros.

Cuando ustedes tengan suficiente amor por sí mismos, ayudar a los otros se convertirá más en su expresión activa, no menos. Ustedes no necesitarán una vara para medir. Simplemente darán, de manera adecuada, porque eso es lo correcto para hacer.

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Apoderándose de su Poder

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Ustedes no pueden permanecer erguidos y en su verdadero poder para  crear cuando les han dado todo su poder a otros. Ustedes deben poseer su poder y vivirlo. Deben tener la fortaleza para hacer esto en todo tipo de situaciones - incluyendo los tiempos y los momentos desafiantes cuando aparentemente se sienten en la oscuridad esperando que el sol amanezca.  Esto es lo que es la maestría para ustedes, hacedor de cambio divino.

2014 – Año de Enfoque en las Relaciones y en los Valores

En este Año del Caballo, habrá un gran enfoque en las relaciones y en los valores. Ustedes y cada una de las personas con las que se encuentren estarán  reevaluando estas cosas. En su propia vida, tendrán muchas oportunidades para considerar la  forma de relacionarse con los demás y con ustedes mismos y para explorar la idea o concepto de qué y a quién ustedes valoran.

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El "quién" comienza con ustedes, por supuesto. Deben valorarse y respetarse a sí mismos antes de que puedan sentirse realmente valorados y respetados en la vida.

La energía es energía - deben acomodar y albergar la energía que quieren recibir!

El Yo y los Otros

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La Auto-valoración es también esencial para las interacciones exitosas con los demás. Si ustedes dudan de su propio valor y regalan su poder, ¿cómo pueden ver y responder adecuadamente al valor que los otros traen? Si tienen amigos en esta situación, sin duda, los han oído hablar de ellos desechando los dones de otros - tal vez criticando  los honorarios cobrados como un intercambio de energía. En otros casos, pueden haber observado a la gente reconociendo el valor de otras personas, pero reprimiéndose con ellos mismos. Ambos tipos de respuesta se producen por la falta de conciencia.

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Utilizando la Energía del Fuego del 2014

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Recuerden que la energía del fuego del 2014 les exigirá continuamente que ustedes actúen sobre las cosas que están fuera de equilibrio o simplemente necesitan de un empuje hacia adelante. Ustedes desean utilizar su fuego con inteligencia.  Esto significa tomar acciones constructivas que apoyen su movimiento de avance y los ayudará a recuperar el poder que, sin saberlo han cedido.
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Utilicen la energía del renacimiento de este fuego para ayudarlos a volver a descubrir su verdadero poder. Utilícenlo para reclamar su expresión. Utilícenlo para introducirse en el amor a sí mismos necesario para permanecer erguidos por ustedes mismos de una forma completamente nueva!

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Derechos de autor 2014 Por Selacia - autor de Años Fundamentales de la Tierra, sanadora y maestra * todos los derechos reservados * www.Selacia.com *

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     Traducido y Compartido por www.destellosdeluz.com.ar 

Es necesario comprender como funciona nuestro cerebro y el sistema de creencias para poder cambiar con el pensamiento, el estar atento a lo que se dice, tanto con el cuerpo como con las acciones y con las palabras nos dan claras señales, desde el lugar  en  el nos  estamos comunicando desde nuestra mente, desde su corazón o desde sus necesidades básicas.

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Se dice que la principal causa de nuestro sufrimiento son las creencias limitantes y se insiste constantemente que estas se deben cambiar, sin embargo es necesario reconocer desde que lado de la mente se está accionando, puede que se haga desde nuestras necesidades básicas de seguridad, de protección donde se tiene un factor limitante como el miedo.

En consecuencia de nada sirve decirle a una persona que “viva en el presente” porque allí está, acciona de acuerdo a sus necesidades inmediatas. Este tipo de personas se paralizan por traumas sufridos en la infancia y se mantienen en el miedo. Aunque no se tenga memoria consciente del pasado, por el contrario viven la situación en el presente, consideran que el mundo es amenazante, en consecuencia tienden a sufrir problemas de tensión sanguínea o ritmo cardiaco.

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Para que puedan  cambiar con el  pensamiento primero es necesario  que confíen y que se centren en su respiración, sin intentar cambiar nada, ir poco a poco y jamás interferir en exceso, sin luchar contra tus propios pensamientos, más bien es dejarte fluir con ellos, descubrir lo que encierran. La  creencia con la que hay que trabajar a nivel de pensamiento es: “puedo accionar sin reaccionar, el mundo es seguro cuando suelto el miedo”.

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Otro lado de la mente desde donde se acciona es la emoción, el sentir, el desear, donde el pasado ahora se viene al presente, asociamos situaciones pasadas a sentimientos y nos dejamos afectar por algo o por alguien. Una manera fácil de observar si estamos en este lugar es cuando empezamos las frases con las palabras “siento, percibo”, la idea en este sistema de pensamiento es aprender a gestionar las emociones efectivamente. Se aprende a través del sentir y dejando una profunda huella en nuestra mente. El síntoma físico que se observa es los problemas de piel, las alergias o los problemas respiratorios.

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Para trabajar las creencias y cambiar con el pensamiento cuando usamos esta área cerebral, es necesario sentir las situaciones sin desear escapar de ellas, si se siente tristeza experimentarla o si se siente alegría y observar atentamente que emerge de ese sentimiento. La creencia con la que hay que trabajar a nivel del pensamiento es: “siento la vida  sin sufrimiento, mis deseos están alineados con mis emociones”.

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Un nivel más superficial de la mente y a la vez más complejo, al cual hoy día se le otorga mayor valor en la sociedad, por generar avances y evolución material es  la neo corteza dividida en procesos de análisis y procesos creativos, es sumamente importante debido a que allí se originan los problemas y también su solución. Se trae al tiempo presente el pasado y el futuro, es por ello que se  tiene consciencia  de la voluntad; las palabras claves de este lado de la mente son “yo pienso, yo creo, yo organizo”,  usando en todo momento el Yo como protagonista. Al darle mucho valor al tiempo se genera su gran limitación, el estrés y con ello  se generan la mayoría de las enfermedades del ser humano, es por ello que es posible que con el pensamiento se puedan sanar las enfermedades del cuerpo. Es indispensable fortalecer la voluntad a este nivel, usando el análisis y el poder creativo de la mente, sin lucha, viviendo el presente a consciencia.

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Cada uno de los seres humanos usa el poder su mente desde diferentes aspectos, sin embargo se siente más inclinado a usar un aspecto de acuerdo a su percepción del mundo, y el reconocer en nosotros mismos la manera como se pueden cambiar las creencias  y la forma de percibir la vida. Enfocándonos en nosotros mismos para conocernos es posible cambiar con el pensamiento, cualquier estado de consciencia que nos impida gozar de la felicidad plena que nos merecemos por naturaleza.

LUZ RODRIGUEZ.

CAMBIAR EL PARADIGMA

Tenemos la libertad de elegir nuestra actitud sean cuales sean las circunstancias. La libertad de elegir el sentido que le damos a la vida a cada instante.

La calidad en todo no existe sin conciencia. Hay que aceptar, no tolerar. Poner la inteligencia al servicio del amor. Lo que creemos es lo que creamos. El poder hacer está en función de las actitudes:

Siete puntos a seguir:

1/ EL CORAJE: Salir de la zona de confort. Perder el miedo al miedo. Detrás del miedo se oculta un deseo. Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma. El miedo a perder nos hace perder. El placer es esencial porque fluyes.

2/ RESPONSABILIDAD: Responder a los retos. Fracasar y ver que puedo hacer para cambiar hasta triunfar.

3/ PROPÓSITO: Servir, entregarte.

4/ HUMILDAD: Morir para nacer. Aikido: Arte marcial en el que se necesita resistencia (que es la capacidad de volver a levantarse después de haberse caído muchas veces)

5/ CONFIANZA: O sí o no. O confías o no confías. Crear las condiciones para crear un camino de lo imposible a lo posible. Compromiso con uno mismo y con el otro.

6/ AMOR: Seamos el cambio que queremos ver en el mundo. La Miseria es todo lo desconectado del amor.

7/ UNIÓN Y COOPERACIÓN: Cualquier poder, si no se basa en la unión, es débil. Sin cooperación no hay progreso ni prosperidad.

El hombre en busca de sentido - Victor E. Frankl

Tomado en Otras Inteligencias

Miguel Aristi

El saber gestionar, administrar, mejorar nuestros estados de ánimo, y obtener soluciones en nuestras vidas, es muy importante y la PNL cuenta con varios recursos que pueden ayudarte a ello de manera excelente.

Uno de esos recursos es enfocarse en las Soluciones utilizando el poder del lenguaje y las preguntas.

Enfocarse en las soluciones:

En PNL se dice: si quieres resolver el problema, invierte el 10% de tu tiempo en el problema y el 90% inviértelo en enfocarte a la solución. El problema, por tanto, no debe olvidarse del todo pero debemos aprender a decir: "Este es el estado actual, así me encuentro hoy... Mañana, adónde quiero llegar? ¿Cuál es mi objetivo? ¿Cómo puedo hacer para alcanzarlo?"

El "cómo" te orienta directamente a la solución. Es decir: ante un problema, debes establecer claramente cómo te encuentras hoy. ¿Cómo es tu situación actual-por ejemplo en un aspecto particular de tu vida que te preocupa?¿Cómo te sientes con respecto a esto?¿Cuál es específicamente el problema?

Hacerse las preguntas correctas:

Un Secreto Práctico:

Si te haces las preguntas correctas, encontrarás las respuestas correctas.

Así que ya sabes, la próxima vez que algo te suceda, en lugar de decir "¿por qué me sucede esto a mí, justo hoy?"

Tienes que enfocarte en la solución, puedes decirte: "Me ha sucedido esto, está bien, lo acepto y ¿Cómo puedo hacer para que no me vuelva a suceder? ¿cómo puedo además aprender de esto?"

Este recurso es muy importante y se utiliza mucho en la PNL, ya que la programación neurolinguistica fué concebida para enfocarse en lograr mejores resultados para todas las personas.

Al despertar por la mañana, si te formulas preguntas inspiradoras, capacitadoras, potenciadoras, influenciarás positivamente tu estado emocional y tu vida cambiará para mejor, garantizado.

Comienza hoy mismo a aplicar este recurso de la PNL y empieza a formularte estas poderosas preguntas, puedes hacerlo por las mañanas:

¿Qué hay de hermoso en este día? ¿Qué quiero aprender hoy?

¿Cómo puedo mejorar hoy?

¿En qué modo esto que aprenderé hoy, influirá y será importante para mi vida?

Y por la noche, antes de irte a dormir, puedes preguntarte:

¿qué cosas he aprendido hoy?

¿Qué hice hoy para superarme y mejorar?

¿qué me ha dejado el día de hoy?

¿qué emociones experimenté?

¿con quién lo he compartido? ¿a quien amé? ¿quien me amó hoy?

Estas preguntas te gratificarán y estimularán, irás creando un momento agradable para tí, todos los días, de equilibrio, de serenidad irás a descansar más relajado.

Tomate cinco minutos al día para responder estas preguntas.

El secreto de esta interesante herramienta de la PNL, está en que estas preguntas encierran un mensaje, un enfoque hacia aquello que potencia y soluciona. Ya el hecho de preguntarse cómo mejorará tu vida, con lo que aprenderás hoy, supone que hoy aprenderás algo y que esto influirá en tu vida de algún modo, sin dudas tu estado de ánimo se orientará hacia algo mejor, que te permita construir y lograr aquéllo que deseas.

Por lo tanto las preguntas son también un excelente instrumento para lanzar otros mensajes. En lingüística se llaman "suposiciones o supuestos", porque presuponen que estás desplazando la atención hacia una determinada respuesta.

Un Ejemplo cotidiano:

Cuando vas a una tienda y debes comprar algo, no preguntes: "¿Puedo tener el descuento?" porque una pregunta así supone la posibilidad de recibir un "no" como respuesta.

Ahora si preguntas: "¿Cuánto descuento me haces por mi compra?" estarás enfocando la atención de tu interlocutor sobre el "cuánto", ya suponiendo o dando por cierto que te hará el descuento.

Con las preguntas adecuadas puedes obtener muchas cosas, porque, como te decía, tienen el poder de trasladar tu atención, te enfocan sobre lo que quieres.

En la venta se dice que "quien pregunta, manda". Si eres vendedor, mediante las preguntas hechas al potencial cliente, puedes aprender, entender las necesidades de la persona y luego llevar su atención sobre los beneficios del producto que pueden brindarle la solución más adecuada a sus necesidades. Algunas preguntas como te habrás dado cuenta, podrán también ser un buen instrumento para lanzar mensajes y como decía anteriormente,estas, en lingüística, se definen como "suposiciones", porque presuponen una afirmación, dándola por cierta.

Aplica entonces este recurso de la PNL, hazte el hábito de hacerte todos los días estas preguntas para que puedas ser parte de la solución y no parte del problema.

Luego de un tiempo de practicar esto, notarás cambios positivos y como propone la Programación Neurolinguística obtendrás mejoras y sobre todo los buenos resultados que deseas.

¿Quieres lograr un cambio beneficioso en tu vida? ¿Deseas mejorar tus estados emocionales y poder "ver" las cosas de una manera distinta para obtener nuevos y mejores resultados?

Dale un soplo de aire fresco a tu vida. Incorpora estos valiosos recursos de la PNL para lograr Excelencia Personal, Laboral y Profesional.

http://crecimiento-personal.innatia.com/c-ejercicios-de-pnl-para/a-ejercicio-de-pnl-para-mejorar-el-humor.html

ENVIADO POR PATRICIA

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Muchas de las cosas que nos ocurren en la vida se pueden leer de dos diferentes maneras. Si queremos verlo desde una perspectiva negativa, entonces, no sólo no cambiaremos, sino que fortaleceremos las características de personalidad o los comportamientos negativos, como una forma de defendernos de las críticas y las observaciones de otros.

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Pero también podemos verlo de una manera positiva y pensar que el cambio es sencillo, siempre y cuando estemos abiertos a ver nuestros puntos obscuros y ayudarnos de las observaciones de los demás, viéndolas como retroalimentación, y no necesariamente como juicios o como críticas negativas.

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Tal vez así aprendamos a ser menos duros con nosotros mismos y con los demás. Tener una mirada más benévola y relajada, verlo incluso  de de una manera “divertida” nos puede ayudar a ser más abiertos ante lo que los demás nos reflejan de nuestras conductas  que si tomamos una actitud defensiva.

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Así, en vez de enojarnos con nosotros mismos y con los demás, dejaremos de utilizar la mirada dura del verdugo y empezaremos a tener una mirada más amorosa y apreciativa hacia nosotros mismos y los demás lo que, seguramente, no sólo nos hará sentir mejor a nosotros mismos, sino que nos permitirá mejorar nuestras relaciones, incluso, con aquellos amigos criticones y juzgones que tanto detestamos, a quienes aprenderemos a valorar como espejos que nos ayuden a ser mejores personas corrigiendo algunos comportamientos que a los demás les llegan a irritar de nosotros mismos y que no nos damos cuenta.

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http://terapiagestaltsi.com/2013/04/01/aprender-a-aceptar-la-critica-de-los-demas/

MEDITACION “HACERME CARGO DE MIS DEFFECTOS Y DEJAR DE JUZGAR LOS TUYOS” (original maya333god) 12 de noviembre de 2012 21:35

http://youtu.be/o1Dw-basCbI

ENVIADO POR SILVIA LEON

Hace mucho tiempo, una joven China llamada Li, se casó y fue a vivir con el marido y la suegra. Después de algunos días, no se entendía con ella.

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Sus personalidades eran muy diferentes y Li fue irritándose con los hábitos de la suegra, que frecuentemente la criticaba. Los meses pasaron y Li y su suegra cada vez discutían más y peleaban.

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De acuerdo con una antigua tradición china, la nuera tiene que cuidar a la suegra y obedecerla en todo.

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Li, no soportando mas vivir con la suegra, decidió tomar una decisión y visitar a un amigo de su padre. Después de oírla, él tomó un paquete de hierbas y le dijo: “No deberás usarlas de una sola vez para liberarte de tu suegra, porque ello causaría sospechas. Deberás darle varias hierbas que irán lentamente envenenando a tu suegra.

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Cada dos días pondrás un poco de estas hierbas en su comida. Ahora, para tener certeza de que cuando ella muera nadie sospechará de ti, deberás tener mucho cuidado y actuar de manera muy amigable. No discutas, ayúdala a resolver sus problemas. Recuerda, tienes que escucharme y seguir todas mis instrucciones”.

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Li respondió: “Si, Sr. Huang, haré todo lo que el señor me pida”. Li quedo muy contenta, agradeció al Sr. Huang, y volvió muy apurada para comenzar el proyecto de asesinar a su suegra.

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Pasaron las semanas y cada dos días, Li servía una comida especialmente tratada, a su suegra. Siempre recordaba lo que el Sr. Huang le había recomendado sobre evitar sospechas, y así controló su temperamento, obedecía a la suegra y la trataba como si fuese su propia madre.

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Después de seis meses, la casa entera estaba completamente cambiada. Li había controlado su temperamento y casi nunca la aborrecía. En esos meses, no había tenido ni una discusión con su suegra, que ahora parecía mucho más amable y más fácil de lidiar con ella. Las actitudes de la suegra también cambiaron y ambas pasaron a tratarse como madre e hija.

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Un día, Li fue nuevamente en procura del Sr. Huang, para pedirle ayuda y le dijo: “Querido Sr. Huang, por favor ayúdeme a evitar que el veneno mate a mi suegra. Ella se ha transformado en una mujer agradable, y la amo como si fuese mi madre. No quiero que ella muera por causa del veneno que le di”. El Sr. Huang sonrió y señaló con la cabeza:

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“Sra. Li, no tiene por qué preocuparse. Su suegra no ha cambiado, la que cambio fue usted. Las hierbas que le di, eran vitaminas para mejorar su salud.

Desconozco el autor

Tomado de la web

ENVIADO POR PATRICIA

Quizá el título de este texto suene original, o al menos sugerente. Pero ¿Qué significa? Partiendo de la base de que realmente cualquier persona puede hacer algo por mejorar una sociedad tan injusta, la clave está en cambiar el mundo en primera persona, no en reflexionar sobre qué o quién debe cambiarlo. Ya sea en la otra punta del planeta, o en nuestro propio barrio, podemos desarrollar nuestra propia iniciativa solidaria, o formar parte de alguna que ya esté en marcha.

¿De veras nos gustaría cambiar las cosas? Para conseguirlo, debemos tratar de ir más allá. Aun en el caso de que pensemos que toda la culpa de nuestros males es de políticos, grandes multinacionales o “los mercados”, incluso también en ese caso hay que actuar para que otros actúen. Si queremos transformar la realidad hay que tomar parte activa, siendo realistas, y siempre desde nuestras posibilidades. Tal y como dijo Gandhi muy sabiamente, tener certeza de la diferencia entre lo que hacemos y somos capaces de hacer resolvería la mayoría de los problemas del mundo. Y la verdad, no habría mucho más que añadir.

Numerosas veces nos planteamos cómo pueden dirigir algunos Estados personas con tan poca capacidad y actitud para hacerlo. Y de igual manera, también observamos a menudo cómo personas muy capacitadas deberían situarse en otro lugar diferente, con mayor poder y responsabilidad de la que tienen. ¿Por qué ocurre esto? Al mundo lo cambian personas, que en un momento de su vida han sido suficientemente sabias como para darse cuenta de que podían cambiarlo, y suficientemente valientes como para comenzar a hacerlo. A partir de ese planteamiento es cuando a esas personas suficientemente sabias y valientes les llega la inspiración para cambiar las cosas. Tan perjudicial es para nuestro mundo la ignorancia valiente, como la sabiduría y la experiencia cobarde. ¿Sigues pensando que no eres capaz de cambiar nada?

Superemos el habitual freno a nuestra capacidad de acción, y dejemos atrás la clásica excusa de falta de tiempo o dinero para contribuir a resolver los grandes problemas de la humanidad. Comenzaremos a comprobar que, dedicar a diario unos momentos para pensar qué podríamos hacer por los demás, es perfectamente posible. Al menos durante ese rato desocupamos nuestra mente de otro tipo de pensamientos negativos o preocupaciones. Ya sólo por esto último, merece la pena.

Poco a poco van surgiendo ideas, conversaciones, impresiones, incluso nuevas amistades. Nos damos cuenta de que no estamos solos en esto. Son muchas las personas que ya han decidido moverse, participar, actuar y ser parte del cambio. Una vez dados los primeros pasos comienzan a llegar los primeros resultados. También las colaboraciones y el entusiasmo. Finalmente, llegamos a la conclusión que buscamos. Damos con la respuesta de qué está en nuestras manos, qué es aquello que podemos aportar. Ya tenemos la idea: es clara, nos gusta, y además posible. Ahora hay que darle vida.

Así nos ponemos en funcionamiento. Poco a poco se aprende a trabajar en red, compartiendo conocimiento y aumentando nuestras posibilidades de implementar ese proyecto para cambiar el mundo desde nuestro mundo. Salimos de esa espiral de conformismo, de echar balones fuera, y tomamos protagonismo en ese cambio que tanto anhelamos. Dejamos atrás la costumbre de analizar o identificar causas de la pobreza, el hambre o la desigualdad, para empezar a luchar contra ello de forma activa. Empezamos a buscar soluciones. Descubrimos en qué consiste el concepto de liderazgo solidario o medioambiental, y cómo podemos llegar a ser parte de un efecto multiplicador para que entre todos y todas, construyamos un mundo más justo y mejor.

“Lo anterior, dicho así, quizá suene bonito. Pero ¿Qué puedo hacer yo?” La conclusión la dejo en tus manos. Hace pocos meses, alguien tan del montón como yo y con el apoyo de un equipo de colaboradores pudo sacar adelante (sin tiempo ni dinero) un pequeño proyecto. Se trata de una iniciativa de Educación para el Desarrollo llamada Cultura de Solidaridad, que por ahora funciona. Imagínate qué podrías llegar a hacer tú para cambiar el mundo desde tu mundo. ¿La clave? Cambiar la realidad, no esperar a que la cambien otros. A partir de ahí… llega la inspiración.

Autor Alfonso Basco – Publicado por Marilo López Garrido