Publicado por MAYA el 26 de Diciembre de 2016 a las 11:52
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Lo que buscabas: un libro divertido para profesionales y estudiantes, que reúne la esencia de las técnicas de Edward de Bono, Alex Osborn, Tony Buzan y otros gurús. Descubre las cinco herramientas creativas, y aprende a usarlas en minutos; mientras sonríes.
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P.I.C.A.R.=Provocar, Ignorar los límites, Cuestionarlo todo, Analizar el problema y Reordenar los componentes.
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El libro Herramientas Creativas profundiza en la esencia del proceso creativo: el momento en que se deben generar las ideas. Contiene docenas de ejemplos que destilan creatividad y muestran la manera de utilizar cada una de las herramientas creativas.
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José Corona:Mexicano y Español, residiendo en Cantabria desde hace 8 años. Dedicado a desarrollar proyectos innovadores desde hace más de 30 años.
Cinco divertidos juegos para conectar con los demás durante estas fiestas
por: Lena Schmidt
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¡Llegó la temporada navideña con sus fiestas y juegos! Ya sea que te sientas feliz o solitario, todos andamos en busca de conexión. En el libro The Gifts of Imperfection, Brené Brown nos recuerda: “Todas las mujeres, los hombres y los niños tienen una necesidad irreprimible de sentir un profundo sentimiento de amor y pertenencia”.
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Si nos olvidamos de nuestros teléfonos inteligentes suficiente tiempo podremos observar las luces que parpadean y dejarnos llevar por la alegría. He aquí algunas ideas divertidas para sentir esa conexión con los demás en tu próxima reunión.
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1. “Jingle”
Este es un gran juego para conocer a los demás y se juega de esta manera:
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Formen un grupo y designen a alguien como líder, y luego entréguenle una campana.
Comiencen a “mingle” (mezclarse) (o “jingle”, tintinear en inglés, si es una fiesta navideña) bailando rítmicamente en círculos cantando “¡mingle, mingle, mingle!” (o “¡jingle, jingle, jingle!”).
Después de un rato, el líder hará sonar la campana y todos deben encontrar una pareja.
A continuación, el líder les pide a las parejas que se conecten de una o dos formas tontas (“¡codo con codo!”, “¡dedo con dedo!”, o “¡frente con frente!”).
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Después de que las parejas se conectan, el líder les hace una pregunta, como:
.Intercambien respuestas entre parejas.
¿Cuántos hermanos tienes?
¿A cuántos países has viajado?
¿Cuál es tu pose de yoga favorita?
¿Cuál es el platillo navideño que mejor te hace sentir?
Si fueras un animal, ¿cuál serías?
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Tras unos momentos, el líder hará sonar la campana y todos volverán al baile en círculos.
Repite unas cinco o seis veces. No sólo habrás conocido mejor a alguien, sino que además tendrás algunos nuevos temas de conversación bajo la manga de tu ridículo suéter navideño.
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2. Sonríe
Un consejo antiguo pero que nunca pasa de moda. Es algo que puedes hacer en todo momento y lugar. Es ideal para las fiestas y la vida cotidiana. Se juega de la siguiente forma:
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Frunce las comisuras de los labios hacia arriba.
Decide si dejarás ver los dientes o no.
Dirige la manifestación de tu luz interior hacia alguien, quien sea. Observa si te devuelve la sonrisa.
¡Repite!
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Este juego tiene dos cosas maravillosas: a) nadie necesita saber que estás jugando, y b)incluso si no tienes ganas de sonreír, el acto físico de manipular los muchos músculos de tu rostro en el símbolo internacional de “Te veo, te reconozco, te acepto” hace que se liberen neuropéptidos, serotonina y endorfinas. Esto quiere decir que cuando juegas este juego te sientes bien, lo que a su vez aumenta tus defensas y te hace sentir bien por más tiempo.
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Incluso si al principio te obligas a sonreír, tal vez después comenzarás a hacerlo de manera genuina. Esto probablemente genere un efecto contagioso: aquellos que tengan la suerte de recibir tu sonrisa resplandeciente sentirán un brillo interno y tal vez te devuelvan una sonrisa auténtica (has escuchado que sonreír es contagioso, ¿no?, ¡pues lo es!). No sólo le habrás alegrado a alguien el día, sino que además tal vez inicies una conversación de corazón a corazón en consecuencia. ¡Adelante, inténtalo!
3. Respira
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Es mejor jugar este juego en un entorno tranquilo. Puedes agrupar en parejas a un grupo de amigos o encontrar a una pareja e ir a un rincón de la habitación en la fiesta.
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Busca una pareja y preséntate.
Cómodamente, siéntense espalda contra espalda. Puedes cruzar las piernas o hincarte sobre el suelo. Hay que sentarse muy cerca para sentir la espalda al recargarse en el otro.
Deja que tus manos descansen sobre tus rodillas y cierra los ojos. Respira con naturalidad por unos momentos.
Después, sin hablar, comienza a coordinar tu respiración con la de tu pareja: inhalen y exhalen juntos. Concéntrate en respirar profundamente, llenando los pulmones al máximo. Observa cómo se siente respirar al unísono. Observa las emociones que aparecen mientras estas ahí sentado. Cierra los ojos y déjate llevar por el momento.
Después de unos minutos de estar ahí sentados, da una respiración muy profunda y sostenla por cinco segundos, después exhala ruidosamente.
Voltéate y comparte tu experiencia con tu pareja. Escucha con compasión.
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4. Ríete a carcajadas
¿Qué mejor manera de conectar con los demás que compartir una carcajada? Necesitas un pequeño espacio para esta fuente de carcajadas. Forma un grupo.
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La primera persona se acuesta en el piso y descansa la cabeza sobre una almohada.
La siguiente persona se recuesta también y coloca la cabeza sobre el vientre de la otra persona. La siguiente hace lo mismo, colocando la cabeza sobre el vientre de esa otra persona y así sucesivamente.
Comiencen por respirar profundamente.
Después comiencen a reírse; primero una risita, entre dientes, luego una de esas risas que hacen ruido como de un ronquido, hasta llegar a la carcajada. Se puede empezar con risas fingidas que darán paso a las risas auténticas y contagiosas.
Estudios demuestran que reír y sonreír reduce la ansiedad y el estrés, además de aumentar la dicha y la gratitud (¡lo cual no nos sorprende!). Este juego termina en el momento en que las risas se apagan. Entonces, puedes regresar a la respiración relajada y rematar con un abrazo.
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5. Apretón de mano
Esta es una forma muy sencilla y dulce de conectar:
Ponte frente a un amigo y junten las manos derechas.
Extiendan todos los dedos para que queden rectos y ahora envuelve el dedo gordo de la mano de tu amigo en un “abrazo” con un apretón. Tal vez te sientas como un niño de nuevo y una burbuja feliz de nostalgia estalle en risitas desinhibidas (consulta el juego #2 para conocer todos los beneficios que tiene reírse).
Comparte un recuerdo feliz de los juegos de tu infancia o alguna ocasión en la que te sentiste libre.
Repite con otro amigo con tu mano izquierda.
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Un agregado opcional para este juego es inventar tu propia forma de apretar la mano del otro, como un símbolo verdadero de amistad y pertenencia.
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Tenemos miles de nervios y receptores de energía en las manos, que son amorosas extensiones del chakra del corazón. Tocar la mano de otra persona con una intención compasiva deliberada brinda conexión y consuelo.
Acerca del Autor
Lena Schmidt
Instructora certificada de yoga Ya sea explorando los caminos locales, jugando a convertirse en pretzel sobre el tapete de yoga o adentrándose en un libro sobre paz interior, Lena adora la aventura. Es fácil encontrarla enseñando yoga en San Diego, encabezando retiros a lugares cercanos y lejanos, y empoderando a otros para que sean los autores del cambio que desean ver en el mundo. Conoce más de Lena en www.yoginilena.com Los aspectos espirituales del yoga han ayudado a Lena en la búsqueda inacabable de paz, tranquilidad y positividad interior, que además le apasiona compartir con los demás. Ella tienen la intención de sacar el yoga del tapete y le encanta encontrar nexos entre el corazón y la mente, lo individual y lo comunitario, y la atención plena y la expresión. Lena también es una ávida senderista, buscadora de la felicidad, feminista y orgullosa dueña de una adorable perrita llamada Clementine.
Publicado por KAREN el 28 de Abril de 2016 a las 19:00
Por primera vez en una década, tenemos 5 planetas retrógrados a la vez. Puede que estén leyendo sobre cómo en este tiempo se tratar de hacer una pausa sin hacer mucho de nada, pero realmente, desde una perspectiva del alma, este será un tiempo inmensamente productivo. Cada vez que un planeta va retrógrado, ofrece una oportunidad de revisar, revisitar, recordar, re-cablear, rehacer, reclamar, liberar.
Imaginen un edificio que tenía un aspecto original de arquitectura estupenda, increíble diseño interior, características únicas. Pero con el tiempo vemos los efectos de deterioro, de la influencia externa, de las contribuciones de otros. Los ladrillos sustituyen a la argamasa original. Las habitaciones están congestionadas. Los pisos originales de maderas están alfombrados ahora. El edificio que vemos hoy está muy distante de la visión del creador y de lo que todavía existe en su base – si retirásemos los ladrillos, las viejas alfombras y la congestión.
La combinación de todos estos retrógrados a la vez es como enviar a un grupo de restauradores, renovadores y agentes de limpieza para restaurar el edificio a su verdadera gloria, a lo que ha sido realmente durante todo este tiempo, ahora con mayor brillo y esplendor.
Comencemos con Marte. Él es acción, energía y positivismo. Ahora, pueden pensar que con él en retrógrado pudiésemos tener menos de todo eso. Y en algunos casos, donde se necesita menos, eso es cierto. Si necesitan disminuir la marcha, si necesitan aquietarse, si necesitan mirar antes de apresurarse hacia una situación, entonces absolutamente el retrogrado de Marte les asegura eso.
Sin embargo si se necesita energía en una situación, donde la energía es baja o no existe, si las aguas se deben renovar porque han estado dormidas o inactivas desde hace mucho, si hay un viejo asunto que necesita desempolvarse, enfrentarse y resolverse, entonces Marte no esperará para arrojar algo de su fuego y ‘hacer que las cosas avancen’. Marte puede aparecer como un hermano que apoya, que los sacude por los hombros y dice ‘sal de ese letargo, aquí está lo que debes saber, lo que debes hacer, vamos’.
Si su ritmo normal es rápido, entonces tendrán mensajes de hacer un alto. Sin embargo si la norma es que ustedes se mantengan al margen, si ser pasivos es su zona de incomodidad, si pelear por todo es un mal hábito, entonces tendrán una visión clara de cómo eso no funciona con ustedes. Permítanse abrirse a lo que Marte les quiera decir. Como George en Seinfeld cuando decidió hacer todo lo opuesto a lo normal y de pronto vio que tenía éxito en todo, Marte retrógrado al igual puede influir para que hagan las cosas en opuesto a lo usual y puede ser que esto les lleve a las soluciones que han estado esperando.
Recuerden, un planeta no va retrógrado realmente. Parece como si lo hiciese desde nuestra perspectiva de la Tierra durante determinados períodos. Es como cuando ustedes van más rápido que otro coche. Ambos viajan en la misma dirección pero en el momento de superarlo, parecería que su coche va en retroceso. Todo este asunto de retrogradar en grados es realmente una ilusión desde nuestra perspectiva. Una ilusión con influencia, una ilusión que no deja de significar que la energía de esos otros planetas está presente y actúa. Es justo la forma en la que influyen en nosotros que es diferente, debido a nuestro punto de vista que cambia temporalmente. Lo cual acumula un potencial para muchos cambios positivos. Ver las cosas que normalmente no vemos. Y sí, no ver las cosas que normalmente vemos y que es la razón por la cual el lema durante un retrógrado es el de cautela en cualquier cosa que hagamos. Hagan sus deberes. Verifiquen el contrato/auto/casa por dentro y por fuera.
Hablando de ilusión – ¿de qué tamaño es el papel que juega nuestra perspectiva en la creación de una ilusión tras otra en nuestra vida? INMENSO.
Nuestros pensamientos, creencias, recuerdos, asuntos subconscientes, ADN ancestral, condicionamiento social y más, son todas aguas tormentosas de nuestra percepción que influyen en lo que vemos en la pantalla de nuestra vida y en cómo interpretamos las cosas. Liberen ciertas creencias, ciertos pensamientos, ciertos asuntos, y bum….las imágenes en su pantalla cambian. A veces las situaciones cambian literalmente, en otras cambia la manera en que ustedes las ven. El asunto es: cómo vemos lo que vemos es a menudo una ilusión basada en nuestra perspectiva distorsionada.
Los eventos de la vida, los cambios cósmicos y los tránsitos planetarios se presentan de tiempo en tiempo para aclarar nuestra mente literalmente y barrer con todas esas nubes, permitiendo que nos veamos a nosotros mismos, nuestras vidas y a la propia vida con mayor claridad.
Hacia Plutón y de cabeza hacia la transformación. Plutón no anda en tonterías. Si ve que algo en su vida necesita cambiar, demolerá o renovará lo que sea sin esperar al permiso, sin pedir perdón. Veo el equivalente femenino en la gran diosa Kali, y en estos tiempos de despertar con un rugido de la Divina Femenina que está más presente que nunca en nuestras vidas, especialmente donde se necesita una transformación radical o un despertar del alma. No puedo hablar de Plutón sin mencionar a Kali porque se siente como si su energía estuviese acompañando al tránsito de Plutón, a menos que tome ella misma las riendas mientras él se ocupa de contactar a los expertos en demolición.
Kali encarna el poder y la autenticidad y la diosa ayuda aquellas áreas de nuestras vidas en que no somos fieles a estas cualidades dentro de nosotros. Puede ser también implacable al igual que Plutón y por buenas razones. No vinimos aquí a ser menos de lo que somos, y si nuestro ‘edificio’ necesita una seria reconstrucción entonces ustedes querrán que sea lo mejor de lo mejor lo que asegure que esto suceda.
Así que mientras el avance de Plutón activa el poder dentro de nosotros, el retrógrado de Plutón nos pregunta ¿ven lo que se ha activado aquí, se han dado cuenta de lo que tienen que soltar, han aceptado lo que está sucediendo, están dando paso a la nueva energía que quiere brotar de ustedes?
Pueden sentir el Poder como un tema principal, que confronta la forma en la que asumen su poder y la forma en la que no. Pueden obtener mensajes claros respecto a lo que están haciendo que drena su poder y lo que pudieran hacer para estar más empoderados. No hablamos aquí del poder egoico, sino del poder auténtico del corazón y del alma.
Plutón ama una buena desintoxicación sea física, mental, emocional o espiritual. Así que si se sienten inclinados a liberar viejos hábitos, purgar algunos asuntos, ir a un retiro, hacer una sanación profunda, limpiar a fondo su hogar o su vestuario, sigan esa guía interna.
La influencia que tiene en ustedes cualquier movimiento planetario depende de dónde ocurre en su carta natal. Si está en o aspecta un planeta natal o un punto significativo entonces sentirán más los efectos que si así no fuese. Algunas personas no sentirán casi nada mientras que otras sentirán que están caminando por un campo minado rogando no dar un paso en falso. Las señales de que ocurren estos retrógrados se relacionan más adelante. Pueden ir a HYPERLINK “http://www.astro.com” www.astro.com para obtener una carta natal gratuita y ver donde los retrógrados más les afectarán o consultar con un astrólogo para mayor discernimiento.
A continuación tenemos a Mercurio. En los retrógrados de Mercurio cada pocos meses y durante unas cuantas semanas sentimos lo siguiente más que de costumbre: problemas con los teléfonos, computadoras, equipos electrónicos, y las comunicaciones. Por la parte positiva podemos tener una segunda oportunidad para comunicarnos con alguien con quien no tuvimos éxito anteriormente, o sin esperarlo podemos topar con alguien de nuestro pasado para dar un cierre o recibir un mensaje que nos ayude en nuestro sendero. Ustedes oirán que no deben firmar contratos, o comprar efectos electrónicos (incluyendo autos) durante un retrógrado de Mercurio. Hagan lo que se sienta bien. Hay personas que firman contratos conscientemente durante los retrógrados porque saben que posiblemente tendrán la oportunidad de renegociar en algún momento.
La situación con los retrógrados es que no hay ‘una regla para todos’. El remedio sanador ‘en reversa’ de una persona puede ser solamente detenerse y pensar mientras para otra puede ser actuar de una vez por todas. Si están enfrascados en algo y esto comienza a detenerse, o se presentan demoras y obstáculos es bueno saber que “está bien, estamos en un período retrógrado. Esto sucede por alguna razón. Déjame mirarlo más de cerca o relajarme un poco ante cosas que son más lentas que lo anticipado”. De igual forma si lo que tienen entre manos se mantiene fluyendo y avanza y el impulso los lleva hacia delante con luz verde por doquier, no lean un artículo de astrología y piensen “oh no, mejor me detengo hay un planeta retrógrado”. Ese planeta retrógrado puede bien ser el que los impulsa. Al igual que con todo lo demás, manténganse sintonizados a su propia verdad, ¿cómo se siente, a que me siento guiado desde el interior, está esto dándome alguna luz?.
Júpiter será el primero de la fila en ir directo el 9 de mayo después de retrogradar desde año nuevo. Júpiter rige la buena fortuna, la expansión y la abundancia, así que si estas son las cosas con las que han comenzado el 2016 pueden ver un cambio cuando Júpiter lo haga. Ha sido una oportunidad para reflexionar sobre sus sueños y metas de año nuevo. El retrógrado de Júpiter puede haberlos estimulado a verificar qué áreas de su vida quieren expandir, donde quieren ver un crecimiento positivo, que necesita cambio/acción para que suceda, en qué están listos para su próximo nivel y con qué asuntos ya han terminado definitivamente.
Si leen esto pensando que hay mucha reflexión/cambio/liberación a la vez tienen razón. Es como un gran período de limpieza y purificación kármica. Bueno en cualquier momento en los próximos años es así. Pero aquí tenemos un período muy condensado de 4-5 meses donde se siente que muchas personas experimentarán muchos cambios muy profundos y duraderos.
Muchas de las cosas surgirán vía el espejo de los demás. Así que si algo o alguien están afectándonos particularmente es una oportunidad fantástica para preguntarnos “¿qué estoy sintiendo aquí y por qué?” Pueden darse cuenta que esta persona tiene una energía que en lo profundo ustedes quisieran tener – y el retrógrado está aquí para decirles que ustedes pueden y que ahora es el momento para lograrlo. Pueden darse cuenta que no les gusta su propio comportamiento y que aquí tienen la oportunidad de finalmente honrar sus verdaderos sentimientos/valores apartándose de esta situación/persona/relación/empleo.
A veces en la escena spiritual la gente se aferra a cosas que ya no son necesarias porque piensan que tienen que ‘seguir con la lección’. Es bueno ser perceptivos y conscientes de que aprendemos de los demás y definitivamente nuestras mayores lecciones las aprendemos a través de situaciones desafiantes y difíciles. Sin embargo, si una situación usa y abusa de ustedes repetidamente o se repite un patrón a través de diversas personas, pueden decir que ‘la lección’ ha aparecido y reaparecido muchas veces. En algún punto está bien decir “he aprendido lo necesario aquí y ahora mi lección es la de aprender cuando apartarme y aprender cuando soltar”.
Finalmente, Saturno que está en su primer mes de un período de 5 meses retrógrado. Saturno es el padre del zodíaco. Ama la disciplina, el compromiso, el trabajo, la estabilidad y el apoyo. Es el capataz que camina por todo el lugar inspeccionando los cimientos para verificar que sean sólidos y que todos estén trabajando según los códigos correctos. Durante el retrógrado puede hacer que algunos se sientan restringidos porque no les permite avanzar con una canción en el corazón y una oración. El, como cualquier buen padre antes de liberar al hijo hacia el mundo exterior querrá asegurarse de que ustedes sepan cuidar de sí mismos especialmente financieramente, materialmente y estructuralmente.
Sea que tengan su propio negocio, trabajen para alguien más o sean una mamá o papá amos de casa a cargo del hogar, Saturno retrógrado querrá saber que la casa anda bien y todo funciona correctamente. ¿Cómo es su rutina cotidiana, está funcionando todo eficiente y productivamente, están drenándolos las filtraciones financieras o energéticas? Si una parte de la estructura no parece lo suficientemente sólida para sostener la próxima década, Saturno les pedirá que la reconstruyan ladrillo a ladrillo y la pulan. Puede ser un trabajo tedioso pero verán los frutos con el tiempo.
Así que ahí lo tenemos, hay mucho reajuste en un breve período de tiempo dentro del gran esquema de las cosas. Abordado conscientemente, este puede ser un tiempo verdaderamente gratificante en el que se sientan más conectados a su verdad, o al menos conscientes de que las cosas ocurren para que ustedes se conecten.
Enfrentado inconscientemente pueden presentarse muchas proyecciones con emociones ajenas y el surgimiento de problemas como el enojo hacia los demás y un comportamiento errático. Si sienten que los invaden fuertes emociones, tomen una inhalación profunda antes de explotar afectando a alguien más.
Sepan que las personas que resisten el surgimiento de su verdad interna apelarán al drama. A menos que sea absolutamente necesario, como en la protección del bienestar de alguien que esté en peligro inmediato, es sabio no involucrarse en medio de un proceso kármico de explosión/resistencia/demolición/purga de otros. Si se ven en medio de un drama verifiquen para ver lo que se siente bien sea escuchar sin juzgar, apartarse hasta que la situación mejore u observar sin vínculo emocional a la ‘historia’ que se presenta ante ustedes.
Todas nuestras historias intentan resolverse ahora, como bolas de lana que han estado comprimidas durante largo tiempo. El apegarse a historias e ilusiones en proceso de despliegue solamente creará más nudos y extenderá el proceso en su totalidad más allá de lo necesario.
Sería muy beneficioso en este momento meditar cada día. Para mí es antes de acostarme. A veces solamente unos minutos y otras veces más. No importa cuánto tiempo. Se trata de cerrar los ojos por unos minutos y respirar unas cuantas veces. Le proporciona a su cuerpo, a su mente y a su alma la oportunidad de detenerse, regresar a su centro y recuperar la perspectiva de todo lo experimentado y absorbido durante ese día.
No tienen que decir nada especial ni conscientemente durante el proceso. Si lo único que hacen es cerrar sus ojos y enfocarse en su respiración, pueden confiar en la sabiduría de su cuerpo, de su alma y de su subconsciente para que hagan lo necesario.
¿Cómo se sienten?
Retrógrado de Marte: 17 de abril a 9º de Sagitario – 29 de junio a 23º de Escorpio
Retrógrado de Plutón: 18 de abril a 17º de Capricornio – 26 de septiembre a 14º de Capricornio
Retrógrado de Mercurio: 28 de abril a 23 º de Tauro – 22 de mayo a 14º de Tauro
Retrógrado de Júpiter: 7 de enero a 23º de Virgo – 9 de mayo a 13º de Virgo
Retrógrado de Saturno: 25 de marzo a 16º de Sagitario – 13 de agosto a 9º de Sagitario
El Manantial del Caduceo agradece a las personas que comparten y distribuyen estos mensajes tal cual se publican, con todos los créditos correspondientes, pues así reflejan su propia transparencia al difundir la luz. Lamentablemente, otras personas no actúan de esa manera y modifican o eliminan los créditos, impidiendo así que sus propios lectores tengan acceso a los sitios donde podrían encontrar mayor información. Vale la pena recordar que todos los sitios individuales que hospeda El Manantial del Caduceo han sido autorizados por los respectivos canalizadores/autores y contienen todo el material con sus traducciones autorizadas.
Estamos en una nueva energía, creando un mundo nuevo. Seamos conscientes de nuestras elecciones. ¿Queremos seguir creando competencias y desazón? ¿O preferimos la colaboración e integridad? Por favor, honremos la labor de cada persona que hace su parte para que nos lleguen estos mensajes, respetando la totalidad de los créditos. Gracias.
Publicado por MAYA el 15 de Diciembre de 2015 a las 15:48
CINCO SEÑALES DE QUE TU CONCIENCIA HA COMENZADO A EVOLUCIONAR
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En los últimos años la humanidad ha atravesado por todo tipo de catástrofes, guerras, desastres naturales, crisis financieras, etc. La ambición desmedida amenaza seriamente nuestra supervivencia como especie. Y aunque suene paradójico intentar solucionar un problema global desde la conciencia individual también podría ser nuestra única oportunidad. Es por eso que cada vez más personas experimentan lo que se conoce como "despertar de la conciencia", es decir, un proceso de transición evolutiva hacia una vida más espiritual y generosa. Alejada de los valores tradicionalmente impuestos por el consumo y el mercado.
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Si tu conciencia ha comenzado esta transición es probable que hayas notado alguna o varias de estas señales:
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1. Encuentras poca satisfacción en el consumo Has dejado de comprar con la frecuencia que antes lo hacías, te parece absurdo que la vida de las personas se trate de trabajar para consumir. Buscas otras alternativas para divertirte que no involucren el dinero.
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2. Experimentas una crisis de identidad Comienzas a preguntarte cuál es tu lugar en el mundo y por qué has elegido la vida que elegiste. Sientes la necesidad de cambiar de trabajo o de profesión, quieres encontrarle un sentido a la vida que nunca antes te había preocupado.
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3. Sientes la necesidad de purificar tu cuerpo Decides cambiar tu estilo de vida tóxico y sedentario. Te preocupa de dónde vienen los alimentos que consumes y eliminas de tu dieta todo lo que te contamina. Además, por fin te das tiempo para ejercitarte y para comenzar a meditar.
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4. Te alejas de personas y ambientes negativos, buscas verdaderos vínculos interpersonales De pronto notas que tienes cada vez menos en común con personas que siempre habían sido tus amigos. Te incomoda su cinismo o su falta de empatía y poco a poco dejas de frecuentarlos sin que eso te afecte realmente. Al contrario, te sientes mejor y más contento.
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5. Comienzas a hacerte preguntas que antes no te hacías Despierta en ti un genuino interés por el conocimiento. Comienzas a sentir que entiendes mejor la realidad que antes y puedes ver conexiones entre sucesos que antes no te hubieras imaginado posibles pero nada de esto te inquieta, te parece natural.
Publicado por MAYA el 22 de Julio de 2015 a las 12:04
UNA ORACIÓN EN CADA DEDO
ENVIADO POR ALMA SALAZAR
1.El pulgar es el más cercano a ti. Así que empieza orando por quienes están más cerca de ti. Son las personas más fáciles de recordar. Orar por nuestros seres queridos es "una dulce obligación"
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2. El siguiente dedo es el índice. Ora por quienes enseñan, instruyen y sanan. Esto incluye a los maestros, profesores, médicos y sacerdotes. Ellos necesitan apoyo y sabiduría para indicar la dirección correcta a los demás.
. Tenlos siempre presentes en tus oraciones.
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3. El siguiente dedo es el más alto. Nos recuerda a nuestros líderes. Ora por el presidente, los congresistas, los empresarios, y los gerentes. Estas personas dirigen los destinos de nuestra patria y guían a la opinión pública. Necesitan la guía de Dios.
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4. El cuarto dedo es nuestro dedo anular. Aunque a muchos les sorprenda, es nuestro dedo más débil, como te lo puede decir cualquier profesor de piano.
. Debe recordarnos orar por los más débiles, con muchos problemas o postrados por las enfermedades. Necesitan tus oraciones de día y de noche. Nunca será demasiado lo que ores por ellos. También debe invitarnos a orar por los matrimonios.
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5.Y por último está nuestro dedo meñique, el más pequeño de todos los dedos, que es como debemos vernos ante Dios y los demás. Como dice la Biblia "los últimos serán los primeros". Tu meñique debe recordarte orar por tí. Cuando ya hayas orado por los otros cuatro grupos verás tus propias necesidades en la perspectiva correcta, y podrás orar mejor por las tuyas.
Saludos, queridos, Yo Soy Kryon del Servicio Magnético.
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Así, este día llega a su fin. Mi socio se aparta y lo que sigue es un mensaje para ustedes; un mensaje que les damos a ustedes y a cualquiera que escuche.
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Antes de comenzar: ¿cuántos de ustedes comprenden verdaderamente que Dios está en su interior? ¿Qué significa esto? Les hablo ahora desde el otro lado del velo, con la pureza del amor, no como instructor sino como parte de la Fuente Creadora que desea conocerlos mejor. Que el Espíritu de Dios se pose sobre este lugar, un espesor de Divinidad para que ustedes sientan la integridad de este mensaje y comprendan su propósito de manera que podamos conocerlos mejor. Ese es el único propósito.
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Tarde o temprano, la humanidad despertará a un propósito más grandioso. Puede llevar generaciones, pero está empezando ahora. Los problemas se irán resolviendo uno por uno; se presentarán energías para crear nuevas herramientas a fin de resolver los enigmas de la humanidad. Mientras tanto, el alma vieja que está aquí y la que escucha esto están invitadas a sintonizarse mejor y despertar a una clase de luz diferente.
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Entonces, ¿qué es la iluminación para ti? Cuando hablamos de despertar al Espíritu, de tomar conciencia, ¿cómo lo percibes? ¿Lo ves como un sistema de creencias o lo ves como una manera de vivir? Es una manera de vivir. No es una lista de cosas que haces para poder sentarte en esa silla en una reunión como esta; no es un proceso, no es una creencia; es una manera de vivir. Puede ser nuevo para ti comprender cuán profundo es esto y qué se espera del alma vieja. Esta es una invitación para que captes la intención de por qué viniste antes de llegar aquí siquiera. Aún antes de nacer miraste este planeta pensando en el día de hoy.
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Ahora se concentran todas las vidas que has vivido. Estás en este planeta por una razón, y esa razón no es creer de cierta manera; la razón es cambiarte a ti mismo, ser parte de la perspectiva más amplia. Todos ustedes, cualquiera al alcance de mi voz, entenderá cualquiera de los idiomas que se hablan aquí, todos ustedes están incluidos.
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El 5 es el número del cambio. Lo hemos dicho antes. Entonces, simplemente te ofrecemos cinco atributos. Los llamamos los obstáculos para el despertar. Te van a sorprender. He hablado de algunos de ellos antes, pero no en tu idioma.
Digamos que crees estar en el sendero, el sendero de la iluminación, el sendero del despertar. Digamos que ahora mismo crees que eso es lo que deseas hacer. Tal vez incluso creas que lo estás haciendo. Te hemos dicho también que las cosas están cambiando, que el sendero de la vieja energía es muy diferente del de la nueva.
Te daremos cinco atributos. Número uno: uno de los mayores obstáculos es que oyes todo lo que te digo y todo lo que dicen los Maestros, y tratas de acomodar los caminos de Dios en tu agenda, pero no te das cuenta de ello. Piensas que sabes cómo va a suceder: Dios va a hacer las cosas a tu manera. Estás convencido de eso, porque miras alrededor y sabes qué necesitas; por tanto, Dios sabe qué necesitas y puedes hacer una lista de esto y de aquello... “Sí, ya sé que Dios cambiará esto fácilmente. Dios sabe que necesito esto, luego esto cambiará” y te sientas cómodamente, diciendo: “Así es como va a suceder.” (Kryon se ríe) Y nada cambia. ¿Entiendes qué estás haciendo? Acabas de decidirlo todo, ¿verdad? Podrías decir: “Y bueno, ¿quién más? Yo soy el que conoce mis asuntos.” Querido, tú conoces tus asuntos, pero no conoces el sistema que te rodea.
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No tienes la perspectiva más amplia; no conoces los potenciales de lo que van a hacer los demás o cómo van a funcionar las cosas y entonces planeas todo sabiendo sólo lo que sabes. ¿Comprendes cómo eso podría detener todo? Deja que te sorprenda. Tienes que renunciar a los planes de lo que piensas que necesitas. ¿Qué tal si hubiera algo mucho más grande en juego? Nunca lo verías, ni te darías cuenta, porque estás atascado en pensar que sabes exactamente lo que Dios va a hacer. De modo que el número uno es renunciar a tus propósitos y permitir que el Espíritu tome el timón de la embarcación en que te encuentras y la guíe a lugares que no conoces. Esto es muy difícil para muchos.
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Número dos. Mi socio ha enseñado esta expresión en el pasado: Los Humanos tienden a humanizar a Dios. Esto lo ha explicado muchas veces. Los Humanos tienden a imponerle la consciencia humana al Creador. ¿Alguna vez pensaste que estabas haciendo eso? Puede que digas: “No; yo no hago eso. Entiendo que no es bueno; no voy a hacer de Dios un Humano.” Tal vez no lo estás pensando bien. Algunos de ustedes hacen justamente eso y ni siquiera lo saben.
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Te contaré lo qué haces, es otro obstáculo en el camino de la consciencia: Te preocupas por saber si estás haciendo bien las cosas. (Kryon se ríe). Piénsalo. ¿Cuántos de ustedes están planteándose si están haciendo bien las cosas? ¿Y qué pasaría si así no fuera? Dirías: “Bueno, no obtendría resultados. Tal vez ofendería a Dios. Necesito hacer cosas para complacer a Dios. Haré esto, y aquello y esto otro. ¡Quiero hacerlo bien!”, eso dices. ¿Ves de qué actitud te estoy hablando? ¡Tú has decidido cómo piensa Dios! Tú decides qué complace a Dios y qué le desagrada. ¿Y si te dijera que no existe tal cosa como complacer o desagradar a Dios? ¡Eso es lo que haces con tus padres cuando eres niño, no con el Creador del Universo! Déjame decirte algo: Dios está siempre complacido contigo. ¿Me oyes? Dios está siempre complacido contigo. Madre, cuando miras a los ojos a tu hijo, ¿estás complacida con su vida? ¿Hay algo que él pueda hacer para que dejes de amarlo? ¡No! Dios siempre está complacido contigo.
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Podrás creer que estás haciendo algo mal o tambaleándote en el desierto. (Kryon se ríe) Esas son tus cuestiones, pero Dios te ama mientras pasas por todo eso. Dios está complacido incluso de que estés mirando para ver por cuál sendero vas. Deja de preocuparte por si lo estás haciendo bien; ¡lo estás haciendo bien! ¡Lo estás! ¡A los Humanos les cuesta mucho descubrir cómo trabajar en forma no lineal! Aprender sobre la nueva energía requiere mucho esfuerzo y un cambio de consciencia, sin embargo no hay tal cosa como cometer errores. A algunos de ustedes les puede llevar más tiempo resolver el acertijo, pero no están disgustando a Dios. No humanicen a Dios. Sientan el amor que siempre está allí para ustedes y sepan que no hay tal cosa como desagradar al Espíritu.
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Número tres: Deja de fragmentar a Dios. O bien tienes a Dios en tu interior o no. Pero los Seres Humanos lo quieren poner en una agenda. “Sí, Kryon, ya sé que tengo a Dios adentro. Pero, sabes, soy una persona ocupada, de modo que dedicaré un día o una hora para reconocer a Dios.” Date cuenta de que esta es una tradición. Según la tradición, destinas un tiempo para el culto en determinados días, te vistes de forma distinta, actúas de forma distinta, te presentas en un edificio, honras a Dios ese día, y luego te vas a casa, te vistes normalmente, actúas normalmente, y es distinto. ¿Te das cuenta de lo que estás haciendo? Decidiste fragmentar tu vida y pusiste tu consciencia de Dios en una caja durante un día. ¿Comprendes lo que digo? Es hora de terminar con eso. Estamos contigo todo el tiempo. No nos fragmentes, déjanos estar en cada cosa que haces. Cuando estás despierto y cuando duermes, cuando hablas con amigos, cuando conduces tu coche, tienes a Dios adentro. No programes un tiempo determinado para nosotros, porque estamos allí siempre.
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Cuando diriges tu atención a un momento como este en que te sientas en un salón, queremos que comprendas que lo que ves aquí está siempre allí contigo. Esta canalización puede tener un comienzo y un final, para ti, pero no para nosotros. Si nos permites entrar las veinticuatro horas del día, y estás recorriendo el sendero todo el tiempo, no un día solo, cuando programas tiempo para meditar, es hermoso. Pero queremos que entiendas que estás siempre en meditación porque Dios está en tu interior todo el tiempo. Eres tú quien decidió instalar cajas. ¿Podrás hacer eso? Esto era el número tres.
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Número cuatro. ¿Cuán apegado estás a tu personalidad? ¿Cuán apegado estás a los hábitos de lo que tú llamas tu “forma de ser”? Porque los hábitos deberían cambiar. Si me lo preguntas, te diré que cambiarán. “Kryon, ¿podrías explicar eso?” Si tienes un sistema de creencias, tu personalidad no cambia. Eres quien eres. Pero si tu vida cambia, si tu realidad cambia, eso que llamas “tu forma de ser” también cambiará. ¿Sabías que algunos de ustedes son adictos a su forma de ser? Se preocupan, tienen miedo, dicen: “Bueno, así soy yo.” Tal vez a algunos hasta les guste quejarse. Y dicen: “Bueno, lo he hecho toda mi vida. Cuestiono todo, analizo todo y lo manifiesto. Algunas personas piensan que me quejo y discuto, pero así soy yo.” ¿De veras? Quiero preguntarte algo: ¿Cuánto sabes sobre los Maestros que caminaron por esta Tierra? ¿Cuál es tu Maestro favorito? ¡Hubo muchos! Quiero que imagines a tu Maestro favorito. ¿Se quejaba mucho? ¿Discutía? La respuesta es: Nunca. ¿Crees que a las personas les atrae alguien que siempre está angustiado, o que discute y se queja siempre? La respuesta es no.
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Querido, te invitamos a reescribir ese programa, a cambiar tu naturaleza humana. ¡No es debilidad! No es debilidad que otros vean a Dios en ti; no es debilidad que seas gentil y amoroso con los demás. No es debilidad caminar entre el gentío y ver a Dios en ellos y no quejarse por eso. Esa es la invitación. No es un sistema de creencias: es una forma de vivir. Esto es lo que está trayendo la nueva energía: el reconocimiento de tu participación en un plan grandioso para ti. No podemos entrar en tu vida y darte lo que mereces si vas a mantener una personalidad quejosa para con nosotros y decir: “Esta es la vieja energía y así es como quiero ser.” Nos detienes, ¿sabes? Es tu libre opción hacerlo. Eso fue el número cuatro. Numerológicamente, el cuatro es un número de estructura. ¿Comprendes su correlación con lo que acabo de decirte? ¿Cuán estructurado estás con quien eres para no poder cambiar? Es tu libre elección.
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Aquí va el último, el número cinco. ¿Cuántos de ustedes tienden a aislarse y sólo dedicar su tiempo de sociabilidad a personas de mente afín? Ustedes se dan cuenta de que esto es seguro, porque nunca tienen que explicar quiénes son ni en qué creen. ¿No es cierto que les resulta incómodo que alguien les pregunte en qué creen? ¡Es molesto! La mayoría de las personas no cree en lo que ustedes creen. Entonces tal vez se vuelven ermitaños. Estar con un grupo como este es agradable para ustedes, pueden hablar abiertamente de estas cosas y luego se van a casa y buscan a otros con quienes discutir todo esto. Esto está empezando a cambiar. Ya lo dijimos antes, queremos que lo oigan ustedes. No cambiarán al mundo metiéndose en una caja.
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No es hora de salir a gritar en qué creen, sino que es hora de vivir este cambio y permitir que su forma de vivir les muestre a los demás cuán equilibrados están. ¿Y cuán equilibrados están? ¿Qué pasa si disfrutan discutiendo y quejándose? ¿Cuán atractivo creen que es eso? ¿Alguna vez lo pensaron? ¿Acaso eso muestra al Dios interior? De verdad, ¿han pensado en eso? ¿Eso es equilibrio? El Ser Humano equilibrado es gentil; el Ser Humano equilibrado no tiene que probarse ante los demás; el Ser Humano equilibrado no se impone a los otros, se queda tranquilo e irradia equilibrio. Y atrae a los demás Seres Humanos que quieren saber qué es lo que tiene y es tan diferente, tan hermoso, tan lleno de luz. El Ser Humano equilibrado no se enoja fácilmente.
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El Ser Humano equilibrado es paciente, y esa, amigo mío, es la forma de irradiar la luz del mundo. Caminas entre quienes no creen lo mismo que tú y les muestras en qué crees con tu forma de actuar, con lo que haces.
Entonces, ¿qué tal te va con estos cinco? ¿Y en qué parte del camino estás? Estas cinco cosas son para los Trabajadores de la Luz. Estas cinco cosas son para los que ya están en el camino y tratan de resolver el misterio de la espiritualidad. La nueva energía en este planeta está empezando a cambiar hasta la forma en que trabaja el alma vieja. Tal vez oigas esto y digas: “¡Estas cosas son difíciles!” Te diré algo: La nueva energía también contiene nuevas herramientas que te ayudarán a cambiar absolutamente todo lo que intentes cambiar.
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Existe un sistema más benévolo que nunca y está aquí para ti. Paciencia, comprensión, todas estas cosas pueden ser tuyas. Tal vez digas: “¡Bueno, Kryon, ése no soy yo!” Quiero decirte algo: ¡Sí que lo eres! ¡Solo que aún no lo sabes! Hasta que comienzas a recorrer el camino con nosotros.
Este es el mensaje. No es el mensaje del día; es el mensaje para un nuevo milenio. Una época para que la humanidad empiece a cambiar de manera que finalmente todo lo que vean sea a Dios en ustedes, en una nueva forma de vivir. Va a suceder lentamente, pero debe comenzar con ustedes. Este es el misterio, esta es la tarea. Toda para ustedes, con libre opción. ¿Qué van a hacer?
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Concluyo con esto: No importa qué decidas, no importa cómo te vaya con cualquiera de estas cinco cosas, siempre estamos aquí. No puedes echarnos. Puedes simular que no existimos, pero estaremos contigo todo el tiempo. Esta es la promesa de Dios: estamos dentro de ti, siempre contigo. Siempre estaremos enamorados de la humanidad. Siempre.
Publicado por MAYA el 4 de Agosto de 2013 a las 18:30
ENVIADO POR GUERSHOM
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Mi maestra Rev. Maestra Roshi Meiten me recomendó cinco cualidades de nuestra práctica espiritual que ella creía son indispensables y que debemos fomentar para establecernos bien en el camino del Buda para la Iluminación:
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1. Paciencia Infinita;
. 2. Valor Heróico;
. 3. Humildad Profunda;
. 4. Fe Inquebrantable;
. 5. Compasión Ilimitada. Hoy quería tratar la primera cualidad de la paciencia.
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Cuando nos sentamos a meditar, estamos enfrentando lo incómodo en nosotros, descubriendo el dolor y la anxiedad que nos surgieran debido a nuestro condicionamiento del pasado y estimulado por condiciones en el presente.
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Sentarse es una actitud interior la que nos permite estar atentos y despiertos a lo que nos está pasando en el presente. El poder de esta actitud se reconoce poco a poco en nuestro aprendizaje y práctica. Cultivando la paciencia puede ser una gran ayuda en superar muchos de los problemas y los obstáculos que se encuentren en el camino.
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Paciencia es fundamental en nuestra práctica. Este cuerpo-mente es un complejo en la que se almacena nuestra karma. Nuestro condicionmiento creando este karma es muy fuerte. Nos impone una gran influencia en como precibimos el mundo. Tendemos a identificarnos con las evaluaciones y los patrones de compotamiento asociados con esta karma, creando una lente oscura y distorsionada por la que miramos a nuestro alrededor. Tenemos que estar dispuestos a enfrentar este mundo distorsionado por nuestras tendencias kármica, las que se llaman “samskharas” en sanscrito, formándose por la codicia, el enojo, y la ignorancia.
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Nuestra práctica espiritual es identificar estas tendencias formativas basadas en nuestro karma del pasado, incluyendo todas nuestras intenciones, hábitos, y reacciones egoistas causándonos sufrimiento, insatisfacción, y descontento. El Buda dijo que la sabiduría es nuestra capacidad de ver las cosas como son. Por medio de la investigación de nuestras áreas sensibles en este complejo de cuerpo-mente condicionado, se aprende a purificar el karma que nos está causando problemas.
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Paciencia es una herramienta importantisimo en este trabajo. Hay que reconocer y cultivar la paciencia, algo que se puede hacer conscientamente una y otra vez en nuestra práctica. Un maestro zen una vez recomendó que practicáramos la meditación como si la Iluminación se lograra tanto en cinco minutos como en 500 años. Practiquemos creyendo que la Iluminación es una realidad aquí y ahora, y con solo un poco más de esfuerzo, se va a manifestarse en seguida. Imagínense si habíamos ya dejado a practicar varias vidas consecutivas pensando que no es posible lograr la Iluminación en esta vida, dejando a meditar y practicar por la flojera y la pereza, cuando casi habíamos llegado a la meta.
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De la misma manera, debemos darnos a la meditación y la práctica espiritual sin importar que nos tardáramos 500 años. Se requiere suma paciencia para tolerar todos los retos y los obstáculos que surgieran en el camino. Pero si uno es constante en su práctica, tarde o temprano, la Iluminación va a llegar. De hecho, el primer momento que se comienza a meditar, se está poniendo el primer paso en el camino de los Budas, y este camino en sí es la paz, la calma, y la serenidad de nuestra Naturaleza Búdica.
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Somos ya todos Budas, aunque nuestras samskharas siguen distorsionando la libre expresión de esta perfección presente en nosotros. Con paciencia, atención vigilante, y aplicación de los Preceptos, todos llegaremos a la Budeidad perfecta y la alegría permanente de La Iluminación Final.
Publicado por MAYA el 30 de Julio de 2013 a las 14:49
1.-”EL ODIO ES MUY MAL NEGOCIO” LIGHTSTORM
Destruye tan rápidamente la salud, la persona que odia, es una mera sombra patética de algo parecido a un ser humano. se arrastra por el mundo, en estado de adormecimiento brutal y para colmo, suele partir de este plano con tanto sufrimiento mental y emocional. Amar, es el único camino para una vida que se llame vida.
2-”EL SER ES COMO LA ELECTRICIDAD, SIN EL SER NO FUNCIONA NADA” AMMA
Todo lo que nuestros sentidos captan, es aparente porque hay una energía creadora, que los hace posibles, cuando en un lugar vemos las luces encendidas, eso se debe a la electricidad, si apagásemos las luces, la electricidad siempre seguiría existiendo.
Sea cual fuere el estado exterior, lo interior permanece y lo genera, quien sabe que siempre está encendido, conectado con la fuente, se torna ilimitado.
Toda la vida se nos hizo repetir en forma absurda: “Pienso, luego existo”, la unica realidad es :”Existo, solo existo, si quiero pienso,si no quiero no pienso, y si pienso, mas vale que piense algo que valga la pena. Siempre existo”
3.-AMEN A SUS ENEMIGOS Y RECEN POR LOS QUE PERSIGUEN. PUES SI AMAN, SOLO A LOS QUE AMAN,¿QUE MERITO TENDRAN? JESUS
Es fácil amar a un hijo, es difícil amar al hijo de otro, cuando el corazón se abre, el amor es constante, y cuando el amor es constante, se conoce el paraíso en la tierra.
Tan catolico me digo, tan cristiano y condeno a los que piensan diferente? Los mando a infiernos de mi propia mente? Porque no siento compasion, si en todo caso estuviesen tan equivocados? tanta certeza tengo de estar en lo correcto? y donde fue quedando el amor del que habla el Cristo?
4-EL AUTOCONOCIMIENTO NOS PONE DE RODILLAS Y ES IMPRESCINDIBLE PARA PODER AMAR- SOCRATES
Ponernos de rodillas, es entregar el ego a una fuerza superior, salir de la pequeña mente a una mente superior y trascendente.
Salgo de la oscuridad y entro en la luz, salgo de la enfermedad y entro en la salud, salgo de la ilusion y entro en lo real, salgo de la muerte y entro en la inmortalidad.
5.-LA VERDADERA CAUSA DEL SUFRIMIENTO ES LA IGNORANCIA” Sai Baba
Es hora de salir de la ignorancia, al autoconocimiento, de la oscuridad a la luz, de la enfermedad a la salud y de la muerte a la inmortalidad. Descubrir quienes somos realmente, es la salida del velo ilusorio con que estábamos viviendo Si hubiera una prisión, que fuera más terrible que cualquier otra prisión en el mundo esa sería la prisión del pensamiento. Si hubiera un muro, que fuera el mas difícil de sobrepasar en el mundo, ese sería el muro de las ideas fijas. La mente con sus dogmas, sus creencias tan firmes, generan un rechazo y una resistencia a lo diferente, nos han tenido prisioneros vida tras vida, es hora de romper esas cadenas de los pensamientos mundanos, que solo buscan una satisfacción efímera para el ego, y se pierden la visión total de la existencia. Si creo que yo tengo razón y el otro no, el otro siempre se convierte en un enemigo amenazador, y la tensión me destruye a cada paso.
Publicado por MAYA el 20 de Junio de 2013 a las 15:15
El pan, «fruto de la tierra y del trabajo del hombre», es el alimento básico de nuestra civilización. Pero ha llegado el momento de dejar de consumir pan blanco. Ahora verá por qué.
Demasiado mezclado
El trigo ya no puede considerarse un alimento sano. Aunque sea ecológico o integral, el trigo moderno es demasiado híbrido. Contiene una elevada cantidad de glutamina, una proteína que tiende a irritar las paredes intestinales, y muchos menos minerales y vitaminas que hace cientos de años.
Es una verdadera lástima, porque el trigo era realmente un alimento adecuado y hoy en día se utiliza en multitud de harinas y alimentos, en especial como espesante.
Demasiado pobre en fibra, vitaminas y minerales
En el pan blanco, la mejor parte de la harina se ha retirado para dársela a los cerdos y a otros animales de granja. El trigo integral no es bueno para la salud, pero al menos contiene fibra, vitaminas y minerales. Para elaborar pan blanco, por el contrario, se retiran del trigo el germen y el salvado.
El resultado es un producto casi sin fibra y sin apenas vitaminas ni minerales, un producto que en el fondo no es más que almidón; sencillamente calorías sin nutrientes esenciales.
Lo mismo ocurre con los cereales para el desayuno. Cuando compre cereales no se deje impresionar por las etiquetas que indican que han sido “enriquecidos” con vitaminas. La razón por la que a veces se "enriquecen" los cereales es precisamente porque los científicos se dieron cuenta en 1945 de hasta qué punto eran pobres en nutrientes. Vamos, que la caja de cartón de los cereales contiene casi tantos micronutrientes como los propios cereales, si no más.
Los fabricantes añadieron entonces 3 ó 4 vitaminas y un poco de hierro. Pero esto es como si alguien le robase 10.000 euros de su cuenta del banco y luego decidiese "enriquecerle" dándole un par de euros.
Demasiado salado
El pan blanco moderno está demasiado salado. Contiene de media 19 g de sal por kilo de pan. Una barra (250 gramos) contiene 4,7 g de sal, lo que supone casi la cantidad máxima diaria que recomienda ingerir la OMS (5 g/día/persona). Según datos recogidos por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), en España la principal fuente dietética de sodio en la población adulta es precisamente el pan.
Aunque no se añada sal en su fabricación, el pan sin sal contiene sin embargo de 0,2 a 2,2 g de cloruro de sodio por kilo.
Demasiado dulce
El pan blanco no es un azúcar lento, más bien es un azúcar de combustión rápida con un índice glucémico elevado, que provoca un gran desgaste de insulina y reacciones de hipoglucemia.
El índice glucémico indica el efecto de los alimentos en la glucemia (nivel de glucosa en sangre) durante las dos horas siguientes a su ingesta.
El índice 100 de glucemia (el máximo) corresponde a la glucosa pura y... ¡al pan blanco!, que no es más que almidón, como ya ha visto, y el almidón a su vez no es más que una cadena de moléculas de glucosa.
Esto quiere decir que consumir pan blanco es peor que comer terrones de azúcar: hace que aumenten escandalosamente los niveles de azúcar en la sangre, lo que afecta al páncreas y provoca un pico de insulina, con el consiguiente riesgo de desarrollar en un futuro resistencia a la insulina, diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Demasiado gluten
El trigo moderno, resultado de procesos híbridos, se ha seleccionado por su riqueza en gluten. El gluten es una mezcla de proteínas. Cuanto más gluten haya en la harina, más fermenta el pan y se vuelve más elástico y esponjoso. El pan parece más apetitoso, más hinchado y, por tanto, se vende mejor.
El problema es que el sistema digestivo de muchas personas no tolera las cantidades de gluten que presenta el pan moderno. La intolerancia al gluten provoca cansancio, dolores abdominales, diarrea, reflujo gastroesofágico, problemas articulares, eccemas e incluso trastornos neurológicos.
¿A qué esperamos para rebelarnos?
El filósofo, escritor y cineasta francés Guy Debord (muy vinculado a España y a la cultura española, por cierto) fue muy gráfico al explicar su sorpresa ante la indiferencia con la que las panaderías francesas sustituyeron el auténtico pan por una imitación y ello no hubiera provocado una nueva Revolución Francesa: «Durante el periodo que precede a la Revolución de 1789, nos acordamos de la multitud de motines populares que se desencadenaron como consecuencia de moderados intentos de falsificar el pan. (...) Cuando vimos, hace ya diez años, que el pan desaparecía en Francia, casi siempre sustituido por un pseudopán (harinas no panificables, levaduras químicas y hornos eléctricos), no sólo esta situación traumática no despertó ningún movimiento de protesta y de defensa (…), sino que literalmente nadie habló de ello». (1)
Conclusión
Si no hay posibilidad de hacerse con verdadero pan, le aseguro que comer sardinas, ensaladas, huevos fritos y jamón sin pan sienta muy bien.
Si está acostumbrado a consumirlo, incluso se sentirá sorprendentemente más ligero y con más energía después de una comida sin pan.
