 Si padeces de insomnio, no caigas en el consumo de somníferos, que no harán otra cosa que hacerte dependiente de ellos.. Prueba estas fórmula naturales y sanas: 1. Sigue estos pasos antes de ir a la cama: aprieta los puños, luego, lentamente aflójalos. Sacude las manos. Repite estos pasos varias veces. Relaja tu mente y luego ve a la cama, te quedarás dormido fácilmente. 2. Frota tus dedos y tira uno a uno cada uno con dos dedos de la otra mano hasta que se calienten. Cambiar de mano para trabajar con los otros dedos. Esto puede estabilizar tus emociones y tiene un ligero efecto hipnótico para dormir. 3. Antes de acostarte pon los pies en agua caliente durante diez minutos para drenar el flujo de sangre con el fin de permitir conciliar el sueño más fácilmente. 4. Libera todos los asuntos que distraen la atención de tu mente y ora sinceramente. Si no es religioso en lugar de eso puedes contar números. 5. Para el tratamiento del insomnio, este punto de digitopuntura es muy eficaz:  Este punto se llama: C-7 (Shen Men) y está localizado en la parte interna de la muñeca, justo por debajo del pliegue, entre el hueco que hay debajo del hueso pisiforme (un huesecillo con forma puntiaguada) y el tendón del músculo flexor cubital del carpo. El masaje se realiza poniendo una pequeña cantidad de aceite o crema y deslizando el pulgar a lo largo de unos tres centímetros siguiendo por la parte interna del tendón. La presión debe ser justa (sin sobrepasar el punto de dolor) el movimiento lento y firme. Trabaja primero con una mano durante tres minutos y luego haz lo mismo con la otra. 6. Bebe un vaso de jugo de manzana con una cucharadita de miel antes de acostarte. 7. Bebe una taza de agua tibia con una cucharada de vinagre antes de irte a la cama. 8. Bebe un vaso de leche vegetal tibia antes de irte a la cama. 9. Bebe un vaso de agua endulzada antes de acostarte. Esto es para producir una gran cantidad de serotonina, la cual puede generar una sensación de somnolencia. 10. Antes de irte a la cama, recuéstate sobre una superficie dura (por ejemplo, madera, baldosas, etc.) con un bloque duro como una almohada (o libros gruesos). Relájate, cierra los ojos y respira profundamente y lentamente durante cinco minutos o más. A continuación, acuéstate en la cama boca arriba y sigue con los ojos cerrados, realiza respiraciones profundas y relájate. Cuando estés en un estado de paz, cambia a tu posición habitual, la más cómoda para dormir. Te quedarás dormido de inmediato. |
tratar (4)
Maestro Ascendido SAINT GERMAIN
Tomado de “La Voz del YO SOY”, vol.1
……….Háblense entre sí siempre con amorosa amabilidad, y de ser necesario, aquieten lo externo hasta que cese todo sentido humano de irritación; ya que en el futuro con esta mayor Energía descargada para bendición y asistencia de ustedes, les ruego que controlen sus emociones. De hacer esto, encontrarán que la Perfección se pondrá en acción en sus mundos, lo cual han anhelado durante siglos.
……….En vez de ver limitaciones o defectos en los demás, doquiera que parezca haber una apariencia, díganle a eso también: »¡Tú no tienes poder! ¡Magna Presencia “YO SOY” en mí, asume el mando de ese bendito ser y expresa tu Perfección!» Luego, rehusen permitir que la mente formule la opinión que sea al respecto.
……….¡Oh, el Amor, el Regocijo, la Majestad que entrará a sus vidas si hacen esto! Aquéllos de ustedes que encabecen actividades de negocios del tipo que sea, entren a sus oficinas y viertan tal Amor que nada pueda resistir Su Perfección.
……….Si alguien ha cometido un error, digan: »¡Vaya, no te preocupes por eso, que tal ha sido el hábito de la humanidad; pero invoquemos la Ley del Perdón y pidámosle a la “Magna Presencia YO SOY” que vele porque eso no vuelva a afectarte nunca más.» Vé entonces y vierte tu bendición a todos, y está pendiente de la Actividad trascendental y éxito que entrará a tu mundo.
CONTROLAR LO PEQUEÑO
……….Les estoy hablando hoy con Poder y Radiación, esforzándome por transmitirles la comprensión de estas cosas sencillas. Sin embargo, éstas significan mucho en sus mundos. Después de convertirse en Maestros de las cosas pequeñas, entonces la Presencia dirá: “Les daremos Maestría sobre cosas mayores”, y eso es muy cierto. Si no pueden controlar siquiera unos pocos átomos de sus cuerpos, ¿cómo pueden esperar gobernar a otro? Después de todo, sólo hay UNA INTELIGENCIA que gobierna a otros, y ésa es su “Magna Presencia YO SOY”.
……….De manera que con este gran amor, les digo: “¡Monten guardia sobre sus mundos, sobre sus sentimientos, y permítanles manifestar únicamente armonía y buena voluntad para con todos!” De así hacerlo, habrán cerrado con clavos las puertas de la duda y el miedo, y habrán entrado a la gloria de la Luz Dorada Trascendental que proyecta a través del umbral.
……….Viértanse constantemente bendiciones unos a otros, ya que si alguien ha cometido un error, esa persona necesita la bendición para fortalecerlo; y si no lo ha cometido, entonces las bendiciones suyas contribuirán a la gloria que esa persona ya tiene.
BENDICIONES FÁCILES
……….Recuerden, oh, amados Míos, que no hay excusa alguna para la irritación ni para el enojo, y en la medida que les vaya resultando más fácil controlar estas cualidades que hayan actuado en sus vidas, encontrarán que las bendiciones se activarán con igual facilidad en sus vidas. Entonces, también ustedes desplegarán la sonrisa de eterno Regocijo y Felicidad, y entrarán a su “Magna Presencia YO SOY” con Su Magna Inteligencia, Su Magno Amor envolvente, Su Magna Actividad de logro, que hace que todos los esfuerzos suyos abunden con toda cosa buena.
Publicado por “Isis Alada”
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La hipertensión es una enfermedad fácil de tratar, pero que puede causar graves daños a la salud si se ignora. Como ya se ha comentado en el artículo previo ¿Qué causa la hipertensión o la presión arterial alta?, lo más importante es evitar el estrés y alimentos procesados como té, café, refrescos de cola, sal, azúcar, fructosa, alimentos grasos hidrogenados y comida rápida entre otros. La dieta debe ser baja en grasa y alta en fibra, como verduras y frutas. La sal de mesa debe ser sustituida por sal del Himalaya, y de no ser posible, por una sal de mar de buena calidad.
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Remedios caseros para disminuir la presión arterial alta
Ajo: es considerado como uno de los remedios más eficaces para reducir la presión arterial. Reduce la presión y la tensión porque tiene el poder de aliviar los espasmos de las arterias pequeñas. El ajo también retarda el pulso y modifica el ritmo del corazón, además de aliviar los síntomas del mareo, entumecimiento, dificultad para respirar y la formación de gases en el tracto digestivo. Pon un montón de ajo en cada plato que hagas y añade un diente o dos a tu zumo o batido verde.
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Limón: es también considerado como un alimento valioso para controlar la presión arterial alta. Es una fuente rica de vitamina P que se encuentra tanto en el zumo como en la piel de la fruta. Esta vitamina es esencial para prevenir la fragilidad capilar.
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Semillas de sandía: Se ha demostrado en diversos experimentos que la sustancia extraída de las semillas de sandía tiene una acción definida en la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que resulta en la reducción de la presión arterial. Seca y muele las semillas de sandía y toma 1 o 2 cucharaditas con un vaso de agua.
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Hojas de curry: Tienen un efecto medicinal fuerte para el tratamiento de la presión arterial alta. Toma 35-40 hojas de curry verde e hiérvelas en un vaso de agua. Luego cuelas el brebaje, dejas que se enfríe y lo consumes por la mañana. El zumo de lima también se puede añadir a la mezcla.
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Perejil: Es muy eficaz en el control de la presión arterial mediante el mantenimiento de los vasos sanguíneos, especialmente los capilares. Hervir 20 gramos de perejil fresco con 250 mililitros de agua, dejar enfriar y beber repetidas veces al día. Agrega también perejil fresco cuando hagas zumo con otros vegetales y frutas.
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Zumo de remolacha: Estudios recientes indican que el consumo de 250 ml o más de zumo de remolacha es otro valioso remedio natural que ayuda rápidamente a reducir la presión arterial. Por lo tanto, el consumo regular de este zumo puede controlar la presión arterial alta.
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Papaya: Comer todos los días papaya fresca temprano por la mañana y con el estómago vacío es uno de los más sencillos remedios naturales para reducir la presión arterial alta.
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La espinaca y la zanahoria: Debería tomarse un vaso de zumo fresco dos veces al día. También se puede añadir ajo y jengibre para que sea más potente.
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Batido verde: Batir hasta que quede suave con una batidora a alta velocidad más o menos el 40% de fruta y el 60% de hojas verdes vegetales de tu elección añadiendo una taza de agua.
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El calcio y el potasio: Ayudan al cuerpo a expulsar el exceso de sodio y están involucrados en importantes funciones que controlan el funcionamiento del sistema vascular. Ambos se encuentran en abundancia en frutas y verduras, especialmente en las hojas oscuras de los vegetales verdes.
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Vitamina D: Diversas investigaciones han descubierto recientemente que la vitamina D tiene un efecto protector frente a la rigidez arterial y la relajación de los vasos sanguíneos lo que ayuda a reducir la presión arterial alta. La mejor fuente de vitamina D es el sol y debería complementarse en invierno, cuando la piel no está expuesta a ella.
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Ácido fólico: Puede ayudar a mantener la flexibilidad de las arterias y otros vasos sanguíneos y a los receptores de la presión arterial a realizar ajustes más precisos de la presión sanguínea. El ácido fólico se encuentra en las hojas oscuras de los vegetales verdes, brócoli, espárragos, cítricos, aguacate, frijoles, guisantes, lentejas, etc.
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Otros alimentos que ayudan con la presión arterial alta: Apio, naranjas, manzanas, peras, limones, arándanos, higos, fresas, frutas de la pasión, ciruela, albaricoque, guayaba, mango, piña, frambuesa, jengibre, manzanilla, hinojo, bayas de espino, pimienta de cayena, hierba de trigo y romero. Los vegetales, especialmente pepino, zanahoria, tomate, cebolla, rábano, col y espinaca, es mejor comerlos crudos.
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Reirse: Al menos dos estudios han demostrado que viendo una comedia, los vasos sanguíneos se dilatan, lo que ayuda a reducir la presión baja. Ambos estudios reportaron que los efectos favorables sobre la función vascular se mantuvieron durante 24 horas. Pasa un buen rato y disfruta de tu tiempo con personas que te hagan reír!
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El ejercicio: Desempeña un papel importante en la mejora y sanación de la hipertensión. Si la presión arterial es muy alta, caminar te ayudará a aliviar la tensión y fortalecer los músculos, ayudando con la circulación de la sangre. A medida que la presión de la sangre muestre signos de disminución, se debe incrementar paulatinamente el ejercicio, como por ejemplo andar en bicicleta, nadar y correr.
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Disfrutar de las cosas bellas que te producen buenas sensaciones no es menos importante que lo que comemos porque en definitiva somos lo que comemos, pensamos, sentimos y emocionamos.
Nota del editor: Visitar a un médico o especialista. Las opciones de tratamiento que aquí se presentan no se deben considerar como instrucciones concluyentes, y no se asumirá ninguna responsabilidad resultado del uso de la información de esta web.
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ENVIADO POR ROBERTO
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La mujer es una poesía a desvelar...
En primer lugar te invito a que la enamores todos los días y no solamente cuando quieras algo de ella...
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No la cortejes únicamente para hacer el amor con ella, no, cortéjala con tus actos, con tus certezas, cortéjala con tu trato, cortéjala regalándole abrazos, cortéjala abriéndole puertas y contendiéndola...
La felicidad de una mujer es una consecuencia de pequeñas causas...
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Escúchala...
Hazla sonreír con lágrimas...
Despiertala con un desayuno de amor y hazle el amor a la mañana, no sólo a la noche o cuando tu quieras...
Por cierto, hacer el amor no es tener sexo, hacer el amor es regalarle tu tiempo, tu presencia, comunicarte, ayudarla, hacer el amor es compartir tu aliento con el de ella...
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Pregúntale como se siente y qué siente...
Hazla protagonista de tu vida, no una actriz secundaria...
Antes de dormir, y al despertar, susúrrale al oído:
- Me encanta elegirte todos los días...
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Dicho esto, mi querido amigo, no sólo harás feliz a una mujer, sino que serás digno de llamarte a ti mismo “hombre”.
Autor desconocido
