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Creen una semana de Alta Vibración
Por Jennifer Hoffman
http://enlighteninglife.com
25 de Agosto 2015
Traducción: Gabriela Halblaub
Difusión: El Manantial del Caduceo
http://www.manantialcaduceo.com.ar/libros.htm
https://www.facebook.com/ManantialCaduceo
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Nuestra realidad es un espejo de nuestros pensamientos y creencias, cada uno de ellos. No existen pensamientos insignificantes, y cada pensamiento tiene igual poder creativo. La intención es cómo movemos la energía, que irá en la dirección de nuestra intención. Usen estas afirmaciones diarias para definir su intención – y mover la energía – cada día de la semana, de modo que estén creando intencionalmente el flujo energético y el espacio para los mejores y más altos resultados para sus vidas.
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Si me siguen en Facebook (https://www.facebook.com/pages/Jennifer-Hoffman/96402508139) publiqué una nueva palabra para cada día de la semana, y tuvo tanto éxito que quise compartirlo aquí con ustedes. A medida que nos movemos hacia una conciencia mayor de nosotros mismos como seres energéticos, abrazamos nuestro poder energético y lo podemos usar para administrar nuestras vidas más efectiva, productiva y eficientemente. Mientras leen los mensajes siguientes, piensen en las palabras que quieren usar (háganlas que se expandan con alta vibración y energía) para establecer la energía para sus días.
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Lunes
La palabra para el Lunes es “sorprendente”, que significa “lleno de sorpresa, grandioso, excelente, e increíble”. ¿Qué significa “sorprendente” para ustedes? ¿Cómo luciría el día de ustedes hoy, si fuera sorprendente? ¿Qué pasa con sus vidas – cómo es una vida “sorprendente”? El Lunes encabeza la semana, y la energía que establecen para su Lunes se extenderá a toda la semana. Recuerden que la intención que tengan es lo que crean, así que establezcan su intención para el Lunes para que sea Sorprendente, y van a crear un flujo de energía maravilloso, grandioso, excelente e increíble para esta semana.
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Martes
La palabra para el Martes es “talentoso”. Mientras que “estupendo” y “tremendo” hubieran sido elecciones obvias, comparten la raíz latina “terror” (en inglés) y pueden significar tanto cosas buenas como cosas malas. Un talento es un regalo o cualidad única – todos tienen uno, ustedes también. ¿Qué los hace únicos y especiales? ¿Cuál es la verdad sobre su singularidad, su especialidad, su valor, y que sean dignos de revelarse a sí mismos en un Martes Talentoso? ¿Cómo pueden manifestar eso en sus vidas? Es un Martes Talentoso y ustedes son el talento en su realidad, así que hagan que hoy gire todo el día en torno a ustedes, y cuán talentosos, dotados, únicos y especiales son.
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Miércoles
¡Hoy es un Miércoles Maravilloso, Libre de Preocupaciones! Para que un día sea maravilloso, tiene que estar libre de preocupaciones y ansiedades, de desafíos y conflictos, de traumas, pruebas y tribulaciones. Cuando establecemos nuestra intención para lo maravilloso, todos los miedos que giran en torno de “qué si no es” o “qué va a pasar ahora que me arruine mi día maravilloso” pueden aparecer. Para prevenir que esto pase, eliminen las preocupaciones de la ecuación. Y en vez de preocuparse que su “maravilla” no suceda, incluyan una intención de tener un Miércoles “libre de preocupaciones” así como un Miércoles Maravilloso. Una vez que hayan experimentado un hoy “libre de preocupaciones”, también podrían crear un Jueves “libre de preocupaciones”. Que tengan un maravilloso día.
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Jueves
Es un Jueves de la Tentación y hoy nos ubicamos en el umbral del cambio, con la tentación rodeándonos por todos lados. ¿ Es la fascinación de un nuevo futuro que es desconocido, incómodo y extraño más seductora que la de un presente y pasado conocido, familiar y cómodo (relativamente hablando)? Es nuestra elección. Sabemos que el cambio es inminente y lo sentimos todo alrededor pero no sucede hasta que tomamos acción al decidir primero qué oferta nos va a tentar. ¿ Qué los tienta a experimentar una vida de ser alegres, amados, valorados, felices? ¿ O están tentados por sus miedos y limitaciones? Elijan hoy su tentación y dejen que el Jueves de la Tentación los despierte a un nuevo y glorioso camino.
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Viernes
Hoy es Viernes Fabuloso, Libre de Miedos, Extremo. Es fabuloso cuando decidimos que vamos a tener un día milagroso – la palabra fabuloso significa que está relacionada a las fábulas, cuentos míticos de magia y milagros. Cuando recordamos que creamos nuestra realidad con cada pensamiento y podemos tener cada resultado que deseemos, entonces lo fabuloso puede estar al principio de nuestra lista.
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Libre de Miedos significa estar completamente sin miedo, y es una mejor alternativa que ser “valiente”, que significa tener “menos” miedo. Y cuando somos extremos, a través del poder, la verdad y la fuerza de nuestra luz, en nuestra intención de lo que queremos en nuestras vidas y nuestro mundo, no dejamos que las distracciones e inconvenientes nos saquen de nuestro camino. Cuando nuestra energía resuena con la fiereza de nuestras intenciones, todos saben que hablamos en serio. Tengan un Viernes Fabuloso, Libre de Miedos y Extremo, y atraviesen su día con confianza, sabiendo que cuando decidan ser verdaderos, fabulosos y estar libres de miedos, alumbran esa energía y luz espléndidamente, y así es como su día se manifiesta.
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Sábado
¡Hoy es Sábado Soberbio! Lo soberbio lleva lo bueno, grandioso y excelente a nuevos planos. Significa magnífico, lujoso, excedidamente grandioso, grande, orgulloso, suntuoso y “muy refinado”. Pueden tener un “buen” día o pueden tener un día soberbio. ¿ Qué pueden hacer para hacer de su día hoy un día excedidamente grandioso, o para celebrar su propia “excedida excelencia”? ¿ Pueden verse a sí mismos como soberbios hoy, como magníficos, maravillosamente superiores, grandes, orgullosos, y alumbrar ese sentimiento dentro y afuera? En vez de decirle a la gente que tengan un “buen” día, ¿ que dirían ellos si les desearan un día soberbio? Tengan hoy un día soberbio y sean magníficos, excedidamente grandiosos, grandes, y “muy refinados”.
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Domingo
Es Domingo, el último día de la semana y pueden estar cansados, especialmente si la semana fue desafiante en algún sentido. Aquí es cuando es importante celebrar el viaje con una declaración de “Soy Domingo Exitoso”. Somos exitosos en todas las cosas, y no podemos juzgarlas como buenas o malas. Todo lo que hacemos es exitoso, ya sea que nos guste o no nuestro éxito. Somos bendecidos en todo lo que hacemos y las bendiciones son por lo general cosas que aprendemos y de las que crecemos, que no son siempre cosas que nos gustan.
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El concepto de “error” no existe en un Universo abundante y siempre tenemos una oportunidad de hacer las cosas diferentes la próxima vez. No sirve juzgarnos a nosotros mismos; en cambio elijamos un nuevo resultado la próxima vez.
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¿Fue esta una semana desafiante? A veces lo son, y cuando nos alegramos que la semana termina, perdemos las lecciones y bendiciones de todo lo que experimentamos. No se preocupen si la semana siguiente será o no mejor; celebren su éxito hoy encontrando algo en lo que fueron exitosos en esta semana que pasó. Podría ser algo que aprendieron que los va a ayudar a tomar una elección diferente; podría ser una liberación o un cierre de algo que está bloqueando su progreso; o podrían tener una casa realmente limpia porque cuando las energías se mueven mucho, tenemos la urgencia de limpiar y ordenar. No importa lo que decidan hacer, tómense el momento de reconocerse y aceptarse por el éxito que han creado porque esto los va a ayudar a crear el siguiente paso exitoso en su camino. Disfruten su “yo soy Domingo Exitoso” mientras se preparan para tener un Lunes Sorprendente y estar listos para tener otra gloriosa semana.
¿Disfrutaron de estas afirmaciones? Funcionan cuando son usadas diariamente, y como la energía siempre se está moviendo, manténganla en movimiento en la dirección que quieren ir, usando expansión de energía y palabras de altas vibraciones para determinar sus intenciones para cada día de la semana.
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Usen este espacio para escribir sus propias palabras diarias de energía de altas vibraciones:
Mis palabras de altas vibraciones para el Lunes son:
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Mis palabras de altas vibraciones para el Martes son:
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Mis palabras de altas vibraciones para el Miércoles son:
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Mis palabras de altas vibraciones para el Jueves son:
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Mis palabras de altas vibraciones para el Viernes son:
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Mis palabras de altas vibraciones para el Sábado son:
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Mis palabras de altas vibraciones para el Domingo son:
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Si quieren una copia de esta hoja para escribir sus afirmaciones, hagan click aquí (click here ) (botón derecho del mouse y elegir “guardar archivo como” para salvarlo en su computadora) para una versión en .pdf (en inglés) que pueden imprimir para cada semana. Recuerden que las afirmaciones funcionan cuando se las usa consistentemente y están comprometidas a permitir que ocurra la transformación.
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El Manantial del Caduceo en la Era del Ahora
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Estamos en una nueva energía, creando un mundo nuevo. Seamos conscientes de nuestras elecciones. ¿Queremos seguir creando competencias y desazón? ¿O preferimos la colaboración e integridad? Por favor, honremos la labor de cada persona que hace su parte para que nos lleguen estos mensajes, respetando la totalidad de los créditos. Gracias.
El maravilloso cerebro emocional de las personas con alta sensibilidad (PAS)
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A veces no es fácil, en ocasiones resulta complicado encajar en un mundo con “demasiados alfileres”, con demasiado ruido, egoísmos y dobles intenciones. Los sentidos de las personas con alta sensibilidad (PAS) son tan vulnerables como privilegiados, pueden sentir lo que otros no perciben, o hacerlo a en una intensidad tan elevada que el mundo se muestra ante ellos con un abanico de realidades que a otros, se nos escapan.
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¿Qué hace en realidad que una persona con alta sensibilidad sea de esta forma? ¿Es genético? ¿Por qué sufren más que otros? ¿Por qué el amor es a la vez tan intenso y doloroso en sus relaciones? ¿Por qué disfrutan de su soledad y a la vez, sienten una profunda incomprensión desde que son niños?
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En el 2014 se publicó un interesante trabajo llevado a cabo en la Universidad de Stony Brook (Nueva York), donde se intentaba dar una explicación sobre qué particularidades tenía el cerebro de una persona con alta sensibilidad (PAS), y de qué modo podría diferenciarse de las personas que no lo son, o que al menos, no presentan esa apertura emocional tan característica.
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Los resultados del trabajo llevado a cabo por seis investigadores fueron publicados en la revista “Brain and Behavior“, y pasamos seguidamente a descubrirte las interesantes conclusiones. Estamos seguros que te van a sorprender.
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El cerebro emocional de las personas con alta sensibilidad (PAS)
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Se estima que casi el 20% de la población dispone de las características básicas que definen la alta sensibilidad. Lo habitual, es que pasen gran parte de su vida sin saber que pertenecen a ese pequeño grupo de privilegiados, y a quienes, de alguna forma, les ha tocado vivir con unas “gafas invisibles” que les harán ver el mundo de otro modo, y con un corazón más abierto, a la vez que vulnerable.
Los estudios llevados a cabo en la Universidad de Stony Brook revelaron que las personas con alta sensibilidad dispone de un cerebro emocional dotado de una granempatía. Son cerebros orientados plenamente a la “sociabilidad”, y a la unión con sus semejantes.
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¿Qué quiere decir esto? Básicamente lo que se concluyó es que los procesos cerebrales de estas personas muestran una sobreexitación en esas áreas neuronales relacionadas con las emociones y con la interacción: son capaces de descifrar e intuir los sentimientos de quienes tienen en frente, pero a su vez, deben enfrentarse a un problema muy básico…
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El resto del mundo carece de su misma empatía, por tanto existe un claro desequilibrio respecto a su sensibilidad y la de quienes le rodean. “Se ven a sí mismos como diferentes”.
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Para llegar a estas conclusiones se llevaron a cabo diferentes pruebas como resonancias magnéticas, ahí donde estudiar los procesos cerebrales de las personas diagnosticadas como PAS, de aquellas que no lo eran. Y para ello, se les expuso a diferentes estímulos para ver la actividad bioquímica y de las diferentes estructuras que conforman el cerebro.
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Los resultados fueron muy visibles en dos aspectos:
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Las neuronas espejo
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Estamos seguros de que ya has oído hablar de las neuronas espejo. Cumplen una función social, de ahí que estén presentes sobre todo en humanos y en primates. Situadas en la corteza frontal inferior del cerebro, y muy cerca de la zona del lenguaje, están relacionadas sobre todo con la empatía y con nuestra habilidad para captar, procesar e interpretar las emociones ajenas.
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En las personas con alta sensibilidad, su actividad es continua y muy destacable desde la infancia.
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La ínsula
La ínsula es una estructura pequeña y alojada muy profundamente en nuestro cerebro. Se halla en la corteza insular y a su vez, está relacionada con el sistema límbico, una estructura básica en nuestras emociones, ella quien nos aporta esa visión más subjetiva e íntima de la realidad.
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De hecho, los científicos de este estudio llaman a la ínsula el “asiento de la conciencia“, ya que reúne gran parte de nuestros pensamientos, intuiciones, sentimientos y percepciones de todo aquello que experimentamos a cada instante. Y no te sorprenderá saber que en las personas con una alta sensibilidad, esta estructura“mágica” presenta una grandísima actividad en comparación con aquellos que no se caracterizan por ser PAS.
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El trabajo concluye también que además de ser más receptivos a estímulos visuales relacionados con rostros humanos y emociones, presentan también un umbral más bajo a muchos estímulos físicos como luces intensas o sonidos fuertes, activándose incluso las estructuras cerebrales relacionadas con el dolor. Algo curioso, no hay duda.
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Las personas con alta sensibilidad disponen de un rasgo, de una forma de sentir y entender el mundo a través de un sistema neurosensorial más agudo, más fino. Y no es lo que tienen, ES LO QUE SON, de ahí que deban aprender a vivir pues desde el corazón y con este maravilloso don, porque sufrir no es una obligación, sino una opción que no merece la pena tomar.
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Cortesía imagen: Kelly Vivanco
ENVIADO POR KAREN
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1. Introducción
Una de las cosas que diferencia al ser humano de las demás especies es que podemos hablar para comunicarnos. La mayoría de nosotros habla de forma regular y durante el día. Con el tiempo, la manera de hablar de la gente ha cambiado. La forma en que algunas personas hablan es hostil y exagerada. Hoy en día, muchas personas hablan en voz alta para llamar la atención o para imponer sus puntos de vista. Insultar y decir malas palabras en la interacción social se ha vuelto muy común.
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Nuestra investigación espiritual ha demostrado que la forma en la que hablamos lleva consigo sus propias vibraciones espirituales que nos afectan a nosotros y a aquellos alrededor nuestro. En este artículo exploramos los efectos espirituales de hablar en voz baja versus hablar en voz alta así como los efectos de usar un lenguaje inapropiado.
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2. Investigación espiritual sobre los efectos del insulto o decir malas palabras
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La mayoría de los idiomas tienen palabras que son consideradas inapropiadas. Estas palabras también son conocidas como malas palabras o lenguaje grosero y la gente suele utilizarlas para expresar emociones como enojo, frustración o sorpresa o para conseguir un resultado social como insulto, acoso o humor. Estudios recientes de conversaciones grabadas revelan que aproximadamente entre 80 a 90 palabras habladas diariamente (un 0.5% a un 0.7% de todas las palabras) son malas palabras, cuyo uso varía de entre el 0% al 3.4% (Ref: Jay T. (2009): The Utility and Ubiquity of Taboo Words (La utilidad y ubiquidad de las palabras tabú).
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Desde una perspectiva espiritual, las intenciones comunes por detrás del insulto, como ser la búsqueda de atención o expresar sentimientos negativos, nos alejan de lo divino hacia la Gran Ilusión (Māyā). Además, nuestra investigación espiritual ha demostrado, que las malas palabras por sí solas atraen energía negativa. Así como una bendición atrae frecuencias divinas, las malas palabras atraen frecuencias espirituales negativas. Esto significa, que con sólo decirlas sin ninguna intención subyacente tienen un efecto espiritual negativo.
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A continuación compartimos una imagen basada en conocimiento sutil dibujada por la Señora Yoya Vallee quien tiene un sexto sentido avanzado de visión, y que muestra los efectos sutiles de decir groserías.
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La precisión de la imagen de abajo es de un 80%, porcentaje que está muy por encima de la habilidad de un artista sutil o clarividente promedio.
A continuación se explica el dibujo basado en conocimiento sutil junto con la experiencia de la Sra. Yoya.
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- El ego se activa cuando se insulta.
- Las vibraciones de los insultos generan energía de atracción (Ākarshaṇ-shakti) que atrae energía afictiva del ambiente.
- Un anillo de energía aflictiva se activa en la mente subconsciente (chitta).
- Debido al ego y los defectos a nivel mental, la energía aflictiva fluye al chakra localizado en la región del corazón (Anāhat) y hacia el chakra del entrecejo (Ādnyā) debido a los pensamientos.
- Energía aflictiva fluye de la persona hacia el ambiente contaminándolo espiritualmente.
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El impacto negativo a nivel espiritual puede afectarnos también a un nivel psicológico o físico. Por ejemplo, uno puede tener más pensamientos negativos o se puede sentir náuseas.
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Otro punto que la Sra. Yoya notó fue que no hay conexión con Dios al usar malas palabras debido a los defectos de egocentrismo, actitud de juzgar a otros, falta de respeto, presunción, etc. La persona que usa malas palabras incurre en pecados y su ego puede aumentar más.
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Por ello, se recomienda evitar completamente el uso de malas palabras.
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3. Investigación espiritual sobre los efectos de hablar en voz alta
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Uno puede hablar en voz alta debido a que quiere atraer la atención de alguien o quiere discutir. Buscar la atención de otros es una señal de ego y discutir es un combustible para las reacciones negativas en la mente. Tanto el ego como las reacciones negativas nos alejan de Dios hacia la gran ilusión, además de generar vibraciones espirituales negativas.
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Cuando hablamos en voz alta, es más fácil para que las energías negativas nos afecten . Alguien que habitualmente habla fuerte es más susceptible de experimentar malestar espiritual.
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A continuación, compartimos el conocimiento sutil de la Sra. Yoya Vallee sobre los efectos sutiles de hablar en voz alta.
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- Un anillo de emoción se crea en el chakra del corazón (Anāhat) Una cobertura de energía negra se forma alrededor de la persona ya que hablar en voz alta es un indicativo de ego.
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- Un anillo de energía negra se forma alrededor de la boca de la persona y un flujo de energía negra va del chakra Anāhat hacia la boca.
- La boca de la persona emite partículas de energía negra y energía activa hacia el ambiente. También, la persona emite ondas de ego debido al incremento de sus expectativas de otros.
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En resumen, hablar en voz alta tiene un efecto espiritual nocivo. Por eso se recomienda no hablar en alto. Las personas que tienen una discapacidad auditiva hablan naturalmente más alto. Aquellos que hablan con estas personas también necesitan hablar en voz alta para que esa persona pueda escucharlos. En estos casos, no hay efecto espiritual nocivo.
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4. Investigación espiritual sobre los efectos de hablar en voz baja
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Hablar suavemente o en voz baja es complementaria al desarrollo de las cualidades espirituales como ser la actitud de escuchar, la humildad y la introversión. Por introversión nos referimos a la cualidad de ver hacia nuestro interior, tratar de estar en comunión con Dios y realizar todas las acciones con este objetivo en mente. Estas cualidades nos acercan más a Dios y nos ayudan en nuestra práctica espiritual. Por lo tanto generan vibraciones espirituales positivas.
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Hablar habitualmente en voz baja nos ayuda en nuestra práctica espiritual y nos protege contra los ataques de energías negativas. Esa clase de lenguaje es mucho más agradable para aquellos que lo escuchan.
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A continuación se muestra una imagen basada en conocimiento sutil dibujada por la Sra. Yoya Vallee sobre los efectos sutiles de hablar en voz baja. La veracidad de este dibujo es del 80%.
A continuación se explica el dibujo basado en conocimiento sutil junto con la experiencia de la Sra. Yoya.
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- El ego es menor cuando se habla en voz baja porque se piensa en otros y se los respeta.
- El chakra del entrecejo (Ādnyā) genera vibraciones de emoción positiva en pequeña proporción y la persona emite algunas ondas y partículas de energía cuando habla con movimientos normales.
- La energía dominante es la Conciencia Divina (Chaitanya). La boca emite ondas de Conciencia Divina hacia el ambiente.
- Se forma una cobertura protectora de Conciencia Divina alrededor de la persona. También se genera y activa Conciencia Divina en el chakra Ādnyā.
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Se recomienda entonces hablar en voz baja por los beneficios espirituales que se obtienen.
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5. Por qué hablar en voz baja – experimento de la dimensión espiritual
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Animamos a todos a realizar un experimento sutil de tal forma que puedan experimentar los beneficios de hablar en voz baja. Cante primero un mantra por unos minutos y después hable en voz baja por algún tiempo. Observe cómo se siente y después cante una vez más durante 1 o 2 minutos. Después hable en voz alta por algún tiempo y note cómo se siente. Al hacer esto, uno puede experimentar lo que sucede en la dimensión sutil cuando se habla en voz baja en lugar de hablar en voz alta.
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6. Comparación – resultado sutil del insulto, hablar en voz alta y en voz baja
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A continuación se muestra una tabla en la que se hace una comparación entre los efectos del insulto, hablar en voz alta y en voz baja:
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| Insultar o usar malas palabras | Hablar en voz alta | Hablar en voz baja | ||
|---|---|---|---|---|
| 1. Energía positiva | 1A.Conciencia Divina (Chaitanya) | – | – | 2.3 |
| 1B. Energía (Shakti) | – | 3 | 2 | |
| 2. Energía negativa | 2A. Ego | 3 | 3 | 2 |
| 2B. Emoción | – | 2.5 | 1.2 | |
| 2C. Energía de atracción | 2 | 1 | – | |
| 2D. Aflicción | 4 | 2.8 | – | |
| 3. Naturaleza (Vrutti) | Extrovertida | Extrovertida | Introvertida | |
| 4. Efecto | 4A. En uno mismo | Incremento de emocionalismo y ego | Atraer la atención de otros hacia uno e incremento de las expectativas en otros | Sentir tranquilidad a nivel físico (Nota 1) y psicológico |
| 4B. En otros | Como la mente está dolida, está inestable | Incremento en la inquietud y la inestabilidad de la mente | Sin efectos negativos | |
| 4C. En el ambiente | Incremento de Raja-Tama y negatividad . | – | – | |
| 5. ¿Se incurre en pecado? | Si | Si | No | |
Nota 1 – Al hablar de forma suave y tranquila cada acción del cuerpo, por ejemplo, movimientos físicos, expresiones en la cara, están en calma (estables).
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7. Conclusión
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Hablar suavemente y evitar usar malas palabras, nos ayuda a tener más Sattva y lo propio para quienes están a nuestro alrededor.
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La práctica espiritual regular crea una cobertura espiritual de protección alrededor nuestro que nos protege de elementos nocivos de la dimensión espiritual, como los que se generan cuando otros hablan en voz alta o usan malas palabras.
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Hacer práctica espiritual de forma regular, ayuda a desarrollar nuestro sexto sentido y podemos comprender con profundidad lo que es sátvico y lo que es tamásico. Esto facilita hacer eleccionessátvicas
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como hablar suavemente puesto que interiormente entendemos la importancia de hacerlo.
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La hipertensión es una enfermedad fácil de tratar, pero que puede causar graves daños a la salud si se ignora. Como ya se ha comentado en el artículo previo ¿Qué causa la hipertensión o la presión arterial alta?, lo más importante es evitar el estrés y alimentos procesados como té, café, refrescos de cola, sal, azúcar, fructosa, alimentos grasos hidrogenados y comida rápida entre otros. La dieta debe ser baja en grasa y alta en fibra, como verduras y frutas. La sal de mesa debe ser sustituida por sal del Himalaya, y de no ser posible, por una sal de mar de buena calidad.
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Remedios caseros para disminuir la presión arterial alta
Ajo: es considerado como uno de los remedios más eficaces para reducir la presión arterial. Reduce la presión y la tensión porque tiene el poder de aliviar los espasmos de las arterias pequeñas. El ajo también retarda el pulso y modifica el ritmo del corazón, además de aliviar los síntomas del mareo, entumecimiento, dificultad para respirar y la formación de gases en el tracto digestivo. Pon un montón de ajo en cada plato que hagas y añade un diente o dos a tu zumo o batido verde.
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Limón: es también considerado como un alimento valioso para controlar la presión arterial alta. Es una fuente rica de vitamina P que se encuentra tanto en el zumo como en la piel de la fruta. Esta vitamina es esencial para prevenir la fragilidad capilar.
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Semillas de sandía: Se ha demostrado en diversos experimentos que la sustancia extraída de las semillas de sandía tiene una acción definida en la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que resulta en la reducción de la presión arterial. Seca y muele las semillas de sandía y toma 1 o 2 cucharaditas con un vaso de agua.
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Hojas de curry: Tienen un efecto medicinal fuerte para el tratamiento de la presión arterial alta. Toma 35-40 hojas de curry verde e hiérvelas en un vaso de agua. Luego cuelas el brebaje, dejas que se enfríe y lo consumes por la mañana. El zumo de lima también se puede añadir a la mezcla.
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Perejil: Es muy eficaz en el control de la presión arterial mediante el mantenimiento de los vasos sanguíneos, especialmente los capilares. Hervir 20 gramos de perejil fresco con 250 mililitros de agua, dejar enfriar y beber repetidas veces al día. Agrega también perejil fresco cuando hagas zumo con otros vegetales y frutas.
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Zumo de remolacha: Estudios recientes indican que el consumo de 250 ml o más de zumo de remolacha es otro valioso remedio natural que ayuda rápidamente a reducir la presión arterial. Por lo tanto, el consumo regular de este zumo puede controlar la presión arterial alta.
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Papaya: Comer todos los días papaya fresca temprano por la mañana y con el estómago vacío es uno de los más sencillos remedios naturales para reducir la presión arterial alta.
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La espinaca y la zanahoria: Debería tomarse un vaso de zumo fresco dos veces al día. También se puede añadir ajo y jengibre para que sea más potente.
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Batido verde: Batir hasta que quede suave con una batidora a alta velocidad más o menos el 40% de fruta y el 60% de hojas verdes vegetales de tu elección añadiendo una taza de agua.
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El calcio y el potasio: Ayudan al cuerpo a expulsar el exceso de sodio y están involucrados en importantes funciones que controlan el funcionamiento del sistema vascular. Ambos se encuentran en abundancia en frutas y verduras, especialmente en las hojas oscuras de los vegetales verdes.
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Vitamina D: Diversas investigaciones han descubierto recientemente que la vitamina D tiene un efecto protector frente a la rigidez arterial y la relajación de los vasos sanguíneos lo que ayuda a reducir la presión arterial alta. La mejor fuente de vitamina D es el sol y debería complementarse en invierno, cuando la piel no está expuesta a ella.
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Ácido fólico: Puede ayudar a mantener la flexibilidad de las arterias y otros vasos sanguíneos y a los receptores de la presión arterial a realizar ajustes más precisos de la presión sanguínea. El ácido fólico se encuentra en las hojas oscuras de los vegetales verdes, brócoli, espárragos, cítricos, aguacate, frijoles, guisantes, lentejas, etc.
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Otros alimentos que ayudan con la presión arterial alta: Apio, naranjas, manzanas, peras, limones, arándanos, higos, fresas, frutas de la pasión, ciruela, albaricoque, guayaba, mango, piña, frambuesa, jengibre, manzanilla, hinojo, bayas de espino, pimienta de cayena, hierba de trigo y romero. Los vegetales, especialmente pepino, zanahoria, tomate, cebolla, rábano, col y espinaca, es mejor comerlos crudos.
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Reirse: Al menos dos estudios han demostrado que viendo una comedia, los vasos sanguíneos se dilatan, lo que ayuda a reducir la presión baja. Ambos estudios reportaron que los efectos favorables sobre la función vascular se mantuvieron durante 24 horas. Pasa un buen rato y disfruta de tu tiempo con personas que te hagan reír!
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El ejercicio: Desempeña un papel importante en la mejora y sanación de la hipertensión. Si la presión arterial es muy alta, caminar te ayudará a aliviar la tensión y fortalecer los músculos, ayudando con la circulación de la sangre. A medida que la presión de la sangre muestre signos de disminución, se debe incrementar paulatinamente el ejercicio, como por ejemplo andar en bicicleta, nadar y correr.
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Disfrutar de las cosas bellas que te producen buenas sensaciones no es menos importante que lo que comemos porque en definitiva somos lo que comemos, pensamos, sentimos y emocionamos.
Nota del editor: Visitar a un médico o especialista. Las opciones de tratamiento que aquí se presentan no se deben considerar como instrucciones concluyentes, y no se asumirá ninguna responsabilidad resultado del uso de la información de esta web.
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