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.Los mudras son “gestos de las manos”, también conocidos como Yoga para las manos; su nombre proviene del sánscrito (mud = gozo, salud y dra = producir, generar), esto significa que son “productores o generadores de gozo y salud”. Muchas veces formamos mudras con las manos sin darnos cuenta, siendo además los más adecuados para el momento.

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El mudra que pueden apreciar en la imagen equilibra el elemento "Aire" dentro del cuerpo, lo que en Ayurveda (Medicina hindú) se denomina Vata.

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Su practica otorga seguridad, confianza, tranquilidad, elimina todo signo de nerviosismo en el cuerpo y rostro. Recomendado también para las personas que padecen gastritis, artritis, reumatismo y parkinson. Practíquelo durante un minuto como mínimo, dos veces por día con las dos manos a la vez.

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El siguiente punto quizás sea el más importante y conocido en Auriculoterapia: Su nombre es SHEN MEN

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Indicado para tranquilizar la mente y permitir una conexión armoniosa con la energía del corazón; este punto trata el estrés, dolor, tensión, ansiedad, depresión, insomnio, inquietud y la sensibilidad excesiva.

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Shen Men fue uno de los primeros puntos en el cual se ha puesto énfasis para la desintoxicación de drogas y tratamiento del alcoholismo y del abuso de sustancias. También se utiliza para disminuir la tos, la fiebre, las enfermedades inflamatorias, la epilepsia y la presión arterial alta.

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*Les recomiendo presionar y soltar con su dedo índice doce veces en las dos orejas a la vez; tres veces al día.

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Maestro César Ramírez

SEXTO Y SÉPTIMO PUNTO RECUPERADOR DE YANG (ENERGÍA) EN EL CUERPO

Siguiendo el orden, se trata del punto Vb30 Huantiao 环跳 y el punto B6 Sanyinjiao 三阴交 correspondientes a los canales de energía de la Vesícula biliar y Bazo respectivamente.

Huantiao o Juan Tiao 环跳 (Salto de la cintura o salto del aro o saltar el círculo) 30Vb puede mejorar dolores de la cadera, la región lumbar y el miembro inferior, de modo que el paciente que antes no podía caminar, ahora pueda saltar

Está ubicado en las hendiduras de cada nalga. Para activar la energía y la circulación sanguínea de los miembros inferiores (piernas) y cadera, masajear con los dedos índice medio y anular juntos por espacio de un minuto, tres veces por día. Para un rápido efecto, se recomienda realizar la terapia con la siguiente pasta medicinal: licúe un trozo de jengibre; después de licuarlo, añada una pizca de cúrcuma en polvo formando una pasta, la calienta un poco y realiza el masaje

B6 Sanyinjiao 三阴交 “Cruce de los tres YIN “. Este punto al activar la energía Yang del cuerpo está indicado para la fatiga mental, ansiedad y depresión crónica. Es también considerado como un regulador del CHI (energía) del hígado. Se encuentra a cuatro dedos por encima del tobillo interior, lado interno de la pierna. ES EL GRAN PUNTO USADO PARA TRASTORNOS GENITO URINARIOS Y GINECOLÓGICOS.

*Masajear con los dos dedos pulgares en un movimiento circular 36 veces, con moderada presión (las dos piernas)

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Maestro César Ramírez

Veamos el punto 11 del canal de energía del Intestino grueso, su nombre es QUCHI 曲池 que significa algo así como: "Estanque Sinuoso". Es el punto de Tonificación de dicho meridiano. Antiguamente se decía que para tener Salud y Longevidad siempre se debe recurrir al mencionado punto.

Para ubicarlo flexionen totalmente el codo, notarán que se forma una línea. Al final de la línea para el lado externo del brazo se encuentra dicho punto.

Despeja el calor de los pulmones, calma la tos y regula la presión arterial. Indicado también para la diabetes, parkinson, todas las enfermedades de la piel, mala memoria, cistitis, tortícolis, manía de sacar la lengua, dolor de oídos, los sofocos de la menopausia, depresión, dolor agudo en la espalda, fiebre alta, menstruación deficiente, lumbago, elimina la diarrea.

PSIQUE
Indicado cuando hay exagerada necesidad de estabilidad en la vida (Rechazo al cambio)

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MAESTRO CESAR RAMIREZ

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FUNCIONES:
Punto del meridiano de Estómago He-Mar
Punto del meridiano de Estómago Tierra
Punto de Inmunización
Punto de objetividad Divina
Centro de Reunión especial (punto de energía)
Punto de vitalidad y longevidad

INDICACIONES:
Dolor epigástrico, Náusea, Vómitos, Vómitos pus y sangre, Hipo, Eructos, Distensión y dolor abdominal, Plenitud y distensión del corazón y el abdomen, Falta de apetito, Ingestión Difícil,

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Flatulencia, Mareo, Palpitaciones, Hipertensión, Escalofríos y fiebre, Dolor de cabeza, Nariz fría, Pérdida del conocimiento, Hemiplejia, Dolor muscular, Úlceras, Anemia, Enfermedades del aparato reproductor, Incontinencia de orina, Demacración, Anorexia, Arritmia cardíaca, Dolor maxilar, Insomnio debido a un trastorno digestivo,

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Tuberculosis pulmonar, Hepatitis, Parálisis facial o dolor, Parásitos intestinales o biliares, Enfermedades de los ojos, Depresión, Dolor abdominal, Dolor de la rodilla y la pantorrilla, Dolor de espalda y piernas, Todos los trastornos del sistema nervioso, Dificultad para orinar, Epilepsia, Alergias,Pérdida de orina, Cáncer de esófago, No puede tragar alimentos,

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Sensaciones de fuerte calor en el abdomen, Ictericia, Grandes escalofríos, Todos los problemas de la boca, La diarrea crónica, Dificultad para respirar, Tos con flema profusa, Tendencia a la tristeza, Estreñimiento, Impotencia, Prolapso de órganos especialmente el estómago y los intestinos, Miedo al futuro, Sabor amargo en la boca, Resfriado común, Ansiedad

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TERAPIA
Sentados, masajear Zusanli con los dedos anular, medio e índice juntos, entre uno y dos minutos en las dos piernas a la vez; dos veces por día

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Maestro: César Ramírez T.

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Este punto pertenece al meridiano de la Vesícula biliar. Su nombre es FENGSHI que poéticamente significa CIUDAD DEL VIENTO; trata problemas de Frío y Viento en el cuerpo.
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Es muy fácil de ubicar: estando de pie con los brazos colgando, el extremo del dedo medio pegado al lateral del muslo señala el punto.
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Cuando se sientan decaídos y con escalofríos, masajee este punto con los dedos anular, medio e índice en las dos piernas con mediana presión por espacio de un minuto, rápidamente dispersa el viento (frío) y se sentirán mejor. También se utiliza para calmar los mareos, nivelar la presión arterial y las migrañas.
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En el gráfico pueden apreciar otra manera de activar el punto VB31, utilizando el extremo de un cepillo para cabello: presionar y hacerlo rotar 20 veces
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Maestro: César Ramírez T

Recordar siempre : el ejercicio de chikung “Sujetar el Cielo” es un excelente antídoto contra los estados de ánimo depresivos y para combatir el estrés. Antiguamente era practicado por emperadores, reyes o simples personas que tenían acceso a las técnicas del chi kung

*Fácil de practicar

Inhale por la nariz suavemente levantando los brazos, colocando las palmas de la manos como si sujetase el cielo, manténgase de tres a cinco segundos con los brazos levantados y la cabeza mirando al cielo, reteniendo la respiración y sintiendo la energía como baja por los costados de su cuerpo, luego baje los brazos exhalando suavemente por la boca, volviendo la cabeza y manos a su posición normal. Repítalo 7 veces. Tres sesiones por día

En poco tiempo comprenderán porque es uno de los mejores ejercicios del chikung. Este ejercicio equilibra la energía del pulmón, mejora la función del corazón, limpia el canal de energía de la vesícula biliar, armoniza la energía del estómago, páncreas y bazo, activa la asimilación de nutrientes del intestino delgado, la eficiencia excretora del colon y vejiga y las secreciones hormonales de las glándulas. Fortalece el escudo de energía protectora que envuelve todo el cuerpo. Además disminuye el estrés, los estados depresivos aumentando nuestra vitalidad, ayuda a bajar de peso ya que regula el nivel hormonal; equilibra las emociones.

Maestro: César Ramírez T.

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P1 ZHONGFU ( 中府) es considerado el punto de partida del CHI (energía) hacia todo el organismo; con tal importante definición, podemos entender su nombre: PALACIO CENTRAL. Regula la energía del meridiano, limpia los pulmones, calma la tos, alivia la disnea y restaura la función de descenso, pudiendo así contener el ascenso de energía del hígado, que es una de las causas de las migrañas. Si este punto es muy doloroso a la mínima presión, puede indicar algún tipo de desorden pulmonar
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P2 YUNMEN ( 雲門) llamado PUERTA DE LAS NUBES es bastante utilizado para dispersar calor de los pulmones; además, calma la tos, mejora los estados de melancolía, tonifica la energía yin del pecho, ayuda a superar el insomnio y es utilizado también en casos de inflamación de la articulación del hombro
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Juntar los dedos anular, medio e índice y masajear cada punto por espacio de un minuto, en pequeñas rotaciones en sentido horario, con ligera presión

Maestro Cesar Ramìrez

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Recordemos con este nuevo gráfico el punto V40, ubicado atrás de la rodilla, correspondiente al canal de energía de la vejiga, su nombre es WEIZHONG 委中, que poéticamente significa EQUILIBRIO PERFECTO.
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Punto “Hé mar” del canal, en relación al elemento “Tierra-Bazo”. Es un punto de salida de los canales distintos del Riñón y la Vejiga.

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Un texto de Medicina China lo recomienda específicamente para los dolores en la región lumbar : “Cuando el viento perverso penetra en el canal de la vejiga, aparecen dolores en la región lumbar con sensación de pesadez en la cabeza, escalofríos en la espalda, seguido de calenturas"
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Por consecuencia, este punto controla la región lumbar, despeja el calor, relaja los tendones, desbloquea el meridiano. 

* Masajear esa zona, primero palmoteándose y luego en pequeños círculos con los dedos: índice, medio y anular juntos, entre uno y dos minutos en las dos piernas. Utilizado también para: ciática, migraña, vértigos y cistitis

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Maestro César Ramírez T

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Recordemos el punto H3 con este nuevo gráfico, perteneciente al canal de energía del hígado, su nombre es TAICHONG 太冲 se traduce como Asalto Supremo, se dice que actúa como un “interruptor” del hígado; es decir, tiene la función de regular su energía. La manipulación en este punto vital Taichong (situado justo detrás del dedo gordo del pie), armoniza la energía del hígado, dispersa el fuego y elimina la congestión.

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La cólera, los celos y cualquier tipo de frustración o incomodidad en la vida bloquean el canal de energía del hígado, desequilibrando la energía del órgano, pudiendo provocar una distorsión en la visión, dolores de cabeza, pesadillas al dormir, hipertensión, mareos, depresión, mucha ambición, etc

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Masajee el punto H3 situado en el dorso del pie entre uno y dos minutos en pequeñas rotaciones con su dedo pulgar o índice, es muy probable que sienta dolor si es que padece de algún síntoma mencionado, trabájelo diariamente hasta en tres sesiones en los dos pies.

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Excelente para las migrañas, mareos, hipertensión, trastornos menstruales, mejorar el rendimiento sexual, insomnio, depresión, desviación de la boca, vértigo, vómitos, retención de orina; además, descongestiona el hígado, fortalece el bazo, disminuye la agresividad, ambición y el fácil enojo.

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Maestro César Ramírez T

Para la Medicina tradicional China , los DOLORES DE CABEZA se deben básicamente a un desbalance de energía en el hígado y los riñones. La impaciencia, la irritabilidad, enojarse con facilidad son síntomas de desequilibrios hepáticos ;asimismo, la inseguridad, nerviosismo y miedos son síntomas de desequilibrios renales.

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Se recomienda el contacto con la naturaleza al menos 30 minutos diarios. Una caminata chikung alrededor de un parque levantando las manos cada diez pasos y luego dejarlas caer es muy bueno para desbloquear dichos meridianos, así como el masaje en los puntos: H3 y R1 de los pies (revisar publicaciones anteriores)

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El INSOMNIO se describe en la Medicina tradicional China como: “Yang incapaz de penetrar al Yin“; es decir, “lo activo incapaz de volverse pasivo”, generalmente se debe a las cargas emocionales que acumulamos y no descargamos como: preocupaciones, exceso de alegría, muchos deseos, temores, rabietas, etc. Las personas que padecen insomnio deberían a partir de las 8 de la noche evitar cualquier actividad que altere o intranquilice la mente y el espíritu.

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MASAJE CHIKUNG – 16 PUNTOS

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Este masaje es excelente para los dolores de cabeza, insomnio, problemas en los ojos y oídos: *Siéntese en una silla y apoye sus codos sobre una mesa o escritorio; con los dedos medios de las dos manos masajee los 16 puntos en los dos lados del rostro, empezando por el punto 1 – TAIYANG siguiendo el orden hasta el punto 16 – ANMIAN, siendo este último, el mejor punto para conciliar un buen sueño.

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Maestro César Ramírez T.