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CHI KUNG "SEPARAR EL CIELO DE LA TIERRA". ENVIADO POR KAREN

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CHI KUNG "Separar el cielo de la Tierra"





“Separar el Cielo de la Tierra” es una de las dinámicas básicas del Chikung.



De forma simple, se puede describir como:

A ) Una secuencia corporal sincronizada de movimientos corporales y respiración

B ) Un ritmo y velocidad de la secuencia previa

C ) La conciencia en lo anterior



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Secuencia corporal

Se compone de dos secuencias corporales simples sincronizadas:

a) Una secuencia de movimientos físicos con cuatro posiciones extremas:

1)Brazos abajo

2)Manos al pecho

3)Brazo izquierdo arriba y brazo derecho abajo

4)Brazo derecho arriba y brazo izquierdo abajo





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b) Una secuencia de respiración con dos posiciones extremas que se van repitiendo:

1)Pulmones sin aire

2)Pulmones llenos de aire



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Ambas secuencias se combinan de la siguiente forma:

FASE INICIAL:

1a. Subo las manos desde los codos, en proximidad al cuerpo, llevando la izquierda hacia la derecha, y la derecha hacia la izquierda, hasta que se cruzan a la altura del corazón.

1b. Inspiro, hasta tener los pulmones llenos de aire cuando las manos están a la altura del corazón.



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FASE CENTRAL (que se repite tantas veces como se decida)


2a.- Subo el brazo izquierdo y lo extiendo. La mano izquierda queda con la palma mirando al cielo y paralela al suelo.

2b.- Bajo el brazo derecho y lo extiendo. La mano dereha queda con la palma mirando al suelo y paralela al suelo.

2c.- Expiro hasta vaciar los pulmones (esta situación se alcanza cuando ambos brazos están ensu mayor separación).




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3a.- Llevo la mano izquierda hacia la derecha, y la mano derecha hacia la izquierda, hasta que se cruzan a la altura del corazón.

3b. Inspiro, hasta tener los pulmones llenos de aire cuando las manos están a la altura del corazón.



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4a.- Subo el brazo derecho y lo extiendo. La mano derecha queda con la palma mirando al cielo y paralela al suelo.

4b.- Bajo el brazo izquierdo y lo extiendo. La mano izquierda queda con la palma mirando al suelo y paralela al suelo.

4c.- Expiro hasta vaciar los pulmones (esta situación se alcanza cuando ambos brazos están ensu mayor separación).




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5a.- Llevo la mano izquierda hacia la derecha, y la mano derecha hacia la izquierda, hasta que se cruzan a la altura del corazón.

5b. Inspiro, hasta tener los pulmones llenos de aire cuando las manos están a la altura del corazón.


5a.- Llevo la mano izquierda hacia la derecha, y la mano derecha hacia la izquierda, hasta que se cruzan a la altura del corazón.

5b. Inspiro, hasta tener los pulmones llenos de aire cuando las manos están a la altura del corazón.



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FASE FINAL

6a.- Desciendo ambos brazos.

6b.- Expiro hasta vaciar los pulmones (esta situación se alcanza cuando ambos brazos están abajo).



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Ritmo y Velocidad

El tiempo que se tarda en “separar los brazos” y expirar, ha de ser igual al tiempo que se tarda al cruzar los brazo delante del pecho e inspirar.

La velocidad en que se realiza el movimiento ha de ser lenta ( artículo 1).



Conciencia

La conciencia se centra en realizar el movimiento coordinado.

Caminando con Energía.
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CHI KUNG

PREFACIO

Tiene usted en sus manos un manual que se inserta en la antigua y siempre actual Tradición China.
Formulamos un deseo: que no sea un simple libro, únicamente destinado a envejecer en las
grandes y bien adornadas bibliotecas de los coleccionistas, como sucede con muchas obras.
El contenido es el reflejo de algo vivido, cuya riqueza no puede apreciarse más que con una
práctica diaria y asidua. Los frutos prometidos a los adeptos de tales métodos, no los puede
imaginar un neófito.
Esta guía es recomendable para toda persona que anhele convertirse en otra; es cierto que
pensamos, sobre todo, en quienes practican la medicina china. Tendrán la garantía de poder afinar
considerablemente su "Tchi" en todas sus manifestaciones, para mayor beneficio de las relaciones
con su entorno, en todo el sentido de la palabra.
Estas series de ejercicios son una preparación indispensable para quienes quieran progresar en el
sentido de "camino", más que racional, formando parte integrante de la realidad universal.
Las consideraciones que se refieren a la dietética, son interesantes en más de un sentido. El lector
notará, con interés, con curiosidad, que ciertas prohibiciones se basan en creencias similares a las
que estaban en vigor durante nuestro período medieval.

A. Faubert  
Doctor en acupuntura
 

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-%20Ejercicios%20Secretos%20De%20Los%20Monjes%20Taoistas%2B.pdf

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CHI KUNG. 6 SONIDOS CURATIVOS


No tardaremos mas de 15 minutos y nos dejara el cuerpo limpio de toxinas. Esto es clave, no solo para mantener la salud, sino para nuestro desarrollo espiritual. Se trata de seis sonidos cuya vibración, refuerza y depura cada uno de los principales órganos y sus canales energéticos asociados.

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Los sonidos han de hacerse en el orden sugerido. Nos sentamos comodamente y con la columna recta, aunque otras posturas también valen. El objetivo es deshacerse de las energías negativas que ciertas emociones nos generan y transmutarlas en luz y energía positiva. Cada sonido se debe repetir 3, 6, 9, 12, 24, ó 36 veces, expirando hasta que se note que el aire que sale por la boca es frio. Al inspirar, visualizamos que nos llenamos de energía positiva en forma de luz blanca y se le sonríe al ÓRGANO, enviándole gratitud y alegría.

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Lo perfecto es que el sonido emitido hacia el ÓRGANO, vaya acompañado de vibración.

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PRÁCTICA: Con los ojos cerrados, nos centramos en el organo (llevar la atencion a el):

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1. – Pulmones: Con la lengua detrás de los dientes cerrados y con una exhalación lenta y prolongada, producir el sonido Sssssss. Hacerlo con la intención de soltar todas las  tristezas y depresiones. Este sonido limpia de toda tristeza al pulmón, el organo donde se guardan tus Emociones. Al inspirar, llevar la energía del coraje, del valor y la alegria a los pulmones. Sonreir y brindarle Amor a estos órganos. Conviene visualizarlos envueltos en una luz blanca.

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2. – Riñones: Formar Una O con los labios como si se soplase una vela  y con una exhalación lenta y prolongada emitir el sonido hoooooo, al tiempo que se elimina el miedo e inseguridad. Si le viene a la mente en ese momento, situación o persona que le produce un miedo o inseguridad, no lo aparte de su mente, sino piense en ello mientras hace el sonido para  eliminar ese sentimiento de la situación. Durante los periodos de descanso, respire a los riñones y sonríale mientras le envía una luz azul celeste. Sienta la virtud de la bondad y la paz.

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3. – Higado: Ponga la lengua junto al paladar y con una exhalación lenta y prolongada, produzca el sonido sshhhhhhhhhhhh. Al mismo tiempo que elimina la rabia, la ira, la cólera, la agresividad. Si le viene a la mente ese momento, situación o persona que le produce rabia, cólera o agresividad, no lo aparte de su mente, sino piense en ello mientras hace el sonido para transmutar la emoción. Durante los Pperiodos de descanso, respire hacia el hígado y sonríale al tiempo que lo rodea de una luz verde brillante. Sienta la virtud de la amabilidad.

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4. – Corazón: Con la boca abierta completamente, colocando la punta de la lengua detrás de los dientes inferiores, haga una exhalación lenta y profunda, al mismo tiempo que producen el sonido haaaaaaaaa y elimina el orgullo, el odio, la soberbia, la impaciencia y la prisa. Si le viene a la mente en ese momento, una situación o persona que le producen estas emociones que esta eliminando, no lo aparte de su mente, sino piense en ello mientras hace el sonido para eliminar el odio, orgullo, etc.. de la situación o de la persona. Durante los periodos de descanso, respire y sonría al corazón al tiempo que lo rodea de una luz roja brillante. Sienta la virtud del Amor y de la Felicidad.

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5. – Bazo: Ponga otra vez la lengua junto al paladar y haga una exhalación lenta y profunda al tiempo que produce el sonido guuuuuuuuu (desde la garganta, como el sonido de “Gemir”) y  elimine la preocupación. Si le viene a la mente en ese momento una situación o persona que le produzca preocupación, no le aparte de su mente, mas bien piense en ello mientras hace el sonido para limpiar la situación o a la persona .. Durante los periodos de descanso, respire y sonría al bazo, al tiempo que lo rodea de una luz amarilla brillante y sienta la virtud de la belleza que potenciará positivamente este órgano.

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6. – Triple calentador: Si es posible, haga ejercicio tumbado. Con la boca abierta, lentamente exhale el aire mientas hace el sonido hiiiiiiiiiiiiii. Cuando exhale, trate de imaginar un rodillo grande que va aplanando el pecho, el estómago y el abdomen y siéntase Vacío ( como cuando aplastamos con la mano una bolsa de plástico para guardarla). Sonría al Triple calentador. Esto, equilibrará la energías activadas por los demás sonidos y le relajara el cuerpo en general.

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La práctica de estos ejercicios depura al organismo de energías negativas, hace prevalecer poderosos estados de conciencia, de tal forma, que se vuelve cada vez mas improbable caer en tristezas, depresiones, cóleras, miedos habituales, etc…. Un estado de plenitud y felicidad se instala y nos vuelve al estado de conciencia original.

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Fuente:  http://astroreth.wordpress.com
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Este ejercicio de Chikung se denomina “Cosechar estrellas”, tiene como principal finalidad activar la energía (Chi) en los canales de energía del bazo, estómago y páncreas y así, poder restablecer sus funciones; además abre los meridianos de los costados del cuerpo.
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Como sabemos todo ejercicio de Chikung se dirige tanto para curar enfermedades como para prevenirlas y así como la acupuntura utiliza como principal instrumento las agujas, la digitopuntura los dedos, el Chikung utiliza la mente y la respiración.
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PRACTIQUEMOS:
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- Levantar el brazo derecho hasta donde se pueda inhalando suavemente, coloque el otro brazo atrás como lo muestra la imagen
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- Permanecer 5 segundos en esa posición
- Baje el brazo exhalando suavemente y proceda de inmediato a levantar
el brazo izquierdo repitiendo la misma pauta
- Practicar dos a tres veces al día, doce veces para cada brazo
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* Indicado para problemas de gastritis, indigestión, diabetes, hígado, úlceras y vesícula biliar
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Cabe señalar que el Chikung es un manejo de energía interior. Las formas y los movimientos visibles son solamente los apoyos externos en que se sustenta un trabajo interior. Dista mucho de un ejercicio convencional.
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MEDICINA TRADICIONALCHINA. CHI KUNG. 5 PASOS PARA BAJAR DE PESO

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Para la Medicina tradicional china, cualquier alteración en el metabolismo provocado por alguna disfunción en el hígado, páncreas, bazo, hipófisis, intestinos, estómago, etc o algún desequilibrio emocional puede producir obesidad. Por tal razón, en cada cuerpo siempre se manifiesta con diferente sintomatología.
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La terapia CHIKUNG restablece paulatinamente el equilibrio en el cuerpo para que la energía fluya adecuadamente y con ello, los organos internos recuperen su nivel enérgetico adecuado. Al principio, la clave es la persistencia, la disciplina y abandonar la vida sedentaria.
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CINCO PASOS PARA BAJAR DE PESO
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PASO UNO : Al levantarse , beba una cucharadita de miel de abeja mezclada en medio vaso de canela hervida, (una ramita).
PASO DOS : No comer carnes rojas ( por lo menos dos meses)
PASO TRES : Tomar por veinte dias, sopa de verduras a base de apio, brocoli, zanahoria, choclo, papa blanca y perejil.
PASO CUATRO: Llegada la 6.30pm ya no ingiera alimentos, sólo agua si lo desea
PASO CINCO: Practique el siguiente ejercicio diariamente, por la mañana y por la noche:
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-Coloque el dorso de la mano derecha sobre su frente y el dorso de la mano izquierda detrás de la cintura sobre el riñón (observe la imagen).
-Empiece girando hacia el lado izquierdo lentamente todo lo que pueda sin mover los pies; luego cambie la posición de las manos (la mano izquierda sobre la frente y la derecha sobre el otro riñon) y gire para el lado derecho.
-Hágalo doce veces para cada lado, LENTAMENTE. Deje que su respiración se acomode a los movimientos.


Maestro César Ramírez T

Medicina Tradicional China - Chikung Médico
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MEDICINA TRADICIONL CHINA. CHI KUNG MEDICO PARA PROBLEMAS DE RODILLA

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Incrementado CHI (energía) en las rodillas, superaremos muchos problemas en esa zona, que hoy en día padecen tanto a hombres como mujeres.
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TERAPIA CHIKUNG PARA LOS DOLORES DE RODILLAS:
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-Junte los pies, doble las rodillas y coloque las palmas de sus manos sobre las rótulas 
(Ver imagen). 
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-Gire las rodillas lenta y suavemente hacia la izquierda, atrás… de manera rotativa, diez veces; inmediatamente hágalo en sentido opuesto, también diez rotaciones
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-Una vez terminado el ejercicio, caliente en el microondas por unos segundos, la cantidad de una cucharada de aceite de oliva con una pizca de ajo molido. Con esa preparación frótese las rodillas por dos minutos.
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-Haga el ejercicio y la frotación dos veces al día. Son excelentes los resultados. 
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Maestro César Ramírez T.

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EJERCICIOS PARA LA DEPRESIÒN. Chi Kung Mèdico.

 

EJERCICIOS PARA LA DEPRESIÒN

Chi Kung Mèdico

 

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Para la Medicina tradicional China, la depresión es una baja de YANG en el cuerpo. Se bloquean los meridianos de los pulmones e hígado en primera instancia. En medicina interna, los textos antig...uos lo mencionan como Yu Zheng- síndrome depre sivo, San Bei- tendencia a la tristeza; en algunas ciudades de China lo llaman actualmente el "dolor intimo" El siguiente ejercicio de chikung aumenta CHI (energía vital) a nuestros pulmones y desbloquea el canal de energía del hígado :

 

-Cierre los ojos y visualice frente a Usted, al SOL - inmenso, radiante y amarillo; luego levante los brazos inhalando suave y profundamente la energía solar que visualiza en su mente , manténgase 3 segundos para luego agacharse totalmente soltando los brazos como lo muestra el gráfico. Repítalo 10 veces en dos sesiones por día - Se sentirá renovado Además:

 

-Tome medio vaso de jugo de naranja (dulce) en ayunas durante 15 días. -En los cinco procesos de energía: FUEGO ( corazón) controla METAL ( pulmones) , es decir la ALEGRIA controla a la TRISTEZA; por tal razón, recomiendo distraerse, estar siempre con gente ( calor humano = fuego) y comer jengibre picado en sus comidas.

 

“la vejez no es cuestión de edad; la vejez es cuestión de salud"

Chikung Mèdico.

 

 

 

KAREM

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