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ENVIADO POR ROBERTO

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Quienes estamos en un Camino de Crecimiento Personal hemos de partir de una premisa que es imprescindible: el compromiso con Uno Mismo de:

SER AUTÉNTICO,
SINCERO,
NO MENTIRSE BAJO NINGÚN CONCEPTO,
SER CONSTANTE,
Y JAMÁS NEGAR LA REALIDAD.

Si te falla alguno de estos aspectos, revisa el acuerdo que tienes contigo, y hazte el firme de propósito de llevarlo a rajatabla a partir de ahora.

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Casi lo mejor que se puede decir de una persona es “que es auténtico”, porque eso implica que es, por encima de cualquier otra cosa, él mismo. Eso no quiere decir, y hay que tener mucho cuidado y no confundirse, que auténtico quiera decir ser testarudo o ser fanático. Quiere decir que nuestra personalidad es de un modo y que estamos de acuerdo con ese modo, y así nos manifestamos, y que somos fieles a nosotros mismos, respetuosos con nuestra alma, y devotos de la verdad; que somos coherentes con lo que pensamos y sentimos, y nos mostramos y somos en coherencia con ello.

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Cuando uno sabe y siente que se respeta, la autoestima se siente beneficiada y alcanza un nivel correcto. Se crea un sentimiento de plenitud y felicidad que no lo proporciona ninguna otra cosa. Se produce un bienestar que reafirma la seguridad personal y la confianza en estar haciendo lo correcto. El estado de ánimo se ve alentado por lo conseguido. La consciencia da su beneplácito.

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Es la sensación de respeto hacia Uno Mismo, la sensación de buena relación con Uno Mismo, y con la propia dignidad; es una felicidad distinta, como la del deber cumplido: la sensación de estar haciéndolo bien y escuchando los propios aplausos y felicitaciones. Es un pequeño Nirvana.

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Para ello, es necesario, evidentemente, no vivir pendiente de satisfacer las expectativas de los demás –si no coinciden con las nuestras-, y sí con las que emanan de nuestro más profundo interior. Para progresar en el Camino de la autenticidad es necesario perseverar.La inconstancia nos debilita y desvalora ante nosotros mismos.El propósito ha de ser dar un paso, por mínimo que sea, cada día.

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Para ser auténticos es imprescindible desprenderse de lo que no somos y de lo que no nos pertenece. Poco a poco -desde que comenzaron con nosotros ese proceso que debiera ser de educación-, y luego después -a lo largo de toda la vida-, se nos han ido añadiendo cosas que no son nuestras, y, en algunos momentos, y como necesidad de supervivencia, hemos tomado la costumbre de no ser nosotros mismos en algunos aspectos, y hemos hecho concesiones aun sabiendo que no debiéramos hacerlas.

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No es malo que lo hayamos hecho, lo malo es seguir haciéndolo.

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Nadie se puede culpabilizar de haber dejado el piloto automático puesto en los momentos que no sabíamos gobernar nuestra vida, pero desde ahora, desde que emprendimos el Camino, somos del todo responsables de ser Uno Mismo, por respeto, precisamente, a ese Uno Mismo que tenemos la fortuna de ser.

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Ahora, eso sí, hay que revisar la escala de valores, los sueños y deseos, las metas e ilusiones, y ponerse a la grata tarea de realizar todo ello, descartando, con gran agudeza, lo que no es auténticamente nuestro, sino que nos lo han impuesto o sugerido. Lo primero, lógicamente, reafirmar la autenticidad irrepetible que somos. Ser de verdad. Ser auténticos. ¿Cuáles son mis verdades esenciales? ¿Cuál es la realidad de mis cosas? ¿Quién soy yo de verdad? Y una vez que se tienen respuestas, a defenderlas con la palabra y con los actos.

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La fidelidad a los principios esenciales, los que de verdad son auténticos, está por encima del quedar bien o satisfacer esperanzas ajenas. Quién soy yo… y serlo. Aunque va a doler en más de una ocasión. Aunque se van a presentar más de una duda, aunque se van a tambalear algunos cimientos.Esa es la pista: si se tambalean, si no son firmes, no son tuyos.

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Los auténticos tienen una solidez inamovible, porque nacen de tu propia convicción, y esa seguridad es notable. La autenticidad se confirma y consolida cuando al hacer o decir algo nos sentimos más sinceros, seguros, honestos, congruentes, positivos, y autoafirmados.

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Tenemos que sentir que hacemos lo correcto de acuerdo con el que hemos descubierto que somos. Si al mostrarte auténtico sientes una armonía psicológica, una paz interior, una sensación de bienestar emocional y de una cierta plenitud, una conformidad absoluta con lo que estás haciendo, y un poco de sano orgullo por lo que estás consiguiendo ser, es que estás comportándote del modo adecuado.

Autor desconocido para mi

Cuando damos algo a alguien ,en ese momento estamos dándonos (recibiendo) a nosotros mismos la satisfacción de habérselo dado. Ahí se completo el ciclo o sea ya recibimos. El otro no nos debe ni las gracias, mas bien seriamos nosotros los agradecidos por la oportunidad de experimentar nuestra generosidad o simple satisfacción de habérselo dado.

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Es estar confundido cuando esperamos que la otra persona nos lo agradezca, o que nos decepcionemos de ella si no lo hace, o si lo hace no de la manera que nosotros quisiéramos.

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Cuando hacemos esto simplemente estamos mendigando sus gracias o comprando su aprobación o endeudándola sin que ella se haya dado ni siquiera cuenta. Nos quitamos el regalo que nos dimos y dejamos de ver la gran oportunidad y regalo que esa persona nos dio. En lugar de mirarla con amor la empezamos a mirar con rabia y nos separamos de ella.

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Cuando pensamos o decimos ” mira que desagradecido/a es yo que hice esto y esto por el/ella y como me respondió.”. La sociedad estaría de acuerdo con esto ultimo ya que esta confusión esta generalizada.

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Si en mi vida existe una pareja, o familiar o amiga o cualquier persona que yo le haya hecho favores y mas adelante digamos “me traiciono” o “no me respondió como yo quise” es confusión pensar que fue desagradecida o injusta o mala conmigo. Ella ya estaba libre.

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¿Por que? Porque cuando yo le hice los favores ella al recibirlos o permitirme dárselos ya me estaba dando a mi. Por lo tanto, no me debía nada.

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Aplicando lo mismo a la inversa, cuando me dan o sea cuando alguien me hace un favor o me da algo, en ese momento al yo aceptarlo le estoy dando a esa persona la satisfacción de su dar, le estoy permitiendo ejercer su generosidad, no le debo nada, ni las gracias.

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Al mismo tiempo al recibirlo me doy a mi la experiencia de darme. No es esto maravilloso? No podemos evitar dar, es nuestra naturaleza, es natural en nosotros.

Los invito a probar esto en sus vidas. Yo lo estoy haciendo desde hace un tiempo y es maravilloso. Vivo agradecida y no me siento endeudada.

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Cada vez que alguien me pide algo( o no me lo pide) simplemente si yo decido dárselo estoy muy consciente del placer que esto me da y me digo a mi misma, aquí se esta completando el ciclo.

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Ya me estoy dando, gracias a ella esto es posible. Y lo que nace de mi hacia ella mas bien es un gran agradecimiento por esta oportunidad.

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Observo también que si me duele o decepciona su respuesta, es que yo no estaba dando incondicionalmente. Yo quería conseguir algo de ella, por lo que mi dar era condicionado. Esto me lleva a centrarme e ir al momento en que yo estaba haciéndole el favor y contactar el disfrute que yo tenia y entonces me digo el ciclo ya esta completo, ella no me debe nada. Después de un tiempo de empezar a experimentar el dar y recibir así, de dentro de uno nace natural y espontáneamente una gran satisfacción cuando uno da y cuando uno recibe. Además uno no siente que la persona esta en deuda con uno ni uno debe nada.

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La sociedad y el condicionamiento social es al revés por eso es que cuando damos sin darnos cuenta endeudamos a la persona y cuando nos dan nos sentimos en deuda con ella. Practiquen esta forma de ver las cosas, esto no significa que si les dan algo no digan gracias, puesto que la otra persona esta condicionada(confundida ) y puede herirse. Esto es para uno.

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Cada vez que nos pasa por la mente o sentimos decepción por la traición de alguien a quien ayudamos o nos molesta su falta de reciprocidad es porque dimos en forma condicionada. Lo mismo si al recibir algo sentimos la obligación de ser recíprocos. Esto no es ni bueno ni malo, es solo confusión y les pido que observen como esta confusión trae dolor a sus vidas.

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Esto es una practica que se consigue con el tiempo, no de la noche a la mañana. Les aseguro que van a observar una gran mejora en todas sus relaciones interpersonales y se van a sentir mucho mas libres y en paz con el prójimo. Eso si sean pacientes y tolerantes con Uds. Recuerden que este condicionamiento tiene muchos años y siglos.

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FUENTE: http://blogderutasdelalma.wordpress.com

 VIDEOS

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AMOR INCONDICIONAL. INDIOS HOPI

http://youtu.be/GY7I2nwKEhk

ISHA HABLA SOBRE EL AMOR INCONDICIONAL

http://youtu.be/TKH_QqjvODQ

EL AMOR INCONDICIONAL PARA PASAR A LA 5ª DIMENSION

http://youtu.be/GY63pQFEm5w

La gente varía mucho en cuánto a la forma de recordar sus sueños. Quizás la mayor razón y más importante del por qué la gente olvida sus sueños, es que ellos no le dan importancia. La cultura occidental no observa los sueños de una forma especial. Esto es lo malo con respecto a como la mayoría de los Sueños ocurren al final del ciclo durmiente y se interrumpen frecuentemente, y las prisas en levantarse para dedicarse a sus ocupaciones, les impide pensar sobre sus sueños durante la mañana.

Es aconsejable dedicar algunos momentos de reflexión al despertarse: permanecer tranquilo en la cama, con los ojos cerrados, y el cuerpo relajado. Después, preguntarse:

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¿Qué era exactamente lo que estaba soñando? Al principio puede recordarse sólo un pasaje o a recordar las propias imágenes nocturnas; si se ha pasado toda la vida ignorando los sueños es posible que haya que dedicar muchos días sólo para empezar a recordarlos. Un buen consejo: irse a la cama con la cabeza despejada; el estar demasiado cansado puede nublar la memoria a la mañana. Además, se ha demostrado que dándole a la memoria el tiempo necesario para que busque, pueden reconstruirse secuencias.

El recuerdo del sueño puede entrenarse, intentando pensar durante algún tiempo acerca de todo lo qué se ha soñado antes de levantarse y escribiéndolo seguidamente.

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Los sueños son un lenguaje simbólico que emana de las profundidades de nuestro ser más profundo; la práctica de tomarse el tiempo necesario para pensar en ellos y en su posible mensaje puede darnos un mayor conocimiento de nosotros mismos.

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Recordar sus sueños requerirá algún esfuerzo de su parte. Pero lo qué sus sueños pueden aportarle y contarle sobre usted mismo, bien lo amerita.

Sugerencias para ayudar a recordar los sueños

• Antes de ir a la cama, tenga la mente clara. Digase a usted mismo: "Recordaré mi sueño cuando despierte". Esta es realmente una manera probada y efectiva para ayudar a recordar los sueños. El tener demasiados pensamientos en su mente puede distraerle y evitar que recuerde su sueño en la mañana.
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• Acuéstese y levántese a horas regulares. Hágalo una rutina. Irse a la cama y despertar a una hora regular todos los días ayuda en el recuerdo del sueño.
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• Evite el consumo de alcohol y medicinas antes de ir a la cama. Pueden impedir que recuerde su sueño. Comer alimentos pesados cerca de la hora de acostarse también puede desviar recursos corporales lejos del cerebro y evitar el recuerdo del sueño.
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• Guarde un lápiz/cuaderno o grabadora cerca a su cama para que esté a su alcance tan pronto como despierte. Mantener una lámpara cerca de la cama es también una buena idea por si despierta en medio de la noche y quiere registrar su sueño inmediatamente.
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• Registre su sueño inmediatamente. Hágalo un hábito de primera hora al despertar. Hablar de sus sueños a amigos o participando en foros y charlas también puede ayudarle a recordar detalles.

  

Más sobre este tema en Sueños Lúcidos

FUENTE: http://www.misabueso.com/esoterica/suenos/sueno_recordar.html

COMO RECORDAR LOS SUEÑOS

http://youtu.be/NxSkKlSF6Zs

INTERPRETACION DE SUEÑOS

http://youtu.be/eAiYgsB1_GM

SUEÑO PROFUNDO (DEEP SLEEP) [Kelly Howell] IVOOX

Cuando hablamos de relaciones tóxicas lo primero que solemos pensar es en una mala gestión emocional de pareja, pero en realidad este tipo de relaciones se dan en cualquier ámbito social, como puede ser el de una amistad o el familiar. Se trata de relaciones que enganchan, sentimos como que quedamos atrapados en una red negativa de la que nos es muy difícil salir.

¿Qué se considera una relación tóxica?

Si a ratos preferirías no estar con esa persona porque te hace sentir mal, porque tu vibración cambia, porque te alteras hasta puntos que nunca creíste llegar, si te sientes manipulado cuando utiliza los sentimientos de culpa, sarcasmo o ironía para contradecirte, si sientes que no mereces ese trato pero no acabas de poner fin a esta relación, entonces estás atrapado en una relación tóxica.

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En definitiva se trata de una relación donde una o ambas partes sufren, más que gozan, por el hecho de estar juntos. Los miembros se ven sometidos a un gran desgaste emocional con el objetivo de convencerse a ellos mismos que pueden salvar esta unión.

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Al tratar de acomodarnos a la otra persona lo que hacemos es desvirtuar la realidad ¿En qué sentido? Nos convencemos a nosotros mismos que si no mostramos malestar sobre ciertos aspectos que nos incomodan, evitaremos una nueva confrontación. ¿Pero que pasa cuando llegamos al autoengaño? Que nos enfermamos física y emocionalmente. No olvidemos que la represión emocional provoca ansiedad y estrés.

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Por otro lado empiezan los problemas de comunicación, si no nos mostramos como somos ¿cómo nos van a entender los demás?, por lo que todo este conjunto de malestares acaban pasándonos factura.

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Las razones por las que podemos mantener una relación tóxica pueden ser muy diversas, pero casi todas tienen una serie de puntos en común, los cuales pasaré a detallar a continuación:

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Baja Autoestima

¿Qué es la autoestima? Es un conjunto de percepciones, valoraciones y sentimientos que hacemos con respecto a nosotros mismos. Se considerará baja cuando nuestras creencias estén basadas en no ser merecedores de algo mejor, por lo que en el caso de este tipo de relaciones se tiene la idea de que no podemos estar sin esa persona porque ella es la que siempre ha estado ahí para ayudarnos en todo. Empiezan las preguntas recurrentes como ¿quién me va a cuidar? ¿quién me va a amar? ¿quién me va a animar a seguir adelante?.

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Creer que somos la solución a sus problemas

Por el contrario podemos tener la sensación de que nosotros somos salvadores de esa persona, que podemos calmar sus malestares y conseguir que vea la realidad desde otro punto de vista idóneo para ambos. Se fantasea con el hecho de que hemos llegado a su vida para hacerlo cambiar, que con nosotros la cosa será diferente. Esto provoca mucha frustración y mucho sufrimiento, ya que hemos basado nuestra relación en unas expectativas poco reales, en vez de basarla en el aquí y ahora.

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Si bien es verdad que se pueden cambiar rasgos de personalidad en la otra persona, esto sólo sucederá cuando ésta esté dispuesta a cambiarlos y no antes. Por lo que el deseo de mejorar la vida del otro no tiene que significar que el otro la quiera mejorar, es ahí donde se produce la frustración. No podemos cambiar el entorno, pero si la actitud con la que nos enfrentemos a él.

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Yo soy la víctima en esta historia

Llegamos a creernos las palabras hirientes que nos dicen y pensamos ¿quién nos va a querer más que él/ella?. Si tan mala persona soy y no me merezco nada, ¿cómo voy a dejar esta relación con la suerte que he tenido de dar con alguien que si me aguante?. Ese miedo a quedarnos solos y pensar que tenemos lo que merecemos, es lo que acaba siendo más limitador. Una vez más aparece la inseguridad.

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Dependencia Emocional

Tratamos de suplir carencias afectivas, pretendemos que el otro nos de lo que nosotros mismos no somos capaces de gestionar. Esta sensación en ocasiones nos lleva a mendigar cariño y es cuando empiezan los desencuentros emocionales.

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Miedo a quedarse solo

Quizás esta sea la característica más común, ya que por miedo a no quedarnos solos toleramos cualquier tipo de relación, aunque ésta nos haga sentir mal. Pero lanzo una pregunta al aire ¿no es peor la sensación de estar sólo aún estando acompañado?.

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No hemos de confundir soledad con desolación, la soledad es un estado en el que la persona encuentra la paz interior, la desolación es sentir esa carencia de no estar acompañado de alguien que consideramos nos aporta lo que nosotros no sabemos gestionar.

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Miedo a lo que está por venir

Otras personas se acomodan dentro de esta relación, por mucho malestar que les aporte, por miedo a seguir adelante con su vida y abrir nuevos caminos. Es lo que supuestamente se conoce como zona de seguridad, aunque en este caso es una seguridad ficticia.

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¿Cómo gestionar una relación así?

Trabajando la autoestima, estableciendo límites al malestar y aprendiendo a comunicarse asertivamente.

Una cosa está clara, el amor no es malestar, ni dependencia, ni miedo, es libertad y satisfacción. Si no sentimos eso, entonces no es amor.

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CIARA MOLINA

Psicóloga Cognitivo-Conductual especialista en Gestión Emocional

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Leer más: http://www.psicologaemocional.com/news/relaciones-toxicas/

Uno de los errores que nos guía, con más frecuencia, en la búsqueda de la felicidad es creer en lo grandilocuente de su estado.

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¿Quién más que uno mismo tiene poder sobre si?
¿Quién tiene el poder de pensar en nuestra propia mente?
¿Acaso alguien puede impedirnos elegir tener pensamientos de prosperidad, puede alguien impedirnos actuar desde el amor, puede alguien frenarnos en aumentar nuestra propia felicidad?
Nadie puede obligarnos a tener ideas negativas, tristes, catastróficas, dañinas... Pues nadie se puede meter en nuestra cabeza, ni tampoco sentir por nuestro propio corazón.

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Durante siglos hemos buscado el poder fuera; en los padres, en los dioses, en los superiores, en los reyes, en los sabios, en magos, en la medicina, en la religión... Ahora entendemos que el poder solo lo encontraremos dentro de nosotros mismos, en nuestro interior.

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Dentro de todos y cada uno de nosotros brilla un poder interior que se expande en función de nuestras vivencias y comportamientos. Él nos guía natural y amorosamente hacia la salud perfecta, la pareja perfecta, la profesión perfecta y nos ofrece la prosperidad en todo aquello que deseamos.

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Nuestro poder interior es el motor de nuestra felicidad

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Amarnos a nosotros mismos es reconocer esa guía, es crecer con esa luz y hacer que se expanda libremente desde nuestro interior hacia su fuente, el mismo universo.
El peligro reside en el Olvido de quienes somos y qué hemos venido a hacer en este rincón de universo; que tipo de sentimientos hemos venido a experimentar, como seres humanos, a compartir y expandir en este mundo. El peligro reside en olvidarse de que todo este viaje ha sido programado y deseado por nuestra esencia divina.

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Abandonarnos es darle la espalda a esta realidad. Olvidarnos de ser felices es convertirnos en seres prisioneros de la incapacidad (no soy capaz de esto, no voy a lograr lo otro, no me merezco esto, esto no es para mí...), en victimas de los demás (si mis padres se hubiesen comportado de otra forma, si mis hermanos me hubiesen entendido...), nos convertimos en ciegos ante nuestra propia responsabilidad. En inválidos a la hora de aumentar nuestro propio poder interior.

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Nos convertimos en el renegado ante nuestro único guía interior. Negar nuestras capacidades nos convierte en victimas. Entonces surgen: el desamor, la rabia, el resentimiento, la tristeza, el dolor, la enfermedad y todo sentimiento de incapacidad, de autocrítica..., como llamadas de atención para decirnos, ¡ojo, que no es por ahí! ¡Qué eso no te hace feliz!

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¿Y cómo puedo amarme a mismo?
La única forma de amarnos es aceptarnos tal y como somos, con nuestras rarezas, defectos, fallos, conscientes de que nuestra evolución está encaminada... Somos hijos del universo; y este no nos juzga ni nos critica. Solo quiere lo mejor para nosotros.

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¿Y tú, acaso quieres lo mejor para ti?
Si el universo no nos juzga ni nos critica, ¿Por qué lo hacemos nosotros?
¿Quiénes somos nosotros para juzgarnos, castigarnos, privarnos si el Universo mismo no lo hace?

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Algunos pasos para recuperar tu poder interior

• Asumir nuestra responsabilidad: somos los únicos responsable de nuestra felicidad. De nada sirve mendigar a otros que nos hagan felices, ni tampoco culpar a otros y responsabilizarlos de nuestra propia infelicidad.

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  Por mucho daño que nos hayan podido hacer solo nosotros tenemos la llave de nuestros pensamientos y sentimientos. Solo nosotros somos responsables de perdonar. Esto es un acto propio del único corazón del que disponemos. Aquí se encuentra la verdadera liberación del agredido y el verdadero poder interior.

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• Atreverse a expresar nuestros sentimientos: durante siglos hemos sido enseñados a que expresar emociones era cosa de débiles o de maleducados. La expresión de la rabia ha sido crudamente censurada, especialmente en la mujer.

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  La tristeza y el llanto resultan insoportables para la mayoría: cuantas veces habremos visto a adultos animando a un niño que se ha hecho daño, a callarse y cortar su llanto, cuantas veces les podemos escuchar diciendo: no es nada.

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  Pero al niño le duele. Reconocer el dolor lleva a tranquilizarse o tranquilizar al otro. Negar el dolor es automáticamente aumentarlo. Negar es un modo de enseñar, y así se nos ha enseñado, que las emociones, los dolores, no importan, no son nada. Y así aprendemos a tragar en vez de sacar y limpiar.

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¿Cuántas emociones habremos tragado con los años...?
¿Cuántas emociones reprimidas llevamos con nosotros cada día?
¿Cuanto daño nos hacemos expandiendo así el malestar por no enfrentarlo y sacarlo?

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• Reprogramar nuestra mente: para recuperar nuestro poder interior con nuevos pensamientos de valía y merecimiento alegra a nuestra más potente herramienta que es el corazón.

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• Devolverle su guía la hace renacer:
Me merezco lo mejor y ahora lo acepto.
Soy una y la misma cosa con el Poder que me ha creado.
Me amo y me acepto exactamente tal y como soy.
La felicidad corre por mi vida como la sangre por mis venas...
Realizar afirmaciones cada día es una eficaz forma de reorientar nuestras convicciones sobre nosotros mismos, la Vida...

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Ahora elijo detectar e identificar los obstáculos que me señalan mi equivocación, que me sugieren el nuevo camino que puedo tomar.
Me autorizo a salir de las situaciones que puedan frenar mi vivencia de la felicidad. Estoy a salvo viendo crecer, día a día, mi poder interior.

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FUENTE: http://www.enbuenasmanos.com/

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RESCATANDO MI PODER. 2ª edición

http://youtu.be/_7WlUDhzwzQ

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RESCATANDO MI PODER 2DA EDICION

http://www.ivoox.com/meditacion-rescatando-mi-poder-2da-edicion-audios-mp3_rf_1424025_1.html

Nuestros pensamientos son expresiones del movimiento de nuestras mentes y provienen de un archivo de datos e impresiones que hemos asumido. Interpretamos los procesos de la existencia según nuestras experiencias y según las de otros limitados al estado de nuestra personalidad.

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Cuando meditamos seriamente sobre nuestras acciones y relaciones con la visión del corazón –la disposición a comprender-, podemos conocernos y conocer a otros, si ese es nuestro propósito. Los enfoques racionales son solo una fragmentación de lo que llamamos realidad porque provienen de nuestras creencias particulares. Si logramos mirar el mundo desde la posición de los demás, tendremos su perspectiva y sus percepciones, distintas a las nuestras.

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Podemos ser atentos observadores mientras debutamos en los escenarios de la vida e interactuamos según las condiciones del presente o podemos ser actores distraídos empeñados en representar los papeles aprendidos en el pasado y en recitar una y otra vez los guiones memorizados –nuestro programa y nuestros fijos proyectos de vida.

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Nuestras mentes fluyen construyendo ideas e imágenes adecuadas a lo que somos. Otros pueden tomarse una impresión de cada uno de nosotros cuando observan nuestros comportamientos por las emociones y sentimientos que expresamos en nuestras relaciones y acciones habituales.

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Muchas veces nos quedamos pasmados cavilando sobre lo que no pudo ser. Revisamos nuestros viejos planes y expectativas y repasamos los dramas en que fuimos protagonistas infortunados, llevados a la deriva por un cruel destino que nos dejó su huella de amargura y sufrimiento.

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Cargamos esos recuerdos como una valiosa posesión durante largas jornadas a través del tiempo de nuestras vidas y hacemos recuentos minuciosos que terminan por aburrir o abrumar a nuestros amigos y parientes; sin embargo, no obtenemos alegría ni satisfacción con esa representación psicológica de martires: las historias tristes solo nos atraen  evocaciones autocompasivas y grises; los cementerios solo guardan despojos y los museos solo conservan retazos de situaciones ya transcurridas y evanescentes.

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Todo lo que fue dejó alguna evidencia que podemos relacionar con eventos y personajes. Lo que no pudo ser lo podemos explicar como no sucedido: faltan las evidencias porque no lo experimentamos y no fue posible: un gran amor, la adquisición de algo material, la ejecución de alguna acción o la conquista de algún objetivo perseguido.

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Ante nuestras vivencias decidimos nuestras actitudes y sentimientos para asimilar los acontecimientos en que participamos: elegimos la aceptación inteligente y fluida o elegimos el rechazo y la resistencia.

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La aceptación nos lleva a la paz y al entendimiento de que todo lo que pasa tiene una causa y un propósito.

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El rechazo nos  lleva al conflicto y al sufrimiento, lo que no modifica los sucesos atravesados y nos convierte en viajeros tormentosos y quejumbrosos.

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La vida es un conjunto de circunstancias que nos permiten experimentar todas las opciones de la dualidad bajo identidades diferentes. En algún instante del tiempo los cuerpos han de morir. El altivo monarca abandona su trono inevitablemente para regresar vestido de mendigo a confundirse con la gente menuda que hizo posible su reinado; y el mendigo se despoja de su atuendo andrajoso para ponerse los trajes suntuosos de soberano y recorrer a su antojo las dependencias del palacio –todo esto ocurre para que cada uno conozca  los papeles cumplidos por los otros y la manera como se sintió sacudido por los procesos de su efímera existencia.

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El sufrimiento es un yugo que asumimos. Cuando nos damos cuenta que no es grato ni útil y que llena de confusión nuestras vidas, podemos dejarlo atrás junto con nuestras interpretaciones particulares, nuestras recriminaciones, nuestras culpas, nuestras condenas, nuestros odios y nuestros sentimientos de separación. Dejamos entonces de sentirnos víctimas de otros y asumimos nuestra autonomía; nos liberamos de nuestros juicios extremos y de sus consecuencias.

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Desde nuestras creencias, cada uno de nosotros decide qué sucesos van a afectarnos y cómo nos van a afectar. En cualquier momento podemos cambiar de elección cuando alcanzamos una visión consciente sobre la inevitabilidad de los hechos vivenciados.

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Nuestro mayor obstáculo para cambiar el enfoque sobre los eventos proviene de nuestro ego caprichoso con sus presunciones de orgullo, de “dignidad herida” y de dominio o control sobre las acciones y decisiones de los demás.

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Como escribí antes, la comprensión nos permite modificar nuestra mentalidad y nuestras creencias: al unísono, nuestro corazón busca las razones de nuestra mente y nuestra mente busca las razones del corazón, lo que nos permite ver “lo que es” y lo que fue y dejar a un lado “lo que no pudo ser”, para que las tramas de la crónica vivida nos muestren su coherencias y sus intrincados nexos de aprendizaje y de libre albedrío.

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Hugo Betancur (Colombia)

ENVIADO POR MIRAR LO QUE NO SE VE

ENVIADO POR TERESA MORELLI P.

26 de mayo 2010

“Nuestras creencias crear el mundo en que vivimos, y nuestras creencias y pensamientos por lo tanto también crear la tensión que experimentamos. Si pensamos que algo es seguro y posible de conquistar, entonces es. Pero si pensamos lo contrario a continuación, que será nuestro experiencias “

- Janice Calnan, Psicoterapeuta

Importancia de entender el estrés

El estrés es una respuesta a cualquier demanda (real o imaginario) en el cuerpo para adaptar o reajustar. El estrés puede ser beneficioso en nuestra vida diaria, ya que añade desafíos, oportunidades, y el color a nuestras vidas.Sin estrés, la vida puede ser muy aburrido, aburrido, y sin brillo. Sin embargo, existe el peligro al experimentar el exceso de estrés, ya que puede afectar seriamente su físico, espiritual y el bienestar mental. Si se consideran un “estrés” en la cabeza donde regularmente se siente estresado todo el tiempo, a menudo puede conducir a problemas en las relaciones sociales y personales, el rendimiento académico y el trabajo, disminución de la confianza en sí mismos, dudas sobre uno mismo y la auto- comportamientos contraproducentes. Es importante que su físico, espiritual y la salud mental, que se encuentra el nivel óptimo de estrés que usted puede aprender a manejar los retos de la vida cotidiana con eficacia.

Es importante tener en cuenta que el estrés es única para todos nosotros. ¿Qué se considera relajante para una persona puede parecer estresante para otra persona. Depende de la percepción del individuo sobre su evaluación personal de un evento o circunstancia. La clave para la reducción del estrés es identificar estrategias que le caben como individuo.

Activar cognitiva Espiritualidad

Cada vez que usted tiene pensamientos negativos o inútiles entrante, recitar “A’uuzhu billahi mina Satán-un rajeem” para reducir al mínimo y dejar el efecto del susurro de las Satán (waswas).Más importante aún, dará lugar automáticamente a la conciencia de Alá, el Altísimo. Esta frase ayudas conciencia de querer buscar el refugio de waswas y contribuirá a liberar el desarrollo progresivo de enfermedades mentales. Lo más importante es orar y realizar súplicas, como Alá, el Misericordioso, siempre está cerca.

Narrado por Abbas ibn Abdullah: El Profeta (la paz sea con él) dijo: Si alguien pide perdón continuamente, Alá nombrará para él una forma de salir de cada dificultad, y el alivio de la ansiedad de cada uno, y proporcionará a él desde donde realizó no esperabas (Abu Dawud).

Activar cogniciones útiles:

Estar relajado es la clave para ser capaces de activar las habilidades de resolución de problemas de la mente. Las mejores soluciones entran en nuestros pensamientos después de ser tranquilo, relajado, y cuando esté plenamente conscientes de nosotros mismos y sus alrededores. Pasar a la acción después de ser tranquilo y relajado es poderoso y generalmente más útil.

Vuelva a colocar el hábito de preocuparte y se siente estresado, con el hábito positivo de desafiar los patrones de pensamiento que son inútiles o desadaptativos contraproducente.Preocuparse por asuntos triviales no tiene ningún beneficio, es una pérdida de tiempo, y sólo aumenta los niveles de estrés que puede conducir a problemas psicológicos más pronunciada. Es importante recordar que la mayoría de todos lo que la preocupación y el miedo va a pasar nunca, en realidad ocurren. La preocupación es algo que nuestra mente crea por miedo o por waswas no la realidad.

No llevar a preocupaciones por un largo tiempo porque es mentalmente agotador y pesado en la mente. Acepte la preocupación por un tiempo corto si es necesario, entonces tienes que dejarlo ir. No aferrarse a preocupaciones excesivas e innecesarias, que están fuera de su control o influencia. Si hay una situación fuera de control o influencia, aprender a relajarse y dejarse llevar. Dejar ir y hasta el proceso del perdón es una de las habilidades más importantes que alguna vez podamos aprender. Dirija sus inquietudes y preocupaciones, y aprender a renunciar a sus preocupaciones a Alá, el Compasivo.

Relajación y Respiración Diafragmática información

ejercicios diafragmática activar el sistema inmune del cuerpo, y comienza la curación (hay muchos enlaces de Internet acerca de estos ejercicios).Puede sustituir el recuento de los números de inhalar y exhalar al mismo tiempo (“en, 2, 3 – a, 2, 3, 4,” por la inclusión de dhikr. Por ejemplo, al inhalar, recita de una manera rítmica, “Alhamdullilah” y a continuación, “Subhan’Allah” al exhalar. Esto ayudará a los movimientos del vientre. También puede utilizar palabras como “relájate” sueño “,” estancia “en calma, etc ya que su cuerpo responde a esas palabras siempre está pensando en lo que que significan también.

Estos ejercicios de relajación pueden ayudar en muchas áreas de nuestra vida, incluso tratando de recuperarse de una enfermedad. La respiración rítmica tiene propiedades curativas.

Nota: No utilice frases largas, mientras se realiza este ejercicio de respiración para ayudar al proceso rítmico de la inhalación y la exhalación a un ritmo constante.

Asegúrese de que su pecho no se mueve arriba y abajo mientras inhalar o exhalar. La mayoría de los movimientos deben ser hechas con su vientre, de lo contrario se sentirá mal.

Las actividades para reducir la tensión de salida y

Hay muchas maneras de liberar y reducir la tensión.Buenos ejemplos son el ejercicio (muy importante, ya que libera endorfinas naturales del interior del cuerpo), tome una siesta rápida, sentarse con los ojos cerrados y visualizar imágenes pacíficas que le calma, la naturaleza admirar (especialmente la naturaleza es verde), pasar tiempo con un ser querido (o con animales), meditar, hacer yoga, recibir un masaje, suplicar, la oración, leer el Corán, se prepara una taza de té de hierbas, el incienso de liberación (la lavanda es considerado altamente efectivo para el alivio del estrés), etc

Todo lo anterior será liberar la tensión, e incluso ayudar a su cuerpo a producir sustancias químicas de curación. Cuando se relajan, las interleucinas curación se liberan en el torrente sanguíneo. Las interleucinas son parte del sistema inmunológico que puede curar la enfermedad y la infección en el cuerpo. Un sistema inmune sano hace que el cuerpo sea menos susceptible a los problemas de salud mental y enfermedades físicas.

Ejercicio

Una de las maneras más eficaces de ayudar a reducir los efectos fisiológicos de la preocupación y el estrés es levantarte y mover el cuerpo.

No necesariamente tiene que ser un ejercicio riguroso, pero la participación en actividades rítmicas como caminar o limpieza, puede ser la curación y ejercicios terapéuticos – mientras su cuerpo entra en su ritmo corporal propio, puedes dejar que tu mente vaya a resolver problemas, o incluso simplemente soñar despierto por un rato. Sólo recuerda que no debes reforzar sus preocupaciones a través de constantes recordatorios.

Pida apoyo

Es útil tener a un amigo, miembro de la familia, el jeque, consejero o colega para hablar con ellos de apoyo. Saber que hay alguien que puede hablar con frecuencia puede hacer que sea más fácil de liberar sus preocupaciones en la forma de una respuesta catártica, o una liberación emocional saludable.

Extraido de

http://muslimvillage.com/es/2010/05/26/practical-tips-to-reduce-unnecessary-worries-and-stress/

ENVIADO POR TERESA MORELLI P.

Asumir nuestra responsabilidad:
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somos los únicos responsable de nuestra felicidad. De nada sirve mendigar a otros que nos hagan felices, ni tampoco culpar a otros y responsabilizarlos de nuestra propia infelicidad. Por mucho daño que nos hayan podido hacer solo nosotros tenemos la llave de nuestros pensamientos y sentimientos. Solo nosotros somos responsables de perdonar. Esto es un acto propio del único corazón del que disponemos. Aquí se encuentra la verdadera liberación del agredido y el verdadero poder interior.
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Atreverse a expresar nuestros sentimientos:
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durante siglos hemos sido enseñados a que expresar emociones era cosa de débiles o de maleducados. La expresión de la rabia ha sido crudamente censurada, especialmente en la mujer. La tristeza y el llanto resultan insoportables para la mayoría: cuantas veces habremos visto a adultos animando a un niño que se ha hecho daño, a callarse y cortar su llanto, cuantas veces les podemos escuchar diciendo: no es nada. Pero al niño le duele. Reconocer el dolor lleva a tranquilizarse o tranquilizar al otro. Negar el dolor es automáticamente aumentarlo. Negar es un modo de enseñar, y así se nos ha enseñado, que las emociones, los dolores, no importan, no son nada. Y así aprendemos a tragar en vez de sacar y limpiar.
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¿Cuántas emociones habremos tragado con los años…?¿Cuántas emociones reprimidas llevamos con nosotros cada día?¿Cuanto daño nos hacemos expandiendo así el malestar por no enfrentarlo y sacarlo?
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Reprogramar nuestra mente:
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para recuperar nuestro poder interior con nuevos pensamientos de valía y merecimiento alegra a nuestra más potente herramienta que es el corazón.
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Devolverle su guía la hace renacer:
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Me merezco lo mejor y ahora lo acepto.Soy una y la misma cosa con el Poder que me ha creado.Me amo y me acepto exactamente tal y como soy.La felicidad corre por mi vida como la sangre por mis venas…Realizar afirmaciones cada día es una eficaz forma de reorientar nuestras convicciones sobre nosotros mismos, la Vida…
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Ahora elijo detectar e identificar los obstáculos que me señalan mi equivocación, que me sugieren el nuevo camino que puedo tomar.Me autorizo a salir de las situaciones que puedan frenar mi vivencia de la felicidad. Estoy a salvo viendo crecer, día a día, mi poder interior.
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Victoria Vinuesa

Psicóloga,
Publicado por falcon en 12:05

Para que de chicos empezamos a usar de­terminadas conductas para mantenernos conectados con nuestros padres, de los cuales dependiamos para sobrevivir. Dichos comportamientos se desarrollaron a partir de la forma en que percibiamos a nuestros padres.

Si los veiamos temerosos y arrogantes, reaccionabamos de una forma. Si los veiamos criticos y entrometidos, de otra. Si los veiamos como victimas que se quejaban sin cesar, reaccionàbamos de otra manera. Con el tiempo, estos comportamientos se solidificaron hasta formar lo que denominamos  dramas de control.

El aspecto del control significa que tratabamos de controlar la a veces incierta conexion con el amor y la atenciòn de nuestros padres, para asegurar nuestra supervivencia. Entonces aprendiamos a controlar nuestro entorno de la unica manera que conociamos en ese nivel de desarrollo. El aspecto del drama significa que seguiamos haciendolo en la vida adulta, quedando asi limitados por estas respuestas habituales desactualizadas.

LEER EL MENSAJE COMPLETO EN EL ARCHIVO ADJUNTO

ELIMINAR%20LOS%20DRAMAS%20DE%20CONTROL%20CREADOS%20EN%20NUESTRA%20VIDA.docx

Enviado por Daniel Chihuahua Miranda

La realidad no solo se debe comprender, se debe cambiar.

Porque afanarnos tanto en descubrir si somos alguien, cuando lo que debemos descubrir es “que debemos hacer”. Nosotros por el hecho de existir ya somos alguien, pero no comprendemos, seguimos las palabras de nuestros padres “hijo, estúdiate, supérate, se alguien en la vida” estas palabras son totalmente erróneas, nos hacen creer que si no tenemos un estudio, una relación amorosa, un empleo decente, no seremos alguien, y en nuestro afán de ser ese alguien nos perdemos en el camino, surge una frustración, surge el miedo.

Porque no liberarnos de las cadenas que nos atan a tratar de ser alguien, cuando una persona busca ser alguien toma un modelo, pero resulta ser que ese modelo es otro ser humano (que muy probablemente si supo que en la vida no hay que ser alguien sino algo) y resulta que ese ser humano no es un absoluto, se equivoca, se levanta, come, va al baño y llega un momento en que puede que esa persona que la teníamos en un pedestal como un modelo se derrumba porque nos dimos cuenta que no era lo que esperábamos, y surge una frustración porque se callo lo que nosotros veíamos como un modelo a seguir.

Cuantas personas conocemos que no se sienten seguras de si mismas, bueno es por ello, porque no se conocen así mismas, no saben de su potencial y peor aun, quieren copiar, esa es una raíz muy profunda que hay que arrancar del subconsciente.

Que es lo que queremos lograr

Independientemente de la actitud de cada persona, todos queremos lograr algo, y eso nos lleva a llevar un ritmo de vida, por lo regular este ritmo de vida no suele ser rutinario (amenos que tu decidas).

Pareciera que es una pregunta fácil, pues no lo es, porque para poder responder, primero tienes que tener la fuerte convicción de que ya eres alguien, tú mismo exígete, pregúntate: que demanda la sociedad de mí, que puedo dar yo y más importante, que demando yo de mí mismo.

Rencuentro con mí "yo"

A todos nos gustaría que siempre se nos entregara todo en bandeja de plata, pero sinceramente pienso, que bueno que nos cuesta conseguir las cosas porque así las apreciamos más, me pregunto “que piensan aquellos que solo reclaman a la sociedad” y me respondo a mí mismo “porque se sienten con la autoridad de exigir y ellos no han puesto de su parte”, es curioso ver que aquellos que aportan más a la sociedad son los que menos se quejan y los que no aportan se quejan más, que interesante, en el libro “vuelo del águila” se menciona que un joven fue al bosque a sufrir y reclamar en silencio, cuando el águila lo ve este le pregunta, que has dado tu, el joven más sorprendido por la pregunta que por el hecho de que águila le haya hablado, este no supo responder, y así es en la actualidad, exigimos demasiado y damos muy poco o nada, seguimos creyendo en que si primero nos hacen un favor a nosotros, nosotros no lo haremos, y así es la cadena, no estamos dispuestos a dar el primer paso, que lindo seria poner el ejemplo de tender la mano sin que nadie te la haya tendido a ti primero.

Esperanza realizada

Cuando ya por fin nos damos cuenta de que somos alguien, ya nos trazamos un camino, ya tendimos la mano y dimos el primer paso asía un crecimiento espiritual y mental, ahora el paso que sigue es enseñarle a los demás el camino.

Nunca debemos quedarnos con lo que se nos enseña, tenemos que tener la disposición de instruir a los demás, si quieres que los demás aprendan, enseña pacientemente y con amor, sin hacer sentir que aquella persona vea en ti una salida.

Superación personal (desde la perspectiva de la persona que ayuda)

Aquellos que han logrado encontrarse consigo mismos, ahora tiene otra tarea, la de seguir a delante, las personas de gran valor miran hacia delante sin arrogancia, ayudan al caído sin llevarlos cargados sobre sus hombros, sus palabras son más fuertes que cualquier otra cosa porque trasciende espacio tiempo, son las personas que han comprendido perfectamente lo que Jesús dijo en una ocasión, “recuerden que cuando odio a alguien, me odio a mí mismo” y eso perfora la mente de quien lo oye, es simple de entender, todo aquello que deseo para los demás, lo deseo primero para mí mismo, cualquier persona podría decir que esto es ley del carma, pero es más simple que eso (el carma), por ello sin razón aparente muchas personas sufren, bueno es porque ellos mismos lo provocaron, recordemos que aceptar a una persona como es no es fácil, pero no por ello debemos desear el mal.

Por ultimo

Hay que estar dispuesto a darlo todo, porque nada nos pertenece.

Daniel Chihuahua Miranda

LA PAJA EN EL OJO AJENO

FUENTE: “CONTANDO CUENTOS”

"No tener compasión por los pecados del otro, sino pronunciar un juicio severo sobre ellos, es un signo evidente de que el alma no se ha purificado todavía de las malas pasiones".

Tengo cuarentaytantos y como a muchos de mi misma quinta, me educaron a la antigua usanza, me enseñaron que todo lo que queremos cuesta, que nos lo tenemos que ganar con esfuerzo y que el esfuerzo es lo que cuenta para conseguir las cosas importantes de la vida, que somos los únicos responsables de nuestros actos y de las decisiones tomadas y que debemos proceder siempre de manera honrada, sin juzgar a los demás.

A mi padre le gustaba usar refranes para darme alguna lección o para hacerme entender alguna situación.

Los refranes son consejos tan contundentes e inteligentes, que no dejan lugar a la acotación.

Hace unos días me vi inmersa en una discusión con una persona que repetía y repetía su argumento de que el error en determinada documentación no era relevante, sin fijarse en que para mí era importante que ella averiguara el porqué de dicho error. Le dejé claro que la entendía y que no era necesaria tanta explicación, pero que mi posición era también de atender, como para zanjar la discusión. Ella seguía en sus trece, sin detenerse a escucharme ni callarse, y emitiendo opiniones sobre mi persona que no correspondían ni venían al caso.

Como lo dije en esta entrada, preferí callar y no seguir la discusión, porque además sabía que si le contestaba, la discusión seguiría y ya no podríamos parar.

Hoy que reflexiono sobre el tema, recuerdo un refrán, de los que alguna vez me decía mi padre: “No mires la paja en el ojo ajeno, si no la viga en el tuyo propio".

Lo que significa que no es bueno creer que podemos valorar las acciones y las condiciones de los demás y emitir opiniones, juicios e incluso sentencias, porque no tenemos autoridad para hacerlo, además, así evitamos que nos juzguen de la misma forma y que nos traten con las mismas palabras malsonantes.

Todos en algún momento, nos equivocamos, entendemos mal las cosas o no las entendemos, deformamos la realidad o la distorsionamos, cambiamos el sentido de los acontecimientos, y enceguecidos hemos tratado mal a alguien y lo hemos juzgado malamente, viendo toda clase de defectos, feos y terribles, pero en cambio no vemos esos mismos defectos, e incluso mayores en nosotros mismos y  si los vemos nos parecen insignificantes y hasta los justificamos.

Somos exigentes con los demás y aumentamos sus defectos, viendo la paja en el ojo ajeno mientras presumimos de una vista nítida, siendo todo lo contrario, porque tenemos en nuestro ojo una viga que no nos deja ver claramente.

Antes de juzgar a alguien….es mejor comenzar por sí mismo....yo también me tengo que aplicar a ello.

http://contandocuentos68.blogspot.mx/2012/03/la-paja-en-el-ojo-ajeno.html