cerebral (8)

La región cerebral de la culpabilidad. por la psicóloga Valeria Sabater

La región cerebral de la culpabilidad parece funcionar de manera diferente en cada uno de nosotros. Si bien es cierto que por término medio la mayoría sentimos el peso de su impacto, parece ser que determinadas personas apenas activan esta área. Un ejemplo de ello serían los narcisistas y perfiles potencialmente violentos.

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Si hablamos de la culpa hemos de entender primero dos aspectos muy interesantes. Para empezar, estamos ante una emoción clave en el comportamiento del ser humano. A pesar de que la asociemos a esas realidades internas de línea más bien negativa (Fischer, Shaver y Carnochan, 1990), en realidad, esta emoción nos ayuda a regular nuestro comportamiento social.

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El peso de la culpa nos anima a corregir conductas y promueve a las personas a comportarse de manera correcta. De ese modo, evitamos el sufrimiento de ese peso que a menudo, puede quedarse toda una vida en nuestro cerebro. Por otro lado, y esto sin duda lo habremos experimentado muchos, estamos ante una de las emociones más difíciles de gestionar.

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Sigmund Freud ya comentó en su día que el ser humano alza sofisticados mecanismos de defensa para protegernos de su influjo. Porque su sombra, el recuerdo de aquello que hicimos o que no hicimos, es algo complicado de manejar. Sin embargo, y aquí llega tal vez lo más positivo de todo esto, sentir la marca de su dolor significa que tenemos conciencia, algo que muchas otras personas no podrían decir ni demostrar.

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“Si me haces llorar, tendrá también pena tu alma”.

-Horacio-

asesino de Nueva Zelanda para representar la región cerebral de la culpabilidad

La región cerebral de la culpabilidad, ¿dónde está?

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Hace muy poco hemos sido testigos de un nuevo asesinato en masa. El ataque a dos mezquitas de la ciudad de Christchurch, en Nueva Zelanda nos trajo al panorama criminal a un nuevo tipo de perfil. De pronto, tenemos a alguien que emite en directo y por Facebook la masacre de la que es responsable buscando no solo llegar al mayor número de personas, sino, tal y como explicó en su manifiesto, aspira a perpetuar su obra e inspirar a otros.

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Algo que sin duda llama la atención de este acto es la frialdad absoluta del protagonista. A modo de videojuego, se limita a disparar a todas las personas que encuentra a su paso con total tranquilidad. La brutalidad, la falta de conciencia y de cualquier atisbo de culpabilidad por lo que está haciendo es más que evidente. ¿Qué hay en este tipo de personas? ¿Qué mecanismos rigen o explican estos comportamientos?

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La corteza orbitofrontal lateral, la región cerebral de la culpabilidad

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La Universidad de Monash realizó un estudio sirviéndose precisamente de unos videojuegos de alto contenido violento. El doctor Molenberghs, responsable de este trabajo, buscaba entender cuál es la región cerebral de la culpabilidad. Para ello, y mediante resonancias magnéticas, intentó ver qué ocurría en los sujetos experimentales mientras eran sometidos a un videojuego donde debían quitar la vida a un gran número de víctimas.

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Los escáneres cerebrales evidenciaron una falta de actividad neuronal en la corteza orbitofrontal lateral. Esto venía a coincidir perfectamente con otros trabajos previos llevados a cabo por el neurobiólogo y filósofo Gerhard Roth. Este último, realizó un profundo trabajo de investigación en diversas cárceles para comprender qué ocurría en el cerebro de asesinos, violadores y otros reclusos que habían cometido actos violentos.

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corteza orbitofrontal para representar la región cerebral de la culpabilidad

Los resultados fueron claros. De hecho, el doctor Roth denominó a esta la región cerebral de la culpabilidad el «parche de la maldad«. La corteza orbitofrontal lateral, a diferencia de las personas que sí sufren el peso de la culpa, apenas mostraba actividad. En ocasiones, puede deberse a la presencia de un tumor. En la mayoría de los casos, no se tiene claro el porqué de esta disfunción.

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Algunos psicólogos opinan que la exposición continuada a la violencia, favorece a menudo la habituación de esta área. Ello podría explicar el comportamiento del asesino de Nueva Zelanda, quien dijo que parte de su violencia procedía de su pasión por los videojuegos. No obstante, ese es solo un factor de muchos otros que sin duda, dan forma este tipo de perfiles tan oscuros.

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Sentir culpabilidad nos hace humanos

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La región cerebral de la culpabilidad está relacionada a su vez con el sentimiento de vergüenza. Ambas dimensiones aplican sobre nosotros sensaciones incómodas, quizá de las más molestas e incluso dolorosas. Asimismo, son emociones motivadoras que nos impulsan a mejorar, a comportarnos de otro modo para mitigar dicho malestar.

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Todo ello es sin duda positivo y contiene por sí mismo, esa esencia que nos hace humanos, que nos convierte en seres sociales que desean hacer lo mejor por sí mismos y también por los demás. Ahora bien, este tipo de realidades psicobiológicas no se dan en los psicópatas, ni en los narcisistas ni en esas personas capaces de infringir daños sin sentir nada al respecto.

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Esa capacidad de reflexión por el acto cometido o sentir empatía por esa persona a quien se ha hecho daño, parece no estar presente en este tipo de perfiles. Esto es sin duda algo que asusta, algo que nos obliga a aceptar una realidad evidente: perfiles como el de  Brenton Tarrant, el atacante de Christchurch, seguirán apareciendo. 

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Esa oscuridad cerebral de la que hablaba el doctor Gerhard Roth existe. La región cerebral de la culpabilidad no trabaja de igual modo en todos nosotros y ello puede derivar en actos altamente nocivos para la humanidad.

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https://lamenteesmaravillosa.com/la-region-cerebral-de-la-culpabilidad/

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 ¿Hacia qué lado gira la Mujer?


Si ves que gira hacia la DERECHA,   Estás trabajando con tu Hemisferio Cerebral DERECHO


Si gira hacia la IZQUIERDA, Estás trabajando con tu Hemisferio Cerebral IZQUIERDO


Si ves que gira para un lado y luego para el otro,  Estás trabajando con AMBOS HEMISFERIOS CEREBRALES

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.10 VIDEOS ENVIADOS POR KAREN Y MAGGIE

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IMÁGENES PARA VER CON CUÁL HEMISFERIO ESTÁS TRABAJANDO

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¿QUÉ FIGURA VES EN ÉSTA IMAGEN?

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Si ves un CONEJO estás trabajando con el Hemisferio Cerebral IZQUIERDO

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Si ves un PATO estás trabajando con el Hemisferio Cerebral DERECHO

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¿QUÉ FIGURA VES EN ÉSTA IMAGEN?

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Si ves un ESQUIMAL estás trabajando con el hemisferio Cerebral IZQUIERDO


Si ves un APACHE estás trabajando con el Hemisferio Cerebral DERECHO

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TU PIE DERECHO ES MÁS INTELIGENTE QUE TÚ

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· Intente decir el color de cada palabra: no la palabra, sino el color con el que esta escrita.

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GIMNASIA CEREBRAL. ABECEDARIO MÁGICO. NIVELA TUS NIVELES CEREBRALES

Resultado de imagen para abecedario mágico pnl

.ENVIADO POR ROBERTO

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Podemos encontrar un sin fin de ejercicios que nos ayuden a poner en sintonismo nuestro cuerpo con la mente, sin embargo en la Programación Neuro Lingüística( o la PNL) sabemos que la mejor y la más efectiva es la Gimnasia Cerebral a través del EJERCICIO DEL ABECEDARIO .

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Los expertos en gimnasia cerebral nos recomiendan que para mantener activo el cerebro y poder utilizar más el potencial que tenemos del cerebro necesitamos hacer diario cosas que retan a la mente.

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¿En qué consiste el ejercicio mágico del Abecedario?

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  1. Dibuja un abecedario en mayúsculas y pega tu hoja a nivel de tus ojos (Ver Imagen). 
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  3. Debajo de cada letra coloca las letras: “d, i, j”, al azar, que quieren decir: d=derecho; brazo derecho; i=izquierdo; brazo izquierdo, y j=juntos, ambos brazos juntos.
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  5. A fuerzas debajo de la D se escribe “i”, debajo de la I se escribe “d” y debajo de la J va “j” .
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  7. Pega tu hoja en una pared, exactamente al nivel de tu vista.
  8. Mientras lees en voz alta la letra, “A” te fijas que debajo hay una “d”; entonces sube tu brazo derecho frente a ti y bájalo; si hay una “i” sube tu brazo izquierdo frente a ti y bájalo, y si hay una “j” sube ambos brazos y bájalos; así llegarás a la “Z”.
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  10. Cuando hayas llegado a la “Z”, a buen ritmo, empieza de nuevo el ejercicio, ahora desde la “Z” hasta la “A”.
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  12. Si en el trayecto de la “A” a la “Z” te equivocas, sacúdete y vuelve a empezar, escogiendo tu propio ritmo hasta que llegues a la “Z”.
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  14. Usa: “Música Barroca Para Aprender Mejor” (de 80 tiempos).

¿Qué Beneficios va obtener al realizar este pequeño ejercicio del abecedario Mágico?

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  • De gran utilidad para los niños que presentan alguna dificultad de aprendizaje de la lectoescritura.
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  • Ayuda a eliminar el estrés.
  • Ayuda a mejorar tu desempeño en los deportes.
  • Logra la integración entre el consciente y el inconsciente.
  • Permite una múltiple atención entre el movimiento, la visión y la audición.
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  • Favorece el que, a través del ritmo, la persona se concentre.
  • Ayuda a mantener un estado de alerta en el cerebro.
  • Integra ambos hemisferios cerebrales.
  • Se recomienda antes de iniciar un aprendizaje difícil o la resolución de un problema;  así se preparará el sistema nervioso para cualquier eventualidad.
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Podemos seguir mencionando mas beneficios al realizar este ejercicio, lo cierto es que los resultados se obtienen de la calidad de tiempo y dedicación que se le brinda para uno mismo y mejorar.

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¿Por cuántos días se practica el ejercicio? 

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Muchos me hacen esta pregunta, lo cierto es que cada persona es diferente respecto a otros y por lo tanto los resultados varían y sobretodo el tiempo, mucho mejoran en una semana, otros en 21 días,  y poco no logran la excelencia al realizar este ejercicio. Solo se requiere disciplina y compromiso.

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https://nacerconpnl.wordpress.com/2016/05/18/gimnasia-cerebral-para-mente-cuerpo/

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PDF UNA PEQUEÑA DINÁMICA DE GIMNASIA CEREBRAL. Desarrollada por Dr. Paul Dennison

archivo2.pdf

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PDF ACERTIJOS PARA ENTRENAR TU MENTE.

Acertijos%20para%20Entrenar%20tu%20Mente_%20%20Respuestas%20a%20partir%20de%20la%20pag%20136.pdf

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YOUTUBE. EDMUNDO VELAZCO. EXPLICACIÓN BENEFICIOS DEL ABECEDARIO MÁGICO

Técnica del Abecedario Gimnasia Cerebral

1

https://www.youtube.com/watch?v=7DPkyvWowOU

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2

https://www.youtube.com/watch?v=1dLjWTz14XM

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GIMNASIA CEREBRAL.

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CONVERTIR EN EJERCICIOS LAS ACTIVIDADES COTIDIANAS.

1. Bañarse con los ojos cerrados: Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo, etc. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.

.

2. Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante.

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3. Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.

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4. Cambia tus rutas: Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.

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5. Cambia tus rutinas: Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo.

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6. Cambia las cosas de lugar: Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo, cambia el lugar la papelera; verás la cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar.

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7. Aprende algo nuevo: Cualquier cosa puede servir, aprende fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta, arma rompecabezas, tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.

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8. Identifica las monedas: Pon en una taza con varias monedas de diferente valor y solo con los dedos trates de identificar el valor de cada una.

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9. Cambia de mano: Por ejemplo cambia el ratón de la computadora al lado contrario de donde lo usas comúnmente.

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10. Ejercicio de Respiración y Relajación. Descanso y sueño: (Util para recuperar la energía perdida en un día pesado, además nos permite tener un descanso profundo y placentero y si se desea entrar al sueño).
La respiración nos proporciona oxigeno indispensable para la vida, además que nos libera el bióxido de carbono perjudicial para el organismo, con la respiración nos llenamos de energía, es sorprendente el efecto positivo que produce el hábito de respirar en forma profunda , el oxígeno es un vigorizador para que el cerebro y el cuerpo realice adecuadamente sus funciones , también lo es para el estado de ánimo, nos ayuda a mantenernos con un actitud positiva y de buen humor , ya que con una buena respiración podemos desvanecer el enojo en momentos de crisis.

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1. Con la boca cerrada aspiramos por la nariz la mayor cantidad de aire posible, mientras vamos ensanchando el abdomen.

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2. Sin dejar de respirar, debemos extender las costillas lo más posible mientras levantamos el pecho. Podemos sentir el paso del aire al poner los dedos sobre la laringe (Como si tragásemos agua)

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3. Empezamos a contraer el abdomen sin soltar el aire con el propósito de que ese mismo aire ya inspirado, ocupe regiones superiores de los pulmones.

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4. Al aspirar todo el aire posible, debemos retener la respiración un momento, con poco esfuerzo y sin soltarlo. (Dos o tres segundos serán suficientes)

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5. Realizar estas respiraciones por 5 minutos

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6. Continuar con las respiraciones y visualizar imágenes de quietud, como una playa, una montaña, un valle, lo importante es escoger un lugar ideal para el descanso.

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7. Mentalmente viajar a ese lugar, disfrutarlo con todos tus sentidos, verifica los colores de todo lo que se encuentra a tu alrededor, el clima, los sonidos que se emiten, la sensación que esto produce en tu ser.

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EJERCICIO DE ATENCIÓN, MEMORIA Y PERCEPCIÓN

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Estos ejercicios desarrollan la atención y la percepción, habilitan los dos hemisferios cerebrales, mejorar la memoria auditiva y visual, y permiten una mayor apertura de los sentidos, desarrollando la capacidad cerebral.

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Lista de Palabras

Cuaderno - Perro - Delfín - Torta - Mesa - Camisa - Silla - Calcetines - Gato - Desarmador - Piña - Libro
Jirafa - Regla - Pantalón - Melón - Queso - Zapato - Sacapuntas - León - Pan - Cama - Sillón - Televisor
Llanta - Tornillo - Maceta - Oso - Florero - Ropero - Tortuga - Naranja

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1. Tienes tres minutos para leer las palabras de la lista anterior. Terminando de leer, cierra o tapa la página.

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2. En una hoja en banco anota las palabras que recuerdes.

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3. Después de escritas las palabras, trata de visualizarlas, es decir, crearles mentalmente una imagen.

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4. Ahora lee la lista nuevamente, recuerda las figuras de cada palabra que imaginaste y escríbe las palabras que recuerdes nuevamente.

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5. ¿Cuantas palabras anotaste la primera vez? ¿Cuantas palabras la segunda ocasión?

6. Ahora regresa a tu lista de palabras y realiza a un lado, un dibujo de cada una de ellas.

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Este ejercicio puedes hacerlo creando tu propia lista de palabras para recordar fácilmente lo que deseas.

El Reloj

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1. Imaginarse un reloj del tamaño del campo visual y pasar la mirada lentamente y deteniéndose, entre

la 1 y las 7, de las 11 a las 5, de las 10 a las 4 y así, hacer combinaciones diferentes de extremo

.

2. A extremo con los números opuestos en el reloj.

Cerrar los ojos e imaginar el paraíso. Motivar la imaginación y la fantasía.

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Leer 10 minutos al día una novela, cuento o poema. Incrementa tu lenguaje, mejora la ortografía y te brinda más temas de conversación.

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Hablar con un amigo o familiar de un tema común. Ejercita los procesos del lenguaje y memoria.

Iluminar (pintar, colorear) un dibujo. Mejora la coordinación motriz fina.

Resolver ejercicios del tipo sopa de letras o similares.

Manejar bicicleta. Mejora la coordinación motriz fina y gruesa y aunque no lo creas, tu letra mejora sorprendentemente.

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Gimnasia-Cerebral-PDF.pdf

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PEDIDO DE ORACION PARA JOSE RAFAEL. DERRAME CEREBRAL

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Nuestra querida Malu he enviado a mi correo un pedido de oración de acuerdo

a mensaje adjunto.

Muchas gracias por su amor y oraciones, que siempre han sido con el corazón.

Un abrazo de Luz y profunda gratitud,

Maya

Malu Sanchez te envió un mensaje a CONEXIÓN UNIVERSAL

Asunto: oracion por un enfermo grave

Hoy te pido un favor muy especial a ti y esta comunidad hermana, una oración por el hijo mayor de mi esposo se llama José Rafael Avida Olivares, le dio un derrame cerebral a sus 30años, esta muy delicado aunque ya lo operarón les pido a todos ustedes pedir por el A Dios. 

Agradezco a todos ustedes!!!

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GIMNASIA CEREBRAL y NEUROPLASTICID

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maggie beltrán Riquelme ha compartido una carpeta "GIMNASIA CEREBRAL y NEUROPLASTICIDAD" contigo

"GIMNASIA CEREBRAL"
LIBROS y VIDEOS

(Da "clik" en la Parte Superior Derecha, en "DESCARGAR"
Se Abre una Ventana con las Opciones:
- ABRIR (Después de un Rato se Abre una Ventana, Arrastra los Libros a tu computadora)
- GUARDAR (Se Descarga la carpeta comprimida en zip o rar a tu computadora)
Como%20adquirir%20una%20super%20memoria-Harry%20Lorayne.jpg?psid=1GIMNASIA CEREBRAL y NEUROPLASTICIDAD
maggie te ha invitado a ver su álbum. Este álbum tiene 41 archivos.
A%20B.mp4.jpg?psid=1Figuras%20Geometricas%201%20%201.04.mp4.jpg?psid=1Figuras%20Geometricas%202%20%20%201.04.mp4.jpg?psid=1ME%C3%91IQUE%20PULGAR.mp4.jpg?psid=1NARIZ%20OREJA.mp4.jpg?psid=1
PANCITA.mp4.jpg?psid=1PU%C3%91O%20PALMA.mp4.jpg?psid=1OJOS%201.32.mp4.jpg?psid=1RECTA%20CIRCULO.mp4.jpg?psid=1Musica%20Equilibrar%20Hemisferios%20del%20Cerebro_Music%20to%20Balance%20Brains%20Hemispheres%20Hemi%20Sync%20BINAURAL.mp4.jpg?psid=1
No%20Eres%20mas%20Inteligente%20que%20tu%20Pie%20Derecho.jpg?psid=1Laram%20Laram%20Lero%201.11.mp4.jpg?psid=1
Pdf.pngComo adquirir una super memoria-Harry Lorayne -norma bwv 202.pdf
Pdf.pngGimnasia Cerebral - Luz Ma Ibarra -api ning com 37.pdf
Pps.pngTestdedemencia.pps
Pps.pngUna Mente dos Cerebros+.pps
Pdf.pngPara Mantenerse en Forma_Juegos de Mente_Agilidad Mental -mathypatia files wordpress com 48.pdf
Pdf.pngMente en Forma para un Envejecimiento Activo -w naquasiakmartxan com 28.pdf
Pdf.pngManual sobre el Entrenamiento Mental de las Personas Mayores de 50 Años -w mindwellness eu 103.pdf
Ppt.pngMagia.ppt
Pdf.pngMemoria y Otros Retos Cotidianos -fiapam org 258.pdf
Pdf.pngESTIMULACION COGNITIVA para ADULTOS 60 fichas ejercicios 70.pdf
Pdf.pngEl arte de sentir-Carlos Bayod Serafini 156.pdf
Pdf.pngEjercicios y Actividades para la Estimulacion Cognitiva -fiapam org 84.pdf
Pps.pngDeloqueescapaznuestrocerebro.pps
Ppt.pngGimnasia Cerebral2 -Luz Ma Ibarra -slideshare net 83.ppt
Pdf.pngCuaderno Ejercicios Fisicos y Actividades de Agilidad Mental para Personas Mayores - Cruz Roja Española -w sercuidadore es 160.pdf
Pdf.pngCuaderno de Ejercicio Físico y Memoria -w planamasd es 44.pdf
Pdf.pngDesarrolla una Mente Prodigiosa - Ramon Campayo -ruben eMag 230.pdf
Pdf.pngBrain Gym Gimnasia Cerebral - Dr Paul E Dennison y Gail E Gennison -blocs xtec cat 69.pdf
Pdf.pngAprender mejor con GimnasiaCerebral 37.pdf
Pps.png9 Pienso_luego....pps
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GIMNASIA CEREBRAL. PDF ADJUNTO

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CONVERTIR EN EJERCICIOS LAS ACTIVIDADES COTIDIANAS.

1. Bañarse con los ojos cerrados: Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo, etc. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.

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2. Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante.

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3. Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.

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4. Cambia tus rutas: Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.

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5. Cambia tus rutinas: Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo.

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6. Cambia las cosas de lugar: Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo, cambia el lugar la papelera; verás la cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar.

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7. Aprende algo nuevo: Cualquier cosa puede servir, aprende fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta, arma rompecabezas, tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.

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8. Identifica las monedas: Pon en una taza con varias monedas de diferente valor y solo con los dedos trates de identificar el valor de cada una.

9. Cambia de mano: Por ejemplo cambia el ratón de la computadora al lado contrario de donde lo usas comúnmente.

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10. Ejercicio de Respiración y Relajación. Descanso y sueño: (Util para recuperar la energía perdida en un día pesado, además nos permite tener un descanso profundo y placentero y si se desea entrar al sueño).
La respiración nos proporciona oxigeno indispensable para la vida, además que nos libera el bióxido de carbono perjudicial para el organismo, con la respiración nos llenamos de energía, es sorprendente el efecto positivo que produce el hábito de respirar en forma profunda , el oxígeno es un vigorizador para que el cerebro y el cuerpo realice adecuadamente sus funciones , también lo es para el estado de ánimo, nos ayuda a mantenernos con un actitud positiva y de buen humor , ya que con una buena respiración podemos desvanecer el enojo en momentos de crisis.

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1. Con la boca acerrada aspiramos por la nariz la mayor cantidad de aire posible, mientras vamos ensanchando el abdomen.

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2. Sin dejar de respirar, debemos extender las costillas lo más posible mientras levantamos el pecho. Podemos sentir el paso del aire al poner los dedos sobre la laringe (Como si tragásemos agua)

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3. Empezamos a contraer el abdomen sin soltar el aire con el propósito de que ese mismo aire ya inspirado, ocupe regiones superiores de los pulmones.

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4. Al aspirar todo el aire posible, debemos retener la respiración un momento, con poco esfuerzo y sin soltarlo. (Dos o tres segundos serán suficientes)

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5. Realizar estas respiraciones por 5 minutos

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6. Continuar con las respiraciones y visualizar imágenes de quietud, como una playa, una montaña, un valle, lo importante es escoger un lugar ideal para el descanso.

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7. Mentalmente viajar a ese lugar, disfrutarlo con todos tus sentidos, verifica los colores de todo lo que se encuentra a tu alrededor, el clima, los sonidos que se emiten, la sensación que esto produce en tu ser.

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EJERCICIO DE ATENCIÓN, MEMORIA Y PERCEPCIÓN

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Estos ejercicios desarrollan la atención y la percepción, habilitan los dos hemisferios cerebrales, mejorar la memoria auditiva y visual, y permiten una mayor apertura de los sentidos, desarrollando la capacidad cerebral.

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Lista de Palabras

Cuaderno - Perro - Delfín - Torta - Mesa - Camisa - Silla - Calcetines - Gato - Desarmador - Piña - Libro
Jirafa - Regla - Pantalón - Melón - Queso - Zapato - Sacapuntas - León - Pan - Cama - Sillón - Televisor
Llanta - Tornillo - Maceta - Oso - Florero - Ropero - Tortuga - Naranja

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1. Tienes tres minutos para leer las palabras de la lista anterior. Terminando de leer, cierra o tapa la página.

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2. En una hoja en banco anota las palabras que recuerdes.

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3. Después de escritas las palabras, trata de visualizarlas, es decir, crearles mentalmente una imagen.

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4. Ahora lee la lista nuevamente, recuerda las figuras de cada palabra que imaginaste y escríbe las palabras que recuerdes nuevamente.

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5. ¿Cuantas palabras anotaste la primera vez? ¿Cuantas palabras la segunda ocasión?

6. Ahora regresa a tu lista de palabras y realiza a un lado, un dibujo de cada una de ellas.

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Este ejercicio puedes hacerlo creando tu propia lista de palabras para recordar fácilmente lo que deseas.

El Reloj

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1. Imaginarse un reloj del tamaño del campo visual y pasar la mirada lentamente y deteniéndose, entre

la 1 y las 7, de las 11 a las 5, de las 10 a las 4 y así, hacer combinaciones diferentes de extremo

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2. A extremo con los números opuestos en el reloj.

Cerrar los ojos e imaginar el paraíso. Motivar la imaginación y la fantasía.

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Leer 10 minutos al día una novela, cuento o poema. Incrementa tu lenguaje, mejora la ortografía y te brinda más temas de conversación.

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Hablar con un amigo o familiar de un tema común. Ejercita los procesos del lenguaje y memoria.

Iluminar (pintar, colorear) un dibujo. Mejora la coordinación motriz fina.

Resolver ejercicios del tipo sopa de letras o similares.

Manejar bicicleta. Mejora la coordinación motriz fina y gruesa y aunque no lo creas, tu letra mejora sorprendentemente.

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