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.ENVIADO POR ROBERTO

Podemos encontrar un sin fin de ejercicios que nos ayuden a poner en sintonismo nuestro cuerpo con la mente, sin embargo en la Programación Neuro Lingüística( o la PNL) sabemos que la mejor y la más efectiva es la Gimnasia Cerebral a través del EJERCICIO DEL ABECEDARIO .

Los expertos en gimnasia cerebral nos recomiendan que para mantener activo el cerebro y poder utilizar más el potencial que tenemos del cerebro necesitamos hacer diario cosas que retan a la mente.

¿En qué consiste el ejercicio mágico del Abecedario?

Dibuja un abecedario en mayúsculas y pega tu hoja a nivel de tus ojos (Ver Imagen).
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Debajo de cada letra coloca las letras: “d, i, j”, al azar, que quieren decir: d=derecho; brazo derecho; i=izquierdo; brazo izquierdo, y j=juntos, ambos brazos juntos.
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A fuerzas debajo de la D se escribe “i”, debajo de la I se escribe “d” y debajo de la J va “j” .
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Pega tu hoja en una pared, exactamente al nivel de tu vista.
Mientras lees en voz alta la letra, “A” te fijas que debajo hay una “d”; entonces sube tu brazo derecho frente a ti y bájalo; si hay una “i” sube tu brazo izquierdo frente a ti y bájalo, y si hay una “j” sube ambos brazos y bájalos; así llegarás a la “Z”.
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Cuando hayas llegado a la “Z”, a buen ritmo, empieza de nuevo el ejercicio, ahora desde la “Z” hasta la “A”.
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Si en el trayecto de la “A” a la “Z” te equivocas, sacúdete y vuelve a empezar, escogiendo tu propio ritmo hasta que llegues a la “Z”.
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Usa: “Música Barroca Para Aprender Mejor” (de 80 tiempos).

¿Qué Beneficios va obtener al realizar este pequeño ejercicio del abecedario Mágico?

De gran utilidad para los niños que presentan alguna dificultad de aprendizaje de la lectoescritura.
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Ayuda a eliminar el estrés.
Ayuda a mejorar tu desempeño en los deportes.
Logra la integración entre el consciente y el inconsciente.
Permite una múltiple atención entre el movimiento, la visión y la audición.
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Favorece el que, a través del ritmo, la persona se concentre.
Ayuda a mantener un estado de alerta en el cerebro.
Integra ambos hemisferios cerebrales.
Se recomienda antes de iniciar un aprendizaje difícil o la resolución de un problema; así se preparará el sistema nervioso para cualquier eventualidad.
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Podemos seguir mencionando mas beneficios al realizar este ejercicio, lo cierto es que los resultados se obtienen de la calidad de tiempo y dedicación que se le brinda para uno mismo y mejorar.

¿Por cuántos días se practica el ejercicio?

Muchos me hacen esta pregunta, lo cierto es que cada persona es diferente respecto a otros y por lo tanto los resultados varían y sobretodo el tiempo, mucho mejoran en una semana, otros en 21 días, y poco no logran la excelencia al realizar este ejercicio. Solo se requiere disciplina y compromiso.

https://nacerconpnl.wordpress.com/2016/05/18/gimnasia-cerebral-para-mente-cuerpo/

PDF UNA PEQUEÑA DINÁMICA DE GIMNASIA CEREBRAL. Desarrollada por Dr. Paul Dennison

archivo2.pdf

PDF ACERTIJOS PARA ENTRENAR TU MENTE.

Acertijos%20para%20Entrenar%20tu%20Mente_%20%20Respuestas%20a%20partir%20de%20la%20pag%20136.pdf

YOUTUBE. EDMUNDO VELAZCO. EXPLICACIÓN BENEFICIOS DEL ABECEDARIO MÁGICO