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Cambia tus hábitos, cambia tu vida

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Esas actividades que haces diariamente y a veces sin pensar son los hábitos que tienes establecidos desde hace mucho tiempo y son los que te llevan a actuar de la forma en que lo haces, lo que piensas y cómo te comportas. Por eso, si quieres cambiar algo en tu vida, es mejor que empieces por analizar los hábitos que tienes actualmente y cambiarlos poco a poco para que tu vida pueda cambiar.

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Por ejemplo, si buscas tener una mejor salud, analiza que es lo que el día de hoy hace que tu no goces de salud. No te justifiques, realmente todo lo que vives se basa en lo que haces diariamente. Lo que comes, lo que bebes, el ejercicio que le das a tu cuerpo, si duermes a tus horas, todo esto se va traduciendo en un cuerpo más o menos saludable. Aunque no lo quieras creer, hay enfermedades que se han diagnosticado como herencia, y cuando la gente cambia sus hábitos, su enfermedad “crónica” e “incurable”, desaparece.

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Asimismo, si buscas tener un mejor trabajo o una mejor relación, son las cosas que haces diariamente que te impiden llegar a donde tu quieres y con quien quieres. Si quieres ser más exitoso, dedica más tiempo a tu desarrollo e imagen personal. Si quieres tener mejores relaciones, comienza por tener una mejor relación contigo mismo.

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Todo en esta vida tiene solución, y lo mejor de todo es que no es tan difícil. En este post te doy una estrategia de 10 pasos que te ayudará a ir cambiando poco a poco tus hábitos y por lo tanto llegarás a cambiar todo lo que quieras en tu vida.

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“Nosotros hacemos hábitos y los hábitos hacen nuestra vida”

Estrategia: Cambia tus hábitos, cambia tu vida

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1. Empieza con algo tan pequeño que ni tu mismo puedas decir que no

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El punto de esta estrategia es que tengas éxito, y de la única forma en que lo puedes lograr es haciendo cambios pequeños y paulatinos que te lleven hacía todo un cambio en tu vida. Es por eso que para hacer cualquier cambio, sobre todo uno que puedas mantener, tienes que empezar por cosas muy pequeñas.

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El problema de los propósitos de año nuevo es que queremos cambiar todo de una vez por todas, y al cabo de un par de semanas, si bien nos va, fracasamos o nos aburrimos. ¿por qué? Pues porque es demasiado para nuestro cerebro hacer cambios tan profundos en tan poco tiempo.

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De acuerdo a las investigaciones científicas, es mejor hacer cambios pequeños que podamos mantener y poco a poco ir incrementándolos hasta llegar a tener una nueva rutina. Tu cerebro y tu cuerpo te agradecerán que inicies con algo que ni tu mismo puedas decir que no. Eso asegurará que puedas mantener la nueva actividad y sobre de ella ir construyendo más y mejores actividades.

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2. Elige una sola cosa para cambiar a la vez

A veces pensamos que entre más cosas cambiemos mejor nos va a ir, o a lo mejor estamos tan cansados de algo en específico que queremos cambiar todo a la vez. Pero esta estrategia es la que nos impide continuar con los cambios que nos hemos propuesto. Por eso una vez que decidas que es lo que quieres mejorar, haz una lista de cosas que te pueden ayudar a lograrlo y después elige una con cual empezar, poco a poco podrás ir incluyendo más actividades a tus cambios, pero una vez que hayas establecido la base.

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Por ejemplo, si quieres tener un estilo de vida más saludable, la tendencia es que empieces un lunes con una dieta super restrictiva, que te mates 1 hora entera en el gimnasio y todo lo que se te pueda ocurrir.

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Pero lo que yo te propongo es que empieces poco a poco, comiences por comer comida más saludable evitando la comida chatarra. Después, puedes empezar con 15 o 30 minutos de ejercicio, lo mejor sería salir a caminar o un ejercicio que te guste. Y así poco a poco ir incrementando más y más esas actividades hasta que llegues a tu objetivo final.

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3. Establece un objetivo que sea específico y medible

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Una vez que te has decidido a hacer el cambio y has elegido que es lo que quieres cambiar, establece un objetivo claro, específico y medible.

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Volviendo al ejemplo anterior, tu objetivo puede ser No consumir refrescos, si es relacionado con la dieta. Si es relacionado con el ejercicio, puedes establecer el objetivo como realizar 30 minutos de ejercicio diario, comenzando por 15 cada tercer día hasta que llegues a cumplir el objetivo de 30 minutos 5 veces a la semana.

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4. ¿Cuáles son las razones por lo cual quieres hacerlo?

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¿Tienes claro por qué quieres realizar los cambios? Muchas veces nos dejamos llevar por lo que nuestros amigos o familiares hagan y pensamos que eso nos vendría bien, pero si lo analizas a lo mejor hay algo más importante para ti, algo que realmente deseas tener o hacer.

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Antes de continuar con tus cambios, piensa realmente cuál es la razón por la que quieres realizar el cambio y respóndete qué es lo que ganarías si lo logras y qué perderías si no lo haces.

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Tony Robbins hace mucho hincapié en este paso, es primordial que tu te des cuenta de lo que realmente ganarías, imagina y saborea tu victoria, esto te mantendrá motivado e inspirado para continuar hacía adelante y cada vez que quieras renunciar recuerda porque lo quieres hacer y que pierdes si no lo haces.

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5. Haz un compromiso contigo mismo

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El hecho de elegir el hábito que quieres adoptar y las razones por las que lo quieres hacer es el inicio de una gran cambio en tu vida, pero lo que puede asegurarlo y realmente hacer la diferencia entre esta vez y las veces pasadas que los has intentado es realizar un compromiso. ¿Con quién? Contigo mismo.

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El hecho de que tu escribas y firmes que te comprometes a realizar lo que quieres te hará cambiar tu actitud, te esforzarás más y si piensas dejarlo o tienes alguna tentación es más probable que puedas superarlo.

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Inténtalo, comprométete contigo mismo y notarás la diferencia.

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6. Vincula tu actividad con algún hábito existente

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Otro consejo que dan los expertos, es vincular tu nueva actividad a algún hábito que ya tienes establecido, de esa forma te será más fácil recordarlo y te servirá como ancla a que logres mantenerlo.

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Por ejemplo, si decidiste empezar a hacer ejercicio, puedes comenzar con hacer 10 sentadillas, y si eliges realizarlas justo antes de bañarte es más fácil que te acuerdes y lo lleves a cabo.

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Si decidiste empezar a leer más, entonces puedes vincularlo con tomar tu café. Si diariamente tomas café o té, entonces puedes vincular esta actividad u otra que sea pertinente al mismo tiempo que lo haces.

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7. Incrementa tu hábito paso a paso

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Una vez que ya lograste tu primer objetivo, de hacer un poco más de ejercicio y lo has mantenido por un periodo de tiempo, digamos 21 días (que es lo común que sabemos en donde se puede implantar un hábito), entonces empieza a incrementarlo.

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En lugar de hacer 15 minutos de ejercicio haz 30. En lugar de hacerlo dos veces a la semana increméntalo a 4.

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8. Si fallaste, regresa lo más pronto posible a tu nueva rutina

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Es algo bien común y algo a lo cuál no estamos preparados el fallar cuando adoptas un nuevo hábito. De hecho lo más común es que fallemos una vez y nos digamos “ay, ya lo sabía no puedo hacerlo”. Pero simplemente esto es normal, después de todo llevamos haciendo lo contrario a lo que queremos por muuuchos años, ¿cómo pretendemos cambiarlo en un par de día o semanas?

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Si estás preparado a fallar es más factible que puedes lograr tu objetivo. Cuando suceda, no te lastimes o te deprimas, acepta esto como un paso más a la persona que realmente quieres ser y regresa a tu actividad y tu nuevo hábito lo más pronto posible.

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El fallar solo quiere decir que lo estás intentando, así que no abandones todo el esfuerzo que ya llevas invertido, regresa a tu hábito y continua con el cambio.

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9. Celebra cada logro

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¡Celebra! Obvio esta es la parte más bonita, pero es importante que te des un tiempo para celebrar lo que ya llevas ganado. OJO, procura celebrar con algo que vaya de acuerdo a la nueva persona que quieres ser, no caigas en hacer lo que no quieres nada más para darte gusto. Por ejemplo, lograste bajar 2 kilos y de premio te vas a comer ese pancito que tanto te gusta o ese refresquito que añorabas. NO, NO, NO. Si decides hacer esto, lo único que estás logrando es retroceder y alentar tu progreso.

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Sé congruente con lo que quieres lograr.

10. Crea tu propia rutina, sé paciente y constante

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Una vez que vayas incorporando más y más cosas positivas y saludables a tu vida te darás cuenta que vas creando una rutina positiva, continua cambiando, continua invirtiendo en ti y sobre todo sé paciente. El cambio no se logra de un día para otro, es necesario esforzarte y hacer un trabajo inteligente continuamente.

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https://habitosexitosos.com/habitos-exitosos/cambia-tus-habitos-cambia-tu-vida/

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Amados, 

Tengamos una charla sobre la cualidad del amor conocida como la opulencia. Opulencia es el cultivo constante de un sentimiento - que un individuo  posee todo t tipo de riquezas que pueden otorgarse a otros y aquellos que pueden otorgarla generosamente porque por esta misma acción abren el camino para que fluyan aún mayores suministros a su interior. Ellos entienden que la verdadera riqueza está en identificarse con el espíritu de opulencia, que deben ser opulentos en sus pensamientos, actitudes y hábitos. En todo el universo, la vida consiste en última instancia en  circulación ya sea en el cuerpo físico de un individuo o dentro de los diferentes sistemas en operación en el planeta o en todo el sistema solar. Circulación significa un continuo que fluye alrededor y el espíritu de la opulencia y de la generosidad opera dentro de esta ley universal de toda vida. Cada individuo debe considerarse a sí mismo como centro de distribución y como mejor cumplan con su función de centros de este tipo, mayor será el flujo de entrada correspondiente. Uno puede definir el centro de circulación como un punto en el que la fuerza de flujo de entrada se llama fuerza centrípeta y la fuerza de flujo de salida se llama fuerza centrífuga. De acuerdo con esta teoría en física, se puede visualizar el camino de dar y recibir. Cada individuo recibe orientación constante, aunque la mayoría de las personas no son conscientes de esto. Cuando ignoran sus sentimientos viscerales, rechazan el impulso de su alma. La orientación a menudo viene en la forma de intuición y cuando un individuo la honra, fluyen con la corriente de la vida.

Un flujo pleno y libre se puede obtener sólo manteniendo la mente abierta. Como se da, se recibe. Si la riqueza de uno en el momento actual no es abundante en el plano material, deben tener fe y darse cuenta de que hay otros tipos de riqueza aún más valiosas en los planos espirituales e intelectuales, que ellos pueden dar. Partiendo desde este punto y practicando el espíritu de opulencia, aunque el saldo en el banco de uno pueda ser nulo permitirá a la ley universal de la atracción comenzar a afirmarse. Un individuo no sólo comenzará a experimentar un flujo de entrada en los planos espirituales e intelectuales, sino que se extenderá al plano material también, porque aquello en lo que ellos creen, es el sentimiento generoso - que es el reconocimiento intuitivo de la gran ley de la circulación. Se requiere un dejar ir y mantener un enfoque positivo en donde desean estar. La opulencia exitosa ocurre cuando la vibración de las personas resuena con la vibración de los resultados que desean, y todo en lo que se enfocan y dan su atención, se manifestará. La energía fluye donde va la atención. 

Cuando uno se ha dado cuenta del espíritu de opulencia no ayuda  atraer hacia si los bienes materiales, así como tampoco una mayor riqueza que no es medible por una norma de dinero, pero se co-ordena con sus otras formas más interiores de la riqueza a fin de que sea el instrumento material de allanar el camino para su expresión más perfecta. Con la comprensión de la relación que lleva a la riqueza espiritual e intelectual, la riqueza material se convierte en uno con ellos. El individuo no piensa en lo mucho que va a obtener, sino de cómo lo va a hacer con su opulencia. Con esta actitud, la abundancia fluirá con una generosa profusión en la espontaneidad y la rectitud de dirección. Cuando una persona da libremente de lo que tiene con el conocimiento de que está estableciendo el derecho de circulación para trabajar, esta ley la lleva a una mayor entrada de cada tipo de bien, y lo hacen no por privarse de cualquier ampliación de su vida propia que le apetezca, pero al constatar que cada expansión hace que sea el instrumento más poderoso para ampliar la vida de los demás. 

La cualidad del amor conocida como opulencia significa una abundancia de amor que fluye libremente, felicidad,  alegría, éxito, prosperidad,  vitalidad, generosidad, risa y todas las cosas positivas de la vida. La opulencia es acerca  de fluir a lo largo de la vida, aprovechando las corrientes, y disfrutando delviaje. Hay un sentido de satisfacción interior y plenitud. Por lo que cada individuo  realmente empoderado viviendo en el flujo de la abundancia tiene que comprender la vibración energética de 'dar y recibir. Cuanto más se permitan recibir, mejor se sienten en su interior. Cuando se sienten plenos y contentoen su interior., serán realmente capaces de amar a los demás. Cuando se permiten ser nutridos regularmente no anhelan con necesidad. Cuando hay un flujo de amor natural "adentro y afuera"  cuidado y nutrición en sus vidas, la  gente se siente equilibrada y abundante en todos los sentidos. 

Sin embargo, por mucho que una persona pueda querer la opulencia, el universo no se la traerá hasta que demuestren que están listas para recibir y aceptar con gracia. Si quieren más amigos en sus vidas, tienen que ser amable con los demás. Si quieren más felicidad en sus vidas, tienen que expresar y vivir la felicidad. Esto hará que se sientan más felices y arrastrará el flujo de la felicidad hacia ellas. Si quieren más cuidado y nutrición en sus vidas, tienen que enviar la energía adecuada, y la gente alrededor de ustedes  los nutrirán automáticamente. Las cosas materiales les fluirán, cuando tengan una conciencia opulenta, cuando su vibración personal o colectiva resuene con la vibración de los resultados opulentos, sus creencias crean una energía que vibra con el resultado deseado y se manifiesta en forma física. Tienen que hablar con claridad al universo sobre sus deseos, necesidades y deseos con persistencia. Pensamientos e intenciones claras arrastran desde el universo aquello que es requerido por la gente en sus vidas. Teniendo claro lo que quieren y luego teniendo la fe necesaria en sí mismos y trabajando firmemente hacia esa visión traerá esa forma de opulencia a ustedes.
 
Como me despido, mi deseo es que la opulencia del Creador viva dentro de sus corazones. 

YO SOY el Arcángel Gabriel

© 2014 Marlene Swetlishoff / Tsu-tana (Soo-tam-ah) Guardiana de las Sinfonías de Gracia 

Traducido por: Andelei
Se da el permiso para compartir este mensaje, siempre y cuando el mensaje se publique en su totalidad y nada haya sido cambiado o alterado de ninguna manera y el crédito, los derechos de autor del escritor y sitios web sean incluidos. 

www.therainbowscribe.com 

www.movingintoluminosity.com 

http://elartedesabervivir.com/19-habitos-de-las-personas-negativas/

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