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Auto confianza en 5 pasos....

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Paso 1.-Evita las declaraciones negativas sobre tí.

Los comentarios que haces sobre tu mismo tienen un gran impacto en tu autoconfianza y tu auto integridad.  Si tienes pensamientos negativos, le van a dar lugar a sentimientos negativos sobre tu situación y sobre ti mismo.

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Quizás no te des cuenta de esto, pero los comentarios negativos o auto despreciativos a través del tiempo van erosionando.

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Paso 2.-Cada uno tiene sus propios problemas personales y que cada individuo tiene la responsabilidad de identificarlos. Piensa acerca de tus fortalezas y de qué manera puedes jugar con ellas,así como tus puntos débiles y cómo puedes mejorarlos. No dejes que tú ego se ponga en tu camino a inflar fortalezas, ni en minimizar tus debilidades.

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Paso 3.-Auto Afirmación Así como es importante evitar los malos pensamientos negativos, los pensamientos son muy convenientes y tienen efecto de mejora sobre tus emociones y confianza: una de las claves de la inteligencia emocional. Haz una lista de tus logros, sin importar su magnitud.El poder de la mente no se puede subestimar. Si deseas algo lo suficiente, el mismo deseo se transforma en una fuerza motivadora.

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Paso 4.-Cree en ti mismo . Las creencias son las cosas que pensamos que son verdad, y las aceptamos como verdaderas sin necesidad de cuestionarlas o examinarlas. si crees que puedes hacer lo que alguien más puede hacer, seguramente serás capaz de lograrlo tú también.  Con el fin de alcanzar tal nivel de autoconfianza para que sea verdadera la declaración anterior, primero tienes que empezar a creer en ti mismo para darte fuerza. Por lo tanto, el administrar adecuadamente lo que crees es la clave para crear la vida que deseas tener.

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La clave para construir autoconfianza es creer en ti mismo y admitir nuestros errores,Su tienes problemas para probar algo nuevo, no será una cosa mala para iniciarte con lo que ya estás acostumbrado. Esto te ayudará a sentirte más confiado, y te dará la garantía para avanzar hacia algo nuevo.Al entrar en algo con una actitud positiva y con la fe de tus habilidades, te será más fácil tener la confianza y actuar con confianza. Con el tiempo, vas a encontrar que tu zona de confort se ha aumentado considerablemente, así como tu autoconfianza.

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Paso 5.-Perseverancia..Siempre habrá retrocesos en la vida, y tenemos que aprender a ser más resilentes (*) para no quedar estancados allí , cuando las cosas no van como lo hemos planeado, a veces es adecuado a ser un poco duros con nosotros mismos si eres responsable de ello. La clave no está en tenerla, sino en averiguar qué se ha realizado incorrectamente y cómo podemos hacer para solucionar el problema. Si el problema es algo fuera del alcance de tu control, habrá que decir no fue tu responsabilidad, en todo caso.

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(información tomada de libro de autoayuda)

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https://embodiedastrology.files.wordpress.com

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Muchas veces nos preguntamos por qué no logramos llevar a nuestra vida todo lo que deseamos, o por qué no logramos alcanzar nuestros sueños y metas, y generalmente la razón se debe a que carecemos de un nivel saludable de autoconfianza.

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La autoconfianza es aquella capacidad de convencerte a ti mismo de que eres capaz de realizar todo lo que te propongas.

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En general, se trata de que te sientes seguro de que saldrás bien en cualquier situación, por muy dura que a veces pueda parecer.

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Tener confianza en uno mismo puede ser algo muy difícil de dominar, o podrías llegar a creer que es algo que sólo determinadas personas con cierto tipo de personalidad pueden tener. Sin embargo, debo decirte que la confianza en uno mismo no es exclusiva de ciertas personas, e incluso, es algo que con un poco de esfuerzo puedes construir.

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A continuación te dejo 7 tips para aumentar la autoconfianza en ti mismo.

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1. Aprende a vencer el miedo al ridículo.

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El miedo al ridículo es paralizante y cuando no lo controlas, lo que provoca es que tú decidas no hacer determinadas cosas por temor a cometer algún error.

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Para vencer el miedo al ridículo debes entender que no eres perfecto y que tienes derecho a equivocarte. Además, ¿Qué pasa si cometes un error? ¡El mundo no se acaba!

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Un claro ejemplo se da cuando vas a hacer algo por primera vez. En lugar de dejar que el miedo te invada, detente un momento y pregúntate a ti mismo que sería lo peor que te podría pasar.

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A veces visualizamos demasiado todo lo malo que podría pasar y le damos tanta importancia, que simplemente optamos por mejor no hacerlo, y esto no nos ayuda en nada a ganar confianza.

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Deja de preocuparte por todo, pierde el miedo al ridículo y atrévete a actuar. No dejes que el miedo te detenga.

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2. No le des poder al “qué dirán”.

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Este punto se combina perfectamente con el anterior, y es una combinación tan tóxica que definitivamente es capaz de reducir en cualquiera la autoconfianza.

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Cuando te mueves o tomas decisiones pensando siempre en “que dirán los demás” nunca vas a aprender a confiar en ti mismo y tampoco a ser responsable de tu situación.

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La buena noticia es que este comportamiento puedes irlo eliminando. Para ello empieza por revisar tus propias creencias y analízalas detenidamente. En el camino te darás cuenta que muchas de ellas te las has autoimpuesto por una necesidad de aprobación, y pregúntate si realmente vale la pena seguirlo haciendo.

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3. Conócete y quiérete a ti mismo.

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Cuando te conoces bien, te quieres a ti mismo y te aceptas tal y como eres es más fácil que logres crear una actitud de autoconfianza.

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Procura practicar hábitos que te ayuden a sentirte bien y a disfrutarte. Por ejemplo, invierte tiempo en consentirte, en hacer ejercicio, en comer bien, en verte bien. Ponte ropa que te haga sentir cómodo, habla despacio, sonríe, deja de criticarte y date esa aceptación que te mereces.

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4. Ponte Metas Cortas.

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La confianza en sí mismo se construye día a día y una manera de hacerlo es poniéndote metas pequeñas.

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Por ejemplo, rétate a ti mismo y haz cosas que generalmente evitas por miedo a fracasar o equivocarte. Si te cuesta hacer amigos, ¿por qué no inscribirte en el gimnasio, donde además de adquirir un hábito saludable, podrás tener la oportunidad de conocer personas nuevas y hacer más amistades?

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El objetivo es que poco a poco con pequeños logros vayas aumentando la confianza en ti mismo, y además, al ir alcanzando pequeños objetivos tu motivación va a crecer.

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5. No veas el problema sino la solución.

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No seas esa persona que ante cualquier problema siente que el mundo se le viene encima.

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Recuerda que los problemas suelen ser oportunidades disfrazadas, así que empieza ya a practicar el buen hábito de encontrar una solución ante cada problema que se te presente.

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6. Se agradecido.

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Cuando practicas la gratitud dejas entrar a tu vida mucha energía positiva y buena vibra.

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Cuando eres agradecido, te conviertes en una persona capaz de ver lo mejor de las cosas, incluso de aquellas que no son tan buenas, y esto influye positivamente en tu capacidad de confiar en ti mismo.

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7. Visualízate como la persona que deseas ser.

¿Cómo te visualizas?

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¿Quién es la persona que deseas ser?

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Dudo mucho que te visualices como una persona mediocre, triste y sin logros en la vida.

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Todos deseamos lo mejor y queremos ser triunfadores; el problema es que a veces no sabemos cómo hacerlo o pensamos que no somos dignos de lograr lo que tanto queremos.

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Es importante que no olvides que todo lo que das es lo que recibes, y si tus pensamientos son los de una persona cobarde que cree que no merece nada mejor, eso vas a atraer. Caso contrario, si te visualizas como un triunfador, capaz de lograr todo lo que desea y te has decidido a tomar las riendas de tu vida, sin duda sólo vas a atraer prosperidad y abundancia.

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El ser mejores como personas es una tarea de toda la vida, y la confianza en uno mismo es sólo uno de los factores que debemos preocuparnos por alcanzar.

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ENVIADO POR JUAN MARTINEGUI

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YO PUEDO, Ben Sweetland [ Audiolibro ]
Una guía de superación personal para incrementar la autoconfianza

y el coraje
4 CD | MP3 | 84 MB | 128 kbps | 92 min | español neutro

Yo Puedo, de Ben Sweetland, es una “joya perdida” del crecimiento personal publicada en 1953. Es una guía de los principios del desarrollo y superación personal, para incrementar la autoconfianza e impulsar el coraje.

Parece increíble que Yo Puedo fuera publicado hace 60 años; está claro que la información para vivir una vida de éxito viene desde hace mucho tiempo y Ben Sweetland tiene una excelente manera de presentarlo.

Yo Puedo es una excelente introducción al pensamiento positivo y una herramienta de gran alcance para los logros exitosos. Vale la pena escuchar este audiolibro una y otra vez.
Ben Sweetland da una clara exposición de los elementos clave del pensamiento positivo que obviamente han resistido la prueba del tiempo. Siempre es útil tener diferentes ángulos y el enfoque de Ben Sweetland tiene una gran frescura.

Fuente: http://www.decidatriunfar.net/2013/04/yo-puedo-ben-sweetland.html#ixzz2TBIO40aS

AUDIO # 1

http://www.ivoox.com/yo-puedo-ben-sweetland-audiolibro-una-guia-superacion-personal-audios-mp3_rf_2019527_1.html

AUDIO # 2

http://www.ivoox.com/yo-puedo-ben-sweetland-audiolibro-una-guia-superacion-personal-audios-mp3_rf_2019544_1.html

AUDIO #3

http://www.ivoox.com/yo-puedo-ben-sweetland-audiolibro-una-guia-superacion-personal-audios-mp3_rf_2019584_1.html

AUDIO # 4

http://www.ivoox.com/yo-puedo-ben-sweetland-audiolibro-una-guia-superacion-personal-audios-mp3_rf_2019625_1.html