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LA SABIDURIA TIENE EL PODER DE TRAER PAZ...

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LA SABIDURÍA TIENE EL PODER de traer paz pero sólo si trasciende un estado estático de información y se aplica de manera práctica con discernimiento, mucha claridad mental, Es entonces cuando nos abrimos al potencial completo de la sabiduría, lo que nos permite utilizarla activamente como una herramienta para hacer que nuestras vidas sean más placentera, con plenitud, serenidad dominando las emociones para llegar a obtener la paciencia y que el mundo sea un mejor lugar así conformaremos un NUEVA HUMANIDAD donde solo el AMOR triunfe sobre todo hombre y ser viviente llenándonos de LUZ interpretado como la verdadera trascendencia, Yehuda

 

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La porción de esta semana de Reé comienza: “Observen en este día presento ante ustedes una bendición”, Aquí la Torá no está simplemente hablando del momento en el que Moisés estaba en el desierto con los israelitas; también habla sobre nosotros justo ahora.

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Los sabios enseñan que desde el tiempo de la caída de Adán hasta el Guemar HaTikún, la Corrección Final, todo en este mundo, cada situación, todo lo que observamos y cada persona, es una mezcla de bueno y malo, positivo y negativo, Sin embargo, es nuestra decisión qué vemos y a qué nos conectamos, Podemos pensar, por ejemplo, que somos una buena persona que simplemente está viendo lo negativo en alguien más, pero ése no es el caso, Lo que realmente estamos haciendo es conectar con la oscuridad dentro de esa persona,.

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De manera similar, cuando escogemos ver la negatividad dentro de alguien o de alguna situación, estamos conectando con la oscuridad dentro de esa cosa o situación, La realidad es que en cualquier momento dado, cuando vemos a alguien o algo, se nos da la opción ya sea de conectar con lo positivo o con lo negativo y es importante entender que la decisión que tomemos es donde nuestra conexión estará, Cada uno de nosotros es una mezcla de Luz y oscuridad, y cuando sucumbimos a las demandas de nuestra negatividad y nos enfocamos en la oscuridad dentro de otra persona, creamos la unión perfecta entre nuestra oscuridad y la de la otra persona.

 

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Por otro lado, cuando vemos el bien dentro de alguien, despertamos nuestra Luz y conectamos con la Luz de la otra persona, Es una calle de dos direcciones, Desafortunadamente, la mayoría de nosotros piensa que cuando juzgamos a alguien o algo, es una calle de una sola dirección: soy bueno y observo lo que está mal, No, Tenemos que tener claro que, absolutamente en todo, en cualquier momento dado, cuando vemos lo positivo o lo negativo, es lo que despertamos dentro de nosotros mismos,

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Esta poderosa revelación es diferente a la forma en la que la mayoría de nosotros observamos a las personas y al mundo a nuestro alrededor, Necesitamos aprender a fortalecer nuestro lado positivo y obtener el control de nuestra negatividad para que cuando veamos fuera de nosotros a una persona o situación, conectemos sólo con lo positivo que está allí, Es imposible para nosotros observar algo que no hayamos despertado primero dentro de nosotros mismos; lo que vemos refleja el nivel en el que nuestra conciencia se encuentra.

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 Si vemos la oscuridad, esto nos indica que nuestra negatividad está viendo la de ellos, Si nos conectáramos a nuestra positividad, no veríamos lo que es negativo en otra persona o situación, no porque no esté allí, sino porque no es a lo que nos estamos conectando.

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Lo que vemos en otros es la energía que es despertada dentro de nosotros mismos, Moisés era una de las almas más grandes que alguna vez vivió pero también tenía una coraza a su alrededor, Si alguien quería, podía perfectamente ver todo tipo de cosas negativas dentro de él, Y desafortunadamente, a través del tiempo en el desierto, muchos de los israelitas escogieron ver la oscuridad, Pero ¿Qué estaban viendo realmente los israelitas? Ellos no estaban viendo la oscuridad de Moisés; ellos estaban despertando su propia oscuridad, y su oscuridad estaba conectada con la coraza alrededor de Moisés que entonces era vista como negativa.

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El cómo vemos el mundo y a las personas a nuestro alrededor influye en lo siguiente que ocurre en nuestras vidas, Si escogemos enfocarnos en lo bueno dentro de una persona, no sólo aplastamos nuestra negatividad con nuestra positividad y nos conectamos nosotros y a la otra persona con la Luz del Creador, también despertamos la positividad dentro de la otra persona, Así que la interrogante que debemos hacernos es: ¿Cuál es el factor aplastante dentro de nosotros? Si estamos viendo lo negativo, es porque nuestra negatividad nos está aplastando, Cuando esto ocurre, nos desconectamos a nosotros mismos y a la situación o a la persona de la Luz, creando separación.

 

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Cuando entendemos y nos adueñamos de este tremendo concepto, tenemos la habilidad de transformar las situaciones, Con las palabras: “Observen, en este día presento ante ustedes una bendición”, el Creador nos dice que recordemos que en todo momento de cada día, en cada situación y en cada persona que conocemos, la Luz no está colocando frente a nosotros todo lo positivo o toda la oscuridad, sino más bien una mezcla de ambos, Al ver lo bueno dentro de la mezcla, nos conectamos con su Luz, despertando así más Luz, Cuando escogemos permitirle a nuestra positividad abrumar la oscuridad, eliminamos el juicio y la negatividad y nos abrimos a recibir bendiciones sin fin.

 

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http://www,michaelberg,net/es/articles/los-lentes-que-escogemos-usar-para-ver-el-mundo#sthash,qCGDrsWV,dpuf,

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ESTAR MUCHO TIEMPO SENTADO Y EL RIESGO PARA LA SALUD

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Recientemente la comunidad científica se ha comenzado a centrar en el sedentarismo y sus implicaciones en la salud.
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Hasta ahora hemos sido bombardeados con montones de mensajes e información relacionada con la necesidad de practicar más actividad física. De los efectos saludables de esta y de la necesidad de alcanzar unos niveles de práctica mínimos para un efecto beneficioso.
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De hecho las recomendaciones de práctica de actividad física a nivel mundial han evolucionado de forma que actualmente se aconseja un mínimo de 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de práctica vigorosa en adultos para alcanzar beneficios para la salud. [ENLACE:metabolismo lípidos] Pero nadie se ha parado a pensar en lo que implica para nuestra salud el estar sentado.

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Por lo tanto el no cumplir con las recomendaciones para un estilo de vida activo, nos vuelve inactivos, lo que es considerado como el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad en todo el mundo, superado únicamente por la hipertensión, el consumo de tabaco, y el exceso de glucosa en sangre. Además la inactividad física está estrechamente relacionada con la prevalencia del 21–25% de los cánceres de mama y de colon, 27% de la diabetes, y aproximadamente un 30% de las cardiopatías isquémicas.(OMS, 2009).
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Sin embargo se puede dar el caso de que una persona sea muy activa por que cumple con las recomendaciones de práctica de actividad física de moderada a vigorosa (AFMV), pero ser completamente sedentaria. Entonces, aquí es dónde debemos diferenciar entre inactividad física y sedentarismo. Como ya hemos dicho, ser físicamente inactivos es no cumplir con las recomendaciones de AFMV básicas, y el ser sedentarios es cualquier comportamiento caracterizado por un gasto de energía ≤1.5 METs, mientras estamos sentados o acostados, siempre y cuando estemos despiertos. (SBRN, 2012).
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Por lo tanto aquellos que se pasan el días sentados, bien por sus trabajos o durante el tiempo libre, están ejerciendo un comportamiento sedentario con todas sus implicaciones para la salud. De forma que los efectos negativos en la salud después de pasarse largo tiempo sentados (delante del ordenador, estudiando, en clase, en el coche o el autobús o en cualquier otro lugar), no se van a reducir con una hora de gimnasio al día.
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Altos niveles de comportamiento sedentario están asociados con el incremento en un 112% del riesgo de diabetes, del 147% del riesgo de enfermedades cardiovasculares, del 90% del riego de mortalidad cardiovascular y del 49% de riesgo de todo tipo de causas de muerte. Sin embargo no es necesario pasarse el día sentado para alcanzar estas tasas de riesgo.
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El problema está en que esta es un relación directa, por lo que cuanto más tiempo pasemos sentados o acostados más riesgos atentan contra nuestra salud y viceversa. Incluso el dormir de más ha sido incluido en la ecuación. Ha sido demostrado que el pasar más horas de las necesarias (7-8h/día) durmiendo, afecta de forma negativa a la salud. Dormimos porque necesitamos descansar y que nuestra organismo se recupere de la actividad diaria, pero una vez eso ocurre otros mecanismos entran en acción.

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La pregunta es: ¿Por qué ocurre esto? pues los que se está descubriendo es que pasar largo tiempo sentados o acostados está asociado con la inactivación de la lipoproteína lipasa y el subsecuente impacto negativo en el metabolismo de lípidos. Durante un hábito sedentario la actividad de la lipoproteína lipasa se disminuye, a la vez que la absorción de los triglicéridos por los músculos y la concentración de colesterol HDL (colesterol bueno) también se reduce, y esto pasa en un solo día. Por lo tanto los hábitos sedentarios afectan directamente al músculo y por lo tanto al funcionamiento de nuestro organismo a través de alteraciones metabólicas. A pesar de que esto solo ha sido estudiado en ratas y de que es algo muy nuevo, parece claro que el estar sentados nos pasa factura desde el minuto uno.
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Por otro lado, cuando adoptamos un postura de pie, en nuestro cuerpo se efectúan miles de pequeñas contracciones musculares que activan nuestros músculos y por lo tanto el metabolismo de la lipoproteína lipasa. Por lo que los efectos negativos para la salud se disminuyen. Así que aunque tengamos que trabajar en el ordenador, o ver la TV o coger un autobús si estamos de pie, aunque no estamos practicando actividad física, nuestros músculos están activos y el organismo a pleno funcionamiento. De forma que es muy importante el romper con nuestro comportamiento sedentario.De manera que si tenemos que estar sentados por largo tiempo, el levantarnos durante cinco o diez minutos y caminar un poco cada hora o hora y media ha demostrado un implicaciones positivas en los bio-marcadores de salud:
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La circunferencia de la cintura
La presión arterial
Los triglicéridos
La glucosa en el plasma
La proteína c-reactiva
El nivel de insulina
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Incrementando de forma considerable los resultados saludables en nuestro organismo. Por lo tanto parece que no es solo la cantidad de tiempo que pasamos sentados, sino como lo acumulamos. De forma que si tenemos que estar sentados por largo tiempo, debemos concienciarnos de que estamos dañando nuestra salud muy seriamente, por lo que debemos hacer lo posible para romper con la rutina frecuentemente. Alguien me dijo que la gente debería beber mucho más mientras trabajamos, ya que nos obligaría a ir al baño más repetidamente y por lo tanto a caminar más. Asique Activateeee!!
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