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MANTAK CHIA EN INGLÉS. CLIPS 1 Y 2

ESPAÑOL

1. LOS PULMONES

2. LOS RIÑONES

3. EL HÍGADO

4. EL CORAZÓN

5. EL BAZO

6. EL TRIPLE CALENTADOR

LOS SONIDOS SANADORES TAOÍSTAS DE MANTAK CHIA.

Los maestros taoístas recomiendan hacerla al anochecer, porque proporciona un descanso reparador, pero se puede hacer en cualquier momento del día. Seguro que os beneficiará.

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Esta es una meditación activa que se ocupa de limpiar los órganos de toxinas y es muy recomendable. No se requiere preparación y con 15 minutos al día es suficiente.

LOS SONIDOS CURATIVOS

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Los seis sonidos curativos nos ayudan a limpiar todas las toxinas y el estrés acumulados en la membrana que los rodea y nos ayudan a potenciar las buenas vibraciones de los órganos reforzando las energías positivas.

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Curan los órganos al equilibrar sus funciones personales con el resto de sistema interno. Cada sonido puede realizarse desde cualquier posición pero hay que hacer los 6 sonidos seguidos y por el orden que se expone. El detalle más importante es sentir cualquier energía negativa para poder transformarla en fuerza vital positiva.

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Es importante:

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1. a) repetir cada sonido 3, 6, 9, 12, 24, o 36 veces, hasta notar que el aire que sale de nuestra boca al emitir el sonido es frío.
2. b) no olvidar después de cada sonido respirar hacia el órgano y sonreírle, a fin de no dejarlo débil.
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4. c) al principio, hasta sentirte seguro puedes emitir el sonido hacia el exterior, pero es aconsejable que envíes el sonido al órgano (sin voz), a fin de que este reciba el máximo de energía curativa.
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Para empezar:

Ojos semicerrados o cerrados y la atención puesta en el órgano.

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1. – PULMONES: pon la lengua detrás de los dientes cerrados y con una exhalación lenta y prolongada, haz un sonido sssssss (labios estirados como una falsa sonrisa, o el pitido de la olla de presión), al tiempo que sueltas el aire eliminas la tristeza y la depresión. Si te viene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce la tristeza o la depresión, no lo apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar la situación o limpiar la tristeza de la persona.
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En el intervalo respira hacia los pulmones y sonríe llenándolos de luz blanca, siente la virtud del valor y el ánimo.

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2.- RIÑONES: forma una “o” con los labios como si soplases la vela de cumpleaños y con una exhalación lenta y prolongada emite el sonido hoooooo, al tiempo que eliminas el miedo, e inseguridad, si te viene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce miedo e inseguridad, no la apartes de tu mente, sino piensa en ella mientras haces el sonido para eliminar el miedo que produce la situación. Durante los periodos de descanso respira a los riñones y sonríeles mientras les envías una luz azul brillante. Siente la virtud de la bondad y paz.

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3.-HIGADO: pon la lengua junto al paladar y con una exhalación lenta y prolongada, haz un sonido sshhhhhhhhhhhh, al tiempo que eliminas la rabia, la ira la cólera, la agresividad. Si te viene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce la rabia, cólera o agresividad, no la apartes de tu mente, sino piensa en ella mientras haces el sonido para eliminar el vicio de la situación o persona. Durante los periodos de descanso respira hacia el hígado y sonríe al tiempo que lo rodeas de una luz verde brillante. Siente la virtud de la amabilidad.

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4. – CORAZÓN: con la boca completamente abierta colocando la punta de la lengua detrás de los dientes inferiores haz una exhalación lenta y profunda al tiempo que produces el sonido haaaaaaaaa y eliminas el orgullo, el odio, la soberbia, la impaciencia, la prisa. Si te viene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce el vicio que estás eliminando, no la apartes de tu mente, sino piensa en ella mientras haces el sonido para eliminar el odio, orgullo, etc. de la situación o de la persona. Durante los periodos de descanso respira y sonríe al corazón al tiempo que lo rodeas de una luz roja brillante. Siente la virtud del amor, y la felicidad.
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5-BAZO: pon otra vez la lengua junto al paladar haz una exhalación lenta y profunda al tiempo produces el sonido guuuuuuuuuuu (desde la garganta como el sonido de “gerona”) y eliminas la preocupación. Si te viene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce preocupación, no la apartes de tu mente, sino piensa en ello mientras haces el sonido para limpiar la situación o la persona. Durante los periodos de descanso respira y sonríe al bazo al tiempo que lo rodeas de una luz amarilla brillante y sientes la virtud de la belleza que potencia positivamente este órgano.

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6.-TRIPLE CALENTADOR: si es posible haz este ejercicio tumbado. Con la boca abierta exhala lentamente el aire mientas haces el sonido hiiiiiiiiiiiiii. Cuando pares para exhalar, trata de imaginar un rodillo grande que va aplanando el pecho, el estómago y el abdomen, y siéntete vacío (es como cuando aplastamos con la mano una bolsa de plástico para guardarla. Sonríe al triple calentador. Esto equilibrará todas las energías activadas por los demás sonidos y relaja el cuerpo en general.

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Si haces estos ejercicios antes de dormir notarás el sueño mucho más profundo y fácil de conciliar ya que la sensación que produce es de quedarte vacía/o y profundamente relajada/o. Con la práctica diaria de estos ejercicios, comprobarás como las energías emocionales negativas tienen pocas posibilidades de crecer. Es bueno dedicar un poco de tiempo a tirar basura emocional y nos encontraremos mucho mejor si sabemos transformar la energía negativa en fuerza vital positiva. Las emociones nos conducen al cuidado del cuerpo y este nos enseña a conocernos mejor. Juntos podremos sanar.

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En las virtudes del corazón no se incluye la compasión ya que se la considera como la máxima expresión de la emoción humana y la energía virtuosa por excelencia.

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VARIAS FUENTES

ENVIADO POR ROBERTO

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El diafragma es una pared de músculos y tendones que separa la cavidad del pecho del abdomen. Forma el suelo de la cavidad pectoral y el techo de la cavidad abdominal. El diafragma está sujeto a la parte interna a las costillas inferiores y a la zona lumbar de la columna. Con forma de cúpula se proyecta hacia el corazón y los pulmones, dando apoyo y elevación a estosórganos. 

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Al respirar, el diafragma está en posición relajada durante la fase de exhalación y se contrae durante la fase de inhalación, presionando contra todos los órganos de la cavidad abdominal y haciendo que ésta se expanda hacia fuera. Esta presión rítmica contra los órganos del abdomen actúa como un suave masaje para el estómago, los intestinos, el hígado, el páncreas y los riñones. Al elevar el corazón y abanicar los fuegos de la digestión y el metabolismo, el músculo diafragma tiene un papel importante, aunque poco reconocido, en el mantenimiento de nuestra salud, vitalidad y bienestar.

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En la práctica de la Fuerza Vacía se desarrolla este movimiento respiratorio de relajación y contracción del diafragma, y de expansión y contracción de la pared abdominal. Al meter el vientre hacia la columna y contener la respiración sin aire, el gas atrapado y el chi estancado en el abdomen se movilizan, creándose un vacío y la resultante fuerza de succión. Contener la respiración sin aire y mover el diafragma arriba y abajo da a los órganos un poderoso masaje. La Respiración de la Fuerza Vacía también ayuda a dirigir el chi en los movimientos Tao Yin. 

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El diafragma tiene una hoja fascial que se extiende hacia abajo y conecta con el psoas. La tensión o contracción muscular en la parte baja de la espalda afecta al diafragma y dificulta la respiración. Si el músculo psoas es flexible, uno puede respirar más profundamente, y de este modo utilizar el poder del diafragma para favorecer el movimiento y'ayudar a conectar la parte superior del cuerpo con la inferior. A veces al diafragma se le llama el «músculo espiritual». La respiración nos aporta la energía vital, el chi, que después recorre el cuerpo. En este sentido interno y sutil, respiración significa «espíritu», yes el vínculo entre el cuerpo yel alma. El bloqueo de la respiración es el comienw de la mayoría de las enfermedades corporales . y mentales. Los ejercicios Tao Yin dirigen la energía para relajar el diafragma, eli­minar bloqueos y restaurar un flujo de energía interna uniforme. 

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La respiración facilita el flujo de energía interna en el cuerpo.

Relajado Contraído 
Movimiento del diafragma. Cuando el diafragma está relajado, la cúpula descansa contra el corazón y los pulmones. Cuando el diafragma se contrae, empuja a todos los órganos de la cavidad abdominal. 

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Inhala, Exhala
Movimiento abdominal. Durante la exhalación, el diafragma se rela­ja, los órganos ascienden y el vien­tre se aplana. Durante I.a fase de inhalación, el diafragma se contrae, los órganos son presionados hacia abajo y el vientre se expande. 

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parte integral de nuestra salud. Cuando esta fuerza o energía respiratoria se bloquea, enfermamos. En las prácticas taoístas se considera que este aspecto interno de la res­piración, esta respiración primordial, es el elemento más importante. Es a esto a lo que llamamos chi. En el Tao Universal solemos referirnos a este componente inter­no de la respiración como respiración sutil o respiración eléctrica, para distinguirla de la respiración externa de oxígeno a través de la nariz hacia los pulmones. El Tao Yin es la práctica de respirar y movilizar esta energía vital. 

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El estrés y el condicionamiento emocional pueden tener profundos efectos en la respiración. La tensión hace que la respiración se atasque y congestione. El diafragma se tensa y se queda rígido, y la respiración se reduce a un movimiento limitado y discontinuo de las costillas arriba y abajo.

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Perdemos la respiración fluida y rítmica de un diafragma relajado cuando nos disgustamos seriamente. El descanso y la relajación restauran este flujo rítmico, pero, como los demás músculos del cuerpo, el diafragma suele estar sometido a demasiada tensión. 

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En el Tao, decimos que la toxina número uno para nuestros cuerpos son las emociones negativas. Tenemos que transformar las emociones negativas improductivas en emociones virtuosas y positivas. El Tao Yin y la Sonrisa Interna son maneras de transformar el estrés en energía y lo negativo en positivo. 

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La principal energía que quemamos en el cuerpo es la glucosa procedente de los hidratos de carbono que comemos. La dieta occidental media está compuesta en un 70 por 100 por hidratos de carbono, que producen glucosa; el producto residual de esta combustión bioquímica es el dióxido de carbono, del que nos deshacemos a través de la respiración. Cuando aprendemos a respirar adecuadamente, el 70 por 100 de las toxinas salen de nuestro cuerpo. Por desgracia, la mayoría de nosotros no res­piramos adecuadamente. Cuando aprendemos a respirar adecuadamente, liberamos el dióxido de carbono hacia la naturaleza, hacia las plantas y animales, que usan nuestras toxinas corporales para alimentarse y nos devuelven oxígeno.

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 Extraído de los libros de Mantak y Maneewan Chia

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