¿Cómo lograr una adecuada salud emocional?
Aquellos que poseen una adecuada salud emocional disfrutan de cierto control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien con ellos mismos, tienen buenas relaciones interpersonales y pueden poner los problemas en perspectiva. Súmate a ellas, siguiendo estas sugerencias. ...
Pasos 1 Lleva un control sobre tus emociones. Es muy importante para tu salud emocional que no te sean ajenas ni tus emociones ni tus reacciones. Para ello deberás entenderlas. Aprende a diferenciar las causas de tus tristezas, frustraciones, enojos, ansiedades o alegrías. Contarás, de este modo, con una herramienta fundamental en la búsqueda de tu equilibrio. 2 No actúes sin pensar. No te dejes llevar por tus impulsos. Recuerda que tu impulso es la forma más primitiva de tus emociones. Ten en cuenta que provienen de ti mismo y por lo tanto puedes controlarlos.
Tómate el tiempo que sea necesario para pensar qué decir o qué hacer y evita arrepentirte de tus impulsos. 3 Expresa tus sentimientos. Es frecuente que algunas personas tengan dificultades a la hora de expresar sus sentimientos. Considera que es contraproducente convertirse en un reservorio de enojos, angustias o afectos ya que puede traer variadas complicaciones tanto psíquicas como físicas. Anímate a enfrentarte con lo que sientes y comunícalo a quien corresponda. Verás los beneficios que adquiere tu bienestar general. 4 Aprende a priorizar. Con frecuencia las personas suelen abrumarse fácilmente con preocupaciones y obligaciones. La clave está en priorizar correctamente en tu vida, haciendo las cosas importantes primero y aceptando las propias capacidades para concretar lo que resta ni bien sea posible. 5 Establece buenas relaciones interpersonales. El ser humano es un ser social, por lo cual resulta imprescindible poder establecer vínculos favorables con las personas que nos rodean, sean familiares, amigos, vecinos o compañeros de trabajo. Esto te permitirá el intercambio de ideas y sentimientos que ayudará a tu crecimiento personal. Deja de creerte el centro del mundo y construye un mundo con tus relaciones. 6 Regálate tiempo para disfrutar. En tiempos en que todo transcurre entre obligaciones y responsabilidades, es fundamental que puedas prestar atención a tu recreación.
Hazte el espacio necesario para disfrutar de aquello que más te agrade y puedas realizar solo o en compañía. 7 Procura llevar una vida equilibrada. Poder balancear cuerpo y mente es la clave de toda vida equilibrada. Además de cuidar tus emociones no debes olvidar ocuparte de tu cuerpo, ya que tu salud física puede afectar tu salud emocional. Practica ejercicios con regularidad, mantén una alimentación saludable y duerme las horas necesarias. Importante • Las personas que tienen buena salud emocional también se enfrentan con problemas emocionales o enfermedades. Sin embargo, la importancia de haber desarrollado maneras saludables de hacerles frente les posibilita distinguir cuándo requieren buscar ayuda. Anímate a cambiar de hábitos y encuentra tu estabilidad y salud emocional.
• Equilibrio es la palabra clave. Desafíos y ocio, ambición y renuncia, pasión y amor, exigencia y paciencia. Encuentra tu punto intermedio y cúrate en salud. Atención Este artículo ha sido dado de alta por el equipo de Bien Simple y no puede ser modificado .
Publicado por Mario Valmore Castillo.
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