SALUD. VITAMINA B1 Y SU GRAN IMPORTANCIA

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ENVIADO POR CARMEN
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VITAMINA B1 Y SU GRAN IMPORTANCIA

 

La Vitamina B1 es la encargada de mejorar nuestro estado de ánimo, también conocida como tiamina. Ayuda a convertir los alimentos en energía.

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Síntomas que muestran deficiencia de vitamina B1

* Falta de apetito.                * Taquicardia.

 

* Dolores en los ojos.          * Problemas de memoria.

 

* Falta de concentración.     * Estreñimiento.

 

¿En qué alimentos puedes encontrarla?

- Lechuga.                             -Frutos secos.

 

- Espinacas.                           -Semillas de girasol.

 

- Patatas.                                -Piña.

 

- Cereales integrales.             -Sandía.

 

- Huevos.                               -Naranjas.

 

Beneficios para la salud

1- Ayuda a prevenir la aparición del Alzheimer.

 

2- Combate casos de glaucoma.

 

3- Excelente para un mejor estado de ánimo.

 

4- Mantiene sanos tus músculos.

 

5- Previene el cáncer.

 

6- Mejora la memoria, ayudando al cerebro a estar más activo.

 

7- Ayuda a tener un cabello brillante.

 

8- Combate casos de insomnio.

 

9- Excelente para cuidar la salud del hígado.

 

10- Protege tu corazón.

 

11- Aleja de nuestras vidas el estrés.

 

12- Mejora la digestión.

 

CULTURA Y SALUD

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