VITAMINA B1 Y SU GRAN IMPORTANCIA
La Vitamina B1 es la encargada de mejorar nuestro estado de ánimo, también conocida como tiamina. Ayuda a convertir los alimentos en energía.
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Síntomas que muestran deficiencia de vitamina B1
* Falta de apetito. * Taquicardia.
* Dolores en los ojos. * Problemas de memoria.
* Falta de concentración. * Estreñimiento.
¿En qué alimentos puedes encontrarla?
- Lechuga. -Frutos secos.
- Espinacas. -Semillas de girasol.
- Patatas. -Piña.
- Cereales integrales. -Sandía.
- Huevos. -Naranjas.
Beneficios para la salud
1- Ayuda a prevenir la aparición del Alzheimer.
2- Combate casos de glaucoma.
3- Excelente para un mejor estado de ánimo.
4- Mantiene sanos tus músculos.
5- Previene el cáncer.
6- Mejora la memoria, ayudando al cerebro a estar más activo.
7- Ayuda a tener un cabello brillante.
8- Combate casos de insomnio.
9- Excelente para cuidar la salud del hígado.
10- Protege tu corazón.
11- Aleja de nuestras vidas el estrés.
12- Mejora la digestión.
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