Si eres como yo, probablemente tienes una lista de cosas por hacer cada día.
¿Te pasa también que tu lista parece ir aumentando tan
pronto como terminas de hacer una cosa? Esto además de
ser muy frustrante puede dejarte sintiendo vacío.
Si es así, te voy a dar cinco consejos que
te pueden ayudar a cambiar la energía de tu día.
1. Despierta temprano.
Usualmente las horas de la mañana son las mejores para
pensar y planear tu día, cuando todavía todas las distracciones
no han empezado. Tu mente está fresca y tus niveles
de energía usualmente están más altos, aprovecha este tiempo para
que funciones mejor durante el día.
2. Limpia tu sitio de trabajo.
Sin importar que trabajes desde tu hogar o seas un ejecutivo,
tener tu lugar de trabajo ordenado ayuda a enfocar tu mente y a conservar energía.
tener tu lugar de trabajo ordenado ayuda a enfocar tu mente y a conservar energía.
3. No caigas en la trampa del “multi-tasking”
Quizás piensas que puedes hacer muchas cosas al mismo tiempo,
pero en realidad esta práctica te hace más ineficiente porque tu cerebro
le gusta enfocarse en una cosa a la vez.
También el tener muchas cosas en tu mente te genera más estrés,
una de las causas más grandes de que te sientas sin energía.
pero en realidad esta práctica te hace más ineficiente porque tu cerebro
le gusta enfocarse en una cosa a la vez.
También el tener muchas cosas en tu mente te genera más estrés,
una de las causas más grandes de que te sientas sin energía.
4. Medita.
Aún cuando todo a tu alrededor parezca una tormenta,
toma el tiempo para respirar profundo y recargar energía.
(Yo uso mi tecnica preferida de Silva, la de los "3 dedos" :)
Meditar te ayudará a enfocar tu energía, a relajarte y a recargarte mental y físicamente.
(Yo uso mi tecnica preferida de Silva, la de los "3 dedos" :)
Meditar te ayudará a enfocar tu energía, a relajarte y a recargarte mental y físicamente.
5. Recuerdate a ti mismo que sí puedes enfocar tu energía.
Tu mente va a donde le dices que vayas.
Si los mensajes que le estás diciendo son de cansancio y de
Si los mensajes que le estás diciendo son de cansancio y de
falta de energía...así te vas a sentir. Es importante que aprendas a darle a
tu mente mensajes positivos, llenos de energía. Te hará sentir mejor :)
tu mente mensajes positivos, llenos de energía. Te hará sentir mejor :)
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Tatiana Silva
