Si piensas que las fuerzas de la auto-curación son solo para superhéroes… Estos 10 mega alimentos poderosos para fortalecer tu salud y tu conexión cuerpo y mente harán que te lo pienses dos veces antes de volver a decir que es imposible.
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La conexión cuerpo mente es vital para activar los poderes de autocuración que todos tenemos, pero hay más: cuidar la alimentación es un paso vital.
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A continuación te vamos a mostrar cómo puedes aumentar tu capacidad para la autocuración y cuáles son los 10 alimentos que te ayudarán a hacerlo.
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Sin duda, esta la información que todos deberíamos saber y haber aplicado cuanto antes.
Conexión cuerpo mente: preparando al cuerpo para la autocuración
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Algo increíble ocurre cuando comienzas a comer alimentos curativos y darle a tu cuerpo un descanso de comida chatarra, harinas refinadas y azúcar.
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Piensa que tu cuerpo puede arrojar hasta 4kg de exceso de peso en agua, y solo con eso aumenta tu energía.
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Cuando eso ocurre tu digestión funciona correctamente, dejas de sentir el cuerpo hinchado y congestionado y es entonces cuando puedes comenzar a aprovechar al máximo tu poder de autocuración.
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Varias investigaciones científicas han demostrado cómo la nutrición adecuada aumenta los poderes de curación que todos tenemos y ayuda a fortalecer la conexión entre cuerpo y mente.
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Hay miles de estudios que muestran, por ejemplo, que una dieta rica en frutas y verduras protege contra las enfermedades cardíacas y contra el cáncer.
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¡Muchas veces tomamos píldoras y medicamentos para alguna pequeña enfermedad que podría haberse evitado comiendo más frutas y verduras!
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Conexión cuerpo mente: los 10 alimentos “con poderes especiales”
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Hay muchísimos alimentos que son autocurativos, pero hay 10 de ellos que tienen “poderes especiales”.
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Hemos recopilado esta lista después de consultar a expertos en nutrición y leer cientos de estudios.
Nosotros los llamamos “alimentos reforzadores”.
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Todos ellos luchan contra la enfermedad, promueven un sistema inmunológico fuerte y proporcionan los nutrientes que necesitas para sentirte bien.
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Trata de incluirlos en la medida de los posible en tu dieta.
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En pocas palabras, cuando mejor comes mejor te sientes.
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Añade de inmediato a tu rutina de alimentación diaria:
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1. Manzanas
Tienen un alto contenido en fibra que ayudan a mantener un sistema digestivo saludable. También reducen el riesgo de accidente cerebrovascular y la posibilidad de morir de un ataque al corazón.
2. Alcachofa
Protegen el hígado contra la acumulación tóxica.
También reducen los niveles de colesterol malo debido a que son ricas en antioxidantes.
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3. Aguacate
Están llenos de poderosos antioxidantes que ayudan al cuerpo a deshacerse de sustancias cancerígenas que también ayudan a reducir el colesterol total.
4. Remolacha
Es muy rica en ácidos fólicos, un tipo de Vitamina B que protege contra enfermedades del corazón y contra el cáncer.
También ayuda a prevenir el colesterol malo.
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5. Arándanos
Ayudan a la producción de dopamina, un neurotransmisor implicado en la memoria, la coordinación y la sensación de bienestar.
También previenen el crecimiento de las células del cáncer de mama.
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6. Brócoli
Ayuda a combatir el cáncer y además es rico en Vitamina C, muy útil para estimular el sistema inmunológico.
También ayuda a estabilizar la presión arterial y es rico en fibra lo que implica un sistema digestivo saludable.
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7. Cerezas
Ayudan a eliminar las células cancerosas que se encuentran en el páncreas, mama e hígado.
También son ricos en melatonina, una hormona que ayuda a normalizar los ciclos de sueño.
La melatonina también actúa como un antioxidante que protege las membranas celulares contra daños.
8. Escarola
La escarola o achicoria es ideal para comer en ensaladas.
Este “primo”de la lechuga y las endivias tiene más vitamina A que cualquier otra ensalada verde.
Solamente una pequeña porción de escarola proporciona toda la cantidad de vitamina A que necesitas diariamente.
Además, la vitamina A es otro potente auto-sanador, vital para un sistema inmunológico saludable y también para proteger tu vista.
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9. El aceite de coco
Durante años nos han advertido que debemos evitar los aceites tropicales porque tienen altos porcentajes de grasas saturadas que obstruyen las arterias.
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Pero a menudo ocurre que la mala nutrición de ayer es el héroe nutricional de hoy, y este es el caso del aceite de coco.
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Tiene propiedades inmunológico-estimulantes gracias al ácido láurico, un tipo de ácido graso que se encuentra en el aceite y que combate virus y bacterias en el cuerpo.
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Al igual que la mayoría de los aceites, el aceite de coco es alto en calorías, por lo que no deberías abusar de él.
Una o dos cucharaditas al día es todo lo que necesitas.
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10. Arándanos rojos
Esta cena básica para el día de Acción de Gracias es a la vez un potente remedio natural para muchas dolencias.
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Una de las más comunes son las infecciones urinarias.
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Los arándanos rojos trabajan manteniendo las bacterias dañinas lejos de las paredes del tracto urinario.
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El ingrediente activo de los arándanos es un grupo de fitoquímicos llamado proantocianinas.
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Si sufres de infecciones en la vejiga de manera recurrente, trata de beber alrededor de 300 gramos de jugo de arándano que contiene al menos un 27% de jugo.
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Esta recomendación se basa en un estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos (JAMA).
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Pero el poder de la autocuración de estas pequeñas joyas para la salud no termina ahí.
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Los arándanos contienen más “fenoles” que las uvas rojas y otras 18 frutas, según un estudio publicado en la Revista de Agricultura y Química de Alimentos en 2001.
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Los fenoles son químicos de las plantas que ayudan a prevenir la formación de colesterol malo en las arterias.
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http://www.metodosilvadevida.com/blog/conexion-cuerpo-mente-10-alim...
