Seis consejos para regalar con consciencia
por: Jennifer Weinberg“Lo más importante no es cuánto damos, sino el amor con el que lo hacemos”, Madre Teresa
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Las fiestas navideñas son una época de gratitud, celebraciones, familia, amigos y, por supuesto, regalos. El continuo bombardeo publicitario trata de convencernos de que necesitamos lo último y lo más grande, por lo que es fácil perder de vista lo que realmente importa y pasar por alto el arte de regalar meditando qué dar.
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Los regalos meditados provienen de practicar la atención plena, es decir, poner atención al momento presente sin juzgar, para que la mente pueda tener mayor claridad, entender mejor y ser más creativa en la vida.
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Qué mejor oportunidad de poner esto en práctica que la temporada navideña. Así como concentras tu atención en tu clase de yoga o práctica de meditación, puedes hacer lo mismo a la hora de buscar los regalos si te enfocas más en el presente y concentras tu atención en la actividad misma. El concepto de dar y recibir regalos está estrechamente unido a la compasión, el amor y la gratitud. Cuando le das un regalo a alguien, sin importar si es grande o pequeño, transmites aquello que esa persona te inspiró; es una forma de demostrar que esa persona te importa.
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El regalo verdadero de dar es cómo haces sentir a la otra persona al darle tu energía sincera. Tener en consideración con toda consciencia a la persona a la que vas a hacerle un regalo es una forma maravillosa de expresar tu interés y estrechar los lazos con los demás.
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¿Cómo es un regalo consciente?
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Los regalos conscientes tienen que ver con poner atención a lo siguiente:
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- Qué es importante para el que recibe el regalo
- Explorar qué te lleva a dar ese regalo específico
- Reconsiderar tus maneras preconcebidas o habituales de regalar
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Al hacer una pausa y pensar en el proceso de dar regalos, puedes cambiar el estrés y la ansiedad que provoca regalar el obsequio perfecto por el placer de la generosidad.
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Para comenzar a regalar con consciencia, sigue estos seis consejos:
1. Primero hay que ser considerado con uno mismo
Durante la temporada navideña hay situaciones que exigen tu energía y tiempo. Cuando das a todos sin tenerte en cuenta, tus regalos pueden hacer patente lo mucho que te importan los demás y lo poco que satisfaces tus necesidades. A medida que te ves mermado, estás menos presente y te pierdes de momentos importantes. No puedes hacer regalos conscientes a los demás si no has cuidado de ti mismo primero.
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El mejor regalo que puedes dar a tus seres queridos es ser más saludable y enriquecido. Para ello hay que darse tiempo para la salud y el bienestar:
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- Planea con antelación cocinar y comer en casa
- Mantén los pies en la tierra con la meditación diaria
- Practica yoga con regularidad
- Date tiempo para estar solo y dar una caminata
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2. Planea con antelación
A fin de no acelerarte y poner en práctica los regalos conscientes, necesitas tomarte el tiempo de pensar bien tus elecciones. No tienes que esperar hasta que comience la histeria navideña. ¡Cuánto antes mejor!
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Planear bastante tiempo antes de que inicien las fiestas te permite tener el tiempo y la energía para pensar en todas las formas de hacer que tus regalos sean significativos. También reduce el estrés de las compras de último minuto u optar por regalos rápidos y superficiales.
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Ten en cuenta estas preguntas para ahondar en el significado que encierran tus regalos:
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- ¿Cómo mides el valor del regalo?
- ¿Qué esperas transmitir a tus seres queridos?
- ¿Cómo puedes transformar tus valores en regalos navideños?
- ¿Cómo quieres compartir tu energía con la gente que aprecias?
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3. Regala tu presencia
Todos tenemos talentos y habilidades únicas. Ofrecerle a alguien tu tiempo y experiencia puede ser un regalo realmente considerado, además de acercarte más a la otra persona. Las cosas materiales pueden romperse o pasar de moda, pero las memorias derivadas de compartir una experiencia o aprender algo nuevo pueden durar toda una vida.
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Piensa en una habilidad que puedes compartir en clases para tus seres queridos. Es una forma honesta de pasar tiempo con alguien más y compartir tus pasiones. Puedes dar clases como estas:
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- Cocina
- Un instrumento
- Pintura
- Fotografía
- Yoga
- Pesca
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También puedes usar tu tiempo y energía para hacer un certificado de regalo para:
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- Cuidar a los niños
- Practicar jardinería
- Limpiar la casa
- Preparar una comida
- Podar el césped
- Dar un masaje
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4. Regala de corazón
Una nota sincera puede ser un regalo. Regala perdón, agradecimiento o amor para recordarle a alguien lo mucho que lo amas y te importa. Las cartas que se escriben con el corazón son una muestra de una conexión consciente.
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De igual modo, los frascos de gratitud o recuerdos pueden ser regalos meditados. Ahora te diremos cómo hacerlos:
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- Ponte en contacto con amigos y familiares de la persona que recibirá tu frasco y pídeles que te hagan llegar recuerdos, una foto favorita o algo que valoren de esa persona.
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- Colócalos en un frasco, una caja que hayas decorado o un diario especial.
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- Regala el frasco y pídele a esa persona que tome un recuerdo todos los días del año que está a punto de empezar para que pueda ver lo que los demás adoran de él o ella.
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5. Personalízalo
Al planear qué regalar, piensa en la persona a la que le harás el regalo y qué valora. Recuerda qué le apasiona o hace reír.
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Ahora usa todo aquello como inspiración para dar un regalo honesto, personalizado y bien pensado. Si tu tía odia hacer la despensa, piensa en un servicio de alimentos saludables que haga entregas a domicilio, una membresía a una granja orgánica u ofrécete a hacerle las compras con regularidad. Si a tu hermano le apasiona la naturaleza, tal vez valorará que plantes un árbol en su honor o hagas una donación a una organización ecologista importante.
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6. Crea tradiciones conscientes
Los regalos en los que tus seres queridos saben que has logrado ver su verdadero yo o que hacen honor a su belleza interna refuerzan el vínculo que hay entre ustedes. Este año, crea tradiciones navideñas que hagan a los demás sentirse cómodos en lugar de estresados. Da la bienvenida al espíritu navideño y date tiempo de reflexionar y ponerle todo tu cuidado a cada regalo que hagas.
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Verás que un poco de consciencia agrega un enorme valor al proceso de honrar a tus seres queridos durante estos días especiales o todo el año.
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