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Hay muchos estudios científicos que demuestran que el silencio es muy beneficioso para tu salud.
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El ruido y especialmente sonidos de más de 30 decibelios se asocian con la hipertensión arterial, la ansiedad y el estrés. Mucha gente sale de la cama, se baña, toma un café y escucha las noticias del día y así inicia el ciclo de estrés para ese día.
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El silencio baja la presión sanguínea y te permite hacerle frente a los desafíos de la vida de una manera mejor.
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El silencio es como conectar tu teléfono… tu mente también necesita recargarse y lo hace más en el silencio de lo que se recarga durante el sueño.
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El silencio es importante ya sea que está dentro o afuera. A veces tenemos más charla dentro de nuestra mente que el ruido que hay en el exterior. Cierra la puerta, toma unas cuantas respiraciones profundas y siéntate en algún lugar por un tiempo y simplemente ve como tu dialogo interno se vuelve menos.
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El silencio permite que te encuentres, aun cuando estés inmerso entre todo el bullicio a tu alrededor. Especialmente si eres una persona ocupada, a veces tienes la sensación de ser un humano que hace en vez de un ser humano que vive. El silencio te ayudará a sentirte humano de nuevo.
El silencio refuerza tu sistema inmunológico por lo que es más fácil para que tu cuerpo pueda combatir las bacterias y otros patógenos.
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El silencio te hace feliz. Pasar tiempo en silencio aumenta la química de tu cerebro y como efecto secundario ¡también es una magnifica manera de poderte enfocar mejor!
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El silencio te hace ver y sentirte más joven y al mismo tiempo tener mucha más energía.
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El silencio reduce el estrés (reduce los niveles de cortisol en la sangre y los niveles de adrenalina), que es la principal causa de muertes en el mundo. Añadir 30 minutos de silencio a tu día puede cambiar tu vida.
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El silencio permite la regulación hormonal buena y la interacción de todos los sistemas relacionados con las hormonas en tu cuerpo.
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El silencio previene la formación de placas en las arterias y por lo tanto ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
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El silencio reduce el dolor, y también ayuda a que el cerebro se vuelva más interactivo, por lo que podrás usar más áreas de tu cerebro dando lugar a mayores capacidades cognitivas.
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El silencio te hace mucho más capaz de lidiar con los problemas emocionales y también reduce la soledad.
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¡Sólo un poco de silencio le hará bien a tu cuerpo, mente y espíritu!
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El Dr. Paul Haider es un autor de renombre internacional y conferencista en el campo del desarrollo personal. Él es el autor de muchos libros, habiendo creado muchos programas de audio y videos, y ha aparecido en programas de radio y televisión.
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Para obtener más información sobre el Dr. Paul Haider, visita www.paulhaider.com.
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Y cuales seran los beneficios del ruido?
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Comentarios
El silencio es muy importante aunque no sabia que era tanto,ahora entiendo lo del voto de silencio que hacen aveces los monjes,muchas gracias por tus formidables publicaciones querida Maya que dios te bendiga con mucho amor paz y luz
nuestro mejor aliado el silencio.
Mis amores, muchas gracias por sus lindos comentarios, que son vitales para nosotros, ya que de esta manera, nos damos cuenta, si lo que publicamos, es para su beneficio. Un abrazo y mi cariño. Maya
Querida Susana, muchas gracias por tu aportación. Hermoso poema, reflexión. Yo tambien, amo el silencio.
Gracias querida Maya, muy interesante el silencio...gracias, bendiciones
Cuando la mente descansa comienza a funcionar
la telepatía del Corazón…
Pienso y sucede
Imagino y se materializa
Te llamo y acudes !!!
Remontamos vuelo y desde las alturas logramos
la Visión del Águila …
alcanzando el Sonido del Silencio…
Es un estado de atención…relajación…concentración…
Un estado que nos enfoca en la Realidad del Ser..
Un estado de profunda sensibilidad.
Un estado de Vacío que está lleno del Todo…
La Madre Naturaleza es Gran Maestra del Silencio
Podemos invitarnos a crear nuestro espacio de Silencio…
Contemplando la naturaleza,
sintiendo, escuchando sus sonidos,
percibiendo sus aromas ...
remontando nuestro propio vuelo...
Video enviado por Daniel. Los Sonidos del Silencio. Sergio Denis