"Bostezar es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cerebro.
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Diversos estudios recientes de scanners cerebrales han demostrado que el bostezo provoca una única actividad neuronal en las áreas del cerebro que están directamente involucradas en la generación de conciencia social y la creación de sentimientos de empatía. Una de esas áreas es el precúneo, una pequeña estructura oculta en los pliegues del lóbulo parietal.
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Según los investigadores del Instituto de Neurología de Londres, el precúneo parece desempeñar un papel central en la conciencia, la auto-reflexión y la recuperación de la memoria. El precúneo también es estimulado por la respiración yóguica, que ayuda a explicar por qué las diferentes formas de meditación contribuyen a un mayor sentido de auto-conciencia. También es una de las zonas más afectadas por enfermedades relacionadas con la edad y problemas de déficit de atención, así que es posible que el bostezo deliberado pueda reforzar realmente esta parte importante del cerebro.
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El bostezo te relajará y te traerá a un estado de alerta más rápido que cualquier otra técnica de meditación que conozco, y debido a que es neurológicamente contagioso, es particularmente fácil de enseñar en un ambiente de grupo.
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Mi consejo es sencillo. Bosteza tantas veces al día como puedas: cuando te despiertas, cuando te enfrentas a un problema difícil en el trabajo, cuando te preparas para ir a dormir, y siempre que sientas ira, ansiedad o estrés. Bosteza antes de dar una charla importante, bosteza antes de tener un examen, y bosteza mientras meditas o rezas, porque intensificará tu experiencia espiritual."
Autor: Andrew Newburg
Comentarios
MUCHAS GRACIAS POR LEERNOS Y COMPARTIR. UN ABRAZO Y MI CARIÑO. MAYA
Que importante saber las bondades del bostezo ! Muchas gracias querida Maya por compartirnos èsta valiosa informaciòn. Un abrazo de luz y Bendiciones para ti y todo el grupo.
Pues nada a bostezar se ha dicho,gracias Maya,bendiciones de luz,José.
Gracias !!! que linda información... soy muy bostezadora ,,, e imaginaba que algo bueno había detrás .. ahora estoy bostezando como loca y se me baña la cara con lágrimas (no de llanto sino de bostezo cariños ... Maria)
Maya gracias, muy interesante el bostezo, bendiciones, gracias.....
Magnifica información. Gracias. Yo estaba mal informado al respecto. Bendiciones.
Querida maya.
Muy interesante informacion , gracias or compartirla
Te envio uun ferte abrazo lleno de rayos de luz y mi cariño.
MARIA ANGELICA
Excelente información , gracias .
Es bueno saber que bostezo es beneficioso, para relajar el cerebro y provocar actividad neuronal, ahora ya no me va a dar tanta pena bostezar cuando estoy trabajando. Gracias por compartir conocimientos Maya.